Menstruacijų metu jėgų netekimas. Kaip susidoroti su padidėjusiu nuovargiu menstruacijų metu

Deja, daugybė svarbių funkcijų, priskirtų moters reprodukcinei sistemai, nepadaro jos tobula. Todėl daugelis dailiosios lyties atstovių kenčia nuo galvos svaigimo ir migrenos, patiria nuotaikų kaitą, apatiją, jėgų praradimą – žodžiu, menstruacijų metu patiria tam tikrą silpnumą. Ši būklė dažnai pasireiškia likus kelioms dienoms iki kraujavimo iš menstruacijų pradžios ir yra lydima nemalonių simptomų – pykinimo, gausaus vėmimo. Kas sukėlė tokius reiškinius? Ar teisūs vyrai, kai moterišką silpnumą ir dirglumą skeptiškai priskiria „baisiam žvėriui“? Ar šie simptomai yra nekenksmingi iš prigimties, ar, priešingai, tai signalas skubiai apsilankyti pas ginekologą?

Kiekviena moteris, besirūpinanti savo sveikata ir stabiliu reprodukcinės sistemos funkcionavimu, turėtų žinoti šias problemas.

Prastos sveikatos ir silpnumo priežastys

Tokie reiškiniai kaip jėgų netekimas, vangumas, mieguistumas, nenoras nieko daryti menstruacijų metu gali atsirasti dėl įvairių veiksnių. Pagrindinės priežastys yra šios:

Tiesą sakant, priešmenstruacinis sindromas (tas pats PMS), kuris natūraliai atsiranda dėl visų fiziologinių procesų, vykstančių organizme hormonų disbalanso ir gimdos susitraukimų metu, siekiant pašalinti atsiskyrimus.
Hb lygio sumažėjimas, lydimas menstruacijų ir mėnesinio kraujo netekimo moters kūne.
Dažni kraujospūdžio pokyčiai ir vegetacinė-kraujagyslinė distonija, kurios metu jis tampa žemas.
Skysčių kaupimasis audiniuose, dėl kurio padidėja intrakranijinis slėgis ir pablogėja kraujotaka.
Depresinės būsenos.
Vitaminų trūkumas, mikro- ir makroelementų trūkumas organizme.
Netinkamas gyvenimo būdas – mažas mobilumas, fizinio aktyvumo stoka, piktnaudžiavimas greitu maistu, alkoholiu, kava, nikotinu.
Hipoksija dėl riboto buvimo gryname ore (arba visiško jo nebuvimo) ir kt.

Reguliarus pykinimas menstruacijų metu, ypač jei jį lydi vėmimas, gali atsirasti dėl geriamųjų kontraceptikų, kurie moteriai netinka, veikimas.

Tokie simptomai reikalauja išsamios medicininės analizės, susijusios ligos istorijos rinkimo ir, tikėtina, papildomų tyrimų paskyrimo. Ką daryti, jei galvos svaigimas, pykinimas ir bendras silpnumas po menstruacijų išlieka neprarandant intensyvumo? Tai yra rimta priežastis ginekologo konsultacijai, nes būtina kuo greičiau nustatyti šio proceso etiologiją. Pati nekenksmingiausia priežastis – nėštumas, kurio kiekis kraujyje tikrai padės nustatyti. Tokias būsenas gali išprovokuoti ir kur kas rimtesni veiksniai – lėtinės ligos, organizmo intoksikacija, ertmės ir gimdos kaklelio patologijos, kiaušidžių navikai.

Priešmenstruacinis sindromas

Šis terminas reiškia visą kompleksą neuropsichinių, vegetatyvinių-kraujagyslių ir medžiagų apykaitos-endokrininių procesų moters organizme, vykstančių menstruacijų išvakarėse (nuo 7 iki 2 dienų).

Dažniausios PMS apraiškos:

silpnumas, nuovargis;
emocinis nestabilumas (dirglumo priepuoliai, ašaros be priežasties, nepagrįsti nuotaikų svyravimai ir kt.);
skausmas apatinėje pilvo dalyje;
padidėjęs krūtų jautrumas;
temperatūros padidėjimas keliomis dešimtosiomis laipsnių;
patinimas, įprasto kūno svorio padidėjimas 2-3 kg;
kraujospūdžio svyravimai (galvos svaigimas ar galvos skausmas, mieguistumas ir kt.);
libido pokyčiai.

Taip pat skaitykite 🗓 Jūsų mėnesinės prasidėjo 10 dienų anksčiau

PMS simptomų atsiradimo laikotarpis yra visiškai individualus, kaip ir tam tikrų priešmenstruacinio sindromo apraiškų buvimas kiekvienai atskirai moteriai. Paprastai vienu metu savyje galite aptikti tik du ar tris ryškius požymius, retais atvejais - iki septynių.

Kodėl menstruacijų metu atsiranda silpnumas ir kiti lydintys simptomai? Tik neseniai gydytojai galėjo pateikti moksliškai pagrįstų priežasčių, paremtų keletu tyrimų:

Hormoninis disbalansas, kurį sukelia maža progesterono, estrogeno ir serotonino koncentracija plazmoje.
Medžiagų apykaitos sutrikimas, atsirandantis dėl skysčių pertekliaus kaupimosi audiniuose.
Paveldimi veiksniai.
Psichosomatiniai sutrikimai.

Atkreipkite dėmesį, kad ryškiausias klinikinis PMS vaizdas stebimas, kai prie fiziologinių veiksnių pridedamas nesveikas gyvenimo būdas ir piktnaudžiavimas žalingais įpročiais.

Sumažėjęs hemoglobino kiekis

Kraujo sudėties pokyčiai yra rimtas veiksnys, galintis sukelti silpnumą ir nuovargį menstruacijų metu. Ne kiekviena mergina žino, kad kasmėnesinis kraujavimas, dėl kurio organizmas netenka tik 50-80 (blogiausiu atveju iki 150) ml kraujo, gali smarkiai sumažėti Hb lygis, netgi sukelti sunki anemija. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurių imuninė sistema nusilpusi, ir toms, kurių mėnesines apsunkina ginekologinės patologijos (pavyzdžiui, hiperplazija, miomos, gimdos ir jos kaklelio vėžys ir kt.).

