Vyrų nutukimo paslaptys. Ligos, kurių vystymąsi išprovokuoja per didelis nutukimas. Vyrų nutukimo prevencija

Stiprioji pasaulio pusė nelabai rūpinasi savo išvaizda, todėl susitikti galima kiekvieną dieną vyrų vyresni nei 30 metų su jau pastebimu pilvu ir putliais skruostais.

Šis liūdnas vaizdas atsispindi įvairiuose medicinos tyrimuose, kurie rodo, kad skaičius vyrų, apkrautas nutukę, viršija to paties amžiaus moterų, nepaisant Socialinis statusas ir tiriamųjų šeiminė padėtis.

Taigi, kas yra vyrų nutukimas, kokios jo priežastys, nutukimo tipas ir, galiausiai, kaip vyras gali numesti svorio?

Vyrų nutukimo tipai.

Jei už moterys charakteristika tipo gynoidas nutukimas(t. y. kriaušės formos), kai didelė riebalų dalis nusėda ant sėdmenų ir šlaunų, tada vyrų būdingas pilvo nutukimas - riebus nuosėdos pilvo srityje. Medicinoje jis taip pat vadinamas android tipas, kuris iš lotynų kalbos išverstas kaip obuolys. Tiesą sakant, kai kurie vyrai neatrodo tokie stori, tačiau vis tiek jų išsikišęs pilvas rodo buvimą antsvorio .

Vyrų nutukimo priežastys.

Paprastai, vyrų nutukimas prasideda pilnametystėje. Taip yra dėl hormono testosterono, kuris padeda perdirbti energiją, sumažėjimo. Vyrams jį gamina lytinės liaukos, bet po 40 m reprodukcinė funkcija pradeda silpti, dėl to sumažėja testosterono kiekis kraujyje. Kūnas juda iš aktyvi būsenaį pasyvų, negali susitvarkyti savarankiškai padidintas kiekis suvartotų kalorijų.

Dėl to jis pradedamas atidėti antsvorio . Pilvo riebalai yra jūsų blogiausias priešas. vyrų. Jis apdoroja vyrišką hormoną ir dar labiau sumažina jo gamybą, taip padedant lengvai priaugti svorio. antsvorio.

Priežastis vyrų pilvo nutukimas taip pat yra genetiškai paveldėtas silpnas metabolizmas. Žmonės, kurių medžiagų apykaita yra silpna, yra linkę į nutukimą, o nesant aktyvumo jie visiškai jį įgyja.

Hormoniniai sutrikimai- Taip pat vyrų nutukimo priežastis. Jeigu vyras atrodo apkūnus ir drąsus visose vietose, tada akivaizdus hormonų disbalansas. Tokiu atveju vyras net neturėtų galvoti apie greitą svorio metimą. Dietos laikymasis čia vargu ar padės. Patyręs gydytojas tokiais atvejais nustato diagnozę ir paskiria vaistus.

Prie ko jie gali privesti? antsvorio?

Vyrų antsvoris– tai, visų pirma, papildoma našta organizmui. Visų pirma, pažeidžiama širdis ir kraujagyslės. Nutukimas padidina širdies priepuolio ir širdies priepuolių riziką. Dėl to padidėja kraujospūdis, o tai gali sukelti smegenų veiklos komplikacijų. Taip pat skatina kojų venų išsiplėtimą, prasideda venų varikozė, pažengusi stadija kurio prireiks chirurginė intervencija. Ir visa tai tik maža dalelė neigiamų pasekmių sukeltas nutukimo.

Kaip numesti svorio vyrui?

Pasitarkite su gydytoju. Jis paskirs būtini testai, pagal kurių rezultatus bus galima nustatyti antsvorio priežastys, vyrų nutukimo tipas, ir vėliau veikti pagal gautus duomenis.
Jei sumažinsite riebaus ir sunkaus maisto kiekį savo racione, galite pasikliauti svorio metimas.
Priprasti prie ilgo vaikščiojimas. Vyresni nei 40 metų vyrai neturėtų užsiimti jėgos ar aerobikos pratimais. Bet jei reikia, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Venkite per daug druskos ir gerkite daugiau geriamojo vandens.
Atlikite rytinius sveikatos pratimus, kurie padės susidoroti su mieguistumu ir pagreitins medžiagų apykaitą.
Laikykite maisto dienoraštį. Tai padės stebėti suvartojamo maisto kiekį ir kokybę, neleis paslysti dietos metu, o vėliau padės išlaikyti svorį.

Daugumai vyrų jaunystėje susiformuoja sportinio tipo kūno sudėjimas: platūs pečiai, siauri klubai, raumenų masė pasiskirsto tolygiai, nepastebimas riebalų perteklius. Tačiau bėgant metams viskas keičiasi: auga pilvukas, krenta pečių raumenys, platėja klubai, figūra primena moters. Tokiems požymiams yra diagnozė - hipogonadizmas, o tai reiškia androgenų sintezės sumažėjimą.

