Sluch je jednou z nejcennějších schopností Lidské tělo která vám dává možnost komunikovat s ostatními lidmi a vyjadřovat své názory. Ztráta sluchu vede k významným problémům a nepohodlí ve společnosti. Abyste tuto důležitou schopnost kvůli určitým faktorům neztratili, v nejmenším okamžitě kontaktujte odborníka nepříjemné příznaky v uších. Zjistí problém a řekne vám, jak zlepšit váš sluch ve vašem případě.
Ne každý člověk je připraven používat tradiční léky k odstranění vaší patologie. Mnoho lidí hledá speciální recepty a různé techniky zlepšit sluch doma bez farmaceutických léků.
Jednou z těchto metod je masáž uší, jejímž účelem je obnovit biologickou schopnost lidského těla vnímat zvuky. Musí být provedeno v následujícím pořadí:
- Prsty pravé (levé) ruky vezmeme levý (pravý) ušní lalůček a stáhneme ho zpět.
- Palec levé (pravé) ruky položíme za boltec a zbytek zůstane vpředu.
- Začneme provádět masážní pohyby prsty, dokud se uši nerozpálí.
- Když požadovaný výsledek dosáhnete, měli byste pravou (levou) rukou vytáhnout ucho dozadu a mírně do strany. Levá (pravá) ruka posouvá lalok dopředu.
- Nyní musíte ucho uchopit za střed boltce a provádět pohyby nahoru a dolů.
- Přiložte si ucho dlaní těsně k hlavě a provádějte s ním rotační pohyby (nejprve ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček).
Můžete využít následující možnosti masáže:
- Ráno, po spánku, si musíte důkladně promnout uši oběma rukama a poté provést kruhové pohyby popsané výše.
- Složte dlaně do tvaru lodičky a pevně je přitiskněte k uchu a poté je prudce odtrhněte.
Při tomto typu masáže dochází k vibracím ušní bubínek, zvyšuje se v něm krevní oběh.
Takové manipulace je třeba provést 10-15krát. Pokud je masáž prováděna podle všech pravidel, pak ucítíte, jak se teplo v uších postupně šíří shora dolů. Masáž by neměla být doprovázena bolestí. Jestli nějaký nepohodlí, pak by měla být taková léčba přerušena. Pokud jsou tyto postupy prováděny pravidelně, může dojít ke zlepšení sluchu do 1 měsíce.
Důležité: pokud dojde ke ztrátě sluchu v důsledku zánětlivých procesů, pak by se masáž uší neměla provádět během hnisavý výtok, perforace ušního bubínku, stejně jako u dětí do 1 roku.
Podle principů čínské medicíny je nejúčinnější metodou řešení tohoto problému stimulace akupunkturních bodů:
- Ying-xiang. Nachází se symetricky na začátku kožní záhyb, probíhající od křídel nosu ke koutkům úst;
- Tun-hunn. Stejně jako předchozí bod má párový vzhled a nachází se mezi tragusem ucha a koncem kloubu dolní čelisti.
Masážní pohyby je nutné provádět na obě strany současně ukazováčky nebo palci a přitom být v sedě. Nejprve je na bod aplikován tlak a poté rotační pohyby v různých směrech po dobu 30 sekund. Během masáže se budete cítit mírná bolest, která po sezení takové terapie projde. Tento čínský postup lze provádět denně v kteroukoli denní dobu.
Lidové recepty
Nejoblíbenější prostředky tradiční medicína ke zlepšení sluchu jsou následující receptury na základě léčivé rostliny:
- Infuze propolisu dobře pomáhá při hnisavých formách otitis, zhoršených ztrátou sluchu. Musíte vzít 50 g včelí produkt a nastrouháme na jemném struhadle. Poté nalijte 100 ml výsledné hmoty lékařský alkohol nebo vodku a nechte 10 dní louhovat na teplém a suchém místě. Po uplynutí požadované doby je třeba scedit a přidat rostlinný olej (jeho množství by mělo být 4krát větší než infuze propolisu). Tento lék se používá tak, že se v ní navlhčí vatová vata a vloží se do ucha po dobu 12 hodin, po uplynutí času se vata vymění za novou. Průběh léčby trvá 2 týdny;
Důležité: než se ujistíte, že není alergické reakce pro takovou součástku.
- spolu s touto léčbou se doporučuje užívat infuzi na zlepšení krevního oběhu, která obsahuje jetelovou nať, jitrocel, květy měsíčku, výhonky borůvek a přeslička. Složky se smíchají ve stejných poměrech a vezmou 2 polévkové lžíce. sbírka Zalijí se 0,5 litru vroucí vody a nechají se 12 hodin Vezměte tento lék 3krát denně, 1/3 šálku. Tato infuze se pije asi 2 měsíce a v případě potřeby se průběh léčby opakuje po přestávce 2 týdnů;
- 3 kapky kafrový olej a 1 stroužek česneku, předem rozdrcený, promícháme. Poté se výsledná kaše vloží do gázy a vloží se bolavé ucho než se objeví první pocit pálení. Tento postup se doporučuje provést v večerní čas až do znatelného zlepšení stavu;
- Tinktura meduňky užívaná ve formě kapek pomůže zlepšit sluch ve stáří. Připravuje se s vodkou v poměru 1 ku 3. Tento lék je infuzován po dobu 1 týdne. Nakapejte 4 kapky do uší. Takové kapky jsou považovány za zvláště účinné v případech ztráty sluchu v důsledku;
- řepný džus Bude to dobrý lék na ztrátu sluchu. 100 g řepy se nastrouhá a vloží do smaltované nádoby. Nalije se 200 g vody a přidá se 1 polévková lžíce. Miláček Umístěte nádobu na oheň a přiveďte k varu. Produkt by měl vařit po dobu 15 minut. pod zavřeným víkem. Poté se výsledná hmota ochladí na pokojová teplota. Používá se jako zařízení kolem ucha po dobu 1 hodiny Léčba pokračuje asi 14 dní, ale již po několika procedurách dojde ke znatelnému zlepšení sluchu.
