Тест: Биологична и паспортна възраст, възрастова класификация. Рискови фактори за преждевременно стареене. Основни понятия на възрастовата антропология Възрастов биологичен психологичен паспорт

Хронологичната възраст (или паспортната възраст) е нашата обичайна възраст, изразена в броя години (месеци, дни), изживени от раждането. За разлика от биологичната възраст на човека.

Физическа антропология. Илюстрован тълковен речник. 2013 .

Вижте какво е „хронологична (или паспортна) възраст“ в други речници:

    - (или паспорт) обичайната ни възраст, изразена в броя години (месеци, дни), изживени от раждането. За разлика от биологичната възраст на човека... Физическа антропология. Илюстрован тълковен речник.

    възраст- (в психологията) категория, използвана за обозначаване на временни характеристики на индивидуалното развитие. За разлика от хронологичния V., който изразява продължителността на съществуването на индивида от момента на неговото раждане, концепцията за психологически V. означава ... ... Голяма психологическа енциклопедия

    Възраст- Джорджоне. Три възрасти на човека. 1500 1510. Палацо Пити. Флоренция Възраст е продължителността на периода от раждането на жив организъм до настоящето ... Уикипедия

    Възраст на наказателна отговорност- Възрастта за наказателна отговорност е възрастта, на която едно лице, в съответствие с нормите на наказателното право, може да носи наказателна отговорност за извършване на обществено опасно деяние. В наказателното право... ... Wikipedia

    Възраст Речник на бизнес термините

    Възраст- I възраст Има V. хронологичен (паспортен или календарен) период от раждането до момента на изчисляване и V. биологичен, характеризиращ биологичното състояние на тялото в даден момент от време. Последното се определя от съвкупността... ... Медицинска енциклопедия

    Паспортна възраст (хронологично)- Периодът от време от момента на раждането на дадено лице до настоящето или всяко друго време на изчисление... Адаптивна Физическа култура. Кратък енциклопедичен речник

    ВЪЗРАСТ- периодът от момента на раждането на дадено лице до настоящето или друго конкретно време. В застраховането В. е един от основните елементи на оценката на риска. V. може да бъде паспортен (хронологичен) и физиологичен (морфологичен).... ... Енциклопедия по трудово право

    Биологична възраст- Биологичната възраст или възрастта на развитие е понятие, което отразява степента на морфологичното и физиологично развитие на организма. Въвеждане на понятието " биологична възраст"обяснява се с факта, че календарна (паспортна, хронологична) възраст... ... Уикипедия

    Установяване на възраст- (английско определяне на възрастта) в наказателното производство на Руската федерация, съдебна дейност медицински експертизвършва се въз основа на решение за назначаване на експертиза за установяване възрастта на обвиняемия, заподозрения и... ... Голям юридически речник

Стареенето на човека е естествен биологичен процес, обусловен от неговата индивидуална, генетично обусловена програма за развитие. По време на съществуването на човека се наблюдава остаряване съставни елементитялото му и появата на нови. Общо развитиечовек може да се раздели на два периода – възходящо и низходящо развитие. Първият от тях завършва с пълното съзряване на организма, а вторият започва към 30-35-годишна възраст. От тази възраст започва постепенна промяна различни видовеобмен, държав функционални системиорганизъм, което неизбежно води до ограничаване на неговите адаптивни възможности, увеличаване на вероятността от развитие на патологични процеси, остри заболяванияи смъртта.

Физиологичната старост се характеризира със запазване на умствената и физическо здраве, определена работоспособност, контактност, интерес към съвременността. В този случай тялото постепенно и равномерно развива промени във всички физиологични системиах с адаптиране към намалените му възможности. Физиологичната старост не може да се разглежда само като процес на обратно развитие на тялото. Това и високо нивоадаптивни механизми, които определят появата на нови компенсаторни фактори, които поддържат жизнената активност различни системии органи. Характерът и скоростта на остаряването на човека зависят от степента на развитие и усъвършенстване на тези компенсаторно-приспособителни механизми.

Преждевременното стареене се среща при повечето хора и се характеризира с повече ранно развитиепромени, свързани с възрастта, отколкото при физиологично стареещите хора, наличието на изразена хетерогенност на хетерохтонията при стареенето на различни системи и органи. Преждевременното стареене до голяма степен се дължи на минали заболявания, излагане на някои негативни фактори външна среда. Резки натоварвания на регулаторните системи на тялото, свързани с стресови ситуации, променят хода на процеса на стареене, намаляват или изкривяват адаптивните способности на тялото и насърчават развитието преждевременно стареене, патологични процеси и съпътстващи го заболявания.

