Každý človek sa aspoň raz v živote stretol s problémom plynatosti. Dôvody jeho vzhľadu môžu byť rôzne a najbežnejšou je konzumácia potravy, ktorá spôsobuje tvorbu plynov v črevách. Uvoľnenie plynu je často bezbolestné, ale niektorí ľudia môžu pociťovať nadúvanie a bolesť. V tomto prípade musíte vedieť, ktoré produkty z viacerých skupín potravín by sa nemali konzumovať.
Ľudia pri nadúvaní málokedy navštívia gastroenterológa, no márne. Pretože okrem konzumácie produktov tvoriacich plyn existuje mnoho ďalších dôvodov, prečo sa hromadenie plynov v črevách zvyšuje. Tie obsahujú:
- ochorenia tráviaceho traktu a žlčníka;
- zhoršené trávenie;
- onkológia;
- dysbakterióza;
- črevná struska;
- prejav alergie na akékoľvek jedlo;
- prejedanie;
- prehĺtanie vzduchu pri jedle (zvyčajne pri rozhovore pri stole);
- zatuchnuté jedlo;
- slabé žuvanie.
Okrem vyššie uvedeného často dochádza v črevách k tvorbe plynov v dôsledku nesprávnej kombinácie potravín. Stáva sa to preto, že niektoré potraviny sú navzájom nekompatibilné. Pri ich súčasnej konzumácii dochádza v črevách k fermentácii, čo vedie k vysokej akumulácii plynov. Za nesprávnu kombináciu sa považuje: 
- mlieko a mliečne výrobky pri konzumácii s obilninami;
- čerstvý chlieb alebo buchty s mliečnymi výrobkami;
- obilniny so surovou kyslou zeleninou a ovocím;
- surové uhorky, cukety a paprika bez tankovania;
- riad s vysokým obsahom korenia, ak sa zamyje vodou.
Mali by ste byť opatrní pri konzumácii exotických jedál, na ktoré vaše telo nie je zvyknuté. Napríklad riad japonská kuchyňačasto majú veľa nekompatibilných produktov, čo spôsobuje tvorbu plynu.
Nesmie sa konzumovať pred spaním proteínové jedlo ako je mäso, ryby, vajcia a huby. Toto jedlo je veľmi ťažko stráviteľné, takže najlepší čas pre ňu - obed. A ak to zjete v večerný čas, zostane v črevách dlho, čím sa zvýši tvorba plynov.
Zoznam potravinárskych výrobkov, ktoré spôsobujú tvorbu plynu
S častou akumuláciou plynov v gastrointestinálnom trakte, najmä ak to spôsobuje obavy a bolestivé pocity, treba sa bližšie pozrieť na svoj jedálniček. Nezabudnite vylúčiť potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť, alebo výrazne znížiť množstvo ich spotreby. Tu je zoznam niektorých z nich.
Všetky strukoviny. Známy hrach, fazuľa, šošovica a fazuľa majú ťažko stráviteľnú vlákninu, čo prispieva k dlhodobej prítomnosti tejto potraviny v tráviacom trakte. Toto je skutočný sviatok pre baktérie, takže sa začnú aktívne množiť, čo vedie k nadmernej tvorbe plynu.
Nemali by ste jesť: cibuľu, cesnak, kapustu, reďkovky, paradajky, bylinky a kukuricu, pretože táto zelenina dráždi gastrointestinálny trakt a spôsobuje krátkodobú zápchu. Tvorbu plynu je možné znížiť tepelnou úpravou alebo spotrebou. zeleninový olej s nimi.
Ovocie. Mali by ste sa vzdať ovocia? vysoký obsah vlákniny, najmä z hrozna, hrušiek, jabĺk a broskýň.
Laktóza, ktorá pomáha tráviť mlieko, nie je prítomná v dostatočnom množstve. Preto zlé trávenie mliečne výrobky v črevách mnohých dospelých, čo vedie nielen k plynatosti, ale aj k nafukovaniu a črevným poruchám.
V dôsledku prítomnosti kvasiniek v nich môže dochádzať k tvorbe plynov v črevách spôsobenej premnožením baktérií. Patogénne mikroorganizmy milujú sladké jedlá. Takéto jedlo vedie k zvýšeniu ich počtu, čo tiež prispieva k akumulácii plynov.
Alkoholické nápoje tiež zvyšujú tvorbu plynov v črevách. Víno, pivo, šampanské a iné plynotvorné nápoje by ste teda mali piť menej často.
Výrobky, ktoré nespôsobujú plynatosť
Ako by ste sa mali stravovať, aby ste sa vyhli problémom s plynatosťou? Okrem vylúčenia alebo zníženia spotreby potravín tvoriacich plyn by ste mali venovať pozornosť potravinám, ktoré neprispievajú k tvorbe plynov:
- cereálna kaša varená vo vode;
- pečená alebo varená zelenina a ovocie;
- mäso a ryby s nízky obsah tuk;
- varené, dusené alebo dusené bielkovinové produkty;
- fermentované mliečne výrobky (jogurt s acidofilnými baktériami, kefír, fermentované pečené mlieko);
- chlieb bez kvasníc;
- korenie na zlepšenie fungovania gastrointestinálneho traktu (kôpor, fenikel, rasca, zázvor, sušená majoránka).
Ak neexistujú žiadne vážnych dôvodov a choroby spojené so zvýšenou tvorbou plynu, potom sa dá plynatosť ľahko liečiť dodržiavaním jednoduchej diéty.
Pri jedle by ste mali dodržiavať niektoré pravidlá, aby ste sa vyhli nadmernej tvorbe plynu: 
- Dôkladne žuť jedlo;
- Počas jedenia nepite vodu. Je lepšie to urobiť 30 minút pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle;
- Nejedzte po 18:00;
- Na večeru by ste si mali vybrať ľahké jedlo, ktoré neobsahuje ťažko stráviteľné bielkoviny a vlákninu, aby nedošlo k preťaženiu pankreasu;
- Uistite sa, že počas jedla je čo najmenej potravín tvoriacich plyn alebo nekompatibilných potravín.
Treba ísť na 5 jedno jedlo jesť trochu naraz. V dôsledku toho sa jedlo rýchlejšie strávi a vylúči z tela. Ďalší dôležité odporúčanie- Pi viac vody. Na udržanie zdravia potrebuje človek aspoň 2 litre čistého pitná voda(neberúc do úvahy tekutinu, ktorá vstupuje do tela vo forme štiav, čaju a polievok). Ak chcete jesť niečo zo zoznamu zakázaných potravín, hlavnou vecou nie je preháňať to. Jedzte v malých množstvách a oddelene od hlavného jedla.
Plynatosť u novorodenca
Problém tvorby plynu najčastejšie znepokojuje dojčatá a má názov - kolika. Faktory, ktoré k tomu prispievajú, môžu byť rôzne:
- nesprávny výber potravín matkou počas dojčenia;
- narušenie gastrointestinálneho traktu;
- prejedanie dieťaťa;
- príliš skoré zavádzanie doplnkových potravín;
- náhle nahradenie jednej mliečnej výživy druhou;
- prehĺtanie vzduchu počas kŕmenia.
Ak chcete dieťaťu pomôcť vyrovnať sa s týmto problémom, môžete masírovať bruško. Kôprová voda veľmi pomáha. Tiež stojí za to dodržiavať niekoľko pravidiel, ktoré zabránia tvorbe plynu v črevách dieťaťa:
- matka musí prísne sledovať svoju stravu a pamätať si, ktorá konzumácia potravín spôsobuje nepohodlie u dieťaťa;
- neprekrmujte, je lepšie rozdeliť jedlo na niekoľko častí;
- Podávajte doplnkové potraviny v malých porciách.
