16.02.2018
Který vitamín D je nejlepší koupit pro dospělého a jak jej správně užívat? Existuje názor, že jej lze získat pouze při vystavení ultrafialovým paprskům (jsou součástí slunečního záření). Vitamin se tedy neprodává ve formě koncentrovaného přípravku. Je to tak? Jaký vitamin D se doporučuje předepisovat podle požadavků Ministerstva zdravotnictví?
Obecné informace a proč potřebujeme vitamín D?
Hned je potřeba si ujasnit, že vitamín D není samostatný prvek, ale celá jejich skupina (v rozmezí D 1 – D 6). A přitom při vystavení kůže ultrafialovému záření se v těle syntetizuje pouze cholekalciferol (D 3). Všechny ostatní odrůdy tohoto vitaminu, včetně ergokalciferolu, vstupují do těla hlavně s jídlem. A jejich umělé analogy se syntetizují poměrně snadno, proto jsou součástí různých vitamínových komplexů.
Je třeba také vzít v úvahu, že vitamín D není stabilní materiál a rychle se rozkládá na deriváty. V souladu s tím se prodává výhradně v kombinaci se speciálním konzervantem, který tuto reakci zpomaluje. Ve většině případů se vyrábí ve formě roztoku, kde základem je fyziologický roztok nebo chlorid sodný.
Lékaři také konkrétně upozorňují, že pro normální vstřebávání vitaminu D je nezbytná přítomnost tuku. Proto je při jeho užívání bezpodmínečně nutné dodržovat zdravou výživu. Tento vitamín má také schopnost se hromadit v těle (v tukové vrstvě). A zároveň je aktivněji absorbován v zimní sezóně.
Jaká je optimální denní dávka vitaminu D 3 pro dospělé? Podle aktuálních pokynů WHO (Světová zdravotnická organizace) je to 600 IU (odpovídá 15 mikrogramům). Maximální povolená hodnota je 4000 IU. V Americe (USA) je však podle současných pokynů nominální dávka pro dospělého 1000 IU. Můžete se tedy zaměřit v průměru na 600 - 1000 IU denně. Překročení stanoveného dávkování může způsobit spoustu nežádoucích účinků (obzvláště nebezpečné pro děti).
Pokud je cholekalciferol předepisován z důvodu přítomnosti onemocnění kostní tkáně, pak by se měly používat kombinované doplňky, které obsahují i vitamín K. V lékárnách lze takovou kombinaci nalézt v léku Thorne Research. Průměrné náklady jsou v ruském maloobchodě asi 4 tisíce rublů. (Pro srovnání, stejný lék lze koupit na iherb za 1 285 rublů) Neměl by se používat výhradně k prevenci nedostatku vitamínů v těle - používá tzv. „terapeutické“ dávkování, tedy maximální přípustnou denní dávku. Tento vitamínový komplex byste také neměli kombinovat s jinými podobnými léky - může vyvolat hypervitaminózu.
Za zmínku také stojí, že někteří výrobci vyrábějí vitamínové přípravky s dávkou 5000 IU v jedné kapsli. Mohou je užívat i dospělí, ale pouze 2x týdně, ne častěji. Jak víte, tento vitamín se může hromadit v těle, takže pravidelné zvyšování dávky v žádném případě nepřinese vedlejší účinky. Hlavní věc je nedržet se ho každý den, protože nedostatek vitamínu D narušuje biochemické složení krve (provázené převahou krevních destiček).
Video
Jak správně užívat vitamín D?
V zásadě je každý lék opatřen pokyny, které jasně udávají doporučení pro použití. Vstřebávání vitaminu D v žádném případě nezávisí na denní době, před jídlem a podobně. Hlavní je přítomnost tuku v gastrointestinálním traktu (lepší je zvíře, ale povolena je i zelenina).
Je třeba také poznamenat, že při aktivní fyzické aktivitě se rychlost absorpce cholekalciferolu výrazně zvyšuje. Při sportování byste tedy měli mírně snížit doporučené dávkování. O tom byste se měli poradit se svým terapeutem.
V jakém ročním období byste měli vitamín užívat? Lékaři ji doporučují na jaře a na podzim, ale v létě a v zimě je třeba se jí vyhnout. Přesto se vitamín hromadí v těle v tukové tkáni a využívá se postupně.
Celkově je optimální dávka vitaminu D pro dospělého 600 IU denně. Současně ve většině případů přijímá pouze 100-200 IU denně z jídla, zbytek - s pomocí ultrafialového záření (a nakonec se stále ukazuje, že je to asi 300-400 IU, což není dost pro dospělé tělo). Před použitím vitamínů byste se měli určitě poradit se svým rodinným lékařem a také provést rozsáhlý krevní test, abyste zjistili jeho biochemické složení. Teprve poté lze stanovit optimální denní dávku.
Jaké léky je nejlepší použít? I sami lékaři doporučují kupovat ty americké – v USA je výroba vitamínů přísně kontrolována na státní úrovni. Můžete také používat doplňky stravy, ale musíte pochopit, že jejich biologická dostupnost je nižší. To znamená, že pokud si vezmete asi 300 IU, tělo ve skutečnosti normálně vstřebá pouze 150 - 200 IU. V souladu s tím by měla být dávka zvýšena.
1 ml roztoku obsahuje
účinná látka - cholekalciferol 15 000 IU,
pomocné látky: makrogol glyceryl ricinoleát, sacharóza, dodekahydrát hydrogenfosforečnanu sodného, monohydrát kyseliny citronové, anýzové aroma, benzylalkohol, čištěná voda.
Popis
Transparentní, bezbarvá, tekutá (povolena opalescence) s vůní anýzu.
Farmakoterapeutická skupina
Vitamíny. Vitamin A a D a jejich kombinace. Vitamin D a jeho deriváty. cholekalciferol.
ATX kód A11SS05
Farmakologické vlastnosti
Farmakokinetika
Vodný roztok vitaminu D3 se lépe vstřebává než olejový roztok (což je důležité při použití u předčasně narozených dětí). Po perorálním podání cholekalciferolu dochází k absorpci 50 až 80 % dávky v tenkém střevě pasivní difúzí.
Rychle se vstřebává (v distálním tenkém střevě), dostává se do lymfatického systému, dostává se do jater a celkového krevního řečiště. V krvi se váže na alfa2-globuliny a částečně na albuminy. Hromadí se v játrech, kostech, kosterních svalech, ledvinách, nadledvinách, myokardu a tukové tkáni. TCmax (období maximální koncentrace) ve tkáních je 4-5 hodin, poté koncentrace léčiva mírně klesá a zůstává po dlouhou dobu na konstantní úrovni. Ve formě polárních metabolitů je lokalizován především v membránách buněk a mikrozomů, mitochondriích a jádrech. Proniká placentární bariérou a je vylučován do mateřského mléka.
Ukládá se v játrech.
