Čo je zvýšená nervová excitabilita? Zvýšená excitabilita, príznaky, príčiny, ako bojovať

Občas každého z nás môže premôcť úplne nepríjemné vzrušenie. Typicky toto je prirodzený proces, ale stojí za to pripomenúť, že dlhodobé nahromadenie tohto nervového vzrušenia v momente, keď je spojené s podráždením, môže viesť k zvýšená úzkosť a úzkosť. Spomeňte si napríklad na človeka, ktorý chodí sem a tam, nervózne čaká na autobus alebo keď meškáte do práce. Práve v takýchto chvíľach je ľudské telo schopné produkovať veľké množstvo adrenalín a vynaložiť životnú energiu. Najčastejšie sa táto energia vynakladá na zrýchlený tep srdca, zrýchlené a namáhavé dýchanie a svalové napätie v celom tele. Čo ak teda človek má nervové vzrušenie a ako mu mozem rychlo a ucinne pomoct sa toho zbavit? Odpoveď na túto otázku sme sa rozhodli rozobrať v tomto článku.

5 462120

Fotogaléria: Čo robiť, ak má človek nervové vzrušenie?

Takže predtým, ako sa rozhodneme, čo robiť, ak má človek nervové vzrušenie, aby sme uľahčili jeho stav, rozhodli sme sa stručne hovoriť o hlavných faktoroch, ktoré spôsobujú tento typ nervového ochorenia.

Hlavné faktory spôsobujúce nervové vzrušenie.

Nervové prebudenie je vždy spôsobené špeciálnym katalyzátorom, ktorý znamená prah nejakej dôležitej alebo vzrušujúcej udalosti pre človeka. Táto udalosť môže zmeniť život človeka a radikálne zmeniť jeho každodenný životný štýl.

Stresové situácie môžu tiež prispieť k nervovému vzrušeniu, depresívny stav, vymyslený charakter človeka, jeho neschopnosť ospravedlniť skutky alebo nádeje, ktoré sú do neho vkladané.

Vzrušený nervový systém ovplyvňuje aj nasledujúce vitálne znaky: fyzické, emocionálne a behaviorálne. Fyzické zahŕňajú: problémy s dýchaním, búšenie srdca, bolesť hlavy a migrény, rýchlej únavy a vyčerpania, záchvaty panikyúzkosť a panika. Emocionálne faktory zahŕňajú: rovnakú úzkosť, predpoklady dočasnej depresie, nepokoj, nerozhodnosť v konaní, obsedantné a niekedy paranoidné myšlienky, dokonca aj slzy. A tu je to znaky správania patria medzi: náhle zmeny nálady, zvláštnosti vo všeobecnom správaní, nevedomé ponáhľanie sa „z rohu do rohu“.

Ako prekonať nervové vzrušenie u človeka (sedatíva).

Najlepší spôsob, ako potlačiť úzkosť a nervové vzrušenie, je použiť špeciálne liečivé byliny. Samozrejme, nikto nenamieta, že si môžete kúpiť a lieky. Zaujímavým faktom však je, že samotný pojem „nervové vzrušenie“ nie je ani zďaleka lekársky, ale ľudový. Takže nervové vzrušenie: liečba bylinkami.

Hloh pomôže upokojiť vaše nervy.

Odoberieme 3 diely kvetov hlohu, bylinky materinej dúšky, mäty a 1 diel kvetenstva rumančeka. Potom uvarte 1 polievkovú lyžicu bylinnej zmesi v pohári vriacej vody a nechajte 8 hodín lúhovať, potom prefiltrujte a užívajte pol pohára 3-krát denne, 1 hodinu po jedle.

Infúzia oregana môže prekonať excitabilitu.

Vezmite 3 polievkové lyžice suchého a jemného oregana a zalejte vriacou vodou (0,5 litra). Potom nechajte 2 hodiny vylúhovať, potom sceďte a pite 3x denne, pol pohára, 30 minút pred jedlom. Práve oregano má výbornú schopnosť upokojovať nervový systém. Ale tu stojí za zmienku, že tehotným ženám je prísne zakázané používať túto infúziu. Spôsob, akým podporuje kontrakciu maternice.

Odvar z listov ostružiny.

Vezmite 2 polievkové lyžice suchých listov ostružiny, pridajte 0,5 litra vody a dajte na mierny oheň asi 7 minút. Potom nechajte pôsobiť 30 minút, potom sceďte a vypite pol pohára 2-krát denne hodinu pred jedlom.

Tento odvar účinne pomáha pri silnom podráždení človeka a upokojuje ho. Tiež tento prostriedok nápravy posilňuje telo ako celok.

Čo môže byť lepšie ako valeriána lekárska??

Vezmite 2 polievkové lyžice drveného koreňa valeriány a nalejte 0,5 litra vriacej vody a pevne zakryte viečkom. Potom vložte na 15 minút do vriacej vody vodný kúpeľ. Potom ochladíme a precedíme cez jemné sitko a pridáme prevarenú vodu tak, aby sme mali opäť pol litra. Odporúča sa piť tento odvar ½ každú pol hodinu po jedle. Ale nemali by ste prekročiť normu viac ako 3 krát denne.

Tento odvar môže byť užitočný nielen pri nervovom vzrušení, ale aj pri neurasténii, bolestiach hlavy, fyzickej únave, nervové vyčerpanie, nervozita a dokonca skoré štádia liečba a prevencia chorôb, ako je angina pectoris.

Môžete si pripraviť aj odvar z valeriány a feniklu. Vezmite 50 gramov koreňa valeriány a rovnaké množstvo plodov feniklu. Potom nalejte 2 polievkové lyžice tejto zmesi do pol litra prevarená voda a dajte na mierny oheň, kým nezovrie (asi 10 minút). Potom odstavte z ohňa a nechajte 2 hodiny lúhovať. Po uplynutí tejto doby výsledný roztok prefiltrujte a vypite jeden pohár ráno a večer. Toto riešenie je účinné pri zvýšenej nervovej dráždivosti.

Hodinky, valeriána a mäta. Vezmite 50 gramov každej zložky. Potom zalejte 2 polievkové lyžice tejto zmesi pol litrom vriacej vody a nechajte zmes lúhovať 30 minút. Potom sceďte a pite pol pohára 3x denne.