Ak sa kolika nezastaví, mali by ste kontaktovať pediatra, ktorý identifikuje príčinu tvorby plynu a predpíše správnu liečbu.
Okrem vyššie uvedeného negatívnych faktorov, nadúvanie, u dospelých aj dojčiat, sa môže vyskytnúť za najnepredvídateľnejších okolností. Koniec koncov, telo každého je iné a funguje vo svojom vlastnom režime. Činnosť čriev môže byť ovplyvnená stresom, prechladnutím alebo zlým spánkom.
Rýchle jedenie má negatívny vplyv aj na vstrebávanie potravín. Preto môže byť ťažké identifikovať príčinu. Ak ide o jednorazový výskyt, netreba sa obávať, no ak sa problém zopakuje, je nutný lekársky zásah.
Plynatosť, tiež známa ako plynatosť a nadúvanie, je bežným problémom dospelá polovicaľudskosť. Tento problém je u detí menej častý.
Príčin tohto javu je viacero, no najčastejším z nich je, že ľudia jedia potraviny spôsobujúce tvorbu plynu, veľa.
Príčiny zvýšenej tvorby plynu
Dôvody vedúce k plynatosti sú rôzne. Najčastejšie súvisia so stravou človeka, aké potraviny konzumuje a ako. Ale to nie sú jediné faktory, ktoré vedú k tomu, že sa plyny začnú hromadiť v tráviacom trakte.
Faktory, ktoré prispievajú k tvorbe plynu, sú:
- Človek konzumuje jedlo tak, že ho zle žuva a prehltne veľké kusy spolu so vzduchom.
- Pri jedle je zvykom, že dospelí vedú rozhovory, čo je obzvlášť viditeľné počas pracovných večerí. A takýto zvyk môže spôsobiť tvorbu plynu v dôsledku vstupu vzduchu do pažeráka a žalúdka.
- Nedostatok enzýmov u dospelých je bežným problémom, ktorý spôsobuje zvýšenú tvorbu plynov. Pri nedostatku enzýmov sa potrava v žalúdku zle trávi a do čriev sa dostáva v nesprávnej forme. To spôsobuje kvasenie a tvorbu plynov v ľudských črevách.
- Použite veľká kvantita jedlo naraz, alebo prejedanie, je tiež dôvodom, ktorý spôsobuje hromadenie plynov.
- Intenzívna tvorba plynu je tiež spôsobená rýchlym jedením a jedením na cestách – občerstvením na sendvičoch a zapíjaním kávou.
- Spotreba určitých produktov tvoriacich plyn.
- Plynotvornou príčinou sú aj nesprávne kombinácie potravín. Niektoré potraviny sa v ľudskom tele dobre vstrebávajú, ale niekedy, ak k nim pridáte ďalšie jedlo, môže byť reakciou tela zvýšená tvorba plynu v žalúdku alebo črevách.
- Črevná dysbióza často prispieva k tvorbe veľkého množstva plynov, ako aj k nadúvaniu.
- Použite žuvačka vedie k tomu, že pri prehĺtaní vzduch vstupuje do pažeráka, a to vedie k tomu, že zostáva v žalúdku a snaží sa nájsť cestu von, čo vedie k plynom v ľudskom tele.
- Z rovnakého dôvodu spôsobuje fajčenie tvorbu plynu.
Jednou z hlavných príčin zápchy a hnačky je užívanie rôznych liekov. Ak chcete zlepšiť funkciu čriev po užití liekov, musíte to urobiť každý deň. piť jednoduchý liek ...
Ako vzniká plyn?
Pri tvorbe plynov si ľudia často všimnú niektoré príznaky, ktoré sa budú líšiť v závislosti od toho, v ktorom orgáne tráviaceho traktu dochádza k hromadeniu plynov.
| Príznaky akumulácie plynov v žalúdku | Príznaky akumulácie plynov v črevách |
|---|---|
| plyny tvoria grganie, čo môže v budúcnosti viesť k páleniu záhy | objavuje sa nadúvanie |
| v žalúdku je pocit plnosti | plynatosť |
| strata chuti do jedla | hromadenie plynov môže spôsobiť zápchu, najmä u žien počas tehotenstva |
| bolesť sa objavuje v oblasti žalúdka, najprv akútna, potom sa stáva otravnou | niekedy sa vyskytuje mierna paroxysmálna bolesť v ľavej alebo pravej polovici brucha |
Aby sa zabránilo vzniku takýchto príznakov, je lepšie zabrániť tvorbe plynu. Ak to chcete urobiť, mali by ste dodržiavať jednoduché pravidlá, o ktorej si teraz povieme.
Video
Aké potraviny spôsobujú plynatosť?
Ľudia so zvýšenou tvorbou plynov by sa mali vyhýbať konzumácii určitých potravín, ktoré prispievajú k hromadeniu plynov. V podstate ide o potraviny bohaté na zdravú, no ťažko stráviteľnú vlákninu, ktoré obsahujú škrob, ako aj pre telo nezvyčajné potraviny, ktoré zvyšujú tvorbu plynov z nedostatku potrebných enzýmov na trávenie novej potravy.
Produkty, ktoré zlepšujú a zvyšujú tvorbu plynu, sú nasledovné:
- strukoviny (špargľa, fazuľa, hrach, šošovica);
- kapusta, najmä biela kapusta;
- zelenina a ovocie, ktoré neprešli tepelnou úpravou (kukurica, repa, zemiaky, cesnak, reďkovky; jablká, broskyne, hrušky, sušené slivky, hrozno);
- sýtené nápoje;
- výrobky z múky bohaté na droždie, ražný chlieb a otruby má tiež zlý účinok;
- mlieko (najmä ľudia s nízkym množstvom enzýmu laktázy sa budú musieť vzdať mlieka);
- vajcia;
- tučné mäso a ryby;
- alkoholické nápoje;
- žuvačky a žuvačky.
Takéto plynotvorné produkty nie sú pre ľudské telo vždy zlé, ale ak máte tendenciu k plynatosti, zvyšujú pravdepodobnosť toho. V tomto prípade sa budete musieť vyhýbať potravinám, ktoré spôsobujú hromadenie plynov, alebo znížiť ich spotrebu na minimum.
Nesprávna kombinácia potravín
Niekedy môžu produkty, ktoré za normálnych okolností netvoria akumuláciu plynov, poskytnúť takýto účinok v dôsledku nezlučiteľnosti niektorých zložiek s inými. A potom, vo vzájomnej kombinácii, produkty tvoria plyn.
Zoznam takýchto kombinácií je nasledujúci:
- jesť múku a kefír súčasne;
- kombinácia vajec a rýb v jednom jedle;
- konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny s tepelne spracovanými;
- kombinácia mliečnych a fermentovaných mliečnych výrobkov.
Keď viete, aké potraviny spôsobujú plynatosť, ak sa konzumujú nesprávne, môžete si zostaviť svoj jedálniček tak, aby sa podobné potraviny nestretli pri jednom jedle. To pomôže človeku normalizovať fungovanie jeho tela.
Aké potraviny nespôsobujú plynatosť?
Tepelne upravená zelenina nespôsobuje tvorbu plynov. Ak chcete upraviť stravu, musíte nahradiť vyššie uvedené potraviny tými, ktoré nespôsobujú plynatosť alebo ju dokonca znižujú.
Zoznam takýchto produktov je nasledujúci:
- ryža a pohánka;
- kuracie mäso, morčacie mäso;
- treska;
- fermentované mliečne výrobky (kefír, jogurt, povolené sú iba čerstvé, nemastné, tvrdý syr je povolený);
- varená repa, mrkva a iná tepelne upravená zelenina;
- pšeničný chlieb;
- dusená vaječná omeleta;
- rastlinné oleje;
- nie silné čaje a bylinkové čaje na zlepšenie trávenia.
