Vitamín PP, nedostatok vitamínu PP, kde sa nachádza vitamín PP. Všetko o vitamíne PP. Aké produkty obsahuje? Prečo to telo potrebuje?

Vitamíny sú skupinou s nízkou molekulovou hmotnosťou Organické zlúčeniny, absolútne nevyhnutné pre plnohodnotné fungovanie živých organizmov. Medzi najdôležitejšie a esenciálne vitamíny Patrí sem aj vitamín PP (kyselina nikotínová, vitamín B3, niacín) – látka, ktorá sa podieľa na mnohých oxidačných vnútrobunkových procesoch. Tento vitamín sa do ľudského tela dostáva s potravou: v prípade jeho nedostatku je vhodné prijímať ho vo forme špeciálneho lieky.

Fyzikálno-chemické vlastnosti kyseliny nikotínovej

Chemický vzorec zlúčeniny je C6H5NO3. B čistej forme Vitamín PP je kryštalický prášok biely bez zápachu, s kyslá chuť. IN studená voda A etylalkohol takmer nerozpustný. Látka bola prvýkrát syntetizovaná v roku 1867, ale potom sa o ničom nevedelo vitamínové vlastnosti toto spojenie.

Až v 30. rokoch 20. storočia sa tento vitamín začal používať na liečbu pelagry. vážna choroba, ktorý bol predtým mylne považovaný za infekčný. Ukázalo sa, že pellagra sa vyvíja práve v dôsledku nedostatku vitamínu PP v tele a od roku 1938 sa toto ochorenie úspešne lieči kyselinou nikotínovou.

Úloha vitamínu PP v tele

Kyselina nikotínová je priamym účastníkom redoxných procesov v bunkách a tkanivách tela. Okrem toho toto spojenie:

• Stimuluje metabolické procesy zahŕňajúce tuky a sacharidy, čím uľahčuje výrobu energie z týchto látok;
• Znižuje hladinu zlého cholesterolu;
• Chráni telo pred kardiovaskulárnymi patológiami;
• Je to prostriedok na prevenciu diabetes mellitus a hypertenzie (vysoký krvný tlak);
• Stimuluje produkciu tráviace šťavy a intestinálnej motility;
• Aktivuje prácu pankreasu a pečene;
• Podieľa sa na procesoch metabolizmu aminokyselín;
• Podieľa sa na procesoch syntézy esenciálne hormóny- progesterón, testosterón, kortizol;
• Podporuje vazodilatáciu, ktorá zabraňuje bolestiam hlavy a migrénam.

Vitamín PP moderná medicína považuje nielen za životne dôležitú zlúčeninu, ale aj za liek – pomocou nej sa liečia choroby ako schizofrénia, úzkostné stavy, používa sa pri rehabilitačná terapia pomáha predchádzať ľuďom, ktorí prekonali infarkt myokardu starecká demencia(demencia). Nikotínamid pomáha zvyšovať pohyblivosť kĺbov pri ochoreniach, ako je osteoporóza.

Denná požiadavka

Norma kyseliny nikotínovej pre dospelého je 20 mg. Telo potrebuje tento vitamín od narodenia: pre šesťmesačné dieťa je norma 6 mg, dospievania potreba sa zvyšuje na 21 mg. Chlapci potrebujú toto spojenie viac ako dievčatá. o fyzická aktivita, stres, počas tehotenstva a dojčenia denná požiadavka vo vitamíne môže byť 25 mg.

Hypovitaminóza vitamínu PP

Nedostatok vitamínu PP vedie k poruchám fungovania všetkých systémov tela. Neustály nedostatok kyseliny nikotínovej vedie k už spomínanej pelagre - choroby troch„D“ (hnačka, dermatitída, demencia). V súčasnosti je ochorenie vo svojich extrémnych prejavoch zriedkavé.

Ale aj malý denný nedostatok niacínu postupne vedie k funkčné poruchy v organizme. Ak si všimnete, že ste sa stali podráždenými, nervóznymi, prehnane agresívnymi a ľahko vás to odradí, pravdepodobne vám tento vitamín chýba.

