Mozog nám nedovolí zabudnúť na zlé spomienky a ťažké zážitky. Tým sa nás snaží ochrániť pred opakovaním chýb z minulosti. Negatívne myšlienky vám však neumožňujú vidieť to dobré, tešiť sa z každého dňa a žiť šťastný život.
Ak sa chcete naučiť myslieť pozitívne, vyskúšajte nasledujúce metódy.
Nedovoľte, aby vás ovládli negatívne myšlienky
Inak vás vo všetkom prepadnú pochybnosti, nedôvera a neistota. Týmto spôsobom je nepravdepodobné, že by ste niečo dosiahli.
Pustite svoju negativitu. Nedovoľte, aby to brzdilo váš potenciál a ťahalo vás dole. Ovládajte svoju myseľ. Keď si všimnete svoj skľúčený stav a pristihnete sa pri negatívnych myšlienkach, zamerajte svoju pozornosť na niečo dobré. Zamyslite sa nad tým, čo vám robí radosť.
Začnite myslieť a žiť. Ak sa cítite nahnevaní alebo frustrovaní, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. Zamerajte sa nie na emócie, ale na vzduch, ktorý napĺňa vaše pľúca.
Presmerujte svoje myšlienky pozitívnym smerom
Je to lepšie ako rolovať v mysli a analyzovať každý problém. Naučte sa vo všetkom hľadať pozitívne stránky a sústrediť sa na ne.
Na to budete potrebovať kus papiera a pero. Každý deň si zapíšte tri dobré veci, ktoré sa vám v ten deň prihodili. Potom sa zamyslite nad tým, čo ich spôsobilo. Nestrácajte zo zreteľa ani tie najmenšie veci, pretože neexistujú malé víťazstvá. Tento zoznam vás bude motivovať a dodá vám sebavedomie.
Odvrátiť sa od negatívnych myšlienok
Zistite, aká je druhá strana negatívnych myšlienok. Ak by ste sa otočili o 180 stupňov, kde by ste boli? Predstavte si pozitívny výsledok udalosti. Potom vymyslite plán, ako to môžete dosiahnuť.
Nájdite príčinu zlých myšlienok. čo ťa bolí? Čo vo vás vyvoláva takéto emócie? Nahraďte tieto zdroje niečím, čo vám prináša radosť.
Dajte, aby ste na oplátku dostali viac
Keď sme láskaví k ostatným, sami sa stávame šťastnejšími. Dajte niekomu malý darček alebo kompliment, kúpte niekomu šálku kávy alebo príďte na pomoc cudzincovi. Ľudia vám budú vďační a naplní vás to energiou.
Užite si prítomný okamih
Aby ste konečne preprogramovali svoje myšlienky, musíte každý deň naplniť pozitivitou. Naživo. Nie zajtra. A ani blížiace sa prázdniny.
Cvičenie vedomej meditácie vám s tým môže pomôcť. Umožňuje vám sústrediť sa na to, ako sa vaše telo momentálne cíti, a pozorovať svoje myšlienky a emócie akoby zvonku. Následne sa naučíte vycítiť, kedy sa z vás negativita snaží dostať.
Skúste si odpovedať na nasledujúce otázky:
- Za čo som práve teraz vďačný?
- Čo môžem teraz urobiť, aby som bol radostnejší a veselší?
- Ako môžem v tejto chvíli prejaviť svoju lásku a vďačnosť?
- Ako môžem urobiť druhého šťastného práve teraz?
Keď sa naučíte ovládať svoje myšlienky, váš mozog si na to zvykne, potom sa vám pozitívne myslenie stane prirodzeným.
Každý človek v živote stretne rôznych ľudí. A niekedy nie je jasné, prečo niektorí jedinci ľahko prekonávajú aj ťažké prekážky, zatiaľ čo iní sa nedokážu pohnúť s menšou prekážkou. Prečo sa niekto dokáže v akejkoľvek situácii tešiť zo života a pozdraviť každý deň s úsmevom, zatiaľ čo iný nachádza veľa negativity v maličkostiach, pričom život považuje len za každodennú rutinu? Ako sa môžeme naučiť vidieť svet v pestrých farbách a pozerať sa pozitívne na všetko, čo nás obklopuje?
