Ką daryti, jei nusilpusi imuninė sistema. Silpnėjimo priežastys, imuniteto stiprinimo būdai ir priemonės

Sveika ir stipri imuninė sistema užtikrina tinkamą organizmo veiklą. Tai apsaugo nuo daugelio neigiamų veiksnių ir skatina atsigavimą po rimtų sužalojimų, ligos ir operacijos. Todėl imuniteto sumažėjimas gali sukelti rimtų pasekmių. Panagrinėkime klausimą išsamiau.

Imuninės gynybos sistema yra natūralus barjeras nuo infekcijos išorinė aplinka. Jo komponentai, glaudžiai sąveikaudami vienas su kitu, puikiai atpažįsta pašalinius objektus antigeninės savybės lyginant juos su savo baltymais ir neutralizuojant.

Būtinus ir naudingus produkto komponentus organizmas pasisavina, o nereikalingus ar kenksmingus tam tikra forma pašalina.

Jei jo pašalinti neįmanoma, imuninė sistema juos perkelia į neaktyvią, slopintą būseną, o tokia forma jie kaupiasi įvairiuose organuose.

Ląstelės taip pat gali apsupti mikrobus ir izoliuoti juos nuo sveikų – toks kelias veda į gerybinių navikų susidarymą.

Stabili imuninės sistemos būklė priklauso nuo daugelio vidinių ir išorinių veiksnių.. Sunku nuspėti situaciją.

Norint suprasti, kodėl imunitetas mažėja, reikia įsiklausyti į savo būklę ir atkreipti dėmesį būdingi simptomai, rodantis, kad organizmo apsauga pradėjo mažėti:

• peršalimo ligų dažnumo padidėjimas ir ilga jų eiga, pasireiškianti atkryčiais ir sunkesniais simptomais;
• atsparumo atsiradimas pūlingos infekcijos oda ir minkštieji audiniai, kai nereikšmingi įbrėžimai ilgą laiką negyja ir sukelia odos supūliavimą;
• pasikeičia limfmazgiai arba jų laivai;
• nagų ar gleivinių grybelinės patologijos, kurioms reikalingas ilgalaikis, kruopštus gydymas;
• kvėpavimo takų uždegiminiai procesai ir Urogenitaliniai organai, nosies sinusai, sunkiai reaguojantys į vaistų terapiją;
• alerginės reakcijos, kartais jos gali būti sezoninės, tačiau alergenas nesvarbus;
• greitas nuovargis ir mieguistumas, kai žmogus jaučia silpnumą, jėgų stoką ir blyškią išvaizdą;
• tokių atsiradimas rimta liga, kaip bet kokia tuberkuliozės forma;
• papilomų atsiradimas ant veido ir kūno;
• ryški organizmo reakcija į temperatūros pokyčius ir magnetinės audros, kai gali sumažėti arba padidėti kraujospūdis, galimi širdies ritmo pokyčiai arba galvos skausmai;
• odos būklės pablogėjimas - ji išsausėja ir pleiskanoja, o nagai ir plaukai tampa silpni ir trapūs, praranda blizgesį;
• Įvairios rūšys ginekologinės ligos tarp moterų;
• depresija, kuri išreiškiama dažnu nuotaikų kaita, nerviniais priepuoliais, neigiamu požiūriu į supančią tikrovę, žema asmenine savigarba.

Vaikų imuninė sistema vis dar formuojasi ir nėra pakankamai stabili. Todėl jiems dažnai pasireiškia susilpnėjusio imuniteto požymiai – vaikas imlus peršalimui ir infekcinėms ligoms, sumažėja jo dėmesys ir aktyvumas.

Sumažėjimo priežastys

Organizmo apsauginių jėgų susilpnėjimą provokuoja daug įvairių faktorių, kuriuos galima suskirstyti į kelias grupes.

1. Gyvenimo būdas gali būti rimta priežastis, dėl kurios sumažėja imunitetas. Taip atsitinka dėl:

• nesubalansuota, neapgalvota mityba, kuri per tam tikras laikas sukelia virškinimo sistemos problemų;
• tam tikrų vitaminų ir mikroelementų trūkumas;
• didelė fizinė perkrova ir kitas kraštutinumas – fizinis neveiklumas;
• sisteminė nervinė įtampa ir susijusios neurozės bei miego trūkumas;
• rūkymo įpročiai ir alkoholio ar narkotikų vartojimas;
• ilgas buvimas aplinkai nesaugiose vietose.

1. Imuniteto sumažėjimas taip pat pastebimas po šių ligų:

• patologiniai kraujotakos sistemos sutrikimai;
• sunkios kepenų ligos, mažinančios jo funkcines savybes;
• patologiniai žarnyno sutrikimai, nuo kurių priklauso naudingos mikrofloros kiekis;
• inkstų patologija, kuriai būdingas per didelis imunoglobulinų išsiskyrimas iš organizmo;
• infekcijos ir įvairūs sužalojimai;
• onkologinės ligos;
• dažnas ar ilgalaikis antibiotikų vartojimas;
• intensyvios chemoterapijos poveikis.

1. 3. Sumažėjusio imuniteto priežastys gali slypėti rimtos ligos imuninę sistemą, kuri sukelia jos disbalansą.

Lūžęs ląstelinis imunitetas– pirminiai imunodeficitai, kurie yra paveldimi arba įgyti gimdos vystymosi metu. Dažniausiai jie atsiranda iškart po gimimo.

• DiGeorge sindromas yra įgimta liga, dėl kurios jo nėra arba sumažėja užkrūčio liauka, dėl ko atimamos imuninės sistemos ląstelės normalus vystymasis, o tai reiškia, kad jie negali pilnai atlikti savo funkcijų. Liga dažnai lydima kitų anomalijų, tokių kaip širdies ligos, inkstų patologijos ir nervų sistema.
• Duncan sindromui būdingas didelis jautrumas 4 tipo herpeso virusui. Šio tipo paveldima liga perduodama berniukams. Įvairių tipų fermentopatijas sukelia antikūnų gamybos sutrikimai.
• Nuo patologijų humoralinis imunitetas Geriausiai ištirtas Brutono sindromas, susijęs su nepakankama visų tipų imunoglobulinų gamyba. Imuniteto stoka pirmaisiais vaiko gyvenimo metais sukelia infekcinės komplikacijos. Vyresniame amžiuje tai gali sukelti sunkų neurologinė liga. Selektyvus imunoglobulinų trūkumas išreiškiamas dviejų ar daugiau tipų trūkumu.

