Šis metodas gydymas gyvuoja jau kelis tūkstančius metų, o jis atsirado Rytuose. Be to, tai apima amma ir shiatsu. sveikas žmogusŠi technika apsaugos nuo daugelio ligų, o pacientui taps gelbstinčiu tiltu tarp sveikatos ir ligos. Be to, toks poveikis padės žymiai sustiprinti fizinė sveikata, užkirsti kelią ligoms vystytis, užtikrinti ilgas gyvenimas. Kiekvienas tokio masažo seansas skiriasi nuo ankstesnio, nes jis veikia ne tik fizinius, bet ir psichinius aspektus, yra įterptas į gilumą.
Pėdų akupunktūra: didžiulė masažo nauda
Biologiškai aktyvūs taškai plačiai atstovaujama kojų paviršiuje. Net neįsivaizduojame, kokias paslaptis slepia joje esantys masažo taškai Gera vertė. Svarbu žinoti, kas yra pėdų akupunktūra, nes ją veikdami galite ne tik pagerinti viso kūno sveikatą, bet ir pakenkti. Pavyzdžiui, pėdų akupunktūra yra tokia, kad kiekviena pėdos sritis yra atsakinga už vidaus organus ar kūno dalis. Išorinė žmogaus pėdos dalis yra susijusi su:
- pečiai;
- alkūnės;
- keliai.
Pėdos vidurys yra:
- skrandis;
- pilvas;
- žarnynas;
- kasa;
- kepenys;
- tulžies pūslė;
- blužnis;
- inkstai
- dubens sritis;
- dauginimosi sistema;
- šlapimo organų sistema;
- išangė.
Vidinės pėdos stuburas simbolizuoja stuburą. Kaip matote, akupunktūrinis pėdų masažas – tikras menas, kurį įvaldžius galima praturtinti sveikatą. Labai svarbu atidžiai išstudijuoti pėdų akupunktūros taškus, kad viską atliktumėte teisingai, nepadarydami klaidų. Neraštinga įtaka gali tik pakenkti.
Akupunktūrinis veido masažas suteiks spindinčio grožio ir jaunystės
Labai naudinga griebtis tokio poveikio metodo kaip akupunktūrinis veido masažas. Veido akupunktūra yra tokia pat populiari kaip akupunktūrinis rankų, kojų ir pėdų masažas. Specialistai pastebi, kad veido taškų spaudimas padės atsipalaiduoti visam kūnui. Atleidžiami spazmai, nuovargis, įtampa, pagerėja mikrocirkuliacija, išnyksta smulkios raukšlelės. Vienas iš populiariausių būdų – paveikti konkretų tašką dideliu arba rodomasis pirštas rankas. Taip pat galite atlikti sukamuosius judesius. Atminkite, kad pirmiausia švelniai spauskite pasirinktą tašką 30 sekundžių. Tai padės pagerinti vietinę kraujotaką. Tada reikia atlikti devynis apskritus sukimus pagal laikrodžio rodyklę. Tada – atvirkščiai. Vieną tašką galima stimuliuoti 3–4 minutes.
Akupunktūrinis masažas: kontraindikacijos
Akupunktūrinis masažas- tai turi rimtą poveikį organizmui, todėl turėtumėte pasitikėti tik profesionalu. Dažnai tokiam poveikiui naudojamos adatos, o tai apsunkina procesą.
Akupunktūros masažas draudžiamas:
- nėščia moteris;
- asmenys su lėtinės ligos kepenys, inkstai, kasa;
- asmenys, sergantys grybelinėmis ir virusinėmis ligomis;
- jautrūs žmonės;
- asmenys, turintys didelį jaudrumą.
Jei pastebėsite neteisingą akupunktūros poveikį, gali atsirasti:
- staigus slėgio kritimas;
- rankų ir kojų šaltis;
- veido blyškumas;
- padidėjęs prakaitavimas;
- mėlynių atsiradimas;
- vemti.
Tokiais atvejais turėtumėte nutraukti seansą ir pašalinti visas adatas nuo paviršiaus. oda ir suteikti pagalbą.
Akupunktūrinis masažas yra unikali gydomoji priemonė prevencinis metodas gijimas, kuris remiasi biologiškai aktyvių taškų įtakos principu. Jis stiprina žmogaus fizinę būklę, padeda išvengti ligų ir palaiko sveikatą visą gyvenimą.
Norint suprasti akupunktūrinio masažo principą, reikia šiek tiek susipažinti su rytietiška medicina. Senovės Rytų gydytojai pastebėjo, kad sutrikus Qi energijos pusiausvyrai ( Gyvybinė energija, prasiskverbiantis per visą pasaulį ir žmogaus kūną), tada šis disbalansas sukelia organizmo organų ir sistemų veikimo sutrikimus. Jie taip pat teigė, kad žmogaus kūne yra „gyvybiškai svarbių“ taškų, kurie yra atsakingi už būklę ir darbą vidines sistemas, visi žmogaus vidaus organai yra tarpusavyje susiję, o žmogus yra gamtos dalis. Jei įtakojate šiuos taškus naudodami akupunktūrinį masažą, galėsite ne tik kontroliuoti bendra būklėžmogui, bet ir gydyti vidaus organus. Akupunktūros masažas atsirado prieš kelis tūkstančius metų m Senovės Kinija, nuo tada jis jau seniai peržengė Rytų ribas ir yra sėkmingai naudojamas viso pasaulio gydytojų.