Všetci ľudia sa bežne delia na dva typy: optimistov a pesimistov. Optimisti nevidia prekážky, ale možnosť ich prekonať. Pesimista považuje každú príležitosť za neúspech. Človek s pozitívnym myslením dokáže rýchlejšie dosiahnuť svoj cieľ, pretože verí v jeho realizáciu. Človek, ktorý vo všetkom vidí to zlé, neustále všetkých podozrieva z klamstva a závisti. Nedokáže si užiť to, čo má. Koniec koncov, takí ľudia sú presvedčení, že skôr či neskôr o všetko prídu.
Negatívne emócie môžu ovplyvniť nielen vašu duševnú rovnováhu, ale môžu poškodiť aj vaše zdravie. Ľudia, ktorí majú prevahu negatívnych myšlienok, sú náchylní na rôzne choroby: žalúdočné vredy, infarkty, mŕtvice, choroby nervového systému. Častejšie ako ostatní sa sťažujú na bolesti hlavy a vysoký krvný tlak. Pesimisti sa vyznačujú oslabenou imunitou a sú náchylní na prechladnutie.
Optimistické pohľady na svet, naopak, priaznivo vplývajú na rýchle uzdravenie. Pozitívne emócie umožňujú človeku rýchlo sa zbaviť zápalových procesov a môžu znížiť úroveň bolesti. Optimistické myšlienky zabezpečujú zdravý spánok a smiech pomáha zmierniť svalové napätie a zlepšuje prietok krvi.
Naučiť sa užívať si život nie je náročná úloha. Je dôležité vykonať nejaké psychologické techniky a po určitom čase sa na to, čo sa deje vo svete, môžete pozerať inak, radostnejšie.
V prvom rade by ste mali prijať svoje negatívne myšlienky a postupne sa ich naučiť zbavovať. Aby ste to dosiahli, musíte zmeniť svoj postoj k sebe. Ľudia sa totiž často vnímajú tak, ako si človek predstavuje sám seba. Keď to viete, musíte v sebe každý deň nájsť pozitívne vlastnosti a pochváliť sa za akúkoľvek vykonanú prácu. Niekedy sa oplatí dovoliť si okrem pochvaly aj nejakú odmenu: šálku kávy, čokoládovú tyčinku alebo nové topánky.
Mali by ste si dovoliť nájsť pozitívne vlastnosti v každom zoznámení a radostné chvíle v každom prípade. Toto cvičenie vám umožní vidieť v ľuďoch a veciach niečo, čo vám môže zdvihnúť náladu.
Nemali by ste sa za všetko obviňovať. Niektoré iné okolnosti môžu byť na vine za vaše zlyhania a problémy iných ľudí. Okrem toho stojí za to odstrániť takéto slová z vašej slovnej zásoby alebo ich nahradiť inými frázami: „cieľ“, „úlohy“, „príležitosti“. Toto vnímanie umožní človeku dosiahnuť viac.
Je dôležité obmedziť komunikáciu s tými ľuďmi, ktorí majú prevládajúci negatívny postoj, a naopak, komunikovať viac s optimistami. Aby ste sa pre nich stali zaujímavými, mali by ste si nájsť nejaký koníček pre seba. Koníček umožňuje človeku nielen stať sa dobrým hovorcom, ale aj odvrátiť pozornosť od možných neúspechov. Keď človek skúša niečo nové, stáva sa otvorenejším pozitívnym myšlienkam. Nemali by ste sa báť robiť to, čo nie je pre jednotlivca prirodzené. Koniec koncov, takto sa odhaľuje vnútorný potenciál a sprístupňuje priestor pre pozitívne emócie. Môžete sa pokúsiť urobiť niečo, na čo sa človek nikdy neodvážil: skočiť s padákom, fotografovať alebo navštevovať hodiny herectva.
Mali by ste sa vyhnúť sledovaniu kriminálnych správ a televíznych relácií, ktoré pojednávajú o rôznych katastrofách. Takéto situácie totiž často nesúvisia priamo s konkrétnou osobou.
Veľký vplyv na pozitívnu náladu má čítanie motivačnej literatúry, sledovanie vtipných komédií, počúvanie príjemnej hudby. Mali by ste si dovoliť viac sa smiať a relaxovať. Môžete robiť jogu, meditovať, chodiť častejšie na prechádzky alebo navštíviť bazén. Tieto aktivity podporujú relaxáciu a pozitívnu energiu.
