Shiatsu masáž tváre: japonské tajomstvo mladosti

na základe 1 recenzií

Shiatsu je typ liečebnej masáže založenej na rôzne technikyúčinky na organizmus. Názov „shiatsu“ možno preložiť ako „tlak prstov“. Keďže masážna technika pozostáva z pritláčania prstov na určité body na ľudskom tele.

Shiatsu - technika Japonská masáž, predĺženie mladosti

Tvorcom masáže je lekár z Japonska - Tokiuro Namikoshi. Shiatsu začal používať na terapiu začiatkom dvadsiateho storočia. Jeho metóda spočíva v pôsobení tlaku na špeciálne masážne body, ktoré dokážu prebudiť skryté rezervy tela.

Najvhodnejší čas na masáž je krátko po prebudení zo spánku. Procedúra trvá len 15 minút, no jej efekt vydrží po celý deň. Pred začatím masáže by ste mali urobiť niekoľko malých prípravných krokov:

• vyčistiť pokožku tváre;
• urobte si parný kúpeľ po dobu 10 minút, aby ste uvoľnili svaly a urobili pokožku pružnejšou;
• niekoľko minút pred masážou navlhčite pokožku krémom;
• zapáľte aromalampu, zapnite pokojnú a príjemnú hudbu.

Aké informácie sa dozviete:

Indikácie pre vykonávanie shiatsu

• bolesť hlavy;
• poruchy spánku;
• rozmazané videnie;
• syndróm chronickej únavy;
• výtok z nosa a iné príznaky prechladnutia.

Navyše správnou masážou možno ovplyvniť biologicky aktívne body nachádzajúce sa na hlave a priamo na tvári, čo vedie k zlepšeniu mentálny stav a pomáha pri nervových tikoch tvárových svalov.

V kozmeteológii sa technika shiatsu používa na zlepšenie a udržanie vzhľadu pokožky tváre, ako aj na prevenciu starnutia koža. Je dokázané, že pravidelné shiatsu sedenia dramaticky zastavujú proces starnutia pokožky, pretože kolagén a elastín sa tvoria dvakrát toľko. Výsledkom je, že sa nevytvárajú nové vrásky a predtým objavené sú vyhladené.

Shiatsu by sa malo vykonávať pravidelne. Toto je jediný spôsob, ako dosiahnuť udržateľnosť pozitívny výsledok. Vďaka masáži sa posilňujú tvárové svaly a zlepšuje sa krvný obeh. Výsledný efekt pomáha korigovať tvar tváre, dodáva pokožke zdravý tón a odstraňuje akné. Masáž by sa mala vykonávať opatrne, až po oboznámení sa s jej vlastnosťami a kontraindikáciami.

Správna masáž zahŕňa stláčanie určitých bodov.

Kontraindikácie pre shiatsu

Ako každý iný lekársky zákrok, ktorý ovplyvňuje telo, aj technika masáže shiatsu má množstvo kontraindikácií. Shiatsu je zakázané, ak má pacient nasledujúce ochorenia:

• znížený intrakraniálny tlak;
• nádorové formácie na koži;
• herpes;
• hemofília;
• rosacea;
• dermatitída;
• zápalové procesy na koži;
• otvorené rany (tvár alebo telo).

Ako vykonávať masáž shiatsu?

Ako je uvedené vyššie, shiatsu sa musí vykonávať pomocou nehladiacich pohybov charakteristických pre pravidelná masáž, ale lisovanie. Na aktívne body musíte stlačiť 3 spôsobmi:

• používajte končeky palcov;
• súčasne používajte ukazovák, prostredník a prstenník;
• stlačte dlaňou.

Počas masáže nie je potrebné sa ponáhľať, pohyby by mali byť hladké a presné. Snažte sa nerobiť zbytočné pohyby, pretože si pokožku môžete zbytočne naťahovať, čo spôsobí tvorbu vrások.

Sila tlaku prstov na body by mala zodpovedať hrúbke podkožného tuku. Čím viac tuku, tým silnejší by mal byť tlak. Nie je však potrebné vyvíjať tlak na pokožku, aby ste spôsobili bolesť. Nebudete mať z toho žiadnu výhodu. Ak počas masáže používate dve ruky naraz, tlak by mal byť približne rovnaký.

Trvanie expozície bodu by malo byť 4-7 sekúnd. Tak dlho to trvá požadovaný efekt, ktorý bude pretrvávať 24 hodín. Ak sa masáž vykonáva v liečebné účely, potom môže čas strávený prácou s bodom trvať niekoľko minút. Upozorňujeme, že používanie shiatsu pre samoliečba nebezpečné. Postup by mal vykonávať iba profesionálny technik.

Sila lisovania závisí od hrúbky podkožného tuku

Shiatsu masážna technika

1. Položte tri prsty oboch rúk na stred čela. Urobte stláčací pohyb po dobu 7 sekúnd. Potom posuňte prsty do strán od prvých bodov a stlačte rovnakým spôsobom. Posuňte prsty ešte ďalej a tlačte na body. Posledná poloha prstov je v oblasti spánku. Použite tlak a dokončite cvičenie.
2. Položte tri prsty pozdĺž línie obočia tak, aby jeden bol na začiatku, druhý v strede a tretí na konci. Zatlačte na body po dobu 7 sekúnd. Potom priložte jeden prst na bod vo vonkajšom kútiku oka na šesť sekúnd.
3. Nájdite bod medzi obočím. V tejto oblasti sa často objavujú hlboké vrásky. Položte sem tri prsty a stlačte na 7 sekúnd.
4. Položte prsty na očné viečka bez toho, aby ste ich pevne pritlačili na očnú buľvu. Jemne zatlačte na 6 sekúnd. Dbajte na to, aby sa pokožka počas cvičenia neposunula smerom ku koreňu nosa.
5. Položte prsty na oblasť dolného viečka a jemne tlačte na 6 sekúnd.
6. Prstami zatlačte na oblasť lícnych kostí po dobu 7 sekúnd.
7. Položte prsty po stranách nosa. Tlačte na body po dobu 5-7 sekúnd.
8. Položte palec na bod vyššie horná pera a stlačte na 7 sekúnd.
9. Položte dva prsty do kútikov pier. Stlačte tieto oblasti súčasne na 7 sekúnd.
10. Presunúť do spodná časť tváre. Položte prsty pod spodnú peru. Stlačte body na 7 sekúnd.
11. Položte tri prsty na obe strany brady, tlačte na body nachádzajúce sa na tomto mieste asi 5 sekúnd. Potom položte prsty na okraj spodná čeľusť a stlačte.

1. Položte prsty na body v prednej časti krku a vyvíjajte tlak maximálne 2-3 sekundy. Masáž by sa mala vykonávať s mimoriadnou opatrnosťou, bez stláčania krčnej tepny.
2. Na jugulárnu dutinu jemne zatlačte na 3 sekundy.
3. Končeky palcov umiestnite za ucho a pred lalok. Stlačte na 5 sekúnd.

Video: Shiatsu body pre mladosť a krásu

Japonská masáž Shiatsu – tlaková terapia prstov – je systém, ktorý zahŕňa samomasáž, diagnostiku a rýchle uzdravenie tela. Masáž môže využiť každý, kto chce zlepšiť svoje telo a chce obnoviť a udržať harmonické spojenie s prírodou. Shiatsu môže poskytnúť vitalitu znalostnému pracovníkovi a výrazne stimulovať kreativitu. Okrem toho je Shiatsu liečebný systém uzdravenie tela, ktoré vám umožní chrániť sa pred prechladnutím, žalúdočnými poruchami a inými ochoreniami. Cvičenie Shiatsu pomáha dosiahnuť harmóniu intímne vzťahy v manželskom živote. V niektorých prípadoch sa účinok tejto masáže dostaví okamžite, inokedy to trvá dlhšie.

Hlavnou výhodou tohto systému je, že pomáha ľuďom, ktorí sú príliš naklonení spoliehať sa na lieky, objaviť obrovské prednosti svojho tela, ľahšie znášať bolesť a iné nepríjemné pocity, ktoré vznikajú, poruchy spánku, naučiť sa udržiavať a udržiavať ich. dobrá nálada, ako aj zlepšenie celkového stavu tela a vášho zdravia.

Pred použitím Shiatsu sa však musíte vždy poradiť so svojím lekárom, najmä pred liečbou vážne chorých ľudí. Liečba metódou Shiatsu si vyžaduje dokonalú znalosť procesov prebiehajúcich v tele pacienta.

Metóda Shiatsu sa nepoužíva na liečbu v prípadoch infekčných a hnisavé ochorenia(chrípka, osteomyelitída, besnota, žltačka, čierny kašeľ, osýpky, malária, horúčka dengue, hnačka, pri infekčných ochoreniach), ako aj na liečbu pacientov so srdcovou dysfunkciou, ťažkými ochoreniami obličiek, pľúc a pečene. Pri liečbe sa nepoužíva peptický vredžalúdka a dvanástnika, hemofília, aneuryzma, trombocytopenická purpura a iné ochorenia so sklonom ku krvácaniu; na onkologické ochorenia (rakovina, sarkóm); s črevnou obštrukciou a zlomeninami kostí. Aj keď sa touto metódou dajú liečiť niektoré závažné ochorenia, takýchto pacientov by mal liečiť len skúsený odborník.

Základy metódy Shiatsu

Metóda Shiatsu (shi – prsty, atsu – tlak) je metóda liečby pomocou tlaku prstov. Vo väčšine systémov manuálnej masáže, akou je klasická masáž, je efekt, spočívajúci väčšinou len v obnovení pohybu v niektorej časti tela, povrchnejší ako hlboký efekt dosiahnutý priamym tlakom vankúšikov palcov metódou Shiatsu. Metódu Shiatsu, ktorá je v súčasnosti široko používaná v Japonsku, interpretuje ministerstvo zdravotníctva nasledovne: „Shiatsu je typ liečby, pri ktorej sa prsty a dlane používajú na vyvíjanie tlaku na určité body s cieľom normalizovať regulačné procesy v tele. , udržiavať a zlepšovať zdravie. Podporuje tiež liečbu určitých chorôb.“

Základy výučby metódy Shiatsu sú empirického charakteru. Unavený človek napríklad z dlhej športová hra, dlhé sedenie pred televízorom alebo práca za počítačom, inštinktívne si potiera alebo masíruje tú časť tela, ktorá bolí, je v kŕčoch alebo je znecitlivená. Každý teda chápe, že tlak na určité body tela stimuluje skryté vitálne sily k činnosti. Systém Shiatsu nielen poskytuje terapeutický účinok, ale zabezpečuje aj psychickú koncentráciu liečeného, ​​čím stimuluje obranyschopnosť organizmu potrebnú na prevenciu chorôb.

Systém Shiatsu je založený na prirodzenom ľudskom inštinkte vyvíjať tlak na rušivú časť tela, pomáha aktivovať prirodzenú obranyschopnosť organizmu a pomáha veriť v skryté sily.

Aplikácia metódy Shiatsu

Obnovenie funkčnosti

Takmer 450 svalov symetricky pripevnených ku kostiam tela sa sťahuje a prispieva k jeho pohybom. Svalová kontrakcia je zložitý proces, ktorý začína tým, že živiny vstupujú do tela potravou, následne sa vstrebávajú počas trávenia a vstupujú do pečene, kde sa časť z nich ukladá vo forme glykogénu. Potom sa glukóza a kyslík, ktoré vstupujú do tela počas dýchania, dostávajú do svalov krvným obehom a podieľajú sa na biochemických procesoch, pričom uvoľňujú energiu potrebnú na svalovú kontrakciu. Svalová kontrakcia je sprevádzaná tvorbou kyseliny mliečnej, ktorej hromadenie spôsobuje únavu. svalové tkanivo to znamená, že keď sa vo svaloch nahromadí značné množstvo kyseliny mliečnej, kontrakcia sa stane buď ťažkou alebo nemožnou.

Nadmerné hromadenie kyseliny mliečnej vo svaloch spôsobuje únavu. Dá sa znížiť na chvíľu zastavením svalovej kontrakcie, to znamená, že je potrebný odpočinok. Počas odpočinku je vytvorená kyselina mliečna odvádzaná krvou cez žily a glukóza a ďalšie zložky podieľajúce sa na uvoľňovaní energie potrebnej pre svalovú činnosť sú dodávané cez tepny. Ak únava neodíde v dôsledku odpočinku, znamená to, že svaly sa nesprávne sťahujú, čo spôsobuje poruchy osteoartikulárneho aparátu a poruchy v cievach, nervoch a lymfatických cievach svalov. Výsledkom je bolesť svalov.

Ak na pracujúci sval vyviniete tlak prstom, môžete urýchliť odstránenie prebytočnej nahromadenej kyseliny mliečnej. Tým sa odstráni únava, obnoví sa správny proces svalovej kontrakcie a zníži sa bolesť.

Prechod k aktivizmu

Biologicky aktívne body sú usporiadané usporiadane pozdĺž meridiánov nášho tela, napríklad na tvári. Jeden z týchto bodov sa nachádza za očnou guľou. Ráno, keď vstanete z postele, je tento bod nevedome vystavený ľahkému a rýchlemu tlaku - akejsi stimulácii. Tento bod je Hlavným bodom meridián žalúdka a zvyčajne ráno vyvoláva falošný pocit hladu.

Aby ste mohli diagnostikovať a skontrolovať stav týchto orgánov, ako aj zistiť, či je tráviaci trakt prečistený, môžete potierať meridiánové body žalúdka a tenkého čreva.

Ak cvičíte metódu Shiatsu päť minút, zostrí a oživí citlivosť všetkých meridiánov. Cvičenia zahŕňajú iba mierny tlak. Nakoniec sa telo stane silným, silným a pružným a flexibilita je znakom dlhého života.

Vnímanie kozmickej energie a signálov prírody

Techniky tlaku prstov nie sú len fyzické cvičenie. Energiu človeka čerpá z okolia, čo stimuluje aj jeho duševnú činnosť. Okrem svetla, vzduchu a potravy, ktoré zabezpečujú ľudský život, prichádzajú z vesmíru vibrácie vyššieho rádu, ktorých energia je elektromagnetického charakteru a nazýva sa energia Qi. Túto energiu ľudské telo vníma prostredníctvom mnohých akupunktúrnych bodov. Tieto body sa nachádzajú priamo pod kožou, majú špirálové spojenie s vnútornými orgánmi a sú umiestnené v určitých smeroch - meridiánoch.