Kas yra akupunktūrinis masažas?
Akupunktūrinis masažas pagrįstas toliau nurodytus principus: kompleksinis gydymas kiekviena liga, kruopštus visų rūšių gydymas ir individualus požiūris kiekvienam pacientui atskirai. Šio tipo masažas yra gana prieinamas, jam nereikia papildomos įrangos ar sudėtingų prietaisų.
Akupunktūrinis masažas atliekamas spaudžiant taškus, o tai turėtų prasidėti maža jėga, palaipsniui didinant, o po to vėl mažinant. Pirštų galiukais spaudžiant aktyvius taškus pacientas jaučia tirpimą, skausmus, kartais ir skausmą, nors masažuojamo taško veikimo plotas yra gana mažas. Svarbi padėtis, kurioje bus atliekamas masažas – ji turi būti patogi ir patogi.
Akupunktūros masažo problemos išspręstos:
Pagrindinis akupunktūros masažo tikslas yra sumažinti skausmą, raumenų spazmas Ir nervinė įtampa. Akupunktūrinis masažas naudojamas kartu su kitomis masažo rūšimis: rekreaciniu, gydomuoju. Jis taip pat naudojamas žmonių, kurių oda skausmingai reaguoja, sveikatai pagerinti masažo procedūros. Šio masažo pagalba galima išspręsti problemas antsvorio ir celiulito, taip pat odos būklės gerinimas probleminėse vietose. Masažas taip pat kovoja su galvos skausmais, o svarbiausia – atkuria normalią visų organizmo sistemų veiklą.
Akupunktūrinio masažo būdai ir metodai:
Pagrindinės akupresūros technikos yra: nuolatinis glostymas arba lengvas prisilietimas, pirštų ar delnų spaudimas, gilus spaudimas. Nepamirškite, kad akupunktūrinis masažas, kaip ir bet kuris kitas, turi suteikti pacientui „teigiamą krūvį“, todėl reikia laikytis tam tikrų taisyklių:
- smūgis į aktyvius taškus turi būti tikslus ir statmenas odos paviršiui;
- glostymas turi būti nenutrūkstamas;
- judesiai turi būti sukamieji arba vibruojantys;
- sukimas atliekamas pagal laikrodžio rodyklę;
- turi būti išlaikytas glostymo tempas;
- gilus spaudimas negali būti pratęstas.
Akupunktūros masažo ypatybės:
Jo poveikis priklauso nuo akupunktūrinio masažo intensyvumo ir trukmės: tonizuojantis ar raminantis.
Tonizuojantis masažas atliekamas naudojant trumpą stiprus spaudimas ir pertraukiamą vibraciją ne ilgiau kaip 30-60 sekundžių, ir visada tik prieš saulėlydį.
Raminantis masažas atliekamas sklandžiai sukamaisiais judesiais ir laipsnišku spaudimu pirštų pagalvėlėmis, uždelsiant taško gylį. Vieno taško poveikio trukmė yra nuo 3 iki 5 minučių, kartojama 3-4 kartus.
Prieš pradėdamas seansą, pacientas turi atsipalaiduoti, sutelkti dėmesį į savo jausmus ir teigiamas rezultatas. Gydymo kursą būtina baigti iki teigiamas poveikis akupunktūrinis masažas.
Kontraindikacijos masažui
Prieš atliekant akupunktūrinį masažą, būtina pasitarti su gydytoju, nes... Yra tam tikrų kontraindikacijų:
- piktybinių navikų buvimas ir gerybiniai navikai;
- tuberkuliozė;
- gilūs pažeidimai Vidaus organai;
- kraujo ligos;
- psichiniai sutrikimai;
- užkrečiamos ligos;
- nėštumas;
- širdies ir inkstų ligos.
Akupunktūrinis masažas neatliekamas menstruacijų metu, esant apsinuodijimas alkoholiu, per valandą po valgio arba nevalgius, taip pat apgamų, karpų, visų rūšių vietose atviros žaizdos, nudegina. Kalbant apie amžiaus apribojimai, tada akupresūra netaikoma senyvo amžiaus žmonėms po 75 metų ir mažiems vaikams iki 1 metų gydyti.
Viso masažo kurso metu kavos gerti negalima. stipri arbata, stiprieji gėrimai, aštrūs ir sūrūs patiekalai.
Jei neturite laiko, galimybių ar noro apsilankyti masažo salonas, akupunktūrinį masažą galima atlikti ir namuose – užtenka. Tai nedidelio tūrio stikliniai arba plastikiniai indai, kurių konstrukcijoje yra metalinis kūgis, per kurį paveikiami biologiškai aktyvūs taškai.
