Přibližně 4 % hmotnosti lidského těla tvoří minerály. Každý den tělo potřebuje více než 100 mg základních minerálů a až 100 mg stopových prvků.
Co jsou minerály
Minerály - anorganické látky, které se tvoří v útrobách země. Obsah minerálních látek v potravinách se geograficky liší, to znamená, že vše závisí na obsahu půdy, ve které byl konkrétní produkt vypěstován.
Ukazuje se, že minerály hrají velmi důležitou roli důležitá role ve zdraví každého člověka. Minerály jsou živiny nezbytné pro naše tělo, které přispívají k fungování všech orgánů. Málokdo přesně chápe jak minerály ovlivnit naše tělo.
Minerály pomáhají tělu zpracovat jídlo, které jíme. Díky minerálům se v lidském těle objevuje nová energie a síla, dochází k obnově a regeneraci tělesných tkání.
Téměř všechny minerály vstupují do lidského těla spolu s jídlem a vodou, kterou konzumujeme. Tělo nevyrábí samo užitečný materiál a minerály.
Výživná strava umožňuje získat všechny druhy minerálů a živin z masa, ovoce, zeleniny, obilí a mléčných výrobků.
Jaké druhy minerálů existují?
Existují dva typy minerálů:
Makrominerály. Makro z řečtiny – velké. Lidské tělo potřebuje velké množství makrominerálů a menší množství mikroprvků. Skupina makrominerálů zahrnuje:
- vápník,
- fosfor,
- hořčík,
- sodík,
- draslík,
- chlorid,
- síra.
Mikroelementy. Micro z řečtiny - malý. Mikroelementy jsou také velmi důležité a nezbytné, i když tělo více potřebují makrominerály. Vědci stále diskutují o tom, kolik minerálů této skupiny člověk denně potřebuje. Tato skupina minerálů zahrnuje:
- žehlička,
- mangan,
- měď,
- kobalt,
- fluorid,
- selen.
Funkce minerálů
Minerály plní v lidském těle tři hlavní funkce:
- Zajištění tvorby tkání kostí a zubů.
- Podpora normální Tepová frekvence, svalová kontraktilita, nervové vedení, acidobazická rovnováha.
- Regulace buněčného metabolismu: Minerály se stávají součástí enzymů a hormonů, které regulují buněčnou aktivitu.
Které minerály co ovlivňují?
Hořčík- minerál na pálení žáhy, zabraňuje nebo snižuje tvorbu kyseliny v žaludku. Také pomáhá rozbíjet ledvinové kameny, pomáhá při prostatitidě, léčí agresivní chování u alkoholiků, chrání před zářením, pomáhá při srdečních potížích a epilepsii (snižuje frekvenci záchvatů).
- Denní norma hořčíku je 270 - 300 mg.
- Produkty, které obsahují hořčík: ořechy, špenát, chléb, ryby, maso.
Vápník– minerál nezbytný pro svalovou kontrakci, srážení krve a ochranu buněčné membrány. Správné fungování lidského srdce závisí na obsahu vápníku v těle. Zabraňuje nejničivějším následkům menopauzy: ztrátě kostní hmoty, což následně vede ke zlomeninám kostí, zakřivení páteře a ztrátě zubů.
- Denní příjem vápníku je 700 mg.
- Potraviny obsahující vápník: mléko, sýry a další mléčné výrobky, zelená listová zelenina (brokolice, zelí, ale ne špenát), sójové boby, tofu (fazolový tvaroh), ořechy, ryby (s kostí, jako jsou sardinky) .
Hořčík a vápník se navzájem ruší, protože vápník potřebuje kyselinu a hořčík zabraňuje tvorbě kyseliny.
Sodík- minerál bohatý na mořská sůl, pomáhá kyslíku a živin proniknout do buněk těla. Sodík zabraňuje nebo snižuje bolest svalů, která pochází ze silných fyzická aktivita. Všimli jste si někdy bolesti v boku nebo křeče v noze při běhu? Čím více se potíte, tím více sodíku opouští vaše tělo, což způsobuje křeče a křeče.
- Denní příjem sodíku je 6 g.
- Potraviny obsahující sodík: hotové pokrmy (které při vaření osolíte), upravené maso (slanina), sýry, konzervovaná zelenina.
Draslík- Soupeř sodíku, ale oba minerály pomáhají ovládat vodní bilance tělo. Draslík zabraňuje svalové atrofii a pomáhá regulovat srdeční frekvenci a krevní tlak.
- Denní potřeba draslíku je 3 500 mg.
- Potraviny, které obsahují draslík: slunečnicová semínka, banány, hovězí maso, krevety, ústřice, kuře, krůta,.