Je vhodné provádět terapii v kombinaci s terapeutická cvičení, masáže a další procedury zaměřené na řešení vzrušujícího problému, pak bude výsledek rychlejší a efektivnější.
Cvičení a gymnastika
Chcete-li zlepšit svůj sluch, můžete provádět cvičení indické jógy:
- Postavte se rovně na podlahu.
- Vložte oba palce do zvukovodů a přiložte ukazováčky na oči.
- Zbývající prsty položte kolem úst ve tvaru ptačího zobáku.
- V této poloze se musíte nadechnout. Současně jsou tváře nafouknuté a brada by měla spadnout do prohlubně umístěné v horní části hrudníku. Zadržte dech co nejdéle.
- Pomalu se vraťte do výchozí polohy, otevřete oči a nadechněte se nosem.
Tento proces pomáhá volné vibrace bubínek, který zajišťuje obnovu sluchu.
Jiný pohled dechová cvičení jogíni - bhastrika pranayama:
- Vydechněte nosem a silně vtáhněte žaludek.
- Nadechněte se a nafoukněte žaludek.
- Nyní si dobře protřeme ruce a přivedeme je k uším ve vzdálenosti 2-3 cm od nich.
- Musíte si 5-10 minut představovat, že držíte míček, který vám svým teplem hřeje uši. Proveďte 2-3 r. denně.
Chcete-li tento problém vyřešit, můžete použít čínská cvičení k obnovení sluchu „nebeského bubnu“:
- Zakryjte si uši dlaněmi tak, aby byly prsty staženy dozadu, a 12krát jimi poklepejte na zadní část hlavy. (prsty vytvářejí hluk srovnatelný s údery bubnu).
- Dlaně jsou pevně přitisknuty k uším a poté hladce uvolněny (12 rublů).
- Vložte ukazováčky do oblasti ušního boltce a proveďte 3 p. rotační pohyby v různých směrech. Toto cvičení musíte provést 3krát.
Tento typ gymnastiky bude velmi nápomocný při stimulaci sluchu starších lidí a pacientů s onemocněním zánětu hlenu.
Může být použito jednoduchá cvičení- moudrý. Chcete-li je provést, musíte prsty určitým způsobem složit, což umožňuje nasměrovat toky energie do požadovaného orgánu, aby se odstranila patologie:
- "Nebe". Ohyb prostředníček ruce k základně velkého, který ho sám přitlačí. Zbývající prsty by měly být rovné;
- "Schodiště nebeského chrámu" Konečky prstů obou rukou jsou spojeny tak, že malíčky zůstávají volné. Pravá ruka mělo by to být nahoře.
Při provádění muder by ruce neměly být napjaté.
Správná hudba
Moderní medicína již dlouho používá klasickou hudbu k léčebným účelům. určité nemoci. Bylo prokázáno, že taková díla dávají dobro léčivý účinek pro poruchy různé systémy tělo. Ukazuje se, že každý orgán má svůj vlastní zvuk. Zvuky zdravých a nemocných buněk se také liší. Pokud tedy hraná skladba rezonuje se zvukem buněk, pak se na tento zvuk naladí. Pomocí hudby je tedy možné korigovat fungování konkrétního orgánu.
Vzhledem k tomu, že sluchové postižení je spojeno s poruchami různých tělesných systémů, hraní hudební nástroje může mít příznivý vliv na příčiny problému:
- struny – normalizují činnost srdce;
- buben – zlepšuje fungování imunitního systému;
- dechové nástroje – působí blahodárně na kardiovaskulární systém játra a oběhové orgány;
- klavír – může působit jako sedativum;
- housle – působí relaxačně.
Nejvíc Nejlepší hudba zlepšit sluch, pomoci s jakýmikoli patologiemi, to jsou hudební mistrovská díla Mozarta. Díla Beethovena, Strausse a Chopina pomáhají zmírňovat neurózy a stres.
Vědci zjistili, že rocková hudba a městský hluk negativně ovlivňují fungování mnoha lidských orgánů. Při delší expozici zvukům nad 40 decibelů se snižuje ostrost sluchu a dochází k nervovým poruchám.
Strava
Chcete-li obnovit sluch, musíte dodržovat dietu, během níž byste měli ze svého jídelníčku vyloučit:
- výrobky a pokrmy obsahující sůl - konzervy, nakládaná zelenina, omáčky, marinády. Minimální příjem soli za den není vyšší než 2 g;
- nápoje s kofeinem, čokoláda;
- alkohol;
- produkty s vysoký obsah zvířecí tuk;
- moučné výrobky z listového těsta a kynutého těsta;
- žloutek.
Pro zlepšení chuti pokrmů je povoleno při vaření přidávat přírodní koření nebo citronovou šťávu.
- zelenina a ovoce;
- citrus;
- ryby a libové maso;
- mléčné výrobky;
- ledviny a játra;
- sušené ovoce;
- vlašské ořechy, arašídy, mandle;
- ječné krupice;
- sójová mouka;
- hříbky, medové houby, žampiony.