Ak chcete mať pozitívny pohľad na svet, stačí pravidelne vykonávať niektorú z uvedených metód. To vám umožní po určitom čase naučiť sa vážiť si život vo všetkých jeho prejavoch, tešiť sa zo stretnutia s dobrými ľuďmi a robiť radosť nielen sebe, ale aj svojim blízkym.
http://www.vitamarg.com/
Naše myšlienky určujú náš život. Aby ste to zmenili k lepšiemu a stali sa šťastnejšími a úspešnejšími, musíte rozvíjať pozitívne myslenie.
Myšlienky určujú všetko: fyzický a duševný stav človeka, jeho úspech a dokonca aj jeho finančnú situáciu. Like priťahuje ako: negatívne myšlienky - negatívne a pozitívne myšlienky - pozitívne. Ukazuje sa, že so silou myšlienky môžete zmeniť svoj život.
V tomto článku nájdete informácie o tom, ako dosiahnuť úspech iba pomocou sily pozitívneho myslenia. Odborníci na webové stránky identifikovali niekoľko akcií, ktoré vám pomôžu zbaviť sa negatívnych myšlienok, rozvinúť pozitívne myslenie a stať sa šťastnejšími.
1. Nečakajte na šťastie, vytvorte si ho sami.Čakanie na náhodné šťastie je neúspešná stratégia. Ak snívate o lepšom živote, vždy musíte začať od seba. Negativita je v tomto prípade vnímaná ako dôvod hľadať východisko zo súčasnej situácie, pracovať na sebe, zmeniť svoj život a nespoliehať sa na druhých.
2. Osloboďte sa od minulosti. Osloboďte svoju myseľ od zlých spomienok, prestaňte sa hnevať, plánovať a prechovávať zášť voči tým, ktorí vás kedysi urazili. Áno, niekedy nám blízki môžu ublížiť – to je normálne. Nie je normálne sa k tejto príhode neustále v myšlienkach vracať – to, čo sa už stalo, navždy stratilo svoju aktuálnosť. Minulosť by za žiadnych okolností nemala ovplyvniť vašu budúcnosť. Negativita odoberá obrovské množstvo vitality a energie. A potrebujete ich, aby ste dosiahli úspech.
3. Ver v seba a svoju silu. Pamätajte: ste tým, kým si myslíte, že ste, nie tým, za koho vás ostatní vidia. Keď vás niekto upozorní, že vaše sny sú nemožné a je čas stať sa realistom, neverte im! Toto všetko sa im zdá nemožné, vy s tým nemáte nič spoločné. Zatiaľ čo tí okolo vás radšej sedia na okraji, choďte vpred.
4. Prečítajte si pozitívne správy. Náš mozog je ako počítač, do ktorého si môžete nainštalovať akýkoľvek program. Preto si každé ráno (a počas celého dňa) musíte pripomínať, že ste úspešný, atraktívny, plný energie. Čítaním pozitívnych postojov naprogramujete svoje vedomie na úspech. Systematické „programovanie“ vám pomôže prekonať akékoľvek okolnosti.
5. Buďte vďační. Svetu, sebe, svojim blízkym, životu, Vesmíru za to, čo vám už právom patrí. Afirmácie ráno a slová vďaky pred spaním sú dôležitým pravidlom. Kým sa nenaučíte vážiť si to, čo už máte, nemôžete sa naučiť myslieť pozitívne. V modernom svete je veľa reklamy, ktorá vás núti byť úspešnejšími a bohatšími, no všetko získajú len tí, ktorí sa vedia tešiť z maličkostí. Zvyšok sa donekonečna ženie za úspechom, no nikdy ho nedosiahne.
6. Zamerajte sa na svoje silné stránky. Namiesto toho, aby sa zamerali na svoje silné stránky, mnohí ľudia sa radšej zamerajú na svoje slabé stránky, než aby urobili fatálnu chybu. Nevypisujte, čo nemáte – vážte si to, čo máte. To zásadne zmení spôsob, akým o sebe zmýšľate a pomôžete zmeniť svoj život k lepšiemu.
7. Obklopte sa pozitivitou. Pozitívnosť je zdrojom úspechu. Ak sa neustále cítite negatívne, je pravdepodobné, že sa len zameriavate na nesprávnu vec. Na svete je rovnaké množstvo dobra a zla, ale každý si vyberie, na ktorej strane bude žiť. neveríš mi? Potom skúste obmedziť komunikáciu s tými, ktorí vás znervózňujú a znepokojujú. Toto je len jeden krok z tisícky, ale budete si môcť všimnúť, ako sa váš život zmenil a o koľko pokojnejší a pozitívnejší ste sa stali.