Prostredníctvom týchto bodov sa elektromagnetická energia prenáša a distribuuje do celého tela. Pojem meridiánov a s nimi spojených akupunktúrnych bodov, ako aj ich praktické využitie, poznali starí lekári už pred mnohými tisíckami rokov. Moderná západná medicína a embryológia uznávajú, že koža aj nervové tkanivo ľudského embrya sa vyvíjajú z buniek rovnakého typu a na niektorých miestach vonkajšej vrstvy kože, keď sa dieťa narodí, sa tieto bunky premenia na kožu. a bunky nervového tkaniva. Ukazuje sa teda, že tieto body sú úzko spojené s bodmi vnútornej vrstvy kože, z ktorej sa tvoria orgány. Výsledkom je, že stimulácia meridiánu alebo hlavných bodov s ním spojených má určitý vplyv na príslušný orgán.

Napriek tomu, že vnútorné orgány ľudského tela sú prepojené cirkulačným kruhom energie Qi, majú prostredníctvom meridiánov aj kontakt s vonkajším prostredím. Ak je pri aplikácii Shiatsu masážnych metód známe miesto na povrchu tela, do ktorého možno zabezpečiť prúdenie energie a jej výmenu, potom dokáže obnoviť potrebný tok energie pre normálna operácia chorý orgán. Po zvládnutí metód Shiatsu môže človek poraziť choroby skôr, ako sa prejavia.

Fyzickú a duševnú aktivitu človeka riadia vlny prichádzajúce z vonkajšieho sveta. Tieto signálne vlny zahŕňajú farby, ktoré vidíme, vône, jedlo, vibrácie zeme a vzduchu, ktoré cítime na koži, chodidlách a dlaniach. Signály prichádzajúce z vesmíru však nevnímajú všetci a nie v rovnakej miere, keďže receptory, ktoré slúžia na tento účel, u mnohých ľudí nefungujú. Signálne vlny z vesmíru sú základom ľudskej intuície, predtuchy budúcich udalostí, ako aj našich názorov a úsudkov. Masážny systém Shiatsu uvádza telo a myseľ do harmonického vzťahu s pohybom Vesmíru a tiež organizuje citlivé prvky telesných receptorov. Hlavným účelom Shiatsu je udržiavať receptory mozgu a nervového systému v čo najlepšom stave.

Liečivé účinky Shiatsu masáže a jej praktické využitie

Masážny systém Shiatsu zahŕňa autodiagnostiku, ktorá sa musí vykonať ráno. Pri správnej autodiagnostike môžu byť niektoré choroby odstránené okamžite, skôr ako sa zmenia vážnych chorôb. Na základe tohto sebahodnotenia je načrtnuté jasné poradie činností počas dňa, vrátane stravovania a programu správania. Shiatsu zabezpečuje obnovu a zachovanie zdravia, harmónie, vitality, dobrej nálady a pokoja.

Po preštudovaní masážnej techniky môžete vykonávať jednoduchú liečbu zameranú na odstránenie únavy, bolesti ramien, krížov, zubov, vysokého krvného tlaku, anurézy a niektorých ďalších chorôb a nepríjemností. Pri poškodení orgánu ľudského tela sa body nachádzajúce sa pozdĺž meridiánu zodpovedajúce tomuto orgánu stávajú bolestivými a tvrdými ešte skôr, ako začne bolieť samotný orgán. Sieť meridiánov, ktorá sa nachádza priamo pod kožou, je vlastne súčasťou životne dôležitého riadiaceho systému tela, ako aj obranný mechanizmus, kontrola fungovania orgánov.

Cirkulácia energie Qi, ktorá je v tele neustále prítomná, je niekedy narušená. Napríklad prekážka toku energie v ktoromkoľvek bode tam vytvára prebytok energie, čo vedie k jej nedostatočnému množstvu v meridiáne, ktorý ide hlbšie. Typicky, ak sa energia nahromadí v blízkosti akupunktúrneho bodu, pri miernom stlačení sa stáva bolestivým alebo veľmi citlivým a v niektorých prípadoch sa stáva bolestivým aj bez dotyku.

Tlak prstov pomocou metódy Shiatsu eliminuje toto hromadenie energie. Ak chcete zistiť miesto ochorenia a pochopiť, ako sa ho zbaviť, stačí sa pozrieť na presné umiestnenie akupunktúrnych bodov a aplikovať masáž Shiatsu.

Metodika normalizácie prebytku a nedostatočného toku energie

Ak je množstvo energie v meridiáne nadmerné, je potrebné ho vrátiť do normálu prenesením energie do susedného meridiánu, pretože energia, podobne ako stojatá voda, sa hromadí a zostáva nehybná, čím sa znečisťuje. Rozptýlením a distribúciou nahromadená energia opäť začne cirkulovať v tele a umožní prečistenie príslušného orgánu v dôsledku zvýšenej aktivity.

Najúčinnejší spôsob, ako rozptýliť nahromadenú energiu, je plochou časťou palcov pomalým, dlhým a hlbokým tlakom za súčasného otáčania odstredivých pohybov.

Ak je v tele alebo v niektorom meridiáne nedostatok vitálnej energie Qi, je potrebné ju tonizovať alebo zabezpečiť prílev energie do zodpovedajúceho meridiánu. Aby ste vytvorili prílev energie, musíte končekmi prstov vyvíjať rýchly, povrchný a ľahký tlak bez použitia palcov, pričom sa budete pohybovať po dostredivých koncentrických špirálach.

Pri použití týchto liečebných techník masáže Shiatsu, ako aj pri ohýbaní a predlžovaní kĺbov môže niekedy dôjsť k zjavnému nárastu ochorenia, tento dočasný jav však nie je nebezpečný. Vedie k zlepšeniu stavu organizmu ako celku a k zotaveniu. Pre zlepšenie zdravia tela nie je až také dôležité vedieť, že v danom bode ktoréhokoľvek meridiánu je prebytok alebo nedostatok energie Qi, keďže pri kombinovanej masáži metódou Shiatsu môžete vždy automaticky potrebný upokojujúci účinok pre resorpciu alebo tonizáciu pre prílev energie. Prebytočná energia automaticky smeruje do tých bodov, kde bolo cítiť jej hojnosť.

V dôsledku použitia týchto techník sa všetky akupunktúrne body opäť otvoria, vesmírna energia prenikne do tela a začne voľne prúdiť pozdĺž meridiánov. Ak sa tieto metódy Shiatsu použijú pri kúpeli, dôjde k výraznému zlepšeniu pohody.

Shiatsu masážna technika

Aktívne používanie rúk pri vykonávaní Shiatsu masáže zvyšuje terapeutický účinok tým, že stimuluje krvný obeh pod prstami a zabraňuje stagnácii krvi v iných častiach tela. Krv, ktorá je zdrojom výživy pre telo, prúdi do tých častí tela, ktoré práve fungujú. Takže počas jedenia prúdi do žalúdka a iných tráviacich orgánov; Pri duševnej činnosti prúdi krv do mozgu. Keďže nervové zakončenia končekov prstov sú priamo spojené s mozgom, práca s rukami podporuje duševný pokoj a zabraňuje vzniku únavy v mozgových centrách. Presne na liečivý účinok súvisiace s činnosťou ruky východný zvyk triediť vlašské orechy vo svojich rukách.

Japonskí obchodníci, ktorí si uvedomujú, že nálada je vždy škodlivá pre podnikanie, si často mädlia ruky, keď obsluhujú netrpezlivých alebo príliš vyberavých zákazníkov, vediac, že ​​takéto pohyby rúk ich upokojujú. Intenzívny vplyv končekov prstov pri masáži Shiatsu stimuluje prekrvenie rúk, uprednostňuje fyzické zdravie a psycho-emocionálna stabilita.

Technika palca. Pri liečbe Shiatsu Osobitná pozornosť Je potrebné venovať pozornosť technike používania palcov, pretože sa najčastejšie používajú pri liečbe.

Stláčanie končekom prsta by malo byť aplikované pevne smerom nadol, striktne kolmo na povrch kože (obr. 8). Nemali by ste tlačiť špičkou prsta, pretože to spôsobuje rýchlu únavu ruky a niekedy môže viesť k zraneniu.

Ryža. 8. Tlak palca

Správne umiestnenie rúk a starostlivosť o prsty masážneho terapeuta. Stav telesných tkanív a pokožky do značnej miery závisí od správnej starostlivosti o ruky. Ruky by mali byť dobre upravené, s dobre vyvinutými, hodvábne hladkými prstami. Pri používaní Shiatsu to pomáha správne umiestnenie ruky

Pri ovplyvňovaní oblasti tváre, brucha a chrbta je potrebné použiť tri prsty - ukazovák, stred a prsteň (obr. 9). Ako správne vykonávať techniku ​​tlaku na podložku palec ruky znázornené na obr. 9.

Ryža. 9. Zatlačte tromi prstami a „podložkou“ palca

Technika tlaku dlane. Dlaň sa používa na vyvíjanie tlaku na oči a brucho, ako aj na vibračné ošetrenie. Prijímanie tlaku dlaňou je znázornené na (obr. 10).

Ryža. 10. Tlak dlane

Technika aplikácie prstov a dlane masážneho terapeuta, stupeň tlaku, ktorý vyvíjajú.

Aplikácia prstov a dlane ruky masážneho terapeuta, ako aj stupeň tlaku nimi pri vykonávaní Shiatsu masáže, majú nasledujúce vlastnosti. Netlačte špičkou prsta na telo pacienta. Je potrebné vyvinúť pevný tlak na vankúšiky prstov a preniesť na ne váhu svojho tela. Kontaktná plocha medzi palcom masážneho terapeuta a telom pacienta by mala približne zodpovedať ploche atramentovej značky na papieri pri snímaní odtlačkov prstov (obr. 9).

Tlak sa musí aplikovať opatrne, kolmo na povrch pokožky bez trenia.

Trvanie jedného tlaku na bod je od 5 do 7 s. Tlak v oblasti krku by nemal presiahnuť 3 s. Sila tlaku by pacientovi nemala spôsobovať nepohodlie. Tlak by sa mal merať tak, aby ani hlboký náraz na bod nespôsobil pocit nepohodlia.

V klinickom prostredí pre prakticky zdravých pacientov môže byť čas vystavenia bodom až 30 minút, u vážne chorých pacientov až 60 minút.

Pre tých, ktorí sú ponúkaní v knihe lekárske postupy vyžaduje sa minimálna investícia času – nie viac ako tri minúty.

Hlavné biologicky aktívne body na tele na vykonávanie Shiatsu masáže

Aby sa dosiahol požadovaný účinok, liečba začína dôsledným tlakom na všetky hlavné body na tele pacienta (obr. 11 a, b) a potom, berúc do úvahy jeho sťažnosti a želania, sa na masáž použijú ďalšie body. O určité choroby je potrebné ovplyvňovať body, ktoré sa nachádzajú blízko chorej časti tela, niekedy však zlepšenie prináša aj masáž vzdialených oblastí, napríklad stláčanie na plantárnu plochu chodidiel pri ochorení obličiek, na ľavej ruke na spevnenie svaly srdca. Lekárska prax potvrdzuje účinnosť metódy Shiatsu pri vyvíjaní tlaku na zdanlivo nezávislé časti tela.

Vplyv na tieto hlavné body môže viesť k vymiznutiu zjavných prejavov choroby, ale úplné uzdravenie sa dosiahne najmä súčasným dodržiavaním prirodzenej stravy a každodennými fyzickými cvičeniami.

Ryža. 11. Schematické znázornenie hlavných bodov pre tlak:

a) predný povrch tela;

b) zadný povrch tela

Techniky vykonávania Shiatsu masáže pri rôznych ochoreniach a ochoreniach

Únava, únava

Shiatsu masáž sa veľmi úspešne používa v boji proti únave a únave. V dnešnej dobe sa málokto zobudí ráno s cítiť sa dobre a čistú hlavu. Spravidla vedú zdravý, duchovne a sociálne usporiadaný život. Väčšina ľudí však často nemá dostatok spánku a niekedy, po piatich rokoch práce, majú problém sa ráno zobudiť. Dokonca aj ľudia, ktorým režim umožňuje určitú voľnosť v každodennom živote, zisťujú, že pracovné a spoločenské aktivity a domáce práce vedú k preťaženiu organizmu a únave. Človek si niekedy nemusí byť vedomý príznakov únavy, ktoré často trvajú päť alebo desať rokov, kým sa objavia. Ak chcete žiť dlhý a plnohodnotný život, mali by ste sa vyhnúť dlhodobej únave tela.

V mladých rokoch dokáže sedem až osem hodín spánku úplne odstrániť stopy únavy, aj keď je veľmi unavený. Ospalosť a letargia však naznačujú nedostatočný spánok a dlhotrvajúcu únavu. Je potrebné venovať zvýšenú pozornosť takýmto príznakom, pretože inak môžu viesť k vážnej poruche funkcie tela.

Metódy na zmiernenie únavy. Na uvoľnenie unavených nôh trikrát zatlačte na každý prst. Tlakové body na prstoch nôh sú vyznačené na (obr. 12 a). Potom pomocou podložky palca musíte niekoľkokrát stlačiť medzi kosťami pod nohou. Potom prechádzajú k tlaku na body klenby chodidla (plantárna plocha), potom na vnútorný a vonkajší členok a Achillovu šľachu (obr. 12 b, c, d).

Ryža. 12. Tlakové body:

a) na nohách,

b) na plantárnom povrchu chodidla;

c) na členkoch;

d) na kalkaneálnej (Achilovej) šľache

Tlačením na klenbu chodidla sa zbavuje nielen silnej únavy, ale normalizuje sa aj činnosť obličiek, s ktorými je táto oblasť úzko spojená.

Ďalej zatlačte na body umiestnené na kolene (obr. 13). Mali by ste začať od bodu, ktorý sa nachádza pod jabĺčkom. Potom dvoma palcami pracujte na bodoch umiestnených pozdĺž vnútorného okraja holennej kosti. Hlavný bod pre tlak je na holeni a nazýva sa san-ri (obr. 14). Vplyv na body umiestnené nižšie sa vykonáva, ak to čas dovolí.

