Gimdymas yra ilgos ir sunkios kelionės iki susitikimo su kūdikiu vainikas. Jūs nebekankinsite nemigos, kai skrandis trukdys vartoti normali padėtis. Jūsų organai pagaliau grįš į savo vietas, o galūnės atsisveikins su patinimu. Taip, jūs susiduriate su sunkiu formos laikotarpiu bemiegės naktys, daug sauskelnių ir pilvo skausmų. Tačiau mažylis bus su jumis – patikėkite, jis viską kompensuos savo bedante šypsena.
Tačiau tarp šių dviejų laikotarpių yra gimdymas. Gimdymas, kurį reikia ištverti ir patirti. Tai tikrai labai skausminga ir sunkus procesas. Tačiau, nepaisant to, visa tai yra natūralu ir būdinga moteriai iš prigimties. Prieš jus tūkstančiai, milijonai ir milijardai moterų pagimdė ir tapo laimingomis mamomis. Jūs taip pat galite tai padaryti, patikėkite manimi.
Susitraukimai yra skausmingiausias ir sunkiausias laikotarpis. Šiuo metu gimdos kaklelis išsiplečia dėl periodinių susitraukimų. Ji ruošiasi išleisti jūsų kūdikį į pasaulį. Skausmas sąrėmių metu panašus į mėnesinių skausmą, bet tūkstančius kartų stipresnis. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip kuo neskausmingiau eiti šiuo sunkiu keliu.
Ramus
Suprask, kad gimdymas yra natūralus procesas, pasistenk išlikti ramus. Faktas yra tas, kad nerviniai išgyvenimai nevalingai sutraukia raumenis, uždelsdami gimdos kaklelio išsiplėtimo procesą. Kad gimdymo metu būtumėte ramesni, pasistenkite kreiptis į gydytoją, kuris jums vadovavo viso nėštumo metu. Geras specialistas išmano savo reikalus, yra gimdęs daug įvairių, pasitiki juo. Suprask, reikia klausyti profesionalo, o jis pasirūpins visa kita. Išsilaisvinsite nuo atsakomybės ir jausitės ramesni.Kartais, siekiant emocinio stabilumo, gimdančioms moterims leidžiama būti su savo artimaisiais gimdymo ir net gimdymo metu. Dažniausiai porinių gimdymų partneris yra vyras. Jis žino teisingi žodžiai kuris palaikys tavo mylimąjį. Paprastas gimtojo vyro buvimas šalia jau daro gimdančią moterį ramesnę.
Judėjimas
Daugelis moterų gauna pagalbą gimdymo metu Skirtingos rūšys judesiai. Jie nežino jokių taisyklių, judesiai vyksta tarsi instinktyviai. Štai keletas būdų, kaip sumažinti susitraukimų skausmą.
- Susitraukimų metu turite vaikščioti, kad sumažintumėte skausmą. Vaikščiokite po gimdymo kambarį, koridoriumi, į tualetą. Tokiu atveju turite šiek tiek pajudinti klubus. Tai leidžia kūdikiui išplėsti gimdos kaklelį galva ir atverti jam kelią.
- Judėjimas ant fitball labai padeda. Per susitraukimus šokinėkite ant didelio kamuolio plačiai išskleidę kojas ir pastebėsite, kad jums tikrai pasidaro lengviau.
- Kai kurios moterys sulenktos padėtyje patiria dar vieną susitraukimą. Tai yra, priekinėmis rankomis reikia atsiremti į kėdę, ant galvūgalio, ant vyro.
- Dauguma gimdančių moterų patiria susitraukimus kelio-alkūnės padėtyje. Jie teigia, kad tokia padėtis leidžia ne taip skausmingai patirti atsivėrimą. Tokiu atveju reikia šiek tiek siūbuoti.
- Kai kuriose gimdymo palatos yra speciali virvė. Moteris griebia jį rankomis ir, atrodo, kabo ant jo. Tai taip pat padeda sumažinti skausmą.
Bet kokiu atveju išbandykite bet kokius judesius ir svyravimus savo kūnu. Jūsų kūnas pats pasakys, kaip palengvinti kančias.
Yra keletas būdų, kaip sumažinti šį skausmą.
- Masažas. Tai vienas iš labiausiai veiksmingi būdaišiek tiek atpalaiduokite raumenis ir bent šiek tiek sumažinkite skausmą. Jei gimdote su partneriu, susitraukimų metu jis ar ji turės patrinti apatinę nugaros dalį ir kryžkaulį. Tačiau tai padeda tik tiems, kurių vaisius yra prisirišęs galinė siena gimda Visiems be išimties kaklo masažas naudingas – patrinkite juo, kad numalšintumėte skausmą. Labai gerai atpalaiduosite raumenis masažuodami priekinius išsikišusius dubens kaulus. Jei šalia nėra vyro, paprašykite akušerės masažo arba pasidarykite tai patys.