Stiprus silpnumas, po kurio seka mieguistumas, pykinimas, pykinimas su vėmimu (sukeliantis dehidrataciją) ir net sąmonės netekimas gali atsirasti dėl didelio mėnesinio kraujo netekimo, išsekančio visas organizmo jėgų atsargas. Pagrindiniai žemo hemoglobino simptomai: blyški oda, dusulys, aritmija, metalo skonis burnoje.

Jeigu jėgų netekimas menstruacijų metu lydimas minėtų būklių, tai turėtų būti priežastis kreiptis į savo šeimos gydytoją ir pasidaryti bendrą kraujo tyrimą.

Greita pagalba nuo silpnumo

Svarbu suprasti, kad reikia ne kovoti su organizmo nusilpimu, o pirmiausia šalinti priežastis, sukeliančias tokį reiškinį. Tačiau galite pasinaudoti paprastomis rekomendacijomis, kad vieną kartą palengvintumėte savo būklę kritinėmis dienomis. Taigi, jei galvos svaigimo fone pastebimas jėgų praradimas, kuris abu yra labai stiprūs, reikia išgerti kelis lašus atropino (1% tirpalo). Kai silpnumą sukelia jėga galvos skausmas, pykinimas, staigus akių patamsėjimas – nedelsdami pasirūpinkite visiška prieiga prie deguonies: atidarykite langą, atlaisvinkite kaklą ir krūtinę nuo drabužių pertekliaus. Svarbu patogiai įsitaisyti ar net atsigulti, t.y. paimkite patogiausią kūno padėtį, tada pradėkite giliai ir taisyklingai kvėpuoti. Nereikia ignoruoti mieguistumo, bandant jį įveikti su kava ar energetiniais gėrimais ir budėti kaip įprasta. Esant tokiai būsenai, kūnas atkakliai signalizuoja apie poreikį pailsėti ir atkurti jėgas, kurios skiriamos aktyviam hormonų apdorojimui.

Taip pat skaitykite 🗓 Ką daryti, jei mėnesinės nesibaigia

Gydytojai dar neišrado vaistų nuo PMS, sukeliančio letargiją ir kitus nemalonius simptomus.

Tačiau visiškai įmanoma pagerinti savo savijautą atlikus šiuos veiksmus:

Išgerkite tinkamas tabletes: nuo stipraus skausmo - Ketanov, Ibuprofen, pertempimo/streso - Persen, Andaxin, pykinimo - Cerucal, Dramina ir kt.
Vartokite hormoninius vaistus, ypač geriamuosius kontraceptikus, kurie apsaugo nuo hormonų disbalanso atsiradimo, neleidžia perimti organizmo silpnumo būsenai.
Atsisakykite kavos ir šokolado. Mokslininkai jau seniai įrodė, kad kofeino turintys produktai naikina vitaminą B6, kuris aktyviai dalyvauja hormono serotonino sintezėje. Būtent jis yra atsakingas už gerą nuotaiką ir gerą nuotaiką.
Palaikykite organizmą specialiais vitaminų kompleksais, kurie padeda kovoti su PMS. Tai gali būti Magne B6, Vitrum Plus ar bet kuris kitas gydytojo paskirtas vaistas. Tokiuose vaistuose esantys vitaminai ir mikroelementai teigiamai veikia moters reprodukcinės ir endokrininės sistemos būklę.
Laikykitės prevencinių gydytojų rekomendacijų: normalizuokite poilsio ir darbo grafiką, reguliariai vaikščiokite gryname ore, dozuokite savo organizmą fiziniais pratimais, valgykite subalansuotą ir maistingą mitybą, venkite streso ar pašalinkite jį jau sukeliančius veiksnius ir kt.

Svarbu! Esant situacijai, kai silpnumą, kuris atsiranda kaip kritinių dienų pranašas, lydi menstruacijų vėlavimas, būtina konsultacija su ginekologu.

Kaip atsikratyti liaudies gynimo priemonėmis

Norint pagyvinti menstruacijų nualintą organizmą, galima pabandyti pasinaudoti mūsų protėvių patarimais, kurie po ranka neturėjo įvairiausių farmakologinių priemonių. Pavyzdžiui, tris kartus per dieną išgerkite stiklinę šviežios beržų sulos arba 2–3 šaukštelius. žuvies taukai. Arbata su liepų žiedais kartu su kiaulpienių uogiene yra puikus būdas pamiršti energijos praradimą. Taip pat galite užvirinti verbą, ji susidoroja su užduotimi ne prasčiau.

Padėkite lengvai susidoroti su silpnumu ir galvos svaigimu menstruacijų metu:

arbatos iš imbiero, petražolių sėklų, melisos ar liepų žiedų;
šviežiai spaustos morkų ir burokėlių sultys;
jūros dumblių milteliai;
Ginkgo biloba antpilas.

Nuo pykinimo, lydinčio nusilpusį kūną „raudonomis kalendoriaus dienomis“, galima po liežuviu pasidėti citrinos ar rūgštaus saldainio gabalėlį, išgerti stiklinę kefyro, mėtų arbatos ar raugintų kopūstų sulčių.

Reguliari impotencija savaitę prieš menstruacijas, taip pat nuolatinis silpnumas tiesiai menstruacijų dienomis turėtų būti priežastis kreiptis į ginekologą. Ypač jei negalavimai verčia kardinaliai pakoreguoti įprastą gyvenimo ritmą, atidėti ne tik lankymąsi sporto salėje, naktiniuose klubuose ar baseine, bet ir atšaukti svarbius susitikimus bei pailsėti nuo darbų. Tokių reiškinių pobūdis gali būti skirtingas. Tačiau jei jie pašalinami nuskausminamųjų, raminamųjų, vitaminų kompleksų pagalba, atsiranda silpnumas, pykinimas, nedidelis karščiavimas, svorio svyravimai, apatinės nugaros, krūtinės ir pilvo dalies skausmai nėra patologiniai ir atsiranda tik dėl mėnesinių hormoninių pokyčių organizme. moteriškas kūnas.

Kodėl taip nutinka ir ko nereikėtų daryti menstruacijų metu, kad nepablogintumėte savo sveikatos?

Kas nutinka menstruacijų metu

Viso ciklo metu organizmas ruošiasi galimai motinystei, intensyviai gaminasi hormonas progesteronas. Jei pastojimas neįvyksta, jo kiekis smarkiai sumažėja, pradeda gamintis prostaglandinai, kurie sukelia menstruacijų pradžią.

