Nadmerné potenie rúk a nôh (hyperhidróza končatín) nie je len hygienickým problémom, ale aj bolestivý stav. Časť klinické prípady spôsobil rôzne patológie endokrinný systém, infekčné choroby a neurologické poruchy. Eliminácia hyperhidrózy sa vykonáva pomocou vonkajších prostriedkov (kúpele, krémy) a hardvérových postupov.
Symptómy
Ochorenie možno rozpoznať podľa charakteristický znak- pri aktívnom potení dlaní a chodidiel sa stávajú chladnými na dotyk. Okrem konštantnej vlhkosti sa v epiderme pozorujú aj ďalšie zmeny:
- začervenanie;
- peeling;
- pálenie;
- výskyt kôr, vredov.
Tieto príznaky nesúvisia priamo so samotnou hyperhidrózou, ale vznikajú v dôsledku sekundárnej infekcie v prostredí priaznivom pre rast baktérií.
rezanie, zlý zápach vylučovaná tekutina môže naznačovať hormonálnu nerovnováhu, poruchy gastrointestinálneho traktu a obličiek. Silné potenie rúk a nôh, sprevádzané nepríjemný zápach, nazývaná bromidóza.
IN psychologický aspekt Hyperhidróza je často sprevádzaná úzkosťou a nepohodou. Kvôli chronickým zvýšené potenie U pacienta sa môže vyvinúť neuróza a depresia.
Príčiny
V závislosti od príčiny nadmerného potenia lekári rozlišujú medzi primárnym a sekundárnym hyperhidrózou. Sekundárne intenzívne potenie sa môže vyskytnúť v podmienkach, ako sú:
Provokujúce faktory sú tiež dedičná predispozícia k hyperhidróze a nesprávnej výžive s nadmernou konzumáciou:
- alkohol;
- korenené jedlá;
- korenie;
- kyslé uhorky.
Ak sú hormonálne, infekčné a iné faktory úplne vylúčené, potom môže byť spôsobené len potenie vysoká aktivita vlákna sympatického nervového systému. Vďaka objavu hlavný dôvod Pri primárnom hyperhidróze boli vyvinuté liečebné metódy založené na blokovaní nervových zakončení. 
Tradičná liečba
Metódy na liečbu potenia nôh a dlaní sú rozdelené do dvoch skupín podľa typu účinku:
- prvé ovplyvňujú pokožku zúžením kanálov potných žliaz alebo elimináciou účinkov konštantnej vlhkosti;
- posledné blokujú nervovú funkciu sympatický systém.
Tie, ktoré interferujú s nervovým prenosom, sa považujú za účinnejšie..
Antiperspiranty
Antiperspiranty sú najčastejšie a lacný liek od potenia. Tieto produkty obsahujú soli zinku alebo hliníka, ktoré sa viažu na kožné proteíny a zužujú (ale neupchávajú) potné kanáliky. V dôsledku toho sa proces potenia úplne nezastaví, ale zníži sa na prijateľnú úroveň.
Väčšina druhov antiperspirantov je určená na podpazušie, no na telo, ruky a nohy možno aplikovať množstvo účinných produktov (Maxim Dabomatic, No Sweat, Dry Dry). 
Potenie nôh pri športovej a teplej obuvi je zastavené pomocou mastencov a púdrov obsahujúcich nielen sušiace zložky, ale aj vonné látky maskujúce zápach.
Elektroforéza
Metóda elektroforézy je založená na pôsobení jednosmerného prúdu na pokožku bez jej poškodenia. Použitie usmerneného toku elektrónov umožňuje dodávať liečivých látok do hlbokých vrstiev epidermis.
Podstatou procedúry je ponorenie problémových oblastí do špeciálneho kúpeľa naplneného vodou alebo roztokom liekov, cez ktorý prechádzajú slabé prúdy. Na neutralizáciu negatívnych vedľajších účinkov sa medzi ošetrovanú oblasť a elektródy umiestňujú látkové podložky.
Celý proces netrvá dlhšie ako 30-40 minút. Liečba vyžaduje 4-10 procedúr a potom sa výsledok konsoliduje mesačne. 
Elektroforéza umožňuje zlepšiť výživu tkanív, ale nezvyšuje, ale naopak tlmí potenie. Účinok sa dosiahne blokovaním činnosti potných žliaz alebo dehydratáciou určitej oblasti. Metóda sa používa spravidla pri lokálnom hyperhidróze chodidiel a dlaní, ale nevykazuje dostatočnú účinnosť na axilárne apokrinné žľazy.
Botox
Botulotoxín, ktorý sa používa na boj proti vráskam, je nemenej účinný pri liečbe potenia. Botoxové injekcie blokujú reakciu nervové vlákna, ktoré stimulujú činnosť potných žliaz.
Táto metóda sa používa predovšetkým na zníženie potenia v podpazuší, pretože je tu veľmi vysoká koncentrácia vylučovacích tubulov. Ak je však hyperhidróza závažná a elektroforéza a antiperspiranty sú neúčinné, môžu sa injekcie toxínu aplikovať do iných častí tela vrátane rúk a nôh. 
Na udržanie výsledkov sa musí Botox aplikovať každých 6-8 mesiacov. Pred zákrokom by ste sa mali oboznámiť s dokumentmi pre liek: pri podávaní toxínu nízkej kvality sú možné vážne komplikácie.
Laserová terapia
Pri laserovej terapii, rovnako ako pri botoxových injekciách, sú mikropoškodenia nevyhnutné koža, ale efekt tohto postupu trvá oveľa dlhšie dlhý termín- výsledok liečby je vyhlásený za trvalý.
Podstatou metódy je zničenie potných žliaz pomocou vysokoenergetického laserového lúča.
Počas postupu sa pomocou špeciálneho testu s použitím jódu a škrobu najprv určí oblasť pôsobenia, potom sa urobia malé vpichy 1-2 mm, cez ktoré sa zavádzajú vlákna s priemerom do 0,3 mm. Laserový lúč na konci kanyly poškodzuje membrány buniek potných žliaz. Postihnuté tkanivá sa odstránia punkciami alebo pri veľkej koncentrácii žliaz sa pri operácii odsajú. Zranenia nevyžadujú stehy a rýchlo sa hoja.
Kyretáž
Na liečbu potenia sa používajú aj invazívne chirurgické techniky. Patrí medzi ne kyretáž – operácia, pri ktorej lekár zlúpne kožu a ručne zoškrabe vrstvu potných žliaz a nervov. V tomto prípade dochádza k deštrukcii nervových zakončení a častí žliaz. Postup sa vykonáva niekoľkými malými vpichmi.
