Pagerėjusi sveikata ir savijauta atsisakius kenksmingo maisto daugelį žmonių provokuoja pradėti gydomąjį badavimą. Sukurti metodai skirti greitam valymui. Kokia badavimo nauda ir žala organizmui – priklauso nuo pasirinktos technikos, griežto procedūros etapų laikymosi, individualios savybės asmuo.
Kartu su produktais organizmas gauna energijos, skirtos augimui ir ląstelių atsinaujinimui. Naudinga medžiaga, gaunamas su maistu, pašalina iš organizmo toksinus ir toksiškus junginius. Tačiau kai kurie produktai nėra naudingi ir kaupiasi kenksmingų nuosėdų pavidalu, kurias sunku pašalinti.
Gydomasis badavimas apima visiška nesėkmė nuo maisto. Procedūros pagalba kūnas atsikrato kenksmingų medžiagų. Maisto trūkumas verčia organizmą ieškoti alternatyvaus mitybos šaltinio iš riebalų ir angliavandenių atsargų.
Pirmiausia sunaudojamos negyvos ląstelės, paskui sergančios – neprisitaikytos gyvenimui. Dėl to lieka tik visaverčiai sveikų audinių. Vyksta vidinis toksinų, nuodų, navikų, sąaugų ir kenksmingų junginių apsivalymas.
Terapinio badavimo nauda
Maisto apribojimas turi privalumų ir trūkumų. Praktika gali pailginti jaunystę ir padidinti gyvenimo metų skaičių. Pasninko privalumai:
- Trumpas badavimo laikotarpis bus naudingas sergant bronchine astma, sutrikimais hormoninis ciklas, neuropsichiatrinės ligos, širdies ir kraujagyslių patologijos, medžiagų apykaitos nepakankamumas.
- Terapinis badavimas viena diena per savaitę padeda išvalyti organus ir padidinti biologinį amžių. Metodas ne tik padeda sumažinti svorį, bet ir mažina kraujospūdį, gydo autoimunines ligas, artritą, aterosklerozę, gerina regėjimą.
- Gydymo metu nitratai palieka kūną, cheminių medžiagų ir nuolat vartojamų farmacinių vaistų elementai. Smegenų darbas apkraunamas, jis padidėja protinis veikimas, fizinė veikla.
- Pagerėja visos organų sistemos veikla, todėl mobilizuojamos organizmo jėgos, mažėja cholesterolio ir cukraus kiekis. Pasninko metu išprovokuojama kortikosteroido (antinksčių žievės hormono) gamyba, kuris turi priešuždegiminių savybių ir gydo daugelį ligų.
- Trumpalaikė mitybos pertrauka leidžia greitai numesti svorio deginant riebalų ląsteles. Iš pradžių riebalai išnyks greitai – iki 2,5 kg per dieną, vėliau tempas sulėtės, numesto svorio kiekis priklausys nuo fiziologinės savybės kūnai.
- Teisingas nuoseklus požiūris į techniką leidžia organams normaliai funkcionuoti net ir visiškai atsisakius valgyti.
- Su bado pagalba ūminis ir lėtinis pankreatitas. Terapija nuima kasos apkrovą, leidžia organui pailsėti ir atgauti jėgas.
- Ilgalaikis badavimas (daugiau nei 20 dienų) teigiamai veikia potenciją. Iškrovimo terapija taikoma gydant prostatos adenomą ir lėtinė forma prostatitas.
- Išlaikius vienos dienos pasninką, iš naujo įvertinama suvartojamo maisto kokybė ir kiekis. Visą gyvenimą skrandis valgo tris kartus per dieną, nepaisant apetito ir per dieną sudegintų kalorijų. Maisto abstinencija moko iš tikrųjų įvertinti savo maisto poreikį, ugdo įprotį valgyti mažiau porcijų ir sveika dieta. Periodinė praktika leidžia išvengti persivalgymo ateityje.
Terapijos žala
Žmogus skirtingai reaguoja į maisto trūkumą, be jo teikiamos naudos, badavimas gali padaryti ir žalos. Turėtumėte suprasti, kaip reikalinga procedūra, kad išvengtumėte tolesnių nepageidaujamų pasekmių.
Privalomo bado streiko atveju procedūra atliekama prižiūrint gydytojui, tačiau savigyda neturėtų būti. Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančią žalą:
Kaip tinkamai pasninkauti nepakenkiant kūnui
Kad ir koks būtų bado streiko tikslas – svorio metimas, valymas ar atjauninimas, reikėtų pradėti nuo pasiruošimo etapo. Daugelio klaida yra staigus perėjimas į ilgą alkio etapą be išankstinių trumpų pertraukų. Maisto trūkumas ilgas laikas keičia darbus virškinimo organai, lėtina fermentų ir skrandžio sulčių gamybą.
Nepriklausomai nuo valandų limito, trukmės ar įgyvendinimo būdo, turi būti paruošiamasis etapas, siekiant sumažinti artėjantį stresą ir išvengti bado. Į sistemą turėtumėte patekti palaipsniui ir baigti teisingu išėjimu.
Iš pradžių maisto trūkumas neturėtų viršyti 24 dienų. Išsiugdę įprotį, kursą galite padidinti iki dviejų ar trijų dienų intervalo, tada pereiti prie 7 dienų ir dviejų savaičių intervalo.
Yra keli badavimo būdai:
- Vanduo. Pasiruošimas pradedamas atsižvelgiant į gyvūninių baltymų, duonos ir saldaus maisto pašalinimą iš dietos dieną prieš pirmąją abstinencijos dieną. Porcijų dydis kiek įmanoma sumažinamas, valgant tik augalinį maistą. Dėl greitas prisitaikymas Naktį jie daro klizmą sūriu vandeniu, o ryte tuščiu skrandžiu išgeria stiklinę skysčio. Abstinencijos metu draudžiamas bet koks maistas, leidžiama tik gerti svarus vanduo kai tik norisi valgyti.