Kombinuoti imunodeficitai pasireiškia daugybe sunkių paveldimos ligos, kurioje galimas vaiko mirtis pirmaisiais gyvenimo metais. Kai kuriais atvejais gali padėti kaulų čiulpų transplantacija.

Sumažėjusio imuniteto apraiškos ir šio reiškinio priežastys gali būti susijusios su daugeliu kitų paveldimų ligų. Suaugusiesiems jie randami įvairiais būdais ir turi įtakos tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui.

Atsiradimas antriniai imunodeficitai yra susijęs ne su paveldimais veiksniais, o su tam tikrų patologijų išsivystymu. Pavyzdžiui, tai apima AIDS. Tai taip pat turi įtakos ląsteliniam imunitetui.

Patologijos gali atsirasti ir sergant sunkiomis ligomis, pvz reumatoidinis artritas, raudonoji vilkligė, kai trūkumo nėra, tačiau stebimas labai nusilpęs imunitetas.

Stiprinimo būdai

Susilpnėjusios imuninės sistemos simptomai ir gydymas turi būti nuoseklūs. Terapija turi būti visapusiška, apimanti įvairius kūno gydymo metodus.

Mityba

Tinkamai subalansuota mityba užima vieną iš svarbiausių vietų integruotame požiūryje į organizmo apsaugos stiprinimą. Normali žarnyno veikla, palaikoma pakankamai aukštas lygis turi jo naudingos mikrofloros Gera vertė imuninei sistemai. Turėtumėte peržiūrėti savo mitybą ir kiek įmanoma sumažinti jos kiekį. kenksmingų produktų pavyzdžiui, gazuoti gėrimai, maistas momentinis virimas, per didelis kiekis saldumynų ir tt Galite pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kuris duos teisingos rekomendacijos dėl dietos.

Maistas turėtų būti dalinis. Maistą reikia valgyti kelis kartus per dieną, tuo pačiu mažinant porcijas.

Virškinimo organams bus lengviau visiškai perdirbti nedidelius maisto kiekius, o tai neleis organizme kauptis kenksmingoms atliekoms. leis geriau kontroliuoti alkio hormoną ir palaikyti pastovų jo lygį.

Tuo pačiu metu reikalingas sumažėjęs imunitetas racionali mityba, tenkinantis visus organizmo poreikius naudingiems komponentams. Svarbus vaidmuo vaidina medžiagų apykaitą Tyras vanduo, ir jūs turite jį suvartoti pakankamais kiekiais. Jūs neturėtumėte valgyti visko, nors jums nereikia visiškai išbraukti mėgstamų patiekalų, galite juos paruošti kitaip.

Pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas maisto produktams, kuriuose yra daug skaidulų. Daugybė tyrimų patvirtina maistinių skaidulų vaidmenį apsaugant nuo vėžio ligos, širdies ligų profilaktikai. Dėl savo struktūros ląstelienos maisto fermentai beveik neveikia ir nepakitusios išsiskiria iš organizmo, o kartu padeda reguliariai išvalyti žarnyną nuo toksinų. Jo yra daržovėse ir vaisiuose, uogose, riešutuose ir kituose produktuose.

Grūdinimas

Jei imunitetas susilpnėjęs, o šio reiškinio simptomai pasireiškia vis dažniau, grūdinimasis būtinas. Tačiau reikia atsiminti, kad šis procesas turi būti laipsniškas, tam reikia tam tikrų pastangų ir valios. Pradedant nuo sveikatos pasivaikščiojimaiįjungta grynas oras Ir ryto mankšta, reikia palaipsniui didinti krūvio intensyvumą, pereiti prie sporto – bėgimo, plaukimo ir kt.

Gimnastika ir vandens procedūros ryte ne tik padidins organizmo atsparumą Neigiama įtaka aplinką, bet taip pat įkraus energijos ir teigiamų emocijų visai dienai, o tai taip pat naudinga sveikatai. Taip pat turime nepamiršti gerai pailsėti. Ramus gilus miegas– vienas geriausių būdų pagerinti savo sveikatą.

Jei imunitetas sumažėjo, gyvenimo būdo pakeitimas leis susidoroti su įpročiais, kurie daro didelę žalą ir žymiai sustiprins jūsų gyvybingumą.

Jei nėra kontraindikacijų, vonia duos neįkainojamos naudos. Labai naudinga ten nuvykti! Veikiami karštų garų jie pagreitėja medžiagų apykaitos procesai, kuris skatina greitą kenksmingų skilimo produktų pašalinimą ir valo toksinus iš organizmo. Pagerėja kraujotaka, aprūpindama audinius ir organus maistinėmis medžiagomis, todėl gydomasis poveikis santykiuose lėtinės ligos ir padidėja imunoglobulinų gamyba.

Svarbus rezultatas vonios procedūros yra teigiamos emocijos. Reguliarus jų naudojimas padidės gyvybingumas, pašalins nervinė įtampa, privers pakeisti požiūrį į daugelį problemų.

Liaudies gynimo priemonės

Jeigu susilpnėjusio imuniteto priežastis – ilgalaikė chemoterapija ar antibiotikų vartojimas, tuomet papildomas gydymas su vaistinių žolelių, žinoma, pasikonsultavus su kvalifikuotu specialistu.

Raminamai veikia ramunėlių, stygų, mėtų nuovirai ar užpilai nervų sistema, pasižymi lengvu priešuždegiminiu ir imunostimuliuojančiu poveikiu. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas reabilitacinė terapija kepenims, nes jos gamina komponentus imunoglobulinų sintezei.

Naudingos ir naminės priemonės, turinčios bendrą stiprinamąjį poveikį – medus, citrina, riešutai. Reguliarus naudojimas tokių produktų mišiniai gali sustiprinti imuninę sistemą.

Ką daryti nusilpus imuninei sistemai, gali pasakyti tik specialistas. Nepriklausomas įsikišimas į biocheminiai procesai atsirandantys organizme. Tik bendromis gydytojo ir paciento pastangomis galima sėkmingai atkurti imunitetą.

Žinoma, organizmo imuninės gynybos mažinimo problema šiandien yra gana rimta. Ją patiria ir vaikai, ir suaugę pacientai. Todėl daugelį skaitytojų domina klausimai apie tai, kaip atrodo pagrindiniai nusilpusios imuninės sistemos simptomai. Kokios tokio pažeidimo priežastys? Ar galite tai pastebėti patys? Kokius gydymo metodus siūlo šiuolaikinė medicina? Ar ten liaudies gynimo priemonės gydymas? Ši informacija bus naudinga kiekvienam žmogui.

