Kaip duoti vitamino E vaikams. Vitaminas E vaikams. Kuo naudingas vitaminas E?

Normaliam augimui ir vystymuisi vaiko organizmas kasdien turi gauti tam tikrą vitaminų ir mineralų kiekį. Ypatingas vaidmuo šiame procese tenka retinoliui (vitaminas A) ir tokoferoliui (vitaminas E). Trūkstant šių medžiagų, ne tik pablogėja vaiko gyvenimo kokybė, bet ir žymiai sumažėja imunitetas, pastebimas didelis augimo ir vystymosi atsilikimas. Su jų trūkumu galite susidoroti pakoreguodami kūdikio mitybą ir ją papildydami farmaciniai vaistai, kuriame yra vitaminų A ir E.

Vitaminų A ir E nauda vaikų organizmui

Kodėl vaikui reikia retinolio? Šis vitaminas turi įtakos:

Vitaminą A vaikams dažnai rekomenduojama vartoti kartu su tokoferoliu. Naudojant šį derinį, retinolis daug geriau pasisavinamas vaiko organizme. Tačiau naudingos vitamino E savybės tuo nesibaigia. Pagrindinės tokoferolio funkcijos:

apsauga nuo virusų ir infekcijų, atliekama ląstelių lygiu;
širdies ir kraujagyslių bei endokrininių sistemų normalizavimas;
dalyvavimas formuojant ir tobulinant nervų sistema.

Vitaminų A ir E trūkumo simptomai

Gerbiamas skaitytojau!
Šiame straipsnyje kalbama apie tipiškus problemų sprendimo būdus, tačiau kiekvienas atvejis yra unikalus! Jei norite sužinoti, kaip išspręsti konkrečią problemą, užduokite klausimą. Tai greita ir nemokama!
Pagrindiniai retinolio ir tokoferolio trūkumo požymiai:
Vitamino A vartojimo vaikams instrukcijos
Išleidimo formos ir sudėtis
Vitaminas A tiekiamas keliomis dozavimo formomis:
Vartojimo ypatybės, paros dozės pagal amžių
Kasdienis vitamino A poreikis yra:

0,5 mg - pirmųjų gyvenimo metų kūdikiams;
1 mg - ikimokyklinio amžiaus vaikams;
1,5 mg - vyresniems nei 7 metų vaikams, paaugliams ir suaugusiems.

Tik gydytojas gali nustatyti vitaminų trūkumo išsivystymo laipsnį ir apskaičiuoti reikiamą vaisto dozę, atsižvelgdamas į paciento amžių. Reikalinga gydomoji retinolio dozė vaikams svyruoja nuo 0,3 mg iki 6 mg per parą. Vitaminas geriamas 10-15 minučių po valgio.
Išrašyti savarankiškai šią priemonę nerekomenduojama, nes yra didelė tikimybė susirgti hipervitaminoze. Su nebuvimu medicininės indikacijos leidžiamas įėjimas vitaminų kompleksai V prevenciniais tikslais. Juose visada yra retinolio, o jo dozė kūdikiui yra saugi.
Vitaminas E
Kokiomis formomis ir kokios sudėties jis parduodamas?
Tokoferolis pateikiamas šiomis formomis:
Kaip teisingai vartoti, kiek vitamino E duoti vaikui per dieną?
Kasdien kūdikiams vitamino E reikia apie 4 mg, vaikams iki 10 metų – apie 7 mg, paaugliams ir suaugusiems – 10 mg normaliai organizmo veiklai. Kūdikiams, kurie yra ant žindymas Paprastai vitamino E poreikį kompensuoja mamos pienas. Šios medžiagos taip pat yra mišiniuose kūdikiams. Vyresniems vaikams amžiaus kategorijos Vitaminų kompleksus rekomenduojama vartoti kursais (2-4 kartus per metus). Jie turi optimalų visko balansą būtini vitaminai ir mineralų bei dozuojamas pagal augančio organizmo kasdienius poreikius.
Kai kūdikiui ryškus tokoferolio trūkumas, gydytojas turi nustatyti reikiamą vaisto dozę, atsižvelgdamas į paciento būklę, amžių ir suvartojamų riebalų kiekį.
Pagal vartojimo instrukciją vaikams vitamino E patartina vartoti valgio metu arba po jo, tačiau jo negalima derinti su geležies preparatais (reikalingas 2 valandų intervalas).
Galimos nepageidaujamos reakcijos vaikui ir vitaminų A ir E perdozavimas
Nekontroliuojamas didelių vitaminų dozių vartojimas lemia ne mažiau neigiamų pasekmių nei jų trūkumas. Retinolio perdozavimas yra kupinas:
padidėjusi kūno temperatūra;
bėrimo atsiradimas;
letargija;
virškinimo ir išmatų sutrikimai;
kūno svorio netekimas (ilgai vartojant per dideles vitamino A dozes).

