Plánování zdravého životního stylu: krása a mládí jsou ve vašich rukou! Plán zdravého životního stylu „Individuální akční plán pro zdraví ženy Státní programy pro formování zdravého životního stylu

Tento plán zdravého životního stylu je univerzální a lze jej doplnit o další aktivity.

Zobrazení obsahu dokumentu
„Pracovní plán pro zdravý životní styl“

schvaluji

Ředitel Gymnázia Městského vzdělávacího zařízení

S.Yu. Stepanichev

ze dne "____" října 2016 č. ___

Plán akce

zachovat a zlepšit zdraví studentů

gymnázia MOU

městská část města Nerekhta a okres Nerekhta

Kostromská oblast

pro roky 2017-2018

Plán akce

zachovat a zlepšit zdraví studentů

Městská vzdělávací instituce tělocvična městské části města Nerekhta a okres Nerekhta regionu Kostroma

pro roky 2017-2018

	Události		Odpovědný
1. Zdravotně šetřící činnosti
	Organizace a vedení hodin tělesné výchovy se žáky zařazenými ze zdravotních důvodů do speciální pedagogiky lékařská skupina		Učitelé tělesné kultury G.A. sklizně, Zdravotník Puchenkina S.V.
	Úvod do vzdělávacího procesu veřejně dostupných malých forem tělesné výchovy (dopolední cvičení, minuty tělesné výchovy, aktivní přestávky, hodiny zdraví, mistrovské kurzy)	2017-2018	Třídní učitelé Zdravotník Puchenkina S.V.
	Zavádění tělesných a zdravotně zlepšujících změn do vzdělávacího procesu dětí se zdravotním postižením postižení zdraví (pomocí specializovaných souborů tělesných cvičení)	2017-2018	Učitel tělesné výchovy V.M Malinin
	Působí jako zástupce ředitele pro vzdělávací práce, zdravotnický pracovník Městského vzdělávacího ústavu Gymnázium pro sledování průběhu malých forem tělesné výchovy: ranní cvičení, tělovýchovné minuty, aktivní změny.	2017-2018	Zdravotník Puchenkina S.V.
	Očkování proti chřipce, pneumokokům, klíšťová encefalitida studenti a zaměstnanci Gymnázia Městského vzdělávacího zařízení v rámci prioritního národního projektu „Zdraví“	Podle plánu	Zdravotník Puchenkina S.V.
	Každoroční preventivní prohlídky nezletilých s identifikací onemocnění, další pozorování a rehabilitace v souladu se zpracovaným individuálním plánem	2017-2018	Zdravotník Puchenkina S.V.
	Úprava programu „tělesná výchova“ pro žáky 1.-11. ročníku Gymnázia Městského vzdělávacího zařízení, zařazeného ze zdravotních důvodů do speciální zdravotnické skupiny „A“, s přihlédnutím ke specifikům nemocí	2017-2018	Učitelé tělesné výchovy Zdravotník Puchenkina S.V.
	2. Informační a vzdělávací činnost
	Účast učitelů, záchranářů, rodičů (zákonných zástupců) na sérii webinářů věnovaných problematice ochrany a podpory zdraví žáků, mimo jiné na témata:	2017-2018	Náměstek Ředitelka pro pedagogickou práci Makarova T.V. Třídní učitelé
	- „Jídlo živé a mrtvé“ (prevence nemocí zažívací ústrojí);	října 2017	Zdravotník Puchenkina S.V. Vedoucí jídelny Vinogradova L.N.
	- „Celoruský komplex tělesné kultury a sportu „Připraven na práci a obranu“ (GTO) - programová a regulační základna pro tělesnou výchovu obyvatelstva Ruská Federace»;	listopadu 2017	Učitelé tělesné výchovy
	- „Pohyb je život“ (prevence nemocí pohybového aparátu);	listopadu 2017	Učitelé tělesné výchovy Zdravotník Puchenkina S.V.
	- „Oči jsou zrcadlem duše“ (prevence onemocnění orgánů zraku);	ledna 2018	Zdravotník Puchenkina S.V.
	- "Pět pravidel." zdravé srdce" (prevence nemoci kardiovaskulárního systému);		Zdravotník Puchenkina S.V.
	- "Ne lepší než vzorek než příklad otce v očích“ (zvyšování zodpovědnosti otcovství) spolu s Národním sdružením rodičů regionu Kostroma		Náměstek Ředitelka pro pedagogickou práci Makarova T.V. Třídní učitelé
	- « Snadný dech" (prevence nemoci dýchací systém)		Zdravotník Puchenkina S.V.
	Účast na regionálních informačních a preventivních kampaních: - „Vlna zdraví“; - „Regionální týden zdraví“ (čtvrtletně); - „Den proti kardiovaskulárním chorobám“ (čtvrtletně); - „Celoruský den zdraví“	2017-2018	Učitelé tělesné výchovy Zdravotník Puchenkina S.V.
	Účast na informačních a vzdělávacích seminářích:	2017-2018	Zdravotník Puchenkina S.V.
	Pro zdravotnických pracovníků podle tématu: „Prevence a kontrola hlavních rizikových faktorů kardiovaskulární choroby, technika dispenzární pozorování pacientů s chronickými nepřenosné nemoci a pacienti s vysoké riziko jejich vývoj“; „Lékařská podpora pro osoby zapojené do tělesné výchovy a sportu, včetně těch, kteří splňují standardy Celoruského komplexu tělesné kultury a sportu „Připraveni na práci a obranu“ (GTO)“;	Říjen 2017, únor 2018	Zdravotník Puchenkina S.V. Učitelé tělesné výchovy
	Pro učitele a specialisty vzdělávacích organizací " Moderní přístupy podporovat zdravý a bezpečný životní styl"	prosinec 2017, dubna 2018	Náměstek Ředitelka pro pedagogickou práci Makarova T.V.
	Účast na regionálních vzdělávacích akcích a soutěžích, včetně:	2017-2018	Náměstek Ředitelka pro pedagogickou práci Makarova T.V. Sociální pedagogové Učitelé tělesné výchovy Zdravotník Puchenkina S.V. Třídní učitelé
	- „Vybíráme si život! A nemlč!!!" (v rámci Dne střízlivosti a boje proti alkoholismu a závislost na alkoholu);	září 2017
	- "Týden Zdravé stravování» společně s úřadem Rospotrebnadzor pro region Kostroma;	2017-2018
	- « Zdravé plíce"(v rámci Mezinárodní den přestat kouřit);	2017-2018
