Mnoho lidí věří, že k efektivnímu hubnutí stačí omezit se v jídle. Při hubnutí ale hrají důležitou roli tekutiny. Účinnost jakékoli diety, pokud je to žádoucí, lze výrazně zvýšit pitím velkého množství obyčejné vody. Zlepšuje metabolismus a čistí tělo. Ne každý ale rád pije obyčejnou vodu. Pro takové lidi existuje mnoho dalších nápojů na hubnutí.
JE DŮLEŽITÉ VĚDĚT! Kartářka Baba Nina:
„Vždy bude spousta peněz, když si je dáte pod polštář...“ Přečtěte si více >>
Ukázat vše
Co pít při hubnutí: základní principy Častěji lidé hubnou sami doma, aniž by se uchýlili ke službám odborníka na výživu. Pro efektivní hubnutí je potřeba přehodnotit jídelníček, nezapomínat na fyzickou aktivitu a zařadit do jídelníčku více tekutin.
- Existují však nápoje, které se doporučují vyloučit ze stravy nejen během období hubnutí:
- sladká káva/čaj s přidanou smetanou, mléko;
- soda;
- alkoholické nápoje, s výjimkou vysoce kvalitního suchého vína v malém množství;
šťávy v obalech.
- Neexistují méně povolené nápoje, ale před jejich výběrem musíte zjistit, jak je správně užívat bez poškození zdraví:
- 1. Doporučuje se vypít alespoň jeden a půl litru tekutin denně, většinu tohoto objemu by měla tvořit voda.
- 2. Sklenice vody nalačno je klíčem k dobrému trávení. To čistí žaludek od toxinů nahromaděných během spánku.
- 3. Pijte kávu a čaj bez cukru nebo jiných přísad.
- 4. Pijte tekutiny půl hodiny před jídlem a hodinu po jídle.
5. Pokud máte tendenci k otokům, přestaňte pít tekutiny několik hodin před spaním.
Pokud se budete řídit jednoduchými pravidly, po několika dnech pocítíte změny ve své pohodě: nebudete mít pocit tíhy v žaludku, fyzické cvičení na hubnutí bude snazší a pocit hladu se začne objevovat méně často.
Nápoje na hubnutí
Existuje mnoho receptů a lidových léků, které dávají dobré výsledky těm, kteří hubnou. Prezentované nápoje zlepšují trávení a metabolismus, nevytvářejí účinek tíže v žaludku a pomáhají rychle zahájit procesy odbourávání tuků: Jméno nápoje Ingredience Příprava Výsledek Limetková máta Nápoj si připravte večer:
- 1. Limetku nakrájejte na tenké kroužky, čerstvou mátu nasekejte na menší kousky a nastrouhejte zázvor.
- 2. Směs zalijte vodou.
- 3. Nechte limonádu přes noc a na každý den si připravte novou porci.
Odstraňuje toxiny a odpad, zmírňuje nadýmání Infuze zázvoru Na litr vody: jeden citron, pět centimetrů zázvoru, dvě lžíce medu - 1. Zázvor nastrouháme a smícháme s citronovou šťávou.
- 2. Naplňte teplou vodou, přidejte med.
- 3. Trvejte na tom půl hodiny.
Nálev můžete pít teplý i vychlazený.
Zrychluje metabolismus, díky kterému se tukové zásoby začínají rozkládat Medový citron Na litr vody pět citronů, lžíci medu - 1. Citronová šťáva se zředí vodou.
- 2. Nápoj hodinu louhujte
Čistí střeva od jakýchkoli toxinů, rychle odstraňuje přebytečnou vlhkost, snižuje chuť k jídlu Zelený čaj s citronem Tři šálky denně, na každou porci ne více než lžíce medu a kousek citronu Vařte přírodní listový zelený čaj, ne ze sáčků Zlepšuje výsledky jakékoli diety zrychlením metabolismu 
Co pít opatrně
Pití některých nápojů při hubnutí je užitečné, ale musíte je pít v dávkách:
- 1. Káva Je také schopen aktivovat metabolismus a odbourávat tuky. Ale instantní nápoj pravděpodobně nebude prospěšný. Pro hubnutí vybírejte čerstvě uvařenou mletou kávu, kterou lze dochutit různým kořením. Do nápoje můžete přidat:
- skořice;
- kardamon;
- zázvor (sušený a mletý);
- muškátový oříšek;
- Černý pepř.