Svorio augimo priežastys gali būti ne tik meilė alui, kaloringam maistui ir atsipalaidavimas ant sofos bei televizoriaus. Aktyvus vaidmuo Testosteronas vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose. Kiekvienas vyras turėtų žinoti, kaip nustatyti savo vyriško hormono lygį. Pasitikrinkite savo juosmens dydį siuvėjo matuokliu. Taip pat žiūrėkite -. Jei jis artėja prie 94 cm, yra nutukimas su visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis.

Vyrų nutukimo ypatybės

Ant moteriškos figūros riebalinis sluoksnis, dažniausiai, galima pastebėti klubų srityje, vyrams – ant skrandžio (pilvo nutukimas). Atsikišęs pilvas suspaudžia diafragmą, perkeldamas širdį į horizontali padėtis. Tai veda prie prastas aprūpinimas krauju miokardo. Procesas aiškiai matomas EKG. Kita alaus pilvo žala yra ta, kad jis padidina širdies priepuolio ir kitų pasekmių, susijusių su prasta kraujotaka, riziką.

Poodinis riebalų sluoksnis yra estrogeno depas. Daugiau riebalų reiškia daugiau moteriškų hormonų. Dėl moteriškas kūnas padėtis gana fiziologinė, vyrams turėtų vyrauti androgenai. Kad kompensuotų estrogenų koncentraciją, vyriškas organizmas antinksčių žievėje bando pagaminti daugiau vyriškų hormonų, tačiau jo potencialas greitai išsenka. Tai veda prie hormonų disbalanso. Ką tai reiškia?

Pieno liaukos auga.
Keičiasi balso tembras.
Sumažėja spermatozoidų tūris ir judrumas, toks spermatogenezė provokuoja nevaisingumą.
Nepakankamas kraujo tiekimas nervų galūnės sukelia erekcijos disfunkciją.
Pasikeičia psichika: apatija, ašarojimas, depresinė būsena.

Vyrai dažnai pateisina šiuos požymius kaip vidutinio amžiaus krizę, tačiau iš tikrųjų viskas susiveda į banalų nutukimą.

Perteklinio svorio pasekmės

Daugeliui žmonių nutukimas sukelia neigiamos emocijos, sukelia depresiją ir savigarbos praradimą. Sunku išsirinkti geri drabužiai, išvaizda erzina, bet svarbiausia – sveikatos problemos. Vyrų perteklinis svoris gali turėti rimčiausių pasekmių.

Širdies ir kraujagyslių ligos. Jei jūsų svoris yra 10% didesnis nei normalus, padidėja insulto ir hipertenzijos rizika. Padidėja cholesterolio kiekis, padidėja gliukozės koncentracija kraujyje, nes riebalai blokuoja prieigą prie audinių, galinčių jį suskaidyti. Antsvorio turintis pacientas rami būsena patiria didelį stresą širdžiai.
Kvėpavimo takų ligos. Perteklinis svoris apsunkina organų funkcionavimą Kvėpavimo sistema. Knarkimas didėja ir lėtinis nuovargis. Didėjant riebalų sluoksniui kakle, didėja miego apnėjos (miego apnėjos) rizika. Paprastai kvėpavimas gali sustoti iki 5 kartų per valandą. Esant nutukimui, jų skaičius viršija 100 kartų, apnėja gali baigtis mirtimi.
Diabetas. 2 tipo diabetas nutukusiems vyrams diagnozuojamas 10 kartų dažniau nei liekniems vyrams. Esant nutukimui, su amžiumi rizika susirgti nuo insulino nepriklausomu diabetu padidėja 40 kartų.
Hormoninis disbalansas. Hormoniniai sutrikimai gali pasireikšti kaip prediabetas, kai organizmui reikia gaminti gliukozę gliukozei skaidyti. didelėmis dozėmis insulino. Sumažėja augimo hormono koncentracija. Sumažėjęs testosterono kiekis lemia seksualinio aktyvumo sumažėjimą.
Cholelitiazė. Perteklinis svoris yra didelė tikimybė pankreatitas, akmeninis cholecistitas.
Onkologinės ligos. Nutukusiems vyrams dažniau pasireiškia virškinamojo trakto navikai. Mirties rizika padvigubėja.
Nugaros skausmas. Sunkus svoris padidina sąnarių ir stuburo apkrovą. Tai veda į sunaikinimą tarpslanksteliniai diskai, osteochondrozės vystymasis, ypač juosmens-kryžmens stuburo.
Artrozė ir artritas. Esant didelei masei, stuburas negali išlaikyti kūno natūralioje padėtyje, todėl padidėja sąnarių, ypač kelių, apkrova. Vystosi artritas, artrozė ir podagra.
Prostatos vėžys. Kūno svorio padidėjimas 10 % sutrumpina gyvenimą 14 %, o svorio padidėjimas 20 % – 45 %.

Perteklinio svorio žalą pavojinga neįvertinti. Medicinos statistika rodo, kad nutukę vyrai serga daug dažniau. Šiandien niekas negalvoja apie nutukimą kosmetinis defektas, tai rimta liga, turinti ne mažiau rimtų pasekmių. Nutukusių vyrų mirtingumas nuo infarkto yra 4 kartus didesnis, o nuo insulto – 38 proc. Su amžiumi, pasak žmonų, daugelis stipriosios lyties atstovų keičia savo charakterio bruožus, tačiau dėl to kaltas ir vyriškas hormonas. Jo trūkumas sukelia psichikos sutrikimus: dirglumą, nervingumą, atminties ir dėmesio pablogėjimą, miego sutrikimą ir kitas pasekmes. Dažnai stebimi nuotaikų svyravimai, vyras yra vangus, mieguistas, greitai pavargsta.