Pozreli sme sa teda na ľudové a efektívnymi spôsobmi, ktoré pomáhajú zmierniť nervové vzrušenie u ľudí. A na záver by som chcel dať niekoľko ďalších tipov:

Nikdy by ste sa nemali zaoberať problémami a problémami, ktoré vás znepokojujú;

IN ťažké obdobia vždy sa snažte myslieť len na niečo dobré a príjemné;

V ťažkých časoch si pamätajte, čo už máte a čo je vám drahé;

Vždy verte, že uspejete a určite zvládnete všetko;

Najdôležitejšie je nikdy neprepadať panike a zúfalstvu a potom budú vaše nervy vždy v poriadku.

Bohužiaľ, dnes sa normou stal taký jav, ako je zvýšená nervová excitabilita. Tento problém sa vyskytuje tak u jednoročných dojčiat, ako aj u starších dospelých.

Ak ste sa rozptyľovali, nezbierali, zle sa orientujete v čase a priestore a pociťujete pravidelné bolesti hlavy – myslite na to. S vysoká pravdepodobnosť Tieto príznaky signalizujú, že vaše telo zachvátil syndróm zvýšenej vzrušivosti, ktorý môže viesť k vzniku neuróz. Aký by mohol byť dôvod tohto ochorenia a ako sa toho zbaviť?

takže, zvýšená emocionálna excitabilita- Ide o jednu z najčastejších porúch nervového systému. Určite na vlastnej koži viete, ako sa aj tá najlepšia sebakontrola dokáže zlomiť pod tlakom každodenných problémov. Všetky vyvíjajú tlak na naše zdravie a zhromažďujú sa ako puzzle do obrovskej hromady psychických komplikácií.

Dôvody, prečo máte zvýšenú excitabilitu nervového systému, môžu byť veľmi rôznorodé - častý stres v práci a doma, neustály nedostatok spánku, ako aj náchylnosť k nervozite a podráždeniu. Vo väčšine prípadov sa tieto faktory môžu prejaviť v konfliktoch s inými ľuďmi, čo sťažuje život plný život. Okrem toho syndróm zvýšenej nervovej excitability môže postihnúť osobu s úzkostným a podozrivým psychotypom.

Nech je to akokoľvek, riešenie problému nemožno odkladať

Podľa štatistík sa s týmto ochorením stretáva každý piaty človek. Ak spozorujete bezdôvodnú plačlivosť, agresivitu, citlivosť a túžbu roztrhať na kusy každého, kto sa vás odváži dotknúť, je čas začať liečiť zvýšenú excitabilitu. Okamžite stojí za to povedať, že časté prestávky na fajčenie a alkohol len zhoršia nepríjemný stav.

V boji proti tomuto stavu pomáhajú jednoduché kroky. psychologické techniky. Urobte si napríklad poriadok vo svojom informačnom pozadí – chráňte sa pred rôznymi kriminálnymi príbehmi a vzrušujúcimi spravodajskými reláciami.
Zamerajte sa na pozitívne emócie, odhoďte negatívnu energiu.
Vyskúšajte aeróbne cvičenie – jogu, športový aerobik a chôdzu čerstvý vzduch vám môže byť veľkou pomocou.
Často telo nedokáže obnoviť jednotlivé antistresové mechanizmy bez použitia špeciálnych sedatíva, odporúčané pre mužov aj ženy.

Jedným z nich je NERVOLEK. Nevyvoláva závislosť ani ospalosť a nenarúša priebeh procesov v tele tak, ako to príroda zamýšľa. Pokojne, konštruktívne a triezvo zhodnotiť situáciu – presne takto stvoril Vesmír ľudí. NERVOLEK robí všetko pre to, aby vrátil človeka do jeho prirodzeného stavu. Byť zdravý!

Každý človek pravidelne zažíva stres. Stres je situácia, ktorú naše telo vníma ako nebezpečenstvo. Naši predkovia zažívali stres, keď ich prenasledoval dravec, keď potrebovali ujsť alebo bojovať. Adrenalín uvoľnený do krvi pomáha mobilizovať svalové tkanivo. Vyrába sa energia a... Takto telo reaguje.

Príčiny nervovej nadmernej excitácie

Dnes ľudia nepotrebujú utekať pred skutočným nebezpečenstvom. Máme obavy dôležité udalosti v živote sa snaží potešiť iných.

Ľudia sú nervózni z maličkostí:

Nespokojnosť s finančnou situáciou;
Hrubosť predávajúceho alebo dirigenta;
Negativita v tíme;
Neposlušnosť detí;
Rodinná hádka;
Nevyriešené spory;
Nepochopenie milovanej osoby;
Dôležitá správa v práci;
Nespokojnosť so svojím vzhľadom.

Pomyselné zlyhania: zlé počasie v dôležitý bod, nedostatok potrebného mikrobusu, dopravné zápchy.

To všetko si nevyžaduje mobilizáciu celého tela. Reálne nebezpečenstvo nehrozí. Dnešné ťažkosti sú neporovnateľné s tými, ktoré znášali naši predkovia. Ale reflex zostáva: telo uvoľňuje adrenalín do krvi.

Prečo sú ľudia, ktorí sú v práci neustále v strese, nervózni? Adrenalín sa hromadí v krvi a vyžaduje uvoľnenie. Preto tie výbuchy emócií. Adrenalín uvedie nervový systém do pohotovosti, no nič sa nedeje. Ak by sa po každom strese človek postavil na bežiaci pás a cvičil aspoň 20 minút, jeho nervový systém by bol v úplnom poriadku.

Príznaky nervovej nadmernej excitácie

Čo prežíva človek, ktorý je pravidelne vystavený stresu? Keď sa adrenalín nedokáže uvoľniť, začne sa hromadiť. Nervová nadmerná excitácia je dôsledkom adrenalínu nahromadeného v krvi. Začína škodiť a uvoľňuje sa ďalšia látka - norepinefrín. Telo ho uvoľňuje, aby sa vyhladil škodlivý, vyčerpávajúci účinok adrenalínu. Norepinefrín uhasí nervové vzrušenie. Adrenalín sa neuvoľňuje, ale hormón už prítomný v krvi nezmizne. A pri akomkoľvek novom nervovom šoku sa všetko opakuje. Norepinefrín spôsobuje ospalosť a slabosť.

Vzhľadom na tieto zložité procesy, nervózna nadmerná excitácia sa u každého prejavuje inak. Závisí to od individuálnych charakteristík telo, úroveň stresu, stav nervového systému.

