Apie gyvenimo lygio ir kokybės gerinimo programą. Kaip pagerinti savo gyvenimo kokybę ir padidinti gyvybingumą

Patarimai, kaip pasiekti sėkmės kaip moteris. Kriterijai ir rodikliai.

Greitas mašinų ir mechanizmų amžius diktuoja savo taisykles ir sėkmės rodiklius. Iš prigimties jie skiriasi vyrams ir moterims, tačiau iš tikrųjų gražios damos savo pasiekimus ir pasididžiavimo priežastis vis dažniau matuoja „vyriška“ linija.

Jūs prieštaraujate – kas čia blogo? Apskritai nieko, tai normalu. Kaip ir pirmenybė maistui, drabužių skonis, bendravimas, atsipalaidavimas ir laimė.

Senieji ankstesnių civilizacijų traktatai mums perdavė žinias:

• apie pasaulio sandarą
• namų tvarkymo taisyklės
• bet kurios srities gyvybę reguliuojančios taisyklės
• apie žmonių skirtumus ne tik dėl lyties, bet ir apie tai, kas tiksliai yra jų sėkmės standartas

Moteris kalytė, verslininkė ir tiesiog daugiavaikė namų šeimininkė yra savaip laimingi ir sėkmingi. Kuo jie sąmoningesni, tuo dažniau sugeba blaiviai įvertinti savo gyvenimą ir rasti priežasčių ramiam džiaugsmui, tam, kas sušildo širdį ir sukelia aiškią ašarą akies kraštelyje.

Taigi, kas yra moters sėkmė ir kaip ją pasiekti - kalbėsime šiame straipsnyje.

Kaip padidinti ir pagerinti moters gyvenimo kokybę?

Slavų sėkmės amuletas moterims

Gerai, jei apie tai jau pagalvojote ir žengėte žingsnius link pabudimo, Sielos išlaisvinimo, link savęs suvokimo kaip burtininkės, gerosios fėjos, princesės/karalienės. Ta, kuri minties ir ketinimų galia gali pakeisti ją supančią erdvę.

Yra posakis, kad tinginystė skatina pažangą. Bet, gražios ponios, mūsų atveju variklis yra vidinis nepasitenkinimas išoriniais mūsų gyvenimo komponentais.

Taigi, norėdami pakeisti ir pagerinti savo gyvenimo kokybę, turėsime išmokti suprasti ir sutarti su savimi, koreguoti, ką galime:

• įpročius
• mąstymo būdas
• moteriškų charakterio bruožų ugdymas ir stiprinimas
• išorinis vaizdas
• eisena
• balsas
• bendravimo būdas
• Kuriame planus kaip moterys, kai nesivaikome didelių rezultatų, o palaipsniui mažais žingsneliais einame tikslo link

Šiam darbui reikia įkvepiančio pavyzdžio – moters ar moterų, kurios jau turi viską, ką norime matyti savyje.

Būtinai susiraskite arba pakeiskite savo socialinį ratą. Gerai žinoma auksinė taisyklė – su kuo bendrauji, toks esi ir pats. Panašią metodiką naudoja psichologai vertindami asmens finansinį lygį ir interesų sritį.

Tai panašu į kitą posakį: jei norite greitų rezultatų, eikite vienas, bet jei norite ilgalaikių teigiamų rezultatų, eikite kartu. Kai tave supa sėkmingos moterys, tu nesąmoningai priimi jų gyvenimo būdą.

• Įpraskite nuolat mokytis, klausytis įkvepiančių kitų moterų istorijų, lektorių apie sėkmę moterims
• Kiekvieną dieną veskite dėkingumo dienoraštį. Taip praktikuoji pastebėti gėrį ir jausti nuoširdų dėkingumą.
• Išmokite nuoširdžiai atleisti sau ir aplinkiniams, ypač artimiausiems.
• Dirbkite su Rodu moterų likimų kartojimo tema. Galbūt, norėdami suprasti konkrečią situaciją, turėtumėte aplankyti Helingerio žvaigždynus
• Mylėk save iki pat kojų nagų galiukų!

Kaip tapti sėkminga moterimi nuo nulio?

sėkminga moteris, skrendanti privačiu lėktuvu

Į šį klausimą gali būti daug atsakymų, nes kiekvienas iš mūsų sėkmę apibrėžia savaip.

Psichologai, vingiavimo srities specialistai, sėkmės ugdymo lektoriai vieningi. Jie apibrėžia šiuos moterų sėkmės komponentus:

• išvaizda, balsas
• Drabužinė
• manieros
• aplinka ir jos palaikymas
• tikėk savimi ir savo svajone
• šypsena ir gera nuotaika
• finansinis komponentas
• mėgstamiausias dalykas pasaulyje už šeimos ribų

Viskas korektiška ir gražu, tik vyriški ir moteriški rodikliai susimaišę, o kai kurių gražioms damoms svarbių iš viso nėra.

Mes turime galimybę tapti sėkmingais nuo nulio nuo pat gimimo. Juk didelė laimė įsikūnyti moteriškame kūne, ateiti į šį pasaulį tam, kad:

• jo dekoracijos pats
• dovanojant meilę
• padedanti žmogui jo kūryboje kaip mūza
• žmonijos tąsa ir naujų talentų ugdymas motinystės metu
• savęs kaip amžinos sielos, siekiančios Dievo, suvokimas

Kitas etapas – vaikystė ir paauglystė. Kokie stereotipai ir žinios yra ar buvo įdėtos į galvą, turės įtakos 80% jūsų sėkmės.

Jūs gavote auklėjimą kovodami už savo vietą saulėje ir patys gaudate visus civilizacijos privalumus arba buvote priimti, prižiūrėti, apsaugoti nuo likimo peripetijų, lavinti savo gabumus ir prigimtinius gebėjimus. Pasirinkus antrąjį variantą, tu išliki kontakte su savo esme, girdi sielos balsą ir sėkmė tave aplanko lengviau, be pertempimo.

Trečias punktas – sąžiningumas sau ir noras į pasaulį atnešti grožį. Čia sėkmingos moters veiklos laukas yra platus:

• namai ir šeima
• draugai ir interesų klubai
• santykiai su šeima
• Pomėgiai ir interesai
• išvaizda - svoris, reguliari kūno priežiūra, drabužių spinta
• santykį su Dievu. Ar žinote, kokia galinga motinos malda už vaiką? O žmonos vyrams? Yra knygų šiomis temomis, skaitykite

Kaip matote, sėkmė nenukrenta iš dangaus, o yra teisingos įvykių sekos merginos gyvenime rezultatas. Bet jei antrame ar trečiame etape viskas buvo ne taip, visada galite pakoreguoti savo gyvenimą. Tiesiog reikia daug kartų daugiau jėgų, energijos, noro ir sąmoningumo.

Sėkmingiausia moteris

Angelina Jolie yra viena sėkmingiausių ir gražiausių moterų pasaulyje

Tačiau kiekvienas iš jų turi bendrų dalykų:

• vaikystės svajonė, kuri nulėmė sėkmę
• abejingumo stoka aplinkiniams įvykiams
• noras ne tik imti iš pasaulio, bet ir jam duoti
• dirbti su savimi, savo charakteriu
• atkaklumas, kantrybė ir daugybė bandymų įgyvendinti svajonę

Žinoma, visos jos – išsilavinusios moterys, sumaniai pritaikančios ne tik universitetines, bet ir kasdienes žinias.

Oprah Winfrey, Michelle Obama, Sandra Bullock, Angelina Jolie, Angela Merkel, Gina Rinehart, Hillary Clinton ir kitos – sėkmingos damos, kurios pačios pasiekė aukštumų ar tęsė šeimos verslą.

Visgi prisiminus, kad moters tikslas yra dovanoti meilę ir rūpintis šeima bei aplinkiniais žmonėmis, paaiškėja, kad moters sėkmės zona yra santykių srityje. Kol neužmegsime kontakto su artimiausiais – tėčiu ir mama – tikra sėkmė išslys iš mūsų rankų.

Ir jei moteris galėjo sekti savo širdimi ir užmegzti ryšį su Viešpačiu, jos veikla tampa eilės tvarka aukštesnė ir vertingesnė visuomenei.

Iki paskutinio atodūsio Motina Teresė nesiekė šlovės, neturėjo finansinių siekių ir netroško komforto. Ji mokėjo rūpintis ir mylėti pačius vienišiausius, sergančius, labiausiai nuskriaustus žmones, nuo kurių nusisuko praeiviai. Jai rūpėjo kiekviena siela. Ji skubėjo padrąsinti, įskiepyti žmogui viltį ir tikėjimą.

Ir negalima sakyti, kad Motinai Teresei nepasisekė. Tiesiog jos sėkmės kriterijai skiriasi nuo tų, kuriuos mums primeta šiuolaikinis gyvenimo būdas.

Sėkmingos pasaulio moterys: istorijos

pirmoji moteris kosmonautė SSRS istorijoje

Sėkmės rodikliai neturi etalonų sąrašo. O skirtingo skonio moterims, laimei, jos nebus vienodos. Tačiau istorinės moteriškos figūros savo epochoje turėjo galią ir įtaką, pasiekė tai, ko norėjo ir darė įtaką kitų žmonių likimams.