Vienkartinis tokoferolio suvartojimas gerokai viršijančiu kiekiu paros norma, kaip taisyklė, tokio neturi žalingas poveikis ant vaiko kūno. Sveikiems kūdikiams jų neatsiranda nepageidaujamos reakcijos, o medžiagų perteklius išsiskiria su šlapimu ir išmatomis. Reguliariai perdozavus, galimos šios pasekmės:
Pats vitaminų A ir E vartojimas nepasitarus su gydytoju gali sukelti nepageidaujamų simptomų, tokių kaip:
alerginės reakcijos;
lėtinis nuovargis;
kraujo krešulių susidarymas.

Geriausi vitaminų A ir E gamintojai
Kiekvienoje vaistinėje siūlomas platus vitaminų ir vitaminų kompleksų pasirinkimas. Tėvus glumina vardai ir negali nuspręsti, kokį vaistą pirkti savo vaikui. Populiariausi ir efektyviausi produktai šiuo metu yra tie, kuriuos gamina šie gamintojai:

Laba diena, mieli skaitytojai.

Trūkumas bet naudingas mikroelementas gali virsti tikra nelaime vaikui, todėl mama turi teisingai sudaryti meniu sau ir kūdikiui. Šios dienos tema: kodėl vaikams reikia vitamino E, kur jo randama, kaip išvengti vitamino trūkumo. Ar užtenka tik tinkamai maitintis, kad reguliariai papildytumėte šios medžiagos atsargas, ar reikia griebtis farmacinių vaistų?

Vitaminas E (tokoferolis) kontroliuoja teisingas naudojimas baltymų junginiai, kurie dalyvauja naujų ląstelių struktūroje, yra atsakingi už vaiko augimą ir tinkamą daugelio vidaus organų veiklą.

VitaminasE– kuo tai naudinga vaikams:

tokoferolis - galingas antioksidantas, pašalina žalingą laisvųjų radikalų poveikį organizmui, kurie susidaro medžiagų apykaitos procese. O kadangi medžiagų apykaita vaiko organizme yra intensyvesnė, jam reikia daug antioksidantų.
Reguliuoja su maistu gaunamų baltymų pasisavinimą, verčia organizmą juos racionaliai naudoti.
Būtinas normaliam kraujo krešėjimui, stiprina kraujagyslių sieneles, neleidžia irti raudonųjų kraujo kūnelių.
Palaiko normalų vystymąsi ir funkcionavimą raumenų audinys, griaučių raumenys, širdis, endokrininė sistema.
Būtinas tinkamam reprodukcinių ir reprodukcinių organų formavimuisi ir vystymuisi dauginimosi sistema paaugliams.
Netiesiogiai dalyvauja formuojant stiprų imunitetą, padeda organizmui greitai susidoroti su patogeniniais virusais ir bakterijomis.

Tokoferolis ypač reikalingas kūdikiams iki vienerių metų – pirmaisiais gyvenimo metais vaiko svoris turėtų padidėti 3 kartus. Toks intensyvus augimas be vitamino E neįmanoma, tačiau jei mama tinkamai maitinasi, kūdikis šios medžiagos gauna reikiamą kiekį.

Vitamino E trūkumas ir perteklius

Kaip pasireiškia vitamino E trūkumas? Kūdikis dažnai serga ir vystosi dėl peršalimo lėtinis tonzilitas, bronchitas, sinusitas, vaikas blogai priauga svorio, silpni raumenys, mėšlungis. Naujagimiams šio elemento trūkumas gali sukelti hemolizinės anemijos vystymąsi, kūdikiai blogai valgo ir miega, kenčia nuo padidėjusio susijaudinimo.

Tokoferolio trūkumo simptomai:

sausi plaukai, trapūs nagai;
fizinio ir psichinio vystymosi atsilikimas;
sumažėję refleksai;
sutrikusi koordinacija, kalba, sumažėjęs regėjimo aštrumas prieblandoje.

Perdozavus tokoferolio, taip pat pavojinga hipervitaminozė, pasireiškianti pykinimu, vėmimu, išmatų sutrikimu, stipria migrena, silpnumu, pablogėjusiu regėjimu ir gali sukelti hormoninis disbalansas. Jei dozė viršijama ilgą laiką, padidėja kraujospūdis ir dažnas kraujavimas, pablogėja kepenų funkcija.

Kur rasti vitamino E

Tokoferolis yra riebaluose tirpus vitaminas, todėl jo gausu maisto produktuose, kuriuose yra didelis kiekis augaliniai riebalai. Kukurūzų, sojų pupelių, žemės riešutų aliejus, saulėgrąžų sėklos, migdolai ir graikiniai riešutai, anakardžių riešutai. Tačiau net jei nuolat maitinatės teisingai, vitaminų trūkumas gali siekti daugiau nei 20%.

Kur dar yra vitamino E:

abrikosai, džiovinti abrikosai, šaltalankių ir erškėtuogių uogos, obuoliai;
riebi žuvis;
veršienos, jautienos kepenys;
ankštiniai augalai, špinatai, brokoliai;
putpelių kiaušiniai;
naminis pienas ir grietinė;
daigintų grūdų.

Tokoferolis iš dalies sunaikinamas terminio apdorojimo metu ir beveik visiškai išnyksta veikiamas oro ir karščio.

