Ako podporiť telo, keď ste neustále chorí s ARVI. Neustále prechladnutia: prečo sa vyskytujú a ako ich liečiť

Pretože priemerný človek je ignorant a lenivý. Si urazený? Potom odpovedzte na dve otázky:

— Aký je rozdiel medzi príznakmi chrípky a prechladnutia?

- Ktoré wellness procedúry robíte pravidelne, aby ste sa vyhli chorobe prechladnutia?

Na základe jednoty fyzického a duchovného tela človeka je potrebné identifikovať príčiny častých prechladnutí tak na somatickej (fyzickej), ako aj na psychickej (psychologickej) úrovni.

Tu je sedem najčastejších dôvodov prečo sú ľudia často prechladnutí?

Fyzické príčiny chorôb:

1) Vírusy , prenášané vzdušnými kvapôčkami pri kontakte s pacientmi. Počet vírusov a ich aktivita prudko stúpa na jeseň a zimné obdobia a najmä počas epidémií chrípky.

Ani v takýchto časoch však neochorie každý. K ochoreniu prispieva kombinácia ďalších faktorov.

2) Podchladenie Bez rozumný postoj osoby na oblečenie, berúc do úvahy poveternostné podmienky. Nohy treba mať v teple, ako sa hovorí in ľudové príslovie a oblečte sa podľa počasia.

Niekedy v chladnom počasí 20 stupňov vidíte mladých ľudí v ľahkých bundách, teniskách a jesenných klobúkoch alebo dokonca bez klobúka. Vo veternom počasí sa niektorí ľudia obliekajú ľahko.

3) v dôsledku nesprávneho životného štýlu.

Zlá výživa, hlavne rafinované a karcinogénne potraviny, prejedanie sa, nedostatočná konzumácia čistej vody.

Sedavý spôsob života: moderných ľudí v kanceláriách aj doma sedia za počítačom, pred televízorom ležia. Ale povaha nášho tela je určená na výraznú fyzickú aktivitu. Iba pri fyzickej aktivite fungujú všetky naše orgány a systémy dobre.

Podmienky bývania v skleníku: horúce vykurovanie domu, suchý vzduch, zlé a nedostatočné vetranie.

Znečistené prostredie: vzduch so škodlivými nečistotami, elektromagnetická radiácia, chemikálie pre domácnosť, chlórovaná voda, dusičnany a škodlivé prísady v produktoch.

Zlé návyky: fajčenie, alkohol.

Neustále napätie zo stresu ohľadom finančnej podpory rodiny, ktorá vedie k nedostatku spánku a chronickej únave.

Všetky tieto faktory nezdravého životného štýlu znižujú imunitu a robia ľudské telo zraniteľným voči rôznym typom vírusov.

Duševné dôvody prečo je človek často prechladnutý:

4) vznikajúce v dôsledku nesprávneho hodnotenia životných javov a seba samého, priťahujú zlé veci, robia človeka bezmocným a náchylným na vírusy a mikróby. Deje sa tak preto, lebo strach prerušuje pohyb energie v ľudskom tele.

Strach z ochorenia počas epidémie vytvára pocit neistoty.

Strach z prechladnutia spôsobuje pocit chladu.

Vďaka strachu z toho, že ma nemilujú, sa cítite ako chorý, ktorý ochorie a vyžaduje zvýšenú pozornosť a starostlivosť od ostatných.

Strach zo života, nedôvera v život spôsobuje kŕč dýchacieho traktu.

Strach z otvorene prejaviť svoje pocity, názory, túžby vyvoláva bolesť hrdla, hrdlo, faryngitídu, laryngitídu.

Strach zo straty peňazí alebo ich nedostatku vedie k napätiu, niekedy až duseniu a vírusovým infekciám.

5) zlomyseľnosť usadzuje sa tam, kde je pohyb energie prerušený strachom. Človek si nikdy neprizná, že je nahnevaný. Niekedy sa hnevá nielen na ostatných, ale aj na seba, čím vyjadruje nespokojnosť so svojím vzhľadom a konaním. V tomto prípade podvedomie zošle na človeka chorobu, aby ho ochránilo pred sebou samým.

Hnev možno rozpoznať podľa piatich znakov:

- bolesť - hnev z hľadania vinníka;

- začervenanie - hnev, hľadanie vinníka;

- teplota - hnev, odsúdenie páchateľa. Pre zdravie je najnebezpečnejší hnev zo sebaobviňovania, keď si človek všetko vyčíta;

- opuch - zlomyseľnosť preháňania;

- výtok vo forme hlienu - hnev utrpenia.

V skutočnosti sa bolesť neobjavuje sama – skrýva sa za teplotou, začervenaním, opuchom či nahromadením výtoku. Spoločne tvoria tieto vlastnosti ponížený hnev , čo spôsobuje zápaly priedušiek a pľúc. Čím vyššia je koncentrácia poníženého hnevu, tým je pravdepodobnejší vznik hnisu – neznesiteľného poníženia.

6) Obvinenie – to je menovateľ všetkých druhov zlomyseľnosti. Hodnotenie, porovnávanie, vina, to všetko, s malým rozdielom je obvinenie , čo vedie k nervóznej atmosfére v rodine, k hádkam, kriku a v konečnom dôsledku k zúfalstvu a únave zo života.

Od neochoty žiť a „dýchať“ plné prsia» Vyskytuje sa zápal pľúc a iné pľúcne ochorenia.

Aby sa človek zachránil pred chorobou, potrebuje len vedome a dobrovoľne rozpoznať konflikt, ktorý vznikol na úrovni jeho vedomia. Odpusť sám sebe za chybu úsudku a tomu, na koho sa hneváme. Preto pustite svoj hnev na mentálnej úrovni.

7) Zášť – príčina nádchy, upchatý nos. Človek chce často vyzerať lepšie ako ostatní, a keď ho kritizujú alebo „cvaknú na nos“, urazí sa a tečie mu z nosa.

Výtok z nosa sú podvedomé slzy alebo vnútorný plač, pomocou ktorého sa vynárajú hlboko potlačené pocity sklamania, sebaľútosti a ľútosti nad nesplnenými plánmi.

U detí môže byť výtok z nosa akousi žiadosťou o pomoc, ak trpia nedostatkom lásku alebo vyhrážky zo strany rodičov.

Upchatý nos vzniká v dôsledku nedostatočného rozpoznania vlastnej hodnoty a jedinečnosti.

Uvedených sedem dôvodov prečo sú ľudia často prechladnutí? sa objavujú u každého jednotlivca v určitej kombinácii. To závisí od charakteristík jeho fyzickej a duševnej úrovne vývoja.

Ale to je jasné každému – prítomnosť a súčasné potláčanie škodlivých, agresívnych myšlienok a emócií, hlboko prežívaných vo vnútri, v podvedomí a vedomí.

Choroba slúži ako signál nerovnováhy v systéme, ktorý spája myseľ, telo a podvedomie (Ducha) a zároveň ako podvedomá ochrana nás samých pred naším deštruktívnym správaním či myšlienkami.