- Sausas. Sauso badavimo praktika apima skysčių ir maisto draudimą. Metodika yra gana griežta, kartais pagrįsta pakopiniu požiūriu. Draudžiamas kontaktas su skysčiu, kuris išeikvoja vandens atsargas. Todėl metodika yra kontraindikuotina žmonėms, neturintiems patirties ir išankstinio išsilavinimo. Į terapiją bus naudinga įtraukti masažus, gimnastikos pratimai, pasivaikščiojimai gryname ore, psichoterapiniai užsiėmimai.
Galutinis etapas – išėjimas, prilygsta bado akcijos laikui. Šiuo laikotarpiu kasos sekrecija yra gana silpna, kad neapsunkintų Virškinimo sistema, išeikite sklandžiai. Dieta apima daržovių ir grūdų produktus. Pirmą savaitę jie geria šviežiai spaustus vaisius ir daržovių sultys, skiedžiamas vandeniu.
Gėrimai iš obuolių, apelsinų, morkų ir pomidorų yra sveiki. Vėlesnėmis savaitėmis minkštimas pridedamas prie sulčių. Nuo trečios savaitės leidžiami grūdai (ryžiai, grikiai), garuose troškintos daržovės, nepridedant druskos ir aliejaus. Draudžiama: žuvies, mėsos, miltinių patiekalų, prieskonių, saldumynų.
Koks yra naudingiausias badavimo laikotarpis?
Kiek laiko turėsite susilaikyti nuo maisto, priklauso nuo pradinės priežasties, paskatinusios jus pradėti procesą. Išsivalymui pakanka 1-2 dienų. Galite numesti svorio po 7 dienų. Pradedantiesiems pakaitomis alkani ir paprastos dienos per savaitę.
Ilgi bado streikai leidžiami tik vadovaujant gydytojams. Optimalus laikas Jei reikia „išsivalyti“ ir numesti papildomų svarų, tai laikoma 10 dienų. IN medicininiais tikslais Pažengusiais ligos atvejais gydymas atliekamas nuo 21 dienos, laikotarpį leidžiama pratęsti iki 30 ar daugiau dienų.
Oficiali medicina badavimą pripažįsta kaip sveikos mitybos terapiją, skatinančią ilgaamžiškumą. Nepaisant teigiamų atsiliepimų gydytojai, šis metodas tinka ne visiems. Jei jūsų sveikata pablogėja, turėtumėte pasirinkti patogesnį gydymo būdą.
Tikriausiai planetoje nėra nė vieno suaugusiojo, kuris nežinotų, kad reikia teisingai maitintis, nepersivalgyti ir nesižavėti maistu, kuriame yra konservantų, dažiklių ir stabilizatorių perteklius.
Kepta ir riebus maistas. Žmonės, patyrę visą tokio piktnaudžiavimo pasekmių „žavesį“, dažnai yra vienaip ar kitaip priklausomi nuo dietinės mitybos.
tikrai, daugelio pažįstamų maisto produktų atsisakymas pagerina savijautą ir netgi tam tikrų ligų gydymui. Pajutę panašų poveikį daugelis nori jį sustiprinti, pagreitinti organizmo „valymąsi“. Būtent tuo ir skaičiuojasi terapinio badavimo metodų kūrėjai.
Pasninko principas, kokia nauda organizmui
Anot badavimo šalininkų, mitybos pertraukos padeda organizmui atsikratyti kenksmingų medžiagų, su kuriomis patenka į organizmą skirtingi maisto produktai. Maistinių medžiagų produktai naudojami energijai gauti, organizmo augimui ir atsinaujinimui. Visapusiškai išnaudojant įleistus Virškinimo traktas produktai, mūsų kūnas atsikrato pertekliaus, atliekų ir toksinų, atitinkamai juos pašalindamas.
Tačiau ne visi maisto produktai vienodai naudingi – kai kurių organizmas sunkiai ar net neįmanoma atsikratyti – su maistu ateina vis daugiau kenksmingų medžiagų, kurios mumyse išlieka ilgai. Įvairios trukmės badavimas pristabdo šiuos procesus, o organizmas gali susikoncentruoti į esamų bėdų šalinimą.
Teorijos šalininkai, nepaisant badavimo naudos ir žalos, pirmauja Kaip įrodymai pateikiami šie faktai:
Religinis pasninkas, asketizmas, kai tikintieji visiškai atsisako maisto, bet jaučiasi gerai;
Gyvūnų badavimas ligos metu.
Atsisakius maisto, pradedama ieškoti alternatyvių energijos papildymo būdų, organizmas naudoja turimas atsargas, pradedant angliavandeniais ir baigiant riebalais. Teigiama, kad pirmiausia pašalinamos negyvos ląstelės, o po to nusilpusios ir nebegalinčios egzistuoti. Kaip rezultatas organizmas apsivalo, palikdami sau tik sveikas, pilnavertes ląsteles.
Avicena, Plutarchas ir daugelis senovės gydytojų ginčijosi dėl gydomojo pasninko naudos, tačiau žmonės badauja maždaug šimtmetį. pagal Paulo Braggo metodą. Perkamiausios knygos „Pasninko stebuklas“ autorius atsisakymą valgyti pavadino „Daktaru pasninku“, o pati knyga buvo priimta kaip veiksmo vadovas. Braggas, be pasninko, propagavo valymąsi actu ir daugybę kitų metodų, į kuriuos tiek oficialioji, tiek alternatyvioji medicina iki šiol žiūri skeptiškai.
