Dôvody častého zívania a ako sa ho rýchlo zbaviť. Prečo ľudia zívajú? Prečo ľudia často zívajú?

Väčšina z nás pozná taký zábavný fenomén, akým je zívanie. V podstate ide o nedobrovoľnú reakciu tela na únavu, prepracovanie a nudu. Zívanie je úplne normálny proces nevyhnutný pre naše telo. Človek je schopný zívať už v 11-12 týždni vnútromaternicového vývoja. Ale niekedy časté zívanie nemusia byť také neškodné, ako sa na prvý pohľad zdá. V niektorých prípadoch môžu príčiny zívania spočívať vo vážnych ochoreniach. V tomto článku vám povieme, čo u človeka znamená časté zívanie, v ktorých prípadoch je tento proces skutočne neškodný a v ktorých môže naznačovať zdravotné problémy.

Prečo môže človek často zívať?

Zívanie predstavuje dýchací akt, pozostávajúce z pokojného silného nádychu a prudkého výdychu. Pred zívaním nasávame do pľúc značné množstvo vzduchu, čím sa telo nasýti. požadované množstvo kyslík. Robí hlboký nádych, zlepšujeme výživu vnútorné orgány a tkanivách zásobujeme krvný obeh väčším objemom kyslíka ako pri bežnom tichom dýchaní.

Človek začne zívať - prietok krvi sa zvyšuje, metabolizmus sa zrýchľuje a telo sa stáva tónovaným. Ľudia začnú zívať, keď je ich kyslíková rovnováha narušená; Toto zívanie je typické po dlhom odpočinku alebo monotónnych procesoch. Niekedy človek zíva aj v spánku, ak v miestnosti, kde spí, nie je dostatok kyslíka. Zívanie vzniká pri striedaní rýchleho a pomalá fáza spať.

Existuje názor, že medzi starovekými ľuďmi bolo zívanie spôsobom komunikácie, signálom na akciu. Keď sa zistilo nebezpečenstvo, jeden z členov kmeňa zívol, tento stav bol odzrkadlený zvyškom členov a prinútil ich kolektívne zívať, aby pripravili svoje telá na fyzická aktivita. V tom istom čase vodca skupiny zívnutím dal „podriadeným“ príkaz spať.

Zívanie teda je dôležitý proces v ľudskom tele, ktoré je v nás zakomponované od pradávna, človek niekedy hlboko zíva a veľmi často aj pri rozhovore s inými a ak je prehnane vzrušený. A túžba sladko zívať, vyplývajúca z prepracovanosti, nedostatku spánku, telefonický rozhovor, by nemalo byť alarmujúce. Ale príčiny častého zívania nie sú vždy neškodné. Príčiny záchvatu zívania môžu byť fyziologické, psychologické a emocionálne.

Fyziologické príčiny častého zívania

Tento typ dôvodov zahŕňa banálnu únavu a nedostatok spánku, zmeny spánku a bdenia, dlhé cestovanie, keď sa menia časové pásma, ako aj syndróm hyperventilácie. Človek zíva, keď sa mu chce jednoducho spať. Viac "originálne" fyziologický dôvod môže spočívať v poruche spánku nazývanej narkolepsia. Niektorí zdravotnícky materiál mať v počte vedľajšie účinkyčasté zívanie. Rôzne choroby sa týkajú aj príčin nadmerného zívania. Nedostatok vzduchu nie je vždy príčinou tohto javu. Časté zívanie je znakom akej choroby odpovieme na túto otázku nižšie.

Psycho-emocionálne dôvody

Veľmi časté zívanie môže byť často príznakom poruchy mentálny stav. Keď človek pociťuje nepokoj, úzkosť alebo záchvaty strachu, často zíva, pretože potrebuje zvýšenú ventiláciu pľúc. Existuje pocit nedostatku vzduchu pre normálne dýchanie, telo prenesie výzvu na akciu do mozgu, aby dostal zvýšenú dávku kyslíka. Tak sa niekedy pridruží časté zívanie a pocit nedostatku vzduchu.

To zahŕňa zrkadlovú vlastnosť zívania. Určite takmer každý zažil proces „nakazenia“ zívaním. Muž vidí zívanie skutočný život, na fotografii alebo na obrazovke a spustí sa „reťazová“ reakcia. Preto by ste sa nemali čudovať, ak ste si pri čítaní tohto článku niekoľkokrát mimovoľne zívli. Zaujímavým faktom je, že nie všetci ľudia sú náchylní na zrkadlovú reakciu na zívanie, niektorí dokážu „odolať“.