Nahliadnite preto do svojho vnútra, snažte sa pochopiť, čo vás choroba učí, opýtajte sa sami seba, aký je váš problém, uvedomte si to.

Uvoľnený strach, hnev, výčitky, obviňovanie, závisť, pochybnosti o sebe a druhých vám prinavrátia prirodzenú harmóniu a umožnia vám rýchlo zlepšiť zdravie duše i tela.

Nikto vám nepomôže, aby ste boli zdraví, pretože choroby si vytvárate sami, čo znamená, že sa môžete vyliečiť. Namiesto toho, aby ste brali tabletky a chceli sa rýchlo zbaviť bolesti a zápalu, skúste nájsť príčiny častých vírusových infekcií.

Cvičenie : čítajte viac a premýšľajte o svojom živote, účele, zákonoch Vesmíru, o svojich chybách a spôsoboch, ako ich napraviť.

Jedzte správne, viac sa hýbte, šoférujte zdravý imidžživot, neponáhľaj sa a nepreťažuj sa, staraj sa s láskou o svoje fyzické telo.

Normálne by dospelý človek počas sezónnej epidémie ARVI nemal dostať nádchu viac ako dvakrát do roka. Ak sa šesťkrát do roka objaví kašeľ, nádcha, bolesť hrdla, vyrážky na perách, horúčka a iné príznaky prechladnutia, potom sa takýto dospelý človek považuje za často chorého. Aké sú príčiny častých prechladnutí u dospelých? Toto sa pokúsime zistiť.

Nie všetci ľudia majú dobrá imunita. Obyvatelia mesta najčastejšie trpia chrípkovými ochoreniami. Podľa štatistík priemerný obyvateľ mesta ochorie na prechladnutie až štyrikrát do roka. Takmer o mesiac neskôr v období jeseň-zima, a to z niekoľkých dôvodov.

Prečo sa veci dejú časté prechladnutia u dospelého? V prvom rade je to kvôli veľký zhlukľudia: doprava, obchody, najmä lekárne, kde sa priestory nevetrajú a ľudia chorí na ARVI stoja v rade na lieky spolu s tými, ktorí sú ešte zdraví. Človek s oslabeným imunitným systémom – a to je väčšina ľudí v mestách – je neustále ohrozený, preto často prechladne a je nútený užívať lieky.

Čo je imunita

Imunita je biologická bariéra, ktorá bráni rôznym cudzorodým škodlivým činiteľom existujúcim v prostredí vstúpiť do tela.

Existujú ďalšie bunky, krvné proteíny, imunoglobulíny, ktoré neutralizujú rôzne chemicky aktívne molekuly.

Keď sa cudzí agens dostane do akejkoľvek bunky tela, ľudské telo začne v reakcii klásť odpor a produkovať špecifický bunkový proteín interferón na ukončenie hrozby. V tejto chvíli človeku stúpa teplota. Toto je dodatočná ochrana, pretože mnohé vírusy a baktérie nie sú schopné odolať ani malý nárast teplotu prostredia, do ktorého spadajú.

Telo má aj vonkajšiu ochrannú bariéru, takzvanú nešpecifickú imunitu. Toto je naša primárna obrana... prospešné baktérie na koži, slizniciach a v črevách, ktoré zabíjajú patogény a zabraňujú ich množeniu. Špecifické látky a enzýmy sú ako „chemické zbrane“, ktoré chránia ľudské zdravie.

Tieto obranné látky dnes však mnohým ľuďom „nefungujú“ dostatočne dobre a existujú na to dôvody. Časté prechladnutie na perách u dospelých, prechladnutie a iné ochorenia, to všetko je spôsobené oslabenou imunitou.

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?

Imunita môže byť znížená v dôsledku mnohých faktorov, ako sú nepriaznivé podmienky prostredia, zlá životospráva, vrodené alebo získané chronické ochorenia, zlá výživa, zlé návyky - alkohol a fajčenie, fyzická nečinnosť, stres.

Nepriaznivá environmentálna situácia

Výfukové plyny áut obsahujú až 200 látok, ktoré sú škodlivé a dokonca smrteľné pre ľudské zdravie. Dnes veľké mestá trpia nadmerným množstvom cestnej dopravy. Často nie všetky autá majú nové, kvalitné motory. Mnoho vodičov ani nepomyslí na katalyzátory a neutralizátory automobilových emisií. Kvalita paliva na bežných čerpacích staniciach nie je veľmi žiaduca.

Ak sem pridáme emisie z priemyselných podnikov, mestský vzduch sa zmení na „koktail“, ktorý sa jednoducho ťažko dýcha.

Znečistený vzduch dráždi sliznice dýchacích ciest, takpovediac „pripravuje pôdu“ pre patogénne baktérie a vírusy. Pretože prvá ochranná bariéra ľudského tela, nešpecifická imunita, je do značnej miery znížená.

Preto sa často objavujú ochorenia ako nádcha, vyrážky na perách, kašeľ, ktoré nie sú sprevádzané horúčkou, ale môžu trvať aj mesiace.

Nie menej vážne environmentálny faktor je elektromagnetické znečistenie. Elektronika – počítače, smartfóny, monitory, televízory, mikrovlnné rúry – ktorá nás neustále obklopuje, a bez ktorej si moderný človek už nevie predstaviť život, negatívne ovplyvňuje jeho organizmus. Prirodzene, imunita klesá.

Nesprávny životný štýl

K nepriaznivej environmentálnej situácii, ktorá v mestách panuje, treba pridať nesprávny životný štýl – zlozvyky.

Napríklad fajčenie značne zhoršuje situáciu, pretože tabakový dym obsahuje viac ako 4 tis škodlivé látky a nielen nikotín. Je to smrteľné nebezpečné jedy napr. arzén, kyanovodík, polónium-210. Všetky tieto chemické reagencie prenikajú do ľudského tela, otravujú ho na roky a „rozptyľujú“ imunitné sily tela, aby v prvom rade bojovali proti týmto látkam. Imunitná odpoveď na inváziu vonkajších cudzích látok je slabá. To môže spôsobiť častý kašeľ u dospelého človeka bez známok prechladnutia.

Fyzická nečinnosť

Dlhé sedenie za počítačom na pracovisku aj doma má vplyv nielen na vaše držanie tela a oslabený zrak. Postihnutý je najmä imunitný systém. Po všetkom Ľudské telo navrhnuté pre neustály pohyb. Keď sú svaly neustále uvoľnené, jednoducho začnú atrofovať. Dochádza k stagnácii krvi a lymfy, orgány prestávajú dobre fungovať a srdce, naopak, prežíva väčší stres. Postihnuté sú najmä dýchacie orgány. Objem pľúc sa zníži, priedušky „ochabnú“. Preto môže mierne podchladenie spôsobiť ochorenie. A ak k tomu pridáme nepriaznivé životné prostredie a fajčenie, výsledok je zrejmý.

