Žmonėse su aukštas lygis energijos, svajonės pildosi greičiau, jie visada yra geros nuotaikos, nestokoja finansinių išteklių, yra populiarūs priešingos lyties atstovų, jaučiasi linksmi ir aktyvūs. Jei jūsų gyvenime viskas vyksta visiškai priešingai, turėtumėte atkreipti didesnį dėmesį į šią problemą ir išsiaiškinti, kaip padidinti savo energiją.
Žmogaus energija yra dviejų rūšių:
- fizinis;
- ir laisva (arba gyvybinė energija).
Fizinės energijos dėka vyksta normali gyvenimo veikla Žmogaus kūnas. Taip pat būtina palaikyti aukštą laisvos energijos toną.
Norint užtikrinti, kad visada turėtumėte daug fizinės energijos, svarbu laikytis šių taisyklių:
- gerai valgyti su kokybišku maistu;
- gerai pailsėkite (sveikas miegas vaidina didžiulį vaidmenį);
- užsiimti dideliu fiziniu aktyvumu;
- reguliariai lankytis pirtyse ir saunose, kuriose ištirpsta neigiama energija;
- daugiau laiko praleisti gamtoje;
- Joga ir kovos menai yra labai populiarūs.
Tačiau norint išlaikyti aukštą gyvybingumas, vien fizinės energijos neužtenka. Svarbu turėti pakankamas kiekis nemokama energija. Tačiau prieš pradėdami jį didinti, pasirūpinkite savo fiziniu kūnu. Kai jaučiatės gerai, tik tada pradėkite didinti savo laisvos energijos potencialą.
Tačiau pirmiausia nustatykite, kokiame dabartiniame laisvosios energijos lygyje esate. Apie trūkumą gyvybingumasŠie simptomai parodys:
- nenoras atlikti kokių nors veiksmų;
- padidėjęs mieguistumas;
- dirglumas;
- sunku keltis ryte.
Laisvos energijos lygį galima padidinti dviem būdais:
- mažinant energijos švaistymą;
- dėl jo laisvosios energijos potencialo padidėjimo.
Tačiau prieš pasakydami, kaip padidinti energiją, pakalbėkime apie tai, kam išleidžiame savo laisvą energiją.
Kur dingsta nemokama energija?
Gyvybės jėgos palieka mus tokiomis akimirkomis:
- Kai kenčiame nuo bet kokių neigiamų išgyvenimų. Visi jie aktyviai atima iš jūsų kūrybinę energiją (ypač kaltės jausmą, nerimą, baimę).
- Stresinių išgyvenimų metu.
- Kai jaučiamės labai svarbiu žmogumi.
- Nenatūralūs būdai padidinti savo energijos potencialą (vartodami alkoholį, energetiniai gėrimai). Šie energijos balanso didinimo būdai labai panašūs į pinigų skolinimąsi su didelėmis palūkanomis. Energiją pasiimi šiandien, bet rytoj (ar vėliau) teks grąžinti daug didesniais kiekiais. Todėl šiuos metodus turėtumėte naudoti kuo rečiau.
- Kai rūkome.
- Mes eikvojame save smulkmenoms. Paklauskite savęs: „Ar išlaikote savo prioritetus? Verta tai padaryti, kad nešvaistyti savo gyvybingumo veltui.
Jūs eikvojate savo energiją bet kokiems rūpesčiams, dažnai net tiems, kurie jums nėra ypač svarbūs (nerimas dėl įžymybių gyvenimų, šalies ekonominės padėties, mylimojo laimėjimo futbolo komanda ir taip toliau).
Skirkite dėmesį tik artimiausiems žmonėms (giminaičiams, artimiesiems, draugams – visiems, kurių gyvenimui galite daryti įtaką). Jūs netgi galite sudaryti specialų sąrašą, kuriame įdėsite svarbiausius dalykus ir į paskutinę vietą, kas gali palaukti.
Tuo pačiu metu svarbu, kad 80 procentų jūsų gyvybingumo būtų išleista pirmose trijose pastraipose tokiu būdu:
- 50 procentų – į pirmą tašką;
- 20 – į antrą;
- 10 – trečia;
- likusieji 20 procentų atitenka visiems kitiems.
Atminkite, kad smulkmenoms iššvaistyta energija niekada jums nebegrįš. Todėl geriau investuokite į svarbesnius dalykus, kad vėliau jis jums grįš šimteriopai.
Susitvarkę su energijos švaistymu, pereikime prie energijos didinimo būdų.
Kaip padidinti žmogaus energiją
Svajokite, užsibrėžkite tikslus
Svajonės ir tikrieji tikslai, kuriuos bandote pasiekti, pripildo jus labai dideliu kiekiu laisvos energijos. Bet tai pavyks tik tuo atveju, jei svajones ir tikslus sugalvojote jūs asmeniškai, o ne kitas asmuo jums primetė. Kai siela ir protas yra harmoninguose santykiuose vienas su kitu savo tikslams, jūs gaunate daug laisvos energijos savo planams įgyvendinti.
Jei eisi savo keliu, Visata tau padės visais įmanomais būdais ir visada suteiks reikiamos energijos pilnatvę!
Tikėk!
Šiuo atveju jūsų tikėjimo objektas nevaidina reikšmingo vaidmens: tai gali būti Dievas, Aukščiausiasis Protas, Visata, viršsąmonė ar kažkas kita. Svarbiausia, kad tikėjimo dėka būsite užpildyti pakankamai laisvos energijos.
Myliu!
Meilė yra labai stiprus teigiamas jausmas. Kai tave užpildo iš vidaus, tu viską suvoki su dideliu entuziazmu ir ima atrodyti, kad tu gali nugalėti bet kokias aukštumas! Meilė yra labai galingas gyvybinės jėgos šaltinis.
Praktikuokite energetinę gimnastiką
Tai pratimų rinkinys, kurio vykdymas padeda plėsti energijos kanalus.
Perduok padėką
Kai išreiški savo dėkingumą, tu jauti teigiamų emocijų ir tuo pat metu prisipildote laisvos energijos.
Kurti meną
Kuri meno rūšis tau patinka labiausiai? Per meną tavo siela atgyja.
Dabar, informacijos amžiuje, menas nepelnytai atsidūrė antrame plane, jį pakeitė internetas ir televizija. Verta tam skirti savo laiko, jei norite visada išlaikyti pakankamą energijos balansą ir atskleisti savo vidinį potencialą.
Klausytis muzikos
Muzika yra gryna energija. Štai kodėl taip svarbu reguliariai klausytis mėgstamų muzikos atlikėjų kūrinių. Kuo garsiau leisite muziką, tuo labiau padidės energijos srautas, užpildykite save muzika iki kraštų!
Susirask sau hobį
Hobis – tai veikla, skirta sielai. Bet koks pomėgis pripildo papildomos nemokamos energijos.
Bendraukite su daug energijos turinčiais žmonėmis
Kai kurie žmonės natūraliai turi labai didelį energijos potencialą. Jie patys išleidžia šią energiją gausiai, o jos perteklius išeina. Susisiekdami su tokiais asmenimis jūs gaunate iš jų dalelę jų energijos.
Žmonės, turintys stiprią energiją, nesąmoningai sukelia teigiamų emocijų kitiems. Dažnai žmonės net negali paaiškinti savo priežasties.
Visiems sėkmingų žmonių pasižymi stipriu biolauku, todėl po kontakto su jais jaučiatės daug geriau emociškai. Tokiems žmonėms įėjus į kambarį tarsi užplūsta nematoma šviesa.
Praktikuokite savihipnozę
Tikriausiai žinote, kad savihipnozė leis jums gauti viską, apie ką galite svajoti. Visiškai įmanoma padidinti savo energiją, todėl svarbu reguliariai naudoti vizualizaciją ir griebtis energijos gimnastikos. Šiuo tikslu taip pat galite naudoti gryną savihipnozę.
Gaukite augintinį
Gyvūnai visada sukelia teigiamas emocijas savo šeimininkams, kiekvieną kartą, kai jūsų žvilgsnis užkliūva ant mielo gyvūno.
