Sakydami seksualinių santykių higieną turime omenyje visuotinai priimtų moralinių apribojimų, taikomų visiems intymaus intymumo aspektams, rinkinį. Tokia higiena grindžiama daugybe emocinių, fizinių ir kai kurių kitų savybių. Tai taip pat apima daugybę higienos priemonių, kurias rekomenduojama atlikti tiek prieš, tiek po lytinių santykių. Taigi, pavyzdžiui, abu seksualiniai partneriai turėtų nusiprausti po dušu, nusiprausti išorinius lytinius organus, naudoti specialias intymios higienos priemones. Iš karto atkreipiame dėmesį, kad visa ši veikla turėtų būti atliekama griežtai prieš pat pirmąjį lytinį aktą, taip pat po mergystės plėvės plyšimo. Jei tai nebus padaryta, mergina turės laukti gana ilgą laiką, kol visiškai išgydys ašaras. Kartais šių priemonių nesilaikymas tampa uždegiminio proceso vystymosi priežastimi.
Šiandien egzistuoja vadinamieji moralės standartai, kurie taip pat padeda ne tik apibrėžti, bet ir reguliuoti intymų intymumą. Tokiu atveju, visų pirma, rekomenduojama pasirinkti seksualinį partnerį. Be to, labai svarbu, kad žmogus galėtų atsisakyti atsitiktinių ir neapsaugotų lytinių santykių. Jei tokia situacija bus atmesta, tuomet galėsite kiek įmanoma labiau apsisaugoti ne tik nuo patologijų, bet ir nuo dvasinių idėjų apie šeimą, meilę, savitarpio pagalbą, pasitikėjimą, rūpestį ir panašiai iškraipymų. Dėl to susidaro stipri šeima, kurios nariai atsakingi vienas už kitą.
Pagal lytinę higieną taip pat pateikiamos rekomendacijos dėl susilaikymo nuo seksualinės veiklos tam tikru laikotarpiu. Tai taikoma tiek pogimdyminiam laikotarpiui, tiek pirmajam ir paskutiniam nėštumo trimestrui, būklei, kai moteris patiria gausų kraujavimą, tam tikrų ginekologinių ar urologinių patologijų buvimą, menstruacijas.
Laikydamiesi visų seksualinės higienos taisyklių, taip pat griežtai laikydamiesi visų sveikos gyvensenos taisyklių, galite sumažinti uždegiminių procesų išsivystymo riziką, taip pat užsikrėsti lytiškai plintančiomis patologijomis. Be to, šios taisyklės padės išvengti nepageidaujamo nėštumo. Ne tik moterys, bet ir vyrai privalo rūpintis savo reprodukcine sistema, nes tik tokiu būdu galima užkirsti kelią daugelio ligų vystymuisi būsimiems vaikams.
Seksualinė higiena yra ne kas kita, kaip sukurti atmosferą, kuri būtų visiškai tinkama jūsų partneriui. Tai svarbu, nes lytinio akto metu viskas turi tikti ne tik tau, bet ir tavo vyrui ar moteriai. Pasirodo, tokiu būdu pirmiausia galite išreikšti pagarbą vienas kitam. Jei žmogus dažnai keičia partnerius, tai taip pat gali būti laikoma higienos stoka, nes jis rizikuoja susirgti bet kokia infekcine liga. Nenuostabu, kad kiekvienais metais vis daugiau žmonių užsikrečia šiomis ligomis. Jie tiesiog pamiršta, kad seksualiniai santykiai visų pirma turi būti higieniški.
Dažnai vyrai nepagalvoja apie elementarias higienos normas. Tačiau nuo jų laikymosi priklauso ne tik vyriška jėga, bet ir sveikata.Kaip rodo praktika, ne kiekvienas vyras yra kompetentingas asmeninės higienos klausimais. Maudytis po dušu kartą per kelias dienas nepakanka, o kartais net nesaugu jūsų sveikatai.
Švaros įgūdis
Tėvai turėtų supažindinti vaiką su pirmosiomis higienos taisyklėmis dar kūdikystėje, o jis privalo jų laikytis visą gyvenimą. Su amžiumi, kai berniuko hormoninis fonas pradeda keistis, paprastų higienos normų laikymasis padės išvengti daugelio bėdų, įskaitant uždegimines odos ir lytinių organų ligas.
Asmeninė higiena apima higienos veiksmus, tokius kaip kasdienis bendras dušas, lytinių organų, tarpvietės ir pažastų priežiūra. Beje, plaukelius geriau šalinti kirkšnyse ir pažastyse – tai leis kruopščiau prižiūrėti gležnų vietų odą.