Metabolizuje se v játrech a ledvinách: v játrech se přeměňuje na neaktivní metabolit kalcifediol (25-dihydrocholekalciferol), v ledvinách - z kalcifediolu se přeměňuje na aktivní metabolit kalcitriol (1,25-dihydroxycholekalciferol) a neaktivní metabolit 24 ,25-dihydroxycholekalciferol. Podléhá enterohepatální recirkulaci. Poločas rozpadu v krvi je několik dní a může se zvýšit v případě onemocnění ledvin.
Vitamin D a jeho metabolity jsou vylučovány žlučí, malé množství je vylučováno ledvinami. Kumuluje se.
Farmakodynamika
Aquadetrim vitamin D3 je antirachitické léčivo. Nejdůležitější funkcí Aquadetrimu vitaminu D3 je regulace metabolismu vápníku a fosfátu, což podporuje mineralizaci a růst kostry. Vitamin D3 je přirozená forma vitaminu D, která se u člověka tvoří v kůži vlivem slunečního záření. Hraje významnou roli při vstřebávání vápníku a fosfátů ze střev, při transportu minerálních solí a v procesu kalcifikace kostí a také reguluje reabsorpci vápníku a fosfátů ledvinami. Ionty vápníku se podílejí na řadě důležitých biochemických procesů, které určují udržování svalového tonusu kosterních svalů, na vedení nervové stimulace a na procesu srážení krve. Aquadetrim vitamín D3 stimuluje produkci lymfokinů.
Indikace pro použití
Prevence a léčba
Prevence a léčba křivice a osteomalacie u dětí a dospělých
Prevence křivice u nedonošených novorozenců
Prevence nedostatku vitaminu D u dětí a dospělých s rizikem tohoto stavu bez patologie střevní absorpce
Prevence nedostatku vitaminu D u dětí a dospělých s malabsorpcí
Léčba hypoparatyreózy u dospělých
Jako součást komplexní terapie
Osteoporóza
Návod k použití a dávkování
Dávka léku by měla být nastavena individuálně s přihlédnutím k obecnému použití vápníku (jak v každodenní stravě, tak ve formě léků).
Lék se užívá perorálně s malým množstvím tekutiny.
1 kapka obsahuje asi 500 IU vitaminu D3. Abyste přesně změřili dávku léku, měli byste při počítání kapek držet lahvičku pod úhlem 45°.
Prevence nedostatku vitaminu D:
Děti od 2. týdne života a dospělí: 500 IU (1 kapka) denně
Léčba nedostatku vitaminu D:
Dávku léku stanoví lékař individuálně v závislosti na stupni nedostatku vitaminu D.
Křivice závislá na vitamínu D:
Děti od 3000 IU do 10 000 IU (6-20 kapek) denně
Osteomalacie spojená s užíváním antikonvulziv:
Děti - 1000 IU (2 kapky denně)
Dospělí - 1000-4000 IU (2-8 kapek) denně
Pro osteomalacii a osteoporózu jako součást komplexní terapie - 500-1000 IU (1-2 kapky) denně. Dávku stanoví lékař individuálně v závislosti na příčině a závažnosti onemocnění.
Vedlejší efekty
Není pozorováno při použití v doporučených dávkách. V případě vzácně pozorované individuální přecitlivělosti na vitamin D3 nebo v důsledku dlouhodobého užívání příliš vysokých dávek může dojít k předávkování vitaminem D3, k hypervitaminóze vitaminu D3.
Hyperkalcémie a hyperkalciurie
Alergické reakce (svědění, vyrážka, kopřivka)
Gastrointestinální poruchy (zácpa, plynatost, nevolnost, bolest břicha nebo průjem)
Kontraindikace
Hypersenzitivita na léčivou látku nebo na složky léčiva, zejména na benzylalkohol
Hypervitaminóza vitamín D
Selhání ledvin
Zvýšené hladiny vápníku a fosforu v krvi a moči
Kalciové ledvinové kameny
Sarkoidóza
Drogové interakce
Antiepileptika (zejména fenytoin a fenobarbital), rifampicin snižují reabsorpci vitaminu D3.
Současné užívání vitaminu D3 s thiazidovými diuretiky zvyšuje riziko rozvoje hyperkalcémie.
Současné užívání vitaminu D3 se srdečními glykosidy může zvýšit jejich toxický účinek (zvyšuje riziko poruch srdečního rytmu).
Dlouhodobé užívání antacidů obsahujících hliník a hořčík v kombinaci s vitamínem D může zvýšit koncentraci hliníku v krvi a v důsledku toho toxický účinek hliníku na kostní tkáň a hypermagnezémii u pacientů se selháním ledvin.
Ketokonazol může inhibovat jak biosyntézu, tak katabolismus 1,25(OH)2-cholekalciferolu.
Vitamin D je antagonista léků používaných při hyperkalcémii: kalcitonin, etidronát, pamidronát.
speciální instrukce
Vyvarujte se předávkování.
Příliš vysoké dávky vitaminu D3, užívané po dlouhou dobu nebo šokové dávky, mohou způsobit chronickou hypervitaminózu D3.
Stanovení denní potřeby vitaminu D dítěte a způsob jeho užívání by měl stanovit lékař individuálně a vždy s výhradou korekce při pravidelných prohlídkách, zejména v prvních měsících života.
Používejte opatrně u imobilizovaných pacientů, u pacientů užívajících thiazidová diuretika, u pacientů s urolitiázou, stejně jako u pacientů se srdečním onemocněním a užívajících srdeční glykosidy.
Neužívejte doplňky vápníku ve vysokých dávkách současně s vitamínem D3.
Neměli byste užívat vitamin D, pokud máte pseudohypoparatyreózu, protože u tohoto onemocnění může být potřeba vitaminu D snížena, což může vést k riziku dlouhodobého předávkování.
Léčba se provádí za pravidelného sledování hladiny vápníku a fosforu v krvi a moči.
Lék obsahuje benzylalkohol, který může způsobit anafylaktoidní reakci.
Vitamin D by měl být předepisován s extrémní opatrností u novorozenců s malým předním fontanelem.
Období těhotenství a kojení
Neměl by být podáván ve vysokých dávkách u těhotných žen kvůli možným teratogenním účinkům v případě předávkování (velmi vysoké dávky během těhotenství pravděpodobně způsobí demenci a vrozené srdeční vady u dětí)
Vitamin D3 by měl být během kojení předepisován s opatrností, protože lék užívaný ve vysokých dávkách matkou může způsobit příznaky předávkování u dítěte.
Vlastnosti vlivu drogy na schopnost řídit
vozidlo nebo potenciálně nebezpečný stroj
AQUADETRIM vitamín D3
Mezinárodní nechráněný název
cholekalciferol
Léková forma
Perorální kapky 15 000 IU/ml, 10 ml
Sloučenina
1 ml roztoku obsahuje
účinná látka- cholekalciferol 15 000 IU,
Pomocné látky: makrogol glyceryl ricinoleát, sacharóza, dodekahydrát hydrogenfosforečnanu sodného, monohydrát kyseliny citronové, aroma anýzu, benzylalkohol, čištěná voda.