Gimdos endometriumo kraujagyslės susiaurėja, dėl to sumažėja jo aprūpinimas krauju. Gleivinė pradeda palaipsniui pleiskanoti ir atsiskirti nuo gimdos. Jo likučiai išskiriami kartu su krauju, kuris kaupiasi dėl mažų kraujagyslių plyšimo.

Šis procesas nevyksta palaipsniui. Kai kurios gleivinės dalys pradeda irti anksčiau, o kai kurios šiek tiek vėliau. Štai kodėl kritinės dienos trunka nuo trijų iki penkių dienų.

Lygiagrečiai su natūraliu išsausėjusio endometriumo pašalinimu, auga naujas jo sluoksnis. Galime sakyti, kad menstruacijos yra pereinamasis momentas nuo vieno ciklo iki kito.

Menstruacinis skystis susideda iš kraujo ir išskyrų, kurias išskiria gimdos liaukos. Be to, jame yra makšties epitelio ląstelių ir gleivinių dalelių. Per vieną menstruaciją moteris netenka maždaug 50–80 g kraujo.

Kritinėmis dienomis dažnai gali atsirasti nemalonių pojūčių, tokių kaip:

Skausmas apatinėje pilvo dalyje. Lankydamosi pas gydytoją merginos dažnai pastebi, kad menstruacijų metu skauda kiaušides. Tačiau iš tikrųjų skausmas apatinėje pilvo dalyje yra susijęs su gimdos susitraukimais menstruacijų metu. Specialūs vaistai padės pašalinti skausmą.
Nemalonus mėnesinių išskyrų kvapas, sukeliantis moterims diskomfortą.
Pykinimas ir karščiavimas.

Atminkite, kad higiena yra raktas į moterų sveikatą. Ypatingą dėmesį reikia skirti higienai kritinėmis dienomis. Maudytis po dušu reikėtų bent du kartus per dieną, įklotus keisti kas keturias valandas, dėvėti patogius apatinius iš natūralių audinių.

Pykinimas menstruacijų metu

Menstruacijų metu organizme įvyksta įvairūs hormoniniai pokyčiai, dėl kurių atsiranda nemalonių simptomų. Pavyzdžiui, pykinimas menstruacijų metu. Paprastai tai įvyksta tarp menstruacijų ir ovuliacijos.

Beveik kiekviena mergina susidūrė su PMS simptomais, kurie, be pykinimo, yra krūtinės skausmas, patinimas, pilvo pūtimas, apatinės nugaros dalies skausmas ir depresija. Visus šiuos nemalonius simptomus sukelia hormonų, tokių kaip estrogenas ir progesteronas, disbalansas.

Jei menstruacijų metu jaučiatės blogai, tai gali būti dėl padidėjusio serotonino kiekio smegenų skystyje. Taip pat pykinimas menstruacijų metu gali atsirasti dėl vandens pertekliaus organizme. Abiem atvejais pakinta intrakranijinis spaudimas. Ir dėl to šiuo laikotarpiu, be pykinimo, moteriai gali pasireikšti ir galvos svaigimas, blyški oda, sunki depresija, retais atvejais – sąmonės netekimas.

Žinoma, visos dailiosios lyties atstovės savo mėnesines išgyvena skirtingai. Tai labai priklauso nuo gimdos struktūros ir vietos. Medicinos ekspertai pastebi, kad kai kurioms moterims gimda yra neteisingai išdėstyta, šiek tiek nukrypusi atgal. Todėl jis labai apkrauna nervų centrus, todėl menstruacijų metu atsiranda skausmai apatinėje nugaros dalyje, kryžkaulyje, apatinėje pilvo dalyje ir pykina. Reikia pažymėti, kad gimdos veikla priklauso ir nuo hormonų lygio. Todėl, jei menstruacijų metu jaučiatės blogai, galima to priežastis gali būti progesterono ir prostaglandinų pusiausvyros sutrikimas organizme.

Jei mėnesinių metu pykina, bet anksčiau to nebuvo, priežastis gali būti nėštumas. Iš tiesų, kartais besilaukiančioms mamoms menstruacijų metu gali atsirasti dėmių. Negimdinio ir užšaldyto nėštumo metu dažnai atsiranda kraujavimas, tokiu atveju moteriai taip pat gali skaudėti pilvą ir karščiuoti. Jei pasireiškia šie simptomai, turite nedelsdami vykti į ligoninę. Gydytojas paskirs ultragarsinį tyrimą mėnesinių metu, o jei tyrimas patvirtins negimdinį nėštumą, reikės skubios operacijos.

Pykinimas menstruacijų metu gali atsirasti, jei moteris vartoja kontraceptines tabletes, nes jos žymiai padidina hormonų kiekį organizme. Jei atsiranda hormonų pusiausvyros sutrikimas, kartu su pykinimu gali pasireikšti stiprus dirglumas, migrena ir prakaitavimas.

Reikėtų pažymėti, kad pykinimas ir virškinimo trakto infekcijos taip pat gali būti pykinimo priežastimi. Jei mėnesinių metu pajuntate stiprų pykinimą, nesiimkite savigydos, bet nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos. Tik gydytojas gali nustatyti tikslias negalavimo priežastis.

Temperatūra menstruacijų metu

Kai kurios merginos menstruacijų metu karščiuoja. Medicinos specialistai teigia, kad nedidelis kraujospūdžio padidėjimas neturėtų kelti nerimo. Juk moters organizmas menstruacijų metu patiria tam tikrą stresą, netenka kraujo ir dehidratuoja. Todėl daugelis jaučia silpnumą ir apetito stoką. Jei vakare temperatūra pakyla kiek daugiau nei 37 laipsnius, greičiausiai tai sukelia nuovargis. Jei labai pakyla temperatūra, be to, atsiranda stiprus skausmas, reikia kreiptis į gydytoją. Kadangi aukšta temperatūra menstruacijų metu gali rodyti problemas moterų lytinių organų srityje. Kai hormonų pusiausvyra nesutrikusi, menstruacijų procesas nesukelia didelio diskomforto.

Aukštą karščiavimą menstruacijų metu gali sukelti infekcija. Menstruacijų metu gimda šiek tiek atsidaro, todėl bakterijoms lengviau patekti. Dėl šios priežasties daugelis moterų mieliau naudoja įklotus, o ne tamponus. Šiuo laikotarpiu labai svarbu stebėti asmens higieną.

Temperatūra menstruacijų metu gali rodyti uždegiminių procesų buvimą žarnyne. Juk šiuo laikotarpiu moterys dažnai kenčia nuo viduriavimo. Ir temperatūros padidėjimas šiuo atveju yra kruopštaus tyrimo priežastis.