Jód– minerál, díky kterému je tělo zásobováno energií a štítná žláza funguje bez poruch. Nedostatek jódu může vést k prudkému úbytku hmotnosti.
- Denní potřeba jódu je 14 mg.
- Potraviny obsahující jód: mořské ryby a mořské plody, obilné produkty.
Žehlička- minerál, který poskytuje růžová barva tváře a jiskra v očích. Když tělu chybí železo, dochází k anémii. Pomocí železa se kyslík rozvádí po těle, železo je velmi důležité pro tvorbu hemoglobinu.
- Denní potřeba železa je 9 - 15 mg.
- Potraviny, které obsahují železo: játra, hovězí maso, fazole, ořechy, sušené ovoce (sušené meruňky, rozinky), hnědá rýže, tuňák, vejce, pečené brambory, brokolice.
Mangan– minerál, který pomáhá při cukrovce, roztroušená skleróza a myasthenia gravis.
- Denní příjem manganu je 0,5 mg.
- Produkty, které obsahují mangan: čaj, chléb, ořechy, zelená zelenina (hrách, zelené fazolky).
Význam minerálů pro člověka
Minerály hrají jednu z nejdůležitějších rolí správná výživa osoba. Když je tělo přijímá v nedostatečném množství, může to vést k nemocem a různé patologie, a to jak u dospělého, tak u dítěte.
Při časté nevyvážené výživě, při rekonvalescenci nebo během pooperační období Při pravidelném cvičení, v těhotenství nebo při kojení se potřeba minerálů v těle v mnoha ohledech zvyšuje a nemůžete nechat všechno volný průběh.
Je docela možné, že si sami všimnete signálů našeho těla – vlasy jsou matné a vypadávají, lámavé nehty, časté bolesti hlavy, problémy se zuby, apatie.
Které minerály jsou zvláště potřebné?
Jaké minerály naše tělo skutečně potřebuje, aby předcházelo nemocem a předcházelo jim? Lékaři již dlouho sestavují seznam minerálů, které hrají klíčová role v procesech probíhajících v těle.
Hemoglobin obsahuje železo a transportuje kyslík do všech tkání a orgánů. Nedostatečné množství železa může způsobit anémii, ztrátu síly a celkovou slabost celého těla. Železo se nachází v takových potravinách, jako je maso, játra, obiloviny, sušené ovoce, jablka a zelená zelenina.
Správné fungování závisí na jódu štítná žláza- Produkuje hormony. Pokud je jódu málo, tělo ztrácí ochranné síly v boji s nemocemi dochází k slabosti a ztrátě síly. Mořské plody jsou bohaté na jód Mořská řasa, jodizovaná sůl.
Draslík
Tento minerál reguluje osmotický tlak v těle, normalizuje srdeční rytmus a je zodpovědný za přenos nervové vzruchy v kosterním svalstvu. Když tělo nemá dostatek draslíku, může se objevit anémie. svalová slabost, zadržování tekutin v těle. Draslík se nachází v zelenině, ovoci, banánech a bramborách.
Každý ví, že je to díky vápníku, že člověk silné zuby a kosti. Vápník se také podílí na procesu srážení krve a obnově kolagenu v kůži. Pro správné vstřebávání vápníku je potřeba i vitamín D, který si naše pokožka vyrábí za účasti slunečního záření. Nedostatek vápníku může způsobit křivici. Vápník se nachází v potravinách, jako jsou ořechy, vejce, ryby a fazole.
Křemík
Zahrnuta pojivové tkáně je tam křemík, díky tomu je pevný a elastický, podílí se na syntéze kolagenu a elastinu. Lze ji považovat za hlavní stavební složku našeho těla. Křemík se do těla dostává z rostlinných potravin.
Tvoří imunitu, podílí se na energetickém metabolismu, tvorbě hormonů a syntéze bílkovin. Nedostatek hořčíku může způsobit problémy se srdeční frekvencí, nespavost a záchvaty. Následující potraviny jsou bohaté na hořčík: játra, droždí, vejce, zelený hrášek, mléčné výrobky.
Mangan
Účastní se tkáňové dýchání, krvetvorba, metabolismus sacharidů a lipidů. Petržel, kopr, hrozny a rajčata jsou bohaté na mangan.
Měď
Hlavní funkcí mědi v lidském těle je fermentace, účastní se různých metabolických procesů a je součástí hormonů. Mořské plody, zelí, mrkev, jablka a kukuřice jsou bohaté na měď.
Sodík
Sodík a draslík normalizují osmotický tlak v těle, zabraňují zadržování solí a přebytečná tekutina v těle, napomáhá obnově buněk. Nedostatek tohoto prvku je extrémně vzácný, protože spotřeba soli pokrývá denní norma.