Popis
Transparentní, bezbarvá, tekutá (povolena opalescence) s vůní anýzu.
Farmakoterapeutická skupina
Vitamíny. Vitamin A a D a jejich kombinace. Vitamin D a jeho deriváty. cholekalciferol.
ATX kód A11SS05
Farmakologické vlastnosti
Farmakokinetika
Vodný roztok vitaminu D3 se lépe vstřebává než olejový roztok (což je důležité při použití u předčasně narozených dětí). Po perorálním podání cholekalciferolu dochází k absorpci 50 až 80 % dávky v tenkém střevě pasivní difúzí.
Rychle se vstřebává (v distálním tenkém střevě), dostává se do lymfatického systému, dostává se do jater a celkového krevního řečiště. V krvi se váže na alfa2-globuliny a částečně na albuminy. Hromadí se v játrech, kostech, kosterních svalech, ledvinách, nadledvinách, myokardu a tukové tkáni. TCmax (období maximální koncentrace) ve tkáních je 4-5 hodin, poté koncentrace léčiva mírně klesá a zůstává po dlouhou dobu na konstantní úrovni. Ve formě polárních metabolitů je lokalizován především v membránách buněk a mikrozomů, mitochondriích a jádrech. Proniká placentární bariérou a je vylučován do mateřského mléka.
Ukládá se v játrech.
Metabolizuje se v játrech a ledvinách: v játrech se přeměňuje na neaktivní metabolit kalcifediol (25-dihydrocholekalciferol), v ledvinách - z kalcifediolu se přeměňuje na aktivní metabolit kalcitriol (1,25-dihydroxycholekalciferol) a neaktivní metabolit 24 ,25-dihydroxycholekalciferol. Podléhá enterohepatální recirkulaci. Poločas rozpadu v krvi je několik dní a může se zvýšit v případě onemocnění ledvin.
Vitamin D a jeho metabolity jsou vylučovány žlučí, malé množství je vylučováno ledvinami. Kumuluje se.
Farmakodynamika
Aquadetrim vitamin D3 je antirachitické léčivo. Nejdůležitější funkcí Aquadetrimu vitaminu D3 je regulace metabolismu vápníku a fosfátu, což podporuje mineralizaci a růst kostry. Vitamin D3 je přirozená forma vitaminu D, která se u člověka tvoří v kůži vlivem slunečního záření. Hraje významnou roli při vstřebávání vápníku a fosfátů ze střev, při transportu minerálních solí a v procesu kalcifikace kostí a také reguluje reabsorpci vápníku a fosfátů ledvinami. Ionty vápníku se podílejí na řadě důležitých biochemických procesů, které určují udržování svalového tonusu kosterních svalů, na vedení nervové stimulace a na procesu srážení krve. Aquadetrim vitamín D3 stimuluje produkci lymfokinů.
Indikace pro použití
Prevence a léčba
prevence a léčba křivice a osteomalacie u dětí a dospělých
prevence křivice u nedonošených novorozenců
prevence nedostatku vitaminu D u dětí a dospělých ohrožených tímto stavem bez patologie střevní absorpce
prevence nedostatku vitaminu D u dětí a dospělých s malabsorpcí
léčba hypoparatyreózy u dospělých
Jako součást komplexní terapie
osteoporóza
Návod k použití a dávkování
Dávka léku by měla být nastavena individuálně s přihlédnutím k obecnému použití vápníku (jak v každodenní stravě, tak ve formě léků).
Lék se užívá perorálně s malým množstvím tekutiny.
1 kapka obsahuje asi 500 IU vitaminu D3. Abyste přesně změřili dávku léku, měli byste při počítání kapek držet lahvičku pod úhlem 45°.
Prevence nedostatku vitaminu D:
Děti od 2. týdne života a dospělí: 500 IU (1 kapka) denně
Léčba nedostatku vitaminu D:
Dávku léku stanoví lékař individuálně v závislosti na stupni nedostatku vitaminu D.
Křivice závislá na vitamínu D:
Děti od 3000 IU do 10 000 IU (6-20 kapek) denně
Osteomalacie spojená s užíváním antikonvulziv:
Děti - 1000 IU (2 kapky denně)
Dospělí - 1000-4000 IU (2-8 kapek) denně
Pro osteomalacii a osteoporózu jako součást komplexní terapie - 500-1000 IU (1-2 kapky) denně. Dávku stanoví lékař individuálně v závislosti na příčině a závažnosti onemocnění.
Vedlejší efekty
Není pozorováno při použití v doporučených dávkách. V případě vzácně pozorované individuální přecitlivělosti na vitamin D3 nebo v důsledku dlouhodobého užívání příliš vysokých dávek může dojít k předávkování vitaminem D3, k hypervitaminóze vitaminu D3.
hyperkalcémie a hyperkalciurie
alergické reakce (svědění, vyrážka, kopřivka)
gastrointestinální poruchy (zácpa, plynatost, nevolnost, bolest břicha nebo průjem)
Kontraindikace
Hypersenzitivita na léčivou látku nebo na složky léčiva, zejména na benzylalkohol
Hypervitaminóza vitamín D
Selhání ledvin
Zvýšené hladiny vápníku a fosforu v krvi a moči
Kalciové ledvinové kameny
Sarkoidóza
Drogové interakce
Antiepileptika (zejména fenytoin a fenobarbital), rifampicin snižují reabsorpci vitaminu D3.
Současné užívání vitaminu D3 s thiazidovými diuretiky zvyšuje riziko rozvoje hyperkalcémie.
Současné užívání vitaminu D3 se srdečními glykosidy může zvýšit jejich toxický účinek (zvyšuje riziko poruch srdečního rytmu).
Dlouhodobé užívání antacid obsahujících hliník a hořčík v kombinaci s vitamínem D může přispět ke zvýšení koncentrace hliníku v krvi a v důsledku toho k toxickému účinku hliníku na kostní tkáň a hypermagnezémii u pacientů se selháním ledvin .
Ketokonazol může inhibovat jak biosyntézu, tak katabolismus 1,25(OH)2-cholekalciferolu.
Vitamin D je antagonista léků používaných při hyperkalcémii: kalcitonin, etidronát, pamidronát.
speciální instrukce
Vyvarujte se předávkování.
Příliš vysoké dávky vitaminu D3, užívané po dlouhou dobu nebo šokové dávky, mohou způsobit chronickou hypervitaminózu D3.
Stanovení denní potřeby vitaminu D dítěte a způsob jeho užívání by měl stanovit lékař individuálně a vždy s výhradou korekce při pravidelných prohlídkách, zejména v prvních měsících života.
Používejte opatrně u imobilizovaných pacientů, u pacientů užívajících thiazidová diuretika, u pacientů s urolitiázou, stejně jako u pacientů se srdečním onemocněním a užívajících srdeční glykosidy.
