Hlavné príčiny zlého spánku v noci u detí. Zlý nočný spánok u dieťaťa mladšieho ako jeden rok, dôvody, čo radí Komarovsky? Nepokojný spánok u 5 ročného dieťaťa

Čo môže dieťa v noci trápiť? Vedieť to je veľmi dôležité nielen pre vaše vlastné pohodlie, ale aj pre zdravie dieťaťa.

Cirkadiánny rytmus novorodenca je cyklický. Najprv prevláda 90-minútový cyklus spánok-bdenie. Vo veku 2-8 týždňov sa objavuje 4-hodinový cyklus, ktorý je pomerne stabilný približne do 3 mesiacov. Po 3 mesiacoch môže dieťa spať celú noc, zobudí sa len na kŕmenie.

Možné dôvody, prečo vaše dieťa nespí dobre:

Jednou z najčastejších príčin porúch spánku u novorodencov je bolesť brucha, ktorá sa zvyčajne vyskytuje asi dva týždne po pôrode. Polovica z nich sa zlepší o dva mesiace a niektorí budú pociťovať bolesti až štyri až päť mesiacov. Presná príčina koliky nie je známa, ale predpokladá sa, že za to môže kravské mlieko. Je známe, že bolesť brucha je najčastejšia u dojčených detí, ak matky spotrebujú viac ako 0,5 litra kravské mlieko o deň. Okrem toho môžu byť tieto bolesti spojené so zložením dojčenskej výživy.

Často chronické poruchy spánok môže byť spôsobený alergiou na salicyláty, ktoré sú obsiahnuté v aspiríne, potravinových prísadách (žlté farbivo tartrazín E 102) a niektorých druhoch zeleniny a ovocia (paradajky, citrusy, maliny). Diéta bez salicylátov výrazne zlepšuje spánok v priebehu niekoľkých dní. V každom prípade, skôr ako budete riskovať, že dieťaťu niečo zavediete do jedálnička alebo zmeníte ten svoj, poraďte sa so svojím detským lekárom.

Ďalším dôvodom, prečo dieťa nemusí dobre spať, môžu byť prerezávanie zúbkov. Účinnú pomoc v tomto prípade môžu poskytnúť upokojujúce gély a masírovanie ďasien ľadom.

Príčina zlý spánok môžu byť často spojené s vrodené choroby centrálny nervový systém- encefalopatie. Impulzom pre ich rozvoj môžu byť gynekologické ochorenia u tehotných žien, vaše zlozvyky a stres.

Nekvalitný spánok môže byť spôsobený aj nádormi na mozgu.

Ochorenia uší (zápal stredného ucha) a dysbakterióza spôsobujú u detí aj v noci silný nepokoj. To všetko sprevádza celkom silná bolesť a dieťa nespí dobre.

Niekedy zvýšená excitabilita a zlý spánok sú charakteristické pre deti trpiace pinworms. Dieťa netrápi len svrbenie, ale jeho nervový systém neustále otravujú toxíny, ktoré vylučujú červotoče.

K poruchám spánku môžu viesť aj infekčné ochorenia – chrípka, meningitída, encefalitída a jednoducho teplo(38-40 stupňov).

Dieťa môže byť mučené desivé sny, čo vedie k náhlym prebudeniam. Je vedecky dokázané, že bábätko sníva v maternici už od 25-30 týždňa tehotenstva. Stále nie je známe, prečo sa tieto sny vyskytujú, o čom dieťa sníva a aká je úloha snov vo vývoji dieťaťa. Podľa jednej teórie sú sny u detí ich genetickou pamäťou, na ktorú sa pozerá ako v kine a zabezpečuje nabitie mozgu potrebnými informáciami, rozvíja aj city a myslenie. Zlý spánok môže narušiť fyzické a duševný vývoj dieťa.

U starších detí je príčinou „nespavosti“ často rôzne nočné desy.

Od troch do piatich rokov sa málokedy nejakému dieťaťu podarí vyhnúť sa strachu z tmy. Spravidla sa počas tohto obdobia dieťa zoznamuje s knihami a karikatúrami. negatívne postavy. Ich obrazy môžu byť také jasné, že sa dieťa začne báť, že ich stretne, keď zostane samé v tmavej miestnosti.

Vo veku päť až sedem rokov začínajú niektoré deti premýšľať o smrti. Najčastejšie sa vyhýbajú úprimným rozhovorom s rodičmi na túto tému jednoducho preto, že je to pre nich úplne nepochopiteľný a záhadný jav. Ak vám však v rodine zomrie niekto blízky, dieťa to veľmi znepokojuje, hoci to navonok nedáva najavo. V niektorých prípadoch sa moment, keď dieťa zaspí, začne nevedome spájať s momentom smrti.

Častejším strachom v tomto veku je strach zo živlov. Pre dnešných chlapcov a dievčatá ho do veľkej miery živia obľúbené a nekontrolované katastrofické filmy vysielané v televízii o požiaroch, zemetraseniach, záplavách, tornádach atď.

Sedem rokov je vek prvého školského zvonenia. Keď začínajú prvé pracovné dni po oslavách, často s nimi prichádzajú nové obavy: strach z neúspešnej odpovede, nesúhlas učiteľa alebo nevľúdny prístup spolužiakov. Dieťa sa bojí, že bude smiešne, slabé alebo hlúpe. A ak v tejto chvíli nenájde súcit od svojich rodičov, obavy sa ľahko posilnia, po ktorých začnú problémy so spánkom. Dieťa sa pri uspávaní nevie zbaviť myšlienky, že na druhý deň ráno ho opäť čaká školská nočná mora. V snahe oddialiť čas si schválne sadá pred televízor a je dokonca pripravený sedieť za stolom až do neskorých hodín. domáca úloha oveľa dlhšie, ako je potrebné.

Nespavosť môžu spôsobiť aj chyby pri výchove dieťaťa, keď rodičia sami vytvárajú situáciu, ktorá prispieva k vzniku porúch spánku. Ide o nedodržanie spánkového režimu, kedy sa dieťa ukladá do postele každý deň o hod iný čas, hlučné hry pred spaním. Dieťa nespí dobre, ak zvyšujete hlas alebo na neho kričíte.

Buď pokojný spánok detský hlas naznačuje, že s bábätkom niečo nie je v poriadku, možno ho niečo bolí. Preto sa musíme pokúsiť zistiť príčinu zlého spánku a v prvom rade sa ju pokúsiť odstrániť. Príčiny nepokojného spánku môžu byť najmä: kolika, krivica alebo akýkoľvek nedostatok vitamínov, neurologické poruchy(alebo je dieťa pred spaním prehnané), prerezávanie zúbkov, zmeny počasia u dieťaťa závislého od počasia.

Vangine recepty na nepokojný spánok u detí

Nespavosť u detí môže mať mnoho príčin: nadmerné vzrušenie pred spaním, choroby, kazenie atď. Na liečbu detskej nespavosti Vanga navrhla nasledujúce prostriedky:

• Skoro ráno, keď na trávu padá rosa, rozprestrieme na lúku čistú bielu plachtu a poriadne ju namočíme rosou. Potom dieťa zabaľte do plachty a nechajte ho hodinu a pol spať, kým na ňom plachta nezaschne.
• Dajte svojmu dieťaťu na noc piť 1/4 šálky tekvicového odvaru s medom: na 1 pohár vody - 200 g nakrájanej tekvice a 1 polievkovú lyžicu medu. Tekvicu povaríme 15 - 20 minút a do vychladnutého vývaru pridáme med.

Odvar z harmančeka: jednu polievkovú lyžicu harmančekovej bylinky s kvetmi zalejeme pohárom osladenej vriacej vody, povaríme 15 minút. Dajte dieťaťu 1/4 šálky teplého hodinu pred spaním.

Nálev z koreňa valeriány lekárskej: jednu polievkovú lyžicu drveného koreňa valeriány lekárskej zalejte pohárom vriacej vody. Varte 15 minút na miernom ohni. Nechajte 45 minút, preceďte. Deti užívajú jednu čajovú lyžičku trikrát denne.

Valeriána pomáha proti zlému oku, strachu a nespavosti u detí. V noci musíte dieťa kúpať vodný odvar valeriána pre hladký a pokojný spánok.

Deti môžete kúpať v odvare z trávy lipnice. Na kúpeľ potrebujete päť polievkových lyžíc trávy svízie na liter vriacej vody. Nechajte pol hodiny, preceďte do kúpeľa. Ihneď po kúpaní musíte dieťa uložiť do postele.

Ľudové prostriedky na liečbu nepokojného spánku

1 lyžičku kôprovej šťavy a 1 lyžičku medu zalejte 1 pohárom mlieka. Uchovávajte v chladničke najviac jeden deň, pri izbovej teplote najviac pol hodiny. Dajte deťom 1 čajovú lyžičku po jedle, ohriate, na zlepšenie spánku.

Umiestnite koreň valeriány zabalený do gázy na hlavu dieťaťa, aby dieťa spalo pokojnejšie.

1 dezertnú lyžicu kvetov harmančeka zalejte 1 pohárom vriacej vody a nechajte 1 noc. Preceďte a podávajte dieťaťu 1 čajovú lyžičku 5-6x denne, aby dieťa spalo pokojnejšie.

