Žodžiai „cigaretė“ ir „sveikata“ yra tiesiog nesuderinami vienas su kitu, o tokio derinio pasekmės gali būti labai skirtingos. Kiekvienas žmogus turėtų žinoti apie cigarečių pavojų. Nikotinas yra galingas toksinas, kuris laikui bėgant neigiamai veikia bronchų ląsteles, jas sunaikina, o vėliau veikia visą kūną.
Žinant milžinišką rūkymo žalą, svarbu visiškai atsikratyti tokio blogo įpročio ir atlikti prevencinių manipuliacijų kursą, kad galiausiai atsiskirtų nuo tokios toksiškos medžiagos. Tiek rūkantiems, tiek sveikos gyvensenos šalininkams svarbu žinoti rūkymo žalą. Informacija apie tai, kokių medžiagų yra cigaretėse, ant pakuotės nenurodoma. Ir veltui.
Ši destruktyvi priklausomybė laikoma globali problema modernumas, nes kiekvienais metais rūkančiųjų skaičius tik auga tiek tarp vyrų, tiek tarp moterų. Tabako rūkymą galima palyginti su priklausomybe nuo alkoholio, nes abiem atvejais žmogus gali mirti dėl mirtinų ligų išsivystymo organizme. Už nugaros pastaraisiais metais daugelis žmonių suprato šią problemą ir metė rūkyti, tačiau jaunoji karta vis dar stengiasi išbandyti viską, kas nauja ir nesuprantama sau.
Sunkus rūkalius praverstų išsiaiškinti, kodėl rūkymas kenkia sveikatai: vienoje cigaretėje yra apie 4000 cheminių junginių, iš kurių 40 daro nepataisomą žalą žmogaus sveikatai. Jie apima: anglies dioksidas, cianidas, formaldehidas, nikotinas, arsenas, anglies monoksidas, vandenilio cianido rūgštis. Po automatinio įkvėpimo tabako dūmų(tai taip pat taikoma pasyvūs rūkaliai) žmogaus organizme pradeda aktyvuotis patologiniai procesai, kurie provokuoja radioaktyvius komponentus, tokius kaip švinas, bismutas ir polonis. Toks cheminė sudėtis neigiamai veikia žmogaus organizmą.
Rūkymo poveikis žmogaus organizmui
Cheminiai komponentai, sudarantys cigaretes, gali sukelti mirtį, jei jie ilgą laiką patenka į kūną. Nuo destruktyvios priklausomybės iki jauname amžiuje Tūkstančiai žmonių gali nuolat žūti, daugiau žmonių serga kosuliu, bronchitu, obstrukcinėmis plaučių ligomis ir kitomis ligomis, kurios gali išprovokuoti netikėtą klinikinę baigtį. Labai svarbu pradėti l gydyti tokią patologiją ir pašalinti iš savo kasdienio gyvenimo visus tabako gaminius.
Supratimas, kaip rūkymas kenkia žmonių sveikatai, gali paskatinti daugelį žmonių persvarstyti savo požiūrį į cigaretes.
Per ilgą laikotarpį poveikis organizmui nikotino viskas vidines sistemas ir organai pradeda labai kentėti, pavyzdžiui, tokiu atveju rūkalių kraujas yra praturtintas visai ne deguonimi, o nuodingais toksinais. Tai patologinis poveikis veda prie aterosklerozės išsivystymo ir tampa Pagrindinė priežastis daug širdies ir kraujagyslių ligų. Tačiau sveikatos problemos tuo nesibaigia: blogi įpročiai prisidėti prie žmogaus intelektinių gebėjimų mažėjimo.
Žala vyrams
Pirmiausia reikia pasakyti, kad nikotinas gali neigiamai paveikti vyro potenciją. Reguliarus rūkymas tarp vyrų sukelia erekcijos sutrikimų. Dėl normalios būklės ir turint aktyvų seksualinį gyvenimą, tai tampa tikra tragedija, todėl nereikia vesti savo kūno į tokių patologijų vystymąsi. Be širdies ligų,. Gali pasireikšti šios ligos:
Žala moterims
Šios patologijos taip pat yra gali taikytis ir moters kūnui, jei dailiosios lyties atstovė nuolat rūko. Nikotinas viduje didelis kiekis priežasčių lėtinė forma bronchitas, emfizema, taip pat gali turėti įtakos nevaisingumui ateityje. Rūkymas ilgainiui žudo, tačiau nuo pat pradžių moterį daro neįgalią. Jei kalbame apie ligas Kvėpavimo sistema, tuomet nikotinas neapsiriboja tokiais patologiniais procesais. Cigaretės gali padaryti didelę žalą visam kūnui plačiu mastu . Galima išskirti šiuos klinikinius vaizdus:
Neigiamas poveikis vaikams
Paaugliai taip pat tampa priklausomi nuo cigarečių rūkymo, visiškai nesuvokdami, kad artimiausiu metu gali nukentėti nuo nikotino poveikio. Rūkymas kelis kartus padidina vystymosi galimybę lėtinės ligos, o pasekmės po ligos gali būti pačios liūdniausios - mirtis nuo plaučių vėžio dar jaunas. Alkoholio vartojimas kartu su rūkymu sukelia šias patologijas:
Kokios ligos gali pasireikšti
Suvokiant, kaip cigaretės gali paveikti žmogaus organizmą, svarbu žinoti visas galimas diagnozes ir ligas, su kuriuo rūkalius susidurs akis į akį dar jaunas. Šiek tiek mažiau, bet pastebima ir kaljano rūkymo žala. Jei žmogus rūko reguliariai, jis turi aiškiai suvokti, kad netrukus jo gali tikėtis lėtinės ligos su pačia netikėčiausia pabaiga:
Vėžiniai pažeidimai
Rūkymas gali padaryti didžiulę žalą visam kūnui. Nikotinas prie ilgalaikis poveikis ant kūno provokuoja ląstelių mutaciją, formuojasi piktybiniai dariniai ir vėžinių ląstelių. Ši problema dar labiau pablogėja, jei žmogus turi genetinis polinkis tokiai patologijai. Liga sukelia fizinį skausmą ir didelės kančios, ir patologinis procesas ne visais atvejais tinkamas gydyti. Būtent dėl šios priežasties kiekvienas rūpestingas tėvas privalo dar ankstyvame amžiuje paaiškinti savo vaikui, kad rūkymas yra žalingas ir labai pavojingas.