Neužívejte doplňky vápníku ve vysokých dávkách současně s vitamínem D3.
Neměli byste užívat vitamin D, pokud máte pseudohypoparatyreózu, protože u tohoto onemocnění může být potřeba vitaminu D snížena, což může vést k riziku dlouhodobého předávkování.
Léčba se provádí za pravidelného sledování hladiny vápníku a fosforu v krvi a moči.
Lék obsahuje benzylalkohol, který může způsobit anafylaktoidní reakci.
Vitamin D by měl být předepisován s extrémní opatrností u novorozenců s malým předním fontanelem.
Období těhotenství a kojení
Neměl by být podáván ve vysokých dávkách u těhotných žen kvůli možným teratogenním účinkům v případě předávkování (velmi vysoké dávky během těhotenství pravděpodobně způsobí demenci a vrozené srdeční vady u dětí)
Vitamin D3 by měl být během kojení předepisován s opatrností, protože lék užívaný ve vysokých dávkách matkou může způsobit příznaky předávkování u dítěte.
Vlastnosti vlivu drogy na schopnost řídit
vozidlo nebo potenciálně nebezpečný stroj
Neovlivňuje
Předávkovat
V důsledku užívání vysokých dávek léku může dojít k předávkování vitaminem D3.
Příznaky: hyperkalcémie, hyperkalciurie, kalcifikace ledvin, poškození kostí, poruchy kardiovaskulárního systému. Hyperkalcémie nastává po dlouhodobém užívání vitaminu D v dávkách 50 000-100 000 IU/den. V případě předávkování lékem se vyvinou: svalová slabost, nechutenství, nevolnost, zvracení, zácpa, silná žízeň, sucho v ústech, polyurie, letargie, zánět spojivek, fotofobie, pankreatitida, hubnutí, zvýšené pocení, svědění, vodnatý výtok z nosu, hypertermie, snížené libido, deprese, psychotické poruchy, hypercholesterolémie, zvýšená aktivita transamináz, arteriální hypertenze, poruchy srdečního rytmu, urémie, bolesti hlavy, bolesti svalů a kloubů, hubnutí, renální dysfunkce, nefrolitiáza.
Léčba: vysazení léku, pití velkého množství tekutin, symptomatická terapie. Neexistuje žádné specifické antidotum.
Forma uvolnění a balení
10 ml v lahvičkách z tmavého skla, uzavřených polyetylenovými zátkami s kapátkem a šroubovacími polyetylenovými uzávěry s garančním kroužkem „prvního otevření“.
Každá lahvička je spolu se schváleným návodem k lékařskému použití ve státním a ruském jazyce uložena v kartonovém obalu.
Podmínky skladování
Uchovávejte na místě chráněném před světlem, při teplotě od 5°C do 25°C. Držte mimo dosah dětí!
Skladovatelnost
Po prvním otevření balení je doba použitelnosti 6 měsíců.
Nepoužívejte po uplynutí doby použitelnosti.
Podmínky pro výdej z lékáren
Přes pult
Název a země organizace - výrobce
Medana Pharma JSC, Polsko
Jméno a země držitele rozhodnutí o registraci
"Khimpharm" JSC, Republika Kazachstán
Název a země obalové organizace
Medana Pharma JSC, Polsko
Adresa organizace, která přijímá reklamace spotřebitelů ohledně kvality výrobků (produktů) na území Republiky Kazachstán
JSC "Khimpharm", Shymkent, Republika Kazachstán,
Svatý. Rašídová, 81 let
Telefonní číslo 7252 (561342)
Faxové číslo 7252 (561342)
Emailová adresa [e-mail chráněný]
Není tak snadné zjistit, který vitamín D je nejlepší koupit pro dospělého nebo dítě, protože přípravky s vitamínem D vyrábí desítky výrobců v různých formách a dávkách pro různé účely. V lékárnách a obchodech jako iHerb jsou k dispozici mono-léky, komplexy s jinými vitamíny a mikroelementy, dovážené a domácí léky, levné i drahé - můžete se okamžitě zmást. V případě doplňků stravy a léků vždy hrozí, že si nekoupíte jen neúčinný vitamínový přípravek, ale ublížíte sobě i svým blízkým.
Náš článek vám pomůže zjistit, jak si vybrat vitamín D, který vyhovuje vašemu případu, orientovat se v názvech a cenách a také získat 5% slevu na nákup vitamínů. Společně krok za krokem zahodíme vše nepotřebné a najdeme nejlepší možnosti a také se podělíme o tipy na užívání vitamínu D.
5 druhů vitaminu D – který si vybrat?
První, co nás může zmást, je rozmanitost vitamínů rozpustných v tucích skupiny D. Medicína zná hned pět forem (vědecky se jim říká vitamery): D 2, D 3, D 4, D 5, D 6. Pro zjednodušení byly všechny shrnuty jedním názvem – kalciferol. Látka s indexem 1 v přírodě neexistuje a lze ji získat pouze uměle.
Funkce všech variant vitaminu jsou stejné a jejich hlavní rozdíl spočívá v biologické aktivitě a způsobech doplňování v těle. Vyšší biologická aktivita je charakteristická pouze pro dva vitamery: D 2 (ergokalciferol, nebo ergokalciferol) a D 3 (cholekalciferol, nebo cholekalciferol). Člověk je na slunci dokáže pod vlivem ultrafialových paprsků absorbovat z potravy nebo si je produkovat v epitelu.
Experimentálně bylo zjištěno, že D3 (cholekalciferol) se z doplňků stravy vstřebává mnohem lépe než ostatní. V tomto ohledu je to přesně to, co lékaři a odborníci na výživu předepisují dětem i dospělým. A když odborníci mluví o vitamínu D, myslí tím vitamín D3.
Správný výběr léku ve 4 krocích
Společně krok za krokem zahodíme vše nepotřebné a najdeme ty nejlepší možnosti a také se podělíme o tipy, jak je využít.
K výběru nejlepšího léku ze seznamu potřebujeme čtyři jednoduché kroky:
- určit účel jmenování;
- určit dávkování a režim;
- vyberte si pohodlnou formu uvolnění;
- vyberte si správný doplněk na základě ceny, hodnocení a recenzí.
Krok 1: Účel přijetí
Přípravky vitaminu D se používají k preventivnímu nebo terapeutickému (léčebnému) použití:
| Prevence | Terapie |
|
|
Podívejte se na video na toto téma (televizní pořad s Elenou Malyshevou):
Po určení vašeho případu mějte na paměti, že rozdíl v použití vitaminu D pro účely prevence a léčby spočívá v dávkách a přítomnosti dalších složek v lécích. Ve všech ostatních ohledech jsou prostředky použity stejným způsobem.
V závislosti na řešeném problému a obsahu D3 se tedy může produktová kategorie lišit od zcela neškodného každodenního doplňku stravy až po intenzivní lék, který lze zakoupit výhradně na lékařský předpis.