Trumpa informacija apie žmogaus imuninę sistemą

Ne paslaptis, kad imuninė sistema yra natūralus barjeras, saugantis žmogaus organizmą nuo įvairių infekcijų, ateinančių iš išorinės aplinkos. Šią sistemą sudaro daugybė komponentų, įskaitant limfmazgius ir kraujagysles, taip pat blužnį, Kaulų čiulpai ir Šie organai glaudžiai sąveikauja vienas su kitu, suteikdami apsaugą nuo toksinų ir patogenų. Be to, imuninės sistemos dėka organizmas atsigauna po ligų, operacijų, traumų ir kt.

Verta paminėti, kad imunitetas veikia kitų sistemų ir organų veiklą. Pavyzdžiui, jis yra glaudžiai susijęs su endokrininėmis liaukomis ir gali turėti įtakos hormoninis fonas. Būtent todėl itin svarbu laiku pastebėti nusilpusios imuninės sistemos simptomus ir imtis atitinkamų priemonių.

Susilpnėjęs imunitetas: priežastys ir tipai

Tiesą sakant, organizmo imuninės gynybos sumažėjimas gali būti susijęs su poveikiu įvairių veiksnių išorinė ir vidinė aplinka. Be to, imuninės sistemos susilpnėjimas gali būti bendras ir vietinis. Pavyzdžiui, dėl kraujo stagnacijos sumažėja imuninis aktyvumas ir padidėja rizika susirgti infekcinėmis ir uždegiminės ligos organai šioje srityje.

Sumažėjęs imunitetas gali būti susijęs su gyvenimo būdu. Visų pirma, tokį sutrikimą sukelia ne tinkama mityba, hipovitaminozė, anemija, blogi įpročiai (įskaitant rūkymą, priklausomybę nuo alkoholio). Rizikos grupėms priklauso regionų, kuriuose yra padidėjusi foninė spinduliuotė, gyventojai. Be to, imuninės sistemos sutrikimą gali sukelti neurozė, miego trūkumas, emocinis stresas, trūkumas arba, atvirkščiai, per didelis fizinis aktyvumas.

Kita vertus, imunodeficitas gali išsivystyti tam tikrų ligų fone. Pavyzdžiui, rizikos veiksniai yra sunkus kepenų pažeidimas, kraujo patologijos, infekcijos, traumos, vėžys, sutrikimai išskyrimo sistema, chemoterapija, lėtinis uždegimas, ilgalaikis antibiotikų vartojimas.

Suaugusiųjų susilpnėjęs imunitetas: simptomai

Ši sąlyga gali sukelti daug problemų. Todėl daugelį skaitytojų domina klausimai apie tai, kaip suaugusiems atrodo susilpnėjusio imuniteto požymiai. Tiesą sakant, pastebėti tokius pažeidimus nėra taip sunku – bėda ta, kad daugelis tiesiog į juos nekreipia dėmesio.

Visų pirma, verta atkreipti dėmesį į padidėjusį polinkį į peršalimo ligas, kurios atsiranda net nuo menkiausios hipotermijos. Be to, pacientai, turintys panašią diagnozę, skundžiasi padidėjęs nuovargis, sumažėjęs našumas, nuolatinis mieguistumas, Bloga nuotaika, dirglumas, apatija, depresija.

Imuninės gynybos sumažėjimas, žinoma, turi įtakos odos, nagų ir plaukų būklei – jie tampa silpni, sausi ir trapūs. Neretai pacientai pastebi tamsius ratilus ar maišelius po akimis. Taip pat manoma, kad žmonės su susilpnėjusia imunine sistema yra labiau linkę į alergines ligas.

Kodėl susilpnėja vaiko imuninė sistema?

Gana dažnai pediatrai, apžiūrėję, daro išvadą, kad vaiko imuninė sistema yra susilpnėjusi. Kodėl vaikams šis sutrikimas diagnozuojamas daug dažniau? Faktas yra tas, kad pirmaisiais gyvenimo metais kūdikio imuninė sistema tik formuojasi. Štai kodėl vaikai ikimokyklinio amžiaus ir jaunesni mokyklinio amžiaus yra labiau linkę į įvairias infekcines ligas, kurios yra susijusios su nominalios apsaugos trūkumu.

Vaikų susilpnėjusios imuninės sistemos simptomai atrodo taip pat, kaip ir suaugusiems pacientams. Vaikas yra jautrus įvairiems virusams ir bakterinės ligos. Be to, laikui bėgant kūdikis tampa mažiau energingas, mieguistas, turi problemų su mokymusi ir pan.

Nepaprastai svarbu atsiminti, kad imuninė sistema susiformuoja pirmaisiais gyvenimo metais. Ir čia labai svarbu sekti tinkama mityba vaikas, nes kartu su maistu jo kūnas turi gauti pilnas kompleksas vitaminai ir mineralai. Ne paslaptis, kad pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais žindymas, nes kartu su motinos pienu kūdikis gauna ne tik maistinių medžiagų, bet ir apsauginių medžiagų.

Kuo pavojingas sumažėjęs imunitetas?

Dabar, kai supratote, kaip suprasti, kad imuninė sistema nusilpusi, verta pagalvoti, kodėl toks reiškinys yra pavojingas. Jei imuninė sistema neveikia, organizmas tampa jautresnis įvairios infekcijos. Dažnos vargu ar niekam patiks.

Be to, netinkama imuninės sistemos veikla paveikia viso organizmo būklę, sukelia tam tikrus sutrikimus. Padidėja rizika susirgti lėtinėmis ligomis, o infekcijos yra daug sunkiau toleruojamos. Pacientų, kuriems nustatyta ši diagnozė, našumas sumažėjo. Nuolatinis silpnumas o mieguistumas neigiamai veikia emocinę būseną. Būtent todėl tokio sutrikimo niekada nereikėtų ignoruoti – jis reikalauja gydymo ir tinkamos profilaktikos.

Imunodeficito gydymas vaistais

Pastebėjus nusilpusios imuninės sistemos požymius, reikėtų kreiptis pagalbos į gydytoją. IN tokiu atveju Svarbu ne tik nustatyti pažeidimo buvimą, bet ir išsiaiškinti jo priežastį.