Možné príznaky

Bolesť svalov, kŕče. Svalové kŕče sú zvyčajne lokalizované v lýtkach a sú dôsledkom nedostatku horčíka a vitamínov skupiny B, ktoré trpia dlhodobým stresom.
Vlnky v očiach alebo čierne škvrny.
Vyskytujú sa nedobrovoľné svalové kontrakcie.
Nespavosť sa môže vyskytnúť aj v dôsledku pôsobenia adrenalínu.
Depresia.
Agresivita.
Menšie chvenie.
Závraty sú prirodzenou reakciou na uvoľnenie adrenalínu.
Vysoká srdcová frekvencia.
Potenie.
Vysoký krvný tlak.
Pocit tonusu vo všetkých svaloch, ako keby bolo telo pripravené na náhle pohyby.
Náhle zmeny nálad.
Plačivosť.
Ospalosť.
V tomto stave sa môže človek pri zaspávaní zľaknúť.
Zníženie bolesti.
Túžba neustále sa hýbať, alebo naopak nedostatok túžby hýbať sa. Závisí to od reakcie boja alebo letu. A tiež z prevahy adrenalínu alebo norepinefrínu.

Liečba

Nahromadená nervová nadmerná excitácia sa musí liečiť komplexným spôsobom.
Metódy na odstránenie nadmernej excitácie nervového systému:

Rozhovor s psychoterapeutom.
Ak prvá možnosť nie je možná, mali by ste všetky obavy vyriešiť sami. Napíšte na papier a vymyslite riešenie každého vášho problému.
Športovať. Každý deň. Začnite v malom, šport je najlepší liek zo stresu. Počas fyzická aktivita adrenalín opúšťa telo prirodzene, práca srdca sa zlepšuje.
Správna výživa. Viac vitamínov. V strese treba jesť pravú tmavú čokoládu (obsah kakaa by mal byť aspoň 70%), kakao, banány, orechy.
Prestať fajčiť a silný alkohol. Pohárik červeného vína či vychladeného piva neuškodí, ale alkoholu je lepšie sa na chvíľu zdržať. Najmä ak osoba používa sedatívne lieky.
Pľúca sedatíva alebo iné lieky musí predpísať lekár.
Môžete piť sami bylinná infúzia berúc do úvahy kontraindikácie a dodržiavanie pokynov.
Je potrebné dodržiavať harmonogram práce a odpočinku.

A najdôležitejšie je uvedomiť si, že naše dnešné problémy sú len hračky. Ľudia sú nervózni z maličkostí a strašia sa vlastnými myšlienkami. To všetko škodí telu. Možno človek potrebuje adrenalín, ale v miernych dávkach. Musíte sa sami rozhodnúť, ktoré situácie stoja za vaše nervy a ktoré nie. Je možné naučiť sa nebrať si k srdcu každú maličkosť. Telo je predsa ako počítač. Stačí do nej vstúpiť požadovaný program, a už sa nebudete zbytočne trápiť.

Federálna štátna vzdelávacia inštitúcia vyššieho odborného vzdelávania „Moskva štátna akadémia veterinárneho lekárstva a biotechnológie pomenovaná po. K.I. Skriabin"

vo farmakológii na túto tému

"Látky, ktoré vzrušujú centrálny nervový systém"

učiteľ:

Kuznecovová Marina Ivanovna

Dokončené:

Študent 3. ročníka, 1. skupina, Fakulta veterinárskeho lekárstva Celé meno

Moskva, 2007

Úvod

Aktivácia centrálneho nervového systému farmakologickými prostriedkami, ako aj excitácia, v bežnom chápaní tohto vplyvu, je možná vo forme obnovenia oslabenej funkcie, jej posilnenia v rámci fyziologických parametrov.

Najdôležitejšie sú povzbudzujúce látky (obnovujú aj fyziologický stav). Patria sem kofeín, gáfor, korazol, cordiamín, strychnín, ženšen, citrónová tráva, cytizín, lobelia atď. Tieto stimulanty centrálnej nervovej sústavy dokážu rýchlo zvýšiť a udržať aj doznievajúce vitálne funkcie organizmu; často sa nazývajú analeptiká (Analeptica).

Analeptiká zlepšujú interneuronálny prenos vzruchu a súhrn podprahových dráždení, podporujú ožarovanie vzruchov, udržujú stav centrálnej excitácie. Tento účinok však majú len v malých dávkach a vo veľkých dávkach, niektoré spôsobujú inhibíciu nervového aktivita a dokonca aj ostrá depresia, zatiaľ čo iné spôsobujú kŕče .

Existujú významné rozdiely v pôsobení rôznych analeptík. Niektoré z nich ovplyvňujú predovšetkým centrá mozgovej kôry (kofeín), iné - centrá predĺženej miechy (gáfor, korazol), iné - miecha(strychnín). Ale zároveň všetky v tej či onej miere aktivujú celý centrálny nervový systém. Jeho stimuláciou priaznivo pôsobia na mnohé druhy metabolizmu, zlepšujú krvný obeh, dýchanie, aktivujú vylučovacie a detoxikačné funkcie. Navyše mnohé z nich pôsobia pozitívne a priamo na rôzne orgány a systémov. Vďaka takýmto špecifickým vlastnostiam účinku sú všetky látky, ktoré vzrušujú centrálny nervový systém, široko používané vo veterinárnej medicíne ako terapeutické a profylaktické činidlá, látky s patogenetickým a v niektorých prípadoch etiotropným účinkom.

Antidepresíva

Antidepresíva - Antidepresíva (anti- proti, depressus - depresia, depresia) - liečivé látky, ktoré oslabujú príznaky depresie a zabraňujú ich vzniku.

Depresívne syndrómy sa u zvierat prejavujú znížením pohyblivosti, kŕmenia, pitia, chôdze atď. U všetkých zvierat sa znižuje produktivita a ochranné reakcie, zhoršuje sa motorická funkcia, sekrécia a trávenie v gastrointestinálnom trakte, adaptácia na nové podmienky chovu a kŕmenie je spomalené atď.

Veľký význam majú antipsychotiká a sedatíva, hypnotiká a stimulanty. Ale najúčinnejšie sú látky so špecifickým účinkom; majú rôznu štruktúru a rôzne mechanizmy účinku. Antidepresíva v chove zvierat. sa používajú s dobrými výsledkami pri adaptácii zvierat na nové podmienky zadržania, na presun zvierat do nový typ krmiva, pre zmenu obslužného personálu a pod.

Inhibítory monoaminooxidázy

Inhibítory monoaminooxidázy z derivátov hydrazínu inhibujú oxidačnú deamináciu norepinefrínu, dopamínu, serotonínu a tým zvyšujú ich obsah a zlepšujú procesy sprostredkovania v centrálnom nervovom systéme. Nialamidurn patrí do tejto skupiny. Biely jemne kryštalický prášok, mierne rozpustný vo vode 1:720 (zoznam B). Má podobný účinok ako aminazín. Preventívny účinok je najvýraznejší pri trojdňovom užívaní a liečebný je najvýraznejší pri užívaní šesť až sedem dní. Perorálne dávky (dvakrát denne): kravy 0,25-0,60 g; ovce 0,08-0,12; ošípané 0,05-0,07 g; psy 0,01-0,03 g Iprazidifenelzín má podobný účinok ako nialamid.