Slabá výživa

Obyvateľ mesta sa vždy niekam ponáhľa, takže jednoducho nemá čas sa poriadne a naplno najesť. Používajú sa lacné a nezdravé produkty z potravinárskeho priemyslu rýchle občerstvenie. A to je často Vyprážané jedlo, ktorý sa zvyčajne zapíja sladkými nápojmi, zajedá čokoládovými tyčinkami atď.

Tieto mastné, rafinované potraviny sú pre telo škodlivé. Neobsahujú esenciálne vitamíny, mikroelementy. Rovnováha bielkovín, tukov a sacharidov je narušená. Takéto výrobky sú v tele zle absorbované. Trávi príliš veľa energie na ich trávenie a boj s následkami takejto výživy. V súlade s tým ľudia, ktorí jedia takéto jedlo, najmä v veľké množstvá, trpieť chronické choroby gastro- črevného traktu.

To všetko oslabuje telo natoľko, že imunitná obrana jednoducho nezvláda.

Stres, únava

Nie je žiadnym tajomstvom, že život v dnešnej dobe nie je ľahký, neustály stres sprevádza moderný človek všade. U dospelých môže spôsobiť časté prechladnutia. Neschopnosť relaxovať, upokojiť sa, chronický nedostatok spánku, únava, vyčerpanie – sila tela sa míňa nadmerne.

Niekedy sa človek potrebuje len dobre vyspať, poriadne si oddýchnuť, aby si neublížil na zdraví a posilnil imunitu.

Výskum vedcov ukázal, že pozitívne zmýšľajúci človek menej trpí nachladnutím.

Ako si posilniť imunitný systém a zastaviť prechladnutie?

V situácii, keď človek často trpí prechladnutím, je nevyhnutný integrovaný prístup. Silná imunita pozostáva z mnohých zložiek, takže je potrebné nielen dočasne používať imunomodulátory, ale vážne zmeniť svoj životný štýl.

Denný režim

Príčiny častých prechladnutí u dospelých spočívajú v nesprávne štruktúrovanom dennom režime. Aby ste si dobre oddýchli a jedli jedlo včas, je potrebné vyvinúť určitý režim. Keď človek žije „podľa plánu“, v určitom rytme, ľahšie znáša stres. Navyše mnohé vylučuje stresové situácie, nič nemešká, nikam sa neponáhľa a nie je preťažený prácou. Tento životný štýl vytvára priaznivé pozitívne myslenie.

Správna výživa

Príčiny častého prechladnutia u dospelých spočívajú aj v nezdravé jedlo. Zdravé stravovanie vyžaduje vyváženú kombináciu bielkovín, tukov a sacharidov v strave. Jedlo by malo byť bohaté na minerály a vitamíny rôzne skupiny- A, B, C, D, E, PP.

Je potrebné jesť prirodzené potraviny, vylúčiť zo stravy spracované potraviny a nekupovať rýchle občerstvenie. Ak kupujete výrobky v supermarkete, musíte si pozorne prečítať, čo je napísané na obale, či tam nie sú nejaké umelé prísady - konzervačné látky, farbivá, zvýrazňovače chuti, emulgátory. Toto nejedzte.

Iba za takýchto podmienok funguje imunitný systém naplno, čo znamená, že vaše telo sa dobre vyrovná s prechladnutím.

Vitamín A je prítomný v zelenine a ovocí jasne žltej, oranžovej, červenej farby - mrkva, tekvica, marhule, paradajky, paprika. Tento vitamín je bohatý aj na živočíšne produkty - pečeň, kuracie vajcia, maslo.

Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v orechoch, semenách, otrubách a celozrnnej múke, vajciach, pečeni, mäse a mliečnych výrobkoch.

Vitamín C možno získať z odvaru šípok, brusníc, kyslej kapusty a citrusových plodov.

Vitamín E sa nachádza v hojnom množstve v nerafinovanom zeleninový olej, pšeničné a ovsené klíčky.

Otužovanie a gymnastika

Ak majú dospelí časté prechladnutie, čo robiť? Musíte robiť otužovanie a gymnastiku.

Je lepšie začať s otužovacími procedúrami špeciálny výcvik. Najprv ráno trochu nalejte teplá voda nohy a utrite ich froté uterákom. Potom po niekoľkých týždňoch prejdite na preliatie nôh a chodidiel, a tak sa postupne posúvajte nahor. Nakoniec sa začnite úplne oblievať studenou vodou pri izbovej teplote.

Gymnastický komplex by sa mal vyberať podľa veku a fyzických charakteristík. Pre oslabený organizmus je vhodná najmä hathajóga alebo rôzne čínske gymnastické komplexy s plynulými pohybmi a postupne sa zvyšujúcou záťažou.

Pre tých, ktorí často trpia prechladnutím, je to veľmi dôležité dychové cvičenia, ktoré pomáhajú trénovať pľúca a priedušky. Napríklad gymnastický komplex Strelnikovej alebo pranayama joga.

Každodenné behanie bude prospešné pravidelná návšteva kúpalisko, klzisko, lyžovanie a bicyklovanie na čerstvom vzduchu.

Raz za týždeň treba ísť von z mesta nadýchnuť sa čistý vzduch, očistiť pľúca.

Imunomodulátory

Každé tri mesiace by ste mali užívať imunomodulátory vyrobené z rastlinných materiálov. Toto rôzne drogy z aloe, ženšenu (pre pacientov s hypertenziou je lepšie nepoužívať), echinacea, mumiyo.

Môžete sa uchýliť k ľudová medicína, pripravovať čaje, nálevy z užitočné bylinky, urobte chutné a bohaté vitamínové zmesi z medu s orechmi, citrónom, brusnicami, sušeným ovocím.

Jedzte cibuľu a cesnak.

Liečba častých prechladnutí u dospelých pomocou liekov by sa mala vykonávať výlučne pod dohľadom lekára. Iba on bude schopný stanoviť diagnózu a predpísať presne tie lieky, ktoré sú potrebné.

Recept na kašeľ

Budete potrebovať jednu veľkú cibuľu, ktorú je potrebné nakrájať nadrobno. Potom drevenou vareškou alebo tĺčikom nakrájanú cibuľu trochu podrvte, aby pustila šťavu. Výslednú kašu nalejte medom a nechajte jeden deň. Užívajte čajovú lyžičku 3-5 krát denne medzi jedlami.

Liečba častých prechladnutí na perách u dospelých

Aby vyrážky na perách zmizli rýchlejšie, musíte pripraviť odvar z harmančeka, mäty alebo celandínu.

Nalejte lyžicu suchej bylinky do pohára vriacej vody a nechajte hodinu v uzavretej nádobe. Potom každé 2 hodiny naneste pleťovú vodu vatovým tampónom opatrne namočeným v náleve.

Harmančekový čaj je dobré piť aj vnútorne.