Dūmų žala aplinkiniams žmonėms
Atsisakymas žalinga priklausomybė– tai nauda ne tik jūsų sveikatai, bet ir aplinkiniams. Cigarečių žalą gali pajusti šalia einantys žmonės, taip pat rūkančiojo artimieji, kuriems tenka nuolat su juo bendrauti. Tabake esantis nikotinas pagreitina širdies ritmą ir sutrinka širdies plakimas, provokuoja kosulį ir dusimą. Atsiduria prieš pasyvų rūkymą, pirmiausia turite būti atsargūs dėl šių dalykų:
Galimos rūkymo pasekmės
Tabako žala tampa vis akivaizdesnė. Taigi, jau nuo pirmos cigaretės žmogui atsiranda būdingas gerklės skausmas, išsausėja gleivinės ir Blogas kvapas. Ir tai tik pradžia, nes netrukus pokyčiai organizme gali tapti negrįžtami. Stiprūs rūkaliai ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas:
- kiekio padidėjimas riebalų rūgštys ir cholesterolio kiekis kraujyje;
- išprovokuoti širdies išemiją dailiosios lyties atstovėms;
- padidėjusi aterosklerozės išsivystymo galimybė;
- padidėjusi netikėtos mirties rizika.
Staigi mirtis
Informacija visoje Rusijoje sako, kad nuo pasyvus rūkymas kasmet visiškai miršta iki 3 tūkst įvairaus amžiaus. Jei kūdikis rūkančių tėvų, tuomet nuo netikėtos mirties sindromo miršta apie 27 000 naujagimių ir pirmųjų gyvenimo metų vaikų. Kasmet nuo plačios miokardo ir širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos miršta iki 62 000 žmonių. Visa nustatyta statistika nė kiek nedžiugina, ir prieš užsidegdami dar vieną cigaretę turėtumėte prisiminti kiek žalos ir pavojaus jis neša.
Pergalė prieš priklausomybę
Stanfordo universiteto mokslininkai sukūrė tris būdus, kaip mesti rūkyti savarankiškai: turite aiškiai suprasti savo ketinimą, parengti planą ir sukurti psichologinį vėlavimą.
Norėdami mesti rūkyti, jums reikia dviejų savaičių:
Kai būsite apsiginklavę visais patarimais ir taisyklėmis, turite pradėti kovą su priklausomybe.
Svorio padidėjimas metant rūkyti
Klausimas, kaip atsisakyti cigarečių ir nepriaugti svorio, dažniausiai jaudina moteris. Kad nesurinktų antsvorio, reikia:
Visi žino apie žalingą rūkymo poveikį žmonių sveikatai, tačiau kiekvienais metais rūkančiųjų skaičius mūsų Žemėje nuolat auga. Nuo nikotino priklausomų žmonių skaičius visame pasaulyje jau viršija 1,5 mlrd. Kasmet nuo rūkymo sukeltų ligų miršta apie 5 mln. Rusijoje, Sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, kasmet nutrūksta daugiau nei 260 tūkstančių rūkančiųjų gyvybės. Kiek rūkančiųjų tampa neįgalūs?
Ant kiekvienos cigarečių pakelio yra baisus įspėjimas, kad rūkymas kenkia sveikatai, kad rūkymas prisideda prie tokių baisių ligų kaip infarktas, insultas ir kitos ligos, kad rūkymas žudo. Tačiau kiekvienas rūkalius galvoja, kad jam tokios nelaimės nenutiks. Ir dauguma žmonių ir toliau rūko cigaretę po cigaretės, savo rankomis kasdami savo kapą.
Iš kur atsirado mada rūkyti tabaką?
Tabakas pirmą kartą buvo pradėtas statyti trečiajame amžiuje prieš Kristų. Centrinėje Amerikoje. Indėnai pirmieji užaugino tabaką rūkymui. Tabakui buvo priskiriami skausmą malšinantys vaistai, gydomųjų savybių, indėnai taip pat tikėjo, kad įkvėpus dūmų galima bendrauti su dievais. Tabako rūkymas buvo ritualas religinės apeigos, politinėse ir karinėse derybose.
Šiaurės Amerikos indėnai pypkes naudojo tabakui rūkyti, o Pietų Amerika rūkytų cigarų, kurie buvo gaminami iš susuktų tabako lapų.
Kolumbui atradus žemyną, tabakas paplito visame pasaulyje, pirmiausia 1493 m. jis buvo atvežtas į Ispaniją, o vėliau į Portugaliją, Europą, o pamažu tabako auginimas ir rūkymas prasiskverbė į visus pasaulio kampelius.
Iš pradžių rūkomasis tabakas buvo sutiktas priešiškai, rūkaliai buvo apkaltinti ryšiais su velniu, rūkantiems ir platinantiems tabaką buvo numatyta mirties bausmė; O Rusijoje – caro įsakymu sunkūs rūkaliai Jie buvo nuplakti, ištremti į Sibirą, išplėštos šnervės. 
Pirmieji cechai, kuriuose buvo gaminamas rūkomasis tabakas, pasirodė Rusijoje 1812 m. Taip pat buvo naudojamas tabakas. Vėliau įsitvirtino cigarečių gamyba ir 1844 metais Rusijoje veikė dešimtys tabako gamybos bei daug nedidelių cechų, kuriuose cigaretės buvo gaminamos rankomis, o 1914 metais atsirado didelis tabako monopolis. Ji buvo pavadinta „Sankt Peterburgo prekybos ir eksporto akcine bendrove“ ir apėmė 13 tabako fabrikų iš skirtingų miestų.