Príčiny častého zívania u ľudí, skryté v chorobách

Aký je teda dôvod častého zívania? Dlhé zívanie môže byť príznakom mnohých chorôb.

Pravidelné, dlhotrvajúce zívanie môže byť spôsobené nebezpečné porušenia, vyskytujúce sa v tele. Niekedy je časté zívanie znakom vážnych chorôb, ako sú:

epilepsia
autoimunitné ochorenia
hypotyreóza
roztrúsená skleróza
depresie
srdcovo-cievne ochorenia
Chronická bronchitída
vegetatívno-vaskulárna dystónia.

Práve VSD môže spôsobiť časté zívanie spôsobené nedostatkom vzduchu. Ak je dýchavičnosť a časté zívanie sprevádzané pocitom tesnosti v hrudník, úzkosť, suchý kašeľ a bolesť hrdla, strach z upchatých a stiesnených priestorov a iné fóbie, záchvaty paniky atď., existuje vysoká pravdepodobnosť vzniku vegetatívno-vaskulárnej dystónie. Časté a hlboké zívanie môže byť sprevádzané bolesťou v srdci. Na objasnenie diagnózy a liečebných metód je potrebné poradiť sa s odborníkom.

Ak dôvod častého zívania u dospelých spočíva vo VSD, musíte sa naučiť byť menej nervózni, vytvoriť si plán spánku a používať zdravá strava s esenciálne vitamíny a mikroelementy. Bude užitočné urobiť špeciálne.

Niekedy, keď človek zíva, nie je dostatok vzduchu, jeho pľúca sa úplne neotvoria. Neúplná inhalácia pri zívaní je jav typický pre dospievajúcich a považuje sa za normálny. Ak sa tento typ zívania vyskytne u dospelého človeka, je potrebné skontrolovať pľúca. U žien môže ako symptóm slúžiť časté zívanie s neúplným rozšírením pľúc rakovina mliečne žľazy, preto by ste mali absolvovať fluorografiu a navštíviť mamológa. Neopatrný postoj k zdanlivo bezvýznamnému symptómu môže viesť k strašným následkom.

Časté zívanie u detí: dôvody

Známy je aj fenomén častého zívania u detí. Malé deti sa nevedia vcítiť do emócií, preto pre ne nie je typické „zrkadlové“ zívanie. Pre autistov je nezvyčajné aj zívanie. A ak dospelý v odpovedi nezíva, potom má s najväčšou pravdepodobnosťou problémy so schopnosťou empatie.

Čo znamená časté zívanie u detí? Dieťa má pravdepodobne poruchy vo fungovaní centrálneho nervového systému. Dieťa, rovnako ako dospelý, môže zažiť nervové napätie, stres a úzkosť. V tomto prípade je najlepšie vziať dieťa na stretnutie s neurológom.

U detí je niekedy časté zívanie príznakom nedostatku kyslíka. S dieťaťom je potrebné tráviť čo najviac času vonku, prehodnotiť jeho stravu, vytvoriť si režim spánku a odpočinku.

Zívanie je nedobrovoľný dýchací akt. Len ťažko môžeme skryť proces zívania, ak k nemu dôjde v nesprávnom čase, pretože sa verí, že ak človek zíva, znamená to, že sa nudí, a ukázať svojmu partnerovi, že sa nudíte, je neslušné.

Ale neobmedzujte sa. Po prvé, americkí vedci zistili, že štíhli ľudia, ktorí sú náchylní na introspekciu, sú náchylnejší na zívanie. Po druhé, zívaním sa človek snaží podnietiť svoju pozornosť, zahnať spánok a oživiť telo.

To znamená, že sa snaží zo všetkých síl asimilovať informácie, ktoré mu práve vstupujú do mozgu.

Príčiny zívania u dospelých

Zívanie je ochranný reflex, ktorý pomáha zmierniť únavu po monotónnej činnosti, psychickú záťaž spojenú s množstvom informácií vstupujúcich do mozgu, stres a obnovu vzduchu v pľúcach.

Pri hlbokom, pomalom nádychu sa krv obohacuje o kyslík a napätie svalov zapojených do zívania pomáha zvyšovať rýchlosť prietoku krvi v cievach hlavy.

To zlepšuje zásobovanie mozgových buniek krvou a urýchľuje ich metabolické procesy. Takto zívanie (hoci krátkodobo) aktivuje mozgovú činnosť.