	Soutěž projektu „Kronika sportovních úspěchů školy“	říjen – listopad 2017
	- "Je skvělé být zdravý!!!" (v rámci Mezinárodního dne proti drogové závislosti a obchodování s drogami);	února 2018
	Týden imunizace ve vzdělávacích organizacích regionu Kostroma (v rámci Evropského týdne imunizace);	dubna 2018
	Otevřená internetová soutěž o nejlepší informační pokrytí tělovýchovné, zdravotní a masové sportovní práce v obci/školské organizaci;	prosince 2017	Učitel-organizátor Rybina E.V. Učitelé tělesné výchovy
	Fotografická soutěž „Absolvování GTO – jednoduché, zábavné a snadné!“
	Vytvoření jednotného informačního prostoru pro podporu zdravého a bezpečného životního stylu, včetně:	2017-2018	Náměstek Ředitelka pro pedagogickou práci Makarova T.V.
	Návrh stálých stánků „Koutek zdraví“, „Zdraví dětí 21. století“	2017-2018	Zdravotník Puchenkina S.V.
	- „Výuka zdraví pro děti a dospělé“ (umístění materiálů o zkušenostech s organizováním tělovýchovných, rekreačních a sportovních aktivit ve školních novinách „Gymnasium Bulletin“, na webových stránkách školy)	2017-2018
	Organizace informační a vzdělávací práce v rámci akcí zaměřených na prevenci špatných návyků společně se zástupci Ministerstva vnitra Ruska ve městě Nerekhta, Kostroma, a veřejnými organizacemi	2017-2018	Sociální pedagogové
	Vedení informační kampaně ke snížení počtu dopravních nehod dětí ve spolupráci s odborem Státního inspektorátu bezpečnosti silničního provozu ruského ministerstva vnitra pro město Nerekhta, region Kostroma, veřejné organizace	2017-2018	Učitel-organizátor životní bezpečnosti Galkin M.N.
	Vedení informační kampaně pro rodiče k přípravě dětí na státní závěrečnou certifikaci	2017-2018	Náměstek ředitel vzdělávací práce Galkina A.N. Učitel-psycholožka Larionova T.R.
	Vedení mistrovských kurzů pro rodiče a učitele zaměřené na prevenci nemocí u dětí (skolióza, ploché nohy, obezita atd.)	2017-2018	Náměstek Ředitelka pro pedagogickou práci Makarova T.V. Zdravotník Puchenkina S.V.
	Vedení rodičovských schůzek k otázkám zachování a upevňování zdraví žáků	2017-2018	Třídní učitelé
	Vedení tematických kurzů o pravidlech zdravého životního stylu	2017-2018	Třídní učitelé
3. Sportovní a veřejné akce
	Účast na atletickém krosu v rámci celoruského běžeckého dne „Cross of the Nation - 2016“	září 2017-2018	Učitelé tělesné výchovy
	Uspořádání tradiční sportovní a turistické rally „Miluji tě, má rodná země“	2017-2018
	Uspořádání sportovního festivalu „Fun Starts“ pro žáky 1.–4	2017-2018	Učitel tělesné výchovy V.M. Malinin
	Pořádání sportovního festivalu „Race for the Leader“ pro žáky 5.–11	2017-2018	Učitel tělesné výchovy G.A. Sklizeň
	Pořádání celoruského sněhového dne " Zimní radovánky»	ledna 2018	Učitel-organizátor Rybina E.V.
	Provedení hromadného startu na lyžích „Ruská lyžařská trať 2017“	února 2018	Učitelé tělesné výchovy
	Každodenní organizace a vedení venkovních her během léta zdravotní tábor
	Provádění sportovních akcí, soutěží, soutěží během letního ozdravného tábora		Vedoucí tábora Viricheva A.V.
	Provoz sportovního (fotbalového, volejbalového) hřiště u tělocvičny městského vzdělávacího ústavu	červen srpen 2017-2018	Učitel tělesné výchovy G.A. Sklizeň
	Účast na zimní a letní spartakiádě studentů všeobecně vzdělávacích organizací regionu Kostroma o ceny od hejtmana regionu Kostroma	únor, květen	Učitel tělesné výchovy G.A. Sklizeň
	Účast na letních a zimních festivalech VFSK GTO mezi studenty vzdělávacích organizací	odděleně	Učitel tělesné výchovy G.A. Sklizeň
	Organizace školní etapy prezidentského víceboje „Kostroma-sport-zdraví“	2017-2018	Učitel tělesné výchovy G.A. Sklizeň
	Účast na celoruské masové soutěži v orientačním běhu „Ruský azimut“	odděleně	Učitelé tělesné výchovy
	Účast na obecní spartakiádě školáků	říjen-duben 2017-2018	Učitel tělesné výchovy G.A. Sklizeň
	Organizace plaveckých kurzů pro studenty Gymnázia Městského vzdělávacího zařízení na bázi Sportovní školy dětí a mládeže ve Volgorechensku	září-květen 2017-2018	Učitel Další vzdělávání Godunova O.A. Třídní učitelé
4. Výzkumná a kontrolní činnost
	Provádění zkoušek dětí nastupujících do tělocvičny městského výchovného ústavu; stanovení zdravotních skupin studentů, formování struktury nemocí studentů	2017-2018	Zdravotník Puchenkina S.V.
	Sledování zdraví dětí, dospívajících a studentů na portálu „Vzdělávání regionu Kostroma“.	2017-2018	Zástupkyně ředitele pro pedagogickou práci Makarova T.V.
	Monitoring „Pokrytí teplých jídel pro studenty městského vzdělávacího ústavu gymnázia“	2017-2018	Za catering odpovídá: Ryzhakov A.A.
	Sledování kvality stravování studentů na gymnáziu městského vzdělávacího ústavu	2017-2018	Komise pro hodnocení kvality potravin
	Sledování využití sportovní infrastruktury	2017-2018	Učitel tělesné výchovy G.A. Sklizeň
	Provádění dobrovolného testování studentů vzdělávacích organizací na včasné odhalení nelékařské spotřeby narkotické drogy A psychoaktivní látky	2017-2018	Sociální pedagogové
	Organizace lékařského a pedagogického pozorování žáků v hodinách tělesné výchovy a sportu na gymnáziu městského vzdělávacího ústavu (rozbory zdravotního stavu žáků)	2017-2018	Náměstek Ředitel pro akademické záležitosti Ryzhakov A.A. Zdravotník Puchenkina S.V.