Kodėl žmonės rūko
Kai žmogaus paklausia „kodėl jis rūko?“, kai kurie atsako, kad rūkymas suteikia malonumą ir atsipalaidavimą. Kitiems padeda susidoroti su stresu, mažina nuovargį, nerimą ir nervinė įtampa, sukaupk drąsą, dar kiti stengiasi parūkyti dėl kompanijos, jie tiki, kad su cigaretės pagalba lengviau bendrauti ir užmegzti ryšius su kitu žmogumi, o kai nežinai apie ką kalbėti, gali tiesiog parūkyti . Nudžiuginti ar nusiraminti be cigaretės tiesiog neįmanoma, o jei prieš miegą nesulauki nikotino dozės, užmigti neįmanoma.
Tačiau iš tikrųjų cigaretė nepadeda nei numalšinti nuovargio ir nervinės įtampos, nei atsipalaiduoti ar nudžiuginti, nei susikaupti, nes cigaretė tokių savybių neturi. 
Pagrindinė rūkymo priežastis yra psichologinė priklausomybė. Nikotinas veikia kaip psichotropinis vaistas Rūkydamas cigaretę žmogus tarsi vartoja stimuliatorių. Pirmosiomis minutėmis, veikiant nikotinui, susilpnėja smegenų ląstelių veikla ir ateina ramybės būsena, po kelių sekundžių procesas lydimas. staigus padidėjimas smegenų veikla, o žmogus jaučiasi pakylėtas ir patenkintas, o vėliau kyla noras aptemdyti protą ir vėl kartoti tas trumpas palaimos akimirkas.
Kai žmogus pradeda rūkyti ir rūko vieną cigaretę po kitos, jam išsivysto priklausomybė nuo nikotino ir vos tik sumažėja nikotino kiekis kraujyje, atsiranda potraukis rūkyti, galva užimta mintimis apie cigaretę ir viskas krenta. iš rankų, noras rūkyti kaip troškulys, tik organizmas reikalauja ne vandens, o nikotino.
Koks rūkymo pavojus sveikatai?
Visi žinome, kad nikotinas yra nuodas, iš mokyklos žinome, kad nikotino lašas užmuša arklį, bet laikome save stipresniais už arklį, kas gali nutikti mums nuo vieno cigarečių pakelio, bet užtenka ir vienos cigaretės, kad pakenktum mūsų sveikata.
Dažniausiai rūkalius nesusimąsto, kokios medžiagos, esančios tabako dūmuose, patenka į jo organizmą, prasiskverbia į kiekvieną ląstelę ir palaipsniui ten kaupiasi. 
Tabako dūmuose, be nikotino, yra įvairių cheminių medžiagų: tokių kaip amoniakas ir acetonas, metanolis, benzopirenas ir daug kitų kenksmingų cheminių junginių.
Šios medžiagos iš esmės yra toksiškos ir skatina augimą vėžio ląstelės ir provokuoti vystymąsi rimtos ligosžmogaus vidaus organai ir sukelti ankstyvą mirtį.
Detaliai neaprašysime, kaip rūkymas veikia mūsų Vidaus organai, mes tik išvardinsime keletą sunkių, o kartais nepagydomų ligų, kurios atsiradimą skatina cigaretė.
Tai plaučių ligos – bronchitas ir plaučių uždegimas, plaučių enfizema ir burnos, gerklės, plaučių vėžys. nuoširdžiai - kraujagyslių ligos- aritmija, krūtinės angina, aterosklerozė ir tolesni insultai bei širdies priepuoliai, trombozė ir, kaip taisyklė, apatinių galūnių amputacijos. Tai yra virškinimo trakto ligos Virškinimo traktas ir daug kitų ligų. Rūkymas gali sukelti aklumą ir kurtumą, nervų ligos ir psichikos sutrikimai.
Žala moterų sveikatai
Moterims priklausomybė nuo nikotino išsivysto greičiau, joms mesti rūkyti daug sunkiau nei vyrams. 
Be visų aukščiau aprašytų ligų, rūkymas sukelia daugelio moterų nevaisingumą, nes reprodukcinės ląstelės, gaunančios „nuodų dalį“, negali apvaisinti. Dažnai nėštumas baigiasi persileidimu, priešlaikinis gimdymas, kūdikio mirtis.
U rūkančios moterys vaikai gimsta mažesnio svorio nei nerūkantys, turintys fizinių galūnių defektų, kurtūs ir protiškai atsilikę.
Ir net jei vaikas gimė iš pažiūros visiškai sveikas, mamos rūkymas vis tiek turės įtakos jo vystymuisi. Vaikas neišvengiamai bus silpnesnis už kitus vaikus, bus stulbinantis ir prasčiau mokysis, nusilps imunitetas, dažniau peršals.
Rūkančioms moterims pablogėja plaukų būklė – jie tampa trapūs, blankūs, taip pat nagai – pleiskanoja, lūžinėja, pagelsta. Cigarečių dūmai taip pat sukelia odos problemų, veido ir kūno oda tampa sausa ir suglebusi, greičiau išblunka.
Nerūkančios moterys ilgiau išlieka jaunos, o rūkančioms anksčiau atsiranda raukšlių, nesveika veido oda, pirštų oda tampa šiurkštesnė, dantys ir akių baltymai įgauna gelsvą atspalvį.
Žala vyrų sveikatai
Be kitų ligų, rūkantiems vyrams susilpnėja erekcija ir išsivysto impotencija, pablogėja spermos kokybė ir kiekis, o tai vėliau sukelia nevaisingumą.
Rūkymas sutrumpina gyvenimo trukmę
Kova su rūkymu vyksta visame pasaulyje, daugelyje Europos šalys rūkančiųjų mažėja, žmonės suvokia rūkymo ir metimo rūkyti žalą. Europoje madinga nerūkyti, madinga būti sveikam.
Tačiau Rusijoje, priešingai, kiekvienais metais rūkančiųjų armija didėja, tarp jaunų žmonių madinga rūkyti, cigaretė laikoma grožio atributu ir sėkmingas gyvenimas ir Visi daugiau merginų o berniukai, mėgdžiodami filmų personažus, mėgstamus dainininkus ir atlikėjus bei suaugusius rūkalius, tampa priklausomi nuo Blogas įprotis, sugadins jūsų sveikatą ir sumažins jūsų gyvenimo trukmę.