- 2. Šťávy(i čerstvě vymačkané) jsou klasifikovány jako potraviny. Jejich použití při hubnutí je vždy omezené. 100 ml šťávy obsahuje minimálně 45 kalorií a 450 na litr! Velké množství cukru není dobré pro vaše zdraví. Obvykle volí nízkokalorické zeleninové šťávy (dýně, okurky, rajčata), ale i zde počítají kalorie.
- 3. Kefír také odkazuje na „tekutinu, která je potravou“. Mléčný tuk pomáhá trávit jiné tuky, urychluje jejich spalování. Výhody čerstvého kefíru jsou nepopiratelné: zlepšuje peristaltiku, zmírňuje otoky a normalizuje mikroflóru. Ale pro dietu si vybírají nízkotučný nápoj, protože 100 ml kefíru 3,6% obsahuje asi 60 kalorií. Na litr je již asi 600 kalorií a toto množství se výrazně podepíše na vaší postavě.
Co jíst v noci
Můžete pít před spaním, abyste zhubli, pokud hubnoucí osoba nemá sklon k rozvoji otoků. Tonické nápoje budou škodlivé: vedou k nespavosti stimulací nervového systému. Mezi tyto nápoje patří káva, čaj a nálev z čerstvého zázvoru. Přestože jsou velmi užitečné při hubnutí, je vhodné je pít v první polovině dne.
Ještě před spaním se doporučuje vypít lněný olej, který je bohatý na Omega mastné kyseliny. Začínají s jednou dezertní lžící, pak ji přenesou na polévkovou lžíci. Pokud máte problémy se stolicí, tak po oleji podle návodu je potřeba vypít sklenici převařené vody. Pokud budete olej používat pravidelně, problémy se stolicí zmizí a váha začne klesat. Za týden můžete zhubnout jeden kilogram.
Co pít ráno
Ráno musíte začít správně:
- 1. Při zácpě začněte den sklenicí teplé nebo horké vody.
- 2. Pro utišení hladu a menší porci k snídani se doporučuje vypít každé ráno nalačno polévkovou lžíci lněného nebo olivového oleje. Je ale potřeba zvolit kvalitní olej – nejprve lisovaný za studena.
- 3. Šálek kombuchy nalačno připraví trávicí systém na příjem potravy, zlepší mikroflóru, zničí patogenní organismy. Nápoj obsahuje mnoho organických kyselin a enzymů.
Kefírová dieta
Před odjezdem na dovolenou mnoho lidí nastupuje na třídenní mono-dietu, která zahrnuje pití pouze jednoho a půl litru kefíru a čisté vody denně. Výsledky jsou velmi dobré: můžete zhubnout 3 kg za den. Tuto dietu nelze nazvat zdravou. Pokud to není nutné, neměli byste se uchylovat k nouzovému hubnutí.
Existuje ale šetrnější verze kefírové diety na týden. V této době je zakázáno konzumovat kávu, sůl, cukr. Strava bude rozdělena – až šestkrát denně. Základním produktem je kefír, půl litru denně. Každý den se přidává nový produkt přísně v množství 400 gramů:
- 1. Pondělí. Pečená brambora.
- 2. úterý. Nízkotučný tvaroh.
- 3. Středa, pátek, neděle. Ovoce se sníženým obsahem kalorií.
- 4. Čtvrtek. Vařené kuře (vezměte bílé maso bez kůže).
- 5. Sobota. Je půst o kefíru a vodě.
Po dokončení procesu se týden vyhněte mouce, tučným jídlům a různým sladkostem, aby byly výsledky zachovány.