Поради факта, че процесът на стареене при хората протича много индивидуално и често състоянието на тялото на стареещия човек не съответства на възрастови стандарти, необходимо е да се прави разлика между понятията КАЛЕНДАРНА (хронологична) и БИОЛОГИЧНА възраст. Биологичното може да предхожда календара, което показва ранно, преждевременно стареене. Степента на несъответствие между календарната и биологичната възраст характеризира тежестта на преждевременното стареене и ускорения темп на развитие на процеса на стареене. Биологичната възраст се определя от сложна характеристика функционално състояниеразлични системи. Определянето на биологичната възраст на човека и съответствието му с календарната възраст е много важно за правилна диагнозаи терапия, тъй като ви позволява да разберете какви промени в благосъстоянието, каква степен на промени в органите и системите, ограниченията на техните функции са проява на промени, свързани с възрастта и какво е причинено от болестта, патологичен процеси подлежи на лечение.

Старостта като определен етап от съществуването и стареенето като динамичен процес, съпътстващ низходящия етап от човешкото развитие, са различни понятия. За да се разглежда определен етап от стареенето на човека и промените в тялото му като чисто свързани с възрастта и физиологични, е необходимо да се уверим, че субектът физиологично е преминал през целия път на низходящо развитие, достигнал физиологична старост, активно дълголетие .

Вижте също

Биоетика и репродуктивни технологии
Институтът по раждаемост става все по-актуален и не само за нас, руснаците, но и за много чужди страни, където смъртността надвишава раждаемостта и демографският проблем е изключително остър...

Цветен прашец и питка
Събран цветен прашец медна пчелаи слепен заедно със секретите на неговите жлези и нектара в ярки многоцветни гранули, се нарича пчелен прашец. Цветният прашец е естествен концентрат на всички...

Заключение
В момента няма съмнение, че всички лекарства от минерален и животински произход са от голяма стойност за медицината. При умело и компетентно използване...

За точна оценка на индивидуалното развитие се препоръчва да се вземе предвид възрастта на човека. Това се дължи на факта, че всеки организъм се характеризира само със своя присъща скорост на развитие. Ето защо времето на отделните възрастови етапи на биологичното развитие не винаги съвпада с възрастта.

Ако се опитаме да дефинираме възраст , тогава може да се означи като продължителността на съществуването на даден организъм от момента на раждането до настоящето. Има концепция календар (паспорт) и биологични възраст. Календарна възрастизмерена чрез броя на завъртанията на Земята около Слънцето и изразена в календарна скала. Календарната възраст обаче не може напълно да служи като показател за здравето, работоспособността и качеството на живот на лица от една и съща година на раждане. Добре известно е, че дори външният вид на хората на една и съща календарна възраст може да бъде толкова различен, че приблизителното определяне на възрастта може да бъде погрешно.

В тази връзка за оценка на жизнеността и функционалното състояние на организма се използва не календарната възраст, а биологичната възраст, която по-адекватно отразява степента на възрастовите промени в организма, неговите биологични възможности по отношение на бъдещето. живот и скоростта на стареене.

Под биологична възрастразбирам постигнато нивоморфологични и функционално развитиетяло. Биологичната възраст се оценява чрез набор от показатели: физическо развитие (ръст, тегло и др.), Време на осификация на скелета (" костна възраст“), степени на полова зрялост, показатели кръвно налягане, състояние на зрителна акомодация, слухов праг и др.

Фактор, който допълнително усложнява точното характеризиране на истинската възраст, е процес, наречен акселерация. Този процес се характеризира със следните основни белези: ускорен физическо развитие, Повече ▼ ранни датипубертет, увеличаване на размера на тялото.

Столетниците обикновено имат биологична възраст по-малка от календарната. Ако биологичната възраст изпреварва календарната, тогава говорим за преждевременно стареене. Последният е един от важни въпросигеронтология.

Следователно, наред с акселерираните деца, т.е. тези, които се развиват бързо, има изостанали деца, които се развиват бавно, които изостават във физическото и половото развитие. Следователно една и съща календарна възраст често обединява биологично различен контингент деца.