Perteklinio svorio prevencija

Gydytojai teigia, kad pagrindinės nutukimo priežastys yra persivalgymas ir prasta sveikata. fizinė veikla. Ne visi vyrai šiandien yra fiziškai aktyvūs uždarbiai, daugelis dirba su galva. Sumažinus suvartojamų kalorijų kiekį, net ir laikantis įprastos mitybos, svoris auga.

Hormonai taip pat reguliuoja svorį, o dėl jų pertekliaus dažnai kalti mitybos įpročiai. Taip pat žiūrėkite -. Maisto produktų, kurių sudėtyje yra izoflavonų (augalinės kilmės moteriški hormonai), suaktyvindamas tuos pačius procesus organizme kaip ir estrogenai, suteikia savo % antsvorio turinčių vyrų. Tai apie apie produktus, kuriuose yra apynių ir sojų (alus, dešra ir kt.). Štai kodėl prancūzai tikriausiai yra lieknesni nei vokiečiai.

Hormonų pusiausvyrą gali sutrikdyti ir vanduo iš čiaupo, kuriame yra patelės skilimo produktų geriamieji kontraceptikai(biofiltrai kanalizacijoje jų visiškai nepanaikina). Nepanaudoti sintetinių estrogenų likučiai - rimta problema Europos šalys.

Vyrams numesti svorio lengviau nei moterims, nes androgenai skatina lipidų skaidymą. Estrogenai, priešingai, pagreitina riebalų sintezę. Tačiau populiarūs patarimai (apsilankykite sporto salė, nevalgykite po 6) ne visada dirba. Nutukimo atveju blogai parinkto krūvio žala gali būti didesnė už naudą, nes tai gali išprovokuoti širdies nepakankamumą ir sąnarių pablogėjimą. Norėdami deginti riebalus, esančius giliai pilvo ertmė, vakarienės „prieš šešias“ aiškiai neužtenka.

Jei turite didelį antsvorį, turite kreiptis į specialistą, nes nutukimas yra liga, galbūt paveldima. Testosterono kraujo tyrimas imamas nuo 7 iki 11 val. Jei jo lygis viršija 12 nmol/l, pakaitinė terapija nereikia, jis skiriamas esant 8 nmol/l. Veiksmingi vaistai injekcijų, tablečių, pleistrų pavidalu nedaro žalos organizmui. Norint išvengti nepageidaujamų pasekmių, svarbu atsižvelgti į lydinčios ligos.

Mitybos specialistai nerekomenduoja užsikrėsti griežtomis dietomis: po streso terapijos organizmas greitai atstato tai, ko neteko. Subalansuotas maitinimas penkis kartus per dieną ir pakankamas fizinis aktyvumas pagreitėja medžiagų apykaitos procesai, sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistema, mažina dusulį ir patinimą, malšina sąnarių ir stuburo skausmus, gerina savijautą ir nuotaiką, padeda vyrams įveikti nutukimą.

2016-07-12

Olga Žirova

Komentarai: 17 .

Megan92 () prieš 2 savaites

Neseniai tvirtai nusprendžiau numesti svorio... Nuėjau į internetą, o čia tiek daug, akys plačiai atmerktos. Dabar nebežinau, nuo ko pradėti.. Todėl ir esu kreipiasi į tave! Kaip numetėte svorio? KAS TIKRAI PADĖJO?? Labai norėčiau su antsvoriu susidoroti pati, be dietologų ir gydytojų..

Daria () prieš 2 savaites

Na, aš nežinau, kaip man, dauguma dietų yra nesąmonė, jos tiesiog kankina save. Kad ir kiek stengiausi, niekas nepadėjo. Vienintelis dalykas, kuris man padėjo numesti apie 7 kg, buvo X-Slim. Apie jį sužinojau atsitiktinai iš šio straipsnio. Pažįstu daug merginų, kurios taip pat numetė svorio.

P.S. Tik aš esu iš miesto ir neradau jo čia parduodant, todėl užsisakiau internetu.

Megan92 () prieš 13 dienų

Daria () prieš 12 dienų

megan92, tai taip pat nurodyta straipsnyje) Pakartosiu jį tik tuo atveju - X-slim oficiali svetainė

Rita prieš 10 dienų

Ar tai ne apgaulė? Kodėl jie parduoda internetu?

Yulekas26 (Tverė) Prieš 10 dienų

Rita, tarsi nukritai iš mėnulio. Vaistinės yra grabės ir net nori iš to užsidirbti! O kokia čia gali būti apgaulė, jei atsiskaitoma gavus ir vieną paketą galima gauti nemokamai? Pavyzdžiui, aš vieną kartą užsisakiau šį X-Slim - man atnešė kurjeris, aš viską patikrinau, apžiūrėjau ir tik tada sumokėjau. Pašte tas pats, taip pat apmokama gavus. O dabar internetu parduodama viskas – nuo drabužių ir batų iki įrangos ir baldų.