Akupunktūrinis arba akupresūrinis masažas – tai masažas, kuris atliekamas pirštais ar šepetėliu tepant gyvybiškai svarbius taškus, atliekantis tiek profilaktikos, tiek kūno gydymo funkcijas.
Unikalus gydymo ir gydymo metodas, pagrįstas vidinės energijos panaudojimu Žmogaus kūnas, atsispindi akupresūroje. Akupunktūrinio masažo ištakos yra Rytuose. Rytų teorija sako, kad vidinė energija turi būti subalansuota viena ar kita kryptimi, veda prie organizmo veiklos sutrikimų, tai yra ligų.
Gyvybės energija – qi
Rytų gydytojai teigia, kad pasaulis egzistuoja vidinės energijos dėka. Žmogus yra visatos dalelė ir gyvena dėka qi energijos, kuri užpildo visas ląsteles ir visus organus. Kraujo transportavimo priemonės yra kraujagyslės, kurios juda dienovidiniais, kurių nematyti, jie turi būti jaučiami. Liga atsiranda, kai sutrinka vidinės energijos judėjimas, kai atsiranda vadinamieji blokai. Taikant spaudimą ar akupunktūrą, meridianas atblokuojamas ir atkuriamas laisvas qi energijos srautas. Liga praeina. Puikiai pažinus žmogaus organizmą galima jį valdyti, gydyti ir stabdyti senėjimo procesus.
Akupunktūrinio masažo naudojimo indikacijos
- aterosklerozė;
- vegetacinė - kraujagyslinė distonija;
- cukrinis diabetas;
- impotencija;
- alergijos;
- astma;
- sinusitas;
- hemorojus
ir daug kitų ligų.
Akupunktūros masažo privalumai
Akupresūros išskirtinumas yra tas, kad naudojant įprastą profesionalus elgesys gydymo seansus, galite visiškai atkurti sergantį organą be vaistų. Akupunktūra gali tonizuoti arba atpalaiduoti kūną.
Šio unikalaus metodo pranašumai yra šie:
Paprastumas;
efektyvumas;
sauga;
individualus požiūris į kiekvieną ligą.
Pagrindinės akupunktūros masažo technikos
Norėdami atlikti masažo seansą, turite įsisavinti pagrindinius klasikinio masažo būdus: glostymą, trynimą, minkymą. Akupunktūrinį masažą gali atlikti tiek specialistas susirgus, tiek savarankiškai profilaktikai tokiu atveju Dėl įtakos taškų pasirinkimo ir radimo rekomenduojama pasitarti su specialistu.
Pagal qi sistemą ant paviršiaus Žmogaus kūnas yra 365 svarbiausi punktai. Gyvybiniai taškai nebūtinai yra šalia sergančio organo, todėl širdį galima paveikti per pėdą ar ranką. Dešinioji pusė yra atsakingas už skausmą kairėje ir atvirkščiai. Poveikis neteisingai nustatytam taškui gali sukelti komplikacijų.
Žinant vietą, kurioje yra taškas, nesunku jį aptikti, būtent šioje vietoje atsiras ūmus skausmas.
Atliekant techniką pirštais arba visa plaštaka (atraminiu delno paviršiumi arba pirštais), svarbu reguliuoti smūgio intensyvumą. Turėtumėte pradėti nuo švelnaus smūgio, padidindami spaudimą seanso viduryje ir sumažindami spaudimą pabaigoje. Svarbiausia atsiminti, kad akupunktūra nesukels mėlynių tik gerai šildant ir įtrynus.
Užsiėmimo trukmė prasideda nuo 5-10 minučių, bet neviršija 30 minučių. Kursas – 1-3 savaitės.
Būkite atsargūs – pagrindinės kontraindikacijos
Kontraindikacijos akupunktūros masažo naudojimui
- onkologija;
- ūminė infekcija;
- tuberkuliozė;
- atviras lūžis;
- stiprus nuovargis,
- pūlingas artritas;
- sunkios širdies ligos.
Moterims menstruacijų metu draudžiama daryti akupunktūrinį masažą, taip pat draudžiama pagyvenusiems žmonėms ir vaikams iki 1 metų.
Masažo seansų negalima atlikti tuščiu skrandžiu ar apsvaigus.
Veido akupunktūra
Veido ir galvos paviršiuje yra taškų, kurių smūgis gali labai greitai atnešti palengvėjimą. Veido taškų akupunktūra prieinama kiekvienam, bet kuriuo paros metu. 5-10 minučių rytinis masažas pakeis jūsų veido išraišką ir įkraus energijos visai dienai. Sunku suklysti pasirenkant veido taškus, nes taško centre jaučiamas skausmas.
- Karūnėlė, kuria taip rūpinasi kūdikiai, vis dar žaidžia svarbus vaidmuo. Parietalinio regiono įduboje yra „tūkstančio susitikimų“ taškas. Šio taško akupunktūrinis masažas 2-3 minutes palengvins nemigą, galvos skausmą ir neurozę.
