Ar kada pagalvojote, kodėl, pavyzdžiui, senovės graikai nesusirgo vėžiu? Ne, ne todėl, kad dėl karų ar dievų rūstybės jie negyveno, kad sirgtų sunkiomis ligomis. Tiesiog, skirtingai nei mes, jie nevalgė kancerogenų, kurie užkemša kūną ir vedė aktyvesnį gyvenimo būdą. Deja, gyvename skirtingomis sąlygomis, todėl nuolat susiduriame su rimtomis problemomis, kurias sukelia šlakai organizme.„Sovietų namai“pasakys, kaip saugiai ir turimų priemonių elgesio organizmo valymas išlaikyti sveikatą ir spindinčią išvaizdą.
Paslėpta grėsmė
Atvirai kalbant, mūsų kūnas yra pajėgus apsivalyti nuo toksinų. Būtent šiems tikslams turime limfinę sistemą, kepenis, inkstus, žarnyną ir odą, kurios išmeta viską, kas gali pakenkti organizmui. Bet! Natūralios kūno jėgos gali susidoroti tik su natūraliais pertekliais. Tačiau atsispirti visokiems emulsifikatoriams, stabilizatoriams, skonio stiprikliams, dažikliams, konservantams, antibiotikams ir kitoms cheminėms medžiagoms – jo jėgoms. Valymo sistemos perkraunamos, organai užsikemša ir nustoja normaliai funkcionuoti. Rezultatas yra nuolatinis galvos skausmas, žemiška spalva veidai, virškinimo problemos, neaišku iš kur atsirado alergija ir kitos bėdos. Tačiau medikai tikina, kad organizmo šlakas gali pridaryti rimtesnių bėdų ir išskiria kelias stadijas, kurios, teršiant organizmą, tampa vis sunkesnės. Taigi…
Pradžioje
Dėl toksinų kaupimosi iš pažiūros sveikas žmogus pradeda jausti nuovargį ir dirglumą. Jei sumažėja suvartojamo maisto kiekis (dieta, bado streikas ir kt.), atsiranda silpnumas, galvos skausmas, diskomfortas skrandyje, kepenyse, o kartais ir labai stiprus jausmas alkis. Prasideda žarnyno pūtimas ir sutrikimas.
Toliau Iš pradžių atsiranda nestiprūs sąnarių skausmai, dažni peršalimai, nemalonūs veido ir kūno odos pakitimai. Oda apskritai aktyviausiai reaguoja į nuodų patekimą į organizmą, todėl ji pirmoji bando juos pašalinti. Tačiau kai ateina jo galimybių riba, pradedame sirgti tokiomis ligomis kaip alergija, egzema, dermatozės, spuogai ir kt. Oda išsausėja ir greitai nuvysta, lengvai paveikiama šalčio ir išsausėja nuo karščio.
Trečias etapas
šlakas gali pasireikšti iš pažiūros nepagrįstų alerginių ar į alergiją panašių apraiškų, tokių kaip gausus ašarojimas, išskyros iš nosiaryklės, nuolat besikaupiančios gleivės gerklėje, konjunktyvitas, sinusitas. Taip pat atsiranda stabilių lėtinių ligų.
Ketvirtasis etapas
– spūsčių ir patologinių nuosėdų atsiradimas: nutukimas, cistos, gerybiniai navikai, apgamų skaičiaus padidėjimas, polipų augimas ir kt.
Penktas etapas
būdinga kūno organų deformacijos pradžia: rimtos ligos kaulų aparatai, įskaitant periodonto ligas, stomatitą, sąnarių uždegimą ir kt.
Šeštas etapas– nervų sistemos ligos.
Septintas etapas
– patologiniai viso kūno ar atskirų organų, audinių, organų gleivinės ląstelių pokyčiai, piktybinių navikų susidarymas.
Aštuntas etapas
– sunkios lėtinės ligos, kurių pabaiga labai liūdna.