Okrem toho nedostatok tejto zlúčeniny vedie k takým javom, ako sú:

• Znížená chuť do jedla;
• Závraty a bolesti hlavy;
• Nevoľnosť, pálenie záhy, hnačka;
• Boľavé ďasná, ústna dutina a pažeráka;
• nespavosť;
• Znížené intelektuálne schopnosti;
• Halucinácie (v zriedkavých prípadoch);
• Bledosť koža;
• Suchosť, lokálna hyperémia (začervenanie) kože a výskyt trhlín a ulcerácií na nej;
• Rôzne typy dermatitídy.

Nadbytok kyseliny nikotínovej

Hypervitaminóza niacínu je pomerne zriedkavá - nadbytok tejto zlúčeniny sa zvyčajne dokonale vylučuje z tela prirodzenými spôsobmi. Nepríjemné javy môže nastať pri prekročení terapeutické dávky u ľudí, ktorí podstúpia terapeutický kurz s použitím kyseliny nikotínovej.

Predávkovanie môže spôsobiť začervenanie tváre, nával krvi do hlavy a znecitlivenie kože. Podobné príznaky sa môžu vyskytnúť pri užívaní prípravkov kyseliny nikotínovej nalačno a kedy intravenózne podanie tohto vitamínu. Nepríjemné stavy väčšinou netrvajú dlho.

Ak sa užíva vitamín B3 (PP). na dlhú dobu, môžete pociťovať príznaky ako:

• Stmavnutie moču, zosvetlenie stolice (príznaky poškodenia pečene);
• Mastná degenerácia pečeňového tkaniva;
• Znížená chuť do jedla a nevoľnosť.

Týmto následkom sa dá ľahko predísť, ak sa súčasne s vitamínmi užívajú lipotropné lieky (metionín) alebo chrániče pečene.

Výrobky obsahujúce vitamín PP

Pri správne zostavenej strave a pestrej a dobrá výživa Nedostatok kyseliny nikotínovej sa netreba obávať. Toto chemická zlúčenina dobre znáša varenie a je súčasťou najbežnejších a známych produktov. RR je obsiahnuté v:

• Mliečne výrobky;
• Hovädzia pečeň, bravčové mäso;
• Vajcia;
• Ryby;
• Zelenina (paradajky, zemiaky, mrkva, brokolica);
• Obilniny (pohánka, pšenica).

Liekové formy

IN liečebné účely Vitamín je dostupný vo forme prášku, tabliet po 0,05 mg a v ampulkách vo forme roztoku nikotinátu sodného.

<>Lieky obsahujúce kyselinu nikotínovú predpisuje lekár.

Špecialista tiež určuje ich presné dávkovanie.

Indikácie pre použitie PP zahŕňajú choroby, ako sú:

• Pellagra;
• Nevyvážená a nedostatočná výživa;
• Gastrektómia (odstránenie žalúdka);
• Znížená hmotnosť;
• Hnačka;
• stres;
• Porušenia cerebrálny obeh(ischémia);
• vazospazmus;
• Hyperlipidémia - zvýšená hladina tuky v tele;
• Trofické vredy;
• Zlyhanie pečene.

Kyselina nikotínová môže byť predpísaná aj počas tehotenstva a dojčenie, ako profylaktikum pri celkovej strate sily.

Nedostatok PP nie je bežný stav Ľudské telo. Pri bežnej strave sa nedostatok vitamínov vyskytuje veľmi zriedkavo - zvyčajne je to spôsobené porušením črevných absorpčných schopností. Vedúci však ľudia aktívny obrázokživota alebo vystavené stresujúce podmienky, môže byť potrebné dodatočné využitie kyselina nikotínová v kompozícii vitamínové komplexy alebo v čistej forme.

Vitamín PP má viacero názvov – B3, kyselina nikotínová, niacín a nikotínamid. Rovnako ako niektoré iné vitamíny, sú to dva užitočné látky. Na rozdiel od iných sa však navzájom výrazne líšia v štruktúre, ako aj vo funkciách, ktoré vykonávajú v tele. Na základe súhrnu vlastností má RR také silné liečivý účinok na tele, že tradičná medicína prirovnáva to k drogám.

Prečo je teda vitamín pp taký užitočný a aké potraviny obsahuje? Kde inde je dostupný vitamín pp, existujú s ním nejaké lieky? Poďme sa o tom porozprávať:

Aké funkcie plní vitamín PP v tele?

