Всички са ни казвали, че алкохолът води до образуване на мазнини, загуба мускулна маса, намален протеинов синтез и спад в нивата на тестостерон. Бих искал да разгледам по-отблизо тези твърдения, включително изследванията зад всичко това. Всички тренираме дупето си във фитнес залите и имаме право да знаем какво всъщност има алкохолът върху нашата сила и маса. Знаем също, че истинският спортист „седи вкъщи, докато всички в района излизат да се напиват“. Всичко това уж в името на по-доброто представяне, но лично аз смятам, че той е просто мързелив човек, който не знае как да се забавлява. Насърчавам ви да имате отворен ум, когато започнем да се задълбочаваме в тази тема.
Алкохолна и инсулинова резистентност
„Пиянството“ е пряката причина, довела опитни плъхове до развитие на инсулинова резистентност. Това ни казва, че тялото не е в състояние да разпредели глюкозата и мазнините в необходимите области, включително мускулите. Намаленият прием на глюкоза може да доведе до хипергликемия, която сама по себе си е причина за появата на диабет тип 2. Нека обясня нещо много достъпен език. Информацията се основава на изследване, проведено от Института по диабет и метаболизъм, разположен в Икан, Ню Йорк. Изследването е проведено върху плъхове, а не върху хора. Това проучване доказа пряка връзка между злоупотребата с алкохол и високите концентрации на глюкоза в кръвта, което показва инсулинова резистентност. Не мисля, че е трудно да се повярва, но е така най-добрият сценарий, тъй като изследването е проведено върху плъхове и нашата физиология е малко по-различна от тяхната. Отново говорим за естествено пиянство с голяма сумаалкохол и препиване за 2-3 дни. Но както и да е, не е нужно да си гений, за да разбереш, че не трябва да преяждаш прости въглехидратии мазнини, когато нивата на алкохол в кръвта вече са високи.
Интересното е, че има и голям бройЗа разлика от това, проучванията при хора показват подобрения в инсулиновата чувствителност (спрямо намаления при проучвания при плъхове) и гликемичния контрол. За ентусиазираните спортисти във фитнеса това може да означава, че хранителните вещества ще се усвояват по-ефективно, мускулният потенциал ще се увеличи и мастен слойще намалее. Това може да е основната причина, според някои проучвания, защо умерените пиещи хорахората, които не пият, живеят по-дълго. Тази информация просто плюе в лицето на целия мейнстрийм около съвременната фитнес общност. Гледайки изследванията по-долу, започвам да се чувствам доста уверен, че умереният прием е по-добър от никакъв прием.
Алкохол и наднормено тегло
Пиещите винаги отслабват по-добре от непиещите, особено жените. Това е странно, тъй като алкохолът има доста високо калорично съдържание - 7,1 kcal на грам и също така е подобен по структура на диетичните мазнини. Една теория ни казва, че алкохолът намалява апетита, което намалява дългосрочния прием на храна. Друг цитира споменатото по-рано повишаване на инсулиновата чувствителност при умерени пиячи, което води до по-добро разпределение хранителни веществаи загуба на мазнини. Алкохолът действа по подобен начин на въглехидратите, тъй като инхибира окисляването на мазнините (загубата на мазнини), така че хранителните мазнини се съхраняват по-лесно в хранителните клетки. В резултат на това тялото реагира на инсулин и самият алкохол не се съхранява като мазнина. Основната причина за натрупване на мазнини под въздействието на алкохол може да бъде намаляването на импулсния контрол. Самият аз съм виновен за това, тъй като неведнъж, връщайки се от пиене, се нахвърлях на бисквитки и торти у дома, докато не припаднах от хранителна кома.
Алкохол, растежен хормон и тестостерон
Вероятно сте чували за това как алкохолът намалява нивата на тестостерон при мъжете. Факт е, че това е вярно, но преувеличението стига до изопачаване. Алкохолът наистина може да намали до известна степен тестостерона, но говорим за 120 грама чист алкохол. 120 грама алкохол са почти 10 шота истински алкохол. След такова преяждане тестостеронът спадна с 23% само за 16 часа. Секрецията на растежен хормон се намалява от етанол (алкохол) чрез дълбоко потискане. Има и увеличение на производството на кортизол (+36%), което може да доведе до нежелано натрупване на мастни депа. В проучвания, които изследват ефектите от 70-80 грама алкохол, не са открити никакви отрицателни ефекти върху тестостерона. Всъщност медиите направиха няколко изследвания и направиха от тях истинска трагедия, описвайки колоритно разрушителния ефект на алкохола върху секрецията на тестостерон. Това може да ви се случи след 10 бири с вашия пиян приятел, но всичко това няма много общо с реалността на нормалните хора.