Augaliniuose aliejuose yra polinesočiosios rūgštys, kurios trukdo pasisavinti tokoferolį, todėl kai akivaizdžių ženklų esant šios medžiagos trūkumui, skiriami specialūs farmaciniai preparatai.

Kiek vitamino E reikia vaikui?

Tokoferolio paros norma priklauso nuo amžiaus, bendra būklė vaikas, yra vidutinių verčių, bet daugiau tikslią dozę Jūsų pediatras gali patarti.

Kaip sužinoti, ar jūsų vaikui reikia papildomai vartoti vitamino E? Būtina atlikti kraujo tyrimą, jei tokoferolio koncentracija plazmoje mažesnė nei 0,4 mg%, į racioną reikia įtraukti daugiau. augalinis maistas, vartoti papildomus vitaminus farmacinių preparatų pavidalu.

Vidutinės vitamino E paros dozės:

naujagimiams – 4 TV;
kūdikiams iki vienerių metų – 5-6 TV;
iki 8 metų – 7 TV;
8–12 metų – 8–9 TV;
paaugliams – 10 TV.

Didesnės vitamino dozės būtinos neišnešiotiems kūdikiams ir kūdikiams su įgimtomis patologijomis virškinimo trakto, lipidų apykaitos sutrikimai, cistinė fibrozė.

Tokoferolį geriausia vartoti kartu su vitaminu A, D. Preparatai su geležimi naikina vitaminą E, todėl jei vaistus su šiomis medžiagomis galima vartoti bent dviejų valandų pertrauka.

Vitaminas E vaikams lašeliuose – būtinas ar ne?

Preparatai su tokoferoliu apima kompleksinė terapija sergant peršalimu, gripu, imunodeficito ligomis, jos būtinos ir vaikams, kurių svoris gerokai mažesnis nei vidutinis. Kontraindikacijos - padidėjęs jautrumas, geležies stokos anemija, kraujo krešėjimo problemos, polinkis formuotis kraujo krešuliams, kai kurios širdies patologijos.

Kada vartoti vaistus su tokoferoliu:

polinkis peršalti;
svorio trūkumas;
gelta, kepenų cirozė, Krono liga;
nesubalansuota mityba;
tulžies takų patologijos, lėtinė cholestazė;
pakylėtas fiziniai pratimai, pervargimas;
atsigavimas po sunkios ir ilgalaikės ligos;
gyvena regione, kuriame yra blogos aplinkos sąlygos ir didelis foninis spinduliavimas.

Lašai su tokoferoliu gaminami 5, 10, 30% tirpalo pavidalu, todėl 1 ml vaisto yra 50, 100, 300 mg vitamino.Eatitinkamai. Kad būtų lengviau išmatuoti vaistą, 1 ml vaisto prilygsta 30 lašų iš įprasto akių lašintuvo.

Jei kūdikis neserga per mažu svoriu, gimė neišnešiotas ir neserga virškinimo trakto ligomis, vitamino E trūkumo profilaktikai pakanka kas mėnesį duoti 1 mg tokoferolio. Vaistą reikia atskiesti arbatiniame šaukštelyje su nedideliu kiekiu vandens ir duoti gerti ryte praėjus valandai po maitinimo. Vaikams iki 6 metų reikia duoti 5 lašus 5% tirpalo per dieną, vyresniems nei 7 metų – 10 lašų 5% tirpalo per dieną.

Tikslią dozę ir gydymo trukmę reikia suderinti su pediatru. Bet į Pastaruoju metu Visi daugiau gydytojų rekomenduoju susilaikyti profilaktinis vartojimas sudėtyje esantis vitaminas E gryna forma vaikai iki 12 metų.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis ir vartojant vitamino E papildus

Vitaminas E parduodamas kapsulių ir lašelių pavidalu, jame gali būti natūralaus ir sintetinio tokoferolio. Natūralios priemonės yra pažymėti d, dirbtiniai - dl.

Natūralus vitaminas E yra 2 kartus efektyvesnis nei jo sintetinis atitikmuo. Preparatus su vitaminu E geriau vartoti pirmoje dienos pusėje, taip jie geriau pasisavins.

Jei mažylis dažnai serga, imuninei sistemai stiprinti 2 kartus per metus duokite jam vitaminų, kuriuose yra vitamino A, E, askorbo rūgšties – Alphabet, Pikovit, Multi-tabs.

Išvada

Dabar jūs žinote, koks svarbus ir naudingas vitaminas E yra vaikui ir kaip išvengti jo trūkumo.

Tokoferolis (vitaminas E) priklauso komponentų grupei, atsakingai už tinkamą baltymų, reikalingų vaikui, pasisavinimą. normalus vystymasis kaulų ir raumenų sistema, imuniteto formavimas. Naujagimiams skirtuose lašeliuose esantis vitaminas E atlieka antioksidacinę funkciją – saugo organų ląsteles nuo toksinų, reguliuoja medžiagų apykaitą ir palaiko raudonųjų kraujo kūnelių kiekį kraujyje.

Apie vitaminų vaidmenį vaikų vystymuisi kalbės ir su asortimentu supažindins internetinės rinkos „Daughters-Sons“ specialistai. Kūdikių maistas, praturtintas naudingais vitaminų komponentais.