Spravidla sa takáto operácia vykonáva v oblastiach s výraznou akumuláciou potných žliaz a výsledok trvá navždy. Obnovenie nervového vedenia v operovanej oblasti je zriedkavé.
V prípadoch, keď je diagnostikovaný relaps hyperhidrózy, operácia sa opakuje..
Sympatektómia
Ďalšou chirurgickou metódou na liečbu nadmerného potenia je endoskopická sympatektómia. Táto operácia sa vykonáva dvoma spôsobmi. V prvom prípade je stĺpec sympatického systému zničený pomocou vysokofrekvenčného prúdu a v druhom prípade je zablokovaný špeciálnou sponou. 
Na rozdiel od kyretáže, ktorá sa používa predovšetkým v oblasti podpazušia, sa pri liečbe potenia nôh a dlaní odporúča sympatektómia. Účinok operácie je trvalý. Pacienti a lekári často uprednostňujú možnosť s klipom, pretože umožňuje obnoviť nervové vedenie v prípade komplikácií - napríklad kompenzačného hyperhidrózy.
etnoveda
Domáce lieky sú menej účinné ako chirurgia a antiperspiranty na liečbu hyperhidrózy, ale môžu pomôcť upokojiť pokožku, znížiť potenie a zbaviť sa zápalov, ktoré vznikajú v dôsledku neustálej vlhkosti.
Použiť tradičné metódy by sa malo robiť opatrne, pozorne sledovať reakciu tela, pretože na liečbu potenia sa často neodporúčajú bezpečné odvary, ale intenzívne sušiace činidlá. Ak dôjde k páleniu a bolesti, mali by ste okamžite odstrániť a umyť všetky produkty. 
Interné recepty
Prostriedky určené na perorálne podanie majú upokojujúci účinok na nervový systém, nepriamo ovplyvňujú aktivitu potenia. Nasledujúce infúzie sa považujú za najúčinnejšie:
- S melisou. 1-2 čajové lyžičky sušených bylín zalejte pohárom vriacej vody a nechajte pol hodiny odstáť. Pite až 3 krát denne.
- So šalviou. 5 polievkových lyžíc byliniek zalejte 0,5 litrom vriacej vody a nechajte 1-1,5 hodiny. Pite 4 polievkové lyžice 3 krát denne (nie viac ako 2-3 týždne).
Pred použitím infúzií, najmä počas tehotenstva, neurologických, srdcových a iných ochorení, by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
Pre vonkajšie použitie
Väčšina účinnými prostriedkami pri boji s potením nôh a rúk sú:
Okrem tradičných a ľudových metód na prevenciu a liečbu potenia by ste mali:
- vyberte si oblečenie a obuv z prírodných tkanín;
- obmedziť spotrebu kávy, korenín, alkoholických nápojov, čokolády, korenistých a slaných jedál;
- starostlivo dodržiavať hygienu;
- nepoužívajte mastné krémy na oblasti hyperhidrózy, najmä medzi prstami na rukách a nohách;
- Silné antiperspiranty používajte striktne podľa pokynov, bez prekročenia dávkovania.
Pred liečbou potenia by ste mali podstúpiť úplnú diagnostiku od endokrinológa, dermatológa a neurológa, ktorý určí etiológiu ochorenia.
Jeden z najviac nepríjemných chorôb pre ľudí, najmä v letný čas rokov je hyperhidróza. Toto ochorenie sa vyznačuje tým, že pacient vykazuje veľmi silné potenie(vyššie fyziologická norma) pri vysoké teploty vzduchu alebo pri miernych poruchách. Ľudia trpiaci zvýšené potenie, veľmi často zažívajú ťažkosti v spoločenskom a osobnom živote. Silné potenie samo o sebe nie je nebezpečné pre ľudské zdravie, ale zároveň sa výrazne znižuje kvalita života pacienta.
Ľudské telo obsahuje približne štyri milióny potných žliaz rozmiestnených po celom tele a ich hlavnou funkciou je regulovať teplotu ľudského tela. Ľudia trpiaci nadmerným potením nepozorujú žiadne anomálie v štruktúre a vývoji potných žliaz, pociťujú len hyperfunkciu týchto orgánov. Najčastejšie sa zvýšené potenie vyskytuje v podpazuší, rukách (dlaniach), nohách (chodidlách), v niektorých prípadoch sa hojné potenie pozoruje dokonca aj na tvári a hrudníku. Stáva sa, že silné potenie sa vyskytuje v celom tele, potom sa nazýva všeobecná hyperhidróza a najčastejšie je to spôsobené niektorými inými chorobami.
Príznaky nadmerného potenia.
- Silné potenie v podpazuší, dlaniach, chodidlách, chrbte, hrudníku;
- Silné potenie počas akejkoľvek fyzickej aktivity alebo stresu;
- (bromidróza).
Príčiny silného potenia.
V závislosti od typu ochorenia (primárny alebo sekundárny hyperhidróza) sa líšia aj príčiny nadmerného potenia.
Sekundárny hyperhidróza (nadmerné potenie spôsobené iným ochorením):
- Hormonálna nerovnováha (tehotenstvo, prechodný vek menopauza, feochromocytóm, diabetes mellitus);
- Niektoré lieky;
- infekcie;
- Neurologické ochorenia.
Primárny hyperhidróza (potenie nie je spôsobené inými chorobami):
Hoci lekári presne nevedia, prečo primárne hyperhidróza vzniká, úspešne zistili, že nadmerné potenie je spôsobené nadmerne aktívnym sympatickým nervovým systémom.
Lieky na hyperhidrózu alebo ako sa zbaviť silného potenia.
Hlavná vec, ktorú je potrebné zvážiť, je, že ak je choroba spôsobená akýmikoľvek inými poruchami v tele, musíte najskôr vyliečiť tieto choroby.
Antiperspiranty. Na boj proti poteniu používajte antiperspiranty. Nezamieňajte si pojmy antiperspirant a deodorant. Faktom je, že deodoranty sú určené len na odstránenie alebo maskovanie nepríjemného zápachu potu, zatiaľ čo antiperspiranty blokujú vylučovacie kanály potné žľazy, čím sa znižuje proces potenia. Najúčinnejšie antiperspiranty sú tie, ktoré obsahujú chlorid hlinitý, ale opäť môžu spôsobiť podráždenie, ktoré sa dá zmierniť miernymi (1%) kortikosteroidnými krémami alebo masťami.
