Což není pro naše zdraví nebezpečné. Pozornost! Konzumace těchto produktů je nebezpečná pro vaše zdraví! Nezdravé jídlo: kečup, majonéza a různé omáčky

Všichni bychom chtěli jíst správně, potěšit se chutným a zároveň zdravým, výživným jídlem. Ale co my, obyvatelé? moderní svět, ve kterých se regály supermarketů plní barevnými balíčky chemických produktů? Jejich reklama nám slibuje zdraví, zatímco zdravý rozum nám říká, že s tím není něco v pořádku.

Jak víme, co vařit k snídani a co svačit? Co koupit v obchodě a co je lepší rozhodně odmítnout? Jaké produkty je lepší okamžitě vyhodit do koše, přestože jsou aktivně propagovány a mnoho lidí je používá ve své stravě s radostí a chutí? Pojďme to zjistit!

Potravinářství 21. století se bohužel posunulo natolik dopředu, že přestalo být potravinářským průmyslem. Zlepšení chuti a prodloužení trvanlivosti potravin z nich dělá skvělý produkt, ale špatné jídlo. Myslíme si, že hamburgery a hranolky jsou tak chutné! Ale netušíme, co se stane s naším tělem poté, co je povečeříme.

Některé studie dokazují, že přípravky s konzervanty a chemickými přísadami zkracují život, způsobují vážná onemocnění, zhoršují stav pokožky a vzhled. Náš život se přitom vyvíjí tak, že škodlivé produkty nedokážeme zcela vyloučit. Vždy se ale můžete pokusit omezit konzumaci nebezpečných potravin. To je klíč k vašemu budoucímu zdraví!

Seznam nebezpečných výrobků

Zde je tedy 10 nejnežádoucích potravin pro naše tělo.

Bramborové hranolky

Čipy zaujímají čestné místo. Tento zázrak chemického průmyslu obsahuje tak nešťastnou kombinaci tuků a sacharidů v těch nejneuvěřitelnějších koncentracích, že vaše játra upadnou do šoku.

Nemluvě o škodlivých přísadách, zvýrazňovačích chuti a mnoha dalších. Jak je to daleko lahodný produkt odešel od svého předka - obyčejné jemně nakrájené brambory, smažené dokřupava. Ano, přesně takové byly první čipy.

Podívejme se na složení moderní verze tohoto produktu:

Ingredience	Stručný popis
Glutamát sodný, inosinát sodný, guanylát sodný	Díky těmto přísadám cítíme tak jasnou chuť konečného produktu. Studie prokázaly, že látky nezpůsobují zdravotní problémy, pokud jsou konzumovány v rozumných mezích. Překročení dávek může způsobit ztrátu zraku, problémy se sítnicí, nadměrný přírůstek hmotnosti a mít hepatotoxický účinek na tělo.
Syntetické příchutě	Nelze je zařadit mezi zvláště škodlivé látky, přesto mohou mít některé negativní účinky na lidský organismus. Některé z nich působí toxicky a ničí játra.
Pšeničná, kukuřičná nebo rýžová mouka	Běžné přísady, které se získávají mletím zrn určitých obilovin. Nezpůsobují poškození těla.
Sojový protein	Nebezpečí spočívá právě v druhu sóji, ze které byl protein extrahován. Nejčastěji se jedná o GMO.
Směs škrobů	V těle se přeměňuje na glukózu a nadbytek vede k obezitě a problémům s váhou.
Rostlinný olej	Je obtížné zkontrolovat kvalitu oleje, včetně přítomnosti škodlivých nečistot a karcinogenů.

Zdá se, že po nich není ani stopy přirozené jídlo. Výsledkem je obezita, střevní onemocnění, zvýšené riziko rakoviny.

Fast Food

Rychlé občerstvení získává na tomto seznamu stříbrnou medaili. Výrobci nás ujišťují, že burgery jsou vyrobeny z těch nejčerstvějších surovin. Můžete tomu věřit, tak to bude! Proč ale obsahují tolik omamných dochucovadel a zvýrazňovačů chuti, barviv a konzervantů?

Kromě toho se například hranolky vaří na oleji, který se vaří poměrně dlouho. Je známou skutečností, že se mění ve smrtící produkt.

Na následujícím obrázku můžete jasně vidět špatný vliv takové jídlo na těle:

Energie

Energetické nápoje nejsou jen kulkou do jater, ale skutečnou bombou. To je neuvěřitelná „kytice“ kofeinu, šoková dávka cukru, plynů a chemie. Přidejte k důsledkům alespoň problémy se střevy a žaludkem a dostanete jeden z nejškodlivějších produktů.

Podívejme se na složení, které najdeme téměř v každém energetickém nápoji:

Ingredience	Stručný popis
Čištěná perlivá voda	Jedna z mála neškodných složek v produktu.
Cukr	Chcete pít stále více nápojů s cukrem, ale vaše žízeň není uhašena. Tato kombinace může způsobit obezitu.
Kyselina citronová, citrát sodný	Používá se k regulaci kyselosti nápoje.
taurin	Zlepšuje energii a metabolické procesy. Široce se používá v různých doplňcích stravy.
Přírodní příchutě	Ve většině případů v normálních dávkách škodlivé následky neboť tělo není pozorováno.
Sorbát draselný, benzoát sodný,	Jsou to konzervanty. Díky nim lze nápoj skladovat po dlouhou dobu a nezmizet. Sorbát draselný je považován za jeden z nejbezpečnějších potravinářských konzervantů. Benzoát sodný se může hromadit v těle a způsobovat pasivní škodlivé účinky. Bohužel neexistují žádné konkrétnější studie, které by vše mohly uvést na své místo.
Koefin	Má stimulační účinek na nervový systém. Při dlouhodobém používání může způsobit mírnou závislost.
Barviva	V závislosti na druhu a množství barviv může mít nápoj různou míru negativních účinků na organismus. Může volat alergické reakce, dysbakterióza a další nepříjemná porušení zdraví.
Extrakt z guarany	Doplněk se často používá ve sportovní výživě. Tonické schopnosti těla jsou jasně vyjádřeny.

Limonáda

Okamžitě stojí za zmínku, že nápoj, který si sami připravíte z přírodních surovin, není škodlivý.

Na tomto místě se podíváme na limonádu jako na nápoj Potravinářský průmysl který se vyrábí v továrnách. Patří sem další sycené a sladké nápoje.

Osvěžující limonáda se nakonec ukáže jako ne tak osvěžující. Pokud vysledujete chemické reakce, které spouští v těle, můžete být skleslí.

Ale nenecháme se odradit; je lepší omezit konzumaci tohoto nápoje! Obsahuje specifické látky, které dodávají chuť, což může vyvolat panické poruchy a depresivní stavy.

A kombinace plynů a sladkostí, jedinečná svým negativním dopadem na organismus, je prostě bomba pro naši acidobazickou rovnováhu.

Uzená masa

Mnohými milované uzené maso je zásobárnou karcinogenů. nevěříš mi? Zeptejte se chemiků. Nechceš být nemocný jako všichni ostatní, že ne?

Pokud si myslíte, že jde o přehnané nebezpečí, protože uzené maso jí všichni, pak si vzpomeňte, jak moc se v dnešní době snížila úroveň zdraví. To znamená, že tezi „všichni jedí a já budu jíst“ je lepší přehodnotit.

Klobásy

Roztomilé klobásy, šťavnaté klobásy a další droby, včetně klobásy, nejsou pro naše tělo také zdaleka prospěšné.

Výrobci do nich přidávají poměrně velké množství sádla, vepřové kůže a nebezpečných fenolických sloučenin.

Podívejte se na štítek na jakémkoli podobném produktu. Existuje mnoho přísad, které mohou způsobit nenapravitelné poškození zdraví.

Zcela přírodní produkty stojí dvakrát nebo dokonce třikrát více než ty, které lze najít v regálech nejbližšího supermarketu.

Margarín

Margarín je králem nebezpečných tuků. Koneckonců, samozřejmě víte, že ne všechny tuky jsou zdravé? Škodlivé tuky ničí metabolismus a důvodem je konzumace margarínu.

Pamatujte také, že mnoho kulinářských mistrovských děl - pečiva a koláčů - je vyrobeno z margarínu. Pokud chcete pít čaj s koláčem, nejprve přemýšlejte o svých játrech... Možná je lepší vzít si jablko?

Konzervy

Konzervy výrazně zjednodušují život každému, kdo spěchá a nechce ztrácet čas vařením. Komfortní? Ještě bych. Konzervy však také zkracují život a snižují zdraví. Obsahují pro tělo nejvíce škodlivé karcinogeny.

To nemluví o tom, že jsou poměrně časté případy, kdy kupci takových produktů najdou uvnitř plechovek různé bonusy v podobě švábů nebo myší.

Zmrzlina

Bohužel tento seznam zahrnuje i zmrzlinu: obsahuje obrovské množství příchutí. Navíc kombinace mléka a cukru obecně není příliš bezpečná. Má velmi negativní vliv na metabolismus.

Pokud tento produkt milujete, pak se vyplatí ušetřit si na stroj na zmrzlinu. V tomto případě můžete nezávisle kontrolovat kvalitu a bezpečnost komponent.

Sušenky

Crackery nedělají dobře. Řeč je samozřejmě o těch sušenkách, které mají různé příchutě – od želé masa po uzené ryby – a prodávají se v barevných obalech.

Tuk, ve kterém se smaží, způsobuje mnoho stížností odborníků na výživu. A koncentrace škodlivých přísad je prostě mimo tabulky. Níže je složení standardních sušenek (ingredience, které mají výrazný škodlivý vliv pro vaše zdraví):

Čím lze tyto oblíbené produkty nahradit?