8. Zbavte sa strachu a komplexov. Snívate o tom, že začnete nový život, no bojíte sa, že to nevyjde? Pokiaľ budete uvažovať týmto spôsobom a vopred určíte výsledok predtým, ako začnete konať, život sa nezmení. Ak ste si istí sami sebou a viete, že uspejete, Vesmír vám pomôže splniť vaše želanie. Strach a komplexy by nemali určovať vašu budúcnosť, len vy môžete rozhodnúť, ako všetko v skutočnosti dopadne.
9. Stretnite sa s úspešnými ľuďmi. Byť v skvelej nálade znamená byť o krok bližšie k úspechu. A komunikácia s úspešnými ľuďmi je sama o sebe výbornou príležitosťou na získanie skúseností, inšpirácie, energie a sily na dosiahnutie svojich cieľov.
10. Nepreháňajte zodpovednosť. Kľúčom k úspechu je prevziať zodpovednosť za seba, svoje rozhodnutia a svoj život. Ľudia, okolnosti, globálne otepľovanie – nič z toho nemá nič spoločné s tým, kde sa práve nachádzate, čo robíte alebo koľko zarábate. Iba vy máte moc zmeniť svoj život, nemali by ste obviňovať niekoho iného zo svojich chýb.
To všetko sú základné zákony, podľa ktorých žijú úspešní ľudia. Úspech nie je nevyhnutne prestíž, povesť, peniaze, prudký vzostup v kariére alebo živote. Úspech má pre každého svoj vlastný význam. Ale konečným cieľom je vždy šťastie. Musíte si zariadiť život, kým vám to nezačne vyhovovať. Veľa štastia, a nezabudnite stlačiť tlačidlá a
15.11.2018 02:41
Sila myšlienky má obrovský vplyv na náš život. Sú frázy, ktoré vám môžu zmeniť život...
Nikto nepolemizuje, že naše myšlienky a najmä slová majú tvorivú silu a dokážu sa zhmotniť. V tejto súvislosti vyvstávajú otázky: "Ako sa naučiť myslieť pozitívne a zbaviť sa strachu, obáv a sklamaní?", "Je pozitívne myslenie všeliekom, ktorý vás zachráni pred všetkými problémami?"
Po prvé, pozemský život je nemožný bez takých javov, ako je smútok, choroba a dokonca smrť. To znamená, že pozitívne myslenie nespraví vás a vašich blízkych nesmrteľnými. Schopnosť mnohých premeniť najmenšie úskalia na obrovské neprekonateľné hory im zároveň výrazne komplikuje život. Každý deň vás teda možno nezbaví problémov úplne, no ich prekonávanie vám uľahčí, bude bezbolestné a dokonca obohacujúce. Dokonca aj starí čínski filozofi radili, že keď sa objavia ťažkosti, odpovedzte na otázku „na čo“ a nie „na čo“.
Trochu o technológii
Je dosť ťažké zbaviť sa toku negatívnych pocitov, emócií a vzťahov. Jediný spôsob je nahradiť ich. Niekoľko tipov, ako sa naučiť myslieť pozitívne.
Takže prvé kroky vo vede s názvom „ako sa naučiť myslieť pozitívne“ boli podniknuté. V budúcnosti to všetko závisí od toho, či sa vám to páči
Človek je produktom svojho myslenia, tým sa stáva.
Mahátma Gándhí
Od svojho okolia často počúvam tieto frázy: „buď pozitívny“, „musíš myslieť pozitívne“ a iné. Ale či ľudia skutočne chápu význam a podstatu ako myslieť pozitívne a prečo? Nasadiť si masku pozitívneho „supermana“ a byť ním sú úplne iné veci. Keď sa pozriete okolo seba, môžete vidieť tváre ľudí, ktorí vyjadrujú rôzne emócie, napríklad: obavy a radosť, smútok a šťastie, hnev a pokoj, nudu a záujem... Ale vidieť v očiach úprimné šťastie alebo spokojnosť je zriedkavý jav. „Byť pozitívny“ je v súčasnosti trendom. A málokto chce komunikovať s negatívnym človekom alebo smutným plačkom. A predsa každý chápe pod pojmom pozitívne niečo iné. Veľa ľudí dokáže vyčariť úsmev na tvári, no nie každý dokáže vložiť úsmev, šťastie a pozitivitu do svojho srdca. Môžete si nasadiť masku pozitivity, koľko chcete, ale ak vám zároveň „mačky škrabú na duši“ a vy sa zapojíte do sebabičovania alebo sebapodceňovania, potom maska navždy zostane maskou a skôr či neskôr odpadne. Všetko sú to len rôzne spôsoby klamania, môžeme úspešne oklamať druhých alebo aj seba, no nič to nezmení na tom, že pozitívne myslenie a kvalitatívne vnútorné a vonkajšie zmeny sa najlepšie dosiahnu sebauvedomením a hlbokou vnútornou prácou.
