Snížená tělesná teplota ve večerních hodinách. Nízká tělesná teplota: příčiny

V v dobré kondici tělesná teplota dospělého i dítěte by neměla překročit 37 stupňů, tedy 36,6–36,9 jsou zdravé teploměry, ale co s spodní limit, pak teplota až 36–35,5 dává důvod k obavám.

Na světě je mnoho lidí, pro které je pracovní teplota 35,5 a po celý život nepociťují žádné problémy kvůli tomuto „nenormu“. Tyto případy nebudeme zvažovat. Měli byste bít na poplach, pokud vaše tělo takovou teplotu nezaznamenalo a pokud se kvůli tomu necítíte dobře.

Co dělat?

Nejprve si definujme příznaky nízké teploty, nebo jak se tento stav také nazývá - ztráta síly:

Slabost.
Touha spát, i když byl spánek dlouhý.
Pocit nepřiměřeného podráždění.
Inhibice akcí a myšlenek.
Špatný celkový zdravotní stav.

Příčiny snížení tělesné teploty

Vnější faktory (důvody), které vyvolávají nízkou teplotu u dospělého a dítěte, jsou dobře známé a banální - přepracování v práci (studiu), nedostatek dovolené, stres a konstantní tlak, tělesné cvičení bez míry a jiných požitků moderní život Naznačují, že je čas zastavit a dát si pauzu. Proto ztráta síly a teplota 35. Tělo prostě odmítá jít dál a člověku nezbývá nic jiného, než odpočívat na nemocenské. Neměli byste dosáhnout takového přetížení a při prvním pocitu „přepracování“ si musíte dopřát trochu odpočinku a užívat denně kozlík lékařský, mateřídoušku nebo eleuterokok, abyste zmírnili stres a dobře se vyspali.
Mezi vnitřní faktory, kvůli kterým tělesná teplota klesá pod 35,5, patří nedostatek vitamínů, mikroelementů atd. Patří sem anémie s nedostatkem železa, nedostatek vitamínů B, C. Zde budete potřebovat krevní testy na hemoglobin, konzultační terapeut a sada léků, které obnovují nerovnováhu potřebné pro tělo látek.
Dalším vnitřním faktorem je stav imunity. Například, nízká teplota bolest těla nastává po uzdravení z vážné nemoci, která vzala veškerou sílu a nyní tělo nese sebemenší zátěž extrémně těžce. Také pokles teploty může být způsoben nevyváženou stravou, vlivem diety popř dlouhý půst. V první řadě byste si měli vzít vitamíny a okamžitě si přepočítat denní dávka podle aktuální potřeby bílkovin, tuků a sacharidů. Takové výpočty se provádějí na základě normální hmotnosti, na kilogram, pro který je vyžadována určitá norma živin. Na internetu jsou miliony tabulek, které vám pomohou vypočítat jídelníček.
Důvod nízké teploty může být spojen s intoxikací těla v důsledku přetížení jater nadměrnými úlitbami alkoholu a také v důsledku samoléčby. Často, když hrajeme roli vševědoucího lékaře, užíváme léky, které jsme si sami předepsali, aniž bychom dodržovali dávkování. V důsledku toho je tělo otráveno, jehož následky jsou docela hrozivé.
Příčinou poklesu teploty nad normální rozmezí může být začátek exacerbace chronických onemocnění. Pokud máte smůlu a nějaké máte, vítejte u svého lékaře.
Teplota klesá kvůli hypotyreóze - to je dysfunkce štítná žláza spojené s poklesem jeho aktivity. S tímto nepříliš nebezpečným, ale významným stavem je důležité pravidelně navštěvovat lékaře, aby se zabránilo exacerbacím.
Nezdravé nadledvinky také způsobují pokles teploty. Pro prevenci onemocnění těchto orgánů je důležité nikdy neodpírat tělní tekutiny. čistá voda. Pít dostatek tekutin a jíst sezónní ovoce, které pročišťuje organismus, by se mělo stát pravidlem.

Jiné důvody

Těhotné ženy si často stěžují na nízkou teplotu - 35-35,5, doprovázenou nevolností a migrénami. Toto období se obvykle vyskytuje v prvním trimestru těhotenství a nazývá se toxikóza.

Všechny příznaky, včetně nízké horečky, by měly být hlášeny prenatální poradna na pravidelných prohlídkách, aby vám neunikla žádná závažná onemocnění.

Proč klesá tělesná teplota dítěte?

Dítě, které je nemocné, se stává letargickým a apatickým, ztrácí chuť k jídlu, i když jsou nabízena jeho oblíbená jídla. Nejprve byste mu měli změřit teplotu a pokud je snížena na 35–35,5, je lepší kontaktovat dětského lékaře a před jeho příchodem dítě zahřát nahřívací podložkou, dekou, případně si s ním lehnout, objímáte dítě, zahříváte ho svým tělem. Není třeba dělat nic jiného, jinak můžete poškodit tělo dítěte.