GUK "CBS of Bobruisk region"

centrální knihovna

Názvy událostí

o podpoře zdravého životního stylu

(pro pomoc při plánování)

Propagace zdravého životního stylu

"Zdraví vytvořené rukama"

"Jak odpočívat"

“Zdravá generace pro nové století”

"Zdraví si nekoupíš - dá ti ho tvoje mysl"

"Pokud si zničíte zdraví, nemůžete si koupit nové"

"Zákeřní ničitelé zdraví"

"Malé triky pro dobré zdraví"

„Nepřátelé duše a těla“

"Život je krásný - nepromarni ho nadarmo"

„Skutečné nebezpečí virtuálních hodnot“

"Kytice zdravých návyků"

„Čistota je nejprospěšnější – ochrání vás před všemi nemocemi“

"A ať je tvůj život dlouhý"

„Čistá voda je katastrofou pro nemocné“

"Život bez závislostí"

„Být zdravý znamená žít dlouhý život“

„Nová generace – zdravý pokrok“

"Můj životní styl dnes je mým zdravím a zítra úspěchem"

"Mladý ve stáří je ten, kdo se od mládí stará o své zdraví"

"Pro zdravé lidi je každý den svátkem"

"Bojujte s nepřáteli těla"

"Všechny neřesti pocházejí z nečinnosti"

„Lidské zdraví je hlavním bohatstvím společnosti“

"Udělejte si zdravý výběr"

„Malé slabosti znamenají velkou zodpovědnost“

„Zdraví je známkou pohody“

„Knihy přesvědčují o výhodách zdravého životního stylu“

"Moje zdraví je základem mého života"

„ABC zdraví pro silné děti“

"Med je přírodní léčitel"

"ABC správná výživa»

„Musíte pomoci svému zdraví“

"Zdravé potřeby a potřeby zdraví"

"Kdo je chytrý, není příliš líný si čistit zuby každý den"

„Zdraví jako moudrost a měřítko života“

"Hlavní hodnotou je lidský život"

„Svět potřebuje sport“

„Příroda dává krásu a zdraví“

„Ve světle olympijského ohně“

"Jsme přátelští s tělesnou výchovou - nebojíme se nemocí!"

„Pokušení zvědavostí“

„Připravte se na cestu, jděte pro své zdraví“

"Potřebujeme sport, abychom znásobili sílu"

« Zdravý obraz k životu neexistuje žádná alternativa!"

"Abyste byli zdraví a silní, musíte si udržet své zdraví!"

"Teenager. Životní styl – zdravý“

„Zdravý životní styl je náš život“

"Pokud chcete, aby se kolo štěstí otáčelo směrem k vám, šlapejte"

"Mládež na vlně zdraví"

"Žijte v míru s lidmi, ale bojujte s neřestmi!"

"Jak jíte, tak se usmíváte"

"Zdravý žebrák je šťastnější než nemocný král"

"Zlatá pravidla výživy"

"Sladká nemoc - hořký osud"

Prevence špatných návyků

„Sladká mlha je podvod“

"Život bez závislosti"

"Alkohol + ty = zničené sny"

"Je to nebezpečné - neriskujte zbytečně"

"Cigaretami pohrdám"

„Kouření není v módě – dýchejme volně“

"Pít alkohol znamená žít méně"

"Střídmá rodina je mocná síla"

"Opilost je kořenem všech neřestí"

"Cigareta je jed, je nebezpečná pro chlapy"

„Od špatných návyků k šílenství“

"Víno dělá víno"

"Úhel dopadu - 40 stupňů"

"Kuřák je svým vlastním hrobníkem"

"Alkohol přivede velkého chlapa do hrobu"

"Alkohol a zločin"

"Svět přestává kouřit a ty?"

