Jak snížit krevní tlak pomocí akupresury. Provádění masáží pro hypertenzi

Kromě tablet a odvarů pomáhají v boji s hypertenzí metody chiropraktika. Aktivní tlakové body umožňují dosáhnout trvalého účinku v krátkém časovém úseku.

Čínský lékař Liu Hongsheng zná tajemství akupresury na těle a léčby nemocí tímto způsobem.

Když víte, které body je třeba stisknout a v jakém pořadí to udělat, můžete si snížit krevní tlak sami doma nebo v práci.

Nárůst krevního tlaku může být vyvolán stresem, změnami povětrnostních podmínek, fyzickou aktivitou, alkoholem a kouřením. Pokud ho nemáte po ruce léky, musíte zvolit jiný způsob ovlivnění.

Ke snížení vysokého krevního tlaku je nutné použít dva body umístěné na straně krku: jeden pod ušním lalůčkem, druhý uprostřed klíční kosti, svisle níže.
Není třeba na ně tlačit, stačí lehce pohybovat špičkou prstu nahoru a dolů a spojovat tečky dohromady, 10krát dolů a nahoru na každé straně krku.
Další bod, který pomáhá zmírnit tlak, je na tváři, půl centimetru směrem k nosu, naproti ušnímu lalůčku. Aby začala „pracovat“, masíruje se krouživými pohyby asi minutu. Stupeň tlaku je poměrně silný, ale ne bolestivý.

10 aktivních bodů od Dr. Mamatova

Chiropraktik, osteopatický lékař, přívrženec tradiční medicína A nekonvenční metody atestovaný lékař Alexey Mamatov sdílí své způsoby, jak bojovat s hypertenzi.

První bod se nachází na vnitřní straně předloktí, uprostřed. Abyste ji našli, musíte ustoupit od spodního okraje dlaně o vzdálenost rovnou maximální šířce horní falangy palec pravá ruka, násobeno 1,5;
Druhá je mezi záhyby zápěstního kloubu, uprostřed předloktí, z jeho uvnitř;
Chcete-li určit umístění třetího, musíte sevřít prsty v pěst: bod je ve středu dlaně na čáře mezi prostředním a prsteníkovým prstem;
Čtvrtý je na chodidle, mezi základy prstenu a malíčky nahoře (ne na podrážce);
Další bod na chodidle je na základně velkého a druhého prstu;
Podobná zóna se nachází na podrážce, na konci drážky, která se vytvoří, když jsou prsty zastrčené;
4 prsty nad kotníkem na vnitřní straně nohy je sedmý aktivní bod. Masáž této oblasti nejen sníží vysoký krevní tlak, ale také aktivuje sexuální energii, zmírní otoky a zlepší výměnu tekutin v těle;
Efektivní bude dopad na bod mezi palcem a ukazováčkem;
Masáž koruny zmírní stav;
Bod v uchu se nachází uprostřed chrupavky nahoře ušní boltec

Kromě koruny jsou všechny body spárované, tzn. akupresura by měla být provedena na obou stranách. Není třeba masírovat všechny uvedené oblasti, stačí vybrat 4-6 nejúčinnějších.

Lze je určit metodou pokusu a omylu, největší efekt dá těm z nich, tlak na který způsobuje bolest.

Vlašské ořechy
Brusinky
Rakytník
Malina
Sušené meruňky
Pomeranče
Citrony
Šťáva z aloe

A k tréninku nohou válením a nošením malých předmětů bez pomoci rukou se hodí chůze po velkých oblázcích a kontrastní koupele nohou.

Chcete-li zmírnit akutní srdeční bolest, musíte stisknout levý malý prst na obou stranách na základně nehtu. Postupně by se měl tlak na prst zvyšovat, což způsobuje bolestivé pocity a poté pomalu uvolněte sevření. Postup lze několikrát opakovat;
Dopad na bod umístěný na úrovni loketní kloub. Pokud ohnete paži v lokti, pak na linii mezi ulnárním kondylem a prohlubní loketního záhybu je uprostřed aktivní bod.

Body lze masírovat krouživými pohyby, přitlačovat na ně, postupně zesilovat a zeslabovat účinek.

Předpokladem je přestat kouřit A omezení alkoholických nápojů. Strava hypertonika by neměla obsahovat slaná, kořeněná nebo uzená jídla. Je nutné hlídat si váhu.

Zelený čaj s citronem, kousek hořké čokolády, obklad (zředěný vodou 1:1) na nohy pomůže vyrovnat se se zhoršením fyzické kondice s prudkým vzestupem krevního tlaku.

Masáž aktivních bodů pomůže rychle normalizovat krevní tlak sama o sobě, nepřinese vedlejší efekty a nevyžaduje žádná další zařízení, proto je dostupné prostředky. S vědomím, které body je třeba aktivovat, může každý pomoci sobě nebo někomu poblíž.

Akupresura pro hypertenzi na dlouhou dobu nebyl uznán jako terapeutická metoda, protože se věřilo, že může zmírnit pouze příznaky vysokého krevního tlaku. V současné době jsou však vybrány speciální reflexní body, které se využívají i při prokrvení hypertenze, rytmický tlak na který umožňuje využití nervových, lymfatických, vegetativně-cévních, neurohumorálních mechanismů, které pomáhají udržovat elasticitu svalů a cév.

Je vědecky prokázáno, že systematicky prováděná akupresura pomáhá nejen při migrénách, bolestech hlavy a nespavosti, ale využívá se i při komplexní léčbě akutní rýma a bronchitida, hypertenze a hypotenze a používá se také jako metoda boje proti impotenci.

Je důležité vědět

Akupresura u hypertenze může být prováděna samostatně nebo s pomocí jiné osoby, ale musíte nejprve získat radu od odborníka.

Kontraindikace pro tento typ masáže jsou následující:

koronární insuficience, která je doprovázena častými záchvaty anginy pectoris, selháním levé komory, srdečním aneuryzmatem; velké nádoby, srdce;
fibrilace síní, arytmie, paroxysmální tachykardie;
pikantní zánětlivá onemocnění myokard a membrány srdce;
oběhové selhání II a III stupně; hypertenze III stupně;
pozdní stadia cerebrální aterosklerózy; aktivní fáze revmatismu;
trombóza, významná křečové žílyžíly s trofickými poruchami;
zvětšená bolestivá Lymfatické uzliny, přivařené ke kůži a k podkladovým tkáním;
akutní kardiovaskulární selhání.

Chcete-li provést relaci akupresury pro hypertenzi, musíte zaujmout pohodlné sezení, uvolněnou polohu, dýchat klidně a rovnoměrně nosem, určit umístění bodů a pouze pomocí polštářků palce, ukazováčku nebo prostředníčku začít masáž.