V těle se selen nachází v játrech, ledvinách, slezině, srdci, buněčného jádra. Podílí se na procesech metabolismu bílkovin, tuků, sacharidů. Selen posiluje imunitní systém a nervový systém, je účinný při kardiovaskulární choroby. Selen je bohatý na mořské plody, kokos, maso, pšeničné kousky a játra.
Síra
Tento minerál se nachází v žlučových kyselin enzymy a hormony, včetně tak důležitého, jako je inzulín. Minerál je součástí chrupavky a pojivové tkáně. Nedostatek síry se zjišťuje při problémech s hladinou cukru v krvi, reprodukční funkce, snižuje se elasticita kloubů a cév. Síra je přítomna u zvířat a rostlinné produkty potraviny, například v rybách, mase, vejcích, mléčných výrobcích, jablkách, obilovinách, cibuli, zelí.
Zinek pomáhá výchově krvinky, ovlivňuje imunitní systém, je součástí inzulínu. Role minerálu je také důležitá při dělení buněk, syntéze DNA a tvorbě pohlavních hormonů. Nedostatek zinku může způsobit neplodnost. Zinek se nachází v mořských plodech, zelené zelenině, ořeších, česneku, jahodách a malinách.
Chrom
Pokud je v těle nedostatek chrómu, je to plné vývojových zpoždění a snižuje se možnost oplodnění vajíčka spermií. Při trvalém nedostatku chrómu se zhoršuje zrak a zhoršuje se funkce mozku, zejména paměť. Chrom pochází z následující produkty: pohanka, pšenice, perličková kaše; datle, ořechy, mléčné výrobky, zelenina.
Naše tělo potřebuje každý den obrovské množství různé látky. Aminokyseliny, vitamíny, tuky a minerální látky. Na rozdíl od jiných životně důležitých látek, jako jsou vitamíny nebo tuky, které jsou sloučeninami, jsou minerály jednoduché anorganické látky. Všechny jsou přítomny v periodické tabulce. Ze 117 prvků tabulky nás zajímají jen dvě desítky. Minerály lze rozdělit do dvou skupin.
První obsahuje šest látek, které potřebujeme v velké množství Jedná se o makroživiny:
Ca - vápník, K - draslík, Na - sodík, Cl - chlor, Mg - hořčík, P - fosfor
Denní potřeba makroprvků je asi 200 - 1000 miligramů.
Druhá skupina obsahuje zbylé látky – mikroprvky. Jejich potřeba je výrazně nižší na 15 mg. Pro nás nejdůležitější mikroelementy:
Fe - železo, I - jód, Mn - mangan, Cu - měď, Zn - zinek, Cr - chrom.
Proč potřebujete vápník Začněme vápníkem po pořádku. Každý ví, že vápník je v zubech a kostech. 99 % vápníku se nachází v kostní tkáň Pokud tedy není dostatek vápníku v krvi, kosti se stávají dárcem vápníku pro celé tělo. V důsledku toho se kosti a zuby stávají křehkými. 1 % vápníku pochází z nervová tkáň a při nedostatku bude trpět i nervový systém: podrážděnost, zhoršení nálady, poruchy spánku – příznaky, které člověka s nedostatkem vápníku provázejí.
Zdroje vápníku: mléko a vše z mléka vyrobené (tvaroh, sýr, fermentované pečené mléko, smetana, kefír)
Denní potřeba 1000 mg je přibližně 850 ml mléka
Proč potřebujete hořčík Hořčík je nejvíce důležitý minerál pro práci srdce. Množství hořčíku a vápníku jsou neoddělitelně spjaty a v případě nedostatku hořčíku tělo začne vápník z těla odstraňovat, aby udrželo rovnováhu těchto dvou minerálů. Vápník se vylučuje močí, což znamená, že ledviny to budou mít těžké a je pravděpodobná tvorba kamenů. Rovnováha hořčíku a vápníku je velmi důležitá a vápníku by mělo být alespoň dvakrát více než hořčíku.
Hořčík stejně jako vápník ovlivňuje výkon nervový systém, takže pokud si vážíte svých nervů, nezapomeňte na hořčík.
Zdroje hořčíku: luštěniny, ořechy, zelená listová zelenina, semínka.
Denní potřeba 350 mg je přibližně 150 gramů mandlí nebo 350 gramů hrášku.
Proč je fosfor potřeba? Fosfor úzce souvisí s vápníkem a hořčíkem. 85 % veškerého fosforu se nachází v kostech a zubech, stejně jako vápník je zodpovědný za pevnost naší kostry. Množství fosforu by nemělo přesáhnout množství vápníku, jinak dojde k jeho vylučování společně s vápníkem, což v konečném důsledku povede k nedostatku obou.
fosfor - komponent ATP (kyselina adenosintrifosforečná). ATP je molekula energetický systém tělo. Když děláme jakýkoli pohyb, molekuly ATP se tvoří z molekul glukózy, které zase poskytují energii buňkám těla.