Chcete zhubnout? Hlídejte si nejen to, co jíte, ale i to, co pijete! Tento článek vám může pomoci určit pět nejlepších nápojů, které byste měli zařadit do svého jídelníčku!
Rada pro jakoukoli dietu – VÍCE PÍJTE! Je známo, že voda uhasí pocit hladu a že někdy zaměňujeme pocit hladu s pocitem žízně. Musíte tedy vypít dva litry denně. Půl hodiny před jídlem je lepší vypít 2 sklenice vody, tím své tělo přimějete jíst méně.
Žádné energetické nápoje ani sycené nápoje! Podporují přibírání na váze, způsobují chuť k jídlu a obsahují velké množství cukru. POUZE čistá minerální voda bez plynu.
- Zelený čaj
Zelený čaj se doporučuje nejen lidem, kteří chtějí zhubnout, ale také všem, kteří chtějí obnovit tělo a posílit imunitní systém. Odstraňuje toxiny a normalizuje metabolismus. Samozřejmě byste měli pít zelený čaj bez cukru. Pokud absolutně nemůžete žít bez cukru, můžete jej nahradit lžící přírodního medu. Doporučuje se vypít asi 3-5 šálků denně. Zelený čaj je velmi povzbuzující, proto se nedoporučuje pít na noc. Zelený čaj je lepší kupovat na váhu bez jakýchkoliv nečistot nebo s kousky ananasu či pomeranče a spařit jej mírně vroucí vodou.
- Zázvorové nápoje
Tento čaj je prostě super účinný při hubnutí! Nejen, že zrychlí váš metabolismus, ale také tonizuje a pročistí vaše tělo! Jediným negativem je nesnášenlivost zázvoru u některých způsobuje nevolnost. Můžete si koupit mletý zázvor a přidat ho do kávy nebo čaje nebo dokonce kefíru. Nejlepší je ale koupit kořen zázvoru a po nastrouhání jedné lžičky ho spařit se zeleným čajem a citronem. Zázvorový čaj se doporučuje i při nachlazení. Ale nenechte se příliš unést, pamatujte, že všeho by mělo být s mírou.
Nízkotučný kefír je jedním z nejlepších pomocníků při hubnutí. Doporučuje se užívat před spaním, pokud náhle pocítíte nutkání jít do lednice. Při nákupu kefíru si pečlivě prohlédněte datum spotřeby. Existují také speciální kefír a různé kombinace kefírových nápojů, z nichž jeden je směsí špetky skořice, sklenice kefíru a špetky zázvoru, tento nápoj je považován za nápoj na spalování tuků.
- Čerstvé šťávy.
Na džusy je třeba dávat pozor, ty z obchodu obsahují hodně cukru a škodlivých látek, takže jen zvyšují chuť k jídlu. Chcete-li používat šťávy na hubnutí, musíte si být jisti, že jsou 100% přírodní. Pouze čerstvé, nezkažené ovocné šťávy vás mohou zasytit a nebudou odloženy tam, kde by neměly být! Nejlepší šťávy jsou grapefruitové, pomerančové a jablečné šťávy.
Mnoho dívek sní o štíhlosti, což považuje za jeden z ukazatelů krásy. Dnes existuje mnoho způsobů, jak zhubnout, a můžete to udělat doma. Každý den v televizi, na internetu, na ulici jsou takové prostředky vnucovány a pomáhají velmi rychle dosáhnout štíhlého těla. Se správnou metodou se sen o hubnutí může splnit v poměrně krátké době.
Pokud dívka přejde na přísnou dietu, která zahrnuje omezení příjmu kalorií, tělo takové akce vnímá jako hrozbu a začne šetřit spotřebu energie. Když se po skončení diety obnoví normální množství jídla, tělo ještě nějakou dobu pracuje zpomaleně. To vede k tomu, že ztracená kila se velmi rychle vracejí. Jediným způsobem, jak rychle a efektivně zhubnout bez diety, je dodržování zásad správné výživy.