Prechladnutie je v chladnom období bežným javom. V niektorých prípadoch človek, ktorý nemá čas zbaviť sa jednej choroby, okamžite „chytí“ novú. Prečo sa to deje a ako sa dá predchádzať súkromným prechladnutiam u dospelých?

je ochorenie dýchacích ciest, ktorého výskyt je spojený s hypotermiou (napr.). Prechladnutie spravidla nepredstavuje veľké nebezpečenstvo, ale ochorieť je nepríjemné a často aj nepohodlné, najmä ak človek pracuje. Časté prechladnutia sú zvyčajne spojené s oslabením ochranné sily telo, preto by ste pri hľadaní riešenia tohto problému mali v prvom rade venovať pozornosť stavu imunitného systému.

Čo je imunita

Akýkoľvek cudzí materiál (antigén), prenikajúci do tela, okamžite spúšťa produkciu špeciálnych fagocytových buniek. Fagocyty sú schopné zachytiť a neutralizovať antigény.

Okrem toho je antigén neutralizovaný protilátkami - špeciálnymi chemicky aktívnymi molekulami, ktoré sa tiež nazývajú imunoglobulíny.

V reakcii na prienik vírusu do bunky vzniká proteín nazývaný interferón, ktorý spôsobuje určité bunkové zmeny, ktoré bránia množeniu vírusov.

Fungovanie imunitného systému je teda zabezpečené spolupôsobením mnohých mechanizmov. Akékoľvek narušenie fungovania tohto systému vedie k zraniteľnosti tela voči nepriaznivým účinkom. životné prostredie.

Príčiny častého prechladnutia u dospelých

Podľa podmienok ochranný systém Na telo má veľký vplyv životný štýl.

Medzi nepriaznivé faktory môžeme zdôrazniť: vyvážená strava, fyzická nečinnosť (nedostatok fyzickej aktivity), stres, chronická únava, nedostatok spánku, znečistenie životného prostredia. Dôležitá je aj nadmerná hygiena: nadmerné používanie antiseptík a dezinfekčných prostriedkov oslabuje imunitný systém a prispieva aj k rozvoju odolnosti mikroorganizmov.

Imunita úzko súvisí so stavom črevnej mikroflóry. Nedostatok laktobacilov a bifidobaktérií nevyhnutne vedie k narušeniu imunity, čo má za následok časté akútne respiračné vírusové infekcie a alergické ochorenia.

Časté prechladnutia: ako posilniť imunitu

Medzi metódy boja proti častému prechladnutiu u dospelých patria:

• tvrdnutie (nalievanie alebo trenie studená voda, kúpanie, studená a horúca sprcha);
• fyzická aktivita(prechádzky, návštevy bazénov, telocviční);
• dodržiavanie spánku a bdenia;
• racionálna výživa (obmedzenie tučných, konzervovaných, vyprážaných, údených jedál, sladkostí, jedenie ovocia, bylín a zeleniny);
• sanitácia lézií chronická infekcia(liečba kazu, tonzilitída);
• odmietnutie zlé návyky (nadmerné používanie káva, alkohol, fajčenie atď.);
• včasné a adekvátnu liečbu rôzne choroby;
• použitie imunokorektív lieky.

Lieky na prevenciu častého prechladnutia

Na udržanie obranyschopnosti organizmu sa používajú prírodné adaptogény, medzi ktorými je najznámejšia Echinacea. Výskum ukázal, že echinacea je účinná proti mnohým vírusovým a bakteriálne ochorenia, pretože stimuluje reakcie bunkovej a humorálnej imunity.

Vďaka užívaniu liekov na báze echinacey je možné predchádzať vzniku prechladnutia alebo skrátiť jeho trvanie. Jedným z takýchto liekov je nemecký bylinný liek Esberitox, obsahujúci suchý extrakt z koreňov Echinacea pallida a Echinacea purpurea. Tieto rastliny sú schopné stimulovať fagocytózu, čím zvyšujú nešpecifickú imunitu. Okrem toho zloženie lieku Esberitox obsahuje extrakt z rizómov Baptisia tinctalis, ktorý urýchľuje tvorbu B-lymfocytov a tvorbu protilátok, extrakt z mladých výhonkov a listov tuje, ktoré majú antivírusové vlastnosti.

Vo všeobecnosti užívanie drogy Esberitox pri prvých prejavoch nádchy pomáha zmierniť príznaky a tiež výrazne urýchliť rekonvalescenciu (podľa výskumov sa trvanie ochorenia skracuje o 3 dni).

Prechladnutie je právom jednou z najčastejších chorôb na planéte. Zasiahne ľudí na celom svete, každého niekoľkokrát do roka. Priemerný dospelý dostane dve až päť prechladnutí a priemerné dieťa šesť až desať prechladnutí každých 12 mesiacov. Mladší školáci vo všeobecnosti lámu všetky rekordy: hromadenie množstva detí v jednom uzavretom priestore vedie k tomu, že žiaci môžu ľahko prechladnúť až 12-krát do roka, teda doslova každý mesiac vrátane letných prázdnin.

Najviac je zima spoločný dôvod kontaktujte svojho miestneho lekára. K šíreniu choroby neoceniteľne prispievajú rady, ktoré sa v jesenno-zimnom období tvoria pred ordináciami našich terapeutov a pediatrov.

Než budete pokračovať v čítaní: Ak hľadáte efektívna metóda aby ste sa zbavili nádchy, faryngitídy, tonzilitídy, bronchitídy alebo prechladnutia, potom sa určite pozrite Knižná časť stránky po prečítaní tohto článku. Tieto informácie pomohli toľkým ľuďom, dúfame, že pomôžu aj vám! Takže teraz späť k článku.

Pôvodcovia prechladnutia sú početní. Patrí medzi ne viac ako 200 rôznych vírusov. Najčastejšou príčinou sú rinovírusy (v 30–80 % prípadov). Len títo škodcovia majú 99 sérotypov a každý z nich môže v priebehu niekoľkých hodín spôsobiť nekontrolovateľnú nádchu a prudké kýchanie. U 15 % obetí prechladnutia preniknú koronavírusy do nosohltanu, u 10–15 % vírusy chrípky a u 5 % adenovírusy. Ich miesto často zaujímajú vírusy parainfluenzy, respiračné syncyciálne vírusy a enterovírusy. Často je prechladnutie spôsobené niekoľkými patogénmi naraz a je takmer nemožné zistiť, kto to je. A nie je to potrebné. Ale nezaškodí pochopiť symptómy a čo je najdôležitejšie, liečbu infekcií z prechladnutia. To je to, čo urobíme.

Neexistuje zlé počasie?

Väčšina vírusov ARVI, ktoré spôsobujú prechladnutie, má výraznú sezónnosť a sú najaktívnejšie v chladnom a vlhkom počasí. Vedci dokázali, že počas daždivej jesene a tuhej zimy dochádza v našich dýchacích cestách k zmenám, ktoré vedú k zníženiu imunitnej odpovede. Nízka vlhkosť vzduchu, charakteristická pre domácnosti a kancelárie v období otepľovania, výrazne zvyšuje rýchlosť prenosu vírusov. Mikroskopické kvapky slín, ktoré obsahujú mnohé patogény chrípky a ARVI, sa šíria čím ďalej, tým je vzduch v miestnosti suchší.