Nemoci spojené s nedostatkem vitamínů jsou záležitostí specializovaných specialistů, kteří musí případ pacienta podrobně prostudovat a vydat kvalifikovaná doporučení pro komplexní léčbu, předepisující vhodné léky obsahující vitamín D.
Krok 2: dávkování a dávkovací režim
- mcg – mikrogramy (1 mcg = 40 IU);
- IU (anglicky nazývané IU) jsou mezinárodní jednotky (1 IU = 0,025 mcg).
Názory mezinárodních a národních zdravotnických organizací na dávkování se poněkud liší, proto se v našich doporučeních držíme minimálních hodnot.
Abyste se vyhnuli nedostatku D3, dodržujte následující doporučené denní dávky:
| Kategorie | Koncentrace | |
| MĚ/IU | mcg | |
| Kojenci 0-12 měsíců | 300 — 400 | 7,5 — 10,0 |
| Děti starší 1 roku | 400 — 600 | 10,0 — 15,0 |
| Ženy a muži, 18-50 let | 600 — 800 | 15,0 — 20,0 |
| Dospělí nad 50 let a starší | 800 — 1000 | 20,0 — 25,0 |
| Matky během těhotenství a kojení | 800 — 1200 | 20,0 — 30,0 |
Pokud plánujete užívat doplňky stravy, mějte na paměti, že mají nižší biologickou dostupnost. Z kapsle s dávkou 1000 IU se tedy skutečně vstřebá 500–750 jednotek.
Tradičně se používá dlouhodobý režim užívání léku na nedostatek vitaminu D (2-3 roky) se střídáním kúry 21-30 dnů a 30-60denními přestávkami. Lékaři nemají zásadní postoj k tomu, zda se vyplatí vitamín užívat denně ve výše uvedených množstvích nebo naopak brát celkovou týdenní dávku jednou za 7 dní. Recenze online naznačují, že lidé mají větší sklon užívat jej častěji, aby se zajistilo, že tělo bude chráněno před jednorázovým přetížením vitamínů.
Pro léčebné účely jsou dospělým předepisovány dávky se zvýšeným počtem jednotek: od 4000 IU (100 mcg) denně. Pro léčbu křivice u dětí - od 2000 do 5000 IU (50-125 mcg).
Chcete-li přesněji určit dávkování, měli byste se poradit se svým lékařem a provést krevní test D-25(OH)D3. Používá se ke stanovení úrovně obsahu vitamínů. Poté zvolte dávkování a frekvenci užívání léku s cholekalciferolem, což vám umožní „dostat“ na požadovanou úroveň.
Při dávkování zvažte následující nuance:
- pokud užíváte multivitamin, pravděpodobně v něm již nějaký cholekalciferol je, takže to nezapomeňte vzít v úvahu při výpočtu dávky;
- fyzická aktivita urychluje vstřebávání vitamínu, takže při aktivním sportování má smysl dávku D 3 mírně snížit;
- vitamin má tendenci se hromadit v těle, takže není nadbytek, je lepší ho užívat v jarním a podzimním období a v létě a v zimě jej přestat užívat.
To je důležité, protože Na rozdíl od získávání vitamínů ze slunečního záření je při užívání léků možné předávkování. Může způsobit bolesti hlavy, nevolnost, průjem, svědění, ospalost a také nebezpečnější jevy: kalcifikace orgánů a tkání, poruchy činnosti srdce a centrálního nervového systému.
Krok 3: Uvolněte formuláře
Na výběr je 6 možností:
- potravinové doplňky ve formě kapslí, tablet a dražé- nejoblíbenější možnost;
- spreje– nový tvarový faktor, podobný účinnosti jako tablety, ale pohodlnější k použití, cena v lékárnách a na iherb je o něco vyšší než u konvenčních léků;
- kapky pro perorální podání(olejový roztok) - nejčastěji se podávají dětem a používají se k prevenci křivice, i když je často používají i dospělí k boji proti nedostatku vitamínů;
- vitamínové a minerální komplexy– přípravky obsahující další vitamíny a prvky, které pomáhají proti onemocněním kostní tkáně (osteoporóza, osteomalacie atd.);
- krémy a masti s vitamínem D– používá se zevně při psoriáze;
- ampule– lék na injekci při závažných onemocněních.
Je na vás, abyste se rozhodli, jakou formu vitamínu D preferujete. Vše závisí na situaci použití. Některé maminky berou kapky a pak je dávkují různě pro sebe, děti a manžela a přidávají je do jídla. Pro individuální použití a úsporu času se vyplatí kupovat kapsle a tablety: vyjměte je z dózy, vypijte, pokračujte ve svém podnikání – žádné potíže.
Upozorňujeme vegetariány a vegany: D3 je většinou odvozen ze zvířecího vosku lanolinu, takže hledejte produkty označené Vegan, nebudou obsahovat žádné živočišné složky.
Krok 4: Vyberte si lék
Lékárníci a lékaři se shodují, že přednost by měla být dána originálním dováženým produktům, zejména americkým. Faktem je, že ve Spojených státech všechny vitamínové přípravky podléhají velmi přísné vládní kontrole. Na pultech lékáren a obchodů proto končí pouze kvalitní přírodní přípravky.
V souladu s tím fondy z USA zaujímají přední pozice v našich seznamech, protože fungují efektivněji a zřídka způsobují nějaké problémy. Některé z nich mají pouze jednu nevýhodu - cenu. Ale když je rozhovor o zdraví, je to relativní otázka.
Pokud jde o léky, můžeme učinit jednoznačný závěr, že neexistují žádné levné a vysoce kvalitní analogy vitaminu D od zahraničních výrobců. Pamatujte, že lakomý platí dvakrát, je lepší se okamžitě naprogramovat na kvalitní lék.
Neměli byste kupovat levné analogy: pokud mají nějaký účinek, bude znatelně nižší. Ano, koupíte si vitamíny levněji, ale nakonec jen utratíte peníze.
Pozor na jména, která slyšíte od lékařů: víte, jak se propagují léky... Pokud vám byl doporučen tento specialista, pak je vše v pořádku. Pokud jste k němu přišli „z ulice“, je lepší zkontrolovat a požádat o vyjádření ještě alespoň jednoho lékaře.
Následující přehled zdůrazňuje 45 pozoruhodných doplňků a léků. Pro vaše pohodlí jsme je rozdělili do 5 seznamů: od světelných preventivních po specifické terapeutické látky.
Seznam č. 1: Pravidelný příjem pro dospělé
Níže jsou uvedeny různé dávky vitaminu D, počínaje 1000 IU. Čím je vyšší, tím méně často jej musíte brát. Všechny produkty jsou seřazeny sestupně od oblíbenějších po méně oblíbené.
U některých produktů může být k dispozici zkušební balení obsahující přibližně 30 tobolek. Také při porovnávání nákladů vezměte v úvahu počet kapslí, tablet, mililitrů. V opačném případě může být nejlevnější vitamín D nejdražší a naopak.