Korenie, ktoré znižuje tvorbu plynov, sa bude hodiť do každého jedla. Skúste preto častejšie pridávať rascu, fenikel, kôpor, majoránku, zázvor.
Nejde len o produkty, ktoré znižujú tvorbu plynov, ale aj o látky, ktoré zmierňujú zápaly a bolesti brucha.
Čo robiť, ak máte zvýšenú tvorbu plynu?
Ak sa stretnete podobný problém, potom najprv skontrolujte svoju stravu a odstráňte z nej potraviny, ktoré tvoria plyn.
- Jedlo by sa malo dôkladne žuť a jesť v malých kúskoch.
- Občerstvenie na cestách je prísne zakázané.
- Umyte si jedlo veľké množstvo Voda nie je potrebná, pretože sa tým zriedi žalúdočná šťava. V prípade potreby si dajte malý dúšok.
- Pozorovanie pitný režim(do 2 l čistá voda za deň), nezabudnite, že by ste nemali piť vodu 20 minút pred jedlom a 20 minút po jedle.
- Konzumáciu bielkovinových jedál nechajte na dopoludnie, večer len ľahko stráviteľné jedlá.
- Snažte sa jesť pri stole v pohodlnej polohe, pri jedle veľa nehovorte.
- Ak je to možné, uprednostňujte varené a parené jedlá a vyhýbajte sa vyprážaným.
- Nepite nápoje cez slamku.
- Neprejedajte sa – optimálna porcia na jedno jedlo je 300 gramov.
- Pred spaním sa neprejedajte.
Keď už viete, ktorým jedlám sa vyhnúť, môžete si začať viesť denník. Jedzte zdravá strava a niekedy pridajte do svojho jedálnička potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť. Zaznamenajte reakciu svojho tela na ne. Takto si môžete nastaviť individuálny jedálniček. Koniec koncov, možno vám kapusta nespôsobí nadúvanie, zatiaľ čo niekomu inému spôsobí plynatosť.
Pamätajte, že zdravie vášho tela závisí výlučne od vás. Ak príliš často podľahnete pokušeniu, potom vás neprekvapí grganie, plynatosť a bolesti brucha.
Najlepšie je držať sa diéty a konzumovať plynotvorné potraviny extrémne zriedkavo.
Zdravie
Prečo prechádzame plynmi, z čoho pozostáva a aké potraviny s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobujú plynatosť v črevách?
Nadúvanie je výsledkom tvorby zmesi vzduchu a plynov v gastrointestinálnom trakte, ktoré sú vedľajšími produktmi tráviaceho procesu.
Tu sú tieto a ďalšie fakty o tom, čo všetci ľudia robia niekoľkokrát denne.
1. Plyny v črevách pozostávajú z:
59 percent z dusíka
21 percent vodíka
9 percent oxidu uhličitého
7 percent metánu
4 percentá kyslíka.
2. Priemerný človek prechádza plyn asi 14 krát za deň, tvoriace asi 0,5 litra plynov.
3. Plyny v črevách zapáliť.
4. V momente vzniku dosahujú plyny teplotu 37 stupňov Celzia a vystupujú rýchlosťou 11 km za hodinu.
5. Vy nebudete sa môcť udusiť vlastnými plynmi vo vzduchotesnej komore, pretože koncentrácia plynov nie je dostatočne vysoká
6. Sírovodík je látka, ktorá dáva plyny zlý zápach. Hlavnými vinníkmi sú potraviny s vysokým obsahom síry ako fazuľa, kapusta, syr a vajcia.
7. Najviac plynov sa tvorí v črevách z prehltnutého vzduchu(dusík a oxid uhličitý) a sú takmer bez zápachu. Bubliny takýchto plynov sú veľké a môžu produkovať hlasný zvuk.
Proces trávenia a fermentácie vedie k tvorbe rôznych plynov. Takéto plynové bubliny môžu byť malé, tiché, ale zapáchajúce.
8. Človek uvoľňuje plyny aj po smrti.
9. Termity sú považované za šampiónov v uvoľňovaní plynov.. Produkujú viac metánu ako kravy a znečisťujúce zariadenia. Ďalšie zvieratá, ktoré sú známe svojou plynatosťou: ťavy, zebry, ovce, kravy, slony, labradorské retrievery.
10. Strukoviny skutočne spôsobiť plynatosť. Ľudské telo nedokáže stráviť niektoré polysacharidy. Keď tieto komplexné sacharidy dosiahnu dolné črevá, začnú sa nimi živiť baktérie, ktoré tvoria veľa plynov.
Produkty, ktoré spôsobujú plynatosť
Zelenina: brokolica, Biela kapusta, karfiol, uhorky, cibuľa, hrášok, reďkovky
Strukoviny (fazuľa, hrach)
Ovocie s vysokým obsahom cukru a vlákniny: marhule, banány, melóny, hrušky, slivky, hrozienka, surové jablká
Potraviny s vysokým obsahom sacharidov: pšenica, pšeničné otruby
Sýtené nápoje, pivo, červené víno
Vyprážané a mastné jedlá
Cukor a náhradky cukru
Mlieko a mliečne výrobky
Nie všetky tieto potraviny spôsobujú plynatosť a možno zistíte, že len niektoré ovplyvňujú prebytočnú plynatosť vo vašich črevách.
Ako sa zbaviť plynov v črevách?
Ako už bolo spomenuté, človek sa nemôže úplne zbaviť plynov v črevách, pretože to je prirodzený proces v organizme. Ak však trpíte zvýšená plynatosť, existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť tvorbu plynu.
1. Prehodnoťte svoj jedálniček
Obmedzte konzumáciu potravín, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu plynu. Najlepšia vec vylúčiť potraviny po jednom a píšte si denník, aby ste zistili, kto je hlavným vinníkom.
Ak začnete jesť viac potravín s vysokým obsahom vlákniny (čo pomáha lepšie trávenie), môžete si všimnúť, že množstvo plynov vo vašich črevách sa zvýšilo. Môže trvať niekoľko dní alebo týždňov, kým si vaše telo zvykne na novú diétu. Ak nie, kontaktujte špecialistu.
Tepelné spracovanie potravín pomáha znižovať množstvo určitých látok, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu plynov. Ak si však chcete zachovať viac vitamínov, mali by ste pred varením uprednostniť varenie v pare.
2. Pite medzi jedlami
Ak pijete vodu s jedlom, riedite tráviace šťavy a jedlo sa tak nestrávi. Pokúste sa piť vodu pol hodiny pred jedlom.
3. Jedzte a pite pomaly
Keď jete rýchlo, prehltnete veľa vzduchu, čo tiež vedie k zvýšenej tvorbe plynov.
4. Sledujte svoje návyky
Zvyky ako fajčenie, žuvanie žuvačky a pitie cez slamku vám môžu naplniť žalúdok prebytočným vzduchom.
5. Vyhýbajte sa umelým sladidlám
Sorbitol a iné sladidlá používané vo výrobkoch „bez cukru“ tiež zhoršujú stav, pretože ich trávia črevné baktérie, ktoré produkujú plyn.
Navyše vám môžu pomôcť nasledujúce prostriedky:
mäta obsahuje mentol, ktorý má antispazmodický účinok na tráviaci trakt a zmierňuje plynatosť.
Škorica a zázvor zníženie tvorby plynu, upokojenie žalúdka.
Aktívne uhlie pomáha znižovať množstvo plynov, pretože má absorpčné vlastnosti.
Jogurt a ďalšie produkty s probiotikami vedú k rovnováhe črevnej mikroflóry, znižujú tvorbu plynov.
Lieky obsahujúce simetikón, znížiť nadúvanie a nepohodlie so zvýšenou tvorbou plynu.