Iškeiskite fizinę energiją į nemokamą energiją
Praktikuojant sportą ir aktyvų poilsį, apima fizinis nuovargis, tačiau padidėja gyvybingumas. Reguliarus rytinis bėgiojimas, plaukimas, kūno rengyba ir šokiai suteikia papildomos laisvos energijos.
Iškeiskite finansus į nemokamą energiją
Dabar kalbame apie pinigus. Kai atiduodi juos ir nesitiki, kad jie sugrįš pas tave, Visata pripildo tave gyvybingumo.
Užsiimk seksu!
Seksas yra galingas laisvos energijos šaltinis, todėl verta padidinti savo energetinį potencialą per šią malonią ir naudingą veiklą.
Palaikyti gerą kūno būklę fizinis pasirengimas ir pasinaudoję aukščiau aprašytais laisvos energijos kiekio didinimo metodais, jūs žymiai sustiprinsite savo biolauką ir dėl to jūsų gyvenimas pradės keistis geresnė pusė.
Visi žmonės periodiškai jaučiasi pavargę, mieguisti ir nenori nieko daryti. Ir jei kam tokia apatija yra reta taisyklės išimtis, kai kam amžinai pavargusi būsena jau yra įprasta pastovumas. Svarbu suprasti, kad organizmo slopinimas nėra norma, su juo galite kovoti, o šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip padidinti savo gyvybingumą ir energiją.
Yra fiziologinių ir psichologinių priežasčių, kodėl nenorime nieko daryti, jaučiamės pavargę ir „išspausti“.
Fiziologiniai yra:
- Lėtinis miego trūkumas;
- Prasta mityba;
- Blogi įpročiai;
- Vitaminų trūkumas gyvybingumui
- Netolygi dienos rutina;
- Vandens trūkumas;
- Deguonies trūkumas;
- Pasyvus gyvenimo būdas – fizinio aktyvumo stoka;
- Sunkus pabudimas.
Psichologinės gyvybingumo sumažėjimo priežastys:
- Stresas;
- Depresija;
- Emocinė perkrova;
- Nėra aiškiai apibrėžto tikslo.
Galbūt atsidursite ne su vienu, o su keliais ar net su visomis išvardytų problemų. Tačiau su derama kantrybe ir stiprus noras Galite lengvai pasiekti gyvybingumo padidėjimą. Juk gyvybingumas yra lemiamas mūsų nuotaikos, sveikatos ir energijos komponentas, nuo kurio priklauso gyvenimo sėkmė ir pergalės.
Kaip padidinti organizmo gyvybingumą?
Palaipsniui įvesdami į savo gyvenimą žemiau pateiktus patarimus, visą dieną jausitės lengvi, linksmi, aktyvūs ir padidinę gyvybingumą.
Atminkite, kad įprotis tvirtai įsitvirtins jūsų gyvenime užtrunka tik 21 dieną! Trys savaitės, kad galėtumėte lengvai pakilti iš lovos, tinkamai pavalgyti arba nebekreipti dėmesio į smulkias problemas.
- Normalizuokite savo miegą
Optimaliausias miego režimas pasiekiamas nuo 22–23 valandų iki 6–8 valandų ryte. Bet net jei negalite pasiekti tokio laikotarpio, svarbiausia miegoti 7-8 valandas per dieną ir eiti miegoti bei keltis tuo pačiu metu. Dienos miegas taip pat papildo jėgas ir įkrauna likusią dienos dalį. Efektyviausiai veikia nuo 14:00 iki 16:00 val.
Daugelis žmonių per darbo savaitę miega daug mažiau nei reikia, tikėdamiesi savaitgalį atsigriebti už miegą. Tuo pačiu metu jie tiesiogine prasme žiemoja savaitgaliais. Toks režimas organizmui nenaudingas, nes nedidelį miego kiekį galima kompensuoti tik kitą dieną. O po 5 darbo dienų nuovargis tik kaupiasi ir daro įtaką organizmo funkcionavimui.
Todėl, jei norite pagerinti žemą gyvybingumą, miegokite ramiai ir bent 7 valandas.
- Nustokite persivalgyti
Manoma, kad normaliam virškinimui reikia keltis nuo stalo ne visiškai sotus. Tai galima paaiškinti tuo, kad Virškinimo sistema vėlai pradeda perdirbti suvalgytą maistą, todėl sotumo jausmas atsiranda žmogui gavus pakankamą kiekį mitybos.
- Venkite greito maisto
Eiti į sveika mityba- tai nėra taip sunku, kaip tu manai. Nereikia apsiriboti visame kame iš karto. Galite pradėti nuo saldžių gazuotų gėrimų atsisakymo. Tada greitąjį maistą pakeiskite vaisiais, daržovėmis, riešutais ir grūdais. Judėdami tokiais mažais žingsneliais pasieksite ne tik gyvybingumo išlaikymo, bet ir trokštamos figūros bei lengvumo.
- Ryte pusryčiaukite
Pusryčiai yra svarbi dienos pradžia. Kūnas tiesiog neturi iš kur pasisemti energijos, jei esi alkanas. Daug geriau, kaip gerai žinomas posakis, atsisakyti vakarienės, atiduodant ją priešui, nei atsisakyti sočių ir sočių pusryčių.
- Mylėk vandenį
Informaciją, kad žmogus turi išgerti bent 2 litrus vandens per dieną, žino visi, tačiau ne visi gali laikytis šios taisyklės.
Tačiau norint pagerinti gyvybingumą, būtina atsikratyti dehidratacijos, kuri kamuoja daugelį žmonių.
Dieną pradėti nuo stiklinės svarus vanduo, pradedate virškinimo procesą. Gerdami vandenį visą dieną, išvalote savo organizmą nuo susikaupusių toksinų. Dideli kiekiai Priešingai, naktį geriant vandenį gali atsirasti maišelių po akimis.
- Vaikščiokite dažniau
Leisdami laiką gryname ore palaikote deguonies balansą organizme. Pagrindinis simptomas deguonies badas ląstelės yra nuovargis ir veiklos praradimas. Integruotas požiūris į problemą, kaip pakelti gyvybingumą ir nuotaiką, neapsieis be organizmo praturtinimo deguonimi.
- Pasportuokite šiek tiek
Neskubėkite per šią skyrių. Taip, tu užsiėmęs dauguma diena darbe ar darant darbus, taip, laiko niekam neužtenka, taip, energija sportui – iš piršto laužta. Bet visada galima rasti kompromisų.
Energijai palaikyti pakanka 7 minučių per dieną!
trunka 7 minutes rytinė mankšta ir apšilimas. Taip pažadinsite savo kūną ir paruošite jį įtemptai ir šviesiai dienai. Jei nesate didelis mankštos mėgėjas, skirkite tas 7 minutes šokiams, tempimui ar bet kokiai kitai fizinei veiklai, kuri jums teikia džiaugsmą.
Įdomiausia tai, kad yra netgi vadinamoji „lovos mankšta“, kurią galima atlikti ir nepakilus iš lovos. Šis variantas ypač tinka tiems, kuriems ryte sunku pakelti galvą nuo pagalvės. Jai skirti pratimų pavyzdžiai yra tokie:
- Nusišypsokite naujai dienai (net jei nuotaika visai netinkama, darykite tai per jėgą, nes mokslininkai įrodė, kad net ir priverstinė šypsena po poros minučių tampa nuoširdi), pasitempkite su malonumu, ištempdami visus raumenis ir kaulus.
- Praktikuokite kvėpavimą: išskleiskite kojas ir rankas, giliai įkvėpkite, pakeldami ir nuleisdami skrandį.
- Elementas akupresūra: patrinti ausų speneliai ir skęsta tol, kol pajusite šilumą. Šis paprastas metodas suteiks jums energijos pliūpsnį.
- Įtempkite visus raumenis vienu metu ir kelias sekundes nejudėkite. Statinė įtampa puikiai sušildo kūną.
- Gulėdami ant nugaros su pečių ašmenimis, padarykite tiltą (arba pabandykite jį padaryti).
- Prispauskite kojas prie kūno taip, lyg gulėtumėte vaisiaus padėtyje – voliokitės ant lovos kaip aukštyn kojomis apversta blakė – pakartokite kelis kartus.
- Atsigulkite ant šono, pasukite kojas iš pradžių į kairę, tada į dešinę pusę.