- Kvėpuoti. Dauguma moterų dėl inercijos sulaiko kvėpavimą susitraukimų metu, kad išgyventų skausmą. Tai nėra teisinga. Pakankamas kiekis deguonis padeda sumažinti skausmą. Kvėpavimas turi būti taisyklingas – įkvėpkite oro per nosį ir iškvėpkite per burną. Be to, teisingas ir pakankamas kvėpavimas apsaugo kūdikį nuo hipoksijos - atminkite, kad šiuo metu jam taip pat nėra lengva.
- Vanduo. Jei moteris gimdymo metu yra vandenyje, skausmą dėl sąrėmių pakeliama daug lengviau. Kai kuriose šiuolaikinėse gimdymo ligoninėse jau yra specialios vonios, padedančios moterims išgyventi šį sunkų laikotarpį. Jei tokios vonios nėra, galima nusiprausti po dušu ir nukreipti šilto vandens srovę į apatinę nugaros dalį.
- Poilsis. Laikotarpis tarp susitraukimų turėtų būti naudojamas kuo produktyviau. Po kito susitraukimo pasistenkite atsipalaiduoti, pailsėti, galbūt nusnūsti. Turite kelias minutes iki kito susitraukimo, o stūmimas pareikalaus daug jėgų.
Šie paprasti, bet laikomi metodai padės šiek tiek sumažinti nepakeliamą skausmą.
Kaip sako viena žinoma akušerė-ginekologė, arčiau stumdymosi, beveik visoms gimdančioms moterims reikia cezario pjūvio, skausmas jas taip stipriai kankina. Tačiau po to, kai kūdikio galva patenka į gimdymo kanalą, juostelės chirurgija nebegalima. Kartais su nepakeliamu skausmu moteris ateina į pagalbą medicininiais nuskausminančiais vaistais.
Dauguma akušerių teigia, kad dažnai moterį gimdymo metu į realybę gali sugrąžinti tik mintis apie savo kūdikį. Todėl dažnai gimdančioms moterims gydytojai primena, kodėl jos čia, tada skausmas tampa ne toks aštrus. Pagalvokite apie savo kūdikį, įsivaizduokite ilgai lauktą susitikimą. Su kiekvienu stūmimu, kiekvienu susitraukimu lieka vis mažiau laiko iki susitikimo su juo.
Dar vienas patarimas, kaip pagreitinti gimdymo procesą. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, nusišypsok. Gimda yra didžiulis raumuo, kuris nevalingai juda, mes negalime jo suvaldyti. Tačiau lūpų ir veido raumenys kažkaip su ja susijęs. Šypsena susitraukimų metu padeda labiau atsiverti gimdos kakleliui. Be to, šiandien tikriausiai bus pati laimingiausia diena tavo gyvenime – argi ne puiku?
Vaizdo įrašas: kaip sumažinti skausmą susitraukimų metu
Moterys dažnai ieško būdų, kaip sumažinti sąrėmių skausmą, kai laukiasi pirmojo vaiko, nes labai bijo gimdymo. Gimdančiai moteriai skausmo pavojus negresia, o jo buvimas yra svarbus veiksnys normaliam kūdikio gimimui. Moteriškas kūnas vaisiaus išstūmimo metu jis gamina didelis skaičius hormonai, kurie žymiai sumažina jautrumą.
– Tai raumenų pastangos, kuriomis reprodukciniai organai padeda vaisiui pereiti per gimdymo kanalą. Šis procesas yra gana ilgas ir suskirstytas į kelis laikotarpius. Vaiko besilaukianti moteris turi išmokti jausti savo kūną nėštumo metu, kad galėtų nustatyti, kas su ja vyksta kiekviename etape. darbo veikla. Tada ji galės atsipalaiduoti, o skausmas ją džiugins.
Nereikia ieškoti būdų, kaip sumažinti skausmą sąrėmių metu. Tai padeda suprasti, kad visi procesai vyksta kaip įprasta. Daug blogiau, kai skausmas staiga atslūgsta, o kūdikis sustingsta net negimęs. Tai reiškia, kad kūnas nesusitvarkė su savo užduotimi, o vaisiui gresia mirtis ant gimimo slenksčio.
Kodėl atsiranda skausmas?
