Lidský život se skládá ze zvyků, akcí, které jsou prováděny automaticky bez předchozí reflexe. Zvyky se dělí na užitečné a škodlivé. Užitečné se vyvíjejí postupně a vykazují vytrvalost a dobrovolné úsilí: ranní cvičení, povinné hygienické postupy, chození do práce. Škodliví se očkují častěji v dospívání z napodobování druhých, touha vypadat dospělejší a úspěšnější, podobně jako lidé, kteří slouží jako druh příkladu.
Postupně špatné návyky stát se závislostí, které je docela těžké se zbavit. Tím, že se člověk stane otrokem svého zvyku, aniž by si toho všiml, výrazně poškodí své zdraví, pošlape sociální zákony lidské společnosti, způsobuje úzkost a potíže lidem kolem.
Klasifikace špatných návyků
Žádný lidský zvyk dobré nebo špatné, navržené tak, aby přinášely potěšení. To vysvětluje rychlost vzniku závislosti a délku působení.
Odrůdy nejznámějších zlozvyků:
- . Piják se domnívá, že přestávka v práci tímto způsobem je jeho zákonným právem. A dokud nepochopí škody, které alkohol způsobuje jeho zdraví, a nebude chtít zcela změnit svůj život, veškeré snahy příbuzných a lékařů zbavit alkoholika závislosti nepřinesou úspěch.
- Člověk se stává závislým na drogách, aby unikl naléhavým problémům. Několik pokusů vede k silné závislosti. Vysazení léčby provází bolest, které mnoho lidí neodolá.
- člověk obvykle začíná v dospívání, napodobuje své oblíbené filmové postavy, kouří dospělé, kteří mají od dítěte bezpodmínečnou autoritu. V žebříčku největší škoda Pro tělo zaujímá kouření jednu z předních pozic.
Vliv alkoholu na tělo
- po měsíci ranní „kuřácký kašel“ úplně zmizí;
- po 3-4 dnech se zlepšuje chuť jídla;
- doslova třetí den člověk začne vnímat okolní pachy, dříve otupělé tabákovým kouřem;
- po týdnu se příroda kolem rozjasní a zbohatne;
- po 2-3 měsících se objem plic zvyšuje, dušnost mizí při lezení do schodů, chůze rychlým tempem;
- po 1-2 měsících se pleť znatelně zlepší, zežloutnutí zmizí a objeví se omlazující účinek.
Říká se, že zvyk člověka je druhá přirozenost. Úkolem každého je učinit svůj život zajímavým, užitečným pro sebe i druhé a plný příjemných událostí. Dosažení cíle je usnadněno dodržováním zdravého životního stylu a.
Úvod
Kouření tabáku
Alkohol
Důvody pití alkoholu
Škody způsobené alkoholem
Závislost
Psychoaktivní drogy
Drogy a zdraví
Závěr
Bibliografie
Úvod
Problém užívání alkoholu, tabáku a drog je v dnešní době velmi aktuální. Nyní se jejich spotřeba vyznačuje obrovskými čísly. Trpí tím celá společnost, ale především je ohrožena mladší generace: děti, dospívající, mladí lidé, ale i zdraví nastávajících maminek.
Koneckonců, alkohol, tabák a drogy mají zvláště aktivní účinek na neformované tělo a postupně ho ničí.
Důsledky špatných návyků jsou zřejmé. Je prokázáno, že když se dostanou do těla, šíří se krví do všech orgánů a nepříznivě na ně působí až do záhuby. Toto zvláště ovlivňuje svalová tkáň a duševní činnost.
Zejména: při systematické konzumaci alkoholu se vyvíjí nebezpečná nemoc - alkoholismus; s dlouhodobým kouřením - rakovina plic a onemocnění dásní; i krátkodobé užívání omamných látek vede k destrukci mozku a následně i OSOBNOSTI.
Kouření tabáku
Kouření je jedním z nejškodlivějších návyků.
Výzkumy prokázaly, že kouření je škodlivé v tabákovém kouři obsahujícím více než 30 toxických látek: nikotin, oxid uhličitý, oxid uhelnatý, Kyselina kyanovodíková, Amoniak, Pryskyřičné látky, Organické kyseliny, atd.
1 - 2 krabičky cigaret obsahují smrtelnou dávku nikotinu. Kuřák je zachráněn tím, že tato dávka není zavedena do těla okamžitě, ale zlomkově. Část nikotinu navíc neutralizuje formaldehyd, další jed obsažený v tabáku. V průběhu 30 let takový kuřák vykouří přibližně 20 000 cigaret nebo 160 kg tabáku, přičemž průměrně absorbuje 800 g nikotinu. To je dávka, která se dostane do krve každý den po vykouření 20-25 cigaret (jedna cigareta obsahuje přibližně 6-8 mg nikotinu, z toho 3-4 mg do krve). Systematické vstřebávání malých, nesmrtelných dávek nikotinu způsobuje návyk, závislost na kouření. Statistiky ukazují, že ve srovnání s nekuřáky je u dlouhodobých kuřáků 13krát vyšší pravděpodobnost onemocnění
Angina pectoris, 12krát - Infarkt myokardu, 10krát - Žaludeční vřed.
Kuřáci tvoří 96 - 100 % všech pacientů s rakovinou plic. Každý sedmý na dlouhou dobu kuřák trpí obliterující endarteriitidou - závažným onemocněním krevních cév.
Nikotin je nervový jed. Pozorování lidí ukázala, že nikotin v malých dávkách vzrušuje nervové buňky, podporuje zrychlené dýchání a srdeční frekvenci, poruchy srdečního rytmu, nevolnost a zvracení. V velké dávky inhibuje a následně paralyzuje buněčnou aktivitu
Centrální nervový systém včetně vegetativního. Porucha nervový systém projevuje se sníženou pracovní schopností, třesem rukou, oslabením paměti.