Pasak Braggo, organizmas turės naudos kasdieninis badavimas kartą per savaitę ir kartą per ketvirtį jis patarė pasninkauti nuo savaitės iki dešimties dienų. Šiuo laikotarpiu reikia apriboti fizinį aktyvumą., bet reguliariai eikite pasivaikščioti.
Į sveiką kūną Norint apsivalyti ar šiek tiek numesti svorio, pakanka dešimt dienų pasninkauti. Terapinis badavimas praktikuojamas 21 dieną ir kada pažengusios stadijos nutukimas, odos problemos, hipertenzija ir kitos ligos, ištyrę badavimo naudą ir žalą, padedant gydytojams, galite pradėti susilaikyti nuo maisto 30 ar daugiau dienų.
Pasninko rūšys
Pagrindinis badavimo principas yra visiškas susilaikymas nuo maisto. Kai kurie metodai siūlo net negerti vandens:
absoliutus(sausas) badavimas trunka daugiausia dvi dienas ir draudžiama valgyti ir gerti (net vandenį), nedaryti vandens procedūros išskyrus burnos skalavimą;
sujungti nenuteka ilgiau nei savaitę, o dienos kaitaliojasi - dvi su vandeniu, dvi be vandens. Neseniai laikomas efektyviausiu;
užbaigti(šlapias) – vandenį galima gerti visą paros laikotarpį – bent litrą švaraus vandens, maksimalus terminas visiškas badavimas– 40 dienų.
Prieš pasninką reikia pereiti pasiruošimo etapą. Dieną prieš badavimo pradžią griežtai draudžiamas baltyminis (išskyrus žuvis), riebus ir miltinis maistas. Nuo fakto Tai, kaip pasninkaujate, priklauso nuo visos įmonės sėkmės. Savaitę prieš pasninką turėtumėte valgyti tik vaisius ir daržoves. Atsisakymas valgyti reiškia gerti daug švaraus vandens (jei nepasirinkote absoliutaus pasninko). Jokių sulčių, pieno, arbatos – pasninko metu galite gerti tik vandenį (idealiai distiliuotą).
Vakare prieš pirmąją badavimo dieną reikia išgerti vidurius laisvinančių arba išvalyti žarnyną naudojant klizmą.
Kuo naudingas gydomasis badavimas, gydytojų nuomonė
Dažniausiai pasekėjai kalba apie organizmo valymo ir atstatymo naudą ilgo (daugiau nei trijų dienų) badavimo metu. Tačiau tokiame pareiškime yra daug „bet“.
Pasninko nauda ir žala tiesiogiai priklauso nuo badavimo priežasties, būdo ir visų etapų teisingumo. Gydomasis badavimas sveikimo tikslais oficiali medicina vadina tai „RDT“ (badavimo dietine terapija). Prieš užtikrintai rekomenduodami šį gydymą pacientams, gydytojai kelis dešimtmečius išbandė jo metodus su tūkstančiais pacientų.
Mokslas įrodė trumpalaikio susilaikymo nuo maisto naudą.(ne vandens!) sergant bronchine astma, autoimuninės ligos, medžiagų apykaitos sutrikimai, neuropsichinės, širdies ir kraujagyslių patologijos, reguliavimui hormonų lygis, ir daugeliu kitų atvejų.
Iki visiško išsekimo organizmui tereikia numesti apie 45% pradinio svorio, o organuose ir audiniuose vyksta negrįžtami (degeneraciniai) pokyčiai. Jei svorio netekimas nuo pradinio (normalaus ar antsvorio) svorio per visišką badavimą buvo ne daugiau kaip 20%, tada daugeliu atvejų didelės žalos nebus.
Taikant gydytojo paskirtą RDT ir griežtai jam prižiūrint, terapinis mėnesio badavimas lemia ne daugiau kaip 15% svorio mažėjimą, o tai netgi naudinga daugeliui pacientų. Kiekvienam pacientui reikia individualus požiūris – ne visiems tinka pilnavertis trumpalaikis badavimas, dažnai gydytojai skiria papildomų sulčių, vaisių ar daržovių pasninko dienos.
Pasninkas neduos naudos sveikatai, jei iš organizmo nepašalinsite atliekų.
reguliarios vandens procedūros ( šaltas ir karštas dušas ir sūkurinės vonios, baseinas),
Gimnastika ir mankštos terapija,
Saulės vonios ir gausa grynas oras,
Psichoterapijos kursai.
Visi gydymo technikos RDT atliekami po pilnas tyrimas ir prižiūrint kvalifikuotiems gydytojams.
Pasninko pabaiga, „išėjimas“
Ilgai badaujant virškinamasis traktas „pamiršta“, ką daryti su jį pasiekiančiu maistu. Dėl to atsiranda fermentų trūkumas, liaukų sekrecija ir silpna peristaltika sunkios komplikacijos jei po ilgo badavimo žmogus pradeda valgyti didelėmis porcijomis dažnai nelabai Sveikas maistas.
Jie „atsigauna“ po badavimo ne mažiau kaip per pusę laiko, nei truko pats badavimo „atsigavimas“. Nustokite badauti gerdami nedidelį kiekį daržovių ir vaisių sulčių, ir po poros „sulčių“ dienų pradeda dėti virtas ir garuose troškintas daržoves ir vaisius. Galite valgyti per savaitę baltyminis maistas– paukštiena arba žuvis. Braggas rekomendavo valgyti mėsą ne dažniau kaip kartą per savaitę. Žemiau yra krakmolingas, miltinis ir saldus maistas griežčiausias draudimas, druska taip pat nepriimtina.
Iš pradžių reikia valgyti kas valandą, laikydamiesi intervalų. Mitybos pagrindas sveikstant po badavimo yra pieno ir augalinis maistas, o maistas turėtų būti dalinis. Būtinai papildykite savo maistą gerti daug skysčių.
