Jednoduchý a osvědčený způsob, jak se zbavit papilomů a bradavic bez nebezpečné následky. Zjistěte jak >>

Který vápník se lépe vstřebává?

Lidské tělo by měl přijímat vápník (Ca) v požadovaném množství. Potřebný minerál dětské tělo aby se správně formovaly zuby a kosterní systém. Při výrazném nedostatku prvku dochází k jeho rozvoji nebezpečná nemoc- křivice. A ve zralém a starém věku je vápník nezbytný k prevenci osteoporózy. Aby se tomu zabránilo, člověk potřebuje minerál přijímat každý den. Každý potřebuje vědět, který vápník je tělem nejlépe vstřebáván.

Nejstravitelnější forma

Je jich několik užitečné formy Ca. Chelát je jedním z nich, nejoblíbenějším na světovém trhu. Právě tento vápník se v těle lépe vstřebává, nemá žádné vedlejší účinky, zejména nepřispívá ke vzniku ledvinových kamenů, žlučník. Všimněte si, že jeho stravitelnost je 90-98%. U léků na bázi chelátů není přítomnost vitaminu D3 nutná. Formulář je stejně užitečný pro ženy, muže i děti. Nejstravitelnější Ca nedráždí žaludeční sliznici a k rozpuštění nepotřebuje žaludeční kyselinu. Aminokyseliny jsou 100% rozpustné ve vodě. Je zde ještě jedna podstatná výhoda: ionty se rychle uvolňují, krev jimi tedy není přesycená a riziko krevních sraženin je minimální.

Léky

Ve kterém se vápník lépe vstřebává léková forma- rozhodne lékař. Než začnete užívat drogu, měli byste se určitě poradit s odborníkem. Ca v tabletách je prezentován v různých farmaceutické společnosti. Dnes jsou velmi žádané následující léky:

"Calcium Sandoz Forte" - šumivé tablety s příjemnou chutí. Ve vodě rozpustná kompozice obsahuje formu, která se pozoruhodně vstřebává do krve.
"Calcium D3 Nycomed" - kombinuje vitamín D a uhličitan Ca. Lékaři jej často předepisují, protože nemá žádné vedlejší účinky a je snadno snášen.
"Calcepan" je skvělý lék, jehož použití normalizuje zásoby potřebné účinné látky.

Přirozená potrava

Mnozí se domnívají, že minerál by se neměl užívat v tabletách, ale k nasycení stravy přírodní produkty- vápník se tak lépe vstřebává. Všimněte si, že například v mléce a mléčných výrobcích užitečný prvek obsahuje velké procento. Jídelníček by měl obsahovat sýry, zakysanou smetanu, tvaroh, plnotučné mléko, přírodní jogurty a jogurty. který je malý, velmi bohatý na vápník.

Nezapomeňte na ryby. Mořské i říční ryby jsou zdravé a bohaté na Ca.

Druhé místo v množství tak důležitého stavebního prvku patří rostlinným produktům. Pokud se chcete nasytit vápníkem, měli byste začít jíst česnek, bílé zelí, čerstvé bylinky, luštěniny a cibuli. Pokud jste si jisti, že o tom nemáte ani tušení, zařaďte je do svého jídelníčku. Nebezpečí tohoto produktu spočívá v tom, že se alergie na něj rychle rozvíjí a často nabývá velmi nebezpečné formy.

Je důležité určit seznam potravin, které brání vstřebávání prvku. Pokud je budete konzumovat ve velkém množství, bez náležité kontroly, vápník se bude vstřebávat do krve ve velmi malých dávkách. A tělo zase může zvýšit vylučování existujícího minerálu. V první řadě je potřeba se omezit v používání kuchyňské soli. Bylo prokázáno, že Ca se ve značném množství vylučuje močí, pokud strava obsahuje hodně chloridu sodného. V omezeném množství je také nutné konzumovat silný čaj a kávu, alkoholické nápoje a tučná jídla.

Který vápník se lépe vstřebává, to si musí rozhodnout každý sám. Můžete si vzít prášky nebo si zpestřit jídelníček potravinami. Ale pouze lékař, pokud je v těle nedostatek minerálu, bude schopen vybrat komplex, který doplní jeho množství do normálu.

Nejvíc účinný lék v boji proti kouření

Vápník je pro naše tělo nezbytná látka. Vápník se podílí na stavbě kostry a zubů a zajišťuje normální fungování Lidské tělo. Kromě hlavní funkce - posilování kosterní soustava, tento prvek:

má vynikající hypnotický účinek, díky kterému vápník pomáhá bojovat proti nespavosti;
je vynikajícím prostředkem pro prevenci rakoviny endometria a rakoviny pankreatu a střev;
je základní látkou během těhotenství;
snižuje riziko komplikací během těhotenství;
mírně snižuje krevní tlak;
zabraňuje rozvoji osteoporózy.

K léčbě nebo prevenci různé nemoci Jsou zapotřebí různé dávky vápníku. Je třeba si uvědomit, že vápník se nehromadí v těle, ale v velké dávky tato látka blokuje normální vstřebávání prvků, jako je hořčík a zinek.

Vše, co potřebujete vědět o droze

Nedostatek vápníku je častější u žen, méně častý u mužů.

Vitamin D3 je nezbytný pro dobré vstřebávání vápníku a hořčík je nezbytný pro pevnost kosterního systému. Hořčík pomáhá kontrolovat přebytek vápníku. Konzumovat hlavně jídlo s vysoký obsah sacharidy (výrobky z mouky, sladkosti) vedou k nedostatku vápníku a hustota kostí klesá.

Bolestivé pocity u žen během menstruace jsou spojeny s nedostatkem vápníku. Týden před začátkem menstruace proto hladina tohoto prvku intenzivně klesá bolestivé kontrakce děloha - výsledek nedostatku vápníku.

Špatné návyky – kouření, pití alkoholu a kofeinu – snižují schopnost těla účinně absorbovat tento prvek.

Denní norma

Potřebné množství vápníku je určeno věkem, pohlavím a přítomností jakýchkoli onemocnění. Přesnou denní dávku této látky může určit lékař po provedení příslušných testů. V průměru musíte vzít:

400-600 mg pro děti od narození do 1 roku;
800 mg – pro děti od 10 let;
1200 mg vápníku je denní norma pro děti od 12 do 25 let;
pro muže ve věku 25-65 let je denní norma 800 mg;
pro ženy ve věku 25-50 let – 800 mg;
pro kojící a těhotné ženy požadované množství vápníku se pohybuje od 1500 do 2000 mg, potřebné množství zvolí lékař v jednotlivě.