Ako prestať zívať?

Časté zívanie: čo robiť? Pomôže pár energických ľudí fyzické cvičenie, napríklad rýchla chôdza. Fyzické pohyby pomôžu nasýtiť krv kyslíkom a nebude potrebné to robiť zívaním.

Zívanie sa vyskytuje pri strese

Je zaujímavé poznamenať, že niekedy zívnutie zaútočí na zodpovednú osobu. hovorenie na verejnosti, pred skúškou, výkony športovcov na súťažiach, pred zoskokom padákom a pod.

V situáciách s nebezpečenstvom, emocionálny stres, človek inštinktívne zadržiava dych.

Potom sa aktivuje mimovoľný reflex - zívanie, pri ktorom sa zhlboka nadýchne krv kyslíkom, dostane sa do mozgu a svalov a udržiava sa v stave pripravenosti na rozhodnú akciu.

Zívanie je "ventilátor" pre mozog

Jedným z hlavných účelov zívania je podľa amerických vedcov z Binghamton University ochladiť mozog pri prehriatí, ku ktorému dochádza pri zvýšení teploty životné prostredie, pri únave, migréne a pod.

Hlboký nádych a rýchly výdych pri zívaní ochladzuje krv prúdiacu do tváre, čo následne ochladzuje mozog.

Zívanie a dýchavičnosť

Častou príčinou dýchavičnosti a časté zívanie- hyperventilačný syndróm (jedna z foriem vegetatívno-vaskulárna dystónia), ktorý je úzko spojený so záchvatmi paniky a poruchy úzkosti.

Hyperventilačný syndróm je jedným z mnohých psychosomatické poruchy, čo sa dá zjednodušene opísať takto: telo je zdravé, no prejavujú sa príznaky choroby.

To vôbec neznamená, že ten človek predstiera: naozaj sa cíti zle. Ale vyšetrenie neodhalí patológiu a liečba by mala byť predovšetkým psychoterapeutická.

Joga pomáha predchádzať psychosomatickým poruchám, správna výživa, zdravý psychická situácia v rodine.

Časté zívanie je poplašným signálom

Zívanie môže byť príznakom choroby a môže naznačovať problémy s reguláciou teploty v mozgu a môže byť príznakom nedostatku kyslíka v mozgu. Časté zívanie je jedným z príznakov roztrúsená skleróza, predchádza záchvatu epilepsie a migrény.

Bolesť pri zívaní

Ak sa objaví bolesť pri zívaní, najmä pri chrumkaní a klikaní, potom môžu nastať problémy v temporomandibulárnom kĺbe a mali by ste navštíviť zubára, ktorý vám povie, ako ďalej. Návštevu lekára neodkladajte!

Zívnite v lietadle

Zívanie pomáha vyrovnať sa so zmenou atmosferický tlak počas leteckej dopravy. Preto sa odporúča počas vzletu a pristátia zívať. V dôsledku rozdielu vonkajšieho tlaku a tlaku v stredoušnej dutine (pri vzlete a pristávaní) sa uši často upchajú.

Dutina stredného ucha je spojená s hltanom cez eustachova trubica, pri zívaní (alebo prehĺtaní pohybov) sa priechod otvára a pomáha vyrovnávať vnútorný a vonkajší tlak.

Zívanie je nákazlivé

Nákazlivosť zívania je primitívny proces napodobňovania alebo napodobňovania. Nielen ľudia, ale aj mnohé zvieratá dokážu zívať. A zívanie môže byť nákazlivé pri pohľade na akékoľvek zívajúce stvorenie.

Náchylnejšie na nákazlivé zívanie citlivých ľudí schopný empatie. Ale ľudia, ktorí majú strnulejší charakter, sú voči zívaniu imúnni.

Podľa anglický lekár Myšlienka Malcolma Wellera, že zívanie je nákazlivé, je výsledkom evolúcie. Vnímajúc zívnutie suseda ako signál, aby si sami zívli a potom zaspali, stádové zvieratá sú zvyknuté spať spolu, počas spánku sa navzájom zohrievať a chrániť.

Nákazlivá povaha zívania pravdepodobne pomohla zosynchronizovať načasovanie aktivity a odpočinku.

Zívanie je pre vás dobré

Napätie čeľustných svalov pri zívaní má pozitívny vplyv na videnie. Zívanie je užitočné pri bruxizme – pre tých, ktorí v spánku škrípu zubami.