Črevné plyny sú prirodzeným odpadovým produktom nášho tela. Tráviace procesy sa vyskytujú pri uvoľňovaní plynov, ktoré sa hromadia v uzavretom črevnom objeme a môžu sa stať vážnym problémom: veľké množstvo plynov narúša prácu vnútorné orgány a srdcia.
Trávenie žalúdka je počiatočným štádiom najzložitejšieho tráviaceho procesu. Podstatou trávenia žalúdka je príprava potravinová hmota k ďalšiemu tráveniu v celom tenkom čreve. Pre normálne trávenie má kľúčový význam konzistencia bolusu jedla a jeho adekvátna impregnácia slinami a žalúdočnou šťavou, hlavnými katalyzátormi pankreatických, pečeňových a črevných enzýmov.
Porušenia črevné trávenie a plynatosť môže byť spôsobená:
Slabosť žalúdka patologické výkyvy kyslosť tráviace šťavy v smere nahor aj nadol vyvolávajú zadržiavanie a hnitie potravy v hrubom čreve.
V ohrození
Pomerne často je dôsledkom plynatosť individuálna intolerancia sortiment a určité zdravotnícky materiál. Ale hlavné produkty, ktoré stimulujú plynatosť úplne u každého, sú:
- strukoviny;
- biela kapusta, reďkovka, reďkovka;
- hrušky, hrozno, špargľa;
- sýtené (sladké) nápoje a nápoje, ktoré sú produktmi fermentácie (pivo, najmä tmavé odrody, kvas);
- surová zelenina a ovocie;
- nakladaná zelenina.
Trávenie potravín obsahujúcich hrubú vlákninu spotrebuje ďalšie telesné zdroje; zostávajú v črevách dlhšie, čo komplikuje priebeh väčšiny chronických ochorení.
Tvorba plynu u dojčiat
Príčiny nadúvania u novorodencov sú:
- nezrelosť črevnej štruktúry;
- nedostatočnosť enzymatického systému pečene;
- nesprávne pripevnenie k prsníku, pri ktorom dieťa prehltne vzduch spolu s mliekom;
- nedodržiavanie laktačnej diéty matkou;
- nedomyslený systém doplnkového kŕmenia, v ktorom môže akýkoľvek produkt viesť k poruchám trávenia, a zavádzanie potravín spôsobujúcich plynatosť do stravy.
Existujú dva hlavné dôvody zvýšenej tvorby plynov u novorodencov: Prvým dôvodom je prekrmovanie, kedy dieťa zje viac, ako dokáže stráviť. Nedostatočne rozložené jedlo nie je úplne strávené, začínajú procesy hnitia a fermentácie, ktoré sú sprevádzané uvoľňovaním plynov. Druhým dôvodom je prehriatie dieťaťa: nedostatok tekutín v tele znižuje schopnosť gastrointestinálneho traktu tráviť potravu.
Hlavnými potrebami dieťaťa z pohľadu matky sú jedlo (dieťa plače - je hladné) a teplo (dieťa plače - je mu zima), takže namiesto vylúčenia skutočné dôvody opuch, matka začne kŕmiť dieťa alebo ho nosiť na rukách a snaží sa ho upokojiť.
Stravovacie návyky, ktoré stimulujú plynatosť
Plyn sa tvorí v dôsledku činnosti črevnej mikroflóry a výživa je hlavnou príčinou zvýšenej tvorby plynov u väčšiny ľudí. Zvýšená tvorba plynu u niektorých ľudí môže byť spôsobená potravinami, ktoré iní ľudia konzumujú bez negatívne dôsledky na trávenie.
Hlavné poruchy príjmu potravy, ktoré spôsobujú nadmernú plynatosť, sú:
- zneužívanie žuvačky;
- jesť v zhone, v suchu, na cestách a v kombinácii so živými rozhovormi;
- prejedanie sa, nevyvážená výživa a hladovanie;
- dezerty vo forme čerstvého ovocia, sladkostí a sýtených nápojov;
- kombinácia surovej a varenej stravy v jednom jedle;
- pitie veľkého množstva tekutín počas jedla.
Konzumácia ovocia na konci obeda je katalyzátorom fermentačných procesov. Aby bolo jedlo dostatočne naplnené enzýmami a tráviacimi šťavami, je potrebné jesť malé porcie a každé sústo dobre požuť.
Poznámka! Žuvačka nalačno stimuluje tvorbu niektorých enzýmov a žalúdočnej šťavy s obsahom kyseliny.
Nadbytok enzýmov pri nedostatku potravy tiež narúša tráviacu rovnováhu a podporuje uvoľňovanie plynov. Navyše dlhotrvajúci „klam“ žalúdka (najmä s vysokou kyslosťou) môže vyvolať gastritídu a peptické vredy.
Pripravte sa na cvičenie!
Fyzická aktivita človeka môže poskytnúť čiastočnú kompenzáciu intestinálnej motorickej slabosti. Množstvo jednoduchých cvičení pomôže zmierniť stav plynatosti, „pohybovať“ plyny pozdĺž tráviaceho traktu a odstrániť zápchu.
Cvičenie 1- takzvané brušné dýchanie, kedy sa vykonáva jemná masáž čriev bránicou. Musíte sa pomaly nadýchnuť nosom, na chvíľu zadržať dych, pomaly vydýchnuť ústami a so stiahnutým žalúdkom zadržať dych na 10 sekúnd. Opakujte 10-15 krát.
Cvičenie 2- nakláňa sa. Východisková poloha: chodidlá širšie ako ramená, obe ruky zdvihnuté. Pri ohýbaní sa pri výdychu by ste sa mali striedavo dotýkať ľavej nohy, podlahy v strede a pravá noha, narovnajte sa a pomaly sa nadýchnite, pričom ruky umiestnite do východiskovej polohy. Opakujte 15-krát. Cvičenie posilňuje brušné svaly a stimuluje črevnú motilitu.
Cvičenie 3. Z ležiacej polohy na bruchu sa zamerajte na ruky, zostaňte v tejto polohe 5 sekúnd a zadržte dych. Potom sa vráťte do východiskovej polohy. Tým sa natiahnu brušné svaly a hlboko uložené brušné svaly, čo umožní vypudenie prebytočného vzduchu.
Cvičenie 4. V ľahu na chrbte by ste mali pritiahnuť nohy k hrudníku, chytiť si kolená a držať ich asi minútu. Cvičenie poskytuje intenzívny vplyv na prednú brušnú stenu.
Cvičenie 5. V ľahu na chrbte pokrčte kolená a uvoľnite brucho čo najviac. Končekmi prstov robte kruhové „tlačné“ pohyby v smere hodinových ručičiek.
Aj mierny pokles telesnej hmotnosti môže znížiť brušný tlak a zaťaženie čriev.
Ľudové lieky na plynatosť
Pomalosť čriev vedie k zadržiavaniu hmoty potravy, jej zhutneniu a vzniku zápchy. Podľa princípu spätnej väzby spôsobuje plnenie lúmenu čreva stolicou ďalšie oslabenie peristaltiky a obmedzuje jej transportné schopnosti. Drobné bublinky plynu, hromadiace sa v črevnom hliene, vytvárajú viskóznu penu, ktorá pokrýva črevné steny a znižuje ich priepustnosť, syntézu množstva vitamínov a odstraňovanie abnormálnych produktov trávenia.
Na zmiernenie bolestivých príznakov plynatosti sa používajú prípravky (infúzie a odvary) na báze bylinky. V ňom obsiahnuté esenciálne oleje Pôsobia baktericídne a pôsobia aj ako prirodzené spazmolytiká a „odpeňovače“, čím odstraňujú známky zvýšenej tvorby plynov.