Pro prevenci nebo léčbu nespavosti a poruch spánku se doporučuje užívat vápník před spaním.

Vápník je pro děti nepostradatelný lék, proto je důležité sledovat dietu dítěte a v případě potřeby užívat lék v tabletách. Pro děti je velmi důležité zajistit potřebný denní příjem tohoto prvku. 1200 mg vápníku denně pomáhá předcházet rozvoji rakoviny.

Je velmi vhodné užívat lék ve formě tablet. Nejoblíbenější drogou je Calcemin a Nycomed. Tyto léky jsou dokonale absorbovány tělem a díky jejich vhodné formě je snadné vypočítat požadovaný denní počet tablet.

Vědci objevili zajímavý vzorec: vápník se v těle lépe vstřebává, pokud je příjem tohoto prvku doprovázen zvýšeným příjmem fyzická aktivita, zejména silových cvičení. Proto doporučuje pít vápník sportovcům.

Nedostatek vápníku

Tělo je velmi chytrý systém, který vám sám prozradí, které vitamíny a mikroprvky jsou pro zdravé fungování nezbytné. Například, charakteristický rys nedostatek vápníku v těle je touha jíst křídu, se kterou se zvláště často setkávají těhotné ženy.

Příznaky nedostatku vápníku zahrnují:

poruchy spánku;
časté křeče a bolesti kloubů;
necitlivost končetin;
nehty se lámou a loupou;
růst vlasů se zpomaluje;
silná menstruace u žen.

Pokud má člověk podobné příznaky, což znamená, že je čas přehodnotit svůj jídelníček a zeptat se sami sebe, který vápník je nejlepší z řady léků dostupných v lékárnách a jak ho užívat.

Všechny vitamíny se lépe vstřebávají přirozeně- prostřednictvím jídla. Konzumace potravin bohatých na vápník vám pomůže upravit jídelníček tak, aby se s jídlem dostávalo do těla více této látky. Mléčné výrobky: sýr, feta sýr, mléko, tvaroh, přírodní jogurty a kefír. Největší množství vápníku se nachází v sýrech.

Vápník se ve velkém množství nachází v rybách, proto se doporučuje takové konzumovat rybí konzervy jako sardinky, losos a tuňák. Tato látka se lépe vstřebává, pokud je ryba vařená nebo konzervovaná s kostí. Ze zeleniny je třeba dát přednost luštěninám, zelí, špenátu, červené řepě a česneku. V ořeších je hodně vápníku, proto se doporučují častěji jíst mandle, lískové ořechy a pistácie.

Vápník získaný z potravy se lépe vstřebává a tato dieta také zahrnuje: esenciální vitamíny. Aby však pokryla denní potřebu tohoto prvku správná strava někdy to nestačí. Kromě toho je třeba mít na paměti, že pro úplnou absorpci vápníku jsou zapotřebí další vitamíny, například D3. Zde přijdou na pomoc vápníkové tablety, které jsou velmi vhodné k pití.

Přípravky vápníku

Takové tablety jsou velmi oblíbené a někdy se můžete v lékárně zmást mezi různými léky s podobným složením. Jaký vápník je tedy nejlepší pít? Poskytuje vitamín D3 dobrá absorpce vápníku, proto je třeba při výběru tablet dát přednost těm přípravkům, které tyto vitamíny obsahují.

Oblibu si získaly zejména kalciové tablety Kalcemin a Nycomed s vysokým obsahem vitaminu D3. Obě léčiva jsou tělem dobře absorbována a kompenzují nedostatek mikroelementů, vápníku a vitamínu D3. Doporučuje se užívat tablety Calcemin nebo Nycomed vápník:

pro osteoporózu;
pro prevenci osteoporózy u žen po 40 letech věku;
k posílení kosterního systému a zubů;
posílit nehty a vlasy;
jako udržovací léčba zlomenin.

Váš lékař vám pomůže určit požadovanou dávku. Je třeba mít na paměti, že přebytek vápníku vede k jeho zhoršené absorpci užitečné mikroelementy, jako je hořčík, zinek a železo, což je zvláště důležité během těhotenství.

Jak nejlépe lék užívat

Aby se lék dobře vstřebal, měla by být denní dávka rozdělena do několika dávek po 500 mg. To je množství vápníku, které může tělo absorbovat v jedné dávce.

Při nákupu tablet byste se měli ujistit, že nejsou stlačeny příliš těsně. Hustou strukturu tablety se nedoporučuje pít, protože ji žaludek nebude schopen strávit, což může způsobit gastrointestinální potíže. Dobrou volbou jsou Kalcemin a Nycomed. Aby se zabránilo poruchám spánku, doporučuje se pít drogu před spaním.

Během těhotenství

Během těhotenství jsou vitamíny a mikroelementy velmi důležitou složkou zdraví dítěte. Abyste tělu poskytli vše potřebné, měli byste si pečlivě vybrat jídelníček. Jídelníček ženy by měl obsahovat potraviny bohaté na vápník - mléko, sýr, ořechy, zelenina. Často to nestačí, proto se doporučuje užívat tablety s vápníkem a vitamíny.

Váš lékař vám pomůže vybrat požadovanou dávku přípravku Calcemin nebo Nycomed. Užívání vápníku během těhotenství pomůže:

vyhnout se zubnímu kazu;
vyhnout se lámavosti nehtů a vypadávání vlasů;
snížit riziko předčasného porodu;
vyhnout se projevům toxikózy;
snížit nervozitu a poruchy spánku;
zabrání častým křečím a bolestem kloubů.

Doplňky vápníku pro těhotné ženy vybírá lékař individuálně. Nejlepším lékem pro ženy je podle odborníků Calcemin. Tento lék je ženským tělem lépe vstřebáván, z velké části díky nízkému množství vápníku v jedné tabletě (250 mg), a proto se Calcemin ženám často doporučuje užívat v těhotenství.

Nycomed je ideální pro děti a muže, protože obsah vápníku v jedné tabletě je vyšší. Jak Kalcemin, tak Nycomed se dokonale vstřebávají do těla, díky čemuž jsou kosti silnější a cítí se lépe.