Tricyklické antidepresíva

Tricyklické antidepresíva inhibujú spätné vychytávanie monoamínov a v dôsledku toho zosilňujú prejav vplyvu veľkej skupiny adrenergných neurotransmiterov, najmä norepinefrínu a seratonínu. Táto skupina liekov používa imizín, amitriptyzín, azafén a fluórdizín.

Imizin-Imizinum. Biely kryštalický prášok, rozpustný vo vode 1:7. Má antidepresívny účinok za veľmi odlišných podmienok. Prvé dva dni sa liek podáva do veľké dávky trikrát denne intramuskulárne a perorálne. Nasledujúce 1-2 dni sa užívajú iba perorálne a potom aj perorálne, ale v znížených dávkach. Perorálne dávky pre kravy: 3,0-4,0 g; teľatá (6 mesiacov) 0,05-0,08; ovce 0,1-0,12; jahňatá (4 mesiace) 0,01-0,02; ošípané 0,12-0,15; prasiatka (3 mesiace) 0,02-0,03 g Ami-triptylín, damylén a azafén majú podobný účinok ako imizín.

Fluorodizín- Phthoracizinum. 2-Trifluórmetyl-10-(3-dietylaminopropionyl)-fenotiazín hydrochlorid. Biely kryštalický prášok s krémovým odtieňom, ťažko rozpustný vo vode. Pôsobí veľmi aktívne ako antidepresívum. Zároveň má neuroleptické, vazodilatačné a anticholinergné účinky. Dávky a podmienky použitia sú rovnaké ako pri nialamide.

Ipprazid- Iprazidum. 1-izonikotinoyl-2-izopropylhydrazín. Biely "kryštalický prášok, rozpustný vo vode (1:7). Antidepresívny účinok podobný nialamidu, je to tymoleptikum, čo zvyšuje jeho hlavný účinok. Niekedy sa používa ako slabý stimulant centrálneho nervového systému, predlžovač hypnotík a analgetiká dvakrát (a v závažných prípadoch trikrát) denne v dávkach: pre kravy 0,12-0,25 g pre psov 0,008;

Kofeínová skupina

Do skupiny kofeínu patria látky rastlinného a živočíšneho pôvodu, ktorých základom štruktúry je purínový kruh. Purín (imidazol-4,5 / -4,5-pyrimidín) tvorí v rastlinných a živočíšnych organizmoch veľa zlúčenín, ktoré sa veľmi líšia zložením a účinkom. Purínové jadro je nevyhnutnou zložkou nukleových kyselín, nukleotidov, nukleozidov, mnohých vitamínov, koenzýmov, antibiotík, alkaloidov atď. Z purínových derivátov sú aktívne najmä adenín, gaunín, xantín, hypoxantín, monometylxantín atď.

Purínové bázy sa ľahko oxidujú na xantín (2,6-dioxypurín) a následnou metyláciou sa premieňajú na mono-, di- a trimetylxantíny. Tri- a dimetylxantíny zavedené do tela prechádzajú opačnými zmenami – najskôr sa dimetylujú a potom redukujú na purín. Všetky medziprodukty (počnúc dimetylxantínmi) do tej či onej miery majú pozitívny vplyv na metabolizmus guanínu, adenínu, hypoxantínu, kyseliny močovej a nukleových kyselín. Keďže metabolizmus týchto látok je nevyhnutný pre všetky bunky, účinok metylxantínov môže byť veľmi všestranný. Ale keďže citlivosť rôznych buniek na takéto metabolické zmeny je rôzna, ich vplyv na stav a funkciu rôznych fyziologických systémov je tiež odlišný. Na trimetylxantíny je najcitlivejší centrálny nervový systém, najmä mozgová kôra, kde sa ich účinok prejaví ako prvý.

V procese premeny kofeínu v živočíšnom organizme majú okrem demetylačných zlúčenín veľký biologický význam rôzne pyrimidínové bázy (cytozín, uracil, tymín atď.), ktoré interagujú s purínovými bázami (podľa princípu komplementarity). ), tvoria zlúčeniny, ktoré sa podieľajú na metabolizme sacharidov a bielkovín, poskytujú nukleovým kyselinám kódovanie a prenos dedičnej informácie.

Všetky vyššie uvedené charakterizujú kofeín a jeho prípravky ako jemné vitálne regulátory mnohých typov metabolizmu a stimulanty širokého spektra funkčných aktivít zvierat.

Procesy biotransformácie všetkých purínových derivátov v tele zvierat sú veľmi blízke metabolizmu prírodných produktov, čo pravdepodobne vysvetľuje mierny, ale pretrvávajúci a dlhotrvajúci farmakologický účinok, ako aj nízku toxicitu liečivých látok túto skupinu.

Hlavnými zlúčeninami v tejto skupine sú kofeín, teobromín a teofylín. Teobromín a teofylín sú najzaujímavejšie ako (diuretiká), a preto sú diskutované v príslušnej časti.

Kofeín (teín) - Kofeín. Je to alkaloid, ktorého štruktúra je 1,3,7-trimetylxantín.

Získava sa synteticky a tiež extrakciou z listov čajovník a semená kávovníka, ktoré obsahujú 2-3% alkaloidov.

kofeín

Kofeín je komplexný alkaloid. Vzrušuje centrálny systém, hlavne mozgová kôra, dýchacie a vazomotorické centrá; výrazne stimuluje miechu. Okrem toho zlepšuje srdcovú činnosť, pôsobí komplexne na cievny systém, zvyšuje výkonnosť priečne pruhovaného svalstva a zvyšuje diurézu. Je potrebné dodať, že v závislosti od stavu tela a funkčnej aktivity jeho rôznych systémov sa farmakologický účinok vo všetkých smeroch prejavuje nerovnomerne, a to ako v sile, tak aj v trvaní.

Kofeín sa ľahko vstrebáva všetkými spôsobmi podávania a rýchlo sa začína vylučovať hlavne obličkami a čiastočne žľazami tráviaceho traktu. Napriek tomu, že uvoľňovanie kofeínu začína rýchlo, jeho stopy, ako aj produkty rozkladu (di- a monometylxantíny) sa v tele nachádzajú niekoľko dní.

