Každý, kdo přijde tělocvična a pilně studuje v naději na výsledky. V kulturistice je výsledkem nárůst svalové hmoty. Stimuluje růst svalových buněk a pomáhá zvyšovat svalovou hmotu speciální látky, syntetizováno endokrinní žlázy. Zvyšuje sekreci anabolických hormonů zvláštní zacházení výživa a trénink.
Anabolické a katabolické hormony
Hormony jsou chemické látky, které mají schopnost stimulovat. Vyrábí se buňkami jakéhokoli živého organismu k ovlivnění procesů v buňkách všech částí těla.
Na základě svých vlastností se hormony dělí do dvou skupin: anabolické a katabolické. Hormon s anabolickým účinkem umožňuje budovat svalovou hmotu, zatímco katabolický odbourává tukovou vrstvu. Některé hormony lze zařadit do obou skupin, například růstový hormon.
Anabolické hormony se dělí do tří velkých skupin:
- deriváty aminokyselin (například adrenalin nebo tyrosin);
- steroidní hormony (progestiny, estrogeny, testosteron, kortizon);
- peptidové hormony (inzulin).
Anabolické hormony
Říká se jim chemické látky, které jsou produkovány žlázami s vnitřní sekrecí a závisí na nich růst. svalová tkáň. Tyto biologicky aktivní látky se dělí do dvou skupin: steroidy a polypeptidové nebo proteinové látky (například růstový hormon nebo inzulín).
Pro zvýšení hladiny takových hormonů v krvi byly vyvinuty speciální programy výcvik. Jak fungují? Pro intenzivní fyzická aktivita Protein se rozkládá a tělo jako odpověď produkuje ztracený protein. Díky této reakci se zvyšuje svalová hmota. Pokud se růstový proces zpomalí, je nutné stimulovat syntézu látek, jako jsou anabolické hormony. Seznam takových hormonů zahrnuje inzulín, somatotropin, testosteron a další.
Inzulín
Inzulin je anabolický hormon produkovaný slinivkou břišní. Látka napomáhá vstřebávání glukózy a zdravých mastných kyselin. Vpuštěním glukózy do buňky inzulin stimuluje syntézu glykogenu a vpuštěním mastných kyselin dodává tělu vlastní lidské tuky, které klouby potřebují. Inzulin předává aminokyseliny k zahájení intracelulární syntézy proteinů. Inzulin je tedy právem považován za hlavní anabolický hormon.
Nicméně nedostatek fyzická aktivita, spotřeba jídla velké množství sacharidy a v důsledku toho nadváha zvyšuje produkci inzulínu. A jelikož je zapojen hormon, tuk se bude v těle postupně hromadit.
Překročení dávky inzulinu může být smrtelné, protože hrozí hypoglykémie. Chcete-li způsobit předávkování, musíte si aplikovat alespoň plnou inzulínovou stříkačku a za nejmenší smrtelnou dávku se považuje 100 jednotek. Ale přece smrtelné dávky inzulín nezpůsobí smrt, pokud glukóza vstoupí do těla včas.
Látky, které stimulují syntézu inzulínu
Extrakt z listů banánovníku obsahuje kyselinu, která zvyšuje citlivost tělesných buněk na inzulín. Účinek doplňku může být zvýšen při současném užívání s ženšenem. V lékařství se extrakt z banánových listů používá při léčbě cukrovky. Užívejte látku ihned po intenzivní fyzické aktivitě spolu s bílkovinami a sacharidy (35-50 mg extraktu najednou).
Rostlinný extrakt Gymnema sylvestre se již dlouho používá k léčbě cukrovky. Látka zvyšuje množství produkovaného inzulínu, ale nevyčerpává žlázu odpovědnou za jeho produkci. Extrakt užívejte pomalu, po malých doušcích, půl hodiny po tréninku. Efektivnější příjem gymnema sylvester spolu s bílkovinami a sacharidy (400-500 mg).
Kyselina alfa-lipoová (ALA) zlepšuje vstřebávání glukózy do svalů. Kyselinu užívejte ihned po fyzické aktivitě, 600-1000 mg. Když do svého jídelníčku zařadíte živočišné bílkoviny a rostlinného původu dochází ke zvýšení produkce bílkovin, které působí anabolicky. Efektivní je také příjem esenciálních aminokyselin rozpuštěných ve vodě (alespoň 20 g) během tréninku.
Růstový hormon
Růstový hormon (jiné názvy: GH, somatotropní HGH, somatotropin, somatropin) se nazývá polypeptidový hormon s anabolickým účinkem, je syntetizován přední hypofýzou. Díky této biologické účinná látka tělo začne aktivně využívat tukové zásoby a přeměňuje je na svalovou úlevu.
Účinnost růstového hormonu s věkem klesá: maximální je v raném dětství a minimální u starších lidí. Produkce růstového hormonu se obvykle zvyšuje v noci, asi hodinu po usnutí.
Rosta se po medicíně začal využívat ve sportu. Navzdory zákazu se prodej této chemikálie zvýšil.
Hlavním důvodem popularity somatropinu je praktická absence vedlejší efekty a jeho vysoká účinnost při vytváření reliéfu, díky schopnosti zmenšit velikost podkožního tuku a schopnost akumulovat tekutinu ve svalových buňkách. Kromě vysokých nákladů na lék patří mezi nevýhody skutečnost, že užívání tohoto hormonu nevede ke zvýšení ukazatelů síly, nezvyšuje produktivitu a vytrvalost. Růstový hormon stimuluje mírný růst svalů (asi 2 kg).
Látky, které zvyšují produkci růstového hormonu
Alfa-glyceryl-forphoryl-cholin (alfa-GPC) aktivně stimuluje tělu vlastní produkci GH. V lékařství se tento doplněk používá především k léčbě Alzheimerovy choroby. Vezměte 60-90 minut před tréninkem, 600 mg alfa-GPC.