Chcete-li zlepšit svůj sluch co nejdříve, musíte:
- kombinovat léčbu drogami s použitím lidových léků, speciální cvičení a muzikoterapie;
- gymnastika by měla být prováděna v dobře větrané a čisté místnosti;
- Při používání lidových receptů založených na léčivých rostlinách byste neměli zapomínat na možnost alergických reakcí na určité složky a také přísně dodržovat dávkování během přípravy, aby nedošlo k otravě;
- protože mají také zvýšené hladiny cholesterolu Negativní vliv Podle sluchu jsou zásady stravy podobné. Proto byste měli jíst ve zlomkových porcích, ne více než 5 rublů. denně.
Důležité: neprovádějte samoléčbu bez předchozí konzultace s lékařem. Pro správné ošetření je důležité znát příčinu patologie.
Jak zlepšit sluch doma - dnes budeme hovořit o problému ztráty sluchu, věkem podmíněného otupení sluchu, rozebereme příčiny poruch a samozřejmě probereme ty nej jednoduchými způsoby pomoz si sám.
Sluch- to je jeden z nejnutnějších pocitů člověka, ale i přes to to lidé berou jako samozřejmost a předzvěsti neštěstí si zpočátku dlouho nevšímají. Kdy nastává problém plná výška, sluch se výrazně zhoršuje, zneklidňuje, nabízí se otázka - je možné zlepšit sluch doma?
Mnoho lidí se alespoň jednou v životě setkalo s nedostatkem sluchu, takový problém se může objevit nejen u starší generace, ale také u mladých lidí a dětí. V soukromých situacích může pomoci pouze pomoc kvalifikovaných lékařů, ale ne každý má prostředky na získání služeb moderní medicíny. Většinu lidí proto zajímá, zda tradiční medicína může pomoci s tupostí sluchu, nebo dokonce s hrozící hluchotou.
Časté příčiny ztráty sluchu
Nejprve musíte rozpoznat příčiny zhoršení vnímání zvuku, mohou to být:
- — vedlejší efekty zneužít léky(například antibiotika);
- - dlouhodobý pobyt v místech se zvýšeným hlukem;
- - časté a dlouhodobé poslouchání hlasité hudby ve sluchátkách;
- - komplikace po nemocech (,) nebo úrazech;
- - zhoršení související s věkem spojené s poruchou cerebrální oběh, špatné fungování vestibulární aparát;
- - v důsledku prasknutí ušního bubínku v důsledku změn tlaku během fyzická aktivita zvýšená složitost;
- - dočasné poškození sluchu může být spojeno s přítomností;
- - vrozené strukturální rysy ucha.
Jak zlepšit sluch doma pomocí lidových prostředků
Sluch je skutečně možné zlepšit doma, bez pomoci lékařů. Zde je několik základních sluchadel...
Léčba propolisem
Jeden z populární prostředky tradiční medicína je. Recept na lék na ztrátu sluchu je poměrně jednoduchý, ale jeho příprava bude vyžadovat trochu času.
Musíte vzít padesát gramů pevného propolisu a nastrouhat ho a poté nalít do půl sklenice alkoholu. Tato směs musí být chlazena a ponechána tam po dobu 14 dnů. Směs se musí každé dva až tři dny promíchat.
Poté je potřeba přidat do nádoby s propolisovým nálevem (nejlépe v poměru 1:4), to znamená, že oleje by mělo být čtyřikrát více než původní tinktury.
Pro léčbu musíte do připraveného roztoku umístit vatový tampon a vložit jej do ucha přes noc. Poté tampon vyměňte za nový. Průběh léčby je v tomto případě dva až tři týdny.
Zlepšení sluchu pomocí kafrového oleje
Tato metoda léčby zahrnuje použití několika kapek kafrového oleje a česnekové hmoty.
Recept je následující: nasekejte jeden stroužek česneku na homogenní „pastu“ a smíchejte s máslem. Směs by neměla být příliš tekutá, měla by být zabalena do čisté látky a umístěna do ucha. Uchovávejte lék, dokud neucítíte pocit pálení. Léčba se doporučuje každý večer, dokud se sluch nezlepší.
Léčba cibulí a mlékem
K přípravě léku je vhodné vzít mléko s vysokým obsahem tuku, můžete použít smetanu. Krém by měl být zahřátý a nastrouhaný z této hmoty, kterou budete potřebovat cibulová šťáva. Musíte ji smíchat s ohřátou smetanou (1: 1) a pochovat ji v uších po dobu 30 dnů.
Samozřejmě neexistuje žádná absolutní záruka, že uvedené recepty tradiční léky Pomohou výhradně všem, protože každý člověk má svůj specifický problém se sluchem.
Zlepšení sluchu u dospělých
Ztráta sluchu- problém hlavně pro starší lidi. Co v tomto případě dělat, jak zlepšit sluch ve stáří s nedoslýchavostí? Pro boj s tímto problémem se používá tradiční metody, A čínská medicína a diety a speciální cvičení.
Účinek užívání výše uvedených léků se zvýší, pokud budete dělat speciální gymnastiku.
Jak zlepšit suchý sluch - cvičení
- Každé ráno po probuzení si musíte položit dlaně na uši a začít je intenzivně třít ve směru hodinových ručiček.
- Po tomto cvičení byste měli přiložit otevřené dlaně k hlavě a stáhnout se, čímž vytvoříte mírný vakuový efekt, stačí 25 opakování.
- Pokud necítíte žádnou bolest, můžete místo dlaní použít prsty - vložte je dovnitř zvukovod a energicky ho vytáhněte, čímž procvičíte ušní bubínek, což znamená, že se obnoví normální průtok krve, ale je důležité si uvědomit, že ve všem byste měli znát střídmost.