Veľkým záujmom je vplyv kofeínu na mozog, ktorý bol podrobne skúmaný na ľuďoch. Od malých dávok drogy dochádza predovšetkým k zvýšeniu veľkosti podmienených reflexov Od stredných dávok sa zvyšujú podmienené reflexy, vytvárajú sa vyrovnávacie reflexy (silne sa vyrovnávajú reflexy na silné a slabé podnety) a od veľkých dávok. existujú paradoxné vzťahy (reflexy na silné podnety sú nižšie ako na slabé V niektorých prípadoch sa reflexy redukujú na silné a slabé podnety).

Vplyvom kofeínu sa aktivuje celá psychosenzorická a psychomotorická aktivita mozgovej kôry, ale účinok tohto vplyvu je výraznejší pri depresiách (ospalosť, akčnosť tabletky na spanie a pod.) a pri iných stavoch spojených s oslabením excitačných procesov. Veľké dávky kofeínu spôsobujú takú výraznú stimuláciu mozgovej kôry, že sa znižuje koncentrácia, objavuje sa úzkosť, nespavosť a pod., až do takej miery dochádza k oslabeniu a vyčerpaniu nervových elementov.

Mechanizmus účinku kofeínu spočíva vo zvýšení dráždivosti buniek kôry a tým vo zvýšení hranice ich výkonnosti. Ale tento účinok kofeínu závisí na jednej strane od typu a stavu nervového systému a na druhej strane od dávky látky. Od malých dávok kofeínu sa pozoruje prirodzenejšie zvýšenie excitability centrálneho nervového systému. V dôsledku toho hodnota podmienené reflexy funkcia všetkých orgánov a systémov živočíšneho tela sa zvyšuje a stáva sa aktívnejšou. To je obzvlášť cenné pre oslabené telo, najmä preto, že trvá najmenej 6 hodín a niekedy aj počas dňa.

Od stredných dávok kofeínu sú spočiatku pozorované zmeny v rovnakých smeroch ako od malých dávok a navyše výraznejšie. Ale po 1-2 hodinách sa objaví zníženie excitability s javmi zníženia veľkosti podmienených reflexov, oslabením funkčnej aktivity všetkých orgánov a systémov. Stav zníženej excitability trvá 5-7 dní.

V medulla oblongata kofeín vzrušuje centrá: dýchacie, vazomotorické a blúdivý nerv. Dýchanie sa mení takmer výlučne v dôsledku zvýšenej frekvencie a len v prítomnosti plytkého dýchania sa môže prehĺbiť. U psov kofeín zvyšuje normálnu pľúcnu ventiláciu 1,5-2,5-krát a pri jej oslabení 3-5-krát. Kone sú menej citlivé na kofeín ako psy, ich dýchanie sa zvýši len o 30-60%. Zvýšené dýchanie u koní sa pozoruje len 15-30 minút po subkutánnom podaní lieku a trvá 1-2 dni. Je veľmi možné, že okrem priamej excitácie centra celou molekulou, qufeín podporuje aj dýchanie produktmi jeho rozpadu. Na základe všeobecnej farmakodynamiky kofeínu možno predpokladať, že zvyšuje citlivosť dýchacieho centra na humorálne a reflexné podnety, zlepšuje ožarovanie impulzov a urýchľuje ich vedenie.

Ovplyvňuje cievy najmä cez vazomotorické centrum a priamo. Kofeín stimuluje vazomotorické centrum, čím spôsobuje stiahnutie ciev - arteriol. Reflexne sa zvyčajne rozšíria cievy mozgu, pľúc a koronárnych tepien. Stimuláciou centra blúdivého nervu kofeín spomaľuje pulz a znižuje krvný tlak (v miernej miere to ovplyvňuje aj zvýšenie sekrécie tráviacich žliaz a zvýšenú peristaltiku); Takýto vplyv je nevýznamný v sile a krátkodobý, nemá veľký význam. Zmena stavu cievneho riečiska je komplikovaná tým, že kofeín navyše ovplyvňuje periférne cievy, rozširuje ich a čím vyšší je počiatočný tonus cievnej steny, tým viac sa cievy rozširujú.

V dôsledku komplexného účinku na centrálne a periférne mechanizmy sa cievy zužujú vnútorné orgány, inervovaný splanchnickým nervom, a cievy kože, kostrové svaly mozgu, obličky, pľúca a koronárne dilatácie. Je možné, že v niektorých prípadoch sa rozšíria aj pečeňové cievy. Expanzia týchto ciev nie je sprevádzaná znížením tonusu ich cievnej steny, a preto úplne závisí od aktivácie vazodilatačných faktorov.

Stav ciev rôzne orgány sa mení rôzne, v závislosti od počiatočného stavu vazomotorického centra a samotných ciev. Čím viac sú cievy zúžené, tým je priamy vaskulárny účinok výraznejší a účinok na vazomotorické centrum je najúčinnejší, keď je inhibovaný.

Excitácia vazomotorického centra a zvýšená práca srdca vedú k zvýšeniu krvného tlaku a vazodilatácia a excitácia centra vagusového nervu vedie k zníženiu krvného tlaku. V dôsledku tohto účinku kofeínu na kardiovaskulárny systém sa normálny arteriálny krvný tlak výrazne nemení alebo sa mierne zvyšuje a narušený sa obnovuje.

Kofeín ovplyvňuje srdce priamo a nepriamo prostredníctvom iných systémov a orgánov. nepriamy účinok terapeutických dávok kofeínu na srdce spočíva v tom, že sa zlepšuje výmena plynov, prekrvuje sa, zlepšuje sa vylučovacia funkcia, aktivuje sa centrálny nervový systém, rozširujú sa koronárne cievy atď. Priamy účinok na srdce vedie k zvýšeniu absolútna sila srdca a zvýšená excitabilita a vodivosť impulzov.

Kofeín v malých dávkach zvyšuje amplitúdu srdcových kontrakcií a zvyšuje rytmus. So zvyšujúcimi sa dávkami sa rytmus výrazne zvyšuje a amplitúda sa zvyšuje približne v rovnakých medziach ako pri terapeutických dávkach. Od veľkých dávok sa po krátkodobom zvýšení systolických kontrakcií objavuje arytmia a klesá diastolická relaxácia. Kofeín má najpriaznivejší účinok na izolované srdce v koncentrácii 1:100 000-300 000 Za týchto podmienok sa systolické kontrakcie zvýšia 1,5-2 krát, diastola sa zvýši o 30-70% a rytmus sa mierne spomalí. Pri tomto type práce sa izolované srdce sťahuje bez viditeľných porúch 2-4 krát dlhšie ako bez kofeínu.