Tento vitamín je potrebný pre normálne fungovanie zažívacie ústrojenstvo, poskytujúci protizápalový účinok, aktiváciu motility, zlepšenie motility čriev. Bez nej telo nedokáže spracovať tuky z potravy.

Pôsobí stimulačne na funkčné schopnosti pečene, pankreasu a žalúdka (normalizuje kyslosť žalúdočnej šťavy), znižuje zlý cholesterol, normalizuje hladinu glukózy. Premena prichádzajúcich tukov a cukrov na potrebné pre telo energie.

Tento vitamín ovplyvňuje fungovanie žliaz vnútorná sekrécia, normalizuje hormonálne pozadie. Od dostatočného prísunu PP priamo závisí najmä tvorba najdôležitejších hormónov: progesterónu, testosterónu, tyroxínu, ale aj kortizónu, inzulínu a estrogénov.

Podieľa sa na procesoch syntézy hemoglobínu a červených krviniek, čím zlepšuje procesy hematopoézy a zlepšuje kvalitu krvi. Aktívne sa podieľa na metabolizme lipidov a acidobázických procesoch. Bez nej je normálny proces regenerácie nemožný.

Prečo je nedostatok RR nebezpečný?

Vážny nedostatok tejto látky prispieva k rozvoju rôzne patológie, napríklad hnačka, zápal ústnej dutiny, dermatitída.

Aj malý deficit má nepriaznivý vplyv na tele, vedie k podráždenosti, apatii, chronická únava zvýšená podráždenosť zvyšuje riziko depresie.

Pri dlhodobom, závažnom deficite RR, veľmi ťažké stavy, dokonca aj smrť. A sme na www.!

Aké vitamínové prípravky PP existujú?

Lekárne ponúkajú široký výber liekov, ktoré pomáhajú kompenzovať nedostatok tohto vitamínu, ako aj tých, ktoré sa používajú na liečbu určité choroby. Takéto lieky by ste mali užívať až potom lekárska prehliadka a stanovenie vhodnej diagnózy.

Musíte pochopiť, že prebytok akéhokoľvek vitamínu, vrátane PP, nie je o nič menej nebezpečný ako jeho nedostatok.

Vitamín RR. Je predpísané na kompenzáciu nedostatku tejto látky. Okrem toho sú zahrnuté v komplexnej liečbe cievnych kŕčov a dlhodobo sa nehojacich ulceróznych lézií. Prijaté pri liečbe zápalu nervov, chorôb gastrointestinálny trakt.

Treba mať na pamäti, že nadbytok tejto látky zvyšuje riziko toxické poškodenie pečeň.

Nikotínamid (prášok, injekčný roztok). Predpísané na diabetes mellitus, žalúdočné vredy, dvanástnik. Používa sa pri liečbe enterokolitídy atď.

Kyselina nikotínová (prášok, tablety, roztok). Predpísané na liečbu nedostatku vitamínov PP. Používa sa pri ateroskleróze, hyperlipidémii, cievnych kŕčoch, Raynaudovej chorobe a migréne.

Používa rôzne porušenia cerebrálny obeh, napríklad ischemická cievna mozgová príhoda, ako aj v niekt infekčné choroby, gastrointestinálne patológie atď.

Kyselina nikotínová Bufus (špeciálny injekčný roztok) a injekčná liekovka s kyselinou nikotínovou (tiež injekčný roztok). Predpísané kedy komplexná liečba nedostatok vitamínov PP. Používa sa pri liečbe aterosklerózy, hyperlipidémie, hypercholesterolémie a hypertriglyceridémie.

Používa sa na cerebrovaskulárne poruchy, cievne ochorenia, ako aj angínu pectoris, zápal nervov tvárový nerv, rôzne intoxikácie a pod.

Aké potraviny obsahujú vitamín pp?

Aby ste sa vyhli nedostatku tohto vitamínu, stačí ho pravidelne zaraďovať do stravy. Zdravé jedlá, bohaté RR:

Pšenica, raž, ovsené otruby.

Celozrnný chlieb, hnedá ryža.