- Galiausiai nusiprauskite po dušu (idealiu atveju) ir pradėkite savo įprastą dieną!
- Atsisakykite to, kas jus slegia
Turite atsisėsti ir rimtai pagalvoti, kokios būtų pasekmės, jei dabar mestumėte tai, kas jus trikdo. Ar įmanoma šią gyvenimo dalį kuo nors pakeisti? Jei tai tavo darbas, gal laikas jį pakeisti? Jei tai ne svajonės išsipildymas, kuri jums skauda akis, galbūt yra būdų, kaip ją įgyvendinti? Supraskite save, praleiskite dieną ar dvi, kad pasiektumėte dvasinę harmoniją. Toks savaitgalis jums duos daug daugiau naudos nei miegojimas, kad kompensuotumėte savaitės miego trūkumą.
- Kiekvieną dieną už ką nors dėkokite
Jums tai gali pasirodyti juokinga ar kvaila, tačiau pasistenkite susikurti tradiciją sau: kiekvieną vakarą į sąsiuvinį užsirašykite, už ką tą dieną esate dėkingas. Tai gali būti bet kas: skanus maistas, vakaras su šeima, atlyginimas arba tiesiog geras oras. Nėra jokių apribojimų! Ši praktika padės įvertinti kiekvieną dieną ir net įsijausti sunkūs laikotarpiai teigiamų taškų.
- Vitaminai gyvybingumui gerinti
Vitaminų kompleksai, tokie kaip Complivit, teigiamai veikia visus organizmo gyvenimo aspektus. Patariame juos vartoti rudens-pavasario laikotarpiu arba esant gyvenimo sunkumams. Askorbo rūgštis suteiks jums tiesioginį (bet ne per ilgalaikį) energijos užtaisą. Turėkite vitaminą C savo rankinėje ir naudokite jį, kai reikia. Beje, šis būdas padės atsikratyti ir saldumynų. Jei norite šokolado plytelės, valgykite askorbo rūgštį, organizmas gaus dozę cukraus ir smulkmeniškai apie tai neprimins.
- Kaip padidinti kūno gyvybingumą naudojant liaudies gynimo priemones
- Medus + actas
3 arbatinius šaukštelius obuolių sidro actasįpilti į 100 gramų medaus, išmaišyti ir gerti po pusę arbatinio šaukštelio kartą per dieną apie 7-14 dienų.
Į tą patį receptą galite įlašinti kelis lašus jodo. Jodas teigiamai veikia atmintį ir koncentraciją. Nepamainomas receptas studentui sesijos metu!
- Imbieras pasakys, kaip atkurti gyvybingumą
Imbiero tinktūra susideda iš 150 gramų imbiero šaknies ir 800 ml degtinės. Mišinys infuzuojamas tamsi vieta apie savaitę ir gerti po arbatinį šaukštelį su vandeniu du kartus per dieną.
Ne mažiau stimuliuoja arbata su imbieru. Smulkiai supjaustykite imbiero šaknį ir suberkite į arbatą, įdėkite medaus ir citrinos. Toks gėrimas gali ne tik padidinti gyvybinę energiją ir tonusą, bet ir sustiprinti imuninę sistemą, taip pat sumažinti temperatūrą.
Tikimės, kad naudodamiesi šiais patarimais išmoksite išlaikyti gyvybingumą, jaustis energingesni ir mylėti kiekvieną aktyvią dieną!
Palikite komentarus su savo naudingų patarimų apie tai, kaip padidinti savo energiją ir gyvybingumą, užduoti klausimus ir būti sveikiems!
9Sielos įrišimas 12.04.2017
Mieli skaitytojai, ar jums užtenka gyvybingumo ir energijos? Šiandien kviečiu jus į dvasinius susirinkimus skyriuje. Rubrikos vedėja Elena Khutornaya pasidalins su mumis mintimis, kaip padidinti gyvybingumą ir energiją, jei jos trūksta.
Tiems, kurie tinklaraštyje apsilankė pirmą kartą, supažindinsiu su skyriaus vedėju. Elena Khutornaya yra tinklaraštininkė, rašytoja, interneto dizainerė ir tiesiog nuostabi talentinga, nuoširdi ir labai gilus žmogus. Lena taip pat redaguoja visus straipsnius mūsų žurnale „Scents of Happiness“. Duodu jai žodį.
Visi žinome, kad norėdami, kad viskas klostytųsi gerai, turime į tai investuoti energiją, geriausia – teigiamą. Bet būna, kad yra ką veikti, bet nėra jėgų juos įgyvendinti, nors to labai reikia, kad viskas klostytųsi gerai. Arba net neturime darbo, o ilsimės - taip pat norime pailsėti visavertiškai ir su malonumu, o ne bejėgiškai ir liūdnai rūgti... Tai ką daryti, kai nuotaika ir būklė palieka daug norimų rezultatų? Kaip pagerinti savo gyvybingumą?
O, yra daug nuostabių būdų! Aišku, kad jie negali mums visų iš karto tarnauti, bet iš siūlomo sąrašo visada atsiras kažkas, kas mums padės čia ir dabar. Likusi dalis gali būti naudinga vėliau!
Dainuoti
Dainuokite arba dainuokite kartu. Garsiai ir išraiškingai – automobilyje ar namuose. Net jei dainuosite ką nors liūdno, atitinkančio jūsų nuotaiką, tai vis tiek suteiks galimybę atsikvėpti, bet jei po to norite kažko linksmo ir gyvenimą patvirtinančio, tai tikrai nuostabu!
Klausytis muzikos
Jūs neprivalote dainuoti, bet klausytis muzikos, kuri gali mus supurtyti. Klasikinės muzikos koncertas, Metallica, Verka Serduchka – bet kas, kol sujudina mūsų vidinę pelkę ir sukelia joje judėjimą. Turite klausytis garsiai! Iki drebėjimo ir žąsies odos atsiradimo kūne – tai tikrai padeda tonizuoti, beveik kaip fizinis pratimas.
Apšilimas
Tiesą sakant, fiziniai pratimai. Netingėkite, atsistokite, darykite pritūpimus, atsispaudimus, pasilenkimus, rankų svyravimus, kad sustingusi nugara ir kitos kūno dalys susiprastų. Greičiau tekės kraujas, ištemps sustingusios galūnės, o tuo pačiu pagerės nuotaika, nes in Sveikas kūnas sveika dvasia!
Šokiai
Dar viena fizinių pratimų rūšis, bet tokia šauni, kad būtų teisinga ją įtraukti į atskirą skyrių – šokiai! Puiki galimybė susieti savo mėgstamą muziką su pratimas, o tada kam kas labiau patinka - pop, techno, klasika, klubinė muzika, tango, samba, rumba... Šoka visi!
Miegoti
Nepriimkite to kaip perėjimo iš vieno kraštutinumo į kitą, bet kartais jums tiesiog reikia miegoti, kad pagerintumėte savo tonusą. Namuose, automobilyje, vidury dienos, net jei tai tik 15 minučių, o gal, priešingai, pora valandų ar pusdienis - priklausomai nuo to, ko reikia kūnui. Tiesiog imk ir išsimiegok – ir mes visi žinome, kaip tai padeda gera nuotaika ir gerovę.
Mėgaukitės aromatais
Kvapai labai stipri priemonė pakelti toną. Belieka išsirinkti tuos, kurie tinka ir padės jau dabar – mėgstamus kvepalus, kremą, aromatiniai aliejai, šviežiai užplikyta kava, į ją įdėtas cinamonas, pyragaičiai, gėlės puokštėje ant stalo arba žydintys medžiai, obelys ir paukščių vyšnios, gaivus šiltas vėjas, dievinamo vaiko viršugalvis, mylimo vyro marškiniai... Tęsiame sąrašą ir mėgaujamės mėgstamais kvapais!
Pasilepinkite kuo nors skaniu
Metodas visiems laikams, o kartais toks paprastas kaip saldainis ar obuolys. Kitą kartą, atvirkščiai, galite pasilepinti kažkuo įmantraus, užsukti į mėgstamą kavinę nepaprasto mėlynių tiramisu, kuris ruošiamas tik ten. Svarbiausia atsiminti apie saiką, kad nesugadintumėte naujai pakilusios nuotaikos mintimis, kad suvalgėte per daug. Nors net jei taip, darbas jau atliktas, leiskite sau tai! Ir toliau geriname savo toną.