- Kas rytą masažuodami vidinius akių kampučius, regėjimas bus atkurtas.
- Paspaudę antakių pradžioje esančius taškus, esančius virš „aiškios spalvos“ taškų, galite greitai sustabdyti galvos svaigimą ir skausmą priekinėje veido dalyje.
- Antakių gale, šiek tiek aukščiau, išorinių akių kampučių lygyje, yra „bambuko siūlų“ taškai, atsakingi už regėjimą.
- Tarp antakių, kaktos centre, yra taškas, kuris dažnai trinamas nuo galvos skausmo, galvos svaigimo ir nuovargio. Kartais tai daroma instinktyviai, į pagalbą ateina pats kūnas.
- Migrenos skausmas palengvėja, jei keletą minučių ritmiškai spaudžiate taškus, esančius 0,7–1 cm atstumu nuo išorinių akies kampučių.
- Laikinojoje ertmėje gausu „saulės“ taško, kurio masažas malšina galvos skausmą.
- Akių tikas ir viršutinio žandikaulio skausmas praeina greičiau, kai masažuojate po akimis esančius taškus po vyzdžiais, nosies sparnų pradžios lygyje.
- „Žmogaus vidurys“ yra taškas, esantis po nosimi, viršuje esančioje skylėje viršutinė lūpa, taps išsigelbėjimu nualpus, ištikus šokui, ištikus isterinei žmogaus būsenai.
- Veido viduryje, šiek tiek žemiau apatinė lūpa yra taškas, atsakingas už antistresą.
- Užtepus efektą veido taškuose, masažuojamą vietą reikia paglostyti ir švelniai paglostyti. Veido masažas atliekamas maksimaliai atsipalaiduojant.
Pėdų akupunktūra
Jei taškai gali palengvinti galvos skausmą ir sumažinti stresines emocijas, tai žmogaus pėda yra tiesiog masažo lobis. Žinodami tam tikrus taškus, galite sumažinti įtampą ne tik iš stuburo, bet ir iš konkrečių vidaus organų.
Stuburo taškai yra ant viduje sustoti, nuo galo nykštys, iki kulno pradžios. Atidžiai diagnozavus pėdų paviršių, galima pajusti skausmingus mazgelius, kurie yra problemines sritis ant slankstelio. Tai savotiškas slankstelio blokavimas, pėdos akupunktūra pašalins įtampą iš viso stuburo.
Pažiūrėjęs į žemėlapį refleksinės zonos palaukite, galite rasti visus virškinamojo trakto organus, širdį, akis, gerklę ir ausis. Tokiu atveju poveikis organams pasireiškia ne tiesiogiai, o paleidus nervų galūnės, kuris veikia švelniau ir efektyviau. Akupunktūrinio pėdų masažo variantas būtų vaikščiojimas basomis ant akmenukų ar didelių akmenukų.
At savaiminis masažas sustoti, kojas reikia nusiplauti šiltas vanduo ir patepkite kremu arba aliejumi. Trinti ir minkyti reikia nuo kulno iki kojų pirštų ir nugaros, tada masažuoti kiekvieną pirštą, atsargiai išdirbant kiekvieną raukšlę, kiekvieną įdubimą. Masažo seansas kiekvienai pėdai trunka 5-7 minutes po masažo, reikia paglostyti pėdą ir užsimauti šiltą kojinę, kad išlaikytų šilumą. Procedūrą atliekant kasdien arba kas antrą dieną 20-25 seansus, iš blokų išlaisvinama vidinė energija, organizmas vėl atsinaujina.
Akupunktūra suteikia lieknumo
Noras atsikratyti papildomų svarų verčia žmones nuryti tabletes, laikytis dietų ir badauti. Akupunktūros masažas gali atsikratyti 3-5 kilogramų per mėnesį, jei jis atliekamas reguliariai.
- Pagrindinė padėtis (OP) yra sėdima, kojos sulenktos per kelius. Taškas yra išorinėje kelio duobėje. Tai vienintelis taškas, kurį galima masažuoti kasdien 15-20 minučių. Rezultatas – minus 0,4 kg per savaitę. Likę taškai masažuojami 2-3 minutes.
- OP nesvarbu. Taškas yra 3 mm atstumu nuo išorinio miniatiūros krašto.
- OP – sėdi. Interjeras blauzdos, nuo išsikišusio kaulo 15-18 cm atstumu.
- Op – sėdi. Judinant mažąjį pėdos pirštą, yra skylutė prie pagrindo norimą tašką. Simetriškas. Abu masažuojami vienu metu.
- OP – sėdi. Galva pakreipta į priekį. Taškas yra tarp 6-7 kaklo slankstelių.
- Pagrindinis taškas, gal vienintelis, yra po bamba 7-9 cm atstumu Šio taško akupunktūra mažina apetitą.
Masažas svorio metimui gali būti atliekamas vieną kartą per dieną, tuščiu skrandžiu.