Nejprve byste měli hníst tlakem, poté vibrací tlakem. Symetrické body musí být masírovány současně a asymetrické - ukazováčkem pravé ruky. Každý bod se masíruje lehkými krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček (30-40 pohybů), poté se tlak na bod zvyšuje a na konci opět slábne.

Reflexní body pro akupunkturu pro hypertenzi se nacházejí v krku, epigastrické zóně, v oblasti předloktí a chodidel:

Použijte podložku pravého palce k nalezení místa pod spodní čelist kde je cítit pulsace krční tepny vpravo a ukazováčkem vlevo od průdušnice stiskněte, počítejte do 10, poté uvolněte, nadechněte se, znovu stiskněte. Pulzace by měla být patrná během celého postupu. Po 3 takových tlacích je nutné přesně stejným způsobem ovlivnit body na přední a boční ploše krku.
Symetricky prostředníky obou rukou zatlačte 3x na body umístěné na spodině lebeční (nad tuberkulem) a nad (nad týlním výběžkem). Proveďte 3x, počítejte do 10, pokaždé zvyšte tlak.
Zatlačte třemi prsty vpravo a vlevo od páteře v drážkách na zadní straně krku směrem dolů: počítejte do 10, udělejte 3 takové tlaky.
Položte tři prsty na epigastrickou oblast na obou stranách xiphoidního výběžku, aplikujte 3 tlaky.
Masírujte symetrické body umístěné o čtyři prsty níže čéška, do 5 minut.
Po dobu 5 minut masírujte body umístěné čtyři prsty nad okrajem vnitřního kotníku.
Masírujte asymetrický bod umístěný v dutině za uchem pod úhlem dolní čelisti po dobu 3 minut.
Asymetrický bod v temenní jamce v průsečíku linií spojujících konce uší a střední čáru hlavy je také nutné masírovat po dobu 3 minut.
Aplikujte tlak na bod umístěný na levé noze.

Při správném provedení masáže pocítíte teplo a příjemnou bolest v oblasti masírovaných bodů po dobu 25-30 minut. Při provádění akupresury pro hypertenzi je také nutné měřit krevní tlak před a po sezení, aby bylo možné sledovat jeho dynamiku.

Vysoký krevní tlak je běžnou patologií, která se vyznačuje pomalou progresí. V první fázi si pacient stěžuje na závratě a slabost a později - únava, necitlivost prstů. Akupunkturní body pro snížení tlaku pomáhají zmírnit příznaky popsané výše. Pokud je manipulace provedena správně, zlepší se fungování různých orgánů a systémů.

Uvažovaná metoda léčby hypertenze vychází z východního učení o pohybu energie. Pomocí systému Shiatsu dochází k posílení imunitního systému. Akupunktura na vysoký krevní tlak se provádí v kurzech.

Základem techniky je vztah mezi anatomickými a fyziologickými vlastnostmi člověka. To vysvětluje účinnost léčby v hypertenzní patologie. Indikace pro použití akupunkturních bodů ke snížení krevního tlaku:

bolest v okcipitální oblasti;
kardiopalmus;
nespavost;
časté závratě.

Akupunktura pomáhá snižovat krevní tlak normální hodnota

Uvažovaná metoda ošetření produkuje rychle terapeutický účinek, pomáhá snížit tlak na normální hodnoty. Na pozadí takové terapie se emoční stav pacienta zlepšuje.

U terapeutická masáž má svá omezení. Neprovádí se na lačný žaludek, ale časově poslední schůzka jídlo před manipulací – 40 minut. V kritických dnech se ženě doporučuje, aby se zdržela akupunktury. Další kontraindikace použití této terapie:

akutní infekce;
onkologie;
krevní onemocnění;
tuberkulóza;
zlomenina;
přepracování;
diabetes;
horečka.

Principy terapie

Před použitím akupunkturních bodů ke snížení krevního tlaku je nutné ujasnit si jeho hodnotu. Pokud je vysoká, manipulace se provádí po dobu 15 minut. V tomto stavu je pacient citlivý, takže jakýkoli neopatrný dotyk provokuje silná bolest. Aby bylo zajištěno, že body snižující tlak mají maximální účinek, hraje během léčby hudba. Můžete použít aromalampu s esenciálním olejem.

Před zákrokem je třeba zahřát ruce. Pro mírné a krátkodobé uvolnění tlaku se doporučuje ovlivňovat akupunkturní body. Pokud je manipulace prováděna v souladu s technikou, pacient po sezení pociťuje teplo a příjemnou bolest. Tento jev přetrvává po dobu 30 minut.

Hlavním požadavkem pro provádění masáže je relaxace a pohodlná poloha. Předběžně je určeno umístění bodu, na který se následně přiloží ukazováček. Masáž se provádí se zavřenýma očima.

Masáž se provádí v pohodlné poloze, se zavřenýma očima.

Které akupunkturní tlakové body jsou považovány za hlavní?

K provedení manipulace použijte body umístěné v následujících oblastech:

2 cm se měří od zadního okraje, kde vlasy rostou, masírujeme po dobu 5 minut. Pohyby by měly být lehké a rotační;
vrchol ramenní kloub– jelikož se body nacházejí na levém a pravém rameni a je třeba je ovlivňovat současně, manipulace se provádí s cizí pomocí. Trvá 5 minut;
Chcete-li identifikovat umístění „zdroje kypření“, doporučuje se položit nohy na rovný povrch. Tento bod se nachází uprostřed chodidla od paty. Je zobrazena současná expozice na 2 nohách po dobu 3 minut;
bod se nachází na hřbetu ruky, mezi 1. a 2. záprstní kostí. Manipulace se provádí současně na 2 rukou. Trvá to minutu.

Dopad na akupunkturní body pro hypertenzi se provádí několikrát denně. Kromě toho může být pacient zapnutý léčba drogami. Omezení příjmu léků je povoleno při poklesu krevního tlaku. Sezení akupresury se provádějí, dokud se hladiny krevního tlaku nestabilizují. Terapie se provádí v kurzech - 3-4krát denně. Během akupunktury jsou monitorovány hodnoty tlaku.