Kaip duoti vitamino E naujagimiui

Dėl besilaukianti mama tokoferolis skirtas vartoti kapsulėse, kuriose yra 100, 200 arba 400 mg skaidraus gelsvo aliejaus. Naujagimiams komponentas siūlomas tik lašeliuose. Kiek vitamino E lašų reikia naujagimiams, priklauso nuo individualių vaiko organizmo savybių. Vidutinis dienos poreikis yra 3-4 TV. Dozė yra minimali, todėl yra priežastis atsisakyti kasdieniniam naudojimui priedų.

Kaip vitaminas E skiriamas naujagimiams? Naudojimo instrukcijos atrodo taip:

Pakanka 1 mg vaisto per mėnesį;
vaistas vartojamas per burną;
duodamas kūdikiui į arbatinį šaukštelį virinto vandens;
paimtas ryte.

Tokoferolis skatina vitamino A pasisavinimą ir mažina jo toksiškumo koncentraciją. Tuo pačiu metu geležis slopina vitaminą E, todėl vaistą reikia vartoti kas 2 valandas nuo maitinimo. Motinos pienas arba mišinys, praturtintas geležimi.

Kiek vitamino E reikia naujagimiams? Atsiliepimai

Tėvai savo apžvalgose nepastebi teigiamo tokoferolio poveikio vaiko organizmui, nes jo nauda yra normali vaiko raida ilgainiui. Papildomas vitamino E poreikis atsiranda tik tada, kai nustatomi ligos simptomai, pavyzdžiui, hemolizinė anemija. Liga atsiranda dėl raudonųjų kraujo kūnelių (raudonųjų kraujo kūnelių) irimo. kraujo ląstelės) dėl tokoferolio trūkumo.

Vitaminas E užtikrina normalų kūdikio augimą ir vystymąsi, jis apsaugo kūdikio ląsteles nuo toksinų. Be to, pediatro paskirtas vitaminas E leidžia:

išlaikyti kūdikio tonusą;
išvengti anemijos;
lavinti regėjimą;
stiprinti širdies raumenį ir kraujagyslių sieneles;
palaikyti nervų ląsteles;
pagerinti baltymų ir angliavandenių apykaitą.

1 lentelė. Vitamino E nauda naujagimio organizmui

Kūno sistema	Vitaminų funkcija	Teigiamas poveikis
Kraujotakos organai	Apsaugo raudonųjų kraujo kūnelių irimą; prisotina kraują deguonimi	Anemijos prevencija; stiprinant kraujagysles
Skeleto ir raumenų	Apsaugo kaulų ir raumenų audinių ląsteles nuo įvairių poveikių	raumenų tonuso palaikymas; normalus formavimas kaulų
Endokrininė	Skatina baltymų ir vitamino A pasisavinimą; slopina toksinis poveikis ant kūno; pagreitina medžiagų apykaitą	Teisingas (greitas) svorio padidėjimas; hormonų lygio reguliavimas
Imuninis	Suteikia imuninį atsaką	Padeda susilpnėjusiam vaiko organizmui kovoti su virusais ir mikrobais.

Tam tikra dalis tinkama dozė Motinos nėštumo metu kūdikis per placentą gauna tokoferolio. Neišnešiotiems ir per mažo svorio kūdikiams šios medžiagos trūksta, todėl gydytoja jiems skiria vitamino E.

Svarbu!

Po kelių vitamino E dozių pagerėja kūdikių medžiagų apykaita, stebimas svorio augimas ir stiprėjimas. Imuninė sistema.

išvadas

Naujagimiams reikia vitamino E, kad būtų geriau racionalus naudojimas organizmas naudoja baltymus kauliniam ir raumenų audiniui kurti. Metabolizmo reguliavimas ir toksinų pašalinimas tokoferolio pagalba teigiamai veikia kūdikio tonusą ir vystymąsi.

Pediatras, atlikęs atitinkamus tyrimus, turi paskirti papildomą vaisto dozę. Pediatrų atsiliepimai aiškiai rodo, kad vitamino E trūkumas gali sukelti anemiją, uždelstą fiziologinį vystymąsi ir bendrą vaiko tonuso sutrikimą.

Vitamino C

Vitaminas D

Vitaminas E

Vitaminas E yra vienas iš svarbių junginių vaikams, o jo trūkumas kelia grėsmę problemoms medžiagų apykaitos procesai ir imunitetas. Tai pasireiškia ir vaiko aktyvumo sumažėjimu bei augimo sutrikimais, todėl šiuo vitaminu vaiko organizmas turi būti tiekiamas kasdien su maistu ar vitaminų preparatais.

Prieš pirkdama vitaminus kūdikiui, mama turi išsiaiškinti jų vartojimo poreikį.

Be to, prieš įsigydama multivitaminų kompleksą ar vitamino E preparatą, kiekviena mama turėtų pasidomėti, ar tokio junginio trūkumą galima kompensuoti maistu ir kaip teisingai jį vartoti. vaistinės papildai su vitaminu E.