Ryby morských a oceánskych druhov (ančovičky, tuniak, mečúň), mäsové výrobky, najmä hovädzia pečeň.

Veľké množstvo niacínu, ako aj tiamínu, ribolaínu, B12 a kyselina listová obsahuje kvasnicovú pastu Marmite (Marmite). Tento produkt je možné zakúpiť v regáloch supermarketov Hlavné mestá.

Vitamín PP v rastlinách

Okrem vyššie uvedených produktov je užitočné užívať infúzie, odvary, čaje z niektorých rastlín bohatých na vitamín pp. Napríklad veľké množstvo pp je obsiahnuté v listoch brezy, žihľavy a mäty. Ďalej obsahuje PP ľubovník bodkovaný, zlatobyľ, púpavu a čakanku.

Aby sa zabránilo nedostatku tohto vitamínu, je užitočné piť čaje a odvary s prídavkom plodov arónie (arónia), šípok. Zaraďte špargľu do svojho jedálnička, jedzte viac čerstvé bobulečučoriedky

Užitočný ľudový recept:

Na prevenciu a liečbu nedostatku vitamínu PP pripravte lahodnú liečivú zmes založenú na rastlinné produkty a med: 1 kg čerstvých čučoriedok pomelieme pomocou mlynčeka na mäso.

Pridajte 300 g mletých jadier lieskový orech, rovnaké množstvo rozdrvených šípok. Zmes zalejeme 300 ml kvetového medu. Všetko dobre premiešame.

Pripravený lahodný liek skladujte na chladnom mieste. Jedzte 1-2 lyžice. l. za deň. Tento prostriedok je obzvlášť užitočné používať počas zimy, resp skoro na jar. Byť zdravý!

Vďaka veľký rozsah užitočné vlastnosti kyselina nikotínová bola zaradená do zoznamu lieky. V , nie je tajomstvom. Bol vyrobený umelo už v 19. storočí a používal sa na liečbu pelagry.

Kyselina nikotínová: aké produkty ju obsahujú?

Tento vitamín sa nachádza v mnohých potravinách dostupných pre ľudí.

1. Živočíšne produkty: kravská pečeň, bravčové mäso, syr, morské plody, vajcia, biele kuracie mäso.
2. Produkty rastlinného pôvodu: mrkva, paradajky, fazuľa, zemiaky, naklíčená pšenica, kukuričná múka, obilniny.
3. Byliny: mäta pieporná, petržlen, chmeľ, lucerna, ženšen, fenikel, ďatelina, šťavel, žihľava, šalvia a mnohé iné.

Nestačí však vedieť, ktoré potraviny obsahujú kyselinu nikotínovú. Môže sa syntetizovať aj v ľudskom tele, ale to je možné len za účasti aminokyseliny tryptofánu. Do ľudského tela sa dostáva so živočíšnymi bielkovinami.

Úloha kyseliny nikotínovej v tele

Vitamín PP v ľudskom tele sa podieľa na procesoch oxidácie a redukcie. Podporuje rast tkanív, urýchľuje premenu cukru na energiu a znižuje hladinu cholesterolu. Pre ľudí, ktorí trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami, je dôležité vedieť, ktoré potraviny obsahujú vitamín PP. najväčšie množstvá na zníženie rizika srdcového infarktu. Kyselina nikotínová normalizuje činnosť nervového systému a pomáha pri liečbe migrén.

Vitamín PP je veľmi dôležitý pri syntéze hemoglobínu. Na rozdiel od iných vitamínov PP normalizuje hormonálnu hladinu v tele. Bez jeho zásahu sa netvorí estrogén, progesterón, testosterón, inzulín a iné, bez ktorých nie je možné normálne fungovanie tela.

Nedostatok a nadbytok kyseliny nikotínovej

Aby ste predišli nedostatku alebo prebytku tejto látky, musíte vedieť, kde sa kyselina nikotínová nachádza a v ktorých produktoch je jej zastúpenie najviac.

Nedostatok vitamínu PP je sprevádzaný zníženou chuťou do jedla, nevoľnosťou, hnačkou, závratmi a pálením záhy. Zároveň sa svaly rýchlo unavia, človek sa stáva depresívnym a apatickým. Úplná absencia táto látka spôsobuje nebezpečná choroba- pelagra.