Principy hubnutí bez diet
Pokud chcete vědět, jak rychle a efektivně zhubnout bez diet doma, musíte se nejprve ponořit do sebe a najít příčiny nadváhy. Pokud je hlavním cílem „sníst“ stres, pak odstranění tohoto zvyku vám pomůže rychle se zbavit nadbytečných kilogramů. Když se objeví nadváha v důsledku hormonální poruchy, pak pomůže pouze léčba.
Chcete-li rychle zhubnout doma, potřebujete počítat počet kalorií dovnitř a ven. Hmotnost se obvykle zvyšuje, když se do těla dostane více jídla, než je zkonzumováno během fyzické aktivity ženy. Ale malé množství kalorií s intenzivní fyzickou aktivitou podporuje rychlé hubnutí.
Co musíte jíst, abyste zhubli?
Chcete-li doma velmi rychle zhubnout, měli byste dodržovat malá omezení jídla. V tomto případě se nebavíme o dietě, ale o úpravě jídelníčku, který by se měl skládat pouze ze zdravých potravin.
Co byste tedy měli jíst, abyste rychle zhubli? Následující produkty jsou účinné:
- krůta, kuře (bez kůže);
- játra;
- sušené ovoce (sušené meruňky, sušené švestky);
- zelenina (pečená, syrová a dušená);
- chléb;
- kefír;
- tvrdý sýr;
- nízkotučné druhy ryb;
- maso (telecí, hovězí);
- ovoce (5 kusů denně);
- ořechy (nepražené, bez soli a cukru);
- cereálie;
- nízkotučný tvaroh;
- bílý jogurt.
Pokrmy by se měly solit co nejméně a nejlépe sůl z jídelníčku úplně vyloučit. Místo toho se doporučuje používat koření a koření, jako je bazalka, pepř a majoránka. Je také vhodné vyloučit cukr a použít fruktózu.
Syrová a dušená zelenina, stejně jako vařená, je považována za velmi zdravou. Nezapomeňte, že vlákninu obsahují ořechy, fazole a celozrnné obiloviny, které je také třeba zahrnout do vašeho jídelníčku.
Veverky
Domácí hubnutí nemusí vždy doprovázet dodržování přísné diety. Je důležité pochopit, jaký druh jídla je optimální pro zbavení se přebytečných kilogramů. Každý den byste tedy měli jíst potraviny obsahující velké množství bílkovin. Pro tělo jsou velmi důležité, protože nervová vlákna, kůže a svaly jsou tvořeny bílkovinami. Kromě toho jsou bílkoviny důležité pro metabolický proces. Po strávení se rozloží na aminokyseliny, ze kterých se skládají a již uvnitř tkání se začnou skládat do molekul.
Každý den v ženském těle Je třeba dodat 50 g bílkovin. Chcete-li to provést, měli byste konzumovat následující produkty:
Sacharidy
Pro efektivní hubnutí je nutné, aby se do těla dostávaly sacharidy. Protože jsou součástí buněk, nasycují člověka energií. V případě jejich nedostatku dochází k únavě, letargii, dochází k poklesu pracovní schopnosti a fyzické aktivity.
Stravitelné sacharidy jsou cukr a škrob. Vstřebávání škrobu probíhá pomalu. Cukr se štěpí na fruktózu a glukózu, které pokrývají 50 % energetických potřeb organismu. Glukóza se nachází v medu, broskvích a rozinkách a škrob se získává z pšenice, rýže a kořenové zeleniny.
Nestravitelné sacharidy jsou pektiny a vláknina, které jsou velmi užitečné při hubnutí. Jakmile jsou v těle, začnou bobtnat, tvoří výkaly, spolu s nimiž je ze střev odstraněn odpad. Navíc vláknina zlepšuje metabolické procesy v těle. Nachází se v potravinách, jako jsou ořechy, obiloviny, fazole, čočka a pektin se nachází ve velkém množství téměř ve všech druzích ovoce.