Samozřejmě domácí produkty! Vařte si sami, nebuďte líní.

Udělejte z toho pravidlo – nekupujte uzeniny, ale kupte si raději dobré, čerstvé maso na farmářském trhu. Neměli byste navštívit ani kavárnu. Fast Food, je lepší zajít do kantýny nebo dobré kavárny.

Limonádu si můžete vyrobit sami, skvělá bude, když použijete med a ne cukr. A bez zmrzliny, konzerv a energetické nápoje se dá celkem vyjít. Jezte zeleninu, kupujte ovoce a buďte veselí a zdraví!

Všechny výše uvedené produkty si můžete a měli byste připravit sami podle známých receptur bez přidání škodlivých přísad. Chuť samozřejmě nebude tak jasná jako u „průmyslových“ produktů, ale tělo vám poděkuje.

Abychom vám pomohli se správným výběrem, poskytneme vám následující tabulku:

Škodlivý výrobek	Užitečná náhrada
Klobása	Pečené maso
Rostlinný olej	Olivový olej (lisovaný za studena)
Káva	Bylinkový čaj
Majonéza z obchodu	Směs nízkotučné zakysané smetany, hořčice a citronová šťáva
Konzervované ovoce	Zmrazené ovoce
Koření (například z nudlí instantní vaření)	Přírodní koření, bylinkové sady
Krém	Mandlové mléko
Cukr	Fruktóza
bílá rýže	Divoká rýže
Bramborové hranolky	Domácí brambory nakrájené nadrobno a smažené dokřupava
Kváskový chléb	Naklíčená zrna
Zpracované, polotovary	Vlastní „svačiny“ z přírodních surovin.

Upozorňujeme na následující video:

Fitness trenér, instruktor skupinového cvičení, výživový poradce

Poskytuje všeobecné konzultace v oblasti výživy, výběru jídelníčku pro těhotné, korekci hmotnosti, výběru výživy při vyčerpání, výběru výživy při obezitě, výběru individuálního jídelníčku a léčebné výživy. Také se specializuje na moderní techniky funkční testování Ve sportu; zotavení sportovce.

Nejnebezpečnější potraviny pro zdraví

Nejnebezpečnější potraviny s GMO pro zdraví Úplný seznam zdraví nebezpečných potravin z února 2014 zahrnuje produkty, které kupuje 97 % Rusů. V únoru 2014 byla zrušena povinná certifikace potravin. V článku jsou uvedeny všechny potraviny, které se nedoporučují konzumovat, protože mohou být nebezpečné a poškodit vaše zdraví. A nyní o škodlivých potravinách, kterým je ideální se vyhnout.

Glutamát sodný – Nemůžete jíst potraviny s přídatnou látkou E-326 (glutamát sodný). Vezměte si v obchodě obal produktu a přečtěte si ho. Pokud je uveden MSG, nekupujte ho vůbec. Glutamát sodný je zvýrazňovač chuti. V dnešní době se přidává i k těm nejneočekávanějším produktům, aby si na ně „nachytal populaci“. Buď opatrný! Je lepší používat přírodní produkty: sůl, cukr, pepř atd., ale nikdy ne glutamát.

Sladidla – ŽÁDNÁ sladidla by se neměla jíst.

Trans-tuky - Olej 72,5% by se za žádných okolností neměl jíst. Jedná se o trans-tuky – rostlinný olej nízké kvality rozkládající se vodíkem. NENÍ ŽÁDNÝ olej menší než 82,5 %. Pokud takový olej nemůžete najít, je lepší jíst rostlinný olej. Jezte raději dvě lžíce přírodního máslo než celé balení nebo kilogram trans-tuků.

Lehce solený sleď v plastovém obalu. Lehce nasolený sleď se skladuje pouze v oleji. Neskladuje se v žádném octě ani víně. Pokud je sleď bez oleje, znamená to, že do něj byl přidán methenamin.

Lehce slaný červený kaviár. Princip je stejný. Červený kaviár dlouho nevydrží. Pouze zmrazené nebo silně solené. Pokud se prodává lehce solené, znamená to, že do něj byl přidán buď methenamin, nebo kyselina citrónová. Lze přidat ještě něco, ale výstupem je stále formaldehyd.

Kukuřičné tyčinky a cereálie s cukrem. Pokud si koupíte kukuřičné vločky nebo tyčinky, měly by být pouze NE sladké. Protože se při výrobě nepoužívá cukr. Cukr se hoří při teplotě 140 stupňů. Proto používám sladidla, v tomto případě cyklomat.

Kaše a cereálie s příchutěmi a barvivy shodnými s přírodními. Tento chemické substance, mající vůni - chuť hrušky, jahody, banánu atd. Není zde nic přirozeného.

Lízátka - Dřišťál. V dnešní době se používá tak silná chemická esence, že když necháte na ubrusu lehce mokrý bonbón, propálí se přes ubrus i s lakem. I plast se ničí. Představte si, co se děje s vaším žaludkem.

Marmeláda - Dnešní marmeláda nemá nic společného s tím, co se dělo za SSSR. To jsou prostě zázraky chemického průmyslu. Smrtelně nebezpečné.

Džemy – silné antioxidanty. Nikdy nebudete schopni uchovat třešně v tak nedotčené podobě.

Smažené brambory ve fast foodech i hotové v obchodech. Dnes se používají antioxidanty tak, aby brambory vydržely rok a nezčernaly. Vše, co souvisí s rychlým občerstvením.

Shawarma - koláče a dokonce saláty v McDonald's

Vařené klobásy. Jsou vyrobeny z geneticky modifikovaných sójových bobů.

Klobásy, klobásy, vařená klobása, paštiky a další výrobky s tzv. skrytými tuky. Obsahují sádlo, viscerální tuk, vepřové kůže zabírají až 40 % hmotnosti, ale maskují se jako maso, a to i s pomocí aromatických přísad.

Šunka - Skartovat atd. V tomto případě se vůbec nebavíme o nějaké přirozenosti. Vezměte tenký krk a kilogram gelu. Přes noc se ve speciálním stroji gel „uvolní“ spolu s kouskem krku a do rána získáte obrovský kus „masa“. Jako takový neobsahuje více než 5 % masa. Vše ostatní je gel (karatinin, zvýrazňovače chuti, zvýrazňovače barvy). Růžová barva Toto „maso“ dostává spolu se speciálními lampami zvýrazňovače barvy. Pokud zhasnete lampy v okně, uvidíte, že barva je zelená.

Syrové uzené klobásy. Nikdo nekouří jako dřív. Používají se kuřácké tekutiny, které opět obsahují formaldehyd.

Mléčné výrobky dlouhodobý skladování (více než 2 měsíce). Cokoli skladované déle než 2 týdny nelze spotřebovat. Aseptické balení je balení obsahující antibiotikum.

Majonéza v plastovém obalu. Ocet v majonéze, i když by tam být neměl, rozežírá stěny plastového obalu a uvolňuje karcinogeny. Do plastových obalů lze umístit pouze neutrální produkty.

Vodní melouny. Pokud jste se nechali unést 10krát, pak se 11. nemusí nechat unést. Meloun je hnojen takovými látkami, že je hlavním kandidátem na otravu.

Hrozny, které se nekazí. Hrozny jedí houby na révě. Z větve se jim ho ještě nepodařilo odstranit, ale houby už ho požírají. Pokud se tam tedy prodá nějaký druh shoo-myši a sedí déle než 5 dní, měli byste vědět, že byl ošetřen chloroformem a dalšími závažnými antioxidanty.

Pepř (mimo sezónu). Absolutně geneticky modifikovaný produkt.

Kváskový chléb. Bílý chléb. Jíte-li kvasnicový chléb, jíte houby. Měla by být dána přednost Žitný chléb. Rafinovaná bílá mouka nejvyšších tříd, stejně jako ostatní rafinované produkty, je s jistotou zařazena mezi nejškodlivější potravinářské produkty. „Plátkový bochník“ není plnohodnotný chléb. Toto je „chléb“ se vším, co to znamená.

Houby koupené v obchodě

Sušené meruňky, sušené švestky, rozinky. Pokud uvidíte krásné sušené meruňky nebo rozinky, projděte kolem. Zamyslete se nad tím, co je s ní potřeba udělat, aby se meruňka zachovala, jako by právě přišla ze stromu. Sušené meruňky by měly být nevzhledné a pomačkané.

Zmrzlina. Zejména ve specializovaných zařízeních, jako je Baskin Robins. Nebo zahraniční zmrzlinu. V dnešní době je prakticky nemožné najít zmrzlinu vyrobenou z mléka. Pokud někde najdete opravdovou mléčnou zmrzlinu, tak si ji klidně můžete koupit. Ovocné zmrzliny jsou holé esence;

Košíčky v balíčcích. Rohlíky. Nezatuchnou, nekazí se, nevysychají, vůbec nic se s nimi nedělá. V posteli bude měsíc. A za měsíc bude stejný.

Bonbóny. 90% čokolády není vůbec čokoláda (barviva jsou náhražky).

Tabulky čokolády. Jedná se o obrovské množství kalorií v kombinaci s chemickými přísadami, geneticky upravené produkty, barviva a příchutě. Kombinace velkého množství cukru a různých chemických přísad poskytuje nejvyšší obsah kalorií a chuť je jíst znovu a znovu.