V prípade nadbytku kyseliny nikotínovej sú následky menej nebezpečné a prejavujú sa vo forme začervenania pokožky. V tomto prípade musíte dočasne vylúčiť vitamín PP zo stravy (teda potraviny, ktoré ho obsahujú).

Kyselina nikotínová je dobre tolerovaná tepelné spracovanie a mrazením, ale stále je možné znížiť jeho koncentráciu vo výrobkoch.

Ako každá chemikália účinná látka, vitamín PP má svoje kontraindikácie. Preto je dôležité vedieť, kde sa kyselina nikotínová nachádza, ktoré potraviny jej obsahujú najviac a koľko z týchto potravín môžete zjesť bez ujmy na zdraví.

Jeden z najpopulárnejších vitamínov pre ľudí má niekoľko názvov: niacín, kyselina nikotínová, vitamín B3 alebo PP. Látka nastavuje tón pre všetky procesy prebiehajúce v bunkách, takže jej nedostatok okamžite ovplyvňuje zdravie. Hlavným znakom nedostatku kyseliny nikotínovej v tele je vývoj pelagry. Často sa nazýva choroba „troch D“ - podľa počtu najviac jasné príznaky(dermatitída, hnačka, demencia Vďaka vlastnostiam a veľký význam Pre ľudské zdravie sú samotný vitamín a amid kyseliny nikotínovej v oficiálnej medicíne prirovnávané k lieku.

Vitamín PP: stručná informácia

Vitálny esenciálna látkaĽuďom sa to odhaľovalo postupne. Kyselina nikotínová bola prvýkrát získaná v roku 1867 počas experimentov, ale niekoľko rokov zostala bezmenná. Súčasný názov dostal v roku 1873 po podrobnejšom výskume.

Ale až na začiatku dvadsiateho storočia sa to ukázalo Chemické vlastnosti a výhody pre ľudský organizmus. Vďaka tomu sa vedci naučili liečiť pelagru, ochorenie, ktoré postihuje gastrointestinálny trakt a prejavuje sa poškodením kože a psychickými poruchami. Na základe prvých písmen latinského slovného spojenia Preventívna pellagra dostala látka iný názov – vitamín PP.

Pod posledným názvom sa skrýva niekoľko foriem vitamínu – samotnej kyseliny nikotínovej a jej derivátu – nikotínamidu (amid kyseliny nikotínovej). Obe látky zohrávajú rozhodujúcu úlohu v metabolické procesy, keďže sú súčasťou kodehydráz I a II - zlúčenín, ktoré určujú priebeh oxidačno-redukčných reakcií a pomáhajú odstraňovať pelagru.

Okrem toho transportujú vodík, sú zodpovedné za metabolizmus uhľohydrátov a tukov a podieľajú sa na viac ako päťdesiatich biochemických reakciách, v dôsledku ktorých sa látky vstupujúce do tela premieňajú na energiu. Tiež podporujú syntézu zlúčenín podobných hormónom, ktoré určujú úroveň imunity.

Hoci účinky kyseliny nikotínovej a amidu kyseliny nikotínovej sú vo všeobecnosti podobné, existujú medzi nimi určité rozdiely.

(vzorec C6H5NO2) je β-pyridínkarboxylová kyselina. Vo svojej čistej forme vyzerá ako prášok ihličkovitých bezfarebných kryštálov. Látka sa rozpúšťa vo vode (zle v studenej vode, rýchlejšie v horúcej) a mierne v alkohole a éteri. Po expozícii si zachováva svoje vlastnosti vysoké teploty(varenie) a autoklávovanie.

Nikotínamid (amid kyseliny nikotínovej) sa štruktúrou mierne líši od samotnej kyseliny. Jeho vzorec je C6H6N20.

Kyselina reguluje hladinu cholesterolu: znižuje obsah zlého a zvyšuje koncentráciu dobrého. Má tiež vazodilatačný účinok, čo spôsobuje nával krvi do hlavy.