Kleopatra

filme Kleopatros vaidmenį atlikusios aktorės nuotrauka

Ji nuo mažens siekė valdžios. Ji turėjo nuostabų sugebėjimą sužavėti vyrus, kurių norėjo, ir sugalvojo ištisus pasirodymus, kad nustebintų ir patrauktų jų dėmesį.

Kaip tikra moteris, ji išnaudojo visus savo talentus ir rūpinosi savo išvaizda. Daugybė kremų, losjonų ir kūno priežiūros priemonių receptų tapo jos slaptuoju ginklu prieš senėjimą.

Būdama karaliene, jai pavyko sustiprinti savo valstybės statusą, susidraugauti su stipriu priešu ir gauti jo apsaugą. Tai yra, jos diplomatiniai sugebėjimai politiniuose žaidimuose atnešė jai norimų rezultatų.

Jekaterina II

aktorės, atlikusios Jekaterinos II vaidmenį, nuotrauka

Įtakinga Rusijos imperatorė, kurios bijojo ir gerbė kaimyninės valstybės. Gimusi vokietė, ji nuėjo sunkų kelią nuo neturtingos bajorės iki didžiulės valdžios valdovės.

Jos atidumas, griežtumas, ryžtas ir kiti vyriškesni charakterio bruožai padėjo jai prisitaikyti naujoje šalyje ir perimti valdžios vairą į savo rankas.

Kotrynoje susijungė sėkmingas karalienės gyvenimas ir nelaimingas moters gyvenimas.

Estee Lauder

nuotrauka Estee Lauder

Nuo nulio ji sukūrė visame pasaulyje žinomą kosmetikos korporaciją. Kilusi iš neturtingos žydų imigrantų šeimos, ji pradėjo užsidirbti pardavinėjusi naminį veido kremą, kurį paruošė jos dėdė.

Be to, jai buvo tikras malonumas asmeniškai konsultuoti klientus, stovėti už savo parduotuvių prekystalio.

Este stengėsi atspėti kliento poreikius ir efektyviai jį aptarnauti. Atsidėkodama už pirkinį ji pirmoji išdalijo gaminių pavyzdžius.

Būdama dėmesinga ne tik klientams, bet ir šeimai, ji mokėjo tinkamai užmegzti bendravimą su vyru, kad šis jaustųsi atsakingas ir reikalingas.

Coco Chanel

Coco Chanel nuotrauka

Drąsos personifikacija madoje. Žinodama pinigų ir dėmesio vertę, turėdama charizmą ir moterišką žavesį, ji užmezgė santykius su vyrais, kurie vėliau padėjo jai pasiekti užsibrėžtų tikslų. Pamažu iš nedidelio siuvimo salono savininkės ji tapo mados, stiliaus ir kvapų mados kūrėja.

Coco mokėjo rizikuoti, turėjo fantazijos ir neišsenkančios energijos darbui.

Mary Kay Ash

nuotrauka Mary Kay Ash

Ji įrodė, kad sulaukę 20 metų galite pradėti kurti pasaulinį verslą, padedami suaugusio sūnaus.

Du dešimtmečius dirbusi pardavimų agente ir negavusi paaukštinimo, ji nusprendžia mesti ir atidaryti savo verslą.

Mary Kay kosmetika per trumpą laiką tapo atpažįstamu prekės ženklu pasaulyje, be to, įkūrėja ypatingą dėmesį skyrė žmogiškiems, nuoširdiems santykiams su klientais. Į tai ji atkreipė naujų platintojų dėmesį.

Indra Nooyi

Indra Nooyi nuotrauka

Palikusi tėvus, Indra išvyko mokytis į Ameriką. Ten ji netrukus gavo pasiūlymą iš PepsiCo ir šiandien eina generalinės direktorės pareigas.

Jos finansinis sumanumas padėjo įmonei išplėsti savo pasiūlą ir nusipirkti keletą mažesnių pelningų įmonių.

Madame Barb Clicquot

garsiojo šampano TM Veuve Clicquot etiketė

Ji paliko savo pėdsaką vyno gamyboje, būtent šampano gamyboje pavadinimu „Veuve Clicquot“, kuris patiko pačiam A.S. Puškinas.

Jos tėvas susirado jaunikį ir vedė už jo dukrą. Vyrui pasisekė ir maža kasyklos gamyba. Jauna pora pradėjo vystytis.

Po neišvengiamos vyro mirties Madame Clicquot rimtai pradeda verslą plėtodama šampaną. Ji pradeda gauti vis didesnį pelną iš pardavimo.

Sėkmingos Rusijos moterys: istorijos

sėkmingos aktorės Elizavetos Boyarskaya nuotrauka

Rusijos žemėje gausu talentingų ir tikrų moterų, kurių gyvenimą ir veiklą galima apibūdinti kaip sėkmingą.

Gulžanas Moldažanova

nuotrauka Gulzhan Moldazhanova

Pagrindinio elemento generalinis direktorius. Iš paprastos sekretorės ji tapo generalinio direktoriaus kėde. Be ekonomikos universiteto, Gulzhan gavo MBA laipsnį. Tarp savo darbuotojų ji tapo žinoma kaip „geležinė ledi“.

Natalija Samkova

banko darbuotojai viršūnių susitikime

Turėdama nepagrindinį išsilavinimą bankininkystės sektoriuje, ji vis dar siejo savo gyvenimą su šiuo ekonomikos sektoriumi.

Ji buvo pasamdyta ekonomiste, o po metų vadovavo skyriui, kuriame dirbo.

Elena Šmatova

sėkmingos moters finansų direktorės nuotrauka

„Vympel“ finansų direktorius. Organizacijos finansų politika buvo gerai struktūrizuota. Net steigėjų ieškinys jai buvo atšauktas, nes kaltinimai dėl pajamų slėpimo pasirodė nepagrįsti.

Tatjana Golikova

Tatjana Golikova nuotrauka

Rusijos Federacijos finansų ministro pavaduotojas. Ji bene vienintelis žmogus, kuris puikiai išmano šalies biudžeto sudarymo subtilybes ir prisimena skaičius iš šios knygos.

Po darbo mokslinių tyrimų institute ji nusprendžia pakeisti darbo sritį ir Tarybų Sąjungos gyvavimo laikais stoja į valstybės tarnybą.

Marija Maltseva

18 amžiaus mergina piešinyje

XVIII amžiuje kaime sukūrė stiklo gaminių gamybos fabriką. Djatkovo. Vėliau šioje svetainėje išaugo didžiulė įmonė.

Aleksandra Fedorovna

Carienė Aleksandra Feodorovna, apsupta savo dukterų

Paskutinio Rusijos caro žmona.

Vokietė, atsivertusi į krikščionybę, naują vardą ir tėvynę.

Be moters, kaip žmonos ir daugiavaikės motinos, likimo, ji oriai atliko karalienės vaidmenį.

Ji tvirtai įveikė visus paskutinių vyro ir vaikų gyvenimo metų sunkumus, provokacijas ir nepriteklių.

Dėl gero auklėjimo ir vokiškų šaknų jos šeima buvo stipri dvasia, gerbė tradicijas ir pagarbą visiems žmonėms.

Ji dalyvavo labdaringoje veikloje ir atidarė ligonines, kuriose ji ir jos dukros dirbo kartu su kitomis slaugytojomis.

Sėkmingos ir turtingos moterys

Sarah Jessica Parker yra sėkminga ir turtinga moteris

Kai moteris yra taikoje su savimi ir pasauliu, kai ji su malonumu daro tai, ką myli, tada turtas tikrai ateis pas ją.

Tai ne tik pinigai, tai gali būti:

• labdara
• šeima ir santykiai
• dvasinis tobulėjimas

Žvelgiant iš vyriškos pusės, sėkmė visada yra finansinė gausa. Štai kodėl visi reitingai, kuriuos matote žiniasklaidoje, yra pagrįsti šiuo principu.

Taigi pasaulis žino šias turtingas moteris, kurios sėkmingai tęsė ir padidino iš savo vyrų ir (arba) tėvų paveldėtus turtus:

• Christy Walton iš JAV – „Wal-Mart“.
• Liliane Bettencourt iš Prancūzijos – L’Oreal
• Jacqueline Mars iš Amerikos – Marsas
• Maria Franca Fissolo iš Monako – Ferrero
• Laurene Powell Jobs iš JAV – Apple, Disney
• Anne Cox-Chambers iš Amerikos – žiniasklaida
• Susanne Klatten iš Vokietijos – BMW, farmacija
• Georgina Rinehart iš Australijos – kasyba

Gražios sėkmingos moterys

graži sėkminga moteris, pasirėmusi ant fortepijono

Yra nuomonė, kad aukštesnės jėgos gražias moteris apdovanojo dar daugiau talentų. Taip, yra daug moteriško grožio žinovų ir kiekvienai damai bus kažkas, kas atpažins jos patrauklumą.

Tačiau remdamiesi visuomenės nuomone apie grožį, pateikiame sąrašą gražiausių ir sėkmingiausių moterų, kurios be dvejonių, baimių ar apribojimų savo galvose įkūrė įvairius verslus, kurie joms atnešė šlovę, turtus ir nuolatinius klientų užsakymus.