Nežinau, kas sugalvojo, kad nikotino lašas užmuša arklį. Nežudo, nes arklys nerūko. Lašas nikotino žudo žmogų.
Žmogaus organizmui nikotino nereikia, nes vaikystėje šių medžiagų mums nereikia, puikiai jaučiamės ir apsieiname be jų.
Tačiau pajutus nikotino skonį, nebegalima gyventi be cigarečių, kurias mums primeta įkyri reklama ir tabako gamintojai, kurie tikslingai nuodija ir žudo didžiules mases žmonių.
Surūkęs vieną cigaretę rūkalius pavagia iš savęs minutę, o gal net valandą savo gyvenimo, žudo savo kūną, sąmoningai siekia rimtos ligos ir priešlaikinę mirtį, nes puikiai žino, kad rūkymas kenkia ir gadina sveikatą. 
Kiek cigarečių surūkote per dieną, per mėnesį, per metus? Kiek metų vogėte ir toliau vagiate iš savęs – 10, 15 ar 20?
Esi jaunas ir sveikas ir manai, kad taip bus visada, bet jei neužgesinsi cigarečių lemputės, tai ši šviesa tyliai sudegins tavo gyvenimą, liga ir senatvė ateis greičiau, o kiekviena diena atneš agoniją. skausmas ir kančia.
Bet tu jaunas, protingas ir stiprus, tu myli save ir savo artimuosius ir tavo laukia ilgas gyvenimas, laimingas gyvenimas, tad perskaitę šį straipsnį pasakysite – nikotinui ne! Ir nugalėti priklausomybę nuo tabako!
Sėkmės ir sveikatos jums!
Nuo ankstyvas amžiusŽmonės iš visų pusių girdi, kad rūkymas kenkia sveikatai. Ir labai stipriai, bet kokioje situacijoje, nepriklausomai nuo cigarečių markės ar stiprumo. Tačiau net ir tai nesustabdo žmogaus nuo pagundos rūkyti. Taigi koks yra šios baisios žmogaus priklausomybės pavojus?
Nikotino poveikis organizmui
Nikotinas, kurio yra bet kokios rūšies cigaretėse, sukelia didelę priklausomybę. Ir tam yra paprastas paaiškinimas.
Žmogaus organizmas gali pats pasigaminti nedidelį kiekį nikotino. Sistemingas rūkymas yra pavojingas dėl per didelio šios medžiagos suvartojimo. Todėl žmogaus organizmas nustoja jį gaminti, kad pašalintų perdozavimo galimybę. Smegenys ir toliau signalizuoja apie nikotino trūkumą. Taigi vėl ir vėl.
Taip pat pažeidžiama kvėpavimo sistema. Tabako dūmai kartu su juose esančiomis medžiagomis daro jam didelę žalą. Rūkantys žmonės tapti linkę kvėpavimo takų ligos. Stiprus dirginimas kosulį sukeliantis, atsiranda ant kvėpavimo takų, bronchų ir plaučių gleivinės. Oro judėjimas per sutirštėjusius organų audinius labai apsunkinamas. Svarbiausias pavojus žmonėms išlieka reali vėžio galimybė. O statistika šiuo klausimu visai ne rūkalių pusėje.
Atminties sutrikimas dėl smegenų ląstelių žūties, opos dėl padidėjęs rūgštingumas skrandžio sulčių– pasekmes galima vardinti be galo. Ne veltui egzistuoja tiesa, kad „rūkymas kenkia sveikatai“. Nėra jokių abejonių dėl šios frazės teisingumo.
Nuo nikotino priklausomų žmonių ligos
Dažniausiai rūkantis žmogus gali susirgti daugybe rimtų ligų:
- vėžiniai burnos ertmės pažeidimai;
- bronchitas;
- išeminė ligaširdys;
- pažeidimas kraujagyslių cirkuliacija apatinėse galūnėse;
- insultas;
- emfizema;
- vyrų seksualinis silpnumas ir impotencija.
Tobulinti bendra būklė Vyras gali pagerinti savo sveikatą, taip pat seksualinį efektyvumą, visiškai išsivaduodamas nuo nikotino. Mesti rūkyti padeda pagerinti kraujotaką lytiniuose organuose. Be to, pastebimai pagerėja spermos kokybė.
Pavojus dailiosios lyties atstovėms
Moteris ir rūkymas – šios sąvokos turėtų būti nesuderinamos. Deja, statistika sako priešingai. iki 35 proc. moterų populiacija kenčia nuo šios priklausomybės.
Rūkymas kainuoja dauginimosi sistema merginos – yra pažeidimas mėnesinių ciklas, mažėja sėkmingo apvaisinimo tikimybė, kaip ir sėkmingo nėštumo bei sveiko kūdikio gimimo tikimybė. Dar negimęs vaikas yra neigiamai veikiamas daugelio antigeninių ir mutageninės medžiagos, o tai tikrai pavojinga būsimam žmogui. Kūdikio vaisius:
- žymiai sulėtėja jo vystymasis;
- jaučia nuolatinį deguonies trūkumą;
- Nėštumo metu ir pirmaisiais gyvenimo metais gali būti per mažas svoris;
- pasirodyti didelė rizikaįgimtų patologijų nustatymas.
Jis taip pat yra žalingas, nes nikotinas kartu su mamos pienas patenka į kūdikio kūną. Pirmiausia kenčia ne iki galo susiformavę vaiko organai ir sistemos. Jis gali verkti nuolat ir be jokios priežasties, būti agresyvus ir irzlus, o naktimis jam sunku užmigti. Tokiems vaikams labai didelė rizika susirgti kvėpavimo sistemos ligomis, jų organizmas gana imlus įvairiems alergenams, o mokymosi gebėjimai prastesni nei bendraamžių.
Gydytojai rekomenduoja mesti rūkyti likus metams iki pastojimo, o tai leis tikėtis sveiko kūdikio gimimo. Taip būsima mama geba apsaugoti savo vaiką nuo pasekmių, kurios gali išryškėti daug vėliau nei tikrasis gimimas.
