Část populace zažívá nepohodlí během menstruace. Pro výběr účinného léku na bolest je nutné pochopit příčinu a hlavní příznaky menstruační bolesti nebo algomenorey.
Je nutné vyloučit přítomnost závažných onemocnění spojených se zánětlivými procesy dělohy a vnitřních pohlavních orgánů.
Bolest se vyskytuje u poloviny skupiny ve fertilním věku. Je doprovázena křečemi v dolní části, závratěmi, nevolností, průjmem a celkovou slabostí těla. V období prasknutí folikulu a uvolnění vajíčka dochází na hormonální úrovni ke změnám, které mají za následek nepříjemné příznaky.
Pokud máte silnou bolest, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, protože provede vyšetření a vybere ten správný. Pokud je bolest mírná až střední, můžete se jí zbavit sami.
Jak se zbavit bolesti při menstruaci
- vezměte "No-shpa", "Spazgan", které rychle zmírňují těžké křeče a cítíte se lépe;- přiložte na oblast teplou vyhřívací podložku, protože teplo pomáhá uvolnit svaly a zmírnit křeče;
- hlaďte povrch břicha krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček, aniž byste vyvíjeli tlak na vnitřní orgány;
- vylučte těžkou fyzickou aktivitu, ale neomezujte pohyblivost těla a dřepy zlepší vaši kondici;
- pijte odvar z malinových listů po malých doušcích po celý den: 3 lžičky. na sklenici vroucí vody;
- infuze listů meduňky a květů heřmánku dokonale pomáhá zmírnit bolest: 1 polévková lžíce. shromažďování ve sklenici horké vody;
- týden před nástupem menstruace se vzdát „těžkých“ potravin na bázi masa a mléčných výrobků.
Doporučuje se omezit konzumaci ovoce a zeleniny, které zesilují proces kvašení ve střevech.
Kupodivu poloha plodu zmírňuje stav a na chvíli snižuje bolest. Když je tělo přitaženo k žaludku, automaticky se uvolní a bolest ustoupí.
Každý organismus je individuální, takže stejný lék má jiný účinek. Při silném krvácení si v žádném případě nedávejte teplou koupel. Pokud lidové léky a léky nepřinášejí úlevu a bolest je nesnesitelná déle než jeden den, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Mnoho žen dnes během menstruace čelí doslova nesnesitelným bolestem. V tomto případě někteří dávají přednost užívání speciálních léků, zatímco jiní se naopak obracejí na pomoc alternativní medicíny. V tomto článku budeme hovořit o hlavních způsobech, jak snížit bolest během menstruace.
Teplý
Teplo je v tuto chvíli podle odborníků nejúčinnější metodou, jak se vyrovnat s nepříjemnými pocity při menstruaci. Teplá sprcha je tedy považována za vynikající možnost, ale nepomáhá každému. Právě zde přicházejí na pomoc speciální Ne každá žena má ale možnost během menstruace zůstat doma a ležet v posteli s nahřívacím polštářkem. Alternativou jsou v tomto případě tzv. jednorázové vyhřívací podložky. Můžete je připevnit pod oblečení a bezpečně se věnovat své práci.
Tablety na menstruační bolesti
Mezi nejúčinnější metody patří také léky. Moderní medicína nabízí širokou škálu tablet, které lze zakoupit téměř v každé lékárně (Tempalgin, Ibuprofen, Advil atd.). Vezměte prosím na vědomí, že byste měli užívat léky pouze podle uvedených pokynů. Pokud je bolest velmi závažná, můžete užít maximální přípustnou dávku léku.
Bolest v podbřišku po a před menstruací? Pomůže poloha plodu!
Na jednu stranu to může znít směšně, ale mnozí přiznávají, že tato póza opravdu pomáhá. Všimli jste si někdy, jak malé děti lžou, když trpí bolestí, přetočí se na bok a přitáhnou si nohy k hrudi? Právě v této poloze je naše tělo schopno co nejvíce uvolnit svaly a tím snížit pocit nepohodlí. Některým dámám tato možnost vždy nepomůže. Spolu s léky je však výborným prostředkem ke snížení bolesti při menstruaci.
Tělesné cvičení
Ve skutečnosti je mnoho lidí překvapeno, že sport pomáhá zbavit se nepříjemného nepohodlí. Právě fyzická aktivita však podporuje tvorbu endorfinů, které působí jako analgetické látky. To neznamená, že musíte běžet do posilovny. Stačí pár dní před nástupem menstruace mírně zvýšit fyzickou aktivitu, například trávit více času procházkou. V tomto případě se již nebudete starat o otázku, jak snížit bolest během menstruace. Hodiny jógy jsou navíc považovány za vynikající možnost. Stačí chodit na trénink dvakrát týdně a výsledky budou patrné za pár týdnů. Všimněte si, že se doporučuje nejprve konzultovat s odborníky, aby nedošlo k významnému poškození těla, protože pro některé jsou sporty během menstruace jednoduše kontraindikovány.