Rita prieš 10 dienų

Atsiprašau, iš pradžių nepastebėjau informacijos apie grynuosius pinigus. Tada viskas gerai, jei apmokama gavus.

Elena (SPB) Prieš 8 dienas

Perskaičiau atsiliepimus ir supratau, kad turiu tai priimti) eisiu pateiksiu užsakymą.

Dima () Prieš savaitę

Pilvo nutukimas yra nutukimo rūšis, kai riebalai kaupiasi aplink pilvą. Dažniausiai šio tipo nutukimas pasireiškia vyrams. Taip yra dėl fiziologinių savybių.

Ypač vyrams riebalų dažniausiai kaupiasi viršutinėje kūno dalyje: aplink pilvą, ant krūtinės, veido. Moterims yra atvirkščiai - aplink klubus ir kojas.

Pilvo nutukimas vyrams yra problema, su kuria verta kovoti.

Priežastys, kodėl vyrai storėja, dažniausiai slypi paviršiuje:

Besaikis valgymas. Kaip žinote, tai, kas nėra įtraukta į maistą, negali būti saugoma kaip riebalai;
Sėdimas vaizdas gyvenimą. Jokia energija nėra švaistoma. Vadinasi, organizmas nešvaisto riebalų atsargų;
Sumažėjęs vyriškų hormonų kiekis.Testosteronas, be kita ko, yra atsakingas už riebalų pertekliaus pašalinimą iš organizmo;
Pagumburio disfunkcija. Organizme yra sotumo hormono – leptino. Kuo jis silpnesnis, tuo žmogui sunkiau nepersivalgyti;
Prieinamumas nuolatinis stresas . Kalbame apie atvejus, kai žmonės „suvalgo“ stresą. Valgymą dažniausiai lydi „laimės“ hormonų išsiskyrimas. Todėl žmonės linkę slopinti stresą „maistu“.

Pilvo nutukimo diagnozė

Yra pakankamai kelių paprastus būdus kaip nustatyti vyrų pilvo nutukimas.

Pirmiausia, žinoma, tiesiog reikia pažiūrėk į veidrodį. Nutukimas visada matomas plika akimi. Tai ypač pastebima atsisėdus. At pilvinis nutukimas Skrandis dažniausiai pastebimai nusileidžia.

Daugiau tikslus apibrėžimas reikia išmatuokite juosmenį ir klubus. Jei santykis yra 1 prieš 1, tai jau galime kalbėti apie pilvinį nutukimą.

Trečiasis metodas yra dar paprastesnis. Reikia tiesiog pasimatuokite juosmenį. Jei jo dydis yra didesnis nei 94 cm, tai akivaizdžiai yra pilvinis vyrų nutukimas.

Nutukimo pavojai vyrams

Vyrų nutukimas kelia daugybę pavojų:

Testosterono slopinimas. "Aluje" pilvas yra puiki suma moteriški lytiniai hormonai. Jie veikia taip, kad slopina testosterono gamybą. Sumažėjęs testosterono kiekis, kuris turėtų slopinti riebalinį audinį, lemia vis daugiau riebalų sankaupų;
erekcijos sutrikimas. Testosterono sumažėjimas taip pat sukelia erekcijos sutrikimus ir seksualines problemas;
Diabetas. Labai padidėja cukrinio diabeto rizika;
Širdies ir kraujagyslių problemos. Pilvo nutukimas gali sukelti staigų kraujagyslių „užsikimšimą“. Juose atsiras aterosklerozinės plokštelės;
Kita. Gali atsirasti galvos skausmas, mieguistumas ir užmaršumas.

Nepagailės ir psichologinių problemų Vyras su pilvinis nutukimas Sunkiau jaustis savimi pasitikinti.

Pilvo nutukimo gydymas

Visų pirma, reikia pamiršti alaus. Šiame gėrime yra įvairių moteriškų hormonų ir jis prisideda prie pilvo nuosėdų susidarymo.

Kitas punktas yra susijęs su dietos. Kiekvienas gali pasirinkti dietą sau.

Yra keletas pagrindinių pagrindinės dietos, likusieji yra jų variantai. Tačiau jie visi turi vieną bendrą bruožą:

būtinai neįtraukite maisto produktų, kurie laikomi „kenksmingais“;
sutelkti dėmesį į vaisius/daržoves;
nustokite valgyti 3-4 valandas prieš miegą.

Tai tikrai turės įtakos lygio sumažėjimui pilvinis nutukimas.

Fiziniai pratimai- dar vienas privalomas elementas. Riebalų atsargas reikia „išnaudoti“. Geriausia nekreipti dėmesio į jėgos pratimus. Riebalai gerai „deginami“ ciklinio, nedidelio, bet ilgalaikio pratimo metu. Geriausias pasirinkimas yra greitas ėjimas arba labai lėtas bėgimas. Maždaug 50 minučių – 4 kartus per savaitę. Esant tokiai apkrovai, pilvo riebalai „sudega“ maksimaliai. Tuo pačiu išlaikyti 4 kartus per savaitę nėra psichologiškai sunku.