1 polievkovú lyžicu čerstvého nasekaného kôpru alebo kôprových semienok zalejte 2 šálkami vody. Vylúhovať, precediť, dať dieťaťu 1 lyžičku na noc.

Narodenie bábätka je najšťastnejšou udalosťou v živote každej rodiny. Od tohto momentu padá na plecia rodičov obrovská zodpovednosť – výchova bábätka. Prvé mesiace bábätko väčšinou len spí a je. Trochu bdie a to je absolútne zvážené normálny výskyt, pretože práve vo sne dieťa rastie a vyvíja sa. Nie všetci rodičia sa však môžu pochváliť tým, že ich bábätko dobre spí. Často sa stáva, že dieťa spí málo a nepokojne, neustále sa prebúdza a je rozmarné, čím nedovoľuje mame a otcovi odpočívať.

Bohužiaľ, nie každý rodič sa môže pochváliť sladkosťami. dlhý spánok tvoje dieťa

Príčiny a riešenia

Prečo sa to deje a ako pomôcť vášmu dieťatku získať silné a dobrý spánok? Pozrime sa na niekoľko dôvodov, ktoré nesúvisia so zdravím:

• Bábätko sa môže zobudiť kvôli pocitu strachu. Je to spôsobené tým, že ešte nevníma svet tak ako dospelí, preto si zatváranie očí môže spájať s úzkostným stavom. Aby ste bábätko upokojili, stačí sa mu čo najdlhšie zdržiavať (odporúčame prečítať:). Neponáhľajte sa od neho odísť hneď, ako zaspí.
• Dieťa môže začať stonať a vrtieť sa kvôli tomu, že v spánku nevedome trhlo rukou alebo nohou. Stáva sa to pomerne často v prvej polovici roka po narodení dieťaťa. Aby sa to nestalo, stačí sa zavinúť nielen cez deň, ale aj v noci.
• Pretekajúca plienka. Žiadne bábätko nechce ležať v mokrej plienke. Toxické látky v moči a výkaloch spôsobujú nepohodlie. Je to spôsobené tým, že príliš jemná pokožka dieťaťa začína byť pod ich vplyvom podráždená. Preto je potrebné sledovať plnenie plienky a promptne ju meniť.
• Vaše dieťa môže mať problémy so spánkom v noci, pretože ste narušili jeho denný režim. Bábätko by malo spať toľko, koľko si jeho malé, krehké telíčko vyžaduje: ak ste ho prinútili pol dňa bdieť, jeho spánkový režim sa môže pokaziť (odporúčame prečítať:).
• Preneste svoje dieťa do postieľky potom, čo s vami chvíľu spalo. Ak dieťa začne byť rozmarné, mali by ste chvíľu počkať. Môže sa jednoducho báť spať sám. Príliš veľa silné emócie, ktoré dieťa dostane počas dňa, môže ovplyvniť aj kvalitu jeho spánku.

Pri zavádzaní nového potravinového produktu do dieťaťa sa niekedy vyskytujú aj problémy so spánkom. Ak matka dojčí, tak jej nedodržiavanie správne menu môže viesť k úzkosti a nepohodliu.

Ak dieťa zaspí s mamou a potom ho preložia do postieľky, môže sa zľaknúť

Príčiny nepokojného spánku súvisiace so zdravím

1. Dieťa je hladné. Žalúdok mesačných detí je malý, v dôsledku čoho sa materské mlieko trávi veľmi dlho. krátkodobý. To je dôvod, prečo sa dieťa v prvých mesiacoch po narodení môže zobudiť 3 a niekedy 4 krát za noc. Chce len nahradiť nedostatok mlieka v tele. V takejto situácii stačí dať dieťaťu prsník. Takto sa naje, upokojí a opäť rýchlo zaspí.
2. Bábätko môže mať problémy s nazálnym dýchaním alebo ho môže bolieť hrdlo, takže sa v spánku zmieta a stoná. Pozorne sledujte zdravie svojho dieťaťa. Ak uvidíte výtok z nosa alebo spozorujete ťažkosti s dýchaním, určite sa poraďte s lekárom. Tiež by ste mali kontaktovať špecialistu, ak má vaše dieťa kašeľ a horúčku.
3. Niekedy môže byť nepokojný spánok u dieťaťa spojený s zúžením nosových priechodov. S vekom to spravidla zmizne, ale v niektorých prípadoch môže byť potrebná pomoc špecialistu, takže je dôležité identifikovať problém v počiatočných štádiách jeho výskytu, aby sa predišlo možným komplikáciám.
4. Bábätku môže chýbať vitamín D3. To sa zvyčajne deje v zime. Na vyriešenie tohto problému stačí pridať liek s týmto vitamínom do stravy dieťaťa. Vyberte jednotlivo správny komplex Lekár vám pomôže vitamínmi.
5. ďasná vášho dieťaťa môžu obťažovať. Môže to byť spôsobené rastom zubov. Kúpte svojmu bábätku špeciálny dentálny gél, ale pred použitím si pozorne prečítajte návod. Alergia je bežnou reakciou na takéto lieky.

Niekedy môže byť príčinou zlého spánku nesprávna formácia mozgová kôra. V takejto situácii dieťa spí rovnako zle vo dne aj v noci. V tomto prípade iba dobrý lekár.

Príčinou zlého spánku môže byť aj zúbkovanie

Kolika v žalúdku

Nepokojné dieťa môže mať koliku v brušku. Spravidla sa pozorujú u novorodencov od 2 týždňov. Kolika môže trvať až 4 mesiace. V tomto období života sa črevá bábätka prispôsobujú materské mlieko alebo zmesi. Kvôli zažívacie ústrojenstvo je ešte nedokonalá, často sa pozoruje jej porucha.

Prsníky zažívajú rôzne bolesti brucha. Niektorí pociťujú len jemné brnenie, zatiaľ čo iní majú pocit ostré bolesti v brušnej oblasti. Tento problém nie je tak ľahké riešiť, pretože v súčasnosti dostupné lieky môžu znížiť bolesť len o 8-12%. Pomáhajú tiež na chvíľu upokojiť nervový systém dieťaťa.

Aké lieky sa môžu podávať dieťaťu? Môžete si vybrať malý zoznam: „“, „“, „“, „Simethicone“, „Baby Calm“. Môžete mu tiež skúsiť dať niečo na pitie kôprová voda alebo si jednoducho priložte teplú plienku na bruško. Nenechajte ani svoju výživu na náhodu. Nezabúdajte, že bolesť bruška sa často objavuje práve preto, že mama niečo zle zjedla. Takže počas dojčenia by ste nemali jesť kapustu, cibuľu, cesnak, kukuricu, fazuľu, čierny chlieb, plnotučné mlieko a mnoho podobných produktov.

Ďalšie spôsoby riešenia

Čo ešte môže pomôcť dieťaťu dobre spať? Napríklad výber správnej klímy pre bábätko v detskej izbe alebo pridávanie rôznych upokojujúcich byliniek, ako je harmanček a šnúrka, do večerných kúpeľov. Pomôžu nielen uvoľniť dieťa a naladiť ho do potrebnej nálady, ale tiež pomôžu vyrovnať sa s rôznymi druhmi plienkovej vyrážky. Okrem toho:

• chodiť čo najviac čerstvý vzduch;
• starostlivo zvážte výber matraca - musí byť tvrdý;
• urob to pre dieťa ľahká masáž teplé a čisté ruky, to by mu malo pomôcť lepšie spať.

Sledujte, ako sa vaše dieťa stravuje počas dňa. Ak je počas kŕmenia neustále rozptyľovaný nejakou inou činnosťou a nezje všetko, čo by mal, mali by ste z procesu kŕmenia odstrániť všetky možné rušivé prvky a zabezpečiť, aby zjedol celú svoju porciu.

Ako zariadiť večer vášho bábätka, aby lepšie spalo:

• 2-3 hodiny pred spaním sa prejdite s dieťaťom na čerstvom vzduchu;
• 1-1,8 hodiny pred spaním dajte svojmu dieťaťu plávať v studenej vode po dobu 30-40 minút;
• 30 minút pred spaním dieťa dôkladne nakŕmte.

DÔLEŽITÉ: Nenadávajte ani nekričte pred svojím dieťaťom. Bábätká veľmi dobre cítia stav svojej matky. Môžu sa tiež začať obávať, čo môže zhoršiť ich spánok.

Dokonca úplne Malé dieťa cíti, keď veci medzi rodičmi nejdú hladko

Čo spôsobuje, že sa bábätká v spánku zľaknú?

Vážený čitateľ!

Tento článok hovorí o typických spôsoboch riešenia vašich problémov, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete vedieť, ako vyriešiť váš konkrétny problém, položte svoju otázku. Je to rýchle a bezplatné!

Do 10-12 mesiacov je vyľakanie sa detí v spánku úplne normálne. Môže sa to stať z nasledujúcich dôvodov:

• príliš veľa nadmerného vzrušenia, ktoré dieťa dostalo počas dňa;
• náhla zmena fáz spánku;
• nekontrolované a nevedomé pohyby rúk a nôh dieťaťa.