Základní terapeutické metody

Odborníci identifikují 3 hlavní způsoby ovlivňování příslušných bodů. V prvním případě se masírují body umístěné v různých zónách, které ovlivňují určité procesy:

bod umístěný pod čelistí vlevo - v této oblasti je zaznamenán puls krční tepny. Stiskněte bod palcem po dobu 10 sekund a poté uvolněte. Pacient ano hluboký nádech, klikněte na bod znovu. Manipulace se opakuje 3krát. Podobné manipulace se provádějí se symetrickým bodem na pravé straně čelisti;
dopad na oblast prodloužená medulla. Postup se provádí 3-10krát;
Při tlaku na týlní kost se počítá s postupným zvyšováním síly nárazu. Manipulace se provádí 3krát;
3 prsty tlačí na zadní část krku a jdou dolů ke dnu. Pohyby se provádějí synchronně. Manipulace se provádí 3krát;
dopad na bod umístěný pod žaludkem. Musíte držet po dobu 10 sekund a stisknout bod 10krát;
silné stlačení a natažení prostředního prstu.

Druhá a třetí metoda

Krevní tlak můžete normalizovat pomocí následující technologie:

snadné pohlazení oblast límce;
masáž krku pomocí jemných pohybů;
hlazení hruď;
lehká masáž zadní části hlavy konečky prstů.

Existuje třetí způsob aktivace akupunkturních bodů. Chcete-li to provést, budete muset provést následující:

dopad na oblast odpovědnou za tlusté střevo. Bod je v horní části vnějšího záhybu lokte. Masíruje se po dobu 3 minut, ohýbejte paži co nejvíce;
položením ruky na koleno můžete vidět prohlubeň pod 4 prsty - to je aktivní bod 100 nemocí. Tato oblast se zahřívá fénem po dobu 3 minut, dokud se nezmění odstín. Během masáže může pacient pociťovat mravenčení;
bod umístěný ve středu koruny - zde se protíná několik kanálů. Pomocí masáže se zvyšuje přísun kyslíku do mozku;
v oblasti 7 krční obratel existuje bod, který je třeba aktivně masírovat po dobu 3 minut;
Nad boltcem je bod, který se masíruje zápalkou po dobu 3 minut;
Bod zodpovědný za ochranu těla před špatnou energií se nachází nad radiálním karpusem. Je masírována několik minut.

Existují další oblasti, které mohou být zaměřeny na rychlé snížení hladiny krevního tlaku. Jeden z těchto bodů je na bérci. Je potřeba ho aktivně masírovat.

Akupunkturní bod zodpovědný za oblast žlučníku se nachází pod čéškou. Krouživými pohyby se masíruje 5 minut. Konvenční masážní technologie se aplikuje na bod umístěný pod kolenem, v záhybech. Navíc musíte ovlivnit zdroj ledvinového kanálu, který se nachází uprostřed chodidla.

Střed podešve je zdrojem ledvinového kanálu

Poskytování první pomoci

K rychlé normalizaci krevního tlaku se používá metoda podle Dr. LiuHunsheng. Je založen na 2 akupunkturních bodech:

jeden bod se nachází pod ušním lalůčkem - musíte najít linii dosahující klíční kosti. Pro normalizaci krevního tlaku je snadné sledovat tento obrys prsty dolů. Podobná manipulace se provádí na 2 stranách 10krát;
Mezi uchem a nosem je bod, který je třeba minutu masírovat. Pohyby by neměly vyvolávat bolest.

Mezi účinné metody snižování krevního tlaku patří apiterapie - alternativní medicína, na základě používání včelařských produktů. Apiterapie u hypertenze spočívá v podávání včelí jed k výše uvedeným bodům. Ošetření se provádí pomocí stejného bodacího přístroje, odděleného od včely. Účinek nastává 40 sekund po oddělení.

Apiterapie se provádí dlouhodobě – déle než 20 dní. To se vysvětluje skutečností, že při podání velké dávky včelího jedu dochází k toxické reakci. Na pozadí takové kliniky krk bobtná. K provedení úplného kurzu apiterapie budete potřebovat velký počet včely Manipulace se provádí v ambulantní zařízení, v sanatoriích, pokud pacient nemá žádné kontraindikace k jeho použití.

Apiterapie není předepisována pacientům s tuberkulózou a Addisonovým syndromem, s onemocněním jater a ledvin. Manipulaci by se měly vyhýbat těhotné a kojící ženy. Apiterapie se neprovádí během exacerbace infekce po očkování.

Pokud správně ovlivníte určité body, škodlivé účinky přebytečné energie se minimalizují jejím přesměrováním do oblastí, kde je nedostatek.

Nervová zakončení se nacházejí po celém těle. Umožňují úspěšné akupunkturní sezení. Koneckonců, každý bod má ve své oblasti určitý svazek nervových zakončení, který je zodpovědný za funkčnost jednoho nebo druhého vnitřního orgánu.

Akupresurní techniky do rukou šikovného specialisty jen přinesou pozitivní emoce a rychlé výsledky. Další přínos v léčbě raná stadia hypertenze pomocí nelékových prostředků - žádné vedlejší účinky na tělo.

Mechanismus působení

Léčba akupunkturou existuje již velmi dlouho. Čínští léčitelé provedli četné experimenty s tímto typem léčby. Pouze základní myšlenka akupunktury byla zpočátku založena na aktivaci vnitřních energetických kanálů, které spojují všechny orgány těla. Ve skutečnosti se tak mohou nazývat nervové kmeny a zakončení.

V mnoha pracích o provádění akupunkturních technik lze identifikovat hlavní mechanismy účinku této techniky:

Použití akupunktury aktivuje prokrvení těla díky rovnováze sympatiku a parasympatiku autonomní systém, který tónuje krevní cévy a dává všechny důvody pro nezávislou normalizaci krevního tlaku.

Parasympatikus zároveň uvolňuje stěny tepen a snižuje srdeční frekvenci. Proto se pre- a afterload na srdci snižuje. Taková akce nejen zmírňuje příznaky klinické projevy, ale také pomáhá vyrovnat se s onemocněním na patogenetické úrovni.

Základní principy techniky

Aby byl zákrok co nejúčinnější, je potřeba mít nějakou přípravu.

Lepší doma
neriskujte s akupunkturou, protože je více invazivní postup ve vztahu k akupresuře, ale také efektivnější, pokud je sezení správně provedeno. Stejné body můžete ovlivnit sami pomocí konečků prstů.

Masáž musí být prováděna nalačno. Minimální interval mezi jídlem a sezením je 60 minut.

Před zákrokem si musíte změřit krevní tlak. Protože vysoká čísla vyvolávají rozvoj nadměrné citlivosti, masáž by neměla trvat déle než 15 minut.

Během sezení, abyste dosáhli výsledků, musíte zpočátku uvolnit okolní svaly. A teprve potom úplné uvolnění Můžete začít stimulovat požadované body. Jinak relace nepřinese požadovaný výsledek.