Vandens procedūros
Daugelio uždegiminių vyrų lytinių organų ligų galima išvengti, jei rimtai imsitės įprastų vandens procedūrų. Vyro diena turėtų prasidėti ir baigtis dušu.
Vandens temperatūrą galima reguliuoti pagal pageidavimą, tik reikia atsiminti, kad kirkšnies sritį patartina skalauti vėsia srove – nereikėtų perkaisti lytinių organų.
Bidė – būtinas daiktas, galintis labai palengvinti kasdienę higieną. Kaip prausiklį intymiai higienai geriausia rinktis specialius gelius ir putas, kurių pH yra neutralus. Patartina nenaudoti moteriškų gaminių – jie turi rūgštinę aplinką, o vyrams reikia šarminės. Tokiu atveju tiks neutralūs produktai su augalų ekstraktais.
Intymi higiena
Vyras, kaip ir moteris, turi atlikti asmens higieną bent 2 kartus per dieną – ryte ir vakare. Per dieną po varpos apyvarpe kaupiasi smegma – išsiskiriančių išskyrų, negyvų epitelio ląstelių ir drėgmės mišinys. Tai palanki aplinka patogeniniams mikrobams vystytis. Štai kodėl labai svarbu kruopščiai nuplauti lytinius organus šiltu vandeniu ir švelniu plovikliu.
Varpos higiena
Prieš pradėdami higieninio varpos valymo procedūrą, kruopščiai nusiplaukite rankas su muilu ir nusausinkite švariu arba popieriniu rankšluosčiu. Keletas rekomendacijų:
- vanduo turi būti vidutiniškai šiltas, o putos turi būti daug, kad iš varpos būtų pašalintos visos išskyros;
- Nepatartina naudoti įprastos dušo želės ar muilo: tokiose priemonėse esantys kvapai gali dirginti gležną vietą;
- atitraukite apyvarpę ir nuplaukite galvutę; Ypač kruopščiai išskalaukite plaktuvą ir kamanas;
- Galiausiai vėsiu vandeniu nuplaukite kirkšnį ir tarpvietės sritį.
Sėklidžių higiena
Vyro reprodukcinė funkcija labai priklauso nuo sėklidžių sveikatos, nes būtent jose formuojasi spermatozoidai. Svarbu žinoti, kad sėklidžių temperatūra turi būti 4 laipsniais žemesnė už kūno temperatūrą, todėl reikia vengti kapšelio perkaitimo. Pavyzdžiui, vos kelioms minutėms panardinus sėklides į karštą vandenį, moteris gali apsivaisinti šešis mėnesius! Po šilto dušo urologai rekomenduoja kapšelį išskalauti vėsiu vandeniu.
Jei vyras dirba sėdimą darbą, jam reikia periodiškai keltis ir vaikščioti, kad neperkaistų kapšelio. Idealiu atveju patartina atlikti nesudėtingus pratimus, gerinančius kraujotaką dubens organuose.
Tarpvietės higiena
Taip pat svarbu prižiūrėti tarpvietės zoną, po tuštinimosi ją kruopščiai nuvalyti minkštu tualetiniu popieriumi iš priekio į galą arba naudojant bidė.
Vasarą, norint išvengti uždegiminių procesų tarpvietėje, atsirandančių dėl gausaus prakaitavimo, vyrui reikia vėsiu vandeniu nuplauti kirkšnies sritį ir naudoti miltelius arba vaikišką talką.
Higiena prieš ir po sekso
Prieš lytinį aktą, taip pat po jo, būtinai nusiprauskite po dušu, kruopščiai nuplaukite lytinius organus ir varpą nuo susikaupusių smegmos ir šlapimo likučių. Tai išgelbės partnerius nuo daugelio genitalijų srities ligos.
Vyrų intymiai higienai skirtų gelių asortimentas gana platus. Parinktys: Intimo gelis su ramunėlėmis iš Nivea (apie 160 rublių); ekologiškas gelis su augalų ekstraktais iš Melvita (apie 735 rubliai); Green Mama gelis (maždaug 186 rubliai); Epigen gelis (apie 650 rublių).
Tinkamas apatinis trikotažas
Didelį vaidmenį atlieka tinkamų apatinių drabužių pasirinkimas. Tokiomis ekspertai laiko plačias medvilnines kelnaites, liaudiškai vadinamas „šeimyninėmis kelnaitėmis“. Jie nespaudžia lytinių organų ir neperkaitina sėklidžių. Patalynė turi būti keičiama kasdien.