Žinoma, šiuolaikinė medicina siūlo daugybę priemonių imuninei gynybai didinti ir stiprinti, tačiau vaistus Jums gali skirti tik gydytojas. Kaip prevencinę priemonę specialistas gali paskirti mineralų ir vitaminų kompleksą. Lakto- ir bifidobakterijų vartojimas taip pat turės teigiamos įtakos imuninės sistemos būklei - tai padeda atkurti vietinį imunitetą, atkurti mikroflorą, normalizuoti virškinimo procesus.

Sunkesniais atvejais gydytojas gali skirti vaistų, kurių sudėtyje yra interferono („Velferon“, „Roferon“, „Ingaron“ ir kt.) Arba vaistų, kurie stimuliuoja medžiagas organizme.

Dieta

Žinoma, į pirmą vietą iškyla mityba su nusilpusia imunine sistema. Taigi, kas turėtų būti veiksminga ir sveika dieta? Dietoje turi būti visas naudingų vitaminų ir mineralų asortimentas.

Tiesą sakant, dieta šiuo atveju atitinka visuotinai priimtus standartus sveika mityba. Dietoje turi būti švieži vaisiai ir daržovės, kuriose gausu skaidulų, vitaminų ir kitų naudingų medžiagų. Labai svarbu į racioną įtraukti ir pieno produktai(kefyras, jogurtas), nes tai padeda palaikyti normalią mikrofloros sudėtį.

Natūralu, kad maistą geriau gaminti garuose, kepant ant grotelių arba orkaitėje. Tačiau skaičius keptas ir riebus maistas turėtų būti apribotas. Taip pat turėtumėte vengti produktų, kuriuose yra dažiklių, konservantų, kvapiųjų medžiagų ir kitų kenksmingų maisto priedų.

Maistas, kuriame yra daug vitamino C, įskaitant citrusinius vaisius ir kai kuriuos kitus vaisius, padeda pagerinti imunitetą. Reikia stebėti vandens balansas- Per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip du litrus skysčio (geriausia švaraus vandens).

Bendrieji imuniteto stiprinimo principai

Jei pastebėjote nusilpusios imuninės sistemos simptomus, laikas persvarstyti įprastą kasdienybę ir prisiminti sveikos gyvensenos principus. Nepaprastai svarbu išlaikyti įprastą miego grafiką, nes lėtinis miego trūkumas neigiamai veikia imuninę sistemą.

Svarbi prevencijos ir imuninės sistemos stiprinimo dalis yra mityba, taip pat fizinė veikla. Kasdien bent dvidešimt minučių skirkite įvairioms mankštoms, lankykite sporto salė ir tt Stenkitės leisti laiką lauke. Imuninės sistemos veiklą atstatyti padės ir aktyvus poilsis, įskaitant plaukimą, žygius kalnuose, slidinėjimą ar net pasivaikščiojimą miške.

Reikėtų vengti streso, nes nervingi ir emocinis pervargimas neigiamai veikia imuninę sistemą, taip pat sukelia hormoninius pokyčius.

Grūdinimas

Žinoma, grūdinimasis šiandien laikomas vienu iš labiausiai prieinamų ir veiksmingi būdai imuninės gynybos stiprinimas. Yra daug įvairių būdų – tai gali būti plovimas saltas vanduo, kontrastiniai dušai, oro ir saulės vonios, vaikščiojimas basomis, trynimasis sniegu, reguliarus naudojimasis pirtyje ar saunoje, maudynės ledo duobėje ir kt.

Tik verta įsidėmėti, kad grūdinimosi procedūras reikėtų pradėti tik tuomet, kai pacientas yra visiškai sveikas. Jei sergate liga, pirmiausia turite atlikti gydymo kursą.

Netradiciniai gydymo metodai

Yra ir kitų būdų, kaip susidoroti su tokia problema kaip susilpnėjęs imunitetas. Gydymas gali būti ir netradicinis. Pavyzdžiui, refleksologija ir akupunktūra laikomos gana veiksmingomis, nes padeda suaktyvinti visų organų sistemų veiklą, įskaitant Imuninė sistema.

Ekspertai taip pat rekomenduoja reguliarius profilaktinius kursus gydomasis masažas, kuris turi teigiamą poveikį raumenų ir kaulų sistema, taip pat padeda pagerinti kraujotaką ir pagreitinti šalinimą skysčio perteklius kartu su toksinais iš organizmo.

Imuninės sistemos stiprinimas vaistiniais augalais

Nepamirškite apie tradicinę mediciną, kuri taip pat siūlo daugybę priemonių imuninei sistemai stiprinti. Juk yra daug vaistiniai augalai turėti gydomųjų savybių, turi naudinga medžiaga, įskaitant flavonoidus, antioksidantus, mineralus ir vitaminus.

Pavyzdžiui, spanguolės, bruknės, mėlynės ir erškėtuogės laikomos naudingomis imuninei sistemai – iš jų galite ruošti arbatas, kompotus, vaisių gėrimus ir kt. Be to, šaltalankių, kraujažolių, rozmarinų, dilgėlių ir kt. elecampane turės teigiamos įtakos jūsų sveikatai. Galima virti alkoholio tinktūra iš violetinė ežiuolė, ženšenis ir kt.

Žmogaus imunitetas yra sudėtingas ir subtilus, įskaitant organus ir mechanizmus, kurie reaguoja į svetimas struktūras, patenkančias į organizmą. - vienas iš dabartines problemasšiuolaikinė medicina.Šiandien žmogų veikia daug nepalankių veiksnių, su kuriais organizmas dar neturi tinkamų kovos mechanizmų. Stresas, pervargimas, prasta aplinka, sintetinis maistas, oro ir vandens tarša, sėslus gyvenimo būdas gyvybė ir kiti nepalankūs veiksniai tampa kliūtimi koordinuotam organizmo funkcionavimui. Tai pirmiausia sukelia imuninės sistemos hiperfunkciją, kuri vėliau sugenda ir jos funkcijos neišvengiamai susilpnėja.

1 nuotrauka. Lėtinis nuovargis– vienas iš silpno imuniteto požymių. Šaltinis: Flickr (benhoo)

Kas yra žmogaus imunitetas

Žmogaus imunitetas - sudėtinga sistema, skirtas apsaugoti organizmą nuo pašalinių veiksnių– biologiškai veikliosios medžiagos ir mikroorganizmai, galintys sunaikinti ląsteles, sukelti mirtį arba rimtai pakenkti sveikatai. Imuninė sistema pirmiausia yra skirta atpažinti svetimkūniai, prasiskverbiantis į organizmą per kvėpavimo organus, odą, gleivines ir išduodantis atsaką į invaziją. Pagrindiniai imuninės sistemos organai yra limfmazgiai, užkrūčio liauka, raudonieji kaulų čiulpai ir blužnis.