Taigi, tarp jų:

Jessica Alba ir jos sąžiningas

nuotrauka Jessica Alba

Ekologiškų produktų vaikams, kosmetikos vandens procedūroms internetinė parduotuvė. Pirmuosiuose parduotuvės veiklos etapuose aktorė savarankiškai atliko telefono konsultanto, pakuotojo, krovėjo ir gaminių testuotojo darbą.

Kim Kardashian ir ShoeDuzzle

nuotrauka Kim Kardashian

Interneto svetainė, kurioje vartotojas gali gauti profesionalių patarimų renkantis batus už priimtiną kainą ir juos nusipirkti. Kim batus perparduoda nuo paauglystės ir įgijo patirties konsultuodama bei atrinkdama kiekvieno kliento pageidavimus. Dabar ji yra asmeninė Holivudo žvaigždžių stilistė ir pati dažnai žengia raudonuoju kilimu.

Venus Williams ir V Starr interjeras

Venus Williams treniruojasi teniso korte

Dizaino įmonė, žinoma tarp profesionalių tenisininkų, olimpinių žaidynių organizatorių ir televizijos laidų.

Daugkartinis pasaulio teniso čempionas suvokia nesugebėjimą sportuoti visą gyvenimą. Todėl baigiau papildomus kursus ir universitetinį ekonominį išsilavinimą.

Ji atsakingai ir skrupulingai žiūri į projektavimo darbus, žiūri į žinomus žmones, vienu metu pasiekusius sėkmės tiek sporte, tiek versle.

Michelle Monet ir Ultimo

modelio Michelle Monet nuotrauka

Elitinių moteriškų apatinių drabužių linija. Anksčiau ir pati modelis Michelle savo kūriniuose pozuodavo prieš kamerą prekių katalogams.

Michelle apatinis trikotažas yra nuolat ir labai paklausus, ypač po to, kai pasirodė filmas Erin Brockovich su Julia Roberts. Pastarasis vilkėjo apatinį trikotažą iš Michelle Monet ir visos jo kopijos iš tos kolekcijos akimirksniu išskrido

Jill Donenfeld ir „The Culinistas“.

profesionalus virėjas virtuvėje, dirbantis pagal užsakymą

Internetinė paslauga, skirta patiekalų pasirinkimui ir virėjo į namus užsakymui, kuris gamins juos vakarienei visą savaitę.

Dar būdama studentė Jill galvojo apie savo verslo įkūrimą, kurį netrukus suprato.

Ji pradėjo su labai kukliu kapitalu, kurį sugebėjo surinkti studijų metais.

Šiuo metu jos įmonės paslaugomis naudojasi net įžymybės. Prašoma kaina – 300 USD ir jums garantuota skani vakarienė, kurią paruoš tvarkingas, dėmesingas virėjas.

Filmai apie sėkmingas moteris

filmas apie sėkmingą moterį, kuriame vaidina Angelina Jolie

Šiuolaikiniame kine apstu filmų apie sėkmingas moteris įvairiose srityse.

Kaip jau minėjome aukščiau, moters sėkmė yra daugialypė ir gražių atstovų vertinama labiau savarankiškai nei visuomenės nuomonė.

Vaizdo įrašas: Geležinė ledi

Būna, kad vieną naktį vietoj miego ateina mintys apie tavo gyvenimo prasmę. Ir jie visai nedžiugina savininko. Ji nusprendžia visiškai pakeisti savo gyvenimą ir pasitiki savo širdimi. Pasirodo, šis metodas greitai atveda ją į sėkmę ir laimę.

Vaizdo įrašas: Motina Teresė

Autobiografinis filmas apie didelį gailestingumą, meilę žmogui, empatiją, rūpestį ir pagalbą artimui. Kai moteris nuoširdžiai pasitiki Dievu, daugelis jos gyvenimo darbų dalykų išsisprendžia geriausiu įmanomu būdu.

Taigi, pažvelgėme į moters sėkmės temą, jos rodiklius ir kriterijus, susipažinome su tikromis istorinėmis ir šiuolaikinėmis asmenybėmis. Atrinkome filmus apie tas damas, kurios įgyvendino savo svajones ir išsaugojo savo moterišką prigimtį.

Atminkite, kad nėra vieno moters sėkmės standarto. Mes visi esame skirtingi, vadinasi, svajojame apie skirtingus dalykus.

Mus vienija moteriškoji esmė, apimanti meilės, rūpesčio ir dėmesio suteikimą artimiesiems.

Būk sėkmingas!

Vaizdo įrašas: TOP 15 sėkmingiausių moterų pasaulyje

Išvardinkime keletą kriterijų, kurie tiesiogiai veikia gyvenimo kokybę, ir pasakysime, kaip juos pakeisti į gerąją pusę. Atskirai šie pokyčiai gali atrodyti nedideli, tačiau kartu jie turi didelę įtaką tam, kaip jaučiatės laimingi ir patenkinti.

Sveikata

Kaip tai veikia gyvenimo kokybę?

Bet kokios sveikatos problemos mažina gyvenimo kokybę. Tačiau ne visi žmonės stengiasi greitai atsikratyti skausmo ir diskomforto, ir toliau ištveria ir tikisi, kad organizmas susitvarkys pats.

Kai kuriais atvejais tai tiesa, bet ne visais. Pavyzdžiui, jei valgydami saldumynus jaučiate skausmą dantyje, aišku, kad dantis pats neatsistatys. Atidėdami vizitą pas odontologą, jūs tiesiog pabloginate savo gyvenimo kokybę ir pabloginate problemą.

Kaip pasikeisti

Neignoruokite savo sveikatos. Eikite pas odontologą, jei žinote, kad turite ėduonies. Taip ilgiau išsaugosite dantis, be skausmo, šalinimo ir protezavimo.

Moterys turėtų kas šešis mėnesius pasitikrinti krūtų ultragarsu: krūties vėžys užima pirmąją vietą tarp moterų vėžio ir yra gerai gydomas ankstyvosiose stadijose.

Netoleruokite nugaros ir kaklo skausmų po darbo dienos – kreipkitės į chirurgą ar chiropraktiką nelaukdami išvaržos ar suspausto nervo.

Suteikite savo sveikatai prioritetą ir jums nereikės kovoti su savo aplaidumo pasekmėmis.

Mityba

Kaip tai veikia gyvenimo kokybę?

Nesveikas maistas blogina sveikatą ir trumpina gyvenimo trukmę, gadina savijautą ir nutukimą, o tai ženkliai pablogina gyvenimo kokybę.

Taip, maisto kokybė tam tikru mastu priklauso nuo pajamų lygio: sveikas maistas, pavyzdžiui, raudona žuvis ir jautiena, nesezoniniai vaisiai ir daržovės, riešutai yra gana brangūs. Tačiau sumažinus greito maisto, saldumynų ir kito greito maisto kiekį, visiškai įmanoma įsigyti sveikų produktų net ir turint ribotą biudžetą.

Kaip pasikeisti

Pereiti prie sveikos mitybos yra gana paprasta, svarbiausia išmokti ir aiškiai apibrėžti, kodėl tai darote. Beje, norint valgyti sveiką maistą, nereikia išleisti daug pinigų: štai kaip sutaupyti pinigų maistui ir sveikai maitintis.

Blogi įpročiai

Kaip jie veikia gyvenimo kokybę?

Priklausomybė nuo cigarečių, alkoholio ir saldumynų mažina gyvenimo kokybę. Per mėnesį išleidžiate kelis tūkstančius rublių tam, kas dažniausiai neteikia malonumo ar naudos, patiriate neigiamų emocijų iš visuomenės pasmerkimo arba smerkiate save dėl silpnumo. Be to, jūsų priklausomybės, pavyzdžiui, greitas maistas, neigiamai veikia jūsų sveikatą ir sutrumpina jūsų gyvenimo trukmę.

Kaip pasikeisti

Norint kovoti su blogais įpročiais, reikia tikslo ir pakeitimo.

Tikslas padės jūsų pasiryžimui atsikratyti įpročio pasitraukimo proceso metu. Idealiu atveju šis tikslas turėtų turėti apčiuopiamą rezultatą, kurį būtų galima stebėti. Pavyzdžiui, pagerinti rezultatus sporte.

Tačiau joks tikslas nepadės ištverti, jei neturėsite pakaitalo. Priklausomybė yra malonumo šaltinis ir padeda susidoroti su stresu, todėl turite rasti tai, kas pakeis jūsų įprastus veiksmus.

Pabandykite sportuoti, pradėti hobį, susipažinti su naujais žmonėmis. Tokie malonumai padės atsikratyti streso ir pakeisti aplinką, o tai taip pat labai praverčia kovojant su žalingais įpročiais.

Tvarka gyvenime

Kaip tai veikia gyvenimo kokybę?

Vienas iš gyvenimo kokybės kriterijų – buitinis komfortas, kuris neįmanomas be švaros ir tvarkos. Netvarka mažina koncentraciją, padidina streso lygį ir sukelia neigiamas emocijas. Netvarka namuose sumažina komforto jausmą ir netgi verčia valgyti daugiau nesveiko maisto. Netvarka, chaosas ir per didelis vartojimas. .

Kaip pasikeisti

Kad jūsų namai neapaugtų dulkėmis ir netvarka, kovodami su netvarka naudokite šiuos veiksmus:

• grąžinti daiktus į savo vietas;
• išplauti indus iškart po valgio;
• išmeskite daiktus, kurių nenaudojate;
• Kartą per mėnesį atlikite bendrą valymą.