Vaikščioti
Jums nereikia kalbėti apie šio punkto naudą - fizinė veikla, Grynas oras, sąveika su išoriniu pasauliu, nesvarbu, ar tai gamta, ar miestas, galimybė atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir kuriam laikui paleisti visas mintis.
Sėdi saulėje
Jei neturite kur eiti ir neturite laiko, galite tiesiog sėdėti ar stovėti saulėje, po debesimis, net ir lyjant lengvam šiltam lietui – kodėl gi ne? Beje, rūkaliai visada turi priežastį išeiti į verandą, bet ar tikrai reikia turėti tokį įprotį, norint penkioms minutėms išbėgti į gryną orą ir stovėti po saulės spinduliai? Svarbiausia to neneigti sau!
Plaukti
Yra tokių laimingi žmonės kurie šalia turi baseiną ar jūrą. Ir net jei šiomis galimybėmis nesinaudojama iš įpročio, kartais labai pravartu jas prisiminti, nes kartais net malonu išplauti indus, pasipliuškenti vandenyje, o maudytis taip šaunu ir puikiai pakels toną! Na, dar kartą nepamirškite, kad galite tiesiog išsimaudyti duše ar vonioje.
Pasikalbėk su kuo nors
Tai galite padaryti telefonu arba asmeniškai, svarbiausia, kad tai būtų artimas ir brangus žmogus, kuris visada suteiktų paramą ir paguodą. Ir net jei tai draugė, kuri dabar gyvena kitame mieste, kodėl gi jai nepaskambinus dabar? Kartais net pora frazių, pasakytų mylimo žmogaus, net keliaujant, gali priminti, kad gyvenime viskas nėra taip blogai!
Dienoraštis
Kitas geras būdas palengvinti sielą - dienoraštis. Tai yra tas, kuris nuolankiai ir kantriai išklausys visas labiausiai širdį veriančių detalių, kas vyksta mūsų sieloje. Ir po to, žinoma, pasidaro lengviau, o kartais mus kankinęs klausimas visiškai pašalinamas.
Kad būtų pertrauka
Kartais važiuojame, važiuojame patys, neleidžiame sau sustoti, atsikvėpti, o tai suteikia tik vieną jausmą – kad vis labiau varome save į kampą. Ir tereikia skirti sau nors penkias minutes. Atidėkite į šalį visus savo reikalus, mintis ir tiesiog įsiklausykite į save, supraskite, kur esame ir kas esame, ko mums reikia, kodėl darome viską, ką darome. Tai tikrai padeda viską sustatyti į savo vietas, pamatyti viso to, kas vyksta, prasmę ir nuraminti sielą.
Intuityvios kortelės
Vienas iš būdų įsiklausyti į save yra per intuityvias korteles, pažiūrėkite į paveikslėlius, perskaitykite tekstus, nupieškite sau 1-3 korteles – po to iš karto daug kas paaiškės. Mes pradedame geriau suprasti savo tikslus, norus, motyvaciją, taip pat pradedame matyti išteklius, kuriuos turime. Ir šis sąmoningumas taip pat labai padeda pakelti jūsų toną!
Gražios nuotraukos
Apskritai viskas, kas gražu, tikrai pakelia nuotaiką, tiesa? Ir kodėl gi ne tiesiog nueiti į Yandex.Pictures ir pasigrožėti tuo, kas gali mus pamaloninti ir įkvėpti – gražiais namais, interjerais, jūra, paplūdimiais, gamta, miestais ir šalimis, į kurias mus traukia, drabužiais, kosmetika, paveikslais, gėlėmis, gražūs žmonės, gražios nuotraukos. Tarp tokių vaizdų dažnai yra kažkas, kas mums reiškia daug daugiau nei tik gražios nuotraukos, tai yra kažkas, kas atspindi mūsų svajonę, ir būtent ši nuotrauka gali būti naudojama kaip ekrano užsklanda jūsų darbalaukyje – leiskite jai ir įkvėpkite mus toliau!
Kūrimas
Jei turite kažką, kas jums patinka, pats laikas padaryti kažką, kas visada suaktyvina visus procesus mumyse. Rašykite ką nors, fotografuokite, kepkite, virkite, siūkite, megzkite, pieškite, sudarykite schemą, pieškite, skaičiuokite verslo planą. Ar tai ne tonikas?
apkabinti
O apsikabinti galima ne tik, bet ir pabučiuoti, susikibti už rankų. Ir ne tik su savo mylimu vyru ir moterimi, bet ir su vaikais, ir su savo dievinamomis katėmis, šunimis, žiurkėnais, šeškais, triušiais ir kitais žaviais gyvūnais, kuriuos galite paglostyti, suspausti, paimti, liesti jų ausis, nosį ir uodegą. Įtikti vienas kitam taip paprasta! Tas pats, beje, galioja ir augalams – jei turite sodą ar daržą, bendravimas su viskuo, kas auga ir žydi, rūpinimasis jais visada pakelia nuotaiką.
Padaryti ką nors laimingą
Paprastai tai yra visų laikų metodas – jei norite pagerinti savo būklę, padarykite ką nors gero kitam. Darykite tai nesavanaudiškai, nieko nelaukdami, mėgaukitės tuo, ką darote, ir jums pasidarys daug lengviau ir maloniau, ir staiga iš kažkur atsiras jėgų, ir ne tik vaikščioti, bet ir skristi!
Tiesiog gyvenk
Paprasčiausi dalykai visada atgaivina ir suteikia jėgų. Pavyzdžiui, pažiūrėkite į jūrą ar dangų. Arba į ugnį. Stebėkite, kaip medžių lapai siūbuoja vėjyje. Pažiūrėkite į miegantį vaiką. Ant žuvų, plaukiojančių akvariume. Gyvenime yra tiek daug grožio, svarbiausia – mokėti jį pamatyti ir būti jam atviram.
Mano draugai, eksperimentuokite ir į šį sąrašą įtraukite savo būdus, kaip padidinti savo gyvybingumą.
Ir bet kuriuo atveju visada turime atsiminti, kad neturėtume tikėtis, kad kažkas tai padarys už mus. Nuotaiką pagerinti galite tik tie, kurie nori šio pagerėjimo, o kas to norės, visada ras būdą, kaip tai padaryti!
Dėkoju Lenai už jos mintis. Mieli skaitytojai, džiaugsimės, jei komentaruose išsakysite savo receptus, kaip pakelti tonusą ir energiją.
O sielai šiandien klausysime Ernesto Cortazar – Nekaltybės dienos . Nuostabi Ernesto Cortazaro muzika. Padovanok sau skanėstą.
Kaip tonizuoti
Kad viskas klostytųsi gerai, reikia į tai investuoti energijos, geriausia – teigiamos energijos. Tačiau ką daryti, jei turite ką veikti, bet neturite jėgų jiems įgyvendinti? Kaip galite pagerinti savo būklę ir nuotaiką? Kaip save tonizuoti?
taip pat žr
Kiekvieną dieną pabundame su mintimi, kad nauja diena suteiks mums naujų pojūčių, jausmų, įvykių ir idėjų, kurios padės pakeisti mūsų gyvenimą į gerąją pusę. O nauja diena atneš mums džiaugsmo ir laimės, jei būsime pasiruošę ją sutikti kovos sąlygomis.
Tačiau žmogaus mintys ne visada yra teigiamos, jo kūnas ne visada pasiruošęs kovai, o jis pats yra psichiškai pasirengęs pokyčiams. Tada kiekviena diena virsta išbandymu, kuris įveikiamas su dideliais sunkumais ir išsekina bet kurį žmogų.
O priežastis – vyras prarado gyvybingumą, o tai padėjo susidoroti su sunkumais ir paruošė netikėtiems nuotykiams. Ir tik atgavęs gyvybingumą, vėl galėsi džiaugtis gyvenimu, džiuginti savo žmoną ir vaikus bei tapti normaliu vyru, kuris gali susitvarkyti reikalus ir patenkinti savo moterį.
Kodėl vyrai praranda savo tonusą?