В ход физическо възпитаниеи подобряване на спорта, е необходимо да се вземе предвид не само календарът, но и биологичната възраст на участващите, индивидуални характеристикиразвитие.

Критерии за биологична възраст. При определяне на биологичната възраст се взема предвид нивото на развитие на морфологичните структури, постигнато от индивида, в сравнение със средната хронологична възраст на групата, на която той съответства по отношение на нивото на развитие. Индивидуалните колебания в процесите на растеж и развитие послужиха като основа за въвеждането на такова понятие като биологична възраст или възраст на развитие.

Основен критериибиологична възраст са:

зрялост, оценена по степента на развитие на вторичните полови белези;

зрялост на скелета (ред и време на осификация на скелета)

дентална зрялост (време на никнене на зъбите, износване на зъбите);

4) показатели за зрелостта на отделните физиологични системи на тялото въз основа на свързаните с възрастта промени в микроструктурите различни органи;

5) морфологична и психологическа зрялост.

Биологичната възраст се оценява чрез сравняване на съответните показатели за развитие на изследваното лице със стандартите, характерни за дадена възраст, пол и етническа група.

Пубертет.Оценява се въз основа на степента на развитие на половите характеристики, като пубисното окосмяване: окосмяване в подмишници: Подуване на зърната при момчета: Изпъкване на адамовата ябълка: Счупване на гласа: Развитие на млечните жлези при момичетата:.

Зрялост на скелета. Основните показатели за свързаната с възрастта диференциация на костите на скелета са центровете на осификация, запазването или затварянето на епифизните хрущялни растежни зони, а при кърмачета - свръхрастеж на фонтанелите на главата. При възрастни се оценяват промените в компактното костно вещество (изтъняване) и гъбестото вещество (изтъняване), свързани с процеса на стареене. В периода на стареене се наблюдават прояви на остеопороза и остеосклероза, остеофитоза (растеж на костна тъканв областта на фалангите на ръката, стъпалото и на прешлените).

Осификацията на скелета е тясно свързана с биологичното развитие на целия организъм (дължина на тялото, темпове на растеж, етапи на пубертета) и неговите етапи са ограничени до определени; етапи на онтогенезата.

За оценка на зрелостта на скелета, определяне на индекси на китката и различни тръбести костивъз основа на рентгенови снимки.

Дентална възраст. Определя се въз основа на броя на зъбите, които са изникнали и са в състояние на заместване при дете, при възрастни - на степента на износване на постоянните зъби.

Морфологична зрелост. Оценява се въз основа на развитието на опорно-двигателния апарат - мускулна сила, издръжливост, честота на движенията.

Под психологическа готовностдетето на училище, разбира се нивото на морфологично и функционално развитие, при което изискванията на образователната система, натовареността и новият дневен режим няма да бъдат обременяващи за бъдещия ученик,

Училищната зрялост е тясно свързана с морфологичната и психологическата зрялост, което означава нивото на психофизиологична и морфологична зрялост, достатъчно за започване на училищно образование.

библиографско описание:
Основни понятия на свързаната с възрастта антропология / Титаренко E.N. // Избрани проблеми на съдебно-медицинската експертиза. - Хабаровск, 2009. - № 10. — С. 78-82.

html код:
/ Титаренко E.N. // Избрани проблеми на съдебно-медицинската експертиза. - Хабаровск, 2009. - № 10. — С. 78-82.

код за вграждане на форума:
Основни понятия на свързаната с възрастта антропология / Титаренко E.N. // Избрани проблеми на съдебно-медицинската експертиза. - Хабаровск, 2009. - № 10. — С. 78-82.

уики:
/ Титаренко E.N. // Избрани проблеми на съдебно-медицинската експертиза. - Хабаровск, 2009. - № 10. — С. 78-82.

В процеса на установяване на самоличността на дадено лице е препоръчително да започнете идентификационни изследвания чрез определяне Общи чертиличности, които служат не само като източник Допълнителна информация, но също така позволява съдебно-медицинска диференциация на обекти, подлежащи на по-нататъшно сравнително изследване, като по този начин се намалява както обемът на необходимите сравнения, така и вероятността от случайна грешка (Абрамов С.С., 1996). Един от тези признаци е възрастта на човека.

Понастоящем възрастта на човека се разбира като период, белязан от относителни хронологични граници във физическото, психологическото и социално развитиечовек.

