Mnoho kuřáků vysvětluje svou neochotu přestat kouřit tím, že cigarety údajně „uklidňují nervy“. A skutečně, chemici klasifikují nikotin, jehož je v kouři jedné průměrné cigarety 6–8 mg, jako nervově paralytický rostlinný jed.
Ale kromě útlaku nervový systém na velké dávky nikotin působí na nadledvinky, které reagují produkcí hormonu adrenalin. A on volá vazospazmus, povýšení krevní tlak
A zvýšení srdeční frekvence. Čili ve výsledku se cigareta neuklidní, ale právě naopak. Kromě toho může nikotin narušit proces srážení krve, což má za následek tvorbu krevní sraženiny.
Zkušení kuřáci si často stěžují na vzhled dotěrná bolest v oblasti srdce. Tato bolest signalizuje křeč koronární cévy. Expozice nikotinu postupně vede k rozvoji angina pectoris - akutní selhání prokrvení srdečního svalu v důsledku křečí těchto cév. Další etapou v životě kuřáků je infarkt myokardu, což se jim stává třikrát častěji než nekuřákům.
Cévy „na periferii“, například na nohou, navíc postupně ztrácejí pružnost a ucpávají se krevními sraženinami. Rozvíjející se ateroskleróza a v končetinách. Postupně dochází k narušení krevního zásobení, což může v konečném důsledku vést až k amputaci.
Pravda, nikotin není jedinou škodlivou látkou, kterou člověk přijímá vdechováním cigaretového kouře. Například, oxid uhličitý V kouři jedné cigarety je 100krát více kouře než ve stejném objemu vzduchu v atmosféře, která nás obklopuje.
Kouř také obsahuje smrtící oxid uhelnatý, lépe známý jako kysličník uhelnatý. Právě na otravu lidé nejčastěji umírají při požárech unikátní nemovitost. Spojuje se s hemoglobinem v krvi, stejně jako kyslík, ale 200–300krát rychleji a mnohem silněji. Buňky těla jsou tak zbaveny kyslíku – protože transport pro jeho dodání je již obsazen. Proto neustálé kouření vede k chronickému kyslíkové hladovění v celém těle a značně zvyšuje zátěž srdce.
Tabákový kouř obsahuje asi 30 dalších látek, které jsou pro tělo škodlivé: kyselina kyanovodíková, čpavek, pryskyřice, různé organické kyseliny. Milenci tabákový kouř Neumírají na místě jen proto, že svou dávku jedů dostávají postupně. Vždyť pro rychlý odchod do jiného světa stačí látky obsažené v asi jednom a půl krabičce cigaret.
Kouření cigaret je příčinou srdečních onemocnění ve 25 % případů, bronchitidy v 75 % případů a úmrtí na rakovinu plic v 90 % případů.
V současné době v Rusku kouří 30 % žen a 65 % mužů.
A to je nejčastější zlozvyk. Podle statistik zemře 25 % kuřáků v Rusku předčasně kvůli kouření.
V průměru ztratí 10-15 let života. I když bychom mohli žít déle...
Pečujte o své zdraví, přestaňte kouřit!
z nízký věk Lidé ze všech stran slyší, že kouření škodí zdraví. A to velmi silně, v jakékoli situaci, bez ohledu na značku nebo sílu cigaret. Ale ani to člověka nezastaví před pokušením kouřit. Jaké je tedy nebezpečí této hrozné lidské závislosti?
Účinek nikotinu na tělo
Nikotin, který je přítomen v každém druhu cigaret, je vysoce návykový. A existuje pro to jednoduché vysvětlení.
Lidské tělo je schopno produkovat malé množství nikotinu samo. Systematické kouření je nebezpečné kvůli nadměrnému příjmu této látky. Proto Lidské tělo zastaví jeho produkci, aby se vyloučila možnost předávkování. Mozek nadále signalizuje nedostatek nikotinu. Takže znovu a znovu.
Dýchací systém také dostane ránu. Tabákový kouř ve spojení s látkami, které obsahuje, ji vážně poškozuje. Lidé, kteří kouří, se stávají náchylnými k Respiračních onemocnění. Silné podráždění vyvolávající kašel, se vyskytuje na sliznici dýchací trakt, průdušky a plíce. Pohyb vzduchu přes zhrublé tkáně orgánů je výrazně ztížen. Nejdůležitějším nebezpečím pro člověka zůstává reálná možnost rakovinová onemocnění. A statistiky v této otázce nejsou vůbec na straně kuřáka.
Porucha paměti v důsledku odumírání mozkových buněk, vředy v důsledku zvýšená kyselost žaludeční šťávy– následky lze vyjmenovávat donekonečna. Ne nadarmo se říká, že „kouření škodí zdraví“. O pravdivosti této věty není pochyb.