Но това не са всички добри новини за спортистите, които съзнателно се отказват от алкохола. Проучвания върху плъхове наистина показват намаляване на протеиновия синтез, но това не е доказано при хора. Хроничните алкохолици обаче имат намален процент мускулна маса. Но сега говорим за умерен прием. Освен това алкохолът се възприема от тялото като отрова и е „метаболитен приоритет“. Когато пиете, храносмилателните сокове се отделят предимно за разграждане на алкохола. Цялата друга храна в стомаха ви е под номер две.
Ключови точки
Умерената консумация на алкохол може да подобри инсулиновата чувствителност, което води до по-добро усвояванехранителни вещества и други ползи за здравето;
Не алкохолът е виновен за наддаването на тегло, а вашите пиянски пътувания до McDuck;
Не е доказано отрицателно въздействие върху тестостерона при прием на умерени дози алкохол. Но след сериозна пиянска сесия наистина има спад в нивата на тестостерон и растежен хормон за целия следващ ден. Само не се напивайте много:
Алкохолът има отрицателен ефект върху протеиновия синтез при плъхове. Що се отнася до хората, все още няма потвърдени данни;
Алкохолът не насърчава директно наддаването на тегло, но може да действа като инхибитор на липолизата. Ако изядете куп дерма (мазнини/захар), докато сте пияни, докато липолизата е отслабена, телесният ви състав може да се промени към по-лошо;
По-добре е да пиете нискокалоричен алкохол, като сухо вино, ром и напитки без захар. Като има предвид, че бирата и сладките вина са най-добре оставени за специален повод;
Не се дръжте като идиоти и не приемайте тази статия като зелена светлина за пиянството. Бъдете внимателни и мислете с главата си.
Преводът е завършен
специално за сайта do4a.net
P.S. Приятели, ако имате интересни статииили новини на английски език, и бихте искали да ги видите на страниците на нашия уебсайт преведени на велики и могъщи - изпратете връзки на ЛС, най-интересните определено ще бъдат преведени и публикувани!
Алкохол и тестостерон - както показват проучванията, тези две понятия са несъвместими. Този мъжки хормон се дава страхотна ценав тялото, тъй като под негово влияние се развиват първични и вторични полови белези, той играе голяма роля в силата и тежестта на либидото. Тестостеронът се произвежда най-вече в кората на надбъбречната жлеза, която се влияе отрицателно от вредни веществасъдържащи се в алкохолните напитки. Чрез потискане на надбъбречните жлези, които стават неспособни да произвеждат необходимо количествотестостерон, в резултат на това кръвните изследвания разкриват рязка липса на този хормон, както в свободна форма, така и като цяло.
U здрави мъжев младостта нивото на хормона тестостерон в кръвните тестове е високо и доста стабилно. Но с годините тя намалява и когато намалее, мъжете изпитват депресия и загуба на житейски интереси.
По правило този период протича различно за всеки и зависи от здравето на много органи и общо състояниетяло. Не на последно място в тези промени се отдава начинът на живот на човека, околната среда около него и наличието на лоши навици под формата на пушене и пиене на алкохол.
Дори не говорим за злоупотреба с алкохол, каквото и да е количество алкохолни напитки, дори техните минимална доза, има пагубен ефект върху тялото на мъжа и най-вече върху половите му функции. Съществува погрешно мнениече няколко чаши вино няма да имат значителен ефект върху сексуалната активност на мъжа, а напротив, ще направят партньора по-устойчив с дълготрайна ерекция и повишена възбуда.
Но тези прояви са краткотрайни, тъй като дори малко количество етанол в кръвта засяга хормоналните нива и води до нарушаване на функциите на всички системи и органи и особено засяга мозъка. Под въздействието на алкохола настъпва увреждане на структурата на самата част от мозъка, която е отговорна за нивото на произвеждания тестостерон.
Етанолът има неблагоприятен ефект и върху състоянието на сперматозоидите, които често умират под неговото въздействие. Тези, които оцелеят, стават непълноценни, освен структурни нарушения, те също изпитват физиологични промени. След оплождане на яйцеклетка с такива дефектни сперматозоиди, детето може да страда и да има аномалии физическо развитиеи психика.
Повредените сперматозоиди стават по-малко подвижни и шансът им за оплождане е много малък. Тази възможност обаче не може да бъде изключена, така че двойка, която планира да стане родител, трябва напълно да се въздържа от всякакъв вид алкохолни напитки.
След пиене сексуалните функции се връщат към пълно здраве за около месец, при условие че мъжът води здравословен начин на живот. Репродуктивните клетки отнемат още повече време, за да се обновят; този процес завършва за два до три месеца, така че рискът от раждане на нездравословно дете продължава през цялото това време от последния път, когато сте консумирали алкохол.
Синтезът на тестостерон се извършва не само в надбъбречните жлези; също толкова голяма част от този хормон се произвежда от мъжките полови жлези, които също страдат от въздействието на алкохола върху тях.