Šeimos gyvenimas. Visiškai užtikrintai galima teigti, kad jauname amžiuje Kiekvienas vaikinas yra gana aktyvus ir energingas. Tai itin aiškiai pasireiškia bendraujant su merginomis. Kai tikslas yra užkariauti geriausia mergina, tada naktį perbėgti pusę miesto nėra problema, o nutempti spintą į 5 aukštą taip pat lengva, kaip kriaušes gliaudyti. Tačiau tik pasiekęs merginą ir „paėmęs ją į savo šeimą“ vyras praranda vieną pagrindinių motyvų ir nutukę. Ir kuo ilgiau ši situacija tęsiasi, tuo jis tampa mažiau judrus.
Stacionarus darbas. Jei tavęs laukia kiekviena diena sėdimas darbas, o pagrindinis jūsų išteklius yra galva, tada anksčiau ar vėliau kitos kūno dalys pradeda „kaulėti“ ir praranda savo tonusą. Ir viskas nebūtų taip blogai, jei vyras po darbo šiek tiek sušiltų ir pasirūpintų savimi, bet visi puikiai suprantame, kad po darbo biure teks dirbti namuose. O niekam daugiau laiko nebelieka.
Prasta mityba. Jauname amžiuje bet kurio vyro kūnas yra gana nepretenzingas: jis gali savaitę gyventi ant šaltų makaronų, o valgyti tik vyniotinius iš valgyklos. Tačiau su amžiumi skrandis tampa vis reiklesnis renkantis maistą, o jei „maitini“ save netinkamu maistu, atsiranda silpnumas, vangumas ir mieguistumas. Ir šios būsenos jau nebegalima vadinti dideliu gyvybingumu!
Alkoholis ir cigaretės. Mažais kiekiais alkoholis ir tabakas gali padėti normalizuoti kraujospūdį, pagerinti imunitetą ir kovoti su nepilnamečiais nervų sutrikimai. Tačiau vyrai peržengia dozavimo ribas ir daro didžiulę žalą savo kūnui, o tai sukelia sveikatos problemų ir prislėgtą moralę.
Sekso trūkumas. Yra daug priežasčių, kodėl vyrai toleruoja savo moteris. Ir vienas iš jų – reguliarus seksas. Jau įrodyta, kad sekso trūkumas stipriai paveikia vyrišką psichiką ir net patį linksmiausią vyrą paverčia kompleksuotu ir prislėgtu.
Kaip padidinti vyro gyvybingumą
Sportuoti. Nesvarbu, kiek žmogui metų, jis visada turi būti puikios formos, kad apsaugotų save, savo šeimą ir principus, kuriais vadovaujasi jo gyvenimas. Tai reiškia, kad reikia skirti laiko sportui ir fizinė veikla. Norėdami tai padaryti, jums nereikia eiti į sporto salę ar didelį kūno rengybos centrą. Užteks poros aparatų ir sovietinio kūno kultūros namuose.
Protinga mityba. Galite ilgai ieškoti pasiteisinimų, skųstis įpročiais, finansinis klausimas ir laiko stoka gaminti normalus maistas, arba galite atsiversti bet kurią kulinarijos knygą ir pradėti ruošti sveiką ir lengvą maistą, kuris padės pagerinti tonusą ir normalizuoti medžiagų apykaitą.
Meilė ir seksas. Ar pamiršote, kad vienas žaviausių ir žavios moterys, kurį sutikote tik savo gyvenime. Turite parodyti ir jai, ir sau, kad vis dar esate stiprus dvasia ir drąsus tiek viduje, tiek išore.
Pats laikas prisiminti romantiškus vakarus ir pasivaikščiojimus, kuriuos ten abu mėgavotės. Pats laikas prisiminti, kad esate aistringiausias vyras, kuris vis dar stiprus dvasia ir kupinas energijos. Tai sugrąžins jūsų pasitikėjimą ir spindės jūsų panelės akyse.
Jokio alkoholio ir cigarečių pertekliaus. Kuo vyresnis vyras, tuo geriau jis turėtų rūpintis savo sveikata. Ir tada tampa pelningiau vartoti biologiškai aktyvių priedų, užpilai ir vaistiniai preparatai o ne gerti alkoholį. Taip išliksite sveiki ir išvengsite daugelio ligų bei vyriškos impotencijos.
Susitvarkyk savo reikalus. Sėkmingas žmogus - laimingas vyras. O tam, kad sulauktumėte sėkmės versle, turite susitvarkyti reikalus ir pasiruošti galimybėms, kurios jums gali būti pateiktos.
Jungtinių Valstijų tikslinės grupės vyrų tyrimas parodė, kad vyrai, kurie daro pažangą savo pastangose, yra 57% laimingesni nei jų kolegos, kurie nustojo siekti daugiau. Tai reiškia, kad laikas pagalvoti apie savo reikalus ir perspektyvas.
Kas padidins vyro gyvybingumą?
Pradedant nuo sporto ir tinkama mityba, galite pradėti judėti link laimingas gyvenimas, kuris džiugins kiekvieną dieną. Norėdami tai padaryti, turite šiek tiek pasistengti pakeisti savo įpročius, surinkti šiek tiek lėšų vaistams ir stimuliuojantiems vaistams įsigyti ir pasitelkti šiek tiek fantazijos, kad nustebintumėte savo moterį.
Ir tada vėl galėsi viską daryti be vargo, galėsi kilti karjeros laiptais ir padėti šeimai, o svarbiausia: galėsi patenkinti savo moters poreikius. Ir tai yra vienas svarbiausių tikro vyro rodiklių.
Redakcija Lieman
Mūsų portalo tikslas yra padėti ir abipusiai padėti vyrams, ieškantiems atsakymų į gana sudėtingus klausimus. Kiekvieną dieną renkamės reikalingos medžiagos, vedame pokalbius su specialistais ir atsakome į jūsų klausimus.
Ar jums yra nutikę taip, kad ryte nenorėjote keltis, neturėjote jėgų eiti į darbą, o grįžus namo norėjosi iškart atsigulti ir užmigti? Ar pagalvojote apie tai, kad Kažkodėl jėgų ir energijos bėgant metams vis mažėja... Ir džiaugsmo iš gyvenimo taip pat.Apie tai, kodėl bėgant metams mūsų energija silpsta ir kaip padidinti savo energiją, perskaitykite šį straipsnį.
1. Kam didinti savo energiją
- Tavo norai pildosi greičiau
- Kylantis pasitikėjimas savimi
- Pasirodo pasitenkinimo jausmas iš gyvenimo apskritai
- Kylantis gyvybingumas ir našumas, turite laiko atlikti daugiau dalykų
Vyras su aukšta energija visada linksmas, energingas, jam užtenka jėgų viskam. Jis greitai ir lengvai įgyvendina savo norus. Apima jausmas, kad jam viskas pasisekė, jam viskas taip lengvai pavyksta.
Žmoguje su mažai energijos Viskas pasirodo „su girgždėjimu“, jis susiduria su kliūtimis ir pasipriešinimu. Dėl to jis nėra labai laimingas ir jis įkrinta neigiamos emocijos ir jo energija dar labiau sumažėja. Ratas uždarytas.
2. Mažos energijos priežastys
Tokių priežasčių yra keletas ir jas galima suskirstyti į dvi grupes - išorės(pasireiškia fizinis pasaulis) Ir vidinis(nepasireiškia fiziniame pasaulyje).
Išorinės energijos trūkumo priežastys:
1. Prasta mityba
Jeigu žmogus valgo nesveiką ir negyvą maistą (greitasis maistas, perdirbtas maistas ir pan.), tai iš maisto jis gauna labai mažai realios energijos. Toks maistas netgi alina organizmą, tai yra mažina energiją.
2.Sėdimas gyvenimo būdas
Jei žmogus vadovauja sėslus gyvenimo būdas gyvenimą, tada jo energija pradeda prastai ir įvairiai cirkuliuoti grūstis organizme, kurio priežiūrai reikia daug daugiau energijos.
3.TV, bendravimas su tau nepatinkančiais žmonėmis
Jei nuolat leidžiate laiką prie televizoriaus ar jums nemalonių žmonių kompanijoje, tuomet neilsitės ir įgaunate jėgų, o eikvojate savo brangią energiją lauke, užuot nukreipę ją į save, į savo reikalus, planus. arba užduotis. Jūs savo noru atiduodate savo energiją ir ji niekada jums nebegrįš.