Kas gali atsirasti nesilaikant paprastų higienos reikalavimų? Iki pačių nemaloniausių dalykų – rimtų sveikatos problemų: nuo uždegiminių ligų, tokių kaip fimozė, prostatitas, cistitas, balanopostitas, iki sifilio, gonorėjos ir net ŽIV infekcijos.
JAV 80% vyrų yra apipjaustyti. Neseniai mokslininkai pasiūlė, kad tokia procedūra galėtų apsaugoti nuo ŽIV infekcijos. Reikalas tas, kad apipjaustymo metu pašalinama apyvarpė, kurioje gali būti ląstelių, kurios yra ypač jautrios imunodeficito virusui.
Ekspertė: Galina Filippova, medicinos mokslų kandidatė, bendrosios praktikos gydytoja
Šioje medžiagoje naudojamos nuotraukos priklauso shutterstock.comMoterų higienos taisykles žino visos dailiosios lyties atstovės. Kalbant apie vyrus, jie linkę nepaisyti jiems nustatytų principų. Tačiau seksualinė higiena yra labai svarbi norint išlaikyti sveikatą.
Asmeninė higiena yra svarbi tiek vyrų, tiek moterų gyvenimo dalis. Nuo to priklauso ir žmogaus patrauklumas, ir jo sveikata. Visi žino apie bendrosios higienos taisykles nuo vaikystės, tačiau seksualinės higienos klausimai dažnai įžūliai nutyli.
Nepakankamas dėmesys seksualinei higienai dažniau pasitaiko tarp vyrų, o moterys, kaip taisyklė, rūpestingai rūpinasi savimi, nepraleisdamos nė vienos smulkmenos. Tačiau stipriosios lyties atstovai turėtų žinoti, kad ir jų vyriškumas, ir sveikata priklauso nuo higienos taisyklių laikymosi. Deja, praktika rodo vyrų kompetencijos stoką šiuo klausimu.
Nedidelė dalis vyrų mano, kad gali apsiriboti dušu kartą per 2–3 dienas. Toks elgesys gali sukelti rimtų problemų. Supažindinimas su pirmosiomis higienos taisyklėmis yra tėvų pareiga. Senstant, hormoninių pokyčių fone, jų laikymasis tampa vis svarbesnis ir leidžia apsisaugoti nuo įvairių infekcinių lytinių organų, odos ligų ir kt.
Asmeninė vyro higiena apima kasdienį prausimąsi duše, pažastų, lytinių organų ir tarpvietės priežiūrą. Daugelis gydytojų pataria pašalinti kirkšnies ir pažasties plaukus, kad būtų geriau prižiūrima oda.
Kalbant apie rekomenduojamas vandens procedūras, reikėtų pasakyti, kad idealiu atveju po dušu reikėtų maudytis ryte ir vakare. Vandens temperatūrą galima reguliuoti pagal pageidavimą, tačiau atminkite, kad lytinių organų nereikėtų perkaisti: geriau juos nuplauti vėsiu vandeniu.
Intymiai higienai reikia naudoti specialias priemones, kurių pH lygis yra neutralus. Tuo pačiu metu moterims skirti produktai netinka stipriosios lyties atstovams, nes juose vyrauja rūgštinė aplinka, o vyrams tinka šarminė. Optimalus pasirinkimas – augalinės kilmės neutralūs produktai.
Intymios higienos procedūras reikia atlikti du kartus per dieną: vien rytinio prausimosi neužtenka. Dienos metu po apyvarpės oda kaupiasi smegma, kurią sudaro išskiriamos išskyros ir negyvos epitelio ląstelės. Šioje aplinkoje patogeniniai mikroorganizmai vystosi dideliu greičiu. Todėl intymių organų tualetas naudojant minkštus produktus yra labai svarbus. Kalbant apie varpos higieną, prieš pradėdami, turite kruopščiai nusiplauti rankas. Yra kelios pagrindinės procedūros taisyklės:
Vyrų reprodukcinė funkcija labai priklauso nuo sėklidžių būklės, nes būtent jose gaminasi spermatozoidai. Stipriosios lyties atstovai turėtų žinoti, kad sėklidžių srities temperatūra įprastai turi būti 4 laipsniais žemesnė už bendrą kūno temperatūrą. Todėl būtina neleisti jiems perkaisti. Specialistai teigia, kad panardinimas į labai karštą vandenį net 3-5 minutėms gali sumažinti arba visiškai panaikinti tikimybę, kad moteris pastoti per šešis mėnesius. Todėl nusiprausę po šiltu dušu būtinai turėtumėte praskalauti kapšelį vėsiu vandeniu.