Nikotin působí také na žlázy vnitřní sekrece zejména na nadledvinách, které zároveň uvolňují do krve hormon - Adrenalin způsobující vazospasmus, zvýšené krevní tlak a zvýšenou srdeční frekvenci. Nikotin nepříznivým ovlivněním pohlavních žláz přispívá k rozvoji sexuální slabosti u mužů - impotence! Jeho léčba proto začíná tím, že je pacient požádán, aby přestal kouřit.
Kouření je škodlivé zejména pro děti a dospívající. Ještě ne silně nervózní a oběhový systém bolestivě reagovat na tabák.
Kromě nikotinu působí negativně i další složky tabákového kouře. Když oxid uhelnatý vstoupí do těla, vyvine se hladovění kyslíkem kvůli tomu, že kysličník uhelnatý Snáze se slučuje s hemoglobinem než s kyslíkem a je dodáván s krví do všech lidských tkání a orgánů. Rakovina kouřící lidi se vyskytuje 20krát častěji než u nekuřáků.
Čím déle člověk kouří, tím je pravděpodobnější, že na něj zemře vážná nemoc. Statistické studie ukázaly, že u kuřáků se často objevují rakovinné nádory v jiných orgánech – jícnu, žaludku, hrtanu a ledvinách. Kuřáci často onemocní rakovinou spodní ret kvůli karcinogennímu účinku extraktu hromadícího se v náustku tuby a ve filtru.
Velmi často k rozvoji vede kouření chronická bronchitida, doprovázený přetrvávající kašel A nepříjemný zápach z úst. Jako výsledek Chronický zánět rozšiřují se průdušky, tvoří se bronchiektázie s vážnými následky - pneumoskleróza, plicní emfyzém, s tzv. plicní srdce vedoucí k oběhovému selhání. Toto určuje vzhled těžký kuřák: chraplák, opuchlý obličej, dušnost.
Na vzniku tuberkulózy se významně podílí i kouření. V době, kdy nemoc začala, tedy kouřilo 95 ze 100 lidí, kteří jí trpí.
Kuřáci často pociťují bolesti srdce. To je způsobeno spasmem koronární cévy, krmení srdečního svalu s rozvojem anginy pectoris (koronární srdeční selhání). Infarkt myokardu se vyskytuje 3x častěji u kuřáků než u nekuřáků.
Kouření může být hlavní důvod přetrvávající vazospasmus dolní končetiny, přispívající k rozvoji obliterující endarteritidy, postihující především muže. Toto onemocnění vede k podvýživě, gangréně a nakonec k amputaci dolní končetiny.
Lidé trpí také látkami obsaženými v tabákovém kouři. zažívací trakt, především zuby a ústní sliznice.
Nikotin zvyšuje sekreci žaludeční šťávy, což způsobuje bolestivá bolest v žaludku, nevolnost a zvracení.
Tyto příznaky mohou být také projevem zánětu žaludku, žaludečních vředů, které se u kuřáků vyskytují mnohem častěji než u nekuřáků. Například u mužů nemoc peptický vředžaludek, 96 - 97 % uzené.
Kouření může způsobit nikotinovou amblyopii. Pacient trpící tímto onemocněním zažívá částečnou nebo úplnou slepotu. Jedná se o velmi závažné onemocnění, u kterého ani rázná léčba není vždy úspěšná.
Kuřáci ohrožují nejen sebe, ale i své okolí. Dokonce se v medicíně objevil termín „pasivní kouření“. V těle nekuřáků se po pobytu v zakouřené a nevětrané místnosti zjišťuje významná koncentrace nikotinu.
Alkohol
Zloděj zdravého rozumu je to, čemu se od pradávna říká alkohol. O omamných vlastnostech alkoholických nápojů se lidé dozvěděli již před rokem 8000 př. n. l. - s příchodem keramického nádobí, které umožnilo vyrábět alkoholické nápoje z medu, ovocných šťáv a divokých hroznů.
Arabové začali získávat čistý alkohol v 6.-7. století a nazývali ho „al kogol“, což znamená „opojný“. První láhev vodky vyrobil Arab Raghez v roce 860. Během fermentačního procesu houby přeměňují cukr (stejně jako škrob) na víno nebo ethylalkohol. Je známo, že molekula cukru (glukózy) se skládá ze 6 atomů uhlíku, 12 atomů vodíku a 6 atomů kyslíku - C6H12O6.
Zdá se, že kvasinkové enzymy rozsekají tuto složitou molekulu na samostatné kousky a poté je spojí do nových molekul. Z C6H12O6 vznikají dvě molekuly oxidu uhličitého - 2 CO2 (tyto bublinky vidíme v kvasné kapalině).
Zbývající atomy se spojí a vytvoří dvě molekuly alkoholu (2 C2H5OH). Po vyčerpání zásob cukru se zastaví i proces fermentace. Toto je zjednodušeně proces přeměny cukru nebo škrobu na alkohol.
Důvody pití alkoholu
Pravděpodobně jste nejednou slyšeli výraz: „pojďme se napít a zahřát se“. Obecně se má za to, že alkohol je dobrý lék pro zahřátí těla.
Ne nadarmo se alkoholu často říká „silné nápoje“. Alkohol je věřil mít terapeutický účinek nejen při nachlazení, ale i při řadě dalších nemocí včetně gastrointestinální trakt například se žaludečním vředem. Lékaři se naopak domnívají, že vředový pacient by rozhodně neměl pít alkohol. kde je pravda? Po všem malé dávky alkohol opravdu povzbuzuje chuť k jídlu.
Nebo jiný oblíbený názor mezi lidmi: alkohol vzrušuje, povzbuzuje, zlepšuje náladu, pohodu, činí konverzaci živější a zajímavější, což je pro skupinu mladých lidí důležité.