Но това не е всичко, например под въздействието на бирата, която е нискоалкохолна напитка, мъжко тялоУвеличава се производството на естроген, който е женски полов хормон. Самият етанол има същите качества, той също така насърчава синтеза с превръщането на тестостерона в естрогени, което води до намаляване на съдържанието на мъжки полови хормони при мъжете с преобладаване на женските.
Тялото изпитва затруднения с малка доза алкохол, но все пак може по някакъв начин да се справи и да премахне токсините, произведени в черния дроб по време на разграждането му. Честата консумация на алкохолни напитки, особено големи дози, води до умора важно тяло.
В отговор на постоянното предлагане токсично веществопод формата на алкохол, черният дроб започва да произвежда специални ензими, които влияят хормонален фони основно унищожават тестостерона. Това е причината, поради която мъжете внезапно получават ерекция. Тези процеси протичащи в интимна сфера, не трябва да ви правят щастливи, особено ако се случват често. Това просто служи като симптом на разрушаване на тестостерона. С течение на времето намаляването на нивото на този хормон ще доведе до нежелание да се интересувате от женския пол и загуба на мъжка сила.
Честата консумация на алкохол засяга не само способността на мъжа да има здраво потомство. Постоянното присъствие на етанол в кръвта ще повлияе на здравето на самия човек и дори може да промени външния му вид. Те не само губят интерес към жените, но и изпитват отлагане на мазнини по женски тип.
Мъже, които се грижат за своите външен вида онези, които се стремят да запазят своята мъжественост до дълбока старост, трябва да се откажат от алкохолните напитки и да не ги пият в никакви количества.
Отрицателни промени, причинени от ниски нива на тестостерон
Разберете как алкохолът влияе върху нивата на тестостерон при мъжете и какви последствия да очаквате пиещ човек, беше възможно да се установи, че основните проблеми, свързани с промяната хормонални нивав тялото на мъжете, по-специално, намаляването на тестостерона е следното:
- Ниско нивотестостеронът намалява либидото и допринася за загубата на чувственост и удовлетворение от половия акт. Загубата на интерес към секса може да доведе до импотентност и бездетност.
- Възникват смущения в метаболитните процеси, в резултат на което мъжете изпитват повишено отлагане на мастна тъкан.
- Възможни са промени в изразяването на вторичните полови белези, които започват с повишаване на тембъра на гласа.
- Промените в хормоналните нива причиняват постоянна уморакакто физически, така и емоционално. Човек в това състояние става прекалено раздразнителен и често е в състояние на депресия.
- Промените в количеството тестостерон се отразяват и на психическото състояние на мъжете, паметта им се влошава, стават забравящи, трудно им е да се концентрират и да вземат твърди решения.
- Процесите също се влияят от липсата на тестостерон свързано с възрастта стареенетяло. Липсата му причинява преждевременно стареенеи води до намаляване на продължителността на живота.
Хормонът засяга цялото мъжко тяло; дори малки дози алкохол могат да доведат до големи негативни последици.
При изучаване на хормоналния фон на мъжете беше забелязано как тютюнопушенето и тестостеронът при мъжете са свързани помежду си. Никотинът е не по-малко вреден за повечето органи и системи на тялото от алкохолизма; той се счита за отрова.
Наблюденията са установили, че човек непушачПушенето на няколко цигари допринася за бързо покачване на тестостерона.
След тази краткотрайна реакция обаче започва постепенно пристрастяване към наличието на никотин в кръвта, което е началото на намаляване на активността на производството на тестостерон и увеличаване на скоростта на неговото разпадане.
Механизмът на случващото се е следният:
- Първите едно или две дръпвания на пушач, когато никотинът навлезе в кръвта, действат като силен стимулатор на хипофизната жлеза и производството на всички хормони.
- Има постепенно пристрастяване към доставката на никотин, с изчезване на реакцията към него като стимулант.
- Впоследствие, под въздействието на никотина, нивото на всички мъжки хормони намалява, по-специално от увеличено количествотоксини в кръвта на пушача, които пречат на производството на гонатопин. Този хормон участва активно в производството на тестостерон.
Никотинът, заедно с други токсични вещества, когато е в кръвта на пушач, причинява нарушение метаболитни процеси. Поради тази причина производството на тестостерон и други хормони, необходими за съществуването на мъжа, рязко намалява.
Смята се, че бодибилдингът изисква голямо количество тестостерон. Без него е невъзможно постигането на мускулна маса. Много спортисти приемат стероидни лекарства с повишено съдържание на тестостерон за изграждане на мускули.
Повечето спортисти, които се грижат за спортната си репутация и здравето си, използват повишена физическа активност за изграждане на мускули и само в изключителни случаипод наблюдението на специалисти те прибягват до курс на стероиди.