A vo všeobecnosti je užitočný pre každého, pretože okrem vyššie uvedených mechanizmov uvoľňuje napätie v čeľustných svaloch.

Takže počas dňa si slastne zívajte, so symetrickým naťahovaním rúk nahor, pomalým naťahovaním chrbtice (to prospeje aj vášmu chrbtica!), zhlboka sa nadýchnite a hlučne vydýchnite.

Ale nepreháňajte to, aby ste po neúspešnom zívnutí nemuseli resetovať čeľusť.

Zívanie sa považuje za nedobrovoľnú reakciu Ľudské telo na určité faktory. Normálne je človek schopný zívať niekoľkokrát denne, ale sú chvíle, keď sa tento proces vyskytuje príliš často.

Je to spôsobené prítomnosťou určitých chorôb, ktoré vyvolávajú neustále zívanie po celý deň. Stojí za to pochopiť podrobnejšie: kedy je takýto jav neškodný a kedy stojí za to navštíviť lekára.

Zívanie často pomáha telu zotaviť sa. Po dlhom odpočinku alebo naopak tvrdej práci sa človek mimovoľne zhlboka nadýchne, čím bunkám poskytne kyslík.

Počas toho sa aktivuje metabolizmus, zvyšuje sa výživa vnútorných orgánov a tkanív.

Zívanie sa považuje za dôležitý fyziologický proces, takže túžba zívať po dlhom pracovnom dni alebo po spánku neveští nič zlé.

Stojí za to zvážiť hlavné dôvody, prečo chcete neustále zívať:

Fyziológia. Patrí medzi ne nedostatok spánku, únava, dlhé výlety, zmeny v bdelosti.
Okrem toho niektoré zdravotnícky materiál môže spôsobiť takúto reakciu tela. Ak človek zíva, chce sa mu len spať.
Choroby. Na prvom mieste je vegetatívno-vaskulárna dystónia, ktorá je spôsobená nedostatkom kyslíka.
Symptómy zahŕňajú fóbie, úzkosť a kašeľ. Okrem toho medzi choroby, ktoré spôsobujú zívanie, patrí hypotyreóza, epilepsia a bronchitída.
Psychológia. Pocit veľkej úzkosti, stresu, príp emočné prepätie, človek mimovoľne začne zívať.
Tento prípad sa vysvetľuje skutočnosťou, že pľúca potrebujú vetranie a dodatočný prietok vzduchu. K tomuto typu patria aj zrkadlové túžby zívať.
Napríklad, keď človek vidí, že iná osoba začína otvárať ústa, aby zívala, odráža túto činnosť na podvedomej úrovni. Výsledkom je, že ľudia zívajú a opakujú jeden po druhom.

Stojí za zmienku, že vedci vykonali štúdie, ktoré dokázali, že nákazlivosť zívania sa vysvetľuje prejavom blízkosti k partnerovi.

Vidieť príbuzného zívať je oveľa pravdepodobnejšie, že zíva, ako keby to urobil cudzinec.

Prečo niektorí ľudia počas modlitby zívajú?

Existujú prípady zívania, ktoré sa vyskytujú iba v určitom okamihu, napríklad pri čítaní modlitby.

Pri návšteve chrámu si môžete všimnúť, ako sa človek snaží počas bohoslužby zívať. Prečo sa to deje, stojí za to zistiť podrobnejšie.

Poznámka! V mystických výrokoch sú znaky, že ak sa počas modlitby vyskytne zívanie, znamená to, že osoba je posadnutá démonmi.

Zívanie počas uctievania nastáva v dôsledku uvoľnenia tela. Čítaním modlitby a pozorným počúvaním spevu sa človek uvoľní, ale to neznamená, že ho zasiahol démon.

Možno je v bohoslužobnom priestore príliš dusno a treba ho trochu vyvetrať.

Pozrime sa na hlavné dôvody zívania počas modlitby doma.

Plná koncentrácia a duševné napätie mozgu	Pri čítaní dlhých žalmov je uctievač v stave úplnej koncentrácie mozgu. Opakovaním slova za slovom sa človek zahĺbi do riadkov a pamäť viac pracuje. To je dôvod, prečo mozog vyžaduje zvýšený podiel kyslíka
Zamrznutá póza	Byť v jednej polohe po dobu pol hodiny - na kolenách alebo v sede, nervových zakončení zamrznúť, vzniknúť hladovanie kyslíkom a túžbu zívať
Psychologický faktor	Neustále zívanie pri čítaní modlitby si človek spája tento stav napríklad s dusnou miestnosťou. Zakaždým, keď si znova sadnete k čítaniu, proces sa opakuje. Aby ste prerušili toto spojenie, musíte to pochopiť skutočný dôvod nie v náboženstve, ale vo vonkajších faktoroch

Nebojte sa, že ľudia počas modlitby zívajú – je to podmienené fyziologické procesy organizmus, ktorý reaguje.