Ne nadarmo se alkohol bere „proti únavě“, při nevolnosti a téměř při všech oslavách.
Kromě toho existuje názor, že alkohol je vysoce kalorický produkt, který rychle zajišťuje energetické potřeby těla, což je důležité například při túře atd. A v pivu a suché hroznová vína Navíc je tu celá řada vitamínů a aromatických látek. V lékařská praxe Využívají bakteriostatických vlastností alkoholu, používají ho k dezinfekci (na injekce atd.), přípravě léků, ale vůbec ne k léčbě nemocí.
Alkohol se tedy užívá ke zvednutí nálady, k zahřátí organismu, k prevenci a léčbě nemocí, zejména jako dezinfekční prostředek a také jako prostředek ke zvýšení chuti k jídlu a energeticky hodnotný produkt. Kde je pravda a kde chyba?
Mírná konzumace alkoholu není zdraví škodlivá. Statistiky ukazují, že pití mírného množství alkoholu může mít příznivé účinky na srdce a možná i prodloužit život. Alkohol však ovlivňuje mozek, proto nikdy nepijte a neřiďte.
Nadměrná konzumace alkoholu krátkodobě způsobuje sociální nespokojenost, kocovinu a sníženou výkonnost; dlouhodobě způsobuje nevratné poškození jater, ztrátu paměti a zhoršení mentálních funkcí, nespavost, zpomalené reflexy s odpovídajícím zvýšením rizika nehod a zhoršení příčetnosti a emoční kontroly. Přestože je tolerance alkoholu u mužů vyšší než u žen, mužští alkoholici jsou vystaveni většímu riziku poškození jater. Rozvoj mnoha forem rakoviny a poruch imunitní systém.
Přibližně 20 % jakéhokoli alkoholického nápoje se vstřebá v žaludku a 80 % ve střevech. Alkohol se pak krví roznáší po celém těle. Játra rozkládají (oxidují) alkohol téměř konstantní rychlostí: typicky asi 0,5 litru piva nebo 0,3 litru whisky za hodinu. Tento proces nakonec spotřebuje přibližně 90 % alkoholu, přičemž jako konečné produkty vzniká oxid uhličitý a voda.
Zbývajících 10 % se vylučuje plícemi potem. Alkohol má v těle čtyři hlavní účinky.
Dodává tělu energii (alkohol má vys energetickou hodnotu, ale neobsahuje živiny).
Působí jako anestetikum na centrální nervový systém, zpomaluje jeho fungování a snižuje jeho účinnost.
Stimuluje tvorbu moči. Když pijete hodně alkoholu, vaše tělo ztrácí více vody, než přijímá, a vaše buňky se dehydratují.
Dočasně vyřadí játra. Po velké dávce alkoholu mohou selhat přibližně dvě třetiny jater, ale funkce jater se obvykle během několika dní zcela vrátí.
Škody způsobené alkoholem
Alkoholismus je pravidelná, nutkavá konzumace velkého množství alkoholu po dlouhou dobu. Je to nejzávažnější forma drogové závislosti v moderní době, která ve většině zemí postihuje 1 až 5 % populace. Alkoholik pije nutkavě v reakci na psychickou nebo fyzickou závislost na alkoholu.
Pojďme se seznámit s tím, co dokáže alkohol udělat s naším tělem.
Krev. Alkohol inhibuje tvorbu krevních destiček, stejně jako bílých a červených krvinky. Výsledek: anémie, infekce, krvácení.
Mozek. Alkohol zpomaluje krevní oběh v cévách mozku, což vede k konstantní kyslíkové hladovění jeho buněk, což má za následek oslabení paměti a pomalou mentální degradaci. V cévách se rozvíjejí rané sklerotické změny a zvyšuje se riziko mozkového krvácení.
Srdce. Zneužívání alkoholu způsobuje zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi, přetrvávající hypertenzi a myokardiální dystrofii. Kardiovaskulární selhání staví pacienta na pokraj hrobu. Alkoholická myopatie: svalová degenerace v důsledku alkoholismu. Důvodem je nepoužívání svalů, špatná strava a poškození alkoholu nervový systém. Na alkoholická kardiomyopatie je postižen srdeční sval.
Střeva. Neustálé působení alkoholu na stěnu tenkého střeva vede ke změnám ve struktuře buněk a buňky ztrácejí schopnost plně absorbovat živin a minerálních složek, což končí vyčerpáním organismu alkoholika. Neustálý zánět žaludku a později střev způsobuje vředy trávicích orgánů.
Játra. Tento orgán nejvíce trpí alkoholem: vyskytuje se zánětlivý proces(hepatitida) a poté degenerace jizev (cirhóza).
Játra přestávají plnit svou funkci dezinfekce toxických metabolických produktů, produkce krevních bílkovin a dalších důležité funkce, což vede k nevyhnutelné smrti pacienta. Cirhóza je zákeřná nemoc: pomalu se k člověku připlíží, pak udeří a okamžitě vede ke smrti.
Příčinou onemocnění jsou toxické účinky alkoholu.
Slinivka břišní. U pacientů trpících alkoholismem je 10krát vyšší pravděpodobnost vzniku cukrovky než u lidí, kteří nepijí alkohol: alkohol ničí slinivku břišní, orgán, který produkuje inzulín, a hluboce narušuje metabolismus.
Kůže. Pijící muž téměř vždy vypadá starší, než je jeho věk: jeho kůže velmi brzy ztrácí pružnost a předčasně stárne.
Z toho všeho je třeba vyvodit závěr – ovládejte se a nezabíjejte se.
Závislost
Droga je jakákoliv chemická sloučenina, která ovlivňuje fungování organismu. Zneužívání drog je užívání drog jakýmkoli způsobem, který je lékařsky nebo společensky nepřijatelný nebo přijatelný, ale nesprávný.