Väčšinou sa takéto chvenie vyskytuje u detí iba v prvých mesiacoch ich života. Postupom času určite zmiznú. Čo robiť, aby sa vaše dieťatko menej vyľakalo v spánku:

1. Zaviňte (odporúčame prečítať:) bábätko pred spaním, potom nebude mať možnosť náhodne pohnúť nôžkou alebo rukou. Zníži sa tým aj šanca, že sa nevedomky udrie alebo poškriabe. Aj keď ste horlivým odporcom zavinovania vo všeobecnosti, môžete jednoducho odmietnuť zavinúť svoje dieťa počas dňa. Toto sa musí robiť v noci. V niektorých prípadoch je dokonca potrebné zavinúť dieťa až na jeden a pol roka. Len tu ho netreba zavinúť úplne, ale iba ruky.
2. Držte sa určitého denného režimu a nikdy sa od neho neodchyľujte. To je veľmi dôležité v prvých rokoch života. Týmto spôsobom ušetríte seba od mnohých problémov a svoje dieťa od nepohodlia.
3. Po tom, ako novorodenec zaspí, si chvíľu ľahnite vedľa neho. Ak sa zrazu začne triasť a zobudí sa, tak mu zaspievajte pokojnú pesničku/uspávanku, pohladkajte ho po hlave, nohe alebo chrbte, pomôžte mu uvoľniť sa a upokojiť sa.
4. Nepreťažujte nervový systém dieťaťa. Nemali by ste pozývať veľké množstvo hostia, choďte na príliš dlhé cesty. Taktiež by ste sa s bábätkom nemali dlho aktívne hrať. To ho môže vystrašiť a nadmerne stimulovať.

Aktívne hry A fyzické cvičenie Najlepšie je cvičiť ráno, pretože majú povzbudzujúci účinok na nervový systém

S výhradou týchto jednoduché pravidlá Je možné vyhnúť sa štartovaniu a neustálemu budeniu dieťaťa. Udržujte fyzické a emocionálne pohodlie.

Potrebuje vaše dieťa na spánok vankúš?

Pred narodením dieťaťa si mnohí rodičia kladú otázku: potrebuje dieťa kúpiť vankúš? Odpoveď na túto otázku je nie! U detí, od okamihu narodenia až do dosiahnutia 2 rokov, sú telesné proporcie veľmi odlišné od proporcií dospelého. Novorodenci majú teda veľkú hlavu, pomerne krátky krk a úzke ramená. Hlavným účelom vankúša je vyplniť medzeru medzi hlavou človeka a povrchom postele. To je potrebné, aby sa zabránilo zakriveniu krku.

Hlava dieťaťa leží na povrchu postieľky a krk stále zostáva plochý. Je to práve kvôli tomu, že hlava dieťaťa je veľká a jeho ramená sú zase krátke.

V akej polohe by malo bábätko spať?

Dojčatá do jedného roka v žiadnom prípade nedávajte počas spánku na bruško! Toto je všeobecný názor lekárov na celom svete. Táto poloha dieťaťa počas spánku môže viesť k tragické následky, totiž - k jeho neočakávaná smrť. V určitom okamihu môže dieťa jednoducho prestať dýchať. Prečo sa to stane, ešte nie je objasnené, takže všetci lekári odporúčajú umiestniť novorodencov a dojčatá na chrbát a nezabudnúť otočiť hlavu dieťaťa na stranu. Musí sa to robiť tak, aby sa pri grganí nedusilo. Bábätko môžete položiť aj na bok. Keď dieťa dovŕši jeden rok (alebo ešte lepšie 2 roky), môže sa samo rozhodnúť, ako pôjde spať. Odteraz syndróm náhleho úmrtia dojčiat prakticky zmizne.

Pred dosiahnutím jedného roka by malo dieťa spať výlučne na chrbte

Čo si myslí E. O. Komarovský o dobrom spánku bábätka?

Pediater a autor mnohých známych kníh o zdraví detí E. O. Komarovsky verí: celá rodina bude mať zdravý spánok len vtedy, ak bude mať zdravý spánok bábätko. Len rodičia môžu pomôcť svojmu dieťaťu spať zdravo a dobre. Aby ste to dosiahli, stačí správne zorganizovať kŕmenie, stráviť čo najviac času s dieťaťom na čerstvom vzduchu, monitorovať vlhkosť vzduchu v dome a tiež včas vyčistiť miestnosť.

Na normalizáciu spánku vášho dieťaťa Komarovsky odporúča dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. udržiavať priateľskú a pokojnú atmosféru v rodinnom kruhu, prejavovať pozornosť a starostlivosť o dieťa;
2. okamžite sa rozhodnite, kde bude dieťa spať: v posteli s vami, vo vlastnej postieľke vo vašej izbe alebo vo vlastnej postieľke v detskej izbe;
3. vyberte si dennú rutinu, ktorá vám vyhovuje a neustále sa jej držte;
4. Pri výbere matraca pre vaše dieťa dávajte pozor na skutočnosť, že je hustá a rovnomerná a posteľná bielizeň by mala byť vyrobená iba z prírodných tkanín;
5. monitorujte teplotu vzduchu v detskej izbe (mala by byť 18-20 stupňov) a vlhkosť (do 50-70 ºС);
6. používajte kvalitné plienky a nikdy nešetrite na zdraví detí;
7. nezabudnite, že dieťa by malo byť najaktívnejšie počas dňa, večer stojí za to nahradiť hlučné hry pokojnými, môžete si prečítať knihu alebo spievať pieseň;
8. ak dieťa rád veľa spí, potom znížte jeho denný spánok;
9. pred večerným kúpaním mu doprajte masáž alebo gymnastiku a potom ho trochu okúpte teplá voda vo veľkej vani, potom dieťa teplo oblečte, nakŕmte a uložte do postele;
10. Aby dieťa pred spaním zjedlo čo najviac, mali by ste sa ho pokúsiť mierne podkŕmiť pri predchádzajúcom kŕmení.

Záver je jednoduchý: spánok dieťaťa, najmä v počiatočných štádiách jeho života, si vyžaduje veľkú pozornosť rodičov. Ak dodržíte všetky pravidlá a režimy, potom bude pokojne a bezpečne spať nielen bábätko, ale aj mama a otec.

Dieťa má zlý spánok. Vo všeobecnosti vám poviem, že takýto problém predtým ani neexistoval. Civilizácia zanecháva stopy aj na deťoch, sú bombardované takým množstvom informácií – stačí sa pozrieť na samotných rodičov. Do jedenapolročného bábätka sa horúčkovito snažia vtesnať všetky rané vývinové metódy naraz – mama napcháva kocky podľa Nikitina, otec tabletami podľa Doumena a babička spieva pesničky, hoci má absolútne nepočuť, dedko, ach hrôza, tancuje kankán. A to všetko zároveň, z toho ktokoľvek stratí spánok... Mnohé deti však aj bez týchto experimentov v noci nespia dobre, potrebujú čas, aby sa naučili spať celú noc bez budenia. Aj vo veku dvoch rokov sa každé piate dieťa v noci často budí a plače. Jedným z dôvodov môže byť osobnosť vášho dieťaťa. Nepokojné, veľmi aktívne deti majú tendenciu spať veľmi ľahko a budia sa pri najmenšom hluku. Potrebujú trochu času na doplnenie síl a prebúdzajú sa s prvými kohútmi.

Prirodzene, pre každú rodinu je obdobie, keď dieťa v noci prestáva spať, veľmi ťažké. O piesňach a tancoch eskimáckych šamanov s celou rodinou okolo tvrdohlavo kričiaceho bábätka sa v „Minúte slávy“ ani nesnívalo, sme pripravení to s vami urobiť! A samozrejme bez dostatočného spánku v noci (hovorím za seba, v Ešte raz Keď rodičia sedeli so synom do pol piatej ráno, cítia sa neustále unavení. Otec potrebuje cez deň pracovať a zarábať peniaze, mama sa musí starať o dieťa plus domáce práce a na zdriemnutie prakticky nie je čas. Keby len stála. Ako kôň... alebo pri dojčení.

Pediater sa pri svojej práci musí každý deň potýkať s rôznymi prejavmi porúch spánku. Často vidím ustarané mamičky, ktoré panikária, pretože bábätko dobre nespí. Pamätajte, že vaše dieťa nebdie v noci, aby vás rozrušilo. Členovia vašej rodiny (všetci, vrátane vašej storočnej babičky, mačky a rýb, nevynímajúc) si musia vytvoriť denný režim, aby každý mohol požadovaný čas pre spánok a súkromie. Je možné, že sa malý človiečik niečoho obáva alebo je chorý. V predchádzajúcom článku som už vysvetlil niektoré problémy so spánkom a čo sa s tým dá robiť. Teraz si povedzme o niektorých problémoch, ktoré dieťa ešte môže mať (zdôrazňujem, môžu, ale nemusia mať). Neponáhľajte sa horúčkovito do nemocnice, ešte raz - opatrne a nie ľavým zadným - prečítajte si predchádzajúci článok o spánku. Toto všetko ste už vyskúšali? presne tak? Je to všetko? A vetrané a zvlhčované? Otec zaspal a mačka? Na niekoho to teda stále pôsobí. To znamená, že by to malo platiť aj pre dieťa.

