Ar maitinanti mama gali valgyti džiovintas slyvas: apie produkto naudą žindymo metu. Slyvos maitinant krūtimi

Maitinanti motina yra priversta apsiriboti daugelio anksčiau mėgtų maisto produktų vartojimu. Ypač šiuo laikotarpiu moterims trūksta saldumynų. Džiovinti vaisiai, iš kurių geriausios yra džiovintos slyvos, padės išspręsti šią problemą ir kompensuos maistinių medžiagų trūkumą. At maitinimas krūtimi tai ne tik padės pagerinti žarnyno veiklą, bet ir taps skaniu skanėstu.

Produkto privalumai

Nėštumo metu ir po gimdymo moteris griežtai kontroliuoja savo mitybą, pirmenybę teikia maistui augalinės kilmės. Slyvos taip pat priklauso šiai grupei - natūralus produktas, adresu saikingas vartojimas naudinga mamai ir kūdikis.

Jame yra komponentų, kurie teigiamai veikia naujagimio augimą ir padeda moteriškas kūnas greičiau atsigaus po gimdymo, palaikydama jį ateityje. Džiovintose slyvose yra naudingų mikroelementų:

B grupės vitaminai: folacinas, tiaminas, riboflavinas, niacinas, piridoksinas, pantoteno rūgštis;
retinolis;
beta karotinas;
vitamino C;
tokoferolis;
vitaminas K;
mineralai: kalcis, geležis, cinkas, magnis, fosforas, kalis, natris;
fluoridai.

Taip pat cukrų, taninų ir azoto medžiagų, skaidulų ir organinių rūgščių.

Dėl įvairaus maistinių medžiagų kiekio slyvos maitinant krūtimi turi gydomasis poveikis, kuri yra tokia:

pagerintas našumas, atsigavimas gyvybingumas, kas labai svarbu pogimdyminiu laikotarpiu;
druskos pertekliaus pašalinimas iš organizmo;
virškinimo sistemos reguliavimas;
išlaikant rūgščių-šarmų balansas ir širdies veikla;
imuniteto palaikymas ir gerinimas;
anti-senėjimo ir priešvėžinis poveikis;
padidinti atsparumą virusams ir bakterijoms;
padidėjęs apetitas;
kraujospūdžio stabilizavimas.

Be to, džiovinti vaisiai gerina epidermio būklę, mažina vidurių užkietėjimą ir padeda kovoti su stresu.

Minėti faktai apie džiovintų vaisių naudą maitinant krūtimi nekelia abejonių, ar maitinanti mama gali valgyti džiovintas slyvas. Pediatrai taip pat teigia, kad vidutinėmis dozėmis tai ne tik įmanoma, bet ir būtina.

Ko saugotis

Kadangi nuo maitinančios motinos mitybos priklauso ne tik jos savijauta, bet ir vaiko būklė, bet kokį maistą reikia vartoti labai atsargiai.

Naujagimio organizmas vystosi pirmaisiais gyvenimo metais, todėl kūdikio virškinimo sistema reaguoja į menkiausius mamos mitybos pokyčius. Jei maitinant krūtimi vartosite džiovintas slyvas neribotais kiekiais, jos gali pakenkti tiek mamai, tiek kūdikiui. KAM neigiamus aspektus Slyvų suvartojimas laktacijos metu apima:

alerginės reakcijos pasireiškimas kūdikiui odos bėrimų ir dirginimo forma;
virškinimo sistemos sutrikimas, kartu su viduriavimu, diegliais, pilvo pūtimu;
didelis produkto kalorijų kiekis, kuris kelia grėsmę svorio padidėjimui;
kenksmingų cheminių medžiagų, kurios buvo naudojamos vaisiams apdoroti džiovinimo metu, kiekis, siekiant padidinti galiojimo laiką.

Svarbu stebėti vaiko reakciją ir jei nemalonūs simptomai– diegliai, dirglumas, bėrimas, laisvos išmatos – nustokite vartoti produktą.