Aromaterapie
Jistě už mnohé nepřekvapí, že aromaterapie umožňuje relaxaci a snížení bolesti. Pokud během menstruace provedete více sezení, rozhodně se to nezhorší. Před procedurou naplňte vanu teplou vodou, zapalte svíčky po celém obvodu a přidejte malé množství aromatického oleje. Vdechování par a přímý kontakt s vodou poskytují úžasný efekt.
Masáž
Masáž je dalším způsobem, jak snížit bolest během menstruace. Všimněte si, že pro tyto účely není vůbec nutné chodit do lázní, můžete to udělat sami. Krouživé pohyby a jemné hlazení v podbřišku mohou snížit tlak v oblasti třísel a tím uvolnit svaly. Ale přesně takový efekt jsme chtěli!
Menstruace (menstruace, pravidelná menstruace, menstruace) je přirozený proces pozorovaný u dívek a žen každý měsíc.
Během menstruace si mnozí začnou stěžovat na bolesti v podbřišku, bederní oblasti a hrudníku. Někdy dojde k tomu, že musíte užívat léky proti bolesti a spasmolytika.
Abyste se nenacpali léky, které zanechávají negativní stopu na játrech, pojďme zjistit, jak si ulevit od bolesti při menstruaci doma bez použití farmaceutických léků.
Menší bolest při menstruaci je normální. Objevují se v důsledku častých kontrakcí dělohy, vytlačování exfoliované sliznice.
Velké množství prostaglandinů, látek podobných hormonům, zvyšuje děložní stahy, což má za následek bolest. Čím více prostaglandinů, tím silnější bolest.
Nejčastěji jsou však příčinou těžkých křečí problémy v ženském těle:
Bolestivá menstruace. Ženské nemoci
Silná bolest během menstruace, která po ní odezní, se nazývá dysmenorea. Existují 2 typy patologie:
Způsoby, jak zmírnit bolestivou menstruaci
Mnoho dívek a žen neví, jak snížit bolest během menstruace bez použití léků proti bolesti a antispasmodických tablet. Samozřejmě nemůžete trpět, vzít si prášek a po chvíli zapomenout na bolest.
Pokud se však bolest objevuje pravidelně, neměli byste pilulky zneužívat. Za prvé narušují činnost jater a za druhé jsou některé léky návykové.
Bezpečné způsoby, jak zmírnit bolestivou menstruaci bez pilulek, jsou:
- Teplý.
- Strava.
- Jiné metody.
Nevíte, jak rychle snížit bolesti břicha při menstruaci? K tomu mohou pomoci jednoduchá fyzická cvičení. Je třeba je provádět v pohodlném oblečení, které nestlačuje tělo:
Tato jednoduchá cvičení zvládne doma každá dívka. Jóga, pilates a kalanetika mohou také pomoci vyrovnat se s dysmenoreou.
Pravidelná bolest v podbřišku při menstruaci je známkou nějaké nemoci.
Masáž může pomoci vyrovnat se s dysmenoreou. Chcete-li dosáhnout pozitivního účinku masáže, musí být provedena správně:
- lehněte si na bok, pokrčte kolena (tzv. fetální poloha);
- Jemně začněte masírovat žaludek dlaní ve směru hodinových ručiček;
- Musíte začít lehkým hlazením, poté můžete přejít k lisovacím pohybům. Masáž musí být zakončena hlazením.
Teplý
Mnoho dívek věří, že horká koupel nebo teplá vyhřívací podložka pomohou zmírnit bolest během menstruačního cyklu. To je pravda, ale s touto metodou úlevy od bolesti musíte být extrémně opatrní.
Pokud neznáte příčinu křečí a bolesti, pak je lepší neuchýlit se k tepelnému ošetření. Koneckonců, pokud jsou nepříjemné pocity spojeny se zánětlivým onemocněním dělohy a příloh, pak vystavení teplu pouze zhorší průběh onemocnění.
Také byste se neměli uchýlit k této metodě, pokud žena zažívá silné krvácení. Jinak se objem výboje zvýší.
Místo použití nahřívací podložky a horké koupele je nejlepší dát si koupel nohou. Určitě to pomůže zmírnit nepohodlí.