Такава многостранна характеристика на „възрастта“ се дължи на формирането и развитието на геронтологията, наука, която изучава стареенето в различни медицински и биологични аспекти.

Първо, има радикална промяна в самата концепция за „човешка възраст“. По-ранна възрастясно се разбира като брой години, които човек е живял, а след това това понятие е разделено на паспортна (календарна, хронологична) и биологична (функционална) възраст.

Календарна (паспортна) възраст– това е показател в хронологична скала, определен от паспортните данни на дадено лице и се измерва с периода от време, изминал в абсолютни стойности (т.е. в години, месеци, дни и т.н.) от раждането на лицето до момента конкретен момент.

Биологична възраст– моделна концепция, дефинирана като съответствие на индивидуалното морфофункционално ниво с определена средностатистическа норма на дадена популация, отразяваща неравномерното развитие, зрялост и стареене на различните физиологични системи и скоростта на свързаните с възрастта промени в адаптивните възможности на тяло.

Концепцията за биологична възраст възниква в резултат на осъзнаването на неравномерността на човешкото развитие. Неравномерността на промените, свързани с възрастта, е един от най-важните модели на индивидуалното развитие. Именно това явление е причината за несъответствието между хронологичната и биологичната възраст на организма. (Белозерова Л.М., 2000).

За биологична дефиницияи разбирайки същността на индивидуалното развитие, се използва понятието "онтогенеза".

Онтогенеза(от гръцки ontos- създание и генезис- произход) - ъъъ тогава животът преди и след раждането е непрекъснат процес на индивидуален растеж и развитие на организма, неговите промени, свързани с възрастта . Терминът е въведен за първи път от Е. Хекел през 1866 г., когато той формулира своя биогенетичен закон, означаващ под онтогенеза само процеса на вътрематочно развитие. В момента този термин се свързва с цялата последователност от трансформации на тялото от момента на зачеването до края на жизнения цикъл (смърт).

Традиционно жизнен цикълсе представя под формата на периоди на развитие, плавно преминаващи един в друг, зрялост като етап на стабилизиране на биологичните параметри и стареене - процес на постепенно изчезване на жизнената активност.

Изследването на онтогенезата предоставя уникален ключ към разбирането на феномена на човешката биологична променливост. Това знание е от съществено значение за разбирането на индивидуалните различия във формата и функцията на тялото, тъй като много от тези различия се определят от разликите в относителните темпове на растеж отделни частитела. Изследването на процеса на развитие е важно за изясняване на механизмите на човешката еволюция, тъй като еволюцията на морфологичните признаци до голяма степен се свежда до промени в генетично обусловения растеж и развитие.

Различни аспекти (аспекти) на това явление се изучават от ембриологията и биологията на развитието, физиологията и биохимията, молекулярната биология и генетиката, медицината, педиатрията, психологията на развитието и много други дисциплини. Отделна област на биологичната антропология е посветена на същия проблем - възрастова антропология или ауксология(от гръцки ауксано- растат).

IN общи задачи на възрастовата антропологиявключва:

  • изследване на изменчивостта на антропологичните характеристики в процеса на растеж и развитие;
  • идентифициране на механизмите на различни трансформации в онтогенезата на човека (предимно морфологични и функционални). Трябва да се отбележи, че тези изследвания се извършват, като се вземат предвид широк обхватбиологични и социални фактори – без отчитане на тази информация те просто нямат смисъл;
  • изучаване на географски (екологични) и епохални (исторически) особености на процеса на развитие на човечеството.

Процесът на растеж, характерен за хората, се нарича в биологията алометричен(от гръцки allos- друго). За разлика от изометричен растеж(характерно за редица многоклетъчни организми), по време на развитието органите и частите на тялото ни се увеличават непропорционално един спрямо друг. Те растат с на различни скоростив сравнение с други соматични параметри и един спрямо друг, което води до промяна в пропорциите на тялото.