Kraujyje ir limfmazgiuose yra specialių ląstelių (limfocitų, neutrofilų, eozinofilų, natūralių žudikų ląstelių, bazofilų ir monocitų), skirtų sugauti ir sunaikinti pašalinius agentus. Sumažėjus imunitetui, jų gerokai sumažėja arba neveikia invazijos atpažinimo mechanizmai, todėl liga vystosi.

Susilpnėjusio imuniteto priežastys

Susilpnėjusi apsauginė funkcija ir sunkūs – tai organizmo imunologinio reaktyvumo sutrikimai, atsirandantys veikiant. nespecifiniai veiksniai. Šiuo metu žmonių imunodeficito priežasčių nustatymas yra sudėtingas klausimas, nes juos sukelia unikalus veiksnių derinys, dėl kurio imuninė sistema tampa mažiau jautri.

Dažniausios susilpnėjusio imuniteto priežastys:

• įgimtos imunodeficito sąlygos Ir paveldimi veiksniai(neišnešiotumas, rezus konfliktas, patologinis nėštumas motinos nepakankama mityba arba vaisiaus hipoksija);
• prasta mityba, vitaminų, mineralų ir kt. trūkumas maistinių medžiagų maiste;
• prasta ekologija (oro ir vandens tarša);
• prasta mityba , sintetinių produktų perteklius maiste;
• stresas, pervargimas, nervinis išsekimas;
• lėtinės virusinės ir bakterinės infekcijos, helmintozė, grybelinės infekcijos, apsinuodijimai;
• blogi įpročiai(rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu);
• autoimuniniai ir endokrininės ligos (diabetas, hipotirozė);
• ilgalaikis antibiotikų vartojimas;
• nėštumas;
• nespecifinės virusinės ligos(ŽIV ir AIDS).

Asmens, kenčiančio nuo susilpnėjusios imuninės sistemos funkcijos, pagrindinis provokuojantis veiksnys gali būti vienas ar keli iš aukščiau išvardytų veiksnių.

Suaugusiesiems

Daugelio suaugusiųjų, kurių sveikatos būklė iš esmės yra gana gera, imunitetas yra susilpnėjęs dažniausiai sukelia prastos ekologijos, streso darbe ir žalingų įpročių derinys. Šiuo atveju kūnas yra jautrus neigiamą įtaką tiek viduje, tiek išorėje patiria milžinišką apkrovą beveik visiems vidaus organams ir sistemoms.

Prasta mityba(tiek griežtos nesubalansuotos dietos, skirtos svorio mažinimui, tiek pirmenybė fermentuotam maistui, greitam maistui) yra dar viena dažna priežastis, dėl kurios sumažėja svoris. imuninė funkcija suaugusiems. Žmogus gali visai nebadauti, valgyti reguliariai, tačiau dėl vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumo mityboje organizmas patiria stresą, o imuninė sistema pirmiausiai nukenčia. Atsižvelgiant į tai, pacientui gali išsivystyti skrandžio opa arba dvylikapirštės žarnos, nes virškinimo trakto gleivinė tampa pažeidžiama Helicobacter bakterijų veikimo. Tas pats atsitinka ir ilgai vartojant antibiotikus, kurie naikina naudingą žarnyno mikroflorą.

Nuotrauka 2. Greitas maistas yra naudingos mikrofloros žudikas, atsakingas už stiprų imunitetą. Šaltinis: Flickr (Riex).

Vaikams

Vaikams imuniteto trūkumas dažniausiai siejamas su patologine motinos nėštumo eiga, nepakankamas aprūpinimas krauju vaisius per placentą, lėtinė hipoksija. Paprastai vaikai su susilpnėjusiu imunitetu turi per mažo svorio.

vaikai, dėl bet kokios priežasties kurie negavo motinos pieno, taip pat susilpnėjęs imunitetas.

Pastaba! Vaikystė pats yra imuniteto rizikos veiksnys. Antikūnai viduje mamos pienas, kurios apsaugo kūdikį nuo infekcijų, nustoja veikti praėjus 6 mėnesiams po gimimo. Šiuo metu vaikas nebegauna pakankamai apsaugos nuo motinos pieno, tačiau jo paties imunitetas dar nėra iki galo susiformavęs. Vaikai šiuo metu yra labai pažeidžiami.

Jie taip pat mažina vaikų organizmo apsauginę funkciją:

• dažnos kvėpavimo takų virusinės infekcijos;
• trūkumas virškinimo fermentai, leidžianti įsisavinti maistinių medžiagų su maistu;
• vartojant antibiotikus.

Silpno imuniteto požymiai ir simptomai

Sumažėjusios imuninės funkcijos požymiai gali pasireikšti skirtingai, priklausomai nuo asmens imuninės būklės. Dažniausiai jie išreiškiami:

• susirgimas virusinėmis infekcijomis (žmogus dažnai serga peršalimo ligomis, gripu, odos infekcijomis);
• organizmo jautrinimas (padidėjęs jautrumas įvairiems alergenams, polinkis į maistą ir odą alerginės reakcijos, šienligė, bronchų astma, anafilaksinė edema);
• nespecifinės reakcijos į vakcinas;
• virškinimo sutrikimai, žarnyno malabsorbcija;
• gerybiniai ir piktybiniai navikai.

Išoriniu lygmeniu sumažėjęs žmonių imunitetas pasireiškia silpnumu nuovargis, dirglumas, apatija ir depresinės būsenos . Pasitaiko dažnai problemų su oda, plaukais, dantimis ir nagais dėl maistinių medžiagų trūkumo.

Sumažėjusio imuniteto pavojus

Organizmo imuninės funkcijos susilpnėjimas yra rimtas sutrikimas. Imunitetas yra pati svarbiausia sistema, sukurta per milijonus evoliucijos metų. Imuninė sistema yra skirta žmonių, kaip rūšies apskritai, ir kiekvieno individo išlikimui.