Pozrime sa na to, ako myslieť pozitívne, ako pozitívne myslenie môže ovplyvniť váš život a prečo, ak myslíte pozitívne, myšlienky sa zhmotňujú.
Ako myslieť pozitívne a dosiahnuť pokoj v duši
Ako často počujete frázu „na myšlienkach záleží“? A skutočne je. Mnohí z vás si určite všimli, že keď je vaša nálada „na vzostupe“, život sa stáva ľahkým, jednoduchým a príjemným. Všetky problémy sa riešia akoby samy, stretávate pozitívne zmýšľajúcich ľudí, ktorí sú pripravení pomôcť a podporiť vás, všetci okolo vás sú priateľskí a milí a svet sa na vás usmieva. A naopak, keď vaša nálada a myšlienky zanechajú veľa želaní, potom život nie je radosťou, priestor okolo začína potvrdzovať vaše smutné myšlienky a prispieva k ich realizácii. Preto je také dôležité myslieť pozitívne! Pozitívne myslenie vám pomôže zmeniť váš život k lepšiemu, dosiahnuť vnútorný pokoj a harmóniu.
Nedávno som musel komunikovať s mnohými negatívne naladenými ľuďmi, veľmi som im chcel pomôcť a prinútiť ich pochopiť, že niekedy ich trápenie a utrpenie plynie a zhmotňuje sa z ich vlastných hláv. Keď som sa snažil sprostredkovať myšlienku pozitívneho myslenia a pozerania sa na ľudí, videl som nasledovné: niektorí ľudia hovoria: „Áno, všetko je pre mňa zlé, ale Vaskin sused je ešte horší a vďaka tomu sa cítim dobre (ľahšie), pretože moje problémy sú v porovnaní s problémami iných nie také strašidelné, môžeš žiť.“
Iní hovoria: „Všetko je pre mňa zlé a je mi jedno, či sú ostatní dobrí alebo zlí, zaujíma ma iba môj vlastný život, moje problémy a moje skúsenosti.
Iní hovoria: „Všetko je pre mňa zlé a už sa to nezlepší, všetko dobré už schmatli tí bohatí ľudia, ktorí sú blázni do tuku, alebo tí sektári, ktorí nemajú rozum, alebo tí ktorí majú vyššie platy, alebo tým, ktorí majú trávu.“
A sú aj takí, ktorí rozumejú sile pozitívneho myslenia, ale nevedia sa vyrovnať so svojimi myšlienkami, hovoria asi takto: „Áno, musíte myslieť pozitívne, aby ste zmenili svoj život, ale neviem ako, pretože mám veľa problémov; Neviem, kde začať, alebo neviem, ako sa prerobiť, zmeniť, alebo kde nájsť čas na prácu na sebe; Áno, treba myslieť pozitívne, pretože Káťa myslí pozitívne a všetko jej vychádza a všetko je v poriadku, to znamená, že to dokážem aj ja, ale čo môžem urobiť pre toto? Je pre to potrebné ešte niečo urobiť? A ja som lenivý (ťažký, strašidelný, nie je čas)“... Spoznali ste sa niekde?
Teraz, na základe opísaných kategórií, poďme na to: ako myslieť pozitívne, aby ste zmenili svoj život.
Takže, začnime... Zistili sme, že ľudia sa môžu vrhať do negativity rôznymi spôsobmi, niektorí sa začnú povyšovať nad tých, ktorí sú na tom horšie ako oni sami, iní závidia tým, ktorí sa majú lepšie, iní sú vo všeobecnosti ľahostajní ku všetkým okrem seba . Okamžite sa mi vynoria slová Šantidevy:
« Všetko šťastie, ktoré existuje na svete, pochádza z túžby, aby boli ostatní šťastní. Všetko utrpenie, ktoré existuje vo svete, pochádza z túžby po šťastí pre seba.»