Ako sa vysporiadať so zívaním

Po pochopení dôvodov, prečo človek často zíva, je potrebné prejsť k riešeniu tohto problému.

Časté prejavy tohto procesu môžu viesť k nepohodliu vo vlastnom živote a životoch iných, takže stojí za to bojovať s hlavnými príčinami.

Vypočujte si niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa častého zívania:

Hlboké nádychy. Správny prísun kyslíka do tela prispeje k absencii zívania.
Počas sedenia v práci myslite na svoje dýchanie a snažte sa zvýšiť tempo nádychov a výdychov.
Lízanie pier. Keď ucítite, že prichádza zívanie, okamžite si prejdite jazykom po perách. Tento krok pomôže zastaviť proces.
Ak túto metódu nepomôže, môžete jazyk natiahnuť hore, dole a do strán.
Obmedzenie nákazlivého účinku. Ak sledujete svojho suseda, ako sa snaží zívať, odvráťte sa. Navyše, zrkadlový efekt môže nastať aj pri čítaní o zívajúcich ľuďoch alebo pri prezeraní obrázkov podobného charakteru.
Obmedzte preto kontakt s týmito situáciami a pri rozprávaní sa pri zívaní nepozerajte na svojho partnera.
Normalizácia odpočinku a spánku. Tento prístup pomôže výrazne znížiť frekvenciu otvárania úst na nasávanie vzduchu. Dostatočné množstvo hodiny spánku znížia únavu a dodajú telu energiu.
Znížená telesná teplota. Skúste si rozopnúť košeľu alebo si umyť tvár studenou vodou. Dobrým spôsobom je zabaliť kúsok ľadu do handričky a priložiť si ho na hlavu.
Dýchacie cvičenie. Ostré výdychy a nádychy vám pomôžu zvládnuť zívanie kedykoľvek.

Ďalší dobrý spôsob- časté pitie vody. Akonáhle sa dostane do tela, tekutina ho nasýti. Ak chýba, dostavuje sa pocit ospalosti a únavy.

Dôležité! Užitočné rady Dôjde k normalizácii a rozmanitosti výživy.

Pridajte do svojho jedálnička banány, čokoládu a citrusové plody – sú skvelé na produkciu endorfínov, ktoré vám zdvihnú náladu.

Obmedzte používanie liekov na spanie a do svojho režimu zaraďte aj každodenné polhodinové prechádzky na vzduchu. Potom bude telo úplne nasýtené kyslíkom a bude vždy v dobrej kondícii.

Užitočné video

Súvisiace príspevky

Zívanie je úplne normálnym fyziologickým javom tela akejkoľvek osoby. Zvyčajne sa objavuje, keď ste unavení, pred spaním alebo po rannom prebudení a je tiež veľmi spoločný dôvod zívanie – nezáujem o to, čo sa deje. Tieto faktory však nevyčerpávajú všetky dôvody jeho vzhľadu.

čo je to zívanie?

Než prídete na to, aké vonkajšie a vnútorné dôvody spôsobiť časté zívanie, mali by ste pochopiť mechanizmus a vlastnosti tohto procesu. Ide o nekontrolovaný reflex, čo je zdĺhavé dýchanie.

Zívanie zahŕňa pomalý, hlboký nádych, ktorý končí rýchlym, hlasným výdychom. V procese zívania človek nasáva veľké množstvo vzduchu do pľúc, čo umožňuje nasýtenie tela významným množstvom kyslíka a zlepšenie výživy tkanív a vnútorných orgánov.

Proces zívania zlepšuje výkon každého interné systémy- kardiovaskulárna, respiračná, svalová, obehová, ako aj mozgová činnosť. To vedie ku kompenzácii nedostatku kyslíka a zvýšenému fungovaniu organizmu. Práve tieto faktory spôsobujú ranné zívanie.

Každý človek na planéte zažíva zívanie, ktorého príčiny sú rôzne. Spomedzi všetkých však možno rozlíšiť dve najväčšie skupiny:

Fyziologické;
Nefyziologické.