Kaip teisingai valgyti slyvas

Dažnai su skirtingais gyvenimo aplinkybės Svarbiausia yra stebėti saiko jausmą, ypač mityboje. Todėl mamos neturėtų valgyti daug džiovintų vaisių, pakanka 2-3 uogų per dieną ir tik 3-4 mėnesius po gimimo.

Ekspertai rekomenduoja palaipsniui įvesti produktą - 1 vnt. per dieną, kartu stebint kūdikio būklę. At normali reakcija džiovintoms slyvoms galite palaipsniui didinti džiovintų vaisių vartojimą, bet suvalgykite ne daugiau kaip 4 uogas per dieną ir priklausomai nuo vaiko amžiaus. Kuo jaunesnis kūdikis, tuo mažesnė norma.

Taip pat pastebima: ankstyvas džiovintų vaisių įvedimas į motinos racioną gali būti kartu neigiama reakcija, o po kelių savaičių visos problemos išnyks.

Pediatrai pataria laikytis šių taisyklių:

Svarbi sąlyga yra kruopštus produkto apdorojimas. karštas vanduo, nes jo paviršiuje gali būti daug bakterijų, su kurių sukėlėjais trapus naujagimio kūnas negali susidoroti;
Jei nuspręsite į savo valgiaraštį įtraukti džiovintų slyvų, nevalgykite kitų džiovintų vaisių (pavyzdžiui, džiovintų abrikosų, razinų, kriaušių). Tik įsitikinus, kad maistas yra saugus vaikui, leistinas įvairių džiovintų vaisių derinys;
Maitinančiai motinai slyvas geriau duoti kompoto pavidalu, kuris išsaugo visas naudingas produkto savybes. Galima valgyti ir išgėrus skysčio likusias virtas uogas. Gėrimo nereikia virti, o pasidaryti užpilą: užpilti verdančiu vandeniu 2 vnt. džiovintų vaisių, leiskite nusistovėti 15-20 min., tada nuovirą išgerkite. Šio antpilo taip pat duodama vaikui (po 5 mėnesių) po kelis arbatinius šaukštelius per dieną;
Žalias džiovintas slyvas geriausia vartoti, kai vaikui sukanka 4 mėnesiai;
Jei motinai ir kūdikiui užkietėję viduriai, paros dozės didinti negalima. Reguliarus naudojimas džiovintos slyvos su maitinimas krūtimi duos norimą efektą;
Uogas geriau valgyti pirmoje dienos pusėje, kad matytumėte kūdikio reakciją.

Prisiminti, kad dienos meniu jaunos mamos mityba turėtų būti ne tik subalansuota, bet ir teisingai parinkta. Jei bijote pristatyti džiovintas slyvas, neatsisakykite sveiki skanėstai, tačiau prieš naudodami pasitarkite su gydytoju.

Kaip paruošti džiovintas slyvas

Kad virškinimo organai veiktų sklandžiai, slyvos žindymo metu turi būti įtrauktos į racioną įvairiomis formomis.

Kompotas

Pirmąjį naujagimio gyvenimo mėnesį kompotą geriau ruošti iš džiovintų slyvų. Maitinančiai mamai reikia virti tik iš vienos rūšies uogų su trupučiu cukraus. Norėdami tai padaryti, jums reikia:

Nuplaukite keletą uogų, įpilkite vandens ir pamerkite apie pusvalandį;
Puode užvirkite vandenį, suberkite uogas, šiek tiek granuliuoto cukraus ir palaikykite ant silpnos ugnies 30 min.

Jei kūdikis gerai reaguoja į naujo produkto įvedimą, laikui bėgant galima įdėti ir kitų uogų. Prie džiovintų slyvų dera džiovinti abrikosai, obuoliai, razinos.

Tyrelė

Iš džiovintų slyvų galite gaminti tyrę. Iš anksto nuplautas ir išmirkytas uogas sumalkite blenderiu. Tiek mama, tiek naujagimis tyreles gali valgyti po 5 mėnesių.

Slyvų galima dėti ir į kitus patiekalus: pyragus, troškinius ar troškinius. Džiovintų vaisių į kefyrą ar natūralų jogurtą bus ne mažiau naudinga.