Pasitenkinimas gyvenimu

Kaip tai veikia gyvenimo kokybę?

Jei pragyvenimo lygį lemia objektyvūs rodikliai, tokie kaip pajamų lygis, darbo sąlygos, galimybės mokytis ir ilsėtis, tai gyvenimo kokybė dažnai priklauso nuo subjektyvios žmogaus nuomonės – ar jis patenkintas savo gyvenimu, ar ne, kaip jis vertina jos sąlygas.

Pasirodo, gyvenimo kokybę galima pagerinti bet kokiomis išorinėmis sąlygomis tiesiog pakeitus požiūrį į tai, kas vyksta.

Kaip pasikeisti

Labai dažnai mus nuliūdina ne tikri įvykiai, o prisiminimai apie praeitį ar ateities baimė. Jei išmoksite susikoncentruoti į dabarties akimirką, neklaidžiodami mintimis į praeitį ar ateitį, dings daug nerimo, streso ir neigiamų minčių šaltinis. Dėl to padidės psichologinis komfortas ir pasitenkinimas gyvenimu.

Iš pradžių susitelkimas į esamą akimirką, kitaip tariant, pareikalaus iš jūsų pastangų. Kad nenuvargintumėte savęs, pabandykite praktikuoti sąmoningumą kelis kartus per dieną, o ne visą laiką, pavyzdžiui, valydami ar valgydami.

Meditacija taip pat padeda išmokti būti dėmesingam. Tik nebandykite iš karto ilgai medituoti: greitai nusibosite ir nebegalėsite prisiversti. Pradėkite palaipsniui ir formuokite įprotį – tai raktas į sėkmę bet kuriame versle.

Kaip matote, norėdami pagerinti savo gyvenimo kokybę, jums nereikia uždirbti dvigubai daugiau. Kartais užtenka išgydyti dantį, kuris kankina jau savaitę, pajusti energijos pliūpsnį nuo sveikų pietų, nuvalyti netvarką ant stalo ir pastebėti, kokia skani jūsų kava ar kaip džiaugiatės matydami savo draugą.

Daugelis žmonių painioja gyvenimo kokybę su pragyvenimo lygiu (sutelkti dėmesį į pajamas), tačiau gyvenimo kokybė yra daug gilesnė sąvoka. Ji apima socialinį gyvenimą ir santykius, sveikatą, turtus, poilsį ir dvasingumą.

Be to, tai itin subjektyvi sąvoka. Tai lemia žmogaus pažiūros ir poreikiai. O kas vienam yra laimingas gyvenimas, kitam – nelaimė. Taigi būkite ištikimi savo gyvenimo kokybės vizijai!

Jūsų gyvenimo kokybės gerinimas prasideda dabar

Nuspręskite, ką jums reiškia gyvenimo kokybė. Nuspręskite, ko norite pasiekti šiose savo gyvenimo srityse:

Sveikata
Turtas
Santykiai
Karjera
Poilsis
Dvasingumas
Tikslas

Gyvenimo kokybę galima prilyginti laimei. Visi norime sveikatos, turto, gerų santykių, laimės ir t. t. Tačiau sėkmė kai kuriose iš šių gyvenimo sričių negarantuoja laimės.

Ironiška tai, kad daugelis žmonių sako tokius dalykus kaip: „Aš būsiu laimingas, kai...“. Ir kai jie pasiekia tai, ko norėjo, jie vis tiek lieka nelaimingi!

Taigi, kai nuspręsite, ko norite iš gyvenimo, pakeiskite šį požiūrį.

Užuot galvojus: „Aš būsiu laimingas, kai...“ nuspręsk būti laiminga dabar. Laiminga dvasios būsena gali labai greitai viską pakeisti į gerąją pusę. Kaip?
Kai esi laimingas, tu...

• Pritraukite laimingus, pozityvius, optimistiškus žmones, kurie pakelia nuotaiką ir kalba klestėjimo, sveikatos, džiaugsmo, pilnatvės ir gyvenimo prasmės kalba.

• Pilnas energijos ir entuziazmo. Žiūrite į didelius tikslus ir projektus, galvodami, ar jūsų gyvenimas pripildys jus nuotykių ir malonumo jausmu, o ne gyvensite kaip rūpesčiu.

• Jūs priimate geresnius sprendimus. Streso, baimės, negatyvumo ir nerimo aptemdyti sprendimai retai duoda norimų rezultatų.

• Geriau rūpinkitės savimi ir savo turtu bei jauskite dėkingumą už tai, ką jau turite.

• Susikoncentruokite į tai, kas jums tikrai svarbu – į savo vertybes.

Norėdami tapti laimingesni ir pagerinti savo gyvenimo kokybę dabar:

• Supaprastinti. Atsikratykite visko, kas jums nebeteikia naudos ar džiaugsmo. Pasakykite „ne“ socialinei veiklai, kurioje nenorite dalyvauti. Pasakykite „ne“ savo viršininkui, kai esate priblokšti darbo užduočių (turite sutelkti dėmesį į kokybę, o ne į kiekybę). Nustokite žiūrėti televizorių (išskyrus humoristines, edukacines ir įkvepiančias programas, visa kita yra brangaus laiko švaistymas). Skirkite laiko tam, kas tikrai svarbu, ir nekreipti dėmesio į visa kita.

• Pradėkite dieną pozityviai ir užbaikite su dėkingumu.Ši paprasta meditacijos praktika užtruks ne daugiau kaip 30 minučių per dieną (15 ryto ir 15 vakaro), tačiau kardinaliai pakeis jūsų pasaulėžiūrą.

• Kasdien daryk tai, kas tau patinka. Daugelis iš mūsų esame taip priblokšti įsipareigojimų kitiems, kad pamirštame apie vieną žmogų, kuris bando „daryti viską“: save. Ar tikrai „viskas“ taip svarbu? Darykite tai, kas jums patinka kiekvieną dieną.

• Siekite savo tikslų kiekvieną dieną. Skirkite bent kelias minutes tam, kas priartina jus prie tikslo, ir pajusite, kad nežymite laiko, darote ką nors svarbaus.

• Būkite atlaidesni sau. Negalite visko padaryti, o asmeniniams poreikiams reikia skirti šiek tiek laiko ir energijos. Neįmanoma visko padaryti tobulai. Todėl labai svarbu mokėti supaprastinti. Nemušk savęs už tai, kad nesugebi visko. Jūs nesate bedvasis robotas, kuris turi atlikti tam tikrą funkcijų seką. Taip, jūs turite pareigų, tačiau galite nustatyti prioritetus ir atsisakyti dalykų, kurie užima daugiausiai laiko, sukelia stresą ir daro jus nelaimingus.

• Naujai pažvelkite į bendravimą su žmonėmis. Dažnai jaučiame, kad mūsų gyvenimo kokybę mažina nemalonūs žmonės, su kuriais kasdien susiduriame. Užuot jausdami dėl to stresą, įsivaizduokite, kad šie žmonės yra aktoriai. Įsivaizduokite, kad ir jie, ir jūs vaidinate filme apie jūsų gyvenimą – juk kažkam reikia vaidinti neigiamus personažus! Ir šie aktoriai puikiai atlieka savo vaidmenis! Pažiūrėkite, kaip sumaniai jie jus nuvilia ir supykdo savo žodžiais ir veiksmais! Šis paprastas triukas gali priversti jus nusišypsoti. Ir net jei taip neatsitiks, tai padės jums palengvinti emocinę naštą, susijusią su šių žmonių žodžiais ir veiksmais.

• Įsivaizduokite savo idealų gyvenimą.

Kiekvieną dieną skirkite keletą minučių idealiam savo gyvenimo vystymuisi. Darykite tai nuolat, su jausmu ir nustebsite, kaip greitai jūsų kelyje atsiras „tinkami“ žmonės ir „teisingos“ situacijos. Vizualizuokite viską esamuoju laiku:

„Mano gyvenimas toks nuostabus, turiu tiek daug priežasčių būti dėkingam, argi ne nuostabu, kad visa tai pasiekiau?

• Pasirūpink savimi. Mylėkite savo kūną ir aprūpinkite jį tinkama mityba, poilsiu ir intensyvia mankšta. Sunku džiaugtis gyvenimu, jei nesi sveikas.

• Šypsokis: šypsena yra nuotaikos reguliatorius! Kiekvieną kartą, kai susinervinate, supykstate ar susirūpinate, šypsokitės (tiek išorėje, tiek viduje). Ir iš karto pasidarys lengviau.

• Elkitės remdamiesi teigiamais, o ne neigiamais jausmais. Klausykite savo intuicijos! Norėdami lavinti savo intuiciją, naudokite Silva metodo pratimus, kad sužinotumėte, kaip nustatyti, kas sukelia intuityvų jausmą, ir teisingai panaudoti šią informaciją.

Anksčiau stengdavausi į savo gyvenimą įtraukti kuo daugiau, bet dabar suprantu, kad svarbiausia kokybė, o ne kiekybė.

- nežinomas

Pagerinkite savo gyvenimo kokybę jau dabar: apibrėžkite, ką jums reiškia gyvenimo kokybė; priimti sprendimą būti laimingam DABAR; ir kurkite savo gyvenimą aplink tai, kas jums svarbu.