Tělesná teplota 33 stupňů se považuje za kritickou - k takové hypotermii dochází, pokud je dítě podchlazené, např. na dlouhou dobu strávil venku a v silném mrazu. Hypotermie se může objevit i u dospělých. Je důležité si uvědomit, že pokud je osoba podezřelá z hypotermie, neměla by být okamžitě umístěna dovnitř Horká koupel aby nezpůsobil vazospasmus a smrt. Pokud je hypotermie vážná, musíte začít tím, že se převléknete do teplého, suchého oblečení a zahřejete se teplými, ale ne horkými nápoji.

V kritické případy nejprve zavolají záchranku a poté poskytují první pomoc do příjezdu lékařského týmu.

Co dělat, když vaše tělesná teplota klesne pod normál

Obecně platí, že pokud se nebojíte poklesu teploty a stává se to zřídka, nemůžete bít na poplach, ale jen relaxovat a zařadit vitamíny do svého jídelníčku. Pokud stav vyžaduje návštěvu lékaře, může vám být předepsána fyzioterapie nebo balneoterapie, předepsat léky na regeneraci nebo léčbu chronických onemocnění.

Ve většině případů je nutné předcházet a samostatně udržovat životní styl, ve kterém nemůže dojít k „ztrátě síly“ a nízké teplotě.

Co dělat:

starat se o své zdraví - jíst zdravé jídlo a vzdát se špatných návyků;
udržovat zvyk chodit spát před půlnocí;
dostatek spánku - alespoň 8 hodin denně;
fyzická aktivita, mírné sporty;
vyvětrejte místnost, ve které trávíte veškerý čas, polijte se studenou vodou;
strávit 20–30 minut denně procházkou;
brát vitamíny;
zkuste se vyhnout stresovým situacím tím, že se vydáte desátou cestou;
trénujte svou mimiku k úsměvu.

Tato pravidla může dodržovat dospělý i dítě a aktivovat všechny ochranné funkce tělo.

Výživa a teplota

Pro zvýšení teploty na normální hodnotu se doporučuje připravit následující směs: vlašské ořechy nasekejte se sušenými meruňkami, sušenými švestkami, medem a rozinkami. Vezměte výslednou hmotu jednu čajovou lžičku jednou denně. Tento lék si oblíbí i dítě.

Druhým receptem je uvařit čaj z rybízových listů, do vychladlého vývaru přidat citronovou šťávu a lžíci medu. Vypijte na jeden zátah.

Třetí možností je rybízový vitamín. Rybíz umelte s cukrem a popíjejte po celý den teplým čajem. Rybíz je extrémně bohatý na vitamín C.

Co přesně dělat, když teplota u dítěte nebo dospělého klesne na 35:

Uložte pacienta do postele a přikryjte ho teplými přikrývkami.
Teplé nahřívací podložky nebo lahve s teplou vodou by měly být umístěny na nohy.
Naplňte misku teplou vodou a odeberte koupele nohou s esenciálními oleji z jehličí a třezalky.
Pijte tinkturu z třezalky nebo teplý čaj s malinovou marmeládou nebo vitamínem.
Babiččina metoda – pijte vodu perem jednoduchá tužka, který je předem rozemletý na prášek. Grafit zvyšuje teplotu na několik hodin.
Udělejte několik tělesné cvičení– běhejte, dělejte dřepy nebo udělejte 10–20 kliků. To vám pomůže zpevnit a zvýšit frekvenci vašeho srdečního svalu. Tělo se tak rychleji zahřeje.
Vytvořit pozitivní emoce, v takové atmosféře dojde k zotavení rychleji.

Pokud během několika dní špatný pocit přetrvává, a není možné zvýšit teplotu - je třeba jít k lékaři.

Probudili jste se brzy ráno a cítili, že s vaším tělem není něco v pořádku: máte studené ruce a nohy, cítíte jakousi malátnost, slabost, nedostatek síly, letargii, ospalost...

První myšlenka, která mi probleskla hlavou: „Jen nebuď nemocná, protože v práci je období zpráv a obecně je strašně málo času, a ještě víc ležet na gauči a polykat prášky! “

Jako štěstí, teploměr někam zmizel... Vzpomněl sis, že jsi ho před šesti měsíci dal do vzdálené skříně. Musíme ho ještě najít a změřit mu tělesnou teplotu.

Zvláštní, ale místo očekávaných 36,6 stupně škála jasně ukazuje teplotu 35,5 stupně. Možná chyba? Při opakovaném měření je však snížení teploty zřejmé.

Je příliš brzy soudit, která tělesná teplota je pro člověka „lepší“ - zvýšená nebo snížená, aniž bychom tomu důkladně rozuměli. Pojďme tedy konečně zjistit, jaké jsou příčiny nízké teploty lidského těla.

Pro začátek si definujme, že nízká tělesná teplota je teplota rovna 36 nebo 35,5 nebo ještě nižším stupňům. Jaké jsou první příznaky nízké teploty?

Za prvé, to je slabota;
Za druhé, to je ospalost;
Třetí, jedná se o obecnou nevolnost;
Čtvrtý, to je podrážděnost;
Za páté, jde o inhibici myšlenkových pochodů.