Najpopulárnejším a najúčinnejším prostriedkom na boj proti plynatosti je kôprová sóda. Tajomstvom jeho obľúbenosti je ľahká príprava a široká dostupnosť surovín: 1 ČL. semená kôpru sa musia naliať pohárom vriacej vody a nechať v termose 40 minút. Je veľmi dôležité užívať produkt denne pred jedlom.
Podobný účinok majú aj infúzie harmančeka a šalvie. Uvarte 1 polievkovú lyžicu s pohárom vriacej vody. osušte suroviny a nechajte aspoň pol hodiny, ako čaj, prikryté obrúskom.
A máme plynovú masku alebo bezpečnostné vybavenie potravín
Glukóza je nevyhnutným zdrojom energie pre Ľudské telo, najdôležitejší garant metabolických procesov, univerzálny antitoxický prostriedok. Tento jednoduchý sacharid je vynikajúcou živnou pôdou pre črevné baktérie. Rozklad uhľohydrátov je vždy sprevádzaný uvoľňovaním plynov.
Všetky zároveň obsahujú glukózu a vlákninu čerstvé ovocie, takže zaručene spôsobia nadúvanie, najmä pri nadmernej konzumácii. Ale to nie je dôvod na odmietnutie požehnaných darov prírody. Existuje východ! Mali by ste však jesť medzi jedlami a nie viac ako 350-400 g denne v niekoľkých rozdelených dávkach.
Znížiť tvorbu plynov pri konzumácii strukovín pomôže dlhodobá tepelná úprava, predmáčanie a hlavne striedma konzumácia. Pravdepodobnosť plynatosti pomôže znížiť aj výber konkrétneho druhu strukovín.
Hnilobné procesy a tvorba plynu v črevách sú spúšťané dlhotrvajúcou prítomnosťou bielkovinových potravín v ňom a nezabudnuteľný jantár v ňom „zabezpečuje“ obsah síry. Rovnakú vlastnosť má aj veľmi zdravá biela kapusta. Je to potravinový rekordér pre obsah hrubej rastlinnej vlákniny. Ale čím je kapusta mladšia, tým má mäkšie vlákna a menšiu schopnosť tvoriť plyn. Tepelné spracovanie poskytuje rovnaký účinok.
Zneužívanie bielkovinových potravín, najmä na pozadí nedostatku enzýmov, je priamou cestou k spusteniu procesov hniloby a nadmernej tvorby plynov. Denný príjem bielkovín pri plynatosti je 1g na 1kg telesnej hmotnosti človeka.
Dôležité je neodkladať odchod na toaletu pri najmenšom nutkaní. Malo by sa vziať do úvahy, že druhé „pozvanie“ nemusí nasledovať.
Ako sa stravovať, ak máte sklony k plynatosti
Neexistujú žiadne špeciálne produkty, ktoré znižujú tvorbu plynu. Je tam jedlo a riad, nie kvasný v tráviacom trakte by mali byť zahrnuté do hlavnej stravy.
V prvom rade by ste sa mali založiť normálna prácačrevá, zistite, či existujú chronické choroby, intolerancia lepku, laktózy – mliečneho cukru, ktorý drvivá väčšina dospelých obyvateľov našej planéty nedokáže stráviť.
Na zníženie vlastností, ktoré spôsobujú plynatosť špeciálne diéty prostredníctvom selektívneho prístupu k strave a špeciálnymi spôsobmi varenie dáva jedlu špeciálnu konzistenciu a úplne nové spotrebiteľské vlastnosti.
Základné princípy výživy pre zvýšenú tvorbu plynu sú:
- výrazné obmedzenie tukov: v tomto smere sa uprednostňujú chudé druhy mäsa alebo rýb mastné odrody, a varené a pečené jedlá - vyprážané;
- bezlepková diéta (v prípade potreby), výrazné obmedzenie múky, sladkej a škrobovej zeleniny, najmä zemiakov;
- nevyhnutná prítomnosť v denná strava tekutá miska;
U každého človeka sa plyny tvoria v gastrointestinálnom trakte v dôsledku prehĺtania vzduchu, zatiaľ čo v črevách sa objavujú v dôsledku činnosti mnohých mikroorganizmov. Zvyčajne? plyny sa vylučujú priamo z tráviaceho systému grganím, vylučujú sa cez konečník alebo sa vstrebávajú do krvného obehu.
Treba poznamenať, že približne 70 % plynov obsiahnutých v gastrointestinálnom trakte ( alebo gastrointestinálny trakt), ide o prehltnutý vzduch. Zistilo sa, že pri každom prehltnutí sa do žalúdka dostane približne 2 - 3 ml vzduchu, pričom jeho hlavná časť sa dostane do čriev, zatiaľ čo menšia časť sa dostane von „vzduchovým grganím“. Zvýšené množstvo plynu sa teda pozoruje v prípadoch, keď dochádza k rozhovorom pri jedle, pri rýchlom jedení, pri žuvaní žuvačky alebo pití cez slamku. Navyše suchosť v ústna dutina alebo zvýšené slinenie môže tiež spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu.
Črevné plyny sú kombináciou oxidu uhličitého s kyslíkom, dusíkom, vodíkom a malým množstvom metánu. Uvedené plyny však nemajú žiadny zápach. Napriek tomu má často „grgajúci vzduch“ nepríjemný zápach.
prečo? Je to všetko o látkach obsahujúcich síru, ktoré sú tvorené v pomerne malých množstvách baktériami, ktoré obývajú hrubého čreva osoba.
A hoci je tvorba plynu úplne bežným a normálnym procesom, pri jeho zvýšení alebo narušení odstraňovacích mechanizmov sa objavujú veľmi nepríjemné príznaky. Pochopenie dôvodov, prečo dochádza k nadúvaniu, pomáha identifikovať najlepšie spôsoby riešenia tohto nepríjemného stavu.
Príčiny
Existujú dva hlavné zdroje zvýšenej tvorby plynov: prehltnutý vzduch a črevné plyny. Pozrime sa bližšie na každý z týchto dôvodov.Prehltnutý vzduch sú plyny, ktoré vznikajú v dôsledku fungovania normálnej črevnej mikroflóry ( inými slovami, dvojbodka).
Prehĺtanie vzduchu je hlavnou príčinou nadúvania. Samozrejme, každý pri konzumácii jedla alebo tekutiny prehltne malé množstvo vzduchu.
Existujú však procesy, pri ktorých dochádza k nadmernému prehĺtaniu vzduchu:
- Unáhlený príjem potravy alebo tekutín.
- Žuvačka.
- Pitie sýtených nápojov.
- Ťahanie vzduchu cez medzery medzi zubami.
Hovorme o črevných plynoch. A začnime tým, že počas vývoja sa ľudia nedokázali prispôsobiť tráveniu určitých sacharidov, vrátane lignínu a celulózy, pektínov a chitínu. Tieto látky tvoria základ výkalov tvorených v ľudskom tele. Pri pohybe cez žalúdok a črevá sa niektoré z nich, keď vstúpia do hrubého čreva, stanú „obeťou“ mikroorganizmov. Práve trávenie sacharidov mikróbmi spôsobuje tvorbu plynov.
Okrem toho črevná mikroflóra rozkladá mnoho ďalších zvyškov potravy, ktoré sa dostávajú do hrubého čreva ( napríklad bielkoviny a tuky). V zásade sa v črevách tvorí vodík a oxid uhličitý. V tomto prípade sa plyny uvoľňujú priamo cez konečník ( len malé množstvo sa vstrebáva priamo do krvného obehu).
Nemali by sme zabúdať, že zohrávajú obrovskú úlohu individuálnych charakteristík na každého človeka, z tohto dôvodu môže mať ten istý produkt úplne odlišné účinky Iný ľudia: Takže tvorba plynu sa môže u niektorých ľudí zvýšiť, zatiaľ čo u iných nie.