Mnoho lidí slyšelo o osteoporóze, onemocnění, které se vyvíjí kvůli nedostatku vápníku v těle. Obsah tohoto prvku v kostech klesá, stávají se poréznějšími, a proto nejsou tak pevné. Při docela obyčejných, každodenních nákladech se lámou kosti... Ale takhle to nebude fungovat?! Samozřejmě že ne! To znamená, že musíme hledat způsoby, jak kostem vrátit jejich původní sílu. Myšlenka, která se okamžitě vybaví, je, že musíte do svého jídelníčku přidat potraviny bohaté na vápník. Může to být tvaroh, nebo to mohou být skořápky slepičí vejce. No, otázka je, bude se vápník vstřebávat z tvrdé skořápky? Bude tráven nebo vstřebán tělem... Pojďme si tedy povídat o prvku vápník, který se vápník v lidském těle lépe vstřebává. Jak se chránit před nedostatkem tohoto minerálu? Je v tom jídlo jedinou pomocí? Aktuální problémy, protože ve skutečnosti tomu tak je - ne všechny sloučeniny tohoto prvku se stejně dobře vstřebávají ve střevech.

Patologie metabolismu vápníku

Nejprve je nutné identifikovat známky patologie metabolismu vápníku, zvýšení jeho obsahu (hyperkalcémie) a snížení (hypokalcémie). Oba stavy jsou stejně nebezpečné pro lidské zdraví.

Nedostatek vápníku se může projevit následujícími poměrně typickými příznaky:

Zvýšená křehkost kostí;
Necitlivost končetin;
Časté záchvaty;
Oscilace krevní tlak;
zpomalení růstu dítěte;
Zvýšená křehkost vlasů;
Bolest kloubů a kostí.

Časté jsou bolesti hlavy.

Léčba patologie metabolismu vápníku

Samoléčba je bezpochyby zdraví nebezpečná. Podle výše uvedených příznaků a podezření na patologii metabolismu vápníku není třeba se pokoušet vyléčit.

S výjimkou vzácných případů, obvykle spojených s dietními chybami, jakákoli odchylka v obsahu minerálů od normy je důsledkem přítomnosti nějakého primárního onemocnění, léčba by měla začít návštěvou lékaře.

Léčba onemocnění vedoucích k nedostatku vápníku je nejlépe přenechat specialistům. Dále zvážím způsoby, jak napravit obsah tohoto minerálu, když neexistují žádná primární onemocnění, ale pouze špatná výživa a vaše pochopení potřeby pečovat o své vlastní kosti.

Vápník: který vápník je člověkem lépe absorbován?

Vápník v potravinách

Jídlo by mělo být bezpochyby považováno za nejúčinnější a nejbezpečnější zdroj vápníku. Mimochodem, některé z nich, například mléčné výrobky, obsahují tento minerál ve významných množstvích.

Bezpečnost léčby hypokalcémie dietoterapií byla experimentálně potvrzena. Když jsou přijaty přebytečné prvky, jednoduše nebudou absorbovány. Výskyt hyperkalcémie je zcela vyloučen.

Kromě toho v přírodní zdroje obsahuje značné množství ionizovaného vápníku, který se snadno vstřebává, má biologickou aktivitu a je pro tělo bezpečný.

Konzumace potravin s vysokým obsahem vázaného vápníku není příliš prospěšná. Minerál není v biologicky dostupné formě. Jednoduše řečeno, vše, co se sní, projde tím, čemu se říká tranzit a nebude se zdržovat v těle.

V staré časy rozdrcené mléko bylo použito ke korekci hypokalcémie vaječné skořápky. Tato metoda se stále praktikuje, ale spíše z neznalosti. Lidské tělo není schopno zpracovat trvanlivé chemické sloučeniny vápníku a měnit jeho obsah v krevní plazmě.

Vůdci v množství vápníku jsou bezpochyby mléčné výrobky: plnotučné mléko, sýry, tvaroh, kromě toho zakysaná smetana, kyselé mléko, přírodní jogurt a tak dále.

Na druhém místě jsou bylinné produkty: ořechy, semínka, sezamová zrna, čerstvé bylinky, bílé zelí, luštěniny, česnek a cibule.

Živočišné produkty, s výjimkou mléčných výrobků, neobsahují příliš mnoho vápníku. Lídrem v této skupině jsou ryby, říční i mořské.

Je velmi důležité identifikovat potraviny, které jsou antagonisty vápníku. Při konzumaci ve významných množstvích se buď potlačí vstřebávání minerálu ze střeva, nebo se zvýší reakce vylučování.

V první řadě byste měli omezit pravidelnou konzumaci stolní sůl. Bylo prokázáno, že procesy vylučování chloridu sodného mají za následek významné ztráty vápníku močí.

Za druhé, musíte omezit spotřebu kávy a silný čaj, vyhýbat se tučná jídla. Je také důležité vzdát se kouření a zneužívání alkoholu.

Medikamentózní léčba hypokalcémie

Moderní farmaceutický průmysl vyrábí širokou škálu kalciových přípravků určených k léčbě hypokalcémie. Bohužel ty, které se chlubí dostupnou cenou, mají ve skutečnosti velmi nízký koeficient biologické dostupnosti.

Více drahé analogy, obsahují značné množství ionizovaný vápník stejně jako biologicky dostupné soli prvku. Z posledně jmenovaných je třeba zvláště zmínit citrát vápenatý a uhličitan vápenatý.

Pro normalizaci procesů absorpce vápníku je třeba pamatovat na potřebu integrovaného přístupu. Procesy absorpce minerálů budou v plném rozsahu prováděny pouze tehdy, pokud existuje dostatečné množství vitamin D, stejně jako hořčík a fosfor.

Ve světle výše uvedeného vypadá použití multivitaminů a multiminerálů obzvláště slibně. V dobré drogy, odpovídající věku a dalším kritériím, je vyvážený a pečlivě vybraný počet prvků. Vždy obsahují vápník, hořčík, vitamín D a další pro člověka důležité látky. Jejich cena však může být významnou nevýhodou.

Obecná doporučení, která neovlivňují přímo obsah vápníku v těle, ale mohou snížit jeho ztráty nebo zlepšit jeho vstřebávání. Dávkovaná fyzická aktivita má pozitivní vliv na stav celého těla, ale je užitečná zejména pro kosti a svaly. Měli byste zůstat co nejvíce čerstvý vzduch, kyslík normalizuje minerální metabolismus. Stresové faktory je třeba eliminovat nebo minimalizovat.

Vápník, který naše tělo přirozeně přijímá z potravy, je nesmírně prospěšný, ale kvůli zhoršující se kvalitě jídla ho nepřijímáme ani polovinu. denní hodnota, což může vést k více než 150 různým nemocem.