Pagal Qi energijos mokymą, mūsų vidinė energija gali mus išgydyti, jei ji tinkamai atskleidžiama ir nukreipiama. Yra ištisos technikos, kaip subalansuoti vidinę energiją, kad ji nepakenktų, o, priešingai, pagerintų mūsų būklę. Technika kilusi iš Kinijos, kur kiniškas akupunktūrinis masažas yra praktikuojamas naudojant pirštus ar adatas. Namuose šią procedūrą galite pakartoti naudodami kilimėlius, ant kurių yra spyglių – spygliuočių, kurios turi panašų poveikį organizmui.
Akupunktūrinis veido masažas:
Ant veido yra daug taškų, kurie gali pakeisti jūsų būklę, pagerinti nuotaiką ir net pakeisti veido išraišką. Ryte galite savarankiškai masažuoti akupunktūros taškus, stimuliuodami tinkamą vidinės energijos gamybą ir tuo pačiu gydydami bei prevenuodami ligas:
Karūnos masažas: depresijoje yra taškas, stimuliuojant išnyksta nemiga ir galvos skausmai;
Masažuojant akių kampučius prie nosies pagerėja regėjimas;
Paspaudus taškelius antakių pradžioje: pašalina priekinis skausmas ir galvos svaigimas;
Šventyklų masažas pašalina migreną;
Masažuojant tašką po apatine lūpa sumažėja stresas.
Daugiau detalūs metodai Apie veido masažą galima perskaityti daugelyje traktatų apie rytietiška medicina ir akupunktūrinį masažą.
Akupunktūrinis kūno masažas:
Stimuliuojantys taškai ant kūno ne tik mažina stresą, bet ir mažina skausmą bei netgi mažina svorį. Įsigiję specialų kilimėlį galėsite masažuoti namuose, gerindami laikyseną ir kraujotaką, o tai padeda pašalinti kraujo spūstis, suteikia jėgų ir pripildo energijos iš vidaus. Ant kilimėlio rekomenduojama mankštintis nuo 3 iki 10 minučių, vėliau laiką galima padidinti, priklausomai nuo odos ir viso kūno prisitaikymo. Gulėti ant tokios dangos smeigtukų ir adatų yra labai naudinga, ją rekomenduoja įvairūs specialistai.
Akupunktūrinis pėdų masažas:
Įvairių kojų taškų stimuliavimas gali sumažinti sąnarių skausmą, kelio skausmą, patinimą ir nuovargį. Pagrindinis pėdų masažo tikslas – akupunktūrinis pėdų masažas. Ant pėdos yra daugiausia taškų, kurie ne tik nuima stresą, bet ir gydo galvos skausmas, ligos virškinimo trakto, širdys, regėjimo problemos ir daug daugiau. Akupunktūrinis pėdų masažas gali būti atliekamas naudojant akupunktūrą, naudojant švelnų ir tinkamas masažas rankomis, o taip pat ir kilimėlio pagalba. Jei pirmųjų procedūrų metu ant kilimėlio paeisite 2-5 minutes, bus stimuliuojami beveik visi taškai, po kurių pajusite jėgų antplūdį ir palengvėjimą stubure.
Norint išgydyti, atnaujinti ir suteikti jėgų, nereikia lankyti sekinančių užsiėmimų, kurie nėra panacėja, o kartais net gali pakenkti, tam tikrais atvejais, kai mankšta yra kontraindikuotina. Akupunktūros akupresūra padės būti lieknam, sveikam, tiesia laikysena, be galvos skausmo ir nemigos! Vos kelios procedūros, ir jau pajusite pagerėjimą bei vidinės energijos atsipalaidavimą, ko, atrodytų, dar niekada nejautėte.
Ne veltui sakoma, kad žmonės Rytuose gyvena ilgai, turėtumėte įsiklausyti į ekspertų rekomendacijas ir naudoti nekenksmingus ir veiksminga procedūra.
Atminkite, kad mes esame mūsų sveikata, kaip jaučiamės! Gydymas be vaistų ir masažas suteiks lengvumo jausmą!
Akupresūra remiantis griežta teorinis pagrindas, kurį gana sunku suprasti ir ypač pritaikyti gyvenime nepasiruošusiam žmogui. Dėl šios priežasties šios srities specialistai sukūrė vadinamuosius „receptus“, naudojamus tam tikroms žmogaus organizmo sąlygoms. „Receptai“ – tai paruošti masažo taškų rinkiniai. Paciento užduotis yra tik reguliariai masažuoti siūlomus taškus, nesigilinant į meridianų teoriją ir „chi“ energijos tekėjimo per žmogaus organus ir sistemas taisykles.
Šiame puslapyje rasite kiniško akupresūros (akupunktūros) naudojimo variantus, kuriuos galima naudoti namuose.
Iš siūlomų taškų pasirinkite 3 - 5 ir reguliariai masažuokite juos aprašytu režimu. Nereikia kasdien veikti visų siūlomų taškų.