Kas yra pasninko „laimikis“ ir žala?
Kasdienis badavimas tikrai nepadarys jokios žalos (jei yra pakankamai skysčių), tačiau jei nevalgote ilgiau, tada po poros dienų atsiranda pirmieji acidozės požymiai. Acidozinės krizės laikotarpiu 7-10 dienomis smarkiai padidėja šlapimo rūgšties kiekis kraujyje, o tai vėliau dažnai sukelia inkstų akmenų susidarymą. Alkanam žmogui šiuo laikotarpiu sunku.
Acidozę gali lydėti:
Pilka danga ant liežuvio;
Pykinimas;
Šlapimo spalvos ir kvapo pokyčiai;
Galvos skausmas;
Diskomfortas pilvo srityje;
Irzlumas;
Nemiga;
Nemalonus acetono kvapas iš burnos.
Šiuo metu per dieną numetama iki pusantro kilogramo, tačiau svoris „krenta“ ne kaip riebalai, o kaip skystis, prarandamos glikogeno atsargos.
Po krizės jie sulėtėja medžiagų apykaitos procesai kvėpavimas ir pulsas retėja. Vienas iš pagrindinių badavimo reikalavimų yra nuolat palaikyti šilumą, jokiu būdu negalima leisti hipotermijos.
Acidozinės krizės nutraukimas žmonėms dažniausiai priveda prie lūžio ir ne tik nebesinori valgyti, bet ir maistas pradeda kelti pasibjaurėjimą.
Tolesnis badavimas sukelia gliukozės trūkumą smegenų funkcijai ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybai, o jos sintezė prasideda nuo prieinamas organizmuišaltiniai – pirmiausia baltymai, o paskui riebalinis audinys ir gyvybiškai svarbūs svarbius organus. Kiekvieną badavimo dieną lydi 300 gramų paties organizmo baltymų atsargų suskaidymas.
Net ir trumpalaikiai atsisakymai valgyti lemia vitaminų ir mineralų trūkumą visaverčiam organizmo funkcionavimui, o jie atsistato tik po poros mėnesių.
Badavimas norint numesti svorio: nauda ar žala
Pastaruoju metu į madą atėjo būdas numesti svorio badaujant ant vandens, liaudiškai vadinamas „7 kilogramai per 7 dienas“. Ši technika apima visišką susilaikymą nuo maisto, bet gausiai geriant.
Iš tiesų, šiuo režimu svorio netekimas vyksta labai greitai, iki 2 kilogramų per dieną. Tačiau pasninko nauda čia abejotina. Gydydamas nutukimą, kvalifikuotas gydytojas niekada neskirs ilgalaikio susilaikymo nuo maisto. Net ir tinkamai išėjus iš tokio apribojimo ir esant žemai energetinė vertė dietos ateityje žmogus labai greitai atstato pradinį kūno svorį, dažniausiai net viršija starto ženklą.
Patvirtinimas – tai sportininkų badavimas skubiai pereiti į aukštesnę svorio kategoriją. Pasninkas stimuliuoja Greitasis rinkimas svorio.
Net viena diena visiško nekontroliuojamo maisto atsisakymo gali padaryti didelę žalą, jei:
Širdies aritmijos;
Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos;
Nėštumas ir žindymo laikotarpis;
Aktyvi protinė ir fizinė veikla;
Hipertenzija;
Po operacijos ar rimta liga;
cirozė;
Inkstų akmenys;
onkologinės ligos;
Aktyvi plaučių tuberkuliozė;
Nervų ir psichinės patologijos.
Norint numesti svorio, efektyvu naudoti trumpus RDT kursus ir terapinę racionalią dietą.
Pastaruoju metu paplitusi nuomonė, kad vienos dienos badavimas kartą per savaitę gali padėti išvalyti organizmą ir netgi sumažinti organizmą. Manoma, kad toks susilaikymas nuo maisto gali padėti gydyti tokias ligas kaip širdies ligos, padidėjęs kraujospūdis, astma, artritas. ir kitų autoimuninių problemų, taip pat atsikratyti antsvorio. Ar tikrai?
Nors tokia praktika egzistuoja jau daugelį metų, o kai kurie gydytojai pasisako už vienos dienos badavimą, tokių apribojimų nauda ir žala yra prieštaringa. Kas sukelia ginčą?
Argumentai "už": organizmo valymas
Šios sistemos šalininkai teigia, kad daug nuodingų medžiagų organizme kaupiasi daugelį metų, tačiau organizmas turi mažai galimybių sutelkti dėmesį į jų išvalymą. Maisto atsisakymas vieną dieną per savaitę skatina šį procesą: maisto trūkumas leidžia vidaus organams panaudoti savo ribotą energiją susikaupusioms atliekoms pašalinti. Tai paaiškinama tuo, kad dažniausiai organizmo funkcionalumo pakanka tik apdoroti gaunamą maistą, o jo nesant atsiranda galimybių atlikti kitas funkcijas.
"Atjauninimas"
Atjauninti gali ir vienos dienos badavimas, kurio nauda – išvalyti vidaus organus. Manoma, kad jūs galite „pakeisti“ savo biologinis amžius, pašalina iš organizmo toksinus. Per vienos dienos badavimas anksčiau susikaupusių cheminių medžiagų, nitratų ir vaistai kurie naudojami reguliariai. Šie toksinai trukdo psichikos ir fizinis našumas, sensta organizmą ir kenkia organizmui.
Vienos dienos badavimas: taisyklės ir pasekmės
Sveikas gyvenimo būdas turėtų prasidėti nuo kasdienės mankštos, tinkama mityba ir kassavaitinį vienos dienos badavimą. Toks organizmo valymas suteiks daug energijos ir žvalumo bei, kaip jau minėta, net šiek tiek atjaunins. Šios sistemos šalininkai teigia, kad jūsų oda atrodys geriau, atsikratysite antsvorio, aiškiau mąstysite ir gyvensite ilgiau.