Fyziologické príčiny častého zívania

Zívanie je užitočný jav, pretože umožňuje aktivovať metabolické procesy, zlepšiť tlak v uchu a zásobiť orgány a tkanivá kyslíkom, ale neustále zívanie môže naznačovať rôzne stavy tela. Preto je dôležité venovať tomuto príznaku veľkú pozornosť.

Pozrime sa na hlavné fyziologické dôvody častého zívania. Medzi nimi stojí za to zdôrazniť nasledovné:

Nedostatok kyslíka;
Potreba ochladiť mozog;
Znížená aktivita tela;
Psycho-emocionálny stres tela;
Nedostatok odpočinku, chronická únava;
"Reťazová reakcia".

Jedným z hlavných dôvodov zívania je nedostatok kyslíka, ktorý sa zvyčajne pozoruje u osoby, ktorá je dlho v dusnej miestnosti. Proces spúšťa mozog, ktorý sa ho pri nedostatku kyslíka snaží doplniť hlboké dýchanie- zívanie.

Ako zistili americkí vedci, zívanie sa veľmi často objavuje pri prehriatí mozgu, čo je spôsobené zvýšením teploty okolia a vedie k zníženiu jeho aktivity. Zívanie je fyziologický mechanizmus uľahčenie jeho vetrania.

Tretím fyziologickým dôvodom zívania je zníženie aktivity tela. Proces bdelosti akejkoľvek osoby je sprevádzaný fázami inhibície a aktivity, preto, aby sa obnovilo fungovanie mozgu, normalizovalo sa tep srdca A metabolické procesy aktivuje sa mechanizmus zívania.

Ďalšou skupinou príčin zívania sú emočný stres a únava. Časté zívanie sa môže vyskytnúť v dôsledku nedostatku spánku alebo energickej aktivity v noci, ktorá je od prírody určená ako obdobie na odpočinok.

Časté zívanie môže byť spôsobené aj „ reťazová reakcia" Ak vo veľkej skupine jedna osoba zíva, potom táto reakcia prechádza na ostatných. Príčiny tohto javu sa však nenašli.

Choroby, ktoré spôsobujú neustále zívanie

Napriek tomu, že zívanie je fyziologicky neškodný jav, časté zívanie môže naznačovať rôzne patológie a choroby. Preto, keď sa objaví, je dôležité poradiť sa s lekárom.

Vo väčšine prípadov môže tento príznak naznačovať nasledujúce choroby a patológie:

Hormonálne poruchy v tele;
Roztrúsená skleróza;
Depresívny stav;
Poruchy krvného obehu;
Problémy s termoreguláciou mozgu, najmä pri dlhodobom hladovaní kyslíkom;

Zívanie môže často naznačovať začiatok epileptický záchvat spolu s príznakmi, ako sú závraty, zmeny v krvný tlak, horúčka, zákal v očiach.

Ale ak je bolesť pri zívaní, lokalizovaná v spodná čeľusť alebo ucho, môže to naznačovať zápalový proces infekcie a dislokácie čeľuste. Pre akékoľvek nepohodlie bolestivé pocity Určite by ste sa mali poradiť s lekárom.

Zívanie je normálny fyziologický jav, ktorý sa vyskytuje u človeka pri nedostatku vzduchu, nervové prepätie, únava, ale aj mnohé iné choroby a patológie organizmu. Preto je potrebné tento príznak brať opatrne.

Každý z nás je zapnutý osobná skúsenosť oboznámený so zívaním. Málokto však chápe, čo je to za proces, akú funkciu v tele plní a či je zívanie také bezpečné, ako si mnohí myslia. V článku sa bližšie pozrieme na to, prečo ľudia zívajú, a tiež zvážime mnoho ďalších otázok týkajúcich sa takého bežného a známeho javu.

Čo je zívanie

Najprv musíte pochopiť, čo to zívanie vlastne je. Mnoho ľudí verí, že môžu tento proces kontrolovať. V skutočnosti ide o reflexný dychový akt, ktorý sa vyznačuje hlbokým, dlhým nádychom a krátkym výdychom, často sprevádzaným charakteristickým zvukom.

Na prvý pohľad sa zdá, že na zívaní nie je nič zvláštne a problém nestojí za zváženie. V roku 2010 sa však vo Francúzsku konal Medzinárodný lekársky kongres, ktorého témou bolo zívanie. Svetlíci lekárskej vedy z mnohých krajín sa podelili o svoje názory na to, prečo človek neustále zíva, prečo je tento proces pre telo nevyhnutný a kedy sa tento reflexný akt stáva príznakom choroby.