Zvláště relevantním pojmem jsou zde psychoaktivní drogy: ty, které ovlivňují tělo a způsobují změny chování, jako je euforie a halucinace. Užívání a často výroba mnoha návykových látek velké číslo lidí, je v mnoha zemích zakázáno.
Příčiny zneužívání drog.
Sociální soudržnost. Pokud je užívání určité drogy akceptováno ve skupině, do které osoba patří nebo se kterou se ztotožňuje, bude cítit potřebu tuto drogu užít, aby ukázal, že do této skupiny patří.
Potěšení. Jedním z hlavních důvodů, proč lidé užívají drogy, jsou přidružené a příjemné pocity, které z nich vycházejí wellness a relaxace až mystická euforie.
Zvědavost ohledně drog vede některé lidi k tomu, že sami začnou drogy brát.
Bohatství a volný čas mohou vést k nudě a ztrátě zájmu o život a drogy se v tomto případě mohou jevit jako odbytiště a stimulace.
Úleva od fyzického stresu. Většina lidí zvládá ty nejstresovější situace v životě, ale někteří se snaží najít útočiště v podobě drogové závislosti. Drogy se často stávají falešným středem, kolem kterého se točí jejich životy.
Psychoaktivní drogy
Některé léky potlačují nervová činnost mozek, jiní jej stimulují, a to je rozdíl v jejich mentálních účincích. Mezi další důvody rozdílů patří množství užívané drogy, její čistota a koncentrace a způsob, jakým se dostává do těla. Účinky jsou často zesíleny, pokud je uživatel unavený nebo hladový. Psychoaktivní drogy se dělí podle účinku do čtyř hlavních skupin: tlumivé látky, stimulanty, halucinogeny a marihuana.
Drogy a zdraví
Jak víte, první věc, kterou drogová závislost ovlivňuje, je zdraví. Hlavní nemocí drogově závislých je „nemoc špinavých stříkaček“ – AIDS. Také zkušení narkomani zažívají otravu krve a cévní onemocnění.
Nejnebezpečnější jsou onemocnění mozku, srdce a jater. Vede k úplné degradaci osobnosti.
Závěr
Jakékoli užívání drog, včetně kouření, alkoholu a samotných drog, rychle ničí tělo. Protože tyto škodlivé, dalo by se říci smrtelné, zneužívají ve větší míře teenageři a lidé, kteří ještě nemají rodiny, můžeme říci: nemají budoucnost.
Bibliografie
1. L.L. Genková, N.B. Slavkov Proč je to nebezpečné. M.: "Osvícení", 1989
2. G.M. Entin: "Když je člověk svým vlastním nepřítelem." M.: "Znalosti", 1993
4. Stručná encyklopedie Domácnost. M.: " Sovětská encyklopedie“, 1988
5. L.F. Petrenko," Záludný nepřítel" M.: "Znalosti", 1981
Každý člověk má své vlastní preference a zvyky. Mohou být škodlivé nebo prospěšné, špatné nebo dobré. V tomto článku promluvime si o důsledcích špatných návyků. Dozvíte se také, co přesně jsou špatné koníčky.
Zvyk: obecný popis
Pro začátek stojí za to mluvit o konceptu tohoto výrazu. Zvyk je činnost, kterou člověk neustále používá. Některé preference pronásledují člověka každou minutu života.
Všichni lidé mají samozřejmě zvyky. O tom, zda jsou dobré nebo špatné, rozhoduje výhradně majitel. Nikdo nemá právo člověka soudit, ale některým jedincům lze dobře poradit.
Správná výživa
Pokud použijete správné jídlo, pak na sebe výsledek nenechá dlouho čekat. Zlepšení pohody bude téměř okamžité. Zároveň stojí za to vše opustit nezdravé jídlo, který byl popsán výše. Dejte přednost zelenině, ovoci a zelenině. Vyhněte se pečení a sladkostem.
Při dodržování této diety se budete cítit mnohem lépe. To bude znamenat, že se zdraví vrací do normálu.
Jaké jsou důsledky špatných návyků?
Pokud máte určité špatné závislosti, musíte vědět, jaké následky mohou mít. Možná se po obecném úvodu začnete bránit špatným návykům.
Sociální degradace
Alkoholismus a drogová závislost jsou takové škodlivé závislosti, které mohou velmi ovlivnit sociální status. Zpočátku to můžete cítit tohoto státu nikdo si nevšímá. To však vůbec není pravda.
Alkoholik nebo narkoman může být celkem rychle vyhozen z práce. V důsledku toho může člověk zůstat bez obživy. Takoví jedinci také rychle ztrácejí dobré přátele a přicházejí o užitečné kontakty.
Vnější změny
Špatné návyky může výrazně ovlivnit image člověka. Drogová závislost, alkoholismus a kouření mají vždy negativní dopad na vzhled. Člověk rychleji stárne, na obličeji se mu objevují vrásky a otoky.
Pokud člověk preferuje špatná výživa a to je zarytý zlozvyk, pak důsledkem takové závislosti může být obezita. Člověk rychle přibírá na váze a ukládá tuk. S nepřítomností sportovní zátěž vnější změny nastat rychle a nevratně.
Zdravotní problémy
Špatné návyky a zdraví jsou prakticky neslučitelné. Pokud má člověk špatné závislosti, pak se po chvíli začne cítit mnohem hůř. Při kouření tabáku začínají plicní problémy. Může se vyvinout zápal plic nebo dokonce rakovina. Alkoholismus vážně poškozuje játra a ledviny. Pokud je člověk narkoman, tak většinou trpí mozek, ale jsou postiženy všechny orgány těla.
Co můžeme říci o těhotných ženách, které mají špatné chutě. V tomto případě dochází k nenapravitelnému účinku na plod.
Jak se zbavit špatných návyků?