Na základe týchto slov môžeme usúdiť, že čím viac si želáte a nezištne konáte dobro druhým, tým viac dobra sa vám potom vráti a nakoniec sú všetci šťastní a všetci vyhrávajú. Aby ste to však urobili, musíte sa rozlúčiť s takými zatemneniami, akými sú závisť, hnev, pýcha, lenivosť, strach, a vniesť do svojho života viac altruizmu, súcitu a uvedomelosti.
K duševnej pohode pomáha aj analytický a hodnotiaci prístup k aktuálnej situácii, úprimná viera v to najlepšie a uvedomenie si zákona karmy. Viem, že keď sa mi stanú negatívne udalosti, len to uvarí negatívnu karmu. Tento proces sa dá urýchliť alebo spomaliť, no karma bude musieť byť stále vyčerpaná. A keď sa v živote dejú pozitívne udalosti, chápem, že je to odmena za moje dobré skutky a činy. To pomáha zbaviť sa akýchkoľvek starostí a ísť ďalej, pracovať na sebe.
Samozrejme, niekedy uvedomenie nestačí na rozumné posúdenie situácie a vyvodenie správnych záverov z ponaučení, ktoré sa stali. Potom sa prepnem do „pohotovostného režimu“. Robiť len to, čo musím, čo je potrebné, blokovať negatívne myšlienky (len nenechať ich vstúpiť do mojej hlavy) a robiť praktiky, ktoré môžu zmierniť vnútorný stav – môže to byť hatha joga, horúci kúpeľ alebo počúvanie prednášok o joge. a zdravý životný štýl, čítanie duchovnej a rozvojovej literatúry. Postupne ustupuje vnútorná ťažkosť a únava, uľahčí sa telesne a energeticky, objavuje sa túžba urobiť niečo pre dobro a sila pre realizácie a závery.
Niekedy ma inšpiruje nasledujúca veta: „Ak máš cieľ, choď k nemu, ak nemôžeš chodiť, plaz sa, ľahni si smerom k cieľu. Hlavné je nevzdať sa, ťažkosti sú vždy dočasné a ak sa vzdáte a dáte si odpustok alebo 100 odpustkov, ľahšie to už nebude, len budete musieť prejsť týmito lekciami a touto cestou znova, pretože každá zhovievavosť, slabosť či negatívna myšlienka je krokom späť od cieľa, od pocitu vnútorného šťastia a celistvosti. To neznamená, že nepotrebujete relaxovať a oddychovať. Ale aj dovolenka sa dá vybrať tak, aby potešila a posilnila pozitívny postoj k životu a zároveň priniesla dobro.
To všetko pomáha posunúť sústredenie od vlastného utrpenia a skúseností k činom, ktoré majú zmeniť a spracovať súčasnú situáciu. Keď si uvedomíte, že všetko, čo sa vám deje, je výsledkom vašich činov a činov v minulosti, potom už nevyvstáva otázka: „PREČO to robím?“, Teraz sa môžete zastaviť a pochopiť, PREČO k vám táto situácia prišla. a vyvodiť príslušné závery. S uvedomením si týchto jednoduchých vecí prichádza pokoj a rozvaha, pretože všetko sa deje tak, ako má byť, ale vždy existujú spôsoby, ako zmeniť svoj život, karmu a myšlienky k lepšiemu, presmerovať svoje činy prospešnejším smerom.
Ako začať myslieť pozitívne
V skutočnosti, ak chcete začať myslieť pozitívne, musíte začať! Začnite oslavovať pozitívne momenty v živote: oslavujte to, čo vás robí šťastnými, namiesto toho, aby ste si všímali, čo vás robí smutným; zamerajte sa na to, čo máte, namiesto toho, aby ste chceli nekonečné výhody a zažívali závisť; Je dôležité pochváliť sa za svoje úspechy, dokonca aj tie najmenšie, ale tiež primerane prijať konštruktívnu kritiku, aby ste zmenili negatívne stránky! Môžete si tiež vytvoriť zoznam pozitívnych myšlienok, ktoré vás podporujú a inšpirujú. Začať môže byť ťažké, ale všetko je možné! Skúste začať deň s úsmevom a vďačnosťou za váš vzácny pôrod a večer pred spaním si spomeňte, čo dobré sa vám dnes v živote stalo a čo dobré ste urobili. Postupne sa naučíte oslavovať to pozitívne bez toho, aby ste sa nad tým zamysleli, uvidíte v ľuďoch to dobré alebo uvidíte v ich konaní príklad, ako sa správať a ako sa nesprávať a poučiť sa aj z nepríjemných situácií. Pocit viny pred týmto svetom, inými ľuďmi a sebou samým vystrieda uvedomenie si svojej kauzality a pokoja. A keď myslieť pozitívne, myšlienky sa zhmotňujú pozitívnym spôsobom a život vo všeobecnosti bude jednoduchší a príjemnejší.