Amid kyseliny nikotínovej pôsobí trochu inak:

• Podieľa sa na všetkých procesoch spolu s kyselinou, ale nemá schopnosť rozširovať cievy. Preto pôsobí jemnejšie a telo ho ľahšie znáša.
• Nemá výrazný vplyv na hladinu cholesterolu. Lepšie však pôsobí na pacientov s cukrovkou: reguluje tvorbu inzulínu, znižuje jeho potrebu a zároveň zabraňuje poškodeniu pankreasu. Bolo zaznamenané, že jeho konzumácia výrazne znižuje riziko vzniku cukrovky 1. typu – o 50 %.
• Podporuje správny prietok metabolické procesy v kostiach, preto má široké využitie pri liečbe a prevencii osteoporózy.
• Má určité antivírusové a antioxidačné účinky.
• Priaznivo pôsobí na nervový systém, pretože má sedatívny účinok. Preto dobre podporuje psycho-emocionálny stav a zabraňuje nezhodám. mentálne schopnosti. Amid kyseliny nikotínovej sa často predpisuje na liečbu schizofrénie, degradácie osobnosti v dôsledku alkoholizmu a na odstránenie depresívnych stavov.

Niacín sa používa na liečbu:

• Pellagra
• Gastrointestinálne ochorenia (najmä gastritída s nízkou kyslosťou)
• Hepatitída, cirhóza pečene
• Cievne kŕče (v končatinách, mozgu, obličkách)
• Ateroskleróza
• Neurites
• Zle sa hojace kožné lézie (rany, vredy)
• Infekčné choroby.

Existuje niekoľko faktorov pre rozvoj nedostatku hypo- a vitamínu B3:

• Nevyvážená strava
• Nedostatočná konzumácia potravín obsahujúcich aminokyselinu tryptofán (látka potrebná na vstrebávanie a premenu vitamínu)
• choroby, spôsobujúce rušenie absorpcia niacínu v gastrointestinálnom trakte
• Gastrointestinálne patológie
• Chirurgické operácie na črevách.

Ako sa prejavuje nedostatok vitamínu PP?

Ak je telo chronicky nedostatočné pri získavaní kyseliny nikotínovej, vyvoláva to rozvoj hypovitaminózy (čiastočný nedostatok) a nedostatku vitamínov (úplná absencia).

V prvom prípade sa príznaky nemusia prejaviť, pretože nedostatok dokáže telo pokryť zásobami vitamínov v tkanivách. Zvyčajne stačí zabezpečiť primárne životné procesy. Ale vo všeobecnosti sa človek bude cítiť letargický a neustále unavený. Skutočnosť, že v tele je nedostatok kyseliny nikotínovej, možno okrem celkovej slabosti posúdiť podľa:

• Časté bolesti hlavy, závraty
• Zhoršenie alebo nedostatok chuti do jedla
• Podráždenosť
• Poruchy spánku, nespavosť
• Bledá a suchá pokožka
• Zápcha
• Náchylnosť na choroby.

Ak príčina malátnosti nie je identifikovaná včas a nie je zabezpečený prísun amidu kyseliny nikotínovej, vyčerpanie zásob endogénnej látky povedie k výskytu pelagry.

• Chronická hnačka (5 alebo viackrát denne)
• Nedostatok chuti do jedla, strata hmotnosti
• Nepohodlie v gastrointestinálnom trakte, pálenie záhy
• Opuch mukóznych tkanív
• Kožné vyrážky a ulcerácie
• Bolestivosť a začervenanie ďasien
• Trhliny a zápaly jazyka
• Myalgia
• Tinnitus
• Vysoký krvný tlak
• Necitlivosť resp bolestivé pocity v končatinách
• Duševné poruchy, demencia
• Depresívny stav.

Všetky uvedené príznaky sa môžu prejaviť čiastočne, preto vývoj pelagry možno posudzovať podľa troch hlavných znakov - chronická hnačka, kožná lézia, demencia. Ak pacient pociťuje všetky tri poruchy súčasne, je to signál nedostatku vitamínu B3.

Predávkovanie

Prírodné látky obsiahnuté v produktoch prakticky nespôsobujú predávkovanie. Môže sa spustiť požitím alebo podaním syntetickej látky.

Užívanie ultravysokých dávok lieku podporuje uvoľňovanie histamínu, čo vedie k rozvoju alergické reakcie(svrbenie, začervenanie kože), zrýchlený tep, žalúdočná nevoľnosť, zožltnutie kože. V závažných prípadoch je možná strata vedomia.