Един от най-популярните стероидни лекарствав бодибилдинга е Testosterone Enanthate. Това е, към което прибягват спортистите, за да увеличат силата си и да изградят мускули. Свойствата на това лекарство се дължат на високата концентрация на натрий, под въздействието на което течността се натрупва в тъканите на тялото.
Подобно на друг стероид - тестостерон пропионат, тези лекарства стимулират регенеративните процеси в организма, поради което се използват за отстраняване на ставни нарушения и промени в състоянието на прешлените.
Под въздействието на стероидите възникват значителни променив организма:
- тонусът ви се повишава, усещате прилив на сила и желание за тренировка;
- либидото се повишава;
- броят на сперматозоидите се увеличава и качеството на спермата се подобрява;
- има повишаване на нивото на червените кръвни клетки в кръвта;
- азотният метаболизъм в телесните тъкани се подобрява.
Физическата активност, здравословният начин на живот и упражненията във фитнеса спомагат за увеличаване на производството на тестостерон без помощта на стероиди. Именно поради тази причина са необходими редовни тренировки, които трябва да се извършват правилно под ръководството на инструктор.
Повишаването на този мъжки хормон до желаното ниво е половината от битката. Важно е да се пести хормонален балансНа постигнато ниво, за което освен силови тренировки трябва да се храните правилно и да избягвате продължителни стресови състояния. Пушенето, алкохолът, антидепресантите, както и солта и захарта са специално забранени.
Не само когато изграждате мускулна маса, трябва напълно да се откажете от алкохола. Това е важно при всякакви спортни дейности, тежки физически натоварвания и просто за добро здравемъже.
Отрицателните ефекти на алкохола са както следва: 
- Алкохолът води до дефицит на много витамини и минералиимайки голямо значениев поддържането на мускулната сила и изграждането им.
- Всички алкохолни напитки намаляват производството на тестостерон, което се отразява на издръжливостта на тялото и състоянието на най-много различни органи.
- Пиенето на алкохол причинява дехидратация, което засяга мускулите, които са 70 процента вода. При липса на течност растеж мускулна тъканспира, а в особено тежки случаи мускулите започват да се разпадат.
- Синтезът на протеини в клетките страда от алкохолни напитки, тъй като тези процеси се забавят с 20 процента под въздействието на етанол. Мускулите не могат да растат поради липса на това вещество.
Както показва практиката, пиенето на алкохол и поддържането на мъжката жизнеспособност са несъвместими. Опитвайки се да се откажете от алкохола, можете напълно да промените живота си и отношението си към него.
Има много начини да направите начина си на живот по-интересен и здравословен, а поддържането на здрава сексуална функция ще добави разнообразие към вашето съществуване.
Влиянието на наркотиците върху сексуалния живот на мъжете
Употребата дори на леки наркотици, като марихуана, може в крайна сметка да намали нивата на тестостерон, въпреки че в началото мъжете усещат увеличаване на сексуалните си способности.
Наистина, засилване на сексуалното желание в този случай е възможно, това често се споделя в различни форуми и сайтове. Това се обяснява с наличието в пениса на много рецептори, които активно реагират на състава на това растение. Сложната химическа реакция, която се случва в този случай, допринася за постигането на ярък оргазъм.
Първото впечатление обаче е измамно и с течение на времето приливите на сексуално желание се заменят с липсата му. Освен това в този случай има очевидна пряка връзка по-дълъг човекприбягва до употреба на наркотици, толкова по-проблематичен става сексуалният контакт.
Медицината е направила подходящи заключения за отрицателните последици от употребата на марихуана за поддържане на потентността, тъй като това води до следните промени в тялото:
- Пушенето на канабис притъпява механизма на сексуална възбуда;
- употребата на марихуана значително и значително намалява количеството на тестостерон и инхибира репродуктивни функции;
- редовната употреба дори на малка доза увеличава броя на структурните аномалии в спермата и ги прави заседнали и неактивни;
- големи дозимарихуаната кара тестисите да губят основните си функции, намалява размера им и намалява производството на няколко важни полови хормона наведнъж;
- всяко пушене води до вазоконстрикция, в резултат на което се нарушава притока на кръв към пениса, намалявайки качеството на ерекцията или дори я прави невъзможна.
Тези, които от време на време прибягват до пушене на марихуана, с течение на времето изпитват притъпяване на сексуалното желание, за да го почувстват отново, трябва да увеличат дозата на наркотика.
Какво ще излезе от това, има само един отговор - рано или късно сексуалното желание ще изчезне напълно, отстъпвайки място на по-сериозни желания. Резултатът ще бъде още по-лош, ако пушенето на трева спре да носи удоволствие. В този случай те често преминават към по-твърди лекарства, към които могат да станат зависими след първата инжекция.