Vápník není důležitý jen pro zdraví našich kostí, zubů, vlasů a nehtů. 1 % vápníku se nachází v krvi a podílí se na něm různé procesy, který umožňuje správné fungování našeho těla. Pokud je vápníku málo, naše tělo začne špatně fungovat a často zcela vážně. Vzhledem k tomu, že většina lidí nepřijímá správné množství vápníku z potravy, docházíme k pochopení, že je nutné jej přidat do naší stravy. Pojďme se tedy podívat na různé formy vápníku, jejich výhody a nevýhody a nakonec si pro sebe vyberte tu nejlepší.

Formy vápníku

Tato forma vápníku má nejnižší procento vstřebávání – asi 3 % a má řadu kontraindikací a vedlejší efekty. Přípravky glukonátu vápenatého jsou vyráběny bez přídavku vitaminu D3, což prakticky snižuje stupeň jeho vstřebávání na nulu. Jeden z nejvíce katastrofální následky Dlouhodobé užívání této formy vápníku vede k tvorbě kamenů v ledvinách a žlučníku.

Jedinou výhodou glukonátu vápenatého by měla být jeho nízká cena, ale vzhledem k extrémně nízkému stupni jeho vstřebávání a velké množství negativní důsledky dokonce od jeho použití nízká cena nedokáže přilákat znalého klienta.

Uhličitan vápenatý (uhličitan vápenatý)

Jedná se o mnohem atraktivnější formu vápníku než předchozí. Takový vápník je tělem absorbován ze 17–22 %. normální kyselost žaludeční šťávy, se sníženou kyselostí klesá stupeň jeho vstřebávání natolik, že se prakticky rovná nule. Neměli byste se nechat unést léky na bázi uhličitanu vápenatého, protože... to je také plné tvorby vápenatých kamenů v ledvinách. Velký počet vápník tohoto typu užívaný najednou může výrazně snížit kyselost žaludeční šťávy a způsobit nežádoucí účinky, jako je plynatost, zácpa, nevolnost, alergické reakce a bolesti břicha.

Tato forma vápníku je poměrně rozšířená a je velmi žádaná kvůli její větší biologické dostupnosti než glukonát vápenatý. Existuje však zajímavější forma vápníku, na kterou se podíváme níže.

Citrát vápenatý (citrát vápenatý)

Tato forma vápníku je vstřebávána tělem 2,5krát lépe než uhličitan vápenatý, přirozeně v kombinaci s vitamínem D3. Stupeň absorpce citrátu vápenatého je 44 %. Vzhledem k tomu, že nevyžaduje kyselina chlorovodíkovážaludeční šťávy, přípravky na bázi citrátu vápenatého lze užívat nalačno. Užívání citrátu vápenatého nezpůsobuje usazeniny v ledvinách ve formě kamenů, proto je tato forma vápníku pro zdraví bezpečná. Lidé s nízkou kyselostí žaludku a lidé starší 50 let by měli zvolit citrát vápenatý, protože stupeň absorpce bude v tomto případě 11krát vyšší než u uhličitanu vápenatého.

Citrát vápenatý je dobrý při onemocněních močových cest. Posouvá pH moči na alkalickou stranu, čímž vytváří nepříznivé prostředí pro rozvoj sexuálně přenosných infekcí a zánětů.

V současné době jsou zvažovány cheláty aminokyselin vápníku nejlepší tvar produkty vápníku na světovém trhu. Často lze tuto formu vápníku nalézt také pod názvem „iontový vápník“. I když je jeho cena opravdu vysoká, je oprávněná vysoký stupeň stravitelnost a absence vedlejších účinků, zejména neumožňuje tvorbu kamenů v ledvinách a žlučníku. Cheláty vápníku se dokážou vstřebat z 90 - 98 % a nejsou potřeba léky tohoto typu přidat vitamín D3.

Cheláty aminokyselin vápníku jsou nedráždivé gastrointestinální trakt a nevyžadují ke vstřebávání žaludeční kyselinu. Jsou 100% rozpustné ve vodě, což je 400x vyšší než rozpustnost uhličitanu vápenatého. Další výhodou chelátu vápníku je schopnost rychle uvolňovat ionty vápníku, což zabraňuje přesycení krve vápníkem, čímž se eliminuje možnost zvýšené koagulability, která je plná tvorby krevních sraženin. Jedním z nejlepších produktů vápníku této formy je vápník z Forever, USA.

Takže si to shrňme

Z mnoha forem vápníku prezentovaných na světovém trhu se nejlépe z hlediska stravitelnosti a absence vedlejších účinků ukázaly být citrát vápenatý a chelát vápenatý. Ten má dvojnásobnou rychlost absorpce ve srovnání s citrátem vápenatým. Ale vzhledem k tomu, že cena chelátu vápenatého je obvykle třikrát vyšší než cena citrátu vápenatého, nemůže si to dovolit každý. Po krátké recenzi si ještě budete muset odpovědět na otázku, který vápník je lepší.

Nebylo by přehnané označit vápník za hlavní minerál, který je součástí lidského těla.

Tento prvek je na prvním místě z hlediska obsahu, vlastní 80 % objemu všech přítomných v těle minerály.

Denní potřeba vápníku

Požadavky na vápník se liší v závislosti na různá období lidský život. Je to nutné pro zástupce obou pohlaví, ale jak je znázorněno lékařská praxe, ženy jsou náchylnější k nedostatku této látky.

Křehká kostní konstituce, plodnost, změny v menopauze vyžadují významnou přítomnost minerálu.

Hlavním dodavatelem vápníku do těla je potrava. Potraviny obsahující minerální komplexy, doplnit potřebnou rovnováhu komponent.

Studie však ukázaly, že v Nedávno obnovit hladinu vápníku jídlem nestačí. Proto jsou velmi žádané různé drogy a obsahující vápník vitamínové komplexy.

Zástupci spravedlivé poloviny lidstva by měli věnovat pozornost vitamínům s vápníkem pro ženy.

Vše prezentováno farmakologické přípravky zaměřené na boj s nedostatkem vápníku v různých věkových kategoriích.

Jejich jednání se od sebe liší. V tomto ohledu byste neměli brát drogy nevhodně.

Podle tohoto kritéria se drogy dělí na:

Dětské vitamínové komplexy pro prevenci křivice;
Doplňky stravy pro sportovce a osoby se silnou fyzickou aktivitou;
Léky na artrózu a osteoporózu;
Speciální vitamíny s vápníkem pro ženy, které zlepšují pevnost kostí.