"Kouření je hra pro blázny"

"Můžeme kouřit." Můžeme přestat kouřit!"

"Když zaseješ zvyk, sklidíš charakter"

"Nezlom svůj osud"

"Špatné návyky jsou boj"

"Doušek potíží"

"Když se cigaretový kouř rozpustil"

"Objetí tabákového kouře"

“NE alkoholovému šílenství”

"Je zdravé žít ve světě bez špatných návyků"

"Průvodce životem dospělých"

"Kouření? Ne, já nebudu!"

"Kouření: jak to všechno začíná"

"Cigaretami pohrdám"

„Nikotinový hrad ve vzduchu“

"Horká móda pro jed"

“Stojí za to jít do Klinského”

„Zelený had: mýtus a realita“

„Pivní fronta. Kdo vyhraje?

"Sklenice není pro teenagery!"

"Antibeer"

"Kuřák hoří spolu s cigaretou"

"Protest proti kouření"

"Je lepší znát hlupáka než tabák"

"Mám dost vína a mladý muž je pryč"

"Alkohol je zákeřný nepřítel"

"Souřadnice defektu - 40 stupňů"

"Pokud člověk kouří, jeho život bude krátkodobý."

"Labyrinty závislosti na alkoholu"

"Přestaňte, chlapci, nezačínejte, děvčata"

"Život je krásný - nepromarni ho"

"Vzdej se tabáku - síla bude velká"

"V zajetí špatných návyků"

„Alkohol: osobnost a zdraví“

“Žít bez kouření a piva je nyní módní a krásné”

"Pokud nejsi slaboch, zahoď tabák"

"Nekouřím - a to je skvělé!"

"Nebezpečné potěšení"

"Území rizika"

"Objetí zeleného hada"

"Zlo se nazývá alkohol"

"Život bez cigaret"

"Cena bludů"

"Dokud potíže nezaklepou na dveře"

"Pít nebo nepít, je na tobě"

"Pokud se rozhodnete rozloučit se s cigaretou"

"Rozbij cigaretu, než cigareta zlomí tebe"

"destruktivní cigareta"

"Pokud člověk kouří, jeho věk bude krátký"

„Svět nebezpečných závislostí“

„Šikmý život: mluvit upřímně“

"Kdo vyhraje na přední straně piva?"

„Po stopách „zeleného hada“

"Kde je intoxikace, tam je zločin"

Prevence

drogová závislost a infekce HIV

"AIDS - globální problém lidstvo"

"Pozitivnost je tvoje zbraň proti drogám"

"Pokušení je velké, ale život je cennější"

"Je to nekonečná noční můra - drogová závislost"

„Na nebezpečné lince: Drogy“

"Neexistují žádné neškodné drogy"

„Jak žít dnes, abyste měli šanci vidět zítřek“

"Jak rozpoznat potíže?"

"Narco-No"

"Lék. Mělo by se mu věřit?

"Konfrontace. Drogy jsou proti nám"

"Zvědavost stojí život"

"Drogy: přelud a realita"

“Strašná cena za krátký okamžik radosti”

"Drogy a právo"

"Země nikdy předtím neviděla takovou katastrofu"

„Drogy jsou problémem společnosti. Drogy jsou problém osobnosti"

„Drogy: Pokušení zvědavosti“

„Klíč k prevenci drogové závislosti“

"Drogová závislost: jeden krok od propasti"

"Věrnost partnerovi je život bez HIV"

"Neexistují žádné měkké drogy"

"Datura - tráva, nebo oklamané osudy"

„Nová generace je v pohybu – budoucnost země je v temnotě“

"Ke smrti krok za krokem"

"Drogy jsou cesta nikam"

"Drogy jsou náhradou za štěstí a zdrojem problémů"

"Umět říct "Ne!" droga"

"Celoživotní zajetí"

"Umět říct ne, nebo jak odmítnout a neztratit přátele"

"Sport místo drog"

"Slez z jehly!"

„Brána sta smutku“

"Naše budíky"

"Diagnózou smutku jsou drogy"

„To, co je z „dopy“ a „kol“ – celý váš život jde z kopce“

"AIDS není chyba, ale neštěstí"

Nemá jasnou definici. Nicméně, v obecný obrys lze jej shrnout do následujícího: je to behaviorální životní styl zaměřený na zvýšení imunity, prevenci nemocí a podporu zdraví.

V Nedávno, problém a potřeba formovat zdravý životní styl se staly aktuálnější. Je to dáno tím, že globální urbanizace, špatná ekologie, rozvoj technický pokrok, což přispívá k menší lidské činnosti, hrozbám způsobeným člověkem a mnoha dalším negativní faktory Každým dnem škodí lidskému tělu více a více.

Zdravotní úřady a vládní agentury aktivně propagovat zdravý životní styl, ale zatím bylo dosaženo jen malých výsledků. Faktem je, že utváření zdravého životního stylu vyžaduje osobní motivaci každého jedince a také možnost její realizace jak po stránce materiální, tak po stránce společenské.