Tavo,
Irina Chlimonenko
ir „Silva Method“ komanda

RF SUBJEKTŲ GYVENTOJŲ GYVENTOJO KOKYBĖS KELIMAS KAIP VIEŠOJO VALDYMO GERINIMO PRIORITETAS

Prioritetinis bet kurios valstybės tikslas daugelyje valstybės ir visuomenės gyvenimo sričių yra spręsti aktualias socialines ir ekonomines problemas ir dėl to gerinti piliečių gyvenimo kokybę, sukuriant sąlygas oriems ir produktyviam užimtumui, gerinant visuomenės sveikatą, didinant realias pajamas.

Dabartinėmis sąlygomis gyventojų gyvenimo kokybės gerinimas yra ilgalaikė prioritetinė šalies raidos kryptis. Pagrindiniai gyvenimo kokybės klausimų sprendimo būdai – bendro šalies ir regiono socialinio-ekonominio išsivystymo lygio didinimas, atitinkamų programų kūrimas ir įgyvendinimas.

Rusijos Federacijos Konstitucijoje - pagrindiniame šalies dokumente ir Rusijos Federacijos ilgalaikės socialinės ir ekonominės plėtros koncepcijoje (2008–2020 m.), kuri turi valstybinės programos statusą, vienas iš prioritetinių tikslų yra sudaryti sąlygas, užtikrinančias orų gyvenimą ir laisvą žmonių vystymąsi. Gyventojų gyvenimo kokybė yra svarbiausias kriterijus vertinant užsibrėžto tikslo siekimo efektyvumą. Šiandien, nepaisant tam tikro padėties socialinėje srityje pagerėjimo valstybiniu lygmeniu, socialinio ir ekonominio vystymosi teritorinio netolygumo problema išlieka aktuali ir opi. Todėl neatsitiktinai Rusijoje individualaus asmens (ar šeimos) materialinių, dvasinių, kultūrinių ir socialinių poreikių tenkinimas labai priklauso nuo gyvenamosios teritorijos.

Veiksmingas Rusijos Federaciją sudarančio subjekto gyventojų gyvenimo kokybės augimas labai priklauso nuo regioninio valdymo kokybės gerinimo. Tam tikro Rusijos Federacijos subjekto socialinė ir ekonominė gerovė vidutiniu ir ilgalaikiu laikotarpiu labai priklauso nuo valdymo kokybės ir efektyvaus šiuolaikinių viešojo valdymo priemonių naudojimo.

Viešoji vadyba atsirado kartu su viešosios politikos mokyklos raida ir reprezentuoja efektyvaus valdymo proceso organizavimą valdžios institucijose. Pagrindinis jos principas – valdžios įstaigų darbo perorientavimas siekiant konkrečių rezultatų ir kokybiškai tenkinti gyventojų poreikius. Viešasis valdymas yra skirtas organizacijos efektyvumui didinti, o tai reiškia grįžtamojo ryšio su gyventojais nustatymą, galimybę laiku gauti naujausią informaciją ir atlikti naujoviškus darbo proceso pakeitimus, atsižvelgiant į viešųjų paslaugų vartotojų poreikius. Atsiliepimai taip pat yra tam tikra pareigūnų darbo stebėsenos forma.

Gyventojų gyvenimo kokybės gerinimo uždavinys yra nacionalinis uždavinys, kuris gali būti išspręstas tik bendromis visų lygių valdžios (federalinės, regioninės, savivaldybių) pastangomis. Valdžios veiklos prioritetas – nuosekliai gerinti gyventojų gyvenimo kokybę, mažinti skurdą, sudaryti žmonėms deramas gyvenimo sąlygas ir plėtoti socialinę valstybę.

Žvelgiant iš praktinės pusės, kiekvienas žmogus teigiamai vertina savo gyvenimo kokybę, jei yra įdomus darbas, tinkamas atlyginimas, patogus ir patogus būstas, taip pat pilna socialinė gyvenamosios aplinkos infrastruktūra.

Fig. 1 pateikiamos pagrindinės valstybės ir savivaldybių institucijų veiklos gerinant Rusijos Federaciją sudarančio vieneto gyventojų gyvenimo kokybę gairės.

Ryžiai. 1. Pagrindinės valstybės ir savivaldybių institucijų veiklos gairės Rusijos Federaciją sudarančio subjekto gyventojų gyvenimo kokybės gerinimo srityje Šaltinis: kompl. automatinis

Gyvenimo kokybė yra neatsiejamas Rusijos Federacijos subjekto gyvenimo organizavimo rodiklis ir labai priklauso nuo federalinių ir savivaldybių tarnybų piliečiams teikiamų paslaugų išsamumo ir kokybės, nuo tiesioginės valstybės valdžios institucijų ir savivaldybių vyriausybių veiklos, kuria siekiama. tenkinant kasdienius gyventojų ir jų šeimų gyvenimo poreikius, apie visuomenės ir valstybės efektyvų „grįžtamąjį ryšį“. Pažymėtina, kad gyventojų gyvenimo kokybė priklauso ne tik nuo materialinės gerovės lygio ir apgyvendintų vietovių gerinimo, bet ir nuo valdžios institucijų sukurtų galimybių gyventojams (verslo bendruomenei ir atskiriems piliečiams). ) dalyvauti kartu priimant gyvybiškai svarbius sprendimus (pavyzdžiui, dėl teritorijų plėtros programų rengimo, priėmimo ir įgyvendinimo, viešosios tvarkos užtikrinimo), o tai savo ruožtu didina visuomenės pasitikėjimo valdžios institucijomis lygį, pasitenkinimo laipsnį. jų gyvenimo sąlygas, piliečių socialinę reikšmę ir apskritai gerina moralinį ir psichologinį klimatą visuomenėje.

Šiuo metu federaliniu lygmeniu nėra patvirtintos federalinės gyvenimo kokybės gerinimo programos ar koncepcijos, kurioje būtų aiškiai išdėstyti tikslai ir įgyvendinimo efektyvumo vertinimo kriterijai. Rusijos Federaciją sudarančių vienetų lygmeniu bandoma atskirai ir jau yra patirties kuriant ir įgyvendinant regionines gyventojų gyvenimo kokybės gerinimo (didinimo) programas ir koncepcijas (1 lentelė).

1 lentelė

Trumpas programos dokumentų, priimtų Rusijos Federacijos sudedamosiose dalyse, siekiant padidinti (gerinti) gyventojų gyvenimo kokybę, aprašymas.

Daugelis Rusijos Federaciją sudarančių subjektų imasi tikslinių vyresnio amžiaus piliečių gyvenimo kokybės gerinimo programų (pavyzdžiui, Sankt Peterburgas, Astrachanė, Volgogradas, Novosibirskas, Rostovas, Čeliabinsko sritis, Adigėjos Respublika, Udmurtų Respublika ir kt.). ), taip pat sukurti specialias struktūras, skirtas stebėti regiono gyventojų gyvenimo kokybę ir imtis skubių veiksmų ją gerinti. Taigi, prie Kemerovo srities administracijos veikia regiono gyventojų gyvenimo kokybės koordinavimo ir analitinė taryba. 2011 m. Volgogrado srityje regiono parlamento deputatų iniciatyva buvo suformuota Visuomeninė Volgogrado srities gyventojų gyvenimo kokybės ekspertų taryba, kurią sudaro valstybės tarnautojai, priežiūros institucijų specialistai ir visuomenės veikėjai. . Tačiau praktiškai šios struktūros svarsto tik esamas būsto ir komunalinės politikos, sveikatos apsaugos, švietimo ir kt. problemas, nesiimdamos jokių veiksmų joms spręsti.

Gyventojų gyvenimo kokybė yra viešojo administravimo efektyvumo rodiklis. Noras pagerinti viešojo administravimo efektyvumą yra vienas iš strateginių šiuolaikinės visuomenės tikslų, siejamas su pastaraisiais metais Rusijoje vykdomomis valdžios reformomis, kuriomis siekiama gerinti gyventojų gyvenimo kokybę ir lygį.

Rusijoje gyventojų gyvenimo kokybės gerinimas šiuo metu yra vienas iš pagrindinių strateginių valstybės tikslų, apibrėžtų Rusijos Federacijos prezidento. Rusijos Federacijos prezidentas ne kartą pabrėžė, kad Rusijos piliečių gyvenimo lygis turėtų būti padidintas didinant valstybės aparato darbo efektyvumą ir kokybę. 2012 m. gegužę buvo priimta nemažai dekretų, kuriais, be kita ko, buvo siekiama tobulinti viešąjį administravimą. Tarp pagrindinių šio tobulinimo krypčių, kurios autoriams įdomios šio straipsnio kontekste, pabrėžiame:

1. Valstybės ir savivaldybių paslaugų teikimo proceso tobulinimas.

2. Informacijos apie rengiamus norminių teisės aktų projektus ir jų viešo svarstymo rezultatus atskleidimo sistemos funkcionavimas.

3. Sudaryti sąlygas efektyviam suinteresuotam valdžios ir visuomenės dialogui ir sąveikai (įskaitant piliečių gyvenimo kokybės gerinimo, dabartinės politikos veiksmingumo ir šalies socialinio-ekonominio vystymosi perspektyvų klausimus), veikiant vyriausybei. „Rusijos viešosios iniciatyvos“ koncepcija.