Další sloučeninou je arginin a lysin. Látky stimulují okamžitou tvorbu a uvolňování růstového hormonu do krve. Akceptovat farmakologické činidlo ráno nalačno, odpoledne před obědem a před spaním (1,5 - 3 mg od každé látky).
Kyselina gama-aminomáselná (GABA) je aminokyselina, která se podílí na přenosu nervových signálů. Obvykle se používají léky, jejichž seznam účinných látek zahrnuje kyselinu gama-aminomáselnou lékařská praxe pro léčbu demence. Ve sportu se GABA užívá ve výrazně zvýšených dávkách. Aminokyselinu se doporučuje užít nalačno hodinu před spaním nebo před tréninkem, 3-5 g.
Zvyšuje sekreci růstového hormonu a melatoninu, který se užívá hodinu před fyzickou aktivitou, 5 mg.
Anabolický steroid
Anabolické steroidy jsou skupina farmakologické léky, které opakují působení mužských pohlavních hormonů. Mezi ty druhé patří například testosteron a dihydrotestosteron.
Na rozdíl od peptidové hormony, anabolické steroidy snadno pronikají do buňky, kde spouští proces tvorby nových proteinových molekul. Díky tomu je pozorován výrazný růst svalů (7 kg za měsíc), nárůst síly, výkonu a vytrvalosti. Kromě anabolických účinků však existuje značné procento androgenních: plešatost, zvýšený růst vlasů na obličeji a těle, maskulinizace - výskyt sekundárních mužských pohlavních znaků u žen, virilizace - nadbytek mužských hormonů u žen, atrofie varlat, hypertrofie prostaty.
Testosteron
Testosteron je hlavním hormonem v mužské tělo. Látka ovlivňuje vývoj sekundárních pohlavních znaků, svalovou hmotu, libido, sebevědomí a míru agresivity. Syntetický analog Testosteron je v Rusku oficiálně zakázán, ale některé látky a exotické rostliny jsou schopni stimulovat produkci vlastního testosteronu v dostatečném množství.
Biologicky aktivní látka má řadu vedlejších účinků, ale pokud nezneužíváte syntetický testosteron a nepřekračujete doporučenou dávku, nemusíte se s nimi setkat. I nadměrné dávky jen zřídka vedou k nevratným procesům v těle. V prostředcích hromadné sdělovací prostředky nebezpečí užívání látek, jako jsou anabolické hormony, je přehnané.
Léky, které stimulují produkci testosteronu
Damiana, keř z čeledi Turneraceae, zvyšuje hladinu testosteronu. Stejnojmenný přípravek obsahuje extrakt z listů rostliny. Farmakologické činidlo stimuluje produkci vlastních anabolických hormonů a blokuje syntézu estrogenů, na rozdíl od léčivé analogy, které zvyšují produkci posledně jmenovaných. V případě předávkování je pozorována téměř narkotická euforie a výrazné zvýšení libida. Užívejte látku půl hodiny - hodinu před prvním jídlem, stejně jako před fyzickou aktivitou a spánkem (po 50 - 500 mg).
Další droga, Forskolin, obsahuje výtažek z indické rostliny zvané Coleus forskohlii. Farmakologický prostředek ovlivněním tvorby vlastních anabolických hormonů v mužském těle stimuluje přirozenou tvorbu testosteronu. Vezměte Forskolin dvakrát denně, 250 mg.
Silný antioxidant obsahující přírodní pigment astaxanthin, který dodává barvu akvarijní ryby- "Astaxanthin." Látka se používá ve spojení s omáčkou saw palmetto, která obsahuje ovoce Při současném užívání těchto látek se v těle vytváří přirozený testosteron. Drogu užívejte jednou denně jako součást astaxanthinu + saw palmetto (500 - 1000 mg každé složky).
Anabolické hormony jsou produkovány přirozeně, když následující podmínky: plný osmihodinový spánek, správná výživa a udržení rovnováhy vody a soli v těle. Trénink by neměl přesáhnout hodinu intenzivního cvičení.
Anabolické látky(anabolica; řecky anabolē rise) – léky stimulující syntézu bílkovin v těle.
Podle chemické struktury anabolické látky dělíme na steroidní a nesteroidní. Na steroidy anabolické látky(anabolické steroidy) patří methandrostenolon, methylandrostenediol, retabolil, silabolium a phenobolin, které se liší především délkou účinku. Léky s dlouhodobým účinkem jsou phenobolin (7-15 dní), retabolil (7-21 dní) a silabolin (10-14 dní). Krátké herectví (12.–24 h) mají methandrostenolon a methylandrostendiol. Podle chemické struktury a působení anabolické látky Tato skupina je podobná androgenním hormonům, ale na rozdíl od nich mají výrazně méně výraznou androgenní aktivitu. Na nesteroidní anabolické látky se týká orotátu draselného. Vlastnosti nesteroidních anabolické látky také obsahuje riboxin.
Steroidní anabolické látky stimulují syntézu bílkovin v těle, způsobují zadržování dusíku v těle, snižují koncentraci močoviny v moči a zvyšují obsah celkových bílkovin v krevním séru. Kromě toho přispívají k zadržování draslíku, síry, fosforu v těle a zvyšují fixaci vápníku v kostní tkáně. Zároveň steroid anabolické látky podporují růst kostí do délky bez ovlivnění diferenciace kostry. Steroidní anabolické látky zvýšit hladinu somatotropního hormonu v krevním séru na pozadí jeho nedostatku a mírně snížit funkci štítné žlázy. V terapeutických dávkách neovlivňují tvorbu ACTH a hormonů nadledvin. Steroidní anabolické látky stimulují b-buňky pankreatických ostrůvků a zvyšují hladinu endogenního inzulínu, což vede k inhibici odbourávání glykogenu. Mobilizační účinek steroidů anabolické látky na metabolismus tuků vede ke zvýšení koncentrace volných mastných kyselin a ketolátek, snížení hladiny cholesterolu a lipoproteinů v krvi. Celková akce anabolické látky projevuje se zvýšením tělesné hmotnosti, urychlením kalcifikace kostí při osteoporóze a regeneračních procesech, zlepšením funkce ledvin a jater.