Vitamino E poveikis

Šis vitaminas taip pat vadinamas tokoferolio, yra riebaluose tirpi medžiaga, kuri turi tokį poveikį organizmui:

Dėl savo antioksidacinio poveikio vitaminas E apsaugo nuo uždegiminiai procesai ir apsaugo ląsteles nuo pažeidimų.
Šis vitaminas svarbus širdies veiklai ir endokrininės sistemos veiklai.
Vitaminas E dalyvauja oksidaciniuose procesuose ir kraujo krešėjimo procesuose.
Pakankamas kiekisŠis vitaminas yra svarbus imunitetui palaikyti.
Tokoferolis turi teigiamą poveikį kraujagyslių sienelės ir apsaugo raudonuosius kraujo kūnelius nuo sunaikinimo.
Vitamino E buvimas svarbus raumenų funkcijai, vitamino A pasisavinimui ir greitesnei audinių regeneracijai, kai jie pažeisti.

Vartodamas pakankamai vitamino E, vaikas bus aktyvus ir sveikas

Vaikystės poreikiai

Vitamino E vaiko organizmas turi būti tiekiamas kiekvieną dieną, atsižvelgiant į amžių, tokiais kiekiais:

Gydytojai taip pat nustato vaikų grupes, kurių vitamino E poreikis yra padidėjęs:

Naujagimiai, gimę neišnešioti. Tokiems vaikams sutrinka riebalų pasisavinimas, o dėl tokoferolio trūkumo didėja infekcijų ir tinklainės pažeidimo rizika.
Vaikai, kurie turi įgimtos patologijos riebalų pasisavinimas arba virškinimo trakto ligos, kurioje absorbcija maistinių medžiagų pablogėjo. Tokiu atveju vaikams, sergantiems cistine fibroze, skiriamas sintetinis vandenyje tirpus vitaminas E.

Produktai su vitaminu E

Tokoferolis randamas skirtingi produktai– tiek gyvūninės kilmės (iš kurios geriau pasisavinama), tiek augalinės kilmės. Kūdikiai su krūtimi gauti šis vitaminas iš mamos pieno, o kūdikis yra dirbtinis maitinimas– iš mišinio, praturtinto vitaminais. Kai ateina laikas pradėti vartoti papildomą maistą, kūdikis pradeda gauti tokoferolio iš naujas maistas kurį jis bando.

Vaikų kūnas turi gauti maksimalų vitaminų kiekį sveiki produktai, ne nuo vitaminų papildų

Kad vyresniam vaikui netrūktų vitamino E, jo racione turėtų būti:

Augaliniai aliejai (ypač nerafinuoti).
Saulėgrąžų sėklos ir moliūgų sėklos.
Daiginti grūdai.
Riešutai ir žemės riešutų sviestas.
Ankštiniai augalai.
Lydekos, lašišos ir kitos žuvys.
Jautiena ir jautienos kepenys.
Kiaušiniai.
Bulvė.
Šaltalankiai ir mėlynės.
Špinatai.
Abrikosai ir džiovinti abrikosai.
Obuoliai.
Grietinė ir pienas.

Mamos turėtų tai atsiminti karščio gydymas veda prie dalinio šio vitamino sunaikinimo. Dėl šios priežasties augalinius aliejus geriausia dėti į paruoštus patiekalus vaikams siūlyti ne keptus, o karščio gydymas daržovės turi būti trumpos.

Vitamino E papildai

Išleidimo rūšys ir formos

Visus priedus, kurių sudėtyje yra tokoferolio, galima suskirstyti į vienkomponentis(yra tik vitamino E) ir daugiakomponentė(yra kitų vitaminų, mineralinės druskos ir kiti ingredientai). Vitaminas E jų sudėtyje gali būti natūralus arba dirbtinis. Manoma, kad tokoferolis iš natūralių šaltinių dvigubai efektyvesnis už sintetinį variantą.

Vaistai išleidžiami skirtingos formos– kapsulės, kramtomosios pastilės, skystis aliejaus tirpalas, sirupas Kūdikiams labiau tinka papildai lašeliais, nes juos galima dozuoti ankstyvas amžius patogiau, o pastilės ir vitamino E kapsulės skiriamos vyresniems nei šešerių metų vaikams, kurie gali jas nuryti.

Dažnai sergantiems vaikams rekomenduojama vartoti kompleksus, kuriuose kartu su vitaminu E askorbo rūgštis ir vitamino A. Siekiant išvengti tokoferolio trūkumo, vaikui galima duoti kompleksų Pikovit, Alphavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tabs ir kt.

Vitaminas E geriausiai pasisavinamas kartu su vitaminais A ir C

Indikacijos

Vaistai, kurių pagrindinis komponentas yra tokoferolis, skiriami tik esant šios medžiagos hipovitaminozei, kurią patvirtina kraujo tyrimas. Paskirkite šiuos vitaminų papildus vaikystė turėtų tik gydytojas.

Dažni peršalimai ir ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos.
Svorio metimas ankstyvame amžiuje.
Nesubalansuota vaiko mityba.
Atsigavimo laikotarpis po ligos.
Pervargęs.
Gyvenimas vietovėje, kurioje nepalankios aplinkos ir radiacijos sąlygos.