Jei turite sėdimą gyvenimo būdą ar dirbate sėdimą darbą, rekomenduojama rasti laiko šiek tiek apšilimui: atsikelti, pasivaikščioti po kambarį, pasivaikščioti, kad neperkaistų tarpvietės sritis. Į kasdienę gimnastiką galite įtraukti keletą specialių pratimų, kad paspartintumėte kraujotaką dubens srityje.
Taip pat svarbi tarpvietės higiena. Po kiekvieno tuštinimosi veiksmo būtina jį kruopščiai išvalyti iš priekio į galą arba naudoti bidė.
Šiltuoju ir karštuoju metų laiku į vyrų lytinę higieną turėtų būti įtrauktos kasdienės vandens procedūros naudojant vėsų vandenį. Taip pat turėtumėte naudoti talko miltelius ir miltelius.
Prieš ir po lytinių santykių turėtumėte nusiprausti po dušu, atkreipdami dėmesį į tai, kad lytinis organas būtų kruopščiai išvalytas nuo šlapimo ir smegmos. Šių pagrindinių taisyklių laikymasis apsaugos nuo daugelio uždegiminių ligų.
Vyrai taip pat turi išmokti pasirinkti tinkamus apatinius. Gydytojai rekomenduoja dėvėti plačias kelnes iš medvilninio audinio, kurios vadinamos „šeimyninėmis kelnėmis“. Žinoma, jie neatrodo visiškai erotiški, tačiau nespaudžia lytinių organų ir neperkaista. Jei šių taisyklių nesilaikoma, gali kilti rimtų sveikatos problemų: uždegimų, infekcinių ligų, nevaisingumo.
Kalbant apie asmeninę dailiosios lyties higieną, beveik visos moterys puikiai žino jos pagrindinius principus ir jų laikosi. Būtų naudinga pažymėti, kad intymi higiena priklauso nuo amžiaus, fiziologinės būklės ir organizmo savybių.
Oda lytinių organų srityje yra labai gležna ir jai reikia ypatingos priežiūros. Norėdami jį išvalyti, galite naudoti tik specialius produktus, kitaip galite išprovokuoti uždegimą ar dirginimą. Kiekvieną rytą ir vakarą turite nusiprausti po dušu. Tarpvietės sritį geriau nuplauti patogios temperatūros virintu vandeniu. Kai kurios merginos ir moterys naudoja tualetinį muilą intymiai higienai. To daryti nereikėtų, nes įprastos higienos priemonės turi šarminę aplinką, o tai neigiamai veikia moterų lytinių organų srities mikroflorą, kurioje vyrauja rūgštinė aplinka, 90% susidedanti iš laktobacilų.
Jie sintetina pieno rūgštį, kuri padeda kovoti su patogenais. Sumažėjęs laktobacilų skaičius sukelia disbakteriozę ir genitalijų srities apsaugos laipsnio sumažėjimą. Ši būklė daugeliui žinoma ir vadinama pienligė. Pagrindiniai jo simptomai yra nemalonus išsiskyrimas, niežėjimas ir kvapas. Taip pat gali išsivystyti kitos infekcijos.
Taip pat neturėtumėte naudoti stiprių vandens srovių ir kietų rankšluosčių. Intymias vietas galima nušluostyti tik minkštu asmeniniu rankšluosčiu. Renkantis apatinius, pirmenybė turėtų būti teikiama medvilnei. Geriau vengti sintetikos, strypų ir kitų aptemptų drabužių, nes juos dėvint sutrinka kraujo mikrocirkuliacija dubens organuose. Taip pat neturėtumėte nuolat naudoti kelnaičių įklotų: jie trukdo patekti į deguonį ir sukelia įvairių ligų vystymąsi.
Pagrindinės moterų higienos taisyklės yra šios:
- plauti lytinius organus šiltu vandeniu, švariomis rankomis ir tik naudojant specialias priemones;
- vengti maudytis vandens telkiniuose, taip pat nesimaudyti vonioje menstruacijų metu;
- visada laikykite rankšluostį idealiai švarų;
- skalbimui nenaudokite šluosčių, kempinių ar kitų prietaisų: jie gali sudirginti, įpjauti ir įtrūkti;
- dėvėti patogius apatinius iš natūralių medžiagų;
- menstruacijų metu keiskite įklotus bent 5-6 kartus per dieną (ginekologai rekomenduoja tai daryti po kiekvieno apsilankymo tualete);
- naudodamiesi tamponais, atsiminkite pagrindinę taisyklę: jie neturėtų likti kūne ilgiau nei 2-3 valandas (beje, daugelis ekspertų apskritai yra prieš tamponų naudojimą);
- Menstruacijų metu venkite lytinių santykių, nes šiuo metu padidėja uždegiminių ligų rizika.