Než je začnete užívat, musíte znát přípustné denní dávka , stupeň jejich stravitelnosti a vyberte si z nich nejúčinnější prostředek široký rozsah nabízené farmaceutické produkty.

Tělo dospělého člověka obsahuje v průměru až 1500 g tohoto mikroprvku, soustředěného především v zubech a kostře. Kromě toho je vápník přítomen v krvi, mezibuněčné tekutině, membránách a buněčných jádrech.

Tělo potřebuje chemikálii po celou dobu své existence. A v některých obdobích je to pociťováno obzvláště akutně.

V těhotenství a při kojení je třeba zajistit zvýšený příjem vápníku., pak až se to stane intenzivní růst: ve věku 5-6 let, v dospívání.

Do 26. roku věku se minerál aktivně hromadí v kostech, pak dochází pouze k jeho spotřebě. Ve stáří ztrácí kostní hmota až 50 % akumulace vápníku.

Proto je obzvláště důležité vytvářet si potřebné zásoby vápníku.

Nedostatek mikroelementů vyvolává vývoj nebezpečných onemocnění. Jeho nadbytek je ale neméně nebezpečný.

Nadměrné dávky způsobují narušení svalové tkáně, zhoršují srážlivost krve a zpomalují vstřebávání zinku.

Je důležité vědět! Pro bezpečnost života je nutné zajistit přísně dávkovaný příjem doplňků vápníku. Maximální dávka za den pro dospělé - od 1000 do 2000 ml.

Děti do 3 let – 0,7 g;
Děti od 3 do 8 let – 0,8 g;
Děti do 13 let - 1 g;
Dospívající do 16 let – 1,2 g;
Mládež (16 – 25 let) – 1 g;
Dospělí (do 50 let) – 0,8 – 1,2 g;
Starší (nad 60 let) – 1,5 g;
Těhotné a kojící ženy – 1,5 – 2 g.

Léky obsahující minerál je lepší užívat před spaním, protože podle fyziologů nejlepší čas jeho vstřebání - po 19 hodinách.

Pozornost! Doplňky vápníku by se měly užívat v kurzech. Nemůžeš je brát pořád. To platí i pro vitamíny s vápníkem pro ženy. Dávkování a trvání předepisuje lékař.

Zrychlený růst, zlomeniny a praskliny kostí, těhotenství, menopauza – indikace ke zvýšenému příjmu, v těchto případech je kurz stanoven individuálně po nezbytných testech.

Pro prevenci stačí užívat 2x (měsíc) ročně.

Který vápník se v těle lépe vstřebává?

V lékárnách si můžete koupit vápník v různé formy, které se liší nejen cenou, ale také mírou stravitelnosti a přítomností některých vedlejších účinků.

Chlorid vápenatý nebo glukonát

Podle lékařské indikace, tento lék má nejnižší výsledek vstřebávání- jen asi 3 %, zatímco on má největší počet kontraindikace.

Glukonátové tablety totiž neobsahují vitamín D3 a právě tato složka zvyšuje vstřebávání vápníku.

Opatrně! Jedna z nejzávažnějších poruch v těle, vyprovokovaná dlouhodobé užívání Tato forma je vývoj cholelitiázy.

Kromě toho se toto malé procento absorbovaného léčiva ukládá v kloubech a ne v kostech a zubech.

Jedinou výhodou glukonátu je jeho nízká cena.

Uhličitan vápenatý nebo uhličitan vápenatý

Tato forma je rozšířenější, což se vysvětluje lepší biologickou dostupností: její stupeň absorpce je 22 %. Ale toto číslo výrazně klesá, pokud pacient nízká kyselostžaludeční šťávy.

Neměli byste se nechat unést užíváním léků obsahujících uhličitan vápenatý, je plné tvorby písku v ledvinách a ještě většího poklesu kyselost žaludku.

První projevy předávkování uhličitany:

Citrát vápenatý nebo citrát vápenatý

Užívání citrátu vápenatého nezpůsobuje komplikace jako je tvorba ledvinových kamenů a je považován za zdraví nejméně nebezpečný.

Míra absorpce této formy je výrazně vyšší než u dvou předchozích možností, rovná se 45 %. Pro tyto léky by se měli rozhodnout starší lidé a pacienti s nízkou kyselostí žaludku.

A jako vitamíny budou pro ženy užitečné tablety obsahující citrát vápenatý.

Kromě svého přímého účelu se účinně vyrovnávají s nemocemi močového systému vytváří silnou ochranu proti zánětům a infekcím genitálií.

Chelát vápníku

Tato aminokyselinová forma kalciových přípravků je světovou novinkou lékárnický trh a ona počítá nejlepší možnost. Častěji se nazývá „iontový vápník“.

Cena drogy je vysoká, což je odůvodněno vysokým stupněm bezpečnosti a stravitelnosti. Chelát obsahuje vitamín D3 a je tělem absorbován z 97 %.

Tento přípravek nedráždí sliznice trávicích orgánů, k jejímu rozkladu nepotřebuje žaludeční kyselinu. Látka se zcela rozpustí ve vodě, a to je téměř 300krát (!) vyšší než rozpuštění uhličitanu vápenatého.

Dobré vědět! Výrobci této formy vápníku tvrdí, že ano nepopiratelná výhoda– rychlé uvolňování vápenatých iontů, čímž se eliminuje přesycení vápníkem v krvi.

Ženy volí léky s chelátem vápníku, v roli vitamínové doplňky, zároveň dostávají výbornou příležitost provádět prevenci proti tvorbě krevních sraženin.

Doplňky vápníku pro dospělé ženy a muže

Farmaceutický průmysl nabízí širokou škálu přípravků obsahujících vápník.

V tomto ohledu vyvstává otázka, jak vybrat nejbezpečnější a nejúčinnější prostředek, zejména kdy mluvíme o tom o vitamínech s vápníkem pro ženy v době, kdy čekají miminko, nebo při dlouhodobém užívání.

Pro usnadnění porovnání všech kladů a možných záporů jsou všechny údaje o lécích obsahujících vápník umístěny v tabulce.