Negativní vliv špatných návyků na zdraví je již dávno prokázán. Pokud se rozhodnete vzdát se špatné závislosti, pak musíte začít okamžitě. Nedávejte si sliby, že zítra nebo později ukončíte škodlivou činnost. příští týden. Udělej to hned teď.
Získejte podporu svých blízkých a příbuzných. Pravděpodobně ocení vaši snahu stát se zdravějšími. Dejte si správný postoj a držte se ho. Nic by vám nemělo bránit v dosažení vašeho cíle.
Shrnutí a závěr
Nyní víte, jaké důsledky mají špatné návyky. Snažte se jich co nejrychleji zbavit. Samozřejmě nemůžete být dokonalý člověk ve všem. Je však třeba se o to snažit. Preferuji dobré návyky vše škodlivé. Pouze v tomto případě můžete být vždy zdravým a šťastným člověkem.
Špatné lidské návyky - co to je?
Existuje mnoho preferencí, které lze nazvat zbytečnými nebo špatnými. Zkusme se podívat na ty hlavní. O důsledcích špatných návyků se dozvíte o něco později.
Užívání drog
Možná jeden z nejvíce nebezpečné návyky které jsou považovány za špatné, je drogová závislost. Užívání některých látek, které ovlivňují mozek a nervový systém, má nenapravitelný vliv na obecný stav tělo.
Stojí za zmínku, že takové špatné lidské návyky jsou velmi nebezpečné. Je těžké se jich zbavit a zvyknout si na ně je téměř okamžité. Osoba může užívat jednoduché tablety nebo injekci omamná látka do krve pomocí injekční stříkačky.
Pití alkoholických nápojů
Dalším zlozvykem je pití alkoholu. Stojí za zmínku, že člověk trpící takovou nemocí to téměř vždy popírá. Závislost se objevuje velmi rychle a provází člověka po celý život.
Alkoholismus může být různý. Takový zvyk má vždy jednu nebo druhou fázi. Někteří lidé dávají přednost pití nealkoholických nápojů ve velkém množství, zatímco jiní pijí mírně, ale často. Zbavit se takového zlozvyku je těžké, ale jde to rychleji a snadněji než vyléčení drogové závislosti.
Tabák ke kouření
Další špatná závislost je kouření. Stojí za zmínku, že v Nedávno Závislých žen je mnohem více než mužů. Cigarety jsou neškodnější návyk než drogová závislost nebo alkoholismus. Vzdávat se takové závislosti je však dost těžké. Potřebujete úžasnou vůli a touhu.
Ministerstvo zdravotnictví je proti špatným návykům, jako je kouření. Každá krabička cigaret obsahuje obrázky, které ukazují možné následky takové závislosti.
Špatná výživa
Existuje ještě jeden zlozvyk, který lze nazvat škodlivým. Toto je nesprávná potravina, kterou člověk konzumuje. Mnoho lidí je zvyklých mlsat na útěku. Někteří lidé také jedí rychlé občerstvení a pijí sycené sladké vody.
Tento zvyk je ještě neškodnější než ty předchozí. Můžete se toho snadno zbavit, ale pouze pokud máte silná touha změnit něco ve svém životě.
Užitečné návyky
Alternativa k výše uvedeným zlozvykům vám nejen pomůže zbavit se těch druhých, ale také výrazně zlepší vaše zdraví. Existuje také mnoho dobrých vášní, které lze identifikovat. Pojďme se na pár z nich podívat.
Sportovní aktivity
Jakákoli je správná cvičební stres má pozitivní vliv na lidské zdraví. Svaly začnou pracovat, přebytečný tuk se spaluje a cévy se čistí. Správná zátěž bude pouze při zapojení správných svalů. Chcete-li to provést, můžete jít do specializované tělocvičny nebo dělat samostudium Tento problém.
Pití čisté vody
Určitě vám každý lékař řekne, co máte pít čistá voda velmi nápomocný. Člověk by měl vypít více než jeden litr obyčejné tekutiny denně. Vodu nemůžete nahradit džusy, čajem nebo kávou.
Začněte svůj den jednou sklenicí čisté vody, stane se to dobrým zvykem pro vaši pohodu. Voda vám pomůže dobít baterky a probudí všechny vaše vnitřní orgány.
Špatné návyky brání člověku v úspěšné realizaci sebe sama jako jednotlivce. Většina těchto návyků negativně ovlivňuje buď osobu s tímto návykem, nebo lidi kolem něj. V každém případě je potřeba se pokusit se s tímto problémem co nejrychleji a nejefektivněji vypořádat, aby už nikdy neobtěžoval vás ani vaše okolí. V tomto hodnocení budeme hovořit o nejvíce špatných návycích a závislostech.
12
Někomu nemusí vulgární výrazy připadat jako takový zlozvyk, ale jen prvek jazyka, který se v poslední době používá stále častěji. velké množství lidí. Dokonce i ve vysílání mnoha programů můžete slyšet „pípání“ obscénností. Používání obscénního jazyka nejen ukazuje neúctu k přítomným, ale může se také stát zvykem, když obscénní slova proklouznou každých 5-6 slov. Takové chování je nepřijatelné v kulturní společnosti, a tím spíše v přítomnosti dětí, které vše opakují po dospělých.
11
Káva je mnohými velmi oblíbený a milovaný nápoj, ale její časté užívání lze nazvat i zlozvykem. Káva může zhoršit hypertenze, některé gastrointestinální onemocnění, je absolutně nepřijatelný pro většinu kardiovaskulárních onemocnění a pro poškození sítnice. To vše ale platí pouze tehdy, když je káva vyloženě přepálená. Rozhodně byste neměli pít kávu s alkoholem nebo smíchanou s tabákovým kouřem. To je velká rána pro kardiovaskulární systém. Obecně platí, že jako s každým jiným jídlem byste to s kávou neměli přehánět. Všeho je dobré s mírou.