Ryža. 13. Tlakové body na kolene

Ryža. 14. Tlakové body na holeniach

Hnetenie holene všetkými prstami odstraňuje celkovú únavu (obr. 15).

Ryža. 15. Tlakové body v zadnej časti kolena a holene

Na udržanie celkového tonusu aplikujte tlak na body v slabinách a prednej časti stehna (obr. 16). Potom pohybom nadol tlačia po celej dĺžke stehenných svalov, najskôr zvnútra a potom zvonka (obr. 17 a, b). Potom štyrmi prstami stlačte body na zadnej strane nôh a zadku (obr. 17 c).

Ryža. 16. Tlakové body v oblasti slabín a prednej plochy stehna

Vzhľad ochabnutej kože v oblasti slabín, najmä u mladých žien, naznačuje vážne poruchy v tele. Je potrebné ich urýchlene odstrániť. Stlačenie sedacieho nervu (obr. 17 c), ako aj bodov v gluteálnej oblasti a zadnej časti nohy po dobu štyroch minút môže zabrániť alebo podporiť hojenie ischioneuralgie a ischias.

Ryža. 17. Tlakové body:

a) na vnútornej strane stehna;

b) na vonkajšom povrchu stehna;

c) v gluteálnej oblasti a na zadnej strane nohy

Dokončite masáž v ľahu na chrbte. Paže sa stiahnu dozadu (pozdĺž hlavy), nohy sa narovnajú, spoja a vykonajú sa tri energické natiahnutia.

Ťažkosť v hlave

Keď sa necíti dobre, zlá nálada, pocit tiaže v hlave, podráždenosť, príčinou je najčastejšie stagnácia žilovej krvi v oblasti hlavy. Tento stav je možné eliminovať stimuláciou prúdenia čerstvého vzduchu pomocou Shiatsu masáže.

Ak chcete vykonať masáž, zatlačte na oblasť koruny pozdĺž strednej čiary (obr. 18), potom vľavo a vpravo. Po vyvinutí tlaku sa hlava trochu vyčistí. Potom palcom niekoľkokrát zľahka zatlačte najskôr na pravú krčnú tepnu a potom na ľavú (obr. 19).

Ryža. 18. Tlakové body na temene hlavy

Ryža. 19. Body pre tlak na krčné tepny, štítnu žľazu

Tlak začína od dolnej čeľuste, postupne klesá ku kľúčnej kosti. Vplyv na tieto body podporuje expanziu krvných ciev, prietok čerstvej krvi do mozgu a v dôsledku toho zlepšuje pohodu.

Napätie svalov krku a psychická únava, ktorý znižuje produktivitu práce a jasnosť myslenia, možno rovnakým konaním odstrániť.

Ak chcete obnoviť pracovnú kapacitu, zatlačte na spánky tromi prstami (obr. 20), štyrmi prstami na zátylok (obr. 21) a palcami na zadnú časť hlavy.

Ryža. 20. Tlakové body na spánku

Ryža. 21. Tlakové body na zadnej strane hlavy v oblasti medulla oblongata

Únava v dolnej časti chrbta

Bolesti v krížovej oblasti a únava sa zvyčajne objavujú až po rokoch. Vyžadujú si zvýšenú pozornosť, pretože s touto časťou chrbtice sú spojené také dôležité pohyby ako napriamenie, ohýbanie a otáčanie trupu. Na chôdzi sa podieľa aj chrbtica. Hrbenie prispieva k preťaženiu driekovej oblasti, stuhnutosti chrbtových svalov a dyskinéze vnútorných orgánov. Chlad, únava, psychický stres, dyskinéza spôsobená zvýšenou telesnou teplotou, hernia medzistavcové platničky viesť k vážnej dysfunkcii tejto časti chrbtice - lumbago.

Pri miernych bolestiach drieku spôsobených prácou v sede je potrebné dôsledne sledovať správne držanie tela a ak sa dostaví únava, použiť metódu Shiatsu, pričom palcami tlačíme pozdĺž driekových stavcov a krížovej kosti. Tlakové body sú vyznačené na (obr. 22).

Ryža. 22. Tlakové body v oblasti bedrových stavcov, krížovej kosti a zadku

Bolesť v ramene a únava

Stuhnutosť ramenného pletenca, únava chrbta, bolestivosť svalov horných končatín a hornej časti chrbta (trapezius, rhomboid major, rhomboid minor, levator scapulae) sú často spojené s metabolickými poruchami, diabetes mellitus, klimakterickými poruchami a anémiou. Častou príčinou je aj zlé držanie tela alebo zakrivenie chrbtice hrudnej oblasti. Ak sa bolesť alebo stuhnutosť objaví bez zjavného dôvodu, zvyčajne znižuje bolesť a uvoľňuje napätie nasledujúce techniky Shiatsu masáž.

V ležiacej polohe musíte stlačiť dva palce na hornú časť lopatiek pacienta 5-6 krát po dobu troch sekúnd. Tlakové body sú vyznačené na (obr. 23). Potom musíte trikrát stlačiť body v medzilopatkovej oblasti na pravej a ľavej strane.

Ryža. 23. Body pre tlak v hornej časti ramenného pletenca a medzilopatkovej oblasti pre stuhnutosť ramena

Položením palcov na prvý bod vpravo a vľavo medzi lopatkami a zvyšné prsty na kľúčne kosti by mal masážny terapeut tlačiť všetkými prstami súčasne, potom stlačiť svaly umiestnené nad lopatkami a potiahnuť ich hore na jednu sekundu. Postup sa opakuje trikrát.

Potom v sede masážny terapeut na tri sekundy ohne trup pacienta dozadu a trikrát zdvihne trup pacienta za ramená. Ďalej masér hladí dlaňami hrudník nadol a nakoniec vykoná tri ľahké hladenie pozdĺž chrbtice.

Únava rúk

S únavou rúk treba bojovať, keď sa objaví skoro, pretože môže spôsobiť silná bolesť. Účtovníci, sekretárky, pokladníci a klaviristi môžu získať rýchlu úľavu od bolesti paží aplikovaním techník Shiatsu na body zobrazené na (obr. 24–28).

Predavači, kaderníci a pracovníci iných profesií, ktorí sú pri únave nútení dlho stáť, môžu použiť metódu Shiatsu, pričom tlačí nielen na body rúk, ale aj zadku a nôh.

Ryža. 24. Tlakové body na vnútornom povrchu predlaktia

Ryža. 25. Tlakové body v oblasti ramenného kĺbu

Ryža. 26. Tlakové body na vonkajšom a vnútornom povrchu ramena

Ryža. 27. Tlakové body na vnútornom povrchu predlaktia

Ryža. 28. Tlakové body na palmárnom povrchu ruky

Normalizácia funkcie žalúdka a čriev

Zníženie alebo strata chuti do jedla často naznačuje vážne poruchy v tele. Obnovenie chuti do jedla je znakom zdravia. Dá sa obnoviť aplikáciou metódy Shiatsu do brušnej dutiny.

Ak budete každé ráno tri minúty v posteli vykonávať určité techniky, môžete zlepšiť uvoľňovanie plynov, ktorých hromadenie spôsobuje nepohodlie, a zvýšiť prítok čerstvej krvi do brušnej dutiny, čo pomáha zlepšiť metabolizmus.

Metóda Shiatsu môže pomôcť predchádzať peptickým vredom, ale aj iným ochoreniam žalúdka a dvanástnika.

Pre vlastné použitie Techniky shiatsu by mali ležať s nohami vystretými rovno. Pomocou ukazováka, prostredníka a prstenníka trikrát zatlačte na epigastrickú oblasť na tri sekundy. Potom posuňte ruky o niečo nižšie a znova zatlačte na žalúdok, potom ešte nižšie, tiež trikrát. Potom by ste mali trikrát stlačiť dva body vpravo a trikrát dva body vľavo, to znamená najprv nad pečeňou, potom nad slezinou. Potom položte dlaň pravej ruky na oblasť žalúdka a ľavá ruka vpravo je potrebné vyvinúť tlak asi tridsať sekúnd (obr. 29, 30).

Ryža. 29. Tlakové body pre ovplyvnenie žalúdka

Ryža. 30. Tlakové body na prednej ploche brušnej steny

Dôležitým faktorom dobrého ľudského zdravia sú normálne procesy absorpcie potravy, asimilácie a odstraňovania odpadu. Zapnuté (obr. 31). Uvádza sa schematické znázornenie tráviacich orgánov.

Ryža. 31. Schematické znázornenie tráviacich orgánov

Nadmerná konzumácia jedla je spôsobená falošným pocitom hladu. Tento nepríjemný pocit nenaplnenia sa môže objaviť aj bezprostredne po zjedení veľkého jedla. Neustály zvyk neustále niečo jesť, prejedanie sa, zvyk fajčiť – to všetko má na svedomí zdurený stav sliznice žalúdka a čriev. Steny tráviaci trakt bohaté na šťavu a veľmi jemné. Tento stav im spôsobuje aj vtedy plný žalúdok, hlad.

Pocit hladu sa znižuje až s ďalším zavádzaním výživnej a hutnej stravy do tela, pretože tá svojou hmotnosťou stláča steny traktu, alebo fajčením, ktoré znižuje množstvo tekutiny v sliznici, akoby vysušuje a dočasne znižuje citlivosť stien traktu.

Človek, ktorý zažíva takýto falošný pocit hladu alebo pociťuje nedostatok vôle prestať fajčiť, si po začatí tréningu v systéme Shiatsu začína uvedomovať a cítiť, že príčinou týchto tendencií je opuchnutý stav stien žalúdka a črevá. Z bohatého jedla telo prijíma mnohonásobne menej energie v porovnaní s množstvom vnímanej energie Qi. Časté stretnutia jedlo tiež prispieva k zápche.

Ak chcete odstrániť chronickú zápchu, musíte každé ráno dodržiavať tieto pravidlá.

Feces majú tendenciu stagnovať v sigmoidnom hrubom čreve umiestnenom vľavo diagonálne nadol od pupka (obr. 32). U osoby trpiacej chronickou zápchou sa na tomto mieste nachádza hrčka.

Ryža. 32. Tlakový bod na sigmoidnom hrubom čreve

Pomocou techniky Shiatsu s tromi prstami je potrebné tri minúty na túto oblasť aplikovať trecie pohyby oboch rúk. Po začatí peristaltiky je v čreve cítiť nutkanie na defekáciu. Potom by ste mali vypiť pohár teplej, mierne osolenej vody. Pri takomto každodennom rannom postupe by sa funkcie sigmoidného hrubého čreva mali normalizovať.

Hnačka je charakterizovaná nadmernou črevnou peristaltikou, ktorá je dôsledkom nadmerného podráždenia črevnej steny, precitlivenosť jeho sliznica alebo dysfunkcia autonómnych nervov, ktoré regulujú peristaltiku.

Okrem toho príčinou hnačky môže byť prejedanie sa, nadmerné pitie, podráždenie črevnej sliznice nahromadenými výkalmi, psychogénny faktor (následok preľaknutia), potravinová alergia, gastrogénne faktory (nedostatok tráviacich štiav), nočná hypotermia, prechladnutie. Pri závažnejších faktoroch tohto ochorenia spôsobených enetritídou, infekčnými chorobami (cholera, úplavica), ako aj tuberkulózou, ulceróznou kolitídou, rakovinou konečníka, poruchami sekrécie žliaz s vnútornou sekréciou v dôsledku chorôb štítna žľaza, Addisonova choroba alebo toxíny produkované počas pneumónie, septických stavov a toxikózy, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom.

Pri psychogénnej hnačke by sa na dosiahnutie úľavy mali vykonávať nasledujúce techniky Shiatsu: tlak na zadnú časť krku (projekcia predĺženej miechy, ktorá riadi reflexy nervového systému; tlak na body okolo lopatiek a podpazušia, aby sa vytvoril napätie svalov v oblasti lopatky, ktoré pomáha posilňovať žalúdok a črevá; silný tlak s palcami na bode medzi základňou prvého a druhého prsta na nohe. Stačí stlačiť 5-6 krát na každú nohu; jemne naneste dlaň na oblasti zostupu hrubého čreva a spodnej časti brucha.

Bolesť brucha

Náhla akútna bolesť v žalúdku zvyčajne naznačuje gastritídu, najmä neurotického pôvodu. Ak je bolesť zaznamenaná vpravo v epigastrickej oblasti, mali by ste premýšľať o dysfunkcii žlčníka. V tomto prípade možno použiť aj metódy Shiatsu.

Na vykonanie masáže musí byť pacient umiestnený na bruchu. V stoji nad ním položte palec pravej ruky na piaty bod medzi lopatkami (obr. 33), palec ľavej ruky položte vpravo a tlačte celou váhou tela na päť sekúnd. Tlak sa opakuje päť až šesťkrát. Ak bolesť pretrváva, je potrebné vyvíjať tlak na obe strany chrbtice, začínajúc od úrovne piateho bodu cez 25 mm smerom nadol až po piaty driekový stavec. Stlačte päť až šesťkrát na tri sekundy.

Ryža. 33. Tlakové body pre rýchlu úľavu od bolesti žalúdka

Potom musíte pacienta otočiť na chrbát a zľahka zatlačiť dlaňou pravej ruky na epigastrickú oblasť (obr. 34). Po piatich až šiestich minútach takejto expozície by mala bolesť prestať.

Ryža. 34. Bod pre tlak v epigastrickej oblasti

Gastroptóza (prolaps žalúdka)

Vodiči, kaderníci, učitelia a iní ľudia, ktorých práca si vyžaduje dlhé sedenie alebo státie v jednej polohe, majú často tenké a bledé tváre v dôsledku gastroptózy alebo prolapsu žalúdka.

Prejedanie sa alebo nadmerné užívanie liekov a tráviacich pomôcok a niekedy aj slabosť oporných svalov vytvárajú podmienky na to, aby spodná časť žalúdka klesla na úroveň pupka alebo v ťažkých prípadoch do panvy a vytlačila iné vnútorné časti žalúdka. orgánov. U žien tento stav vedie k prolapsu maternice a vaječníkov.