Dėl vaiko gimimo endokrininė sistema pradeda gaminti specialius hormonus. Tai veikliosios medžiagos, skatinančios gimdymo procesą. Jie priverčia atsipalaiduoti gimdos kaklelio ir gimdymo takų, kuriais turi praeiti kūdikis, raumenis. Gimdos raumenų ląstelės pradeda aktyviai trauktis, nes jose atsiranda specialių hormonų.
Vaisiaus išstūmimo mechanizmas yra sudėtingas. Susijaudinimo banga plinta išilgai gimdos dugno, o likusi kūno dalis pradeda trauktis. Šie kintamieji judesiai primena siūbuojančias sūpynes. Kuo labiau susitrauks dugnas, tuo aktyviau reaguos viršus. Tokios išstumiančios jėgos buvo vadinamos susitraukimais. Jie susidaro biocheminių medžiagų energijai paverčiant mechaniniu raumenų aktyvumu.
Prostaglandinai pradeda gimdymą. Jie užleidžia vietą oksitocinui, o jo įtakoje gimdos raumenų ląstelės pradeda vis ritmiškiau trauktis ir trumpėja intervalai tarp susitraukimų. Raumenų darbą lydi skausmas.
Gimdos susitraukimas yra skausmingas, nes jos skaidulos vaisiaus išstūmimo momentu linkusios ne tik susitraukti. Jie aktyviai sukasi aplink savo ašį ir persipina vienas su kitu, padidindami suspaudimo jėgą. Kaip ir bet kokias raumenų pastangas, ritmiškus raumenų ląstelių susitraukimus lydi skausmas. Kuo raumenys silpnesni, tuo labiau moteriai bus skausmingi jų susitraukimai. Ši taisyklė taikoma visiems raumenų audiniams, kuriuos žmogus turi.
Jei gimdanti moteris supras, kas vyksta jos kūne, ir baimę slopins mintimis, kad viskas tuoj baigsis, jos teigiama nuotaika ims išleisti laimės hormonus. Endorfinai padidina oksitocino išsiskyrimą, gimdymo procesas yra aktyvus. Tuo metu, kai moteris gailisi savęs, bijo skausmo, išgyvena stresinę situaciją. Prislėgta nuotaika padidina adrenalino kiekį kraujyje. Šis streso hormonas slopina oksitocino gamybą, o gimdymo procesas užsitęs neribotą laiką.
Suspaudimo jėgos ir skausmo intensyvumas priklauso nuo daugelio veiksnių. Esmė yra tokia:
- moters amžius;
- vidaus sekrecijos organų veikimo ypatumai;
- genetika;
- skausmo slenkstis.
Kiekviena moteris yra individualus organizmas, o gimimo sakramentas vyksta pagal kiekvieno asmeninį scenarijų. Reikalingas žemas skausmo slenkstis specialus mokymas ir privalomo skausmo malšinimo galimybė. Aukštas – leidžia jausti skausmą kaip nereikšmingą. Gydytojas visada gali palengvinti paciento būklę, kai stiprūs pojūčiai, jei reikia, su vaistais nuo skausmo.
Ką daro gydytojai, kad palengvintų gimdymą
Moteris, kuri nepraėjo psichologinio lavinimo, dėl klaidingų baimių laukiant nežmoniško skausmo gali sukelti gimdymo nesėkmę, dėl kurios pailgės kūdikio gimimo laikas. Normalus gimdymas trunka nuo 8 iki 10 valandų. Kai kurios moterys gali gimdyti iki 24 valandų ar ilgiau. Medicininė intervencija į natūralų procesą vyksta kaip specializuota pagalba gimdymo metu. Silpno gimdymo metu akušerė pradeda skubiai imtis veiksmų, jei mato, kad vaikas gali mirti.
Įprastai vykstančiame procese gydytojas nesikiša į gamtos paslaptį, o stebi įvykių eigą, o skausmingi moters pojūčiai jam padeda tai padaryti. Akušeris, skirdamas oksitociną, gali pagreitinti kūdikio gimimą iki 1-3 valandų, tačiau jis mieliau tai daro nelaimės atveju. Hormono injekcija sukelia stiprų skausmą. Taip yra dėl to, kad ląstelėse aktyviai kaupiasi oksitocinas, o nuo pertekliaus jos stipriai susispaudžia ir susisuka. Tada, norint iš dalies sumažinti skausmą, būtina skirti antispazminių ar nuskausminamųjų vaistų. Visiškai numalšinti skausmą neįmanoma, nes skausmo nebuvimas neleis gydytojui nustatyti, kas vyksta su moterimi.