Veľmi dôležitý bod v pozitívnom myslení - nemaľujte si jasné obrázky toho, aký ste dobrý a aký ste úžasný, akí sú všetci okolo vás úžasní a ako všetkých milujete a oni milujú vás. Myslieť v obrazoch znamená nechať svoju energiu a časť seba samého vo svojej predstavivosti. V skutočnosti, keď naša pozornosť uviazne v niečom, čo už neexistuje (minulosť), v niečom, čo ešte neexistuje (budúcnosť) alebo jednoducho v neexistujúcej prítomnosti (predstavy), potom energia jednoducho tečie nikam, a tieto vizualizácie nemajú zmysel, ale je tam škoda. Nezáleží na tom, v akej realite budete šťastní, skutoční alebo imaginárni, a ona si s radosťou predstaví všetko za vás! A keď sa vrátite do skutočnej reality (ospravedlňujem sa za tautológiu), bude to bolestivé z uvedomenia si rozporu medzi imaginárnym a skutočným, smutné zo zbytočného plytvania časom a duševnou energiou. Pristupujte k vizualizácii pozorne a meditujte. Aby sa život naozaj začal meniť, pozdvihnite svoje vedomie na inú, kvalitatívne novú úroveň, prestaňte utekať pred realitou, prijmite ju takú, aká je a začnite konať! Akákoľvek akcia začína v hlave, dovoľte si myslieť pozitívne. Svet sa nezrúti, ak budeš trochu šťastnejší! Definujte si cieľ, vytvorte plán na dosiahnutie tohto cieľa a začnite myslieť pozitívne, keď ho dosiahnete! Začnite v malom a postupujte smerom nahor. Cítite v sebe malé pozitívne pocity a objavia sa veľké pozitívne myšlienky. Potom pochopíte, ako myslieť pozitívne v akýchkoľvek ťažkostiach. V tejto praxi pozitívneho myslenia, ako aj v mnohých iných činnostiach, sú dôležité skúsenosti a prax. Koniec koncov, ak chcete napumpovať brušné svaly, potom budete vykonávať cvičenia na ich posilnenie a vynaložiť veľké úsilie na dosiahnutie svojho cieľa, a v tomto konkrétnom prípade, aby ste sa naučili myslieť pozitívne a robiť to správne, je tvrdá prax požadovaný.
Ako sa prinútiť myslieť pozitívne
Náš život môže byť niekedy nepredvídateľný a niekedy je nemožné predvídať, kedy a kde na vás bude čakať ďalšia lekcia. Ako myslieť pozitívne v akejkoľvek ťažkosti? Začnite v malom, pretože „cesta dlhá 1000 míľ začína jedným krokom“.
- Naučiť sa opustiť negativitu. Cvičenie jogy a koncentrácia vám v tom pomôže. Keď cvičíme ásany na podložke, zvyšuje to naše vedomie a uvoľňuje skryté energetické zdroje. Presmerujte svoju energiu dobrým smerom – naučte sa sústrediť sa na predmet, plameň sviečky, vodu... Cvičenie koncentrácie vám pomáha byť sústredenejším a učí vás zvládať pozornosť. Tak sa naučíte rýchlo a bezbolestne prejsť na pozitívne myslenie.
- Naučiť sa prijímať pozitívne. Problémom niektorých ľudí, ktorým chýba pozitívne myslenie, je, že sa považujú za nehodných tých najlepších. Preto je mimoriadne dôležité prijať sa takých, akí ste, bez zbytočného sebabičovania. Skúste sa ohodnotiť z hľadiska pozitívnych vlastností a vlastností, na ktorých treba popracovať. Zvýraznite hlavnú vec a začnite na sebe pracovať, pochváľte sa za svoje úspechy - pomôže vám to vytvoriť návyk pozitívneho myslenia a ušetrí vás množstvo zbytočných komplexov. Prijmite pozitívne a zmeňte negatívne. Existuje taká východná múdrosť: „Ak sa vám situácia nepáči, zmeňte ju, ak ju nemôžete zmeniť, zmeňte svoj postoj k nej. A skutočne, ak nie ste schopní niečo zmeniť, aký má potom zmysel nad tým lamentovať?