Pacienti sa sťažujú na pocit ťažkosti a plnosti v žalúdku, nechutenstvo, únavu, závraty, bolesti hlavy, chudnutie. Často sú to nervózni, nepokojní ľudia, ktorí sa vo svojej chorobe izolujú. Prvá vec, ktorú treba urobiť, je presvedčiť pacienta o možnosti vyliečenia. V tomto prípade je potrebné zlepšiť celkový fyzický stav pacienta. Na posilnenie brušných svalov a pobrušnice je potrebné použiť metódu Shiatsu. V tomto prípade je dôležitým bodom obnovenie normálnej funkcie žalúdka, pretože dyspepsia a zápcha často sprevádzajú gastroptózu.

Osobitnú pozornosť si vyžadujú oblasti ramenného pletenca a krku, ktoré sú u nervóznych ľudí často napäté a stuhnuté, ako aj hrudník, kde sa niekedy nad veľkým prsným svalom vyskytujú zhutnenia podobné uzlom. Tieto uzly by sa mali silne, ale jemne trieť.

Na posilnenie celkového stavu a urýchlenie procesu liečby gastroptózy je potrebné metódou Shiatsu ovplyvniť nasledovné biologické body: ovplyvniť šiesty, siedmy a ôsmy bod hrudných stavcov, ako aj okolité tkanivá - normalizovať funkciu žalúdok a pečeň (obr. 35); body vplyvu od deviateho do dvanásteho hrudného stavca - normalizovať funkciu obličiek; ovplyvňujúce body na nadobličkách, lopatkách, hornej časti chrbta, latissimus dorsi (dolná časť chrbta) a predlaktia na odstránenie neurotických symptómov; stlačte na body štvrtého driekový stavec, predná plocha krku - na zvýšenie tonusu blúdivého nervu (obr. 36, 37).

Ryža. 35. Tlakové body pozdĺž hrudných a driekových stavcov, krížovej kosti

Záverečná a najťažšia fáza liečby zahŕňa mierny tlak dlaňou na epigastrickú oblasť (obr. 34). Na vrátenie žalúdka do správnej polohy sa vykonávajú jemné tlačné pohyby zdola nahor od spodnej časti brucha k pupku. Sila sa nedá použiť. Potom sa palce priložia k bodu san-ri, aby sa odstránila únava a chlad, ktoré sú charakteristické pre gastroptózu.

Ryža. 36. Náraz na body v oblasti slabín

Ryža. 37. Tlakové body na prednej strane stehna a dolnej časti nohy

Chladný

Takmer nikto sa nevyhne prechladnutiu, ktoré vzniká pri prechladnutí organizmu, napríklad počas spánku, kedy telo znižuje vnútornú teplotu a kapiláry pokožky zostávajú rozšírené. Keďže výsledná nerovnováha spôsobuje, že telo je zraniteľné voči chladu, je dôležité, aby ste sa v noci prikryli teplý čas roku. Individuálna náchylnosť na prechladnutie je do značnej miery určená ochranné sily orgán a jeho ústava.

Symptómy prechladnutia (nádcha, laryngitída, bolesť hrdla) nie sú skôr chorobou, ale poplašným signálom, čo znamená, že telo nie je schopné prispôsobiť sa podmienkam prostredia ani odolať prípadnej vírusovej infekcii.

Ryža. 38. Tlakové body v brušnej oblasti

Použitie metódy Shiatsu je zamerané na zvýšenie odolnosti celého tela a nie na liečbu jednotlivých orgánov. Vplyv metódy Shiatsu na prednú plochu krku, ramenného pletenca, oblasť medzi lopatkami, krížom, bokmi, nohami a bruchom zmierni príznaky spôsobené prechladnutím. Tlakové body sú vyznačené na (obr. 19, 30, 38).

Upchatý nos

Ak chcete odstrániť upchatie nosa, musíte vykonať nasledujúce techniky Shiatsu: silne zatlačte na prednú plochu krku; S prostredníkom položeným na špičke ukazováka zopakujte tlak na obe strany nosa od základne po nosné dierky.

Pri samomasáži môžete použiť iba prostredný prst, ale tlak dvoma prstami zvyšuje účinnosť liečby.

Hnis, ktorý sa hromadí počas zápalu vo vedľajších nosových dutinách (priechodoch spojených s čelnými a čeľustnými dutinami), spôsobuje stav známy ako sinusitída, pri ktorom je pozorovaný zelenkastý výtok z nosa, je zaznamenaný upchatý nos a objavujú sa bolesti hlavy, ktoré zhoršujú pamäť a výkonnosť.

Sinusitída môže byť vyliečená vykonávaním Shiatsu masáže. Pri masáži sa vyvíja tlak na obe strany nosa, čelo, temennú kosť, bočné a zadné plochy krku, oblasť medulla oblongata a ramenný pletenec.

Bolesť zubov

Bolesť zubov spôsobená kazom, alveolárnou pyoreou, gingivitídou, periodontálnym ochorením a pulpitídou vyžaduje okamžité odvolanie k zubárovi. Niekedy nervové napätie môže spôsobiť bolesť zubov podobnú bolesti v dôsledku organických porúch. V týchto prípadoch môže expozícia technikám Shiatsu zmierniť a niekedy úplne odstrániť bolesť. Pri masáži je potrebné tlačiť na krčnú tepnu pod spodnou čeľusťou na strane chorého zuba (obr. 39); tlačte na miesto projekcie temporomandibulárneho kĺbu (obr. 40); pevne zatlačte tromi prstami na spánky. Opakujte tlak dvakrát až trikrát; Tromi prstami tlačte dlhodobo na líce nad boľavým zubom (obr. 41). Bolesť začne postupne ustupovať.

Ryža. 39. Body za ovplyvnenie krčnej tepny

Ryža. 40. Tlakový bod na temporomandibulárnom kĺbe

Ryža. 41. Tlačenie cez boľavý zub

Chrapot

Chrapot je možné odstrániť pomocou nasledujúcich metód Shiatsu: striedavý tlak na tretí a štvrtý bod na prednej ploche krku (obr. 19); jemne zatlačte na okcipitálnu oblasť, ramenný pletenec a celiakálny (solárny) plexus (epigastrická oblasť) (obr. 34).

Bolesť hlavy

Bolesť hlavy často sprevádza bolesť zubov. Bez ohľadu na príčinu bolesti hlavy, metódy Shiatsu sú účinnými prostriedkami jeho odstránenie.

Na odstránenie bolesti hlavy pomocou masáže Shiatsu je potrebné položiť pacienta na chrbát a posadiť sa na hlavu hlavy, tvárou k vrcholu hlavy; stlačte kľúčové body pozdĺž stredovej čiary od prednej hranice rastu vlasov po korunu; stlačte trikrát všetkých šesť bodov; stlačte štyrikrát tri kľúčové body vľavo a vpravo od korunky (obr. 18); opakujte druhú techniku; stlačte súčasne štyrikrát body na temene hlavy a zopakujte druhú techniku.

Bolesť ramien a chrbta

Bolesť chrbta a ramien, ktorá sa v Japonsku nazýva chrbát 40-ročného a rameno 50-ročného človeka, pretože sa bežne vyskytuje u ľudí v tomto veku, sa dá liečiť metódou Shiatsu.

Ak chcete odstrániť bolesť ramena pomocou metódy Shiatsu, musíte pacienta posadiť vzpriamene a kľaknúť si vedľa neho; najskôr zatlačte na tri kľúčové body deltového svalu na ramene a potom masírujte ramená smerom nadol (obr. 42); opakujte tlak trikrát po dobu dvoch sekúnd na každý bod. Na základe reakcie pacienta určite najbolestivejší bod; Dlho tlačte na tento bod, čo uľaví od bolesti a uvoľní svalové napätie. Potom musíte pacienta položiť na bok a posadiť sa čelom k chrbtu; položte jeden palec na druhý a zatlačte ich na tri body pod jamkou lopatky (obr. 43); Keďže táto oblasť je veľmi citlivá, tlak by mal začínať miernym tlakom a postupne zvyšovať jeho silu.

Ryža. 42 Tlakové body nad deltovým svalom

Ryža. 43. Tlakové body pod jamkou lopatky

Celý priebeh liečby pozostáva z dvadsiatich sedení. Horúci kúpeľ po každom sedení zvyšuje účinnosť liečby.

Bolesť v bedrovej oblasti

Bolesť v bedrovej oblasti sa najčastejšie vyskytuje u ľudí stredného veku v dôsledku dlhšej práce v stoji alebo v sede. Môžu byť vyliečené metódami Shiatsu.

Na vyliečenie bolesti v bedrovej oblasti je potrebné položiť pacienta na brucho a sedieť vedľa neho. Pomocou troch prstov zľahka zatlačte na piaty driekový stavec. Tým sa bolesť zintenzívni. Potom palcami symetricky zatlačte na svaly umiestnené pozdĺž chrbtice. Po uvoľnení svalov zatlačte na chrbticu. Pokračujte v tlaku, kým sa stav pacienta nezlepší.

Ďalej musíte pacienta položiť na chrbát. Zľahka zatlačte dlaňou na brucho od epigastrickej oblasti po hrubé črevo (obr. 52). Opakujte tlak na všetky napäté oblasti. Keď sa žalúdok uvoľní, bolesť v bedrovej oblasti zmizne.

Krvácanie z nosa

Krvácanie z nosa sa môže vyskytnúť u žien v šiestom alebo siedmom mesiaci tehotenstva, počas menopauzy, pri vzrušení alebo pri náhlej zmene stravovania.

Záchvaty náhleho prívalu krvi do hlavy (aj v neskorších štádiách tehotenstva), sprevádzané ťažkosťou v hlave, sčervenaním očí a tváre, sú zvyčajne výsledkom angioneurózy. O časté krvácanie Z nosa by ste sa mali poradiť s lekárom, ale krvácanie spôsobené vysokým krvným tlakom, kompenzačnou menštruáciou alebo emočným stresom sa dá regulovať doma.

Ryža. 44. Zatlačením na predĺženú miechu zastavíte krvácanie z nosa

Aby ste zastavili krvácanie z nosa, musíte si uzavrieť nosové dierky vatou alebo gázou, a ak to pokračuje, priložte si na koreň nosa studený uterák. Pre aplikáciu Shiatsu metódy musí pacient zakloniť hlavu dozadu (obr. 44). Ak však máte vysoký krvný tlak, hlavu by ste mali držať rovno. Potom si ľavou rukou držte čelo a palcom pravej ruky masírujte body v predĺženej mieche, kým sa krvácanie nezastaví.

Lumbago

Streľba do krku spôsobená spaním neprirodzená poloha, alebo v iných častiach tela, keď náhly pohyb alebo pokus o zdvihnutie závažia sprevádza akútna bolesť a napätie v okolitých svaloch. Tieto príznaky sú však len povrchovým prejavom hlbších porúch vedúcich k nekoordinovanej svalovej funkcii. Násilný dopad na postihnutú oblasť len zvýši bolesť a spôsobí zápal.

Na vyliečenie lumbaga metódou Shiatsu je potrebné ovplyvniť nielen napäté povrchové svaly, ale aj postihnuté hlboké svaly. Ak chcete určiť polohu lézie, ľahko zatlačte na bolestivé miesto. Ak je bolesť silná, oblasť by sa mala uvoľniť zahriatím rukou alebo horúcim uterákom.

Účinky metódy Shiatsu sa musia používať opatrne, pretože použitie sily môže spôsobiť veľké škody.

Aplikujte jemný tlak, kým nezmizne povrchové nepohodlie a hlbšie poruchy.

Tieto javy úplne vymiznú až po niekoľkých dňoch, no metóda Shiatsu už od prvých dní znižuje bolesť pri pohybe v postihnutej časti tela.

Závažnejším zdrojom lumbaga je stuhnutosť v ramenách.

Musí sa liečiť pri prvom príznaku prejavu.

Modriny a výrony

Mnohé športy sú prospešné pre ľudské zdravie, no prispievajú aj k každoročnému počtu modrín, zlomenín, výronov a modrín. Vonkajšie príznaky modriny môžu byť také nepatrné, že im človek nevenuje pozornosť, ale v dôsledku modrín sa vyvinú poruchy v membránach spojivového tkaniva a krvných kapilár, ktoré prispievajú k výskytu opuchov, podkožného krvácania a zápalu. Preto v prípade modrín je potrebné okamžite poskytnúť pomoc, aby sa týmto javom zabránilo.

Podvrtnutie spôsobené silnou silou na kĺb alebo nesprávnym pohybom mimo normálny rozsah pohybu v kĺbe vedie k poškodeniu puzdra a väziva kĺbu a je sprevádzané silnou bolesťou.

Hoci bolesť po vyvrtnutí na chvíľu ustane, stále môže byť pre pacienta zdrojom veľkej úzkosti, a preto si vyžaduje dlhý čas na hojenie.

Pri liečbe modrín a vyvrtnutí metódou Shiatsu je potrebné použiť nasledujúce techniky. Stlačte dlaň jednej ruky na poškodenú oblasť, pretože modriny a vyvrtnutia spôsobujú opuch a akútnu bolesť. Jemne tlačte na postihnutú časť tela, kým podráždenie a pulzovanie nezmizne.

Začnite od horného bodu poranenia a vykonajte vhodné ošetrenie postihnutej končatiny metódou Shiatsu. Metódu Shiatsu aplikujte opatrne na svaly spojené s poškodenou časťou. Táto liečba by mala urýchliť zotavenie.

Posun medzistavcového disku

Posun medzistavcových platničiek s následným tlakom na miechové štruktúry býva spôsobený pádom, zdvihnutím ťažkého predmetu alebo náhlym a neprirodzeným vytočením trupu. Na poskytnutie pomoci je potrebné použiť nasledujúce techniky: položiť pacienta; objasniť miesto bolesti; zvyčajne ide o štvrtý alebo piaty bedrový stavec, ale treba si ujasniť, či ide o pravú alebo ľavú stranu stavca (obr. 45).

Ryža. 45. Liečba posunutej platničky chrbtice

Ak je proces lokalizovaný vľavo od štvrtého bedrového stavca, potom, aby sa zabránilo prudkému tlaku, je potrebné eliminovať svalové napätie vľavo od stavca predĺženým vystavením palca.