Dodnes neexistujú presné, overené a potvrdené odpovede na položené otázky, no stále existujú určité predpoklady. Budeme o nich hovoriť podrobne nižšie.

Kedy ľudia zívajú a prečo je to potrebné?

Existuje niekoľko hypotéz o tom, prečo ľudia zívajú a ako tento proces ovplyvňuje zdravie tela. Poďme sa na ne pozrieť bližšie.

Najčastejším názorom v lekárskych kruhoch na to, prečo ľudia zívajú, je problém nedostatku kyslíka v mozgovom tkanive. Je spoľahlivo známe, že pri hlbokom nádychu sa do krvného obehu dostáva na rozdiel od normálneho dýchania značne zvýšený objem kyslíka. Okrem toho sa počas zívania dýchacie cesty otvárajú široko: hltan, hlasivková štrbina a objem nosohltanu a hltana sa zväčšuje. Ako viete, keď je telo nasýtené kyslíkom, zrýchľuje sa prietok krvi a metabolizmus. To zase vedie k zlepšeniu pohody a tónu človeka. Preto v rôzne situácie keď je narušená kyslíková rovnováha, preťaženie prietok krvi, človek zíva. Takže po spánku alebo dlhej monotónnej práci človek zíva. Tento dychový akt pomáha rozveseliť a spevniť telo.
Ďalšou verziou príčiny zívania je potreba tela ochladiť mozog. Táto hypotéza úzko súvisí s predchádzajúcou, pretože jej podstata spočíva v rovnakom nasýtení mozgu veľkým objemom kyslíka.
Prečo človek počas letu často zíva? Takto telo reguluje tlak v strednom uchu. Je to spôsobené tým, že kanály, ktoré spájajú hltan a Eustachove trubice, sa narovnávajú.
Zívanie je tiež potrebné na uvoľnenie svalového napätia. Často je dýchanie sprevádzané natiahnutím tela. Týmto spôsobom sa telo posilní a prispôsobí produktívna činnosť. Nežné pohlavie bude mať záujem vedieť, že počas zívania sa masírujú svaly tváre, napínajú ich a zlepšujú kožný turgor.
Prečo človek často zíva? Dôvodom môže byť vážna choroba. Poďme sa na túto problematiku pozrieť bližšie a nižšie ponúkneme zoznam zdravotných problémov, ktoré môžu spôsobiť časté zajakávanie.
Takýto reflexný dychový akt má okrem iného schopnosť upokojiť a uvoľniť telo. To je dôvod, prečo ľudia zívajú pred spaním alebo počas vzrušujúcej udalosti, ako je skúška, súťaž alebo dôležité stretnutie.

Prečo deti zívajú?

Zívanie u detí sa považuje za indikátor normálny vývoj pľúc. Opravené spoľahlivý faktže deti zívajú ešte skôr, ako sa narodia. Tento dýchací akt možno pozorovať pomocou ultrazvukové vyšetrenie u plodu v 11-12 týždni tehotenstva. Ak však zívanie často pomáha dospelému rozveseliť, potom je takýto proces pre dieťa mimoriadne upokojujúci a stáva sa predzvesťou spánku.

Ak si rodičia všimnú, že dieťa príliš často zíva, musia tomu venovať pozornosť. Možno dieťa nemá dostatok kyslíka a je potrebné predĺžiť trvanie prechádzok čerstvý vzduch. Časté zívanie u detí môže tiež naznačovať problémy s nervovým systémom. V tomto prípade bude potrebné vyšetrenie neurológom.

Prečo ľudia zívajú v kostole?

Prišli ste do kostola kvôli duchovnému pokoju, keď zrazu začnete zívať. Pred ostatnými sa stanete nepríjemným a musíte opustiť chrám. Prečo človek zíva v kostole? Ponáhľame sa vás upokojiť – táto situácia sa stáva pomerne často a nezávisí od veku ani zdravotného stavu farníka. Nie je ťažké vysvetliť tento jav, poznať mechanizmus zívania. V cirkvi existuje niekoľko dôvodov, prečo sa takýto dýchací proces vyskytuje súčasne: dusná miestnosť, slabé svetlá, monotónna modlitba. Všetky tieto faktory prispievajú k inhibícii rôzne procesy tela vrátane krvného obehu. Preto je nedostatok kyslíka, čo prispieva k mimovoľnému reflexnému aktu.