Áno, skutočne dobrý spánok dieťaťa naznačuje jeho zdravie. A ak dieťa spí nepokojne, často sa prebúdza a plače, rodičov to alarmuje a vyhľadajú pomoc u lekára. Obzvlášť často sa obávajú rodičia malých detí, pretože ako lekári si nemôžu byť istí zdravím malého človiečika, ktorého sa nemôžete opýtať: Čo sa stalo? Bolí ťa niečo? Aký si mal sen? Rodičia môžu spočiatku pochybovať aj o neurologickom zdraví svojho dieťaťa.

Pozrime sa na hlavné dôvody zlého spánku u detí:

1. Fyziologické vlastnosti detský spánok

2. Emocionálne preťaženie

3. Somatické problémy

4. Neurologické problémy

Takže. Začnime po poriadku. Spánok malých detí sa štruktúrou a trvaním zásadne líši od spánku dospelých. Dospelí väčšinou cez deň nespia, večer chodia spať a bez prebúdzania spia až do rána. U bábätiek je všetko inak! Preskočme jeden z najlepšie etapyživota, v brušku matky, keď dieťa takmer neustále spí a vidí nádherné sny. Pre každý prípad malá poznámka: zamyslite sa nad tým, ako dieťa spí, ak je matka napríklad v tehotenstve neustále nervózna, úzkostná, hysterická a hádky s otcom a či fajčí a pije???

Od narodenia do 3-4 mesiacov dieťa spí spravidla asi 16-18 hodín denne, rytmy jeho spánku sú prakticky nezávislé od zmeny dňa a noci. Zvyčajne dieťa blažene zaspí, keď sa naje a zobudí sa s plačom, hladné po 2-4 hodinách, bez ohľadu na dennú dobu. Zároveň dosť často prebúdzanie bábätka systematicky narúša spánok rodiča, čo v konečnom dôsledku vedie k rozvoju zdesenia a paniky u matky (a niekedy u všetkých členov rodiny, až po loptičku a papagája). V skutočnosti sa tento režim považuje za normu a rodičia by sa v tomto veku nemali obávať nočného kŕmenia. Aj keď existujú „šťastné“ matky (aj keď pomerne zriedka), ktorých deti spiadobrý v noci hneď od narodenia.

Niektorí jednoduché slová z teórie. Priebeh spánku je charakterizovaný opakujúcimi sa cyklami, ktoré pozostávajú z niekoľkých fáz: zaspávanie, rýchly (plytký) spánok a spánok s pomalými vlnami.(hlboký) spánok, ktorý je rozdelený do niekoľkých ďalších období. Trvanie cyklu sa pohybuje od 30 minút u novorodencov do 2 hodín u dospelých. V spánku dieťaťaPodľa správania dieťaťa sa rozlišujú dve fázy: aktívny (nazývaný aj rýchly spánok) a pokojný (pomalý, hlboký) spánok. Bezprostredne po narodení sa celkové trvanie aktívneho spánku dieťaťa približne rovná alebo dokonca prekračuje čas pokojného spánku.Je dôležité vedieť, že u malých detí do 6-8 mesiacov sa spánok začína obdobím aktívneho spánku. V tejto chvíli sa oči dieťaťa zatvoria, očné viečka miernetriasť sa, vidno pod nimirýchle pohyby očné buľvy, dýchanie je nepravidelné, svalové napätie klesá, občas sa ozve triaška, grimasy a tlmený úsmev. S vysokou mierou pravdepodobnosti sa dá predpokladať, že v období aktívneho spánku sa bábätku sníva. Niekedy sa fáza aktívneho spánku dá ľahko zameniť s prebudením dieťaťa - neponáhľajte sa „vystrašiť“, aj keď sa vám zdalo, že sa dieťa prebudilo. V priemere po 10-20 minútach sa dýchanie postupne stáva pomalším, hlbším a meranejším, počet úderov srdca klesá,pohyby očných buliev sú pomalé alebo úplne vymiznú, občas sa zvyšuje potenie, mizne chvenie rúk, nôh a sťahy tvárových svalov, pästeunclench, dieťa sa úplne uvoľní – nastupuje fáza pokojného (pomalého) spánku. „Práh prebudenia“ je v tejto chvíli maximálny a dieťa je dosťťažko sa prebudiť. A to len pre túto fázu spánku (z tohto pohľadu dosť zriedkavéšťastní rodičia) sedí známy výraz „spí ako bábätko“.

Koľko netrpezlivých matiek sa snaží „vtlačiť“ svoje dieťa do postieľky bez toho, aby čakali na hlboký spánok! je tu veľa práce. A koľko uponáhľaných otcov sa snaží v momente plytkého spánku presunúť bábätko, ktoré zaspalo v obývačke, do spálne! Takéto pokusy sa najčastejšie končia neúspechom – dieťa sa zobudí. Je potrebnébuďte trpezliví 10-20 minút a počkajte len na fázu pokojného (hlbokého) spánku.Významnú úlohu v zdravý spánok Keď sa dieťa hrá vo svojej posteli, jeho pohodlie môže závisieť od materiálov prikrývky, vankúšov a matraca. Dôrazne sa odporúča kupovať detský matrac, ktorý spĺňa všetky normy a štandardy kvality. Pozorní rodičia sa rýchlo naučia rozpoznať tieto štádiá spánku, čím si výrazne uľahčia život. Keď sa pokúšate uspať dieťa, je dôležité zachytiť tento záhadný okamih zaspávania, inak sa môže proces „choroby“ pretiahnuť počas celého cyklu (od 30 minút alebo viac), kým dieťa opäť zaspí. Tak sa tým nenechajte uniesť. Cykly spánku dojčiat sú v porovnaní s dospelými oveľa kratšie a plytšie. Od kŕmenia po kŕmeniemôže nastať niekoľko takýchto ospalých cyklov a počas každého takéhoto obdobia ľahký spánokŠanca bábätka na náhle prebudenie sa prudko zvyšuje. Mnohé deti sa v skutočnosti prebúdzajú každých 30-40 minút, čím vydesia svojich rodičov. Pre bábätko, ktoré sa prebudilo vo fáze aktívneho spánku, je niekedy takmer nemožné, aby samo zaspalo, no pomôcť sa dá aj jeho mame.Pre dieťa môže byť dosť ťažké zaspať. Budete musieť stráviť 20-30 minút presviedčaním, hojdaním a ležaním. V takejto situácii by rodičov malo utešiť jedno jednoduché vysvetlenie: bábätká tak spia, pretože sú bábätkami! Takto to zariadila múdra príroda. Veď je to presne taký citlivý, povrchný sen s časté prebúdzanie pomáha im prežiť. V prvých týždňoch života aj v maličkostiach potrebuje dieťa najmä pomoc dospelých. V hlbokom spánku však nemôžete rýchlo a efektívne signalizovať svoje nešťastia (chlad, hlad, ťažkosti s dýchaním a iné psychofyzické nepohodlie)! V 3-6 týždňoch života u dojčiat sa pomer aktívneho a hlbokého spánku začína postupne meniť a dieťa trávi viac času v stave pokojného spánku. Keď dieťa dosiahne vek 6 mesiacov, pokojný spánok už predstavuje asi 60 – 70 % všetkého spánku. Fáza hlbokého spánku začína oveľa rýchlejšie, čo znižuje šance dieťaťa na náhle prebudenie.

Približne v tomto čase sa u dieťaťa začínajú objavovať odlišné obdobia bdelosti. Po prvých 2-4 mesiacoch prichádza šťastný čas: trvanie nočného spánku sa zvyšuje, niekedy dokonca až 5-6 hodín nepretržitého spánku (mama sa raduje, otec tancuje jig). Za všetko však musíte „platiť“:čas Denná bdelosť dieťaťa sa výrazne zvyšuje a matka nemusí stíhaťrobiť si domáce práce. Celková doba spánku v tomto čase je zvyčajne 15-16 hodín, presné údaje boli v predchádzajúcom článku. Všetky deti sú iné! A všetky deti spia v noci inak. Závisí to od nespočetných faktorov (zdravotný stav, temperament, zvyky, psycho-emocionálne vlastnosti ľudí okolo dieťaťa, teplota a vlhkosť v spálni, poveternostné podmienky atď.) Jedno dieťa, na radosť svojich rodičov, rýchlo padá spí večer už v druhom mesiaci života a spí pokojne celú noc, na noc sa zobudí razkŕmenie. Ten druhý s ním zaspí s veľkými ťažkosťami a nekonečných hojdacích pohybov, a potom spí celú noc „bez zadné nohy" Tretí rýchlo zaspí, no potom sa v noci budí každú hodinu. Zdá sa, že niektoré deti („špeciálne“) nespia vôbec. Aspoň si to myslia ich rodiny. Najčastejšie sa stávajú stálicami v ordináciách detských neurológov.

V druhej polovici roka celkový čas spánok sa stále znižuje a často sa môže kvalita nočného spánku v druhej polovici roka zhoršiť. Dieťa počas dňa dostáva veľa nových dojmov (plazí sa, chodí, hrá sa, komunikuje atď.), zatiaľ čo denné dojmy, „nesprávne strávené“, sa v noci rozlievajú v podobe plaču a prebúdzania sa. Niektoré nočné prebudenia sú tu tiež pridané, aby sa pokúsili „otestovať“ ichnové motorické zručnosti. Hlavným pravidlom na hodnotenie normálnej kvality a kvantity spánku u detí prvého roku života je absencia akýchkoľvek pravidiel! (a ako ma môžu za takéto slová chváliť detskí lekári zo starej školy zhnité vajcia nehodil!!!). Ak je dieťa po celý deň čulé a veselé a zjavne neprejavuje žiadnu túžbu spať, rodičia sa pravdepodobne nemajú dôvod obávať o množstvo spánku. Zdravé bábätko dokonale ovláda a reguluje svoj spánok bez zásahu zaneprázdnených dospelých.