4.Neigiamos emocijos
Neigiamos emocijos, tokios kaip pyktis, baimė, piktumas, pasipiktinimas, pavydas, nusivylimas, susilpnina energiją ir atima energiją, reikalingą kitiems naudingiems dalykams. Jūs atiduodate savo energiją į niekur.
5. Nebaigtas reikalas
Kiekviena nebaigta užduotis atima jūsų energiją, nes čia jūs palikote savo dėmesį. Kur dėmesys, ten energija. Jūs vis tiek nukreipiate savo dėmesį, kol baigsite šią užduotį arba nepriimsite galutinio sprendimo užbaigti šią užduotį toje stadijoje, kurioje ji yra. Kai tai padarysite, iš karto pastebėsite, kaip nustosite grąžinti savo mintis ten, o tai reiškia, kad galėsite panaudoti šią energiją kažkam kitam.
6.Abejonės
Liūto dalį energijos atima abejonės. Žmonės, kurie negali priimti sprendimo, dažnai jo nepriima, kol kažkas iš išorės nepastumia jų viena ar kita kryptimi. Tai yra, šiuo atveju sprendimą priimate ne jūs, o jis jums primetamas. Be to, kol abejojate, švaistote savo energiją.
7. Stresas arba nevaldomos lenktynių mintys
Stresas, skubėjimas, panika atima jūsų energiją. Prisiminkite save po darbo dienos, kai grįžę namo turite tik jėgų griūti į lovą. Jūsų jėgų panaudojo įveikiant stresą. Jei taip pat nuolat sukasi kažkokias mintis galvoje ar kartoji pokalbius su viršininku ar kitais žmonėmis, tai šis procesas taip pat eikvoja tavo energiją.
9. Alkoholis, rūkymas, blogi įpročiai
Alkoholis yra organizmo nuodas, todėl organizmas deda visas pastangas, kad šis nuodas būtų neutralizuotas. Tuo pačiu metu jūsų energija mažėja.
10. Bloga aplinka
Bloga ekologija turi tokį patį poveikį kaip alkoholis ir kiti nuodai organizmui. Gyventi didelis miestas– tai didelė našta organizmui, ypač jei aplinka šiame mieste prasta. Gerai, jei turite galimybę reguliariai išeiti į gamtą. Gamtoje jūs maitinatės energingai.
Vidinės mažos energijos priežastys:
Šios priežastys yra tiesiogiai susijusios su darbu energijos sistema.
Žmogaus energijos sistema susideda iš šių elementų:
Subtilūs kūnai
Yra keletas subtilių kūnų. Kartu jie sudaro žmogaus aurą. Eterinį kūną sudaro išskiriama bioplazma fizinis kūnas. Astralinis kūnas yra susijęs su jausmais ir yra nuspalvintas emocinių būsenų spalvomis.
Psichinis kūnas yra susijęs su mintimis ir intelektu, jis didėja sutelkiant dėmesį į psichinius procesus. Jo ribos tęsiasi už galvos ir viršutinės kūno dalies iki 7-20 cm.
Karminis (atsitiktinis) kūnas yra suformuotas iš priežasties ir pasekmės santykių, kurie sudaro žmogaus likimą, visuma. Paprastai jo dydis yra 70-100 cm nuo kūno.
Meridianai
Meridianai yra visame kūne. Per juos teka energija. Akupunktūros taškai dažniausiai yra dienovidiniuose.
Čakros
Čakros yra energijos centrai, jie neturi tiesioginio fizinio įsikūnijimo žmogaus kūne. Septynių pagrindinių čakrų išsidėstymas atitinka pagrindinius fizinio kūno nervų rezginius. Kiekviena čakra perduoda tam tikrą informaciją apie jus išoriniam pasauliui.
Kai tai atsitiks subtilių kūnų, meridianų ar čakrų nepakankamumas, tada tavo energija mažėja. Gedimų priežastis– neigiamos emocijos, neteisingos mintys, iškreiptas savęs ar tikrovės suvokimas. Jei nekreipsite dėmesio į gedimus ir nieko nedarysite, tada energijos iškraipymas gali sukelti organų ligas šioje vietoje.
Ligos pirmiausia formuojasi subtiliuose žmogaus kūnuose, o paskui projektuojasi į fizinį kūną. Net ir tos ligos, kurios yra susijusios su netinkama fizinio kūno priežiūra, pavyzdžiui, sėdėjimas skersvėjyje, netinkamas orui apsirengimas, viruso pasigavimas darbe nuo sergančio kolegos ir pan. taip pat kyla iš subtilių kūnų.
Energijos sutrikimas jaučiamas kaip bendra prislėgta būsena arba agresyvios reakcijos, skausmingi pojūčiai kai kuriuose organuose ir kt.
3. Energijos didinimo būdai
Yra daug būdų padidinti energiją ir juos taip pat galima suskirstyti į dvi grupes - išorės(fiziniais veiksmais) ir vidinis(dirbant su savo mintimis ir emocijomis).
Išoriniai metodai (per veiksmus):
1.Sportas
Sportuojant bet kokia forma kūnas pripildomas energijos. Čia labai svarbūs reguliarūs užsiėmimai, 1-2 kartus per savaitę ir bent valandą. Taip pat svarbu, kad pasirinkta sporto šaka jums patiktų.
2. Vonia, grūdinimas, vandens procedūros
pirtis, šaltas ir karštas dušas, žiemos maudynės ir kitos vandens procedūros pripildo žmogaus organizmą energijos ir atneša daug naudos bendra savijauta. Paprasčiausias grūdinimo būdas – kontrastinis dušas, kai kaitaliojate karštą ir šaltą vandenį.
3. Sveikas, pakankamas miegas
Jei žmogus visada miega įprastomis valandomis, tai jam prideda jėgų ir energijos. Kiekvienas turi savo miego normą. Vieniems užtenka 6 valandų, o kitiems – 10. Tačiau gera žinia ta, kad padidėjus energijos lygiui sumažėja miego poreikis. Pavyzdžiui, anksčiau miego norma buvo 8 valandos, o dabar jau 5-6 valandos.
4. Atsipalaidavimas
Viso kūno raumenų atpalaidavimas yra naudingas kūnui. Atsipalaiduodami stenkitės visą dėmesį sutelkti į savo kūną, perkeldami dėmesį nuo vienos kūno dalies į kitą ir atpalaiduodami. Tuo pačiu metu jūsų galvoje neturėtų būti jokių minčių. Šioje būsenoje jūsų kūnas įgauna energijos. Pasinaudokite atsipalaidavimu 20-30 minučių grįžę namo po darbo ir pamatysite, kaip keičiasi jūsų būklė ir užteks jėgų dar visam vakarui.
Atsipalaidavimas taip pat naudingas prieš miegą, prieš pat užmiegant – tada jūsų raumenys bus atsipalaidavę viso miego metu, vadinasi, gerai pailsėsite per naktį ir pabussite pilnas energijos ir energija. Labai svarbu, kad užmiegant jūsų smegenys būtų visiškai ramios ir negalvotų jokių minčių, antraip miegas bus neramus.
5. Meditacija
Meditacijos atpalaiduoja ir harmonizuoja. Po meditacijos atsiranda ramybės, ramybės ir apsivalymo jausmas.
6.Kvėpavimo pratimai
Jei norite padidinti energiją ir padidinti našumą, būtinai turite mankštintis kvėpavimo pratimai– joga, čigongas ar kiti jums patinkantys užsiėmimai. Rekomenduoju dieną pradėti nuo kvėpavimo pratimai, jis suaktyvina jūsų energiją jau ryte.
7. Specialūs pratimai kaupti energiją ir sutelkti dėmesį
Tokie pratimai yra čigongo, jogos, kovos menuose ir jie veikia taip: sutelki savo dėmesį į kokį nors nekenksmingą objektą, pavyzdžiui, savo nosį ar tašką ant sienos, sustabdai savo minčių bėgimą ir pasilieki. tokioje būsenoje kurį laiką, tarkime, pusvalandį. Ir per šį laiką jūsų energija padaugėja, nes jūsų dėmesys yra jūsų viduje ir jo neblaško įvairios mintys, o kur dėmesys, ten ir energija. Jūs esate kupinas energijos ir taip pat lavinate koncentraciją.