10
Spánek je životně důležitá nutnost. Jeho absence vede k vážným zdravotním problémům. Příznaky nedostatku spánku mohou být: tmavé kruhy pod očima, mírné otoky obličeje a ztráta tonusu pokožky po celém těle, výskyt bezdůvodné podrážděnosti, malá koncentrace a roztržitost. Možné jsou i závody krevní tlak, zrychlený tep, ztráta chuti k jídlu a žaludeční potíže. Člověk úplně ztrácí adekvátní reakci na to, co se kolem něj děje. oslabuje ochrannou funkci tělo, dochází ke zpožděné reakci na vnější faktory, což vyvolává nízkou produktivitu. Gastritida, žaludeční vředy, hypertenze a někdy i obezita – to jsou společníci těch, kteří jsou nuceni zůstat dlouho vzhůru.
9
Škodou diet je, že po nějaké době na nich tělo přeskupí svou práci a zpomalí metabolismus, a když člověk začne znovu jíst, tuk se ukládá nejen tam, kde byl předtím, ale také na nových místech, v orgánech. , která jim škodí. Stává se, že člověk jde na dietu, aniž by bral ohled na své zdraví, čímž poškozuje své tělo. Díky neustálým úpravám našeho jídelníčku v těle může být ovlivněna činnost srdce, kloubů a imunitního systému. Diety mají často za následek zvýšené výdaje na jídlo a čas strávený jeho přípravou. Z hlediska psychického stresu jsou velmi škodlivé i diety. Možné utrpení z neúspěchu, s tím spojené pocity viny a studu, bolest způsobená výsměchem kolegů a rodiny, pocit slabosti, neschopnost se dát dohromady. To vše je těžké zažít a někdy vede k depresi ve větší míře než samotná přítomnost. nadváha a nepříjemnosti s tím spojené.
8
Více než 30 tisíc lidí ročně zemře na různé odolné nemoci. Neodůvodněné užívání antibiotik vede ke zvýšení úmrtnosti, neboť počet těžké formy a komplikace infekční choroby kvůli vyvinuté rezistenci mikroorganismů na antimikrobiální léčiva. Antibiotika v podstatě jednoduše ztrácejí svou účinnost. Například na začátku éry antibiotik se steptokokové infekce léčily penicilinem. A nyní mají streptokoky enzym, který rozkládá penicilin. Pokud dříve bylo možné zbavit se některých onemocnění jednou injekcí, nyní je vyžadována dlouhá léčba. Rezistence nemocí na antibiotika je způsobena tím, že tyto léky jsou dostupné a levné a prodávají se bez lékařského předpisu. Mnoho lidí si proto kupuje antibiotika a bere je na jakoukoli infekci.
Mnoho lidí přeruší léčbu předepsanou lékařem ihned po zmírnění příznaků a ty mikroorganismy, které se staly odolnými vůči těmto antibiotikům, zůstávají v těle. Tyto mikroby se budou rychle množit a předávat své geny rezistence vůči antibiotikům. jiný negativní strana nekontrolované užívání antibiotik - nekontrolovaný růst plísňových infekcí. Vzhledem k tomu, že léky potlačují přirozenou tělesnou mikroflóru, začnou řádit ty infekce, kterým naše imunita dříve bránila v množení.
7
Počítačová závislost je široký pojem, který označuje širokou škálu problémů s chováním a kontrolou impulzů. Hlavní typy, které byly identifikovány během výzkumu, jsou charakterizovány následovně: neodolatelná přitažlivost k návštěvě porno stránek a kybersexu, závislost na virtuálních seznamkách a množství známých a přátel na internetu, hraní online hazardních her a neustálé nakupování nebo účast na aukce, nekonečné cestování po internetu při hledání informací, obsedantní hraní počítačových her.
Závislost na hazardních hrách se může u teenagerů zdát jako zlozvyk, ale není tomu tak. Dospělí jsou k němu stejně náchylní. Síťová realita umožňuje simulovat kreativní stav díky nekonečným možnostem hledání a objevování. A co je nejdůležitější, surfování na netu vám dává pocit, že jste v „flow“ - úplné ponoření do děje a vypnutí z vnější reality s pocitem, že jste v jiném světě, jiném čase, jiné dimenzi. Vzhledem k tomu, že dosud neexistuje oficiální diagnóza počítačové závislosti, nejsou dosud dostatečně vytvořena kritéria pro její léčbu.
6
Toto onemocnění je spojeno se závislostí na všech druzích hazardních her, jako jsou kasina, hrací automaty, karty a interaktivní hry. Závislost na hazardních hrách se může projevovat jako nemoc a, což se stává mnohem častěji, jako jeden z příznaků jiného duševního onemocnění: deprese, manické stavy, až schizofrenie. Hlavními příznaky závislosti na hazardních hrách jsou obsedantní touha neustále hrát. Člověka nelze odvést od hry, nejčastěji zapomene jíst a stáhne se do sebe. Okruh kontaktů se prudce zmenší a téměř úplně se změní i chování člověka, a ne k lepšímu. Často jsou nejrůznější duševní poruchy. Obvykle člověk zpočátku zažívá pocit povznesení, později je vystřídají hrozné deprese a dekadentní nálady. Závislost na hazardu, stejně jako jiné nemoci, je léčitelná. I když je neuvěřitelně těžké se toho zbavit. To může trvat i roky. Závislost na hazardních hrách má totiž podobnou psychologickou povahu jako kouření.