Potom pomocou vankúšika prostredníka jemne zatlačte na priehlbinu medzi tŕňovými výbežkami štvrtého a piateho bedrového stavca. V tomto prípade pacient cíti akútnu bolesť. Bolesť naznačuje, že umiestnenie posunutého disku bolo správne identifikované. Ľahký tlak na jednu sekundu sa musí opakovať päťkrát.

Potom by mal pacient ležať na chrbte. Pomocou prstov a dlane aplikujte Shiatsu tlak na brucho, najmä na epigastrickú oblasť.

Jemne, ale hlboko zatlačte na ľavú stranu pupka. Ak sa zistí bolesť v bedrovej oblasti, mali by ste na toto miesto desaťkrát stlačiť asi tri sekundy.

Po ukončení masážnej procedúry by mal pacient chvíľu ležať a v nasledujúcich dňoch sa vyhýbať otáčaniu a ohýbaniu.

Nočné pomočovanie

Inkontinencia moču nastáva, keď je narušená reakcia zvierača (kompresora) močového mechúra. K nočnému pomočovaniu vedie aj nadmerný príjem tekutín alebo ochladzovanie počas spánku.

Liečba nočného pomočovania metódou Shiatsu je nasledovná: zatlačte na päť bodov na oboch stranách bedrovej oblasti, potom na tri body na krížovú kosť (obr. 35); Pomocou dlane zatlačte na spodnú časť brucha, najmä na oblasť nad močovým mechúrom; stlačte v oblasti medulla oblongata.

Bronchiálna astma

Na zmiernenie kašľa a zníženie dusenia počas astmatických záchvatov by sa mali použiť nasledujúce techniky Shiatsu: vyvíjajte tlak na pravú a ľavú stranu tela, medzi lopatkami, na zadnú časť krku (tri body na každej strane) a hrudné stavce(obr. 21, 35).

Počas útoku musí byť pacient umiestnený na chrbte bez vankúša. Súčasne by ste mali tlačiť na jeden bod na prednej strane krku a ďalšími štyrmi na tri body na zadnej strane krku.

Pod hlavu pacienta položte vankúš a krúživými pohybmi dlaní oboch rúk vyvíjajte tlak na hrudník. Opakujte tlak desaťkrát, potom dvakrát zatlačte zvisle nadol na hrudník, aby ste uľahčili výdych.

Na konci liečebného postupu sa má na brucho vyvinúť tlak.

Kŕče lýtkových svalov

Kŕče lýtkový sval sú dôsledkom jej prepracovanosti, narušenia činnosti vnútorných orgánov, ochladzovania dolných končatín alebo driekovej oblasti, poškodenia sedacieho nervu.

Na liečbu kŕčov lýtkových svalov metódou Shiatsu je potrebné vyvinúť silný tlak na väčší trochanter stehennej kosti;

zatlačte na tri body na zadnej strane stehna a v podkolennej jamke;

tlačte na osem bodov v oblasti holene smerom k vonkajšiemu členku (obr. 14);

tlačte na san-ri body, potom na holene, členky a plantárne povrchy.

Časté používanie shiatsu na ovplyvnenie

celé telo a najmä dolná polovica.

Necitlivé nohy

Pri znecitlivení nôh v dôsledku dlhodobého kľačania alebo drepu je potrebná nasledujúca liečba metódou Shiatsu:

natiahnite nohy; aplikujte silný tlak pomocou metódy Shiatsu na osem bodov dolnej časti nohy; použite obe na masáž šiestich bodov okolo lýtkového svalu; zatlačte na san-ri body, potom na členky a chodidlá (obr. 14).

Poranenie krčnej chrbtice

V súčasnosti je siedmy krčný stavec obzvlášť často posunutý v dôsledku silného nárazu alebo nárazu pri náhlom brzdení alebo nehode. Následná kompresia cervikálnych nervov spôsobuje bolesti hlavy, závraty, bolesti krku a necitlivosť v rukách, ktoré niekedy dlho neprechádzajú. Ak v dôsledku nehody dôjde k strate vedomia, mali by ste okamžite vyhľadať lekára. Ak následky zranenia podobného bičeniu pretrvávajú, mali by sa použiť nasledujúce techniky Shiatsu.

Zatlačte na bočné a zadné plochy krku a na oblasť predĺženej miechy k spodnej časti krku. To pomôže vrátiť krčné svaly, a tým aj posunuté kosti, späť do ich normálnej polohy.

Niekedy röntgenové lúče neodhalia abnormality, ktoré spôsobujú symptómy bolesti. Preto pri akomkoľvek poranení s podozrením na poranenie krčnej chrbtice je vhodné okamžite začať liečbu metódou Shiatsu.

Spisovateľský kŕč

Spisovateľský kŕč je možný, keď chronická únava svaly predlaktia.

Najčastejšie sa to zaznamenáva medzi umelcami a spisovateľmi.

Aby ste sa zbavili spisovateľského kŕču, mali by ste použiť nasledujúce techniky Shiatsu.

Zatlačte na body na prednej, bočnej a zadnej ploche krku, na ramene

pás a v infraspinatus fossa lopatky.

Dôkladne si premasírujte ruky, najmä predlaktia a bod san-ri na ruke, ako aj ruky (zápästia, zápästia, prsty).

Zatlačte na zadnú stranu ruky (medzi záprstné kosti) v troch bodoch v každom medziprstovom priestore, počnúc palcom až po všetky body každého prsta. Potom by ste mali zatlačiť na tri body na palmárnom povrchu ruky (obr. 46).

Ryža. 46. ​​Tlakové body na rozvoj sily rúk

Diabetes

Diabetes mellitus, ktorý je rovnako bežný medzi mladými a starými ľuďmi, spôsobuje sexuálnu slabosť a únavu, ktorá ovplyvňuje každodenné aktivity človeka.

Diabetes mellitus vzniká v dôsledku neschopnosti pankreasu vylučovať dostatok inzulínu a následného zvýšenia hladiny glukózy v krvi. Diabetes mellitus sa zvyčajne lieči inzulínom získaným z pankreasu hovädzieho dobytka. Takáto terapia síce dočasne uľaví od príznakov ochorenia, no problém nerieši.

Pankreasu môžete pomôcť obnoviť jeho dôležitú funkciu aplikáciou metódy Shiatsu, ovplyvnením kľúčových bodov. K tomu je potrebné položiť pacienta na brucho, nájsť siedmy krčný stavec (najviac vyčnievajúci) a odpočítaním desiatich stavcov od neho nájdete stuhnutý, napätý sval na každej strane chrbtice.

Tento sval je potrebné uvoľniť pomocou metódy Shiatsu na zlepšenie funkcie pankreasu (obr. 47). Pri masáži musíte tlačiť aj na bod v epigastrickej oblasti (obr. 34).

Nespavosť

Ľudia, ktorí dobre spia, majú tendenciu tešiť sa dobrému zdraviu, pretože dobrý spánok odstraňuje únavu, ktorá sa nahromadí počas dňa.

Dĺžka spánku závisí od individuálnych charakteristík telo a stupeň únavy. Na odpočinok zvyčajne stačí spánok šesť až osem hodín.

Napoleon, bez ohľadu na to, či je legenda, že spal tri hodiny v noci pravdivá alebo nie, dal dve zaujímavé rady tí, ktorí trpia nespavosťou. Povedal, že keď išiel spať, zavrel všetky zásuvky v skrini svojho mozgu a okamžite upadol do hlbokého spánku. Zabudnúť na všetko a čo i len krátkodobo sa hlboko vyspať je pre telo oveľa lepšie ako desať hodín povrchného spánku. nepokojný spánok. Druhou Napoleonovou radou bolo vstať z postele ihneď po prebudení. Hodiny potom ležať v posteli dobrý spánok– zlozvyk, ktorý telu neprináša nič dobré.

Nasledujúce techniky Shiatsu vám pomôžu zbaviť sa nespavosti.

Palcom ľavej ruky by ste mali zatlačiť na prednú plochu krku vľavo (obr. 48), potom pozdĺž krčnej tepny v štyroch bodoch smerom ku kľúčnej kosti. Tieto tlaky by sa mali opakovať trikrát v každom smere.

Ryža. 48. Tlakové body na prednej a bočnej strane krku

Metódou troch prstov zatlačte na tri sekundy na každý z troch bodov zodpovedajúcich predĺženej mieche (obr. 49).

Potom zatlačte na tri body umiestnené pozdĺž svalov na zadnej strane krku na oboch stranách krčnej oblasti chrbtica, začínajúca od medulla oblongata a končiaca v hornej časti ramenného pletenca. Opakujte tieto tlaky trikrát po dobu troch sekúnd.

S natiahnutými nohami by ste mali čo najviac ohýbať a narovnávať palce na nohách, aby ste stimulovali krvný obeh v dolných končatín. Potom by ste mali končekmi prstov zatlačiť na dvadsať bodov zobrazených na obrázku (obr. 38).

Ryža. 49. Tlakové body pri nespavosti

Normalizácia funkcie vnútorných orgánov

Už dlho sa zistilo, že ľudské prsty sú úzko spojené s vnútornými orgánmi, najmä mozgom, a preto ich vývoj a posilnenie má priaznivý vplyv na celkový stav tela.

Ľudia s ochorením srdca majú často slabé malíčky, niekedy až do tej miery, že sa prsty nevysúvajú správne. Cvičenie malíčka zlepšuje činnosť srdca.

Posilnenie prstenníka normalizuje funkciu pečene a posilnenie prostredníka znižuje arteriálny tlak, zlepšuje činnosť čriev. Ľudia so slabými ukazovákmi často trpia žalúdočnými problémami. Ľudia so silnými palcami majú väčšiu vôľu ako ostatní, pretože vývoj tohto prsta má priaznivý vplyv na mozog.

Denné kurzy Shiatsu a cvičenia pre ruky v maximálnom možnom objeme pomáhajú zlepšovať zdravie.

Držte ľavý palec medzi palcom a ukazovákom pravej ruky a vykonajte ťahový pohyb, pričom tlačte na tri zóny od základne po špičku prstov, vrátane vankúšika prsta. Najprv musíte vyvinúť tlak spredu a zozadu a potom zo strán. Na ostatných prstoch je postup podobný, ale keďže sú dlhšie, je potrebné zatlačiť na štyri body (obr. 46).

Rovnaká technika by sa mala aplikovať na prsty pravej ruky.

Rozvoj vytrvalosti

Keď žijeme v rýchlom modernom svete, nestačí byť silný len psychicky alebo fyzicky. Musíte byť tiež odolný. Napriek tomu, že sa propaguje obrovské množstvo toník, energia a sila nemusia nevyhnutne pochádzať z tohto spôsobu. To sa dá dosiahnuť pomocou metódy Shiatsu.

Nasledujúce techniky metódy Shiatsu pomôžu rozvíjať vytrvalosť.

Terapeutický tlak aplikovaný na medulla oblongata ovplyvňuje diencephalon, zmierňuje následky stresu a stimuluje rozvoj vytrvalosti. Zhluk nervových zakončení umiestnený vo vybraní v zadnej časti hlavy zodpovedá predĺženej mieche, najnižšej časti mozgu.

Predĺžená dreň prijíma informácie z rôznych oblastí tela, prenáša ich do nervových buniek v iných častiach mozgu a týmto spôsobom riadi dôležité funkcie tela, ako je prehĺtanie, dýchanie a srdcová činnosť. Význam tohto orgánu je taký veľký, že ihla vpichnutá do neho okamžite zabije mačku alebo psa. Španielski matadori zabíjajú býkov prepichovaním medulla oblongata svojimi mečmi.

Nadobličky sú zdrojom hormónov. Nachádzajú sa na úrovni jedenásteho a dvanásteho hrudného stavca a zohrávajú dôležitú úlohu aj pri rozvoji vytrvalosti.

Na stimuláciu činnosti nadobličiek je potrebné symetricky ovplyvňovať šiesty, siedmy a ôsmy bod na chrbte metódou Shiatsu (obr. 35). Okrem toho tieto žľazy výrazne ovplyvňujú sexuálnu funkciu.

Zlepšená funkcia pečene

Na zlepšenie funkcie pečene by sa mali používať nasledujúce metódy Shiatsu. Desať tlakov na oblasť pečene, ktoré treba vykonávať dlaňami položenými na seba (obr. 50) po dobu troch minút ráno v posteli, pomáha zlepšiť jej funkciu. Bolesť, ktorú možno pociťovať na začiatku liečby a ktorá je výsledkom dysfunkcie pečene, by sa mala s postupom liečby Shiatsu znižovať. Táto technika tiež pomáha predchádzať kocovine.

Ryža. 50. Tlakový bod na pečeni

Pri smiechu sa stimuluje činnosť bránice, ktorá následne aktivuje činnosť tráviaceho a dýchacieho systému. To spolu s normalizovanou funkciou pečene pomôže udržať si dobrú náladu počas celého dňa.

Veselá nálada

Pomocou metódy Shiatsu na hornom ramennom pletenci a na bodoch medzi lopatkami je možné navodiť dobrú náladu, rozvíjať vôľu víťaziť, vytrvalosť a odbúrať duševnú a fyzickú námahu pri úlohe, ktorá si vyžaduje veľa stresu. (obr. 44).

Ak chcete vytvoriť dobrú, veselú náladu, musíte tlačiť na hrudné stavce vpravo a vľavo. Tlak by mal byť mierny.

Tlačenie na krk tiež pomáha rozvíjať veselú náladu. Ak chcete vykonať túto techniku, musíte palcom ľavej ruky stlačiť zadnú časť krku štyrikrát, trikrát na každú stranu. Potom by sa mali štyri prsty presunúť do zadnej časti hlavy a vankúšikmi palcov zatlačiť trikrát na stranu krku v každom zo štyroch bodov, počnúc od uší (obr. 48, 51).

Ryža. 51. Tlakové body na zadnej strane krku

Nižší krvný tlak

Zníženie vysokého krvného tlaku a prevencia aterosklerózy, aby sa predišlo mŕtvici, ku ktorej dochádza pri poškodení krvných ciev v mozgu, sa dosahuje mnohými technikami.

Celkový účinok metódy Shiatsu pomáha udržiavať elasticitu všetkých svalov, a teda aj ciev. Nasledujúce techniky Shiatsu sa dopĺňajú a sú zamerané na udržanie celkového svalového tonusu.