Různé metody zaměřené na boj proti bolesti během menstruace problém neodstraní. Chcete-li se navždy zbavit křečí a bolestivých pocitů, musíte jít na vyšetření s gynekologem.
Pouze odborník může pomoci určit příčinu nepříjemných menstruačních příznaků.
Strava
Pokud jsou bolestivé pocity pozorovány u dívky nebo ženy pokaždé před menstruací, musíte se postarat o správnou výživu.
Před cyklem se musíte vzdát potravin a nápojů, jako je čokoláda, káva, čaj, stejně jako tučná a kořeněná jídla. Takové jídlo má negativní dopad na celkové zdraví a často způsobuje nevolnost a zvracení během menstruace.
Během menstruace je přísně zakázáno konzumovat uzená masa, marinády, konzervy a okurky.. Takové pokrmy způsobují zadržování tekutin, což zhoršuje situaci během menstruace.
Správná výživa v kritických dnech by měla zahrnovat potraviny bohaté na sacharidy. Pozitivně působí na ženské pohlavní hormony (progesteron, estrogen), které jsou zodpovědné za normální průběh menstruace.
Během menstruace je užitečné pít a jíst mléčné výrobky: mléko, tvaroh, tvrdý sýr. Draslík, který obsahují, zabraňuje bolestem břicha a zad.
Konzumace mořských ryb, vajec, čočky, ořechů, čerstvé zeleniny a ovoce má také pozitivní vliv na celkové zdraví.
Nezaměňujte bolest při menstruaci s premenstruačním syndromem (PMS), který mizí s nástupem regulace nebo menoragií – patologickým děložním krvácením způsobeným výskytem myomů v děloze.
Místo léků proti bolesti je nejlepší uchýlit se k odvarům připraveným doma. Nezpůsobují vedlejší účinky, mají pozitivní vliv na fungování celého těla a mají také příjemnou chuť:
Mnoho žen zmírňuje bolest pomocí aromaterapie. Když do teplé vody nalijete trochu aromatického oleje, zapálíte svíčky a ponoříte se do vany, můžete se zcela uvolnit.
Tato lázeňská procedura má pozitivní vliv na celkové zdraví, včetně průběhu menstruace. Když je tělo uvolněné, bolest postupně ustane.
Některé dívky se také snaží zmírnit bolest sexem. Při milování se žena uvolní, zmizí její napětí, zapomene na bolest. Ale tato metoda není vhodná pro všechny dívky.
Navíc během menstruace musíte mít sex ne na posteli, ale v koupelně, což se mnohým nezdá jako příliš pohodlná činnost.
Plavání pomáhá velmi dobře ulevit od bolesti. Není však vhodné to dělat první den po začátku menstruace. Plavání se také nedoporučuje ženám, které mají silnou menstruaci.
Některé ženy se v boji proti křečím a silným bolestem během menstruace uchylují k zakázaným metodám, jako jsou:
Kdy byste neměli odkládat návštěvu lékaře?
Každá dívka a žena by měla vědět, za jakých okolností by se při odstraňování bolestí a křečí v břiše nemělo spoléhat na domácí metody, ale co nejdříve jít na vyšetření ke gynekologovi:
- Pokud bolest neustane do 2 dnů po začátku kritických dnů.
- Pokud tablety s analgetickým a antispasmodickým účinkem nepomáhají.
- Pokud dojde k závažnému krvácení s výtokem krevních sraženin.
- Pokud je menstruační cyklus ženy narušen, její tělesná hmotnost se snížila.
- Pokud žena během menstruace pociťuje nevolnost nebo zvracení nebo průjem.
Takové příznaky mohou naznačovat vážné patologie: fibroidy, fibroidy, polypy a dokonce i rakovinu dělohy, zánětlivé procesy v pánevních orgánech.
Kromě nepříjemných pocitů v břišní oblasti některé ženy pociťují bolest na hrudi před a během menstruace. Objevuje se kvůli tomu, že při zvýšené produkci ženských hormonů se zvětšuje objem žlázové tkáně.
Prsa zhustnou a zvětší se. Pohyb krve se stává obtížným, objevuje se otok tkání, což vede k bolesti.
Pokud víte, jak zmírnit bolest prsou před menstruací, můžete zlepšit svůj stav:
- kontrastní sprcha pomáhá zmírnit bolest na hrudi;
- masáž krouživými pohyby pomáhá uvolnit se a zbavit se bolesti;
- Během menstruace musíte nosit podprsenku. Podpírá prsa, aniž by je zatěžovala. Je potřeba zvolit podprsenku bez push-upky, aby nikde nic netlačilo a pokožka se nezapařovala.