Tuky
Není divu, že se tuky používají k rychlému hubnutí. Jsou součástí buněk, poskytují tělu energetické zásoby. Pokud ze stravy vyloučíte tuky, tělo již nebude schopno tvořit nové buňky. Vzhledem k tomu, že tyto látky mají vysoký obsah kalorií, nelze je konzumovat ve velkém množství, ale v mírných dávkách jsou velmi užitečné. Losos a tuňák obsahují lipidy, ale nejlepší je vyhýbat se tučnému masu, uzeninám, olejům a pečivu, protože takové produkty zvyšují špatný cholesterol, což vede k nadváze.
Co byste měli pít, abyste zhubli?
Pro velmi rychlé zhubnutí doma se doporučuje vypít každý den alespoň 2 litry tekutin, které podporují odbourávání tuků. Prospěšné jsou následující nápoje:
- voda;
- neslazená káva;
- zázvorový nápoj;
- citronová voda;
- neslazený zelený čaj.
Voda
Tato tekutina neobsahuje žádné kalorie, takže ji můžete pít v neomezeném množství. Navíc čistá voda pomáhá urychlit metabolické procesy a je nezbytný pro normální fungování organismu. K nasycení dochází po vypití několika sklenic vody na lačný žaludek. Tuky se začnou spalovat ještě aktivněji a úbytek hmotnosti nastane rychleji, pokud pijete teplou vodu s přídavkem čerstvě vymačkané citronové šťávy.
Toto ovoce obsahuje spoustu vitamínů, mikroprvků, pektinu a karotenu a navíc snižuje hladinu cukru v krvi, pomáhá odstraňovat toxiny a tlumí hlad. Játra díky citronu začnou intenzivněji zpracovávat tuky.
Zázvorový nápoj
Hubnutí bez diety doma je možné konzumací zázvorový čaj. Okamžitý efekt od něj čekat nelze, ale tento způsob hubnutí je na rozdíl od různých pilulek považován za bezpečný.
Jedinečnou vlastností kořene zázvoru je, že dobře potlačuje hlad a jeho pravidelné užívání pomáhá dodržovat dietní omezení. Esenciální olej, který obsahuje, navíc pomáhá normalizovat metabolismus a tonizovat tělo. Zázvorový nápoj je nejlepší pít ráno místo kávy.
Recept na zázvorový čaj na hubnutí je poměrně jednoduchý: kořen rostliny by měl být udržujte ve vodní lázni po dobu 15 minut, pak se rozdrtí, nalije se vařící vodou a přefiltruje se. Když nápoj trochu vychladne, přidejte citronovou šťávu a med pro chuť. Před jídlem byste měli pít.
Káva a zelený čaj na hubnutí
Káva pomáhá efektivně zhubnout doma. Neobsahuje žádné kalorie, ale plní mnoho užitečných funkcí:
- naplňuje tělo energií;
- dává sílu;
- zlepšuje krevní oběh;
- aktivuje metabolismus;
- tlumí hlad.
Díky těmto vlastnostem tohoto nápoje je docela možné zhubnout bez dodržování přísné diety. Ale neměli byste ho konzumovat příliš mnoho, protože může snadno poškodit nervový a kardiovaskulární systém.
Zelený čaj je také velmi užitečný. Antioxidanty, které obsahuje, dobře bojují s nespavostí a zlepšují metabolické procesy. Každý den je třeba vypít 2-3 sklenice velkolistého zeleného čaje, nejlépe bez cukru. To urychluje odbourávání tuku a zlepšuje pleť.
Efektivní cvičení pro hubnutí
Chcete-li zhubnout přebytečná kila doma, potřebujete provádět speciální cvičení, kombinovat je se správnou výživou. S pomocí takového integrovaného přístupu je možné zhubnout několik kilogramů za jeden nebo dva týdny.