Stlačte plôšku palca na prvý bod pod spodnou čeľusťou v mieste, kde je cítiť pulzovanie krčnej tepny, až do počtu desať (obr. 48). Potom uvoľnite, nadýchnite sa a znova stlačte. Po trojnásobnom stlačení na ľavej strane by sa podobné akcie mali vykonať na pravej strane. Tlak v tomto mieste na krčnej tepne do určitej miery normalizuje krvný tlak.

Potom prostredníkmi oboch rúk stlačte oblasť medulla oblongata trikrát do počtu desať. Potom stlačte základňu tromi prstami každej ruky. okcipitálna kosť a tri body nad ním. Pri každom zvýšení tlaku zopakujte tlak trikrát. Pomocou troch prstov zatlačte nadol na oboch stranách zadnej časti krku (obr. 49). Opakujte trikrát pre každý z troch bodov.

Stlačte tri prsty na oboch stranách na epigastrickú oblasť, napočítajte do desať a uvoľnite. Opakujte tlak desaťkrát (obr. 33). Potom použite silný tlak spojený s natiahnutím ľavého prostredníka a potom pravého prostredníka (obr. 52).

Ryža. 52. Natiahnutie prostredníka

Zvýšený krvný tlak

Mierne nižší ako normálny krvný tlak nie je dôvodom na obavy. Priemerná dĺžka života takýchto ľudí sa môže dokonca zvýšiť. Výrazne nízky krvný tlak, ktorý je sprevádzaný zhoršenou činnosťou srdca, môže spôsobiť zhoršenie cerebrálny obeh. Príznakom nízkeho krvného tlaku je nadmerná celková únava, slabosť, závraty, namáhanie očí, nespavosť, opakujúce sa bolesti hlavy, neschopnosť sústrediť sa, búšenie srdca, dýchavičnosť alebo zvieranie na hrudi alebo v žalúdku.

Tieto nejasné príznaky, často diagnostikované ako príznak neurózy alebo anémie, ako aj záchvaty závratov (ortostatická hypotenzná asténia), ktoré sa vyskytujú pri rýchlom vstávaní alebo zdvíhaní niečoho ťažkého, naznačujú dysfunkciu autonómneho nervového systému, ktorý reguluje krvný tlak.

Pri takýchto javoch môže byť použitie metódy Shiatsu prospešné a zvýšiť krvný tlak. Aby ste to dosiahli, musíte vykonať nasledujúce techniky: najskôr zatlačte na krčnú tepnu, potom na zadnú časť hlavy, oblasť predĺženej miechy, horný ramenný pletenec, potom na body medzi lopatkami (obr. 53) .

Ryža. 53. Tlakové body na zlepšenie nízkeho krvného tlaku

Posilnenie srdca

Moderný stresujúci životný štýl často spôsobuje búšenie srdca, dýchavičnosť, nepohodlie v oblasti srdca, niekedy bolesť a iné príznaky pozorované pri organické choroby, napríklad poškodenie srdcových chlopní, stav po infarkte. Ide o neurotické symptómy spôsobené dysfunkciou vazomotorické centrum nachádzajúce sa pod hypotalamom v mozgovom kmeni, narúšajú krvný obeh v celom tele, pôsobia priamo na srdce a spôsobujú narušenie činnosti nervových centier v hypotalame, spôsobiť dýchavičnosť, horúčku, zvýšené potenie. Keďže mozgový kmeň je prenášačom všetkých druhov vnemov, emočný stres ovplyvňuje srdce. Naopak, akékoľvek poruchy v srdci, dokonca aj neurotického charakteru, spôsobujú úzkosť, ktorá zhoršuje poruchu v mozgovom kmeni.

Ryža. 54. Tlakové body na posilnenie srdca:

a) body na korune;

b) bodov na mediálny povrch Horná končatina;

c) bod nad medulla oblongata;

d) body na pravej lopatke a paravertebrálnej línii;

e) body umiestnené pozdĺž predného okraja deltového kondylu;

e) bod v epigastrickej oblasti

Aby som sa z toho dostal začarovaný kruh je potrebné vyhýbať sa duševnej a fyzickej únave, nedostatku spánku, stimulačnému jedlu a pitiu, fajčeniu, viesť odmeraný životný štýl.

Pomocou metódy Shiatsu je možné eliminovať príznaky, ktoré sa objavia. Na tento účel sa metóda Shiatsu aplikuje na hlavu, hornú končatinu, oblasť medulla oblongata, lopatky (najmä ľavé), oblasť pripojenia veľkého prsný sval, nadstavcová oblasť.

Dlaňami musíte tlačiť hlboko, ale zároveň opatrne (obr. 54, a - f).

Nevoľnosť z pohybu

Vo vlaku môže byť kinetóza spôsobená hladom alebo nedostatočným spánkom, ako aj v dôsledku dlhého sedenia v jednej polohe, kvôli ktorému krv v dostatočnom množstve neprúdi do mozgu, ale stagnuje v končatinách. . V tomto prípade, aby ste získali rýchlu úľavu, musíte použiť techniky Shiatsu a tlačiť na body san-ri (obr. 14) na holeniach, klenbe chodidla, oblasti medulla oblongata a zadnej časti hlavy.

V lietadle má kinetóza skôr psychologický charakter, preto ju najlepšie odstránite rozhovorom s niekým alebo čítaním. Pocit nepohodlia v ušiach v dôsledku zmien tlaku vzduchu zmizne, ak budete žuvať žuvačku, cmúľať tvrdé cukríky, jesť alebo rozprávať. Pri prehĺtaní sa vyrovnáva tlakový rozdiel medzi salónom a stredným uchom.

Tlak pomocou metódy Shiatsu na mastoidné výbežky, spánky, predĺženú miechu a zadnú časť hlavy je pomerne účinný.

Ak sa kinetóza objaví v dôsledku autohypnózy počas neurózy, ako aj v dôsledku zlé trávenie, mali by ste najskôr zatlačiť na mastoidálny výbežok (kosť vyčnievajúca za uchom), potom na predĺženú miechu, zadnú časť hlavy, ramená a oblasť medzi lopatkami. Po vymiznutí napätia v týchto miestach nevoľnosť zmizne.

Ak dôjde k kinetóze v dôsledku zvýšenej citlivosti na zápach benzínu, je potrebné zabezpečiť dostatočné prúdenie vzduchu. Ak náhle zastavenie, zákruty, jazda vysokou rýchlosťou alebo na zlej ceste vedú k kinetóze, je to nevyhnutné krátky čas vystúpte z auta, pevne zatlačte na mastoidné procesy a epigastrickú oblasť.

Ak dôjde k záchvatu morskej choroby, zatlačte na mastoidné výbežky, brucho (najmä oblasť žalúdka), ramenný pletenec a chrbticu. Takýto tlak zlepší stav a spôsobí chuť do jedla.

Starostlivosť o dojča

Použitie techník Shiatsu počas zavinovania alebo kúpania dieťaťa zlepšuje jeho chuť do jedla, podporuje zdravé trávenie a podporuje rýchly rast a vývoj.

Položte dlaň na oblasť pupka dieťaťa a asi desať

sekúnd, postupne zvyšujte tlak. Tento tlak sa musí opakovať päťkrát po dobu dvoch sekúnd.

Podložky indexu, stredného a prstenníkľahko zatlačte na epigastrickú oblasť. Opakujte tlak trikrát po dobu dvoch sekúnd.

Pomocou vankúšikov ukazováka, prostredníka a prstenníka trikrát zľahka zatlačte pod pupok a nad močový mechúr.

Pomocou dlane päťkrát stlačte oblasť pupka.

Torticollis

Infantilná torticollis môže byť vrodená alebo získaná v dôsledku nesprávnej starostlivosti o dieťa, keď spí na jednej strane. Včasná liečba metódou Shiatsu pomôže zbaviť sa nadmernej kontrakcie sternocleidomastoideus svalu (prebieha od mastoidálneho výbežku, nachádzajúceho sa za ušným lalôčikom, ku kľúčnej kosti a hrudnej kosti), ktorý tento defekt spôsobuje (obr. 56).

Ryža. 55. Umiestnenie sternocleidomastoideus svalu

Na odstránenie defektu musíte použiť nasledujúce techniky Shiatsu.

Palcom masírujte zhora nadol, tlačte na napätý sval.

Stlačte desaťkrát na tri body umiestnené na anterolaterálnom povrchu krku od ušnice po ramenný pletenec.

Desaťkrát zatlačte na tri body na boku krku.

Vykonajte túto sériu tlakov trikrát denne. Liečba by sa mala vykonávať opatrne a vytrvalo, ale veľmi opatrne.

Ryža. 56. Body pre tlak na krk pri liečbe torticollis:

a) na zadnej strane krku;

b) na strane krku;

c) na prednej ploche krku

Aplikácia metód Shiatsu v oblasti genitálií

Techniky Shiatsu pomáhajú zvyšovať sexuálnu túžbu a tým podporujú harmonické intímne vzťahy.

Účinok masáže shiatsu na oblasť mužských pohlavných orgánov

Posilnenie sexuálnej potencie u mužov

Aby sa predišlo strate sexuálnej aktivity, je potrebné aplikovať tlak metódou Shiatsu na lumbosakrálnu oblasť (obr. 57), kde sa nachádza lumbosakrálny plexus. Ľahký tlak na body bedrových stavcov a krížovej kosti desaťkrát po dobu troch sekúnd posilní tieto nervy aj u športovcov určitých športov, u ktorých zranenia v tejto oblasti prispievajú k zníženiu sexuálnej potencie.

Tlak na krížovú kosť u žien má rovnaký účinok ako u mužov.

Ryža. 57. Tri body za tlak v sakrálnej oblasti

Aby ste predišli strate sexuálnej aktivity, zatlačte na epigastrickú oblasť tromi prstami (obr. 37). Je potrebné vyvinúť tlak desaťkrát po dobu piatich sekúnd. Tlak na epigastrickú oblasť reflexne ovplyvňuje lumbosakrálnu oblasť a pomáha zvyšovať sexuálnu aktivitu.

Ochorenie pečene, ktoré sa často pozoruje u ľudí s duševnou prácou, prispieva k zníženiu sexuálnej aktivity. Častý tlak pod pravým rebrovým oblúkom (obr. 50) zvýši sexuálnu aktivitu.

Stav hnevu, neustálej podráždenosti a nespokojnosti má zlý vplyv na sexuálnu aktivitu, pretože hnev má zlý vplyv na funkciu pečene.

Všetky telesné funkcie, vrátane sexuálnej, zmierňujú zápchu. Na jej odstránenie je potrebné opatrne miesiť oblasť brucha doľava a smerom nadol od pupka - oblasť sigmoidného hrubého čreva (obr. 32).

Tlak na oblasť medzi pupkom a pubikou stimuluje funkciu močového mechúra a v dôsledku toho zosilňuje sexuálnu odpoveď (obr. 58).

Ryža. 58. Tlakový bod v oblasti ohanbia

Sexuálna odozva je stimulovaná elastickým tlakom najprv okolo konečník a potom do rozkroku medzi konečník a miešku.

Elastická kompresia semenníkov (podľa japonského odporúčania - počet stlačení zodpovedá počtu rokov života) pôsobí stimulačne, najmä s vekom, a trenie horného lonového väzu, umiestneného na okraji lonovej kosti, zvyšuje citlivosť semenníkov.

Predčasná ejakulácia

Mladí muži, najmä tí s nedostatočnými sexuálnymi skúsenosťami, môžu zažiť predčasná ejakulácia. Niekedy však ani skúsení muži so silným sexuálnym vzrušením nie sú schopní pohlavného styku normálneho trvania. Časté používanie techník Shiatsu môže tento jav eliminovať. V tomto prípade je potrebné pôsobiť na krížovú a epigastrickú oblasť.

Rovnaké techniky pomôžu mužom starším ako päťdesiat rokov vykonať niekoľko sexuálnych aktov s jednou ejakuláciou, od straty veľká kvantita spermie vyčerpávajú telo.

Existuje množstvo bodov, ktorých vplyv má reflexný účinok na endokrinné žľazy a citlivé oblasti, ktoré stimulujú sexuálnu reakciu ženy.

Medzi tieto body patria body štítnej žľazy, ktoré sa nachádzajú na povrchu krku nad kľúčnymi kosťami (obr. 19), ako aj bod nadobličiek, ktorý sa nachádza na úrovni jedenásteho až dvanásteho rebra. Tlak na tieto body sa vykonáva päsťou.

Bod endokrinnej žľazy sa nachádza na hrudnej kosti (obr. 59). Body v oblasti slabín sú na vnútornej ploche stehien (obr. 36).

Ryža. 59. Body endokrinnej žľazy

Vplyv Shiatsu masáže na oblasť ženských pohlavných orgánov

Frigidita

V prípade frigidity je potrebné použiť nasledujúce techniky Shiatsu: žena leží na bruchu, smerom nadol celou váhou tela, je potrebné tlačiť na body na oboch stranách tretieho, štvrtého a piateho driekové stavce (druhý stavec je v úrovni pása), potom je potrebné opatrne zatlačiť na body v oblasti zadku (obr. 22).

Ošetrenie končí kompletným ošetrením metódou Shiatsu na prednej ploche krku (oblasť štítnej žľazy), citlivých oblastiach predĺženej miechy, mliečnych žliaz a vnútornej strany stehien.

Vplyv na tieto body sa môže uskutočniť kedykoľvek počas dňa a na akomkoľvek vhodnom mieste, čo zohráva veľkú úlohu pri udržiavaní manželskej sexuálnej túžby. Usporiadaný, pokojný životný štýl navyše prispieva k zvýšeniu sexuálnej túžby.

Stimulácia produkcie hormónov

Tlak na body žliaz s vnútornou sekréciou stimuluje produkciu hormónov, čo prispieva k dobrému stavu pokožky a zachovaniu postavy. Pred takmer štyrmi tisíckami rokov používali túto techniku ​​ženy moslimských háremov a dlho si zachovali svieži vzhľad a príťažlivosť.

Metódy ovplyvnenia endokrinných žliaz metódou Shiatsu.