Erekcijos problemų ir sumažėjusio lytinio potraukio gali atsirasti dėl papildomų svarų ov.

Nutukimas gali būti daugelio ligų vystymosi rizikos veiksnys. Pavyzdžiui, hipertenzija, aterosklerozė ar diabetas dažniau pasireiškia žmonėms, turintiems daug papildomų svarų. Nutukimas lemia pokyčius hormonų pusiausvyrą organizme, o tai sukelia daugybę neigiamų procesų. Viena iš vyrų nutukimo pasekmių yra kokybės pablogėjimas seksualinis gyvenimas.

Jei moterų sritys, kuriose kaupiasi riebalų perteklius, pirmiausia yra klubai ir krūtinė, tai vyrai riebalus „kaupia“ daugiausia pilvo srityje. Didelis apvalus vyriškas pilvas ne tik sutrikdo darnias kūno sudėjimo proporcijas, bet ir rodo, kad tikimybė, kad šis vyras „užsidirbs“ problemų seksualinėje srityje, smarkiai išaugo.

Kodėl vyrai storėja?

Pagrindinės priežastys, dėl kurių priauga papildomų svarų:

perteklinis kalorijų suvartojimas
vyriškų hormonų kiekio organizme sumažėjimas
sėslus gyvenimo būdas
paveldimumas

Šie veiksniai dažnai būna vienu metu ir veikia kartu.

Ar hormonai „verčia“ priaugti svorio?

Vyrų papildomų svarų atsiradimą daugiausia lemia su amžiumi susijęs vyriškų hormonų gamybos sumažėjimas organizme. Testosteronas reguliuoja lytinę funkciją ir tuo pačiu yra būtinas riebalams deginti. Su amžiumi jo gamyba vyro organizme mažėja ir tai gali sukelti papildomų svarų atsiradimą. Tačiau pats nutukimas taip pat provokuoja vyrų testosterono sumažėjimą. Faktas yra tas, kad riebaliniame audinyje susidaro medžiagos, kurios blokuoja vyriškų hormonų susidarymą, o vyriškų hormonų kiekis katastrofiškai sumažėja.

Nerimą keliantys simptomai

Yra keletas simptomų, rodančių galimų problemų su hormonų lygiu, tai yra:

sumažėjęs sekso malonumas
nuosmukis seksualinis potraukis
stiprus nuovargis
dirglumas
Prastas pasirodymas
bloga nuotaika ir jausmas geresni laikai jau praėjo
sumažėjusi ištvermė

Kalorijų perteklius – kelias į nutukimą

Kitas svarbi priežastis, kuris dažnai sukelia papildomų svarų nusėdimo procesą ir dėl to turi įtakos hormonų lygiui organizme, yra per daug suvartojama. didelis kiekis kalorijų iš maisto. Daugeliui mūsų vyrų būdingas sėslus gyvenimo būdas tik apsunkina situaciją ir neleidžia visiškai išeikvoti su maistu gaunamos energijos.

Visi šie veiksniai „siekia tą patį tikslą“, o laikui bėgant nutukimas virsta nutukimu.

Kokias seksualines problemas sukelia nutukimas?

Nutukimas žymiai padidina tikimybę, kad vyrai patirs šias seksualines problemas:

(erekcijos sutrikimas)
sumažėjęs lytinis potraukis
nevaisingumas

Nutukę berniukai taip pat gali patirti brendimo problemų.

Erekcijos disfunkcija ir sumažėjęs troškimas

Kartais gali atsirasti erekcijos problemų sveikas vyras. Bet jei nesugebėjimas pasiekti erekcijos ar visiško lytinio akto tampa įprastas dalykas, tada jie kalba apie erekcijos sutrikimą. Ši problema labai dažnai iškyla nutukusiems vyrams. Iš pradžių stebima nepilna erekcija ir sumažėja jos atvejų skaičius. Laikui bėgant erekcija gali visiškai sustoti.

Nutukimas taip pat sulėtėja normalus darbas vyrų reprodukcinės liaukos, todėl sumažėja lytinis potraukis. Testosterono trūkumas taip pat sustabdo spermatozoidų brendimo procesą ir gali sukelti.

Seksualinę funkciją galima atkurti!

Bet koks normalus vyras Norėčiau išlaikyti savo sveikatą ir seksualinį aktyvumą bet kuriame amžiuje. Tačiau kai atsiranda seksualinių sutrikimų, daugelis atstovų stipri pusė Kažkodėl žmonija mano, kad procesas yra negrįžtamas, ir nieko negalima padaryti. Kitas vyriško infantilizmo pasireiškimo variantas yra viltis, kad tu gali gerti “ geras vaistas„Ir viskas grįš į savo vėžes, ir jums nereikės dėti jokių pastangų, kad pagerintumėte savo sveikatą. Tiesą sakant, norint išspręsti seksualinės sferos problemas, susijusias su nutukimu, reikia integruoto požiūrio.

Ištyrimas ir gydymas

Būtina atlikti tyrimą ir nustatyti hormoninių sutrikimų laipsnį. Remdamasis tyrimo rezultatais, gydytojas paskirs vaistų terapija, kuris padės sureguliuoti hormonų lygį. Be to, svarbu nustatyti gretutines ligas, kurios gali apsunkinti problemą, ir jas gydyti.