Пиенето на алкохолни напитки се отразява негативно на сексуалното здраве на мъжа. Производството на тестостерон постепенно намалява, влечението към жените отслабва и се развива импотентност.
Хормонът тестостерон и алкохолът са две несъвместими неща. Едно вещество просто измества друго от тялото. Не можете да загубите тестостерон, защото именно този хормон прави мъжете мъже.
Всякакви алкохолни напитки– отрова за тялото, а мъжете често пренебрегват тази истина. Алкохолът е безпощаден към всеки човек. Като загуби здравето на човека, връщането му няма да е толкова лесно. Дори малки дози алкохол, макар и на пръв поглед безвредни, стават причина за много разстройства. Например, чаша червено вино на романтична среща предизвиква високо кръвно налягане. Стимулира нервна системаи повишава сексуалната възбуда. Но дори ако мъжът иска да впечатли дама, не забравяйте, че изкуственото стимулиране може да доведе до проблеми с потентността.
Множество проучвания показват, че при пиене на алкохол нивата на тестостерон при мъжете рязко намаляват.
Така се развива хормонален дисбаланс, което впоследствие води до потискане на либидото и става причина за импотентност. Това се случва, когато използвате малки дозиалкохол за дълго време.
Но големите количества алкохол не само нарушават баланса на хормоните, но и разрушават черния дроб. На сутринта след пиене, като правило, мъжът изпитва внезапна ерекция и смята, че всичко е нормално с гениталната му област. В отговор на алкохола тялото произвежда полови хормони твърде бързо. За да потисне техния синтез, черният дроб отделя специални ензими. Това постепенно изчерпва тялото и тестостеронът при мъжете се унищожава.
Как етиловият алкохол влияе върху здравето на мъжете?
Колкото и алкохол да попадне в организма, той пак е вреден. Дори леко увеличениеетанолът в кръвта увеличава притока на кръв. Появява се сексуално желание, възбудата се появява много по-силно и по-бързо.
Важно е да се контролира повишеното либидо, но под въздействието на алкохол това е проблематично.
Известни са случаи, когато на фона алкохолна интоксикациямъжът, неспособен да контролира инстинктите си, извърши изнасилване. Подбуждането към престъпления е сериозен проблем.
Но алкохолизмът с времето унищожава мозъчните клетки, отговорни за производството на тестостерон. Също така не забравяйте, че етанолът намалява чувствителността на половите органи.
Алкохолът увеличава процента на дефектни сперматозоиди и влияе негативно на хромозомите. Ако яйцеклетката се оплоди с този „развален“ биоматериал, може да се роди болно дете. Употребявайки алкохол, човек не само подлага тялото си на изпитание, но и застрашава продължаването на рода си.
Тялото е в състояние да се възстанови. След като пиете, трябва да се придържате към здрав образживот, тогава в рамките на 30 дни тялото ще компенсира напълно загубеното. Но за съжаление мъжките репродуктивни клетки се обновяват по-рядко - приблизително веднъж на три месеца. Това намалява шансовете ви за зачеване здраво дете, ако мъжът си позволи да отпие чаша алкохол от време на време.
Зависимост на нивата на тестостерон от количеството алкохол
Хормонът се произвежда от тестисите и хипофизната жлеза. Тези органи губят своята функционалност с всяка капка етанол. Атрофията на жлезите постепенно намалява синтеза на тестостерон.
Алкохолът под всякаква форма, дори бира или вино, влияе негативно на концентрацията на хормона в кръвта. Колебанията зависят от изпитото количество: отколкото повече алкохол, толкова по-малко тестостерон.
Дори ако мъжът приема малки дози алкохол в продължение на няколко месеца, той все още трови тялото си и постепенно намалява шансовете си да стане баща. Постепенно се развива ендокринно безплодие. Дори и да успеете да заченете дете, никой не може да гарантира, че то ще се роди здраво и етанолът, приет от мъж, няма да повлияе на развитието му.
Научно доказано е, че именно тази напитка повишава производството на естроген в мъжкото тяло. Метаболитните продукти на бирата променят съотношението на хормоните. От това следва, че за мъжа алкохолът и тестостеронът са несъвместими вещества, а бирата се увеличава женски хормони, но понижава мъжките. Ако човек в бъдеще не иска да загуби мъжката си сила и мечтае да стане щастлив баща на здраво дете, той трябва да избягва силните напитки.
Последици от ниския тестостерон
Ниските нива на хормона могат да причинят сериозни и опасни последици. Това е особено вярно в случаите, когато няма ефективно лечение. Нека разгледаме подробно патологиите, които причиняват дефицит на тестостерон при мъжете.
Ендокринно безплодие
Тестостеронът се произвежда в тестисите и влияе върху функционирането на репродуктивната система. При дефицит на тестостерон представител на по-силния пол губи възможността да зачене. Ако в допълнение към алкохола мъжът приема стероиди, патологичен процессе развива със светкавична скорост. Кофеинът също влияе негативно на хормоналните нива и задълбочава проблема.