4. Interneto prieigos prie atvirų duomenų, esančių Rusijos Federacijos valdžios institucijų informacinėse sistemose, suteikimas.

5. Norminių teisės aktų projektų reguliavimo poveikio vertinimo institucijos tobulinimas ir plėtra.

6. Sukurti ir įgyvendinti piliečių viešosios stebėsenos, vertinimo ir realios įtakos valdžios veiksmams mechanizmą, siekiant, kad būtų laikomasi Konstitucijos nuostatų, nustatant piliečiams kriterijus ir procedūras, leidžiančias įvertinti Konstitucijos veiksmingumą. vadovų veikla: federalinių vykdomosios valdžios institucijų teritoriniai organai, jų struktūriniai padaliniai; vietos valdžios organai. Šio vertinimo rezultatai gali būti naudojami kaip pagrindas atitinkamiems vadovams priimti sprendimus dėl išankstinio tarnybinių pareigų nutraukimo.

7. Naujų viešųjų tarybų prie Rusijos Federacijos valdžios organų formavimo mechanizmų kūrimas

Išsamiau panagrinėkime minėtų viešojo administravimo tobulinimo sričių įgyvendinimą ir jų įtakos gyventojų gyvenimo kokybei pobūdį.

Valstybės ir savivaldybių paslaugų teikimo MFC tinklo, veikiančio „vieno langelio“ principu, sukūrimas ir plėtra palengvina gyventojų ir verslo gyvenimą, nes padeda sutrumpinti paslaugų teikimo laiką, sumažinti riziką. korupcijos, laiko ir finansinių sąnaudų gaunant paslaugas ir galiausiai didinant piliečių pasitenkinimą valdžios organų darbu.

Perėjus prie valstybinių paslaugų teikimo elektroniniu būdu, gerokai padidėjo jų prieinamumas, sumažėjo korupcijos rizika, sumažėjo valstybės ir piliečių laiko ir finansinės išlaidos. Vieningas viešųjų paslaugų portalas gosuslugi.ru veikia nuo 2009 m. gruodžio 15 d.

Siekiant užtikrinti geresnę masinių ir socialiai reikšmingų viešųjų paslaugų kokybę ir prieinamumą piliečiams, Rusijos ekonominės plėtros ministerija kasmet atlieka viešųjų paslaugų kokybės ir prieinamumo stebėseną, taip pat piliečių pasitenkinimo paslaugų kokybe tyrimus. valstybės valdžios institucijų ir vietos valdžios institucijų veiklą valstybės, savivaldybių paslaugų teikimo bei kontrolės ir priežiūros funkcijų įgyvendinimo aspektu. Ši stebėsena yra viena iš priemonių gauti objektyvią informaciją apie piliečių pasitenkinimo valstybės valdžios institucijų ir savivaldybių veiklos kokybe, teikiant valstybės ir savivaldybių paslaugas, laipsnį. Stebėsena, be kita ko, leidžia nustatyti piliečių pasitikėjimo lygį valstybės lygmeniu vykdomomis pertvarkomis siekiant gerinti paslaugas gyventojams.

Remiantis Rusijos Federacijos Vyriausybės 2012 m. gruodžio 12 d. dekretu Nr. 1284 „Dėl federalinių vykdomųjų organų teritorinių įstaigų (jų struktūrinių padalinių) vadovų veiklos efektyvumo piliečių vertinimo, atsižvelgiant į 2012 m. apie jų viešųjų paslaugų teikimo kokybę, taip pat apie šio vertinimo rezultatų panaudojimą kaip pagrindą atitinkamų vadovų sprendimui dėl išankstinio tarnybinių pareigų nutraukimo“ specializuotame interneto šaltinyje. – vashkontrol.ru – nuomonių apie labiausiai paplitusių ir socialiai reikšmingų valstybinių paslaugų kokybę rinkimas. Vertinimą tiesiogiai atlieka paslaugų gavėjai savo iniciatyva anketose, kurios užpildomos svetainėje vashkontrol.ru. Viešųjų paslaugų kokybės vertinimas atliekamas pagal tokius kriterijus kaip laukimo eilėje laikas, darbuotojo mandagumas, sąlygų komfortas, informacijos apie paslaugų gavimo tvarką prieinamumas ir kt.

Rezultatai, gauti renkant piliečių nuomones apie paslaugų kokybę, įtraukiami skaičiuojant departamentų ir tarnybų rodiklius ir reitingus iš karto po to, kai pareiškėjas užpildo anketą, taip pat gali būti lyginamas su kitų rūšių stebėjimo rezultatais. (elektroninių paslaugų kokybės stebėjimas, pasitenkinimo paslaugų kokybe stebėsena remiantis sociologinių tyrimų rezultatais ir kt.) pasitenkinimo ir viešųjų savivaldybių paslaugų teikimo kokybės rodikliais. Šio vertinimo rezultatai gali būti naudojami kaip pagrindas taikyti drausmines priemones, numatytas Rusijos Federacijos teisės aktuose dėl valstybės valstybės tarnybos, prieš atitinkamą federalinės vykdomosios institucijos teritorinio organo (jos struktūrinio padalinio) vadovą.

Šiuo metu Rusijos Federacijoje tęsiamas darbas siekiant padidinti viešojo valdymo informacijos skaidrumą. Taigi, vadovaudamasi Rusijos Federacijos Vyriausybės 2012 m. nutarimu Nr. 851, Rusijos Federacija sukūrė informacijos apie rengiamus norminių teisės aktų projektus ir jų viešo svarstymo rezultatus atskleidimo sistemą. 2013 metų birželį prezidentas V.V. Putinas pasirašė Federalinį įstatymą Nr. 112-FZ „Dėl Federalinio įstatymo „Dėl informacijos, informacinių technologijų ir informacijos apsaugos“ ir Federalinio įstatymo „Dėl prieigos prie informacijos apie valstybės ir vietos valdžios institucijų veiklą užtikrinimo“ pakeitimų“, kuriais siekiama toliau įgyvendinti informacijos apie valstybės įstaigų ir vietos valdžios institucijų veiklą atvirumo užtikrinimo politiką.

Rusijos Federacijos prezidento dekretu Nr.183 „Dėl Rusijos Federacijos piliečių atsiųstų visuomenės iniciatyvų naudojantis interneto šaltiniu „Rusijos viešoji iniciatyva“ svarstymo“ patvirtintos Rusijos Federacijos piliečių visuomeninių iniciatyvų svarstymo taisyklės. . Įdiegta specializuota interneto svetainė, kurioje Rusijos Federacijos piliečiai gali teikti savo visuomenines iniciatyvas (pasiūlymus dėl šalies socialinės ir ekonominės plėtros, valstybės ir savivaldybių valdymo tobulinimo), naudodamiesi specialiu interneto šaltiniu www.roi.ru. federaliniu lygmeniu, dirba su 2013 m. balandžio 15 d. Regionų ir savivaldybių lygmenimis turėtų pradėti dirbti nuo 2013 m. lapkričio 1 d.

Remiantis Rusijos Federacijos prezidento dekretu Nr. 183, daugelyje Rusijos Federaciją sudarančių subjektų buvo sukurtos regioninės ekspertų darbo grupės, kurios svarstytų viešąsias iniciatyvas, ir buvo patvirtinti šių grupių reglamentai (pavyzdžiui, Astrachanė, Kaluga, Murmanskas, Rostovas, Sachalinas, Tiumenė, Uljanovskas, Čeliabinsko sritis, Adigėjos Respublika, Kalmikija, Komija).

Palyginti su federalinėmis valdžios institucijomis, Rusijos Federaciją sudarančių subjektų ir savivaldybių valstybinės institucijos turėtų būti kiek įmanoma prieinamesnės piliečiams. Todėl vyksta aktyvus darbas, kad „Atvira valdžia“ būtų pristatyta regioniniu lygmeniu modulio „Atviras regionas“ forma, kurio pagrindiniai tikslai – didinti valstybės ir savivaldybių valdymo efektyvumą, užtikrinti valdžios atvirumą, ir įtraukti pilietinę visuomenę į valstybės ir savivaldybių valdymą. 2012 m. Informacinės visuomenės plėtros instituto paskelbti Rusijos regionų vyriausybės atvirumo reitingo rezultatai rodo maksimalų Uljanovsko srities vyriausybių atvirumą (palyginti su kitais Rusijos Federaciją sudarančiais subjektais). , Maskva, Penzos sritis, Buriatijos Respublika ir Ivanovo sritis.

Viena iš dabartinių viešojo valdymo informacijos skaidrumo regioniniu lygmeniu įgyvendinimo krypčių – informacijos apie valstybės (savivaldybės) išlaidas atskleidimas (biudžetų ir jų vykdymo ataskaitų pateikimas) informatyvia ir kompaktiška, suprantama neapmokytam vartotojui forma. . Šiuo metu ši kryptis įgyvendinama atskleidžiant Maskvos miesto (budget.mos.ru), Volgogrado srities (budget.volganet.ru/budget/), Leningrado srities (budget.lenobl.ru/) biudžetą. , Saratovo sritis (saratov.ifinmon .ru/), Tulos sritis (dfto.ru/www/open/) ir kt.