Je potřeba se uvolnit nejen fyzicky, ale i emocionálně. K tomu pomůže příjemná atmosféra, nevtíravá hudba a aromalampa.

Pro správné provedení Pro akupresurní masáž je potřeba zahřát ruce. Poté, co je vše hotovo, postup začíná. Stojí za to připomenout, že pohyby by měly být krátkodobé a ne příliš silné.

Pokud byla masážní technika provedena správně, výsledkem takového sezení bude snížení počtu krevní tlak, stejně jako příjemná únava a bolesti těla dalších 30 minut.

Hlavní masážní oblasti

Všechny body v těle jsou vzájemně propojeny. Typicky je každý svazek zodpovědný za specifické buňky umístěn ve stejném dermatomu jako samotný orgán. Krevní tlak se ale ovlivňováním snižuje oběhový systém obvykle.

V tomto případě je potřeba aktivovat nervová zakončení, zodpovědný za vaskulární tonus, srdeční funkci a struktury prodloužené míchy. K tomu ovlivňují několik zón současně.

Můžete také použít více jednoduchá cvičení, zaměřené na reflexní aktivaci bloudivého nervu. Chcete-li to provést, můžete zadržet dech po dobu, která je možná. Můžete také lehce zatlačit na oční bulvy.

Lze masírovat oblast límce, věnujte pozornost zadní části krku. To pomůže rozptýlit krev dovnitř vertebrálních tepen, zvýšit průtok do mozku. Poté, co mozek přijímá dostatečné množství krve, krevní tlak se může snížit podle potřeby živin a kyslík se vyplatí.

Také na baňkování nepohodlí Když se tlak zvýší, můžete hladit oblast hrudníku a lehkými pohyby masírovat zadní část hlavy.

Další zóny

K poskytnutí pomoci slouží i další aplikační místa, která nepřímo ovlivňují krevní tlak a cévní tonus. Tyto body se aktivují pomocí akupresury nebo akupunktury.

Vysoký krevní tlak může být jednoduše onemocněním nebo příznakem nemoci. Akupunktura může pomoci zmírnit příznaky hypertenze. Kompetentní technologie zlepšuje fungování dýchacího systému, srdce, cév a nervového systému.

Akupresura vychází z východního učení o pohybu energie. Správným působením na určité body, popsaným ve starověkých pojednáních, je možné jeho přebytečné škodlivé účinky minimalizovat a nasměrovat ho tam, kde chybí. Systém shiatsu pomáhá posilovat imunitní systém. Východní léčitelé vyvinuli techniku ovlivňování akupunkturních bodů ke snížení tlaku. Masážní sezení probíhají v kurzech.

Základní principy techniky

Před zákrokem je nutné zkontrolovat tlak: pokud je příliš vysoký, provádí se akupresura po dobu maximálně 15 minut. V tomto stavu jsou hypertonici velmi citliví a neopatrný dotyk může být bolestivý. Přičemž hlavním úkolem takové masáže je uvolnění svalů s následným dopadem na konkrétní body. Pro úplnou relaxaci si můžete zapnout hudbu a aromalampu s esenciálním olejem.

Před masáží si dobře zahřejte ruce. Je nutné ovlivňovat akupunkturní body, aby se tlak snížil krátce a ne příliš silně. Při striktním dodržení techniky po sezení ucítíte teplo a příjemnou bolest, která trvá 25-30 minut.

Trénujte dnes, bez čekání na kritické příznaky, kdy bude mnohem obtížnější zvládnout nové techniky.

Rady od Alexeje Mamatova - neurologa, chiropraktika, osteopata, specialisty na tradiční medicínu - v tomto videu:

Lékař ukazuje mnoho možností, jak snížit tlak působením na akupunkturní body, ale pro sebe stačí vybrat ty zóny, jejichž vliv způsobuje maximální nepohodlí.

Technika akupunktury

Každá oblast Lidské tělo spojené s určitými procesy. Akupunkturní body pro hypertenzi se používají v několika oblastech:

Palcem musíte zatlačit na bod umístěný vlevo pod čelistí. Tam by měl být cítit puls krční tepny. Vydržte 10 sekund. Poté je potřeba bod uvolnit, zhluboka se nadechnout a znovu stisknout. Postup se opakuje třikrát, pak se stejné manipulace provádějí se symetrickým bodem na druhé straně čelisti.

Stiskněte třikrát oblast medulla oblongata. Také vydržte do deseti.
Třikrát stisknuto týlní kost, postupně se zvyšuje síla nárazu.
Třemi prsty zatlačte na zadní část krku směrem dolů. Pohyby musí být prováděny synchronně. Postup opakujte třikrát.
Stejnými třemi prsty zatlačte na epigastrickou oblast. Vydržte 10 sekund, opakujte tlak 10krát.
Silně stlačený a natažený prostředníček. Cvičení se provádí střídavě na každé ruce.

Existují další metody pro normalizaci hodnot krevního tlaku:

Lehké hlazení oblasti límce. Zde není potřeba žádné zvláštní úsilí.
K masáži krku používejte jemné pohyby se sotva znatelným tlakem.
Hladit hrudník (horní část).
Zadní část hlavy se masíruje konečky prstů. Pohyby jsou vždy lehké.

Třetí způsob aktivace akupunkturních bodů tlakem

Bod G 11 je zóna zodpovědná za kanál tlustého střeva. Lokalizováno v horní části loketního záhybu na jeho vnějším konci. Masírujte až tři minuty krouživými pohyby s paží co nejvíce pokrčenou.
E 36. Pokud ruka spočívá na koleni, pak pod 4. prstem můžete vidět prohlubeň - aktivní bod 100 nemocí. Plocha se zahřívá fénem po dobu až tří minut, dokud se barva nezmění. Během masáže může být cítit nepříjemné brnění. Pokud věříte legendě, pak v dávných dobách žil muž, který měl zvláštní znalosti o bodu dlouhověkosti. Držel se otcova příkazu a každý den kauterizoval bod dlouhověkosti. Podařilo se mu být svědkem narození a smrti více než jednoho japonského císaře.