Nemoci lidí závislých na nikotinu
Nejčastěji se u člověka, který kouří, může vyvinout mnoho závažných onemocnění:
- rakovinné léze ústní dutina;
- bronchitida;
- ischemická choroba srdce;
- porušení cévní cirkulace na dolních končetinách;
- mrtvice;
- emfyzém;
- sexuální slabost a impotence u mužů.
Zlepšit obecný stav Muž může zlepšit své zdraví i sexuální efektivitu tím, že se zcela osvobodí od nikotinu. Přestat kouřit pomáhá zlepšit krevní oběh v genitáliích. Kromě toho se znatelně zlepšuje kvalita spermií.
Nebezpečí pro něžné pohlaví
Žena a kouření – tyto pojmy by se měly vzájemně vylučovat. Statistiky ale bohužel říkají opak. až 35 % ženské populace trpí touto závislostí.
Kouření si vybírá daň rozmnožovací systém dívky – došlo k porušení menstruační cyklus, klesá šance na úspěšné oplodnění, stejně jako klesá možnost úspěšného otěhotnění a narození zdravého miminka. Dítě, které se ještě nenarodilo, je pod negativním vlivem mnoha antigenních a mutagenních látek, což je pro budoucího člověka jistě nebezpečné. Dětský plod:
- výrazně zpomaluje svůj vývoj;
- cítí neustálý nedostatek kyslíku;
- Během těhotenství a prvního roku života může být podváha;
- objevit vysoká rizika detekce vrozených patologií.
Je také destruktivní, protože nikotin spolu s mateřské mléko vstupuje do těla dítěte. Nejprve trpí orgány a systémy dítěte, které nejsou plně formovány. Může neustále a bez důvodu plakat, být agresivní a podrážděný a mít problémy se spánkem v noci. U takových dětí je velmi vysoké riziko vzniku onemocnění dýchacího ústrojí, jejich tělo je dosti náchylné na různé alergeny a jejich schopnosti učení jsou nižší než u jejich vrstevníků.
Lékaři doporučují přestat kouřit rok před početím, což vám umožní počítat s narozením zdravého dítěte. Tím budoucí maminka je schopna ochránit své dítě před následky, které se mohou projevit mnohem později, než je skutečný porod.
Další negativní bod, který postihuje spíše férovou polovinu lidstva. Nikotin má škodlivý vliv na kolagen, což vede k tvorbě vrásek a předčasné stárnutíženy.
Účinné metody boje proti závislosti na nikotinu
Často se stává, že v boji se závislostí nepomohou ani léky, ani rady, ani konzultace. V první řadě se musíte chtít této směšné činnosti zbavit. Je důležité analyzovat pozitivní a záporné body své závislosti. Pokud k tomuto úkolu přistoupíte střízlivě a vědomě, bude naprostá většina mínusů.
Existuje vynikající způsob, jak přestat s tabákem - metoda Allena Carra, jejíž účinnost již poznaly miliony lidí. Kuřák s pomocí autora poznává mechanismy působení nikotinu na organismus a přesvědčí se, že cigareta vás nezachrání před stresem, nepomůže vám uvolnit se a je absolutně k ničemu.
Přestat kouřit je nejlepší udělat „jeden den po druhém“, jednou provždy. V tomto případě je velmi důležité uvědomit si zbytečnost, nesmyslnost a cizost zvyku. Pamatujte, že délka vaší závislosti neovlivňuje vaši schopnost přestat. Házet může každý!
Alternativa k cigaretě: spása nebo marketingový tah?
Elektronické cigarety přebírají společnost neuvěřitelnou rychlostí. Mohou ale člověku pomoci vzdát se vážné závislosti?
Ne. Nahrazením běžné cigarety elektronickou, lidé nadále zásobují své tělo nikotinem a dalšími škodlivé látky. To znamená, že to není všelék na závislost, ale spravedlivé nová cesta kouření. Vyplatí se měnit jedno za druhé? Snad není potřeba dál klamat sám sebe. Tímto způsobem je nemožné překonat fyzické ani psychické závislosti.
Je důležité si uvědomit, že dočasné odvykání kouření není vítězství. Ne každý se dokáže vyrovnat s nutkáním sáhnout po cigaretě po druhé stresující situaci nebo na slavnostním banketu. Pro tento případ existuje několik tipů:
- musíte se vyhýbat podnikům, kde jsou kuřáci;
- je nutné vyloučit použití alkoholických nápojů;
- okolnosti, které nutí člověka vzpomenout si na závislost, by měly být pokud možno odstraněny;
- nikdy není pozdě začít sportovat;
- Doporučuje se změnit jídelníček, udělat ho zdravější (např. do něj přidat dostatek ovoce a zeleniny).