Онтогенетичното развитие на човека може да се характеризира със следното Общи черти. Те включват:

  • Приемственост- растежът на отделните органи и системи на човешкото тяло не е безкраен, той следва т.нар ограничен тип. Крайните стойности на всяка черта се определят генетично, тоест има норма на реакция. Но тялото ни е отворено биологична система- е обект на постоянно непрекъснато развитие през целия живот. Няма нито един параметър (и не само биологичен), който да не се развива или променя през целия живот.
  • Постепенност и необратимост- непрекъснатият процес на развитие може да бъде разделен на условни етапи - периоди или етапи на растеж- идващи последователно един след друг. Невъзможно е да се прескочи някой от тези етапи, както е невъзможно да се върне точно към тези структурни характеристики, които вече са били очевидни на предишните етапи.
  • Цикличност- въпреки че онтогенезата е непрекъснат процес, темп на развитие(степени на промени в характеристиките) може да се различават значително с течение на времето. Човек има периоди на активиране и инхибиране на растежа. Съществува цикличен характер, свързан с сезони на годината(например увеличаването на дължината на тялото се случва главно през летните месеци, а теглото - през есента), а също и - дневни пари(например, най-голямата активност на растежа се наблюдава през нощта, когато секрецията на хормона на растежа (GH) и редица други е най-активна.
  • Хетерохрония или различни времена(основата на алометричността), се проявява в неравномерни скорости на узряване различни системитяло и различни знацив рамките на една система. Естествено в първите етапи на онтогенезата узряват най-важните, жизненоважни системи.
  • Чувствителност към ендогенни и екзогенни фактори- темповете на растеж са ограничени или активирани под въздействието на широк спектър от екзогенни фактори на околната среда. Но тяхното влияние не извежда процесите на развитие извън границите на широка норма на реакция, определена наследствено. В тези граници процесът на развитие се поддържа от ендогенни регулаторни механизми. В тази наредба значителен дял се отнася до действителните генетичен контрол, реализирана на ниво тяло поради взаимодействието на нервната и ендокринни системи(невроендокринна регулация). Има регулиране от различно естество, напр. биомеханични(т.е. взаимозависимост на характеристиките) или плат(поради взаимодействието между тъканите по време на растежа).
  • Полов диморфизъм- като характеристика на биологичната променливост на човека, се проявява на всички етапи от онтогенезата (макар и с различна степен на тежест за различните системи от характеристики). Различията, породени от „фактора пол” са толкова значителни, че пренебрегването им в изследователската практика е недопустимо. Естествено данните за растежа и развитието на мъжете и жените се сравняват помежду си, но в никакъв случай не се смесват в ауксологичните изследвания.

Друга фундаментална характеристика е обобщена от всичко по-горе - това е индивидуалност на онтогенетичния процес. Хората се раждат, растат, развиват се, остаряват и умират в съответствие с определени модели. Но динамиката на онтогенетичното развитие на индивида е уникална. Това е само предвидимо общ контур, от други - уникални "детайли" - се формира морфологичната индивидуалност на човек.

Опитите за периодизиране на онтогенетичното развитие на човека датират от дълбока древност – Питагор и Хипократ. Оттогава е предложено голяма сумаварианти за разделяне на онтогенезата на човека на периоди.

В Русия въпросите на периодизацията на онтогенезата се занимават от: A.P. Рославски-Петровски, Н.П. Гундобин, А.Ф. Тур, В.В. Бунак, А.В. Нагорни (Хрисанфова E.N., 1996). Въпреки това е трудно да се намери някаква универсална схема, тъй като, проучване различни проявипроменливост, свързана с възрастта, експертите дават предпочитание на опцията, която най-точно съответства на обекта на изследване.

А.В. Нагорни и неговите ученици през 60-те години на 20 век разработиха обща фундаментална схема, според която цикълът на индивидуалното развитие на човека е разделен на два големи етапа:

  • период на пренатално развитие- вътрематочен стадий, продължаващ от момента на образуване на зиготата в резултат на оплождането до момента на раждането;
  • постнатално развитие- земният живот на човек от раждането до смъртта (от първия дъх до последната мисъл).

Етапът на постнаталната онтогенеза, съгласно схемата, приета на VII Всесъюзна конференция по проблемите на възрастовата морфология, физиология и биохимия (Москва 1965 г.), е разделен на следните периоди:

  • новородени– от раждането до 10 дни.
  • Кърмаче- от 110 дни до 1 година.
  • Ранно детство- от 1 година до 3 години.
  • Първи период от детството- от 4 до 7 години.
  • Втори период от детството:
    • - 8-12 години за момчета;
    • - 8-11 години за момичета.
  • Юношество:
    • - 13-16 г. за момчета;
    • - 12-15 години за момичета.
  • Младежка възраст:
    • - 17-21 години за мъже;
    • - 16-20 години за жени.
  • Зряла възраст:
    • първи период
      • - 22-35 години за мъже;
      • - 21-35 години за жени.
    • втори период
      • - 36-60 години за мъже;
      • - 36-55 години за жени.
  • Напреднала възраст:
    • - 61-74 г. за мъже;
    • - 56-74 години за жени.
  • Старческа възраст:
    • - 75-90 години и за двата пола.
  • Дълголетие- над 90 години.