Státní programy pro formování zdravého životního stylu

Každý stát má za cíl zachování a ochranu zdraví svých občanů. Při realizaci tohoto úkolu je vidět přístupnost zdravotní péče obyvatel, stejně jako propagace různých programů zdarma preventivní opatření pro nízkopříjmové a preferenční kategorie občanů.

Stát provádí pobídková a zákazová opatření, a to i na finanční a legislativní úrovni. Mezi taková opatření patří zákaz výroby a používání omamných látek(kromě lékařské účely), jejich užívání a šíření, které je postižitelné trestní odpovědností, zákaz šíření reklamy na tabákové výrobky a alkoholické nápoje, omezení jejich prodeje na určitých místech, věková omezení na jejich pořízení, zvýšení spotřebních daní, podněcování propagace zdravého životního stylu v médiích hromadné sdělovací prostředky, Úvod do vzdělávací programy speciální kurzy zaměřené na podporu zdravého životního stylu.

Hlavní práce na rozvoji zdravého životního stylu leží na bedrech zdravotnictví, ale bez státní podpora- jak z právního, tak z finančního hlediska - takový program se provádí extrémně pomalu.

V tomto směru by mělo zdravotnictví podniknout kroky k poskytování poradenské pomoci obyvatelstvu ve zdravotnických zařízeních.

Významnou roli hraje zapojení médií do procesu tvorby zdravého životního stylu, která by měla aktivněji vést mezi obyvatelstvem propagandu o negativních postojích k lidem vedoucím nezdravý životní styl a naopak povzbuzovat a stimulovat tělesnou výchovu a sport, pozitivní postoje a pěstování fyzicky krásných a zdravé tělo, stejně jako povzbuzení k tomu, aby se vzdali špatných návyků. Z hlediska posledně jmenovaného je třeba zmínit i omezující opatření zaváděná státem.

Zásady rozvoje zdravého životního stylu

Jakýkoli způsob života je založen na určitých principech. Jsou to přijatá pravidla chování pro každého člověka, založená na biologických a sociálních principech.

Biologický princip naznačuje, že životní styl by měl být přiměřený věku a energeticky bohatý, posilující tělo, mírný z hlediska stresu a omezení a rytmický.

Společenský životní styl předpokládá dodržování vysoké morálky, estetická výchova, projev vůle, schopnost sebeovládání.

Kombinace těchto dvou aspektů vytváří jednotu biologického a sociální rozvoj organismu a jeho interakce s prostředím.

Na základě toho můžeme identifikovat hlavní životně důležité formy chování.

1. Formování pozitivních psychologických emocí ve všech sférách života (práce, každodenní život, rodinné vztahy, realizace ve společenském a kulturním životě) a utváření optimistických názorů.
2. Organizace pracovní činnost s maximální účinností, která umožňuje realizaci a odráží podstatu každého člověka.
3. Fyzická aktivita.
4. Rytmický životní styl předpokládá dodržování biologických rytmů, a to jak z hlediska denních biorytmů, tak z hlediska potřeb souvisejících s věkem.
5. Sexuální aktivita.
6. Zdravé stárnutí je přirozený proces, který při správná organizace dochází s minimálními negativními důsledky.
7. Vzdát se špatných návyků, což pomáhá udržovat vysoký výkon zdraví.

Způsoby, jak vytvořit zdravý životní styl

Samozřejmě pro racionální použití způsoby, jak vytvořit zdravý životní styl, musíte použít všechno možné metody. Formování zdravého životního stylu není jen úkolem zdravotnictví, jak bylo uvedeno výše, ale také úkolem výchovy, rodinné výchovy a osobního příkladu a také úkolem sociální ochrany.

Výzkum WHO v tomto směru vedl k identifikaci následujících statistických čísel. Lidské zdraví závisí z 50–55 % na životním stylu, z 20–23 % na dědičné faktory, 20–25 % – z faktorů životního prostředí a pouze 8–10 % – z medicíny a zdravotnictví.

1. Formování zdravých stravovacích návyků, což zahrnuje vyhýbání se potravinám obsahujícím velký početživočišné tuky, vyhýbat se nadměrné konzumaci soli a cukru, zdržovat se alkoholu. To vede v důsledku k udržení normální hmotnosti.
2. Formace aktivní život, který zahrnuje tělesné cvičení, turistika, běhání čerstvý vzduch, mírné cvičení v souladu s věkovými charakteristikami.
3. Snížení hladiny stresu, udržení psychicky vyrovnaného stavu, schopnost regulovat emoce a nasměrování psychické nálady k optimismu. V mnoha ohledech je formování tohoto chování ovlivněno společností a také možností harmonické existence v ní.
4. Zanechání špatných návyků (alkohol, drogy, kouření).

schvaluji

Ředitelka školy I.V

Pracovní plán

podporovat zdravý životní styl

Akademický rok 2015-2016

MBOU Klimovskaya střední škola č. 3

Problém vytváření zdravého životního stylu a upevňování zdraví mladých lidí se stává prioritním směrem rozvoje společnosti. V současné době země potřebuje intelektuálně rozvinutou, fyzicky zdravých lidí kteří jsou schopni se v životě realizovat. V minulé roky Zintenzivňují se práce na budování sportovních areálů, areálů, kurtů, stadionů a oživení halových sportů. Počet amatérských sportovních soutěží se zvyšuje a standardy GTO se obnovují. Škola má velkou zodpovědnost za organizaci práce na tělesná výchova a podporovat zdravý životní styl.