Qigong cvičení ke zlepšení sluchu a léčbě ušních onemocnění
Video s taoistickou praxí:
O dietě při ztrátě sluchu a změnách souvisejících s věkem
Pokud jde o diety pro ztrátu sluchu, v první řadě je třeba poznamenat, že je vhodné vyloučit z každodenní stravy nadměrnou konzumaci produktů obsahujících sůl, jako je majonéza, konzervy, různé omáčky, marinády, okurky atd.
Měli byste se také snažit konzumovat příliš málo jídla co nejméně. tučná jídla, sycené nápoje (jako je Coca-Cola), kakao a čokoláda, káva a léky obsahující kofein.
Z nadměrné spotřeby alkoholické nápoje Obecně by měl odmítnout každý, i když nejsou žádné problémy se sluchem.
Ačkoli specializované produkty, které zlepšují sluch, je vhodné dodat svému tělu se zhoršeným sluchem vitamín B6 užitečný pro sluchové vnímání, který se nachází ve vedlejších produktech např. v játrech (kuřecí, hovězí), v libovém mase, v sušeného ovoce, v mléčných výrobcích a také v citrusových plodech.
Jak ovlivnit kvalitu sluchu u dětí
Některé děti bohužel trpí nedoslýchavostí, je to způsobeno mnoha faktory, ať už vrozenými nebo získanými. Včasné metodyŘešení ztráty sluchu může předejít vážnějším následkům.
Chcete-li zcela zkontrolovat svůj sluch malé dítě, můžete ho sledovat. Můžete hlasitě tleskat, a pokud se dítě otočí směrem ke zvuku, pak je vše v pořádku. Pokud vůbec nereagoval, možná došlo k porušení.
U malých dětí byste měli být maximálně opatrní a při potížích se sluchem je nejlepší se neprodleně poradit s lékařem.
Pokud potvrdí, že problém lze vyřešit, musíte se řídit jeho doporučeními. Pokud po léčbě není žádná pozitivní dynamika, pak jsou dětem nejčastěji předepsány sluchadla.
Tradiční metody boje proti ztrátě sluchu
Popsané prostředky ke zlepšení sluchu jsou vcelku jednoduché a nevyžadují dlouhou přípravu, snad kromě určité disciplíny a pravidelnosti při provádění cvičení a používání lidových prostředků.
I když je léčba úspěšná a progrese onemocnění se zastavila, touha po zlepšení sluchu se ztrátou sluchu je pro pacienta zcela normální – a i když to vyžaduje použití metod alternativní medicína, vždy to můžete alespoň zkusit.
Hlavní věc je poradit se se svým lékařem, než začnete něco kapat nebo používat. Čínští technici nebo cvičte samomasáž.
Co byste rozhodně neměli dělat
Existuje seznam absolutní kontraindikace, ve kterém pokusy o zlepšení sluchu se ztrátou sluchu jen uškodí. Měli byste se jim vyhnout, pokud:
- Ztráta sluchu je doprovázena prasknutím bubínku. Jakékoli požití cizí tekutiny je nebezpečné, stejně jako proudění krve do místa poranění - bubínková dutina Není určena k tomu, aby se do ní cokoliv nalévalo a tkáň přetékající krví se může zanítit.
- Ztráta sluchu byla způsobena zraněním. Masáž i kapky mohou mít nepředvídatelné následky.
- Ztráta sluchu je doprovázena kožními lézemi. Vředy, ekzémy, rány - jakýkoli pokus o jejich masáž (nebo ještě více o jejich naplnění lidovými prostředky) může vést k prasknutí, podráždění a infekci, takže je lepší se jich vůbec nedotýkat.
- V uchu jsou nádory. Polypy, neuromy, granule – příval krve a hořící kapky mohou vést k náhlému růstovému spurtu, který jen ublíží.
- Ztráta sluchu je dočasná a byla způsobena hnisavým zánětem středního ucha. Pokud se hnis hromadí ve zvukovodu, použijte aktivní látky je to nemožné - pravděpodobnost, že se bude jen zvyšovat, je příliš vysoká. Nejlepší řešení bude standardní zdravotní zásoby– dezinfekce, tablety, protizánětlivé.
- Dochází ke zvýšené tělesné teplotě. Pokud je vyšší než osmatřicet, případné vlivy mohou situaci jen zhoršit – je lepší počkat až akutní fáze projde.
Podání žádosti lidové prostředky, měli byste se ujistit, že na ně nejste alergičtí. Chcete-li to provést, naneste trochu tekutiny na tenkou kůži na ohybu lokte a sledujte, zda zčervená nebo začne svědit.
A samozřejmě před použitím jakékoli techniky byste se měli poradit se svým lékařem.
Co můžeš udělat
Existuje několik prostředků, které mohou pomoci zlepšit sluch, pokud máte ztrátu sluchu. Tento:
- Masáž při ztrátě sluchu. Dělí se na východní, což také znamená určitou náladu při provádění, a tradiční, které se blíží běžné terapeutické gymnastice.
- Dechová cvičení. Souvisí s jógou a vyžadují více vytrvalosti než dovednosti.
- Lidové léky. Různé infuze, které se kapají do uší.
- Zahřívání. Musí být používány velmi opatrně, protože jsou zcela kontraindikovány zánětlivé procesy.
- Nabíječka. Používá se pouze v případě, že onemocnění páteře přispělo k rozvoji ztráty sluchu.
Má smysl zvážit techniku provádění každé možnosti samostatně.