Hlavními spojenci ve válce proti kouření jsou vaše vlastní důvěra a klid. Je důležité se líbit a hýčkat příjemné chvíle a myšlenky (např. kolik peněz již bylo ušetřeno atd.). Schopnost relaxovat bez cigarety přichází s časem. V tomto období je velmi důležité nepodléhat signálům z mozku o nedostatku škodlivých látek v těle.
Navíc již byla zmíněna kniha Allena Carra, která se může stát výborným pomocníkem v boji o zdravý obrazživot. Po přečtení lidé často radikálně změní svůj názor na kouření. Podle statistik vám pomůže s nikotinem snadno a rychle přestat v 95 % případů.
Neměňte se! Buďte neoblomní ve svém pevném rozhodnutí přestat kouřit! A úspěch na sebe nenechá dlouho čekat.
Názor odborníka
Moderní společnost podceňuje, jak destruktivní může být kouření. Běžně se mluví o rizicích spojených s plícemi, srdcem a cévami. Ale většina lidí nemá podezření, že jsou ovlivněny i základní mozkové funkce, endokrinní systém a k destrukci dochází také na mezibuněčné úrovni. Lidé, kteří kouří, tomu těžko věří, protože celý proces ničení a otravy probíhá velmi pomalu. Pro ně je to známý stav. Ale bez ohledu na to, zda člověk pociťuje škodlivé účinky kouření nebo ne, poškození zdraví je kolosální. Včetně od elektronické cigarety nebo žvýkací tabák.
Věta „Ministerstvo zdravotnictví varuje: kouření je zdraví nebezpečné“ je tak populární, že ji každý zná již od dětství. Může za to jeho přítomnost nejen na krabičkách cigaret, ale také na reklamních plakátech a tabákové reklamě. Stupeň "nebezpečí" v moderní svět sahá od špatné pleti až po zhoubný nádor orgány.
Počet kuřáků na planetě Zemi však každým rokem jen přibývá. Nabízí se otázka, zda je kouření skutečně zdraví nebezpečné?
Nějaká historická fakta
Jak nebezpečné je kouření pro dýchací systém? Za prvé, toto Chronická bronchitida, která často přechází do astmatické formy. U lidí, kteří kouří, se riziko vzniku tuberkulózy zvyšuje 2-4krát. K tomu lze přidat změnu struktury plicní tkáně a výskyt rakoviny průdušek.
Jak je kouření nebezpečné pro jiné orgány? Systematické doplňování různých jedů v těle ovlivňuje fungování žaludku, endokrinního systému, změny hormonální hladiny, stav nervové soustavy, fungování mozku, stav kostí (snižuje se mineralizace a klesá hmotnost). Neexistují žádné orgány, které by nebyly ovlivněny následky kouření.
Proč je nebezpečné pasivní kouření, kterému se lidé kolem kuřáků tak snaží vzdorovat? Složení kouře z hořící cigarety se složením liší od kouře z potahů. Zaprvé různé látky dvakrát tolik, takže pasivní vdechnutí takového kouře v blízkosti kuřáka se rovná třem vykouřeným cigaretám.
Je to díky sytosti Cigaretový kouř odlišný toxické látky, je schopen způsobit nekuřáci kašel, bolest hlavy, zvýšený krevní tlak, stejně jako exacerbace chronických onemocnění. V rodině kuřáka mají nekuřáci o 20 % vyšší pravděpodobnost, že onemocní rakovinou plic, a pokud příbuzný vykouří velké množství cigaret denně, riziko se zvyšuje na 70 %.
Cigarety a ženy – je budoucnost možná?
Filmový průmysl vytrvale využívá image kuřácké hrdinky. To ve většině případů ovlivňuje sebeurčení dospívajících. Zákaz „skryté“ reklamy na tabák v médiích je odůvodněn tím, že kouření vyvolává u žen neplodnost. Státní instituce tato skutečnost je považována za jednu z hrozeb pro demografickou situaci. Jaká jsou nebezpečí kouření během těhotenství? Byl navázán přímý vztah velké množství těhotenské patologie z kouření. Mnoho žen, když se dozví o těhotenství, se snaží přestat kouřit. Ale dělat to přesně během tohoto období je nebezpečné - takové akce jsou vyvolány potratem prostřednictvím prudké změny složení krve a výskytu selhání „odběru“. Pokud má žena zájem o zdravého potomka, k odřeknutí cigaret by mělo dojít rok až dva před plánovaným těhotenstvím.
Kouření během těhotenství je plné rozvoje nikotinové toxikomanie u novorozenců, různé patologie vývoje, hypoxie plodu, jakož i zvýšení rizika perinatální mortality až o 28 %.