Akupunkturní bod pro vysoký krevní tlak VG 20 byl poprvé popsán v roce 282 v pojednání, které je kánonem základů akupunktury a moxování. Uprostřed koruny se protíná mnoho kanálů. Masáž pomáhá zvýšit přísun kyslíku do mozku. Masírujte bod po dobu 3-5 minut.
Bod VG 14 je trnový výběžek 7. krčního obratle, ve kterém se bod nachází, výše a větší než všechny ostatní obratle. Aktivně masírujte 2-3 minuty.
Bod VC 12 se nachází 4 příčné prsty nad pupkem. Zpracujte stejným způsobem jako předchozí.
Bod AT 55 se nachází v horní části ucha na vnitřní straně jemně masírujte zápalkou nebo špičkou hřebíku po dobu 2-3 minut.
Bod MC 6 je umístěn uvnitř předloktí 2 cun nad záhybem zápěstí (velikost cun nehtová falanga). Chrání tělo před špatnou skrytou energií.
Bod RP 6 je lokalizován na bérci mírně za velkou holenní kost 3 cun nebo 4 příčné prsty nad středem nejvíce vyčnívající části vnitřního kotníku. Masáž jako předtím.
Bod C 7 je lokalizován na ulnárním okraji zápěstí. Aktivně zpracujte až 5 minut.
Bod VB 34 - zóna žlučníku - je lokalizován 3 prsty pod spodním okrajem chrániče kolen. Krouživými pohyby masírujte až 5 minut.
Bod V 40 se nachází ve středu popliteálního záhybu mezi šlachami biceps femoris a semimembranózními svaly. Masáž jako obvykle.
R 1 je lokalizován uprostřed podrážky. Je zdrojem ledvinového kanálu. Přesné umístění je uprostřed chodidla mezi druhým a třetím metatarsem.

Akupunkturní body pro uvolnění tlaku můžete vidět v tomto videu:

Kontraindikace

Během kritické dnyženy se také vyhýbají dalšímu stresu.

Akupunktura je zakázána u následujících onemocnění:

Akutní infekční onemocnění.
Onkologické problémy.
Tuberkulóza (aktivní forma).
Nemoci krve.
Zlomeniny kostí.
Srdeční selhání.
Vážná únava.
Střevní porucha.
Poškození kůže.
Pohlavní choroby.
Horečka.
Těžký diabetes mellitus.

Jako nouzovou svépomoc, pokud se necítíte dobře, můžete využít doporučení lékaře Liu Hongsheng. Krevní tlak můžete rychle zlepšit ovlivněním pouhých dvou akupunkturních bodů vysoký krevní tlak:

Pod ušním lalůčkem je aktivní bod. Najděte linii, která sahá až ke klíční kosti. Pro normalizaci tlaku stačí jednoduše pohybovat prsty dolů po tomto obrysu. Takové tahy musí být provedeny na obou stranách 10krát.
Ve vzdálenosti 0,5 cm od ucha k nosu je v úrovni okraje laloku lokalizován bod, který Dr. Liu doporučuje masírovat 1 minutu. Stiskněte pevně, ale bez bolesti.

Další tipy, jak normalizovat krevní tlak bez léků:

Až 30 jednotek Krevní tlak lze snížit zadržením dechu až na 10 sekund při výdechu. Cvičení opakujte 2-3 minuty.
Pijte něco kyselého, například zelený čaj s citronem.
Dobré pro snížení krevního tlaku studená voda: omyjte si obličej, držte ruce pod vodou (až po lokty), naneste vlhké ubrousky na oblast solar plexu a štítná žláza držte nohy v míse se studenou vodou.
Pokud je to možné, můžete se koupat s teplotou vody do 36 stupňů. Pro posílení účinku můžete přidat levandulový olej nebo extrakt z kozlíku lékařského.
Pomocí jablečného octa můžete snížit krevní tlak o 30–40 bodů, pokud si na plosky nohou nanesete vlhčené ubrousky.

progipertoniyu.ru

Mechanismus působení akupresury

Základ techniky ovlivňování akupunkturních bodů spočívá ve vědeckých pojmech, které jsou propojeny s anatomickými a fyziologickými vlastnostmi člověka.

Tyto údaje vysvětlují účinnost masáže při léčbě a prevenci hypertenze.

Pokud má pacient bolesti v týlní a temporální oblasti hlavy, zrychlený tep, nespavost a často se mu točí hlava, pak je pro zlepšení celkové pohody nutné ovlivňovat akupunkturní body.

Léčba vysokého krevního tlaku ovlivněním určitých bodů, dává okamžitý účinek, pomáhá snižovat tlak na normální ukazatele, bolest hlavy zmizí, emoční stav pacienta se zlepší.

Hlavním pravidlem pro provádění techniky je naprostá relaxace a pohodlná poloha. Po určení umístění bodu se na něj zpravidla přiloží ukazováček, oči se zavřou a provede se masáž.

Klíčové body pro hypertenzi:

Bod se nachází ve vzdálenosti 2 cm od zadní hranice růstu vlasů. Masírujte 5 minut lehkým tlakem a rotačními pohyby.
Dalším bodem je vrchol ramenního kloubu. V tomto případě bude zapotřebí něčí pomoc, protože umístění bodů je správné a levé rameno. Dopad na body se provádí současně, stačí 3-5 minut.
Umístění symetrických bodů, nazývaných „zdroj kypření“, se vypočítá následovně: musíte položit nohy na rovný povrch, přesně uprostřed chodidla od paty, 10 cm, kde se nachází. Současná masáž na obou nohách po dobu 3 minut.
Každý bod se nachází na hřbetu ruky, v prostorech mezi první a druhou záprstní kostí v horní části eminence. Lepší simultánní masáž. Pokud to není možné, můžete se střídat. Stačí 1 minuta expozice.

Léčba vysokého krevního tlaku masáží bodů se provádí několikrát denně. Také léčba tímto způsobem nenahrazuje medikamentózní terapii.

Omezit vstup léky je možné pouze v případech, kdy tlak začíná klesat. Ale pokračujte v akupresurních sezeních, dokud se hladiny krevního tlaku nestabilizují.

Léčba by měla být prováděna v několika cyklech 3-4 expozičních cyklů.

A také v průběhu celého kurzu je nutné sledovat krevní tlak.

Situace, kdy je akupresura zakázána

Než si dáte masáž s vysokým krevním tlakem, lékaři důrazně doporučují prostudovat si kontraindikace, které se tohoto postupu týkají. Zvýraznit následující případy pokud léčba tímto způsobem není pro pacienta vhodná:

Hypertenze typu 3, hypertenzní krize.
Onkologické novotvary.
Nemoci krve, střevní poruchy.
Aktivní forma tuberkulózy, pustuly, poškození kůže.
Infekční a pohlavní choroby.
Horečka, těžký diabetes mellitus.
Akutní fáze duševních poruch.

Cervikální masáž

Existuje ještě jedna metoda – pravidelná masáž šíje. Provedeno Vědecký výzkum kteří zjistili, že masáž šíje pomáhá stabilizovat krevní tlak:

Chirurgové identifikují zvláštní spojení mezi svaly krku a určitými oblastmi mozku, které kontrolují hladinu lidského krevního tlaku.
Na tom se shodují lékaři s vědci systematická masáž krk pomáhá snižovat krevní tlak a také zabraňuje rozvoji nebezpečné následky hypertenze – infarkt, mrtvice.