2013 m. sausio mėn. Maskvos vyriausybė atidarė savo atvirų duomenų portalą (data.mos.ru/), kurio pagrindu buvo kuriamos mobiliosios aplikacijos: susitarti su gydytoju, išsikviesti taksi ir kt. veikia ne pelno projektai, skirti valstybės atskleidžiamos informacijos prieinamumui piliečiams, tokie kaip OpenGovData.ru (I. Begtino projektas) ir GisLab.info (atviri duomenys apie federalinio pavaldumo specialiai saugomų gamtos teritorijų ribas). Rusijos Federacijos).

Nuo 2010 m. Rusijos Federacijoje aktyviai besikuriantis Reguliavimo poveikio vertinimo institutas orientuojasi į įstatymų leidybos kokybės gerinimą ir skaidrių bei suprantamų pagrįstų reguliavimo sprendimų priėmimo mechanizmų kūrimą. Taikant viešųjų konsultacijų procedūrą teisėkūros iniciatyvos stadijoje, sukuriama kliūtis skatinti nepakankamai išplėtotus sprendimus, dėl kurių vėliau gali atsirasti nepagrįstų kaštų verslininkams ir valstybės biudžetui, t.y. imamasi priemonių išlyginti galimą neigiamą priimtų aktų poveikį investicijų ir verslo aplinkai. Galutinis norminių dokumentų priėmimas vykdomas pasiekus suinteresuotų šalių sutarimą.

Informacijai apie federalinės vykdomosios valdžios institucijų rengiamų norminių teisės aktų projektų rengimą ir jų viešo aptarimo rezultatus skelbti buvo sukurtas specialiai sukurtas vieningas portalas Regulation.gov.ru, kuris normaliai veikia nuo 2013 m. balandžio 15 d. Nuo sausio 1 d. 2013 m. regioniniu lygiu reguliavimo poveikio vertinimo procedūra įvesta 20 bandomųjų regionų, t. Krasnodaro srityje, Astrachanės srityje, Volgogrado srityje.

Tiesą sakant, Rusijos Federacija Pietų federalinėje apygardoje, kuri visiškai įgyvendino reguliavimo poveikio vertinimą, yra Krasnodaro teritorija. Astrachanės, Volgogrado ir Rostovo sritys yra tarp Rusijos Federacijos Pietų federalinės apygardos subjektų, kurie aktyviai skatina reguliavimo poveikio vertinimo instituciją, Kalmukijos Respublika yra tarp žemo aktyvumo regionų. Adigėjos Respublikoje nesiimama jokių veiksmų siekiant įvesti reguliavimo poveikio vertinimo procedūrą.

Remiantis Nacionalinio verslumo problemų sisteminių tyrimų instituto atlikto Nacionalinio verslumo problemų sisteminių tyrimų instituto trečiojo stebėsenos etapo, skirto reglamentavimo poveikio sprendimų priėmimo mechanizmui įvertinti Rusijos Federaciją sudarančiose institucijose, įgyvendinimo stebėsenos (2013 m. balandžio mėn.) rezultatais. 10 geriausių Rusijos Federaciją sudarančių subjektų buvo: Sverdlovskas, Uljanovskas, Vologda, Jaroslavlis, Volgogradas, Lipeckas ir Kalugos sritys, Čiuvašo ir Udmurtų respublikos, Tatarstano Respublika ir Krasnodaro teritorija.

Vyriausybės įstaigų efektyvumo didinimas yra viena iš pagrindinių Rusijos Federacijos viešojo administravimo sistemos tobulinimo krypčių. Rusijos Federacijos Vyriausybės dekretas Nr. 1284 numato piliečiams federalinės vykdomosios valdžios institucijų teritorinių organų (jų struktūrinių padalinių) vadovų veiklos efektyvumą vertinti renkant nuomones apie plačiausiai paplitusių ir socialiai reikšmingų valdžios paslaugų kokybę. . Viešųjų paslaugų kokybę gyventojai gali vertinti pagal tokius kriterijus kaip: laukimo eilėje laikas, darbuotojo mandagumas, sąlygų patogumas, informacijos apie paslaugų gavimo tvarką prieinamumas ir kt. Šiuo atveju šio vertinimo rezultatai gali būti naudojami kaip pagrindas taikyti drausmines priemones, numatytas Rusijos Federacijos teisės aktuose dėl valstybės valstybės tarnybos atitinkamam federalinės vykdomosios valdžios organo (jos struktūrinio padalinio) teritorinio padalinio vadovui. ).

Federalinis įstatymas Nr. 32-FZ „Dėl Rusijos Federacijos viešųjų rūmų“ suteikia vykdomosios valdžios institucijoms galimybę formuoti visuomenines tarybas. Taigi, prie kiekvienos regiono ministerijos (komiteto), pagal 2012 m. gegužės 12 d. Volgogrado srities gubernatoriaus dekretą Nr. 317 „Dėl visuomeninių tarybų prie Volgogrado srities vykdomosios valdžios institucijų sudarymo“, Viešoji Buvo organizuojamos tarybos. Taip pat buvo sukurta Visuomeninė taryba prie Volgogrado srities gubernatoriaus. Šią vyriausybės ir pilietinės visuomenės sąveikos formą naudoja aukščiausioji šalies vadovybė ir beveik visos Rusijos Federacijos sudedamosios dalys. Praktika rodo, kad tai viena iš efektyvių valdžios ir pilietinės visuomenės sąveikos formų.

Pagrindinė viešųjų tarybų užduotis – padėti vykdomajai valdžiai greitai išspręsti prioritetines pramonės problemas. Visuomenės taryba yra nuolatinis ekspertinis ir patariamasis organas, užtikrinantis regiono gyventojų ir ministerijos (komiteto) sąveiką, kad būtų atsižvelgta į jų poreikius ir interesus, kai ministerija (komitetas) vykdo jai pavestas funkcijas ir vykdyti savo veiklos viešąją kontrolę.

Norint pagerinti Rusijos Federaciją sudarančių vienetų gyventojų gyvenimo kokybę, mūsų nuomone, būtina:

1. Ištirkite ir apibendrinkite:

– užsienio šalių patirtis kuriant socialinius gyventojų gyvenimo kokybės ir lygio bei socialinės apsaugos standartus, valstybinę socialinę standartizaciją;

– vidaus patirtis regionų, kurie turi geriausius pasiekimus tam tikrose gyventojų gyvenimo kokybės gerinimo srityse, panaudoti gautus rezultatus sprendžiant Rusijos Federaciją sudarančio subjekto socialinės ir ekonominės raidos problemas.

2. Priimti federalinį įstatymą dėl Rusijos gyventojų gyvenimo lygio ir kokybės standartų kūrimo, užtikrinant (pagal Rusijos Federacijos Konstitucijos 19 straipsnį) visų šalies piliečių socialinę lygybę, nepaisant jų gyvenamoji vieta.

3. Parengti išsamią, moksliškai pagrįstą ilgalaikę federalinę koncepciją, skirtą tvariam Rusijos Federacijos piliečių gyvenimo kokybės gerinimui.

4. Patvirtinti vieningą indeksų sistemą – parametrus, kuriais remiantis turėtų būti atliekamas gyventojų gyvenimo kokybės vertinimas ir planavimas.

5. Suorganizuoti socialinę-mokslinę ekspertų tarybą Rusijos gyventojų gyvenimo kokybės klausimais (sudarytą iš gyvenimo kokybės valdymo srities specialistų):

– nuolat stebėti Rusijos Federacijos piliečių gyvenimo kokybę ir, remiantis jos rezultatais, teikti pasiūlymus ir rekomendacijas valstybės institucijoms dėl operatyvinių sprendimų priėmimo;

– vertinant visų lygių valdžios institucijų veiklos efektyvumą ir rezultatyvumą, remiantis gyvenimo kokybės rodiklių dinamikos konkrečiose teritorijose analize;

– informacinio darbo (forumo, parodos, mokslinės ir praktinės konferencijos, apskritojo stalo) apie aktualias gyventojų gyvenimo kokybės problemas vykdymas, siekiant keistis patirtimi ir parengti konkrečias priemones bei mechanizmus joms spręsti;

– pagrindinės federalinės gyvenimo kokybės gerinimo vidutinės trukmės ir ilguoju laikotarpiu koncepcijos kūrimas.

6. Stiprinti valstybinių reguliavimo institucijų darbą siekiant išsaugoti esamas ir kurti naujas darbo vietas, skatinti darbdavius ​​vykdyti socialinius įsipareigojimus samdomiems darbuotojams.

7. Nuolat gerinti specialistų, vykdančių viešųjų paslaugų teikimo gyventojams procesą, rengimo kokybę.

8. Suorganizuokite pasitikėjimo linijas gyventojams iškylančioms problemoms (švietimas, sveikatos priežiūra, būstas ir komunalinės paslaugos ir kt.), kurios realiai veikia, o ne tas, kurios nepasiekiamos, abonentui nepavyksta prisiskambinti ar niekas nekelia ragelio. .