- Učíme sa klásť si správne otázky. Počúvajte ľudí, ktorí sa sťažujú na život... O čom to hovoria? Samozrejme, o TVOJOM nešťastnom živote, o SEBE! Myslíte si, že títo ľudia už nemajú čo povedať? Samozrejme, že mám! Skúste sa tejto osoby opýtať: „Čo dobrého sa ti dnes stalo? A človek okamžite prepne svoju pozornosť na pozitívne. Túto otázku si musíte klásť častejšie. Ak odpoveď nie je uspokojivá, položte ďalšiu otázku: „Čo môžem urobiť, aby som zmenil situáciu? Aké lekcie som sa dnes naučil? Aké závery možno vyvodiť? Čo môžem urobiť, aby som bol šťastnejší? Čo je pre mňa skutočné šťastie? Čo môžem urobiť pre svoju rodinu, priateľov, svet, aby zažili šťastie?“ Odpovedaním na tieto alebo podobné otázky si o sebe uvedomíte veľa zaujímavých vecí.
- Učíme sa relaxovať. Vnútorná práca, ale aj externé aktivity môžu byť únavné, preto dbajte na kvalitný odpočinok. Cvičte jogu, choďte na prechádzku do prírody, rozprávajte sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. Odpočinok neznamená ležanie na pohovke pred televízorom, rôzne večierky s užívaním omamných a myseľ omamujúcich látok, ako aj komunikácia s ľuďmi, ktorí vás vedú k degradácii a ešte väčšiemu ponoreniu sa do negatívnych myšlienok. Ak chcete mať viac energie a vyššiu kvalitu života, poriadne odpočívajte.
- Učíme sa robiť dobre pre seba. Robte veci, ktoré vám prospievajú. Tu nám pomôže schopnosť klásť správne otázky. Napríklad: Zjesť 5 čokolád môže byť chutné, ale aké dobré je to pre vaše telo? Jedzte správne, doprajte si dostatok spánku a robte praktiky, ktoré vás dobijú energiou. Snažte sa komunikovať s rozumnými, pozitívne zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí majú na vás pozitívny vplyv.
- Učíme sa chváliť sa, oslavovať to dobré v sebe.Často oslavujte pozitívne udalosti vo svojom živote a svoje dobré skutky, z ktorých majú úžitok iné živé bytosti. To vám zaručí dobrú náladu a vnútorné pozdvihnutie. Po čase zistíte, že vašu náladu budú len ťažko ovplyvňovať vonkajšie faktory negatívnym spôsobom.
- Naučiť sa robiť dobro druhým(nezištne). Skúste sa na ľudí len usmievať. Štúdie ukázali, že keď stretneme usmievavého človeka, mimovoľne sa začneme usmievať, akoby sme sa „nakazili“ jeho dobrou náladou. Vždy ma poteší, keď vidím odpovedajúci úsmev a zároveň sa moje šťastie nezmenšuje, ak sa oň podelím, ale v duši sa mi veľmi spríjemní uvedomením si, že niekto sa cítil lepšie a pôjde do sveta mať lepšiu náladu a možno aj niekoho „nakazí“ šťastím. Postupom času budete chcieť robiť dobré veci pre iných ľudí čoraz častejšie.
- Naučiť sa oslavovať dobro v iných. Aby bol svet jasnejší, láskavejší a príjemnejší, snažte sa oslavovať ich dobré vlastnosti v ľuďoch okolo vás, čím im dáte príležitosť ukázať svoju najlepšiu stránku.
- Nabíjanie v prírode. Pre mňa je najlepším nabitím a nevyčerpateľným zdrojom energie joga a príroda. Pomocou jogy môžete zmeniť svoju vnútornú energiu a pozdvihnúť ju a v prírode sa zdá, že ste presýtení energiou mora, lesa, oceánu, hôr, riek, zeme a jasného neba...
Dúfam, že tento príbeh bude pre vás užitočný a pomôže vám začať myslieť pozitívne prostredníctvom sebauvedomenia. Začať! A sami pochopíte, ako myslieť pozitívne a žiť naplno.
Čo dobré sa dnes v tvojom živote stalo?