Častá je také bolest dolní části zad, stejně jako bolest na hrudi.. Může být spojeno se zánětlivými procesy v orgánech urogenitálního systému, hormonálními změnami, přepětím v pánevní oblasti, poruchami rovnováhy voda-sůl, děložními stahy atd.
Abyste se v kritických dnech zbavili bolestí zad, musíte zaujmout pohodlnou vodorovnou polohu, v případě potřeby užít antispasmodikum a poskytnout zádům teplo a pohodlí.
Pokud se chcete trvale zbavit nepříjemných pocitů během menstruace a nestarat se o průběh menstruace, musíte přísně dodržovat následující doporučení:
Pokud si myslíte, že je normální snášet bolest během menstruace, pak je to mylná představa. Není třeba trpět a snášet křeče a silné bolesti.
Musíte se zbavit dysmenorey, ale nejprve musíte zjistit příčinu tohoto jevu. Prospěje včasná návštěva lékaře, komplexní vyšetření a absolvování předepsané léčby.
Ženy by měly být zařazeny do řad masochistů. Svá těla pravidelně podrobují testům: trhají si obočí, odstraňují přebytečné chloupky na nohou pomocí epilátorů nebo vosku a dostávají „injekce krásy“. Ale ani tyto nepříjemné pocity se nedají srovnávat s bolestí při menstruaci, která vás nutí lézt na zeď nebo předstírat smrt, dokud menstruace neskončí.
Mimořádná opatření
Hlavní příčinou pekelných muk jsou křeče. Teplo na krátkou dobu uleví od utrpení.
- Na nohy si vezměte vlněné ponožky a silné kalhoty s volnou gumou, aby vás nesvíraly v podbřišku.
- Na problémové místo položte nahřívací podložku nebo láhev s teplou vodou. Zařízení bude stimulovat dilataci krevních cév. Vydržte maximálně 20 minut, abyste nevyprovokovali krvácení.
- Zabalte se do přikrývky nebo přikrývky, jakoby do kokonu, kolena si přitáhněte k bradě.
- Místo nahřívací podložky si můžete na podbřišek položit suchý ručník, který vás zahřeje a zmírní bolestivé příznaky.
Někdy se menstruační bolesti objevují v důsledku dehydratace těla nebo zánětlivých procesů v přílohách. V takových případech byste si měli uvařit velký šálek heřmánkového nebo mátového čaje. Bylinky zklidňují a zmírňují zánět. Lžíce medu by neuškodila.
Některým ženám pomáhá lehká fyzická aktivita:
- dřepy;
- předklonění;
- jóga;
- procházky v parku.
Je škodlivé celé dny ležet na pohovce nebo v posteli. Kvůli vodorovné poloze dochází ke stagnaci krve v pánevních orgánech a nepohodlí se může zesílit. První kroky a obraty budou muset být provedeny se zuby zaťatými bolestí, ale postupně budou nepříjemné pocity méně závažné.
Speciální cvičení
- Přesuňte se na podlahu a lehněte si na záda. Přitiskněte ruce přímo k tělu a pokrčte nohy v kolenou. Pomalu zvedněte a snižte žaludek, aniž byste zvedli hýždě z rovného povrchu. Délka cvičení je 2 minuty, lze ji však zkrátit, pokud se bolest pouze zesílí.
- Zaujměte pozici „na všech čtyřech“. Skloňte hlavu a zkuste se bradou dotknout hrudníku. Spodní část zad můžete trochu prohnout, ale ne moc. Zůstaňte v této poloze alespoň 2 minuty.
- Vleže na zádech se pohybujte směrem ke zdi a opřete se o ni patami. Nohy by se měly ohýbat v kolenou, ale ne v pravém úhlu. Zůstaňte v poloze „bříza“ po dobu 5–10 minut, dokud nepohodlí nezmizí nebo nezmizí.
Pomoc s léky
Provází vaši menstruaci zvýšená podrážděnost, depresivní myšlenky nebo nezvladatelná nervozita? Tableta „Valerian“, „Relanium“, „Glycised“ nebo „Trioxazin“ vás zachrání.
Pokud je jediným problémem bolest, měli byste užívat No-shpu, Papaverine, Butadion nebo Nise. Nepřekračujte dávkování a nechte se unést prášky. Negativně ovlivňují činnost nervové soustavy a trávicích orgánů.
Pár slov o hormonech
Dívkám trpícím bolestivou menstruací a nepravidelnostmi cyklu může gynekolog předepsat perorální antikoncepci. Plní funkci antikoncepce a normalizují hladinu hormonů v těle. Léky jsou předepsány pouze po ultrazvuku a krevních testech.