Droga	Účinná látka	Farmakologie	Pravidla přijímání	Cenové rozpětí
"Vápník D3 Nycomed"	Uhličitan vápenatý + vitamín D3.	Komplexní léčba osteoporózy a nedostatku vápníku.	2-3 tablety denně, pro děti dle doporučení lékaře.	110-200 rublů.
"Vápník D3 Nycomed Forte"	Uhličitan vápenatý, vitamín D3, citronový olej.	Prevence a léčba nedostatku vápníku.	2-3x denně 1 tableta.	100-350 rublů.
"Complivit Calcium D3"		Snížená resorpce a zesílení kostní tkáně, doplnění nedostatku fosfátů a vápníku.	3 tablety denně, u dětí se dávka stanoví individuálně.	112-225 rub.
"Vitrum vápník + vitamín D3"	Uhličitan vápenatý, cholekalciferol.	Zvýšená hustota kostí, zvýšená mineralizace.	2 tablety denně.	143-330 rublů.
"Kalcemin Advance"	Citrát vápenatý, uhličitan vápenatý, vitamíny D3, měď, bór, hořčík, zinek.	Posilování kloubů a kostí, prevence onemocnění pohybového aparátu, doplnění nedostatků mikroživin.	1 tableta 2x denně.	350-410 rublů.
"calcepan"	Pantohematogen, trimagnesium a trikalcium fosfát, vitamíny C, B, D, jeřabinový extrakt, čaj, třezalka tečkovaná.	Ideální jako vitamíny s vápníkem pro ženy.	6 tablet denně.	280-400 rublů.
"Calcium Sandoz Forte"	Uhličitan vápenatý, laktoglukonát vápenatý.	Odstranění deficitu fosforečnanu vápenatého, léčba metabolických poruch v kostní tkáni.	2 tablety denně.	300-380 rublů.
"Ostalon Calcium-D"	Trihydrát alendronátu sodného.	Používá se k léčbě osteoporózy, zejména během postmenopauzy.	70 mg jednou týdně alespoň 2 hodiny před jídlem.	610-805 rublů.
Veprena (nosní sprej)	Lososový kalcitonin.	Reguluje metabolismus minerálů, včetně vápníku a fosforu.	200 IU denně nebo 200 IU každý druhý den po dobu 2 měsíců.	950-1150 rublů.

Vápníkové přípravky a vitamíny pro ženy 50+

Vitamíny s vápníkem pro ženy, zejména ty, které překročily hranici čtyřicítky, musí být zařazeny do jídelníčku.

Tělo v tomto věku je nejvíce náchylné ke ztrátě vápníku. To je způsobeno snížením fyzické aktivity, hormonální změny během menopauzy.

Chyba chemická látka pozorováno postupně, ale jistě. A pokud nebudou přijata opatření k obnovení hladiny minerálu, pak se ve věku 50 let mohou objevit bolestivé projevy.

Nedostatek vápníku v tomto věku se projevuje následovně:

depresivní stav;
Zhoršení spánku a paměti;
Necitlivost prstů;
Svalové křeče;
arytmie;
Lámavé nehty, vypadávání a štěpení vlasů.

Aby se tomu zabránilo, ženy potřebují nejen přijímat vápník, přípravky s tímto minerálem by měly obsahovat další vitamíny podporující proces absorpce a výměny.

Z většiny účinnými prostředky Odborníci berou na vědomí následující produkty vápníku.

Vitamíny s vápníkem pro ženy nad 50 let pomohou překonat deprese související s věkem.

"Calcium Sandoz Forte" (Francie)

Lék je prezentován ve formě šumivých tablet s pomerančovou příchutí.

Promyšlené složení vápenatých solí a pomocné komponenty zajišťuje dobré vstřebávání v trávicím traktu.

Dávkování ekvivalentu vápníku je 0,5 a 1 g a je představováno dvěma solemi minerálu - uhličitanem a laktoglukonátem.

„Vápník s vitamínem C“ (Holandsko)

Lidské tělo si vitamín C nesyntetizuje s věkem, jeho potřeba stoupá, stejně jako vápník a další mikroelementy.

Tento lék pomůže normalizovat rovnováhu vitamínů a výrazně snížit riziko nedostatku vápníku., vyrobený v Holandsku. Každá tableta přípravku obsahuje 0,5 g uhličitanu a 0,19 g vitaminu C.

Vitamíny s vápníkem pro starší ženy věková skupina a výrobci je prezentují přesně tak, jak jsou vyráběny v tabletách, které se okamžitě rozpouštějí v kapalině.

Ke konzumaci je lepší používat filtrovanou (nebo převařenou a vychlazenou) vodu. Užívejte je podle návodu měsíc.

Zdravé potraviny pro obnovení zásob vápníku

Potraviny bohaté na tuto látku vám pomohou vyhnout se nedostatku vápníku:

Mák a sezam (semínka);
Mléčné výrobky;
Zelí (všechny druhy: brokolice, bílé zelí, květák, savoje a další);
Špenát;
Ořechy, zejména mandle;
Pšeničné otruby a celozrnná mouka;
Zelení (kopr, koriandr, bazalka, petržel);
Sirup.

Mnozí věří, že nedostatek vápníku lze snížit lidové prostředky například vaječné skořápky.

Ve skutečnosti tento minerál obsahuje. Jeho použití ale nepřinese očekávaný efekt. Vápník v této formě tělo nevstřebává.

Odborníci proto radí věnovat pozornost lékárenské produkty, speciálně navržený k odstranění nedostatku vápníku.

Aby všechny tyto léky prospívaly tělu, musí být užívány přísně podle pokynů.

Je důležité vědět! Přestože jsou vápníkové tablety pro ženy doplněny vitamíny pro zajištění rychlého vstřebávání, odborníci doporučují užívat přípravky na bázi uhličitanu vápenatého s čerstvými (ne sycenými!) citrusovými šťávami.

Alkohol a kofein výrazně zhoršují biologickou dostupnost vápníku.

Pouze dodržováním všech opatření pro příjem vápníku a přípravků s jeho obsahem si udržíte své zdraví až do vysokého věku.

Toto video vám představí vitamíny s vápníkem pro ženy a muže a také způsob, jak je používat:

Z tohoto videa se dozvíte, jakou roli hraje vápník pro ženské tělo:

Otázku, kdy je nejlepší pít vápník, nelze ignorovat. Na tom závisí jeho správné vstřebávání tělem. S jakými látkami se minerál nejlépe kombinuje? Jak byste to měli brát?

Kdy je nejlepší užívat vápník?

Jaký vápník je nejlepší pít?