Kitas neigiamas dalykas, kuris paveikia didesnę dalį žmonijos. Nikotinas turi žalingą poveikį kolagenui, todėl susidaro raukšlės ir ankstyvas senėjimas moterys.
Veiksmingi metodai kovojant su priklausomybe nuo nikotino
Dažnai nutinka taip, kad nei vaistai, nei patarimai, nei konsultacijos nepadeda kovojant su priklausomybe. Visų pirma, jūs turite norėti atsikratyti šios juokingos veiklos. Svarbu išanalizuoti teigiamą ir neigiami taškai jūsų priklausomybės. Jei į šią užduotį elgsitės blaiviai ir sąmoningai, minusų bus absoliuti dauguma.
Yra puikus būdas mesti rūkyti – Alleno Carro metodas, kurio veiksmingumą jau pripažino milijonai žmonių. Padedamas autoriaus, rūkalius susipažįsta su nikotino poveikio organizmui mechanizmais ir įsitikina, kad cigaretė neišgelbės nuo streso, nepadeda atsipalaiduoti ir yra visiškai nenaudinga.
Mesti rūkyti geriausia „vieną dieną vienu metu“, kartą ir visiems laikams. Šiuo atveju labai svarbu suvokti įpročio nenaudingumą, beprasmybę ir svetimumą. Atminkite, kad jūsų priklausomybės trukmė neturi įtakos jūsų gebėjimui mesti rūkyti. Mesti gali bet kas!
Alternatyva cigaretei: išsigelbėjimas ar rinkodaros triukas?
Elektroninės cigaretės stulbinančiu greičiu užvaldo visuomenę. Bet ar jie gali padėti žmogui atsisakyti rimtos priklausomybės?
Nr. Įprastą cigaretę pakeitę elektronine, žmonės ir toliau aprūpina savo organizmą nikotinu ir kitomis kenksmingomis medžiagomis. Tai reiškia, kad tai ne panacėja nuo priklausomybės, o tiesiog naujas būdas rūkymas. Ar verta keisti vieną į kitą? Galbūt nereikia ir toliau savęs apgaudinėti. Tokiu būdu neįmanoma įveikti nei fizinių, nei psichologinių priklausomybių.
Svarbu atsiminti, kad laikinai mesti rūkyti nėra pergalė. Ne kiekvienas gali susidoroti su potraukiu čiupinėti cigaretę po kitos stresinė situacija arba šventiniame bankete. Šiuo atveju yra keletas patarimų:
- reikia vengti tų įmonių, kuriose yra rūkančių žmonių;
- būtina atsisakyti alkoholinių gėrimų vartojimo;
- aplinkybės, verčiančios prisiminti priklausomybę, turėtų būti kuo labiau pašalintos;
- pradėti sportuoti niekada nevėlu;
- Rekomenduojama keisti mitybą, padaryti ją sveikesnę (pavyzdžiui, į ją įtraukti pakankamai vaisių ir daržovių).
Pagrindiniai sąjungininkai kare su rūkymu yra jūsų pasitikėjimas savimi ir ramybė. Svarbu įtikti ir palepinti save malonių akimirkų ir mintys (pavyzdžiui, kiek jau sutaupyta pinigų ir pan.). Gebėjimas atsipalaiduoti be cigaretės ateina su laiku. Šiuo laikotarpiu labai svarbu nepasiduoti signalams iš smegenų apie organizmo nepakankamumą. kenksmingų medžiagų.
Be to, jau buvo paminėta Alleno Carro knyga, kuri gali tapti puikiu asistentu kovoje už sveikas vaizdas gyvenimą. Jį perskaitę žmonės dažnai kardinaliai pakeičia savo požiūrį į rūkymą. Remiantis statistika, jis padeda lengvai ir greitai mesti nikotiną 95% atvejų.
Nekeisk savęs! Laikykitės tvirto sprendimo mesti rūkyti! Ir tada sėkmė neužtruks.
Eksperto nuomonė
Šiuolaikinė visuomenė neįvertina, koks žalingas gali būti rūkymas. Įprasta kalbėti apie riziką, susijusią su plaučiais, širdimi ir kraujagyslėmis. Tačiau dauguma žmonių neįtaria, kad pažeidžiamos ir pagrindinės smegenų funkcijos, endokrininė sistema, o destrukcija taip pat vyksta tarpląsteliniame lygmenyje. Rūkantiems žmonėms sunku tuo patikėti, nes visas sunaikinimo ir apsinuodijimo procesas vyksta labai lėtai. Jiems tai yra pažįstama būsena. Bet nepriklausomai nuo to, ar žmogus jaučiasi žalingas poveikis Rūkyti ar ne, žala sveikatai yra didžiulė. Įskaitant nuo elektronines cigaretes arba kramtomąjį tabaką.
Rūkymas yra viena iš pagrindinių daugelio mirtinų ligų priežasčių. Remiantis PSO statistika, kasmet pasaulyje nuo jo miršta apie 6 mln. Negalima pervertinti rūkymo pavojų. Kai tabako dūmai patenka į organizmą, laidumas nerviniai impulsai, kurios yra atsakingos už daugumos organų ir sistemų būklę. Rūkymo pasekmė yra kelių patologijų susidarymas.
Kokių medžiagų yra cigarečių dūmuose?
Cigaretė toli gražu nėra nekenksmingas žaislas, susidedantis iš tabako lapų ir popieriaus. Jai degant išsiskiria per 4 tūkst. cheminių medžiagų. Būtent jie rūkant ir sukelia didžiausią žalą organizmui.
Kartu su cigarečių dūmais, kuriuos įkvepiate:
- dervos– kietųjų dalelių mišinys. Dauguma jų yra kancerogenai ir nusėda plaučiuose;
- arseno– žalingiausias cheminis elementas cigaretėse. Turi neigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistema, provokuoja vėžinių navikų vystymąsi;
- benzenas– toksiškas cheminis junginys organinės kilmės. Sukelia leukemiją ir kitas vėžio formas;
- polonis– radioaktyvusis elementas. Turi radiacinį poveikį kūnui iš vidaus;
- formaldehidas– toksiška cheminė medžiaga. Sukelia plaučių ir kvėpavimo takų ligas;
- kitos medžiagos– kenksmingi junginiai, įkvepiami kartu su tabako dūmais kraujotakos sistema prasiskverbia po visą žmogaus organizmą ir sukelia rimtą vidaus organų pažeidimą.