Maždaug mėnesio ciklo viduryje įvyksta ovuliacija, kurios metu gana dažnai stebimas toks reiškinys kaip temperatūros padidėjimas. Merginos, kurios stebi bazinės temperatūros pokyčius, gali nustatyti tinkamiausią pastojimo momentą.

Kita priežastis, kodėl menstruacijų metu gali atsirasti skausmas ir aukšta temperatūra, yra nėštumas. Jei pasireiškia šie simptomai, atlikite specialų testą, o jei rezultatas yra teigiamas, kreipkitės į gydytoją, kad atmestumėte negimdinio ar užšaldyto nėštumo buvimą.

Paskutinė padidėjusios temperatūros priežastis menstruacijų metu yra ankstyva menopauzė.

Ko negalima daryti menstruacijų metu

Kad nepakenktumėte savo sveikatai, menstruacijų metu nerekomenduojama:

energingai mankštintis ar užsiimti kita fizine veikla. Sportiniai pratimai menstruacijų metu turėtų būti saikingi, tik tada jie bus naudingi: padės atsikratyti skausmo ir pagerins nuotaiką. O per didelis pratimas gali padidinti kraujavimą;
lankytis baseinuose, pirtyse ir saunose. Šilumos procedūros padidina kraujotaką, todėl gali padidėti kraujavimas. Be to, kritinėmis dienomis padidėja infekcijos patekimo į organizmą rizika. Todėl šias procedūras geriausia pakeisti dušu;
geriant alkoholį. Alkoholiniai gėrimai didina kraujospūdį, todėl gali pablogėti sveikata ir padidėti kraujavimas;
valgyti neteisingai. Prasta mityba menstruacijų metu gali sukelti pykinimą, silpnumą ir pilvo skausmą. Kritinėmis dienomis reikia valgyti maistą, kuriame yra magnio, kalcio ir skaidulų. Geriausia dieta menstruacijų metu yra košė, vištiena, žuvis arba mėtų ir ramunėlių arbata. Šiuo laikotarpiu nerekomenduojama vartoti aštraus, saldaus, sūraus, riebaus maisto;
turėti lytinių santykių be prezervatyvo. Nėra kategoriško draudimo užmegzti lytinius santykius menstruacijų metu. Tačiau reikia atsižvelgti į didelę infekcijos patekimo į gimdą riziką. Būtent dėl šios priežasties lytinių santykių metu šiuo laikotarpiu geriausia naudoti prezervatyvą, net jei turite nuolatinį partnerį;
vartoti tam tikrus vaistus. Jei menstruacijų metu reikia vartoti kokių nors vaistų, būtinai pasitarkite su gydytoju. Svarbu žinoti, kad vaistai, pagaminti acetilsalicilo rūgšties pagrindu (pavyzdžiui, aspirinas), gali žymiai skystinti kraują. Taigi aspirino vartojimas mėnesinių metu jas tik pailgins. Norėdami sumažinti skausmą menstruacijų metu, vartokite vaistus, tokius kaip ibuprofenas ir paracetamolis;
atlikti bet kokias operacijas. Faktas yra tas, kad menstruacijų metu kraujas blogai krešėja, todėl operacijos metu gali atsirasti kraujavimas;

Be to, menstruacijų metu nereikėtų daryti perminimo, liftingo, odos stangrinimo, dažyti plaukų, nes dėl laikinų hormonų lygio pokyčių rezultatas gali būti netikėtas.

Ką daryti su pykinimu ir karščiavimu menstruacijų metu

Jei menstruacijų metu jaučiate pykinimą ir karščiuojate, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Atlikus reikiamus tyrimus ir tyrimus Jums bus paskirtas gydymas, kuris priklausys nuo negalavimo priežasčių.

Dažnai, siekiant pašalinti pykinimą ir aukštą karščiavimą, skiriami priešuždegiminiai vaistai (ibuprofenas, paracetamolis) ir antispazminiai vaistai, įskaitant no-spa ir drotaveriną. Kartais ginekologas gali skirti ir antacidinių vaistų. Daugelis moterų, kenčiančių nuo pykinimo, sėkmingai naudoja vaistą Mastodinon, kuriame yra vaistinio augalo prutnyak išspaudos. Šis augalas atkuria hormonų pusiausvyrą organizme. Antibiotikai skiriami įvairių infekcijų sukeltiems negalavimams gydyti.

Labai svarbu kritinėmis dienomis susikurti pačiam pačiam kūnui pačias jaukiausias sąlygas, kad būtų lengviau ištverti šį sunkų gyvenimo periodą.

Menstruacinis ciklas apima cikliškai (kas mėnesį) pasikartojančius moters reprodukcinės sistemos pokyčius ir užtikrina nėštumo pastojimą. Išorinis menstruacinio ciklo pasireiškimas – kruvinos išskyros iš lytinių takų, menstruacijos. Ginekologiškai sveikai moteriai menstruacijos vyksta neskausmingai, neuždelsdamos, o artėjant mėnesinėms diskomforto nesukelia. Tačiau praktikoje tai ideali situacija, dažnai išsivysto priešmenstruacinis sindromas, o pačias menstruacijas lydi silpnumas ir diskomfortas. Vienas iš būdingų simptomų yra galvos svaigimas menstruacijų metu.

Galvos svaigimas dėl priešmenstruacinio sindromo (PMS)

Priešmenstruacinis sindromas (PMS) – tai nusiskundimų ir patologinių simptomų kompleksas, nuolat pasireiškiantis antroje mėnesinių ciklo fazėje ir išnykstantis po menstruacijų. PMS gali sukelti vėmimą ir pykinimą, galvos skausmą, galvos svaigimą prieš menstruacijas, nuotaikos sutrikimus, nemigą ir patinimą.