Masáž a dechová cvičení
Masáže, které se používají ke zlepšení sluchu, se dělí na orientální a klasické. Následující cvičení patří k východu:
- Buben nebe. Pevně si zakryjte uši dlaněmi s palci směřujícími dozadu a poklepejte si jimi na zadní část hlavy na několik sekund. Měli byste získat zvuk podobný vzdálenému hučení bubnu. Cvičení opakujte až dvacetkrát denně.
- Karna dhauti. Pevně si zakryjte uši dlaněmi, stejně jako v předchozím cvičení, uvolněte pouze palce. Jemně zatlačte na uši a uvolněte. Opakujte třicetkrát každých pár sekund. Provádějte až pětkrát denně.
- Shanmukti mudra. Sedněte si na zem, překřižte nohy v tureckém stylu, narovnejte páteř. Pokud je takové sezení nepříjemné, můžete se postavit, dát paty k sobě a narovnat se. Palce stiskněte uši a zavřete zvukovod. Položte ukazováčky na zavřená víčka – bez tlaku. Položte prostředníčky na křídla nosu lehkým tlakem. Prstencové prsty na horní rty, malíčky pod spodními tak, aby ústa byla zavřená. Prodlužte si rty trubičkou, udělejte co nejvíce hluboký nádech. Nafoukněte tváře, štípněte si nos a ústa prsty. Skloňte hlavu tak, aby se brada dotkla hrudníku a chvíli ji podržte. Když se zadýcháte, zvedněte hlavu, uvolněte tlak prsty a plynule a pomalu vydechněte. Opakujte až devětkrát.
- Míč. Postavte se rovně, dlaně držte nad ušima, ve vzdálenosti dvou centimetrů. Představte si velkou teplou kouli, která se nachází mezi vaším uchem a dlaní. Mentálně to nasměrujte dovnitř. Opakujte několikrát.
Je důležité si uvědomit, že orientální masáž uší pro zlepšení sluchu a zmírnění zvonění nejen pomáhá zlepšit sluch, ale také umožňuje relaxaci, zmírňuje stres a zlepšuje náladu. Pro plný efekt to musí být provedeno v tichu a o samotě.
Pokud orientální techniky nevzbuzují důvěru, můžete se omezit na klasickou masáž:
- Ráno. Ihned po probuzení si třete dlaně, dokud nejsou teplé a masírujte si uši do kruhu – to by mělo trvat minutu. Poté pevně zakryjte dlaněmi a rychle odstraňte. Opakujte až dvacetkrát.
- Umlčet. Stiskněte si uši palci, vydržte deset sekund a sundejte ruce. Opakujte až desetkrát.
- Dlouho. Sedněte si na židli, narovnejte se a začněte si masírovat uši v kruhu, pomalu a plynule. Když se oteplí, spusťte ruce, uvolněte se a počkejte. Poté zakryjte dlaněmi, držte a pomalu uvolňujte. Opakujte desetkrát. Po deseti časech stáhněte ušní boltce dolů, zakryjte je dlaněmi a prudce uvolněte.
Klasická masáž by měla být prováděna suchýma rukama, opatrně a plynule. Můžete jej doplnit dechová cvičení obnovit sluch:
- místnost dobře větrejte po dobu deseti minut;
- posaďte se na židli, narovnejte se, zvedněte bradu;
- zhluboka se nadechněte nosem a na několik sekund zadržte dech – žaludek by se měl zakulatit;
- Pomalu a plynule vydechujte a přitom vtahujte žaludek.
Denně se provede tři sta dechů. Zároveň si musíte pamatovat, že pokud na to nejste zvyklí, mohou začít závratě a nevolnost, takže při sebemenším nepohodlí musíte cvičení přerušit a lehnout si, abyste mohli pokračovat, až to bude snazší.
Kapky a zahřívání
Masáž při tinnitu je velmi účinná, ale lze ji doplnit i lidovými prostředky. Zahřívání je jednoduché: sáček nebo stará čistá ponožka se naplní solí nebo pískem nahřátým na pánvi, pak se přiloží na ucho a drží se, dokud nevychladne.
Je důležité si uvědomit, že ačkoli tato léčba může pomoci zmírnit otoky, zlepšit průtok krve a zlepšit náladu, není to vždy možné. Je zcela kontraindikován purulentní otitis, na zvýšená teplota a pokud je v těle zánět.
Můžete také použít kapky, které si snadno připravíte doma:
- Česnek a olej. Smíchejte česnekovou šťávu olivový olej v poměru jedna ku třem. Aplikujte dvě kapky po dobu tří týdnů.
- Bobkový list. Suché listy zalijte sklenicí vroucí vody, nechte hodinu působit, pět kapek kapejte po dobu dvou týdnů.
- Řepa. Vymačkejte šťávu z uvařené zeleniny a kápněte čtyři kapky po jídle po celý měsíc.
Je důležité si uvědomit, že lidové léky nejsou vždy účinné - například nebudou mít žádný účinek na umírající nerv. Proto by se měly používat pouze po konzultaci s lékařem.
Nabíjení a celkové zlepšení
Pokud je důvodem, proč potřebujete zlepšit sluch se ztrátou sluchu, osteochondróza a podobná onemocnění páteř, nejlepší způsob dopad bude každodenní ranní cvičení. Můžete použít obrovský arzenál cvičení - hlavní věcí je dělat to neustále a vždy přestat, když cítíte bolest.
- Zatáčky. Nejjednodušší je plynule otáčet hlavou ze strany na stranu.
- Naklonění. Je také snadné přitisknout si bradu k hrudi a pak hodit hlavu dozadu a pokusit se opřít zadní část hlavy o záda.