Důležité: Neměli byste užívat hormonální pilulky sami, i když zmírňují bolest. Nekontrolované užívání takových léků je plné vážných problémů, včetně neplodnosti a onkologie.
Měli byste darovat krev na biochemii, abyste zjistili hladinu vitamínů a minerálů v těle. Pokud není dostatek vápníku nebo hořčíku, B6 nebo tokoferolu, může lékař předepsat speciální komplexy. Obnoví rovnováhu vitamínů a minerálů a zmírní bolestivou menstruaci.
Vlastní masáž
Dlaně by měly být teplé. Vyzbrojit byste se měli masážním olejem, do kterého můžete přidat 5–10 kapek esenciálního: jalovec, fenykl, hroznové semínko nebo šalvěj. Zaujměte pohodlnou polohu na zádech a naneste trochu směsi na žaludek. Lehkými tahy rozetřete oleje. Dlaně by se měly pohybovat ve směru hodinových ručiček.
Cvičení a žádný stres
Ženám s bolestivou menstruací se doporučuje v první polovině cyklu aktivně zapojit jógu nebo bodyflexing. Díky fyzické aktivitě se zlepšuje krevní oběh v děloze a úponech a celé tělo zůstává v dobré kondici. Někomu pomáhají Kegelovy cviky, které jsou určeny k procvičování poševních svalů. Budou užitečné pro hormonální poruchy a zánětlivé procesy, posilují krevní cévy v děloze, zabraňují vzniku křečových žil v pánevních orgánech.
Před začátkem menstruace byste měla méně často navštěvovat posilovnu a omezit množství sexu. Dejte přednost józe nebo meditaci.
Nervy a bolest
Pravidelný stres má negativní dopad na ženskou pohodu a může způsobit nepohodlí během menstruace. Doporučuje se ovládat několik technik, jak se zbavit podrážděnosti a napětí, abyste chránili nervový systém a své vlastní zdraví.
- Zapište si negativní emoce na prázdný list papíru a spalte je, představte si, že oheň ničí podráždění a dává mír.
- Zásobte se speciálními omalovánkami určenými k boji proti stresu.
- Nezastavujte se v práci a určitě si vezměte den volna. Jděte na návštěvu nebo do kina, projděte se v parku.
Pro zdravý životní styl
Nikotin je nepřítel ženského těla. Pryskyřice vstupující do těla ucpávají cévy a brání normálnímu krevnímu oběhu. Proto - křeče, pekelné bolesti a špatné zdraví. Dívky by se měly vzdát cigaret nebo se omezit na 1-2 cigarety denně během menstruace.
Alkohol tělo dehydratuje, takže byste se neměli nechat unést intenzivními nápoji, dokonce ani vínem. Výbušná směs alkoholu a nikotinu. Někteří mohou mít pocit, že vodka nebo koňak zmírňují bolest, protože dočasně „zmrazí“ nervová zakončení. Ale když účinek alkoholu odezní, nepohodlí se vrátí, a je pravděpodobné, že s pomstou.
O správné výživě
Jídlo ovlivňuje zdraví a pohodu ženy. Byl sestaven seznam potravin, které by se neměly konzumovat během menstruace:
- klobása, červené maso;
- smažená jídla;
- zvířecí tuk;
- margarín a máslo;
- majonéza;
- pekařství;
- marinády;
- slané ryby;
- čerstvé ovoce, ale pečená jablka jsou v pořádku;
- soda a nápoje obsahující kofein;
- saláty ze syrové zeleniny;
- vejce v jakékoli podobě.
Místo zakázaných potravin by měla být strava obohacena o zdravé potraviny:
- ořechy jakékoli odrůdy, které snižují bolest;
- dietní maso, jako jsou kuřecí prsa nebo krůtí maso;
- nízkotučné dušené nebo vařené ryby;
- kaše, ale nemůžete do nich přidat cukr nebo hodně soli;
- dušená nebo vařená zelenina, dušená jídla a jiná jídla;
- fermentované mléčné výrobky, které zmírňují břišní potíže a obohacují tělo vápníkem.
Důležité: Dieta by měla obsahovat hovězí játra a pohankovou kaši. Tyto pokrmy obsahují železo, které tělu při menstruaci chybí.
Některé dívky jsou zvyklé jíst podráždění a bolest s čokoládou. Doporučuje se přejít na bylinkové čaje s medem, případně dát přednost mléčné či bílé odrůdě, která má méně kofeinu. Východní ženy pijí během menstruace ananasový džus, aby zmírnily nepříjemné příznaky.