Rūkymo poveikis žmogaus organizmui
Jūsų plaučiai ir kvėpavimo takai
Pagrindinė rūkymo žala organizmui daroma kvėpavimo sistemoje, nes tabako dūmai prasiskverbia pirmiausia. Kenksmingos medžiagos veikia kvėpavimo takų audinius ir sulėtina trachėjos blakstienų funkcionavimą. Dervos nusėda ant plaučių alveolių, todėl sumažėja dujų mainų plotas. Azoto oksidas susiaurina bronchus, todėl kvėpavimas tampa daug sunkesnis. Smalkės, amoniakas ir vandenilio cianidas apsunkina toksinų pašalinimą iš kvėpavimo takų. Dėl to visos įkvepiamos medžiagos ir mikroorganizmai nusėda plaučių audiniuose, iš kurių patenka į kraują ir pasklinda po visą organizmą, sukeldami įvairiausias ligas.
Jūsų širdis ir kraujagyslės
Nikotinas sukelia vazokonstrikciją, kuri ilgainiui sukelia atrofiją maži kapiliarai galūnes. Arterijose besikaupiantis anglies monoksidas lėtina kraujotaką, o prisijungdamas prie hemoglobino išprovokuoja hipoksijos būseną – deguonies trūkumą. Padidėja adrenalino sekrecija arterinis spaudimas ir sukelia širdies susitraukimų dažnio padidėjimą. Tokios rūkymo pasekmės ne tik pablogėja Bendroji sveikata, mažina aktyvumą ir darbingumą, bet taip pat gali pakenkti visiems kūno organams ir sistemoms. Be to, rūkymas pavojingas, nes padidina cholesterolio kiekį kraujyje, o tai sukelia kraujo krešulių, infarkto ir insulto riziką.
Rūkymo įtaka sveikatai: kokios ligos išsivysto dėl rūkymo
Vėžys. Labiausiai neigiamos priklausomybės nuo cigarečių pasekmės yra onkologinės ligos bronchai, plaučiai, trachėja, gerklos, stemplė, Šlapimo pūslė ir kasos. Be to, pažeidžiami inkstai, reprodukcinės ir hematopoetinės sistemos organai.
Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos. Tai yra rūkymo pasekmės, tokios kaip koronarinė širdies liga, Buergerio liga, periferinių kraujagyslių sutrikimai, insultai, trombozė ir kt.
Virškinimo organų patologijos. Rūkymas taip pat kenkia virškinamojo trakto sveikatai, todėl susidaro storosios žarnos polipai, skrandžio opos ir. dvylikapirštės žarnos, gastritas, gastroduodenitas ir kt.
Kvėpavimo sistemos ligos. Cigarečių rūkymas provokuoja jo vystymąsi arba pablogina eigą bronchų astma, lėtinis rinitas, tuberkulioze, lėtine obstrukcine plaučių liga ir bronchitu, taip pat padidina sergamumą ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis ir gripu.
Burnos ligos. Cigarečių rūkymo pasekmė gali būti ne tik emalio pageltimas, bet ir toks rimtos patologijos, pavyzdžiui, nekrozinis opinis gingivitas, periodontitas, onkologiniai gleivinių pažeidimai.
Skeleto ir raumenų sistemos sutrikimai. Cigarečių rūkymas taip pat neigiamai veikia žmogaus skeletą. Jis turi neigiamą poveikį sausgyslių ir raiščių būklei, taip pat raumenų audinys. Rūkymo įtakoje pablogėja kalcio pasisavinimas organizme, vystosi osteoporozė, padidėja lūžių dažnis ir rizika susirgti reumatoidiniu artritu.
Akių ligos. Rūkymas taip pat gali sukelti patologijas, tokias kaip geltonosios dėmės degeneracija (tinklainės pažeidimas), nistagmas (nenormalūs judesiai). akių obuoliai), tabako ambliopija (regėjimo praradimas), diabetinė retinopatija (tinklainės kraujagyslių pažeidimas sergant diabetu), katarakta ir kt.
Reprodukcinės sistemos ligos. Rūkymas kenkia ir lytiniams organams. Dauguma dažnos pasekmės moterims yra menstruacijų sutrikimų, sumažėjęs vaisingumas, anovuliaciniai ciklai, ankstyva menopauzė. Ne mažiau nuo rūkymo kenčia ir vyrų sveikata. Jie patiria sumažėjusį vaisingumą, erekcijos sutrikimas, spermatozoidų kiekio sumažėjimas sėkliniame skystyje, jų kokybės ir judrumo pablogėjimas.
Kitos ligos.Žalingo rūkymo poveikio organizmui pasekmės yra didžiulės. Be minėtų patologijų, rūkaliai rizikuoja susirgti diabetas II tipo depresija, išsėtinė sklerozė, klausos sutrikimas ir kiti negalavimai.
Kokią žalą jūsų išvaizdai daro rūkymas?
Oda. Kaip rūkymas gali būti pavojingas jūsų odai? Lėtinė hipoksija ir kraujagyslių spindžio susiaurėjimas sutrikdo rūkančiojo dermos aprūpinimą krauju, dėl to joje netenkama maistinių medžiagų ir deguonies. Oda įgauna pilkšvą išvaizdą, išsausėja ir atrodo apniukusi. Dėl elastingumo praradimo daugėja veido raukšlių, atsiranda kitų raukšlių. Neigiamos pasekmės rūkymas.
Paveikslas. Atrodytų, kokią žalą figūrai atneša rūkymas? Tačiau priešingai populiariam mitui, kad cigaretės padeda numesti svorio, rūkalių kūno riebalų pasiskirstymas gerokai skiriasi nuo normos: riebalai daugiausia pasiskirsto aplink juosmenį ir krūtinę. Sumažėja nusėdimas ant šlaunų. Yra disproporcija tarp klubų ir juosmens apimties.