- Pušky. Přitiskněte si bradu k hrudi a jemně pohybujte hlavou z jednoho ramene na druhé.
- Důraz. Přitiskněte dlaň na čelo a napněte krk a snažte se jím pohybovat. Poté přitiskněte dlaň k jednomu spánku, k druhému a nakonec k zadní části hlavy.
- Kruhové otáčení. Proveďte úplné otočení hlavy do kruhu: nejprve přitlačte bradu k hrudníku, poté ji posuňte k rameni, poté zakloňte hlavu dozadu a přesuňte ji na druhé rameno. Proces by měl být co nejpomalejší, aby se zabránilo závratím a bolesti.
Cvičení na zlepšení sluchu s nedoslýchavostí lze doplnit i prací na celkový stav tělo - pak pro něj bude snazší bojovat se zánětem, pokud je příčinou nedoslýchavosti zánět středního ucha, zlepší se prokrvení, což pomůže při senzorineurální ztrátě sluchu. Potřebovat:
- Jezte správně. Aby tělo normálně fungovalo, potřebuje dobrá výživa– méně smažené, slané, kořeněné omáčky a rychlé občerstvení. Více ovoce a zeleniny, bílé maso, dušené, vařené a dušené.
- Spěte správně. Musíte jít spát před půlnocí a vstávat po osmi hodinách. Spěte v tichu a tmě. Před spaním můžete pít mátový nálev nebo teplé mléko.
- Vyhněte se stresu. Pokud nemůžete, pijte uklidňující bylinky a zapojte se do činností, které vám umožní relaxovat a uvolnit napětí.
- Vytvořte si zvyk fyzická aktivita. I půlhodinová procházka v parku každý den může mít pozitivní vliv na vaše zdraví.
Kromě toho existují dva body, které nejen pomohou posílit imunitní systém a zlepšit sluch, ale pomohou podpořit nedoslýchavého člověka v normálním stavu:
- Skupinová terapie. Ve velkých městech se lidé trpící nedoslýchavostí scházejí, komunikují a sdílejí zkušenosti. Taková setkání vám umožní cítit se lépe a nepropadat depresím – navíc tam můžete zjistit, zda někdo dělal cvičení na zlepšení sluchu a co z toho vzešlo.
- Režim ochrany sluchu. Neposlouchejte hlasitou hudbu se sluchátky, na ulicích si zakrývejte uši silnými sluchátky a v nebezpečných průmyslových odvětvích si ucpávejte uši špunty. Snažte se nemluvit příliš nahlas.
Kombinací masáže, prohřívání a lidových prostředků s cvičením a základními opatřeními na podporu těla můžete výrazně zlepšit svůj sluch a zpříjemnit život. Hlavní je optimismus a důslednost snažení.
Existuje mnoho důvodů pro vzhled patologie, ale všechny vedou k narušení oběhových procesů v oblasti. vnitřní ucho a buněčnou smrtí, což vede ke ztrátě sluchu. Problému lze předejít pouze komplexním přístupem, proto se doporučuje vědět, jaká cvičení existují pro zlepšení sluchu v případě ztráty sluchu.
Použití gymnastiky pro ztrátu sluchu zvyšuje šance na zotavení a urychluje proces obnovy sluchu. Odborníci v této oblasti tvrdí, že začlenění cvičení do denního rozvrhu a jeho pravidelné provádění může eliminovat příznaky onemocnění a při absenci léčba drogami pomáhají zbavit se až 50 % „bolavek“.
Gymnastika pro ztrátu sluchu umožňuje posílit svaly páteře, obnovit pružnost a pohyblivost krční páteř. V důsledku pravidelného provádění se zlepšuje krevní oběh a tok lymfy, což má pozitivní vliv na fungování všech orgánů. Program zahrnuje provedení sady cvičení. Mezi hlavní patří:
- střídejte řady na každé rameno;
- snížení hlavy dolů na úroveň hrudníku a zpět;
- otočení hlavy;
- pohyb do stran s bradou;
- snížení brady na hrudník a pohyb do stran;
- provádění krouživých pohybů hlavy.
Cvičení pro ztrátu sluchu se provádí pomalým tempem až do pocit světla bolest a napětí. Vzhled ostré bolesti znamená, že cvičení bylo provedeno nesprávně, v takovém případě je gymnastika přerušena.
Každé cvičení z komplexu se provádí 4 až 6krát. Na konci komplexu by se měl v oblasti krku dostavit pocit tepla a efekt „husí kůže“.
Pokud máte problém se ztrátou sluchu, můžete se obrátit na východní techniky. Jeden z nich doporučuje provádět mudry pro zlepšení sluchová funkce. Mudry jsou v podstatě cvičení, které zahrnuje držení prstů v určité poloze. Zlepšující efekt je pozorován díky aktivaci energetických toků, které mají pozitivní vliv na lidské životní systémy. Následující mudry jsou účinné při ztrátě sluchu:
- „Nebe“ - ohněte prostředníček, podložka by se měla dotýkat základny palce a být s ní v těsném kontaktu, zbývající prsty jsou narovnané a nejsou napjaté.
- „Schodiště nebeského chrámu“ - spojte prsty, měl by být kontakt s oblastí polštářků, narovnejte malé prsty a posuňte je nahoru;
- "Zvedání" - vložte ruce do zámku, palec oddálit jednu ruku a obklopit ho ukazováček Druhou rukou.