Hlavní indikace pro použití steroidů anabolické látky jsou kachexie; inhibice regeneračních procesů po těžkých úrazech, popáleninách a operacích; infekční onemocnění doprovázená ztrátou bílkovin; osteoporóza; opožděná tvorba kalusu po zlomeninách popř plastická chirurgie na kostech. Steroidní anabolické látky používá se také ke korekci poruch metabolismu bílkovin při dlouhodobé léčbě glukokortikoidy a po ní radiační terapie. Kromě, anabolické látky tato skupina se používá v období zotavení po infarktu myokardu a někdy při komplexní léčbě ischemické choroby srdeční, peptický vředžaludku a dvanáctníku, chronická onemocnění ledvin doprovázená ztrátou bílkovin a azotemií, diabetická nefropatie a retinopatie. V neurologii steroidy anabolické látky zahrnuté v komplexní terapii myopatií, progresivní svalová dystrofie, amyotrofická laterální skleróza a v endokrinologii - při léčbě chronické adrenální insuficience, toxické strumy, steroidního diabetu, diencefalicko-hypofyzární insuficience a hypofyzárního nanismu. V oční praxi se anabolické steroidy používají především u progresivní myopie a degenerace sítnice. Někdy steroidy anabolické látky používá se při anorexii a zpomalení růstu u dětí.
Steroid A. S. jsou obvykle předepisovány v kursech trvajících 1-2 měsíce. s přestávkami mezi jednotlivými kúry 1-2 měsíce. V geriatrické praxi steroid anabolické látky používá se ve snížených dávkách a opakovat kurzy léčba se provádí nejdříve po 3-4 měsících. Během léčby anabolické látky pacient musí přijímat potřebné množství bílkovin, tuků, sacharidů a minerálních látek z potravy.
Steroidní anabolické látky kontraindikováno pro rakovinu prostaty, rakovina prsu a další hormonálně závislé nádory, akutní a chronická prostatitida, akutní onemocnění jater, těhotenství, kojení. Relativní kontraindikace jsou chronické selhání jater a ledvin.
Při užívání steroidů anabolické látky možné dyspeptické poruchy, přechodná žloutenka způsobená cholestázou a tvorbou žlučových krevních sraženin v jaterních cestách, otoky, nadměrné ukládání vápníku v kostní tkáni. U žen steroid anabolické látky v terapeutických dávkách vyvolávají účinek podobný progesteronu; s dlouhodobým užíváním velké dávky Tyto léky mohou způsobit menstruační nepravidelnosti a známky maskulinizace. Tyto vedlejší efekty vymizí po vysazení léků nebo snížení jejich dávek. U pacientů s diabetes mellitus při užívání steroidů anabolické látky Může dojít ke snížení potřeby inzulínu, a proto by měla být u takových pacientů kontrolována glukózová tolerance.
Anabolický účinek orotátu draselného je způsoben tím, že kyselina orotová, která je jedním z prekurzorů pyrimidinových nukleotidů, stimuluje syntézu nukleových kyselin, které se podílejí na syntéze proteinů. Orotát draselný se používá při poruchách metabolismu bílkovin a jako obecný metabolický stimulant. Obvykle se používá v komplexní terapii onemocnění jater (kromě cirhózy), myokardiální dystrofie, progresivní svalové dystrofie, nutriční dystrofie a nutričně-infekční dystrofie u dětí a také ke zlepšení anabolických procesů při zvýšené fyzické aktivitě. Mezi vedlejší účinky léku patří dyspeptické poruchy a alergické dermatózy.
Základní anabolické látky, jejich dávky, způsoby aplikace, formy uvolňování, podmínky skladování jsou uvedeny níže.
Orotát draselný(Kalii orotas) se předepisuje perorálně dospělým, 0,5 G 3krát denně, pro děti - ve výši 0,01-0,02 G od 1 kg tělesné hmotnosti za den (ve 3 dávkách). Uvolňovací forma: tablety 0,1 a 0,5 G. Uložení: seznam B; na suchém místě, chráněném před světlem.
Methandrostenolon(Methandrostenolonum; synonymum: dianabol, nerobol atd.) předepisované perorálně pro dospělé v dávce 0,005 G 1-2krát denně; děti - v následujících denních dávkách: do 2 let - 0,05-0,1 mg/kg, od 2 do 5 let - 0,001-0,002 G, od 6 do 14 let - 0,003-0,005 G. Denní dávka se podává ve 2 dávkách. Uvolňovací forma: tablety 0,001 a 0,005 G. Uložení: seznam B; na suchém místě, chráněném před světlem.
methylandrostendiol(Methylandrostendiolum; synonymum: methandriol, novandrol atd.) předepisovaný perorálně a sublingválně dospělým v dávce 0,025-0,05 G za den, pro děti a pacienty s růstovou retardací - rychlostí 1-1,5 mg/kg, ale ne více než 0,05 G denně. Uvolňovací forma: tablety 0,01 a 0,025 G pro použití pod jazyk. Uložení: seznam B; na suchém místě, chráněném před světlem.
Retabolil(Retabolil; synonymum: nandrolon dekanoát atd.) se podává intramuskulárně dospělým v dávce 0,025-0,05 G jednou za 2-3 týdny. (na kurz až 10 injekcí); pro děti - jednou za 4 týdny. v následujících dávkách: s tělesnou hmotností 10 kg - 0,005 G, od 10 do 20 kg - 0,0075 G, od 20 do 30 kg - 0,01 G, od 30 do 40 kg - 0,015 G, od 40 do 50 kg - 0,02 G, nad 50 kg - 0,025 G. Uvolňovací forma: ampule po 1 ml 5% roztok v oleji. Uložení: seznam B; na místě chráněném před světlem.