Pri oslabení srdcovej činnosti pôsobí kofeín silnejšie a dlhšie a pri ťažkej otrave chloralhydrátom, chinínom, flavakridínom a ďalšími látkami, ktoré menia štruktúru buniek, stav zlepšuje len krátkodobo. Ale na rozdiel od toho toxicita týchto jedov na pozadí kofeínu mnohokrát klesá. Tieto štúdie, ako aj pokusy na zvieratách, presvedčivo dokazujú, že kofeín zvyšuje odolnosť voči jedom.

Obrázok 19 ukazuje kontrakciu priečne pruhovaného svalu počas práce. Za normálnych podmienok a pri miernom zaťažení sa sval rýchlo stiahne, následne sa postupne uvoľní. Počas tréningu produkuje značnú prácu a potom počas odpočinku obnovuje energiu. Pri nadmernej záťaži, ako aj pri rôznych patologických procesoch v organizme, sval nevráti vynaloženú energiu v plnej miere a sťahuje sa slabšie pod vplyvom kofeínu, zlepšuje sa tonus tohto svalu: rýchlejšie a silnejšie sa sťahuje a následne uvoľňuje a zostáva v pokojovom stave dlhšie. V dôsledku toho sa výrazne zvýši práca a súčasne sa úplne obnovia spotrebované organické látky.

Analýza zmien vyskytujúcich sa vo svale ukazuje, že priaznivý účinok kofeínu nastáva v dôsledku zvýšeného výkonu a absolútnej svalovej sily, zvýšenej excitability a rýchlosti kontrakcie, zníženej latencie a rýchleho vymiznutia únavy. Priaznivý účinok sa zvyšuje tým, že sa zvyšuje tonus kostrového svalstva a aktivácia psychomotorickej funkcie mozgu zvyšuje jeho excitabilitu. Zlepšené prekrvenie a rýchle odstraňovanie odpadových látok prospieva aj svalovej funkcii.

Mechanizmus účinku kofeínu na sval nie je presne stanovený, ale predpokladá sa, že okrem vplyvu cez centrálny nervový systém priamo mení metabolizmus tým, že podobne ako xantín a kreatín podporuje tvorbu mliečnych kyseliny vo svale, aktivuje proces fosforylácie, metylácie a oxidácie.

Pod vplyvom kofeínu sa zlepšuje výmena plynov, prirodzene sa vyskytujú procesy oxidácie, fosforylácie a metylácie; voda, soľ a metabolizmus uhľohydrátov. Vplyv v týchto smeroch je malý, jasnejšie vyjadrený v patológii. Veľké dávky spôsobujú krátkodobú hyperglykémiu a glukozúriu.

Telesná teplota stúpa o 0,2-0,5° v dôsledku zvýšenej tvorby tepla a čiastočne v dôsledku excitácie. termoregulačné centrum. Čím viac je telesná teplota znížená, tým výraznejší je termoaktivačný účinok.

Kofeín reguluje motorickú funkciu tráviaceho traktu. Zlepšuje peristaltiku, stimuluje centrum blúdivého nervu a zároveň pomáha znižovať svalové kŕče v dôsledku obnovy metabolických procesov. V tomto prípade sa vagový efekt najplnšie prejaví pri črevnej atónii. a relaxačný účinok - pri kŕčoch. Preto pri mnohých formách črevných ochorení kofeín vyhladzuje peristaltiku a zmierňuje bolesť.

Účinok kofeínu na močenie je veľmi komplexný a jedinečný. Čaj a káva sú už dlho testované ako diuretiká. Kofeín je tiež diuretikum. Pod jeho vplyvom sa zvyšuje celkové množstvo vylúčeného moču, zvyšuje sa vylučovanie chloridov a dusíkatých produktov (obr. 20).

Diuréza pod vplyvom kofeínu závisí od mnohých faktorov. V prvom rade sa zvyšuje počet funkčných obličkových glomerulov a tubulov, zvyšuje sa priepustnosť membrán obličkových glomerulov pre tekuté časti krvi a spomaľuje sa spätné vstrebávanie vody a solí v tubuloch. Okrem toho sa mení disperzia krvných koloidov, čo vedie k zníženiu ich hydrofilnosti, čo uľahčuje prechod vody cez glomeruly. Kofeín zároveň zvyšuje množstvo solí v krvi, ktoré tiež prispievajú k diuréze. Okrem toho sa rozširujú cievy obličkových glomerulov a zvyšuje sa množstvo krvi pretekajúcej obličkami za jednotku času. Moč sa stáva menej koncentrovaným, jeho reakcia sa blíži neutrálnej, v dôsledku čoho menej dráždi močové cesty, čo veľký význam keď sú zapálené. Dôležité pri prejave diuretického účinku pôsobí kofeín na mozgovú kôru: so zlepšením koordinačného vplyvu centrálneho nervového systému sa diuréza zvyšuje, ak je narušená, klesá.

Napriek všestrannej povahe faktorov spôsobujúcich diurézu je kofeín spoľahlivým diuretikom len v malých dávkach; od priemeru a ešte viac od vysoké dávky jeho zmeny v cievach v obličkách sú také výrazné, že diuréza je ťažká.

Bolo zaznamenané, že kofeín v stimulujúcich dávkach zvyšuje odolnosť zvierat voči účinkom rôznych toxínov a aktivuje imunologickú aktivitu tela.

Smrteľná otrava kávou sa v praxi takmer nikdy nevyskytuje, pretože si to vyžaduje dávky, ktoré sú 15-20-krát vyššie ako maximálne terapeutické dávky. Toxický účinok možno pozorovať už pri trojnásobnej a niekedy pri dvojnásobnej terapeutickej dávke. Najzávažnejšie zmeny pri otrave kofeínom sú zaznamenané na strane - srdce a kostrové svaly. Pri akútnej otrave dochádza po krátkodobom spomalení k prudkému zvýšeniu srdcovej frekvencie.

tepov, znížená diastola a zvýšená systola. Pulz, spočiatku napätý, sa rýchlo stáva slabým a arytmickým. Krvný obraz sa ani pri smrteľnej otrave výrazne nemení. Sťahy priečne pruhovaných svalov sa stále viac predlžujú a relaxácia sa stáva pomalšou. Veľké dávky kofeínu spôsobujú u zvierat dýchavičnosť, manévrovacie pohyby, rozširujú zreničky a zvyšuje sa reflexná dráždivosť na podráždenie kože. Vo veľmi závažných prípadoch otravy sú možné kŕče a kolaps; Pred smrťou krvný tlak prudko klesá.