Tinkama mityba

Ne taip seniai vyravo nuomonė, kad antsvoris yra erzinantis ir neestetiškas nepatogumas, kad riebalų perteklius, nusėdęs organizme, nebūtinai yra susijęs su hormonų disbalansas organizmo veikloje, bet yra tik nepatrauklus mitybos klaidų įrodymas. Faktiškai antsvorio nutukimas yra labai pavojingas, nes daugeliu atvejų tai sukelia daug rimtos ligos. Nėra pagrindo manyti, kad persivalgymas turės tik įtakos išvaizda. U sveikų žmonių, be didelių problemų su kūno svoriu, lėtinės ligos yra daug rečiau paplitę.

Didžioji dauguma gydytojų mano, kad nutukimas gali sukelti cukrinį diabetą, pabloginti širdies veiklą ir kraujagyslių veiklą, taip pat sukelti hipertenziją ir sąnarių problemas. Žinoma, antsvoris yra suprastėjusios gyvenimo kokybės priežastis, todėl ši problema reikalauja medicininė intervencija, po visko riebalinis audinys- tai ne tik poodinis sluoksnis, bet ir „pagalvėlė“, kuri auga Vidaus organai ir apsunkina jų tinkamą darbą.

Nauji būdai numesti svorio ir sugrąžinti pacientus pilnavertis gyvenimas dabar yra aktualesni nei bet kada. Perteklinio svorio problemos yra plačiai paplitusios visame pasaulyje į Žemės rutulį. Tai rūpi ne tik sąžiningai žmonijos pusei, kuri visada buvo susirūpinusi savo figūra. Dabar vyrų, sergančių nutukimu, procentas išaugo, ir jau galime kalbėti apie epidemijos mastą. Tyrimai rodo, kad vidutinė trukmė vyrų gyvenimo trukmė sutrumpėja 8-12 metų, palyginti su moterų. Kuriame antsvorio vyrų kūnus gydyti daug sunkiau nei moterų. Nutukimo vystymasis progresuoja, pirmiausia slopindamas širdį ir kraujagysles. Tradiciniai metodai atsikratyti antsvorio yra gana sunku, turėtų padėti nauji tyrimai ir metodai.

Kaip galima diagnozuoti vyrų nutukimą?

Vyrų sveikata tiesiogiai priklauso nuo hormono testosterono lygio jo organizme. Hormoninis disbalansas veda prie antsvorio. Kaip sužinoti, ar esate nutukęs? Lengviausias būdas yra nustatyti juosmens apimtį. Apie nutukimą galime kalbėti, jei šis skaičius yra 94 cm didelės vertybės juosmens apimtis nebeatmeta galimybės diagnozuoti testosterono trūkumą. Testosteronas yra svarbiausias vyriškas lytinis hormonas, nes jis atsakingas ne tik už fizinė jėga ir ištvermės, bet ir seksualinio gyvenimo kokybei bei socialiniam apsisprendimui.

Nutukimas visada yra vyriškų hormonų trūkumo pasekmė. Ir šis trūkumas gali neigiamai paveikti bendrą nutukimo gydymo vaizdą. Raumenų masė pakeičiamas riebalais, dėl ko prarandama jėga, bloga nuotaika ir gerovę.

Šiuolaikiniai tyrimai parodė, kad nutukusiems vyrams sumažėja testosterono kiekis. Pavyzdžiui, Norvegijoje specialistai tyrė nutukusius vyrus. Atlikta paprastas testas nustatant juosmens apimtį, tada atliekant kraujo tyrimą vyriško hormono lygiui nustatyti. Visiems pusantro tūkstančio pacientų, kurių liemens apimtis yra apie metrą, testosterono kiekis organizme buvo pastebimai sumažėjęs.

Vyrų antsvorio pasekmės

Širdies ir kraujagyslių sutrikimai

Dėl ilgalaikių širdies ir kraujagyslių veiklos sutrikimų gali padidėti kraujo spaudimas- vadinamasis arterinė hipertenzija . Širdies nesugebėjimas nuolat pumpuoti kraują per kraujotaką sukelia širdies nepakankamumą. Sutrikus smegenų aprūpinimui krauju ūmūs atvejai negalima atmesti insulto. Ir kadamiokardinis infarktas iš dalies miršta širdies raumuo, taip pat galimos trombozė ir galūnių venų varikozė, dėl kurios pažeidžiamos venos.

Skeleto ir raumenų

Nutukimas gali sukelti stuburo osteochondrozę ir skoliozę, taip pat provokuoti uždegiminiai procesai Ir sąnarių skausmas- tai yra artritas.

Mainai

Nuo insulino nepriklausomas diabetas (arba 2 tipo cukrinis diabetas) taip pat yra susijęs su nutukimu, dėl kurio sutrinka angliavandenių apykaita organizme. Pažeidimas riebalų metabolizmas sukelia aterosklerozę ir hiperlipidemiją. Druskų nusėdimas inkstuose ir sąnariuose sukelia podagrą.