Cílová: utváření postoje ke zdravému životnímu stylu jako osobní a společenské priority, prosazování odpovědného přístupu ke zdraví, provádění komplexních preventivních opatření zaměřených na vytváření negativních vztahy s veřejností k antisociálnímu chování.

úkoly:

Vytváření vhodných podmínek pro život ve škole vzdělávacího procesu a nejpříznivější pro seberozvoj, osobní zdokonalování a zlepšování úrovně zdraví studentů;

Rozvoj a realizace organizační a pedagogické činnosti o zdravém životním stylu;

Organizace preventivní práce na negativních postojích ke kouření, alkoholu a drogám;

Utváření pozitivního obrazu zdravého mladého člověka;

Posílení vazeb se zdravotnickými a jinými zařízeními v obci, které podporují zdraví dětí a mládeže;

Vzdělávat rodiče o pochopení důležitosti zdravého životního stylu.

Hlavní činnosti školy

Lékařský směr předpokládá:

- vytvoření vhodného hygienické požadavky podmínky pro výchovu a vzdělávání dětí a formování jejich zdraví:

Plánování na základě hygienických a hygienických požadavků;

- vedení lekcí tělesné výchovy;

- provádění dynamických změn;

- hygienická regulace vyučovací náplně a množství domácích úkolů s přihlédnutím ke školnímu rozvrhu a dennímu režimu;

- jasné sledování sanity - hygienický stavškoly;

- systematická organizace stravování pro studenty;

Povinná lékařská prohlídka;

Každoroční zlepšení zdravotního stavu dětí v sanatoriích v souvislosti se stavem oblasti kontaminované v důsledku havárie jaderné elektrárny Černobyl.

Vzdělávací směr zahrnuje:

Organizování aktivit se studenty k prevenci kouření tabáku,

alkoholismus, drogová závislost;

Organizování aktivit s rodiči k prevenci kouření tabáku,

alkoholismus, drogová závislost;

Propagace zdravého životního stylu (tematické cool hodinky, přednášky,

vzdělávací hry, soutěže kreseb, plakátů, básní, různé propagace; společná práce se zdravotnickými zařízeními a orgány pro vnitřní záležitosti v oblasti prevence zneužívání návykových látek, drogové závislosti, kouření a alkoholismu; propagace tělesné výchovy a zdravého životního stylu prostřednictvím hodin biologie, zeměpisu, chemie, ekologie, bezpečnosti života, tělesné výchovy).

Psychologický a pedagogický směr předpokládá:

Využití zdravotně úsporných technologií v vzdělávací aktivity, formy a metody při organizování vzdělávacích aktivit;

Předcházení problémům psychologický vývoj dítě;

Pomoc při zajištění adaptace na různé fáze výcvik;

Rozvoj kognitivní a vzdělávací motivace;

Formování seberegulačních dovedností a zdravého životního stylu;

Organizace psychologické a pedagogické pomoci studentům

Sport a rekreacesměr předpokládá:

Organizace sportovní akce za účelem prevence nemocí

vzdělávání a zapojení do zdravého volného času;

Zapojení systému klubových, mimoškolních a mimoškolních aktivit do

podpora zdravého životního stylu pro studenty;

Široké zapojení žáků, rodičů a sociálních partnerů školy

do tělesné kultury a sportu, různé formy zdravotní práce.

Diagnostický směrpředpokládá:

Sledování zdravotního stavu žáků, při kterém se identifikují obecný stav zdraví, přítomnost chronických onemocnění;

Kontrola aktuální nemocnosti včetně skryté (dítě nechodí k lékaři, ale zůstává 2-3 dny doma pod dohledem rodičů);

Denní režim, životní podmínky; mimoškolní aktivity v doplňkových třídách.