Atgaivinantis akupunktūrinis masažas
Kasdienė akupresūra neleis susilpnėti apsauginės jėgos organizmą, sumažins polinkį sirgti infekcinėmis ligomis, padidins darbingumą ir gyvenimo kokybę. Taškinio masažo metodas šiuo atveju yra tonizuojantis, technika yra gilus spaudimas 0,5 - 1 minutę kiekviename taške. Taškus galima masažuoti kasdien ryte po mankštos arba vakare.
|
Norėdami rasti taškus, jie naudoja ilgio matą, vadinamą cunamis, kurio vertė yra griežtai individuali ir apibrėžiama kaip atstumas tarp kairiosios rankos vyro ir moters ant labai sulenkto vidurinio piršto raukšlių. dešinėje arba nykščio skersmens dydis. |
|
1 punktas (zu-san-li) –"ilgaamžiškumo taškas" arba "šimto ligų gydymo taškas" - simetriškas, esantis ant blauzdos 3 cun žemiau girnelės (ištiesus koja) ir 1 cun į išorę nuo priekinio krašto. blauzdikaulis. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę sėdimoje padėtyje, ištiestomis kojomis. |
|
2 taškas (gao-huang) –„Šimto ligų prevencijos taškas“ yra simetriškas, esantis 3 cun atstumu nuo užpakalinės vidurio linijos, tarpo tarp IV ir V krūtinės slankstelių stuburo ataugų lygyje. Slankstelius patogu skaičiuoti nuo VII kaklo slankstelis, kurio dygliuotasis ataugas labiau nei kitų išsikiša, kai galva pakreipiama į priekį. Kitas žmogus turėtų tuo pačiu metu masažuoti dešinę ir kairę. Jūsų padėtis: gulite ant pilvo arba sėdite, šiek tiek palinkę į priekį. |
|
3 punktas (san-yin-jiao) –„Trijų YIN susitikimo taškas“ yra simetriškas, esantis ant blauzdos 3 cun virš vidinės kulkšnies. Masažuokite panašiai kaip 1 punkte. 4 taškas (xuan-zhong) –"taškas prie kabančio varpelio" yra simetriškas, esantis ant blauzdos 3 cun virš išorinės kulkšnies. Masažuokite panašiai kaip 1 punkte. 5 punktas (da-doo) –"taškas y" didelis miestas" - simetriškas, esantis ant pėdos nugaros ir padų paviršiaus tarp 1 metatarsalinis kaulas ir pagrindinė nykščio falanga. Masažuokite panašiai kaip 1 punkte. |
Akupunktūrinis masažas padidėjusiam nuovargiui (asteninis sindromas)
Padidėjęs arba lėtinis nuovargis yra jausmas, pažįstamas daugumai šiuolaikinių miestų ir kaimų gyventojų. Esant tokiai situacijai, būtina koreguoti miego ir poilsio režimus, rūpintis lengva gimnastikaįjungta grynas oras, pasistenkite sukelti savyje teigiamas emocijas.
Akupresūra padės išspręsti problemą lėtinis nuovargis. Poveikis taškams daromas tonizuojantis metodas, naudojant gilų spaudimą 0,5–1 minutę.
|
1 punktas (fu-si) –„taškas paviršiniame slėnyje“ yra simetriškas, esantis 1 cun virš poplitealinės raukšlės ties dvigalvio šlaunies raumens vidiniu kraštu. Masažuokite vienu metu iš abiejų pusių sėdimoje padėtyje sulenktomis kojomis. |
|
2 punktas (zhao-hai) –"Taškas prie didelio stiklo" yra simetriškas, esantis ant pėdos po vidine kulkšniu ties nugarinės ir padų odos paviršiaus riba. Masažuokite iš abiejų pusių vienu metu sėdimoje padėtyje, kojos sulenktos per kelius. |
|
3 punktas (xing jian) –„pakankamo „tarpo“ taškas yra simetriškas, esantis pėdos gale tarp I ir II padikaulio galvų, didžiausiame tarpe tarp kaulų. |
|
4 punktas (qu-quan) –„taškas, kur lenkiasi šaltinis“ – simetriškas, esantis regione kelio sąnarys vidiniame pakaušio raukšlės gale girnelės centro lygyje. Masažuokite iš abiejų pusių vienu metu, panašiai kaip 1 taške. |
|
5 punktas (le-que) –„eilėje trūkstamas taškas“ – simetriškas, esantis ant dilbio 1,5 cun virš vidurinės riešo raukšlės įduboje už stiebo ataugos spindulys. Masažuokite pakaitomis dešinėje ir kairėje sėdimoje padėtyje, ranką remdamiesi į stalą. |
|
6 punktas (he-gu) –"taškas slėnyje, uždarytas iš visų pusių" - simetriškas, esantis plaštakos gale tarp I ir II plaštakos kaulų, arčiau II plaštakos kaulas. Masažuokite sėdėdami pakaitomis dešinėje ir kairėje, ranką remdamiesi į stalą. |
|
7 punktas (qu chi) –„taškas prie vingiuoto tvenkinio“ – simetriškas, esantis teritorijoje alkūnės sąnarys klostės gale, susidariusią sulenkus ranką per alkūnę, nykščio šone. Masažuokite pakaitomis dešinėje ir kairėje sėdimoje padėtyje, pusiau sulenktą ranką gulėdami ant stalo, delnu žemyn. |
Akupunktūrinis masažas esant miego sutrikimams
Miego sutrikimas nėra nepriklausoma liga, bet įvairių organizmo sutrikimų simptomas. Todėl kova už tinkamą miegą turėtų prasidėti ne nuo tablečių, o nuo gyvenimo normalizavimo ir protingo protinio bei fizinio darbo derinimo.