Taigi, atsiradus tokiems organizmo užterštumo požymiams, prieš pradedant gydymą nuo konkrečios ligos, būtina išvalyti organizmą. Ir apskritai bet kokia lėtinė liga turėtų būti pradėta gydyti būtent nuo to. Juk kol iš užsikimšusių organų ir audinių nepašalinami toksinai, gydymas yra nenaudingas, o maksimaliai, ką galima pasiekti vartojant vaistus – laikinas pagerėjimas. Tik iš „biologinių atliekų“ išlaisvintas organizmas gali eikvoti savo išteklius savigydai, o ne kovai su nuodais. Taigi labai gaila, kad tradicinė akademinė medicina gana dažnai ignoruoja šį etapą.
Taigi, valymo poreikis yra akivaizdus. Tačiau prieš pradėdami valymo procesą, svarbu atsižvelgti į šias rekomendacijas.
Organizmo valymo metu reikia didinti išgeriamo vandens kiekį.
. Kadangi tik vanduo padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Be didelio vandens kiekio atsiranda papildomas organizmo apsinuodijimas, o vietoj naudos mes tik dar labiau kenkiame organizmui
Mityba bet kokio valymo metu turi išlikti visavertė,
nenualinantis organizmo.
Norint išvalyti kūną, reikia ruoštis protu.
Svarbu iš anksto suplanuoti valymo darbus, kad neatsirastų noro nepasisekti neatlikus procedūros. Įrodyta, kad kartą nepavykus yra neįtikėtinai sunku pradėti viską iš naujo.
Pasirinkite patogiausius valymo būdus
. Atminkite, kad bet kokios procedūros, kurių metu žmogus turi atsisakyti įprasto gyvenimo būdo, sukelia stresą. Todėl jei vienas iš valymo būdų jums netinka, bet jį naudosite, naudos iš to bus mažai, tačiau depresija garantuota.
Prieš pradėdami valymą, būtinai pasitarkite su gydytoju.
ypač sergant bet kokiomis lėtinėmis ligomis. Svarbu išskirti galimos kontraindikacijos. Galų gale, pavyzdžiui, intensyvus valymas yra griežtai draudžiamas nėščioms ir žindančioms moterims.
Organizmo valymas turėtų prasidėti nuo žarnyno valymo
, kur iš tikrųjų prasideda viso organizmo šlakavimas. O valymo metu įsitikinkite, kad nėra vidurių užkietėjimo. Norėdami juos pašalinti, galite naudoti sekančius receptus. Pavyzdžiui, kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu išgerkite 1 stiklinę šviežiai spausto morkų sultys. Arba prieš pusryčius suvalgykite pusę virto ir sutarkuoto burokėlio, sumaišyto su šaukštu daržovių aliejus. Per dieną galima suvalgyti 1-2 šaukštus rugių sėlenos, užplikyti verdančiu vandeniu. Taip pat labai padeda išgerti stiklinę šviežio kefyro su šaukštu augalinio aliejaus prieš miegą arba ryte tuščiu skrandžiu.
Bet koks valymas turėtų būti atliekamas ne dažniau kaip du kartus per metus
. Jei tai daroma dažniau, tai gali pakenkti kūnui. Geriausia valytis per pavasario pasninką prieš Velykas ir per rudens-žiemos gimimo pasninką.
Atminkite, kad valymo metu gali atsirasti galvos skausmas, pykinimas ir silpnumas.
. Šie reiškiniai yra laikini ir gana greitai praeina.
Norėdami pasiekti maksimalų efektą organizmo valymo kurso metu, užsiregistruokite masažui,
Būtinai atlikite rytinę mankštą ir apskritai stenkitės gyventi aktyvesnį gyvenimo būdą.
Organizmo valymui geriau pasiruošti iš anksto
. Maždaug prieš mėnesį iš dietos geriau išbraukti riebų, keptą, labai sūrų, aštrų ir kitus ypač kenksmingus maisto produktus. Idealu per dvi savaites atsisakyti mėsos ir gyvulinių riebalų. Idealu pereiti prie augalinės dietos ir pieno produktai. Jei tai dar netapo įpročiu, laikykitės taisyklės nevalgyti likus 2–3 valandoms iki miego. Idealiu atveju iki 20 val.