Podľa väčšiny vedecký výskum v posledných rokoch pomocou metód inštrumentálna diagnostika Asi 10 % detí trpí poruchami spánku. Ak ale zaregistrujete poruchy spánku len na základe sťažností rodičov, tieto čísla sa hneď niekoľkonásobne zvýšia! Toto je subjektívne vnímanieokolitých dospelých o zmenách spánku dieťaťa. ale ako sa hovorí, pamätáš si, čo robiť, keď sa to zdá správne?

Mama beží do ordinácie - pomoc! Moje dieťa nespí! A lekár po príslušnej konzultácii a vyšetrení urobí verdikt: dieťa je zdravé. Nie je dôvod na obavy. Kto má teda pravdu? Najprv pár slov o úplne normálnych fyziologických javoch, ktoré sa často pozorujú počas spánku u detí.

Ale toto je celkom normálne!

Často sú rodičia vyrušení z trhnutia dieťaťa v spánku. Pri zaspávaní a pri aktívnom plytkom spánku sú takéto jednotlivé, niekedy masívne svalové kontrakcie vedúce k chveniu rúk alebo celého tela prirodzeným javom a nenaznačujú žiadnu nervovú patológiu. U malých detí, najmä hyperexcitačných, je brzdový systém ešte veľmi nezrelý a vo svojich snoch majú napr.chvenie môže byť obzvlášť intenzívne. S vekom frekvencia a sila takýchto otrasov postupne klesá a mizne. Upozorňujeme však, že iba lekár má v tomto prípade právo potvrdiť normalitu zistených symptómov.

Rodičia sú často nútení poradiť sa s lekárom nočným prebudením dieťaťa, po ktorom nasleduje plač, keď matka musí vstať a uspávať dieťa. Už som poznamenal, že v prvých mesiacoch života naprrežim spánku sa považuje za normálny a rodičia by sa tým v tomto veku nemali obávať. Za určitých okolností sa však takéto pôvodne prirodzené prebúdzania môžu premeniť na poruchy spánku v správaní a vyžadujú si zásah odborníka.

A nakoniec, najčastejšou príčinou rodičovskej úzkosti v noci sú „rozmary“ alebo plač dieťaťa v spánku. Už dávno je známe, že takéto periodické kňučanie dieťaťa, ktoré sa nebudí, je rovnaký prirodzený proces ako vyššie spomínané nočné budenie a triaška. Dôvodov takéhoto ospalého plaču môže byť niekoľko. Možno dieťapočas celého svojho bdelého života dostáva také obrovské množstvo nových, emocionálne významných informácií (hry, komunikácia, radosť, strachy a pod.), že ich vo fáze aktívneho spánku so snami musí intenzívne „tráviť“ a „tlačiť“. von“ v podobe nočných plačov a prebudení. Tiež pravdepodobne s pomocou takýchto rozmarov a kňučení sa dieťaťu podarí kontrolovať prítomnosť svojej matky, určiť jej stupeň možné odstránenie a pravdepodobnosť novej komunikácie a náklonnosti. Nedostatok spätnej väzby (ak matka „neletí“ na záchranu ako ministerstvo pre mimoriadne situácie) môže dieťa prebudiť a „správne“ plakať. Alebo, čo sa stáva oveľa častejšie, sa dieťa naučíAutonómne sa upokojiť a zaspať, čo následne zbaví rodinu porúch spánku v správaní. Mali by ste v noci bezhlavo bežať, aby ste pomohli pri najmenšom zvuku?dieťa, alebo so škrípajúcimi zubami, odháňajúc babku a otca, čakajte donekonečna, kým dieťa unavené nočnou hystériou spadne rovno do hlboký sen? Existuje veľké množstvo priamo opačných rád a odporúčaní. Rozhodnúť sa môžu iba rodičia na základe ponuky valeriány v dome a vôle svojich príbuzných.

Len nemôže spať!

Existuje mnoho metód na klasifikáciu porúch spánku. Najlogickejšiu a najzrozumiteľnejšiu klasifikáciu pre každého navrhli americkí detskí neurológovia a pediatri.Primárne poruchy sa rozlišujú: poruchy výlučne spánku a prebúdzania, bez sprievodných problémov (nazývajú sa aj protodissomnie), ktoré sa tvoria bez zjavných vonkajšie dôvody. A sekundárne poruchy, zjavne súvisí s vonkajšie faktory(v kombinácii s dysfunkciou iných orgánov a systémov, najmä spánkovou patológiou s emočnými poruchami,alergie, gastrointestinálne ochorenia atď.). Najčastejšie sa v tomto prípade identifikujú poruchy centrálneho nervového systému, hlavného regulátora a koordinátora procesov spánku. Poruchy spánku môžu byť krátkodobé alebo dlhodobé.

Žiaľ, v našej krajine historicky a stále existuje, mierne povedané, „zmätok“ pri stanovovaní neurologických diagnóz v prvom roku života. O tom ste sa už dočítali v článku o neurológii. Rovnaký „zmätok“ je typický pre diagnostikovanie porúch spánku u dojčiat, keď sa často „objavia“ sekundárne poruchy spánku spojené s patológiou centrálneho nervového systému (napríklad problémy so spánkom údajne spojené s intrakraniálnou hypertenziou a perinatálnou encefalopatiou).

V skutočnosti sú primárne poruchy spánku najčastejšie v dojčenskom veku – dieťa ťažko zaspáva a nedokáže zaspať bez prebudeniacelú noc. Ide o takzvané porušenie noriem správania pri spánku alebo behaviorálnu nespavosť. Tento ošemetný termín skrýva bežnú neschopnosť zaspať samostatne a/alebotypická neschopnosť podporovať neprerušovaný spánok. Väčšina detí vo veku od 2 do 3 mesiacov v noci, ktoré sa mierne prebúdzajú z dôvodu nepohodlnej polohy (napríklad stuhnutá ruka), dokáže ľahko autonómne zmeniť nepohodlnú polohu a znova zaspať bez toho, aby potrebovala pomoc. ich rodičia. Ale niektoré deti (veľmi citlivé a vzrušujúce) majú vo zvyku zaspávať iba s pomocou svojej matky je narodený velmi lahko, skor reflexne staci jeden dva vhodne podnety, teda nocne maznanie sa s mamou. Dieťa jednoducho nemôže zaspať bez pomoci dospelých, je už bez ďalších okolkov zvyknuté na zaspávanie s piesňami, „tancami“ a hojdacími pohybmi - matka a ostatní okolití dospelí sa snažili, ako mohli! Takéto zaspávanie, častejšie večer, na viac ako 30-40 minút, sa zvyčajne spája s „roztomilým“ zvykom často sa v noci prebúdzať a plakať až do trpkého konca, čakať na pokoj a utišenie s pomocou mamy. a otec. Mačka, papagáj, ryba atď. Teda pri rovnakom počte prebudení počas nočného spánku je to hlavnéRozdiel medzi deťmi s nespavosťou v správaní a zdravými je neschopnosť rýchlo a ľahko znova zaspať po prebudení. zvyčajneVnútorná túžba po prebudení vzniká u bábätka na konci prvej alebo druhej fázy pomalého spánku. S nadbytkomÚnava a/alebo nadmerné vzrušenie (predávkovanie dennými emocionálnymi informáciami) spôsobuje náhodné prebudenia, niekedy s nočnými hrôzami. Väčšinou sú pozorované v prvej polovici noci, zvyčajne 1-3 hodiny po zaspaní, často ako reakcia na bezvýznamné vonkajšie podnety (stačí len vojsť do spálne, narovnať deku, opatrne zavrieť okno... a to je všetko - dieťa sa prebudí). O niečo menej často sa primárne poruchy spánku môžu prejaviť v druhej polovici noci alebo bližšie k ránu.

Dôvody takýchto porušení spočívajú v typických chybách pri organizovaní správania dieťaťa a rodičov počas spánku. Veda dokázaná skutočnosť: rodičia, ktorí objektívne posudzujú záujmy svojho dieťaťa a správne reagujú na jeho signály, dieťa nemá poruchy spánku(alebo minimálne, rýchlo prechodné odchýlky). A naopak, pre rodičov, ktorí nevedia správne posúdiť situáciu a správne reagovať na signály bábätka, alebo si ho nevšímajúalarmové varovania, najčastejšie vážne poruchy detský spánok.

Čo s tým má spoločné kolika alebo prečo tak kričí?