Žmogus pradeda ypač vertinti maistą, kai kurį laiką jo susilaiko. Praktikuojant vienos dienos badavimą, apima alkio jausmas, labai pasikeičia suvartojamo maisto vertinimas. Skrandis, kaip ir mūsų sąmonė su ankstyvas amžius užprogramuotas reikalauti valgyti tris kartus per dieną, nepaisant to, ar jis sudegintas pakankamas kiekis kalorijų, nesvarbu, ar yra tikras alkis, ar ne. Vienos dienos badavimas leidžia išmokti atskirti tikrąjį maisto poreikį nuo užprogramuoto įpročio. Jei laikysitės šios „dietos“ kas savaitę, skrandis susitrauks iki natūralaus dydžio, o toliau persivalgyti bus sunku.
Geriamojo vandens svarba
Anksčiau minėti toksinai ir neorganinės (netirpios) mineralinės medžiagos, kurios patenka į organizmą su suvartotu skysčiu ir maistu, patenka į kraują ir išplinta į visus organus. Todėl vienos dienos pasninko metu svarbu gerti tik išgrynintą distiliuotą vandenį. Jame nėra neorganinių mineralų ar chemikalų, skirtingai nei geriamajame vandentiekio vandenyje ar net išvalytame specialiais filtrais.
Geriant nedistiliuotą ar neišgrynintą vandenį, organizmas pradeda kaupti inertines medžiagas. neorganinių medžiagų kurios negali būti absorbuojamos. Kietieji kalcifikuoti junginiai pradeda keistis sinovijos skystis sąnariuose, o tai gali sukelti diskomfortą ir skausmą judant.
Psichologinė teorija
Kita teorija, palanki vienos dienos badavimui, paaiškinama psichologiniu veiksniu. Visos šiandien naudojamos dietos paprastai nėra labai veiksmingos, nes žmonės linkę sutelkti dėmesį į visaverčio maisto vartojimo vertę, o ne į kūno gydymą ir valymą. Kai kurių vertybių persvarstymas gali turėti daug daugiau teigiamų rezultatų, nes kūnas gali pradėti gydytis pats. Visos sąvokos prasmė gali būti išreikšta viena trumpa fraze: „Mažiau yra daugiau“. Kai žmogus jaučiasi blogai, jis kreipiasi į gydytoją, išklauso neigiamą informaciją ir tada vartoja vaistus, kuriuose yra toksinų. Jei nusiteiksite pozityviai ir detaliai įsivaizduosite apsivalymo mechanizmą, tai gali sukelti gerų rezultatų. Viena diena apie kurią iš rėmėjų alternatyvioji medicina teigiamas, dažnai dar vadinamas įvairių ligų gydymo sistema.
Alkio šalininkai taip pat teigia, kad pasninko dienų praktika gali veiksmingai pašalinti rimtų problemų su sveikata – nuo artrito ir kolito iki širdies ligų ir depresijos. Kai kurie alternatyviosios medicinos specialistai praneša, kad dietos gerinimas kartu su badavimu vieną dieną per savaitę padeda sumažinti vilkligės, artrito ir lėtinės ligos oda (psoriazė ir egzema). Taip pat yra nuomonė, kad tokia mitybos sistema padeda pagerinti sergančių žmonių būklę opinis kolitas ir Krono liga.
Tačiau visus minėtus argumentus pateikia alternatyviosios medicinos šalininkai, į kuriuos požiūris dviprasmiškas. Bet kokiu atveju kiekvienas turi pats nuspręsti, kokie gydymo būdai jam atrodo priimtini.
Jei nuspręsite vienos dienos vandens pasninką
Taisyklės bus gana paprastos, tačiau jų reikia laikytis. Nepersivalgykite dieną prieš pasninko dieną. Priešingai, sumažinkite savo mitybą ir ją palengvinkite. Valgykite lengvesnį, švaresnį maistą (geriausia ekologišką): vaisius, daržoves, riešutus, riešutų sviestą ir daigintus grūdus. Jei mėgstate mėsą, pasistenkite apriboti vartojimą ankstesnėmis dienomis ir valgykite ją pirmoje dienos pusėje. Po pietų rekomenduojamas lengvai virškinamas maistas. Pavyzdžiui, žalumynai, daržovės, vaisiai ir riešutai. Gerkite daug vandens (geriausia distiliuoto arba išgryninto) ir venkite alkoholio ar gėrimų su kofeinu.
Vienos dienos pasninko esmė – nevalgyti 24 valandas nuo šio momento paskutinis susitikimas valgant, geriant daug vandens.
Argumentai prieš: galimas pavojus sveikatai
Tačiau dauguma medicinos ekspertai sutikite dėl vieno: maisto atsisakymas nėra sveika priemonė lieknėjimui ir organizmo valymui. Vienos dienos badavimas, kurio nauda ir žala tyrinėjama daug metų, lėtina medžiagų apykaitą. Tai reiškia, kad vėliau valgant dar mažiau maisto, bus skatinamas riebalų kaupimasis.
Vienos dienos badavimas kelia ir kitų pavojų sveikatai. Nevalgymas per dieną retai būna problema, jei žmogus sveikas. Tačiau tai gali būti labai pavojinga, jei kasdienė mityba nėra sveika ir subalansuota, arba yra problemų su kepenimis ar inkstais. Be to, badavimas gali sukelti tam tikrų imuninės sistemos veikimo sutrikimų.