Valymą rekomenduojama pradėti (ir idealiu atveju baigti) badavimu arba monodieta.
Nors pasninkas jau yra galingas apsivalymas. Vieną dieną prieš valymą pasninkaukite su didelė suma skysčių. Per dieną išgerkite 5-6 stiklines vaisių gėrimo, žaliosios arbatos ar bet kokios žolelių nuoviras, kuris turi diuretikų poveikį. Ne mažiau efektyvi pradžia valymas yra mono dietos arba pasninko dienos ant žalių vaisių ir daržovių, kefyro ar varškės. Prieš pradėdami valymą galite atlikti ir „mini“ badavimą: ryte pabudę išgerkite vieno šaukšto Epsom druskų mišinį, praskiestą stikline virinto vandens, pridedant dviejų citrinų sulčių. Po pusvalandžio išgerkite pusę stiklinės morkų, apelsinų ar greipfrutų sultys, praskiesta puse stiklinės svarus vanduo ir išgerti. Dienos metu kas valandą reikia gerti praskiestų sulčių.
Patikrinkite kaip procesas vyksta Valymas yra gana lengvas.
Vakare surinkite šiek tiek šlapimo į stiklainį, o ryte pamatysite visas jame esančias „šiukšles“ - įvairaus dydžio kristalus nuo tamsiai oranžinės iki juodos. O norėdami gauti įtikinamesnių valymo veiksmingumo įrodymų, prieš ir po valymo galite atlikti šlapimo tyrimą. Terapinis poveikis bus akivaizdu.
Kūno valymo būdai
Šiame straipsnyje skaitykite apie valymą morkų sultimis.
Rastas unikalus organizmo valymo naudojant erškėtuogių nuovirą receptas.
Kaip sumažinti toksinų kiekį organizme?
Visų pirma, reikia pasiduoti nesveikas maistas, arba, iki bent jau, sumažinti tokio maisto vartojimą iki minimumo. Perėjimas prie vadinamųjų natūrali dieta leidžia nevykdyti specialus valymas Tačiau laikytis šio mitybos principo ilgam laikui gana sunku. Todėl bent savaitę per mėnesį galite pabandyti maitintis „natūraliai“. O likusį laiką gyvenkite kaip įprastai. Detox dieta visų pirma reiškia perdirbto maisto atsisakymą, nes niekada nežinai, kas ten yra. Antra, mėsos atsisakymas, nes „skerdimo“ maiste visada yra hormonų perteklius (prieš skerdimą gyvūnas į organizmą visada išskiria įspūdingą adrenalino porciją). Trečia, venkite alkoholio, kofeino, nikotino ir vaistų. Be to, kuriam laikui reikėtų pamiršti rafinuotą ir labai perdirbtą maistą ir valgyti tik viso grūdo duoną, nerafinuotus ir nebalintus ryžius, nerafinuotą aliejų, o saldumynams – tik medų ir džiovintus vaisius. Fermentuotų pieno produktų galite vartoti bet kokiu kiekiu, tačiau tuo pačiu sumažinkite pieno ir sviesto. Ruoškite maistą tik verdami arba kepdami. Ir svarbiausia gerti daug! Per pirmąsias tris tokios dietos dienas iš organizmo pašalinamos atliekos ir toksinai. Po penkių dienų prasideda atkūrimo funkcijos, o jei laikysitės šios dietos 10 dienų, įvyks visiškas išsivalymas ir kraujotakos atnaujinimas.
Pagaliau:
Tiesą sakant, yra nemažai produktų, kurių naudojimas (ar nuovirai iš jų) gali gerokai pagreitinti organizmo apsivalymo procesą.
Taigi, pvz. padėti kepenų funkcijai
: medetkos, petražolės, varnalėšos, artišokai, obuoliai, alyvuogių aliejus, agurkai, svogūnai.