Okrem toho existuje ďalšia teória, ktorá vysvetľuje sezónnosť prechladnutia - sociálna.

V chladnom období ľudia najviac tráviť čas v miestnosti, kde je vzduch nasýtený kvapôčkami slín obsahujúcimi vírusy. To znamená, že pravdepodobnosť ich „chytenia“ je veľmi vysoká.

Kto z nás nepočul starostlivé pokyny mamičiek, babičiek a iných príbuzných, aby si nasadili čiapku, aby neprechladli? Majú takéto rady zmysel, alebo sa rozdávajú zo zvyku, z generácie na generáciu?

Ukazuje sa, že teória o závislosti prechladnutia od podchladenia ešte nebola dokázaná. Dodnes medzi lekármi zúri polemika o úlohe nízkej teploty pri vzniku nádchy, kašľa a iných prechladnutí. Napriek tomu väčšina odborníkov na útechu príbuzných, ktorí starostlivo chránia dedičov pred chladným vetrom, stále súhlasí s vplyvom „faktorov počasia“. Nesmieme však zabúdať na mocnú imunitu Jeho Veličenstva.

Imunitná ochrana je najlepšia vakcína proti prechladnutiu

Náš imunitný systém hrá jednu z vedúcich úloh v akcii nazývanej „Cold Attack“. Práve jej herectvo určuje, ako sa bude dianie v hre ďalej vyvíjať. A ak rodičia celé dni zabalia svoje dieťa do tristo šiat a obozretne zatvoria všetky okná v okruhu 10 metrov, je nepravdepodobné, že imunita dieťaťa bude schopná odolať prechladnutiu.

Pamätajte: skleníky sú zradné. Kým medzi ich múrmi vládne pokoj a ticho, rastliny kvitnú a prinášajú ovocie, no akonáhle prenikne ľahký vánok, padajú ako podrezané. Nevedia žiť za normálnych podmienok. Preto banálna otázka, ktorá často zaznieva medzi stenami ambulancií – prečo moje dieťa často trpí nádchou a susedov nevídaný idiot, ktorý celú zimu behá bez čiapky, je zdravý ako los – má jednu jasnú odpoveď. . Pretože sme nedali možnosť pracovať detskej imunite plná sila. Ak pestujeme skleníkovú rastlinu, musíme sa pripraviť na to, že nepriaznivé podmienky prostredia môžu byť pre ňu deštruktívne. Aby ste nezískali zakrpatený výhonok, ktorý tvrdohlavo siahal po slnku, ale silný mladý strom, musíte mu poskytnúť prístup do dažďa aj nepriaznivého počasia a umožniť mu, aby si vytvoril vlastnú cestu k svetlej budúcnosti.

Takže jedným z hlavných rizikových faktorov, ktorý mnohonásobne zvyšuje pravdepodobnosť prechladnutia, je znížená imunita. Navyše, kedy hovoríme o o dieťa, často sú priamymi vinníkmi jeho staré mamy a matky. U potenciálne zdravých dospelých je imunitný systém spravidla stabilnejší ako u detí, a preto trpia akútnymi respiračnými infekciami oveľa menej často. Znateľné zníženie imunity sprevádzané neustálym prechladnutím u dospelých má buď fyziologický pôvod (napríklad počas tehotenstva alebo dojčenia), alebo patologický. V druhom prípade by sa mal imunológ pustiť do práce, zistiť príčiny a navrhnúť metódy kontroly.

Medzi rizikové faktory, ktoré zvyšujú vaše šance na prechladnutie, patrí aj podvýživa. Najčastejšie sa obeťami rinovírusov stávajú ľudia, ktorých stravu nemožno považovať za kompletnú.

No, pravdepodobne na prekvapenie čitateľov, predstavíme ďalší dôvod pravidelného prechladnutia - nedostatok spánku. Vedci dokázali, že spánok menej ako sedem hodín v noci zvyšuje vaše šance na prechladnutie.

Prevencia prechladnutia je najlepšou liečbou

Je možné zabrániť vzniku prechladnutia a ako na to? Mám nosiť klobúk a teplé topánky? Vyhnúť sa prievanu? Alebo sa zamknúť doma?

V skutočnosti sú spôsoby boja proti prechladnutiu oveľa prozaickejšie. Rozširovanie, šírenie respiračné vírusy sa vyskytuje vzdušnými kvapôčkami a kontaktom. Preto, aby ste sa pred nimi chránili, musíte si umývať ruky čo najčastejšie.

Vedci dokázali, že maska ​​​​môže odolávať aj vírusom. Účinná je však len vtedy, ak sa pravidelne vymieňa – každé dve hodiny treba odstrániť starú a nasadiť novú. Okrem toho je maska ​​oveľa účinnejšia, keď ju nosí už chorý človek, ako zdravý.

Existuje množstvo liekov, ktoré zvyšujú imunitnú odpoveď a zabraňujú ARVI. Medzi imunomodulátormi uvádzame troch lídrov.

Kyselina askorbová

Aj keď niektoré štúdie naznačujú úlohu vitamínu C v prevencii respiračné infekcie a prechladnutia sú pomerne mierne, väčšina lekárov trvá na pravidelnom užívaní až 500 mg kyseliny askorbovej denne, aby sa zabránilo infekcii.

Echinaceová tinktúra

Prípravky z echinacey sú obľúbeným domácim liekom na prevenciu prechladnutia u detí a dospelých. Sú bezpečné a celkom účinné. Zobrazuje lekáreň zdobené ako lacnou domácou tinktúrou echinacey, tak aj jej dovážanými analógmi, napríklad Immunal od Lek, Doctor Tais Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Hexal. Všetky tieto lieky, okrem Dr.Theis Echinacea forte, sú dostupné nielen vo forme kvapiek, ale aj v tabletách.

Prípravky s interferónom

Interferón zabraňuje množeniu vírusov, čím zabraňuje rozvoju ochorenia alebo zmierňuje jeho prejavy. Môžete si kúpiť suchý interferón v ampulkách, ktorý je potrebné pred použitím zriediť a potom nakvapkať do nosa. Okrem toho dnes existujú hotové kvapky do nosa s interferónom, ktoré vyrába ruská spoločnosť Firn - Grippferon. A nakoniec si všimnime čapíky s interferónom Viferon.

Mimochodom, všetky tieto lieky sa používajú na prevenciu aj liečbu akútnych respiračných infekcií. Najprv si však povedzme o jeho príznakoch.

Prechladnutie: príznaky známe každému

Diagnóza prechladnutia sa robí „od oka“. Ak máte charakteristické znaky prechladnutia – a najčastejšie je ťažké zameniť si ich s iným ochorením – s najväčšou pravdepodobnosťou ste sa už stali obeťou jedného z dvesto respiračných vírusov. Príznaky prechladnutia postihujú hornú časť Dýchacie cesty - nosová dutina a hltan, menej často - priedušky.

Laboratórne potvrdenie prechladnutia neexistuje a ani nemôže byť. Respiračné vírusy sa nevysievajú na kultivačné médiá ani nerastú v Petriho miske: to nie je potrebné.