5
Někteří muži a ženy se vůbec nestydí za to, že jsou sexuálně aktivní, a tak se všemi prostředky snaží získat smyslné potěšení pohlavním stykem s různými partnery. Jeden výzkumník zkoumající sexualitu adolescentů poznamenal, že v osobních rozhovorech s mnoha teenagery, kteří jsou promiskuitní, se ukázalo, že podle jejich názoru žijí bez účelu a nejsou se sebou příliš spokojeni. Zjistil také, že mladí lidé, kteří byli promiskuitní, trpěli druhý den ráno „pochybnostmi o sobě a nedostatkem sebeúcty“. Často ti, kteří vstoupili do nezákonného pohlavní styk, postoje k sobě navzájem se mění. Mladý muž možná zjistí, že jeho city k ní poněkud ochladly a není ani tak atraktivní, jak si myslel. Dívka zase může mít pocit, že s ní bylo zacházeno jako s věcí.
Chaotický sexuální život dost často důvod pohlavní choroby. Naprostá většina pacientů se nakazí v důsledku vlastní sexuální promiskuity, navazování náhodných sexuálních vztahů, promiskuity, tedy v rozporu se zavedenými normami socialistické morálky. Člověk náchylný k předmanželským a mimomanželským sexuálním vztahům na sebe zpravidla není náročný v jiných ohledech: zneužívá alkohol, je sobecký a lhostejný k osudu blízkých a k vykonávané práci.
4
Pro mnoho lidí je přejídání skutečným problémem. V případě těžké závislosti na jídle někdy nestačí konzultace s odborníkem na výživu, je nutná podpora psychologa, dohled terapeuta, endokrinologa a dalších specialistů. Příčiny přejídání je často obtížné identifikovat a diagnostikovat. Přejídání vede k přetížení všech orgánů a systémů. To vede k jejich opotřebení a vyvolává rozvoj různých onemocnění. Přejídání a obžerství má vždy za následek gastrointestinální potíže. Přejídání se nevyhnutelně podepisuje na stavu pokožky, na které se objevuje akné a akné. Netřeba dodávat, že přejedený člověk je k ničemu nejen svému okolí, ale i sám sobě. V důsledku toho mizí chuť se hýbat a mluvit. O ničem nemůže být řeč. Chci jen jít spát a nic jiného.
3
Každý ví, že kouření škodí zdraví. Každý kuřák si však myslí, že se ho následky kouření nedotknou a žije dneškem, aniž by přemýšlel o nemocech, které se nevyhnutelně objeví za 10-20 let. Je známo, že za každý zlozvyk budete muset dříve nebo později zaplatit zdravím. Kouření je spojeno až s 90 % úmrtí na rakovinu plic, 75 % na bronchitidu a 25 % na koronární onemocnění srdeční frekvence u mužů do 65 let. Kouření nebo pasivní vdechování tabákového kouře může způsobit neplodnost u žen. Atrofie a destrukce bílá hmota hlavu a mícha na roztroušená skleróza výraznější u pacientů, kteří během svého života kouřili alespoň 6 měsíců ve srovnání s pacienty, kteří nikdy nekouřili.
Závislost na kouření může být jak psychická, tak fyzická. Na psychická závislostčlověk sáhne po cigaretě, když je v kuřácké společnosti nebo ve stresu, nervové napětí, stimulovat duševní činnost. Na fyzická závislost Požadavek těla na dávku nikotinu je tak silný, že se veškerá pozornost kuřáka soustředí na hledání cigarety, představa kouření se stává natolik posedlou, že většina ostatních potřeb ustupuje do pozadí. Stává se nemožným soustředit se na něco jiného než na cigaretu, může nastat apatie a nechuť k čemukoli.
2
Alkohol je přítomen v životě téměř každého člověka. Někdo pije jen o svátcích, někdo si rád odpočine s porcí alkoholu o víkendu a jiný alkohol neustále zneužívá. Pod vlivem etanolu, který je in alkoholické nápoje všechno se zhroutí, za prvé - nervózní a kardiovaskulární systém. Slabé svaly, krevní sraženiny v cévách, cukrovka, scvrklý mozek, oteklá játra, oslabené ledviny, impotence, deprese, žaludeční vředy – to je jen částečný výčet toho, co můžete získat pravidelným pitím piva nebo něčeho silnějšího. Jakákoli porce alkoholu je rána pro intelekt, pro zdraví, pro budoucnost.
Láhev vodky vypitá za hodinu vás může na místě doslova zabít. Příště, než vypijete 100 gramů, představte si, že vaše tělo pomalu umírá pod vlivem etanolu, zatímco se budete bavit. Představte si, že se vaše buňky pomalu dusí, že mozek ve snaze uniknout blokuje mnoho mozkových center, což způsobuje nesouvislou řeč, zhoršené prostorové vnímání, zhoršenou koordinaci pohybů a výpadky paměti. Představte si, jak vaše krev houstne, tvoří se smrtelné krevní sraženiny, jak hladina cukru v krvi přerůstá přes střechu, jak odumírají mozkové struktury zodpovědné za inteligenci a bystrost, jak alkohol propaluje stěny vašeho žaludku a tvoří nehojící se vředy.
1
Užívání drog vede k závažným poruchám, především psychickým a fyzické funkce tělo. V moderní společnosti jen málo lidí neví o nebezpečích drog, ale navzdory tomu stále přitahují lidi a stávají se pro mnohé destruktivní. Lidé, kteří užívají drogy, pociťují nespavost, suché sliznice, ucpaný nos, třes v rukou a zorničky se nezvykle rozšiřují, nereagují na změny v očním světle.
Droga je jed; pomalu ničí mozek člověka, jeho psychiku. Buď zemřou na prasklé srdce, nebo proto, že se jim ztenčí nosní přepážka, což způsobí smrtelné krvácení. Při použití např. LSD člověk ztrácí schopnost navigace v prostoru, má pocit, že umí létat a věří ve své schopnosti skáče z nejvyššího patra. Všichni drogově závislí nežijí dlouho, bez ohledu na druh užívané drogy. Ztrácejí pud sebezáchovy, což vede k tomu, že asi 60 % narkomanů se během prvních dvou let po zahájení braní drog pokusí o sebevraždu. Mnoho z nich uspěje.