Vitamínové komplexy s vápníkem jsou již dlouho alternativou mléčných a sójových výrobků, zelené listové zeleniny a ořechů. Použití těchto léků podporuje vynikající absorpci mikroelementu střevy a jeho absorpci kostní tkání.

Uhličitan nebo citrát vápenatý by měl tvořit základ tablet určených k řešení problému nedostatku tohoto minerálu. Ve formě takových solí je vápník tělem lépe přijímán. Jedinou otázkou je, jak správně kombinovat vitamíny s ostatními užitečné látky a potravinářské výrobky.

Jaký je nejlepší způsob příjmu vápníku?

Aby byl účinek léku pociťován, je třeba vzít v úvahu řadu důležitých bodů:

dokonce s akutní nedostatek Nepřekračujte dávku 500 mg vápníku najednou. Tolik se toho najednou vstřebá. V tomto případě se mikroelement odebírá v několika částech;

· kyselé prostředí A mastné kyseliny Pomáhá zajistit kvalitní příjem vápníku do organismu. Kyselé a tučná jídla je třeba konzumovat, ale s mírou. Přemíra zmíněných látek totiž nebude prospěšná;

· šumivé typy tablet s tímto minerálem jsou považovány za účinnější;

Jaký je nejlepší způsob příjmu vápníku? Určitě s vitamínem D. S ním dochází k vstřebávání minerálu o 30 % efektivněji a rychleji. Vitamin D se pije 4 hodiny před užitím vápníku během denního světla;

· Od vědecký výzkum, noc je čas na vyplavení vápníku z těla. Výrobky obsahující vápník je proto nejlepší konzumovat po 19 hodinách během jídla nebo po jídle. Opláchněte je velkým množstvím kyselé šťávy nebo vody;

· Nedoporučuje se užívat doplňky železa současně s vápníkem. Obě látky nejsou tělem správně vnímány;

· sladké sycené nápoje, káva a nadměrné množství soli ve stravě zruší účinek léků obsahujících vápník;

Vápník je nezbytný pro zdraví každého člověka, a zejména pro něžné pohlaví. Je to dáno tím, že pohlavní hormony se aktivně podílejí na koloběhu vápníku v těle a po menopauze se jejich množství snižuje. V důsledku toho se hustota kostní tkáně snižuje a existuje tendence ke zlomeninám. Jak poznáme, že přijímáme dostatek tohoto minerálu?

Norma v ženském těle závisí na věku a mění se v závislosti na potřebách růstu nebo změn kostní tkáně. Odborníci doporučují následující průměrné denní dávky:

0,7 g ve věku 1-3 let,
1 g ve věku 4-8 let,
1,3 g ve věku 9-18 let,
1 g ve věku 19-50 let,
1,2 g ve věku 51 let a více.

Během těhotenství a kojení se norma zvyšuje na 1,5 g.

Příznaky nedostatku

Po 30 letech ženské tělo postupně začíná ztrácet hustotu kostí v důsledku snižující se fyzické aktivity a hormonálních změn, což se zhoršuje v období menopauzy. Nedostatek vápníku v ženském těle se může projevovat různými způsoby. Například brnění a necitlivost v prstech může naznačovat mírný stupeň hypokalcémie a při vážnějším nedostatku minerálu mimovolní svalové záškuby a záchvaty.

Chronický nedostatek může vést k neuropsychiatrickým symptomům, jako je deprese, špatná paměť, problémy s myšlením, nespavost.

Nedostatek může mít negativní dopad na elektrická vodivost srdce. Příznaky mohou zahrnovat arytmii (pocit, že srdce přeskakuje nebo bije příliš rychle), dušnost a otoky.

Nedostatek Ca je někdy jasně viditelný na stavu kůže, nehtů a vlasů. Kůže může pociťovat suchost a svědění. Lámavé nehty a zhoršování stavu zubů jsou také příznaky jeho nedostatku. Na významné porušení vstřebávání rozvíjí osteoporózu a sklon ke zlomeninám, zejména u starších žen.

5 doplňků vápníku, které jsou dobré pro ženy

Hlavní množství Ca bychom samozřejmě měli konzumovat s jídlem. Ne vždy však v těle zůstává i při dostatečné konzumaci. Navíc může být vylučován rychleji, než by měl, takže doplňky vápníku musí obsahovat i další látky - regulátory jeho metabolismu. Podívejme se na několik populárních léky které mohou nedostatek nahradit.

Existují kontraindikace, použijte po konzultaci s lékařem

Calcium Sandoz Forte

Ca se přirozeně vyskytuje ve formě solí, které mají různou biologickou dostupnost. Šumivé tablety Calcium Sandoz Forte mají nejen příjemné pomerančová příchuť, jsou speciálně promyšlené chemické složení soli a pomocné látky tak, aby byla zajištěna vysoká absorpce v lidském střevě.

Droga se vyrábí ve Francii. Existují tablety s ekvivalentními dávkami 0,5 a 1 g, které obsahují dvě vápenaté soli:
- uhličitan (0,875 nebo 1,75 g),
- laktoglukonát (1,132 nebo 2,263 g).
Cena balení 20 ks. tablety 0,5 g - od 311 do 365 rublů.
Calcium-D3 Nycomed

Známý doplněk založený na kombinaci Ca soli a vitamínu D3. Tento vitamín se nazývá „sluneční vitamín“, protože k jeho syntéze dochází pod vlivem ultrafialových paprsků. Jeho hlavní funkcí je udržovat optimální úrovně fosfor v krvi. Podobná kombinace účinné látky umožňuje tělu efektivně absorbovat příchozí Ca.

Uhličitanů v přípravku je 1,25 g, což odpovídá 0,5 g „čistého“ Ca, cholekalciferolu (D3) - 200 IU. Drogu vyrábí norská společnost Nycomed ve formě žvýkacích tablet s příchutí máty a pomeranče. Náklady na balení 20 tablet se pohybují v rozmezí 222-253 rublů. Společnost také vyrábí Calcium-D3 Nycomed Forte, ve kterém je koncentrace vitaminu D dvojnásobná.
Vápník + vitamín C

Pro prevenci osteoporózy a další poruchy související s věkem Není to jen vápník, který potřebujete. Vitamín C se v lidském těle nesyntetizuje, takže jeho potřeba je velká. Pomůže obnovit normální rovnováhu vitaminu a sníží riziko „hladovění vápníkem“. tento lék od holandské společnosti Natur Product.