Kuře. Zejména muži by neměli jíst kuře vůbec. Protože kuřata jsou všechna na hormonech. Kuře dostává 6 ženských hormonů včetně progesteronu. Pokud tedy muž začne jíst ženských hormonů, jeho testosteron přirozeně klesá na úroveň, kterou nelze později obnovit. Beran je jediné zvíře, které nebude jíst žádné hormony. Jezte maso z nekomerčních řad. Kuře je nyní nejkomerčnějším produktem!

Instantní káva. Muži vůbec nesmí! Kategoricky! Dochází k úplné degeneraci hormonálních žláz.

Ochucené čaje. Pijte přírodní čaj, ve kterém nic neplave, není tam žádná chuť navíc. Všechny ochucené čaje jsou kyselina citronová, pak s kyselinou pomerančovou, pak s nějakou jinou kyselinou. Závislost vzniká okamžitě. Musíme z těla odstranit všechny kyseliny.

Rafinovaný deodorizovaný rostlinný olej. Tento olej nelze použít syrový do salátů. Lze na něm pouze smažit.

Majonézy, kečupy, různé omáčky a dresinky. V nich vysoký obsah barviva, náhražky chuti a GMO v nich navíc konzervační látky, které tyto produkty chrání před znehodnocením, narušují střevní mikroflóru a ničí prospěšné mikroby v těle.

Brambůrky. Bramborové lupínky, zejména ty, které nejsou vyrobeny z celých brambor, ale z bramborové kaše. V podstatě se jedná o směs sacharidů a tuku plus umělých dochucovadla.

Produkty rychlého občerstvení.

Instantní potraviny: instantní nudle, instantní polévky, bramborová kaše, instantní šťávy jako „Yupi“ a „Zuko“. Všechno jsou to chemikálie, které jsou pro tělo škodlivé.

Alkohol. I v minimálním množství narušuje vstřebávání vitamínů. Kromě toho je samotný alkohol velmi kalorický. O vlivu alkoholu na játra a ledviny už asi nemá cenu mluvit; A neměli byste se spoléhat na to, že určité množství alkoholu je prospěšné. K tomu všemu dochází pouze při rozumném přístupu k jeho užívání (spíše výjimečně a v malých dávkách).

Sladké sycené nápoje. Směs cukru, chemikálií a plynů – k rychlé distribuci škodlivých látek po těle. Coca-Cola je například skvělý lék na vodní kámen a rez. Než si takovou tekutinu dáte do žaludku, dobře si to rozmyslete. Kromě toho jsou sladké nápoje sycené oxidem uhličitým také škodlivé kvůli vysoké koncentraci cukru – ekvivalent čtyř až pěti čajových lžiček zředěných ve sklenici vody. Proto se nesmíte divit, že po uhašení žízně takovou sodou máte do pěti minut žízeň znovu.

Jahody v zimě. Absolutně zbytečný produkt. Není tam jediný „mizerný“ vitamín.

Šťávy v obalech. Nemluvíme v tomto případě o žádných přírodních šťávách. ŽÁDNÉ přírodní šťávy prodávané v baleních. NE!!! Neopovažujte se je dávat dětem! Tohle je čistá chemie.

Oblíbené lidové výrobky s GMO Arašídy. Gen petúnie je implantován. Děsivé jedovatá látka. A hmyz nejí arašídy.

Zelený hrášek (konzervovaný)

kukuřice (konzervovaná)

Dovezené brambory

Krabí tyčinky (krabí esence smíchaná se sójou)

Podle ruské pobočky Greenpeace byli v roce 2011 mezi výrobci, jejichž produkty obsahovaly GMI:
LLC "Daria - polotovary"
LLC "Závod na zpracování masa Klinsky"
MPZ "Tagansky",
MPZ "CampoMos"
JSC "Viciunai"
MLM-RA LLC
Talosto-Products LLC
LLC "Uzenářství "Bogatyr"
LLC "ROS Mari Ltd"

Výrobce: Unilever:

Lipton (čaj),
Brooke Bond (čaj),
"Konverzace" (čaje),
Tele (majonéza, kečup),
Ráma (olej),
"Pyshka" (margarín),
"Delmi" (majonéza, jogurt, margarín),
"Algida" (zmrzlina),
Knorr (koření);

Výrobní společnost Nestlé:

Nescafe (káva a mléko),
Maggi (polévky, vývary, majonéza, Nestlé (čokoláda),
Nestea (čaj),
Neskuiek (kakao),
sušené mléko "Nestogen"
„Zelenina s hovězím“ pyré,
Nestlé kojenecká výživa;

OJSC „Nižnij Novgorod ropa a tuky“ (majonéza „Ryaba“, „Vprok“ atd.);
Produkty Bonduel (Maďarsko) - fazole, kukuřice, zelený hrášek;
CJSC "Baltimore-Neva" (St. Petersburg) - kečupy;
CJSC "Mikoyanovsky Meat Processing Plant" (Moskva) - paštiky, mleté maso;
CJSC "UROP FOODS GB" (oblast Nižnij Novgorod) - polévky "Galina Blanca";
Koncern "Bílý oceán" (Moskva) - "ruské bramborové" lupínky;
OJSC "Lianozovsky Dairy Plant" (Moskva) - jogurty, "Miracle Milk", "Miracle Chocolate";
OJSC "Cherkizovsky MPZ" (Moskva) - mražené mleté maso; LLC "Campina" (Moskevská oblast) - jogurty, dětská výživa;
MK Gurman LLC (Novosibirsk) – paštiky;
Frito LLC (Moskevská oblast) – čipy Layz;
LLC "Ermann" (Moskevská oblast) - jogurty;
Unilever CIS LLC (Tula) - telecí majonéza;
Továrna "Bolševik" (Moskva) - sušenky "Yubileinoe";

Zpravidla také nejvíce škodí potraviny, které jsou pro nás nejchutnější a které konzumujeme s velkou chutí. Mezitím je špatná výživa hlavní důvod rozvoj mnoha nemocí. Pojďme zjistit, které potraviny našemu tělu škodí a které naopak prospívají?

Škodlivé produkty.
Živočišné tuky, sádlo, vejce, tučné maso, smetana a zakysaná smetana ve velkém množství, stejně jako výrobky s černou kůrkou, která se tvoří při smažení, mají negativní dopad na zdraví těla.

Sladkosti a pečivo. Příčinou akné jsou různé sušenky, dorty, cukr, sladkosti a čokolády, ale i sladké džusy. Samozřejmě není možné zcela opustit používání této kategorie produktů a není to nutné. Je prostě lepší nahradit takové produkty užitečnějšími. Například čokoládu a dorty lze nahradit sušeným ovocem a medem a sladké nápoje čajem a vodou. Pokud je zcela nemožné žít bez dortu, někdy si můžete dovolit malý kousek nízkotučného koláče (ptačí mléko nebo porce ovoce a bobulového želé nebo suflé).

Bílý chléb. Konzumace bílého pečiva má neblahý vliv na naše zdraví, stejně jako na naši postavu. Neposkytuje tělu žádný přínos, pouze přidává prázdné kalorie. Skvělá alternativa bílý chléb je chléb s otrubami nebo chléb bez kvasnic. Dnes už naštěstí tento druh chleba v obchodech najdete.

Seznam škodlivých produktů může samozřejmě zahrnovat různé druhy žvýkacích bonbónů, čokoládových tyčinek, lízátek atd., protože obsahují velké množství cukru a různých chemických přísad, příchutí, barviv a konzervačních látek.

Samostatně bych chtěl říci o nejškodlivějším produktu, který děti i dospělí zbožňují - to jsou hranolky, bramborové i kukuřičné. Chipsy jsou nebezpečnou směsí sacharidů a tuku, pokrytou barvivy a náhražkami chutí. Hranolky jsou považovány za méně nebezpečné, ale neméně škodlivé.

Sladké sycené nápoje. Obsahují obrovské množství cukru (denní potřeba, kterou člověk potřebuje, je obsažena ve 250 ml takové tekutiny) a různé chemikálie (příchuti, konzervanty), které otravují naše tělo. Sycené nápoje s velkým množstvím cukru zpravidla přidávají kalorie navíc, ale neposkytují žádný přínos. Výbornou náhražkou sladkých sycených nápojů by byla voda s limetkou, zvláště v letních vedrech, a v zimě tento nápoj slouží jako vynikající antidepresivum, protože limetka ovlivňuje produkci serotoninu, hormonu štěstí. Dobrou alternativou jsou i čerstvě připravené. ovocné džusy a ovocné saláty bez cukru.

Výrobky masozpracujícího průmyslu (klobásy, párky atd.). Celá tato řada uzenin obsahuje skryté tuky (sádlo, vepřová kůže, vnitřní tuk), které jsou maskovány chuťovými náhražkami a dochucovadly. Výrobci masných výrobků navíc stále častěji přidávají do svých výrobků geneticky modifikované suroviny, zejména transgenní sójové boby, vedlejší efekty z nichž dosud nebyly plně prozkoumány. Tuky obsažené v těchto produktech přispívají ke zvýšení množství cholesterolu v krvi, který ucpává cévy, čímž urychluje proces stárnutí organismu a zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Majonéza. Vlastní majonéza a konzumovaná ve vzácných případech a v malých množstvích nezpůsobí žádné zvláštní poškození těla. Hotová majonéza, na kterou je většina z nás zvyklá, stejně jako pokrmy s jejím přídavkem, jsou však kalorické, protože majonéza obsahuje obrovské množství tuků a sacharidů. Kromě toho se při jeho výrobě používají také různá barviva, náhražky a další „chemikálie“. Zvláště škodlivá je majonéza v různých hamburgerech, shawarmě a párcích v rohlíku. Jako alternativu byste neměli používat nízkotučnou majonézu, utěšujte se tím, že obsahuje méně kalorií. To zdaleka není pravda. Počet kalorií v této majonéze není o moc menší než v běžné majonéze, ale různé E-aditiva- velké množství.