Základní dávkování – 1000 ME/IU
Jedná se o nejoblíbenější koncentraci, protože umožňuje flexibilně regulovat příjem zvýšením nebo snížením porcí vitaminu.
Č.1. Now Foods, vitamín D3 s vysokou účinností, 1000 IU (180 tobolek)
Číslo 1 na iHerb! Neobsahuje GMO, splňuje standard kvality GMP a je tělem snadno vstřebatelný.
č. 2 Solgar, vitamín D3 1000 IU (250 kapslí)
Oblíbený produkt, ve kterém se vitamín nezískává z lanolinu, ale z jater mořských ryb: treska, treska jednoskvrnná, treska pollock.
č. 3. Doctor's Best, vitamín D3, 25 mcg - 1000 IU (180 tobolek)
Přírodní produkt v malých kapslích, které se snadno polykají. 91 % lidí ho ohodnotilo jako „dobrý“ nebo „výborný“.
č. 4. 21. století, vysoká potence D 3 -1000 IU (110 tablet)
Více než 2000 recenzí od zákazníků. Výborná kombinace ceny a kvality. Malé tablety se pohodlně užívají, sklenice vydrží dlouho i při společném užívání s partnerem.
č. 5. Now Foods, Extra Strength Liquid Vitamin D-3 (30 ml)
Kapky pro dospělé na bázi palmojádrového oleje. Dobře se hodí k jídlu a pití.
č. 6. Solgar, vitamín D3, 1000 IU (180 tab.)
Oblíbené žvýkací tablety. Košer produkt, který dobře pomáhá v období nedostatku vitamínů. Solgar neobsahuje umělé konzervanty, cukr, sladidla ani sodík. Nejlépe konzumovat s jídlem.
č. 7. Thorne Research, D-1000 (90 kapslí)
Na rozdíl od mnoha konkurentů Thorne nezpůsobuje vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy, únava, přetížení gastrointestinálního traktu a jater.
č. 8. Healthy Origins, vitamín D3 1000 IU (180 kapslí)
Vitamín je rozpuštěn v extra panenském olivovém oleji a uzavřen ve snadno stravitelných malých měkkých kapslích.
č. 9. Garden of Life, mykind Organics Vegan Vitamin D3 Spray, 1000 IU (58 ml)
Tento sprej bez lanolinu, dar z nebes pro vegany, obsahuje certifikovaný rostlinný vitamín D získaný z lišejníku.
č. 10. Nature's Plus, Garden Source of Life Vitamin D3 (60 vegetariánských kapslí)
Další ekologicky šetrný produkt pro vegany. Obsahuje organický vitamín D certifikovaný USDA. Má certifikát Ecocert ICO.
č. 11. Nordic Naturals, Vitamin D3 Vegan, 1000 IU (30 ml)
Pro lidi, kteří se vzdají jídla živočišného původu, je tu i vitamín v kapkách. Lahvička s pipetou pro pohodlné dávkování.
č. 12. Dr. Mercola, Sunshine Mist Vitamin D Spray, 1000 IU (25 ml)
Nový! Tento prémiový doplněk s pomerančovou příchutí osloví ty, kteří hledají nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak jej užívat, aniž by potřebovali pilulky nebo kapky. Jeden sprej a máte hotovo! Bez umělých barviv a příchutí.
Zvýšené dávky
Pokud potřebujete větší dávku (pokud vám to doporučí lékař nebo nechcete vitamín užívat každý den), pak mají američtí výrobci zajímavé nabídky.
Pro snazší výběr klikněte na odkazy a prohlédněte si aktuální ceny, zákaznické recenze a popisy produktů.
2000 IU/IU
| Produkt | Jaká je cena |
| Now Foods, vysoce účinný vitamín D3, 2 000 IU (120 tobolek) | |
| Nejlepší lékař, nejlepší vitamín D3, 2000 IU (180 kapslí) | |
| California Gold Nutrition, Vitamin D 3, 2000 IU (90 kapslí v rybí želatinové skořápce) | |
| Healthy Origins, vitamín D3, 2000 IU (360 kapslí) | |
| Carlson Labs, vitamín D3, 2000 IU (360 tobolek) | |
| Life Extension, Vitamin D3 Mint Drops, 2 000 IU, 29,57 ml láhev | |
| Garden of Life, D3 Vegan, Malinový citron, 2 000 IU (30 Gummies) |
4000 – 5000 IU/IU
Aby se zabránilo nedostatku vitaminu D 3 v těle dospělého, takové léky se užívají 2krát týdně, častěji pouze na doporučení lékařů.
10 000 IU/IU
Seznam č. 2: pro děti - pro nedostatek vitamínů (Top 11)
Druhé v pořadí jsou dětské léky: obsahují nejmenší podíl vitamínu D. Sestavili jsme pro vás seznam 11 nejlepších produktů s vysokým hodnocením a stovkami recenzí, které mohou děti, novorozenci a kojenci dostat.
Č.1. California Gold Nutrition Liquid Vitamin D3 pro kojence, 400 IU (10 ml)
Oblíbenou možností pro miminka je 360 kapek v lahvičce. Přírodní, vyrobený v roztoku kokosového oleje bez dalších přísad. Koncentrace je přesně 400 IU vitaminu D3.
č. 2 Ddrops, dětský tekutý vitamín D3, 400 IU (2,5 ml)
Přírodní produkt na bázi olivového oleje. Lídr v prodeji v USA a Rusku, vítěz různých ocenění v oblasti zdravotnictví. Objem - 90 kapek.
č. 3. ChildLife, organický vitamín D3 kapky, přírodní příchuť bobule, 400 IU (10 ml)
Pokud vaše dítě nemá rádo léky, můžete vyzkoušet tuto variantu s příchutí bobulí na bázi olivového oleje. Neobsahuje lepek, kasein ani alkohol.
č. 4. Carlson Labs, Baby's Super Daily D3, 400 IU (10,3 ml)
Roční zásoba kapek na olejové bázi. Výrobek neobsahuje žádné přísady. Kojenci a děti do 2 let ho vstřebávají lépe než vodné roztoky. Vyrobeno v Americe.
č. 5. GreenPeach, tekutý vitamín D3 – kojenci a děti, 400 IU (10 ml)
Čisté složení: frakcionovaný kokosový olej a v něm rozpuštěný D3. Bez barviv a dalších přísad. Pohodlná velikost lahvičky - vydrží dlouho.
č. 6. Nordic Naturals, dětský vitamín D3, 400 IU (11 ml)
Americká asociace pro těhotenství označila tyto kapky za „oficiální vitamín D pro děti“. Má jednoduché a bezpečné složení: pouze olivový olej a 400 jednotek. Vitamín D
č. 7. Přírodní faktory, vitamín D3 kapky, 400 IU (15 ml)
Vysoce kvalitní kanadský doplněk výživy pro kojence a děti do 2 let. Je založen na organickém lněném oleji a neobsahuje žádné škodlivé přísady. Každá lahvička obsahuje až 500 kapek.