Всеки от тези периоди на постнаталната онтогенеза има свои собствени качествени и количествени характеристики възрастови характеристики, но тъй като животът на човек не е равномерно развиващ се процес, по време на него има няколко повече или по-малко резки промени, всяка от които бележи началото на нов жизнен етап. Тези промени се наричат ​​кризи, свързани с възрастта. Най-важните от тях за клиниката и за съдебномедицинското изследване на възрастта са:

  • Пубертет или пубертетна криза;
  • Период на сексуален упадък или менопаузална възрастова криза;
  • Период на стареене или сенилна възрастова криза.

Установяване на възраст в различни периодиживот се основава на оценка на тежестта на признаците на еволюция и инволюция на организма. Освен това едни и същи знаци в различни възрастови периодиимат различни идентификационни значения.

Възрастта за една жена е много важна. Жените обичат мъже, които са по-млади биологично и по-възрастни социално - все още се съмнявам относно психологическата страна на възрастта. Очевидно един мъж трябва да бъде млад мъж в леглото и старши на заседание на борда. Проницателен в бизнеса и лекомислен в свободното време или пазаруване.

Как да съчетаем всички тези качества, присъщи на различни възрасти? Постигане на максимална разлика между паспортната и биологичната възраст.


След като преодоляхме следродилните мъки, всички много си приличаме в яслите - малки - по 3-4. Не само телесното тегло е много сходно, но и телесният състав, тъй като местообитанието е много сходно - нивото на кръвната захар на нашите майки е приблизително еднакво за всички по време на бременност. Да да да! Въпреки различната си генетика, веднага след раждането хората много си приличат – иначе нямаше да се объркат в родилния дом.

И тогава факторите влизат в действие заобикаляща среда: Гръко-римските борци се различават от пианистите. Морфологични особеностивече очевидно в юношеството: Веднага се вижда кой е ходил на спортно и кой на музикално училище.

Какво влияе повече върху тялото: наследствеността или начина на живот? Решете сами въз основа на очевидните факти или приемете намек от британски учени?

В младостта „сърцата ни изискват промяна“ и колкото по-възрастен е човек, толкова по-малък е обхватът на адаптациите: физиологични, психологически и социални.

Странно е да смениш професията на четиридесет, въпреки че някои хора го правят с младежки ентусиазъм.

С напредване на възрастта обръщате по-малко внимание на нападките на глупаците, въпреки че някой на четирийсет години си избива зъбите в пиянски бой.

Тялото на четиридесетгодишен е по-малко адаптирано към физически труд, въпреки че някои ветерани бият юноши в състезания.

Ако не обръщате внимание на мозъка, тогава външен види състоянието на зъбите, кожата, скелета - ставите и мускулите, можете да видите разликата между паспортната и биологичната възраст. И след три фрази можете да оцените психологическа възраст. Някой се опитва да разбере социалната зрялост по дрехите и блясъка си.

Обучението отнема 6 часа от живота ми седмично, работата - 40. Да поддържам социално здравеИзкарвам почти 7 пъти повече живототколкото върху поддържането на физическото здраве.

Но смисълът на живота е да запазиш самия живот. Смисълът на живота е да запазя тялото, а не да придобия документи, които ще потвърдят моя социален статус.

Темата за саморазвитието и професионалното израстване вече е толкова популярна, че издателската къща Mann публикува книги само за това. Най-полезните книги са неговият девиз.

Наскоро срещнах израза „хартиен тигър“. Какво значение има какво пише в паспорта, дипломата или сертификата за съответствие? Проницателният ум винаги ще разбере кой сте и на каква възраст: биологична, психологическа и социална.

Прост въпрос: Колко часа сте използвали тялото си на повече от 60% от максимума през последните седем дни и защо? Напишете отговора си в коментарите. Ще отделя половин час от живота си на най-интересния коментатор - консултация по скайп.

От 1994г