Po provedení cvičení Je dobré si dát koupel s jedlou sodou. Zlepšuje trávení, a proto váha začíná rychleji ubývat. Pro přípravu takové koupele zřeďte 500 g mořské soli a 300 g sody ve vodě o teplotě 38 stupňů. Měl by se užívat 30 minut před spaním. To pomáhá nejen zhubnout, ale také se zbavit celulitidy. Je však třeba si uvědomit, že taková koupel je zakázána pro křečové žíly, ženské nemoci, stejně jako problémy se srdcem a krevními cévami.
Zhubnout bez diety doma je tedy velmi skutečný sen. Je důležité dodržovat správnou výživu a provádět speciální cvičení. Při kombinaci těchto metod se můžete zbavit nenáviděných kilogramů v poměrně krátké době. Hlavní je nebýt líný, poslouchat rady a výsledek pak na sebe nenechá dlouho čekat.
Účinné nápoje k pití na hubnutí, připravené podle lidových receptů, přispívají k rychlé ztrátě hmotnosti. Takové prostředky pomohou zbavit se pocitu hladu, očistit tělo od škodlivých látek a mají účinek na spalování tuků. Zdravé nápoje můžete použít jako doprovod k dietě, místo kalorických sladkých sycených nápojů, kávy a čaje se smetanou.
Co pít při hubnutí
Když držíte dietu, musíte si hlídat nejen to, jaké jídlo jíte, ale také co pijete, abyste zhubli. Odborníci doporučují dodržovat několik pravidel pití:
- Každý den by vaše tělo mělo dostat alespoň 8 sklenic tekutin.
- Ihned po probuzení vypijte sklenici čisté vody bez plynů.
- Nápoje s cukrem je lepší nepít.
- Můžete pít 30 minut před jídlem a hodinu po jídle.
- Snižte množství tekutin ve vaší stravě před spaním.
Seznam nápojů, které můžete pít při hubnutí:
- Kefír je zdravý nápoj, který je zdrojem vápníku. Tento prvek se v těle přeměňuje na spalovač tuků. Fermentovaný mléčný výrobek je vhodný pro dny půstu a krátké monodiety trvající méně než týden.
- Zelený čaj je antioxidant a zvyšuje rychlost metabolismu. Musíte pít 4 šálky denně, a to po jídle. Konzumace 1 porce pomůže odstranit až 80 kcal.
- Bylinné odvarky pomáhají normalizovat trávení a snižují chuť k jídlu. Přírodní nápoje odstraňují škodlivé látky a nasycují tělo důležitými mikroelementy.
Voda na lačný žaludek ráno
Odborníci doporučují, aby hubnoucí pili vodu nalačno ráno. Čištěná nesycená tekutina neobsahuje žádné kalorie ani tuk, což může bránit hubnutí. Sklenice vody vypitá ihned po spánku nastartuje trávení a metabolismus, což je základ pro hubnutí. Čirou tekutinu musíte vypít po malých doušcích. Pokud potřebujete změnit příchuť, přidejte do sklenice trochu přírodní citronové šťávy.
Co pít v noci na hubnutí
Odborníci na výživu věří, že dobrý a kvalitní spánek přímo ovlivňuje ztrátu nadbytečných kilogramů. Noční nápoj na hubnutí by neměl vyvolávat pocity hladu, nerovnováhu hormonů nebo zvyšovat hladinu cukru v krvi. Doporučení, co pít na hubnutí před spaním:
- Mléko – díky proteinu kaseinu zlepšuje metabolismus a zlepšuje spánek.
- Hroznová šťáva obsahuje antioxidanty a je schopna přeměnit tukovou tkáň na tkáň snadno vylučovanou.
- Heřmánkový čaj – uklidňuje, podporuje klidný spánek, kontroluje hladinu glukózy.
- Kefír – bohatý na probiotika, zlepšuje trávení a vstřebávání vitamínů a minerálů.
Nápoje na hubnutí doma
Nápoje na hubnutí na spalování tuků se spolehlivě osvědčily jako produkty, které přinášejí dobré výsledky při hubnutí a prospívají tělu. Přírodní čerstvě vymačkané šťávy, bylinné odvary a voda s přídavkem zeleniny a ovoce zlepšují metabolické procesy, odstraňují nečistoty. Recepty na nápoje na hubnutí doma nevyžadují drahé přísady a snadno se připravují.