Masáž při ztrátě sluchu
Masáž pro senzorineurální ztrátu sluchu ukazuje dobrý výsledek díky účinku na biologicky aktivní body, jejichž počet v oblasti boltce dosahuje asi 170. Během sezení se provádějí následující akce:
- Uši se masírují po dobu 10 minut, dokud se nedosáhne pocitu tepla;
- Ušní kanálky jsou sevřeny dlaněmi a pomalu staženy;
- masírují se tuberkulózy za uchem, působí se tlakem na ušní tragus a ušní boltce se pomalu stahují;
- zakryjte uši dlaněmi tak, aby prsty byly na zadní straně hlavy, lehce poklepejte na zadní plochu;
- Uši jsou zakryté dlaněmi a náhle se otevírají.
Každý pohyb se provádí 10 až 15krát. Na konci masáže mají pacienti pocit, jako by je začaly „pálit“ uši. Tento komplex umožňuje díky spojení zlepšit krevní oběh a zmírnit příznaky ztráty sluchu aktivní body S vnitřní orgány zlepšuje se fungování všech životně důležitých systémů.
Lidové prostředky pro zlepšení sluchu
Pro použití kapky na bázi léčivé byliny a rostlin, použití turundy je efektivní. aplikace lidové recepty by měla být prováděna v kombinaci s konzervativními metodami terapie; léky a fyzioterapii.
Nejoblíbenější recepty na ztrátu sluchu jsou:
- česnekové turundy - válečky jsou namočené ve směsi stroužku česneku a 3 kapek kafrového oleje, drženy ve zvukovodu, dokud se neobjeví pocit pálení, délka kurzu je 14 dní;
- bičíky s propolisem - směs z stejnými díly 10 % alkohol propolis A rostlinný olej, před použitím protřepejte kapalinu, průběh terapie trvá od 15 do 20 dnů;
- řepné kapky - do každého zvukovodu se vkape čerstvě vymačkaná kořenová šťáva, 3 kapky 3x denně po dobu 4 týdnů.
Používá se ke zlepšení cévního tonusu bylinné čaje. Dobrý efekt zvýšení elasticity jejich stěn je pozorováno, když pravidelné používání citron a potraviny bohaté na vitamín C.
Kontraindikace
Kontraindikací konkrétního způsobu léčby nedoslýchavosti je zákaz výkonu. Ve většině případů je to způsobeno přítomností jiných onemocnění nebo stavem pacienta. Gymnastika a masáže jsou obecně zakázány v následujících situacích:
- přítomnost problémů ve fungování srdce a vysoká úroveň tlak;
- pacient se necítí dobře;
- horko, horečka, zvýšená tělesná teplota;
- poškození kůže;
- silné nervové vzrušení;
- intoxikace těla.
Recepty tradiční medicíny je třeba používat opatrně. Doporučuje se nejprve ujistit, že nejste alergičtí na některou z jeho složek.
Prevence
Hlavní opatření k prevenci ztráty sluchu by měla být zaměřena na odstranění příčin, které vedou ke vzniku takových problémů. Je to zakázáno dlouho poslouchejte hudbu se sluchátky, při práci buďte v místnostech s hlasitou hudbou zvýšená úroveň hluk vyžaduje použití ochranných prostředků.
Léčbu medikamenty je nutné používat opatrně a dodržovat lékařská doporučení. Tento typ ztráty sluchu může být způsoben užíváním cisplatiny, chininu a některých typů antibiotik.
- Je pro vás obtížné mluvit na hlučných místech nebo v davech. Takový rozhovor raději v takových situacích přerušíte nebo s lidmi vůbec nekomunikujete.
- Úroveň hlasitosti, kterou nastavíte při poslechu hudby ve sluchátkách, je vyšší než dříve. Ale jinak rytmus bubnů nebo kytara ve vašich oblíbených písničkách podle vás zní nějak špatně.
- Zvýšíte hlasitost televize.
- Poměrně často žádáte ostatní, aby opakovali, co řekli, nebo mluvili jasněji, protože je neslyšíte napoprvé.
- Vyhněte se telefonování, protože zvuk vám nestačí.
Pokud zjistíte, že máte alespoň 2-3 z uvedených příznaků Ztráta sluchu, znamená to, že vaše uši nefungují správně. Abyste pochopili, jak je to vážné a zda je možné obnovit mizející sluch, musíte pochopit některé podrobnosti.
Proč slyšíme
Ucho je tenčí a citlivější struktura, než jsou mnozí zvyklí si myslet.
Skládá se ze tří částí (nebudeme zabíhat do podrobností, popis je schematický).
1. Vnější ucho
Zahrnuje ušní boltec a zvukovodu. Zachycují a koncentrují zvukové vlny a posílají je hlouběji.
2. Střední ucho
Obsahuje ušní bubínek a tři drobné kůstky s ním spojené. membrána v akci zvukové vlny vibruje, pohybující se kosti zachycují a zesilují tyto vibrace a přenášejí je dále.
Samostatná nuance: středoušní dutina je spojena s nosohltanem přes tzv. Eustachovu trubici. To je nezbytné pro vyrovnání tlaku vzduchu před a za bubínkem.
3. Vnitřní ucho
Je to tzv. membránový labyrint uvnitř spánková kost. Šnek je jednou z nejdůležitějších částí kostěný labyrint. Svůj název získal díky svému charakteristickému tvaru.
Labyrint je naplněn kapalinou. Když sem kůstky středního ucha přenášejí vibrace, začne se pohybovat i tekutina. A dráždí ty nejjemnější chloupky, které kryjí vnitřní povrch hlemýžďů Tyto vlasy jsou spojeny s vlákny Sluchový nerv. Jejich vibrace se mění v nervové vzruchy, což náš mozek interpretuje jako: "Ach, něco slyším!"