Sumažėjęs imunitetas gali sukelti rimtų neigiamų pasekmių:

• sumažinta gyvenimo trukmė dėl dažnų ligų;
• rimti gyvenimo veiklos apribojimai (pavyzdžiui, daugelio maisto produktų tabu, sukelia alergiją, negalėjimas atlikti anestezijos ir kt.);
• sumažėjęs vaisingumas sunkumai pastojimo ir nėštumo metu tarp moterų;
• padidėjęs vaikų mirtingumas;
• didelė mirties rizika sunkiais atvejais virusinės infekcijos ir anafilaktoidinės reakcijos.

Pastaba! Specialistas, kuris nagrinėja imunitetą kaip medicinos sritį, yra imunologas arba alergologas. Jo kompetencija apima imunodeficito būklių, imuninės sistemos stiprinimo priemonių parinkimo ir profilaktikos klausimus neigiamų pasekmių susilpnėjusi apsauginė organizmo funkcija.

Kaip susidoroti su sumažėjusiu imunitetu

Silpną imunitetą galima sustiprinti taikant priemonių rinkinį, skirtą palaipsniui ugdyti adekvačias reakcijas į išorinius ir vidinius neigiamus veiksnius. Reguliariai galima stiprinti imuninę sistemą, ne vienkartinis rekomendacijų įgyvendinimas specialistas – imunologas arba alergologas.

Mityba

Mityba - svarbiausias veiksnys stiprus imunitetas. Sveikame maiste esantys vitaminai, mikroelementai, baltymai, angliavandeniai, riebalai užtikrina normalią organizmo veiklą apskritai ir ypač imuninę sistemą. Kad sustiprintų imuninę sistemą, žmogus turi įtraukti optimalus kiekisšvieži vaisiai, daržovės, žolelės, viso grūdo duona, dribsniai, pieno produktai. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas daržovėms ir vaisiams, kaip pagrindiniam vitamino C šaltiniui, kuris yra atsakingas už interferono – natūralaus imunomoduliatoriaus – gamybą.

Grūdinimas

Grūdinimas yra fizioterapinis metodas, kuriuo siekiama padidinti organizmo atsparumą išoriniam poveikiui nepalankūs veiksniai ir stiprinant savo vidinius rezervus. Grūdinimo būdas susideda iš reguliaraus buvimo gryname ore ir vandenyje, saulės, žemo ir aukšta temperatūra.Ypatingas dėmesys skiriamas dušams, nusiprausimams šaltu vandeniu, kontrastiniams dušams ir kitais būdais ugdyti organizmo atsparumą virusinėms kvėpavimo takų infekcijoms.

Svarbu! Grūdinimas yra laipsniškas procesas. Panardinus į ledo duobę be išankstinio pasiruošimo žmogus netampa nepažeidžiamas ligoms, o sukelia stiprų stresą organizmui, dėl kurio gali susirgti.

Vaistai

Yra keletas požiūrių į vaistus, kurie stiprina imunitetą. Tradiciškai stiprinantis poveikis priskiriamas sintetiniams vitaminų preparatams – vitamino C(askorbo rūgštis), vitaminas A(retinolis), E(tokoferolis) ir D(cholekalciferolis). Askorbo rūgštis vaidina pagrindinis vaidmuo stiprinant imuninę sistemą, nes skatina interferono gamybą.

Populiarūs sintetiniai imunomoduliatoriai, kurių sudėtyje yra vitaminų kartu su nervų sistemą stimuliuojančiomis medžiagomis, ne visi ekspertai pripažįsta naudingais, nes jų veikimo mechanizmas tik netiesiogiai susijęs su imunologiniais veiksniais.

Vadinamieji gerai parodo save. peptidiniai endogeniniai imuninės sistemos stimuliatoriai, pakeičiantys T-leukocitų funkciją (mielopidas, timogenas, imunoglobulinas).

Pastaba! Bet kokius vaistus reikia vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju. Savarankiškai išrašyti vaistai imuninei sistemai stiprinti gali pakenkti jūsų sveikatai.

Sumažėjusio imuniteto prevencija

Norint išvengti imuninės sistemos susilpnėjimo ateityje, reikia imtis visapusiškų priemonių:

• dietos normalizavimas;
• kurso technikos vitaminų preparatai per metus;
• grūdinimas(švelnus);
• sanatorinis-kurortinis kvėpavimo organų gydymas;
• kasdienės rutinos normalizavimas, pakankamas kiekis valandos miegoti;
• streso veiksnių mažinimas kasdieniame gyvenime.

Jei jie yra dažni peršalimai, lėtinė oda užkrečiamos ligos ir kitų sumažėjusio imuniteto požymių, geriau pasikonsultuoti su specialistu ir atlikti kūno tyrimą.

Šiandien mes žiūrime į imunitetą. Tai pati svarbiausia mūsų organizmo sistema, kuri saugo mus nuo visko, kas mūsų sveikatai svetima. Būtent dėl ​​susilpnėjusio imuniteto pradeda formuotis įvairios opos.

Ekologija, mitybos ir poilsio trūkumas, prasta suvartojamo maisto kokybė, blogi įpročiai, fizinė ir emocinė perkrova, sėdimas darbas ir viskas ta pačia kryptimi, laikui bėgant, lėtai, bet užtikrintai ima mažinti apsaugines organizmo funkcijas, atverdamas kelią ligoms.

Apie tai pakalbėsime. Žemo imuniteto priežastys, simptomai, prevencija ir gydymas. Pradėkime nuo kūno signalų, kurie padeda suprasti galimi nukrypimai sveikas, su simptomais.

Sumažėjusio imuniteto simptomai.

Kai jaučiamas silpnumas kūne, mieguistumas, skauda raumenis, kai kūnas greitai pavargsta, tai rodo, kad imunitetas susilpnėjo. Kūnas išleidžia išteklius gynybai ir kasdienis gyvenimas jėgų liko labai mažai.

Dažni peršalimai, pūslelinė, sloga, į paviršių iškylančios senos lėtinės ligos ir atsirandančios naujos – tai kitas etapas, rodantis, kad jūsų imunitetas yra ant ribos. Jei nieko nedaroma, ligos pradeda progresuoti, sukelia komplikacijų, užtrunka labai ilgai ir yra sunkiai gydomos.

IN šiuolaikinė medicina Yra 4 pagrindiniai simptomų rinkiniai, kurių buvimas rodo imuninės sistemos sutrikimus.

• Tai infekciniai simptomai susijęs su dažnu peršalimo, jų lėtinės formos ir komplikacijos.
• Autoimuninė, kuriai būdingas autoimuninių ligų vystymasis.
• Limfoproliferaciniai simptomai yra susiję su padidėjusiais limfmazgiais.
• Alerginiai simptomai – alerginių ligų atsiradimas.