Ionoforéza. Metóda ionoforézy je založená na skutočnosti, že pod vplyvom jednosmerného prúdu preniká ionizovaná látka cez neporušenú pokožku. Iontoforéza sa veľmi často používa na liečbu potenia nôh a rúk. Ionoforéza nie je príliš vhodná na liečbu hyperhidrózy podpazušia, preto sa používa v spojení s inými metódami. Celá procedúra spočíva v tom, že pacient si ponorí nohy alebo ruky do špeciálnych kúpeľov naplnených vodou a prístroj generuje slabé prúdy. Celý proces trvá od 20 do 40 minút. Liečba sa vykonáva každý deň alebo každý druhý deň počas 7 - 10 dní, kým potenie neklesne na požadovanú úroveň, a potom bude potrebné vykonať procedúru ionoforézy približne raz za mesiac.
Keďže pri ionoforéze sa používa prúd, existujú kontraindikácie, napríklad sa neodporúča používať túto metódu liečby tehotným ženám, ľuďom s kovovými protézami, chronickým srdcovým zlyhávaním a inštalovaným kardiostimulátorom porušenie integrity kože.
Botox. Botulotoxín typu A, známy ako botox. Ako subkutánna injekcia, sa najčastejšie používa na liečbu hyperhidrózy v podpazuší, ale môže sa použiť aj na iné oblasti tela. Botox je proteínová zmes, ktorá sa vstrekuje pod kožu malé dávky, čím sa blokujú nervy potných žliaz, čo má za následok znížené potenie pacienta. Účinok liekov nastupuje na 2. – 3. deň (maximálne 2 týždne). A počas 7 dní sa pacientovi neodporúča navštíviť saunu alebo solárium. Mínus túto metódu spočíva v tom, že zvýšené potenie sa blokuje na 6–12 mesiacov a potom sa musí postup zopakovať. Botox sa zvyčajne používa, ak nepomohli antiperspiranty alebo iontoforéza.
Lieky. Niekedy môžu lekári svojim pacientom predpísať lieky na liečbu nadmerného potenia (antcholinergné lieky, betablokátory). Teoreticky môžu tieto lieky znížiť produkciu potu u ľudí, ale existujú pochybnosti, že môžu pomôcť pri primárnom hyperhidróze. Niektorým pacientom sa podarí dosiahnuť napr dobré výsledky pri pridávaní anticholinergných liečiv do vody počas procedúry ionoforézy.
O dlhodobé užívanie taký liekyčlovek môže pociťovať iné problémy, pretože tieto lieky majú množstvo nepríjemných vedľajších účinkov: sucho v ústach, extrémny smäd, rozmazané videnie, ťažkosti s močením, ospalosť, zápcha, úpal.
Faktom je, že užívanie liekov znižuje potenie v celom tele, takže telo zažíva väčší stres pri vysokých teplotách. Za zváženie tiež stojí, že anticholinergiká neliečia, ale iba dočasne blokujú nadmerné potenie.
Chirurgická intervencia. Ak pacientovi nepomohli všetky ostatné metódy proti poteniu (antiperspiranty, ionoforéza, lieky, botox), potom chirurgická intervencia na odstránenie potných žliaz alebo blokovanie nervových dráh.
Na liečbu potenia (hyperhidrózy) podpazušia sa používa špeciálna operácia - kyretáž. Operácia sa vykonáva v lokálnej alebo celkovej anestézii a trvá približne 30-40 minút. Najprv lekár urobí jednu alebo dve punkcie v podpazuší a potom pomocou špeciálneho nástroja (kyrety) chirurg uzavretá kyretáž(škrabanie a olupovanie kože) axilárnej oblasti s vnútri. Počas tejto operácie sa malé nervové zakončenia, ktoré ovplyvňujú potné žľazy, a tiež sa odstráni malá časť potných žliaz. Potenie pacienta okamžite zmizne a najčastejšie sa neobjaví počas celého života, ale niekedy je potrebná opakovaná operácia, keď nervové zakončenia prerastajú do potných žliaz.
Ďalšou metódou, ktorá sa osvedčila pri liečbe ochorenia, je endoskopická sympatektómia. Táto operácia sa vykonáva dvoma spôsobmi: prvým je deštrukcia sympatického kmeňa vysokofrekvenčným prúdom a druhým je aplikácia svorky (svorky) na nerv. Najčastejšie sa táto operácia používa na liečbu potenia nôh a rúk. Účinok oboch metód je veľmi vysoký a trvá večne, ale pri použití druhej metódy nedochádza k narušeniu celistvosti nervu, preto v prípade komplikácie je možné zvrátiť všetky následky operácie a znížiť funkčnosť nervu. obnovené. V zriedkavých prípadoch sa u pacientov po operácii vyskytujú komplikácie ako Hornerov syndróm, kompenzačné potenie, syndróm bolesti v nohách a počas operácií dolnej časti chrbta.
- Vyhnite sa noseniu tesného, priliehavého syntetického oblečenia. Skúste si vybrať oblečenie vyrobené zo 100% ľanu, bavlny, hodvábu alebo vlny.
- Snažte sa nejesť potraviny, ktoré spôsobujú potenie: korenené jedlá, horúce nápoje, alkohol a káva.
- Snažte sa udržiavať hygienu a sprchovať sa každý deň, faktom je, že hyperhidróza vytvára veľmi dobré podmienky pre rozvoj plesňovej a pyogénnej flóry, čo má za následok zmäkčenie a opuch kože.
Potenie po behu - na tom nie je nič zvláštne. Zmoknúť sa po polhodinovom cvičení v posilňovni je úplne normálne. Počas 40-stupňových horúčav v dusnej muzeálnej sále v Egypte z vás uniká pot – nič prekvapujúce. Potiť sa je normálne. Každý občas dostane kvapôčky potu – potenie je životne dôležité fyziologický proces, ktorý sa podieľa na termoregulácii.
Niektorí ľudia však majú problém s nadmerným potením, takzvaným hyperhidrózou, ich podpazušie, dlane a chodidlá sa v horúčave alebo chlade, pri najmenšom strese alebo zmene pohody, pokrývajú s rozumom alebo bez príčiny. Niekedy problém začína ovplyvňovať kvalitu života, núti ľudí, aby sa vzdali svojich obvyklých zábav, komunikácie s priateľmi, dokonca aj bežného osobného života.
Dôvody, prečo sa potíme.