Silabolin(Silabolinum) se podává intramuskulárně dospělým v dávce 1,5 mg/kg v 1 měsíci, pro děti - ne více než 1 mg/kg v 1 měsíci Podává se měsíční dávka rovným dílem za 1-2 týdny. Uvolňovací forma: ampule po 1 ml 2,5% nebo 5% roztoku v oleji. Uložení: seznam B; na místě chráněném před světlem.
Fenobolin(Phenobolinum, synonymum: durabolin, nandrolon fenylpropionát, nerobolil, tarabolil, turinabol atd.) se podává intramuskulárně dospělým v dávce 0,025-0,05 G 1krát za 7-10 dní, pro děti - ve výši 1 mg/kg v 1 měsíci Podává se 1/4 - 1/3 dávky každých 7-10 dní). Uvolňovací forma: ampule po 1 ml 1% a 2,5% roztok v oleji. Uložení: seznam B; na místě chráněném před světlem.
Bibliografie: Zarubina N.A. Anabolické steroidy, jejich hlavní vlastnosti a klinická aplikace, Sov. med., č. 5, str. 83, 1982, bibliogr.; Seifulla R.D., Ankundinova I.A. a Portugalov S.N. Vedlejší účinky anabolických steroidů, Pharm. a toxikol., v. 51, č. 1, str. 104, 1988, bibliogr.
Drtivá většina sportovců dává přednost tréninku přirozeným způsobem, totiž bez užívání steroidů a za účelem zlepšení kvality a rychlosti regenerace po tréninku používá pouze některé relativně neškodné léky nesouvisející s dopingem, včetně kreatinu, proteinu, aminokyselin, gainerů, volně prodejné ve specializovaných obchody sportovní výživa. Ke stejným účelům sportovci hojně využívají řadu léků, které jsou k dostání v běžných lékárnách a jsou dostupné bez lékařského předpisu.
Navzdory relativní neškodnosti a dostupnosti takových farmaceutických léků je však nutné přísně dodržovat pokyny k nim připojené a před jejich užíváním je vhodné konzultovat jejich použití s lékařem. Tento článek shrnuje hlavní léky používané v kulturistice, pojednává o jejich významu a účinku na tělo sportovce, kontraindikacích a možných vedlejších účincích.
Součástí složení je i hořčík ve formě, která je lidským tělem snadno vstřebatelná – aspartát. Draslík a hořčík pomáhají normalizovat metabolické procesy ve svalových buňkách a udržovat v nich normální osmotický tlak. To je realizováno prostřednictvím pumpy draslík-sodík (převládající umístění draslíku uvnitř buňky a sodíku mimo buněčný prostor). Činnost draselno-sodné pumpy však bude zajištěna pouze tehdy, bude-li buňkám dodáno dostatečné množství energie, za kterou je zodpovědný hořčík.
Aspartát usnadňuje transport draslíku a hořčíku do buněk, což má příznivý vliv na organismus sportovce. Droga zvyšuje výkon, což přispívá k rychlosti růstu svalů. Sportovci to umožňuje hořčík, který se podílí na metabolismu bílkovin a dodává energii v tomto procesu silový trénink efektivně budovat svaly.
Asparkam využívají i sportovci za účelem rychlého hubnutí, kdy je to nutné v případě přibírání na váze kvůli tukové složce nebo přebytečné tekutině. Přebytečný tuk je odstraněn "", kombinování vylepšeno proteinová výživa s aktivním tréninkem, a aby se předešlo možné intoxikaci, pijí hodně tekutin, spolu s nimiž tělo odstraňuje draslík a hořčík, takže asparkam je zde nezbytný, protože obnovuje rovnováhu draslíku a hořčíku. Při zadržování tekutin v těle a otocích se současně s asparkamem používají diuretika, což pomáhá předcházet ztrátám v těle esenciální minerály a související komplikace.
Droga pomáhá bojovat s křečemi a také výrazně zvyšuje vytrvalost sportovce trénujícího při vysokých okolních teplotách. Asparkam se vyrábí ve formě tablet. Dávkování a způsob použití jsou uvedeny v přiložených pokynech, zpravidla se jedná o jednu nebo dvě tablety třikrát denně. Lék by měl být užíván ráno a odpoledne, jako večerní čas Hořčík a draslík jsou hůře absorbovány tělem. Délka trvání kurzu užívání asparkamu kulturistou je individuální a určuje ji sportovní lékař. Doporučuje se užívat 1-2 tablety 3x denně, nejlépe ráno a odpoledne.
Být stimulantem biochemické procesy, dokáže příznivě působit na kardiovaskulární systém sportovce. Droga zvyšuje sílu srdečních kontrakcí, zvyšuje tepový objem a koronární prokrvení a má anabolické a antiarytmické účinky. Riboxin zlepšuje prokrvení svalové tkáně, normalizuje energetický metabolismus, aktivuje metabolické procesy v myokardu, stejně jako řada enzymů. Kromě pozitivního vlivu na srdce Riboxin zlepšuje regeneraci svalové tkáně. Ale pro efektivní zotavení Po těžké zátěži samotný Riboxin nestačí, proto se doporučuje užívat jej v kombinaci s orotátem draselným.
Riboxin může nahradit ATP. Lék je účinný v kombinaci s orotátem draselným. Užívá se 1-3 měsíce v režimu 0,2g 3-4x denně.
Lék je stimulátorem endogenních biochemických procesů a je klasifikován jako metabolický lék. Vyrábí se převážně ve formě tablet a prodává se v lékárnách bez lékařského předpisu. Průměrná dávka pro sportovce je 1,5-2 g denně. V podstatě je orotát draselný běžný minerální sůl, nacházející se v tkáních jakéhokoli živého organismu. Droga pomáhá posilovat kardiovaskulární systém a má anabolický účinek, což umožňuje sportovci rychleji se zotavit po tréninku. Droga zvyšuje diurézu a zlepšuje chuť k jídlu. Lék není zvláště účinný pro znatelný pokrok kulturisty, ale obecně je pro tělo prospěšný, je sportovcem dobře snášen a nemá žádné vedlejší účinky.