Plán akce

№	Události				datum		Odpovědný
1.	Lékařský směr
1.1.	Lékařské a pedagogické vyšetření: Analýza hlavních charakteristik zdravotního stavu dětí ve škole; Identifikace studentů ve speciální lékařské skupině; Vedení přísné evidence dětí podle zdravotní skupiny. Formování zdravotních skupin na základě indikátorů.				Každoročně		Zdravotní sestřička
1.2.	Provádění klinického vyšetření žáků školy.				každoročně		Zdravotní sestřička
1.3.	Provádění lékařské vyšetření studentů, stanovení úrovně fyzické zdraví.				každoročně		Zdravotní sestřička
1.4.	Zajištění a organizace preventivní očkování studentů.				každoročně		Zdravotní sestřička
1.5.	Výzdoba lékařské záznamy a zdravotní letáky ve třídních časopisech.				každoročně		Zdravotní sestřička
1.6.	Analýza případů úrazů ve škole.				každoročně		Zdravotní sestřička
1.7.	Analýza docházky a nepřítomnosti z důvodu nemoci.				každoročně		Zdravotní sestřička Zástupce ředitele pro HR
1.8.	Kontrola kvality potravin a pitný režim				každoročně		Zdravotní sestřička sociální pedagog
1.9.	Kontrola učeben, jejich dodržování hygienických požadavků: větrání, osvětlení; topení; větrání; čištění; terénní úpravy				každoročně		Zdravotní sestřička organizátoři
1.10	Racionální rozvrh hodin, ne umožňující přetížení (shoda s požadavky SanPiN)				Zástupce ředitele pro HR		Zástupce ředitele pro HR
1.11	Provádění preventivních opatření zaměřených na prevenci sezónních onemocnění (ARVI, chřipka) 1. Rozhovory o prevenci chřipky. 2. Hra „Nejsem nemocný“ 3. „Čisté ruce“ 4. Pokud jste nemocní. 5. Vydání zdravotního bulletinu 6.Výcvik studentů v první pomoci 7. Konverzace „Ne zlozvykům“				každoročně		Zdravotní sestřička
2.	Vzdělávací směr
2.1.	Rodičovská výchova Schůzky rodičů o prevenci drogových závislostí na téma: - "Jak předcházet problémům a co dělat, když do rodiny přijdou potíže" -"Celá pravda o koření a směsích" -"Bojujeme se špatnými návyky" - "Formování dovedností zdravého a bezpečného životního stylu pro nezletilé"				Během roku		Třídní učitelé
2.2.	Zapojení rodičů a učitelů do zachování a upevňování zdraví dětí.				každoročně		Správce činnosti školy
2.3.	Příprava a provedení metodické sjednocení třídních učitelů na téma „Formování zdravého životního stylu“, „O zintenzivnění práce na prevenci zanedbávání, bezdomovectví a delikvence nezletilých, ochraně jejich práv, zajištění bezpečnosti a zachování života a zdraví“, „Studium práva Brjanské oblasti č. 57-Z z 5. srpna 2009 roku"				listopadu 2015		Zástupce ředitele pro VR
2.4.	Vedení jednání Poradního sboru pro organizaci práce se sociálně úzkostnými dětmi a ohroženými dětmi				Během roku		Sociální učitel
2.5.	Příprava učební materiály pro třídní učitele o protidrogové výchově				Během roku
2.6.	Vedení poradních schůzek, praktické třídy se zástupci vymáhání práva, opatrovnické orgány v otázkách právní ochrany dětí a odpovědnosti nezletilých				Během roku		Zástupce ředitele pro personální sociální pedagog
2.7.	Spolupráce se zdravotnickými zařízeními a orgány vnitřních záležitostí na prevenci zneužívání návykových látek, drogových závislostí, kouření a alkoholismu.				Během roku		Zástupce ředitele pro personální sociální pedagog
2.8.	Propagace tělesné výchovy a zdravého životního stylu prostřednictvím hodin biologie, zeměpisu, chemie, ekologie, bezpečnosti života a tělesné výchovy.				Během roku		Učitelé předmětů
2.9.	Výstava knih v knihovně na témata: „Denní režim školáků“, „Špatné návyky a jejich vliv na zdraví“				Během roku		Knihovník
	Regionální etapa XII všeruské akce „Sportovní alternativa špatné návyky»				Organizátoři		prosinec-únor
2.11.1	Příprava propagandistických „tabulí“ s informacemi o nebezpečí drog a „látky proti koření“.				prosince 2015		Sociální učitel
2.11.2	Lekce zdraví „Chceš-li být zdravý“				Během měsíce		Zdravotní sestřička
2.11.3	Design tematického stánku „Health Corner“: „Kouření škodí sobě i ostatním“, "Cigaretová časovaná bomba"				11.12.16		Zdravotní sestřička
2.11.4	Tématické hodiny: "Náš kamarád je tělesná výchova!" „Vyhněte se špatným návykům“ Kvíz „Co to znamená být zdravý?“				Během měsíce 1-8 tříd		Třídní učitelé
2.11.5.	Diskusní přednáška o významu zdravého životního stylu pro mládež				V průběhu měsíce 9.-11		Třídní učitelé
2.11.6	Soutěž v kreslení „Pro BOZP“ třídy 1-4				18.12.16		Vedoucí kruhu
2.11.7	Výstava plakátů „Drogy jsou znamením potíží“, 5.–6				18.12.16		Třídní učitelé
2.11.8	Výstava brožur „Být zdravý je skvělé!“ 5-8 tříd				18.12.16		Třídní učitelé
2.11.9	Setkání Školy vzdělávání třídních učitelů „Změny v právu Brjanské oblasti“ č. 57-Z ze dne 5. srpna 2009				11.01.16		Zástupce ředitele pro VR
2.11.10	Soutěž o znak „Mládí pro zdravou budoucnost!				Během měsíce		Organizátoři
2.11.11	Podívejte se na videa „Společně proti drogám“				Během měsíce		Organizátoři
2.11.13	Vyvěšování informací o měsíci protidrogových aktivit na školní web				Během měsíce		Psycholog organizátorů
2.11.14	Vedení online protidrogových lekcí s využitím materiálů z webových stránek Federální služby pro kontrolu drog v Rusku v oblasti Brjansk.				během měsíce 9-11 tříd.		Sociální učitel
2.11.15	Soutěž „Připravujeme se bránit naši vlast“- herní program				22.02.16		Zástupce ředitele pro VR
2.11.16	Informační výstava literatury „Území temnoty. Řekněme ne drogám!“				prosince 2015		Knihovník
2.11.17	Konverzace „Drogy? Není to moje téma"				7-9 tříd		Knihovník
2.11.18	Setkání s narkologem s Tiščenkem G.A. " Žádné drogy!"				Během měsíce		Zástupce ředitele pro VR
2.11.19	Diskotéka "Mládež proti drogám!"				prosinec		Organizátoři
2.11.20	Schůzky pro rodiče o prevenci drogových závislostí na téma: „Jak předcházet potížím a co dělat, když do rodiny přijdou potíže?“, „Celá pravda o koření a směsích“				prosinec		Školní administrativa
2.11.21	Vytvoření stojanu s uvedením jediného telefonního čísla horké linky				Během měsíce		Sociální učitel
2.11.22	Denní sledování docházky studentů				Během roku		Školní administrativa
2.11.23	Zapojení studentů do systému dalšího vzdělávání				Během roku		Třídní učitelé
2.11.24	Školení o prevenci drogové závislosti, kouření tabáku a konzumace alkoholu podle programu „ Bezpečný svět»				Během měsíce		Psycholog
2.11.25	Realizace kurzu G.K. Selevko "Osobní sebezdokonalování", Ya.V. Sokolov „Jsem občan Ruska“				Během roku		Třídní učitelé
3.		Psychologický a pedagogický směr
3.1.		Organizace práce kanceláře pro psychologickou a pedagogickou podporu výchovně vzdělávacího procesu.	každoročně	Školní administrativa
3.2.		sledování výkonu, úzkost a další mentální ukazatele studentů v experimentálních programech: Stanovení vlivu tréninkové zátěže na duševní zdraví děti; Studium psychologických schopností a připravenosti dětí na školu; Identifikace profesionála zájmy studentů a schopnosti za účelem profesního sebeurčení; Vývoj a implementace systému medicínského a fyziologického monitorování adaptace studentů do různých forem vzdělávání.	každoročně	Psycholog Zdravotní sestřička třídní učitelé