Každý člověk alespoň jednou zaznamenal nějaký druh závislosti, ale ne všechny jsou bezpečné pro samotného člověka nebo jeho okolí. O zlozvycích a jejich vlivu na zdraví, jejich druzích a příčinách, boji proti nim a prevenci bylo řečeno a napsáno mnoho, ale toto téma se nevyčerpalo. Jsou pro to nějaké důvody? Ano! Bez ohledu na velké množství sociální reklama, špatné návyky mají škodlivý vliv na lidech a jejich rodinách.
Co jsou špatné návyky
Závislosti, které poškozují zdraví, vztahy, seberozvoj a finanční postavení, se nazývají špatné návyky. Některé z nich jsou vnímány adekvátně, například kouření tabáku, ačkoli nikotin podporuje rakovinová onemocnění, jiné naopak způsobují mnoho negativní emoce. Všechny však nepřinášejí nic dobrého, dělají z člověka rukojmí a činí ho závislým na určitém faktoru. Je-li mu předmět touhy odebrán, pak posedlost Ani zdravý rozum vám nezabrání získat to, co chcete.
Špatné návyky
Již dávno je prokázáno, že závislosti a jejich škodlivé účinky mít negativní dopad na zdraví a psychiku ostatních. Nejjednodušší příklad je pasivní kouření, při níž nikotin obsažený v tabákovém kouři působí více škody na organismus cizího člověka než samotného kuřáka. Zástupci mládeže včetně školáků kouří, pijí alkohol, oddávají se měkkým drogám, aby je za deset let začal trápit alkoholismus, zneužívání návykových látek, léčba neplodnosti, problémy se srdcem, plícemi atd. Zdraví teenagerů se okamžitě zhoršuje.
Odborníci identifikují tři závislosti, které si v posledních několika desetiletích získaly širokou oblibu mezi muži a ženami. Vedou k chronická onemocnění, zničit mozek, srdce, cévy. Těhotné ženy, pijící nebo kouřící, netuší, jak alkohol či nikotin ovlivňují nitroděložní vývoj dětí, jakou dědičnost přenášejí na své potomky. Hlavní je, že ničí rodiny. Mezi špatné návyky patří alkoholismus, drogy a hazardní hry. To jsou tři zdraví škodliví jezdci apokalypsy moderního světa.
Alkohol
Pití alkoholu ve velkém množství není jen závislost. To je obrovské zdravotní riziko. Mechanismus otravy je založen na vlivu takových toxická látka jako etanol nebo ethanol. Svůj zákeřný účinek nastupuje do minuty po vstupu do žaludku. Trávicí trakt však není zdaleka jediným systémem, který pitím alkoholu trpí.
Mozek je jedním z nejdůležitější orgány osoba. Nadměrná aplikace na sklenici způsobuje přetrvávající duševní poruchy, dochází ke ztrátě paměti. Kvůli toxické účinky alkoholu na těle, můžete dostat alkoholickou encefalopatii, což je komplexní psychóza, syndrom „delirium tremens“, sestávající ze somatických a neurologické poruchy. Alkohol má Negativní vliv do jater, která odnesou hlavní tíhu dopadu. Cirhóza jater je pomalé, ale nevyhnutelná smrt.
Drogy
Jediná věc horší než alkoholismus je užívání drog, které se často skládají ze škodlivých chemických složek. Vliv špatných návyků na lidský organismus je obrovský. Drogy ovlivňují nervový systém, dochází k úplné změně zdravé tělo k horšímu. Člověk užívající drogy se časem stává závislým na stavu, ve kterém se nachází, a zapomíná na nebezpečí škodlivé látky. Při konstantním dávkování se vyvíjí chronická otrava těla a objevují se následující nemoci:
- porazit vnitřní orgány;
- narušení nervového systému;
- atrofie mozku;
- narušení produkce hormonů;
- selhání jater a srdce.
Drogově závislí na rozdíl od zdravých lidí častěji propadají depresím a páchají sebevraždy. Případy předávkování s fatální. To je riziko nákazy AIDS a dalšími infekcemi, které se přenášejí krví. Takoví lidé se nemohou sami zbavit drogové závislosti, kterou potřebují kvalifikovanou pomoc lékaři a psychologové. Zotavení je velmi obtížné, často s recidivami.
závislost na hazardních hrách
Špatné návyky a jejich vliv na zdraví se neomezují pouze na drogy a alkohol. Závislost na hazardních hrách je další metla moderní společnost. Člověk, který upadne do takové závislosti, se pro společnost ztratí. Závislost na hazardních hrách s sebou nese následující problémy:
- Duševní nemoc. Online hráč může sedět před monitorem celé hodiny. Možná neutratí ani rubl, ale zapomene na skutečný život a lidi kolem sebe. Dochází k osobní degradaci a chybí jakákoli životní aktivita kromě virtuálního světa her.
- Vliv na zdraví. Internetoví hráči zapomínají na spánek a jídlo. Byly zaznamenány případy, kdy takoví lidé chodili na záchod pod sebou. V důsledku toho se z internetového hráče stává drogově závislý.
- Ztráta paměti, snížená inteligence.
Důsledky špatných návyků
Lidé závislí na závislostech ničí jejich duševní a fyzické zdraví. Blízkí lidé trpí následky takových závislostí. Narkomani a alkoholici málokdy přiznají, že jsou nemocní. Tento stav zhoršuje léčbu a s takovými lidmi je třeba zacházet vážně a bez prodlení. Pro tyto účely byla zřízena lékařská a psychologická centra pro práci s mládeží a dospělými pacienty, kde lékaři a psychologové poskytují komplexní terapii a vysvětlují, jak špatné návyky ovlivňují lidské zdraví.