Toliau svarstysime imuniteto sumažėjimo priežastį.

Sumažėjusio imuniteto priežastys.

Tibeto medicinos požiūriu, bet kokios ligos paleidimo mechanizmas yra lėtinis stresas. Būtent jis pradeda ardyti imuninę sistemą. Todėl visų pirma svarbu nuraminti nervų sistemą ir atkurti emocinę pusiausvyrą.

Aš tai pasakysiu. Šiuolaikinis gyvenimas ir požiūris į tai, nuolat stengiamasi pakenkti nervų sistemai. Todėl jai reikia duoti Ypatingas dėmesys, saugant ir stiprinant jį įvairiais prevenciniai metodai. Apie juos kalbėsime žemiau.

Dar viena sumažėjusio imuniteto priežastis – antibiotikų, skausmą malšinančių ir karščiavimą mažinančių vaistų vartojimas. vaistai.

Mūsų kūnas yra labai protinga sistema. O kai atsiranda liga, imuninė sistema į ją reaguoja, pavyzdžiui, temperatūra. Temperatūra – tai apsauginė organizmo reakcija, skatinanti intensyvią antikūnų, kovojančių su infekcijomis, gamybą.

Dirbtinai slopindami temperatūrą karščiavimą mažinančiais vaistais, pažeidžiate imuninės sistemos veiklą, taip sumažindami apsaugines organizmo funkcijas.

Taip pat yra natūralių priežasčių sumažėjęs imunitetas. Tai apima kūno pokyčius, atsirandančius nėštumo metu, įskaitant ankstyva vaikystė arba senatvėje.

Imunitetas nusilpsta ir vėlyvą rudenį, žiemą ir ankstyvą pavasarį. Šiuo metu dažnai stebimos įvairios epidemijos.

1. Tai yra gyvenimo būdo priežastys. Tai apima mitybą, pasyvų gyvenimo būdą, psichologinę ir fizinę perkrovą, stresą, Aplinkos faktoriai ir taip toliau.

1. Toliau pateikiamos priežastys, susijusios su ligomis. Bet kokios ilgalaikės ligos, infekcijos, traumos, kepenų ligos, onkologija. Tai taip pat apima vaistų, antibiotikų, chemoterapijos ir kt.

1. Ir natūralių priežasčių, susijusių su sezoniniais ir su amžiumi susiję pokyčiai organizme, taip pat nėštumo metu.

Kaip pagerinti imunitetą.

Žemam imunitetui atkurti Tibeto medicina naudoja paprastus ir veiksmingomis priemonėmis ir procedūras, kurios leidžia trumpalaikis sutvarkyti kūną natūraliomis priemonėmis.

Aukštas imuniteto lygis priklauso nuo dviejų organizmo reguliavimo sistemų. Tai „Vėjas“ ir „Glebės“. Kai šios 2 sistemos yra darnoje, žmogus yra pilnas energijos. Gyvybingumas pripildo jį, jis jaučia džiaugsmą, lengvumą, norą veikti.

Ir, atvirkščiai, dėl šių sistemų disbalanso sumažėja imunitetas.

Ypatingą vietą imuniteto gerinimui užima vaistažolių medicina, pagrįsta specialiai atrinktomis žolelėmis, kurios efektyviai padeda stiprinti imuninę sistemą, subalansuoti vidinius energijos srautus, šalinti disbalansą tarp pagrindinių sistemų.

Didelis gydymo ir profilaktikos efektyvumas Tibeto medicina atsiranda dėl vaistažolių derinio su išoriniu poveikiu žmogaus organizmui.

Pavyzdžiui, vakuuminė terapija naudojama limfos tekėjimui gerinti ir atliekų pašalinimui iš organizmo. Akmenų terapija suaktyvina kraujotaką, didina vietinį organizmo atsparumą.

Moksibuscija arba moksibuzija su pelyno cigarais harmonizuoja gleivių sistemą, stiprina imuninę sistemą. stimuliuoja darbą Vidaus organai.

Hormo aliejaus kompresas atpalaiduoja ir nuramina „Vėjo“ konstituciją, atsakingą už nervų sistemą.

Kiekvienas paciento gydymo etapas parenkamas individualiai, Tibeto gydytojui ištyrus ir diagnozavus. Teisinga diagnozė o priežasties nustatymas yra vienas iš pagrindinių gydymo etapų. Tai, kas tinka vienam žmogui, gali visiškai netikti kitam, net jei jam nustatyta panaši diagnozė.

Daugiau apie profilaktiką ir imuninės sistemos stiprinimo būdus.

Ką dabar galite padaryti, kad sustiprintumėte savo kūną su stipriu imunitetu?

Pirmiausia pradėkite nuo mitybos ir jos režimo. Subalansuota mityba, kuris tinka jūsų natūraliai konstitucijai, turės labai teigiamą poveikį jūsų sveikatai. Ne veltui tai yra vienas iš ramsčių, kuriais remiasi Tibeto medicina.

Išsiaiškinkite savo natūralią konstituciją, tai taip pat galima padaryti per nemokamą diagnozę pas Tibeto gydytoją ir pradėti valgyti pagal ją.

Gyvenimo būdas. Labai svarbus momentas. Į savo gyvenimo būdą įtraukite kūno kultūros, sporto, jogos ir kvėpavimo praktikas. Pradėkite nuo vieno dalyko. Pažiūrėkite, koks dėkingas jums bus jūsų kūnas.

Gyvenimo būdas taip pat gali apimti poilsio ir miego įpročius. Tinkamas miegas yra raktas į sveikatą. Pertraukos darbe yra tokios pat svarbios. Nedraskykite savęs į gabalus, darykite pertraukas, judėkite.

Sutvarkykite savo emocinį foną. Tai puikiai palengvina jogos, tempimo, masažo procedūros.

Vonia, kontrastinis dušas, grūdinimasis – visa tai teigiamai veikia Jūsų imunitetą, organizmo būklę, odą, emocinį foną. Žinoma, viskas yra gerai saikingai ir atsiminkite kontraindikacijas.

Valgyk natūralūs produktai, medaus, riešutų, uogų, nuovirų pagrindu vaistinių žolelių ir tt Vėlgi, viskas gerai saikingai ir pagal konstituciją be kontraindikacijų.