Zdroje fosforu: ryby, maso, mléko.
Denní potřeba je asi 700 mg, což je přibližně 300 gramů ryb.
Proč potřebujeme draslík, chlór a sodík Tři nejdůležitější elektrolyty v našem těle jsou draslík, sodík, chlór. Tyto látky jsou nesmírně důležité pro acidobazickou rovnováhu. Součástí je také chlór kyseliny chlorovodíkové, který je základem žaludeční šťávy.
Draslík a sodík jsou účastníky „draslíkovo-sodíkové pumpy“ - výměny tekutiny mezi buňkou a vnější prostředí. Draslík udržuje vysoké koncentrace hořčíku, který je důležitý pro činnost srdce.
Zdroje sodíku a chlóru: kuchyňská sůl
Denní potřeba sodíku 550 mg je 1,4 gramu soli nebo 1/6 čajové lžičky.
Zdroje draslíku: Draslík se nachází téměř ve všech potravinách.
Denní potřeba je asi 2000 mg, což se rovná 650 gramům banánů.
Proč potřebujete železoIron základní prvek při krvácení. Železo, složka hemoglobinu, má důležitý vliv na saturaci buněk kyslíkem. Železo lze rozdělit na dva typy: hemové, které je součástí hemoglobinu – nachází se v potravinách živočišného původu, a nehemové – nachází se v rostlinných potravinách.
Nehemové železo se v důsledku toho hůře vstřebává, dostává se ve volné formě do krve, kde se vlivem kyslíku oxiduje a stává se volným radikálem. Abyste tomu zabránili, musíte konzumovat vitamín C, podpoří vstřebávání takového železa.
Zdroje železa: hemové železo - maso, ryby; nehemové - fazole.
Denní potřeba železa je 10-15 mg, což je přibližně 600-800 gramů hovězího masa.
Proč je měď potřebná? Měď se podílí na přenosu dědičné informace, je součástí enzymů, které syntetizují RNA. Kromě toho je měď jedním z nejsilnějších dezinfekčních prostředků, který úspěšně bojuje s patogenní mikroflórou tlustého střeva.
Zdroje mědi: ořechy, semena, sója, maso z orgánů
Denní potřeba mědi je asi 1 mg, což je přibližně 70 gramů vlašských ořechů.
Proč je jód potřebný? imunitní systém, práce mozku, ale to se s jeho nedá srovnávat hlavní funkce. Jód je nezbytným prvkem pro zdraví štítné žlázy. Při nedostatku jódu přestává štítná žláza produkovat nejdůležitější hormon štítné žlázy. Nejjednodušší způsob, jak se vyhnout nedostatku, je jodizovaná sůl.
Zdroje jódu: mořské řasy, mořské ryby.
Denní potřeba jódu je asi 150 mcg - to je přibližně 100 gramů tresky.
Proč je potřeba chromChrom reguluje tělesnou potřebu glukózy. Čím vyšší je nedostatek chrómu, tím více toužíte po sladkém a naopak, čím více glukózy, tím více silnější tělo ztrácí chrom. Závěr je jednoduchý: pokud máte silnou chuť na sladké, jezte ryby!
Zdroje chromu: mořské ryby.
Denní potřeba chrómu je 50 mcg – to je přibližně 100 gramů růžového lososa.
Proč je zinek potřebný? Jedinečnost zinku spočívá v tom, že je nezbytný pro téměř všechny buňky našeho těla.
Nedostatek zinku v těle lze zjistit pomocí heptahydrátu síranu zinečnatého, který se prodává v lékárnách. Když si ho vložíte do úst, měli byste cítit hořkou chuť - to znamená, že není nedostatek, pokud se hořká chuť neprojeví okamžitě nebo se neobjeví vůbec, pak je nedostatek a nebylo by to špatné nápad se toho zbavit.
Zdroje zinku: mořské ryby, mušle, ořechy.
Denní potřeba zinku je 12 mg, což je hodně, asi 2 kg sumce, není jednoduché tuto potřebu pokrýt potravou.
Proč je potřebný mangan, důležitý minerál nezbytný pro normální pohyblivost spermií? Kromě toho je mangan nedílnou součástí glukosaminu, který má Důležité ve zdraví kloubů.
Zdroje manganu: zelená zelenina, ořechy.
Denní potřeba manganu je 2 mg, což je přibližně 250 gramů špenátu.