Teď na to přijdeme proč je tělesná teplota nízká??

První příčinou nízké tělesné teploty může být běžná únava. Je možné, že tomu svému věnujete příliš mnoho času a úsilí pracovní činnost, pracujete přesčas, často zůstáváte po práci a je prostě neodpustitelné, že jste dlouho nebyli na dovolené. Periodický nedostatek spánku, neustálé starosti, stresové situace, nadměrná psychická, ale i fyzická zátěž se neobejdou bez stopy na vašem těle a začne vám to „signalizovat“. V tomto případě vám přijdou na pomoc tinktury z kozlíku lékařského a mateřídoušky, které si můžete dát před spaním.

Druhým důvodem poklesu tělesné teploty může být ztráta síly, nedostatek železa ve vašem těle, tedy anémie. Chcete-li to zkontrolovat, musíte to okamžitě udělat obecná analýza krev a zkontrolujte hladinu hemoglobinu. V jarní období, kdy tělo začne trpět nedostatkem dostatečného množství vitamínů, diagnóza jako je kupř Anémie z nedostatku železa, není překvapivé. Neměli byste se toho tedy hned bát, jen je k tomu potřeba včas přijmout všechna nezbytná opatření, samozřejmě po konzultaci s lékařem.

Třetí důvod nízká tělesná teplota může způsobit narušení imunitní systém tvé tělo. Je možné, že jste v poslední době utrpěli nějaké významné škody vážná nemoc a vaše tělo zesláblo, protože jste věnovali mnoho energie boji s touto nemocí. Nebo jste možná drželi nějakou dietu a drželi jste půst, čímž jste se snažili dostat své tělo do sebe lepší tvar, ale zároveň špatně vypočítal počet kilokalorií? Vědět, že v v tomto případě Urychleně musíte začít brát vitamíny a jíst zdravou a vyváženou stravu.

Čtvrtý důvod snížení tělesné teploty může být také nedostatkem vitaminu C ve vašem těle, takže rychle jděte do obchodu pro čerstvé pomeranče a mandarinky, které nejenže poskytují skvělé výhody pro vaše tělo, ale také rychle zvyšují. skvělá nálada na celý den, což je důležité. Zvykněte si také pít čaj s citronem, ale nezapomínejte, že vitamín C se při vysokých teplotách ničí.

Pátý důvod nízké tělesné teploty může být následující: zlozvyk jako samoléčba. Není žádným tajemstvím, že si všichni občas rádi „hrajeme na doktora“, zvláště když jsme prostě líní jít do nemocnice na základě jednoho příznaku, dokážeme v sobě „identifikovat“ určitou nemoc a okamžitě si „naordinovat“ její léčbu . Do těla se tak může dostat nadměrné množství léky, což může mít za následek intoxikaci organismu. Takové akce jsou extrémně špatné, protože vtipy s léky, a zejména s jejich dávkami, jsou obvykle plné nebezpečí. Postarejte se o své zdraví – nikdy se neléčte sami.

Šestý důvod Snížení tělesné teploty může vést k exacerbaci jakýchkoli chronických onemocnění. Pokud nějaké máte, snažte se vždy „držet prst na tepu“ a sledovat stav svého těla. Při prvních příznacích neodkládejte návštěvu lékaře příliš dlouho.

Sedmý důvod může být snížená tělesná teplota hypotyreóza. Pro ty, kteří o tom slyší lékařský termín Poprvé upřesňujeme, že to znamená snížení činnosti štítné žlázy. Hypotyreóza není nemoc, je to stav těla, který je způsoben dlouhodobě nedostatečnou hladinou hormonů štítné žlázy. Jelikož tato žláza vykonává důležitá role v životě lidského těla, pak musíme brát tento problém vážně, ale bez paniky. Je také nutné navštívit lékaře.

Osmý důvod Snížení tělesné teploty může způsobit problémy s nadledvinami. V případě, že trpíte poškozením nadledvinek, měli byste rozhodně počítat s tím, že musíte konzumovat denně dostatečné množství voda, a pokud neexistují žádné kontraindikace, v žádném případě se neomezujte pít hodně tekutin, zejména na jaře a v létě. Pokud je to možné, snažte se na podzim sníst co nejvíce melounů a vodních melounů, které náš organismus pročišťují, a tím ho léčí.

Příčinou nízké tělesné teploty u žen může být „ zajímavá situace" To může být doprovázeno záchvaty nevolnosti, vysilujícími bolestmi hlavy, nedostatkem chuti k jídlu a chladem může být také často pociťován v nohách a pažích. Navzdory tomu, že v tomto případě je pokles teploty zcela pochopitelný, je třeba tomu věnovat náležitou pozornost, protože to může způsobit mdloby. nastávající matka. Těhotná žena by měla dbát o své zdraví dvojnásob, protože především na ní závisí život a zdraví jejího nenarozeného miminka.

Pokud si všimnete, že vaše dítě projevuje lhostejnost k jídlu, stalo se apatickým a letargickým, pak nejprve změřte jeho teplotu, možná je to nízká tělesná teplota dítěte.

Dítě má nízkou teplotu - co dělat?