Seznam škodlivých produktů zahrnuje kečup, hotové omáčky a dresinky různé pokrmy instantní jídla, která lze zakoupit v každém supermarketu. Obsahují obrovské množství chuťových náhražek a dalších chemikálií, které rozhodně nebudou prospěšné.

Sůl. Každý zná jeho druhé jméno: „bílá smrt“. Jeho užívání snižuje krevní tlak, negativně ovlivňuje rovnováhu soli a kyselin a podporuje hromadění toxinů v těle. Sůl snižuje krevní tlak, narušuje rovnováhu soli a kyseliny v těle a podporuje hromadění toxinů. Pokud si ji tedy nejste schopni odepřít, zkuste si alespoň nedopřávat příliš slané pokrmy.

Alkohol. Alkohol, jakkoli to může znít divně, je velmi kalorický. O nebezpečí alkoholu ví každý už od školy. A nelichotte si myšlenkou, že v malých dávkách je pro tělo prospěšný. To je špatně. I malé množství alkoholu negativně ovlivňuje vstřebávání vitamínů tělem. Proto je nutné usilovat o zdravý životní styl.

Rychlé občerstvení nebo rychlé občerstvení. Za obrovský zdroj špatného cholesterolu lze považovat všechna jídla tzv. rychlého občerstvení. Konzumace velmi tučných masných výrobků zvyšuje v těle tvorbu volných radikálů, které přispívají k ulpívání cholesterolu na stěnách cév a jejich ucpávání. Kromě toho mohou volné radikály ovlivnit strukturu buněk a přispět k jejich degeneraci. Nejlepší je proto jíst libové hovězí maso, a jako přílohu používat čerstvou zeleninu, protože obsahuje tolik antioxidantů, které aktivně bojují s volnými radikály a obnovují strukturu poškozených buněk.

Káva se smetanou. Pravidelná konzumace kávy se smetanou může negativně ovlivnit vaši postavu. Navíc není žádným tajemstvím, že konzumace kávy zbavuje naše zuby jejich bělosti a přirozeného lesku a nadbytek kofeinu může přispívat k řídnutí kostní hmoty, v důsledku čehož se kosti stávají velmi křehkými. Káva je také jednou z potravin, která může způsobovat akné. Káva totiž zvyšuje produkci kortizolu, hormonu, který je zodpovědný za stres a který je zase hlavní příčinou akné u lidí středního věku. Škodí především pití sladké kávy ráno nalačno. Podle probíhajícího výzkumu je poškození organismu způsobeno pitím více než dvou šálků kávy denně. Černou kávu nebo kávu s přídavkem si proto dopřejte jen občas odstředěné mléko. Nejlepší je dát přednost čaji, zelenému i černému. Flavonoidy, které obsahuje, působí antioxidačně, regulují množství špatného cholesterolu, snižují riziko ucpání tepen.

Jaké jsou důsledky konzumace nezdravých potravin?
Není žádným tajemstvím, že špatná výživa je skrytým zdrojem mnoha lidských nemocí. Mastná jídla ve velkém množství přispívají k nadváze. Neustálá konzumace potravin bohatých na konzervanty a barviva časem otráví organismus, zároveň způsobí závislost. Přijímáním malých porcí toxických látek si na ně tělo postupně zvyká a přestává nám to signalizovat, a to, že se na kůži neobjevuje. alergické vyrážky, žádná nevolnost, zvracení nebo závratě.

Kromě toho se pocit plnosti člověka postupně začíná otupovat, což je spojeno s množstvím vařeného jídla, které má zvláštní vliv na trávicí systém. Rostlinná potrava(hrubý) má stimulační účinek na fungování trávicího systému, takže strava každého člověka by měla obsahovat více čerstvá zelenina a ovoce.

Důležitá je ale nejen kvalita zkonzumovaného jídla, důležité je také to, v jakém množství se jídlo zkonzumuje. Špatná strava má negativní dopad na fungování těla. V moderním rytmu života se nám daří sníst plnohodnotné jídlo až večer, hlavně před spaním. A jelikož večer zažíváme silný hlad, nejčastěji přenášíme, a to se odráží na naší postavě. Navíc taková strava vede k rozvoji nemocí kardiovaskulárního systému A gastrointestinální trakt.

Než tedy sníte něco velmi chutného, ale škodlivého, stokrát se zamyslete, protože takové jídlo naše tělo pomalu zabíjí.

Nejužitečnější produkty.
Samozřejmě, že dnes odborníci na výživu stále vedou nekonečné diskuse o škodlivosti a výhodách některých potravin. Stále však existují produkty, o jejichž výhodách existuje jednotný názor.

jablka. Jablka, bez ohledu na to, jak se na ně díváte, jsou velmi zdravé ovoce. Obsahují kyseliny, které účinně bojují s hnilobnými bakteriemi, a to je pro žaludek velkým přínosem. Prospěšnost jablek byla navíc prokázána pro fungování kardiovaskulárního systému. Jablka také obsahují látku zvanou quercetin, která ovlivňuje růst rakovinných buněk a zpomaluje je. Pro doplnění tělu potřebnými mikroelementy doporučují odborníci na výživu sníst odpoledne pár jablek.

Cibule. Cibule obsahuje látky, které jsou účinné v boji proti patogenním mikrobům. Kromě toho je cibule bohatá na karoten, vitamíny včetně vitamínu C, cukr a minerální soli. Esenciální olej vykresluje z luku baktericidní účinek. Používá se k léčbě mnoha nemocí, mimo jiné účinně snižuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje činnost jater, kardiovaskulárního systému a štítné žlázy, zlepšuje imunitu a je účinný i v boji proti nachlazení. Cibule vděčí za své vlastnosti obsaženým fytoncidům – speciálním látkám, které zabraňují množení patogenních mikroorganismů. Kromě cibule se hodí i mrkev, řepa a brambory. Stojí za zmínku, že i při tepelné úpravě si cibule zachová své léčivé vlastnosti.

Česnek. Česnek také obsahuje obrovské množství užitečných látek a je účinný proti nachlazení. Působí škodlivě na škodlivé mikroorganismy a obnovuje střevní mikroflóru. Jeho konzumace navíc snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Česnek je nejužitečnější v syrové formě, ale po vystavení teplu ztrácí své nepříjemné aroma. Proto o víkendech, kdy se od vás nečeká setkání a komunikace s cizími lidmi, byste měli jíst čerstvý česnek.

Ořechy. Výhody ořechů jsou nepopiratelné. Obsahují spoustu vitamínů a minerálů. Jejich užívání má příznivý vliv na mužskou potenci a ženské libido. Je velmi užitečné jíst ořechy pro zlepšení zraku, pro srdeční činnost a také snižují riziko vzniku cukrovky. Lze je konzumovat jako doplněk k salátům i jako samostatné jídlo (jako svačina).

Ryba. Konzumace ryb několikrát snižuje pravděpodobnost vzniku ischemické choroby srdeční. Ryby obsahují také spoustu nenasycených mastných kyselin, které zabraňují hromadění cholesterolu, který se do těla dostává s jinými potravinami. Ideální je nahradit konzumaci masa rybami, případně zařadit do jídelníčku více rybích pokrmů. Užitečný je především losos, jehož maso obsahuje důležité omega-3 mastné kyseliny, které se do našeho těla mohou dostat pouze s jídlem nebo jako samostatný doplněk. Snižují zánět, zlepšují krevní oběh a snižují riziko rakoviny.

Mléko. Mléko a kysané mléčné výrobky jsou pro tělo velmi důležité, protože obsahují pro tělo nezbytný vápník, který posiluje kosti. Bakterie, které jsou obsaženy v fermentované mléčné výrobky, příznivě působí na gastrointestinální trakt.

Zelený čaj. Zelený čaj má řadu prospěšných vlastností pro naše tělo. Snižuje pravděpodobnost mrtvice, zvyšuje ochranné síly tělo. Zelený čaj také snižuje riziko nádorů. A obecně mlčím o tom, jak prospěšný je zelený čaj pro pokožku.

Miláček. Med lze nazvat nejužitečnějším produktem. Jedná se o přírodní náhražku cukru. Používá se při léčbě mnoha nachlazení. Med je navíc prospěšný zejména pro kardiovaskulární systém.

banány. Mít unikátní vlastnosti, uvolňují stres a doplní ztracenou sílu. Obsahují velké množství vitamínů A, C, B6. Jejich užívání pomáhá normalizovat činnost kardiovaskulárního systému a střev a jsou výborným přírodním projímadlem. Banány mají také vysoký obsah železa, které zvyšuje hemoglobin v krvi. Nicméně navzdory všemu pozitivní vlastnosti banány, stojí za zmínku, že jsou poměrně kalorické, takže kdo se bojí o svou postavu, neměl by se s jejich konzumací nechat unést.

Olivy. Výhody oliv jsou známy již dlouhou dobu. Obsahují hodně vitamínu E a železa. Velmi užitečný je olej získaný z oliv. Proto je lepší jím kořenit všechny saláty. Pravidelná konzumace olivového oleje díky obsahu mononenasycených mastných kyselin snižuje hladinu cholesterolu v krvi, krevní tlak a riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Květák a brokolice. Přítomnost květáku a brokolice ve stravě výrazně snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny prostaty. Vitamíny a mikroprvky, které obsahují (jód, zinek, mangan), působí nejen blahodárně na metabolismus, ale působí i protinádorově. Obsahují bílkoviny, které jsou téměř ekvivalentní živočišným bílkovinám. Pektinové látky obsažené v těchto druzích zelí, které se dostávají do žaludku, zabraňují vstřebávání toxinů do lymfy a krve a také snižují zánět sliznice.