Pri subkutánnych injekciách veľkého množstva koncentrovaného kofeínového roztoku v mieste vpichu a v značnej vzdialenosti po obvode vzniká svalová stuhnutosť v dôsledku koagulácie myozínu.

Využitie kofeínu je široké a rozmanité. V malých dávkach je kofeín indikovaný ako terapeutické a profylaktické činidlo na stimuláciu mozgovej kôry, vazomotorického centra, ako aj na zlepšenie srdcovej činnosti, zmiernenie excitability a vedenia impulzov v srdci, na obnovenie celkového stavu tela počas horúčkach, únave, po ťažkej práci a pod. Vo veterinárnej medicíne má široké využitie samostatne, ako aj v kombinácii s inými látkami pri nákazlivých a neinfekčných ochoreniach sprevádzaných poklesom odolnosti a oslabením srdcovej činnosti. Spolu s glukózou sa predpisuje aj pri chronickej myokarditíde a svalových dystrofiách. Kofeín sa používa ako cenný vazodilatátor pri spastických stavoch ciev mozgu, obličiek a srdca, ako diuretikum pri vodnatieľke obličkového, pečeňového a srdcového pôvodu. Dobré výsledky sa dosiahli s kofeínom pri spastických črevných stavoch a materských parézach u hovädzieho dobytka.

Kofeín je kontraindikovaný pri nekompenzovaných srdcových chybách, myodegenerácii a paralýze periférnych ciev. V mieste vpichu koncentrovaných roztokov (30 – 35 %) u koní často dlho pretrváva zhutnenie tkaniva, po ktorom nasleduje aseptický zápal. Pri injekcii menej koncentrovaných roztokov (10 %) k takýmto zmenám nedochádza.

Vo vzťahu ku kofeínu sa jednoznačne prejavuje individuálna citlivosť zvierat v rámci toho istého druhu. Maximálne terapeutické dávky v niektorých prípadoch spôsobujú zvýšenú srdcovú aktivitu, strach a dokonca zvýšenú reflexnú dráždivosť u niektorých zvierat rovnaké dávky kofeínu nespôsobujú vôbec žiadne významné fyziologické zmeny.

Čistý kofeín

Čistý kofeín - Cofeinumpurum. Biele hodvábne ihličkovité kryštály horkej chuti, bez zápachu. Rozpúšťa sa v 80 dieloch vody pri 15°, v 50 dieloch liehu. Má veľmi slabé zásadité vlastnosti, soli tvorí len so silnými kyselinami. Citlivé nervové zakončenia nie sú podráždené. Ľahko sa vstrebáva bez ohľadu na spôsob podania a rýchlo má resorpčný účinok. Čistý kofeín sa v praxi používa len zriedka kvôli jeho zlej rozpustnosti vo vode. Častejšie sa predpisuje jeho komplexná soľ - kofeín-benzoát sodný.

Kofeín benzoát sodný

Kofeín-benzoát sodný (kofeín-benzoinonásodná soľ) - Coffei-num-natriibenzoas. Obsahuje 40% kofeínu a 60% benzoanu sodného. Biely prášok alebo granule, hmota mierne horkej chuti, bez zápachu. Rozpúšťa sa v 2 dieloch vody, 40 dieloch alkoholu. Dostupné vo forme práškov a roztokov (ampuliek). Liečivo sa môže podávať orálne a injekčne; jeho účinok sa nelíši od čistého kofeínu.

Pod vedením S.V. Anichkova bola vytvorená skupina nových syntetických liekov na báze modifikovanej molekuly kofeínu. Táto skupina liekov, spoločne nazývaná „antifeníny“, má veľmi jedinečný účinok na centrálny nervový systém. Z hľadiska praktickej medicíny je najdôležitejšou vlastnosťou antifeínov ich schopnosť vzrušovať dýchacie centrum pri súčasnom upokojovaní vyšších kortikálnych centier.

Táto vlastnosť antifeínov umožňuje ich úspešné použitie v chirurgickej praxi na liečbu pacientov, ktorí podstúpili veľký chirurgický zákrok, ako aj v pôrodníckej praxi na asfyxiu plodu.

Strychnín a jeho prípravky

Dusičnan strychnín

Strychnín je alkaloid nachádzajúci sa v semenách, kôre a dreve odlišné typyčilibugy (Strychnosnuxvomica atď.).

Používa sa dusičnan strychnín - Strychnininitras. Bezfarebné ihličkovité kryštály veľmi horkej chuti, rozpustné v 90 dieloch studenej alebo 5 dieloch vriacej vody a 70 dieloch alkoholu. Strychnín a jeho soli sa uchovávajú pod zámkom (zoznam A).

Strychnín nemá lokálne dráždivé účinky. Ale v ústach aj vo veľmi slabých koncentráciách (1:50 000 - 1 000 000) vyvoláva pocit horkej chuti a v dôsledku toho zlepšuje chuť do jedla a zvyšuje sekréciu tráviacich žliaz.

Hlavný resorpčný účinok strychnínu sa prejavuje na reflexnej činnosti centrálneho nervového systému. Líši sa v závislosti od dávky a stavu nervového systému. V malých. v dávkach je strychnín veľmi účinným stimulantom: zvyšuje dráždivosť centrálnej nervovej sústavy, zostruje funkciu zmyslových orgánov, zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho systému, aktivuje látkovú premenu atď. Pri citlivosti jednotlivých častí reflexu nervová sústava je oslabená, strychnín jej vo veľmi malých dávkach obnovuje funkciu. Vo veľkých dávkach je prudko jedovatý, spôsobuje ťažkú otravu, často smrteľnú.

Mechanizmus účinku strychnínu na centrálny nervový systém je veľmi jedinečný a spočíva v zvýšení excitability buniek centrálneho nervového systému a zlepšení prenosu na interneurónových synapsiách; Veľký význam má aj oslabenie inhibičného vplyvu takzvaných interneurónov

V mieche pravdepodobne strychnín pôsobí na rozvetvenú receptorovú časť reflexný oblúk- na receptorových intermediárnych bunkách chrbtových rohov. Zvyšuje excitabilitu interneurónov, čo spôsobuje, že reflexné impulzy sú ostrejšie. Zároveň sa môžu znížiť inhibičné procesy, ktoré obmedzujú cesty šírenia vzruchu a vzruch sa prenáša na významnú skupinu motorických buniek.