Prečo ľudia pri rozprávaní zívajú?

Hovoríte s človekom a zrazu začne zívať? Neponáhľajte sa obviňovať svojho partnera za nevďačnosť a ľahostajnosť a seba za nedostatok rečníckych schopností a emocionality. Situácia je presne opačná. Zívanie prekonalo poslucháča práve zvýšenou prácou mozgová činnosť. Súper pozorne počúval váš príbeh, takže jeho metabolizmus kyslíka bol narušený a aby si doplnil sily a pokračoval aktívna práca mozgu sa telo nasýtilo kyslíkom pomocou zívnutia. Teraz môžete bezpečne pokračovať vo svojom príbehu.

Rovnakým spôsobom môžeme vysvetliť, prečo človek pri rozprávaní zíva – prepätie pomáha znižovať množstvo kyslíka v krvnom obehu a zívanie obranný mechanizmus dopĺňa zbytočnú energiu.

Je zívanie nákazlivé?

Zistilo sa, že zívanie je „nákazlivé“ - akonáhle jedna osoba zíva, ľudia okolo nich to tiež začnú reflexívne opakovať. Prečo ľudia zívajú, aj keď si len pozrú video zívajúcej osoby alebo si prečítajú článok o zívaní? Odpoveď leží v mozgovej kôre. Teraz zívaš? Takto fungujú vaše zrkadlové neuróny, ktoré sa nachádzajú v mozgovej kôre. Sú zodpovedné za empatiu a sú príčinou nákazlivého zívania na emocionálnej úrovni. Bolo zaznamenané, že kategórie ľudí, ktorí majú menej vyvinuté časti mozgu zodpovedné za pocity, nie sú náchylné na nákazlivé zívanie. Medzi takýchto ľudí patria deti do 5 rokov (aj keď existujú výnimky), autisti a ľudia trpiaci schizofréniou.

Znamenia a povery

Ľudia majú o zívaní nasledovné presvedčenie:

Pri zívaní si zakryte ústa rukou, aby vám diabol nevstúpil do duše.
Obyvatelia Turecka veria, že ak nemáte čas zakryť si ústa pri zívaní, duša môže z človeka vyletieť.
Indiáni veria, že zívanie je volanie smrti alebo diabla a že na to, aby ste toho zlého odplašili, musíte lusknúť prstami.
V našich otvorených priestoroch tradičných liečiteľov Tvrdia, že v procese zívania vychádza zlé oko. A ak človek pri rozhovore s druhým zíva, duša je chránená pred nepriaznivou energiou.

Keď sa zívanie stáva nebezpečným príznakom

Prečo človek veľmi často zíva? Časté zívanie je signálom tela, že mu chýba kyslík. V takom prípade miestnosť vyvetrajte, alebo ešte lepšie zorganizujte prechádzku na čerstvom vzduchu.

Časté zívanie môže naznačovať únavu. Nájdite si čas na relaxáciu a dobrý spánok, striedajte výdatnú aktivitu s prestávkami na relax Zistili sme, prečo človek zíva, ale ako sa vysporiadať s takýmto procesom, keď nás zaskočí v tú najnevhodnejšiu chvíľu, napríklad pri obchodnom stretnutí alebo rande s nejakým. milovaný? Ako sa vyrovnať s reflexívnym aktom a ako sa hovorí nestratiť tvár pred ostatnými? Existuje niekoľko účinných tipov:

Čerstvý vzduch nasýti telo kyslíkom a potreba tela zívať zmizne.
Každodenné ranné behanie alebo iné aktívne športy pomôžu minimalizovať možnosť zívania počas dňa.
Nezabudni na Dobrý odpočinok a spať.
Pri práci na počítači seďte vzpriamene - bránica sa tak nestlačí a vzduch nasýtený kyslíkom sa dodáva v požadovanom objeme.
Naučte sa správne hlboké dýchanie.
Studený nápoj alebo jedlo odstráni zívanie.
Expresná metóda na potlačenie reflexu - akonáhle pocítite nutkanie zívnuť, olíznite si pery.
Hlboký nádych nosom a krátky výdych ústami tiež pomáha potlačiť zívanie.

Tak sme zistili, prečo človek zíva. Ukazuje sa, že taký jednoduchý proces nesie dôležité funkcie vo fungovaní celého organizmu. Preto by ste to nemali brať na ľahkú váhu. Ak zívate dlho a často, určite absolvujte vyšetrenie srdca a ciev pod dohľadom lekára.