Gimdymo sukėlimas retai naudojamas, nes sveika moteris kurie išnešiojo kūdikį, gali jį pagimdyti savarankiškai. C sekcija atliekami tik pagal indikacijas. Skausmo baimė neturėtų tapti Pagrindinė priežastis kūdikio gimimas operacijos būdu.
Kad raumenys greičiau išstumtų vaisių, gydytojai siūlo didinti fizinė veikla. Tada kiti raumenys, esantys dubens ertmėje, prisijungia prie gimdos raumenų ląstelių, ir gimdymas pagreitėja. Norėdami pasiekti šį efektą, akušeriai rekomenduoja naudoti:
- Fitball;
- pritūpęs;
- vaikščioti koridoriumi;
- ritmingas kvėpavimas;
- pilvo raumenų įtempimas ir atsipalaidavimas.
Kai kurios moterys renkasi dėmesį atitraukiančias procedūras. Masažas ar vanduo atitraukia dėmesį nuo skausmo, kurį sukelia susitraukimai. Kai kuriose gimdymo ligoninėse naudojama aromaterapija. Manoma, kad rožių aliejus mažina skausmą gimdymo metu.
Ką moteris gali padaryti, kad palengvėtų?
Kiek skausmingas bus gimdymas, daugiausia priklauso nuo pačios moters. Teisingai sukonfigūruotai besilaukiančiai motinai gimdymas vyksta pagal palankų scenarijų, jei jos endokrininė sistema funkcionuoja normaliai. Gimdanti moteris, kuri silpni raumenys, susitraukimų metu patirs didesnį skausmą nei tas, kuris turėjo visą likusį nėštumą aktyvus vaizdas gyvenimą. Būsimoji mama naudojant fiziniai pratimai nesunkiai susidoros su problema, kaip numalšinti skausmą sąrėmių metu ir paruošti savo kūną sveiko kūdikio gimimui.
Pirmą kartą gimdančios moterys neturėtų savęs laikyti kankinėmis. Tai neteisinga padėtis. Jie turi atsiminti, kad gimdos raumenys, pirmą kartą išgyvenantys gimdymo procesą, gali lėčiau reaguoti į hormonų poveikį. Nuo to gimdymas tęsis skirtingu greičiu. Jis gali kurį laiką pagreitėti ir sulėtinti. Tai ypatingas procesas, kuris turi baigtis, kai ateis laikas.
Norint sumažinti skausmą, raumenis ir psichiką reikia treniruoti iš anksto.
Moteris gali tai dirbti, kol ji yra nėščia. Turite išmokti klausytis savo kūno ir suprasti, kas vyksta jo viduje. Joga ir meditacija padeda įgyti šį įgūdį. Gebėjimas pajusti visus kūno pokyčius, laiku atsipalaiduoti ir įsitempti gimdymo metu padeda pagimdyti sveiką kūdikį net ir sunkiausiose situacijose.
Didelių vaikų gimimas yra daug lengvesnis, jei moteris jaučia sąrėmių ritmą ir laiku praneša gydytojui. Šis įgūdis labai svarbus, jei vaisius staiga įstringa gimdymo kanale.
Tais atvejais, kai kūdikio pečių skersmuo yra didesnis nei galvos skersmuo, skausmas padeda moteriai padėti akušerių ir gydytojų komandai jį išstumti. Yra specialių metodų, kurie padeda tai padaryti neuždedant žnyplių ant vaiko galvos. Norėdami tai padaryti, tereikia informuoti gydytoją apie sąrėmių pradžią ir pabaigą, o visa kita jis padarys pats.
Rytų metodai teigia, kad susitraukimo metu skambantis garsas „om“ žymiai sumažina skausmą. Daugelis moterų, kurios verkia gimdymo metu, naudojasi garsūs riksmai sumažinti jų kančias.
Moteriai nereikia bijoti skausmo. Jos kūnas turi mechanizmus, kad būtų tolerantiškas. Gimdymo metu svarbiausia, kad kūdikis būtų saugiai išstumtas per gimdą. Jis turi praeiti per gimdymo kanalą, o reprodukcinių organų raumenys jį saugiai išstums. Skausmingi pojūčiai tik rodo, kad procesas vyksta gerai.
Paprastai jie rodo artėjantį gimdymą.