Bez toho, aby sme zachádzali do konkrétnych lekárskych detailov, môžeme povedať, že práca ľudských potných žliaz je riadená sympatikom nervový systém. Uvoľňujú kvapôčky tekutiny na povrch pokožky, aby ju ochladili – tak funguje termoregulácia. Zdravý človek začne sa potiť, keď sa vzduch ohreje na +25 stupňov (to je, samozrejme, priemer). Možné je aj emocionálne podmienené potenie – to znamená, že potné žľazy sa spúšťajú ako reakcia na stresové situácie.
Vedci na celom svete oficiálne uznali hyperhidrózu ako chorobu (v Spojených štátoch a niektorých európskych krajinách sa dokonca lieči cez zdravotné poistenie). Existujú dva typy nadmerného potenia: všeobecné a lokálne.
Celkový alebo sekundárny hyperhidróza sa prejavuje ako dodatočný príznak niektoré choroby, ako je neuritída a iné nervové poruchy, VSD, endokrinné poruchy, tuberkulóza, obezita, choroby urogenitálneho systému, srdcovo-cievne ochorenia. Tento typ potenia je potrebné liečiť iba komplexne, počnúc liečbou základného ochorenia.
Lokálny (primárny alebo esenciálny) hyperhidróza sa prejavuje, ako už názov napovedá, lokálne: potenie podpazušia, rúk a nôh. Jedna oblasť alebo všetky naraz sa môžu silne potiť. Tento problém sa zvyčajne prejavuje u ľudí, ktorí sú príliš emotívni, ovplyvniteľní a majú ľahko excitovateľný nervový systém. Príčinou rozvoja primárneho hyperhidrózy môže byť nadmerná excitácia, neustály stres, chronická únava. V dôsledku toho sa môže objaviť aj v dôsledku huby dlhodobé nosenie príliš tesná obuv (potenie nôh) alebo nepohodlné, najmä syntetické oblečenie (ruky a trup).
Navyše niekedy môže byť zvýšené potenie dedičným, genetickým problémom, niekedy sa vyskytuje v dôsledku užívania určitých lieky(napríklad antibiotiká alebo antidepresíva), niekedy v dôsledku zlé návyky. Ako viete, tínedžeri, tehotné ženy, ženy v menopauze a ľudia s nadváhou sú náchylnejší na nadmerné potenie.
Medikamentózna liečba nadmerného potenia.
Skôr ako začnete liečiť hyperhidrózu, musíte zistiť, či ide o dôsledok závažnejšej choroby.
Antiperspiranty.
Boj s týmto fyziologickým nedostatkom sa zvyčajne začína používaním špeciálnych antiperspirantov (nezamieňať s deodorantmi predávanými v kozmetických predajniach). Obsahujú látky, ktoré dočasne blokujú prácu potných žliaz a zabraňujú aj rozvoju mikróbov, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach.
Prípravky chloridu hlinitého s obsahom solí hliníka sa osvedčili – dokážu zablokovať potenie na niekoľko dní a pri správnom nepretržitom používaní môžu dokonca pomôcť úplne vyliečiť hyperhidrózu. Môžete si ich kúpiť v lekárni. Takéto výrobky však nepomáhajú každému a ich používanie, keď sa potia ruky a nohy, nie je príliš pohodlné, navyše - veľa ľudí má takéto výrobky po dlhodobé užívanie spôsobiť alergické reakcie na koži. V takýchto situáciách lekári odporúčajú prejsť na viac radikálne metódy a to na špeciálne zaobchádzanie.
Elektroforéza.
Najjednoduchšou, najšetrnejšou liečbou, ktorá pomáha znižovať potenie, je elektroforéza. Počas tohto postupu slabé elektriny ovplyvňuje pokožku v oblastiach nadmerného potenia a blokuje prácu potných žliaz.
Elektroforéza môže byť použitá na akúkoľvek problémovú oblasť, je to pomerne jemný postup a po plný kurz potenie zvyčajne výrazne klesá. Nevýhodou tejto techniky je, že nie všetci pacienti zaznamenajú pozitívny účinok, výsledok trvá len asi mesiac a príliš časté používanie elektroforézy môže spôsobiť podráždenie pokožky. Navyše táto liečba nie je indikovaná pre každého.
Botox.
Jeden z najmodernejších, najúčinnejších a jednoduchými spôsobmi Na boj proti hyperhidróze sa používajú injekcie botulotoxínu, inými slovami, Botox. Tento liek má schopnosť dočasne blokovať sekréciu acetylcholínu v nervových zakončeniach, čo zabraňuje uvoľňovaniu tekutiny z potných žliaz. Inými slovami, po botoxových injekciách sa produkcia potu na nejaký čas zastaví.
Liečivo sa podáva lokálne pomocou veľmi tenkých ihiel, celý postup netrvá dlhšie ako niekoľko minút v každej zóne. Maximálny efekt (úplná absencia potenie) sa vyskytuje 3–5 dní po injekcii a pretrváva až rok. Táto technika je použiteľná na liečbu potenia akéhokoľvek typu. problémová oblasť. Nevýhody liečby potenia botoxom spočívajú v tom, že postup je drahý a je potrebné ho pomerne často opakovať.
Kyretáž.
Radikálnejším, závažnejším postupom je kyretáž. Na to sa na koži urobí malý rez, cez ktorý sa zavedie špeciálny háčik, pomocou ktorého sa vyškrabe priestor pod kožou a spoj potných žliaz s nervových zakončení je poškodený. V poslednom čase sa operácia vykonáva za asistencie videa, čo znižuje jej chorobnosť.
Ak injekcie botoxu môže vykonať kozmetológ, potom tento postup to dokáže len skúsený chirurg. Operácia má veľa výhod (potenie sa úplne zastaví, robí sa raz a navždy), no má aj nevýhody: napríklad ju možno vykonať len v podpazuší, po kyrete často dochádza k opuchu a hematómom, samotná operácia je dosť nepríjemný.
Laserová terapia.
Postup laserového ošetrenia sa celkom dobre osvedčil v boji proti hyperhidróze. Malým rezom sa pod kožu zavedie kanyla (nie hrubšia ako 1 mm) s neodýmovým laserom na konci, ktorej žiarenie ničí bunky potných žliaz.
Tento zákrok sa vykonáva ambulantne, s lokálna anestézia, nevyžaduje obdobie zotavenia, je to nízko traumatické a veľmi účinné - doslova na druhý deň sa potenie zastaví. Nevýhody zahŕňajú vysoké náklady na laserovú terapiu, ako aj to, že sa nedá robiť na dlaniach a chodidlách, plus - po niekoľkých rokoch sa potné žľazy v postihnutých oblastiach môžu zotaviť.