Saldainiai

Žinoma, daugiau naudos teikia neapdorotos džiovintos uogos, kurios nebuvo paveiktos karščio gydymas. Tačiau džiovintos slyvos išlaiko naudingąsias savybes kituose patiekaluose. Saldumynai gali gaminti maistą skanūs saldainiai jų džiovinti vaisiai.

Jums reikės:

200 g džiovintų slyvų;
po 50 g razinų ir datulių, be kauliukų;
30 g lazdyno riešutų ir, jei pageidaujama, džiovintų abrikosų;
1 apelsinas.

Visus ingredientus (išskyrus citrusinius vaisius ir riešutus) perpilkite per mėsmalę arba maišytuvą. Į gautą mišinį įpilkite apelsinų sulčių ir žievelės. Suformuokite rutuliukus ir apvoliokite iš anksto susmulkintuose riešutuose. Patiekalas paruoštas. Tačiau atminkite, kad daugiau nei 1 vnt. Jo negalima vartoti per dieną, taip pat draudžiama, jei esate alergiškas citrusiniams vaisiams.

Kaip išsirinkti džiovintas slyvas

Jeigu nėra galimybės slyvų pasigaminti patiems, tai perkant parduotuvėje atkreipkite dėmesį į pakuotę ir išvaizda džiovintas produktas:

pagrindinis pakuotės reikalavimas – sandarumas;
uogos turi būti drėgnos ir minkštos, jokiu būdu nepirkite perdžiūvusio produkto;
pelėsių ar kitų apnašų buvimas ant džiovintų slyvų yra žemos kokybės maisto požymis;
stabilizatorių buvimas nėra pavojingas, jie padidina galiojimo laiką ir lengvai nuplaunami vandeniu.

Nepamirškite, kad džiovintas slyvas reikia mirkyti (galbūt per naktį). Tokiu būdu jie ištrinami cheminių medžiagų, su kuriuo apdorojamas produktas.

Racionalus džiovintų slyvų vartojimas yra motinos ir vaiko sveikatos raktas.

Džiovinti vaisiai yra daug vitaminų ir naudingų elementų. Juose taip pat yra specialių maistinių skaidulų, kurių dėka virškinimo procesai tobulėja. Gydytojai rekomenduoja žindančioms moterims į savo racioną būtinai įtraukti džiovintų vaisių, nes jų dėka maitinanti mama papildo savo vitaminų atsargas.

Daugelis maitinančių motinų abejoja, ar džiovinti vaisiai sukels alerginės reakcijos pas kūdikį. Žinoma, gamta kiekvieną sukūrė unikalų, o kartais netikėta reakcija gali įvykti net vartojant pačius nekenksmingiausius ir neutraliausius produktus. Tačiau tai nereiškia, kad hipotetiškai viskas turėtų būti pašalinta iš dietos. pavojingus produktus. Kalbant apie džiovintus vaisius – ir jie yra neutralūs produktai – jie natūralios kilmės turėtų nuraminti abejojančias mamas.

Džiovintų abrikosų įtraukimas į maitinančios motinos racioną

Džiovintus abrikosus verta įtraukti į savo racioną nedidelėmis dalimis. Šiame džiovintame abrikose yra visa sveikas kokteilis elementai: vitaminai, angliavandeniai, skaidulos, svarbios organinės rūgštys. Pagrįstais kiekiais vartodama džiovintus abrikosus, maitinanti mama greitai normalizuos kraujospūdį ir pagerins inkstų veiklos kokybę. Specialistai rekomenduoja džiovintus abrikosus valgyti ne pirmosiomis savaitėmis po gimdymo, o po 2-3 mėnesių.

Džiovinti abrikosai nepraras savo vertingų savybių terminio apdorojimo metu, todėl iš jo galima pagaminti kompotą ir šiltą dėti į košes.

Džiovintuose abrikosuose gausu šių vitaminų ir mineraliniai elementai:

B, PP, E, C grupės vitaminai;
Beta karotinas;
fosforas P;
Kalis K;
geležies Fe;
kalcio Ca;
Magnio Mg;
Natrio Na.