Psichologinė problema
Be to, savaitinis maisto atsisakymas per dieną atitraukia žmonių dėmesį nuo realių veiksmų, kuriais siekiama išvalyti kūną ir kovoti su antsvoriu. Žmogus nustoja galvoti apie tai, kad nuolat reikia vartoti mažiau riebalų, didinti vaisių ir daržovių kiekį racione, gerti švarų vandenį ir apsiriboti kava bei saldžiais gėrimais, desertais ir pan. Tikėjimas, kad vienos dienos badavimas išvalys organizmą ir atsikratys problemų yra klaidingas ir neprisideda prie formavimosi. Sveiki įpročiai. Visų pirma, turite persvarstyti savo įprastą mitybą, taip pat pradėti vaikščioti 30 minučių per dieną ir daugiau miegoti.
Nepageidaujami lydintys metodai, kuriuos sukelia vienos dienos badavimas
Žalą gali padaryti ir kiti metodai, kurie dažnai derinami su valomuoju badavimu. Šios procedūros kelia savo riziką.
Atsisakymą valgyti kartais lydi klizmos apsivalymui virškinimo trakto, ir tai gali būti labai pavojinga, sako gydytojai. Žarnyne yra daug naudingų bakterijų. Kai žmogus pakeičia šią pusiausvyrą, gali pradėti vystytis disbiozė.
Pasak medicinos mokslininkų, nėra jokių mokslinių įrodymų, kad pasninkas įvyks biologinis pagrindas, nes Vidaus organai atlikti reikalingos funkcijos patys. Taigi kepenys yra natūralus detoksikacijos centras, plaučiai, storoji žarna, inkstai, limfmazgiai ir oda taip pat atlieka tam tikras funkcijas, kurios padeda atsikratyti toksinų.
Medicininės indikacijos
Tačiau yra ir medicininės indikacijosį vienos dienos pasninką. Pavyzdžiui, 24 valandas prieš operaciją būtina atsisakyti valgyti.
Pasninkas taip pat reikalingas norint gauti tikslius rezultatus pagal kai kuriuos medicininius tyrimus. Taigi prieš atliekant cholesterolio ir cukraus kiekio kraujyje tyrimus nurodomas trumpalaikis atsisakymas valgyti.
Galutinės išvados
Taigi pasninkas nerekomenduojamas visiems. absoliučiai sveikų žmonių, taip pat pacientai, kuriems negali padėti oficialioji medicina, gali praktikuoti keturias badavimo dienas per mėnesį – kas savaitę. Tačiau tai gali padėti pagerinti savijautą tik tuomet, jei derinamos tokios pasninko dienos gera mityba prieš ir po jo. Savaime suprantama, kad vienos dienos badavimo nutraukimas taip pat turėtų būti sklandus ir atsargus.
Be to, yra žmonių grupių, kurioms jų laikytis itin nepageidautina terapinės dietos. Jie apima:
- Nėščia moteris.
- Sergate anoreksija arba reguliariai patiriate netinkamą mitybą.
- Širdies aritmijos pasireiškimai.
- Pacientams, sergantiems kepenų ar inkstų nepakankamumu.
Pagrinde Sveikas gyvenimas tinkama medžiagų apykaita. Beveik visada ligų priežastis yra per didelis šlakų susidarymas žmogaus organizme. Pasninkas padės efektyviai pradėti visą gyvenimą susikaupusių nuodų ir toksinų procesą.
Pagrindinis badavimo pranašumas yra priverstinis naudojimas Žmogaus kūnas ketoninių kūnų ir riebalų reikalingos gliukozės. Dėl šio veiksmo žymiai padidėja antinksčių hormonų, turinčių priešuždegiminį poveikį, gamyba. Šis procesas, atsirandantis dėl atsisakymo valgyti, yra unikalus savo veiksmingumu. terapinis poveikis, padedantis atsikratyti daugelio ligų.
Pasninkas ypač naudingas sergant reumatu, ateroskleroze, bronchine astma, absoliučiai bet kokiomis ligomis. uždegiminiai procesai, autoimuninės ligos. Jei atsisakote tam tikras laikas patinimas, paraudimas išnyksta nuo maisto, odos bėrimai. Nepriklausomai nuo pasirinktos badavimo strategijos, pirmiausia pasikonsultuokite su gydytoju, kuris jums skirs vertingų patarimų pagal jūsų sveikatos būklę.
Pasninko nauda yra nepakeičiama pagalba organizmui, nepaisant to, ar jis atliekamas kartu su kitais organizmo valymo būdais, ar ne. Galima atlikti visiškas valymasžmogaus organus nuo kenksmingų medžiagų, badaujant tik ant vandens. Atliekant šią valymo techniką, reikia žinoti, kad badavimo metu organizmas yra priverstas maitintis negyvomis ląstelėmis, pažeistais audiniais ir šalinti susikaupusius toksinus. Išskirtinai pirmomis dienomis, praleistomis be maisto, skrandis jaučiasi ateityje, tokie pojūčiai praeis. Vykdydamas gydomąjį badavimą žmogaus organizmas gali nesunkiai panaudoti 40% vidinių atsargų, nepakenkdamas sveikatai. Maždaug už mėnesio laikotarpis Pasninkas sudegina ketvirtadalį vidinių žmogaus organizmo rezervų.
Prie neabejotinų badavimo privalumų priskiriami veiksniai, leidžiantys gerokai numesti papildomų kilogramų, atjauninti kūną ir atsikratyti daugelio ligų. Atlikus individualų valymo kursą, reikia konkrečiai, daugybės kitų teigiamų pokyčių organizme.