Visais šiais atvejais akupresūra gali būti naudinga. Poveikis į taškus atliekamas raminamuoju metodu, lengvu glostymu lėtu ritmu arba lengvu spaudimu 3-5 minutes.
|
1 taškas (yin-tang) – |
|
2 taškas (tai chun) –"aukštas pėdos taškas" - simetriškas, esantis pėdos gale siauriausiame tarpo tarp I ir II taške metatarsaliniai kaulai. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę sėdimoje arba gulimoje padėtyje, kojos sulenktos per kelius. 3 punktas (li-dui) –„Griežto modifikavimo taškas“ yra simetriškas, esantis 3 mm atstumu. į išorę nuo antrojo piršto nago guolio kampo. Kitas žmogus turėtų tuo pačiu metu masažuoti dešinę ir kairę. Jūsų padėtis guli ant nugaros. |
|
4 punktas (zhao-hai) –„Taškas prie didelio stiklo“ yra simetriškas, esantis pėdoje po vidine kulkšniu, ant pėdos odos nugaros ir padų paviršių ribos. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę gulėdami sulenktais keliais arba sėdėdami. 5 taškas (gongo saulė) –„Princo anūko taškas“ yra simetriškas, esantis ant pėdos, ties pėdos odos nugaros ir padų paviršių riba po pirmuoju padikaulio kaulu. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę, panašiai kaip 4 punkte. |
|
6 punktas (Shen-Mai) –„Taškas ties tempimo kraujagysle“ yra simetriškas, esantis ant pėdos įduboje po išoriniu kauliuku ties pėdos odos padų ir nugarinių paviršių riba. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę sėdimoje arba gulimoje padėtyje sulenktais keliais. |
|
7 punktas (ju-wei) –„taškas prie balandžio uodegos“ - asimetriškas, esantis ant skrandžio priekinėje vidurinėje linijoje 1,5 centimetro žemiau xiphoid procesas krūtinkaulis. Masažuokite gulėdami ant nugaros, atsipalaidavę. |
|
8 taškas (Shen Man) - " taškas prie dieviškųjų vartų" – simetriškas, esantis priekiniame riešo paviršiuje tarp sausgyslių esančioje įduboje vidurinėje raukšlėje. Masažuokite pakaitomis dešinėje ir kairėje sėdimoje padėtyje, ranka guli ant stalo, delnu aukštyn. |
|
9 punktas (qu-quan) –„Taškas, kuriame lenkiasi šaltinis“ yra simetriškas, esantis kelio sąnario srityje, vidiniame poplitealinės raukšlės gale girnelės centro lygyje. Masažuokite iš abiejų pusių vienu metu. |
Akupresūra nuo nemigos atliekama tik vakare. Esant galimybei masažą gali atlikti kitas asmuo. Visiškai nebūtina naudoti visų nurodytų taškų. Būtina pasirinkti kelis taškus, o gal net vieną, kurio masažas leis į sveiką, ramų miegą.
Jei miego metu jus kankina blogi, sunkūs sapnai, pabandykite tai ištaisyti masažuodami šiuos taškus.
|
1 taškas (yin-tang) –„Taškas ant kaktos linijos“ - asimetriškas, esantis linijos, jungiančios vidinius antakių galus, viduryje. Masažuokite gulėdami ant nugaros arba sėdėdami pakreipę galvą į priekį. |
|
2 punktas (Shen Zhu) –„Taškas ties kūno stulpeliu“ yra asimetriškas, esantis užpakalinėje vidurinėje linijoje tarp III ir IV krūtinės slankstelių stuburo ataugų. Masažuoti turi kitas žmogus. Jūsų padėtis: gulėti ant pilvo, po pilvu padėta maža pagalvė. |
Pervargus ir nervinė depresija trukdo normalus miegas galvoje sukosi įvairios mintys. Norėdami išspręsti šią problemą, turite reguliariai masažuoti šiuos taškus. Masažas atliekamas raminantis lengvu prisilietimu ir spaudimu 3–5 minutes.