Darbas Limfinė sistema padėti
rozmarinas, ežiuolė, imbieras, rūgštynės.
Atsitraukti skysčio perteklius nuo kūno
Galite naudoti kiaulpienes, dilgėles, petražoles, peletrūnus, obuolius, agurkus, cukinijas, medų.
Padeda išvalyti kraują
česnakai, svogūnas, porai, kiaulpienės, dilgėlės, ežiuolės.
Puikūs vidurius laisvinantys ir choleretiniai agentai
yra alyvuogių aliejus, varnalėšos, citrusiniai vaisiai, pluošto produktai, švieži vaisiai, daržovės ir vanduo.
Padidinti prakaitavimą
medetkos, čiobreliai, česnakai, svogūnai, garstyčios, žalioji arbata.
Naujas straipsnis iš kardinolo kūno valymo tema: KŪNO VALYMAS LYDYMO VANDENIU. Kaip pasigaminti LYDYMO VANDENĮ NAMUOSE Perskaitykite – nepasigailėsite!
Kodėl mūsų organizmui nereikia valymo ir kas nutiks, jei nuolat laikysitės detoksikacinės dietos, išsiaiškinsime kartu su gydytoju Aleksejumi Utinu.
Vis dažniau pastebime, kaip skatinamas detox (organizmo valymas) ir koks jis neva svarbus. Taip nusprendėme sugriauti dar vieną mitą. Žodis „detox“ vartojamas visur – sulčių, arbatos, duonos etiketėse, sveiki saldumynai ir net kosmetikos gaminius. Žmonės tiesiog apsėsti šio žodžio. Ir būtų gerai, jei jis būtų visiškai saugus sveikatai. Bet taip, deja, nėra. Gamintojai mus gąsdina toksinais ir atliekomis, kuriose esame įklimpę; Jie įtikina mus, kad kūnas maldauja mūsų detoksikacijos (bet mes to negirdime) ir kad be jo neįmanoma gyventi. Tai iš dalies tiesa. Bet tik tuo atveju, jei jūs gyvenate siaubingai netvarkingą gyvenimo būdą maisto ir alkoholio atžvilgiu. Priešingu atveju žmonėms, tiksliau jų kūnams, detoksikacijos nereikia. Ir todėl.
Kūnas yra savaime išsivalanti sistema
Žmogaus kūnas- unikali sistema, galinti savaime išsivalyti, reguliuotis ir išgydyti. Turime svarbius organus – inkstus ir kepenis, kurie išvalo mūsų organizmą nuo nekenčiamų toksinų ir atliekų. Inkstai valo kraują, pašalina toksinus ir vandens perteklius iš organizmo kepenys, savo ruožtu, atlieka dar platesnį darbą, susidedantį iš dviejų etapų. Pirmiausia toksinai neutralizuojami ir suskirstomi į smulkius fragmentus, o po to (antrasis etapas) susijungia su kitomis molekulėmis, sudarydamos naujas netoksiškas molekules ir natūraliai pašalinamos iš organizmo. Kaip matote, stebuklingos sultys ir kiti stebuklingi skysčiai nedalyvauja jokiuose procesuose. Mūsų kūnas veikia kaip filtras – viskas, kas naudinga, sulaikoma, o visa, kas kenksminga, mūsų organizmas „išmeta už borto“ be pašalinės pagalbos. Svarbiausia yra stengtis, kad šie organai (ir iš tikrųjų visas kūnas) būtų puikios būklės, vengiant didelių kiekių riebalų rūgštys omega-6, polinesočiųjų riebalų iš perdirbto maisto, tuščių angliavandenių, greito maisto ir alkoholio. Ir tada kiekvieną dieną inkstai ir kepenys dirbs kaip gerai koordinuotas mechanizmas ir išvalys organizmą nuo visko, kas nereikalinga.