Obyčejný bílé zelí a zelení. Je bohatá na vlákninu, která účinně odvádí z těla cholesterol a zabraňuje rozvoji aterosklerózy, minerální soli, mikroprvky a vitamíny, zejména hodně vitamínu C. Zelená je pro naše tělo také prospěšná, ale je nutné ji ihned spotřebovat, neboť mnoho vitamínů se během skladování ztrácí.

Rajčata. Obsahují silný antioxidant – lykopen, který chrání pokožku před působením ultrafialového záření, zabraňuje vzniku rakoviny a také snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Rajčata jsou také bohatá na vlákninu, draslík a vitamín C.

Kiwi. V tomhle exotické ovoce hodně vitamínu C, hořčíku, minerálních solí draslíku a vlákniny, která normalizuje trávení a odstraňuje cholesterol z těla.

Borůvka. Borůvky jsou právem považovány za zdravý produkt číslo jedna, protože obsahují obrovské množství antioxidantů a fytonutrientů, které neutralizují volné radikály, čímž zabraňují rozvoji rakoviny. Pravidelná konzumace borůvek navíc snižuje riziko vzniku nemocí souvisejících s věkem, jako je Alzheimerova choroba nebo stařecká demence.

Rozinka. Velmi užitečný produkt s řadou užitečných vlastností. Posiluje nervový systém a srdce. Obsahuje látky, které dokážou zastavit růst bakterií způsobujících kazy a onemocnění dásní.

Černé fazole. Šálek černých fazolí poskytuje 15 gramů čisté bílkoviny bez nasycených tuků, které ucpávají tepny. Fazole jsou mimořádně prospěšné pro činnost srdce, protože obsahují vlákninu, železo a obrovské množství antioxidantů.

Brusinka. Konzumace brusinek je účinná při nachlazení, protože má antipyretický účinek a v akutních případech má také škodlivý účinek na viry. respirační infekce. Brusinka je také účinná při léčbě hypertenze.

Toto není celý seznam kromě jmenovaných produktů, můžeme zmínit sušené švestky a tmavé švestky, černý rybíz a aronie(aronie), tmavé odrůdy vinné révy, lilek, třešně, špenát, artyčoky, maliny, granátové jablko, grapefruit, jahody, ostružiny, kakao a nízkokalorické výrobky z něj. Je také užitečné jíst klíčky fazolí, hrachu, řeřichy a pšenice.

Znalost produktů, které mají blahodárné i škodlivé účinky, však nestačí. Je nutné regulovat výživu s ohledem na vlastnosti vašeho vlastního těla. Správná a vyvážená výživa je cestou ke zdraví. Nezapomeň na to.

Mnoho lidí ví, že významnou roli ve vývoji hraje určité nemoci Roli hraje genetika konkrétního jedince. I když je nepopiratelné, že výživa také vyvolává rozvoj velkého počtu závažných onemocnění a zároveň zkracuje délku lidského života.

Důležitost správné výživy prokázaly stovky vědecký výzkum laboratoře a velké kliniky. Donekonečna mluví o výhodách a škodách různých produktů.

Ale v tomto článku bych chtěl zdůraznit Speciální pozornost na ty potravinářské produkty, které způsobují nepopiratelná škoda tělu a nepřinášejí absolutně žádný užitek. Paradoxní je, že každý z následujících produktů je zdraví nebezpečný a zároveň je mnohými z nás stejně milován.

Chipsy, krekry, občerstvení. Zpočátku byly chipsy přírodním a prakticky zdravým produktem, skládajícím se z tenkých plátků brambor, které se smažily na oleji s přídavkem soli.

Byl pozorován zvýšený obsah tuku a soli, ale produkty na něm deklarované byly skutečně přítomny uvnitř balení. Moderní křupavé chipsy ale takové přírodní ingredience obsahují vůbec nepozorováno a obsahují tyto složky:

Kukuřičná mouka.
Škrob.
Potravinové příchutě.
Syntetické aromatické přísady.
Zvýrazňovače chuti.

Často v nich přidat geneticky modifikované prvky, které velmi škodí téměř všem vnitřním orgánům.

Pravidelně jíst potraviny s přidaným glutamátem sodným (E-621) můžete snadno skončit na nemocničním lůžku. Kromě jiného si spolu s těmito náhradními produkty můžete vydělat následující „boláky“:

tahy;
infarkty;
ateroskleróza;
problémy s mužskou potencí;
hormonální dysfunkce;
vývoj rakovinných nádorů;
exacerbace chronických gastrointestinálních onemocnění;
obezita.

A to není úplný seznam. Ale nejhorší je, že tyto „dobroty“ jsou šílené dětem se to líbí kteří pojídáním sušenek a chipsů dostávají neustálé rány do svého dosud křehkého těla, získávající chronické nemoci již od útlého věku.

Co lze nahradit? Abyste své tělo neotrávili takovými náhražkami, můžete si podobná jídla připravit sami. Například čipy mohou být snadné vaření v mikrovlnné troubě.

Plátek ostrý nůž několik oloupaných brambor na tenké plátky. Osušte je na talíři, jeho dno nejprve zakryjte ubrouskem.

Vložte plátky do mikrovlnné trouby na několik minut na maximální výkon. Připravenost hranolků poznáte podle zlaté kůrky a „kroucení“ plátků. Hotové chipsy podle chuti posypte solí a pochutnejte si přírodní a zdravý produkt.

Nezdravé jídlo: kečup, majonéza a různé omáčky

Pokud si myslíte, že kečup je z čerstvá rajčata z úrodných a čistých polí, pak jste na velkém omylu. Majonézy a kečupy mohou obsahovat obrovské množství transgenních tuků, cukru, konzervantů a aromat.

Takzvaná domácí vejce na výrobu majonézy nejsou nic jiného než suchý žloutek nebo speciální hmota zvaná „ vaječná melanž" Tyto ingredience jsou absolutně neidentifikovatelné jako skutečná slepičí vejce. A procento olivového oleje na etiketě majonézy zdaleka není pravda.

Většina omáček přidává cukr a ocet. Kečupy, majonézy a omáčky jako „Satsebeli“ nebo „Tar-tar“ koupené v obchodě vyvolat vznik takových nemocí:

Diabetes.
Alergie na jídlo.
Gastrointestinální onemocnění.
Onkologická onemocnění.

Co lze nahradit? Chcete-li nahradit majonézu z obchodu, můžete použít obyčejný jogurt nebo zakysaná smetana. Mimochodem, majonézu lze snadno připravit doma. K tomu potřebujete následující ingredience:

Vejce - 1 ks.
Hořčice - 0,5 lžičky.
Slunečnicový olej - 150 ml.
Citronová šťáva - 1 polévková lžíce. l.
Cukr - 0,5 lžičky.
Sůl - 0,5 lžičky.

Tyto přísady rozšleháme mixérem dokud nedosáhne konzistence husté zakysané smetany, a je to. Naprosto neškodná a přírodní majonéza je hotová. Nebude chutnat v žádném případě horší než koupené v obchodě.

Sladkosti se sladidly a barvivy

Želé čokolády, lízátka a sladkosti zabíjejí imunitu našich dětí, obsahují totiž obrovské množství zahušťovadel, syntetických barviv, antioxidantů, sladidel, rostlinných a živočišných tuků.

Všechna tato škodlivá směs může vést k dítěti na gastritidu, kaz, peptický vředžaludek, obezita, vážné alergie, cukrovka a nádorové bujení. Mnoho lidí si je dobře vědomo toho, že silná imunita vzniká pomocí přírodních a zdravé jídlo, jako je: med; ovoce; zelenina a další.

Je však žádoucí, aby tyto produkty byly pěstovány přirozeně bez chemických hnojiv. Tak zkuste učit děti od dětství až po přírodní produkty.

Co lze nahradit? Své milované dítě můžete potěšit např. domácí karamely, které se vyrábějí takto: cukr - 4–5 polévkových lžic. l.; voda - 2-3 lžíce. l.

Tuto směs dejte na oheň a při varu přidejte 1 lžičku citronové šťávy, poté karamel vařte asi 10 minut do zlatova. Poté se výsledná konzistence nalije do forem vymazaných slunečnicovým olejem. Po úplném ztuhnutí je karamel připraven k použití.

Nezdravé jídlo: klobásy a klobásy

Časté reklamy, které demonstrují přírodní uzeninu bez sóji a jakýchkoli přísad, neznají rozsah jejich do očí bijících lží.

Tyto krásné krátké filmy zachycují krásné domácí farmy a hovězí krávy, takže potenciální kupec uzenin si při těchto lahůdkách jednoduše olízne rty.

Většina těchto sloganů je absolutně není pravda, protože tyto takzvané masné výrobky mohou obsahovat:

kuřecí kůže;
vepřová kůže;
šlachy;
droby (vnitřnosti);
rozdrcené kosti.

Vnitřními složkami jsou v tomto případě mouka, voda, sójový protein, škrob, zvýrazňovače chuti, dochucovadla a konzervanty. Takové komponenty může vést k nemoci„štítná žláza“ a problémy spojené s játry a žlučníkem.

Co lze nahradit? Připravit domácí přírodní klobásy docela jednoduché. Chcete-li to provést, musíte provést následující:

Vepřový nebo kuřecí řízek zakruťte do mletého masa a přidejte nakrájenou cibuli, pepř a sůl podle chuti.
Uzavřete párky zabalením mletého masa do potravinářské fólie.
Vařte ve vroucí vodě asi 20 minut.
Ochlaďte a v případě potřeby smažte na pánvi.