Eysenckovy postřehy
V rámci jeho vědecká práce vyjádřil názor, že kouření a rakovina plic jsou příznaky jedné z poruch osobnosti, a genetický původ. To znamenalo, že osoba s touto poruchou nemusela kouřit, aby dostala rakovinu (toto genetická predispozice). Těmto lidem stačí „použít návnadu kuřácké propagandy“, aby se spustil mechanismus nemoci, který je v nich již zabudován.
Vědecká komunita ale odmítla přijmout tento stav věcí a obvinila vědce z falšování faktů.
V moderním světě se „kouření“ aktivně propaguje kvalitní tabák a doutníky“ pod rouškou Eysenckovy (zkreslené) teorie a mlčí o tom, proč je kouření pro člověka nebezpečné. Vědcova fráze o kouření a rakovině, vytržená z kontextu, v takových případech pouze naznačuje negramotné citace a neuzavírá otázku prospěšnosti nebo škodlivosti kouření.
Konečně
Každý člověk si volí své vlastní životní zásady, návyky a závislosti. Hlavní je, aby jeho okolí netrpělo nerozvážností jednoho člověka. Pokud občan kouří, tak je prostě povinen tak činit bez újmy na zdraví nekuřáků. Ale často se stává pravý opak. Ale, jak ukazuje praxe, tento typ sobectví lze vyléčit, i když ne příliš populární metody.
Kouření škodí zdraví - toto tvrzení je již dlouho uznáváno jako skutečnost jak odborníky, tak běžnými lidmi. Nebezpečné je zejména při požívání alkoholu spolu s kouřením, které výrazně zhoršuje všechny patogenní faktory. Výkřik "Kouření škodí zdraví!" se stala výzvou k boji s tímto zlozvykem v mnoha zemích světa. Zatím však zprávy od různá místaříkají, že kouření zůstává celosvětovým problémem.
Jaká jsou nebezpečí kouření?
Jakou škodu návyk způsobuje? Jaký vliv má kouření na lidské zdraví? Škodlivost kouření je primárně spojena s velmi nebezpečným karcinogenní látky, které jsou obsaženy v tabákovém dehtu vznikajícím při doutnání tabáku. Kuřák průměrně vdechne z každých 100 g páleného tabáku až 6-8 g takového dehtu. S tímto procesem se počítá, že vykouření 20 cigaret denně odpovídá zavedení až 750 g tabákového dehtu do těla za rok.
V tabákovém dehtu bylo nalezeno více než 250 různých chemických složek, které mají nejen škodlivý vliv na řadu vnitřní orgány, patří také do kategorie karcinogenů a velmi špatně se z těla vylučují, postupně se v něm hromadí. Dehet obsahuje karcinogen, tzv. první kategorie nebezpečí – benzopyren, dále benzanthracen a další pryskyřice, které mohou vyvolat zhoubný proces. Je třeba také poznamenat, že alkohol výrazně zesiluje destruktivní účinky tabáku.
Když se podíváte na seznam složek tabákového kouře, můžete bezpečně říci, že kouření je zdraví škodlivé. Každá cigareta obsahuje v průměru asi 6-7 mg nikotinu, což vzhledem ke zvyku kuřáka vykouřit krabičku cigaret vede ke spotřebě asi 125-140 mg nikotinu denně. Tabákový kouř obsahuje přímo toxické látky: oxid uhelnatý, kyselina kyanovodíková, arsen, kyanid. Nemusíte ani říkat, jakou škodu způsobují: jedná se o přímou otravu těla. Škodlivost kouření je navíc způsobena přítomností takových nebezpečných složek (kromě uvedených karcinogenů): chrysen, nitrosaminy, radioaktivní prvky (polonium), těžké kovy.
Četné studie jasně dokazují, že kouřící člověk podkopává nejen své zdraví. Kouření také způsobuje velké škody lidem v blízkosti uživatele tabáku. Bylo zjištěno, že tzv. pasivní kouření nutí člověka vdechovat až 70 % tabákového kouře, pokud je vedle kuřáka v uzavřené místnosti. Pasivní kouření je nebezpečné zejména pro děti, těhotné ženy, seniory a osoby s chronickým onemocněním kardiovaskulárního a dýchacího systému.
Jaké jsou účinky škodlivých látek?
Nebezpečné složky tabákového dehtu, každá jednotlivě i společně, mají destruktivní účinek na mnoho systémů podpory života, zatímco alkohol tento účinek mnohonásobně zvyšuje. Jednou z nejnebezpečnějších složek téměř jakéhokoli tabáku je radioaktivní polonium-210, které je aktivně absorbováno listy rostliny ze vzduchu během procesu růstu.