Minerály Jmenováni jsou pouze někteří zástupci přírody, která nás obklopuje. Nejběžnější název pro jakoukoli pevnou součást zemská kůra – kámen.
Nejkrásnější a nejtěžší minerály a krystaly jsou drahé kameny, a méně tvrdé se nazývají okrasné kameny.
Kameny– to nejsou jen úžasné výtvory přírody a cenné šperky. Mají také mnoho tajemných vlastností a odedávna se používají k různým magickým akcím a také k léčebným účelům.
Je známo že kameny A minerály mají energetické vibrace léčivé vlastnosti. V určitých obdobích kameny ukázat své magické schopnosti.
Kámen musí se líbit, být pro člověka výjimečný, mimořádný. Nedoporučuje se nosit kámen, pokud se vám to nelíbí. V tomto případě mezi vámi a minerální nedojde k žádnému příznivému kontaktu, což znamená, že z toho, co jste si vybrali, nebude žádný užitek kámen.
Než si koupíte produkt s kámen, nejprve určete ty, které jsou pro vás užitečné minerály, a pak se naladit na to, že si pro sebe vybíráte jen ty kamenyže se budete cítit potěšeni.
Téměř každý na světě minerály mají do určité míry biologicky aktivní účinek.
Od starověku byly slovanské národy uctívány kameny jako zdroj zdraví a pohody. Naši všímaví předkové věděli, že nosit to či ono kámen pomáhá člověku vyrovnat se s potížemi a nemocemi a obstát v obtížných životních situacích.
Mezi minerální a člověk si vyměňuje informace. Krystaly neustále interagují životní prostředí a posílat informace, což způsobuje různé druhy záření a vibrací.
Každý člověk má jak svůj vlastní talisman nebo amulet, tak svůj vlastní kámen doktor Minerály může poskytnout preventivní akce, zabraňující rozvoji těch onemocnění, ke kterým má člověk dědičné nebo jiné predispozice. Kámen má blahodárný účinek, a když se nosí ve formě šperky, a když jej jednoduše drží v rukou, obdivují a obdivují jeho krásu.
Z minerály můžete dělat mastičky, můžete na to louhovat vodu, stačí dát minerální na bolavé místo. Pokud dáte kámen na bolavé místo, pak se tento orgán silou nabije kámen, nebo neutralizace, odtažení přebytečné stagnující energie, struska.
Kameny mají své vlastní rytmy života a ukazují svou sílu určitý čas. Proto je vhodné je nosit a pracovat s nimi, když na člověka působí jen blahodárně.
Rytmy kameny závisí na změnách ročních období spojených s pohybem Země kolem Slunce a na fázích lunární měsíc spojené s pohybem Měsíce kolem Země. Nejlepší k použití kameny během dorůstající fáze Měsíce - od novu do úplňku.
Na ubývajícím Měsíci je třeba se zbavit nemocí a zmírnit záněty pomocí minerálů. Pokud zahájíte léčbu ihned po novoluní nebo úplňku, měli byste použít minerální po dobu dvou týdnů, dokud Měsíc přibývá nebo ubývá.
Nemá smysl se naplňovat energií na ubývajícím Měsíci, když se vše rozšiřuje a pročišťuje. Během dorůstající fáze Měsíce povede snaha zbavit se něčeho k opačnému výsledku.
Takový minerály, jako karneol, achát, cacholong, karneol jsou účinnější, pokud jsou mírně zahřáté. Teplý kámen by měl být položen na bolavé místo, poté, co jej chytíte do rukou, promluvíte si s ním a vysvětlíte, jaká pomoc se od něj očekává. Poté, co jste drželi kámen na bolavém místě děkuji za poskytnutou pomoc.
Voda nabitá energií může mít na člověka blahodárný vliv minerální. Dostat se z kámen sílu, musíme ji vyčistit a nabít na Slunci. Pak při východu slunce dát minerální ve vodě. Dohromady s minerální Do vody můžete vložit nějaký produkt (náramek, korálky, prsten). Minerály, orámované v různých kovech, je lepší nenabíjet vodu.
Snížení kámen do vody, v duchu nebo nahlas formulujte, co z ní chcete získat kámen: ochrana před něčím, pomoc v některých věcech atd. Ale neměli byste chtít víc, než co může tento chlap dát. minerální.
Den kámen by měl ležet ve vodě, pak ho vyndat z vody, poděkovat za vaši práci a dát ho na pár dní na sluneční světlo, aby se znovu naplnil silou, kterou vám dal. Výsledná voda by měla být uchovávána v lednici a popíjena po malých doušcích, když ji chcete dobít.
Pokud takovou vodu připravíte pro dorůstající Měsíc, pak se život a tělo člověka naplní energií, voda nabitá na ubývajícím Měsíci pomůže zbavit se toxinů, strachů a potíží.