Pastaba,
ką padidinti energiją vien išorinėmis priemonėmis gali būti pavojinga. Nes jei viena iš jūsų čakrų perduoda kokią nors destruktyvią informaciją (pavyzdžiui, jūs turite vidinį agresorių ir pan.), tai jei jūs pumpuojate tokią čakrą energija, ji perduos tokią pat kokybę (t. y. agresiją), bet daug kartų daugiau. . Ir tada išorinis pasaulis taip pat gali jus šokiruoti. Štai kodėl jums reikia dirbti su čakromis iš vidaus, per supratimą kokios informacijos jie transliuoja iš jūsų į išorinį pasaulį ir pakeisti šią informaciją, valo negatyvą.
Vidiniai metodai (dirbant su mintimis ir emocijomis)
Vidiniai energijos didinimo metodai daugiausia apima darbą su energetikos sistema.
Dirbkite su meridianais tiesiogiai sunku. Tačiau dienovidinių funkcionavimas pagerėja, kai pašalinate blokus dienovidinių kelyje.
Blokai – tai savotiški akmenys, neleidžiantys energijai laisvai tekėti.
Kas nutiko blokas energetikos sektoriuje? Tai yra tam tikra energijos krešulys, kuris trukdo energijos srautui, blokuoja jį kažkurioje vietoje. Šis energijos krešulys atsirado dėl kažkokios situacijos, į kurią žmogus turėjo emocinę reakciją. Kuo dažniau šita situacija kartojo ar ką stipresnis vyras sureagavo, tuo stipresnis ar didesnis šis blokas.
Blokai neleidžia energijai laisvai tekėti po visą kūną. Blokai suvalgo didžiulę jūsų energijos dalį. Be to, blokai valdo tavo realybę, kai nebegali kitaip reaguoti panašias situacijas. Kai tik susidaro panaši situacija arba su tuo pačiu žmogumi, reaguojate taip pat. Tai tarsi programa, kurią pats sau paskyrei to net nežinodamas. Ši programa paremta tam tikra tavo mintimi (idėja, lūkesčiu), sustiprinta neigiamų emocijų. Šias neigiamas emocijas patiriate kiekvieną kartą, kai situacija kartojasi.
Pavyzdys. Su baime galite kovoti ilgą laiką viešojo kalbėjimo, Bet jei pašalinsite priežastį- emocinis užtaisas nuo pirmos situacijos, kai atsirado ši baimė – tuomet jūs turite galimybę patirti ir kitų emocijų (be baimės) iš savo viešo kalbėjimo. Kol baimė slypi tavyje, ji valdo tave, taigi ir tavo tikrovę.
Šis pratimas padės atpažinti blokus ir dirbti su jais:
1. Paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite viską, kas jus sukelia stipri emocinė reakcija– tiek neigiamas (dirglumas, pyktis, neapykanta, agresyvumas, apatija, savęs gailėjimasis), tiek teigiamas (pavyzdžiui, susižavėjimas kai kuriomis kitų žmonių savybėmis) – kituose žmonėse.
Pavyzdžiui, „Mane erzina, kai jie keikiasi!“ arba „Noriu verkti, kai jie pakelia balsą į mane“ arba „Negaliu pakęsti, kai žmonės duoda įsakymus! ir tt arba „Na, koks jis šaunus, kaip jam viskas pavyksta!
Užsirašykite bent 100 tokių teiginių.
2. Dirbkite su šiuo sąrašu pašalinti blokus, sukeliančius šias emocijas. Norėdami tai padaryti, paimkite kiekvieną teiginį ir dirbkite su juo taip. Pavyzdžiui, teiginys iš ankstesnės pastraipos „Mane siutina, kai kiti keikiasi“.
Tada atsisėskite, užmerkite akis, sutelkite dėmesį į save, prisiminkite situacijas, kai pats prakeikėte. Po to nebeturėsite pagrindo skųstis dėl keiksmažodžių.
Kaip veikia šis metodas: kiekviename iš mūsų yra dalykų, kurių NENORIME žinoti apie save ir kadaise buvome priversti šešėlinė dalis mus. Kodėl jie buvo priversti išeiti? Nes manė, kad to padaryti neįmanoma, arba mums vaikystėje tai aiškino, ar net už tai barė. Dabar tikime, kad negalime to padaryti ir negalime sau pripažinti, kad tai darome. Taigi mes neigiame savo dalį, kuri prisiekia. Jūs nenustojote keiktis, tiesa? Bet jūs manote, kad to negalima padaryti. Tada mūsų pasąmonė atkreipia dėmesį į kitus tai darančius žmones. „Jie gali, bet aš negaliu“.
Pagrindinis "šešėlinės pusės" (ko nenorite matyti savyje) rodiklis yra emocinė reakcija į kitus.
Efektyviai atlikdami šį pratimą galėsite pašalinti nuo savęs daugybę blokų ir išvalyti savo energiją.
Kaip dirbti su čakromis
Kaip dirbti su čakromis yra daug informacijos. Tačiau norint pakeisti savo gyvenimo kokybę, pakanka žinoti, kokią informaciją transliacija sveikai subalansuotačakra, ir palygink su tuo ką jūs transliuojate?čakros.
Juk čakros yra energijos centrai, kuris transliuoti tam tikrą informaciją apie jusišoriniam pasauliui. Priklausomai nuo to, ką transliuojate išoriškai, pritraukiate į savo gyvenimą. „Kaip viduje, taip ir išorėje“.
Tačiau dažnai žmogus net nesuvokia, kas jo viduje.
Bet jei nuskaitysite savo čakras ir perskaitysite informaciją, kurią jos perduoda išoriniam pasauliui, tuomet suprasite, ko tikėtis artimiausiu metu, o jei jums tai nepatinka, dirbkite su čakra ir pašalinkite tai, kas jums nepatinka. t patinka. Darbas į priekį. Ir tuo pačiu padidinkite savo energiją.
Tuo pačiu metu energija didėja dėl tos paprastos priežasties, kad pašalinate blokus iš savo čakrų - iš blokų išsiskiria energija, kuris buvo laikomas ten visą tą laiką, kol buvo blokas, ir kurį dabar galite naudoti sau.
4. Ką reikia žinoti apie čakras
(paimta iš Alenos Starovoytovos svetainės)
1-oji čakra – Muladhara, šaknies čakra
Tai yra visos energetikos sistemos pagrindas. Įsikūręs stuburo apačioje, tarpvietėje. Įtakoja jūsų karjerą ir pasireiškimą materialiame pasaulyje. Atsakingas už atsparumą stresui ir norą gyventi. Susijęs su išlikimo ir savisaugos instinktu.
Subalansuota čakra perduoda gyvybingumą, pasitikėjimą pasauliu, saugumą, meilę pinigams, finansinę gerovę, klestėjimą. Emocija, kuri naikina čakrą - baimė. Kiekvieną kartą, kai patiriate baimę, sunaikinate šaknies čakrą.
Sveika subalansuota šaknų čakra:
- Jaučiuosi patogiai savo fiziniame kūne.
- Aš turiu teisę būti ir turėti.
- Vertinu viską, ką gaunu iš gyvenimo.
- Esu dėkingas už tai, kaip pinigai mane palaiko.
- Mane visada palaiko visose mano gyvenimo srityse.
- Aš gyvas ir klestiu.
- Aš palaikau sveikus, mylinčius santykius.
- Atlieku svarbų vaidmenį šiame pasaulyje.
2-oji čakra – Svadhisthana, sakralinė čakra
Tai energetinis seksualumo ir gyvybingumo centras, aistros, malonumų, jausmų, intymumo, troškimo, judėjimo ir pokyčių centras. Įsikūręs apatinėje pilvo dalyje, žemiau bambos. Šios čakros užduotis – priversti energiją judėti malonumu, sukeldama energijos srautą.
Subalansuota čakra perteikia seksualinį pasitenkinimą, fizinį malonumą, mėgavimąsi gyvenimu, intymumą santykiuose, judėjimo ir pokyčių priėmimą. Emocijos, kurios naikina čakrą - gėda ir kaltė. Kiekvieną kartą, kai patiriate šias emocijas, sunaikinate sakralinę čakrą.