Je dostupný ve formě rozpustných šumivých tablet s příjemnou pomerančovou vůní a obsahuje 0,18 g vitamínu C a 0,5 g Ca uhličitanu. Balení tablet 12 ks. náklady od 141 do 147 rublů.
Ostalon Calcium-D

Podle odborníků by ženám nad 50 let měly být doplňky s obsahem vápníku předepisovány v kombinaci s regulátory metabolismu kostní tkáně. V moderním farmaceutickém průmyslu jsou právě takové kombinované léky. Jedním z nich je Ostalon, který vyrábí Gedeon Richter. Lék obsahuje dva typy tablet:
- Ca uhličitan (1,578 g) + vitamín D3 (400 IU) + pomocné látky,
- kyselina alendronová (70 mg) + pomocné látky.
Normálně existuje dynamická rovnováha mezi procesy tvorby kosti a její resorpcí (resorpcí). Kyselina alendronová je bisfosfonát, látka, která zpomaluje rychlost kostní resorpce. Probíhající proces tvorby kosti na tomto pozadí vede ke zvýšení její hustoty, proto je Ostalon Calcium-D předepisován při léčbě osteoporózy. Náklady na balení jsou od 789 do 805 rublů.
Veprena

Je třeba zvážit další typ antiresorpčního léku. Jedná se o léky s thyrokalcitoninem, který stimuluje vychytávání Ca kostními buňkami.

Nedostatek kalcitoninu související s věkem může také způsobit nedostatek vápníku u žen. Pomůže doplnit jeho zásoby domácí droga Veprena (Nativa LLC). Je dostupný jako nosní sprej a obsahuje 200 IU lososího kalcitoninu a pomocné látky. Cena jedné láhve je od 1050 rublů. Veprena by se měla užívat společně s jinými léky obsahujícími vápník.

srovnávací tabulka

Droga	Aktivní složky:	V čem se vyrábí:	Výrobce:
Calcium Sandoz Forte	Uhličitan, laktoglukonát 500 mg nebo 1000 mg (ve smyslu čistého Ca)	Šumivé tablety v penálu, 10 nebo 20 kusů	Francie
Vápník D3 Nycomed	Uhličitan + cholekalciferol (1 tableta 500 mg + 0,005 mg (200 IU) vitaminu D)	Žvýkací tablety(pomeranč nebo máta) každý: 20, 30, 50, 100 ks na sklenici	Norsko
Vápník + vitamín C	Uhličitan + Kyselina askorbová(1 tableta 500 mg (čistá) + 180 mg vitamínu C)	Šumivé tablety v penálu, 10 nebo 12 kusů	Holandsko
Ostalon Calcium-D	Uhličitan + cholekalciferol (1500 mg (čistý) + 400 IU vitaminu D v 1 tabletě) + kyselina alendronová (70 mg v 1 tabletě)	Tablety 2 typů, 32 nebo 96 ks.	Maďarsko
Veprena	Kalcitonin (200 IU)	Nosní sprej	Rusko

To samozřejmě zdaleka není úplný seznam léky, které mohou normalizovat rovnováhu Ca ve vašem těle. Musíme však pamatovat na to, že i přes svou důležitost a nutnost může při předávkování nebo nesprávném užívání způsobit komplikace. Za horní hranici denní dávky pro osoby nad 50 let se považují 2 g. Překročení dávky zvyšuje riziko ledvinových kamenů. Léky obsahující regulátory metabolismu vápníku je nutné užívat pod dohledem lékaře.

V tomto článku se podíváme na to, který vápník je nejlepší pít a který se v těle dobře vstřebává. K tomu určíme druhy vápníku, které lidé užívají, a na základě výsledků nezávislých studií si ujasníme, jaký je jejich účinek na lidský organismus.

Jaký vápník je nejlepší pít? Nebo spíš NEPIJ...

Vápník, který se špatně vstřebává:

— vrstvy lastur ze světových zásob starověkých období. Jedná se o čistý vápník a čistý vápník se v těle velmi špatně vstřebává. Aby se vstřebal, musí být přítomen společně s dalšími mikroelementy.

- uhličitan vápenatý (křída). To způsobí, že kost ztvrdne, ale křehne. Navíc každý ví, jaká hmota křída vzniká rozpuštěním ve vodě. Právě v této podobě se usazuje ve střevech a zasahuje do trávení a vstřebávání potravy, protože Střevní mikroflóra odumírá a vstřebávání látek přes střevní stěny se stává nemožným. Jídlo prostě hnije ve střevech. V důsledku toho dysbióza, tvorba plynu, nadýmání a zácpa.

Mohly by vás zajímat následující články: a

Škodlivé druhy vápníku

— vaječná skořápka. Jedná se o ochranný obal vajíčka, který absorbuje vše, co zárodku škodí a obsahuje radioaktivní kovy. Vědomě bychom například nekonzumovali jedy jako plumbum, kadmium a olovo, ale to jsou jedy obsažené ve vaječných skořápkách.

— chlorid vápenatý(chlorid vápenatý) nebo vápenatá sůl (lidově nazývaná „ horké píchnutí"). Velmi toxický, silně okyseluje organismus (acidóza), dráždí sliznici trávicího traktu;

- glukonát vápenatý - stejný účinek jako chlorid vápenatý.

- glycerofosfát vápenatý. Odstraňuje vápník prostřednictvím metabolických poruch a to velmi rychle.

- pantothenát vápenatý (z rohů). Ve skutečnosti je zvířecí kost tělem špatně absorbována. Není možné zkontrolovat, čím bylo zvíře krmeno, kde bylo chováno a čím bylo nemocné.

— Vápník D3 Nycomed. Nezávislé studie zjistily, že obsahuje kadmium a stroncium. Tím, že to přijmeme, zajistíme sami sebe radioaktivní záření zevnitř. A vitamín D potřebujeme ve formě D1, ne D3.

Jaký vápník se nejlépe vstřebává?

Existují také možnosti, které neodpovídají výše uvedeným kritériím ve všech ohledech, ale když jsou aplikovány, jsou také patrné pozitivní efekt pro zdraví: tablety citrátu vápenatého, mikrokrystalický hydroxyapatit (MCHA).

Pokud najdete jinou verzi tohoto složení nebo levnější, napište do komentářů.

ZÍSKEJTE SLEVU 5 %. na iHerb pomocí propagačního kódu WAQ789 . Uložte si tento promo kód a použijte jej při každém nákupu!

Jaký vápník je nejlepší pro děti pít?

Pro děti různého věku se bude hodit různé tvary vápník. Například, jak je uvedeno výše, jsou vhodné kojenci