Masáž krku lze provádět náhodnými tahy po dobu 5 minut.

Při vysokém krevním tlaku je třeba masáž doplnit správná výživa, chodí kolem čerstvý vzduch, optimální fyzická aktivita.

Jedná se o soubor opatření zaměřených na boj s nemocí, která pomůže dosáhnout trvalých výsledků a vyhnout se vážné následky napříště. o zajímavé způsoby Jak snížit krevní tlak, vám odborník řekne ve videu v tomto článku.

hypertonija.ru

Povaha a charakteristika krevního tlaku. Normy

Slovo „tlak“, často používané v každodenním životě, označuje hydrodynamický tlak krve v žilách, tepnách a kapilárním systému. Tento tlak vytváří srdeční sval, který v procesu kontrakcí pumpuje fyziologickou tekutinu a snaží se ji „protlačit“ systémem sestávajícím z elastické cévy. Ukazatelem je odpor vyvíjený cévami během natahování a stahování krevní tlak. Stěny cév se nejprve natahují pod tlakem čerstvé krve dodávané srdcem, při poklesu napětí se pak opět zužují.

Horní hranice tlaku se rovná ukazateli pro dospělé tělo (do 40 let) od 110 do 130 mm Hg, podle spodní limit tento indikátor se může lišit od 60 do 80 mmHg. U starších lidí se toto číslo může zvýšit na 130 na 80 mmHg; po 50 letech až 140 na 90 mmHg; a starší 60 let - a až 150 na 90 mmHg.

Čím aktivněji a intenzivněji pracuje myokard, tím vyšší je krevní tlak člověka; jeho zvýšení přímo souvisí se zvýšením srdeční frekvence. Nadměrná aktivita srdečního svalu je způsobena: závislostí na kofeinových nápojích, alkoholu, kouření, stresovými a jednoduše příliš emocionálními situacemi, šokem, nadměrnou fyzickou aktivitou atd.

Zvýšený tlak na krátký čas- výsledek kompenzačního mechanismu v lidském těle, který jednoduše demonstruje reakci kardiovaskulárního systému na volání konkrétního prostředí. Zatímco dlouhodobé zvýšení krevního tlaku je patologie, která způsobuje vážné následky.

Vysoký krevní tlak, který přetrvává po dlouhou dobu (nebo neustále), se nazývá arteriální hypertenze. Jeho důvody jsou:

zvýšené množství krve praskající cévy;
zúžené (ucpané) cévy, které vytvářejí nadměrný odpor pro krev poháněnou srdečním svalem.
nemocí vnitřní orgány(selhání ledvin);
změny související s věkem;
hormonální důvody;
dědičnost;
životní styl.

Některé z těchto příčin lze řešit samostatně a poměrně rychle, zatímco jiné je obtížné napravit.

Ve všech případech je srdce nuceno tvrdě pracovat, protože dostává zátěž, pro kterou nebylo navrženo. A cévy, na které krev tlačí zevnitř, se zahušťují, natahují a ztrácejí elasticitu. Když cholesterol ucpává stěny cév, vytváří tlak předpoklady pro odtržení plátů, které jsou pro člověka smrtelné, protože mohou zcela ucpat průsvit cév.

Abyste rychle snížili svůj krevní tlak, musíte nejprve zjistit, co jej způsobuje a jednat podle toho.

Známky vysokého krevního tlaku

Srdce bije rychle, jakoby velkou silou. Cítíte se unavení a bezmocní. Mohou se objevit závratě a bolest v zadní části hlavy. Může být obtížné dýchat. Minimálně fyzická aktivita objeví se nedostatek vzduchu.

Jak snížit krevní tlak doma

Nejjednodušší a spolehlivým způsobem Vrátit krevní tlak do normálu znamená užívat léky předepsané lékařem včas. Při užívání pilulek na krevní tlak je třeba mít na paměti, že krevní tlak neklesá okamžitě. Pokud jste si vzali pilulku, okamžitě změřili své hodnoty a nezměnili se, nemusíte „jíst“ několik dalších dávek pilulek. Raději se uvolněte a počkejte.

Pokud se naléhavě potřebujete zklidnit a snížit krevní tlak, tableta Novopassit nebo jakékoli jiné sedativum vám pomůže vrátit se do normálu. Pokud si však z nějakého důvodu nemůžete vzít pilulku a potřebujete urgentně snížit krevní tlak, pak existují nelékové praktiky.

Bylinné a zeleninové "léky"

Pokud máte pocit, že se vám zvýšil krevní tlak, je třeba vypít dávku čajových lístků kozlíku lékařského, meduňky nebo pivoňky. Čerstvý odvar je aktivnější než alkoholové kapky.
Pomáhá snižovat systolický tlak zeleninové šťávy, smíchaný s medem. Mrkev, řepa a ředkvička se odebírají ve stejných poměrech (100 ml každý) a smíchají se s lžičkou medu. Nařeďte ve sklenici a pijte po malých doušcích, rozložte do 3 dávek denně. Šťávu není třeba skladovat, je lepší ji uchovávat čerstvou. Tento lék můžete užívat až 3 měsíce. Vitamíny ze šťáv umožňují, aby byly krevní cévy pohyblivější a pružnější.
Normalizujte stav bylinné čaje. Pokud jsou záchvaty vzácné, je nemoc na samém začátku bylinné infuze dokáže úplně vyléčit. Ale jakékoliv bylinky jsou jako všechny ostatní bylinné přípravky, - "dlouhotrvající". To znamená, že jejich příjem by neměl být omezen na jednu dávku, ale být plný kurz. Pokud jsou příčinou tlaku problémy s ledvinami, které odstraňují přebytečnou tekutinu, musíte vzít ledvinu Bylinkový čaj. Pokud existuje „tlak“ kvůli problémům s lumenem krevních cév, musíte je „rozšířit“. Čaje na snížení krevního tlaku obvykle obsahují: cudweed, plody hlohu, aronie, listy jmelí bílého, bobule kaliny a brusinky.
Mezi bylinky může patřit šípkový čaj (zavařený s vodou o teplotě do 80 stupňů a vyluhovaný po dobu 4-6 hodin). Šípek má pozitivní vliv na průtok krve, usnadňuje práci srdce a čistí tepny od cholesterolu.

Extrakt ze stévie, který se používá i místo cukru, snižuje krevní tlak.

Pomůže vám vrátit se do normální stav lněný olej (lžička třikrát denně) a semena (žvýkat).