Při kouření jsou porušovány metabolické procesy, a jedním z viníků za to je oxid uhelnatý, tzn. kysličník uhelnatý. Jakmile se tato látka dostane do krve, váže hemoglobin za vzniku karboxyhemoglobinu, a protože není schopna přenášet kyslík, tkáňové dýchání kyslíku je narušeno. Proč je kouření nebezpečné? Už proto, že člověk, vykouřící krabičku cigaret, vnese do těla více než 300 ml oxidu uhelnatého, což zvyšuje hladinu vázaného hemoglobinu v krvi o 6-8%. Kuřák tedy nutí všechny orgány, aby byly v režimu neustálého nedostatku kyslíku. Pokud se k tomu přidá alkohol, pak se obraz stává zcela kritickým pro zdraví.
Poškození dýchacího systému
Dýchací systém člověka jako první vnímá všechny negativní účinky kouření. Není divu, že statistiky ukazují rozvoj rakoviny plic a tuberkulózy v silné kuřáky desetkrát častěji než u nekuřáků. Kolosální poškození dýchacích orgánů je způsobeno, když kouř prochází dýchacími kanály. Dochází k neustálému podráždění a zánětlivá reakce sliznice nosohltanu, hltanu, průdušek, průdušnice, plicních alveol. V takových podmínkách se zdá logické vypadat takto: chronická onemocnění, jako je bronchitida a astma, charakteristické pro kuřáky. Charakteristický chronický kašel se stává jasné znamení kouřící osoba. Někdy se tento příznak stává vysilujícím a intenzivním. Výzkumy dokazují existenci přímého vztahu zhoubné nádory rty, průdušnice, hrtan na počtu vykouřených cigaret.
Poškození gastrointestinálního traktu
Nikotin a řada dalších složek tabákového dehtu způsobují vážné poruchy trávení.
To se rozhodlo peptický vřed v žaludku a duodenumčasto provokováno kouřením, zejména kouřením nalačno.
Účinky na kardiovaskulární systém
Porazit kardiovaskulárního systému s nadměrnou závislostí na tabáku se stává výsledkem změny nervové a humorální kontroly systému. Zvláště významný vliv na vznik poruch má nikotin a oxid uhelnatý. Nikotin zvyšuje krevní tlak stažením krevních cév. Navíc v důsledku působení nikotinu na žlázy vnitřní sekrece biologická produkce se zvyšuje účinné látky což vede ke zúžení tepen, které přivádějí krev do mozku a ledvin.
Stupeň nebezpečí kouření se zvyšuje v okamžiku fyzického nebo psychického přetížení. Výzkumy ukazují, že každá vykouřená cigareta zvyšuje hladinu kortikosteroidů, adrenalinu a norepinefrinu v krvi, což dále zvyšuje kontrakci srdečního svalu a zvyšuje zátěž srdce. Tepová frekvence kuřáka je výrazně vyšší než u nekuřáků. V důsledku aktivního kouření se u člověka rozvine angina pectoris a ischemická choroba srdeční. Riziko infarktu myokardu se několikrát zvyšuje.
Četné studie provedené v rozdílné země, zjistil, že aktivní kouření přispívá k rozvoji těchto patologií:
- onkologická onemocnění různé orgány zejména rakovinu plic a žaludku;
- infarkt myokardu;
- mrtvice;
- plicní tromboembolismus;
- ateroskleróza;
- oční patologie;
- ztráta sluchu a hluchota;
- endarteritida;
- mužská a ženská neplodnost;
- impotence;
- plicní emfyzém;
- zápal plic;
- chronická bronchitida;
- patologie trávicího systému;
- problémy se zuby;
- dědičné anomálie přenášené na děti.
Naše země není výjimkou: stávající protikuřácké zákony v Rusku omezují prodej tabákových výrobků nezletilým a omezují kouření v na veřejných místech, zakázat to ve vzdělávacích a lékařské ústavy. A stále před ním není nikdo chráněn škodlivý vliv kouření – i když sami nekouříte, často jste „ pasivní kuřák“, nucen inhalovat tabákový kouř, zatímco byl v blízkosti kuřáků.
V Rusku kouří 65 % mužů a přes 30 % žen. Z toho 80 % mužů a 50 % žen začalo kouřit v dospívání. Za posledních 20 let se podíl kuřáků zvýšil o 440 tisíc lidí, a to díky mladým lidem a ženám. Ve věku 15-19 let kouří 40 % chlapců a 7 % dívek.
Podle WHO je dopad kouření na člověka tak vysoký, že v průměru každých šest sekund zemře na světě jeden člověk na nemoci související s tabákem a ročně na tuto příčinu zemře pět milionů lidí. Pokud bude trend rostoucí prevalence kouření pokračovat bez omezení, předpokládá se, že do roku 2020 předčasně zemře 10 milionů lidí ročně. A do roku 2030 se dopad kouření na lidské zdraví stane jedním z nejsilnějších faktorů vedoucích k předčasné smrti.