Prejavy prechladnutia do značnej miery závisia opäť od stavu imunitného systému a typické príznaky choroby zahŕňajú:

• kašeľ;
• výtok z nosa;
• upchatie nosa;
• bolesť hrdla;
• bolesť svalov;
• únava;
• bolesť hlavy;
• strata chuti do jedla.

Existuje tiež veľmi zaujímavá štatistika: 40% pacientov pociťuje bolesť v krku počas ARVI a presne polovica pacientov má kašeľ. Horúčka je príznak, ktorý závisí od veku. Takže u dospelých sa prechladnutie najčastejšie vyskytuje na pozadí normálnej alebo mierne zvýšenej - subfebrilnej - teploty. Na pozadí ARVI sa u detí často objaví horúčka a čísla teplomeru sa môžu priblížiť k 39 ° C a ešte viac.

Mnoho vírusov, ktoré spôsobujú akútne respiračné infekcie, vedie k rozvoju asymptomatickej infekcie, to znamená, že choroba zrejme existuje, ale jej prejavy prakticky chýbajú. Niekedy sú príznaky také nepatrné, že si ich mýlia s únavou.

Studená progresia

Poďme sledovať prejavy, ktoré prechladnutie sprevádzajú, od prvých lastovičiek až po tie posledné. Inkubačná doba prechladnutia, to znamená obdobie medzi infekciou a začiatkom fázy klinické prejavy, trvá približne 16 hodín.

Prechladnutie zvyčajne začína únavou, pocitom chladu, kýchaním a bolesťou hlavy. Po 1-2 dňoch sú sprevádzané nádchou a kašľom. Vrchol ochorenia sa zvyčajne vyskytuje na druhý až štvrtý deň po objavení sa prvých príznakov. U zdravý človek Respiračný vírus má krátku životnosť - iba 7-10 dní.

Po tomto čase nastupuje normálne fungujúci imunitný systém a choroba ustupuje. Niekedy sa však prechladnutie vlečie až dva alebo aj tri týždne. Priemerná dĺžka trvania studený kašeľ, podľa štatistík je 18 dní. V niektorých prípadoch sa rozvinie takzvaný postvírusový kašeľ, ktorý je nepríjemný po tom, čo všetky vírusy už dávno upadli do zabudnutia. U detí kašeľ počas ARVI trvá dlhšie ako u dospelých. V 35–40 % prípadov dieťa s nádchou kašle dlhšie ako 10 dní a v 10 % viac ako 25 dní.

Liečba prechladnutia: boj proti vírusom

Dostali sme sa k najväčšiemu problému – terapii. Liečbu prechladnutia možno rozdeliť do dvoch hlavných oblastí: boj proti vírusom a boj proti symptómom. A začneme s antivírusovými látkami.

Antivírusová terapia je zameraná na potlačenie vírusovej aktivity. Lieky v tejto skupine pomáhajú telu rýchlejšie sa vyrovnať s vírusmi a buď úplne zastaviť chorobu v jej stopách. počiatočná fáza, prípadne zjemniť priebeh a skrátiť trvanie prechladnutia.

Uveďme najobľúbenejšie lieky s antivírusovým účinkom, ktoré sa používajú na akútne respiračné vírusové infekcie.

Arbidol je známy domáci liek, ktorý potláča aktivitu vírusov chrípky a niektorých respiračných vírusov. Schválené na používanie deťmi staršími ako tri roky. Používa sa ako na prevenciu, tak aj na liečbu prechladnutia.

Liek je dostupný pod obchodné názvy Amiksin, Lavomax, Tilaksin a ďalšie. Má výrazný antivírusový a imunomodulačný účinok. Aktívne proti vírusom chrípky a mnohým respiračným vírusom.

Ukrajinčina originálny liek, ktorý sa vyznačuje nízkou cenou. Potláča aktivitu väčšiny respiračných vírusov, zvyšuje hladinu interferónu.

Kagocel je induktor interferónu, ktorý sa používa na liečbu a prevenciu prechladnutia u dospelých a detí starších ako 4 roky.

Inozín pranobex

Vyrába sa pod obchodnými názvami Groprinosin (Gedeon Richter, Maďarsko), Isoprinosin (Teva, Izrael). Účinok lieku je založený na zvýšení imunity a potlačení replikácie (rozmnožovania) respiračných vírusov. Používa sa nielen pri prechladnutí - Inosine pranobex je zaradený do zoznamu liekov účinných pre kiahne, herpetická infekcia, vírusová hepatitída B a C a mnoho ďalších chorôb. Okrem toho sa Inosine pranobex predpisuje ako imunostimulant pre ľudí s oslabenou imunitou.

Homeopatické antivirotikum

Zaslúžia si špeciálne slová homeopatické lieky s antivírusovou aktivitou, ktoré sa vyznačujú výbornou znášanlivosťou a dostatočnou účinnosťou. Medzi lieky v tejto skupine patria:

• Výroba Anaferonu ruská spoločnosť Materia Medica;
• Influcid, nemecký liek, výrobca - German Homeopatic Union;
• Oscilococcinum, slávny francúzsky liek z Boiron;
• Engystol, homeopatické tablety Nemecká spoločnosť Hel.

Dodajme, že účinnosť každého bez výnimky antivírusové liekyčím vyššia, tým skôr sa začne s liečbou. Získať maximálny účinok a rýchlo sa vyrovnať s chorobou, musíte užívať lieky, keď sa objavia prvé príznaky prechladnutia.

Liečte príznaky prechladnutia správne!

Druhá široká skupina liekov je symptomatická. Umožňujú nám cítiť sa celkom znesiteľne aj uprostred akútnych respiračných infekcií. Zoznam týchto liekov je obrovský, takže sa obmedzíme na vymenovanie hlavných podskupín symptomatické prostriedky proti prechladnutiu a chrípke. Medzi lieky, ktoré vás počas ARVI doslova zdvihnú na nohy, patria:

• lieky proti horúčke.
  Medzi najobľúbenejšie a najbezpečnejšie antipyretické lieky patria paracetamol a ibuprofén, schválené pre deti od narodenia. Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 a MIG 400, Ibuprom a mnohé ďalšie lieky dokonale znižujú teplotu a zároveň zmierňujú bolesť;
• lieky na potlačenie kašľa), oxymetazolín (Nazivin) a iné alfa-agonisty by sa nemali používať dlhšie ako sedem dní.
• lieky na bolesť hrdla.
  Miestne antiseptiká, ktoré sú predpísané pre bolesť v krku, sú veľmi rôznorodé. Účinnosť väčšiny z nich je približne rovnaká, takže výber je často založený na preferenciách chuti pacienta - našťastie tieto lieky majú veľa odtieňov chuti. Poličky lekární zdobia chytľavé balenia pastiliek do krku Strepsils, Sebidina a Septolete, ale aj antiseptické spreje Hexoral, Tantum Verde, domáci rokmi overený Ingalipt a ďalšie.
• kombinované lieky na prechladnutie.
  Tieto fondy patria medzi najobľúbenejšie. Najčastejšie sa používajú na vírusové infekcie ktoré spôsobujú prechladnutie. Obsahujú „v jednej fľaši“ všetky tie (alebo takmer všetky) komponenty, o ktorých sme práve hovorili. Kombinované lieky na prechladnutie sa spravidla vyrábajú vo forme prášku na prípravu horúceho čaju. O niečo menej často ich možno nájsť vo forme tabliet. Mimochodom, účinnosť prvej a druhej formy uvoľňovania je rovnaká a rozdiel je len v jednoduchosti podávania Chutné a účinné čaje proti prechladnutiu Theraflu, Coldrex, Fervex, AnviMax a mnoho ďalších, nemenej hodnotných liekov. , sú vždy pripravení pomôcť.