Kvėpavimo
Naktinis knarkimas yra dar viena antsvorio pasekmė. Kartu su dusuliu ir lėtu ar sustojusiu kvėpavimu naktį (apnėja), tai taip pat gali būti pavojinga.

Virškinimo trakto

Akmenys susiformavo tulžies pūslė, gali sukelti tulžies akmenligę.

Onkologinės

Nutukusiems žmonėms didesnė tikimybė susirgti storosios žarnos ir prostatos vėžiu.

Aukščiau išvardytos pagrindinių viršsvorio problemų pasekmės kalba pačios už save, tačiau nutukusiems vyrams taip pat gresia seksualinės funkcijos sutrikimas – tai sumažėjęs lytinis potraukis (seksualinis potraukis) ir erekcijos sutrikimai.

Didėjant kūno masės indeksui, vyriškos lyties spermos kokybė ir kiekis gerokai sumažėja. Sėklinio skysčio savybės pablogėja, o tai gali sukelti dalinį ar net visišką nevaisingumą, vadinamąjį „sterilumą“. Nutukusių vyrų sperma yra mažiau gyvybinga ir gali turėti didelių defektų, o tai savo ruožtu lemia negalėjimą apvaisinti kiaušialąstę ir gali išsivystyti genetinės mutacijos. Kuo ryškesnis nutukimas, tuo didesnė genetinių defektų tikimybė.

Paaugliams antsvoris taip pat labai pavojingas. Padidėję papildomi kilogramai sukelia vyriškų hormonų gamybos trūkumą, kurie suaktyvina brendimo mechanizmus. Berniukams tai gali sukelti vėlyvą brendimą.

Kaip galima gydyti vyrų nutukimą?

Tai įdomu kiekvienam pacientui, susirūpinusiam dėl antsvorio, todėl čia gali būti keletas rekomendacijų. Visų pirma, žinoma, labai patartina laikytis dietos. Tai yra pagrindinė ir griežčiausia rekomendacija. Tačiau jo laikytis gana sunku. Tačiau visiškai įmanoma atsikratyti perteklinio svorio ir pagerinti nuotaiką bei savijautą.

Bet jei laikinai laikėsi griežtos dietos su didelė suma apribojimų, organizmas vienaip ar kitaip pareikalaus papildyti prarastas atsargas, o „išėjus“ iš dietos kyla pavojus priaugti numestų kilogramų, o kartais, atvirkščiai, padidinti pradinį kūno svorį. Net ir nepersivalgę rizikuojate pralaimėti kovą su apgautu kūnu. Todėl visokios dietos itin nepageidautinos – tai organizmui didelis stresas. Geriausias sprendimas radikaliai pakeis jūsų mitybos įpročius.

Be mitybos keitimo, reikia nepamiršti ir fizinio aktyvumo. Kūno kultūra ir sportas yra optimalūs. Tokiu būdu kartu su suvartojamų kalorijų mažinimu galite padidinti energijos sąnaudas mankštai. Vaikščiojimas yra labai naudingas; specialus mokymas. Pusvalandis ar šiek tiek daugiau intensyvaus vaikščiojimo per dieną kartu su sveika mityba padės numesti svorio. Papildomas fizinis aktyvumas nebus nereikalingas.

Jei pakeisite mitybą, sportuosite, kol pavargsite, o rezultatai vis tiek palieka daug norimų rezultatų, galimas testosterono trūkumas organizme. Ir testosteronas - anabolinis hormonas, kuris taip pat atsakingas už riebalų deginimą.

Apie testosterono trūkumą vyriškas kūnas galima spręsti pagal kai kuriuos netiesioginius požymius: - seksualinės funkcijos sutrikimas (sumažėjęs lytinis potraukis, priešlaikinė ejakuliacija, nevaisingumas ir erekcijos disfunkcija); - somatiniai sutrikimai (šlapinimosi problemos, pvz., dažnas ir naktinis potraukis, pieno liaukų perpildymas (ginekomastija), sąnarių skausmas ir. juosmens sritis, bendras nuovargis ir riebalinio audinio padidėjimas); - psichoemocinės problemos (depresija, mieguistumas, nuovargis, dirglumas ir nervingumas, dėl kurių gali kilti užmigimo, nemiga, atminties sutrikimas ir silpna reakcija į dirgiklius).

Testosterono trūkumo laboratorinė diagnostika yra paskutinis diagnozės nustatymo etapas. Bendrą testosterono kiekį galite sužinoti atlikę hormonų kraujo tyrimą. Gydytojas diagnozuos „hipogonadizmą“ arba testosterono trūkumą, jei yra aukščiau aprašytų simptomų ir bendro testosterono kiekis kraujyje neviršija 12 nmol/l.

Testosterono trūkumo gydymas ir prevencija vyrams naudojant įrodymais pagrįstą mediciną

Dauguma veiksminga terapija Manoma, kaip parodyta aukščiau, mitybos pokyčių ir fizinio aktyvumo derinys, dėl kurio sumažės suvartojamų kalorijų kiekis pereinant prie tinkama mityba, ir dėl fiziniai pratimai, kuris padės intensyviau išleisti energiją. Ši technika padės tuo pačiu metu papildyti testosterono trūkumą organizme ir išgydyti nutukimą, nes testosteronas yra pagrindinis hormonas, atsakingas už riebalų deginimą.