Kdo nás nutí kouřit? Jsou to především dospělí, kteří dětem neustále říkají o nebezpečí kouření, ale přesto v tom sami pokračují. Teenageři i přes nevolnost, odpornou chuť a vůni začnou kouřit, aby vypadali „moderně a cool“, a až po chvíli si uvědomí, že se dostali do pasti. To se stane, když vážné problémy způsobené účinky kouření na organismus, související se zdravím, nedostatkem peněz nebo tím, že jsme in Ještě jednou díky nim se cítili jako „malomocní“, protože kouření je nyní považováno za antisociální jev.
Všichni kuřáci jsou si vědomi zdravotních účinků kouření a litují, že si vzali první cigaretu, ale většina z nich pokračuje v kouření, protože si uvědomují ničivé účinky nikotinu na zdraví. Kuřák navíc vždy vyniká tmavými zuby, těžkým dýcháním a předčasně zestárlou pokožkou.
Proč je kouření škodlivé pro vaše zdraví
Každý ví, že kouření škodí zdraví, ale co přesně se s naším tělem při kouření děje? Naše průdušky jsou vystlány řasinkovým epitelem, který je velmi zranitelný a citlivý na vliv. vnější prostředí. Negativní vliv kouření na lidském těle je především povrchové poleptání průdušek. Postupem času to vede ke smrti epitelu, což zase vytváří podmínky pro penetraci různé infekce, stejně jako pro rozvoj onkologické patologie, tuberkulózy a dalších onemocnění.
Plíce trpí karcinogenními dehty a radioaktivními látkami obsaženými v tabáku, cévy, svaly a všechny orgány kuřáka jsou vystaveny hladovění kyslíkem. Škodou kouření je také to, že tento návyk způsobuje v těle změny, které se mohou projevit o desítky let a dokonce i o generaci později.
Můžete uvést nekonečný seznam toho, jak je kouření škodlivé, a vyjmenovat mnoho nemocí, které vznikají v důsledku vdechování tabákového kouře, od kardiovaskulárních onemocnění po rakovinu.
Proč je kouření zdraví škodlivé?
Nikotin zvyšuje srdeční frekvenci, zužuje tepny, zvyšuje krevní tlak Proto je kouření jedním ze tří hlavních rizikových faktorů onemocnění koronárních tepen.
Kouření je také škodlivé pro tělo, protože kuřáci mají výrazně vyšší riziko vzniku mrtvice.
Ateroskleróza tepen dolní končetiny, což vede k jejich zablokování s vývojem silná bolest, a někdy gangréna, se u kuřáků rozvíjí 5krát častěji.
U žen nad 35 let užívajících orální antikoncepce, riziko rozvoje kardiovaskulární choroby nízké pod jednou podmínkou – pokud nekouří.
Dalším důvodem, proč je kouření škodlivé, je to, že vyvolává vznik nádorů rtů, jazyka, hltanu, průdušnice a jícnu.
Ze 100 případů tuberkulózy se až 75 vyskytuje u kuřáků.
Kouření matek během těhotenství vede k narození dětí s nízkou mírou přežití.
Každý „zkušený“ kuřák trpí vyčerpávajícím kašlem a bolestmi hlavy. V průběhu let se seznam fyzického utrpení rozšiřuje a stává se stále znepokojivějším, ale ne vždy se zastaví. Četné pokusy toto opustit závislost vést k dalšímu zhroucení a kruh se uzavírá.
Člověk, který se ocitne závislý na kouření, si musí uvědomit, že nejde jen o zvyk, ale o nemoc zvanou závislost na nikotinu.
Tabák obsahuje nikotin - omamná látka, která u kuřáka vyvolává rychlou závislost a. Účinek nikotinu na mozek během každého vdechnutí je mnohem rychlejší než dávka heroinu během intravenózní podání. 30 minut po kouření klesne hladina nikotinu v krvi o polovinu a během hodiny - na jednu čtvrtinu. Jakmile účinek nikotinu odezní, kuřák začne pociťovat potřebu další dávky a od té chvíle je VŠE podřízeno pouze touze po cigaretě. Pokud je člověk o tuto příležitost zbaven, začne být nervózní, podrážděný, nemůže se soustředit a začne prožívat pocit podobný silnému hladu.