Kombinované produkty zabijú všetky vtáky jednou ranou. Znižujú horúčku, bolesť hrdla, upchatý nos, bolesť svalov, redukuje kašeľ, pomáha nám zostať na nohách, keď prechladne. Ale prejde nejakých sedem až desať dní a zima zostane pozadu. A ak je vonku bahno a vlhko a vzduchom sa rútia nové vírusy, nemusíte relaxovať, spoliehať sa na imunitnú ochranu a možno. Vykonajte preventívne opatrenia včas a nabudúce vás prechladnutie obíde.

Od ľudí môžete často počuť: „Často mám nádchu, čo mám robiť? Štatistiky totiž potvrdzujú, že ľudí s takýmito sťažnosťami je čoraz viac. Ak človek prechladne nie viac ako šesťkrát do roka, potom to možno považovať za normálne. Ak sa to stáva častejšie, potom je potrebné zistiť dôvod.

Pretrvávajúce prechladnutie sa môže vyskytnúť v dôsledku nekontrolovaný príjem antibakteriálne látky, samoliečba a nedbalý prístup k zdraviu.

Terminológia

Aby ste pochopili, prečo máte často nádchu, musíte pochopiť pojmy. Najčastejšou diagnózou sú akútne respiračné infekcie. Slovo „respiračné“ v skratke znamená, že zápalový proces sa vyskytuje v dýchacích orgánoch. A to nie je len hrdlo, ale aj nos, hltan, hrtan, priedušky a pľúcne alveoly.

Diagnóza ARVI je len typ akútnej respiračnej infekcie. V oboch prípadoch dôvod zápalový proces sú vírusy, ktoré sa dostali do tela vzdušnými kvapôčkami alebo inými cestami v domácnosti.

Diagnóza ARVI sa najčastejšie robí v prípadoch, keď sa (okrem nádchy a bolesti hrdla) objaví suchý kašeľ, ale bez akýchkoľvek abnormalít (sipotov) v pľúcnom systéme.

Chrípka je klasifikovaná ako samostatná kategória akútnych respiračných infekcií. Ochorenie je závažnejšie a existuje vysoké riziko komplikácií. Chrípka sa vyznačuje aj mierne odlišným vývojom patológie. Najprv dochádza k ťažkej intoxikácii tela so zvýšením telesnej teploty a až potom sa objavia katarálne príznaky: zápal slizníc.

Formálne je pneumónia tiež typom akútnej respiračnej infekcie, ale stále je samostatné druhy ochorenie, ktoré je najčastejšie komplikáciou dýchacích ciest.

Zaužívaný výraz „chlad“ je len populárne meno ORZ.

Najdôležitejšie, čo majú všetky tieto choroby spoločné, sú však dva spôsoby nákazy. Buď sa infekcia dostane do tela vzdušnými kvapôčkami, alebo vplyvom chladu klesá imunita a aktivujú sa vírusy, ktoré sú v tele.

Prvý krok k zdraviu

Ak máte obavy z toho, prečo často prechladnete, odporúča sa urobiť imunogram. Tento postup vám umožňuje určiť, či vírusy naozaj spôsobujú všetko, alebo sa v tele vyvíja niečo iné. patologický proces nesúvisiace s akútnymi respiračnými infekciami.

Aké ďalšie testy by som mal absolvovať?

Štandardný súbor vyšetrení zahŕňa:

• analýza moču a krvi (všeobecná klinická a biochemická);
• analýza imunitného a interferónového stavu;
• analýza na prítomnosť infekcií: streptokoky, mykoplazmy a stafylokoky;
• Mali by ste tiež skontrolovať alergény.

Všetky tieto vyšetrenia umožnia zistiť príčinu, prečo človeka často trápi nádcha.

Nebolo by na škodu spraviť ultrazvuk brušná dutina, skúmať pečeň, pretože obsahuje enzýmy a bielkoviny, ktoré stimulujú tvorbu buniek imunitného systému. Odporúča sa tiež preskúmať žlčníka a potrubia, nemali by tam byť žiadne zúženia.

Najčastejšie dôvody

Ak sa prechladnutie vyskytne 2 alebo 3 krát do roka, nie je to dôvod na obavy. Ak sa akútne respiračné infekcie vyskytujú viac ako šesťkrát do roka, je to dôvod na obavy.

Vo väčšine prípadov sa od obyvateľov mesta ozývajú sťažnosti na časté prechladnutia. Je to spôsobené tým, že ľudia v mestách sú sociálne aktívni a zlá ekológia oslabuje imunitné sily.

Počas tehotenstva sa často objavuje nádcha. Je to spôsobené rovnakým oslabením imunitného systému.

Psychosomatika

IN V poslednej dobe Lekári bijú na poplach: akútne respiračné infekcie sa u mnohých ľudí objavujú na pozadí psychosomatických problémov. Neustála únava, nespokojnosť so životom, chcem len vypnúť telefón a ľahnúť si do postele. S najväčšou pravdepodobnosťou sa s týmto stavom stretol každý človek. A potom je tu zima, ale stále musíte ísť do práce alebo do školy.

Môže sa zdať, že medzi únavou a sezónnosťou akútnych respiračných infekcií neexistuje žiadna súvislosť. V skutočnosti je spojenie priame. Na jeseň je organizmus po dovolenke a dovolenkách oslabený, neustály nedostatok vitamínov, dokonca aj periodické nádchy. Takmer to isté sa deje na jar: po dlhej a studenej zime.

Tiež sa verí, že nárast prechladnutia je spojený s poklesom denného svetla. Práve na jeseň začínajú depresie a melanchólia a telo sa stáva náchylnejšie na vírusové infekcie.

Hoci tieto tvrdenia nie sú podporované všetkými lekármi, nemožno poprieť skutočnosť, že so stabilným citový stavčlovek ochorie menej, je to nemožné.

Iné psychické problémy

Zakladateľ svojpomocného hnutia Hay L. svojským spôsobom vysvetľuje dôvody, prečo ľudia často dostávajú nádchu. Verí, že za to môže negatívny postoj k okolitému svetu. Človek v stave skrytej agresie, v strachu, sa stáva príliš náchylný na vírusy kvôli tomu, že telo je pod neustálym stresom.

A sú ľudia, ktorí sami seba presviedčajú, že áno slabá imunita a určite musí ochorieť počas obdobia exacerbácie sezónnych epidémií.