остеопороза
Мъжките хормони участват не само във формирането на репродуктивната система, но участват и в други жизненоважни функции. важни процеси. Пълният дефицит на тестостерон поради инхибиране на надбъбречната кора, тестисите и хипофизната жлеза води до намаляване на силата костна тъкан. Скелетът става крехък. Всяко нараняване може да причини фрактури на костите. При курс на стероиди, докато пие бира, човек разрушава костната рамка още по-бързо.
Артериална хипертония
Мъжкият хормон тестостерон засяга сърдечно-съдовата система съдова система. Ако има негов дефицит при мъжа, той се увеличава артериално налягане, хипертонията постепенно се превръща в хронична форма. Кафето и тестостеронът са еднакво опасна комбинация за здравето. Отключва разстройства и повишава кръвното налягане. И ако мъжът комбинира пушене и тестостерон, рискът от усложнения се увеличава няколко пъти.
Липсата на тестостерон постепенно се компенсира от женските хормони. Човек губи силата си и дисбалансът се отразява на външния му вид. Преобладаването на женските хормони в мъжкото тяло се проявява чрез:
- намалена интензивност на растежа на космите в пубисната област, по лицето, в подмишници, както и на гърдите;
- интензивно отлагане на мастни клетки по бедрата;
- мускулна слабост.
Когато мъжът има ниски нива на тестостерон в кръвта си, цветът се променя кожата. Те стават бледи, склерите на очите пожълтяват, човекът изглежда болен и уморен.
Психологическият аспект на разстройството е от голямо значение. В края на краищата мъжът губи своята привлекателност за противоположния пол и трудно понася любовните провали. На фона на намаления тестостерон се наблюдават сексуални дисфункции. И освен това мъжът започва да изпитва дискомфорт поради чести позивидо уриниране.
Да избегна негативни последицивъзможно, ако лечението започне своевременно. За да предотвратите намаляване на нивата на тестостерон, струва си да помислите какво е по-важно: собственото ви здраве или съмнителното временно забавление след пиене на алкохолни напитки.
Какво прави мъжа мъж? Оказва се, че това е тестостерон (мъжки полов хормон), който се образува в тестисите и се различава от женския полов хормон (естроген) с един водороден атом! И следователно тестостеронът е много нестабилен, почти мутирайки в женския полов хормон естроген. (Но обратната мутация никога не се случва!) Тестостеронът изчезва дори когато времето се промени!
Тестостеронът също е ключов хормон в изграждането на мускулите. Нека се опитаме да разберем кои храни и какъв начин на живот намаляват количеството на нашия тестостерон.
Особено опасни са продуктите, които подкиселяват кръвта (превръщат хормона тестостерон в естроген) и продуктите, съдържащи фитоестрогени и естрогени.
Сред продуктите, които се появяват в менюто ни всеки ден, изследователите идентифицират следните разрушители на тестостерона:
Сол. Експериментално е доказано, че повишено съдържаниенатрият намалява производството на тестостерон.
захар. Той провокира производството на инсулин, което спира процеса на производство на тестостерон. И въпреки че съдържащата се в захарозата глюкоза осигурява подвижността на сперматозоидите (затова човек инстинктивно посяга към сладкото), захарта не е точно глюкоза. На първо място, индустриалната захар е пълна с химикали. И второ, действа по-добре в комбинация с други компоненти в естествената им форма (плодове, зеленчуци).
Опасни продукти, съдържащи скрита захар: газирани напитки (Особено тонизиращи, те крият захарта зад горчивината на хинина) и сладки алкохолни напитки. Към ефектите на захарта, кофеина и алкохола се добавя дехидратация.
Кофеин. Кофеинът разрушава свободния тестостерон. Той обаче действа за кратък период от време и бързо се разпада. В допълнение, кофеинът се препоръчва при плешивост - все пак плешивостта отчасти се причинява от ефекта на тестостерона върху корените на косата.
Най-добрият източник на кофеин - зелен чайи зелено кафе, сварено с вода не по-гореща от 80 градуса (кофеинът се разтваря само в много топла вода). Освен това те са много богати на полифеноли. Печено кафе, като всички пържени фибри, е канцерогенен.
месо. Не е тайна, че женските хормони се дават на животните, за да ускорят наддаването на тегло. Говеждото, пилешкото и свинското месо в търговската мрежа съдържат 100% увеличени количества от тези хормони.
Продукти с висок холестерол. Холестеролът е животинска мазнина. Основният му източник е тлъстото месо. Освен това не самият холестерол е вреден. Холестеролът е необходим, защото е основният компонент в синтеза на тестостерон. Излишъкът му е вреден. Какво е излишък? Мъжкото тяло произвежда микроскопично малко тестостерон. Няколко милиграма на ден. Съответно количеството холестерол, необходимо за това, също е незначително.