Kada mama gali ir turėtų valgyti džiovintas slyvas?

Gydytojai taip pat atkreipia dėmesį į didelę džiovintų slyvų naudą maitinančioms motinoms.

Slyvos yra turtingos didelis kiekis skaidulų, kalio geležies.

Skaidulos naudingos žarnyno motorikos procesams gerinti, kalis yra nepakeičiamas organizacijoje efektyvus darbasširdies sistemą ir inkstus, o reikalingas geležies kiekis neleidžia vystytis anemijai.

Maitinančios mamos dieta | Šeima yra...

Džiovintų vaisių kompotas maitinančiai mamai

4 laida. MAMOS MITYBA ir vaiko alergijos. Maitinimas krūtimi

Slyvų savybėms taip pat priskiriamas stiprus vidurius laisvinantis poveikis kūdikiams. Norėdami įsitikinti, kad maitinančios motinos gali valgyti džiovintas slyvas, neskubėkite jų įtraukti į dietą, o pradėkite nuo 1–2 vaisių per dieną. Jei vaikas neturi neigiamos reakcijos į džiovintas slyvas, suvartotų vienetų skaičių galima atsargiai didinti. Gydytojai pataria iš džiovintų slyvų pasidaryti kompotą ir dėti į košes, kad geriau įsigertų.

Slyvų pranašumai yra šių elementų turinys:

Vitaminai A, B, D, D2, D3, E;
Beta karotinas;
Vitaminas K;
vitaminas PP;
Silicio Si;
Kalis K;
Magnio Mg;
kalcio Ca;
Sieros S;
Fosforas P.

Prieš įtraukdami į savo mitybą nauju produktu, dar kartą pagalvokite, kad valgote ne tik dėl savęs, o nuo jūsų priklauso kūdikio nuotaika ir sveikata. Valgykite atsargiai, įeikite sveiki džiovinti vaisiai lėtai stebėkite kūdikio reakciją. Jei turite bent menkiausių abejonių, galite kreiptis į gydytoją.

Visi nuo vaikystės žinojo apie džiovintų vaisių naudą. Džiovinti abrikosai yra džiovinti vaisiai abrikosų medis. Jo skonį žinome ir mylėjome nuo vaikystės. Džiovinti abrikosai ruošiami džiovinant abrikosus, išimant kauliuką ir paliekant džiūti saulėje. Ar džiovinti abrikosai tinka maitinti krūtimi Ar tai turės įtakos mamos ir kūdikio savijautai? Pažvelkime į šią problemą išsamiau.

Įrodyta, kad džiovintuose abrikosuose naudingų medžiagų ir žymiai daugiau vitaminų nei šviežiuose.

vitaminai B1, B2, PP, C, E, A;
beta karotinas;
kalio, natrio magnio, geležies ir kt.;
didelis skaidulų kiekis;
pektino;
skaidulos, maistinės skaidulos;
sudėtiniai angliavandeniai daugiau nei 50%, baltymai apie 5%;
gliukozė;
organinės kilmės rūgštys.

Vertinga maistinė sudėtis teigiamai veikia virškinimo procesus, gerina būklę oda, plaukai, dantys ir nagai.

Mama, vartodama džiovintus abrikosus žindymo laikotarpiu, greičiau atstatys organizmą po gimdymo.

Džiovintuose abrikosuose, kaip ir slyvose, yra naudingų mikroelementų, galintis normalizuoti virškinamojo trakto ir virškinimo sistemos veiklą. Džiovintų abrikosų pagalba žindymo metu galite atsikratyti vidurių užkietėjimo, pilvo pūtimo ir kt. nemalonūs reiškiniai. Jo naudojimas teigiamai veikia plaukų, nagų būklę, gerina odos būklę ir suteikia gerą nuotaiką.

Ar galima valgyti džiovintus abrikosus žindant?