Priklausomai nuo to, kurie simptomai yra ryškiausi, yra keturios PMS formos:

Neuropsichinė forma. Emociniai sutrikimai yra pirmoje vietoje. Tai apima apatiją ir abejingumą kasdieniams įvykiams, padidėjusį agresyvumą ir dirglumą, ašarojimą ir pernelyg dideles emocines reakcijas. Tuo pačiu metu jaunoms moterims dažniau pastebima agresija, brandesniu laikotarpiu - depresinės reakcijos. Taip pat atsiranda galvos skausmai ir svaigimas, pilvo pūtimas, padidėjęs pieno liaukų jautrumas.
Edematinei formai būdingas ryškus vandens apykaitos sutrikimas. Patinsta veidas ir galūnės, atsiranda apatinė nugaros dalis, padidėja prakaitavimas, moterys jaučia troškulį. Taip pat kūno svoris didėja dėl skysčių susilaikymo organizme, bet ne dėl riebalinio audinio kaupimosi. Vandens pusiausvyros sutrikimo fone kenčia virškinamojo trakto funkcija – atsiranda vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas ir diskomfortas pilve, didėja dujų susidarymas valgant normalią mitybą. Edematinė PMS forma dažnai išsivysto vėluojant mėnesinėms.
Cefalginė forma. PMS laikotarpiu sukelia stiprų skausmą ir galvos svaigimą, dažno širdies plakimo pojūtį ir diskomfortą širdies srityje. Galvos skausmas gali būti panašus į migreną – tai pulsuojantis vienpusis skausmas smilkinio srityje, jutimo piko metu, pykinimas ir galvos svaigimas, padidėjęs jautrumas stipriems kvapams ir garsiems garsams. Ši PMS forma išsivysto po galvos smegenų traumos, stipraus streso ir emocinių permainų fone bei po infekcinių smegenų ligų.
Krizės forma būdinga vyresnėms nei 40 metų moterims. Jis vystosi nesant tinkamo gydymo ir progresuojant švelnesniems PMS variantams. Tokiu atveju išsivysto priepuoliai, kuriems būdingas padidėjęs kraujospūdis, greitas pulsas, nedidelis širdies skausmas, panika ir nepagrįsta mirties baimė.

Galvos svaigimas menstruacijų metu

Anemija yra viena iš galvos svaigimo priežasčių (nebolet.com)

Pirmoji diena, kai atsiranda kruvinų išskyrų iš lytinių takų, kartu yra pirmoji menstruacijų diena ir menstruacijų pradžios diena. Nesant ginekologinių problemų, menstruacijos nesukelia diskomforto. Praktiškai tokia ideali situacija vargu ar susiklostys visais atvejais, kai menstruacijas dažniau lydi daugybė simptomų. Galvos svaigimas menstruacijų metu atsiranda dėl šių priežasčių:

PMS apraiškų tęsimas dėl nuolatinio lytinių hormonų disbalanso. Menstruacijų metu, siekiant užtikrinti vidinio gimdos sluoksnio (endometriumo) išsiskyrimą, estradiolio (estrogeno) ir progesterono kiekis smarkiai sumažėja. Hormonų trūkumas neigiamai veikia kraujagyslių sienelės tonusą, todėl gali svaigti galva. Taip pat prieš menstruacijas padidėja prolaktino kiekis, kuris prisideda prie skysčių susilaikymo ir padidėjusio kraujospūdžio.
Vartoti skausmą malšinančius vaistus, ypač per dažnai. Norėdami pašalinti skausmą, moterys vartoja skausmą malšinančius vaistus iš Ibuprofeno ir Paracetamolio grupės. Šie vaistai gali sukelti galvos svaigimą net tada, kai vartojami rekomenduojamomis dozėmis, jau nekalbant apie perteklius.
Intensyvus menstruacinis kraujavimas. Ilgų menstruacijų metu su intensyviu kraujavimu sumažėja hemoglobino kiekis kraujyje ir išsivysto anemija. Ši situacija pavojinga, jei organizme trūksta geležies, nes kraujo netekimas skatina raudonųjų kraujo kūnelių (kraujo elementų, kuriuose yra hemoglobino ir perneša deguonį) susidarymą. Anemija gali sukelti silpnumą, nuovargį, blyškią odą, žemą kraujospūdį ir galvos svaigimą.
Hipoglikemija (sumažėjęs gliukozės kiekis kraujyje) dėl sumažėjusio lytinių hormonų kiekio. Pati hipoglikemija sukelia silpnumą, galvos svaigimą ir nestabilumą vaikštant, rankų ir kūno drebulį. Be to, hipoglikemijos fone išsivysto smegenų deguonies badas. Šiuo atveju, siekiant pagerinti smegenų aprūpinimą krauju, atsiranda vazodilatacija, dėl kurios sumažėja kraujospūdis ir atsiranda galvos svaigimas.
Migrenos priepuolis. Menstruacijos yra veiksnys, provokuojantis migrenos paūmėjimą. Migrenos fone kartu su kitais simptomais atsiranda galvos svaigimas.

Ištyrimas dėl galvos svaigimo menstruacijų metu

Galvos svaigimas gali turėti aiškų ryšį su menstruacijomis arba išlikti nepriklausomai nuo menstruacinio ciklo fazės ilgą laiką. Nėra vaistų, kurie būtų vienodai veiksmingi nuo visų tipų galvos svaigimo, ir ne visada lengva atskirti vieną galvos svaigimo tipą nuo kito. Norint išsiaiškinti tikslias ligos vystymosi priežastis ir atsakyti į klausimą, kodėl svaigsta galva, reikia atlikti pilną medicininę apžiūrą. Specialistai, kuriuos būtinai turėtumėte aplankyti:

Neuropatologas. Neurologo tyrimas leidžia atmesti gretutinę galvos kraujagyslių ir kaulų struktūrų patologiją. Esant indikacijoms, reikės atlikti kaklo stuburo ir kaukolės rentgenogramas, elektroencefalografiją (EEG), reoencefalografiją (REG) ir kompiuterinę tomografiją (KT). Taip pat bus atliktas patikrinimas dėl migrenos.
Ginekologas-endokrinologas. Šis specialistas padės kontroliuoti lytinių hormonų lygį, kuris yra susijęs su dauguma nusiskundimų, atsirandančių menstruacijų metu. Daugeliu atvejų pakanka nustatyti estradiolio, progesterono ir prolaktino kiekį II mėnesinių ciklo fazėje. Kartais reikia atlikti išsamų tyrimą, kuris apima lytinių hormonų lygio nustatymą skirtingomis menstruacinio ciklo dienomis, siekiant įvertinti jų kiekio pokyčius.
Terapeutas. Galvos svaigimas ir kiti su menstruacijomis susiję simptomai atsiranda sergant daugeliu nesusijusių ligų. Pavyzdžiui, patinimas gali būti inkstų ligos požymis ir širdies ir kraujagyslių sistemos, anemija pasireiškia sergant virškinimo trakto ligomis ir sutrikus mitybai, galvos svaigimas lydi hipoglikemiją sergant cukriniu diabetu ir įvairios kilmės intoksikacija. Prieš pradedant gydymą, svarbu nustatyti teisingą diagnozę.