соя. Съдържа фитоестрогени - растителни аналози на женския полов хормон. Тоест това са хормони, противоположни на тестостерона по действие. В малки количества соята е безвредна. Съдържа пълен протеин.
Пълномаслено мляко. Особено натуралните. Съдържа естествен говежди естроген.
Хляб и сладкиши с бяла мая. Той съдържа няколко фактора, които намаляват тестостерона: киселини, мая, захар.
Голям брой растително масло . Соя, царевица и ленено масло. В по-малка степен слънчоглед. Не намалява - маслина и ядка. Безвредно количество Слънчогледово олиозавършва на шестата лъжица на ден.
Птичи яйца. Те съдържат много различни хормони и холестерол. В допълнение, протеиновият филм, разположен директно под черупката, е токсичен. Няма да ви отрови, но ще има ефект върху тялото ви. Особено репродуктивната функция.
Пушени меса. Те съдържат течност за пушене. Това причинява токсично уврежданетестикуларна тъкан - жлези, които произвеждат 95% от тестостерона в тялото.
алкохол. Истинска отрова за тестисите. С повишаване на нивото на алкохол в кръвта количеството на тестостерон намалява. Консумацията на алкохол в количества, които могат да причинят махмурлук, намалява нивата на тестостерон с 20% в рамките на 12-20 часа. Освен това тестисите, засегнати от „градуса“, никога не се възстановяват напълно.
Най-сложният удар на мъжка сила- Бира. Освен алкохол съдържа фитоестрогени – женски полови хормони.
Сега ще ви предложим няколко продукта и съвета, които повишават нивата на тестостерон:
Психология: човек обича с очите си! От това как изглежда любимата му, как нивото на термометъра може веднага да скочи или да падне мъжки хормон. Така че, жени, винаги помнете за външния си вид!
Тестостеронът се разрушава от хормоните на стреса. Затова се препоръчва да се смеете много, да правите дихателни практики и да нормализирате съня.
Сън: тестостерон (плюс още един основен хормон- мелатонин) се произвежда точно по време на сън, достигайки максимална концентрациясутринта. Освен това този процес изисква пълна тишина и пълна тъмнина...
Физическо възпитание: движение. За всеки 3 часа, прекарани в седнало или легнало положение, трябва да отделите 20 минути физическа дейност(бягането и плуването са идеални, но велоергометър или нещо подобно е добре). Дори обикновеното ходене е чудесен начин за премахване на стагнацията в таза.
Температура: Постоянното прегряване на тестисите е изключително опасно и води до простатит и аденом простатната жлеза. Температурата, при която се раждат сперматозоидите, трябва да бъде приблизително 3,5 градуса по-ниска от телесната температура. Ето защо топли одеяла, тесни дънки и шорти, постоянно прегряване на седалките на колата, заседнал образживот действат като убийци на тестостерона. На мъжете се препоръчва да спят в хладно помещение.
Слънчева светлина: Повишава нивата на тестостерон. Доказано от учени.
Храна:
- зеленчуци в огромни количества: магданоз, кориандър, целина, зеле, маруля, лук, див чесън, кресон,
- tikvah ( основен източникцинк, който е част от тестостерона),
- горски плодове, грозде,
- безалкохолно червено вино
- масло орех, сусамово масло. плюс - зехтинкоето помага за възстановяването на тъканите човешкото тялои повишава нивата на хормоните.
- подправки в огромен брой: кардамон, чушка, кафяво, кориандър, куркума, хрян и горчица!
За по-пълна информация добавяме, че тестостеронът увеличава появата на рак на простатата. Въпреки че това не е темата на тази статия и този въпрос трябва да бъде разгледан отделно...
Тестостеронът е основният полов хормон силна половиначовечеството. Андрогенът е отговорен за мускулната маса, способността да изпълнявате каквото и да било за дълго време, без да намалявате производителността, силата и либидото. Физическите възможности са пряко свързани с концентрацията на основния мъжки хормон в кръвта. Обикновено съдържанието му трябва да бъде 12 nmol, но може леко да варира през деня.
Какво причинява намаляване на нивата на тестостерон? На първо място, от лоши навици. Тоест наркотици, пушене и пиене на алкохол.
Цигарите са една от основните причини за понижени нива на тестостерон. Наскоро беше отбелязана пряка връзка между пушенето и тестостерона на мъжа. Никотинът е алкалоид, който поради своята психоактивност прави човек зависим. Неговата токсичност е подобна на цианида. В допълнение към основния андроген, отрицателно влияниевсички органи са податливи, лекарите могат да открият хормонален дисбаланс.