Mitybos instituto mokslininkai ir dauguma gydytojų sutaria, kad džiovintus abrikosus, taip pat džiovintas slyvas, galima ir reikia vartoti žindymo laikotarpiu. Sveiki ir skanūs džiovinti vaisiai turėtų būti įtraukti į kasdienį meniu net nėštumo metu. Slyvos yra naudingos maitinančiai motinai, nes:

dėl didelis kiekis džiovintų abrikosų pektinas puikiai susidoroja su kenksmingų radionuklidų ir sunkiųjų metalų druskų pašalinimo iš organizmo funkcija, ir tai labai svarbu, nes kenksmingų medžiagų gali būti perduodamas iš mamos pienas kūdikis;
dėl didelės vitaminų koncentracijos padeda išvengti vitaminų trūkumo rudens-žiemos laikotarpiu;
Natūralios saldžios medžiagos gliukozė ir fruktozė gali visiškai patenkinti maitinančios mamos saldumynų poreikį. Džiovinti abrikosai ir slyvos nesukels cukraus kiekio kraujyje padidėjimo ir nelepins jūsų figūros papildomais kilogramais;
puiki vidurių užkietėjimo prevencija ir natūralus produktas kovai su juo;
normalizuoja kraujospūdį;
dėl didelio geležies kiekio džiovintuose abrikosuose yra puiki anemijos profilaktika, padeda organizmui atsigauti po kraujo netekimo gimdymo metu;
gerina atmintį, koncentraciją;
džiovinti abrikosai turi diuretikų poveikį, todėl yra naudingi moterims, kenčiančioms nuo edemos ir normalizuoja inkstų veiklą.

Kontraindikacijos

Nepaisant visų naudingų džiovintų vaisių savybių, geriau jų vengti vartoti, kol kūdikiui sukaks 2,5 - 3 mėnesiai. Vaikas gimsta su nesusiformavusia virškinimo sistema, todėl džiovinti vaisiai, ar tai būtų džiovinti abrikosai, ar džiovintos slyvos, kūdikiui yra per sunkūs. Anksti maitinančios motinos džiovintų abrikosų vartojimas gali sukelti padidėjęs dujų susidarymas, pilvo pūtimas ir pilvo diegliai. Visi kiti mitai, kad džiovinti abrikosai ir džiovintos slyvos yra kenksmingi, jau seniai paneigti. Galite juos vartoti, svarbu laikytis proporcijų, kad nesukeltumėte alerginių reakcijų.

Kokia forma naudoti

Geriausias džiovintų abrikosų vartojimo variantas maitinančioms moterims – iš jų paruošti kompotą, kuriame bus maksimaliai pasisavinami visi vertingi vitaminai ir mineralai. Kai jūsų kūdikiui sukanka 3 mėnesiai, nebijokite eksperimentuoti, galite pridėti džiovintų abrikosų į salotas, mėsos patiekalai, garnyrai, dribsniai ir tiesiog vartojami kaip skanus ir saldus užkandis. Originalus skonis bet kuriam patiekalui suteiks malonų aromatą, pikantišką skonį ir padarys jį maistingu dėl jame esančių naudingų medžiagų.

Pirmą kartą bandant džiovintus abrikosus, žindymo metu norint patikrinti, kaip naujagimio organizmas reaguos į naują produktą, pakanka suvalgyti 2-3 uogas. Geriau tai padaryti ryte, kad galėtumėte stebėti vaiko reakciją.

Jei maitinanti motina įtraukta dienos dieta apie 80–100 gramų džiovintų abrikosų, ji galės gauti daug naudingų komponentų, kurie turi teigiamą poveikį kūdikio augimui ir vystymuisi, taip pat jos sveikatai. Tai ne tik naudingas produktas, bet ir skanus bei aromatingas desertas.

Kokybiškos prekės pasirinkimas

Mūsų šalyje nėra sunku įsigyti džiovintų abrikosų. Jis yra prieinamas bet kuriuo maisto prekių parduotuvė, tačiau žindančiai mamai svarbu pasirinkti kokybišką produktą, kad iš jo išgautų maksimalią naudą ir vitaminus savo bei kūdikio sveikatai.