Jie skirti paruošti gimdos sieneles būsimam procesui. Kaip atpažinti netikrus susitraukimus? Gana lengva, nes jie netaisyklingi ir šiek tiek skausmingi. Dažniausiai jie prasideda paskutinis trimestras nėštumas 38 savaites. Jei prasidės netikri sąrėmiai, nepasiduokite ir eikite į gimdymo namus, jie greitai baigsis. Jei pastebite, kad kiekvieną susitraukimą lydi pilvo, apatinės nugaros dalies ir kryžkaulio skausmai, o intervalas tarp jų mažėja, tai reiškia, kad prasidėjo gimdymas.
Koks yra skausmas susitraukimų metu?
Daugelis gimdančių moterų tai lygina su skausmu prieš menstruacijų pradžią. Tačiau skausmo stiprumas kiekvienai moteriai yra individualus ir priklauso ne tik nuo organizmo ypatybių, bet ir nuo nuotaikos. besilaukianti mama. Taip pat skausmo pobūdį ir intensyvumą gali įtakoti tokie aspektai kaip vaisius, vaisiaus vandenų kiekis, koks moters gimdymas, koks laiko intervalas tarp jų. Per sąrėmius kūdikis taip pat po truputį juda į priekį su kiekvienu susitraukimu. gimdymo kanalas motina. Dažniausiai sąrėmių trukmė vidutiniškai siekia 12 valandų, tačiau anksčiau pagimdžiusioms moterims sąrėmių trukmė sutrumpėja. Dažniausiai laiko intervalas tarp susitraukimų yra apie 30 minučių, o susitraukimo trukmė – apie 10 sekundžių. Kiekvieną kartą tarpas tarp jų mažėja, o trukmė didėja.
Kada reikia kviesti greitąją pagalbą?
Patartina fiksuoti intervalus tarp susitraukimų ir jų trukmę tiksliai tuo momentu, kai jie prasidėjo. Į gimdymo namus reikėtų vykti tada, kai sąrėmiai reguliarūs ir intervalas tarp jų sutrumpintas iki 20 minučių.
Kaip numalšinti skausmą sąrėmių metu?
Gimdymas yra natūralus procesas, kurį dažnai lydi skausmas. Tai numato pati gamta. Yra daug idėjų, padedančių sumažinti sąrėmių skausmą. Kai kuriems vonia su šiltas vanduo, kažkas padeda atsipalaiduoti ir numalšinti skausmą šokinėdamas ant gimnastikos kamuolio – fitball. Taigi pažvelkime į labiausiai veiksmingi būdai Kaip sumažinti skausmą susitraukimų metu. Pagrindinė taisyklė – kuo daugiau vaikščioti ir judėti. Tai ne tik sumažins susitraukimo trukmę ir intensyvumą, bet ir prisidės prie greito gimdos kaklelio atsivėrimo. Nugaros masažas ir kryžkaulio trynimas yra dar vienas būdas susidoroti su skausmu ir palengvinti skausmingi pojūčiai apatinėje nugaros dalyje. Todėl į gimdymo namus pasiimkite mylimą žmogų, kuris galėtų jums padėti ir palaikyti.
Teisingai ir gilus kvėpavimas susitraukimų metu gali numalšinti skausmą. Stenkitės kuo dažniau eiti į tualetą, tai padeda susitraukti gimdos raumenims. Tarp sąrėmių pasistenkite šiek tiek nusnūsti ar tiesiog atsipalaiduoti, tada turėsite jėgų būsimiems bandymams. Būna atvejų, kai negali išsiversti be anestezijos. Tai taikoma toms moterims, kurioms yra mažas
Būk pozityvus
Pagalvokite, kad jūsų laukia laimingas susitikimas su kūdikiu. Dabar jūs žinote, kaip sumažinti skausmą susitraukimų metu. Eikite į gimdymo namus pakilios nuotaikos ir laukiančios laimės!
Vaiko gimtadienis (gimimas) būsima mama nekantriai laukia ne tik dėl to, kad nori pamatyti savo kūdikį, bet ir dėl to, kad pavargo nuo nėštumo. Tuo pačiu metu nėščiajai, ypač gimdyvei pirmą kartą, rūpi, kiek užtruks gimdymas ir kaip lengviau ištverti gimdymo skausmus gimdymo metu.
Šiek tiek apie susitraukimus
Gimdymo susitraukimai – tai periodiniai gimdos raumenų susitraukimai, kuriuos lydi skausmas. Vidutinė trukmė susitraukimai svyruoja nuo 9–13 valandų, o stūmimo laikotarpis – nuo 15–20 minučių.
Jei sąrėmių pradžioje dažnis tarp jų yra apie pusvalandį, tai iki gimimo laikas tarp susitraukimų sumažėja iki 2-3 minučių.