Emocionálne vzrušenie je stav človeka, ktorý vzniká v dôsledku nadmernej aktivácie nervového systému. Čo ešte vieme o emóciách? Nie vždy je možné navonok u človeka určiť, že prežíva nával akýchkoľvek emócií, medzi ktoré patrí radosť, hnev, potešenie, prekvapenie, frustrácia atď. V takomto stave je veľmi ťažké robiť nejaké rozhodnutia. Určite veľa ľudí pozná ten pocit, keď je v danej situácii ťažké rozhodnúť sa pre kúpu alebo nájsť tie správne slová. K čomu ešte vedie silné emocionálne vzrušenie, aké sú jeho znaky a ako mu uľaviť? Hovorme o tejto téme ďalej.

Podľa neurofyziológov obsahuje ľudské telo látku, ktorá normálna úroveň ktorým klesá aj citové vzrušenie. V pokojnom a vyrovnanom stave môžete ľahko uvažovať, vyjadrovať konkrétnu myšlienku a robiť rozhodnutia. Pre niekoho, kto je rozrušený alebo nahnevaný, je to oveľa ťažšie, hoci vo väčšine prípadov sa môže zmeniť aj správanie. V stave hnevu často pribúda odhodlanie a odvaha.

Známky emocionálneho vzrušenia

Jasným potvrdením prítomnosti takéhoto stavu sú:

Zvýšené potenie;
Zvýšené dýchanie a zmeny v hĺbke nádychov a výdychov;
Prietok krvi do hlavy;
Propagácia krvný tlak;
Rýchly pulz.

Stav emocionálneho vzrušenia vyvolávajú takzvané stresové faktory. Môžu byť pozitívne aj negatívne v závislosti od postoja osoby k tomu, čo sa deje. Typicky tieto reakcie trvajú od niekoľkých minút do hodiny. Všetko závisí od objektu, osoby alebo situácie, ktorá vyvolala výbuch emócií. Mnohým je známy napríklad stav radosti z počutia dlho očakávanej dobrej správy, strach z ostrého zvuku či kriku, prežitej udalosti (nehoda, lukratívny obchod, svadba a pod.) Pre každého úroveň vzrušenie je absolútne individuálne vzhľadom na fyziologické rozdiely každého človeka.

Mimochodom, často sa stáva, že človek sám nevie zistiť dôvod výbuchu svojich emócií. Na druhej strane môžu mať aj niektoré faktory, ktoré spôsobili emocionálne vzrušenie dlhodobá expozícia. Napríklad zaľúbenie alebo naopak nenávisť na konkrétnu osobu sú pocity, ktoré pri každom osobnom stretnutí alebo čo i len zmienke môžu vyvolať búrlivú emocionálnu reakciu. Psychológovia definujú prvý a druhý stav ako krátkodobý alebo stabilný.

Ako zmierniť emocionálne vzrušenie?

Väčšina z nás si okamžite predstaví moderné farmaceutické produkty. Skutočne je ich veľa kvalitné lieky ktoré vám umožnia vyrovnať sa s zúrivými emóciami. Dokážu stabilizovať neuropsychické a citová vyrovnanosť, ale sú často návykové a nie sú vždy bezpečné pre zdravie. napriek tomu psychofarmaká Bez konzultácie s lekárom je lepšie nezačať používať.

Psychológovia radia, že prvá vec, ktorú urobíte, keď zažijete emocionálny výbuch, je prepnúť sa. Toto je jeden z populárnych spôsobov, ako trénovať psycho-emocionálnu rovnováhu. Môžete napríklad prejsť na iný druh činnosti a robiť niečo úplne opačného charakteru. Ideálnou možnosťou je športovať. Umožňuje vám obnoviť a dať do poriadku nervový systém.

Druhým spôsobom je podľa psychológov nájsť spôsob, ako vyvolať emóciu opačného významu. Odporúča sa to urobiť, keď sa objavia negatívne skúsenosti: musíte sa naučiť rýchlo prejsť na akúkoľvek pozitívnu udalosť. Tomu sa hovorí fyzicko-emocionálna zdatnosť. Takéto zručnosti vytvárajú predpoklady pre rýchlu mobilizáciu rezerv celého tela s cieľom bojovať proti nadmernej excitácii. Potreba trénovať túto úroveň sebakontroly vzniká medzi ľuďmi, ktorí potrebujú vedieť rýchlo rozhodnúť, vykonať tú či onú akciu alebo okamžite navigovať (napríklad vodiči) stresovej situácii. Navyše je to jeden z faktorov stabilného výkonu a odolnosti voči stresu.

Farebná terapia ako spôsob, ako zmierniť emocionálne vzrušenie

Vplyv farieb na ľudské telo a psychiku je známy už dlho. Takže podľa toho, či je to negatívne, resp pozitívne emócie musíte sa obávať, môžete použiť rýchly spôsob upokoj sa a daj sa dokopy. Nájdite si pred očami predmety alebo pozadia v pokojných odtieňoch, ak sa potrebujete upokojiť: fialová, modrá alebo modré farby. Ak je spôsobený nával emócií negatívne emócie, pocity, hnev, hnev, potom by sa mala pozornosť sústrediť na povzbudzujúce a teplé odtiene: červená, oranžová, žltá.

Schopnosť ovládať sa v akýchkoľvek situáciách, ktoré sa okolo vás vyskytnú, vám umožňuje vyhnúť sa viac vážne následky – nervový stres a neurózy. Pre úspešný tréning potrebujete zdravý spánok V dostatočné množstvo, ako aj nie jednorazové, ale pravidelné športové aktivity. To však neznamená, že by ste si mali vždy nechať všetky svoje emócie pre seba. Určite ich musíte vyhodiť, ale urobte to bez ďalšieho poškodenia seba a nebezpečenstva pre ostatných.

Pozrite sa tiež na Zéland Transurfing, ktorý ponúka pozitívne myslenie alebo zákony príťažlivosti.

Ľudové prostriedky

Nadmerné emocionálne vzrušenie, silný nával pocitov upokojíte lístkami mäty piepornej vo forme nálevu: polievkovú lyžicu suchých lístkov mäty zalejte pohárom vriacej vody, nechajte pol hodiny lúhovať, sceďte a vypite namiesto čaju . Tento liek môžete užívať v noci alebo trikrát počas dňa.

Ak chcete, naopak, povzbudiť a tonizovať nervový systém, pripravte si bazalkový nálev rovnakým spôsobom. Produkt sa môže konzumovať s medom alebo cukrom podľa chuti, ale nie viac ako pol pohára dvakrát denne.

Naučte sa ovládať, myslieť pozitívne a vyhýbať sa stavom, ktoré škodia vášmu zdraviu. Vymeňte negatívne pocity za pozitívne a všimnete si, ako život naberá krásne a žiarivé farby!