Pro všechny kuřáky je extrémně obtížné přestat kouřit, ale nikotin je nejrychleji působící droga a nikdy na něm nebudete extrémně závislí. Odstranit 99 % nikotinu z těla trvá pouhé tři týdny, takže prakticky nedochází k žádnému fyzickému utrpení ve srovnání s tím, co zažívají drogově závislí při odvykání. Hlavně nepříjemný pocit prázdnota. Poruchy se dějí, protože se zdá ke kuřácké osobě, ztrácí pocit důvěry, schopnost soustředit se a je zbaven velkého potěšení. Ve skutečnosti se vše děje přesně naopak: při kouření cigarety pouze kuřák krátký čas získá stav stability a vleče se do bažiny, ze které není cesty ven.
Tři fáze kouření
Existují tři fáze kouření:
- Fáze 1: Nepravidelné kouření; Psychická závislost.
- Fáze 2: Dlouhodobé kouření; Psychofyziologická závislost.
- Fáze 3: Silné kouření; Fyziologická závislost.
Vzpomeňte si, jak se cítíte, když se vrátíte domů pozdě a zjistíte, že vám došly cigarety! Budete se cítit jako vězeň, dokud nepřetrhnete řetězy kouření. Pokud se vaše závislost na nikotinu stala fyziologickou a opakované pokusy o překonání tohoto návyku nebyly úspěšné, pak byste se v tomto případě neměli vzdávat. Neschovávejte se před sebou. Stejně jako u každé nemoci existuje cesta ven - musíte vyhledat pomoc od specialistů.
Metody léčby kouření tabáku
Přestat kouřit je obtížné kvůli abstinenčním příznakům: nespavost, podrážděnost, nervozita a sklon k přibírání na váze. Více než 50 % lidí, kteří se snaží přestat kouřit, se po třech měsících k tomuto návyku znovu vrátí. Většina kuřáků si je dobře vědoma zdravotních rizik kouření, ale má tendenci je nevědomě bagatelizovat.
Léčba kouření by měla být zaměřena na odstranění vysazení nikotinu a příznaky intoxikace tabákem, stejně jako vývoj nového modelu chování u kuřáka. Volba taktiky v léčbě kouření tabáku do značné míry závisí na psychické připravenosti pacienta přestat kouřit.
Jednou z metod léčby kouření tabáku jsou léčebné programy:
1. Vzdělávací program - „Seminární škola“, která zahrnuje skupinové a individuální poradenství.
2. Léčebný program pro pacienty s vysoký stupeň připravenost přestat kouřit (např úplné odmítnutí z kouření)
Behaviorální metody: svépomocné metody, racionální psychoterapii a lékařská doporučení, skupinové metody psychická podpora, hypnoterapie (sugesce v hypnóze, vedoucí k podvědomému zničení psycho-emocionálních vazeb, které způsobily touhu po kouření), averzní terapie (rozvoj averze ke kouření).
Další metodou léčby kouření jsou fyziologické účinky.
Medikamentózní metody: náhradní nikotinová terapie ( žvýkačka, náplasti, nosní spreje), psychofarmaka.
Nelékové metody: reflexní terapie (expozice určitých bodů spojených nervovými drahami s konkrétními oblastmi mozku speciálními jehlami). Předpokládá se, že kouření je získaný reflex, který lze tímto způsobem korigovat. Tvrdí to příznivci akupunktury vysoká účinnost tato metoda.
Škody způsobené kouřením lehkých cigaret
Mnoho kuřáků v obavách o své zdraví se snaží snížit škodlivé účinky tabáku přechodem na tzv. „light“ cigarety.
Lehké cigarety se tak nazývají, protože „váží“ méně a liší se pouze počtem otvorů ve filtru, kterými je nasáván další vzduch. Jejich působení je založeno na snižování koncentrace nikotinu a dehtu pomocí dodatečně nasávaného vzduchu. Nové technologie pomohly snížit množství tabákového listu potřebného na cigaretu téměř o polovinu. Tabákový průmysl nazývá nové cigarety „light“ a „ultra-light“. Spotřebitel vychází z předpokladu, že pokud je na jednom balení cigaret uvedeno 10 mg dehtu a na druhém 1 mg dehtu, pak kouřením „light“ cigaret obdrží 10krát méně dehtu a bude méně škodlivý pro jeho zdraví. . Úrovně uvedené na obalu obvykle udávají minimální úroveň příjmu těchto látek do těla. Kuřák stále dostává „svou“ dávku nikotinu hlubším vdechováním nebo kouřením více cigaret. To znamená, že škoda způsobená lehkými cigaretami není menší než škoda způsobená běžnými cigaretami.
Proč jsou lehké cigarety škodlivější?