|
1 taškas (hou-din) –„taškas užpakalinėje galvos kalvoje“ yra asimetriškas, esantis ant galvos, užpakalinėje vidurio linijoje, 5,5 cun virš užpakalinės galvos ribos. Masažuokite sėdimoje padėtyje, pakreipdami galvą į priekį. |
|
2 punktas (qi-hai) –„Energijos jūra“ - asimetrinė yra ant skrandžio priekinėje vidurio linijoje 1,5 cun žemiau bambos. Masažuokite gulėdami ir atsipalaidavę. |
|
6 punktas (Shen-Mai) –„Taškas ties tempimo kraujagysle“ yra simetriškas, esantis ant pėdos įduboje po išoriniu kauliuku ties padų ir nugarinio pėdos odos paviršių riba. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę sėdimoje arba gulimoje padėtyje sulenktais keliais. |
Akupunktūrinis masažas nuo galvos skausmo
Galvos skausmas gali būti įvairių priežasčių, todėl visada prasminga kreiptis į gydytoją. Reguliariai naudojant, akupresūra gali būti gera prevencinė priemonė nuo nuolatinių galvos skausmų. Tokiu atveju atliekama akupresūra raminimo metodas glostydami tašką 3 - 5 minutes. Vienu metu masažuojami simetriški taškai. Masažo metu žmogus turi sėdėti atsipalaidavęs.
|
1 punktas (kunlun) –„Taškas ties Kunlun kalnu“ yra simetriškas, esantis ant pėdos įduboje tarp kulno sausgyslės ir išorinės kulkšnies jo centro lygyje. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę sėdimoje padėtyje, sulenkdami kelius. 2 taškas (zhi-yin) –„YIN pasiekimo taškas“ yra simetriškas, esantis 3 milimetrais į išorę nuo mažojo piršto nagų guolio kampo. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę sėdimoje padėtyje, sulenkdami kelius. |
|
3 punktas (xuan-li) –„laisvai kabančio balanso taškas“ yra simetriškas, esantis horizontalios linijos, nubrėžtos išilgai, sankirtoje viršutinis kraštas ausies, ir linija, esanti 1,5 centimetro už galvos ribos. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę. Nuotraukoje yra baltas taškelis. 4 punktas (tai-yang) –„saulės taškas“ – simetriškas, esantis laikinoji duobė netoli galvos odos ribos. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę. 5 taškas (feng chi) –„taškas prie oro talpyklos“ yra simetriškas, esantis pakaušio ertmės centre, sternocleidomastoidinio raumens prisitvirtinimo vietoje. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę. Nuotraukoje yra baltas taškelis. 6 punktas (qing-ming) –„Akių spindesio taškas“ yra simetriškas, esantis 2–3 milimetrai link nosies nuo vidinio akies kampo. Masažuokite sėdimoje padėtyje nykščiu arba rodomuoju pirštu, vienu metu iš abiejų pusių, šiek tiek sukamuoju judesiu, nukreiptą po antakių raukšlėmis. |
Paveikiami šie punktai tonizuojantis metodas naudojant gilų spaudimą 0,5–1 minutę.
|
1 punktas (he-gu) –„taškas slėnyje, uždarytas iš visų pusių“ - simetriškas, esantis plaštakos gale tarp I ir II plaštakos kaulų, arčiau II plaštakos kaulo. Masažuokite sėdėdami pakaitomis dešinėje ir kairėje, ranką remdamiesi į stalą. 2 punktas (le-que) –„eilėje trūkstamas taškas“ yra simetriškas, esantis ant dilbio 1,5 cun virš vidurinės riešo raukšlės, įduboje ties stipinkaulio atauga. Masažuokite pakaitomis dešinėje ir kairėje, padėdami ranką ant stalo. |
|
3 punktas (zu-san-li) –„Ilgaamžiškumo taškas“ yra simetriškas, esantis ant blauzdos 3 cun žemiau apatinio girnelės krašto ir 1 cun į išorę nuo priekinio blauzdikaulio krašto. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę sėdimoje padėtyje, ištiestomis kojomis. |
|
4 punktas (čingi vyrai) –„Taškas prie auksinių vartų“ yra simetriškas, esantis ant skrandžio priešais laisvąjį XII šonkaulio kraštą. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę sėdėdami. |
|
5 punktas (Shen Shu) –„inkstų sutapimo taškas“ yra simetriškas, esantis 1,5 cun atstumu nuo užpakalinės vidurinės linijos tarpo tarp II ir III juosmens slankstelių stuburo ataugų lygyje. Kitas žmogus turėtų tuo pačiu metu masažuoti dešinę ir kairę. Jūsų padėtis guli ant pilvo, o po pilvu padėta pagalvė. |
Papildomi straipsniai su naudinga informacija
Gydomasis pratimas stuburuiVisi ekspertai sutinka, kad nugaros skausmo šaltinis yra suspaustos nervų šaknys nugaros smegenys dėl tarpslankstelinių diskų susidėvėjimo.
Galvos skausmas. Atsakymai į klausimus1. Ar sukelia migrena papildoma liga? Nėra įrodymų, kad dažni migrenos priepuoliai ką nors sukelia nuolatinė žala smegenys.