Pokud má vaše dítě nízkou teplotu poté zavolejte pediatra, za žádných okolností před tím neprovádějte žádné tření, protože v tomto případě mohou takové akce pouze poškodit vaše dítě.

Stačí držet miminko v náručí a zahřívat ho vším svým teplem, dokud nepřijde dětský lékař.

Nízká tělesná teplota u dítěte - příčiny

Často se stává, že tělesná teplota člověka klesá v důsledku hypotermie, k tomu dochází hlavně v chladném období. Pamatujte, že tuto osobu musíte naléhavě zavolat záchranná služba. Pokud je člověk při vědomí, pak mu před příjezdem sanitky můžete dát teplý (ne horký!) sladký čaj. V žádném případě takového člověka neumisťujte do horké lázně, protože to může být smrtelné.

Existují případy poruch fyzické a behaviorální termoregulace člověka, při kterých tělo ztrácí teplo a v důsledku toho se jeho teplota snižuje.

Kterýkoli z výše uvedených důvodů je dostatečným důvodem, proč jít do nemocnice a normalizovat tělesnou teplotu s lékařskou pomocí.

Může se vám zobrazit:

fyzioterapie,
balneoterapie - léčba pomocí minerální vody, Lázeňská léčba.

V dnešní době, kdy prostředí kolem nás zanechává mnoho přání, procento znečištění ovzduší je příliš vysoké, musíme být obzvláště opatrní na své zdraví. Kromě, pomozte svému tělu sami.

Náš seznam je dlouhý, ale přesto velmi důležitý s pomocí výše uvedených metod aktivujete ochranné vlastnosti vašeho těla.

Co dělat, když máte nízkou tělesnou teplotu? Jak to můžete zvýšit? Tak…

Metoda jedna. Měli byste si lehnout do teplé postele. Nezapomeňte se zabalit do několika přikrývek.

Metoda dva. Vzhledem k tomu, že teplo proudí k tělu nohama, použijte vyhřívací podložku nebo naplněnou horká voda lahve.

Metoda třetí. Účinné jsou horké koupele nohou. Je vhodné, aby při pokládání nohou do umyvadla byla lýtka umístěna ve vodě. Lze přidat do misky na zahřátí éterické oleje. Například eukalyptus, třezalka, jedle.

Metoda čtvrtá. Doporučeno k pití lahodný čaj s horkým medem. Pokud je to žádoucí, můžete med nahradit malinovým džemem nebo tinkturou z třezalky. Právě tímto způsobem snadno a rychle zvýšíte teplotu lidského těla.

Metoda pět. Velmi zvláštní, ale účinné. Pro zvýšení lidských stupňů se doporučuje vzít tužku a vytáhnout olovo. A pak by se stylus měl rozbít, rozdrtit a vypít. Pomáhá zvýšit teplotu, i když na několik hodin.

Metoda šest. Podpaží můžete potřít například solí nebo černým pepřem.

Metoda sedm. Udělejte pár fyzických cvičení. Zatíží tělo a snadno zvýší tepovou frekvenci. Proto se tělo zahřeje.

Metoda osm. Pozitivní emoce působí na tělo velmi dobře. Smějte se tedy nahlas a vesele. A také se snažte kolem sebe vytvořit lehké a radostné prostředí a připravte se na zotavení.

Poznámka: pokud se vám nepodaří zvýšit tělesnou teplotu v následujících dvou až třech dnech, měli byste se poradit s odborným lékařem.

loupané vlašské ořechy,
sušené meruňky,
rozinka,
švestky (vypeckované),

Rozdrťte výše uvedené přísady v mixéru, kromě medu. Poté nalijte výslednou hmotu medem, vše důkladně promíchejte. Speciální instrukce Co se týče dílů, všechny komponenty zde nejsou, vše berte z poměru 1:1. Užíváním pouhé jedné lžičky této sladké dobroty jednou denně ráno si nejen zlepšíte vitalita, ale také zprovoznit věci gastrointestinální trakt. A na posílení imunity nám babička vždy dala něco k pití. rybízový čaj, který je nejen bohatý na vitamín C, ale má i jedinečnou chuť.

Pečujte o své zdraví, protože to je po životě druhá nejdůležitější hodnota, kterou člověk dostává od narození. Zdraví pro vás a vaše blízké!

Případy, kdy má člověk nízkou tělesnou teplotu, tzn. pod normálem, jsou mnohem méně časté než zvýšená teplota. Mnozí tomu nevěnují náležitou pozornost, ale tento projev může naznačovat vážné problémy s tělem, což je nutné okamžitě řešit.

Jaká tělesná teplota je považována za nízkou?

Člověk má centrum termoregulace v oblasti mozku a s sebemenší porušení Jak to funguje, tělesná teplota se začíná měnit. Je nemožné přesně určit nízkou teplotu stejným způsobem pro všechny lidi kvůli individuální vlastnosti každý organismus.