Mierne nakloňte krk dopredu a na dve sekundy stlačte plôšku palca na štvrtý bod na krku (oblasť štítnej žľazy). Tento tlak by sa mal opakovať päťkrát na každú stranu. Potom by ste mali trikrát vykonať kompletnú sériu tlakov vľavo a vpravo. Ovplyvnením týchto bodov môžete predísť aj skorému šediveniu vlasov. Dobrý výsledok sa dosiahne použitím tejto metódy pri kúpeli.

Udržujte svoje oči atraktívne

Výraznosť očí vo veľkej miere prispieva k atraktivite človeka. Aby ste si udržali oči čisté, jasné a atraktívne a tiež aby ste dosiahli rýchlu úľavu od bolesti očí, hlavy, tiaže alebo plnosti hlavy, ktoré vznikajú pri práci v interiéri, čítaní alebo dlhom sedení pri televízii, mali by ste vykonať nasledovné Techniky shiatsu.

Zatlačte tromi prstami a umiestnite ich pozdĺž horného okraja očnej jamky smerom k obočiu trikrát. V tomto prípade by ste mali zabezpečiť, aby sa nechty nedotýkali pokožky (obr. 60).

Ryža. 60. Tlakové body na zlepšenie vzhľadu očí a odstránenie napätia v nich

Trikrát stlačte dolný okraj očnej jamky zhora nadol.

Pomocou vankúšikov palcov tlačte na očné viečka asi desať sekúnd. Doplňte sériu o celý rad masáží tváre Shiatsu.

Ak vám to čas dovolí, môžete troma prstami tlačiť na jarmovú kosť (trigeminálny nerv) alebo na spánky. Ak tieto akcie neprinesú požadovaný výsledok, mali by ste zatlačiť na oblasť medzi horným rohom a vnútorným okrajom lopatiek.

Zväčšenie pŕs

Väčšina efektívne metódy Shiatsu na zväčšenie mliečnych žliaz pozostáva z tlaku na štítnu žľazu, predĺženú miechu, ramenný pletenec a rameno (obr. 61). Hnetacia masáž mliečnych žliaz pomáha nielen ich zväčšovať, ale pomáha aj udržiavať tvar prsníkov.

Poruchy menopauzy

Menopauza je prirodzený jav, pretože zmeny súvisiace s vekom sú nevyhnutné. Jeho priebeh však závisí od fyzický vývoj, počet tehotenstiev, pôrodov, výživa a pod.. Väčšinou sa začína menštruačnými nepravidelnosťami, ktoré niekedy môžu trvať aj roky. Keďže vaječníky vekom atrofujú, vývoj vajíčka a ovulácia sa stávajú nepravidelnými a potom sa úplne zastavia.

Návaly tepla a neuróza v kombinácii s príznaky súvisiace s vekom, spôsobené poruchou a narušením činnosti žliaz s vnútornou sekréciou, najmä predného laloku hypofýzy, štítnej žľazy, nadobličiek a pankreasu, ako aj narušením autonómneho nervového systému, ktorý ich riadi, zvyčajne sprevádzajú menopauzu.

Ryža. 61. Body pre tlak na zväčšenie mliečnych žliaz:

a) body štítnej žľazy;

b) bod nad medulla oblongata;

i) body na hornom ramennom páse a medzi lopatkami;

d) masáž prsníkov

Napätie sympatických a parasympatických častí autonómneho nervového systému spôsobuje poruchy motorických nervov, závraty, ťažobu v hlave, neustále bolesti hlavy, zvýšené potenie, hystériu, tinitus, menopauzálnu hypertenziu, tachykardiu alebo bradykardiu, sčervenanie tváre, návaly tepla, stratu chuť do jedla, poruchy chuti, pretrvávajúca hnačka alebo zápcha, depresia, podráždenosť, melanchólia, strata pamäti, nespavosť.

Na zníženie alebo odstránenie týchto javov by sa mali používať nasledujúce techniky Shiatsu.

Začnite zatlačením na prednú plochu krku, najmä na štyri body štítnej žľazy (obr. 19).

Potom musíte pokračovať v tlaku na oblasť medulla oblongata, ramenný pletenec, ramená, brucho, epigastrickú oblasť a spodnú časť brucha (obr. 62).

Ryža. 62. Body a oblasti tlaku počas menopauzálnych porúch:

1 – od 3. do 5. hrudného stavca, rameno (s búšením srdca, stuhnuté ramená);

2 – kľúčna kosť a vnútorná strana hornej končatiny (oblasť žalúdka, ženské pohlavné orgány);

3 – od 4. do 8. hrudného stavca a na ich oboch stranách (žalúdok, pečeň):

4. – 10. a 11. hrudný stavec a na ich oboch stranách (nadobličky, centrálny nervový systém);

5 – drieková oblasť (obličky, oblasť brucha, pohlavné orgány);

6 – od 3. do 5. driekového stavca, krížová kosť, zadok (gonády);

7 – stredná línia lýtka, podkolenná jamka (neurotické poruchy);

8 – temenná oblasť, predná časť krku, axilárna jamka, ohyb lakťa (pohlavné orgány, autonómny nervový systém, štítna žľaza);

9 – krk ( žlčníka, močový mechúr, hypofýza);

10 – uhol rebrového oblúka (žalúdok, pečeň);

11 – oblasť žalúdka (hystéria);

12 – pupočná oblasť, tenké črevo(vnútorné orgány);

13 – oblasť brucha, oblasť slabín, vnútorné stehná (ženské pohlavné orgány);

14 – predná plocha predkolenia, členok, priehlavok, plantárna plocha chodidla (žlčník, žalúdok, pečeň)

Prevencia chorôb, relaxácia, zlepšenie celkového zdravia, omladenie - to nie je úplný zoznam výhod, ktoré shiatsu poskytuje...

Shiatsu je prstová akupunktúrna metóda ovplyvňovania biologicky aktívnych bodov, systému obnovenie energetickej rovnováhy tela a len masáž. Shiatsu je v podstate modernizovaná verzia amma, tradičnej japonskej masáže praktizovanej po stáročia v Japonsku.

Účinok väčšiny týchto metód (napríklad tradičnej masáže) je povrchnejší. Výsledky po shiatsu sú hlbšie a efektívnejšie. Dnes túto metódu je vo svojej domovine široko používaný. Shiatsu pomáha vyrovnať sa s mnohými problémami mobilizáciou ochranné funkcie telo.

„Shiatsu je japonská terapia vykonávaná tlakom prstov. Ide o magickú terapiu, po ktorej chromí kráčajú zľahka, hrbáči nadobudnú kráľovské držanie tela, chorí dostanú dlho očakávané uzdravenie pokrivených - nápravu,», – hovorí chiropraktik, Ph.D. Igor Zaika.

Moderný svet je zvyknutý uchýliť sa k pomoci lieky a, žiaľ, zanedbáva príležitosť prírodná liečba. Medzitým medzi prirodzené inštinkty človeka patrí dotýkanie sa chorej časti tela. Práve na tomto inštinkte je postavená technika shiatsu.

Predpokladá sa, že táto metóda je prístupná každému. Po starostlivom preštudovaní techniky môžete odstrániť bolesť v ramenách a dolnej časti chrbta, zmierniť únavu, zvýšiť celkový tón, normalizujú krvný tlak a tiež pomáhajú pri mnohých chorobách.

Princípy shiatsu

Tieto zázračné body sa nachádzajú v celom ľudskom tele, medzi svalovými snopcami, pozdĺž osí a meridiánov na šľachách, na miestach, kde je cítiť pulz, v kĺboch ​​a drážkach a sú zodpovedné za všetky funkcie nášho tela. . Schéma vplyvu pre každú osobu musí zostaviť majster, prísne individuálne. Masáž môže byť profesionálna alebo vykonávaná doma (vzájomná masáž, samomasáž). Hlavným rozdielom medzi touto masážou a ostatnými je jednoduchosť učenia.

„Shiatsu je terapeutická masáž vykonávaná stláčaním biologicky aktívnych bodov, rovnakých bodov, aké sa používajú v akupunktúre. Docela účinný pri bolestiach chrbta, brucha, hlavy a mnohých iných ochoreniach.“, hovorí masážny terapeut Evgeniy Milman.

Príklady, ktoré môžu zaujímať každého:

• Aby ste prekonali úzkosť a úzkosť, musíte masírovať bod nachádzajúci sa 2 centimetre pod podkolennou jamkou.
• Na pozdvihnutie generála vitalitu Mali by ste masírovať bod, ktorý je 4 prsty pod pupkom.
• Masáž nosa je užitočná na sústredenie.
• Únavu očí zmierňuje masáž bodov v blízkosti očných kútikov a po stranách nosa.
• Na zmiernenie únavy rúk a nôh masírujte bod nachádzajúci sa 2-3 prsty pod lakťom (vnútorná strana paže).
• Aplikácia na ušné lalôčiky pomôže zbaviť sa nespavosti.
• Masáž horných falangov malých prstov a bodov umiestnených v strede dlaní pomáha zlepšiť chuť do jedla.
• Potreba cigarety. Zatlačte na kosť, kde sa stretávajú kľúčne kosti. (netlačte na hrdlo).
• Ak sa necítite dobre počas kritické dni, pôsobiť na bod v strede čela, 3 prsty nad obočím.
• Bolesť hlavy ustúpi pri masáži spánkových jamiek.

Trvanie jedného stlačenia by malo byť v priemere 5 sekúnd. Ak pracujete s bodmi umiestnenými na krku - nie viac ako 3 sekundy.

Indikácie pre použitie masáže shiatsu:

• arytmia
• artritída, artróza
• zápal priedušiek
• vírusové a prechladnutia
• zmeny súvisiace s vekom na tvári (vrásky)
• hypertenzia
• bolesť hlavy
• nadváhu
• interkostálna neuralgia
• osteochondróza
• prechladnutia
• radikulitída
• rinitída a sinusitída
• skolióza
• únavový syndróm atď.

Bohužiaľ, shiatsu nemožno použiť vo všetkých prípadoch a existujú obmedzenia.

Kontraindikácie pri použití masáže shiatsu:

• choroby pľúc, srdca, obličiek, pečene
• infekčné choroby (úplavica, malária, mumps, čierny kašeľ atď.)
• porucha krvácania
• exacerbácia chorôb gastrointestinálny trakt
• zlomeniny

Ak sa rozhodnete použiť metódu shiatsu a máte chronické ochorenia, pred začatím sedenia sa poraďte so svojím lekárom.

Hardvérová masáž shiatsu

Dnes vznikla alternatíva k profesionálnej japonskej masáži shiatsu. Za takúto alternatívu možno považovať masážne kreslo! Rovnako ako samotná technika, aj masážne kreslo vzniklo v Japonsku a jeho práca bola spočiatku založená na princípoch starovekej masáže.

Valce masážnych kresiel sú navrhnuté tak, aby opakovali pohyby prstov a tlakovú silu s čo najväčšou presnosťou. Najmodernejšie technológie dokonca umožňujú skenovať telo pacienta pred začatím masáže, aby sa určili potrebné body na chrbtici a pôsobili na ne s prihliadnutím na pulz klienta, jeho krvný tlak a celkový svalový tonus.

Hardvérová masáž shiatsu je indikovaná pre rekuperácia, chudnutie, zbavenie sa celulitídy, zlepšenie držania tela. Aby ste znovu vytvorili požadovaný efekt, môžete zvoliť vhodný program, ovládať čas expozície a manuálne nastaviť masážne kreslo tak, aby ste ovplyvnili požadovanú časť tela. Účinok hardvérovej masáže shiatsu sa dostaví už po druhom sedení. Dnes je masáž shiatsu jednou z najlepších metód na prevenciu mnohých chorôb a zlepšenie všeobecné blaho a vitalitu.

Od dávnych čias východniari verili, že najlepším liečiteľom pre každého človeka je jeho vlastnou rukou.

Práve tento úsudok tvoril základ masáže shiatsu, ktorej rodiskom bol Japonsko.

Jednoduchá technika jeho implementácie pomáha nielen odstrániť bolesti hlavy, zlepšiť spánok a emocionálny stav vo všeobecnosti, ale tiež podporuje omladenie tváre a boj proti výrazovým vráskam.

Vlastnosť techniky

Aká je technika omladzujúcej akupresúry shiatsu? Význam tejto techniky spočíva v procese ovplyvňovania konkrétnych bodov končekmi prstov, v dôsledku čoho aktivácia vnútri tela prúdi skrytá energia zameraná na jeho omladenie a uzdravenie.

Rozdiel medzi touto technikou a inými typmi japonskej masáže je v tom, že k ovplyvneniu bodov dochádza skôr tlakom ako masážou.

Efektívnosť Shiatsu masáž tváre sa dá len ťažko preceňovať:

Okrem toho sa zlepšuje fungovanie iných systémov a orgánov.

Rozloženie „troch kráľovských bodov“

Existujú tri hlavné body, ktorých vplyvom môžete končekmi prstov predĺžiť mladosť a krásu o mnoho rokov.

Kráľovský bod Tenyo. Nachádza sa medzi čeľusťou a laterálnym krčným svalom, vo vzdialenosti jeden a pol až dva centimetre pod ušným lalôčikom. Pri stlačení sa objaví bolesť, ktorá po niekoľkých akupresúrnych procedúrach zmizne.

Vplyv na tento bod zlepšuje pleť a pomáha zbaviť sa opuchov tváre a krku.

Royal Point Kórea. Nachádza sa pod lícnou kosťou kolmo na zrenicu. Spoznáte to aj podľa bolesti, ktorú pociťuje pri stlačení. Pôsobenie na tento bod pomáha eliminovať vrásky a odstraňuje ochabnutú pokožku líc.

Kráľovský bod Sokkoku. Nachádza sa vo výške dvoch prstov od hornej časti ucha, v malej priehlbine. Pomocou tohto bodu môžete nielen utiahnuť pokožku tváre, ale aj zbaviť sa bolesti hlavy.