Jei nuspręsite atlikti badavimo kursą specialiai dėl privalomo svorio metimo, turite žinoti, kad aktyvus svorio metimas vyksta pirmosiomis dienomis, tada žmogaus organizmas sėkmingai atkurs prarastus nuostolius. Norint pakoreguoti svorį, reikia badauti maždaug savaitę, derinant su. Svoris netenkama išvalius organizmą nuo toksinų, o svoris normalizuojasi. Norint gauti neabejotiną naudą, būtina apskaičiuoti fizinio aktyvumo stiprumą ir badavimo trukmę pagal savo savybes ir problemas.
Didieji pasninko privalumai ilgas laikotarpis. Šis badavimas leidžia gilus valymas kūną, atstatyti apsaugines funkcijas, sunaikina sergančias, sugedusias, net vėžines ląsteles. Tačiau negalime ignoruoti pavojaus, kurį sukelia ilgalaikis badavimas be tinkamo pasiruošimo ir konsultacijos su specialistu. Bet koks atsisakymas valgyti yra tam tikras stresas žmogaus organizmui, ilgas badavimas ypač.
Sausą badavimą galima atlikti tik turint tam tikrą patirtį. Manoma, kad sauso badavimo efektyvumas yra daug didesnis, galite gauti reikalingas rezultatas už nugaros trumpalaikis, ypač lyginant su badavimu tik ant vandens.
Niekada neturėtumėte nuspręsti išgydyti savo kūno badaujant be išankstinio pasiruošimo. Pasninko nauda bus visapusiška ir pateisinama tik reguliariai, teisingai sveikasžmogaus gyvybė, atsisakymas blogi įpročiai– rūkymas, alkoholis, persivalgymas. Pasninko metu reikia reguliariai stebėti organizmo būklę ir pokyčius, operatyviai reaguoti į nukrypimus, galbūt atlikti papildomą žarnyno valymą ar kuriam laikui sustabdyti badavimo procesą.
Tokiam valymo procesui atlikti reikia rimtų žinių ir patirties. Jei tenkinamos visos sąlygos, pasninkas yra galinga priemonė visam kūnui išgydyti.
Jei nuspręsite nieko nevalgyti, kad numestumėte svorio, tai labai bloga mintis. Jei nuspręsite pasninkauti „dėl savo sveikatos“, tai labai bloga mintis. Ši idėja gali būti gera tik tuo atveju, jei turite ūminis pankreatitas, pagal planuojama sunki epilepsija ar operacija bendroji anestezija. Kodėl – aiškina žurnalistė Dasha Sargsyan.
SUMESTI SVONĖS NEBĖSĖS
1 problema. Antsvoris sugrįš
Norint numesti svorio, svarbiausia yra ne numesti svorio, o išlaikyti rezultatus. „Sėkme laikoma, kai numetate 50 procentų savo antsvorio ir grąžinate ne daugiau kaip 20 procentų“, – sako endokrinologas. medicinos centras„SlimHouse“ Georgijus Mskhalaya. Po badavimo didelė tikimybė, kad ne tik sugrįšite prieš numetusį svorį, bet ir priaugsite kelis papildomus kilogramus.
Georgijus Mskhalaya
Kai organizmas pajunta, kad metai liesi arba jo vis dar nepavyksta nužudyti, ima lėtėti medžiagų apykaita, tai yra persijungiama į energijos taupymo režimą. Krinta kraujospūdis, darosi sunkiau ištverti fizinį krūvį ir mąstyti. Sunku atkurti medžiagų apykaitą, tada ilgą laiką viskas, ką valgysite, pateks į riebalinį audinį.
Kitaip tariant, išlaikyti svorį po badavimo yra sunkiau nei po bet kurios kitos dietos.
Problema Nr. 2. Išnyksta ne riebalai, o raumenys.
Kai organizmas dėl bado negauna baltymų, riebalų, angliavandenių, ląstelienos, vitaminų, pradeda kažkaip išsivaduoti, bet tai pavyksta tik iki tam tikro momento, ir net tada naudojant ne pačius humaniškiausius metodus.
Georgijus Mskhalaya
endokrinologas medicinos centre SlimHouseKai nevalgius krenta svoris, organizmas, kuriam labai reikia baltymų, pradeda skaidyti jūsų raumenų audinys. Dėl to prarandama ne tiek riebalų, kiek raumenų. Esmė sveikas būdas mesti svorį – tai suvartoti tiek, kiek reikia organizmo funkcionavimui (širdies plakimui, kvėpavimui ir pan.), bet tuo pačiu išleisti daugiau kalorijų dėl fizinė veikla- ir tada riebalinis audinys paliksiu.
Problema Nr. 3. Badauti sunku
Pasninkas, ypač jei nesate įpratęs, yra labai sunkus būdas numesti svorio. Vienas dalykas, kai pereinama prie daržovių ir periodiškai nuslopina viską užgožiančius smegenų alkio signalus, o visai kas kita, kai organizmas visą parą jaučia, kad atsidūrė itin nedraugiškoje aplinkoje. Todėl pasninkas psichologiniu požiūriu yra sudėtingas metodas, kuris (vargu ar nebūsite piktas ir susierzinęs), be to, atsilaisvinti ir pradėti valgyti šiuo atveju yra lengviau nei bet kada.
Pasninkas NEPADARA SVEIKESNIS
1 problema: badavimo nauda neįrodyta.