Za normu se považuje teplota 36,4–36,8C. Ale lékaři zvyšují rozsah z 35,5C na 37C. Cokoli pod nebo nad touto normou je již odchylka. Nízkoteplotní bariéru můžete zvednout sami doma. Pokud ale potíže trvají déle než den, je lepší zajít k praktickému lékaři, který určí další postup.

Snížení teploty vystavuje tělo poruchám ve všech systémech a ohrožuje normální výměna látek.

Exacerbace chronických onemocnění se může projevit teplotou 35C. Pokles teploty na 29,5C vede ke ztrátě vědomí a při ukazateli 27,0C pacient upadne do kómatu.

Příčiny nízké tělesné teploty

Teplota 35,5C – člověk se cítí unavený, chladný, letargický a ospalý, přičemž příčinou může být:

Přítomnost chronických onemocnění, které začaly postupovat. Bude nutná pomoc lékaře.
Pravidelné přepracování kvůli nedostatku spánku, neustálým starostem, fyzickému nebo psychickému stresu.
Oslabený imunitní systém, který může být způsoben nedávnou vážnou nemocí nebo dietou.
Nedostatek vitaminu C v těle horký čaj s citronem, musíte vědět, že tento vitamín ztrácí své vlastnosti při vysoké teplotě nápoje.
Samoléčba. Mnozí, kteří si sami stanovili diagnózu, začnou užívat lék podle vlastního uvážení. Užívání některých léků může způsobit pokles teploty.
Poruchy štítné žlázy.
Stresové situace. Jejich vliv vede k oslabení imunitního systému a poruchám ve fungování většiny důležité systémy tělo.
Těhotenství, během kterého se u ženy mění hormonální hladina.
V oblasti hypotalamu (centra termoregulace) se může objevit nádor, což vede k poruchám v mozku, což vede k poruchám přenosu tepla.
Nízká teplota tělo je pozorováno častěji u lidí upoutaných na lůžko. Důvodem je oslabené tělo.
Drobná poranění hlavy mohou vést k poklesu teploty (pokud je postiženo centrum termoregulace).

Teplota v těle se udržuje pomocí tuků přijímaných ve formě potravy. Jejich zpracování poskytuje energii přenosu tepla a nedostatek vede k hypotermii (snížení tělesné teploty).

Co dělat s nízkou tělesnou teplotou - 34,35,36

V případě časté hypotermie je třeba dodržovat následující pravidla, aby se aktivovaly ochranné funkce těla:

snažte se zajistit, aby délka spánku byla alespoň 7-8 hodin denně;
jít spát nejpozději do půlnoci;
zbavit se nezdravých návyků (pokud existují);
místnost musí být větrána alespoň 2krát denně;
užívání kontrastní sprchy;
časté procházky čerstvý vzduch;
správná výživa;
jíst zeleninu a ovoce, aby se tělo doplnilo vitamíny;
zkuste se držet dál stresové situace;
dělat fyzické cvičení.

Zvýšit imunitu a pozvednout vitalitu můžete pomocí sladké pochoutky, konzumované denně, 1 lžička, připravené doma.

K přípravě budete potřebovat:

rozinka;
švestky;
sušené meruňky;
jádra vlašské ořechy a med

Všechny ingredience (kromě medu) jsou rozdrceny (dodržujte přibližný poměr 1:1). Poté se pochoutka zalije medem a užívá se denně před snídaní.

Jak zvýšit tělesnou teplotu, pokud je nízká

Menší hypotermii lze léčit pomocí následujících metod:

Zajímavou metodou je použití olova nalezeného v tužce. Chcete-li to provést, zlomte tužku, abyste získali jádro. Rozdrťte a zapijte trochou vody. Pomáhá 2-3 hodiny.

Během podchlazení jsou zakázána jakákoli omezení, která jsou vyžadována v dietách, ale přejídání bude pro oslabený organismus nechtěně zatěžovat.

I při mírných poklesech tělesné teploty byste neměli problém ignorovat. Tělo už signalizuje svá selhání. Pokuste se najít příčinu a odstranit ji. Koneckonců, je mnohem snazší vyrovnat se s nemocí v počáteční fázi.

Asi každý z nás zná tu normální tělesnou teplotu zdravý člověk- to je 36,6 stupňů. Pokud se zvýší, znamená to patologický stav tělo nebo vznik určitého onemocnění v něm.

Každý ví, co dělat, když teplota stoupne - snažte se pochopit její hlavní příčiny a pak ji snižte normální čtení antipyretika nebo tradiční metody.

Existují však situace, kdy je tělesná teplota člověka snížena. Co dělat v tomto případě a jaké by mohly být důvody tohoto jevu? Budeme o tom mluvit v tomto článku.

Nemoci, které mohou způsobit hypotermii

Nízká tělesná teplota u lidí (35,5 a nižší) může provokovat určité nemoci:

chřipka;
deprese, apatie;
anorexie, bulimie;
patologie nadledvin;
onkologická onemocnění;
onemocnění štítné žlázy;
patologie ve fungování mozku;
při akutním popř chronické formy;
různé základy a;
v situaci prudkého poklesu hladiny cukru v krvi;
zánětlivý, infekční choroby různého původu;
různé varianty interních chronických onemocnění v době jejich exacerbace.