Síla a energie minerály Nabíjet můžete nejen vodu, ale i krémy, oleje, masti. Chcete-li to provést, musíte načíst minerální nebo produkt z něj vyrobený po dobu 2-3 dnů v nádobě naplněné látkou, kterou chcete nabíjet, umístěte ji tak, aby na nádobu dopadalo sluneční světlo.
Připravený lék používejte jednou nebo vícekrát denně, ale s ohledem na fáze měsíce a na to, co od tohoto postupu očekáváte. Chcete-li si například připravit mast na onemocnění kůže vezmi jakýkoli olej a ponoř do něj smaragd, kočičí oko, rubínové nebo tygří oko, že kámen, který vám vyhovuje podle nějakých kritérií nebo který jste si vybrali pomocí kyvadla. Připravte lék na dorůstajícím Měsíci a použijte ho na ubývajícím Měsíci.
Zánět– horský křišťál, granát, korál, rubín, sardonyx, hematit, karneol
Teplota– diamant, hlína, křišťál, smaragd, perla, korál, měsíční skály, měď.
Svrab– alexandrit, ametyst, kočičí oko.
Epidemie– malachit, opál, rubín.
Na kožní onemocnění
Bradavice, výrůstky – avanturín, ametyst, lapis lazuli, safír.
Kožní choroby– avanturín, diamant, ametyst, jet, hematit, perla, smaragd, lapis lazuli, malachit, měď, nefrit, pyrit, safír, karneol, jantar, stříbro, topaz.
popáleniny– ametyst, hlína, horský křišťál, smaragd, lapis lazuli.
Psoriáza- smaragd, kočičí oko, tygří oko, rubín.
Ekzém– diamant, perla, smaragd, safír, topaz.
Na vnitřní nemoci
Diabetes– perly, smaragdy, safíry.
Žaludek a střeva - achát, akvamarín, diamant, ametyst, tyrkys, jet, hematit, granát, perla, horský křišťál, smaragd, korál, měď, nefrit, onyx, safír, selenit, stříbro, peridot, topaz, jantar, jaspis.
Pálení žáhy- tyrkysová
Pro nervová onemocnění:
avanturín, achát, akvamarín, alexandrit, diamant, tyrkys, jet, křišťál, hyacint, perla, zlato, smaragd, korál, kočičí oko, lapis lazuli, malachit, měď, opál, rubín, pyrit, safír, karneol, stříbro, topaz , jantar, chalcedon.
Nespavost– diamant, ametyst, tyrkys, hyacint, křišťál, granát, perla, smaragd, korál, kočičí oko, lapis lazuli, měsíční kameny, nefrit, onyx, rubín, safír, karneol, topaz, peridot, jantar.
Při onemocněních krku a plic
Na onemocnění krku – achát, perly, zlato, korály, kočičí oko, měsíční kameny, měď, rubín, stříbro, topaz, chrysoberyl, jantar.
Kašel– achát, smaragd, jantar.
Dýchací systém– diamant, hyacint, křišťál, smaragd, lapis lazuli, měď, stříbro, jantar.
Pro kardiovaskulární onemocnění:
achát, alexandrit, horský křišťál, tyrkys, hyacint, granát, jadeit, perla, zlato, smaragd, korál, kočičí oko, malachit, nefrit, opál, rubín, safír, selenit, karneol, stříbro, tygří oko, chrysoberyl, peridot, jantar .
Hypotenze– jadeit, smaragd, kočičí oko, rubín, selenit, karneol, tygří oko.
Hypertenze– kočičí oko, smaragd, rubín, tygří oko.
Na onemocnění kostí
Artritida– korál, kočičí oko, měsíční kameny, rubín, topaz.
Kloubové a onemocnění kostí - perly, hadec, korál, kočičí oko, měsíční kameny, lapis lazuli, malachit, rubín, safír, sardonyx, karneol, tygří oko, topaz, chrysoberyl, ambra.
Tím pádem, kameny A minerály hrají určitou roli v životě člověka a při nákupu si ve skutečnosti nevybíráme kameny, ale oni si vybírají nás.
Buďte proto opatrní při nákupu výrobků s kameny.
V současnosti se zájem veřejnosti znatelně posunul směrem k přírodní medicína. Jak můžeme vysvětlit tuto preferenci?
Všechny živé věci, včetně lidí, věřili staří filozofové, byly stvořeny ze stejné substance jako vesmír, vytvořené čtyřmi živly – zemí, vodou, vzduchem a ohněm. Vy a já jsme pokrevní příbuzní nejen s „našimi menšími bratry“ – zvířaty a rostlinami, které existují na Zemi, ale také se Sluncem, s hvězdami, s galaxií a mlhovinami – s celým obrovským vesmírem.