Burnos ertmė. Be sunkios halitozės (blogo burnos kvapo), atsiranda rūkymo pasekmių estetinių defektų: pageltęs dantų emalis, nusidažo dantenos. Rūkymas kenkia ir burnos gleivinei: veda prie uždegiminės ligos ir net dantų netekimas. Kitas rūkymo žalos aspektas yra pažeidimas rūgščių-šarmų balansas burnos ertmė. Tai padidina karieso, emalio įtrūkimų ir kitų patologijų riziką. Be to, rūkymas kenkia ir periodonto sveikatai: daugiau nei pusę visų periodonto ligų sukelia cigarečių vartojimas.
Paprastai metant rūkyti ir prieš mesti rūkyti rūkaliams kyla klausimų dėl rūkymo pavojų. Ar rūkant tam tikros markės cigaretes įmanoma išvengti neigiamo poveikio organizmui? Kiek ilgai stiprios cigaretės kenksmingesnis už plaučius. Kiek cigarečių galite surūkyti per dieną, kad jų poveikis organizmui būtų minimalus.
Užduodami tokius klausimus žmonės tikisi atsakymo. Tačiau yra tik vienas atsakymas: rūkymas kenkia sveikatai. Visada. Stipriai. Labai. Bet būkime konkretesni.
Cigarečių dūmuose esančios kenksmingos medžiagos išprovokuoja ypač sunkių ligų – plaučių vėžio, kraujagyslių patologijos, lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) ir daugelis kitų, ne mažiau nemalonių ir sunkiai gydomų, o kartais ir visiškai nepagydomų ligų.
Pasak , rūkymo tabako gaminiai lemia daug daugiau mirčių nei visos iš karto pašalintos nemedicininės priežastys – žmogžudystės, savižudybės, nelaimingi atsitikimai ir kt.
Per pastaruosius du dešimtmečius nuo rūkymo pasekmių Rusijoje mirė apie 5,8 milijono piliečių, iš kurių 4,6 milijono (kas ketvirtas) buvo nuo 35 iki 70 metų amžiaus. Per vienerius metus nuo rūkymo miršta 332 000 piliečių, kurių kiekvienas nenugyveno bent 19 gyvenimo metų.
Iš jų 164 000 žmonių miršta nuo ligų, pažeidžiančių kraujotakos sistemą, 82 000 žmonių nuo vėžio, 47 000 žmonių nuo ligų kvėpavimo organai ir 39 000 nuo kitų ligų, kurios išsivysto tiesiogiai nuo priklausomybės nuo cigarečių.
Rūkymo žala – kas tai?
Nors dažniausiai pagrindinis priešas Žmogaus kūnas Manoma, kad jo buvimas tabake gali sukelti tik priklausomybę nuo narkotikų. Didesnę žalą sveikatai daro kitos nuodingos medžiagos, esančios cigarečių dūmuose.
Degančios cigaretės dūmai – tikras chemijos fabrikas. Jame yra dervos, susidedančios iš daugiau nei 4000 cheminių medžiagų, iš kurių 60 yra stiprūs kancerogenai.
Pavojingiausi iš jų yra acetilenas, amoniako, benzenas, formaldehidas, metanolis ir cianidas. Rūkymas kenkia sveikatai ir tai patvirtina daugiausiai pavojingų ligų kurių veikiami rūkaliai.
Pati baisiausia liga, kuria serga daugiau nei 87% rūkančiųjų. Be aukščiau išvardytų kenksmingų medžiagų, cigarečių dūmuose taip pat yra benzopireno, nitrozamino ir radono radioizotopų, kurie sukelia organizmo ląstelių mutacijas ir provokuoja piktybinių navikų vystymąsi.
Didelis šių chemikalų kiekis, patekęs į rūkančiojo plaučius ir ten nusėdęs, ardo natūralią audinių membraną, dėl to pradeda vystytis piktybinis auglys.
Nikotinas veikia kaip savotiškas kenksmingų medžiagų „pagalbininkas“, mažinantis aktyvumą Imuninė sistema asmuo. Ši liga praktiškai nepagydoma ir dažniausiai baigiasi mirtimi.
Tačiau laiku nustojus rūkyti, šios ligos tikimybę žymiai sumažinama ir baigtis pagerėja prevencinės priemonės, nes plaučių audinys linkęs atsinaujinti.
Be plaučių vėžio, rūkaliai susiduria su kitomis pavojingomis ligomis vėžio ligos: , diafragma ir . Tyrimų duomenimis, rūkaliai dažniau serga tam tikromis gimdos kaklelio ar skrandžio vėžio rūšimis.
LOPL
Tai daugybė kvėpavimo sistemos ligų, susijusių su oro srauto į plaučius funkcionavimu ir jo absorbcija plaučių audinyje.
Šiai kategorijai priskiriamos tokios dažnos ligos kaip ir kt. Šios ligos simptomai yra dusulys, lėtinis kosulys, per didelis skreplių išsiskyrimas, oro trūkumo jausmas.
Daugiau nei 64 000 žmonių visame pasaulyje serga LOPL įvairaus laipsnio. Ši liga progresuoja gana greitai ir negali būti išgydoma. Tačiau laiku nustojus rūkyti galima sustabdyti jo vystymąsi.
Širdies ir kraujagyslių ligos: išeminė širdies liga (ŠKL), aterosklerozė
Cigarečių dūmuose esančios kenksmingos medžiagos itin neigiamai veikia širdies veiklą ir kraujagyslės. Kaip pasekmė - išeminė liga ir aterosklerozė.
Koronarinė širdies liga (CHD) išsivysto dėl spindžio susiaurėjimo vainikinių arterijų, tai veda prie nepakankamas aprūpinimas krauju. Terminas IHD apjungia miokardo infarktą, krūtinės anginą ir aterosklerozinę kardiosklerozę.
Rūkymas labai padidina šios ligos riziką. Pagrindiniai simptomai yra spazminis skausmas širdies srityje, nereguliarus širdies plakimas. Liga progresuoja lėtai ir jos nustatymas yra Ankstyva stadija kartu su metimu rūkyti padidina gydymo rezultatus.