Tiek vyriškos, tiek moteriškos higienos taisyklės yra elementarios ir jų laikytis labai paprasta. Tai turėtų būti daroma ne kartas nuo karto, o kiekvieną dieną. Ir neturėtumėte stengtis taupyti kokybiškiems produktams: sveikata yra daug brangesnė.
Intymi higiena yra tokia subtili tema, kad retai kada nors gydytojas ar moteris ją paliečia apsilankęs pas ginekologą. Tuo tarpu net ir minimalios žinios šioje srityje gali užkirsti kelią daugeliui moterų sveikatos ligų ir komplikacijų. Kartais net pagrindiniam moters tikslui – gimdymui – iškyla grėsmė dėl netinkamos ar visai nesirūpinimo savimi.
Taisyklingumas
Pirmoji ir pagrindinė intymios higienos taisyklė – asmens priežiūra intymioje zonoje turi būti reguliari.
Tai reiškia, kad maudytis vonioje ar duše reikia bent du kartus per dieną – ryte ir vakare. Karštu oru plovimo dažnis gali padidėti iki trijų ar keturių kartų – pagal poreikį.
Priežiūros priemonės
Prausimuisi galite naudoti šiltą vandenį ir specializuotas intymios higienos priemones (gelius ar muilą).
Įprasti produktai netinka jautriai lytinių organų gleivinei: gali lengvai išsausėti, sudirginti ar sukelti alerginę reakciją. Todėl vaistinėje ar įprastoje parduotuvėje būtina įsigyti specialią hipoalerginę intymios higienos priemonę.
Beje, dažnai tokie geliai ar muilai turi papildomų komponentų, pavyzdžiui, laktobacilų ar augalų ekstraktų (ramunėlių, medetkų, arbatmedžio ir kt.), kurie padeda palaikyti normalią makšties mikroflorą, drėkina, mažina dirginimą, turi priešuždegiminį poveikį. ir priešgrybelinis poveikis.
Tinkamas rankšluostis
Patartina turėti švarų ir minkštą rankšluostį iš natūralių audinių. Be to, intymiai higienai skirtu rankšluosčiu turėtų dalytis vienas savininkas, kad sumažėtų lytiniu keliu plintančių ligų plitimo rizika.
Kaip tai padaryti
Klausimo, kaip tinkamai tualetuoti lytinius organus, nei motinos, nei ginekologai dažnai visai nesprendžia, o tai neigiamai veikia moteriškos žmonijos pusės sveikatą.
Praustis reikia švelnia vandens srove kryptimi nuo gaktos iki išangės – tai būtina, kad į makštį nepatektų išangėje gyvenančių bakterijų.
Be to, niekada neturėtumėte nukreipti stiprios vandens srovės į makštį: vanduo nuplauna apsauginį lubrikantą nuo lytinių organų ir leidžia patogeninėms bakterijoms prasiskverbti į jautriausią moters vietą.
Suknelė
Patartina dėvėti apatinius, pagamintus iš medvilnės ar kito natūralaus kvėpuojančio audinio. Sintetiką rekomenduojama arba visiškai išbraukti iš savo garderobo, arba nešioti retai ir tik trumpą laiką. Aptemptas kelnes ar džinsus, spaudžiančius pilvą ir klubus, geriausia dėvėti kuo rečiau.
Be to, medikai nepritaria strypams – jų nešiojimas gali sukelti dirginimą, uždegimą makšties srityje, užsikrėsti kenksmingomis bakterijomis. Na, o kad ir kaip norėtum jaustis atsipalaidavusi ir seksuali, net ir vasarą nereikėtų visiškai atsisakyti apatinių.
Tamponai ir įklotai
Žinoma, nė viena moteris negali atsisakyti naudoti šias higienos priemones. Gydytojai rekomenduoja įklotus keisti bent keturis-penkis kartus per dieną, net jei menstruacijos nėra labai gausios.
Geriau karts nuo karto naudoti tamponus ir nepamiršti keisti tampono kas tris keturias valandas. Jei tamponą ar įklotą tenka keisti ne namuose, prieš procedūrą patartina nusiplauti rankas su muilu arba apdoroti specialiomis drėgnomis servetėlėmis ar dezinfekavimo priemone.