Taip pat padidėja sąrėmių skausmas. Iš pradžių nėščioji dar gali ištverti skausmą, tačiau padažnėjus sąrėmiams jie kaskart jai atrodo vis skausmingesni. Taip yra dėl to, kad judėdamas gimdymo kanalu vaisius vis labiau spaudžia moters dubenį.
Gimdymo skausmai yra gana skausmingi, tačiau jei laikysitės kelių taisyklių, juos ištverti bus daug lengviau. Pažvelkime į pagrindines sąrėmių fazes bei rekomendacijas, kaip sumažinti skausmą jų metu.
Parengiamasis
Ši fazė laikoma latentine, jos trukmė yra nuo 5 iki 9 valandų. Šioje fazėje atsidaro gimdymo kanalas. Visą šį laiką moteris gali likti namuose. Pagrindinis uždavinys šiuo laikotarpiu – atsipalaiduoti ir taupyti energiją. Latentinės fazės metu gimdos kaklelis gali išsiplėsti iki 5 cm. Trukmė tarp susitraukimų iš pradžių yra 30 minučių, o fazės pabaigoje siekia 10 minučių.
Ką mama turėtų daryti:
- Laikykite susitraukimų dienoraštį
- Susitraukimų metu giliai kvėpuokite į skrandį (įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną). Įkvėpimo ir iškvėpimo santykis yra 1:2 (įkvėpkite 3 sekundes, iškvėpkite 6 sekundes)
- Atsigulkite, atsipalaiduokite, leiskite laiką su vyru
- Klausytis muzikos
- Įgyvendinti higienos procedūros, susitvarkyk. Galite nusiprausti po dušu, vandens temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 38-39 laipsniai.
- Suvalgyti užkandį. Leidžiamas nedidelis vaisių, daržovių ir pieno produktų kiekis.
- Sukraukite krepšį į gimdymo namus
Ko nedaryti parengiamajame etape:
- Panikuokite ir atsitiktinai skubėkite po butą
- Prieš gimdymo namus gausiai valgykite
- Pamiršti apie Reikalingi dokumentaiį gimdymo namus
Aktyvus
Šios fazės metu susitraukimų intervalai sumažėja nuo 10 minučių pradžioje iki 3 minučių pabaigoje. Gimdos kaklelis išsiplečia 7-8 cm, o vandenys nuteka dėl natūralaus šlapimo pūslės plyšimo. Čia svarbu nepraleisti akimirkos ir atvykti į gimdymo namus tada, kai sąrėmių intensyvumas yra bent 5 minutės.
Ką mama turėtų daryti:
- Kalbėkitės ir bendraukite su savo vaiku
- Susikoncentruokite į rezultatą, o ne į procesą
- Glostykite skrandį kryptimi nuo juosmens iki bambos. Taip pat galite suspausti ranką į kumštį ir, kai ištinka kitas susitraukimas, patrinkite ja apatinę nugaros dalį stuburo srityje. Tai padės jums ištverti skausmą
- Kvėpuokite lėtai ir giliai, stenkitės įkvėpti per nosį ir iškvėpti per burną.
- Ieškokite patogios padėties, kuri leistų lengviau ištverti susitraukimus.
- Skatinkite gimdymo artėjimą daugiau vaikščiodami.
Taip, taip, negulėk lovoje, o judėk koridoriumi ar gimdymo kambariu. Kai gimdymo skausmai aplenkia nėščią moterį, stovinčią ant kojų, ją lengviau ištverti, nes moters kūnas nėra atsipalaidavęs, o tam tikro tonuso.
Be to, periodiškas moters judėjimas ant kojų leis vaisiui greitai nusileisti į gimdos kaklelį, o tai pagreitins jo išsiplėtimą. Ir todėl tai priartins gimimo akimirką.
Nėščia moteris neturėtų bijoti, kad dėl nuolatinio buvimo ant kojų ji nusilps ir neturės jėgų gimdyti. Jėgų užteks, kaip numatė Gamta.
Ko nedaryti aktyvios fazės metu:
- Sėdėkite tiesiai ant kieto paviršiaus visu dubeniu
- Gerti ir valgyti
- Sulaikyti šlapinimąsi
- Savarankiškai vartoja vaistus nuo skausmo
- Atsisakykite gydytojų rekomendacijų
- Raumenų suspaudimas ir įtempimas
- Eikite į gimdymo namus savarankiškai
- Rėkti, bijoti, panikuoti
Paskutinis punktas gali lemti gimdymo nutraukimą dėl stresinė situacija. Be to, rėkiant oras įkvepiamas paviršutiniškai ir mama bei vaikas gali patirti deguonies badas.