Mechanizmy nadmernej tvorby plynu
V súčasnosti existuje niekoľko základných mechanizmov zvýšenej produkcie plynu, ktorá môže viesť k plynatosti ( nadúvanie spojené so zvýšenou tvorbou plynov v črevách).Jesť potraviny, ktoré vedú k zvýšenej tvorbe plynu.
Tu je zoznam takýchto produktov:
- strukoviny,
- baranie mäso,
- čierny chlieb,
- kvas a sýtené nápoje,
- pivo.
Nemožno nespomenúť porušenie bakteriálneho zloženia ( alebo biocenóza) črevá, čo je pomerne častá príčina nafukovania. Nadbytok mikroorganizmov, ako aj prevaha flóry, ktorá sa bežne v črevách nenachádza, teda vedie k zvýšeným procesom fermentácie a hniloby.
Na záver si povedzme o poruchách motoriky ( alebo motorickú funkciu ) črevá. V dôsledku predĺženého pobytu produktov rozpadu v črevách sa výrazne zvyšuje produkcia plynu.
Tento proces sa pozoruje:
- Pre abnormality vo vývoji čriev.
- Po operáciách na gastrointestinálnom trakte.
- Pod vplyvom určitých liekov.
Typy plynatosti
1. Alimentárna plynatosť, ktorá vzniká v dôsledku konzumácie potravín, pri trávení ktorých dochádza k zvýšenému uvoľňovaniu plynov v čreve.2. Tráviace ( tráviaci) plynatosť je dôsledkom porušení nasledujúcich tráviacich procesov:
- nedostatok enzýmov,
- poruchy vstrebávania,
- poruchy normálneho obehu žlčových kyselín.
4. Mechanická plynatosť, ktorá je dôsledkom rôznych mechanických porúch takzvanej evakuačnej funkcie gastrointestinálneho traktu.
5.
Dynamická plynatosť vyplývajúca z porúch intestinálnej motorickej funkcie. Zaujímavosťou je, že pri tomto type tvorby plynu nie je pozorované ani zvýšené množstvo plynu, ani zmenené zloženie plynu, pričom tranzit plynov cez črevá je výrazne spomalený.
Príčiny dynamickej plynatosti:
- črevná paréza,
- syndróm dráždivého čreva,
- abnormality v štruktúre alebo polohe hrubého čreva,
- spazmus hladkých svalov v dôsledku rôznych nervové poruchy a emocionálne preťaženie.
7. Výšková plynatosť nastáva, keď sa atmosferický tlak. Faktom je, že v procese stúpania do výšky sa plyny rozšíria a ich tlak sa zvýši.
Záver: Faktory zvýšenej tvorby plynov v črevách sú veľmi rôznorodé a často nepôsobí jeden mechanizmus, ale viacero súčasne.
Potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie
Zvýšená tvorba plynu sa pozoruje pri konzumácii potravín, ktoré obsahujú sacharidy, zatiaľ čo tuky a bielkoviny majú na tento proces oveľa menší vplyv. Medzi sacharidy patria: rafinóza, laktóza, ako aj fruktóza a sorbitol.Rafinóza je sacharid nachádzajúci sa v strukoviny, v tekvici, brokolici, ružičkovom keli, ale aj špargli, artičokoch a mnohých ďalších druhoch zeleniny.
Laktóza je prírodný disacharid, ktorý sa nachádza v mlieku a zložkách, ktoré ho obsahujú: zmrzlina, chlieb, raňajkové cereálie, šalátové dresingy, sušené mlieko.
Fruktóza je sacharid, ktorý sa nachádza v mnohých druhoch ovocia a zeleniny. Okrem toho sa používa pri výrobe nealko nápoje a šťavy. Fruktóza sa široko používa a ako pomocná látka v rôznych liekoch.
Sorbitol je sacharid nachádzajúci sa v zelenine a ovocí. Je široko používaný na sladenie všetkých druhov diétne produkty, bez cukru.
Škrob, ktorý je obsiahnutý vo väčšine potravín konzumovaných Slovanmi, tiež vyvoláva tvorbu plynov ( zemiaky, kukurica, hrach a pšenica). Jediným produktom, ktorý nevedie k nadúvaniu a zvýšenej tvorbe plynov, je ryža.
Hovorme o vláknine, ktorá je prítomná takmer vo všetkých produktoch. Tieto vlákna môžu byť rozpustné alebo nerozpustné. Takže rozpustná vláknina ( alebo pektíny) napučiavať vo vode, pričom vzniká gélovitá hmota. Takéto vlákna sa nachádzajú v ovse a fazuli, hrachu a mnohých druhoch ovocia. Nezmenené sa dostávajú do hrubého čreva, kde pri procese rozkladu vzniká plyn. Na druhej strane, nerozpustná vláknina prechádza gastrointestinálnym traktom prakticky nezmenená, a preto nespôsobuje výraznú tvorbu plynu.
Možnosti prejavu
Klinické prejavy tvorby plynu: - nadúvanie a dunenie v brušná dutina,
- časté grganie,
- nepríjemný zápach uvoľňovaných plynov,
- rozvoj určitého druhu psychoneurózy,
- pocit pálenia v srdci,
- kardiopalmus,
- prerušenie srdcovej frekvencie,
- poruchy nálady,
- všeobecná nevoľnosť.
Podľa klinických pozorovaní môže dôjsť k zvýšenej tvorbe plynu v dôsledku emočných porúch. Najčastejšie je tento druh plynatosti diagnostikovaný u pacientov, ktorí sú pasívnej povahy, nie sú schopní konfrontácie, nemajú dostatočnú vytrvalosť pri dosahovaní svojich cieľov, a preto majú určité ťažkosti pri zvládaní hnevu a nespokojnosti. U takýchto pacientov sa môže vyvinúť vyhýbavý typ správania, čo vedie ku konfliktom doma aj v práci.
Dnes existujú dva hlavné typy prejavov plynatosti. Pozrime sa na každú z nich podrobnejšie.
Možnosť jedna
Hlavné príznaky tvorby plynu:
- pocit preplnenia žalúdka a jeho výrazné zvýšenie v dôsledku nadúvania,
- neschopnosť prejsť plyn v dôsledku spastickej dyskinézy.
Jedným z typov tohto typu tvorby plynu je lokálna plynatosť, pri ktorej sa plyny koncentrujú v určitej oblasti čreva. Jeho symptómy v kombinácii s určitými typmi bolesti môžu vyvolať vývoj charakteristických klinických obrazov, ktoré sú vlastné nasledujúcim syndrómom: ohyb sleziny, ako aj pečeňový uhol a cékum. Povedzme si o každom zo syndrómov.
Syndróm ohybu sleziny
Tento syndróm je bežnejší ako iné a na jeho vznik sú potrebné určité anatomické predpoklady: napríklad ľavý ohyb hrubého čreva by mala byť vysoko pod bránicou, fixovaná peritoneálnymi záhybmi a zvierať ostrý uhol. Práve tento roh môže pôsobiť ako pasca určená na hromadenie plynov a tráveniny ( tekutý alebo polotekutý obsah žalúdka alebo čriev).
Dôvody rozvoja syndrómu:
- zlé držanie tela,
- nosiť oblečenie, ktoré je príliš tesné.
Syndróm pečeňového uhla
Tento syndróm sa objavuje, keď sa plyn nahromadí v pečeňovom ohybe čreva. Črevo sa tak zovrie medzi pacientovu pečeň a bránicu. Treba povedať, že klinický obraz syndróm hepatálneho uhla je podobný patológii žlčových ciest. Pacienti sa často sťažujú na pocit plnosti alebo tlaku pozorovaný v pravom hypochondriu a bolesť sa po určitom čase šíri do epigastrickej oblasti, v hrudník, V pravé hypochondrium, vyžarujúce do oblasti ramien a chrbta.