Turbūt populiariausias „pasninko dėl sveikatos“ šalininkas buvo Paulius Braggas, kuris visų pirma parašė knygą „Pasninko stebuklas“. Dabar žinoma, kad jo teiginiais apie badą tikėti tikrai neverta: jie neturi jokio mokslinio pagrindo. O pats Paulas Braggas nebuvo gydytojas, 14 metų priskyrė sau, kad atrodytų jaunesnis, ir apskritai aplinkiniams visais įmanomais būdais. Savo knygose jis teigė, kad pasninko dėka galima gyventi 120 metų, nes nevartodamas maisto, organizmas atsikrato atliekų ir toksinų: „... organizmas pilnas suirusių, neišsiskyrusių medžiagų, kurios į jį pateko tik su mityba. “, – rašė Braggas knygoje „Pasninko stebuklas“. Tai neabejotinai prieštarauja šiuolaikinės idėjos mokslas apie organizmo funkcionavimą. , apie kurį kalbėjo Braggas ir kuris dabar toks populiarus tarp nesąžiningų gydytojų, neturi medicininės reikšmės, nes kūnas sukurtas gana protingai ir savarankiškai pašalina viską, ką reikia pašalinti. Žinoma, pasitaiko didelių apsinuodijimų, tačiau tam reikia turėti bent jau kepenų cirozę.
Nėra įrodymų, kad net paprasčiausias kalorijų mažinimas prailgina žmogaus gyvenimą. IN geriausiu atveju Yra .
Georgijus Mskhalaya
endokrinologas medicinos centre SlimHouseVienintelis dalykas, kuris gali padidinti gyvenimo trukmę mažinant kalorijas, yra svorio normalizavimas. Nutukęs žmogus turi didesnę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei kai kuriomis vėžio formomis.
Ligų, kurias galima išgydyti badaujant, sąraše, teigia šalininkai alternatyvioji medicina, atrodo, kad yra visko: bronchų astma, lėtinis gastritas, psoriazė, artritas, alergijos, prostatitas, nevaisingumas, vėžys ir daug daugiau. Mokslinių įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius, nėra, tačiau retais atvejais iš tikrųjų nurodomas badavimas. Pavyzdžiui, jei žmogus turi, jam greičiausiai bus paskirtas trumpas badavimas. Sergant epilepsija, kuri nereaguoja į gydymą, žmogus gali pereiti prie ketogeninės dietos, kuri, kaip įrodyta, padeda sumažinti priepuolių dažnį. Pirmosiomis šios dietos dienomis nieko negalima valgyti. Prieš operaciją taip pat būtinas badavimas. Prieš šešias valandas chirurginė intervencija vartokite kietą maistą ir gerkite nepermatomus gėrimus, prieš dvi valandas – gerkite ką nors skaidraus.
huffingtonpost.com
2 problema: galite susirgti.
Pasninko problema yra ta, kad jis gali išprovokuoti bet kokios ligos, apie kurią galbūt net nežinote, išsivystymą ar paūmėjimą. Pavyzdžiui, migrenos priepuolius gali sukelti alkis. Žmogus, kuris nieko nevalgo, turi didesnę riziką susirgti podagrinis artritas, nes dėl dehidratacijos, kuri stebima ne tik „sauso“ badavimo metu, padidėja šlapimo rūgšties kiekis kraujyje. Vien drastiškas kalorijų mažinimas gali sukelti plaukų slinkimą, odos plonėjimą ir galūnių šaltį. Ilgalaikis badavimas gali privesti žmogų prie natūralaus vitaminų trūkumo (o ne fiktyvaus, kurio sulaukiame kiekvieną pavasarį). Ji pasireiškia labai įvairiai: nuo liežuvio uždegimo iki sumišimo.
Vyrams ilgalaikis badavimas sukelia ginekomastiją (padidėjusias pieno liaukas), erekcijos disfunkcija, sumažėjęs lytinis potraukis.
„Sausas“ badavimas (be vandens) tiesiogiai veda prie dehidratacijos, o tai tikrai nepadarys jūsų sveikesnio.
Žinoma, kelių dienų badavimas gali sukelti sveikatos problemų ne kiekvienam. Iš esmės mes evoliuciškai esame prisitaikę tam tikrą laiką nevalgyti. „Yra gana gerų įrodymų, kad mūsų protėviai nevalgė tris kartus per dieną ir nevalgė“, – sako Markas Mattsonas, Nacionalinio senėjimo instituto neurologas. „Mūsų genai sukurti taip, kad galėtų susidoroti su laikotarpiais be maisto. Tačiau bent jau nėščiosioms, nepilnamečiams, dializuojamiems, diabetu ir kai kuriomis kitomis ligomis sergantiems žmonėms tikrai nevalia badauti. Kas tai yra? Jei ilgai nieko nevalgote arba valgote mažai, organizmas atsistato, o norint gauti įprastą maisto porciją, reikia apdoroti ir panaudoti gaunamą maistą. Tačiau kadangi turimų medžiagų tam neužtenka, organizmas ima ūmiai jausti fosfatų, magnio, kalio ir vitaminų trūkumą. Tai ypač išreiškiama staziniu širdies nepakankamumu, aritmija, padidėjusiu ar sumažėjusiu kraujo spaudimas, dusulys, mėšlungis, raumenų silpnumas, viduriavimas, pykinimas ar vėmimas. Todėl rekomenduojama atnaujinti maistą prižiūrint gydytojui, ypač jei jūsų svoris nesiekia 70 procentų normos arba labai greitai numetėte kilogramus. Gydytojas atliks elektrokardiogramą, echokardiografiją ir kitus tyrimus, kurie padės stebėti situaciją. Bet kuriuo atveju pirmiausia žmogus gauna minimalų kalorijų kiekį, reikalingą organizmo funkcionavimui.
Jei norite numesti svorio ar tapti sveikesni, geriausia, ką galite padaryti – ne pasninkauti, o kreiptis į gydytoją. At antsvorio Turėtumėte kreiptis į mitybos specialistą arba endokrinologą, kuris nustatys, ar turite hormoninės problemos kurie trukdo mesti svorį, ir pasirinkite jums tinkamiausią dietą. Bet jūs galite pagerinti savo sveikatą tik su pagalba sveika mityba, fizinio aktyvumo ir žalingų įpročių atsisakymo, kad ir kaip nuobodžiai tai skambėtų.