Lék se užívá podle následujícího schématu: hodinu před jídlem, 1 tableta 3-4krát denně. Doba trvání léčebný kurz 21-24 dní.
Mildronát
Mildronát je klasifikován jako kardioprotektor. Droga je určena ke zvýšení výkonnosti sportovce, kompenzuje projevy syndromu psychické a fyzické únavy. Mildronát normalizuje metabolické procesy a reguluje buněčná imunita. Mildronát je zpravidla předepisován v dávce 15-20 mg na kilogram hmotnosti. Lék se užívá podle pokynů lékaře, proto se doporučuje konzultovat, než začnete užívat.
Denní dávkování Lék se stanoví v dávce 15-20 mg/kg hmotnosti, což je v průměru 1-2 g, užívané ve 4 dílčích dávkách. Délka kurzu je 14 dní, opakuje se po 2-3 týdnech.
Agapurin je dostupný ve formě tablet a je relativně levný. Léky založené na podobné aktivní složce jsou trental a pentoxifylin. Agapurin se užívá odděleně od jiných léků. Zvyšuje cévní tonus, snižuje viskozitu krve a zvyšuje rychlost průtoku krve, což je důležité pro sportovce, který cítí maximální napumpování pracujících svalů. Drogu užívají především zkušení kulturisté - agapurin by měl být užíván opatrně podle pokynů, aby se zabránilo nežádoucím účinkům léku.
V kulturistice se Agapurin užívá podle následujícího schématu:
- v tréninkové dny 3krát 2 tablety;
- ve dnech klidu 3x 1 tabletu.
Doba trvání kurzu Agapurin je 20 dní. Po 4týdenní přestávce se kurz opakuje. Tablety zapijte velkým množstvím vody. Aby se předešlo nežádoucím účinkům, je zakázáno užívat lék bez konzultace s lékařem.
Rostlina roste v západní a východní části Sibiře, v horská oblast Altaj a střední Asie. Obsahuje fytoexidony – látky identické se steroidními sloučeninami, které mají výrazný anabolický účinek. aktivuje syntézu bílkovin a jejich akumulaci ve tkáni svalů, srdce, jater a ledvin. Droga pomáhá zvýšit fyzickou odolnost a intelektuální výkon. Dlouhodobé užívání Leuzey posiluje cévní řečiště a tím zlepšuje celkové prokrvení. Lék snižuje srdeční frekvenci. Leuzea je součástí doplňku stravy s názvem Leuzea-P. Jedna tableta doplňku obsahuje asi 0,85 mg účinné látky - ecdisthenu, náklady na doplňky ve sportovních obchodech se pohybují mezi 700-1800 rublů.
Lék je schopen způsobit hypoglykémii (pokles hladiny cukru v krvi) a je účinnější než jednotlivé adaptogeny RA. Vzhledem k tomu, že hypoglykémie způsobuje uvolňování somatotropního hormonu, užívání aralie mandžuské pomáhá dosáhnout vysokého anabolického účinku - zlepšuje se chuť k jídlu a zvyšuje se tělesná hmotnost. Droga je klasifikována jako anabolický stimulant. Tinktura aralia se prodává v každé lékárně. Užívejte ho v dávce 20-30 kapek ráno nalačno a hodinu před tréninkem.
Pokud jde o vitamíny užívané jednotlivě:
Thiamin (B1) podílí se na činnosti hlavních tělesných systémů: kardiovaskulárního, nervového a trávicího. Ovlivňuje růst a energetickou rovnováhu. Nedostatek vitaminu B1 způsobuje podrážděnost, nechutenství, zvýšenou únavu a s tím spojené zdravotní poruchy.
kyanokobalamin (B12) zvyšuje syntézu bílkovin a jejich akumulaci v tkáních, je účinným anabolickým prostředkem.
Pyridoxin (B6) hraje důležitou roli v metabolismu a normálním fungování nervový systém.
kyselina askorbová (C)– antioxidant a redukční činidlo podílející se na metabolických procesech.
Vitamíny skupiny B jsou dostupné zpravidla v injekční formě, ampule obsahuje 1 ml látky o koncentraci 5 %. Je nepřijatelné podávat všechny vitamíny současně v jeden den – každý vitamín je podáván postupně v samostatný den, přičemž je dodržena cykličnost. Injekce se podávají intramuskulárně; podání B1 a B6 může být poněkud bolestivé.
Diabeton MV – farmaceutický lék, volně realizovatelné. Jeden z nejsilnějších anabolických steroidů. Jako lék se používá jako stimulant slinivky břišní při komplexní léčbě diabetes mellitus. Kulturisté používají tuto drogu k udržení vysoká úroveň anabolismus mimo sezónu. Účinností se blíží inzulínovým injekcím a obecným působením je podobný metandrostenolonu. Droga umožňuje sportovci rychle přibrat na váze.
K dispozici ve formě 30 mg tablet. Začněte s dávkou 30 mg denně, kterou lze v případě potřeby zvýšit. další kurz(kurz trvá jeden a půl až dva měsíce) lze zvýšit na 60 mg. Diabeton MV by se neměl užívat s jinými léky. Užívejte jednou denně se snídaní. Anabolický účinek diabetonu spočívá ve stimulaci tvorby jednoho z anabolických hormonů – inzulinu. Aby byl lék účinný, doporučuje se jíst alespoň šest jídel denně s malým množstvím tuku a vysokým množstvím bílkovin. Při užívání Diabetonu jsou zakázány nízkokalorické diety, aby se zabránilo rozvoji vedlejších účinků léku, zejména hypoglykémie.