č. 8. Nature's Plus, Animal Parade Vitamin D3 Liquid Drops, 200 IU (10 ml)
Kapky s pomerančovou příchutí a nižší koncentrací vitamínu. Obsahuje komplex dalších složek pro efektivnější vstřebávání.
č. 9. Orion Pharm, D3 Devisol Drops (10 ml)
Doplněk Devisol Drops D3 z Finska má nízkou koncentraci vitaminu: 1 kapka obsahuje 2 mcg D3. V souladu s tím je denní norma obsažena v 5 kapkách finské drogy. Jedna lahvička vystačí na cca 66 dávek – ne příliš ekonomické.
č. 10. Solgar U-Cubes, dětský vápník s D3 (60 / 120 bonbónů)
Pokud je vaše dítě při užívání kapek vybíravé, můžete zkusit cukroví. Jejich účinnost bude o něco nižší, ale je to lepší než odmítnout si vzít nebo násilně krmit dítě. Do kompozice se také přidává vápník. Vhodné pro děti starší 2 let a dospělé. Dostupné v balení po 60 a 120 gumách.
č. 11. Nordic Naturals, Vitamin D3 Gummies Kids, 400 IU (60 Gummies)
Další alternativou kapek je žvýkací marmeláda pro děti od 4 let. Stačí jeden lahodný bonbón a vaše dítě dostane svou denní potřebu vitamínů.
Poznámka: Vigantol jsme do tohoto seznamu záměrně nezařadili kvůli poměrně vysoké koncentraci vitaminu v jedné kapce (667 IU). Tento lék jsme zařadili do seznamu léků pro prevenci a léčbu nemocí.
Seznam č. 3: vápník + vitamín D (Top 9)
Aby se zabránilo onemocněním, které ničí kostní tkáň, jsou předepsány vitamino-minerální komplexy obsahující jak vitamín D, tak vápník. Pomáhají předcházet křivici, osteoporóze, osteomalacii, kostní tuberkulóze a dalším nemocem. Mohou být také předepsány pro zlomeniny kostí.
Č.1. 21. století, vápník 1000 + D3 (90 tablet)
Jedna z nejoblíbenějších drog v této kategorii. Tablety jsou bez zápachu, nejsou nejmenší velikosti, ale účinné.
č. 2 SANDOZ, Calcium Sandoz Forte (10/20 tablet)
Šumivý Calcium-Sandoz forte od známé farmaceutické společnosti z Německa si získal oblibu pro vysokou účinnost vstřebávání složek, příjemnou pomerančovou chuť a snadné podávání, protože ne každý rád polyká tablety a kapsle.
č. 3. Takeda, Calcium-D3 Nycomed (20 až 120 tablet)
Tablety s příchutí pomeranče, melounu nebo máty k cucání nebo žvýkání po jídle. Hlavní složky: cholekalciferol a uhličitan vápenatý. Podle lékařů účinně reguluje rovnováhu vápníku a fosforu v těle.
č. 4. Unipharm, Vitrum Calcium + Vitamin D3 (60/100 tablet)
K prevenci osteoporózy se obvykle předepisuje komplexní lék od výrobce z USA, který se původně jmenuje Vitrum Calcium + Vitamin D 3.
č. 5. Pharmstandard, Complivit Calcium D3 (od 30 do 120 tablet)
Tabletová droga ruské výroby s příchutí máty nebo pomeranče a velmi atraktivní cenovkou.
Již dávno je známo, že pro správné fungování lidského těla je potřeba poměrně hodně vitamínů a minerálů. Nedostatek některého z těchto prvků může mít škodlivý vliv na vaše zdraví. Mnoho rodičů zná jednu z těchto látek. Tento vitamín D3, který se často předepisuje dětem od prvních dnů života.
Potřebují to však i dospělí. Pojďme zjistit, proč je role tohoto vitaminu tak důležitá.
K čemu je vitamín D3?
V první řadě má velký význam pro formování kosterního systému osoba. Vitamin D3, který je ve vědeckých kruzích známější jako cholekalciferol, umožňuje vápník a hořčík dobře vstřebat v těle. Tyto minerály jsou ale nezbytné pro kosti, zuby a nehty. Kromě toho tato stejná látka plní další, neméně významné funkce:
- stimuluje a zlepšuje fungování imunitního systému;
- zabraňuje srdečním a kožním onemocněním;
- zabraňuje vzniku a rozvoji zhoubných nádorů;
- reguluje hladinu srážení krve;
- má pozitivní vliv na činnost štítné žlázy, pomáhá předcházet nemocem s ní spojeným;
- normalizuje krevní tlak a srdeční tep.
V dávných dobách, kdy ještě nikdo neznal tablety a kapky, se lidé často léčili rybím olejem. Pomohlo vyrovnat se jak s běžnými nachlazeními, tak i se složitějšími nemocemi.
Například křivice byla skutečnou pohromou, zejména v oblastech s dlouhými zimami a krátkými léty. Toto onemocnění často postihuje kojence, kteří zvláště potřebují adekvátní vstřebávání minerálů pro správnou tvorbu kostry. Jak se medicína vyvíjí a probíhají různé studie cholekalciferol se stal povinným příplatkem, který byl podáván dětem od narození do minimálně tří let věku.
Tato látka se samozřejmě dostává do těla nejen ve formě hotového léku, ale také jako součást některých přírodních potravin:
- játra;
- žloutky;
- mléčné výrobky;
- tučné ryby;
- rybí jikry;
- kukuřičný olej;
- nějaké houby.
Ale množství vitamínu získaného z potravy je extrémně malé. Hlavní podíl je produkován samotným tělem pod podmínkou vystavení ultrafialovým paprskům. Jednoduše řečeno, nastává, když slunce dopadá na kůži člověka. Problém je v tom, že mnoho regionů naší země má velmi dlouhé zimy. Během tohoto období je denní světlo velmi krátké, takže produkce cholekalciferolu je velmi slabá. Takže v zimě je otázka jeho doplňování pomocí farmaceutických produktů obzvláště aktuální. V takových podmínkách jsou pouze ony schopny poskytnout tělu dostatečné množství vitamínu D3.
Návod k použití
Lidské tělo má požadavek na určité množství každého vitaminu. V případě D3 denní norma je toto:
- pro děti od narození do jednoho roku - 400 IU;
- pro děti starší jednoho roku a pro dospělé - 600 IU;
- pro starší lidi ve věku 71 let a starší - 800 IU.
Zpravidla se lék doporučuje dospělým a starším lidem, pouze pokud je to indikováno. Ale dětem a těhotným ženám se často předepisuje vitamín D3 jako prevence.