Pereinamoji fazė (nuleidimas)
Fazės laikotarpis yra nuo 1 valandos iki 2 valandų. Šioje fazėje susitraukimai trunka iki 2 minučių. Yra skausmas kryžkaulyje, jis gali sukelti pykinimą, vėmimą, sušalimą, karščiavimą.
Ką mama turėtų daryti:
- Jei norite stumti, pirmiausia turėtumėte paskambinti gydytojui.
- Jei gydytojas sako, kad išsiplėtė, bet dar anksti gimdyti, tai reiškia, kad kūdikio galva vis dar aukštai. Tokiu atveju susitraukimų metu mama turi stumti vertikaliai.
- Jei susiklosto priešinga situacija, kai nėra visiško išsiplėtimo, bet norisi stumti, reikia atsistoti kelio alkūnės padėtyje, taip nuvartant vaiką, kad sumažėtų spaudimas tarpvietei.
Ko nedaryti:
- Pradėkite stumti be gydytojo leidimo
- Suspauskite klubus, staigiai atsistokite, šokinėkite
- Paspauskite ant veido ir išpūskite skruostus
- Tuštinimosi stabdymas dėl nepatogumų ir gėdos
Teigiamas požiūris gimdymo metu
Kalbėdami su vaiku ir ramindami, kad viskas bus gerai, nusiteikite teigiamai. Vadovaukitės šiais patarimais, kad palengvintumėte gimdymo skausmą.
Nuo ankstyva vaikystė Iš savo mamų, tetų ir močiučių girdime, kad gimdymas yra skausmingas. Jie dažnai mums sako: „Jūs dar negimdėte. Kai pagimdysi, tada suprasi, kas yra skausmas. Iš tiesų vaiko gimimas yra gana skausmingas procesas. Nedaug moterų pasiseka ir gali pasigirti, kad gimdymas įvyko be diskomfortas. Tačiau gamta mums nesiunčia tokių išbandymų, kad negalėtume išgyventi. Ir ji daug ką sugalvojo įvairiais būdais Norint sumažinti skausmą gimdymo metu, tereikia juos naudoti, kad ateityje neišgąsdintumėte jaunosios kartos.
Kas padeda susidoroti su skausmu
informacija Pirma, gimdymo metu jis gaminamas puiki suma biologiškai veikliosios medžiagos(endorfinai, enkefalinai, adrenalinas ir kt.), kurie padeda didinti organizmo atsparumą ir atsparumą stresui. Jie taip pat veikia kaip švelnus vaistas, nes yra laimės hormonai. Jų dėka visi skausmo pojūčiai atrodo ne tokie aštrūs ir tikri, ypač po kurio laiko.
Antra, yra būdų, kurie padeda moteriai sumažinti skausmą gimdymo metu (tinkamas kvėpavimas, masažas, savirelaksacija, psichoprofilaktika gimdant ir kt.). Šiame straipsnyje mes apie tai kalbėsime išsamiau.
Trečia, yra arsenalas vaistai, naudojamas gimdant. Tačiau jų vartojimą riboja poveikis motinai ir vaisiui, todėl juos reikia vartoti tik esant indikacijai ir tam tikrais proceso laikotarpiais.
Savaiminio skausmo malšinimo metodai
Moteris pati gali atlikti didžiąją dalį darbų, kad sumažintų sąrėmių skausmą. Jums tereikia naudoti įrankių arsenalą.
Teisingas požiūris į gimdymą ir psichoprofilaktiką
Prisiminti Labai svarbu teisingai žiūrėti į patį gimdymo procesą. Juos reikia traktuoti ne kaip neišvengiamą skausmą, o kaip svarbų gyvenimo etapą. Juk gimdymas yra natūralus procesas, kurio metu gimsta vaikas. Atminkite, kad visos jūsų baimės ir rūpesčiai persiduoda jūsų kūdikiui, tačiau jam nėra lengviau. Jūsų šypsena, gera nuotaika o požiūris į patį procesą padės ir jam.
Norint kažko nebijoti, reikia daugiau sužinoti apie patį renginį. Paklauskite savo draugų, kurie turi geri prisiminimai apie gimdymą, kas jiems padėjo, kaip susidorojo su skausmais. Akivaizdu, kad daugelis iš jų jums atsakys, kad svarbiausia pagalvoti apie mažylį, apie jo savijautą, ką daryti, kad jam būtų lengviau.