Nadmerná spotreba veľká kvantita Kyselina nikotínová podporuje hromadenie tukov, čo má za následok rozvoj stetatózy – tukovej degenerácie pečene.

Denná požiadavka

Aby ste predišli nedostatku niacínu (alebo nikotínamidu), je najlepšie vyvážiť stravu zaradením prírodné produkty obsahujúcich látku alebo podstúpiť kúru vitamínovej terapie.

Potreby tela pre HP môžete uspokojiť pomocou vyvážená výživa. Denná hodnota (mg):

• Do 12 mesiacov – 6
• 1-2 roky - 9-10
• 3-4 roky - 12
• 5-7 rokov - 13
• 7-10 rokov - 15

Tínedžeri:

• 14-17 rokov – 18-21

Dospelí (od 18 rokov) – 20.

Denná potreba látky sa zvyšuje:

• Pri intenzívnej duševnej a fyzickej aktivite
• Pri bývaní v ekologicky nepriaznivej oblasti alebo extrémnych podmienkach
• Pri práci v nebezpečných pracovných podmienkach
• Počas tehotenstva a tehotenstva
• So zlou stravou ( nízkokalorické diéty, pôst, vegetariánstvo, dodržiavanie cirkevných pôstov).

Ak je telo zdravé a obsahuje dostatočné množstvo aminokyselina tryptofán, sama syntetizuje niacín (kyselinu nikotínovú). Existuje dostatok endogénnej látky na vykonanie všetkého biochemické procesy. Ale ak rôzne dôvody vyrobí sa ho menej, alebo sa zvýši spotreba, potom sa vlastné zdroje stanú nedostačujúcimi, a preto vyžadujú dodatočné zdroje vitamín A.

Nedostatok môžete odstrániť pomocou liekov, ale ak máte možnosť a váš zdravotný stav nie je kritický, potom je lepšie použiť prírodné zdroje vyvážením stravy. Ak to chcete urobiť, stačí venovať pozornosť produktom s vysokým obsahom vitamínov.

• Káva (fazuľa) - 17 mg
• Kvasinky - 11,4 mg
• hovädzia pečeň - 9 mg
• Kuracie mäso - 7,8 mg
• Králičie mäso – 6.2
• Hovädzie obličky a srdce – 5,7 mg
• Porcini huby - 5 mg
• Hovädzie mäso - 4,7 mg
• Pohánka - 4,19 mg
• Pšeničný chlieb - 4 mg
• Jahňacie - 3,8 mg
• Treska - 2,3 mg
• Lieskové orechy - 2 mg
• Jačmenné krúpy – 2,74 mg
• Perlový jačmeň - 2 mg
• Kakaový prášok - 1,8 mg
• Treska pečeň – 1,79 mg
• Ryža - 1,6 mg
• Cesnak - 1,2 mg
• Vlašské orechy - 1 mg
• Mrkva - 1 mg
• Červená paprika– 1 mg
• Herkules - 1 mg.

Jedlo je najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s nedostatkom vitamínu PP, pretože použitie iných zdrojov kyseliny nikotínovej vo forme syntetických prípravkov môže byť zakázané z dôvodu kontraindikácií.

Lieky obsahujúce kyselinu nikotínovú

Pri ťažkej hypovitaminóze B3 samotná korekcia výživy nestačí, preto je potrebný priebeh liekov. V závislosti od stavu pacienta môže lekár predpísať kyselinu nikotínovú vo forme injekcií alebo tabliet. Takéto vitamínové doplnky sa vyrábajú v mnohých farmaceutických podnikoch v Rusku a ďalších krajinách:

Kyselina nikotínová (1% ampulky). Výrobcovia: „Zdorovye“, „Dalkhimfarm“, „Biosintez“, „Update PFC“ (RF), „Biostimulator“, „Darnitsa“ (Ukrajina). Cena balenia (10 ampérov) – 50-110 rubľov.

Kyselina nikotínová (50 mg tablety). Výrobcovia: Pharmstandard-Ufavita, Moskhimfarmpreparaty (RF). Cena (50 ks) – 27-40 rub.