Kontraindikacijos

Vitaminų papildai, įskaitant tokoferolį, neskiriami, jei netoleruojate kurio nors iš jų komponentų. Taip pat vitamino E preparatų negalima duoti vaikams, sergantiems geležies stokos anemija, nes tokoferolis gali pabloginti jų būklę. At rimtos ligos ir kraujo krešėjimo problemų, vitaminą E reikia vartoti atsargiai.

Pervargimą ir fizinį aktyvumą turi lydėti vitamino E vartojimas

Naudojimo instrukcijos

Vitaminų papildai lašeliais dozuojami pipete, o pastilės ir kapsulės vaikui duodamos kramtyti ar nuryti valgio metu. Svarbu laikytis gydytojo rekomenduojamos dozės ir nepamiršti amžiaus apribojimai nurodyta vaisto instrukcijose.

Vienas iš esminiai elementai Vitaminas E atlieka daugybę funkcijų žmogaus organizmui ir, svarbiausia, apsaugo ląstelės sienelę nuo cheminio ir mechaninio sunaikinimo. Siekiant išvengti trūkumo naudingas vitaminas organizme, reikėtų gerti papildomai, vadovaudamiesi instrukcijomis. Prieš duodami vaistus, kurių sudėtyje yra šio elemento, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad suprastumėte, kodėl reikalingas vitaminas E.

Kas yra vitaminas E

Tokoferolis yra riebaluose tirpus organinės medžiagos iš vitaminų klasės. Terminas "tokoferolis" graikų kilmės, reiškia „atnešti gyvybę“. Tai keturių esterių – tokoferolių ir keturių tokotrienolių – derinys. Šiame junginyje yra 7 vitaminai, kurie vienas nuo kito išsiskiria savo biologiniu aktyvumu gyvūnų ląstelėms. Tarp jų daugiausia aktyvi forma yra .

Vitaminas E yra stabilus junginys, kuris išlaiko vientisumą, kai aukšta temperatūra maisto perdirbimas, dehidratacija, konservavimas su druska. Tuo pačiu metu jis turi didelį jautrumą Ultravioletinė radiacija, todėl produktus, kurių sudėtyje yra šios medžiagos, reikia laikyti tamsaus, storo stiklo induose arba tamsi vieta.

Atradimų istorija

Vitaminą E 1922 metais atrado Herbertas Evansas ir Catherine Scott Bishop. Jų atlikti eksperimentai parodė, kad žiurkės, kurios valgė tik gyvūninius produktus, po kurio laiko prarado gebėjimą daugintis. Reprodukcinė sistema atsikūrė po to, kai į dietą buvo įtraukti salotų lapai ir augalinis aliejus. Iš to mokslininkai padarė išvadą, kad tam tikras faktorius „X“, esantis augaliniai produktai, yra labai svarbi maisto sudedamoji dalis.

Biologinis vaidmuo

Vitaminas E yra unikalus apsauginis elementas nuo oksidacinės pažaidos. Jis užima tam tikrą vietą ląstelės membranoje, taip užkertant kelią deguonies kontaktui su nesočiosiomis riebalų rūgštimis ir sudaro hidrofobinius kompleksus, kurie apsaugo ląstelių membranas nuo sunaikinimo. Be to, jis turi stiprių antioksidacinių savybių, nes jo sudėtyje yra laisvųjų radikalų.

Kasdienis reikalavimas

Kadangi vitaminas E yra gyvybiškai svarbus junginys, yra tam tikras dienos poreikis, kuris nustatomas atsižvelgiant į žmogaus lytį, amžių ir bendrą sveikatos būklę. Kasdieninė dozė Vitaminas E yra toks:

moterys: 20-30 mg;
vyrai: 25-35 mg;
kūdikiams iki 6 mėnesių: nuo 1 mg iki 3 mg;
vaikai nuo 6 mėnesių iki 3 metų: 5-8 mg;
vaikams nuo 3 iki 12 metų: 8-10 mg;
vaikai nuo 12 iki 18 metų: 10-17 mg.

Sudėtyje esantis vitaminas E dideli kiekiai esančių gaminiuose augalinės kilmės. Vitaminų kiekis produktuose visų pirma priklauso nuo klimato, kuriame auga konkretus augalas. Labiausiai didelis skaičius tokoferolio yra kviečių gemalų aliejuje (400 mg) ir riešutuose. Apytikslis tokoferolio kiekis kai kuriuose maisto produktai:

Produktai
Kviečių gemalų aliejus
Sojų aliejus
Medvilnės sėmenų aliejus


Margarinas
Graikiniai riešutai

Su kuo jis absorbuojamas?

E grupės vitaminai priklauso riebaluose tirpių medžiagų grupei. Tai reiškia, kad tokoferolio molekulės gali būti įtrauktos į gyvūnų ląstelių membraną tik kartu su gyvūninės arba augalinės kilmės lipidais. Norint normaliai įsisavinti produktus, kurių sudėtyje yra tokoferolio, būtina vartoti riebus maistas. Augaliniai riebalai sumažinti koncentracijos poreikį sintetiniai analogai, aktyvių priedų Dėl papildomas suvartojimas su tokoferolio ir riebaluose tirpių antioksidantų trūkumu.