Turite būti atsargūs su kelnaičių įklotais ir nedėvėti jų nuolat - jie dažnai sukuria „šiltnamio efektą“ ir sukelia dirginimą, uždegiminių elementų atsiradimą ir makšties mikrofloros sutrikimą.
Intymios higienos taisyklės viešose vietose
Pavyzdžiui, bandydami apatinius salone, turite naudoti vienkartinius įklotus arba užsidėti komplektą ant apatinių.
O lankantis viešajame tualete nereikėtų pamiršti ir vienkartinių tualeto užvalkalų, kurie apsaugo moterį nuo tiesioginio kontakto su paviršiumi, kuris gali būti bakterijų, sukeliančių lytiškai plintančias ligas, šaltinis.
Intymus kirpimas
Karštuoju metų laiku „natūralumo“, sintetinių apatinių ir kelnių derinys dažnai sukuria puikias prielaidas genitalijų srityje pagarsėjusiam „šiltnamio efektui“, reiškiančiam odos paviršiuje gyvenančių bakterijų vystymąsi.
Gera alternatyva tam yra intymus kirpimas ar kiti plaukų šalinimo ar depiliacijos būdai. Be to, skirtingai nei skutimosi, intymus kirpimas ar tinkama depiliacija nepažeidžia odos, nėra pavojaus įsipjauti, subraižyti ir pan., kurie gali užsikrėsti ir uždegti.
Intymi higiena ir santykiai
Higienos taisyklių laikymasis seksualinių santykių srityje yra moterų sveikatos ir gerovės raktas. Moterys turi nepamiršti naudoti apsaugos priemonių, ypač jei jų intymus gyvenimas yra nereguliarus, naudotis vonios kambariu prieš ir po sekso, taip pat naudoti tik specialiai sukurtus tepamuosius gelius, kad būtų patogiau intymioje zonoje.
Be to, moteriai patartina kas pusmetį lankytis pas ginekologą apžiūrai ir būtiniems tyrimams. Idealu, jei panašius tyrimus pas urologą atlieka moters seksualinis partneris.
Tik atsargiai ir atsargiai
Moters kūnas, taip pat ir intymios higienos srityje, netoleruoja grubumo ir nelankstumo. Todėl nepageidautina naudoti bet kokias radikalias priemones, kad prižiūrėtumėte jautriausią vietą: neplaukite, naudokite liaudies gynimo priemones ir pan.
Reguliarus dušas naudojamas tik dėl medicininių priežasčių, be reikalo išsausėja gleivinės, sutrinka makšties mikroflora ir atsiranda disbakteriozė.
Liaudies gynimo priemonių naudojimas intymiai higienai ar ligų gydymui dažnai sukelia alergines reakcijas, lytinių organų gleivinės pažeidimus ir esamų šios srities ligų paūmėjimą.
Asmeninė higiena turi būti suprantama kaip prevencinių priemonių, kurios vykdomos asmeniniame gyvenime, siekiant išsaugoti ir stiprinti sveikatą, sistema, atsižvelgiant į organizmo sandaros ir veiklos ypatybes.
Kūnas yra vientisa visuma, o visi jo organai ir sistemos, įskaitant reprodukcinę sistemą, yra glaudžiai tarpusavyje susijusios. Todėl specialių higienos taisyklių laikymasis tikrai turi būti derinamas su bendrųjų taisyklių laikymusi. Kartu reikia nepamiršti, kad moters sveikata labai priklauso nuo jos pačios, nuo šeimos narių, nuo artimų žmonių, nuo gebėjimo susikurti pačias palankiausias gyvenimo sąlygas. Ir tam reikia žinoti tinkamo higieninio ugdymo pagrindus.
Kiekvienas žmogaus gyvenimo laikotarpis (vaikystė, brendimas, brendimas ir pereinamasis laikotarpis) pasižymi savo ypatybėmis. Svarbu nepamiršti, kad visų amžiaus grupių asmeninės higienos taisyklių reikia laikytis pažodžiui nuo gimimo dienos visą gyvenimą.
MERGAITĖS LYTINIO GYVENIMO PRADŽIA sutampa su laikotarpiu, kai jos kūnas tampa pasirengęs gimdyti. Todėl moterims ypač svarbi seksualinė higiena.