Džiovintus vaisius rinkitės atkreipkite dėmesį į šiuos požymius:

vaisių spalva turi būti kuo artimesnė natūraliai – pilkai oranžinė arba šviesiai geltona ne per ryškūs (jei džiovinti abrikosai ryškiai oranžiniai, didelė tikimybė, kad gamintojas naudojo konservantus ir dažus);
abrikosai turi būti tinkamos ovalios arba apvalios formos;
produktas turi būti švarus, o suspaudus turi būti jaučiamas jo standumas.

Vienas pirmaujančių džiovintų abrikosų tiekėjų mūsų šaliai yra Türkiye, kur orai ir klimato sąlygos skirtas abrikosams auginti ir juos džiovinti.

Gaminame patys

Išvirti sveiką, skanų ir maistingą kompotą maitinančiai mamai yra gana paprasta ir greita. Reikės: džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, obuolių, kriaušių, galite dėti kitų šviežių ar džiovintų daržovių, kurios leidžiamos žindymo metu.

Visi ingredientai turi būti kruopščiai nuplauti.
Džiovinti abrikosai ir džiovintos slyvos kurį laiką mirkomi šiltoje vietoje virintas vanduo, tada visa kompotui skirta kompozicija supjaustoma smulkiais gabalėliais ir kepama apie 15-20 min. Stiklinei džiovintų vaisių mišinio reikės apie 2,5 litro vandens.
Jei vietoj cukraus labiau mėgstate saldų kompotą, įpilkite į jį fruktozės. Šis gėrimas teigiamai veikia žarnyno veiklą, taip pat širdies ir kraujagyslių sistemą.

Galite paruošti labai sveikas vitaminų salotas.

Reikės 1-2 morkų, 30 gramų džiovintų abrikosų, jei mažylis pakankamai senas, galite įpilti šiek tiek citrinos sulčių.

Visus ingredientus sumalkite ir pagardinkite 3 šaukštais grietinės.

Išvada

Natūraliai kūdikį maitinančios moters dienos meniu turėtų būti parenkamas atsižvelgiant į tiek mamos, tiek naujagimio vitaminų ir maistinių medžiagų poreikį. Vaikų skrandžio ir Virškinimo sistema vaikas nevisiškai susiformavęs. Į tai reikia atsižvelgti, kad būtų išvengta neigiamų reakcijų vaiko kūnas.

Galima vadinti džiovintus abrikosus ir slyvas idealūs produktai motinų, kurios tęsia žindymą po kūdikio gimimo.

Džiovinti vaisiai nepadarys jokios žalos sveikatai, ir didelis skaičius maistinės medžiagos papildys vitaminų atsargas. Jei laikysitės saiko ir nevartosite džiovintų vaisių dideli kiekiai Vaikas neturėtų patirti jokių alerginių reakcijų ar skrandžio problemų.

Kiekviena mama, žindanti kūdikį, turėtų pagalvoti apie savo mitybą. Juk kūdikio organizmas yra nepasiruošęs daugeliui maisto produktų ir jiems gali pasireikšti nepageidaujamas poveikis. neigiamos reakcijos. Šiame straipsnyje bus apibūdinta, ar galima valgyti slyvas maitinant krūtimi, įvardinti jų naudą ir duoti apytikslė mityba maitinanti moteris, taip pat išvardyti alergiją sukeliantys produktai naudingų rekomendacijų apie mamos dietą.

Slyvų privalumai

Slyvose yra daug organinės rūgštys ir mikroelementų, tokių kaip kalcis, fosforas, geležis, kalis ir magnis. Jame taip pat yra vitaminų B, C, A, PP, pektino, fruktozės, gliukozės ir skaidulų. Jis turi vidurius laisvinantį, antibakterinį, choleretinį ir diuretikų poveikį, naudingas širdies ir kraujagyslių sistemos, gerina virškinimą ir dar daugiau.