Vitamino E trūkumo ir trūkumo organizme simptomai

Pirmasis vitaminų trūkumo ir nepakankamumo požymis yra raumenų silpnumas, galvos svaigimas ir mieguistumas. Vaikai, kenčiantys nuo tokoferolio trūkumo nuo kūdikystės, atsilieka fiziškai ir protiškai. Be to, vaikams iki vienerių metų tokoferolio trūkumas gali sukelti rachitą, dermatitą, psoriazę ir raumenų audinio distrofiją. Neišnešioti kūdikiai kenčia nuo retinopatijos.

Nepakankamai vartojant šios medžiagos, atsiranda eritrocitų hemolizė (raudonųjų kraujo kūnelių sunaikinimas), o hemolizinė anemija. Tokoferolio hipovitaminozė prisideda prie periferinės nervų sistemos skaidulų sunaikinimo, dėl ko pablogėja motorinė funkcija ir sumažėja skausmo jautrumas oda. Vartojimo trūkumas moterims gali sukelti menstruacijų sutrikimus, padidinti persileidimo riziką ankstyvosios stadijos.

Vitaminas E padeda žarnynui pasisavinti retinolį, o jei jo nepakanka, atsiranda vitamino A trūkumas (hipovitaminozė), pasireiškiantis sausa oda, sumažėjusiu regėjimo aštrumu, plaukų slinkimu, sumažėjusiu imuninės sistemos atsparumu. Riebalų pasisavinimo trūkumas gali sukelti ir vitaminų A ir E hipovitaminozę. Senatvėje kasdieninė tokoferolio hipovitaminozė provokuoja vystymąsi ir greitina organizmo senėjimą. Tokoferolio trūkumas yra atsakingas už aterosklerozės progresavimą.

Kuo naudingas vitaminas E?

Kai diriguoja klinikiniai tyrimai ir eksperimentais paaiškėjo, kad vitaminas E vaidina svarbus vaidmuožmogaus organizmo veikloje. Pagrindinės naudingos savybės:

yra aktyvus antioksidantas;
universali apsauga ląstelių membranos nuo oksidacijos pažeidimų;
gerina ląstelių mitybą;
stiprina kraujagyslių sieneles;
padeda palaikyti seksualines funkcijas;
gerina plaukų, odos, nagų būklę;
lėtina vėžio plitimą;
gydytojai skiria diabetui gydyti;
skatina retinolio ir kt riebaluose tirpių vitaminų;
sumažina kraujo spaudimas dėl širdies ligų.

Moterims

Vitaminas E moterims turi ypatinga prasmė. Sumažina odos pigmentacijos vystymosi greitį, leidžia moteriškas kūnas išlaikyti jaunystę. Vitamino E kapsulės skiriamos nevaisingumui ir menopauzei gydyti. Esant stipriam stresui, sumažėjus imunitetui, sutrikus kiaušidžių funkcijai, vitaminas E padeda atkurti normalią būklę mėnesinių ciklas. Daugelis kosmetikos įmonių prideda šio elemento darinius į savo kremus geresnė mityba ir drėkina sausą odą.

Nėštumo metu

Moterims nėštumo metu nerekomenduojama vartoti vitamino E be gydytojo recepto. Aliejuje esantis vitaminas E gali išprovokuoti placentos atsiskyrimą antrąjį trimestrą ir virkštelės kraujagyslių trombozę vėliau. Yra atvejų, kai naudojamas didelėmis dozėmis merginoms sukėlė stiprų kraujavimą. Gydytojai šį poveikį sieja su tam tikro baltymo buvimu moterims nėštumo metu.

Naujagimiams

Vitaminas E vaikams naudojamas normaliam raumenų vystymuisi ir skeleto sistemos, raiščių aparatas. Ryšys skatina psichinis vystymasis, refleksų išsaugojimas. Naujagimiams, kurių organizmo funkcijos nepakankamai išsivysčiusios, vitaminas pagreitina audinių diferenciaciją, skatina Greitasis rinkimas riebalų masės, skatina brendimą Kvėpavimo sistema, ypač plaučių audinys.

Vyrams

Trūkstant tokoferolio, toksinai kaupiasi ląstelėse, kurios turi bloga įtaka dėl sėklinės medžiagos (spermatozoidų) kokybės. Trūkumas sukelia antrinio išsivystymą vyrų nevaisingumas, ankstyva impotencija. Jei maiste nepakanka vitamino E, toksinės medžiagos ir negyvos ląstelės mažina kitų mikroelementų pasisavinimą žarnyne.