Noras tapti mama, motiniškų džiaugsmų troškulys būdingas kiekvienai moteriai. Pati gamta jai suteikė šią savybę. O su amžiumi motinystė moteriai tampa būtinybe, nes jos pagrindas – noras tęsti žmonių giminę.
Sąmoningas požiūris į santuoką apsaugo merginą nuo daugelio gyvenimo rūpesčių.
PRIEŠ SANTUODAMĄ Į SANTUOKĄ būsimi sutuoktiniai turi pasiteirauti apie vienas kito sveikatą. Todėl santuokos išvakarėse reikia pasitarti su gydytoju dėl savo sveikatos ir taktiškai pasiteirauti būsimo vyro sveikatos būklės. Juk gera sutuoktinių sveikata yra ir raktas į laimingą šeimos gyvenimą. Dažnai atsitinka taip, kad vyras, kuris, pavyzdžiui, sirgo gonorėja ir buvo savarankiškai gydytas nuo jos, yra visiškai nuoširdžiai įsitikinęs, kad yra sveikas, tačiau ištekėjęs užkrečia savo jauną žmoną, kartais visam laikui atimdamas ją. galimybė tapti mama.
Šeimos gyvenimo gerovę gali sutrikdyti ir kitos ligos.
Kaip žinia, mergaičių brendimas prasideda 13-15 metų amžiaus, kartais kiek anksčiau, kartais vėliau. Jau šiame amžiuje gali įvykti nėštumas, nors mergaitės kūnas dar negali būti laikomas visiškai subrendusiu vaisingumui. Be to, kad taptų mama, ji turi subręsti ne tik fiziškai, bet ir protiškai bei dvasiškai. Viso mergaitės kūno augimas ir vystymasis tęsiasi po brendimo ir baigiasi tik sulaukus 20 metų. Todėl mergaitės santuokinės brandos laikotarpį turėtų lemti bendra jos kūno būklė ir pasirengimas gimdyti.
Didelę reikšmę šeimos gyvenimui vyro ir žmonos amžius. Bendra branda daugumai moterų būna apie 20 metų, vyrų – 23 metų amžiaus. Tačiau pastarosios seksualinę energiją išsaugo ilgiau nei moterys, todėl patartina, kad vyras būtų 5-6 metais vyresnis už žmoną. Santuokos tarp asmenų, kurių amžiaus skirtumas labai didelis, negali būti patvirtintos. Vyro, kurio metų skirtumas gerokai skiriasi (kai jis gerokai vyresnis), praėjus tam tikram laikui nuo santuokos pradžios dažnai nusilpsta seksualinė funkcija.
Jaunų žmonių santuokos taip pat nepageidautinos, visų pirma todėl, kad ankstyva seksualinė veikla neigiamai veikia tiek psichinę raidą, tiek visą kūną. Santuoka nesubrendusiais metais, kai polinkiai ir skonis dar nesusiformavęs, turi daug didesnę galimybę būti nesėkmingam. Būtent todėl tuoktis rekomenduojama sulaukus 18-20 metų, brendimo metu. Iki to laiko moteris gali būti laikoma fiziškai subrendusia.
20-26 metų amžius yra tinkamiausias laikas gimdyti. Pirmasis gimdymas šiuo laikotarpiu yra palankesnis nei po 30 metų; tada jie yra kupini dažnesnių komplikacijų, nors tai nėra būtina.
MERGAINĖ, TUKIANTI, TURI ŽINOTI kad per pirmąjį lytinį aktą plyšta mergystės plėvė. Paprastai tai lydi nedidelis kraujo išsiskyrimas iš lytinių organų ir skausmas. Tačiau jei audiniai yra gerai ištempti ir elastingi, kraujavimas ir skausmas gali nebūti arba gali būti nedideli. Kai kuriais atvejais plyšta ne tik mergystės plėvė, bet ir makšties bei jos skliautų gleivinė. Dažniau tai atsitinka moterims, kurių reprodukcinė sistema yra neišsivysčiusi. Toks sužalojimas gali atsirasti ir vyrui šiurkščiai lytiškai santykiaujant, ypač būdamas neblaivus. Tokiais atvejais visada būtina medicininė pagalba.
Paprastai po pirmojo lytinio akto mergystės plėvės plyšimas nėra pavojingas. Nereikia daryti jokio dušo. Gana įprasta atlikti higieninį plovimą šiltu virintu vandeniu, kuris apsaugo nuo uždegiminių ligų. Moteriai reikia ramybės ir ji turėtų keletą dienų susilaikyti nuo intymumo su vyru. Per šį laiką spontaniškai užgyja mergystės plėvės ir makšties gleivinės įbrėžimai ir nedideli sužalojimai.