Neskúseným rodičom sa kolika zdá beznádejnánepretržitá nočná mora v podobe nočnej cesty v rozbitom aute so zaviazanými očami mínové pole: nikdy nevieš, kde to nabudúce vybuchne. Mimochodom, mechanizmy vývoja koliky u dojčiat veda stále nepozná vo všetkých detailoch. Najbežnejšou možnosťou sú neočakávané prudké prebudenia a plač dieťaťa v reakcii na ostrú bolesť a nepohodlie v dôsledku náhlych kontrakcií hladkých svalov čriev a nafúknutia brucha. Dieťa hlasno kričí, zviera a vykrúca nohy, brucho skamenie, úľava zvyčajne prichádza po odchode plynu.Príčiny takýchto kŕčov sú rôzne a mnohostranné: tomu je venovaný samostatný článok. Bohužiaľ, v budúcnosti neexistuje jasné spojenie medzi vymiznutím koliky a normalizáciou spánku.Bábätko, ktoré sa počas koliky upokojilo a zaspalo, hojdajúc sa v náručí svojej matky, si na tento životný štýl veľmi rýchlo zvykne. V tomto prípade, aj po liečbe, kolika zostáva 3-4 mesiace. návyková porucha spánok; dieťa sa ľahko stáva profesionálnym „trénerom“ rodičov.

Je dobre známe (hoci to veda presne nepreukázala, ale ani to nevyvrátilo), že jednou z mnohých príčin porúch spánku u dojčiat môže byť psychický stav matky počas tehotenstva a po pôrode: vysoký stupeňúzkosť, neopodstatnené obavy, častý stres a pod. Pre niektorých úzkostných rodičov sa inteligentné dieťa naučí zaspávať a odpočívať v ich náručí hneď od narodenia - je to tak pohodlné. Na prvú žiadosť dieťaťa (kňučanie v spánku, rozruch) sa matka ponáhľa na pomoc, kolísa ho na rukách, ponúka mu desiatu a vezme ho do postele. Takto sa rodí chybné, no silné spojenie medzi zaspávaním a spaním s ostatnými.okolnosti, za ktorých dieťa cíti pokoj a bezpečnosť. Kto by odmietol taký nebeský život? Je to samozrejmédieťa bude naďalej vytrvalo brániť svoje práva na taký pohodlný a správny z jeho pohľadu životný štýl. Spočiatku takýto poriadok života rodičom celkom vyhovuje - dieťa je spokojné so životom, zdá sa, že spí a neprepuká v slzy. Ale čo bude ďalej? Odpoveď nemusí vždy rodičov potešiť...

Vynára sa ďalšia otázka: čo ak existuje vážny dôvod (ochorenie), kvôli ktorému sa dieťa zobudí a rozplače? Ako nepremeškať signály skutočného problému. Skúsení rodičia, samostatne alebo s pomocou pediatra, môžu bez väčších problémov analyzovať situáciu. Patologický plač-vzlyk je v tomto prípade charakterizovaný veľkým napätím a dramatickosťou, utrpením a podráždenosťou, monotónnosťou a monotónnosťou, pričom bolestivé plače sa často spájajú svýrazná motorická agitácia, svalové napätie, zmena farby kože.Je dôležité vedieť, že na rozdiel od plaču pri poruchách spánku, keď dieťa ľahko zaspí v náručí matky, patologický plač je veľmi ťažké zastaviť. Ani s použitím obrovského arzenálu všemožných prostriedkov a trikov sa dieťa nepodarí uspať, prípadne ho možno len na chvíľu upokojiť. krátky čas, kňučanie a kňučanie pokračuje a potom prepuká plač s novú silu. V takýchto prípadoch sa netreba spoliehať na intuíciu a vlastné skúsenosti, ale radšej sa poradiť s lekárom.

Častým dôvodom návštevy lekára sú sťažnostipre poruchu spánku. Pre deti vo veku 3-7 rokov, ako aj mladšie a staršie deti je typický iný obrázok. Je čas spať, dieťa je v posteli, rozprávka je prečítaná. A začína: „Mami! Ďalšia rozprávka“, „Som smädný!“, „Chce sa mi cikať, kakať. Horúce. Chladný. Strašidelné..“ a mnoho ďalších spôsobov, ako čo najviac oddialiť moment zaspávania. Chlapec, veľký psychológ, je zároveň pevne presvedčený, že určité úsilie určite povedie k naplneniu jeho túžob. Stačí jeden alebo niekoľko večerov takýchto manipulácií a vytvárajú sa skreslené vzťahy medzi podmienkami ukladania sa do postele a kvalitou zaspávania. "Zaseješ zvyk, zožneš charakter..." Zaspávanie len v posteli s matkou alebo v náručí, s povinným hojdaním či kŕmením, s prstom v ústach a pod. - toto všetko platí zlé návyky a chybné asociácie, ktoré vedú k vytvoreniu pretrvávajúcej poruchy zaspávania a udržiavania spánku. V takýchto situáciách dieťa, ktoré sa v noci z nejakého dôvodu zobudí, už samo nezaspí a bude vytrvalo plakať a volať mamu, aby mu zabezpečila obvyklé podmienky na zaspávanie. A hoci sa možno kvalita spánku dieťaťa zvyčajne neznižuje, ale pre ľudí okolo neho (zvyčajne pre mamu a otca) sa takéto noci menia na beznádejné, neustále nočné mory, niekedy aj niekoľko rokov!Na rozdiel od takýchto „prefíkaných“ sa bežné dieťa, ktoré ide spať zobudené a vie, ako samo zaspať, pomocou pohodlných metód, dokáže upokojiť a znova zaspať bez pomoci svojej matky, ak sa náhle zobudí v uprostred noci. Je dobré, ak rodičia majú vôľu a trpezlivosť, aby primerane pochopili snahu dieťaťa „spomaliť“ proces zaspávania. Rodičia musia manipulácie detí pokojne a rozhodne odmietnuť, v žiadnom prípade sa otvorene nepoddávať želaniam dieťaťa. Odporúča sa konať diplomaticky („aj ovce sú v bezpečí, aj vlci sú nakŕmení“). V takejto situácii veľmi pomáha postupná zmena stereotypov zaspávania a správania v noci: možno by ste mali prestať hojdať dieťa, ponúkať pitie atď., Skúste to opatrne a postupne predlžujte čas „pomoci“, ak dieťa sa prebúdza a plače; zároveň úprimne dúfať a dôverovať, že sa dieťa postupne naučí upokojiť sa a zaspať samo. Je veľmi efektívne spoločne vytvoriť konkrétny obrad pred spaním (3-4 fázy celkové trvanie do 15-20 minút), vývojužitočné návyky a asociácie: rozprávajte rozprávku alebo čítajte príbeh, pite kefír, hladkajte chrbát, spievajte pieseň atď. Proces zaspávania by mal byť maximálne prispôsobený na uvoľnenie a upokojenie dieťaťa. Teraz bolo pre pohodlie rodičov vynájdených veľa inteligentných zariadení na diaľkové monitorovanie („video a baby monitor“), ktoré vám umožňujú kontrolovať situáciu v spálni bez toho, aby ste sa objavili pred dieťaťom, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné.

pokračovanie nabudúce...

Spánok je normálny, periodický, pravidelný stav odpočinku mysle a tela. Približná dĺžka spánku za deň je 16 hodín pre novorodenca, 14,5 hodiny pre 6-mesačné dieťa a 13,5 hodiny pre 1-ročné dieťa. Vo veku 2 rokov je dĺžka spánku 13 hodín, vo veku 4 rokov - 11 hodín. Spánok 6-ročného dieťaťa trvá 9,5 hodiny, spánok 12-ročného dieťaťa 8,5 hodiny. Potreba spánku dieťaťa sa však líši od človeka k človeku. Podľa vedeckých údajov 20 až 30 % rodičov pozoruje u svojich detí poruchy spánku.

Príčiny nepokojného spánku u detí

Väčšina bežné dôvody zlý spánok u detí sú:

1. Vlastnosti fyziológie spánku dieťaťa.
2. Emocionálne preťaženie.
3. Somatické problémy.
4. Neurologické problémy.

Poruchy spánku môžu byť spôsobené zmenou stravovania (napríklad „odstavenie“), zmenami v dennom režime a životnom štýle, konfliktné situácie v rodine a pod. Porucha spánku u veľmi malých detí môže byť spôsobená kolikou v brušku, prerezávaním zúbkov, ak je dieťa hladné alebo je mu teplo (alebo zima). V tomto prípade sú poruchy spánku často dočasné. Zvyčajne zmiznú, keď sa dieťa prispôsobí novým životným podmienkam. Poruchy spánku však môžu byť spojené aj s somatické choroby(napríklad choroby vnútorných orgánov, nervového systému) a mentálne poruchy. Preto je potrebné urýchlene identifikovať príčinu porúch spánku u dieťaťa a vykonať príslušné opatrenia liečebná terapia. Lekári identifikujú niekoľko javov patologického spánku u detí. Pozrime sa len na niektoré.

Príznaky nepokojného spánku

Nasledujúce veci sa môžu stať dieťaťu vo sne:
1. Chvenie.
2. Bruxizmus.
3. Nočné hrôzy.
4. Nočná enuréza.
5. Spánkové poruchy dýchania a iné.

Úľaky sú podmienene patologické spánkové javy. V období zaspávania sú to fyziologické pohyby. Vyskytujú sa u dospelých aj detí, ale častejšie u dospievania. Pri častom opakovanom úľaku u detí so zaťaženou perinatálnou anamnézou je potrebné vylúčiť epilepsiu.