Galvos svaigimo prevencija ir gydymas menstruacijų metu

Ką daryti, jei svaigsta galva prieš menstruacijas arba jų metu:

Svarbu atkreipti dėmesį į priemones, skirtas užkirsti kelią menstruacijų pablogėjimui apskritai ir ypač galvos svaigimui. Pravers normalizuoti kūno svorį, laikytis darbo-poilsio režimo, užtikrinti pakankamos trukmės gerą miegą, taip pat padidinti endorfinų gamybą sportuojant ir jogos metu, klausantis muzikos, valgant braškes, avokadus, bananus.
Svarbu išlaikyti vandens balansą. Reikėtų vengti maisto produktų, kurie prisideda prie skysčių susilaikymo organizme – sūraus, aštraus, rūkytų maisto produktų. Taip pat reikia mesti rūkyti, gerti kavą ir alkoholį.
Pravers profilaktiškai vartoti multivitaminų kompleksus – Alphabet, Vitrum, Aevit, Centrum.
Veiksminga priemonė būklei normalizuoti menstruacijų metu yra kombinuotų geriamųjų kontraceptikų vartojimas. Vaisto iš šios grupės pasirinkimas turėtų būti patikėtas gydytojui.
Būklę gerina sistemingai geriant šakelių preparatus (Cyclodinone, Mastodinone) po 1 tabletę kartą per dieną.
Taip pat svarbus psichologinės būsenos koregavimas psichoterapijos užsiėmimais.

Moters nuotaika tokia nestabili ir permaininga. Dailiosios lyties atstovės gali šypsotis ir džiaugtis gyvenimu, o po minutės verkti krokodilo ašaromis. Kas tai yra, charakterio išlaidos ar moters kūno savybės? Faktas yra tas, kad menstruacinis ciklas susideda iš kelių fazių, kurių kiekviena turi savo ypatybes. Moterys labiausiai kenčia per menstruacijas, kurios gali sukelti staigius nuotaikų svyravimus. Kritines dienas dažnai lydi silpnumas ir prasta sveikata. Kūnas netenka jėgų, moteris ima mieguisti dirbti ir ilsėtis, nuolat nori miego. Svarbu suprasti, kodėl taip nutinka ir ar tai normalu.

Menstruacijų metu moteris gali net prarasti sąmonę

Prastos sveikatos priežastys

Gamta numatė, kad moters kūnas turėtų ruoštis pastojimui kiekvieną mėnesį. Šiuo tikslu hormonas progesteronas gaminamas dideliais kiekiais. Jei apvaisinimas neįvyksta, hormono lygis smarkiai sumažėja, prasideda prostaglandinų gamybos procesas, dėl kurio prasideda menstruacijos. Šiuo metu gimdos endometriumo kraujagyslės susiaurėja ir sumažėja jų aprūpinimas krauju.

Gleivinė ant gimdos pamažu nusilupa, taip ji išsivalo. Jis išeina menstruacijų srauto pavidalu. Jie atstovauja gimdos gleivinei su krauju, kuris kaupiasi dėl kraujagyslių plyšimo.

Dėl organizme vykstančių procesų moteris gali jausti skausmą pilvo apačioje. Kritinėmis dienomis moteris netenka 50-80 g kraujo. Moterims, sergančioms anemija ir silpna imunine sistema, kraujo netekimas gali sukelti pykinimą ir galvos svaigimą. Blogėja bendra organizmo būklė, atsiranda mieguistumas, retais atvejais stebimas sąmonės netekimas dėl hormonų disbalanso. Stabilizuojantis hormonų lygiui, išnyksta menstruacijų simptomai.

Menstruacijų metu moteris netenka kraujo ir dėl to gali susilpnėti.

Pykinimas ir galvos svaigimas menstruacijų metu: kaip su jais kovoti?

Daugelį moterų menstruacijų pradžioje kamuoja galvos svaigimas, lydimas mieguistumo. Ši būklė paaiškinama kraujo netekimu, geležies trūkumu ir sumažėjusiu hemoglobino kiekiu. Dėl vyriškų ir moteriškų hormonų disbalanso organizme į menstruacijas reaguoja ir nervų sistema. Dažnai stebimi kraujospūdžio šuoliai: vieniems jis padidėja menstruacijų metu, kitiems sumažėja. Dažnai kritinėmis dienomis prie galvos svaigimo pridedamas pykinimas. Menstruacijų metu, be prostaglandinų, didelis skaičius serotina. Jo padidėjimas organizme neigiamai veikia skysčių pasišalinimą iš organizmo, todėl atsiranda pykinimas. Kita pykinimo priežastis gali būti gimdos poslinkis ir nervų galūnėlių suspaudimas.

Jei, atėjus kritinėms dienoms, jaučiate stiprų galvos skausmą ir pykinimą, patartina užimti horizontalią padėtį. Jei įmanoma, pailsėkite nuo darbo ar mokyklos. Per didelis darbas ir šių simptomų ignoravimas gresia sąmonės netekimu. Taip nutinka retais atvejais, kai organizmas labai nusilpęs ir kenčia nuo mažakraujystės.

Tokie simptomai kaip pykinimas ir galvos svaigimas gali pasireikšti ne tik menstruacijų metu, bet ir prieš jas. Priešmenstruaciniam sindromui ir mėnesinėms palengvinti galima naudoti specialius vaistus, skirtus PMS ir menstruacijų metu, bei raminamuosius. Neignoruokite mieguistumo, nesistenkite nugalėti savęs ir budėti kaip įprastai. Kūnas duoda signalą pailsėti ir atsigauti, nes visa tai sunaudojama hormonams apdoroti.

Kritinės dienos yra įtemptos organizmui, o kaip apsauginė reakcija gali pakilti temperatūra. Šis procesas yra susijęs su hormonų padidėjimu. Norma – šiek tiek pakilusi temperatūra, keliomis dešimtosiomis laipsnių. Bet jei prasidėjus menstruacijoms temperatūra pakyla iki 37,5–38 laipsnių, tai rodo, kad organizme yra uždegiminis procesas.