Tai yra jo transliuojama informacija Sveika subalansuota sakralinė čakra:
- Aš esu kūrybinga būtybė.
- Išreiškiu savo kūrybiškumą.
- Savo gyvenime kuriu nuostabių potyrių.
- Kuriu gražius intymius santykius.
- Esu patenkinta savo seksualumu.
- Jaučiuosi patogiai gavęs meilę.
- Aš jaučiuosi patogiai savo santykiuose.
- Aš myliu tai, kas esu.
3-ioji čakra – Manipura, čakra saulės rezginys
Tai veikia jūsų savigarbą ir autoritetą. Įsikūręs virš bambos. Įtakoja jūsų asmeninę galią ir jūsų gebėjimą ją transliuoti pasauliui. Tai valios jėgos, individualumo ir jūsų unikalumo centras. Šios čakros užduotis yra sąmoninga linkme transformuoti materijos ir judėjimo inerciją valiniais veiksmais.
Subalansuota čakra perteikia pasitikėjimą, gerą savigarbą, iššūkius ir išbandymus, subalansuotą valią, atsakomybę ir asmeninės stiprybės jausmą. Emocija, naikinanti čakrą - gėda. Kiekvieną kartą, kai jaučiate gėdą, jūs sunaikinate saulės rezginio čakrą.
Tai yra jo transliuojama informacija sveika subalansuota saulės rezginio čakra:
- Aš esu taikoje su savo jėgomis.
- Aš turiu patogius santykius savo jėgomis ir savimi.
- Mano galia veda į pokyčius pasaulyje.
- Savo jėgas išreiškiu per ramybę.
- Keičiu savo ir kitų žmonių gyvenimus.
- Skatinu aplinkinius naudotis savo galia.
- Kad ir kur eičiau, projektuoju pasitikėjimą.
4-oji čakra - Annahata, širdies centras
Tai meilės, santykių, savęs priėmimo centras. Įsikūręs krūtinės centre.
Subalansuota čakra perteikia meilę žmonėms ir pasauliui, užuojautą, empatiją, meilę sau, altruizmą, pusiausvyrą ir ramybę, gėrį Imuninė sistema. Emocija, naikinanti čakrą, yra liūdesys. Kiekvieną kartą, kai patiriate liūdesį, sunaikinate širdies centrą.
Tai yra jo transliuojama informacija Sveikos subalansuotos širdies centras:
- Aš esu mylinti, švelni būtybė.
- Mano širdis išgydyta. Mano širdis atvira.
- Meilę išreiškiu laisvai.
- Myliu save ir kitus žmones.
- Esu ramybės, meilės ir džiaugsmo laidininkas.
- Mano širdis didžiulė.
5-oji čakra – Vishuddha, gerklės čakra
Tai yra jūsų „autentiško balso“ centras. Įtakoja jūsų saviraišką. Tai gebėjimas parodyti meilę kūryboje, sujungti nesuderinamus dalykus. Įsikūręs ant gerklės, jis atsakingas už kūrybingą, spontanišką žmogaus pradžią. Šios čakros užduotis – parodyti savo įvaizdį išoriniam pasauliui ir papasakoti apie tai.
Subalansuota čakra perduoda gebėjimą klausytis, geras jausmas laikas ir ritmas, aiškus bendravimas, kūrybinė išraiška, skambus balsas. Emocija, naikinanti čakrą - meluoti. Kiekvieną kartą, kai meluoji, naikini gerklės čakrą.
Tai yra jo transliuojama informacija Sveika subalansuota gerklės čakra:
- Aš išreiškiu savo tiesą.
- Lengvai išreiškiu savo tiesą.
- Man padeda išsakyti savo tiesą.
- Jaučiuosi patogiai išreikšdama savo tiesą.
- Mano mintys yra aiškios ir man lengva jas išreikšti.
- Gerbiu žmones, kurie išreiškia savo tiesą.
- Mano gerklės čakra atvira.
- Esu dėkingas už tai, kaip lengvai išreiškiu save.
6-oji čakra – Ajna, trečiosios akies čakra
Tai yra meilės pasireiškimo gebėjime formuoti vaizdinius, kurie vėliau tampa realybe, centras. Veikia kaip jūsų vidinis kompasas. Filtruoja visą informaciją, čia yra visi jūsų įsitikinimai. Įsikūręs kaktos centre.
Subalansuota čakra reiškia gerą intuiciją, didelį imlumą, gerą vaizduotę, gera atmintis, simbolinis mąstymas, gebėjimas vizualizuoti.
Tai yra jo transliuojama informacija Sveika subalansuota trečiosios akies čakra:
- Pasitikiu savo vidiniu žinojimu.
- Turiu gerą intuiciją.
- Mano vidinis matymas yra aiškus ir aš juo pasitikiu.
- Aš einu savo dvasiniu keliu.
- Klausau savo intuicijos.
- Jie mane veda, palaiko.
7-oji čakra – Sahasrara, vainiko čakra
Ši dieviškosios sąmonės čakra veikia jūsų ryšį su šaltiniu. Įsikūręs viršugalvyje. Šios čakros tikslas – susilieti su dieviška sąmone ir suvokti tikrąją savo prigimtį.
Subalansuota čakra reiškia gebėjimą suvokti, analizuoti ir supaprastinti informaciją, sąmoningumą, mąstymą, atvirumą, dvasinį ryšį, išmintį, plačią pasaulėžiūrą, gebėjimą kvestionuoti. Prisirišimas ir griežtos ribos sunaikina šią čakrą. Kiekvieną kartą, kai tu tvirtai surištas Kažkodėl naikinate karūnos čakrą.
Tai yra jo transliuojama informacija Sveika subalansuota vainiko čakra:
- Aš esu susijęs su Dieviškumu.
- Kiekvieną akimirką kiekvieną dieną mane palaiko dieviška meilė.
- Aš esu viena su Visata.
- Aš gyvenu pagal savo dieviškąją prigimtį.
- Gaunu įkvėpimo, įžvalgų, apreiškimų.
- Aš palaikau ryšį su savo Dieviškuoju Aš, su savo dieviška išmintimi.
Išbandyk save
Perskaitykite aukščiau pateiktus sveikus teiginius subalansuotos čakros Ir sekite savo vidinę reakciją į juos – kiek jie rezonuoja su jumis ar sukelia pasipriešinimą. Jei įvyksta atmetimo ar įtampos reakcija, galbūt jūsų čakros yra išbalansuotos ir į pasaulį skleidžia ką nors kita.
Kodėl svarbu subalansuoti VISOS energijos, o ne atskirų čakrų darbą?
Kad visa energetinė sistema tinkamai funkcionuotų, būtinas aktyvus funkcionavimas. VISOS čakros. Jei susidursite tik su viena konkrečia čakra, tada jūsų energijoje ir gyvenime atsiras disbalansas.
Pavyzdžiui, padidinus širdies centro energiją, kol saulės rezginys ir šaknų čakros yra suspaustos, kiti žmonės pasinaudos jūsų gerumu ir peržengs jūsų asmenines ribas, o jūs negalėsite atsistoti už save.
Arba, jei padidinsite sakralinės čakros energiją, bet tuo pačiu užsidarys jūsų šakninė čakra ir širdies centras, tada, žinoma, turėsite santykių su vyrais, bet jie jums, švelniai tariant, netiks.
Išvada paprasta – užsiimk padidinti VISŲ čakrų energiją, o ne bet kokie pavieniai.
Žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame atlieku pratimą čakroms suaktyvinti. Pratimai padės užpildyti čakras energija.
Taigi, aš tau tik sakiau apie kelis būdus, kaip padidinti savo energiją. Tačiau net ir šių metodų pakanka, kad pagerintumėte savo energetinės sistemos funkcionavimą, o kartu ir jūsų gyvenimą. Išbandykite visus šiuos metodus ir išsirinkite sau tinkamiausius bei praktikuokite juos nuolat. Ir efektas pasirodys neilgai. Jei turite rimtą atvejį, galite kreiptis pagalbos ir susitarti dėl konsultacijos