Tai viskas. Baigdamas noriu dar kartą priminti, kad jūsų imuninė sistema yra jūsų sveikatos sergėtojas. Jis nuolat tikrinamas ir išbandomas dėl stiprumo. Padėkite jam ir jis jums padėkos!

Būk sveikas!

Imunitetas yra natūralus arba išsivystęs organizmo atsparumas tam tikrų tipų virusams ir bakterijoms. Silpna imuninė gynyba negali atsispirti patogeninių mikrobų įsiskverbimui. Todėl norint pagerinti sveikatą, svarbu laikytis rekomendacijų, kaip pagerinti nusilpusį imunitetą.

Suaugusiųjų susilpnėjusio imuniteto priežastys

Stiprios imuninės sistemos svarba yra dėl jos įtakos vidaus organų veiklai ir įgyvendinimui apsaugines funkcijas kūnas. Tiek aplinkos sąlygos, tiek lėtinių ligų buvimas turi įtakos žmogaus imunitetui, todėl nusilpusios imuninės gynybos priežastys skirstomos į dvi kategorijas.

Gyvenimo būdo priežastys:

• Nesveika ir nesubalansuota mityba;
• Piktnaudžiavimas blogais įpročiais;
• Susilpnėjęs imunitetas susidaro nesant sveiko miego ir įtampos nervų sistemoje;
• Per didelis antibiotikų vartojimas arba netinkamas vaistų vartojimas;
• Nepalankios aplinkos sąlygos gyvenamojoje vietoje;
• Sumažėjusi asmens vidinės aplinkos apsauga siejama su fizinio aktyvumo stoka;
• Vitaminų ir mineralų trūkumas;
• Silpno imuninio atsparumo paveldėjimas.

Priežastys, susijusios su ligos atsiradimu:

• AIDS;
• onkologinės ligos;
• Lėtinė anemija;
• Ligos endokrininė sistema;
• Anoreksija.

Susilpnėjusios organizmo apsaugos požymiai

Silpna žmogaus imuninė apsauga neigiamai veikia bendra būklė sveikata. Sumažėjus imunitetui, organizmo apsauginės funkcijos susilpnėja, o tai sukelia patogeninių mikroorganizmų prasiskverbimą. Šiuo laikotarpiu padidėja rizika susirgti infekcinėmis ligomis, dėl kurių sutrinka vidaus organų veikla. Imuninės sistemos problemas galima atpažinti pagal daugybę požymių.

Sumažėjusio imuniteto simptomai:

• Žmogaus silpno stabilumo požymiai yra: dirglumas, mieguistumas, padidėjęs nuovargis;
• Prasta nuotaika, lydima depresijos išsivystymo;
• Žmogus per metus suserga daugiau nei septynis kartus, kuriuos sunku gydyti;
• Atviros žaizdos negyja gerai;
• Pastebimi dažni galvos skausmai;
• Silpnas imunitetas taip pat turi įtakos žmogaus išvaizdai. Yra sausų plaukų ir oda, atsiranda ratilai po akimis, nagai tampa trapūs.

Nustačius vieną iš pateiktų simptomų, rekomenduojama atkreipti dėmesį į būtinybę stiprinti imuninę sistemą. Dėl to svarbu pasikonsultuoti su gydytoju.

Ką daryti, jei nusilpusi imuninė sistema?

Jei atsiranda problemų su imunine sistema, išreikšta vienu iš pateiktų simptomų, rekomenduojama pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju. Norint pagerinti silpną organizmo apsaugą, svarbu žinoti priežastį prastos būklės sveikata. Remdamasis konsultacijos rezultatais, specialistas paskirs konkrečiam atvejui tinkamą sprendimą.

Jei jūsų imuninė sistema nusilpusi, specialistas gali skirti:

• Atlikti imunogramą (kraujo tyrimą);
• Skirti multivitaminų kompleksą ligų profilaktikai;
• Išrašyti vaistus, tinkamus apsauginėms funkcijoms sustiprinti.

Kaip sužinoti?

Kaip minėta anksčiau, pastebėjus nusilpusios imuninės sistemos požymius, svarbu kreiptis pagalbos į gydytoją. Norėdami patikrinti imunitetą, specialistas gali paskirti imunogramą. Tyrimas apima kraujo tyrimus, siekiant nustatyti imuninės sistemos sutrikimus laboratorinėmis sąlygomis.

Gavus tyrimo rezultatus, gali būti paskirta papildoma organizmo patikra, siekiant išsiaiškinti silpno vidinės aplinkos stabilumo priežastį. Remiantis gautais duomenimis, sukurtas veiksmingas gydymas.

Gauk Papildoma informacijašiuo klausimu galite

Kaip pakelti?

Silpno imuniteto gydymas reiškia integruotą požiūrį į problemos sprendimą. Imuninės sistemos stiprinimo procese gali dalyvauti: būdų, kaip padidinti organizmo apsaugą:

• Laikykitės bendrų patarimų. Norint pagerinti silpną imunitetą, svarbu laikytis sveikas vaizdas gyvenimą. Fizinis aktyvumas padeda gydyti susilpnėjusį organizmo atsparumą. sveikas miegas, pasivaikščiojimai gryname ore, nuosmukis nervinis pervargimas, pašalinimas iš gyvenimo blogi įpročiai;
• Liaudies gynimo priemonės . Gydant silpną žmogaus vidinės aplinkos apsaugą platus pritaikymas rasta vaistiniai augalai ir vitaminais bei mineralais praturtintų žolelių, daržovių ir vaisių. Padėkite sustiprinti susilpnėjusią imuninę sistemą: kopūstai, morkos, brokoliai, šparagai, obuoliai, bananai, burokėliai, uogos, riešutai, citrusiniai vaisiai, mėsa (raudona ir balta), jūros gėrybės, pieno produktai, žalumynai. Liaudies medicinoje receptai, pagrįsti: imbieras, džiovinti vaisiai, medus, erškėtuogės, jonažolė, avietės, bruknės, ežiuolės, ženšenis, ramunėlės, eleuterokokai;
• Vitaminų kompleksai ir vaistai. Kai kurie geri multivitaminų kompleksai suaugusiems yra šie: Multi - Tabs, Vitrum, Duovit, Alphabet, Centrum, Complivit, Gerimax. Tarp gerų vaistų silpnam imunitetui stiprinti yra šie: Cycloferon, Timalin, Polyoxidonium, Betulanorm, Arthromax, Lykopid, Arbidol, Vetoron, Proleukin, Vazoton, Myelopid.

Susipažinęs su Naudinga informacijašia tema