Vitamino E preparatai

vardas	trumpas aprašymas narkotikų	Kaina vaistinėje, rubliai
	kapsulės želė apvalkale, kuriose lygiomis dalimis yra retinolio ir tokoferolio. Gerti 1-2 kartus per dieną prieš valgį	120 (30 kapsulių)
	kapsulėse, skirtose vartoti per burną, yra ištirpusio vitamino E	nuo 132 (30 kapsulių po 100 mg)
	ovalios formos multivitaminų tabletės arba geltonos kapsulės, skirtos venų varikozės profilaktikai	460 (30 tablečių)
Doppelhertz Active Vitamin E Forte	tirpalas, naudojamas profilaktikai širdies ir kraujagyslių ligų, skiriama per burną po 1 kapsulę per dieną prieš valgį	238 (30 kapsulių)

Vitamino E vartojimo indikacijos

Vitaminas E vartojamas esant hipovitaminozei, reabilitacinė terapija po ligos, asteninis sindromas, neurastenija, degeneraciniai pokyčiai sąnarių audiniai, uždegiminės ligos raiščiai ir raumenys, sutrikusi retinolio absorbcija. Tokoferolis skirtas vartoti neišnešiotiems naujagimiams, kurių kūno svoris mažas, o atsigavimui laikantis baltymų dietos raumenų masė. Šie yra skirti farmakologiniai agentai esant kalcio ir fosforo apykaitos sutrikimams, be to, jie skatina magnio pasisavinimą.

Vitamino E vartojimo instrukcijos

Nepakankamai suvartojant su maistu ar nedideliais kiekiais augalinio maisto, skiriami preparatai, kurių sudėtyje yra natūralaus tokoferolio arba dirbtinai susintetinto vitamino. Gydytojas išsamiai pasakys, kaip vartoti vitaminą E. Sintetinių vaistų vartojimas be gydytojo recepto gali išprovokuoti hipervitaminozės simptomus. Vartodami vaistus, turite laikytis dozės.

Vitamininis aliejus

Tarp natūralūs produktai kurių sudėtyje yra vitamino E atpalaiduojančių aliejų. Jie dedami į bendrą racioną, kaip salotų padažai, košės ar kitų patiekalų priedai. Nerekomenduojama kaitinti vitaminais praturtintų aliejų (kepti ar kepti) – dėl to sunaikinami ryšiai tarp molekulių ir mažėja naudingų savybių produktas. Aliejai padidina angliavandenių ir baltymų poreikį.

Kapsulėse

Vitamino E kapsulės plačiai naudojamos gydant ne tik vitaminų trūkumą, bet ir tada, kai trūksta kitų riebaluose tirpių vaistų. Farmakologiniai vaistai, gaminamas kapsulių pavidalu, kaip taisyklė, vienu metu turi kelias riebaluose tirpių vitaminų grupes, skirtas intensyviai palaikyti organizmą lėtinių ligų paūmėjimo ir vitaminų trūkumo metu.

Lašuose

Vaikų vitaminų trūkumui gydyti vartojami vaistai lašais. Lašuose, kuriuose yra tokoferolio, yra mažiau aktyvus komponentas, kuris padeda išvengti vitamino perdozavimo. Suaugusiesiems gydytojai skiria lašus, kai nepakankamas kiekis nėra ūmus, o vaistai vartojami kaip profilaktinė priemonė.

Į raumenis

Injekcijų naudojimas vaistams, kurių sudėtyje yra tokoferolio, paprastai skiriamas tik tada, kai stacionarinis gydymas. Tai susiję su padidėjusi koncentracija vitaminas B vaistai, kurie vartojami esant ūminiam vitaminų trūkumui, pavyzdžiui, naujagimiams ar neišnešiotiems kūdikiams, esant vitaminų trūkumui dėl sunkios netinkamos mitybos. Nerekomenduojama savarankiškas naudojimas dėl didelė rizika minkštųjų audinių infekcija injekcijos metu.

Vitamino E kontraindikacijos

Tokoferolis yra stiprus junginys ir gali turėti įtakos organizmui Neigiama įtaka. Tokoferolis turi keletą kontraindikacijų vartoti:

ligų Skydliaukė ();
lėtinės ligos kepenys;
trūkumas;
aterosklerozė, buvimas.

Be to, gali būti kontraindikacijų vartoti individuali netolerancija tokoferolis ir pirminės bei antrinės alerginės reakcijos. Alergija gali pasireikšti tiek po pirmojo naudojimo, tiek praėjus tam tikram laikui po to, kai medžiaga patenka į organizmą. Galima išreikšti anafilaksinis šokas, bėrimas, niežulys, lėtinis konjunktyvitas. Žmonės, kenčiantys nuo priklausomybės nuo alkoholio ir narkotikų, turėtų vartoti vitaminą atsargiai.

Šalutinis vitamino E poveikis

Tarp šalutinių poveikių ilgalaikis naudojimas tokoferolis, kai organizme kaupiasi vitamino perteklius, yra dviejų tipų: tie, kurie yra tiesiogiai susiję su vitamino vartojimu, ir tie, kuriuos sukelia papildomi junginiai, esantys preparatuose, kurių sudėtyje yra tokoferolio (retinolio, daržovių aliejus, geležies molekulės).

Sergant tokoferolio hipervitaminoze: niežulys, bėrimas, galvos svaigimas, silpnumas. KAM šalutiniai poveikiai antroji grupė apima: pykinimą, vėmimą, dantenų kraujavimą, pažeidimą reprodukcinė funkcija(vaisingumas) moterims, nevirusinės etiologijos gelta.