Došel jsem ke stejnému závěru moderní věda: onemocnění těla se objevují v důsledku narušení minerálů, vody, kyslíku a energie metabolické procesy. Z toho však vůbec nevyplývá, že když vezmete řekněme hrst země a spolknete ji, zbavíte se všech neduhů. Lidské tělo je schopno vnímat a ve svůj prospěch asimilovat minerály Země při vhodném zpracování. Jako nejléčivější se ukázaly minerály, které prošly biogenním zpracováním a nahromadily se v rostlinách. V tomto případě jsou užitečnější nejen samy o sobě, ale také proto, že jsou v kombinaci s jinými látkami, které aktivují jejich vlastnosti.
Vápník. Jak víte, tento minerál je jedním z nejobtížněji stravitelných prvků. Jeho množství v Lidské tělo tvoří 3/4 všech minerálních prvků v něm obsažených. Během nemoci, zejména s vysoká teplota, a také při přepracování a velkých potížích se z těla uvolňuje hodně vápníku, který okamžitě ovlivňuje chod celého organismu.
Příjem samotného čistého vápníku do těla nepřináší velký přínos, musí být podáván současně ve formě potravy obsahující alkálie organická sloučenina, - to jsou žloutky, žlutý tuřín, rutabaga, fazole, olivy, čočka, mandle, květák, otruby, syrovátka, špenát, cibule, řepa, švestky, brusinky, datle, angrešt.
Hořčík. Nezbytné také pro lidský organismus. Pokud dojde k poruchám správného metabolismu hořčíku, vážná onemocnění ledvina Je dobrý pro srdce, aktivuje metabolismus fosforu, pomáhá snižovat krevní tlak, podílí se na odstraňování cholesterolu z těla. Člověk 
přijímá hořčík konzumací celozrnného pečiva, dále cereálií bohatých na vlákninu, zeleniny a ovoce: pomeranče, grapefruity, datle, fíky, ječmen, pšenice, kukuřice, hrách, oves, brambory, cibule. Kromě toho se hořčík nachází v kozí mléko a vaječný žloutek.
Fosfor. Jeden z hlavních stavebních materiálů pro kosti a zuby, hraje také velkou roli v metabolismu v těle. Hodně fosforu je v mase mořských živočichů, v mořských rostlinách, nachází se v mléce, vaječném žloutku, pšenici, kukuřici, ječmeni, ořechách, čočce, mase, chlebu, bramborách, sýru, tvarohu, hrachu, fazolích .
Zinek. Má zásadní vliv na fungování imunitního systému. Zinek hraje jedinečná role v T buňkách. Nízká úroveň zinek způsobuje, že se T buňky zmenšují a slábnou, takže nejsou schopny rozpoznat a bojovat s určitými infekcemi. Bylo prokázáno, že zvýšení hladiny zinku zvyšuje účinnost v boji proti pneumonii a dalším infekcím. Zinek může také zkrátit trvání a závažnost nachlazení. Hodně je ho v mase, drůbeži, mořských plodech, zelenině (řepa, rajčata, česnek, zázvor) a obilných výrobcích. Pokud však užíváte zinek jako doplněk, měli byste 
Vezměte prosím na vědomí, že je poměrně toxický, proto se užívá pouze v množství přísně doporučeném v návodu k použití.
Mangan. Ovlivňuje růstové procesy, krvetvorbu, puberta, podílí se na regulaci úrovně krevní tlak. Je obsažen v Bílek, žloutek, vlašské ořechy a mandle, máta, petržel, sójové boby, řepa.
Síra. Je součástí bílkovin a přímo se podílí na mnoha druzích metabolismu; nachází se v bílém a květákovém zelí, cibuli, mrkvi, křenu, hořčici.
Chrom. Významným účinkem tohoto mikroelementu je, že ve spojení s vitamínem niacinem spouští v těle efekt spalování tuků a to i při zachování svalové hmoty, což je cílová vlastnost pro ty, kteří chtějí zlepšit svůj vzhled a udržet si postavu. celkový vzhled. fyzická zdatnost. Také aktivita chrómu v těle úzce souvisí metabolismus sacharidů a úplnější vnímání inzulínu na receptorech svalových buněk.
Selen. Nedostatek selenu vede k depresi, tento mikroelement stimuluje sekreci hormonů štítné žlázy, stejných, které přímo 
předurčují efektivitu syntézy bílkovin ve svalech – jeden z nejdůležitějších procesů pro kulturistu. Selen také zvyšuje účinek antioxidantů, což je také prospěšná vlastnost.