Sympatektómia.
Ďalší chirurgická technika, ktorý vám umožní zbaviť sa spotených dlaní, je sympatektómia. Počas tejto operácie cez malý rez v hrudník lekár vloží tenkú hadičku s kamerou a nástrojmi. Chirurg sa dostane do oblasti, kde sa nachádza sympatický trup (pri chrbtici), ktorý je zodpovedný za potenie dlaní, rozpreparuje ho alebo zovrie kovovou sponou.
Po operácii sa potenie dlaní úplne zastaví. Túto operáciu môže vykonať iba skúsený hrudný chirurg. Zvyčajne po ňom nie sú žiadne komplikácie, ale na rehabilitáciu je potrebných niekoľko dní. Navyše po takomto zásahu ostávajú na hrudi nie veľmi pekné jazvy.
V niektorých prípadoch, keď je hyperhidróza vážnym problémom a značne zasahuje normálny život, operácia je jediný účinný spôsob, ako to vyriešiť. Stáva sa však, že po zastavení nadmerného potenia v jednej zóne sa kompenzačne zvyšuje v inej.
Tradičné metódy nadmerného potenia.
Mnoho ľudí považuje bylinnú medicínu a tradičné metódy za celkom účinné v boji proti nadmernému poteniu.
- Kúpele s dubovou kôrou. Potrebujete urobiť infúziu z dubovej kôry (predáva sa v lekárni), ako je uvedené na obale, a denne (až štvrť hodiny) robiť kúpele na potenie končatín. Môžete pridať do odvaru citrónová šťava. Po zákroku si dobre osušte ruky a nohy a nakrémujte borievkovým olejom.
- Prášok z kyselina boritá. Jeden z najviac jednoduché recepty– použite domáci prášok kyseliny boritej. K tomu je potrebné kryštály rozdrviť na jemný prášok, ktorým sa posypú problémové oblasti (najmä nohy a podpazušie). Večer sa prášok musí umyť (môžete bylinná infúzia). Pri pravidelnom používaní, doslova po 10 - 14 dňoch, sa potenie zníži a zápach potu sa stane neviditeľným.
- Soda. Odporúča sa tiež opláchnuť nohy ráno a večer. roztok sódy, a utrite podpazušie a dlane vatovým tampónom namočeným v ňom.
- Čaj. Dobre pomáha potieranie a kúpele zo silných čajových lístkov (na to sa používa čierny čaj). Táto možnosť je však kontraindikovaná pre ľudí s vysokým krvným tlakom.
- Šalvia. Pri lokálnom nadmernom potení dobre pomáha výluh z listov šalvie - treba ho pripraviť podľa návodu a užívať perorálne denne (tri až päťkrát) 1/4 šálky.
- Kalina. Na liečbu nadmerného potenia v ktorejkoľvek časti tela sa odporúča použiť odvar z kôry kalina. Utierajú problémové oblasti dvakrát alebo trikrát denne (2 týždne).
Potenie môžete znížiť aj inými spôsobmi, ak budete dodržiavať niekoľko jednoduchých tipov.
- Nezabudnite venovať dostatočnú pozornosť hygiene: sprchovať sa treba aspoň dvakrát denne, môžete použiť antibakteriálne mydlo. Tu je to, čo sa často odporúča: dechtové mydlo môže výrazne vysušiť pokožku. Pravidelné kontrastné sprchy pomáhajú znižovať potenie.
- Vždy by ste sa mali snažiť udržať nohy v teple, keď sa veľa potíte. Nemôžete nosiť syntetické ponožky - iba prírodné. Topánky by mali byť dosť voľné, vyrobené z prírodných materiálov a priedušné. Dbajte na pravidelné umývanie vložiek.
- Množstvo potu ovplyvňuje aj strava. Ak chcete znížiť potenie, mali by ste zo stravy odstrániť mastné, vyprážané, korenené jedlá, používať menej korenisté korenie a nepiť kávu.
Tiež sa snažte byť menej nervózni, viac si užívať život a tráviť čas v prírode! Možno je koreňom problému nadmerné preťaženie a únava?
Nadmerné potenie môže človeku spôsobiť veľa nepríjemností, navyše môže byť príznakom nebezpečného ochorenia. Ak sa vaše ruky a nohy veľmi potia, potom by ste nemali okamžite panikať a spájať tento príznak s vážnymi chorobami, najprv musíte pochopiť príčinu problému a ak je to možné, odstrániť ho;
Ak sa pacient obráti na lekára, ktorý sa sťažuje na nadmerné potenie, s najväčšou pravdepodobnosťou mu bude diagnostikovaná hyperhidróza. Toto ochorenie môže byť dvoch typov:
- idiopatický:
- sekundárne.
Prvým typom hyperhidrózy je nezávislé ochorenie, sekundárne môže byť len príznakom rôznych odchýlok.
Hyperhidróza sama o sebe nie je veľmi častým ochorením, no je to idiopatický typ, ktorý je najčastejší. Pri tejto chorobe sa potia dlane, silno sa potia nohy a iné časti tela - podpazušie a ďalšie.
Hyperhidróza samotná, za predpokladu, že je idiopatického typu, nie je nebezpečná choroba pre život človeka, ale môže spôsobiť vážne nepohodlie, človek pociťuje neustále pochybnosti a stiahne sa;
Idiopatický hyperhidróza začína svoj vývoj v detstve a príznaky sa môžu zhoršiť v dospievaní. Úplné zotavenie z tejto choroby je nemožné; môžete len zmierniť stav pacienta, aby choroba nespôsobovala nepohodlie. Netreba vylúčiť, že spotený človek zažíva neustále problémy v komunikácii s inými ľuďmi, tak problém treba odstrániť.
Ak dospelý človek príde do nemocnice s otázkou, prečo sa mu bez zjavnej príčiny potia ruky a nohy, potom môžeme hovoriť o sekundárnom hyperhidróze. To znamená, že choroba sa objavuje na pozadí iných. Nadmerné potenie je často prvým príznakom a závažný príznak iné choroby, preto to netreba nechať na náhodu;
Čo môže spôsobiť nadmerné potenie rúk a nôh?
Prečo sa mi veľmi potia ruky a nohy, keď normálna teplota vzduch, čo spôsobuje hyperhidrózu? Môže to mať veľa dôvodov, ale v prvom rade sú to choroby vnútorné orgány. Medzi hlavné príčiny hyperhidrózy patria nasledujúce ochorenia:
- problémy s kardiovaskulárnym systémom;
- patológie endokrinného systému;
- infekcie v tele;
- hematologické ochorenia;
- psychické a neurologické ochorenia;
- menopauza u žien a puberta a dospievanie.