Nebezpečné jídlo: rychlé občerstvení

Tento typ jídla obvykle používají ti, kteří mají rádi rychlou svačinu. Jeho příprava nezabere mnoho času, protože pyré nebo nudle stačí zalít vroucí vodou a chvíli počkat, než budou hotové.

Nikdo se ale ve skutečnosti nezamýšlel nad tím, jak takové jídlo zdraví škodí. Během jídla se kromě hlavního produktu vstřebává glutaman sodný, suché prášky a další škodlivé přísady, které mohou způsobit střevní poruchy, cévní problémy, porucha krevní tlak a dokonce i narušení funkce mozku.

Produkty rychlého občerstvení jsou tedy rozhodně „klištěm na encefalitidu“, které vám bude v budoucnu pít krev, pokud budete takové potraviny pravidelně konzumovat.

Pro ty, kteří často používají rychlou svačinu, zejména na služebních cestách, by byla nejlepší varianta zdravá směs sušeného ovoce a ovesných vloček, který bude třeba naplnit vroucí vodou nebo jogurtem. Ano, může být hotový za pár hodin, ale nemusíte si na cestu brát hrnce a zároveň si nemusíte kazit žaludek.

Nejškodlivějšími potravinářskými produkty pro zdraví jsou pomazánka a margarín

Přírodní máslo a margarín se od pomazánky velmi liší svým složením. Tato destruktivní látka zvaná pomazánka je totiž ve velkém objemu směsí živočišných a rostlinných tuků.

V jeho složení také najdete palmový olej, podmáslí, trans izomery, zahušťovadla a konzervační látky. Vzdělání cholesterolové plaky v nádobách za to vděčíme pomazánce a také nekvalitnímu máslu a margarínu.

Jediným způsobem, jak se zbavit negativních důsledků používání tohoto produktu, je systematické aktivní obrázekživot. Proto by starší lidé měli konzumovat tento produkt denně. vysoce nedoporučuje.

Co lze nahradit? Nejlepší náhrada tohoto produktu je přírodní olivový nebo rostlinný olej, která splňuje všechny ukazatele kvality.

Nejškodlivější potravinou na světě je uzené maso

Uzené sýry, ryby a šunka obvykle vypadají na regálech každého obchodu velmi chutně. Studené a horké kouření může skutečně zabít mnoho mikrobů obsažených ve výrobcích a způsobit proces hniloby.

Ale spolu s tím se nezměněné tuky dostávají do těla člověka, což může způsobit mnoho nemocí. Mimo jiné se tyto produkty často udí tekutým kouřem, což je čistý jed, v civilizovaných zemích zakázaný. Do evropských zemí je dodáván nelegálně, což opět dokazuje jeho nebezpečnou konzistenci.

Je důležité si uvědomit, že uzená jídla v každém případě škodlivé a dokonce i doma pomocí přírodní dřevěné štěpky. Během procesu uzení je jakákoli pochoutka nasycena produkty spalování, což má velmi negativní vliv na téměř všechny orgány.

Proto by byla nejlepší varianta dušení, vaření nebo alespoň pečeně. Jedinou výjimkou je správné vaření na ohni. Profesionální nádobí Campfire ozdobí každý sváteční stůl a nebude zdravotně závadné. Ale ne každý kuchař bude sdílet tato tajemství.

Nejškodlivější potraviny pro vaši postavu: „Fast food“ ve stáncích

Odborníci na výživu mají poměrně hodně stížností na řetězce restaurací, jako je Burger King nebo McDonald's. Ale rád bych mluvil o těch provozovnách, kde se děje naprostý potravinový chaos.

Mnoho lidí se pravděpodobně nasytilo v silničních restauracích, protože nemysleli hlavou, ale žaludkem. Hlad samozřejmě není problém, ale i tak je potřeba občas při vstupu do takových podniků zapojit mozek.

Někdy je dokonce děsivé zmínit se o ingrediencích, které místní kuchaři používají k plnění svých „lahůdek“. Nemluvě o nehygienických podmínkách, který je v těchto tavernách neustále přítomen. I když, pokud jste se právě rozhodli spáchat sebevraždu, pak musíte jít sem, tedy do restaurace u silnice.

Co lze nahradit? Připravte lahodné domácí hamburgery na cestě. K tomu potřebujete následující produkty:

Drdol.
Maso.
Vejce.
Nějaká rýže.
List salátu.

Maso zatočíme do mletého masa a smícháme s vařeným vejcem a rýží. Vytvořte kotletu a opečte na pánvi. Vnitřek je připraven. Nyní rozřízněte housku na polovinu a sestavte hamburger v libovolném pořadí.

Sladké nápoje sycené oxidem uhličitým

Obvykle se po vypití Coly zvyšuje vaše žízeň. Nevšiml sis? Mnoho sladkých limonád ale obsahuje aspartam, který je pro tělo velmi nebezpečnou složkou.

Může vyvolat alergie, nespavost, bolesti hlavy, onkologická onemocnění játra a mozek. V kombinaci s kyselinou fosforečnou a kofeinem sladké sycené nápoje vyplavuje vápník z těla, čímž nemilosrdně podkopává jeho vnitřní sílu.

Nejlepší náhradou za sladké sycené nápoje jsou přírodní kompoty, které jsou vyrobeny vlastníma rukama z čerstvého zahradního ovoce nebo sušeného ovoce. Všechno sycené oxidem uhličitým je špatné pro žaludek.

Co znamená nápis - nízkokalorické potraviny

Mnoho zástupců něžného pohlaví po celém světě často sleduje tyto nebezpečné produkty, aby si udrželo svou postavu v dobrém stavu. Nepřemýšlejí ale o skutečnostech, které je mohou šokovat.

Většina těchto produktů nejenže nepřispívá k hubnutí, ale dokonce naopak zpomal normální výměna látek, což nakonec vede k opačnému výsledku. Výrobci takových produktů se jednoduše snaží ovlivnit podvědomí kupujících štítkem „nízkokalorický“ a není za tím nic významnějšího.

Pokud opravdu chcete zhubnout, poslouchejte za radu od profesionálních výživových poradců a doporučují následující:

dušená zelenina;
ovoce;
chléb z hrubé mouky;
libové a dietní maso;
Ryba;
mléčné výrobky.

I když to zdaleka není univerzální strava. Každý potřebuje svůj jídelníček a určité proporce. Pamatujte na jednu věc: alkoholik se obvykle dožívá vysokého věku – žrout nikdy! (Shelton). A ještě něco: všechno škodí a všechno je užitečné, vše závisí na dávce (Mudrci).

Z výše uvedeného můžeme vyvodit jednoznačný závěr, který mnohé donutí přemýšlet o jednoduchých a banálních věcech. A to, co jíme a jak platíme za jeho pokušení ve smyslu obžerství. Pokud v mládí nejíme jídlo jako lék, pak ve stáří budeme jíst lék jako jídlo!

Všichni víme, že chutné jídlo není vždy zdravé. A skutečnost, že se o tom mluví celé dny doslova z každé žehličky, vám nebrání jíst vaše oblíbené jídlo. Co tedy dělat, vyloučit škodlivé potraviny z jídelníčku úplně nebo za ně existuje vhodná náhrada?

Právě z konzumace obrovského množství všemožných chutných pamlsků je vysoká pravděpodobnost, že již po pár měsících vytrvalého obžerství budete potřebovat zásah profesionálního lékaře. A nejde o hororové příběhy vědců, ale o experimentálně prokázaný fakt.

Škodlivé, ale já to tak chci

Proč vzniká touha jíst něco, co bude mít v budoucnu neblahý vliv na naši pohodu, ale evidentně zdravým potravinám se tvrdošíjně vyhýbáme? Dovolte nám prozradit malé tajemství, které vám umožní udělat správnou volbu.

Začněme tedy a hned si všimněme, že globální potravinářské společnosti spoléhají na dvě pozice: pocit z jídla a skutečný objemživin.

V první chvíli výrobci utrácejí šílené peníze za vymýšlení exkluzivní chuti. A nejen exkluzivní, ale takový, ke kterému se budete chtít znovu a znovu vracet.

Dalším bodem je to prospěšné vlastnosti, který, ať už se říká cokoliv, musí být v produktu přítomen. To znamená, že pokud není možné přilákat kupujícího chutí, bude to provedeno pomocí sady určitých komponent, které podle výrobců potřebuje každé tělo.

Top 10 nebezpečných produktů

Z kuřecí křídla, které úchvatně voní a navíc mají zvláštní atraktivní křupavost, se prostě nelze odtrhnout! Co dělat s těmi nejjemnějšími vaflemi, máčenými v čokoládě, proměňujícími se v nebeskou slast, kterou pak nelze nespláchnout klokotající sodou? Je na vás, abyste si pamatovali, že taková lákavá jídla škodí vašemu zdraví.

Co ještě můžete jíst, ale s mírou a jakého jídla byste se měli vzdát nebo najít méně škodlivé analogy, zkusme na to přijít.

Klobásy

Horní nebezpečné výrobky začínají masnými polotovary, uzeninami a malými klobásami. Faktem je, že přidávají různé stabilizátory, zvýrazňovače chuti, stejně jako konzervační látky a chemické sloučeniny. Právě tyto přísady při pravidelné konzumaci uzenin způsobují:

tvorba cholesterolových plaků na stěnách krevních cév;
patologie srdečního svalu;
onkologie gastrointestinálního traktu;
a dokonce i onemocnění plic.