Proč to těhotné ženy potřebují? Během těhotenství se tělo nastávající matky často potýká s nedostatkem vápníku. Zatímco se u nenarozeného dítěte formuje kostra a různé tělesné systémy, všechny vnitřní zdroje ženy jsou věnovány tomuto nejdůležitějšímu úkolu. Sama matka proto často končí tím, že nemá dostatek toho, co z nich zbylo. Není neobvyklé, že těhotné ženy pociťují zubní kaz, vypadávání vlasů, bolesti kloubů a celkově se zhoršuje zdravotní stav. Často je to způsobeno nedostatkem minerálních látek a pro jejich vstřebávání je potřeba vitamín D3.
U dětí, které se již narodily, to také hraje zásadní roli, protože to mají těžké proces růstu a vývoje. Pediatři proto hned od jejich narození doporučují dávat profylaktické dávky vitamín D3. Kapky jsou v tomto případě optimální formou podání. Správnou denní dávku pro dítě může vypočítat pouze lékař, proto byste měli přísně dodržovat jeho doporučení.
Pro dospělého je však lepší, když si léky nepředepisuje sám, ale poradí se s lékařem. Jinak je to docela možné výskyt předávkování drogami, která je plná zdravotních problémů.
Příznaky předávkování
Příliš mnoho cholekalciferolu v těle může člověku způsobit velké škody. Vitamin D nemůže přirozeně opustit tělo. Veškerou přebytečnou látku tělo uvede do činnosti, což má za následek přesycení fosforem a vápníkem. A příliš mnoho vápníku vyvolává urolitiázu, střevní potíže a dokonce i infarkty.
Proto při užívání cholekalciferolu musíte pečlivě sledovat své zdraví. Následující příznaky by měly u dospělých vyvolávat zvláštní obavy:
- nevolnost;
- zácpa;
- bolest břicha;
- bolesti hlavy a kloubů;
- pocení;
- třes rukou a nohou;
- anémie.
U dětí můžete také pozorovat:
- letargie;
- zvracení;
- neustálá žízeň;
- vývojové zpoždění.
Příznaky jsou nepříjemné samy o sobě, nemluvě o nemocech, jejichž jsou předzvěstí. Proto ještě jednou připomínáme, že užívání cholekalciferolu je nutné dohodnout se svým lékařem. A pokud máte nějakou formu této drogy v domě, měli byste ji před malými dětmi skrýt.
Příznaky nedostatku vitaminu D
Hypovitaminóza ne méně nebezpečné než předávkování. Zvláště pokud jde o tak důležitou látku, jakou je D3. Výsledkem jeho neustálého nedostatku může být slabá imunitašpatně vyvinuté svaly, hypokalcémie a mnoho dalších zdravotních problémů.
To platí zejména pro určité kategorie lidí:
- těhotné a kojící ženy;
- lidé s nočním životním stylem;
- žijící v severních oblastech;
- s chronickými onemocněními jater, ledvin a trávicího systému;
- starší.
Pokud jste ohroženi, musíte se sledovat, zda se u vás nevyskytují následující příznaky:
- špatná chuť k jídlu a ztráta hmotnosti;
- neustálá únava;
- potíže s usínáním;
- časté zlomeniny kostí;
- křeče paží a nohou;
- svalová únava.
Všechny hovoří o jasném nedostatku cholekalciferolu. Pokud se tyto příznaky objeví, měli byste se co nejdříve poradit s lékařem.
Jak dát vitamín D dítěti
Jakmile je příjem cholekalciferolu dohodnut s lékařem, často vyvstává otázka, jak jej podávat kojenci. Ve skutečnosti to není těžké. Pro kojence je vitamin D3 dostupný ve formě kapek. Může být přidán do dětské výživy nebo podáván ze lžičky. Je přísně zakázáno kapat drogu přímo do úst. V tomto případě je obtížné sledovat přesné množství D3, které se dostalo do dítěte. To znamená, že tato situace je plná předávkování nebo nedostatku vitamínu. Nejprve se tedy odměří potřebná dávka a teprve poté se podá miminku.
Uvolňovací formuláře pro dospělé
Před časem byl vitamín D dostupný výhradně ve formě rybího tuku, který všichni nenáviděli. Naštěstí cholekalciferol nyní přichází v mnoha formách, ale dvě jsou nejoblíbenější.
- Olejové a vodní roztoky. Ten se v těle rychleji a lépe vstřebá, ale debata o oleji poslední dobou neutichá. Někteří lékaři se domnívají, že je toxický a má velmi malý účinek. Přesto se oba typy roztoků úspěšně používají k léčbě a prevenci nedostatku D3. Nevýhodou je nasládlá chuť, která ne každému chutná.
- Vitamín D3 v kapslích. Toto je možná nejpohodlnější forma použití pro dospělé. Výhodnější je udržovat dávkování u kapslí než u kapek. Navíc jsou bez chuti a vyžadují pouze sklenici vody.
Postupem času si droga a její analogy získaly největší popularitu: „Viganol“, „Complivit“, „Minisan“. Prodávají se v každé lékárně bez lékařského předpisu, jejich cena je docela přijatelná a účinek je prověřen časem a mnoha studiemi. Mezi analogy, které si zaslouží pozornost, je také droga. Tento komplex obsahuje nejen vitamín D, ale také vápník. Tento lék je dostupný ve formě žvýkacích tablet s docela dobrou chutí.
Vedlejší efekty
Jako každý jiný lék, vitamin D někdy způsobuje řadu vedlejších účinků.
- Z psychiky: podrážděnost, psychické poruchy, apatie, změny nálad a deprese, migrény.
- Z gastrointestinálního traktu: nevolnost a zvracení, neustálá žízeň, zácpa nebo průjem, náhlá ztráta hmotnosti.
- Z kardiovaskulárního systému: zrychlený tep, zvýšený krevní tlak, srdeční dysfunkce.
Může se také objevit svalová slabost, nefropatie, polyurie, myalgie a kalcifikace měkkých tkání.
Kontraindikace
Zpravidla při použití léku v přísném souladu s indikovaným dávkováním vedlejší efekty se neobjevují. Ale existuje řadu kontraindikací ve kterých je užívání vitaminu D3 zcela zakázáno:
- přecitlivělost na lék;
- hyperkalcémie;
- hyperkalciurie;
- hypervitaminóza;
- nesnášenlivost benzylalkoholu;
- nemoc ledvin;
- aktivní tuberkulóza.
Je třeba také vzít v úvahu, že při dlouhodobém užívání cholekalciferolu kojencem je možné zakrnění. Také starší lidé by měli lék užívat s opatrností kvůli běžné přítomnosti různých onemocnění.
Pokud však existují kontraindikace, nezoufejte. Jen je potřeba zvýšit příjem vitaminu D z jiných externích zdrojů. V první řadě byste měli do svého denního režimu zavést každodenní procházky trvající alespoň půl hodiny. A jíst více produktů ze seznamu, který jsme uvedli na začátku článku. V tomto případě lze nedostatek vitaminu D kompenzovat nebo alespoň minimalizovat.