Proč se sluch zhoršuje?
Důvodů jsou stovky. Jakékoli poškození, zánět nebo úprava v každé ze tří částí ucha vede k tomu, že orgán ztrácí schopnost správně zachytit a odeslat zvukové signály do mozku.
Zde jsou nejčastější příčiny ztráty sluchu.
1. Stárnutí
S věkem se citlivé chloupky v hlemýždi opotřebovávají a již nereagují přesně na kolísání tekutiny uvnitř membranózního labyrintu. V důsledku toho často trpí neustálým nezřetelným hučením v uších a narůstající hluchotou.
2. Zvyk poslouchat hlasitou hudbu ve sluchátkách
Hlasité zvuky, jako je věk, poškozují citlivé vlasy a nervové buňky vnitřní ucho.
3. Barotrauma
Silný zvukový útok (například odpálení ohňostroje velmi blízko, rockový koncert, velmi hlasitý večírek v nočním klubu) může způsobit barotrauma – natažení nebo dokonce prasknutí ušního bubínku. Při natažení se schopnost slyšet po nějaké době sama vrátí. Pokud ale bubínek praskne, budete muset dlouho a zdlouhavě chodit k ORL specialistovi.
4. Vosk nebo jiné cizí předměty ve zvukovodu
Ty mohou být například zanícené až k vytvoření abscesu mazové žlázy nebo stejná voda, která se dostala do ucha po plavání. To vše blokuje zvukovod a brání správnému pronikání zvukových vln do ušního bubínku. Objeví se pocit.
5. Infekce zevního zvukovodu
Způsobují záněty a otoky, opět zužují zvukovod.
6. Všechny druhy otitis
Otitis je zánětlivý proces virové nebo bakteriální povahy, který se vyvíjí v uchu. Podle toho, jaká část ucha je nemocí postižena, lékaři rozlišují otitidu vnější, střední a vnitřní (labyrintitida).
Tento nebezpečná nemoc, která je plná nejen dočasných, ale i totální ztráta sluch Proto je při sebemenším podezření na zánět středního ucha důležité co nejdříve konzultovat lékaře.
7. Příušnice (příušnice), spalničky, zarděnky
Tyto infekce útočí agresivně vnitřní ucho a může také vést k úplné hluchotě.
8. Zvyk čistit si uši vatovými tyčinkami
11. Fyzické poranění hlavy
Nárazy mohou způsobit poškození středního a vnitřního ucha.
12. Otoskleróza
Toto je název pro onemocnění středního ucha, při kterém sluchové kůstky zvětšují se a jejich pohyby se stávají obtížnějšími. To znamená, že nedokážou správně „naklepat“ vibrace ušního bubínku do vnitřního ucha.
13. Autoimunitní a jiná onemocnění
Autoimunitní onemocnění vnitřního ucha, Meniérova choroba, všechny druhy nádorů - spektrum onemocnění, vedlejší účinek kterým se ztráta sluchu stává, je poměrně rozšířená 7 nemocí, které mohou způsobit ztrátu sluchu.
Jak zlepšit svůj sluch
K zodpovězení této otázky je potřeba váš konkrétní případ probrat s terapeutem, ORL specialistou nebo specialistou – audiologem. Zjistí, co přesně ke ztrátě sluchu vedlo.
Pokud příčina spočívá v cerumenové zátce, zánětlivých procesech a jiných poškozeních postihujících vnější ucho, je prognóza příznivá. Ve většině případů stačí odstranit příčinu: omyjte zástrčku, vyjměte ji zvukovod z vody, která se do něj dostala, vyléčte zánět a sluch se vám vrátí.
Pokud příčina postihuje střední ucho, mohou nastat určité obtíže. Může vyžadovat například poškození ušního bubínku nebo otoskleróza chirurgický zákrok a dlouhodobou rehabilitaci. Naštěstí, moderní medicína Přesto jsem se s těmito problémy naučil poměrně úspěšně vypořádat.
Vnitřní ucho je nejtěžší případ. Pokud je labyrintitida stále léčitelná, pak je nemožné obnovit vlasy a nervové buňky, které se opotřebovaly věkem nebo nadměrnou láskou k hlasitým vlasům. Proto se uchylují k radikální metody- instalace sluchadla nebo kochleárního implantátu (protéza, která přebírá práci opotřebované kochley). Jedná se o poměrně drahé přístroje a postupy.
Jak zabránit ztrátě sluchu
Bohužel to není vždy možné. Genetika, autoimunitní onemocnění, úrazy hlavy - tyto faktory nebude možné předem ovlivnit.
Stále se však dá něco dělat.
- Vyhněte se hlasitým koncertům a show.
- Nezapínejte sluchátka nahlas.
- Pokud pracujete v hlučném průmyslu, rádi střílíte nebo jezdíte na motorce, určitě používejte špunty do uší nebo chrániče sluchu.
- Nechte své uši odpočinout – věnujte více času tichu.
- Neutíkej nachlazení a hlavně se nesnaž snášet bolest v uších, kterou o sobě dává zánět středního ucha.
- Pokud máte rýmu, vysmrkejte se směrem ven. Vtahování hlenu může způsobit rozvoj infekce Eustachova trubice do ucha.
- Nečistěte si uši vatovými tampony!
- Ujistěte se, že jste očkováni MMR vakcína (komplexní příprava ze spalniček, příušnic, zarděnek). Pokud ne, .
- Čas od času proveďte vyšetření sluchu. To lze provést buď na schůzce s audiologem nebo.