Taigi šiandien viešasis valdymas turi kelias prioritetines sritis, iš kurių pagrindinė – gyventojų gyvenimo kokybės gerinimas. Žymiai pagerinti gyvenimo kokybę – svarbiausias socialinis ir ekonominis darbotvarkės uždavinys. Siekiant šio tikslo tobulinama viešojo administravimo sistema, visų pirma siekiant pagerinti valdžios institucijų veiklos informavimo skaidrumą, plėsti jų sąveikos su gyventojais apimtis dalyvaujamųjų santykių rėmuose, didinti visuomenės efektyvumą ir efektyvumą. administracija.

Kas yra gyvenimo kokybė? Tai galima apibrėžti kaip asmens pasitenkinimo savo egzistavimo sąlygomis laipsnį, komforto laipsnį tiek savo asmeniniame gyvenime, tiek gyvenime visuomenėje. Remiantis Visos Rusijos sveikatos organizacijos apibrėžimu, gyvenimo kokybė yra subjektyvus žmogaus suvokimas apie savo padėtį gyvenime visuomenėje priimtų kultūrinių ir socialinių vertybių kontekste.

Visi nori gyventi gerai

Žinoma, gyvenimo kokybės gerinimas rūpi kiekvienam sveiko proto žmogui. Kiekvienas nori praleisti savo egzistavimą patogiomis sąlygomis, būti laimingas, mėgautis, o ne kentėti. Žmonės dažnai užduoda sau klausimą: „Kas man patinka gyvenime, ką norėčiau patobulinti? Kiekvienas mūsų gyvenimo įvykis gali turėti teigiamą arba neigiamą reikšmę. Šiuo metu žmogus yra priverstas gyventi pagal standartus, primestus iš išorės. Jam tampa sunku įvertinti, ar tas ar kitas įvykis jam naudingas, ar žalingas. Jam sunku atsakyti į paprastą klausimą: „Ko aš iš tikrųjų noriu gyvenime?

Suvokimo subjektyvumas

Pavyzdžiui, mama nori leisti vaiką į papildomus matematikos kursus. Ji ieško prestižinio universiteto ir moka didelius pinigus už pamokas. Labai sunkiai vaikas vis dar užrašomas į šiuos kursus, tačiau vėliau paaiškėja, kad vaikas sunkiai susitvarko ir su pagrindine programa, ir su papildomais užsiėmimais. Jis visiškai praranda norą mokytis. Ar tada toks „gėris“, kaip kursai prestižiniame universitete, pagerina gyvenimo kokybę, ar, priešingai, pablogina gyvenimo sąlygas? Kiekvienas turi atsakyti į šį klausimą pats.

Dažnai tie įvykiai, kurie mums atrodo kaip džiaugsmo šaltinis, gali atnešti tik nusivylimą. Kaip dažnai nutinka, mergina, visą gyvenimą svajojusi ištekėti, vėliau nusivilia šia idėja. Pasiekusi norimą tikslą, atšventusi didingas vestuves, ji visiškai nesijaučia laiminga, susiduria su kasdienybės realijomis. „Geriau gyvenčiau su tėvais“, – daro liūdną išvadą. Tai, kas turėjo pagerinti gyvenimo kokybę, yra tik dar vienas sunkumų šaltinis.

Aiški žala

Tačiau yra ir rodiklių, kuriuos galima vertinti vienareikšmiškai. Pavyzdžiui, priklausomybė nuo alkoholio ar nikotino atneša tik žalą. Kad ir kaip savo veiksmus bandytų pateisinti „žalios žalčio“ šalininkai, iš tiesų toks gyvenimo būdas atneša tik pražūtį. Rūkymas yra ne mažiau pavojingas. Nuolat daugėja sergančiųjų vėžiu dėl šio, atrodytų, nekenksmingo įpročio. Be to, cigaretėse yra daug medžiagų, kurios neigiamai veikia organizmo gebėjimą atsispirti įvairioms infekcijoms. Todėl rūkymo žala gali būti netiesioginė, o tai dar labiau pablogina situaciją. Apie gyvenimo kokybės gerinimą čia negali būti nė kalbos. Sveikata yra pirmoji sąlyga, kuri būtina norint jaustis laimingam.

Pagrindinė sąlyga

Viena iš pagrindinių kokybiško gyvenimo sąlygų – saugumas. Jeigu žmogus gyvena ekstremaliomis sąlygomis, o vienintelė jo laukianti užduotis – išgyvenimas, tai apie egzistencijos komfortą sunku kalbėti. Piliečių gyvenimo kokybės gerinimas didžiąja dalimi yra valstybės rūpestis. O būtent politinės struktūros prisiima atsakomybę už tai, kad žmonės galėtų gyventi saugiai, saugomi šalies ginkluotųjų pajėgų. Tik ramybėje galime kalbėti apie ateities kūrimą, darbą ir gyvenimą geromis sąlygomis.

Padidinti pajamas

Kitas svarbus rodiklis – pajamos. Daugelis svajoja, kad vieną dieną jiems ant galvos kris didžiulis palikimas. Merginos svajoja susitikti su turtingu princu, turinčiu milijoninę banko sąskaitą. Tačiau žmonių gyvenimo kokybės gerinimas 99,9% priklauso nuo jų pačių. Kvaila svajoti apie gerovę, nesistengiant jos pasiekti. Ekonominė padėtis šalyje nuolat keičiasi. Arba didėja nedarbas, kyla kainos, arba mažėja atlyginimai. Todėl galite pasikliauti tik savimi, savo jėgomis ir įgūdžiais. Kaip padidinti savo pajamas ir taip sudaryti sąlygas gerinti savo gyvenimo kokybę? Apsvarstykite keletą papildomų pajamų variantų:

• Auklė mažiems vaikams (auklės darbas).
• Kursinių darbų studentams rašymas.
• Savo grožio salono atidarymas.
• Pasivaikščiojimas su šunimis.
• Mokymas.
• Akvariumo žuvų auginimas.

Finansiniai rodikliai

Norėdami apskaičiuoti pinigų sumą, reikalingą kokybiškam ir patogiam gyvenimui, turite įtraukti keletą rodiklių. Pirma, tai išlaidos būstui, maistui, benzinui, namų apyvokos daiktams, drabužiams ir pinigai atostogoms. Taip pat būtina atsižvelgti į išlaidas buitinės technikos įsigijimui, mokymuisi. Patogiam gyvenimui reikalingas geras maistas, apranga, išsilavinimas, galimybė lankytis kultūriniuose renginiuose. Be viso šito sunku pasakyti, kad gyvenimo sąlygos atitinka tam tikrą lygį. Patartina turėti supratimą, kokia bus metinė išlaidų suma, nes pajamos gali keistis kiekvieną mėnesį, net jei žmogus gali dirbti įmonėje.

Po to žmogus gali suprasti, kam dar gali prireikti pinigų. Paprastai, įvertinus visas patogiam gyvenimui reikalingas išlaidas, žmonės pradeda galvoti apie savo svajonių įgyvendinimą. Tik šiame etape žmogus išryškina didelį susidomėjimą užsidirbti pinigų. O pagerinti gyvenimo kokybę ir lygį įmanoma tik patenkinus būtiniausius poreikius ir nereikia rūpintis duonos gabalėliu ar mokėjimu už komunalines paslaugas.

Švietimo vaidmuo

Kita kokybiško gyvenimo sąlyga – geras išsilavinimas. Be jos karjeros daugelyje sričių kurti tiesiog neįmanoma. Net jei žmogui kažkaip pavyksta įgyti patirties tam tikroje srityje neturėdamas diplomo ir dirba geriau nei jo kolegos, dauguma darbdavių reikalaus išsilavinimo diplomo, kad galėtų įdarbinti. Ir net tie, kurie jau yra baigę universitetą, vis tiek turi nuolat tobulinti savo įgūdžius ir tobulinti žinias profesinėje srityje. Galų gale, be to, jūs galite visą gyvenimą dirbti tose pačiose pareigose. O be paaukštinimo pajamų padidinti tampa neįmanoma.

Perkvalifikavimas

Dažnai atsitinka taip, kad žmogus netenka darbo dėl nuo jo nepriklausančių priežasčių. Pavyzdžiui, regione, kuriame kasyklose dirba dauguma vyrų, staiga pasikeičia politika ir kasyklos pradedamos uždaryti. Ką tokiu atveju turėtų daryti suaugęs asmuo, turintis išlaikyti šeimą ir vaikus? Yra tik viena išeitis – įgyti naują išsilavinimą. Būtent todėl, siekiant pagerinti gyventojų gyvenimo kokybę, būtina sukurti kuo daugiau galimybių mokytis, įskaitant persikvalifikavimą.

Sėkmė priklauso nuo mūsų pačių

Tačiau daugeliu atvejų sėkmei vien išsilavinimo neužtenka. Daugelis net prestižinių universitetų absolventų dažnai uždirba mažiau nei buvę C klasės bendramoksliai. Taip yra dėl to, kad norint pasiekti sėkmės, reikia turėti ir praktinį intelektą. Daugelis vidutinių mokslininkų, turinčių gana aukštą intelekto koeficientą, amžinai lieka nepastebėti. To priežastis – nesugebėjimas bendrauti su žmonėmis, išsakyti savo nuomonę, siekti tikslo ir pritaikyti įgytas žinias praktiniame gyvenime. Todėl, kad ir koks svarbus būtų išsilavinimas, žmogaus gyvenimo kokybė labai priklauso nuo jo paties veiksmų.