Slyvos maitinant krūtimi

Dėl vidurius laisvinančio poveikio džiovintas slyvas rekomenduojama vartoti esant dažnam motinos ir vaiko vidurių užkietėjimui. Bet jei tokios problemos nėra, norint išvengti viduriavimo, šio produkto vartojimą reikia nutraukti arba valgyti mažomis porcijomis. Taip pat visi minėti vitaminai ir mikroelementai bus labai naudingi mamai ir kūdikiui. Kaip ir bet kuris naujas produktas, žindymo laikotarpiu džiovintas slyvas į savo racioną reikėtų įtraukti palaipsniui, siekiant nustatyti, ar vaikas neturi alerginių reakcijų. Jei to nesilaikoma, laikui bėgant padidinkite iki 3-4 uogų per dieną. Be to, džiovintose slyvose yra daug kalorijų, o tai yra dar viena priežastis, dėl kurios neturėtumėte per daug jomis pasinerti.

Pabandykite naudoti šiuos džiovintus vaisius, užaugintus namuose, o ne pirktus. Arba pirkite iš patikimos vietos.
Pirkite šviežias slyvas su patrauklia išvaizda.
Prieš naudojimą nuplaukite arba išgarinkite verdančiu vandeniu.
Nemaišykite su kitais produktais, kurių kūdikio reakcija dar nebuvo patikrinta.

Mamos mityba žindymo metu

Maitinai mamai reikia daugiau vitaminų ir mikroelementų, ji taip pat turėtų laikytis tam tikrų apribojimų. Toks kaip visiška nesėkmė nerūkyti ir gerti bet kokį alkoholį, mažinti stiprios kavos, arbatos kiekį,

vynuogės, ankštiniai augalai, riebus, rūkytas ir keptas maistas. Produktai, kurių motinai reikia žindant, yra pieno produktai, liesa žuvis ir paukštiena, daržovės ir. sviesto, duona iš rupių miltų arba sėlenų, daržovių ir vaisių, žalumynų ar krekerių, sausainių ir vandens, kurio kiekis 35 g/kg svorio.

Produktai, sukeliantys alergiją žindomam kūdikiui.

Ne paslaptis, kad kūdikio sveikata tiesiogiai priklauso nuo ko. Kai kurie maisto produktai gali sukelti alergiją. Todėl reikia būti atsargiems, kada šiuos produktus maistas: braškės, citrusiniai vaisiai, avietės, pienas, kiaušiniai, papajos, vėžiai, medus, krabai, skumbrė, ikrai, šokoladas, žemės riešutai ir daug daugiau.

IN Kasdienybė Pagrindiniai kriterijai renkantis produktus mūsų mitybai yra jų naudingos savybės ir mūsų kulinariniai pomėgiai. Kalbant apie maitinančias motinas, šioje situacijoje šie kriterijai turėtų būti šiek tiek pakeisti. Tiek tie, tiek kiti produktai, pagrįsti „naudingo“ ir „geidžiamo“ principu, turi atitikti dar vieną privalomą taisyklę.

Kalbame apie tai, kokias pasekmes gali turėti jų naudojimas kūdikis. Kaip žinote, viskas, ką maitina maitinanti mama, patenka į Motinos pienas o kartu su juo į kūdikio skrandį. Svarbiausia, kad šie produktai nepakenktų vaiko sveikatai, nesukeltų alerginių reakcijų ir nesukeltų problemų trapiam vaikui. virškinimo trakto. Tai visiškai taikoma džiovintiems vaisiams, kurie iš esmės yra labai naudingi žmogaus organizmui. Ar slyvos gali pakenkti kūdikiui žindant, domina ne viena mama, nes kasdieniame gyvenime dauguma jų mėgsta.

Šis džiovintas vaisius yra ne kas kita, kaip džiovinta slyva. Slyvose yra daug šių naudingų komponentų:

pluošto, kuris turi teigiamą įtaką dėl žarnyno judrumo;
B grupės vitaminai, taip pat A, PP ir C;
mikroelementų, įskaitant kalį, kuris padeda palaikyti normalią mūsų širdies ir inkstų veiklą, geležį, kuri yra prevencinė priemonė nuo anemijos, kuria serga daugelis moterų. laikotarpis po gimdymo, taip pat magnio, kalcio ir fosforo;
organinės rūgštys;
fruktozė ir gliukozė;
pektinas ir kitos naudingos medžiagos.