Ak sa problém objaví u detí, môže to byť spôsobené krivicou a nedostatkom vitamínu D v tele. Tiež nadmerné potenie môže byť spôsobené užívaním liekov.
Ak sa vaše ruky a nohy potia, dôvody môžu byť odlišné, je potrebné ich identifikovať a sledovať následnou liečbou. Na diagnostiku lekár vykoná vyšetrenie, predpíše vhodné testy a štúdie a urobí predbežnú diagnózu.
Mám sa obávať?
Ak sa vám neustále potia ruky alebo nohy, nemali by ste okamžite panikáriť. Častejšie podobné problémy spojené s celým radom psychologických faktorov - nadmerná nervozita, stres, úzkosť. Nosením nekvalitného oblečenia a obuvi sa môže končatina, najmä chodidlá, potiť.
Ak sa problém z času na čas objaví, nie je potrebné panikáriť, musíte sledovať telo a hľadať optimálne riešenia. Nadmerné potenie sa dá ľahko odstrániť pomocou moderných liekov a liečebných metód.
Ak sa potenie rúk a nôh vyskytuje neustále, dokonca aj v chladné počasie a vo sne potom toto vážny dôvod znepokojovať sa. Tu môžeme takmer s istotou povedať, že hyperhidróza je spojená so závažnými odchýlkami a patologiami.
Ak sa ruky a nohy potia, človek sa cíti unavený a podráždený, neustále chce spať, iné nepríjemné príznaky a bolesť - nemôžete to odložiť, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste to zistili skutočné dôvody choroby a ich kontrola.
Liečba
Ak je problém so zvýšeným potením, potom je v prvom rade potrebné poradiť sa s odborníkom (terapeutom, neurológom). Po absolvovaní vyšetrenia a vyšetrenia bude lekár schopný stanoviť diagnózu a predpísať adekvátnu a vhodnú liečbu.
Ak potenie nie je spojené s vážnymi chorobami, potom to človeku stále spôsobuje vážne nepohodlie. Človek sa vyhýba podávaniu rúk a je v rozpakoch ísť na návštevu, pretože tam bude nepríjemný zápach nôh. Osoba s hyperhidrózou sa môže úplne stiahnuť do seba, klesá sebaúcta a začínajú osobné problémy.
Ak máte záujem o to, ako sa zbaviť potenia rúk a nôh, potom je v tejto situácii celkom možné pomôcť. Na tento účel môžete použiť dostupné nástroje a lieky. Integrovaný prístup k riešeniu problému pomôže zbaviť sa potenia rúk a nôh.
O silné potenie nohy, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel a odporúčaní, potom sa rozsah problému výrazne zmenší:
- na umývanie používajte kvalitné mydlo, najlepšie s antiseptické vlastnosti a silná aróma;
- používajte špeciálne pleťové vody a krémy na nohy s adstringentnými účinkami;
- používajte špeciálne prášky s mastencom;
- pravidelne meniť ponožky;
- môžete si trieť topánky octom, čím sa zníži výskyt nepríjemného zápachu;
- Pravidelne robte kúpele nôh liekmi a éterickými olejmi.
Môžete tiež absolvovať kúru vitamínov a betablokátorov, ale to všetko by sa malo robiť len po konzultácii a na odporúčanie lekára. Ak sú problémy spojené s úzkosťou, úzkosťou a stresom, môžu byť predpísané antidepresíva.
Ak sú zaznamenané spotené dlane, môžete tiež použiť špeciálne lieky, utrite si ruky pleťovou vodou, roztokom theanínu alebo chloridom hlinitým. Pamätajte, že takéto výrobky môžu spôsobiť vážne alergie, takže sa môžu krátkodobo používať, ak sa v určitých okamihoch života objaví hyperhidróza, napríklad počas silných zážitkov alebo v horúcom počasí. Pomáhajú aj kúpele na ruky s infúziami a odvarmi z bylín.
Ak hovoríme o ľudových metódach boja proti hyperhidróze, tu sa s problémom dobre vyrovnávajú:
- Dubová kôra;
- nechtík;
- šalvia;
- harmanček;
- žihľava.
Z týchto rastlín je potrebné robiť odvary a pleťové vody na dlaniach a nohách. Dobré aj pri nadmernom potení modrá hlina. S jeho pomocou môžete urobiť masky pre problémové oblasti. Normálne vajce- tiež výborná metóda pomoci pri nadmernom potení rúk a nôh. Rozbite vajíčko, porazte žĺtok a bielok oddelene, spojte výslednú hmotu a naneste na všetky problémové oblasti, opláchnite teplá voda. Procedúru sa odporúča vykonávať pravidelne a ráno, pred odchodom do spoločnosti.
Radikálne metódy
Ak vás hyperhidróza veľmi obťažuje, potom na odporúčanie lekára môže byť predpísaná chirurgická intervencia. Môžu to byť botoxové injekcie, ktoré sú medzi nimi veľmi obľúbené slávni ľudia. Botox blokuje bunky potných žliaz, hyperhidróza zmizne. Chirurgia môže mať veľa kontraindikácií a vedľajšie účinky Preto sa pred takýmito postupmi odporúča získať odborné poradenstvo a starostlivo zvážiť klady a zápory.
Ak existuje problém s hyperhidrózou, bez pomoci odborníkov sa nezaobídete. Všetky tradičné metódy a lieky pomôžu odstrániť následky problému, ale je potrebné hľadať príčiny potenia a bojovať proti nim.
Výrazne kazia život v spoločnosti, spôsobujú neustále nepohodlie, vedú k psychické problémy a depresie, môže spôsobiť zvýšené potenie rúk a nôh.
Je veľmi dôležité pochopiť, prečo sa vám tak potia dlane a nohy.
Mohlo by to byť ako individuálna vlastnosť a dôsledok určitej choroby.
Až po pochopení predpokladov pre vzhľad je možné si vybrať správna liečba a zbaviť sa tohto problému navždy.
Listy od našich čitateľov
Predmet: Zbavil som sa hyperhidrózy!
Komu: Správa stránky
Christina
Moskva
Vyliečil som sa z nadmerného potenia. Skúšala som prášky, Formagel, Teymurov masť - nič nepomáhalo.