Chcete vždy vypadat skvěle? Ušetřit za návštěvy v nemocnici? K tomu vám pomůže užitečné, efektivní a prostě nezbytné plánování zdravého životního stylu. Pojďme si říct, co je základem zdravého životního stylu a jak ovlivňuje vaše zdraví, pohodu a vzhled.

Plánování zdravého životního stylu: základní principy

Než začnete plánovat zdravý životní styl, musíte znát jeho základní principy. Pojďme si je vyjmenovat:

1. Sen

• Musíte spát alespoň 6 hodin denně, ideálně alespoň 8 hodin.
• Optimální doba pro začátek spánku je před půlnocí.
• Před spaním místnost vyvětrejte.
• Postel by neměla být příliš měkká ani příliš tvrdá.
• Poslední jídlo je dvě hodiny před spaním.
• Před spaním je vhodné dát si teplou koupel: tělu to pomůže uvolnit se.
• Neměli byste přetěžovat svůj mozek negativitou; sledování hororových filmů a čtení detektivních románů v noci se nedoporučuje.
• Chcete-li bojovat proti nespavosti, pijte ji v noci mátový čaj nebo meduňkový čaj.

2. Nabíječka

Ranní cvičení je nutností, pokud se hodláte držet zdravého životního stylu. Pravidla nabíjení:

• Vyberte si flexibilitu, dechová a pohybová cvičení.
• Tempo by mělo být pomalé, vyvarujte se náhlých pohybů.
• Pokud cítíte známky únavy, znamená to, že zátěž je příliš velká – zastavte se.

3. Správná výživa

• Jezte 5-6krát denně, rozdělte denní dávka pro malé porce.
• Snažte se jíst ve stejnou dobu. Vycvičte své tělo k rutině!
• Jedno jídlo by mělo trvat 20–30 minut. Nespěchejte a nejezte na cestách.

Zbavte se nadváhy: nejlepší je samozřejmě kontaktovat odborníka na výživu, aby vám vybral dietu. Ale v zásadě, pokud se budete držet správné výživy, pak nadváhu nevyhnutelně odejde.

5. Ne špatným návykům!

Vzdát se špatných návyků. Tento princip nepotřebuje komentář: alkohol, kouření a další špatné návyky neslučitelné se zdravým životním stylem.

6. Osobní hygiena

I zde je vše jasné: každé ráno a večer si čistit zuby, sprchovat se, udržovat tělo i oblečení čisté.

7. Denní režim

Zpočátku je vhodné vytvořit si denní režim podle času. Později si na to zvyknete a budete režim dodržovat automaticky.

8. Kalení

Musíte si začít zvykat na postupy postupně, řídit se zásadou: „od jednoduchých ke složitým“. Základní principy kalení:

• systematický;
• postupné zvyšování „obtížnosti“;
• zaměřit se na prospěšné vlastnosti voda, slunce a čerstvý vzduch.

9. Antistresová

Postarejte se o své nervový systém. Snažte se nerozčilovat nad maličkostmi, změňte svůj postoj k životu na zcela pozitivní. Ano, není to jednoduché, ale výsledek stojí za to!

Plánování zdravého životního stylu: výsledky

Bylo by tedy fajn zjistit, co vám dodržování zdravého životního stylu vlastně dá.

• Všimnete si, že jste se stali mnohem silnějšími a odolnějšími.
• Vaše tělo bude dokonalejší. Budete se milovat takoví, jací jste, a zvýšená pozornost opačného pohlaví je ještě zaručenější.
• Chcete, aby se vaše budoucí děti narodily a vyrostly silné? Zdravý životní styl vám to zaručí. To je další důvod, proč byste měli začít plánovat zdravý životní styl.
• Zapomenete na své zdravotní problémy. Není skvělé cítit se téměř jako olympijský vítěz?
• Opravdu si začnete užívat chuť zdravého a zdravé jídlo. Budete se dokonce divit, jak jste se dříve neobešli bez rychlého občerstvení a sladkostí.

Jak vidíte, udržování zdravého životního stylu má absolutní výhody. Proč tedy nezačít žít zdravým životním stylem právě teď?