Ako predchádzať prechladnutiu?

Ak človek často trpí nachladnutím, potom prvá vec, ktorú by mal urobiť pri prvých príznakoch akútnych respiračných infekcií, je ísť spať a piť viac teplej tekutiny. Je potrebné vyhnúť sa prievanu a zabrániť podchladeniu.

Malo by byť zrejmé, že neexistuje žiadny liek, ktorý by vám umožnil zotaviť sa. Proces obnovy úplne závisí od podmienok, ktoré chorý človek vytvára pre svoje telo. Čím sú pohodlnejšie a priaznivejšie, tým rýchlejšie dôjde k boju s infekciami a zníži sa riziko komplikácií.

Počas sezónnej epidémie prechladnutia je lepšie vyhnúť sa preplneným miestam, ako sú kiná a koncertné sály. Najlepšie je držať sa ďalej od ľudí, ktorí si nezakrývajú kýchanie alebo kašeľ.

Očkovanie neprináša správne výsledky. Po prvé, vakcína poskytuje iba ochranu proti vírusu chrípky. Po druhé, vírus chrípky neustále mutuje a je dosť ťažké odhadnúť, ako to bude v konkrétnej sezóne. Hoci ľudia, ktorí očkovanie nezanedbávajú, stále menej trpia akútnymi respiračnými infekciami, nikto nie je imúnny voči prechladnutiu.

Pozor by si mali dávať najmä ľudia, ktorí majú problémy so srdcovým svalom a pľúcnym systémom. Práve tie sú najčastejšie pozorované závažné komplikácie po prechladnutí.

Čo robiť, ak máte často nádchu? Keď máte špinavé ruky, snažte sa nedotýkať očí a nosa alebo tváre všeobecne. Nemusíte si ani umývať ruky mydlom, ale jednoducho ich opláchnite vodou, vírusy v tejto situácii nezomrú, ale dobre sa umyjú. mám to použiť? dezinfekčné prostriedky? Niektorí odborníci tvrdia, že takéto prostriedky zabraňujú ochoreniu, iní tvrdia, že sú neúčinné. Malo by byť zrejmé, že žiadny produkt nie je úplne schopný zabiť všetky baktérie.

Pomerne kontroverzným tvrdením je, že ak dýchate ústami v blízkosti chorého človeka, rotavírusové infekcie vám do úst nepreniknú. zdravé telo. V tejto veci sa neuskutočnil žiadny výskum, takže toto tvrdenie je len domnienka, hoci je spoľahlivo známe, že práve v nose sú membrány, ktoré bránia baktériám preniknúť do tela.

Iné riziká

Ak sa chcete rýchlejšie zotaviť a neinfikovať ostatných, odporúča sa použiť papierové obrúsky. Baktérie zostávajú na tkanine dlho, to znamená, že látková šatka je zdrojom infekcie.

Ak máte nádchu veľmi často, dôvodom môže byť bozk. Zohráva, dalo by sa povedať, poslednú úlohu pri vzniku prechladnutia. Rotovírusové infekcie, ktoré sa dostanú do úst, budú pravdepodobne prehltnuté a zomrú v žalúdku. Adenovírusy sa však môžu dostať do tela bozkom, ale ani o tom neboli vykonané žiadne štúdie, takže v tejto veci neexistujú žiadne spoľahlivé údaje.

Čo je lepšie odmietnuť?

Ak začínate byť často prechladnutí, je lepšie prehodnotiť svoj životný štýl. Niektoré každodenné návyky môžu výrazne oslabiť váš imunitný systém. Tabakový dym veľmi dráždi mihalnice nosovej dutiny, ktoré sú prirodzenou bariérou pre vírusy.

ARI je prenášaná choroba domácim spôsobom, vo svetle tohto je zvyk hrýzť si nechty priamou cestou k prechladnutiu.

Do práce by ste nemali chodiť prechladnutí. Je ťažké dodržať toto pravidlo, no málokto vie, že človek je nákazlivý už pred prvými prejavmi príznakov nachladnutia už 24-48 hodín. Po prejavení choroby je človek ešte 7 dní nosičom vírusu.

Samoliečba je metlou moderného človeka. Najmä pokiaľ ide o antibakteriálne látky. Ak vám lekár raz predpísal liek, vôbec to neznamená, že by ste ho mali vypiť pri prvých príznakoch prechladnutia. Mali by ste vedieť, že antibiotiká znižujú imunitu.

Bývate veľmi často nachladnuté? A pamätajte, ako sa obliekate v zime, či nosíte klobúk. Je jasné, že prechladnutie sa neobjaví v dôsledku podchladenia, ale chlad je provokujúcim faktorom pre rozvoj vírusov, takže pravdepodobnosť vzniku akútnej respiračnej infekcie sa zvyšuje o viac ako 50%.

Rodičia by si z dieťaťa nemali robiť „skleníkové stvorenie“, pevne ho baliť a báť sa otvárať okná. Ako vaše dieťa starne, jeho imunitný systém nebude schopný odolať prechladnutiu.

Často sa výskyt akútnych respiračných infekcií stáva častejším, ak je osoba podvyživená. To platí pre každého, kto drží diétu. To isté možno povedať o nedostatku spánku, spánok menej ako sedem hodín denne vážne zvyšuje riziko častých prechladnutí.

Preventívne opatrenia

Ak dospelý človek často trpí nachladnutím, mali by ste začať tým, že si zvyknete na pravidelné umývanie rúk. Ak dôjde k epidémii, môžete použiť masku, ale pod podmienkou, že sa bude meniť každé 2 hodiny.

Nasledujúce lieky možno odlíšiť od imunomodulátorov:

• Kyselina askorbová. Hoci sa o vzťahu medzi prechladnutím a vitamínom C vedú mnohé polemiky, stále sa odporúča konzumovať 500 mg denne.
• Echinaceová tinktúra, dosť populárny liek na celom svete.
• Interferóny. Lieky z tejto skupiny sú účinnejšie pri prevencii šírenia vírusov a sú profylaktickým prostriedkom, preto sa používajú aj na liečbu akútnych respiračných infekcií.

Vitamíny a minerály

Výskum dokázal, že vitamín A môže znížiť riziko vzniku vírusov v tele. Vitamín B2 tiež pomáha zvyšovať odolnosť organizmu voči infekčné choroby. V miernych dávkach môže vitamín B6 zvýšiť schopnosť lymfocytov odolávať infekciám. Od minerálne doplnky možno izolovať zinok, ktorý normalizuje funkcie imunitných buniek.

Konečne

Že existujú problémy s imunitným systémom, môžete pochopiť najjednoduchšími znakmi: ak sa objaví únava a ospalosť, neustále sa pozoruje podráždenosť a nervozita. Problémy s koža a gastrointestinálneho traktu, exacerbácia chronické patológie- to všetko sú príznaky zníženej imunity.

Pokúste sa vzdať zlých návykov, fajčenia a alkoholu. Nebojte sa stále a sledujte svoj jedálniček.