Sassi voda na hubnutí
Tento nápoj se díky svým zdravým složkám osvědčil jako účinný prostředek při hubnutí. Chutná tekutina pomůže urychlit hubnutí, zlepšit metabolismus a normalizovat gastrointestinální trakt. Příprava vody Sassi by měla začít výběrem kvalitního základu. Průhledná kapalina by měla být čistá, proto zvolte minerální nebo tavnou kapalinu.
Ingredience:
- citron - 1 ks;
- čerstvá okurka - 1 ks;
- zázvor – 1 polévková lžíce. l.;
- voda – 2 l;
- máta - 12 listů.
Způsob vaření:
- Kořen zázvoru rozemelte na pastu.
- Okurku oloupeme a nakrájíme na tenké plátky.
- Citron dobře omyjte, rozdělte na malé plátky nebo tence nakrájejte příčně.
- Rukama natrhejte lístky máty.
- Všechny rozdrcené ingredience smícháme a přidáme vodu. Zdravý nápoj nechte 15 hodin v lednici.
- Během dne budete muset vypít celý připravený nápoj na hubnutí.
Zázvorový nápoj na hubnutí
Můžete najít mnoho receptů na výrobu zázvorového nápoje na hubnutí. Jejich hlavní složka je uznávána jako účinný spalovač tuků. Kořen zázvoru zlepšuje krevní oběh, trávení a metabolické procesy. Tyto cenné vlastnosti přispívají ke ztrátě nadváhy. Výrobek by měl být používán pouze čerstvý. Hotový nápoj bude muset být konzumován ne více než 3krát denně.
Ingredience:
- citronová šťáva - 60 ml;
- voda - 1 litr;
- kořen zázvoru – 2 cm;
- med - 1 lžička.
Způsob vaření:
- Zázvor oloupeme a nastrouháme na jemném struhadle.
- Přidejte med a citronovou šťávu, vše dobře promíchejte.
- Směs zalijte vroucí vodou a nechte 1 hodinu stát.
Skořicový čaj na hubnutí
Domácí čaj na hubnutí se skořicí je podle recenzí odborníků i spotřebitelů výborným způsobem, jak se zbavit obezity. Pozitivní účinek účinného horkého nápoje spočívá ve schopnosti esenciálních olejů koření očistit organismus od škodlivých látek. Chcete-li však získat krásnou postavu, měli byste nejen pít kořeněný čaj, ale také jíst správně každý den a vybírat dietní produkty.
Ingredience:
- čajové lístky - 1 lžička;
- skořice - ½ lžičky;
- voda - 1 šálek;
- odstředěné mléko - podle chuti.
Způsob vaření:
- Čajové lístky nasypte do speciálního sítka a vložte do šálku horké vody.
- Do nápoje přidejte skořici a mléko a důkladně promíchejte. Nechte čaj pár minut, aby skořice mohla klesnout na dno.
- Před jídlem vypijte chutný, aromatický teplý nápoj na hubnutí.
Bylinná infuze pro hubnutí
Příprava bylinných nálevů je jednoduchý a užitečný způsob, jak zlepšit zdraví, zajistit hubnutí a získat štíhlou postavu. Doporučuje se používat některé přírodní bylinné recepty a co pít na hubnutí:
- Vezměte 20 g černého bezu, květy heřmánku a lípy, listy máty a plody fenyklu. Smíchejte bylinky, přidejte horkou vodu, nechte 15 minut. Výsledný produkt pijte 1 sklenici třikrát denně.
- Nálev z kořene petržele, pampelišky, plodů fenyklu a listů máty, každý po 15 g, pomůže vyrovnat se s hladem. Tento lidový lék na hubnutí byste měli pít na lačný žaludek.