Ir dar kažkas, ką jaunieji sutuoktiniai turėtų atsiminti. Pasitaiko, kad dėl tam tikrų individualių organizmo struktūrinių ypatumų kai kurios moterys lytinės veiklos pradžioje jaučia aštrų skausmą kartodamos (ypač šiurkščius) vyro bandymus lytiškai santykiauti. Kartais tai gali sukelti būklę, kai atsiranda konvulsiniai refleksiniai dubens dugno raumenų ir įėjimo į makštį susitraukimai, dėl kurių lytiniai santykiai tampa ne tik skausmingi, bet ir neįmanomi. Žinoma, visais tokiais atvejais moteris, atmetusi melagingą gėdą, turėtų kreiptis pagalbos į gydytoją. Jo patarimai bus naudingi ir jūsų sutuoktiniui.
Taip pat neturėtume to pamiršti Seksualinis aktyvumas menstruacijų metu yra griežtai draudžiamas kol visiškai sustos. Šiuo laikotarpiu susilpnėja makšties gleivinės apsauginės savybės, nėra gimdos kaklelio kanalo gleivinės kamščio ir jis yra atviras. Visa tai palengvina patogeninių mikrobų prasiskverbimą į gimdos ertmę, o tai gali sukelti vidinių lytinių organų uždegiminį procesą.
Menstruacijų dienomis moteris turėtų griežtai stebėti savo kūno švarą, gerai nusiprausti 2 kartus per dieną, naudotis dušu, o ne vonia.
Būtina pasilikti prie tokio klausimo kaip priimtinas lytinių santykių dažnis.
Žinoma, nėra taisyklių, kurios būtų vienodos visiems. Lytinių santykių dažnumas labai priklauso nuo sutuoktinių sveikatos būklės, temperamento ir amžiaus. Vyro seksualiniai gebėjimai priklauso nuo didelių individualių svyravimų, net ir fiziologinėse ribose. Todėl sunku atskirti, kas yra norma, o kas peržengia jos ribas. Čia lemiamas veiksnys yra išlikti sveikiems ir budriems. Gerai žinoma, kad per dažni lytiniai santykiai kenkia tiek moterų, tiek vyrų sveikatai. Jie pavargsta ir lemia vyro seksualinio pajėgumo sumažėjimą ir nervų sistemos išsekimą. Moteriai seksualiniai pertekliai sukelia silpnumą, darbingumo pablogėjimą, blogą nuotaiką, sunkumo jausmą pilvo apačioje ir gausias, skausmingas menstruacijas. Tokiais atvejais būtina susilaikyti nuo lytinių santykių ir juos galima atnaujinti tik visiškai atkūrus gerą sveikatą. Kai kurie rekomenduoja 1–2 lytinius santykius per savaitę. Akivaizdu, kad tai turėtų būti priimtina susituokusiai porai.
GERIAUSIAS LAIKAS DARYTI KURSUS yra pirmoji nakties pusė, nes iki ryto galite pailsėti ir keltis energingai, atgavę jėgas.
Paprastai moterys nuo pat seksualinės veiklos pradžios jaučia potraukį ir iš to gauna pasitenkinimą, tačiau kai kurios to nepatiria. Faktas yra tas, kad šis jausmas juose vystosi palaipsniui, nuolatinio seksualinio gyvenimo įtakoje, o kartais tik gimus vaikui. Lytinių santykių metu tokios moterys gauna ne tiek fizinį, kiek protinį pasitenkinimą, seksualinį intymumą laikydamos tik savo ryšio su mylimuoju išraiška.
Dvasinis intymumas, šeimos primestamų pareigų suvokimas daro bendrą vyro ir moters gyvenimą turtingesnį ir įdomesnį.
Plačiai paplitusi nuomonė, kad seksualiai aktyvi moteris turėtų nusiprausti higienos sumetimais. Tiesą sakant, sveika moteris to neturėtų daryti, nes prausimasis pažeidžia apsaugines makšties savybes. Kiekviena moteris turėtų stebėti tik kruopščią lytinių organų švarą, kasdien nusiprausti.
NORMALŪS SEKSUALINIAI SANTYKIAI yra viena iš pilnakraujo ir laimingo šeimyninio gyvenimo sąlygų. Sutuoktinių santykių grynumas, draugystė, bendri interesai stiprina šeimą.
- BIKINI EPILIAVIMAS LAZERINIS
- BIOREVITALIZACIJA – hialurono rūgšties injekcijos