Bruxizmus je škrípanie zubov v noci. Vyskytuje sa v akomkoľvek veku, často sa pozoruje vo veku 10-13 rokov. Trpí ňou až 15 % detí. Bruxizmus je často sprevádzaný zmenami dýchania, srdcovej frekvencie a krvný tlak. Zubná sklovina je často zničená. Je potrebná konzultácia s neurológom a zubným lekárom.

Nočné hrôzy sú náhle psychomotorické vzrušenie sprevádzané strachom. V tomto prípade dieťa neprichádza do kontaktu s ostatnými a po prebudení si nepamätá, čo sa stalo. Najčastejšie sa nočné desy vyskytujú u emocionálnych a ovplyvniteľných detí vo veku 2 až 8 rokov, častejšie u chlapcov. Funkčné nočné hrôzy u detí mladší vek prejavuje sa plačom. A tiež sa dieťa môže náhle prebudiť, kričať, volať svoju matku. V tomto stave dieťa prichádza na niekoľko minút. Môže sa opakovať niekoľkokrát týždenne.

Nočné hrôzy sú spravidla odolné voči liečbe a v období dospievania samy vymiznú. Vo vyššom veku dochádza k nespavosti v dôsledku nadmernej excitácie, prepracovania, vegetatívno-vaskulárna dystónia Autor: hypertenzný typ. V takýchto prípadoch majú sedatíva priaznivý účinok prírodné liečivá. Nočné hrôzy sa niekedy vyskytujú v reakcii na silný strach.

Komplexné behaviorálne a duševné javy zahŕňajú:
1. Námesačnosť.
2. Hovorenie snov.
3. Strašidelné sny.

Námesačnosť (námesačnosť, somnambulizmus) je forma spánkového správania, ktorá sa prejavuje pohybmi, činmi a skutkami, ktoré sa navonok zdajú byť účelové a dobrovoľné. Námesačnosť sa najčastejšie pozoruje vo veku od 5 do 10 rokov. Najtypickejším spôsobom je chôdza so širokým s otvorenými očami kolísavá chôdza. Námesačnosť je spojená s organické choroby mozgu (napríklad epilepsia), psychopatologické syndrómy, nočné pomočovanie, nočné desy, choroby urogenitálnych orgánov.

Hovorená reč sa vyskytuje takmer u všetkých detí. Prejavuje sa v rôzne formy. Môžete počuť neartikulované zvuky aj artikulované monológy.

Nočné mory sú bežnejšie vo veku 3-7 a 10-12 rokov. Obsah takýchto snov zodpovedá charakteristikám vývoja dieťaťa a jeho každodenným skúsenostiam. Niekedy nočné mory odrážajú charakteristické príznaky choroby. Dieťa môže vo sne vidieť scény dusenia, napríklad s astmou alebo upchatým nosom. Nočné sny, na rozdiel od nočných desov, sa pozorujú, keď je dieťa počas spánku nehybné a po prebudení sa ich obsah uloží do pamäti dieťaťa.

To, že dieťa podľa vás „na svoj vek málo spí“, nie je porucha spánku.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

a) ak je spánok narušený u dieťaťa mladšieho ako jeden rok;
b) ak bola porucha spánku pozorovaná dlhší čas (tri a viac mesiacov);
c) ak sú poruchy spánku u detí sprevádzané zhoršením nálady alebo učenia, zmenami v správaní;
d) ak je podozrenie na poruchu spánku;
e) s nočnou enurézou u dieťaťa.

Ľudové lieky na poruchy spánku u detí

Aby ste zachránili dieťa pred zlým spánkom, musíte najprv zistiť príčinu jeho výskytu. Ak zistíte, že vaše dieťa má jeden z javov patologického spánku, potom pomôže návšteva lekára. Ak lekár nezistil žiadnu patológiu, potom recepty tradičnej medicíny môžu pomôcť dieťaťu v boji proti zlému spánku. A tiež sa snažte doma vytvoriť prostredie psychickej pohody. A pamätajte, že kniha je zdravšia ako televízia a pohár džúsu alebo jablko sú zdravšie ako cukríky (najmä v tomto prípade).

Pri liečbe nočných strachov je dôležité dodržiavať režim spánku a bdenia a prísne zakázať sledovanie večerných televíznych a rozhlasových programov. Pred spaním by ste sa mali zdržať aj hlučných hier a divokej zábavy. Pri aktívnych a pohyblivých deťoch je užitočné chodiť pred spaním vonku.

Ráno sa odporúča robiť neunavujúce cvičenia a mokré trecie prostriedky. V lete môžete namiesto trenia použiť inú metódu. Ráno, keď na trávu padá rosa, rozprestrieme na ňu plachtu a necháme ju dobre vsiaknuť do rosy. Potom dieťa zabaľte do plachty a nechajte niekoľko hodín spať, kým na ňom plachta nezaschne.

Starším deťom sa snažte nekŕmiť ich pred spaním.

Večer pred spaním si urobte soľno-borovicové kúpele alebo kúpele zo zbierky bylín pozostávajúcej z rovnakými dielmi. Odporúča sa používať chmeľ, materinu dúšku, oregano a tymian (v množstve 500 g na dieťa vo veku 10-14 rokov). Teplota kúpeľa by nemala byť vyššia ako 37 stupňov, trvanie procedúry je 5-10 minút. Na jeden kurz je potrebné absolvovať 10 kúpeľov.

Na poruchy spánku u malých detí súvisiace so strachom etnoveda odporúča kúpať sa v odvare z bylín krušpánu, kvetov ľubovníka a slamienky a korienkov elecampane. 50 g byliny (akejkoľvek) sa naleje do jedného litra vriacej vody, varí sa 15 minút vo vodnom kúpeli, prefiltruje sa a naleje sa do kúpeľa s objemom 15-20 litrov.

Pre nepokojný spánok priložte koreň valeriány obalený gázou k hlave dieťaťa.

Na upokojenie je dobré použiť valeriánu lekársku, oregano, materinu dúšku, list ohnivca, chmeľ, harmanček. Odvar z harmančeka hodinu pred spaním, 1/4 šálky. Na jeho prípravu vezmite jednu polievkovú lyžicu harmančekovej bylinky s kvetmi a zalejte pohárom vriacej vody, pridajte trochu cukru a varte 15 minút. Podávajte teplé.

Infúzia koreňa valeriány. Pre deti užívajte jednu čajovú lyžičku trikrát denne. Na jeho prípravu potrebujete jednu polievkovú lyžicu drveného koreňa valeriány lekárskej a pohár vriacej vody. Nalejte koreň valeriány a varte 15 minút na miernom ohni. Nechajte 40-45 minút, potom sceďte.

Upokojujúca kolekcia. 2 polievkové lyžice. lyžice zmesi koreňa valeriány (5 g), chmeľových šištičiek (5 g), bylinky materinej dúšky (10 g) a kvetov hlohu (5 g) zalejte 500 ml vriacej vody. Nechajte v termoske dve hodiny a vezmite 1 polievkovú lyžičku popoludní. lyžice na 1/2 šálky.

Tiež je dobré dať dieťaťu pred spaním vypiť 1/4 šálky tekvicového odvaru s medom. Na 1 pohár vody - 200 g nakrájanej tekvice a 1 polievková lyžica medu. Varte tekvicu 15 - 20 minút, výsledný vývar ochlaďte a pridajte do neho med. Prirodzene, recepty s bylinkami sú vhodné len pre deti od 3 rokov.

Poruchy spánku u dojčiat sa často liečia veľmi jednoducho – stačí dať dieťa k sebe do postele a ony zmiznú. Prakticky nie je pozorovaný nepokojný spánok u dojčených detí, ak spia s matkou a dojčia na požiadanie. A dokonca ak dieťa požiada o prsník niekoľkokrát za noc, nie je to patológia a nevyžaduje liečbu.

Vážne poruchy, nepokojný a úzkostný spánok u malého dieťaťa závisia od určitých faktorov. Niektoré poruchy spánku sú ovplyvnené cvičením, stravou, psychologickými faktormi alebo niektorými liekmi. Dôvodom môže byť neurologická porucha psychika, ktorá je často charakteristická pre dojčatá. Významnú úlohu zohráva vek a zdravotný stav. Stojí za to starostlivo prehodnotiť možné zdroje nepokojných snov mesačné dieťa, tiež – deti starší ako rok a potom určiť skutočný dôvod choroba.