Tamoxifen je klasifikován jako antiestrogen. Drogu používají kulturisté ke zvýšení hladiny testosteronu v těle, který blokuje estrogen. Tamoxifen se používá v kombinaci s jinými léky pro nejúčinnější účinky v dlouhých kúrách, po dobu nejméně 6-8 týdnů. Tamoxifen se stává obzvláště oblíbeným mezi kulturisty při řezání, protože urychluje a zlepšuje procesy spalování tuků. V případech, kdy má sportovec sklon k zadržování vody v důsledku užívání anabolických steroidů, je užívání tamoxifenu povinné. Droga je také cenná v kulturistice, protože umožňuje kulturistovi efektivně zvýšit hustotu svalů. Jako každý vysoce účinný lék má tamoxifen mnoho vedlejších účinků a kontraindikací, proto by měl být užíván přísně podle předpisu sportovního lékaře.
Je to analog a patří do kategorie účinných spalovačů tuků. K dostání v lékárnách bez lékařského předpisu. Lék poskytuje zvýšení tělesné teploty o jeden stupeň, což umožňuje mobilizovat tuk z depa a přeměnit ho na energii. Při užívání jsou možné vedlejší účinky - nervozita a třes rukou. V průměru užívejte 3-5 tablet denně rozdělených do tří dílčích dávek (na základě tablety na 25 kg hmotnosti sportovce). Kurz trvající 6 týdnů se opakuje po 1,5 měsíci.
Indikace pro užívání glycerofosfátu jako léku jsou únava, dystrofie a křivice. Pro kulturistu je lék cenný, protože urychluje vstřebávání bílkovin a zlepšuje metabolismus. Glycerofosfát vápenatý také pomáhá zvyšovat chuť k jídlu. Při užívání léku je nutné omezit tuky ve stravě a nahradit je bílkovinami. Doporučuje se užívat drogu v kurzech. Neexistují žádné analogy glycerofosfátu vápenatého. Přibližný denní dávka Lék se vypočítá na základě poměru 100 mg na každých 8 kilogramů hmotnosti. Denní dávka glycerofosfátu vápenatého je 1000 mg na hmotnost 80 kg. Je rozdělen do 5 dávek, jedna tableta (200 mg). Doba užívání léku: ráno 2 hodiny před tréninkem. Kurz na váhu trvá 1,5-2 měsíce.
Z hlediska účinku se trimetazidin blíží známému mildronátu, ale je mnohem levnější než ten druhý. Lék podporuje větší dodávku kyslíku do buněk, zachovává intracelulární potenciál, působí proti tvorbě volných radikálů a zvyšuje vytrvalost sportovce. Užívání léku umožňuje výrazně zvýšit zátěž a intenzitu tréninku. Trimetazidin lze nahradit podobné prostředky, obsahující, který však z hlediska účinnosti nebude rovnocennou náhradou. Lék je možné kombinovat s jinými léky.
Vinpocetin je lék, který upravuje poruchy cerebrální oběh. Účinná látka droga – apovinkaminát. Vinpocetin má přímý vliv na metabolické procesy v mozkové tkáni. Má vazodilatační účinek a zlepšuje prokrvení mozkové tkáně. Vinpocetin zvyšuje odolnost tkání vůči hypoxii, aktivuje využití glukózy a výměnu serotoninu a norepinefrinu v mozkové tkáni. Lék zabraňuje agregaci krevních destiček, čímž se snižuje viskozita krve. Vinpocetin má pozitivní vliv nejen na mozek, ale také na svalovou tkáň, podporuje lepší zásobování kyslíkem a živinami. Droga se obvykle užívá v dávce 5 až 30 mg 30 minut až hodinu před tréninkem. Vinpocetin nemá vedlejší účinky klasických „energetických nápojů“, jako je nespavost nebo třes rukou.
Mechanismus účinku metforminu je založen na jeho schopnosti potlačovat glukoneogenezi v játrech, bránit vstřebávání glukózy ve střevě a její lepší využití ve svalové tkáni. Urychluje proces přeměny glukózy na glykogen. Snižuje chuť k jídlu, díky čemuž se hmotnost snižuje nebo stabilizuje. Nemá hypoglykemický účinek. Před použitím by se měl sportovec poradit s lékařem, protože lék má mnoho kontraindikací a může mít vedlejší účinky.
Rhodiola rosea se také nazývá zlatý kořen. Místa jejího růstu - východní Sibiř, Dálný východ, Altaj, pohoří Sajany. Farmakologické vlastnosti zlatý kořen jsou díky účinným látkám v něm přítomným - rhodiolisidu a rhodosinu. Najdete je v lékárnách a čistá forma. Hlavním rysem Rhodiola rosea je účinek, který má na svalovou tkáň, což se projevuje zlepšením energetického metabolismu v nich. Užívání léku pomáhá zvýšit vytrvalost a svalovou sílu. Zároveň se zvyšuje aktivita kontraktilních proteinů – myosinu a aktinu buněčné úrovni, mitochondrie se zvětšují. Tinktura Rhodiola rosea se užívá 2-3x před jídlem v množství 20-25 kapek.
Ahoj všichni, ABC kulturistiky je tady! Už jsem nejednou řekl, že jsem proti začínajícím sportovcům, kulturistům (zejména ti, kteří nesoutěží) používali nějaký druh chemie patřící do třídy anabolických látek ke zvýšení jejich síly a svalové hmoty. Dokonce řeknu více: Myslím, že každý, kdo si cení ne okamžitých, ale „dlouhodobých“ výsledků, se bez nich snadno obejde. Mluvím o tom, čemu se běžně říká " přírodní anabolika". Dnes se podíváme pouze na hlavní body, a to: co to je a jaké třídy existují. Kromě toho se dozvíme o nejúčinnějších přírodních anabolikách, které poskytují kvalitativní růst svaly, tzn. Pojďme se bavit o jídle.
Vše je tedy sestaveno a začínáme...
Co jsou anabolické látky: úvod do teorie
V počáteční fázi kulturistiky je velmi důležité chránit začátečníky před jakýmikoli unáhlenými rozhodnutími o použití různých chemických „urychlovačů růstu“. Často jsou to začátečníci, kteří jsou velmi v pokušení nějak popohnat svaly k rychlejšímu růstu, a tady je (do jisté míry) lze pochopit, protože přicházejí do posilovny a všichni kolem nich jsou už takoví „ostřílení“ sportovci, a ty se nějak ztrácíš v jejich pozadí.