Existujú 2 typy hyperhidrózy dlaní a chodidiel: idiopatická alebo primárna a sekundárna.
- primárne (idiopatické) – nezávislé ochorenie;
- sekundárne - poruchy tela a príznaky závažných ochorení.
Primárne hyperhidróza môže byť spôsobená nekvalitnou obuvou alebo spodnou bielizňou, stresovej situácii alebo strach, ťažká fyzická námaha alebo horúce počasie. Keď sa muž alebo žena potia na končatinách, najmä na rukách a nohách, príčinou môže byť veľké množstvo mazové a potné žľazy umiestnené na tenkej a citlivej pokožke.
To je len vlastnosť tela, dlane a nohy sa môžu potiť, byť chladné a zároveň mrznúť.
Nasledujúce faktory môžu spôsobiť nadmerné potenie na dlaniach a chodidlách:
- Choroby kardiovaskulárneho systému.
- Hormonálna nerovnováha v tele. V tehotenstve, v období menopauzy, u žien v dospelosti resp hormonálne zmeny Tínedžeri môžu mať veľmi spotené dlane a chodidlá. Je to spôsobené zmenami v telesnom systéme a po ukončení hormonálnych výkyvov sa vráti do normálu.
- Neurologické poruchy po mozgovej príhode, srdcovom infarkte, roztrúsenej skleróze.
- Odchýlky vo fungovaní endokrinného systému.
- Nedostatok alebo naopak nadmerné množstvo vitamínov.
- Akútne alebo chronické infekčné choroby, ako je angína, chrípka, tuberkulóza, syfilis a iné.
- Vegeta-vaskulárna dystónia. Bežný príznak, keď nie je ovplyvnená teplotou životné prostredie končatiny sú studené a je cítiť zimnicu;
- Vedľajšie účinky liekov. Užívanie liekov môže zvýšiť produkciu potu.
- Onkológia.
- Choroby krvi, ako je leukémia.
- Dedičná predispozícia, bolo odhalené, že sklon k hojnému poteniu sa prenáša z generácie na generáciu, príp. genetické choroby následkom čoho je hyperhidróza rúk a nôh.
Choroba alebo normálne?
Aby ste pochopili, či by ste sa mali obávať, keď sa vaše dlane a chodidlá potia, pozorne sledujte svoje telo.
Ak sa potenie v určitých situáciách zvyšuje (teplo, stres, cvičenie) a existuje na to logické vysvetlenie, nemali by ste v strachu utekať do nemocnice.
Keď sa to deje neustále, bez ohľadu na počasie resp fyzická aktivita, mali by ste na to myslieť a poradiť sa s lekárom.
Ak množstvo vyprodukovaného potu spôsobuje nepohodlie, potia sa dlhodobo nielen podpazušie, ale aj iné časti tela a podobne - je to tiež alarm, ktorému musíte venovať pozornosť.
Diagnostika a liečba
Pred liečbou je potrebné identifikovať príčinu a závažnosť ochorenia, takže v počiatočnom štádiu by ste sa mali poradiť s lekárom a povedať mu o všetkom existujúce príznaky a míňať komplexné vyšetrenie telo.
Diagnostika chorôb chodidiel a dlaní spočíva najmä v určení typu hyperhidrózy.
Na zistenie podstaty problému vykonajte test s použitím jódu a škrobu, takzvaný Minor test.
Pre účinnú liečbu odborníci radia zvýšené potenie doma Komplex "Dry Control".. Toto jedinečný liek:
- Normalizuje psycho-emocionálny stav
- Stabilizuje potenie
- Úplne potláča nepríjemný zápach
- Odstraňuje príčiny nadmerného potenia
- Vhodné pre dospelých aj deti
- Nemá žiadne kontraindikácie
Naneste na pokožku vodný roztok jód a navrch posypeme škrobom. Keď sa spotíte, škrob sa zmení na tmavomodrý alebo čierny.
V závislosti od oblasti, ktorá sa má natrieť, sa určuje štádium ochorenia: do 10 cm – počiatočné, od 10 do 20 – stredné, viac ako 20 – pokročilé.
Základné prostriedky a metódy liečby bez operácie
Najjednoduchším a najbežnejším prostriedkom v situácii, keď sa vám veľmi potia ruky a nohy, je antiperspirant. Znižuje činnosť potných žliaz.
Charakteristickým znakom antiperspirantu je, že obsahuje chlorid hlinitý a ďalšie látky, ktoré blokujú o niečo menej ako polovicu potných žliaz, čím znižujú hladinu potenia.
Deodorant jednoducho maskuje nepríjemný zápach potu. Antiperspiračné zložky tiež zabraňujú výskytu choroboplodných zárodkov, čo výrazne znižuje pravdepodobnosť vzniku nepríjemného zápachu.
Lieky
Niektorí lekári predpisujú svojim pacientom, ktorých trápia spotené dlane a chodidlá, betablokátory alebo anticholinergiká.
Môžu znížiť hladinu potu produkovaného žľazami, ale pamätajte na to dlhodobé užívanie tablety na spotené ruky a nohy môžu spôsobiť nové problémy, pretože majú vedľajšie účinky a v dôsledku zníženia potenia v tele sa jeho zaťaženie zvyšuje (napríklad pri vysokých teplotách), pretože sa spomaľuje prirodzený proces termoregulácia.
Ionofréza
Účinnou metódou na liečbu hyperhidrózy rúk a nôh je ionofréza. Ide o poškodenie iónových kanálov v potných žľazách neustálym vplyvom prúdu.
Na to musí pacient spustiť ruku alebo nohu do nádoby s vodou, cez ktorú preteká prúd.
Procedúra trvá asi 20 minút a musí sa opakovať asi 8-10 krát. Účinok pretrváva niekoľko mesiacov, potom treba procedúry zopakovať.
Dôvody na liečbu potiacich sa nôh a rúk touto konkrétnou metódou sú bezbolestnosť, pohodlie a bezpečnosť. Nevýhody zahŕňajú prítomnosť kontraindikácií na použitie: tehotenstvo, kovové protézy v tele, kardiostimulátory u ľudí so srdcovým ochorením, poškodenie kože.
Video o použití ionoforézy:
Botox
Ak predchádzajúce metódy nepomohli v boji proti príčinám silného potenia rúk a nôh, odporúča sa uchýliť sa k botoxovým injekciám. Liečivo sa podáva v malých dávkach pod kožu do problémových oblastí. To zabraňuje fungovaniu potných žliaz, čo znižuje výtok.