Molybden. Je jakýmsi „lékařem“ mezi mikroelementy. Neutralizuje potravinové toxiny a podílí se na řadě dalších důležitých biochemických reakcí. Molybden z potravinářské výrobky Snadno stravitelné, nejlepšími zdroji jsou fazole, mléčné výrobky, obiloviny a maso z orgánů, jako jsou játra. Ale (neluštěninová) zelenina, ovoce a ryby ho obsahují ve velmi malém množství.
Vanadium. Nejneobvyklejším účinkem vanadu je, že „napodobuje“ působení inzulinu (!) a může zvýšit citlivost na inzulin u diabetiků, ale ne u diabetiků. zdravých lidí. Vědci věří, že vanad je nezbytný štítná žláza pro normální fungování. Ale nedostatek tohoto mikroelementu v Lidské tělo Lékaři to vůbec nepozorují, protože ve většině lidé konzumují s jídlem asi 15 mcg vanadu denně, což je docela dost. Nejvíce se tento mikroelement nachází v houbách, petrželce, paprikách a korýších.
Křemík. Nezbytný pro tvorbu kolagenových vláken a kostní tkáně. Nejoptimálnější denní příjem pro vedoucí lidi aktivní obrázek 
života, 30-35 mg, obvyklá rychlost je 25 mg. K získání této normy stačí nahradit výrobky vyrobené z prosévané mouky, jako je bílý chléb, pro výrobky vyrobené z neprosévané mouky nebo celozrnných výrobků.
Bor. Lidské tělo potřebuje alespoň 1 mg bóru denně. Rostlinná potrava obsahuje bor nadbytek, u zvířat je ho naopak velmi málo. Tento mikroelement je považován za druh „pomocníka“, „podpůrnou skupinu“ pro základní funkce. Bór je nezbytný pro tělo k optimalizaci metabolismu vápníku, „krmení“ mozku, energetickému metabolismu a podpoře normální výkon imunitní systém těla.
Dva životně důležité mikroelementy, zvláště pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl. Protože naše tělo je elektrický „stroj“ a sodné a draselné soli ano zásadní komponenty biologické elektrolyty. „Zředění“ elektrolytů přímo ovlivňuje svalovou funkci. Zjednodušeně řečeno, při nedostatečném příjmu sodíku a draslíku svaly ztrácejí schopnost plného stahování a efektivita tréninku klesá. Také co se týče sodíku, když je ho v těle nedostatek, speciál 
stav, který lékaři nazývají hyponatrémie. To se může stát zejména poté hojné pocení během tréninku. Je snadné nahradit nedostatek sodíku, stačí sníst něco slaného, ale nemůžete s tím váhat, jinak se to stane prudký pokles síla, zhoršení zdravotního stavu, křeče atd. Obecně platí, že potřeba sodíku v těle není tak velká, lékaři nazývají denní potřebu 2,3 gramu. Proto je důležité pochopit, že konzumace sodíku nad rámec normy je škodlivá. Nadbytek sodíku způsobuje silné otoky a zadržování vody v těle.
Nedostatek draslíku je také škodlivý a dokonce škodlivější než nedostatek sodíku. Pokud je draslíku nedostatek, svaly rapidně ztrácejí výkonnost a na opravdový trénink můžete zapomenout. Je také snadné doplnit rovnováhu draslíku v těle, kromě obvyklého přísady do jídla nebo vitamínové komplexy Díky obsahu tohoto mikroelementu se draslík nachází v hojnosti v banánech. Jeden banán obsahuje minimálně 450 mg draslíku.
Žehlička. Železo se podílí na tvorbě hemoglobinu, který je součástí erytrocytů (červených krvinek) a je zodpovědný za transport kyslíku do a z tkání těla krevními buňkami. oxid uhličitý. Železo se podílí na procesu vzhledu lymfocytů, tvorbě a fungování imunitního systému. Podporuje tvorbu různých enzymů odpovědných za mnoho procesů probíhajících v těle. Železo je nezbytné pro správné provedení Podle nervových vláken nervové vzruchy. Pomáhá zajistit správnou funkci štítné žlázy. Obsah v produktech: žloutek, játra, korýši, jahody, meruňky, kdoule, zelená zelenina, řeřicha, celer, listy pampelišky, kopřiva.
Nikl. Vědci zjistili, že kozy, krysy a myši, kterým chybí nikl, nerostou a dobře se nemnoží. Předpoklad vědců je oprávněný; nikl hraje důležitou roli v lidském těle. Požadavek je alespoň 25 mcg denně, ale většina lidí přijímá asi 100 mcg niklu denně z jídla. Nejlepší zdroje tohoto mikroelementu - ořechy, čokoláda, sušené fazole, hrášek a obiloviny.
V kontaktu s