A pak se vám do hlavy mimovolně začnou vkrádat nejrůznější myšlenky jako: „něco je tady špatně“, „nějaké nastavení“, „možná něco nevím? A často se ukáže, že nevědí všechno – co to je, jak je to potřeba, že existuje nějaká technika pro provádění cvičení a tak dále. Nejjednodušší cestou z této situace je tedy použití „pharma“. Ujišťuji vás však, milý čtenáři, že se bez nich obejdete. K tomu stačí vědět, na kterou stranu se k tomuto problému postavit. Tak pojďme přijít na naši chemii :).
Obecně jsou podle vědy anabolické léky léky/látky, které stimulují syntézu bílkovin v těle (některé léky ze sportovní farmakologie lze vidět na odkazu). Jinými slovy jde o látky, které přispívají k urychlené tvorbě a obnově konstrukční díly buňky, tkáně, svaly. Podporují také fixaci vápníku v kostech, což se projevuje nárůstem hmoty kosterního svalstva. Pokud tuto definici vezmeme trochu šířeji, pak anabolické steroidy jsou vše, co pomáhá tělu růst. Tvaroh a vejce lze tedy také zařadit k těm druhým, protože pomáhají posouvat dusíkovou bilanci do pozitivní stránka, což znamená, že přispívají k růstu.
Poznámka:
Dusíková bilance je rozdíl mezi množstvím dusíku vstupujícího do těla s potravou a množstvím dusíku, které se z těla vylučuje (obvykle ve formě solí a močoviny).
Pokud jde o kulturistiku, každý chápe, že anabolika jsou (zákonem) zakázané léky, které svým působením na organismus vedou ke zvýšení síly a svalové výkonnosti a urychlením procesů syntézy složitých molekul z jednodušších. (s akumulací energie).
Druhy anabolických steroidů
Anabolické steroidy se dělí na:
- steroidní (androgenní) – nejsilnější třída dopingu;
- nesteroidní.
Obecně můžeme zdůraznit následující 5 hlavní skupiny dopingu:
- anabolický steroid;
- růstový hormon;
- inzulín;
- proti vedlejším účinkům;
- „vysoušecí“ přípravky – pro rýsování svalů.
Poznámka:
Metan je nejznámější anabolický steroid
Velmi často používají sportovci-chemici výbušná směs z kombinace několika léků. V tomto případě se spustí synergický efekt a ukazatele se zvýší mnohem lépe. Pozitivní funkční účinek anabolických steroidů na organismus se projevuje: 1) prudký nárůst chuť (dalo by se říci, že se stává „vlčím“) 2) zrychlení procesů obnovy 3) zvýšení odolnosti a výkonu (staň se jako chodící energizér) 4) zvýšení tělesné hmotnosti 5) snížení tělesného tuku 6) zvýšení prokrvení cév. Stojí za zmínku, že vedlejší účinky mohou snadno (jednou provždy) zrušit krátkodobý účinek užívání tohoto druhu dopingu.
Obecně téma anabolických steroidů (z pohledu procesní chemie)– předmět konverzace pro řadu článků. Ano, i když jsou pro tělo nebezpečné, je nutné vědět, co a jak se tam děje a jaké závěry z toho vyvodit, a proto stojí za to tuto problematiku objasnit, a to velmi podrobně. Prozatím se zastavíme u přírodní metody, a zde byste měli pamatovat na základní pravidlo - pro převahu procesů (anabolismus) nad jejich zničením (katabolismus) stačí použít anabolika přírodního původu a také některé techniky, které zvyšují hormonální pozadí tělo.
Pojďme se tedy podívat blíže...
Přírodní anabolické steroidy: TOP 10 produktů
Všichni máme svůj vlastní „košík s potravinami“, který používáme každý den. Většina sportovců a kulturistů se snaží dodržovat zásady stanovené v. Kromě „základních“ produktů ve stravě sportovců však můžete najít produkty, které mají vysoké biologická hodnota a má dobrý anabolický účinek.
Mezi tyto produkty patří…
Přírodní anabolika v nápojích
Kromě podpory hubnutí také obnovuje kostní struktura(klouby), čistí játra, podporuje aktivní vstřebávání tuků a předchází riziku vzniku kardiovaskulární choroby. A to vše díky účinné látce (boiflavonoidu) – EGCG. Stojí za to pochopit, že bez ohledu na to, jak užitečný je produkt, existuje nejvýhodnější dávka pro tělo.
Dávkování: Jeden střední šálek (250 ml) poskytne vašemu tělu 200 mg EGCG. Lze konzumovat až 3 takové poháry ( 500-750 ml).
Káva
Ano, ano, navzdory skutečnosti, že káva je velmi kontroverzním produktem z hlediska zdravotních přínosů, lze ji klasifikovat jako „přírodní anabolický steroid“. Mnozí říkají, že má negativní vliv na srdce. Pro kulturisty je to však velmi cenný nápoj, protože... kromě zvýšení výkonu má termogenní účinek ("roztaví" je) pro tuky. Pití kávy pro 1 hodinu před tréninkem snížíte „práh citlivosti“ vašich svalů, tzn. můžete trénovat intenzivněji.
Dávkování: Mělo by se konzumovat 1-2 střední šálky uvařené kávy. V průměru dostanete 100-200 mg kofeinu denně. Zde je hlavní důraz kladen na to, co vaříme sami. Pokud je káva instantní (v sáčcích ne více než 80-90 mg kofeinu), pak je lepší tento nápoj nepít.
Jogurt
Pravý jogurt je produkt vyrobený přidáním určitých druhů bakterií do mléka. Přeměňují laktózu na kyselinu mléčnou a činí jogurt kyselým a hustým. Tyto živé kultury také umožňují na dlouhou dobu udržovat anabolický stav v gastrointestinálním traktu obnovením jeho mikroflóry. Jogurt podporuje lepší a rychlejší vstřebávání bílkovin. Navíc je sama o sobě zdrojem mléčné bílkoviny a vápníku, což má také pozitivní vliv na růst svalů. Proto jej bezpečně klasifikujeme jako „přírodní anabolický steroid“.