Použití cukru, medu, lékořice, kakaa, čokolády a dalších dochucovadel dělá cigarety atraktivnějšími zejména pro děti a mládež. Proč jsou tedy lehké cigarety škodlivější, pokud obsahují méně dehtu? Kakao také obsahuje přibližně 1 % theobrominu, což je „bronchodilatancium“, které pomáhá rozšiřovat dýchací cesty a usnadňuje průchod kouře a vstřebávání nikotinu. Známější přísadou je mentol, který působí anesteticky a rušivě a umožňuje u takových cigaret hlouběji inhalovat. Při hlubokých potahech jsou postiženy spodní části plic a poškození zdraví kuřáka se zvyšuje.
Mnoho lékařů se domnívá, že lehké cigarety jsou ještě škodlivější než běžné cigarety, protože jejich kouřením lidé klamou sami sebe. Právě kvůli „lehkým“ cigaretám mnoho kuřáků nepřestává kouřit a mylně si myslí, že tím snižují riziko nebezpečných nemocí.
Pro tabákové společnosti je výhodné stimulovat přechod na „light“ cigarety: jsou dražší a kuřáci jich kouří více.
Je kouření dýmky škodlivé a škodí pasivní kouření?
Pokud kouříte mnoho let, je velmi těžké se tohoto zlozvyku vzdát. Možná jedna z možností, která vás napadla, je přejít na kouření dýmky. Je kouření dýmky škodlivé, nebo je to všelék na nemoci spojené s kouřením? Lidé, kuřáci dýmek nebo doutníky, mají nižší riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a nádorů než ti, kteří kouří cigarety. Je to z velké části způsobeno tím, že při kouření dýmky nebo doutníků kuřák nevdechuje téměř žádný kouř. Proto je kouření dýmky škodlivé, protože riziko vzniku rakoviny ústní dutiny není menší než u jiných kuřáků. Pamatujte, že když kouříte dýmku, stále vdechujete tabákový kouř spolu se všemi jeho karcinogenními a toxickými látkami. Tomu se říká „pasivní kouření“ a jeho poškození pasivní kouření nic míň.
Cigaretový kouř se dělí na dva proudy: hlavní proud, který vstupuje do plic kuřáka při vdechování, a vedlejší proud ze světla doutnajícího na konci cigarety.
Koncentrace některých škodlivých chemické sloučeniny ve vedlejším proudu mnohonásobně více. Smutné je především to, že často trpí děti. V rodinách, kde rodiče neustále kouří, je u dítěte 4 - 5x vyšší pravděpodobnost nachlazení; mentální retardace a podrážděnost.
Protikuřácký zákon v Rusku: protikuřácké zákony
V Rusku 21. června 2001 Státní duma Byl přijat federální zákon o omezení kouření tabáku. Tento zákon má za cíl bojovat proti kouření „s cílem omezit škodlivé účinky tabákový kouř zakazuje kouření na pracovištích, v městské a příměstské dopravě, v letecké dopravě s dobou letu kratší než 3 hodiny, ve vnitřních sportovních zařízeních, zdravotnických organizacích, vzdělávacích organizacích, kulturních organizacích, v prostorách státních orgánů, s výjimkou kouření tabáku ve vyhrazených kuřáckých prostorách."
21. května 2003 přijala Světová zdravotnická organizace Rámcovou úmluvu WHO o kontrole tabáku. Úmluva definuje strategii státní regulace tabákového průmyslu.
Bojovat proti kouření v Rusku po jeho přijetí v roce 1995 Federální zákon„O reklamě“ zavedlo vážná omezení reklamy na tabákové výrobky v obou médiích hromadné sdělovací prostředky a pro venkovní reklamu.
V roce 2004 byl přijat zákon zakazující prodej tabákových výrobků „na území vzdělávací instituce“, jakož i v okruhu 100 metrů od nich.
Dne 9. prosince 2005 přijala Státní duma Ruské federace v prvním čtení zákon o boji proti kouření, který stanoví tresty za kouření mimo speciálně určená místa.
Dalším zákonem o kouření v Rusku, přijatým 11. dubna 2008 Státní dumou Ruské federace, je zákon „O přistoupení Ruské federace k Rámcové úmluvě WHO o kontrole tabáku“. Rusko podle nového zákona zavede přísná omezení na všechny druhy tabákové reklamy, a to až do úplného zákazu do 5 let. Zintenzivní se boj proti kouření nezletilých a rozsvítí se nápis upozorňující na nebezpečí kouření. krabičky cigaret„bude muset obsadit alespoň 30 procent plochy větší strana balíčky."
Naše tělo má obrovské regenerační schopnosti a po nějaké době po odvykání kouření se budete cítit, jako byste nikdy nekouřili.
Úkolem lékařů, učitelů a široké veřejnosti je bojovat s kouřením nikoli zákazy, ale přenést do mysli a srdce každého člověka přesvědčení, že odvykáním cigaret se může vyhnout mnoha nemocem a prodloužit si život na mnoho let.