Respirační komplexy

Existuje názor, že účinným způsobem, jak snížit krevní tlak doma, je inhalace oxid uhličitý. Zvýšení koncentrace oxidu uhličitého ve vdechovaném vzduchu a v krvi dává podle koncepce jednotlivých lékařů pozitivní výsledky, zvýšení kvality přenosu hemoglobinu červenými krvinkami. To lze provést pomocí speciálního zařízení „Samozdav“ nebo pomocí běžného sáčku nebo plastové láhve.

Vydechněte vzduch do vaku a znovu jej vdechněte. Doporučená délka dýchání je do 10 minut. Dechová cvičení Můžete dosáhnout snížení hodnot tonometru o 30 jednotek. Ale pamatujte, že umírněnost je důležitá. Nadměrná aktivita může způsobit odpor, protože příliš mnoho vysoké dávky oxid uhličitý má špatný vliv na srdce a cévy.

Seberelaxace

Při záchvatu bušení srdce, závratí a vysokého krevního tlaku je potřeba klid. Než snášet útok na nohy, zkuste se uvolnit a lehnout si. Pokud máte kočku, zvedněte ji. Toto zvíře je vynikající relaxační lékař. Soustřeďte se na klidné, pomalé dýchání, myslete pozitivně a nedělejte prudké pohyby.

Chcete-li se uvolnit, musíte zaujmout pohodlnou pozici. Při výdechu se doporučuje zadržet dech až na 10 sekund. Cvičení provádějte 2-3 minuty, vyhněte se závratím. Dýchání a odpočinek pomáhají snížit hodnoty monitoru krevního tlaku o 20 bodů.

Komplexy tělesných cvičení

Se stresem, podrážděním, změnami nálad a silnou únavou je zvýšení tlaku přirozenou reakcí těla, protože tyto faktory způsobují uvolňování adrenalinu, který podporuje vazokonstrikci. Používá se k neutralizaci hormonu tělesné cvičení. Pamatujte, že je to zakázáno intenzivní zátěže. Ale rytmická chůze průměrným tempem hodně pomáhá, což vám umožní současně zmírnit napětí a nasytit tělo kyslíkem.

Ranní cvičení, strečink, jóga (ne síla), komplexy fyzikální terapie, procházky na vzduchu jsou indikovány při zvýšení hodnot krevního tlaku. Fyzická aktivita nejen odstraňuje příčinu skoku v hodnotách, ale také udržuje vaše srdce v dobré kondici a poskytuje mu potřebný trénink. Hypertonici potřebují sílu a postupné cvičení. Po tréninku si změřte tlak a uvidíte sami. Příliš mnoho stresu a tvrdosti při cvičení může vést k angině pectoris.

Dopad na akupunkturní body ke snížení tlaku

Existují body, jejichž činnost je spojena s prací srdce. Snížení tlaku tak pomáhá prstová stimulace oblasti od důlku pod uchem až po klíční kost podél krčního svalu. Netlačte silně, jen jemně stiskněte 5-7x na každou stranu. Tuto samomasáž lze použít až 5x denně.

Druhý bod zodpovědný za normalizaci tlaku je v oblasti slinné žlázy na tváři. Souřadnice jeho umístění: okraj ušního boltce a jamka, kde se nachází slinná žláza na tvář. Masíruji bod silnými pohyby, které nezpůsobují intenzivní bolest.

Lehká masáž není akupunktura, ale princip jejího působení na tělo je velmi podobný. Masáž se používá jak v době záchvatu, tak jako preventivní opatření. Tření oblasti límce na zádech zajišťuje uvolnění svalů a snížení krevního tlaku. Dále musíte přejít na krk a horní část hrudníku. Pokud je váš krevní tlak vyšší než normálně, nemusíte provádět intenzivní pohyby. Lehká masáž stačí. Masáž jako poslední týlní část hlavy.

Jakýkoli typ masáže je zakázán, pokud existují známky toho hypertenzní krize, diabetes mellitus a přítomnost nádorů.

Dostupné prostředky

Pokud důvod ostrý skok tlak – alkohol nebo kofeinové nápoje, nepijte je. V okamžiku vrcholné hodnoty na tonometru byste neměli kouřit.
Zmenšit indikátory pomohou hořčičné náplasti, které je vhodné nalepit na lýtka, oblast límce a krku. Proudění krve do vyhřívaných oblastí zajistí normalizaci průtoku krve. Hořčičné náplasti by se neměly uchovávat déle než 10 minut.
Přikládá se ručník namočený ve studené vodě solar plexus, Komu štítná žláza za účelem aktivace těchto orgánů ovlivňujících stav těla. Doba chlazení je 5-7 minut.
Ledové koupele pro paže (až po ramena) stimulují průtok krve. Za stejným účelem aplikujte na nohy ledový výplach nebo studený obklad. Tyto postupy jsou prováděny přesně a krátce. Led a studená voda stahují cévy a zintenzivňují průtok krve. Pokud se tedy chcete osprchovat, udělejte tak při vysokém tlaku pouze teplou vodou.
Gáza namočená v octě se aplikuje na chodidla po dobu 10 minut pro reflexní podráždění a aktivaci bodů v této oblasti, zlepšení průtoku krve.

Jaké potraviny snižují krevní tlak

Chcete-li snížit tlak na nádoby, musíte je vyčistit zevnitř. K tomu se doporučuje zbavit se přebytečných živočišných tuků ve stravě a sníst denně alespoň stroužek česneku.

Slabé louhování čaje s medem, citronem, brusinkami nebo brusinkami odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla a zlepšuje průtok krve. Užitečná je také ovocná šťáva.

Kyselina alfa-linolenová, která se nachází ve vlašských ořechách a dalších ořechových olejích, snižuje příznaky hypertenze.

Syrové brambory, tepelně neupravená rajčata, namočené luštěniny a čerstvý špenát jsou bohaté na draslík, který snižuje krevní tlak.

Bílé a čínské zelí, špenát poskytnou hypertonikům potřebný vápník. Fermentované pečené mléko, syrovátka, kefír, tvaroh, jogurt, vejce a mléko také pomohou vyrovnat se s nedostatkem tohoto mikroelementu.

Video - Jak naléhavě snížit krevní tlak doma. Cvičení

med-explorer.ru

Z Klubu zdraví a dlouhověkosti Alexeje Mamatova

Tento zdravotní komplex se skládá z cvičení, ve kterých se provádí manuální vliv na různé biologické aktivní body naše tělo, doporučeno pro lidi s vysokým krevním tlakem, arteriální hypertenze, podmíněný jako cervikotorakální osteochondróza nebo menopauza nebo jiná onemocnění. Tento účinná metoda léčba, která dokáže nejen normalizovat krevní tlak a udržovat ho v normě, ale také zlepšit obecný stavčlověka, který ho zachrání před nemocemi.