Galvos svaigimas menstruacijų metu – dažnas reiškinys, patartina jo palaukti gulint lovoje

Draudimai raudonoms kalendoriaus dienoms

Menstruacijų metu moters organizmas nusilpsta, atsiranda mieguistumas. Papildomas stresas jam gali išprovokuoti ir taip prastą sveikatą, o tada raudonos kalendoriaus dienos virs tikra moters kankinimu. Norėdami išvengti komplikacijų ir šiomis dienomis suteikti savo kūnui optimalias sąlygas, turite laikytis kelių patarimų ir apribojimų:

Menstruacijų metu venkite per didelio fizinio krūvio, nes tai gali sukelti gausias išskyras. Tačiau saikingas pratimas (šokiai, fitnesas) jums duos tik naudos. Jie pagerins kraujotaką organizme, o darydami tai, kas jums patinka, pakelsite nuotaiką, o tai šiais laikais svarbu. Jei mankštinatės sporto salėje, neatšaukite treniruotės, tiesiog kelioms dienoms atsisakykite jėgos treniruočių.
Venkite lankytis pirtyse, saunose ir soliariumuose. Tokios procedūros padidina kraujotaką organizme menstruacijų metu, jos gali sukelti stiprų kraujavimą. Namuose karštą vonią porai dienų pakeiskite šiltu dušu. Šiomis dienomis nerekomenduojama eiti į baseiną, net jei naudojate tamponus. Gimda yra šiek tiek atviros būklės, yra didelė infekcijos rizika.
Kritinėmis dienomis atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Valgykite subalansuotą ir vitaminų turtingą maistą. Venkite riebaus ir aštraus maisto, taip pat alkoholio. Jie ne tik prisideda prie gerovės pablogėjimo, bet ir padidina išskyras. Apribokite, o dar geriau, atsisakykite nikotino. Statistika rodo, kad menstruacijų skausmus labiausiai kenčia moterys, kurios rūko ir turi antsvorio.
Būkite atsargūs vartodami vaistus mėnesinių metu. Jei reikia vartoti kokių nors vaistų, pasitarkite su gydytoju ir patikrinkite jų sudėtį. Apribokite acetilsalicilo rūgšties pagrindu pagamintų vaistų vartojimą, nes jie skystina kraują ir pailgina menstruacijas.
Jei dėl estetinių priežasčių neatsisakote lytinių santykių menstruacijų metu, būtinai naudokite kontraceptines priemones. Šiais laikais moters kūnas nėra apsaugotas ir yra pažeidžiamas visų rūšių lytinių organų infekcijų.
Venkite streso ir pervargimo. Organizmas šiais laikais nusilpęs, daugelis jaučiasi mieguisti, stengiasi kuo daugiau ilsėtis. Suteik savo kūnui galimybę atgauti jėgas.

Jei planuojama operacija sutampa su kritinėmis dienomis, planuokite ją iš naujo. Menstruacijų metu pablogėja kraujo krešėjimas moters kūne, bet kokia chirurginė intervencija gali išprovokuoti sunkų kraujavimą.

Riebus maistas sustiprina nemalonius mėnesinių simptomus

Moterų problemų prevencija

Vienus žmones kankina silpnumas priešmenstruacinio sindromo metu, kiti blogai jaučiasi nuo pirmųjų menstruacijų minučių. Išskyrų gali ir nebūti, o sveikata smarkiai pablogės. Po kelių valandų prasideda mėnesinės ir paaiškėja skausmo apatinėje pilvo dalyje, galvos svaigimo ir pykinimo priežastis. Menstruacinis skausmas skiriasi nuo patologinio skausmo tuo, kad jį nesunkiai pašalina nuskausminamieji vaistai, tokie kaip silpnumas, dirglumas, mieguistumas ir letargija, padedami vitaminų ir vaistų, padedančių normalizuoti ciklą. Norėdami palengvinti skausmingą būklę kritinėmis dienomis, vartokite vitaminus ir mineralus, dažniau vaikščiokite gryname ore, venkite streso ir daugiau ilsėkitės. Svarbūs dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti:

Vitaminas B6 padės normalizuoti hormonų lygį. Jis aktyviai dalyvauja estrogenų apykaitoje ir padeda normalizuoti hormonų lygį. Reguliarus vitamino vartojimas palengvins PMS ir būklę kritinėmis dienomis.
Moterys dažnai skundžiasi krūtinės skausmu menstruacijų metu ir prieš jas. Vitaminas E padės atsikratyti šio simptomo. Be to, jis padeda sumažinti emocinį stresą.
Kad organizmas veiktų stabiliai, jis turi reguliariai gauti kalcio. Jo nebūtina vartoti tablečių pavidalu, pakanka į savo racioną įtraukti pieno, varškės ir sūrio.
Magnis padės atsikratyti galvos skausmo, atsirandančio prasidėjus mėnesinėms. Taip pat apsaugos nuo skausmo apatinėje pilvo dalyje. Magnio yra riešutuose, vaisiuose ir daržovėse.
Reikia nepamiršti apie žuvų taukų naudą organizmui. Vartojant jį menstruacijų metu išvengiama mėšlungiško pilvo skausmo ir pagerėja bendra organizmo būklė.
Galvos svaigimą, silpnumą ir mieguistumą gali sukelti geležies trūkumas. Norint išvengti šios būklės, organizmas turi būti aprūpintas reikiamu geležies kiekiu.
Šiuos vitaminus galite gerti tabletėmis, tuomet patartina išgerti visą kursą. Galima apsieiti ir be vaistų, tik valgyti sveiką maistą, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Tinkamai suformuota dieta bus geriausia menstruacinio skausmo prevencija.

Jei simptomai lengvai pašalinami naudojant skausmą malšinančius vaistus ir trunka keletą dienų, tada negalavimas yra susijęs su hormonų lygio pasikeitimu moters organizme.

Bet jei pykinimas, galvos svaigimas, mieguistumas ir aštrus skausmas jus lydi visą ciklą, tai gali būti rimtos ligos. Rekomenduojama apsilankyti pas ginekologą ir neurologą. Neatidėliokite apsilankymo pas gydytoją, nes geriau nueiti ir išsiaiškinti tikrąją priežastį, nei kankintis nuolatiniais skausmais ir negalavimais. Atminkite, kad jūsų sveikata pirmiausia priklauso nuo jūsų pačių.

Maždaug 70% moterų nuolat svaigsta prieš menstruacijas. Šis negalavimas, tiksliau – simptomas, gali turėti diametraliai priešingų priežasčių: vieniems jis susijęs su kraujospūdžio pokyčiais prieš menstruacijas, kitiems – su tokiu sindromu, kaip migrena PMS metu. Ir kai kurie tada veikia savo kūną į papildomą stresą ar piktnaudžiavimo tabletes.