Cekálny syndróm
Tento syndróm je typický pre pacientov, ktorí majú zvýšená mobilita slepé črevo.
Symptómy:
- pocit plnosti,
- bolesť v pravej iliačnej oblasti.
Možnosť dva
Táto možnosť sa vyznačuje nasledujúcimi vlastnosťami:
- neustály prudký prechod plynov,
- prítomnosť zápachu,
- syndróm miernej bolesti,
- dunenie a transfúzia v bruchu, ktoré počuje ako samotný pacient, tak aj ľudia okolo neho.
Zvýšená tvorba plynu je diagnostikovaná vykonaním obyčajného röntgenového vyšetrenia brušnej dutiny.
Znamenia:
- vysoký stupeň pneumatizácie ( prítomnosť vzduchom naplnených dutín) nielen žalúdok, ale aj hrubé črevo,
- bránica je umiestnená dosť vysoko, najmä ľavá kupola.
Od symptómu nadmerná tvorba plynu je dosť nešpecifický a možno ho kombinovať s rôznymi funkčnými a organické choroby Gastrointestinálny trakt, a to dôkladné štúdium anamnézy, kompetentná identifikácia znakov diéta sú mimoriadne dôležité pre schválenie programu ďalšieho vyšetrenia a postupu liečby. Mladí pacienti, ktorí nemajú sťažnosti na iné ochorenia a neschudnú, sa nemusia obávať závažných organických abnormalít. Starší ľudia, ktorých symptómy sú progresívnej povahy, by sa mali podrobiť dôkladnému vyšetreniu, aby sa vylúčili onkologické patológie a mnohé ďalšie ochorenia.
Hlavné príznaky
Medzi hlavné príznaky zvýšenej tvorby plynu patria: - grganie,
- zvýšený vývoj plynu ( plynatosť),
- nadúvanie ( plynatosť), sprevádzané hučaním a črevnou kolikou,
- bolesť brucha.
Ale keď vysoké vzdelanie plyny, nie každý vykazuje takéto znaky. Všetko závisí predovšetkým od počtu vytvorených plynov, ako aj od množstva mastné kyseliny absorbované z čriev. Dôležitú úlohu zohráva individuálna citlivosť hrubého čreva na zvýšenú tvorbu plynov. V prípadoch, keď sa nadúvanie vyskytuje veľmi často a príznaky sú výrazné, musíte okamžite konzultovať s lekárom, aby ste vylúčili vážne poruchy a diagnostikovali ochorenie včas.
Grganie
Grganie počas alebo po jedle nie je nezvyčajný proces, pretože pomáha odstrániť prebytočný vzduch, ktorý sa dostal do žalúdka. Veľmi časté grganie je známkou toho, že človek prehltol príliš veľa vzduchu, ktorý sa odstráni ešte skôr, ako sa dostane do žalúdka. Ale časté grganie môže tiež signalizovať, že človek má choroby ako žalúdok a črevné poruchy, peptický vred, ako aj gastroezofageálny reflux a gastritída. Zaujímavým faktom je, že ľudia trpiaci uvedenými chorobami na podvedomej úrovni dúfajú, že prehĺtanie, a teda aj grganie vzduchu, môže zmierniť ich stav. Tento chybný stav vedie k rozvoju nepodmienený reflex, ktorá spočíva v tom, že počas zosilnenia nepríjemných symptómov človek prehĺta a regurgituje vzduch. Najčastejšie vykonaná manipulácia neprináša úľavu, čo znamená, že bolesť a nepohodlie pokračujú.
Príznakom môže byť časté grganie Meganblaisov syndróm, vyskytujúce sa najmä u starších ľudí. Tento syndróm je spôsobený prehltnutím veľkého objemu vzduchu počas jedla, čo má za následok nadmerné natiahnutie žalúdka a zmenu polohy srdca.
Výsledok: obmedzená pohyblivosť bránice, čo vedie k rozvoju záchvatu angíny.
V niektorých prípadoch môže byť príčinou zvýšenej tvorby plynu a nadúvania žalúdka pooperačná liečba gastroezofageálny reflux. Faktom je, že chirurgovia v procese odstraňovania základnej choroby vytvárajú druh jednosmerného ventilu, ktorý umožňuje prechod potravy výlučne jedným smerom, to znamená z pažeráka priamo do žalúdka. V dôsledku toho sú narušené procesy normálneho grgania, ako aj zvracania.
Plynatosť
Zvýšené uvoľňovanie plynu je ďalším znakom nadmernej tvorby plynu. Podľa normy, zdravý človek k separácii plynov dochádza asi 14 - 23-krát za deň. Pri častejšom vylučovaní plynov môžeme hovoriť o závažných poruchách spojených so vstrebávaním sacharidov, prípadne o vzniku dysbiózy.
Plynatosť
To sa stáva chybný názor ohľadom toho, že nadúvanie je spôsobené nadmerná tvorba plynu. Zároveň sa u mnohých ľudí aj pri normálnom množstve plynov môže objaviť nadúvanie. Je to spôsobené nesprávnym odstránením plynov z čriev.
Takže príčinou nadúvania je najčastejšie porušenie motorická aktivitačrevá. Napríklad s SRTC ( syndróm dráždivého čreva) pocit nafukovania je spôsobený zvýšenou citlivosťou receptorového aparátu črevných stien.
Navyše, každé ochorenie, ktoré má za následok zhoršený pohyb výkalov črevami, vedie nielen k nadúvaniu, ale často aj k bolestiam brucha. Príčinou nafukovania môžu byť predchádzajúce operácie brucha, vznik zrastov, prípadne vnútorné hernie.
Nedá sa nepovedať o nadmerné používanie tučné jedlá, čo môže spôsobiť aj nepríjemný pocit nafukovania, a to vďaka pomalému pohybu potravy zo žalúdka priamo do čriev.
Bolesť brucha
Niekedy je nadúvanie sprevádzané kolikou, ktorá sa vyznačuje výskytom akútnej a kŕčovité bolesti v brušnej oblasti. Navyše, keď sa plyn nahromadí v ľavej časti čreva, bolesť môže byť zamenená infarkt. Keď sa plyny hromadia z pravá strana bolesť simuluje záchvat biliárnej koliky alebo apendicitídu.
Akého lekára by som mal kontaktovať, ak mám plyn?
Ak sa vyskytne problém s tvorbou plynu, kontaktujte Gastroenterológ (dohodnite si stretnutie), keďže v rámci jeho odbornej spôsobilosti leží diagnostika a liečba príčin tohto nepríjemného symptómu. Ak z nejakého dôvodu nie je možné dostať sa k gastroenterológovi, potom v prípade tvorby plynu by ste mali kontaktovať všeobecný lekár (objednajte sa).Diagnostika
Nadúvanie, a teda aj zvýšenú tvorbu plynov, môže spôsobiť veľa vážnych chorôb, na vylúčenie ktorých sa vykonáva komplexné vyšetrenie. Po prvé, ošetrujúci lekár určí stravu pacienta a hlavné príznaky, ktoré spôsobujú nepohodlie. V niektorých prípadoch lekár predpisuje štúdiu dennej stravy pacienta na určité časové obdobie. Pacient si musí viesť špeciálny denník, do ktorého zapisuje údaje týkajúce sa jeho dennej stravy.Pri podozrení na nedostatok laktázy je potrebné zo stravy vylúčiť všetky produkty obsahujúce laktózu. Okrem toho sú predpísané testy tolerancie laktózy. Ak je príčinou nadúvania porušenie vylučovania plynov, potom v denníku pacient okrem stravy uvádza aj informácie o čase a dennej frekvencii vylučovania plynov cez konečník.