Tato praxe vám pomůže zlepšit vaše zdraví tím, že zapomenete na tlakové skoky, které jsou pro vaše zdraví nebezpečné.

Pozornost! Toto video vám ukáže mnoho bodů, jak zmírnit tlak. Za tímto účelem budete muset vybrat 4-5, maximálně 6 nejvíce „bolavých“ bodů, jejichž stisknutí způsobuje bolest. Vystavení se jim povede k NEJLEPŠÍM výsledkům. Budete muset pevně přitlačit na tyto středy a v každém bodě držet po dobu 30 sekund až 1 minuty.

Na poznámku!
V první řadě se zlepšit krevní tlak Důrazně doporučujeme, kdykoli je to možné, jíst nebo pít následující produkty ve formě ovocných nápojů:

1. Bobule: brusinky, rakytník, maliny
2. Vlašský ořech
3. Sušené meruňky
4. Pomeranče nebo citrony
5. Šťáva z aloe

Uvedené produkty mají příznivý vliv na normalizaci krevního tlaku během hypertenze. Navíc pravidelný příjem těchto přírodních látek nejen normalizuje krevní tlak, ale také podporuje dobrou činnost mozku.

Popis cvičení
První bod. Nei-guan

Práce s tímto bodem se doporučuje při cévních a nervových poruchách a při hypertenzi. Nachází se ve vzdálenosti přibližně jeden a půl až dvě cuny nad záhybem zápěstí, mezi šlachami. Připomeňme, že 1 cun se rovná maximální šířce nehtové falangy palce levé ruky u praváků a levé ruky u praváků.

Druhý bod. Da-lin

Bod Da-lin najdete mezi dvěma záhyby zápěstního kloubu.

Třetí bod. Lao Kung

Bod Lao Gong, známý také jako Palác práce, se nachází uprostřed dlaně. Se zaťatou pěstí se dá najít mezi prostředníčkem a prsteníčkem.

Čtvrtý bod. Tzu-san-li

V Japonsku byl tento bod nazýván „bodem ze sta nemocí“ a v Číně je znám jako „bod dlouhověkosti“. Dopad na tento bod vám pomůže zlepšit vaše zdraví a prodloužit váš život. Pravidelná práce s tímto bodem normalizuje krevní tlak, zlepšuje metabolismus, produkci inzulínu a tlumí zánětlivé procesy v těle a zlepšuje imunitu. Tento bod se nachází na bérci. Abyste ji našli, měli byste si položit dlaň na čéšku tak, aby byly prsty přitisknuty k holeni. Prsteník označuje bod Tzu-san-ling, nachází se těsně pod (tři cuny) vnějším okrajem čéšky, v malé prohlubni.

Pátý bod. Xia-xi

Název bodu se doslova překládá jako „horský potok sevřený na obou stranách“. Proud je v tomto kontextu požadovaným bodem Xia-xi a je sevřen 4. a 5. prstem nohy. Vystavení mu přináší úlevu od tlaku, závratí a bolestí hlavy, tinnitu, ztráty sluchu, neklidné sny, bolestivost, zarudnutí a bolest v očích.

Šestý bod. Xing-jiang

Jedná se o prohlubeň mezi základy 1. a 2. prstu. Práce s tímto bodem nejen sníží krevní tlak, ale pomůže i při bolestech hlavy, závratích, bolestech v podžebří, otocích, bolestech či zarudnutí očí, podrážděnosti, nespavosti a záchvatech vzteku.

Sedmý bod. Yunquan

Bod Yunquan, „bublající jaro“, je také velmi užitečný při snižování krevního tlaku. Chcete-li to najít, musíte zastrčit prsty a nahmatat požadovaný bod ve vytvořeném důlku ve středu chodidla. Neustálá masáž bodu pomůže regulovat energetickou hladinu vašeho těla.

Osmý bod. San Yin Jiao

Tento bod je ideální pro ženy jako hlavní centrum proti stárnutí. San Yin Jiao pomáhá udržovat mládí všech orgánů, je harmonizujícím bodem, který je nám znám také jako bod zdraví a krásy. Bod najdeme odsazením tří cun (čtyř prstů) z vnitřní strany kotníku. Kromě normalizace krevního tlaku bod pomáhá zlepšit sexuální funkce mužů a žen, reguluje výměnu tekutin, bojuje proti otokům a mnohem více.

Devátý bod. Hae-gu

Tento nádherný bod se nachází na hřbetu ruky v dutině mezi palcem a druhou záprstní kostí. Kromě regulace tlaku tento bod odstraňuje bolesti hlavy a zubů, normalizuje činnost střev, zmírňuje otoky krku a záněty krku.

Desátý bod. Bai-hui

Požadovaný bod lze rychle najít nakreslením přímých čar prsty od každého vrcholu ucha k vrcholu hlavy. Průsečíkem těchto čar je bod Bai-hui. Dopad na bod rychle zmírní celkovou únavu, normalizuje krevní tlak, zmírní přepětí a stagnaci.

Jedenáctý bod. Shen-men

Bod se nachází v horní části ušního trojúhelníku, na příčné chrupavčité ploténce. Její masáž snižuje krevní tlak, snižuje horečku, zmírňuje záněty a bolesti. Používá se pro hypertenzi, oční onemocnění, horečku jakékoli etiologie a zánětlivé procesy.

Připomínáme, že i přesto, že jsme uvedli 11 důležitých bodů pro snížení krevního tlaku, měli byste zapracovat na 4-6 nejbolestivějších bodech.

Kromě práce s vyjmenovanými body velmi pomáhá k normalizaci tlaku práce s chodidlem jako celkem. Co rozumíme pod pojmem „práce nohou“? Za prvé, toto:

Cvičení s válečkem. Chcete-li to provést, musíte vzít váleček a válet ho nohou. K provedení tohoto cvičení je také vhodný tenisový míček, který musíte přetáčet nohou a přenášet váhu na tuto nohu.
Chůze po oblázcích.
Ponořením nohou do ledové pánve nebo naopak horká voda. Obě metody jsou účinné. To způsobuje odtok krve z hlavy a pomáhá regulovat krevní tlak. Pokud si mezi nimi přesto musíte vybrat, doporučili bychom studenou vodu.

Cvičte moudře, přátelé!

Uvidíme se v další lekci!
Alexey Mamatov Přípravy z nízký krevní tlak seznam