Lidové způsoby řešení problému
- 20 g přesličky vyluhujte ve 300 ml vroucí vody. Scezený odvar užívejte každou hodinu, 50 ml, dokud bolest neustoupí.
- Pomáhají i listy lesních jahod. Budete potřebovat lžíci surovin a sklenici studené vody. Komponenty musí stát 8 hodin, aby se prospěšné látky ze zeleného přenesly do vody. Najednou vypijte 100 ml výsledného nápoje, opakujte po 24 hodinách.
- Alternativou jsou malinové listy. 60 g surovin spaříme 250 ml vroucí vody. Nechte 15–20 minut, pijte pomalu, po malých doušcích.
- 15 g kořene kozlíku lékařského a máty peprné plus 30 g heřmánku. Smíchejte a uvařte lžíci suroviny se sklenicí vroucí vody. Počkejte 30 minut, sceďte a pijte 50–60 ml nápoje třikrát denně.
- Od bolesti pomáhá kořen elecampanu. Na sklenici vroucí vody budete potřebovat lžičku složky. Odvar by se měl louhovat alespoň hodinu. Třikrát denně polévková lžíce.
- 60 g kaliny kůry povaříme půl hodiny ve sklenici vody. Scezený a vychlazený nápoj pijte 3x denně. Než si sednete k obědu nebo snídani, stačí polévková lžíce.
- Doporučujeme vyzkoušet oregano: přidejte lžičku bylinky do šálku horké vody. Nechte působit 20 minut, přidejte lžíci medu a vypijte.
Tradiční metody
Ženám, které porodily a neplánují mít děti, může být nabídnuto hormonální IUD. Nepřekáží při milování, chrání před nechtěným těhotenstvím a snižuje bolestivost při menstruaci.
Bezdětné dívky, které teprve plánují rodinu, by měly věnovat pozornost elektroforéze nebo hirudoterapii. V prvním případě jsou slaboproudé výboje aplikovány do oblasti solar plexu. Postup je prakticky bezbolestný, protože lékař ošetřuje kůži novokainem, který zmrazí nervová zakončení. Bude zapotřebí přibližně 6–8 procedur.
V druhém případě se používají pijavice léčivé. Zlepšují krevní oběh v pánvi a léčí některá onemocnění vaječníků a dělohy. Můžete zkusit akupunkturu nebo akupresuru.
Všechny metody je třeba konzultovat s lékařem a vyhledat pomoc certifikovaných odborníků, kteří provádějí manipulace ve sterilních místnostech. Alternativou je Kuzněcovův aplikátor, který se aplikuje na spodní část zad po dobu 10–15 minut.
Pokud nebylo možné zbavit se menstruační bolesti pomocí lidových léků nebo léků, nitroděložní tělísko nebo perorální antikoncepce se ukázaly jako bezmocné, stojí za to, aby byl podrobně vyšetřen gynekologem, endokrinologem a dalšími odborníky. Příčinou nepohodlí, které je doprovázeno tachykardií, závratěmi až ztrátou vědomí, může být endometrióza, srůsty nebo zhoubný nádor.
Video: cvičení ke snížení bolesti během menstruačního cyklu
Téměř každá žena ví, co je to bolest při menstruaci, ale ne každá tuší, jak se s ní vypořádat nebo si alespoň zmírnit menstruaci. Kromě léků existují lidové prostředky a speciální cvičení. Je důležité vědět během menstruace, co můžete dělat a co se absolutně nedoporučuje.
Mnoho dívek se ptá, jak snížit bolest během menstruace.
Menstruační bolest může být primární, která se vyskytuje u dívek s výskytem první menstruace, a sekundární - objevuje se u žen, které překročily třicetiletou značku, v důsledku různých chirurgických zákroků, zánětlivých a infekčních onemocnění pohlavních orgánů. a hormonální nerovnováha v těle.
Bolestivé pocity
Z pohledu lékařů a pozorování mnoha žen primární menstruační bolesti po porodu odezní. Je to dáno tím, že se děloha rodící ženy stahuje méně bolestivě. Pokud se u nulipary objeví řada nepříjemných problémů, pak je nutné navštívit více odborníků (endokrinologa, gynekologa, neurologa, osteopata, gastroenterologa a psychoterapeuta) a podstoupit vyšetření.
Hlavní příčiny menstruačních bolestí u mladých nullipar:
- Zakřivení páteře a v důsledku toho výskyt tkáňové dysplazie.
- Trávicí a gastrointestinální dysfunkce.
- Křečové žíly břišní dutiny a dolních končetin.
- Dislokace.