Nepokojný spánok u dojčiat

Vzhľad malého bábätka v dome mení rytmus a štýl života všetkých členov rodiny. Starostlivosť o bábätko môže byť nielen príjemná, ale aj spôsobovať negatívne emócie, ako je vzrušenie, nervozita, obavy. Mnohých rodičov vystraší nepokojný a slabý spánok 1-mesačného dieťaťa, najmä ak ho sprevádzajú vzlyky.
Nepokojný intervalový spánok u 2-mesačného dieťaťa vyvoláva veľké obavy, pretože sa skončilo adaptačné obdobie a nočný odpočinok sa vôbec nevrátil do normálu. Kvalitný nočný odpočinok je dôležitou súčasťou kvalitnej regenerácie organizmu. Jeho nedostatok môže spôsobiť vážne následky u dojčaťa. Nepokojné sny o dieťati môžu spôsobiť neuralgické poruchy a vyvolať choroby v tele.
Príčiny nepokojných snov u dojčiat sú nasledovné:

• prispôsobenie sa vonkajšiemu svetu;
• nestabilné emocionálne pozadie môže vyvolať nepokojný, úzkostný spánok u malého dieťaťa vo veku 5 mesiacov, ako aj u malých detí;
• hlasné zvuky;
• suchý alebo príliš vlhký vzduch sa môže stať zdrojom úzkosti počas nočného odpočinku a nepokojných snov u 4-mesačného dieťaťa;
• závislosť od počasia;
• erupcia prvých zubov často vyvoláva nepokoj v spánku u 6-mesačného dieťaťa;
• psychologické bariéry;
• emocionálny protest voči niečomu;
• poruchy stolice;
• prechladnutie;
• nepokojný a úzkostný spánok u detí vo veku 7 mesiacov môže byť spôsobený nedostatočnou pozornosťou rodičov;
• Časté močenie, pretečenie plienok.

1-1,5 ročné dieťa v noci zle spí

Základnou príčinou úzkosti u detí tohto veku je zlý a nekvalitný odpočinok počas dňa, časté rozmary, extrémna vzrušivosť, zlá nálada dieťa. Tiež nuansy s plienkami môžu v tomto veku narušiť rutinu, pretože keď je takáto hygienická vec mokrá alebo nepríjemná, dieťatko určite nebude môcť zaspať. Ovplyvniť môžu aj nasledovné:

• nedostatok čerstvého vzduchu;
• nestabilná teplota v miestnosti;
• možné ochorenia vnútorných orgánov;
• skúsený duševná trauma alebo stres;
• neurologické abnormality.

Ak sa podarilo identifikovať a eliminovať možný zdroj v podobe zatuchnutého vzduchu, na rušivé sny môžete zabudnúť. Ak bola príčinou poruchy zložitejšie faktory, nočný odpočinok sa dlho nevráti do normálu, stojí za to kontaktovať špecialistu.
Vedel si? Bábätká môžu snívať ešte v brušku – od 27. týždňa. Sny môžu byť spôsobené špeciálnou genetickou pamäťou dieťaťa - skúsenosťou predchádzajúcich generácií. Nie je známe, či sny ovplyvňujú telo plodu alebo nie.

Príčiny zlého spánku u dieťaťa vo veku 2-4 rokov

Úzkostné zaspávanie, nepokojný a slabý spánok u malého dieťaťa vo veku 2 rokov môžu byť vyvolané rovnakými faktormi ako u ročného dieťaťa, najmä extrémne nervová excitabilita. Tiež ťažkosti so zaspávaním a nepokojný spánok u dieťaťa vo veku 3 rokov môžu byť spôsobené prechladnutím alebo nočnými morami. Nepríjemné sny často vyvolávajú úzkosť počas odpočinku. Nepokojné sny u 4-ročného dieťaťa môžu byť veľmi vedomými skutočnými nočnými morami na základe emócií zažitých v denná. Ak má dieťa v tomto veku často nočné mory, mali by ste sa poradiť s psychológom, aby ste sa vyhli neurologickým, duševné problémy, a tiež - odstrániť príčinu nočných môr.

Príčiny zlého spánku u dieťaťa vo veku 5-7 rokov

Úzkosť počas noci môže byť stále spôsobená chorobou alebo komplikáciami v organizme, neurologickými resp duševná patológia. Nepokojné sny u malého dieťaťa vo veku 6 rokov môžu byť sprevádzané rozprávaním v spánku a somnambulizmom. Časté sú prípady nočnej enurézy, ktorá často vyvoláva nedostatok dobrého spánku u 8-ročného dieťaťa, ako aj u malých detí. Spravidla tento problém zmizne vo veku deviatich rokov. Ak nočná enuréza trvá dlho, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Príznaky nepokojného spánku

Určité a základné príznaky vám pomôžu rýchlo identifikovať problémy so zaspávaním bábätka a napraviť situáciu. Tie obsahujú:

1. škrípanie zubov, plytké dýchanie a zrýchlený tep;
2. enuréza v dôsledku úzkosti, stresu;
3. chvenie počas snov;
4. psychomotorická agitácia;
5. plač, nočné mory;
6. poruchy dýchania.

Hlavné chyby rodičov

Hlavnou chybou rodičov je ignorovanie podobný problém. Ak sa s poruchami nezaoberá, dieťa môže byť náchylné na rozvoj závažných ochorení fyziologického aj duševného charakteru. Nemenej závažnými chybami je prekrmovanie v noci, neskoré zaspávanie a nedostatok rutiny.

Medzi psychologické chyby patria hádky pred dieťaťom, zúčtovanie, materská depresia a agresivita.

Poruchy môžu byť tiež ovplyvnené:

• pohybujúce sa;
• zmena miesta bývania;
• stres;
• problémy s rovesníkmi alebo rodičmi vo veku 5-8 rokov.

Kedy navštíviť lekára

Ak sa neustále objavujú príznaky problémov s nočným odpočinkom a zaspávaním, stojí za to uchýliť sa k pomoci a konzultácii s pediatrom. Najmä keď sú nočné mory sprevádzané hysterikou, neustály chlad dieťa.

Pri prípadných poruchách reči, ako aj vývojových poruchách bábätka by ste sa mali obrátiť na neurológa. Taktiež, ak je váš drobec chorý na chrípku alebo je prechladnutý, mali by ste kontaktovať svojho detského lekára.

Spôsoby normalizácie spánku

Bez pomoci lekára môžu rodičia vykonať nasledujúce kroky na normalizáciu rutiny svojho dieťaťa. V prvom rade stojí za to vytvoriť priaznivé prostredie - ticho, pohodlná posteľ, pokoj, plán kŕmenia. To pomôže dieťaťu rýchlejšie zaspať a normalizovať jeho rutinu. Musíte sledovať situáciu v miestnosti, čerstvosť vzduchu a plán kŕmenia v súlade s vekom dieťaťa. Rovnako dôležité je odučiť ročné dieťa od nočného kŕmenia a eliminovať prípadné zajakávanie. Nezabúdajte ani na správny oddychovo-bdelý režim.

Podpora príjemnej mikroklímy

Pre kvalitný spánok je veľmi dôležitá priaznivá mikroklíma vo vnútri miestnosti. Pomôže to predchádzať poruchám tohto charakteru a mnohým neduhom. Miestnosť je potrebné vetrať včas, vyžaduje sa mokré čistenie a čistota v detskej izbe. Treba venovať pozornosť časté zmenyčistá posteľná bielizeň. Nemenej dôležitá je teplota – nemala by byť príliš studená, ale ani príliš horúca. Dôležitý je výber prírodnej posteľnej bielizne, ale aj kvalitného oblečenia na relax.

Vytváranie rituálov pred spaním

Vytvorenie špeciálnych rituálov môže bojovať proti nepokojnému spánku u dieťaťa v noci a uľahčiť mu zaspávanie. Tieto návyky zahŕňajú:

• zbierka hračiek;
• prezliekanie do pyžama;
• rozprávka na dobrú noc;
• čajová párty;
• spievanie piesne alebo básne;
• čistenie zubov;
• pitné mlieko;
• pozeranie karikatúry.

Vedel si? Zaspávanie v posteli rodičov môže negatívne ovplyvniť váš nočný odpočinok. Ročné dieťa by malo byť zvyknuté na vlastnú postieľku a samostatnosť. To pomôže zachrániť vaše dieťa pred problémami so zaspávaním v budúcnosti a stresom z odlúčenia od rodičov počas spánku.

Súlad s režimom

Od 1,5 roka sa oplatí vštepovať správny režim spánku a bdenia. Tento režim pomôže rodičom normalizovať odpočinok dieťaťa počas dňa, počas večerný čas. Správny spánkový režim v závislosti od veku bábätka priaznivo pôsobí na zaspávanie, mozgové funkcie a správne striedanie fáz odpočinku. Tento zvyk pomôže v budúcnosti ľahšie zaspať a vštepiť základy riadny odpočinok. Týmto tempom sa dieťatko bude môcť zbaviť únavy, letargie a nechuti hrať sa alebo vykonávať minimálne pohyby, pretože nedostatok odpočinku priamo ovplyvňuje stav dieťaťa.

Tieto jednoduché tipy pomôžu rodičom rýchlo identifikovať možné porušenia odpočívajte v noci, zistite príčinu a tiež zlepšite kvalitu zaspávania, organizujte normálny, pokojný nočný odpočinok. Ak počas nočného odpočinku pociťujete dlhotrvajúce príznaky úzkosti, určite by ste sa mali poradiť s lekárom – pediatrom alebo neurológom.

Zoznam použitej literatúry:

• Giedd JN, Rapoport JL; Rapoport (september 2010). "Štrukturálne MRI vývoja detského mozgu: čo sme sa naučili a kam ideme?" Neuron
• Poulin-Dubois D, Brooker I, Chow V; Brooker; Čau (2009). "Vývojový pôvod naivnej psychológie v detstve." Pokroky vo vývoji a správaní dieťaťa. Pokroky vo vývoji a správaní dieťaťa.
• Stiles J, Jernigan TL; Jernigan (2010). "Základy vývoja mozgu." Neuropsychologická recenzia