Dôležitá rada redakcie

Ak chcete zlepšiť stav svojej pokožky, mali by ste venovať osobitnú pozornosť krémom, ktoré používate. Desivý údaj – 97 % krémov od známych značiek obsahuje látky, ktoré otravujú naše telo. Hlavné zložky, vďaka ktorým sú všetky problémy na etiketách označené ako metylparabén, propylparabén, etylparabén, E214-E219. Parabény majú negatívny vplyv na pokožku a môžu tiež spôsobiť hormonálna nerovnováha. Ale najhoršie je, že toto svinstvo sa dostane do pečene, srdca, pľúc, hromadí sa v orgánoch a môže spôsobiť onkologické ochorenia. Odporúčame vám nepoužívať produkty, ktoré tieto látky obsahujú. Nedávno odborníci z našej redakcie vykonali analýzu prírodných krémov, kde prvé miesto obsadili produkty od Mulsan Сosmetic, lídra vo výrobe čisto prírodnej kozmetiky. Všetky produkty sú vyrábané pod prísnymi systémami kontroly kvality a certifikácie. Odporúčame navštíviť oficiálny internet obchod mulsan.ru. Ak pochybujete o prirodzenosti vašej kozmetiky, skontrolujte dátum exspirácie, ktorý by nemal presiahnuť jeden rok skladovania.

Vzdelávanie

Ako to urobiť sami doma? Hlavným prvkom masážnej techniky shiatsu je tlak, ktorý sa vykonáva tromi spôsobmi:

Nerob to náhle pohyby. Netreba „zrolovať“ kožu nad bodmi, pretože to môže spôsobiť viac vrások. Pri obsluhe oboma rukami je dôležité zabezpečiť, aby prítlačná sila bola v oboch rukách rovnaká.

Shiatsu masáž je najprospešnejšia ráno, po prebudení. Tento postup nebude trvať dlhšie ako pätnásť minút, ale účinok bude trvať celý deň. Pred začatím akupresúrneho postupu by ste sa mali trochu pripraviť:

1. Očistite si tvár pleťovou vodou.
2. Zahrejte pokožku nad parným kúpeľom po dobu piatich až siedmich minút, aby sa uvoľnili svaly a cievy.
3. Päť minút pred procedúrou naneste na tvár krém.
4. Zapáľte si aromalampu, pustite si pokojnú hudbu a relaxujte.

Ako to spraviť?

Najjednoduchšia vec, ktorú môžete urobiť doma a jedna z najúčinnejších, je masáž, ktorá ovplyvňuje tri „kráľovské“ body.

Technika jeho implementácia je pomerne jednoduchá:

• nájdite požadované body palcami;
• S úsmevom sa zhlboka nadýchnite nosom;
• pri výdychu ústami stlačte bod zdola nahor asi tri sekundy;
• relaxovať.

Táto masáž by sa mala robiť v troch prístupoch za každý bod.

• položte vankúšiky prostredníkov na body umiestnené na diaľku jeden centimeter od vonkajšieho kútika oka;
• zatlačte na bod, nasmerujte pohyb mierne nahor a do strany;
• pôsobiť na body asi tri sekundy;
• urobte tri prístupy.

• položte vankúšiky troch prstov medzi obočím;
• zatlačte na body, pohybujte sa akoby trochu v kruhu;
• urobte dve sady po siedmich sekundách.

• pomocou vankúšika prostredníka zatlačte na bod nad hornou perou;
• podržte asi sedem sekúnd;
• potom pomocou vankúšikov prostredníkov súčasne zatlačte na body v kútikoch pier;
• pridaním malých masážnych pohybov vydržte sedem sekúnd.

Ako sa zbaviť roztočov Demodex na pokožke tváre, sa dozviete z nášho sprievodcu.

Efektívnosť

Aká účinná je japonská akupresúra na tvár proti vráskam? Vykonávanie akupresúry doma si vyžaduje aspoň trochu zručnosti. Naučte sa túto techniku dosť ľahké, ktorá na oplátku dostáva krásnu a dobre upravenú pleť.

Pravidelné shiatsu masáže poskytujú kolosálny efekt:

Pred začatím procedúry shiatsu masáže by bolo vhodné poradiť sa s dermatológom, vzhľadom na existenciu všeobecných kontraindikácií a možnej individuálnej neznášanlivosti.

Akupresúra neoplatí sa robiť v nasledujúcich prípadoch:

• ak existuje tendencia k zníženiu intrakraniálneho tlaku;
• počas exacerbácie chronických ochorení;
• na vírusové ochorenia a zlý zdravotný stav vo všeobecnosti;
• ak má koža poškodenie, zápal alebo alergické reakcie;
• ak sú na tvári prejavy rosacey.

Akupresúra je skutočne zázračná procedúra, ktorá pomáha bez akejkoľvek finančné náklady predĺži mladosť a krásu vašej pleti.

Hlavnou podmienkou jeho účinnosti je pravidelnosť implementácie.

Dajte si trochu času asi dvadsať minút každé ráno, a výsledok je vo forme napnutá koža A krásna farba tváre na seba nenechajú dlho čakať.

Naučte sa Shiatsu akupresúrnu omladzujúcu masáž tváre v tomto videu:

Japonská akupresúra shiatsu (指 si – prst, 圧 atsu – stlačenie)Úspešne sa používa na liečbu mnohých chorôb - pričom dôraz v technike je kladený práve na odstránenie samotnej príčiny choroby. V posledných rokoch sa záujem o shiatsu výrazne zvýšil, keďže pomocou japonskej akupresúry si môžete výrazne zlepšiť svoj vzhľad, vaša tvár bude vyzerať doslova o 10 rokov mladšie. Ak vás prekvapilo, že mnohé 50-ročné Japonky vyzerajú na 30-35 rokov, potom nepochybujte – nielen morské plody v strave a správna starostlivosť o pleť doma pomáhajú ženám dosiahnuť jedinečný liftingový efekt, ale tiež pravidelne používajte Shiatsu akupresúrnu masáž na omladenie tváre.

Navigácia materiálu:

♦ ÚČINNOSŤ SHIATSU PRE ZLEPŠENIE VZHĽADU A OMLADENIE TVÁRIE

Talentovaný lekár Tokujiro Namikoshi už v roku 1919 vytvoril a systematizoval metódy shiatsu, ktoré fungujú na princípoch tibetská medicína a klasickej ľudskej anatómii. Na rozdiel od klasickej masáže tváre, ktorú v mladom veku praktizuje veľa žien doma, japonská technika shiatsu nezahŕňa trenie, hladkanie či poklepkávanie. Pri masáži shiatsu sa vykonáva rytmický tlak na určité body tváre a krku pomocou končekov prstov, ako aj rôznych častí dlane. Akupresúra sa spravidla vykonáva pomocou vankúšikov palcov, ako aj súčasným tlakom prstencom, prostredníkom, ukazovákom alebo okrajom dlane. Stimulácia týchto bodov (tsubo) aktivuje prirodzené ochranné vlastnosti tela, čo pomáha riešiť celý rad problémov, ktoré spôsobujú skoré vyblednutie pokožky tváre, vznik vrások, ktoré zhoršujú pleť a tonus tvárových svalov. Japonská akupresúra pomáha v niekoľkých kurzoch dosiahnuť omladzujúci efekt nemenej účinný ako kryomasáž tváre tekutým dusíkom v kozmetickom salóne.

V rámci jedného liečebného kurzu je celkom možné kombinovať rôzne masážne techniky. Napríklad pomocou lymfodrenážnej masáže tváre sa môžete zbaviť prebytočnej medzibunkovej tekutiny v podkožných vrstvách (spôsobuje opuchy pod očami, vznik nápadných vačkov a tmavých kruhov okolo očí), shiatsu aktivuje ochranné a omladzujúce funkcie tela. Užitočné je aj v dospelosti (po 45-50 rokoch) striedať kurzy akupresúrneho shiatsu a japonskej masáže tváre technikou Zogan (Asahi).

Pomocou video lekcií je celkom možné zvládnuť shiatsu a ďalšie techniky japonskej masáže tváre doma, ale pred praktickou aplikáciou týchto metód omladenia sa určite poraďte s lekárom a absolvujte potrebné vyšetrenia! Okrem toho je užitočné absolvovať aspoň niekoľko praktických hodín so špecialistom, aby mohol opraviť vaše činy. Akákoľvek masáž tváre sa musí vykonávať prísne podľa pravidiel, inak namiesto dlho očakávaného omladenia môžete poškodiť svoje zdravie.

♦ AKÉ PROBLÉMY MÔŽE POMÔCŤ VYRIEŠIŤ JAPONSKÁ AKÚTNA MASÁŽ TVÁRE

zlepšuje sa kapilárny krvný obeh, spevňujú sa steny ciev, čo pomáha predchádzať rozvoju zápalové procesy(akné, čierne bodky, vyrážka) a normalizovať farbu a štruktúru tváre;

Akupresúra dokonale posilňuje svaly tváre, vďaka čomu sa kontúra tváre sprísňuje, tón sa zlepšuje a vrásky sa postupne vyhladzujú;

Práca mazových a potných žliaz je normalizovaná. Mazový lesk zmizne, ak je pokožka mastná a suchá pokožka sa menej šúpe;

Štruktúra vlákna sa obnoví rýchlejšie spojivové tkanivo, urýchľuje sa regenerácia, stimuluje sa syntéza kolagénu a elastínu. Pružnosť a pevnosť pokožky sa postupne zlepšuje;

Tok lymfy sa normalizuje a prebytočná medzibunková tekutina nezostáva v tkanivách dlhší čas. Tmavé kruhy okolo očí a opuchy miznú, vačky pod očami sa postupne zmenšujú ;

Pomocou masáže shiatsu sa môžete zbaviť bolesti hlavy a záchvatov migrény, normalizovať spánok a odstrániť syndróm chronickej únavy.

♦ AKÉ KONTRAINDIKÁCIE MÔŽU VIESŤ KU KOMPLIKÁCIÁM

▪ otvorené rany, zápaly na koži, čerstvé jazvy po operácii;

▪ príznaky kožných alergií;

▪ aktívny herpes na tvári;

▪ kapilárna toxikóza na tvári;

▪ vaskulitída, cievne ochorenia s výskytom hematómov;

▪ hemofília a iné problémy so zrážaním krvi;

▪ dermatitída, furunkulóza, novotvary na koži tváre.

♦ VÝSLEDKY APLIKÁCIE AKÚTNEJ MASÁŽE SHIATSU

foto: tvár pred a po niekoľkých úplných kurzoch japonskej masáže

♦ PRÍPRAVA NA AKÚTNU MASÁŽ SHIATSU

❶ Akupresúrnu masáž je vhodné vykonávať ráno po spánku. Najprv musíte dôkladne očistiť tvár penou alebo pleťovou vodou (ak sa masáž vykonáva večer, musíte pred procedúrou odstrániť make-up). Užitočné je aj ošetrenie pokožky odvarom liečivé byliny(šalvia, harmanček, lipový kvet);

❷ zapnite si pokojnú hudbu na relaxáciu a zapáľte si aromalampu s vašou obľúbenou vôňou. Teraz si môžete urobiť parný kúpeľ (držte tvár nad zohriatou vodou alebo vývarom po dobu 7-10 minút) alebo horúci obklad na niekoľko minút pomocou mäkkého uteráka. Postup pomôže rozšíriť krvné cievy a pripraviť svaly tváre na postup;

❸ päť minút pred masážou je vhodné naniesť na pokožku tváre hydratačný krém s vitamínovým komplexom;

❹ pár slov o samotnej technike masáže shiatsu. Počas procedúry sa vyvíja tlak končekmi prstov a dlaňami. Pohyby sú jasné a merateľné. Tlak môže byť dosť silný, no nezabúdajte, že vašou úlohou nie je urobiť dieru do kože, ale aktivovať ochranné funkcie cez tsubo body. Jednoduché pravidlo shiatsu hovorí, že tam, kde bolesť začína, tam aj liečba končí. Tlak vyvíjaný prstami každej ruky by mal byť približne rovnaký;

❺ trvanie stimulácie jedného bodu je v priemere 5-7 sekúnd, potom prejdeme na ďalší. Príprava na procedúru a samotná akupresúra zaberie približne 30-40 minút.

♦ VYKONÁVANIE ZÁKLADNÝCH MASÁŽNYCH POHYBOV SHIATSU PRE OMLADENIE TVÁRIE

- umiestnenie masážnych bodov na tvári

Body 1.
Zároveň pomocou ukazováka, prostredníka a prstenníka tlačte na body. Držíme prsty na každom mieste 5–7 sekúnd;

Body 2, 3, 4
Zároveň tromi prstami zatlačíme na body umiestnené na línii obočia. Potom pomocou ukazováka pevne zatlačte na bod blízko vonkajšieho okraja oka a potom na bod blízko vnútorného okraja. 3 sekundy za každý bod;

Body 5
Všetky tri prsty spojíme a celkom pevne zatlačíme medzi obočie. Podržte 5-6 sekúnd;

Body 6
Pomocou troch prstov zatlačte na horné viečko tesne pod obočím, ale netlačte na očnú buľvu. 3-4 sekundy pre každý bod;

Body 7
Tromi prstami zatlačíme na body umiestnené na spodnom okraji očnej jamky;

Body 8
Zatlačte na body pod lícnymi kosťami tromi prstami. 5 sekúnd na bod;

Body 9
Pomocou vankúšikov palcov zatlačte na symetrické body na krídlach nosa. 5-7 sekúnd;

Bod 10
Palcom stlačte bod umiestnený v strede medzi hornou perou a nosnou priehradkou. Podržte 7 sekúnd;

Body 11
Palcami zatlačíme na body nachádzajúce sa v kútikoch pier. 3 sekundy na bod;

Bod 12
Palcom zatlačte na priehlbinu pod spodnou perou. 7 sekúnd;

Body 13 a 14
Súčasne troma prstami oboch rúk zatlačíme na body umiestnené na spodnej čeľusti, potom palcami stlačíme spárované body pod čeľusťou. 5 sekúnd bez bodu;

Body 15
Súčasne tromi prstami pravej a ľavej ruky stlačte spárované body po stranách krku. Nie viac ako 3 sekundy;

Bod 16
Pomocou vankúšika palca zľahka zatlačte na bod nachádzajúci sa v jugulárnej dutine. Podržte 3 sekundy a rýchlo uvoľnite;

Body 17
Pomocou vankúšikov ukazováka, prostredníka a prstenníka zatlačte na symetrické body pod ušnými lalôčikmi. Podržte 5-7 sekúnd.

♦ VIDEO MATERIÁLY