Dávkování: Tento fermentovaný mléčný výrobek lze konzumovat kdykoli během dne, kromě období před a bezprostředně po tréninku. V 100 GR. produkt často obsahuje 100-130 kcal, bílkoviny - 5-7 gr, sacharidy – 15 gr, tuk – 4 g, vápník – až 500 mg, glutamin – více 1 GR. Samozřejmě se podívejte na datum vydání a dobu použitelnosti, protože s každou minutou je biologicky aktivních bakterií méně a méně, což znamená, že anabolické vlastnosti produktu „tajnou před očima“.
Přírodní anabolika v zelenině
Brokolice
Snižuje míru účasti estrogenu v procesu hromadění tuku a zvyšuje anabolický účinek testosteronu.
Dávkování: Lze konzumovat 1-2 šálky čerstvé nebo vařené brokolice, a pak zaručeně dostanete další 90 mg vitaminu C nebo více 45 mg vápníku.
Špenát
Pamatujete si, že kdysi existovala karikatura o Popeye námořníkovi, který neustále „praskal“ špenát a byl silný? To vše tedy není bezdůvodné, protože obsahuje hodně glutaminu – aminokyseliny, která podporuje růst svalů a zlepšuje imunitu. Špenát také posiluje vaše svaly díky oktacosanolu. Protože Špenát je v podstatě 90% vody, pak se musí spotřebovat v dostatečné množství a čerstvé.
Dávkování: Jezte najednou (2-3 jednou týdně) před 300 GR. špenátové listy, tím se obstaráte sami 22 kcal, 1 g. glutamin, 3 GR. veverka, 5 GR. vlákno, 280 mg vápníku, 70 mg vitamínu C. Před tréninkem raději špenát do jídelníčku nezařazujte.
Petržel
Snižuje hladinu estrogenu, urychluje proces trávení a zabraňuje hromadění tuku v těle. Antioxidant – apigenin (část petrželky) Chrání buňky DNA před oxidací, čímž udržuje svalové buňky a kožní buňky zdravé.
Dávkování: Používejte jak do salátu, tak samostatně - v čisté formě, v množství 2-3 chomáč, 1-2 jednou týdně, tím se zajistíte sami 10 mg apegeninu.
Dávkování: Stojí za zmínku, že je lepší nekonzumovat rajčata, ale jejich deriváty: omáčky, pasty, šťávy atd., protože lykopen je v nich aktivnější. Jedna sklenice rajčatové šťávy obsahuje až 25 mg lykopenu, zatímco průměrné rajče obsahuje pouze 3 mg. Obecně byste měli sníst až 5 rajčata.
Salátová cibule
těžit Silný zápach získané díky složkám obsahujícím síru v jeho složení. Cibule to obsahuje užitečná složka, jako APDS - zvyšuje sekreci inzulínu. Nejlepší je konzumovat ho (kupodivu) s proteinovo-sacharidovým nápojem po tréninku, pomůže tak tělu lépe vstřebat všechny potřebné látky.
Dávkování: Malá cibule salátové (fialové) cibule po tréninku. Optimální řešení se může stát omeletou 6-7 bílky, ochucené cibulí a rajčaty. Ach, už mi teče z úst :).
Grapefruit
Věděli jste, že citrusové plody (zejména pomelo, grapefruit) pomáhají spalovat oblast břicha, takže pokud cvičíte na břišních svalech, jezte jich více. Grapefruit snižuje hladinu inzulínu a glukózy v krvi, je to způsobeno rozpustnou vlákninou pektinem, kterou obsahuje. Zabraňují vstupu sacharidů do krve, což vede ke snížení hladiny inzulínu.
Dávkování: Užívejte 1 celý grapefruit (2 jednou denně), protože obsahuje vše 30 kcal, 2 g vlákniny, 20 g sacharidů a 90 gramů vitamínu C. Nekonzumujte uvnitř 2 hodiny po tréninku.
Sleď
Je vzácné, aby všichni sportovci měli ve své stravě ryby, jako je sleď. Nevím, možná je to všechno moje chyba Sovětský film, ve kterém hlavní postavařekl: "Jaká hnusná je ta vaše želé ryba..." (což znamená sleď pod kožichem). Stojí za to vědět, že tato ryba obsahuje největší (mezi aktuálně známými produkty) množství kreatinu. Je to zase jedna z nejdůležitějších nutričních a energetických složek svalů. Umožňuje nejen zvýšit jejich objem, ale také zvyšuje intenzitu samotného cvičení. Navíc urychluje přísun živin do svalů, což má v konečném důsledku pozitivní vliv na proces jejich růstu a regenerace.
Dávkování: 200-250 gr sleď (za 1-2 hodiny před tréninkem) poskytne vašemu tělu 17 GR. veverka, 11 g tuku, 3 g leucinu (stimuluje růst svalů) A 2 GR. kreatin
Ve skutečnosti to tak bylo nejnovější produkt Mezi top 10 nejlepšími staviteli svalů vám tyto přírodní anabolické látky doslova nabijí svaly.
Doslov
Na závěr bych chtěl říci, že mnoho kulturistů z nějakého důvodu zapomíná přírodní produkty v otázce kulturistiky a dát přednost notoricky známé chemii, zapomenout na to, že existují přírodní anabolické steroidy, které nám dala příroda. A to je podle mě krátkozraké. Takže, milí přátelé, zařaďte do svého jídelníčku pár těchto produktů a vaše svaly vám určitě poděkují!
To je prozatím vše, jsem rád, že jste tento čas strávili na stránkách projektu „ “, vraťte se a znovu se uvidíme!
PS. Pokud máte dotazy, návrhy, doplnění atd., komentáře jsou vítány.