Užsiregistruokite į gimdymo kursą savo gimdymo namuose. Gerai, jei iš anksto susitiksite su akušere ir gydytoju, kuris jums padės. Skaitykite papildomą literatūrą apie gimdymą, apie etapus, kas vyksta kiekviename iš jų. Puiku, jei šiuo svarbiu gyvenimo laikotarpiu su tavimi gali būti kas nors iš artimųjų (mama, vyras, sesuo). Tačiau kai kurioms moterims gimdymas yra toks intymus procesas, kad papildomi žmonės, net artimieji, gali trukdyti ir tapti nereikalingi.
Masažas
O savimasažas padeda atsipalaiduoti. Gerai turėti vyrą ar artimą žmogų, kuris gali masažuoti apatinę nugaros dalį, kaklą ir išsikišusių taškų sritį. dubens kaulai. Jei tai neįmanoma, galite atlikti savimasažą: suformuokite ranką į kumštį ir susitraukimo metu patrinkite apatinę nugaros dalį, minkykite išsikišusius dubens kaulus pilve. Visa tai palengvins skausmą ir padės atpalaiduoti šių sričių raumenis.
Vanduo
Vanduo padės sumažinti skausmą susitraukimų metu. Jis turi magišką raminančią savybę. Jei vis dar esate namuose, pasiimkite. Tai padės atsipalaiduoti jūsų kūnui ir protui. Jei tai neįmanoma, nusiprauskite po dušu gimdymo namuose. Nukreipkite vandens srautą į apatinę nugaros dalį, apatinę pilvo dalį ir pečius. Purkštukas sumažins sąrėmių skausmą ir suteiks masažo efektą.
Kvėpuoti
svarbuŠiuo metu stiprus skausmas Atrodo, kad sulaikius kvėpavimą lengviau ištveria. Tai klaidinga nuomonė. Susitraukimas yra gimdos raumenų susitraukimas. Už pilnavertį darbą raumenų audinys Būtinas pakankamas deguonies tiekimas audiniui. Jei moteris sulaiko kvėpavimą piko metu skausmas, organizmas kenčia nuo deguonies bado, susidaro nepakankamai oksiduoti medžiagų apykaitos produktai (pieno rūgštis ir kiti), kurie didina diskomfortą.
Reikėtų nepamiršti ir kūdikio: jam irgi sunku, o jei trūksta deguonies, gali atsirasti ir deguonies badas (hipoksija). Kitas svarbus aspektas ar tai, užsifiksavimas teisingai kvėpuoti, atrodo, kad skausmas išnyksta į foną. Taigi jis turėtų būti dvigubai lėtesnis. Įkvėpti reikia per nosį, o iškvėpti (turi būti šiek tiek ilgiau) per burną. Susitraukimo piko metu galite naudoti trumpą, pertraukiamą kvėpavimą.
Judėjimas ir padėtys gimdymo metu
Judėjimas gimdymo metu padeda pagreitinti procesą. Vaikščiodamas kūdikio galva labiau spaudžia gimdos kaklelį ir padeda jam greičiau atsiverti. Galite švelniai siūbuoti klubus iš vienos pusės į kitą, tarsi šoktumėte.
Svarbu rasti sau patogią padėtį, kad būtų lengviau pasiekti susitraukimo piką. Kiekvienai moteriai jis gali būti skirtingas. Geriau praleiskite daugiau laiko vertikalioje padėtyje, nebent esate labai pavargęs ir jums reikia poilsio. Gimdymas greičiau vyksta stovint ar judant, nors kartais atrodo, kad gulint skausmas būna mažesnis. Štai keletas iš galimi variantai pareigos pirmajame gimdymo etape:
- Stovėkite, atsiremkite į galvūgalį, sieną, jei įmanoma, pasikabinkite mylimas žmogus arba virvė;
- Atsistokite ant keturių, vienu metu galite atlikti siūbuojančius judesius dubens pagalba;
- Sėdėkite ant fitball;
- Atsiklaupkite ir atsiremkite į kėdę ar lovą.
Šypsokis
Manoma, kad moters gimdos kaklelį ir lūpas sieja nepaaiškinamas ryšys: tai, kas nutinka lūpoms, vyksta ir gimdos kaklelyje. Kadangi mes negalime tiesiogiai paveikti gimdos ryklės atsivėrimo (šių raumenų nevaldome), tai galime paveikti per lūpas. Todėl kuo labiau atsipalaiduos jūsų burna, tuo greičiau atsidarys. Daugiau šypsokitės ir tai duos rezultatų!
Ir atminkite, kad gimdymas – tai tik kelionė į savo kūdikio išvystymą ir apkabinimą. Tegul jūsų atmintyje lieka tik malonios emocijos.