Kromě výše uvedených onemocnění se teplota snižuje s:

šokový stav;
podchlazení;
chronický nedostatek spánku;
půst a přísné diety;
vyčerpání vnitřní síly tělo;
pít hodně alkoholu;
dlouhodobý stres a nervové přepětí.

Abyste věděli, jak eliminovat nízkou teplotu, musíte zjistit důvod jejího poklesu. Pokud během dne teplota kolísá mezi 35,8 °C a 37,1 °C, považuje se to za normální. Například ráno jsou ukazatele nižší než v večerní čas dní.

Příčiny nízké teploty lidského těla

Pokud mluvíme o důvodech takového necítím se dobře, při kterých je snížená teplota lidského těla, jsou uvedeny níže:

Dost běžný jev- jedná se o nízkou teplotu v těhotenství, ale většinou tento stav poměrně rychle odezní, protože se tělo adaptuje na jiný spánkový režim a doplní látky, které byly vynaloženy na výživu plodu.
Strava. Nedostatek tuků a sacharidů oslabuje naše tělo. Teplota začíná klesat, když tělesné zásoby docházejí a již nestačí na běžný život. Chcete-li udržet normální tělesnou teplotu, musíte dobře jíst.
Nekontrolovaně příjem různých zdravotní zásoby , včetně těch, které tlumí práci centrály nervový systém (sedativa, trankvilizéry, antidepresiva, léky na bázi barbiturátů);
Ztráta síly, nedostatek železa ve vašem těle, tedy chudokrevnost. Abyste to mohli zkontrolovat, musíte okamžitě provést obecný krevní test a zkontrolovat hladinu hemoglobinu.
Snížení tělesné teploty je často doprovázeno onemocněním, jako je hypotyreóza, která se vyznačuje funkční poruchyštítná žláza, stejně jako nedostatečná tvorba hormonů štítné žlázy.
Těžká hypotermie. Teplota je považována za nejnebezpečnější pro tělo. životní prostředí v rozmezí +10 až -12 stupňů. Pokud zůstanete v takových podmínkách po dlouhou dobu, je možná hypotermie, což povede ke snížení tělesné teploty.
Pro trpící je typický pokles teploty onemocnění nadledvin. Zvláště často tento příznak se vyskytuje u Addisonovy choroby, nazývané také adrenální insuficience.
Dehydratace- další možný důvod pro snížení tělesné teploty. Každý ví o důležitosti vody pro život člověka, ale ne každý dbá na to, aby se voda do těla dostávala v množství nezbytném pro kvalitní život.
Příčin tohoto jevu může být x chronická onemocnění, přesně ve chvíli, kdy postupují. Patří sem vegetativně-vaskulární dystonie.
Nachlazení (akutní respirační infekce nebo akutní respirační virové infekce), chřipka. Kupodivu mohou tato onemocnění vyvolat zvýšení i snížení teploty.
Nádor na mozku, který se vyskytuje v hypotalamu, který je zodpovědný za výměnu tepla v těle, také způsobuje zimnici a v důsledku toho snížení teploty.

V Nedávno ukazatele od 36,4 °C do 36,7 °C jsou považovány za normální, ale normální ukazatele pro každou jednotlivou osobu se mohou lišit a různých lékařů dodržovat různé body vidění. A je velmi důležité, aby při určování „normality teploty“ nebyly brány v úvahu některé průměrné statistické údaje, ale ukazatele, které jsou charakteristické pro každou jednotlivou osobu.

Příznaky

Příznaky, které mohou naznačovat nízkou teplotu, zahrnují:

ztráta chuti k jídlu;
podrážděnost.
zvýšená ospalost;
apatický stav, celková malátnost;
pomalost myšlenkových procesů;

U malého procenta lidí je snížení tělesné teploty normou, ale člověk se cítí dobře a je zcela zdravý. Ale ve většině případů svědčí nízká tělesná teplota možné problémy nebo nemoci.

Prevence

Aby vaše tělesná teplota neklesla pod normál, musíte častěji cvičit, přijímat více vitamínů a také pečovat o své tělo.

Správná výživa a denní režim budou mít velmi příznivý vliv na vaše tělo. Zkuste si během pracovního dne zařídit chvíle odpočinku a nepřetěžujte se.

Pokud máte pocit, že je vaše tělo na pokraji, pak odborníci radí vše odložit a jen relaxovat, popíjet horký čaj a spát Během spánku naše tělo normalizuje svou práci a tělesná teplota stoupá k normálním hodnotám.

Co dělat, když má člověk nízkou tělesnou teplotu?

Nejprve musíte pochopit, zda je pokles tělesné teploty normální nebo odchylka od ní. Z výsledného obrázku bude jasnější, co dělat v každém konkrétním případě, a také jaká léčba bude potřeba.