Pro zmírnění menstruační bolesti u dívek je nutné provést komplexní vyšetření, identifikovat příčiny a provést vhodnou léčbu. Jedině tak se rozhodnete a doporučíte metody ke snížení menstruačních bolestí.
Výskyt sekundární algomenorey a její léčba
Velmi často začínají ženy po porodu pociťovat křeče a bolesti během menstruace. Stěžují si na bolesti hlavy, tachykardii, svědění kůže, bolesti kloubů, deprese a mdloby. Takové příznaky jsou spojeny s výskytem onemocnění vegetativně-vaskulárního, endokrinního nebo nervového systému. Ale nejčastěji je taková bolest způsobena anomáliemi a zánětem ženských pohlavních orgánů. Výskyt bolesti je usnadněn infekčními a zánětlivými onemocněními vyskytujícími se v těle, například:
- Salpingitida.
- Ooforitida a salpingooforitida.
- Křečové žíly dolních končetin a břišní žíly.
- Lékařské potraty, které způsobují kontrakci dělohy.
- Rakovina a nádory různé etiologie.
- Pánevní neuritida.
- Chirurgické intervence.
V případě sekundární bolesti by mělo být na prvním místě odstranění příčin bolesti. Je nutné diagnostikovat a léčit onemocnění, které způsobuje menstruační nepravidelnosti. V případě nádorů, endometriózy nebo přítomnosti srůstů by měla být provedena vhodná terapie a někdy i chirurgická léčba. Je předepsán zotavovací kurz, fyzioterapeutická opatření a provádí se léčba sanatoria. Velmi často je příčinou menstruační bolesti nitroděložní antikoncepce, která je nesprávně instalována. V tomto případě je nutné je odstranit.
Chcete-li uniknout bolesti během menstruace, můžete použít nelékové metody, a pokud jsou neúčinné, můžete použít lékovou a symptomatickou terapii, které jsou zaměřeny na snížení bolesti pomocí sedativ a spazmolytik oslabujících psycho-emocionální příznaky.
Léky
Mezi léky určené ke snížení bolesti během menstruace patří:
- sedativa;
- analgetika a antispasmodika;
- antikoncepční hormonálně-orální léky;
- vitamínové a minerální komplexy.
Pokud má dívka během menstruace jasně vyjádřenou poruchu neuropsychické povahy, změnilo se vnímání pachů, jsou narušeny chuťové pohárky, hysterický stav, slabost v celém těle, deprese, podrážděnost a anorexie, pak je nutné uchýlit se k sedativům. Takové léky nebo tinktury jsou kozlík lékařský, Relanium, Trioxazin a další různé léky, které je nutné užívat pouze se souhlasem lékaře.
Pokud uvedené léky nepomáhají při silné bolesti, pak se k jejich zmírnění obvykle předepisují antispasmodika, mezi které patří No-shpa, Spazgan a nesteroidní léky proti bolesti, jako je Ibuprofen, Butadion, Nise a Ketanov. Velmi spolehlivým lékem je No-shpa nebo jeho analogy Drotaverin hydrochlorid a Papaverin.
Tento typ léku mohou ženy užívat během těhotenství. NPIS jsou samozřejmě silnější léky proti bolesti, ale mají některé vedlejší účinky, které nemají příliš dobrý účinek na lidské tělo, zejména na centrální nervový systém a gastrointestinální trakt.
Aby zapomněli na všechny bolestivé pocity během menstruačního cyklu s primární algomenoreou, gynekologové doporučují hormonální antikoncepční léky, jako jsou Triziston, Diane-35, Ovidon, Yarina. Lékaři předepisují léky, které jsou vyrobeny na bázi přírodních progesteronů, jako je Duphaston.
Pokud je v těle zjištěn nedostatek vitamínů a mikroelementů, nejlepší možností by bylo získat vitamíny z potravy, je vhodné jíst více čerstvého ovoce a zeleniny. Provedením biochemického krevního testu můžete zjistit, které vitamíny a mikroelementy v těle chybí.
V tomto případě lékaři doporučují užívat určité vitamíny ve formě injekcí nebo speciálních komplexů, aby kompenzovaly nedostatek v těle. Ženy potřebují k obnově hlavně vápník, měly by sáhnout k užívání vitamínu E, skupiny B, vápníku D3 a hořčíku B6.
Nedrogové metody kontroly
Za účelem zmírnění nebo odstranění bolesti během menstruace se ženy s primární algomenoreou s největší pravděpodobností spokojí s použitím nelékových možností boje proti bolesti, kterými jsou:
- boj proti stresu;
- přestat pít alkohol a kouřit tabák;
- lekce jógy a bodyflexu.