Įrodyta, kad galvos svaigimas menstruacijų metu atsiranda ne tik dėl kraujagyslių išsiplėtimo, bet ir dėl moteriškų hormonų išsiskyrimo į kraują.

Kaip dažnai moterys jaučia negalavimą pirmoje fazėje po menstruacijų: tai pasireiškia ne tik galvos svaigimu, bet dažnai ir aštriu galvos skausmu, sunkumu, kojų tinimu. Kai kurios dailiosios lyties atstovės likus porai dienų iki mėnesinių priauga svorio iki 2-3 kg, o tai lemia mūsų organizme besikaupiantys skysčiai. Nėra ko bijoti ir nėra ko gėdytis. Juk mūsų kūnas yra individualus. Jei pykinimas ir galvos svaigimas jus kankina 2–3 valandas, o paskui išnyksta be pėdsakų, tiesiog priimkite tai. Pabandykite pailsėti, gerkite žaliąją arbatą ir atsipalaiduokite. Bet jei pykinimas tampa nepakeliamas, o svaigsta galva ne tik prieš mėnesines, bet ir jų metu bei po jų, reikia imtis veiksmų.

Galvos svaigimo tipų klasifikacija

Taigi, yra keletas galvos svaigimo tipų, kaip nervų ar kraujagyslių sistemos sutrikimai:

Centrinis – tai patiriame, kai smegenys kenčia po patinimų ar nutrūkusių deguonies tiekimo į jas. Paprastai menstruacijų metu kraujagyslės išsiplečia, o vėliau smarkiai susiaurėja, sukeldamos spazmus ir PMS sindromą.
Periferinis – dažniausiai susijęs ne su menstruacijomis, o su tuo pačiu metu atsiradusiomis vidinės ausies problemomis arba vestibulinio nervo patologija.

Atkreipkite dėmesį: ar galvos svaigimas pasireiškia tik PMS metu ar jaučiasi prieš menstruacijas? Galbūt priežastys visai ne moteriškoje prigimtyje. Taip pat išsiskiria:

Sisteminis galvos svaigimas – kuris reguliariai kartojasi nuo ciklo iki ciklo ir netgi turi tam tikrą aurą. Priežastys yra vestibulinio aparato nukrypimai ir hormonų disbalansas.
Nesisteminis – gali atsirasti dėl didelio streso, staigių neurogeninių anomalijų, per didelės hormonų gamybos arba, priešingai, dėl gliukozės bado kraujyje.

Tokiu subtiliu laikotarpiu moterys turi daugiau nei bet kada stebėti savo mitybą ir tiesiogine prasme. PMS metu nepersivalgykite, paprastai valgykite pagal grafiką, valgykite maistingą maistą ir neneigkite savęs, ko organizmas iš tikrųjų reikalauja. Tada, paradoksalu, pykinimas nevyraus nei prieš, nei po menstruacijų.

Ar dėl to kalti hormonai?

Žinoma, patogu dėl visko kaltinti mūsų kaprizingą moters kūną: sako, ji pati kalta, kad ji tokia gimė. Tačiau jei gerai suvoksite skausmingo PMS, kurį lydi pykinimas ir sistemingas galvos svaigimas, priežastis, galite reguliuoti procesus mūsų organizme. Ir pirmiausia – hormoniniai sutrikimai: prieš menstruacijas organizmas pradeda eikvoti hemoglobiną kraujo kūnelių gamybai, bet nespėja papildyti savo atsargų. Tai bado mūsų smegenis, o po to atsiranda galvos svaigimas, apatija, silpnumas, pykinimas ir kiti simptomai. Palyginkite juos su simptomais nėštumo metu: nutinka maždaug tas pats.

Be to, moters būklę apsunkina stiprus skausmas apatinėje pilvo dalyje ir kraujospūdžio šuoliai PMS metu. Patartina žinoti, kurie vaistai jums padeda, ir juos vartoti, kad nesukeltumėte kūno streso anksčiau laiko.

Mūsų skaitytojai rašo

Tema: Atsikratė galvos svaigimo!

Nuo: Maria B. ( [apsaugotas el. paštas])

Kam: Svetainės administracija/

Sveiki! Mano vardas yra
Marija, noriu padėkoti jums ir jūsų svetainei.

Pagaliau man pavyko įveikti be priežasties svaigimą. Aš vedu aktyvų gyvenimo būdą, gyvenu ir mėgaujuosi kiekviena akimirka!

Ir čia yra mano istorija

Kai man suėjo 30 metų, pirmą kartą pajutau tokius nemalonius simptomus kaip galvos skausmas, svaigimas, periodiškas širdies „suspaudimas“, o kartais tiesiog pritrūkdavo oro. Visa tai priskyriau sėsliu gyvenimo būdui, nereguliariam dienotvarkei, netinkamai mitybai ir rūkymui. Lankiausi pas visus miesto ENT gydytojus, jie visus siuntė pas neurologus, padarė krūvą tyrimų, MRT, tikrino kraujagysles ir tik gūžčiojo pečiais, o tai kainavo didelius pinigus...

Viskas pasikeitė, kai dukra davė man paskaityti straipsnį internete. Jūs neįsivaizduojate, koks aš jai už tai dėkingas. Šis straipsnis tiesiogine prasme ištraukė mane iš kito pasaulio. Per pastaruosius 2 metus pradejau daugiau judeti, pavasar ir vasara kasdien vaziuoju i dacha, o dabar taip pat keliauju po pasauli. Ir visai jokio galvos svaigimo!

Kas nori gyventi ilgą ir energingą gyvenimą be galvos svaigimo, epilepsijos priepuolių, insultų, širdies priepuolių ir slėgio šuolių, skirkite 5 minutes ir perskaitykite šį straipsnį.

Pirmoji pagalba ir vaistai nuo menstruacijų

Jei prieš menstruacijas moteris pradeda jaustis labai silpna, pykinimas sustiprėja iki tam tikro vėmimo taško, skauda galvą, ją reikia pastatyti į horizontalią padėtį arba atsisėsti ir priversti giliai kvėpuoti. Tai padės susidoroti su artėjančiomis menstruacijomis, aprūpins smegenis deguonimi, o patalpoje turėtų tekėti gryno oro.