Pokud si jen změříte tělesnou teplotu a zjistíte, že klesla, aniž byste zaznamenali nějaké další příznaky, uklidněte se. Pamatujte, zda jste nedávno měli ARVI nebo jinou infekci. Možná jsou to zbytkové efekty.
Pomáhá horký čaj s přídavkem medu nebo lístků rybízu. Pokud není k dispozici, můžete jej nahradit malinovým džemem.
Možná je důvodem vydatné větrání bytu v mrazivém dni. V tomto případě je třeba zavřít okna, teple se obléknout a vypít horký nápoj.
Bezpečné prostředky, které umožňují normalizovat stav při nízké tělesné teplotě 35,5 (a nižší) stupňů, jsou odvary a tinktury ženšenu, třezalky a echinacey.
Pokud se kromě nízké teploty cítíte slabí, skleslí nebo zjistíte mnoho dalších příznaků, pak je lepší se poradit s odborníkem.

S největší pravděpodobností po dodatečné testy Zjistí se anémie nebo snížená funkce štítné žlázy. Předepsání vhodné léčby pomůže zvýšit teplotu.

Pokud při nízké tělesné teplotě člověk žádné nezažije nepříjemné příznaky, je čilý a výkonný, vyšetření neodhalila žádnou patologii a teplota zůstává po celý život nižší, než je obvyklé u zdravého člověka, lze to považovat za variantu normy.

Nízká tělesná teplota u dospělého se často vyskytuje v důsledku individuálních charakteristik těla a nepředstavuje žádné poškození zdraví. Ale častěji je hypotermie důkazem vývoje patologických procesů. Chcete-li vrátit ukazatele do normálu, je důležité identifikovat hlavní příčinu, která vyvolala prudký pokles významy.

Dlouhodobá nízká tělesná teplota naznačuje vývoj onemocnění

Jaká tělesná teplota je u dospělých považována za nízkou?

Ukazatel se v průběhu dne mění, a to jak u mužů, tak u žen – ráno je o něco nižší než obvyklá hodnota a večer se naopak začíná zvyšovat. Pro zdravého dospělého člověka je teplota dlouhodobě pod 36 stupňů nízká.

Proč je nízká teplota nebezpečná?

Nízká teplota představuje pro tělo nebezpečí a vede ke zhoršení výkonu:

mozek;
vestibulární přístroje;
metabolické procesy;
nervový systém;
srdce.

Na kritický pokles Tělesná teplota pod 32 stupňů může způsobit, že člověk upadne do kómatu. Nedostatek včasné lékařské pomoci zvyšuje riziko úmrtí.

Proč je tělesná teplota snížena?

Nestabilní teplota vzniká vlivem vnějších a vnitřních faktorů.

Příčiny		Příznaky
Vnější faktory	Vnitřní faktory	Příznaky
těžká hypotermie	oslabený imunitní systém	bolest hlavy, celková slabost, zimnice, prudký pokles síla, ospalost, nevolnost, třes nebo necitlivost končetin
stres nebo šok	otravy toxickými nebo škodlivými látkami
nabitý pracovní program	vyčerpání organismu
pití nadměrného množství alkoholu	nedostatek vitamínů a mikroelementů
nedostatek odpočinku a správného spánku	přítomnost popálenin a jiných poranění kůže, které stimulují dilataci krevních cév
dodržování přísné diety, půst	dlouho nekontrolovaný příjem antidepresiva, trankvilizéry popř sedativa

Teplota pod 35,5 stupně u člověka je jedním z příznaků některých onemocnění.

Studený

Snížení teploty je pozorováno při nachlazení v důsledku silné hypotermie. Je třeba zahřát pokoj, lehnout si do postele a pod nohy si dát vyhřívací podložku. Aby se neuplatnilo více škody zdraví, je zakázáno potírat alkoholem nebo octem. U ARVI je v důsledku těžkého vyčerpání těla pacienta pozorován pokles tělesné teploty a tachykardie.

Pokud jste nachlazení, určitě si nohy zahřejte, například nahřívací podložkou.

Vegetavaskulární dystonie

Kromě poklesu teploty se vyznačuje celkovou slabostí, migrénou, ostré skoky tlak, nevolnost a závratě. Měli byste projít a .

Při vegetativně-vaskulární dystonii jsou pozorovány časté záchvaty migrény

Dehydratace

V případě otravy dochází k intoxikaci těla, což vede k těžké dehydrataci, slabosti a poklesu tělesné teploty. Zhoršení stavu způsobuje křeče, pokles krevního tlaku a ztrátu vědomí. Potřebné v co nejdříve zavolejte lékaře, který podle závažnosti stavu předepíše nutná léčba nebo odvézt pacienta do nemocnice. Před příjezdem lékaře se doporučuje konzumovat neperlivá voda, zelený čaj a kompot ze sušeného ovoce.

Pokles hemoglobinu v krvi a pokles počtu červených krvinek vede k kyslíkové hladovění a v důsledku toho pokles teploty, zhoršení výkonu a výrazná bledost kůže.

Při anémii klesá tělesná teplota

Následně se jazyk zanítí, závislost na neobvyklé chutě potraviny, jako je syrové maso, způsobují lámavost vlasů a nehtů. V končetinách je celkový pocit slabosti a chladu. Léčba by měla být zvolena po testování hladiny hemoglobinu.