Najstaršie štúdium nutričných charakteristík, ako aj frekvencie plynatosti ( emisie plynu) vám pomôže identifikovať potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie.
Pacienti s chronickým nadúvaním by mali vylúčiť ascites ( alebo hromadenie tekutín), nehovoriac o úplnom vyliečení zápalové ochoreniačrevá. Pre pacientov, ktorých vek presahuje 50 rokov, povinné Ak chcete vylúčiť ochorenie, ako je rakovina hrubého čreva, musíte absolvovať gastrointestinálne vyšetrenie. Za týmto účelom sa vykonáva endoskopické vyšetrenie, predpísané pre ľudí trpiacich nemotivovanými ( bezpríčinný) strata hmotnosti, hnačka.
Ak sa objaví chronické grganie, váš lekár môže nariadiť endoskopické vyšetrenie pažeráka aj žalúdka. Okrem toho môže byť predpísaná röntgenová kontrastná štúdia.
Aké testy môže lekár predpísať na tvorbu plynu?
Problém tvorby plynu spravidla nepredstavuje žiadne ťažkosti v diagnostike, pretože je spojený s jasnými a jednoznačnými príznakmi. Aby sme však pochopili, či normálne množstvo plynov v črevách človeka spôsobuje nepohodlie alebo či je tam veľa plynov, môže lekár predpísať obyčajný röntgen brušnej dutiny alebo pletyzmografiu. Obe metódy umožňujú pochopiť, či je v črevách veľa plynov alebo či je ich množstvo v norme a či bolestivé symptómy sú spôsobené zvýšenou citlivosťou sliznice, psychickými faktormi atď. V praxi a prehľade RTG brušnej dutiny (dohodnite si stretnutie) a pletyzmografia sa predpisuje a používa len zriedka.Liečba
Zvážme možnosti, ako sa zbaviť tvorby plynu. A začnime tým, čo je najviac bežné dôvody Tvorba plynu je spôsobená nesprávnou stravou a prejedaním. V tomto prípade je potrebné:
- Vylúčte zo svojho jedálnička potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť: strukoviny, kapustu a jablká, hrušky a biele pečivo, ako aj sýtenú vodu a pivo.
- Vyhnite sa súčasnej konzumácii bielkovín a škrobových potravín. Vyhnite sa preto kombinácii mäsa a zemiakov.
- Vyhnite sa konzumácii exotických jedál, na ktoré váš žalúdok nie je zvyknutý. Ak úplne prejdete na tradičné jedlo Ak nie ste pripravení, mali by ste obmedziť používanie originálny riad, ktoré nie sú vlastné ruskej a európskej kuchyni.
- Nepreťažujte si žalúdok jedlom ( inými slovami, neprejedajte sa). Jedzte menšie porcie jedla, ale robte to častejšie.
Problém tvorby plynu sa vyskytuje aj v dôsledku prehĺtania vzduchu pri jedle. Takže pamätajte: " Keď jem, som hluchý a nemý" Neponáhľajte sa a jedlo pred prehltnutím dôkladne požujte.
Fajčenie a alkohol môžu viesť k zvýšenej tvorbe plynu, preto sa im vyhýbajte zlé návyky ktoré to provokujú delikátna záležitosť. Ak chcete znížiť množstvo vzduchu, ktorý prehĺtate, mali by ste obmedziť používanie žuvačky.
Farmakologické lieky
Ak hovoríme o liečbe zvýšenej tvorby plynu s farmakologické lieky, potom je potrebné ich použitie dohodnúť s ošetrujúcim lekárom, pretože ich účinnosť závisí predovšetkým od príčiny vedúcej k tvorbe plynov. Pri zvýšenej tvorbe plynov a nadúvaní sa najčastejšie predpisuje nasledujúce lieky: simetikón a aktívne uhlie, espumizan a dicetel a rôzne enzýmové prípravky.
Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že simetikón nebude mať očakávaný účinok so zvýšenou tvorbou plynov v hrubom čreve. V tomto prípade espumizan resp Aktívne uhlie.
Pri gastroezofageálnom refluxe a syndróme dráždivého čreva lekári predpisujú: metoklopramid (Cerucal a Reglan), cisaprid (Propulsid) a Dicetel.
Tradičná liečba
Obyvatelia východných oblastí Indie po každom jedle žuvajú niekoľko štipiek ochutených semien rasce, feniklu a anízu, čo pomáha eliminovať tvorbu plynov. Na ten istý účel sa varí odvar z koreňa sladkého drievka: 1 čajová lyžička koreňa sa naleje do pohára vody a varí sa na miernom ohni 10 minút.Mätový odvar
Mäta je karminatívum, ktoré zabraňuje zvýšenej tvorbe plynov, akýkoľvek druh mäty. Recept na tento odvar je jednoduchý: 1 čajová lyžička mäty sa naleje do jedného pohára vriacej vody a potom sa varí na miernom ohni nie dlhšie ako 5 minút.
Brest klzký
Táto rastlina sa právom považuje za účinnú liek, pomáha eliminovať vážne prípady tvorby plynov. Táto rastlina sa najčastejšie užíva vo forme prášku a prášok sa zapíja teplou vodou alebo čajom. Recept na odvar má normálnu chuť, ale má vzhľad viskóznej zmesi, a preto veľa ľudí odmieta vziať nevzhľadnú zmes. Brest klzký je mierne preháňadlo, ktoré spôsobuje, že stolica je klzká. Ak chcete pripraviť odvar z klzkého brestu, musíte uvariť jeden pohár vody a naliať do neho polovicu čajovej lyžičky kôry brestu, rozomletú na prášok. Zmes varte na miernom ohni asi 20 minút. Napätú zmes je potrebné užívať trikrát denne po jednom pohári.
Žltý kazivec
Tento kameň má veľké množstvo krásne odtiene a rôzne tvary. Spar má mimoriadne pozitívny vplyv na nervový systém, zatiaľ čo kameň žltá farba má veľký vplyv na trávenie. Ak by teda boli do určitej miery spôsobené problémy so zvýšenou tvorbou plynu nervové napätie, potom stačí priložiť žltý kazivec v tvare osemuholníka na bolestivú časť tela, ľahnúť si a päť minút zhlboka dýchať. Budete sa cítiť oveľa lepšie.
Prevencia
Ako viete, je jednoduchšie zabrániť výskytu choroby, ako ju liečiť. Tu sú preventívne opatrenia, ktorých dodržiavanie vám pomôže zabudnúť na problém so zvýšenou tvorbou plynu.Diéta
Upravte svoj jedálniček vylúčením potravín, ktoré spôsobujú kvasenie alebo tvorbu plynu.
Tieto produkty zahŕňajú:
Hlavným dôvodom je neustály nedostatok spánku, predčasné jedenie, fajčenie a stres spôsobujúce rušeniečinnosť čriev, čo zase vedie k zvýšenej tvorbe plynov. Z tohto dôvodu by ste mali dodržiavať určitý denný režim, teda spať aspoň osem hodín denne, správne a včas sa stravovať, obmedziť množstvo alkoholu, chodiť na čerstvý vzduch.
Výživová kultúra si zaslúži osobitnú pozornosť: napríklad musíte jedlo dôkladne žuť, s výnimkou rozhovorov pri jedle, ktoré vyvolávajú zvýšené prehĺtanie vzduchu, čo vedie k tvorbe plynu.
Náhradná terapia
V dôsledku nedostatku enzýmov alebo v dôsledku zhoršenej cirkulácie žlče môže dôjsť k nadmernej tvorbe plynu. V týchto prípadoch je potrebné vykonať substitučná liečba, ktorá zahŕňa použitie choleretických a enzýmových liekov.