Ar galima maitinančiai mamai valgyti džiovintas slyvas?

Jie yra gana dažnas reiškinys daugeliui maitinančių motinų ir kūdikiai. Kalbant apie motiną, jos gyvenimo būdo pasikeitimas, taip pat dieta gali išprovokuoti išmatų susilaikymą. Šiuo atžvilgiu slyvos gali tapti prevencine priemone nuo vidurių užkietėjimo ne tik moteriai, bet ir jos vaikui.

Naują produktą į savo mitybą turėtumėte įtraukti labai atsargiai ir pradėkite nuo minimalios dozės.

Taigi pirmą kartą užteks suvalgyti 1 uogą, geriausia ryte. Tuo pačiu metu mama visą dieną turės galimybę stebėti vaiko organizmo reakciją į naują produktą.

Kūdikiams slyvos gali būti stiprus vidurius laisvinantis vaistas. Be to, tai gali išprovokuoti, kuo labai dažnai kenčia vaikai iki 3 mėnesių. Todėl padidinkite slyvų dozę dienos dieta mityba ir apskritai galite valgyti tik tuo atveju, jei kūdikis nepastebėjo jokių pasekmių po bandomosios džiovintų vaisių dozės.

Slyvos ne tik praturtins maitinančios motinos kūną naudingais komponentais, bet ir padės išvalyti visą kūną. Taip pat žinomos kitos naudingos jo savybės:

choleretikas;
antibakterinis;
vidurius laisvinantis;
padeda normalizuoti kraujospūdį;
yra prevencinė priemonė nuo vėžio vystymosi;
prisideda prie normalizavimo bendra būklė ir odos spalva;
yra prevencinė priemonė nuo ligų burnos ertmė, įskaitant kariesą;
dideja gyvybinė energija ir tonas;
skatina aktyvaciją Imuninė sistema ir tt

Taigi, valgydama džiovintas slyvas, maitinanti mama gali papildyti organizmo poreikį vitaminais, mikroelementais ir kt. naudingų komponentų, kurios nėštumo metu buvo pašalintos iš jos kūno vaisiaus vystymuisi, formavimuisi ir augimui.

Galimos neigiamos pasekmės

Kaip jau minėta, slyvos žindymo metu gali sukelti viduriavimą ir žarnyno diegliai kūdikyje. Net ir minimalus suvalgyto maisto kiekis kūdikiui gali sukelti skrandžio sutrikimus.

Kalbant apie maitinančią motiną, ji turėtų prisiminti šių džiovintų vaisių kalorijų kiekį. Jei ji stebi savo svorį ir turi būtinų išsilavinimo sąlygų papildomų svarų, tada geriau su jais nesižavėti.

Be to, slyvas savo stalui reikėtų būti ypač atsargiems, nes importuoti džiovinti vaisiai dažnai apdorojami įvairiomis cheminėmis medžiagomis, kad būtų lengviau transportuoti ir pailginti galiojimo laiką. Šioje situacijoje geriausias variantas Maitinančiai mamai bus naminių ruošinių – džiovintų slyvų iš savo daržo.

Kokia yra geriausia vartojimo forma?

Maitinančiai motinai geriausia pradėti į savo racioną įtraukti džiovintas slyvas kompote. Džiovintų vaisių kompotai yra labai sveiki ir praktiškai nepraranda naudingų savybių gaminant maistą. Išgėrusi kompoto skysčio, moteris gali valgyti ir virtas uogas.

Kai vaikui sukanka 4 mėnesiai, galite atsargiai į savo valgiaraštį įtraukti džiovintų slyvų. gryna forma arba kaip dalis skanūs desertai. Kasdien maitinančiai mamai užteks suvalgytų 4-5 uogų.

Taigi, slyvos nėra draudžiamas maistas žindymo laikotarpiu. Svarbiausia jį vartojant – laikytis pagrindinių atsargumo priemonių, nepersistengti su kiekiu ir pasikliauti natūraliu motinos instinktu.