Naučit se zvládat stres je poměrně těžké, ale je to možné, pokud se naučíte relaxovat, zklidnit se a méně se rozčilovat kvůli nejrůznějším věcem. V našich těžkých časech obrovské množství negativity, hněv většiny lidí, problémy s penězi a zklamání v osobních vztazích vystavují každou ženu neustálému stresu.
Myšlenky jsou materiální, takže pokud se naučíte ovládat své pocity a naladit se na pozitivní, dokážete se vyrovnat se všemi problémy, stačí jen pravidelně pracovat na svých emocích, převzít kontrolu nad svými myšlenkami, ignorovat všechny negativní aspekty a stanovit si priority. správně.
Pokud se vzdáte špatných návyků, můžete snížit bolest během menstruace. Ženské tělo se ve srovnání s mužským hůře vyrovnává s útokem alkoholu nebo nikotinu. Kouření obecně působí na ženský organismus velmi negativně, protože vede k dřívějšímu stárnutí, bolestem při menstruaci, urychluje menopauzu, což vyvolává výskyt různých onemocnění a zvyšuje riziko rakoviny. V dnešní době, kdy nádorových onemocnění přibývá a vyskytují se i u dívek, je kouření velkou zátěží pro imunitní systém.
Při menstruačních bolestech je nutné v druhé polovině menstruačního cyklu omezit fyzickou aktivitu a omezit intimitu, v první polovině se však hodí lekce bodyflexu a jógy. Tyto 2 druhy cvičení mohou mít pozitivní vliv na ženské orgány, protože při cvičení dochází k prostě ideální masáži, která zahrnuje i pánevní orgány.
Důsledkem prvních potratů u žen s bolestivou menstruací bude následná neplodnost a zvýšená bolestivost. Po těhotenství většina žen pociťuje menší bolesti během menstruace.
Fyzioterapeutické metody
Nejběžnějšími metodami boje proti bolesti během menstruace jsou následující fyzioterapeutické metody:
- zahřívání pomocí vyhřívací podložky;
- použití akupunktury;
- použití masáže;
- použití elektroforézy.
Když se objeví křeče, může si žena přitisknout kolena k hrudi a na břicho si položit vyhřívací podložku.
Jak snížit bolest během menstruace? Vezměte láhev a naplňte ji teplou vodou, můžete k tomu použít nahřívací podložku, položit ji na břicho a stisknout ji nohama a přitisknout je k hrudi. Tato metoda (když potřebujete zahřát žaludek) pomůže zvýšit průtok krve a snížit křeče.
Velmi účinnou metodou fyzioterapie je elektroforéza v oblasti solar plexu pomocí novokainu. Lékař může předepsat 6 až 8 sezení, ale jsou vypočteny tak, aby byly dokončeny před nástupem menstruace. Dále můžete využít akupunkturu, reflexní terapii, masáže, baňkování, krveprolití pomocí pijavic.
Pokud není možné masírovat před menstruací, pak během menstruace můžete provádět samomasáž. To odstraní bolest a sníží ji - vše závisí na individuálních vlastnostech těla.
O všech používaných metodách je nutné vést evidenci a menstruace si značit do kalendáře.
Všechny ženy, které mají silné bolesti během menstruace, by si měly vést kalendář menstruačních příznaků. Je nutné zaznamenat dny menstruace, období cyklu, intenzitu výtoku a povahu bolesti.
Ženy, které chtějí otěhotnět, mohou pomocí kalendáře zaznamenávat svou bazální teplotu, což pomáhá určit ovulaci. Měli byste si zaznamenat, jaké terapie jste použili k úlevě od bolesti a jak zmírnit křeče.
- vyhnout se hypotermii;
- pravidelné procházky na čerstvém vzduchu;
- dodržování rozvrhu práce a odpočinku.
I mírné podchlazení, například nošení nylonových punčochových kalhot ve velkých mrazech, sezónní nevhodné boty nebo mokré nohy – to vše přispívá k rozvoji zánětlivých procesů v ženských orgánech. To způsobuje onemocnění a záněty přívěsků, cyklus je narušen a končí bolestí při menstruaci a může vyvolat neplodnost.
V některých případech pobyt v dusných místnostech zhoršuje stav, což zvyšuje bolest a křeče, ale pokud jdete ven, projděte se v parku, pomáhá to zmírnit bolest, snižuje nejen silné bolesti břicha, ale také bolesti hlavy, pokud se objeví.
Člověk může plně odpočívat, pouze pokud spí 8-10 hodin denně, měl by také dodržovat dietu a vyhýbat se přepracování. Takové zdánlivě jednoduché akce mohou pomoci a jsou velmi účinné.