Daugelis ekspertų mano, kad norint pradėti testosterono gamybos didinimo procesus, pakanka sumažinti antsvorį pagrindinis simptomas – riebalų ląstelės– nebeprovokuos vyriškojo hormono trūkumo, neigiamai paveikdamas dietų efektyvumą. Šie klausimai vis dar sukelia daug medicininių diskusijų, nes jie prieštarauja kai kurių gydytojų nuomonei, kurie reikalauja palaikomosios testosterono korekcijos gydant nutukimą. Pasiekite norimų rezultatų tik su pagalba racionali mityba Ir fizinė veikla nesureguliavus vyriškų hormonų vis tiek atrodo itin sunku.

Iki šiol medicinos sluoksniuose nėra sutarimo ir bendros metodikos dėl palaikomosios testosterono terapijos nutukimo prevencijos ir gydymo srityse. Tik sveiki žmonės galėtų atsakyti į klausimą, ar būtina dirbtinai papildyti testosterono trūkumą kartu su antsvoriu. medicininiai tyrimai. Įrodymais pagrįsti tyrimai padėtų sukurti panašius metodus ir rekomendacijas gydantiems gydytojams.

Iš požiūrio taško įrodymais pagrįsta medicina Dabar įtakingiausi tyrimai yra dvigubai placebu kontroliuojami tyrimai, kuriuose dalyvavo daug pacientų – viena pacientų grupė, kuriai taikomas faktinis gydymas. vyriškas hormonas o kitas gauna netikrą vaistą. Dvigubai aklo tyrimo atveju nei gydytojas, nei pacientas nežinos, kokį vaistą gavo kontrolinė grupė – testosteroną ar placebą. Tokių eksperimentų atlikimo sunkumas yra tas, kad ne kiekvienas pacientas sutiks su „akluoju“ gydymu nežinomu vaistu. Tokiuose tyrimuose gydytojai taip pat susiduria su iššūkiais, nes nuolatiniai tyrimai turi būti atidžiai stebimi.

Tarptautines rekomendacijas gydantiems gydytojams bus galima parengti tik atlikus daugybę panašių tyrimų, tačiau kol kas nutukimo gydymas gali būti grindžiamas jau atliktų dvigubai aklų, placebu kontroliuojamų tyrimų rezultatais. Pirmą kartą mūsų šalyje toks tyrimas buvo atliktas 2005–2009 metais, prižiūrint gydytojams S.Yu. Kalinčenka ir Yu.A. Tishov, rezultatas buvo daktaro disertacijos apie testosterono trūkumo koregavimo vaidmenį gydant vyrų metabolinį sindromą parašymas.

Tyrimu buvo siekiama parodyti, kad testosterono patekimas į vyro organizmą normalus lygis padėjo numesti svorį. Visiems 170 eksperimente dalyvavusių pacientų buvo diagnozuotas testosterono trūkumas ir nutukimas. Iš pradžių jie visi gavo gydytojų nurodymus normalizuotis maisto davinys ir padidinti fizinį aktyvumą. Tuo pačiu metu terapijos metu dauguma pacientai gavo testosterono undekanoato (vaisto nuo testosterono) injekcijas, o likusieji gavo placebą, t. injekcijos į raumenis, neturi vyriško hormono.

Po 30 savaičių eksperimento paaiškėjo, kad pacientų, vartojusių testosterono į raumenis, juosmens apimtis sumažėjo vidutiniškai 6 cm, palyginti su tais, kurie gavo „manekeną“. Jie taip pat grįžo į normalią būseną seksualinė funkcija, sumažėjo trigliceridų, aterogeninių lipidų ir cholesterolio kiekis. Dingo depresijos simptomai, patobulinta bendra būklė, sumažėjo „uždegiminių žymenų“, kurie dažniausiai sukelia problemų su širdimi ir kraujagyslėmis, o juos gamina riebalinis audinys.

Tie, kurie gavo placebą, taip pat pastebėjo, kad jų juosmens apimtis šiek tiek sumažėjo, daugiausia dėl padidėjusio fizinio krūvio ir sumažėjusio kalorijų kiekio. Jų cholesterolio ir trigliceridų lygis išliko toks pat, kaip ir depresijos bei seksualinės disfunkcijos apraiškos.

Taigi galima daryti išvadą, kad vyrams, kuriems diagnozuotas nutukimas, reikia matuoti testosterono kiekį, o esant hipogonadizmui, testosterono terapija turėtų būti atliekama kartu su mankšta ir subalansuota mityba.

Mūsų medicinos centraiŠis metodas naudojamas vyrų antsvoriui gydyti. Kartu ištaisomos visos su nutukimu susijusios problemos. Gydytojas endokrinologas ir urologas (moterims – ir ginekologas) gali rekomenduoti ir parengti individualų ne tik fizinių pratimų ir mitybos įpročių keitimo kompleksą, bet ir organizmo hormoninės korekcijos kursą, tai yra trūkstamo testosterono papildymą. vyrų.