За да разберете как пушенето влияе върху тестостерона, трябва да разберете състава на цигарите. Те се състоят от следните вещества:
- никотин;
- кадмий;
- PhH (бензенов пръстен);
- лепкав остатък (смола);
- Изотоп на полоний 210;
- водороден нитрид;
- въглероден окис;
- арсен;
- формикалдехид;
- диметил кетон;
- фенилетилен;
- водя;
- никел и др.
Не всички компоненти на цигарите са изброени по-горе, а само някои. Те са общо около 200.
Под въздействието на токсични вещества се появява патоморфология на тестисите и простатата, което води до намаляване на тяхната ефективност. Отрицателно въздействиеВсички клетки, тъкани и органи, които са отговорни за образуването на тестостерон в тялото, са изложени на никотин. В допълнение, андрогенът бързо се окислява.
Нарушения
Първоначално индикаторът може, напротив, да се увеличи (ако човекът не е пушил преди), но това бързо преминава. След пристрастяването и появата на постоянна зависимост, концентрацията на тестостерон рязко спада. Под въздействието на никотина андрогенът може да се превърне в други вещества.
Промените се дължат на влиянието на основния компонент на цигарите върху регулаторната функция на хипофизната жлеза. Първоначално всички хормони започват да се произвеждат активно, но след това никотинът престава да бъде стимулант и възниква пристрастяване.
Продължителното пушене намалява производството на всички видове хормони. Това се дължи на увеличаване на концентрацията на токсини, които пречат на производството на човешки хорионгонадотропин. HG - един от участниците химическа реакцияв резултат на това се синтезира тестостерон.
Освен това метаболизмът намалява и много хормони не могат да се произвеждат както преди.
Никотинът засяга надбъбречната кора, Главна функциякоето е производството на кортикостероиди (минералокортикоиди, глюкокортикоиди) и полови хормони. В резултат на всичко това работоспособността на тялото и производството на тестостерон намаляват.
Как да нормализираме нивата на тестостерон при мъжете след пушене? За да направите това, трябва да се откажете лош навики се подложи на курс на специална терапия. Кой лекар лекува тестостерон при мъжете? След излагане на никотин терапията трябва да се проведе от нарколог.
Алкохол и наркотици
Освен пушенето, врагове на тестостерона са алкохолът и наркотиците. Етанол, никотин, марихуана, хероин са психотропни вещества, отрови, към които организмът инициира защитна реакция.
Проблемите, които може да срещнете след ефекта на алкохола върху тестостерона, са:
- Намаляването на концентрацията на тестостерон намалява либидото. Вероятността за бременност намалява, тъй като движението на сперматозоидите и плодовитостта са засегнати. В резултат на това половият акт вече не носи удоволствие и мъжът развива импотентност.
- Намалява липиден метаболизъм. Ако метаболизмът на мазнините е нарушен, може да настъпи затлъстяване.
- Повишаване на тембъра на гласа.
- Психични разстройства. Човек започва да се дразни от обикновените неща. Чувства се уморен и депресиран. Възможна поява стресово състояниеили депресия.
- Настъпва забавяне мозъчна дейност. Човекът става по-разсеян и забравя какво е казал преди няколко минути.
- Поради алкохола и намаления тестостерон при мъжете стареенето на тялото се ускорява.
Алкохолът и тестостерон пропионатът са две несъвместими неща. Второто вещество е един от най-популярните стероиди в бодибилдинга, който е предназначен за развитие на мускулна маса и сила. При едновременна употреба на двете вещества могат да възникнат редица последствия: проблеми с черния дроб и нивата на тестостерон, намалено либидо, неизправност на сърдечно-съдовата система, психически отклонения.
Възстановяването на нормалните нива на тестостерон при мъжете се извършва под строг контрол на лекар; преди това човек трябва да се отърве от зависимостта.
Но какво се случва, когато пушите марихуана и как се променя тестостеронът? Лекарството засяга предимно соматични органи и системи от органи: сърдечно-съдови, черен дроб, бъбреци и бронхи. Освен това мозъкът губи предишните си функции и може да доведе до промени в съзнанието. Нивото на андрогените значително намалява концентрацията им в кръвта, освен това тестисите стават по-малки.
Към повече общи проблемисе отнасят до: безразличие към другите, загуба на концентрация и способност за решаване на сложни проблеми, ограничаване на интересите.
Ако се отървете от алкохола или никотинова зависимосте възможно без значителни последствия, тогава марихуаната води до необратими увреждания на психиката (шизофрения, болест на Алцхаймер, биполярни разстройства), загуба на способността за зачеване на дете, намалено производство на всички хормони, стесняване на кръвоносните съдове, намалена ерекция и потентност.
В допълнение, марихуаната може да причини непоносима болка по време на ерекция по време на полов акт, което обезсърчава желанието за секс в бъдеще.