Uzeniny také způsobují viditelné poškození vaší postavy. Pokud si chcete dát svačinu, připravte se.

Soda

Sladké sycené nápoje se skládají z barviv, aromatických esencí, kyseliny (konzervační látky), oxidu uhličitého a obyčejné vody. Jedna taková sklenice obsahuje čtyři plné polévkové lžíce cukru.

Jen se zamyslete nad tím množstvím „sladkého jedu“, které mnozí konzumují každý den, aniž by věděli a možná ani nechtěli vědět, co se v těle bude dít dál.

Denní pití ve formě sycených sladkých nápojů a sody:

urychluje proces stárnutí;
vede k obezitě;
zvyšuje hladinu cukru v krvi;
zvyšuje riziko rozvoje Alzheimerovy choroby;
má destruktivní účinek na mozek.

Při pití sody si člověk myslí, že pije vodu. Ale ve skutečnosti se jedná o škodlivou směs, která nejenže neuhasí žízeň, ale také vyžaduje více tekutiny k její neutralizaci.

Energie

Energetické nápoje jsou nealkoholické nebo nízkoalkoholické koktejly, které mají zvláštní schopnost stimulovat centrální nervový systém člověka. Nejčastěji obsahují taurin, kofein, theobromin, melatonin, vitamíny a glukózu.

Efekt, který výrobci těchto nápojů slibují, je silný nárůst energie. Pozoruje se několik hodin. „Zázračný“ lék však nemá jen pozitivní aspekty.

Podle lékařů pacienti po požití energetických nápojů pociťují bolesti hlavy, zvýšenou úzkost, nespavost, průjem atd. Energii, kterou prý tonika dávají, uvolňují z existujících tělesných zásob! Proto, když jejich účinek skončí, člověk pociťuje úbytek síly.

Energetické nápoje jsou škodlivé a extrémně kontraindikované pro těhotné ženy, teenagery, seniory, děti, ale i osoby se srdečními či chronickými onemocněními. Neměli byste je pít během lékařského zásahu nebo užívání léků.

Stále se chcete osvěžit? Zkuste si to uvařit sami. Chutná a prospívá lepší než kterýkoli jiný zakoupeno.

O nebezpečnosti alkoholu jsme výrazně pomlčeli, protože, jak už víte, jeho nadměrné užívání má neblahý vliv téměř na všechno. vnitřní orgány a lidské systémy. A léčivé vlastnosti, které se mu připisují, ať už jde o zrychlení krve nebo rozšíření cév, fungují doslova z půl sklenky dobrého suchého červeného vína.

Čokoládové bonbóny

Pro milovníky čokoládových výrobků to má ke sladkému životu daleko. Dobroty jsou plné všech možných emulgátorů, zahušťovadel, sladidel a dalších tělu škodlivých přísad.

Čokoláda sama o sobě, samozřejmě v malých porcích, má dokonce výhody. Stimuluje tvorbu endorfinů a mozkové funkce, chrání před depresí. Navíc existují dokonce i speciální, které vám pomohou zhubnout.

Při častém používání však člověk pociťuje následující příznaky:

problémy se zuby a dásněmi;
exacerbace diabetu;
alergie;
onkologie.

Z toho vyplývá, že musíte jíst čokoládu v mírných porcích. Tímto způsobem se budete chránit před vzhledem kila navíc a další vedlejší účinky.

Navíc je lepší volit kvalitní hořkou čokoládu s vysokým obsahem kakaa. Je to mnohem užitečnější.

Lízátka jsou mimochodem neméně škodlivá – obsahují obrovské množství cukru a barviv.

No, pro zaryté mlsouny existují speciální. I když pokrmy zůstávají stejně chutné, napáchají mnohem méně škod.

Cukr

Seznam nebezpečných produktů pokračuje „bílým jedem“. Téměř každý ví o jeho nebezpečí, ale mnozí nikam nespěchají se snížením spotřeby cukru. Je to škoda. Rozhodli jsme se vám připomenout, jak tato nezdravá sladkost působí na tělo:

narušuje fungování hormonů sytosti;
zvyšuje krevní tlak;
vede k nadměrnému přírůstku hmotnosti;
ničí zubní sklovina;
zhoršuje paměť a brzdí duševní činnost.

Bezpečná denní dávka cukru pro ženy je pouze 25 g, pro muže - 36 g, ale mějte na paměti, že ho získáte nejen z krystalizovaného prášku nebo cukroví, ale také z omáčky na těstoviny a chleba.

Omáčky a kečupy

Složení těchto škodlivých přísad je plné nejasných latinských označení: emulgátory, glutaman sodný, E atd. Žaludeční potíže, obezita a rakovina nejsou zdaleka úplný seznam nemoci způsobené těmito produkty.

Výrobci používají chemikálie, které dodávají omáčkám jasnou chuť, vytvářejí jednotnou konzistenci a zvyšují trvanlivost.

Neustálým používáním kečupu, majonézy a dalších omáček si tělo zvyknete na jejich chuť a pokrmy bez nich vám pak připadají nevýrazné. Proto vzniká zvyk. Tím ale jednoduše klamete svůj mozek a chuťové buňky, aniž byste z toho měli nějaký užitek. Proto je tento produkt automaticky v našem hodnocení.

Muffiny a pečivo

Regály pekařského oddělení supermarketu jsou dnes plné čerstvých buchet, koblih a croissantů. Vdechováním příjemné vůně těchto produktů zapomínáme, jak mohou být škodlivé. Mluvíme nejen o celulitidě a tuku - věrných společníkech jakéhokoli pečení, ale také o vážných změnách uvnitř těla.

Pečivo z obchodu se připravuje s margarínem, konzervačními látkami, trans-tuky a velkým množstvím cukru. Společně tyto látky tvoří zdaleka ne zdravý koktejl, který může způsobit:

tvorba „špatného“ cholesterolu;
diabetes;
metabolické a zažívací poruchy;
vznik zhoubné nádory;
zánět slinivky břišní.

K ochraně vašeho zdraví před možné následky minimalizujte množství pečiva a pečiva ve vaší stravě. A příště si místo sladké svačiny upečte domácí buchty popř.

Jogurty

Také ve skupině potravin označené "Pozor!" včetně jogurtů a tvarohových dezertů. Udělejme rezervaci hned, mluvíme o tom o těch, které se skladují měsíce a obsahují prostě fantastické kombinace ovoce (v regionu často nedostupné). Místo toho se do jogurtů nepřidávají jen jiné produkty, ale chemické esence, které se používají v průmyslu barev a laků.

Výrobci nás přesvědčují, že jejich výrobky neobsahují tuk. Sacharidů ve formě škrobu, cukru a sladidla je ale nadbytek. A paradoxně pravidelná konzumace takových škodlivých kysaných mléčných výrobků místo slibovaného „plochého bříška“ může vést k obezitě.

Chipsy a krutony

Možná jeden z hlavních hororových příběhů 21. století. O metodách jejich přípravy koluje tolik pověstí! Na začátku 21. století se vyprávělo, že obrovské továrny na výrobu třísek měly velké nádrže, ve kterých se „nakládaly“ drcené brambory.

Tento proces přirozeně nikdo nesleduje a v kádi skončí buď ztracená myš, nebo šváb. Zda je to mýtus nebo ne, mohou odpovědět pouze zaměstnanci takových podniků. Spoléháme na data poskytnutá vědci na základě výzkumu produktů.

Odborníci zjistili, že při rychlém zahřátí se škrob v bramborách změní na akrylamid. Jedná se o karcinogenní látku, která má přímý negativní vliv na lidský organismus. Akrylamid má zvláště silný účinek na ženy rozmnožovací systém, což způsobuje tvorbu nádorů.

Spolu s obrovským množstvím chemikálií, díky nimž chipsy chutnají jako sýr, houby a zelená cibulka, je dalším nebezpečím, že pro výrobce není výhodné používat nové přísady pro každou šarži produktu. Jinými slovy, není absolutně žádná záruka, že koupíte chipsy smažené na čerstvém oleji.

Popcorn

Pravidelný popcorn škodí vašemu zdraví více škody než by se na první pohled mohlo zdát. Neškodný výrobek se ve chvíli, kdy se setká s olejem, solí a dochucovadly, promění v nebezpečnou pochoutku.

Díky těmto ingrediencím je popcorn tak nakažlivý, že ho budete chtít jíst znovu a znovu. V důsledku toho trpí ledviny, je narušena rovnováha sacharidů a spotřebitel se prostě potřebuje poradit s kardiologem.

Žvýkačka

Žvýkačka je přesně ten produkt, který se skládá téměř výhradně ze syntetických látek. Netvrdíme však, že některé značky používají speciální sloučeniny, které bělí zubní sklovinu většina Výrobek obsahuje cukry, aromata a konzervační látky.

2 nejškodlivější složky ve žvýkačkách jsou:

aspartam, který ovlivňuje nervový systém, srdce a krevní cévy;
xylitol, který přispívá k tvorbě ledvinových kamenů.

Samozřejmě, že minimální množství těchto sloučenin není na škodu. Mají však tendenci se hromadit v těle a tím zvyšovat účinek.

Tváří v tvář: Dodatek E

Notoricky známé „yeshki“ v mnoha produktech se staly téměř původními. Už si jich v seznamu ingrediencí nevšímáme a je to škoda. Skrývají se mezi užitečnými a škodlivými látkami a nadále dělají svou nebezpečnou práci, konkrétně ničí lidské tělo zevnitř.

Před pár lety nastal opravdový boom. Kupující bili na poplach: „Co se skrývá za neškodným písmenem E? Jak rozlišit škodlivá přísada? Odpovědi na tyto otázky nám poskytli vědci.