Patologie nadledvinek

Tento stav je charakterizován příznaky, jako je bolest břicha, časté závratě, srdeční selhání, zvracení a ztráta vědomí - léčba je nutná pod dohledem kvalifikovaného odborníka.

Častá bolest v břišní oblasti naznačuje patologii nadledvin

Selhání jater

Vede k narušení termoregulace a nedostatku glykogenu. Hlavními příznaky jsou ztráta chuti k jídlu, náhlá ztráta hmotnosti, nevolnost, ztráta paměti, vzhled nažloutlý odstín kůže. Diagnostika se provádí pomocí biochemická analýza krev a ultrazvuk břišní dutiny.

Pokud máte problémy s játry, vaše kůže zežloutne.

Onemocnění endokrinního systému

Na diabetes mellitus poznamenal časté močení, extrémní žízeň a sucho v ústní dutina, necitlivost končetin, hubnutí, zvýšená chuť k jídlu. Poruchy ve fungování štítné žlázy jsou doprovázeny poruchou rovnováhy voda-sůl, což vede ke skokům v hodnotě - po vysoká teplota, po nějaké době, poznamenal nízká sazba. Příznaky, jako je suchá kůže, bezdůvodné přibírání na váze, zácpa a silné otoky, jsou také zaznamenány.

Měli byste být testováni na hladinu cukru v krvi a určit hormonální hladinyštítná žláza.

Na nemoci endokrinní systém končetiny otékají

Virové a bakteriální infekce

Po nemoci se funkce imunitního systému postupně vrací k normálu, jak postupuje zotavení, je pozorována ztráta síly a hypotermie. hlavní rys– během dne indikátor zůstává na 37 stupních a více a večer klesne na 35, což je doprovázeno silné pocení a ospalost. V průměru tento stav trvá až 2 týdny.

Virové patologie jsou charakterizovány silným pocením

Nádory

Přítomnost benigních popř zhoubné novotvary vede k poruše koordinace pohybů, snížení teploty, bolestem hlavy a neustálý pocit chlad v končetinách. Musíme udělat počítačovou tomografii.

Nošení dítěte

U žen během těhotenství je indikátor nižší než normální - takový stav, při absenci bolesti a zhoršení pohody, neznamená přítomnost patologií a nevyžaduje pomoc lékaře.

Snížení tělesné teploty během těhotenství je normální.

Před nástupem menstruace nebo během menopauzy dochází k poklesu indikátoru.

Někteří lidé mají vrozenou hypotermii - to znamená, že pro ně je nízká teplota považována za normální a nevede k pocitu nepohodlí.

Co dělat při nízkých teplotách

Chcete-li bojovat s nestabilními teplotami, proveďte změny ve svém obvyklém životním stylu:

Cvičte denně a užívejte si studenou a teplou sprchu. Jděte spát v předem vyvětrané místnosti.
Udržujte rovnováhu denní dieta a vypijte alespoň 2 litry vody denně. Jezte hořkou čokoládu, pijte silnou kávu, malinový čaj popř teplé mléko s medem.
Užívejte vitamíny pro posílení imunitního systému. Vzdát se alkoholu a cigaret.
Věnujte větší pozornost odpočinku, vyhýbejte se nedostatku spánku, nadměrné námaze a silnému stresu.
Pravidelně podporovat normální teplota těla. Vyberte si správné oblečení, aby v něm nebylo příliš horko ani zima.
Přestaňte užívat léky bez lékařského předpisu.

Teplotu můžete zvýšit pomocí koupelí nohou – v nádobě s teplá voda Je třeba přidat 5 kapek eukalyptový olej nebo 1 polévková lžíce. l. hořčičný prášek. Proveďte postup půl hodiny několik dní v řadě.

Popsaný integrovaný přístup pomůže vyčistit tělo toxinů, rozšířit krevní cévy, normalizovat metabolické procesy a stimulovat krevní oběh. Po procedurách je nutné znovu provést měření teploty - pokud indikátor dosáhl přípustné hodnoty, doporučuje se monitorovat stav několik dní. Pokud vaše teplota stoupá nebo klesá, měli byste být vyšetřeni lékařem.

Kdy volat záchranku

Měli byste zavolat lékaře, pokud:

pacient má nebezpečně nízkou teplotu, což vedlo ke ztrátě vědomí;
po přijetí nezbytná opatření, indikátor nadále klesá;
u starší osoby byla zjištěna nízká hodnota, přičemž její zdravotní stav se zhoršuje;
je doprovázeno snížením teploty časté zvracení, Nadměrné pocení, dušení, silná bolest, krvácení, příliš vysoký nebo nízký krevní tlak, zhoršené zrakové a sluchové funkce.

Pokud teplota klesne na 34 stupňů, může dojít k infarktu, těžká intoxikace tělo, anafylaktický šok nebo vnitřní krvácení- nepřítomnost zdravotní péče může vést ke smrti.

Měli byste si dávat pozor na své zdraví, existuje mnoho důvodů pro vznik hypotermie - nesprávná diagnóza a nesprávně zvolená léčba způsobí značné poškození těla.