Aterosklerozė yra arterijų liga, kurią sukelia lipidų apykaitos proceso sutrikimai. Tuo pačiu metu arterijų sienelės plonėja, o spindis mažėja. Liga yra labai pavojinga.
Kraujas nustoja efektyviai cirkuliuoti visame kūne, organai nėra prisotinti maistinių medžiagų. Rūkymas sukelia cholesterolio plokštelės, kurie nusėda ant kraujagyslių sienelių, didina cukraus kiekį kraujyje (angliavandenių įtampą) ir kelia kraujospūdį. Aterosklerozė yra labai pavojinga liga, nes, be kita ko, ji labai paveikia seksualinių patologijų atsiradimą.
Tyrimų duomenimis, apie 85% vyrų rūko. Kas vyksta rūkančio vyro organizme? Faktas yra tas, kad efektyvus kraujo tiekimas užtikrina visišką erekciją.
Dėl cigarečių rūkymo ligų pažeistos kraujagyslės negali užtikrinti tinkamos kraujotakos į vyriškas organas, kuris turi įtakos potencijai. Be to, remiantis tų pačių tyrimų rezultatais, rūkančių vyrų spermatozoidai patiria tam tikrų mutacijų – keičiasi jo struktūra, forma ir tankis, o tai neigiamai veikia reprodukcinę funkciją.
Rūkančioms moterims taip pat gali sutrikti organizmo reprodukcinės funkcijos. Jie pastebėjo hormoninius sutrikimus, kurie tiesiogiai susiję su rūkymu.
Sutrinka menstruacijų reguliarumas, kurį lydi stiprus skausmas, dažnėja PMS pasireiškimas, o tai paaiškinama padidėjusia gliukokortikoidų (streso hormonų), oksitocino ir vazopresino gamyba (provokuoja nevalingus gimdos susitraukimus ir vazospazmą).
Be to, rūkančių moterų organizmo gamyba svarbūs hormonai- liuteinizuojantis, pilnas ląsteles stimuliuojantis ir prolaktinas. Kenksmingi policikliniai angliavandeniliai, randami cigarečių dūmuose, lemia kiaušinėlių mirtį ir sumažina pastojimo bei nėštumo galimybę.
Apie 40% rūkančių moterų kenčia nuo nevaisingumo ir jo pasekmės cigarečių dūmų nėštumo metu apie vaisius net kalbėti nereikia. Net jei pavyks išnešioti ir pagimdyti vaiką, jis gali patirti sudėtingiausios patologijos, kai kurie iš jų nesuderinami su gyvenimu.
Obliteruojantis endarteritas
Liga, geriau žinoma kaip „rūkančiojo pėda“, dažniausiai paveikia tuos, kurie įkvepia cigarečių dūmų. Tai paveikia apatinių galūnių kraujagysles.
Tokiu atveju atsiranda arterijų ir kapiliarų spazmas, kurio fone vystosi uždegiminis procesas kraujagyslių sienelės. Pagrindinis simptomas - periodinis skausmas blauzdos raumenyse.
Nors liga progresuoja gana lėtai, jos pasekmės negrįžtamos. Tam tikrame etape atsiranda opinė nekrozė, kuri ilgainiui išsivysto į gangreną.
Vaizdo įrašas apie rūkymo pavojų
Kad rūkymas kenkia sveikatai, galite įsitikinti perskaitę informaciją internete. Tai įvairios nuotraukos, plakatai, pristatymai, reportažai, faktai iš Vikipedijos.
Taip pat galite atsisiųsti pristatymą apie rūkymo pavojų, vieną ryškiausių ir suprantamiausių.
Valstybinė propaganda
Valstybės Dūma imasi aktyvių priemonių, bando įspėti gyventojus apie cigarečių keliamus pavojus.
Privaloma vaizdinė propaganda, kuri pagal įstatymus turi būti dedama ant visų cigarečių pakelių ir užima ne mažiau kaip pusę jų dydžio, įspėja apie įvykusį baisių ligų ir apie Neigiama įtaka cigarečių ant žmogaus kūno:
„Rūkymas žudo“, „Rūkymas gali sukelti skausmingą ir skausmingą mirtį“, „Rūkymas sukelia plaučių vėžį“, „Apsaugokite vaikus nuo tabako dūmų“, „Rūkymas gali sukelti nevaisingumą ir impotenciją“, „Kreipkitės į gydytoją, kad mesti rūkyti“ , „Rūkymas“ sukelia širdies priepuolius ir insultus“, „Mama, nerūkyk“.
Nuotraukos
Be įspėjamųjų etikečių, cigarečių pakeliai pilni nuotraukų, vaizduojančių rūkymo pasekmes.
Juose matyti vėžio pažeisti plaučiai, simptomai priešlaikinis senėjimas, nekrozės pažeistų galūnių nuotraukos, sergančių ar neišnešiotų vaikų, kurių tėvai rūkė, nuotraukos su antrankiais - kaip simbolis nikotino priklausomybė, periodonto ligos pažeisti dantys ir daugybė kitų baisių vaizdų.
Visi šie vaizdai yra pasirašyti tam tikrais Rusijos Federacijos sveikatos apsaugos ministerijos patvirtintais užrašais: „Vėžys“, „Impotencija“, „Negyvas gimimas“, „Senėjimas“, „Amputacija“, „Emfizema“, „Savęs naikinimas“, „ Kančia“, „Pavojus“, „Neišnešiotumas“, „Parodontozė“, „Priklausomybė“.
išvadas
Peržiūrėję visą aukščiau pateiktą informaciją, galime padaryti tam tikras išvadas – rūkymas yra itin pavojingas žmogaus sveikatai.
Nepriklausomai nuo cigarečių rūšies, stiprumo, aromatinių priedų tabake ar filtro konstrukcijos - visos be išimties cigaretės žalingas poveikis ant žmogaus organų, išprovokuoti baisių ligų, kurios dažnai baigiasi mirtimi, atsiradimą.
AR NORITE METUS RŪKYTI?
Tada atsisiųskite metimo rūkyti planą.
Su jo pagalba mesti rūkyti bus daug lengviau.