Video: co musíte pít, abyste zhubli
Dnes jsou na světě tisíce a tisíce různých diet. Miliony žen a mužů každý den začínají svou cestu za vysněnou postavou nebo si jednoduše chtějí zlepšit své zdraví snížením počtu přijatých kalorií. Nápoje přitom zůstávají bez náležité pozornosti. Pokud neobsahují cukr nebo jiné zdroje „prázdných“ kalorií, pak na tom nezáleží. Tento přístup je špatný a je jedním z hlavních důvodů, proč nemůžete zhubnout.
To, co pijeme, ovlivňuje náš metabolismus, rychlost odstraňování toxinů z těla a odbourávání tuků. Odborníci na výživu po celém světě trvají na tom, že k hubnutí musíte pít vodu. Voda aktivuje metabolické procesy a je nezbytná pro čištění vedlejších produktů metabolismu.
Snadné způsoby, jak zhubnout
Zpomalený metabolismus a narušená rovnováha voda-sůl jsou příčinou nadváhy, celulitidy a otoků, proto si nezapomeňte ráno nalačno vypít sklenici teplé vody. Přidáte-li pár kapek citronové šťávy a půl lžičky medu, pak kromě toho, že zrychlíte metabolismus a pomůžete tělu probudit se, zlepší se i stav vašeho žaludku a střev, což bude mít příznivý vliv na tvá kůže.
Před jídlem nebo bezprostředně po něm vypijte čerstvě vymačkaný grapefruitový nebo jablečný džus. Vitamíny a enzymy, které obsahuje, pomáhají odbourávat tuky, usnadňují trávení, stimulují vylučování odpadních látek a toxinů a omlazují tělo.
Pokud na tenké plátky nakrájený kousek zázvoru zalijete vroucí vodou, získáte zázvorový čaj. Dá se konzumovat teplý i studený. Esenciální oleje, které obsahuje, urychlují krevní oběh, stimulují činnost střev, jater a ledvin a bojují proti tukovým usazeninám.
Voda na hubnutí
Jablečná voda se skořicí nebo voda Sassi budou výbornou náhradou tradičního kefíru a zdrojem vitamínů a minerálů. Tato voda stimuluje práci a čištění střev, zlepšuje tonus těla, zlepšuje stav pokožky a vlasů. K výrobě jablečně skořicové vody vezměte jedno nebo dvě jablka a tyčinku skořice na dva litry vody. Jablka nakrájíme na plátky, přidáme skořici a podlijeme vodou, dáme na dvě až tři hodiny do lednice.
Své jméno získala na počest svého tvůrce, amerického výživového specialisty. K přípravě budete potřebovat 1 citron, 1 okurku, malý kousek zázvoru, pár lístků máty a 2 litry čisté vody. Všechny ingredience důkladně omyjte, okurku a zázvor oloupejte, nakrájejte na tenké plátky, vložte do karafy nebo jiné nádoby a zalijte vodou. Nápoj musí přes noc odležet v lednici, proto si ho připravte předem.
Chcete-li zhubnout, musíte pít tolik, kolik chcete, ale ne méně než osm sklenic vody denně. Hlavní je vypít většinu vody před čtvrtou hodinou odpoledne a večer byste se měli snažit pít co nejméně. To je způsobeno zvláštností ledvin, jejichž maximální účinnost nastává v první polovině dne. Opatrní by měli být i lidé s onemocněním ledvin, pro ně je lepší poradit se s lékařem.
S vodou se dá zhubnout, hlavní věcí je zvyknout si pít pravidelně a v malých množstvích najednou. Fanoušci vody Sassi tvrdí, že pouhým každodenním pitím této vody můžete zhubnout 2-3 kg za týden. Zázvorový čaj a čerstvě vymačkané šťávy také stimulují metabolismus a bojují s centimetry navíc.
Nápoje jsou důležitou složkou našeho každodenního jídelníčku, takže byste je neměli zanedbávat. Koneckonců, často přidání nebo odstranění pouze jednoho nápoje může výrazně ovlivnit proces hubnutí. Pokud budete také správně jíst a cvičit, pozitivní efekt na sebe nenechá dlouho čekat.