Môže sa použiť na ruky, nohy, podpazušie a tvár. Navyše, ak podanie lieku v podpazuší alebo v oblasti tváre prakticky nespôsobuje bolesť Použitie lieku na dlaniach a nohách však spôsobuje veľmi nepríjemné pocity.
Liečivo začína pôsobiť 2-3 dni po prvej injekcii. Postup nevyžaduje celková anestézia. Pre ľudí s precitlivenosť možné lokálna anestézia. Nevýhody tejto metódy: jej cena (injekcie Botoxu sú dosť drahé) a potreba opakované, keďže účinok postupu trvá od šiestich mesiacov do roka.
Chirurgické operácie ako spôsob, ako sa zbaviť potenia rúk a nôh
Endoskopická sympatektómia umožňuje dosiahnuť maximálne výsledky pri odstraňovaní príčin potenia dlaní a chodidiel.
Táto operácia môže byť vykonaná dvoma spôsobmi:
- Zničenie sympatického kmeňa prostredníctvom vysokofrekvenčného prúdu.
- Zapnuté sympatický nerv aplikuje sa špeciálna spona.
Účinnosť oboch metód je rovnako vysoká a trvá doživotne, ale keď sa objavia komplikácie, napríklad kompenzačné hyperhidróza, kedy sa telo snaží nahradiť znížené potenie nôh a rúk a začnú sa potiť aj iné časti tela.
Môže to byť: žalúdok, chrbát, dekolt.
Druhá metóda, pri ktorej je zachovaná celistvosť nervu, čo umožní nervu opäť fungovať, sa nazýva laparoskopická lumbálna sympatektómia(sympatikus je prerezaný v driekovej oblasti).
Táto operácia si nevyžaduje veľkú rehabilitáciu, pacient sa na druhý deň vráti do normálneho života a v dôsledku toho sa tento problém v budúcnosti nevráti. Významnou nevýhodou je možnosť narušenia funkcie pohlavných orgánov.
Liečba ľudovými prostriedkami
Ľudové lieky v boji proti hyperhidróze chodidiel a dlaní sú veľmi účinné, ich včasné použitie proti nadmernému poteniu pomôže zabrániť vzniku problému. Tiež nemajú prakticky žiadne kontraindikácie.
Bylinné kúpele pomôžu zbaviť sa potenia rúk a nôh: harmanček, plantain, ľubovník bodkovaný, žihľava a šalvia, nechtík.
Pre kúpele na nohy vezmite 2 polievkové lyžice žihľavy a rovnaké množstvo šalvie na 1 liter vody, alebo ako prísady môžete na rovnaký objem vody použiť 1 polievkovú lyžicu žihľavy a nechtíka. Tiež dobre bobkový list približne 10-15 listov na 1-1,5 litra vody. Roztok manganistanu draselného alebo čierneho čaju pomáha vyrovnať sa s silné potenie dlane a chodidlá.
Dubová kôra má silné adstringenty triesloviny, preto sú kúpele z odvaru dubovej kôry nepostrádateľným pomocníkom proti poteniu dlaní a chodidiel. Na odvar potrebujete 1 polievkovú lyžicu dubovej kôry a 1 liter vody, môžete pridať aj lyžicu ľubovníka bodkovaného, zmes prevariť a po precedení pridať 2 lyžice octu.
Ak sa vám potia nielen ruky a nohy, ale aj podpazušie, vhodná je modrá hlina. Môžete si ho kúpiť v každej lekárni. Teplá voda sa pridá k 1 polievkovej lyžici hliny, kým sa nevytvorí pasta, potom sa výsledná zmes natrie na silne sa potiace miesta (chodidlá, päty, dlane) a nechá sa 20 minút. Po čase sa kompozícia umyje a je lepšie nechať pokožku vyschnúť samostatne.
Kolofónia vám pomôže vyhnúť sa stavu, kedy sa vám neustále potia dlane a nohy. Jemne rozdrvte jeho kamienky, naneste na miesta s hojné potenie, zabaľte si ruky a nohy (rukavice a ponožky) a nechajte cez noc. Ráno si umyte nohy a ruky studenou vodou a postup zopakujte 2 až 3 krát.
Proti nadmernému poteniu končatín môžete bojovať pomocou páleného kamenca, ktorý je vhodný najmä na nohy.
Nájdete ich aj v lekárni. Pred spaním si umyte nohy studená voda posypte si pálený kamenec na prsty na nohách a chodidlách, oblečte si ponožky. Keď sa zobudíte, zmyte zvyšný produkt z nôh studenou vodou a pokračujte 7 dní.
Pri hyperhidróze rúk a nôh určite používajte antibakteriálny, resp mydlo na pranie. Po umytí rúk utrite zmesou glycerínu, citrónovej šťavy a alkoholu v pomere po lyžiciach 4:2:2.
Znížiť Negatívne dôsledky silné potenie končatín s primárnym hyperhidrózou alebo prevencia výskytu problému pomôže pri dodržiavaní nasledujúcich jednoduchých pravidiel:
- Dodržiavajte určité stravovacie podmienky. Niektoré potraviny pomáhajú zvýšené potenie, je potrebné znížiť množstvo v strave korenené jedlá s mnohými koreninami a horúcimi nápojmi, ktoré obsahujú kofeín (káva, čaj).
- Viesť zdravý imidžživota. Alkohol, najmä v veľké množstvá, ovplyvňuje činnosť potných žliaz, tvorba potu sa výrazne zrýchľuje.
- Skúste si vybrať spodnú bielizeň vyrobenú z prírodných tkanín.
- Vyberte si správnu obuv. Odporúča sa vybrať topánky vyrobené z pravej kože v zime, nosiť otvorené topánky a mala by byť pohodlná, nie príliš tesná a nestláčať nohu, pretože to len zvýši produkciu potu. Vyhnite sa gumeným topánkam.
- Používajte špeciálne vložky, silikón alebo gél. Oni majú antibakteriálne vlastnosti, dobre absorbujú vlhkosť a odstraňujú nepríjemné pachy, zabraňujú výskytu baktérií alebo plesní.
- Osobitná pozornosť by sa mala venovať hygiene. Nebuďte leniví znova si umyť ruky a nohy a vykonajte očistné procedúry na nohách pomocou pemzy. Potom si nohy dôkladne osušte. vlhké prostredie podporuje rozvoj mikróbov. Tiež, ak sa vám potia nohy, musíte častá zmena ponožky pre mužov a pančuchy pre ženy, vetrať, čistiť vnútro a osušiť topánky a sledovať ich stav.