Označení E je tedy kód prvku v potravině. Může to být tři nebo čtyři číslice.

Potravinářské barvivo začíná v 1.
Konzervační prostředek začíná 2.
Antioxidant - s 3.
Stabilizátor - 4.
Emulgátor - 5.
Zvýrazňovače vůně a chuti - 6.

Zdravotně nezávadné a škodlivé E-aditiva

Podívejte se na tabulku, která vám pomůže rozlišit látky od sebe:

Jak asi tušíte, po nadužíváníškodlivé produkty s přísadami z druhého sloupce, člověk bez ohledu na věk může potřebovat dlouhodobou léčbu.

Fast Food

Udělali jsme samostatný bod o rychlém občerstvení a instantních produktech – toho byste se měli opravdu vzdát.

Za prvé, pokrmy z této kategorie se rychle připravují a stejně rychle se vstřebávají.

Za druhé, nepotřebují speciální příbory, mnozí si vystačí s těmi obvyklými: lžící a vidličkou, a někteří je také nepoužívají, jedí pouze rukama.

Výhodou nezdravých potravin je, že jsou levné. I ve srovnání s nejlevnějšími pokrmy v městských kavárnách zaujímá rychlé občerstvení stále vedoucí pozici z hlediska nákladů. A tento bod je zásadní v prosperujícím podnikání takových restaurací, které v velká města a dokonce i v malých provinciích je jich již nespočet.

Zdravé efekty

Poukázali jsme na výhody lahodného a levného jídla, ale podívejme se na druhou stranu mince, protože ta samozřejmě existuje.

Za prvé, způsob přípravy. Někdy nejsou různé typy kaváren nebo malých jídelen vybaveny tím, co by v profesionální kuchyni mělo být obvykle, a to se projevuje porušením řady hygienických norem. Vaření jídla v takových podmínkách proto dost často vede přinejmenším k nepříjemným následkům, z nichž nejmenší je otrava.
Za druhé, nejhorší pro dívky a muže, kteří se snaží zhubnout, je bleskové přibírání a zpevnění tukové vrstvy na těch místech, kde je nejtěžší se zbavit.
Za třetí, časté přejídání rychlého občerstvení ohrožuje onemocnění gastrointestinálního traktu a kardiovaskulárního systému a tlakové skoky. Milovníci takového jídla často trpí gastritidou, dnou, onemocněním jater, žlučníku a močového měchýře.

Složení škodlivých produktů zahrnuje velké množství složek, které mají škodlivý účinek na tělo jako celek. Řeč je o koření, konzervantech a různých tucích. Například seznam nemocí způsobených umělými trans-tuky zahrnuje patologie nervový systém A ischemická choroba srdce, onkologie, cukrovka a neplodnosti.

Těhotenství a rychlé občerstvení

Samostatnou diskuzí je účinek takového jídla na tělo dítěte a stav těhotné ženy.

Před narozením dítěte by matka měla kategoricky vyloučit ze stravy matky potraviny s přidáním potravinářské přídatné látky „E“ a rychlé občerstvení, které má škodlivý účinek nejen na samotné tělo, ale také ovlivňuje vzhled nových , zbytečné kilogramy, protože jeho obsah kalorií je velmi vysoký.

Pokud vás přibírání na váze nezastraší, pak vám možná zdravotní varování pomohou pochopit a pochopit vážnost situace. Proto upřímně:

Nadměrná konzumace tučných jídel ohrožuje organismus těhotné ženy cukrovkou, zánětem žaludku, střevními poruchami a problémy souvisejícími se slinivkou.
Struska může ovlivnit funkci ledvin, srdce, kloubů a jater.

Mezi velmi škodlivé a nebezpečné potraviny patří všechny druhy sycených nápojů a potraviny, které se staly geneticky modifikovanými, tedy GMO. Výrobce ale otevřeně neřekne, že jeho produkt takový je.

Žena ve výborné kondici by měla snížit spotřebu tučná jídla a věnujte pozornost bílkovinám a sacharidům, na které je živá strava bohatá.

Užitečné analogy

Pokud však existuje chutné „nebezpečné“ jídlo, mělo by být stejné, pouze zdravé. Jen to musíte najít. A udělali jsme to za vás!

Představujeme tedy 12 produktů, které nebudou chuťově horší než rychlé občerstvení, ale zároveň vám nedovolí přibrat:

Omeleta s bylinkami a zeleninou místo sendviče s vejcem a majonézou. Pokud jste amatér slepičí vejce, a potřebujete je prostě ráno, pak je rozšleháte s mlékem, tuto hmotu nalijete na pánev s minimálním množstvím oleje, dosolíte a zpestříte klasický recept zdravá snídaně různé zeleniny a zeleniny. Právě ony dodají pokrmu úplnost a zasytí nedávno probuzené tělo.
Celozrnný chléb nahrazuje bílou. Tyto moučné výrobky nejsou navzájem horší v obsahu kalorií. Ale sníst plátek celozrnného zrna vám dodá o tři gramy více bílkovin a vlákniny než jeho společník. Tento druh chleba je velmi užitečný pro zánětlivé procesy a dokonce vám pomůže zhubnout. Jednoduše spaluje kalorie navíc, lépe než jakýkoli krém.
Cereálie proti hotovým snídaním. Chcete-li tedy začít den vesele a chutně, měli byste ovesné vločky zalít mlékem nebo přírodním jogurtem, přidat bobule nebo ovoce. A po 3-5 minutách můžete začít jíst.
Banány jako náhrada zmrzliny. Různé druhy zmrzliny jsou stejně atraktivní jako odpudivé. Všechny druhy zvýrazňovačů chuti dělají svou zákeřnou práci, nejen nemotorně se objevují po stranách, ale mají také škodlivý účinek na tělo jako celek. Ale nebuď naštvaná. Jak jsme již řekli, ke každému škodlivému produktu existuje alternativa a v našem případě jsou to banány bohaté na draslík, folio a vitamín C. Pokud se ovoce nejprve zmrazí a poté jemně rozmixuje v mixéru, bude konzistence připomínat zmrzlina. A chutná ještě lépe!
Vařené brambory místo hranolek. Hranolky vynikají na seznamu potravin škodlivých pro játra, srdce, žaludek a další orgány. Vyvarujte se mu a nahraďte ho třeba vařeným obdobou. Dochutíme trochou bylinek nebo špetkou koření. Dopadne to velmi dobře.
Jogurt bez přísad s čerstvým ovocem místo připraveného jogurtu. Ten obsahuje obrovské množství cukru a minimum „živého“ jídla. Naše možnost vám pomůže vyhnout se konzumaci asi 60 kcal denně. a 13 g cukru. Čerstvé ovoce ale nejen rozzáří váš den, ale také rozzáří vaši pleť.
Feta neboli kozí sýr je nízkokalorická náhražka sýra. Řekneme-li, že se současný sýr chuťově a technologickými vlastnostmi jen málo podobá skutečně dobrému výrobku, není to nic. Abyste zbytečně nedráždili a neklamali tělo, měli byste přejít na konzumaci kozího nebo feta sýru, který obsahuje polynenasycené mastné kyseliny CLA na spalování kalorií.
Maso vařené na grilu a v troubě místo smažení. Produkt bohatý na bílkoviny se také vyplatí řádně připravit. Při výběru grilu nepoužíváme rostlinný olej, který se pak projeví na bocích a bocích. Měli byste také zvolit správné koření. Například kari. Obsahuje kurkumin, který inhibuje proces hromadění tuku v těle.
Zeleninové lupínky jsou lepší než brambůrky. Je vám tento nápad podezřelý? Ale marně! Chutné křupnutí získáte nejen z brambůrek, ale také z ovocných a zeleninových přesnídávek. Měly by být vařené v troubě bez nebo s minimálním množstvím oleje (olivového). A jedna porce zdravé jídlo obsahuje denní dávku vitamínů A a C.
Plátky jablek, ne sušenky. Vždy byla jablka považována za první a hlavní prostředek proti stárnutí. Jejich semena, která obsahují denní podíl jódu, jsou také užitečná pro metabolismus. Ale neměli byste použít více než 5-6 kusů. ve dne.
Ořechy v salátech místo krutonů. Pokud jste zvyklí dělat řezy a přidávat k nim krekry, pak to bude vynikající pomocník. vlašské ořechy nebo slunečnicová semínka. Jsou bohaté na tuky, které se dobře doplňují s vitamíny A, D, E a K.
Hrst mandlí je zdravější než energetické tyčinky. Místo toho, abyste se ráno nabíjeli škodlivou a vysoce kalorickou pozitivitou, získejte stejné emoce ze zdravého produktu. Pár mandlí vám tedy nejen pomůže začít ráno energicky, ale také prodlouží váš život a sníží riziko srdečních onemocnění a obezity.

Seznam produktů, které je třeba přehodnotit, je poměrně velký. Je lepší věnovat pozornost živé stravě, která je v létě obzvláště bohatá.

Tučná jídla, která se často skládají z potravinářských přídatných látek a zvýrazňovačů chuti, je nutné nahradit zdravými a dietními. Volte lehké druhy masa a ryb a místo sody si dopřejte dary přírody: meruňky, broskve, hrozny nebo kompoty z nich.

Mimochodem, melouny a melouny se již objevily - vynikající antioxidanty a rozpouštědla všech toxinů nahromaděných v průběhu roku, včetně pomoci škodlivého rychlého občerstvení. Jak ukazují zkušenosti a odborníci na výživu naznačují, konzumace zdravé jídlo pomůže očistit a dokonce obnovit tělo.