Aleksejus Utinas
gydytojas, Kraujotakos organų patologijos centrasOrganizmo valymo idėja itin išnaudojama komercinėje ir alternatyviojoje medicinoje – žmonės mano, kad visos jų gerovės problemos yra susijusios ne su tuo, kad jie mažai juda, nesportuoja, nieko nevalgo, o su tuo, kad organizme kaupiasi tam tikri toksinai, dėl kurių kaltiname savo blogą sveikatą. Kepenys ir inkstai yra sudėtingiausi prietaisai, skirti neutralizuoti organizmui kenksmingas medžiagas. Ar tikrai manote, kad gražūs sulčių buteliai ir daug žadantys teiginiai etiketėse kažkaip gali konkuruoti su mūsų organuose vykstančiais biocheminiais procesais? Vienintelis šio butelio komponentas, kuris iš tikrųjų padeda pašalinti atliekas, yra vanduo. Ir mes galime gauti nemokamai.
Toksinai egzistuoja. Yra toksinų, kuriuos gamina patogeninės bakterijos, tokios kaip cholera ir stafilokokai, kurie sukelia viduriavimą ir karščiavimą. Yra acetaldehidas, toksinas, kuris susidaro apdorojant alkoholį. Daugeliu atvejų pakanka gerti daug skysčių arba lašinti elektrolitų, kad padėtų organizmui. Jeigu imuninę sistemąžmogaus ir (arba) antibiotikai atsikratė patogeninių bakterijų, o tai reiškia, kad jie taip pat atsikratė toksino. Tačiau niekas negali pasakyti, kaip vadinasi toksinas, su kuriuo kovojama detoksikacijos metodu ir spalvingais buteliukais. Nes jei kažką panašaus pavadinsi „vardu“, teks įrodyti, kad, pirma, tai toksinas, antra, kad dėl šių procedūrų sumažės jo koncentracija.
Iš daržovių ir vaisių sulčių spaudimo procesas palieka be pagrindinio ir vertinga medžiaga– kuri ne tik suteikia sotumo jausmą, bet ir valo virškinimo trakto ir išlaisvina jį nuo nesuvirškinto maisto likučių, o taip pat pagreitina maistinių medžiagų įsisavinimo į kraują ir limfą procesą. Taip, kažkoks procentas vitaminų ir mikroelementų išlieka sultyse, bet didžioji dalis – fruktozė (vaisių cukrus). Tokiomis sultimis pagrįsta dieta nieko gero neatneš – organizmas gaus mažai skaidulų, mažai baltymų ir daug daug cukraus. Nuolat norėsis valgyti, padidės cukraus kiekis kraujyje. Be to, dėl baltymų trūkumo sumažės raumenų masė, o ne riebalų masė, o pagrindinis jūsų palydovas visą dieną bus nuovargis.
Mityba turi atitikti energetinius ir plastinius organizmo poreikius, būti subalansuota baltymų, riebalų, angliavandenių ir balastinių medžiagų. Visos šios detoksikacijos programos visiškai neatitinka subalansuotos mitybos kriterijų. Žinoma, jei savaitę gersite tik sultis, svoris kris, tačiau kai tik pradėsite valgyti kaip anksčiau, svoris labai greitai grįš į pradinį lygį arba net padidės. Tai, kas vadinama detoksikacijos programa, visai nėra detoksikacija. Tą patį efektą galima pasiekti, jei savaitę tiesiog gersite vieną vandenį.
Druskos ir toksinai yra pagrindiniai mūsų kūno priešai. Kai šios medžiagos nusėda ląstelėse, jos visiškai nustoja veikti, todėl sutrinka daugumos organų ir audinių funkcionalumas. Taigi organizmas greitai sensta, žmogus nusilpsta. Ką tokiu atveju daryti? Kokiais būdais organizmas ląstelių lygis egzistuoja?
Atliekų susidarymas organizme
Kada maistinių medžiagų patenka į organizmą, jie yra veikiami įvairių cheminės reakcijos, todėl jie pradeda aktyviai oksiduotis. Kūnas panaudoja išsiskiriančią energiją, pradeda šalinti oksiduotas medžiagas. Šis procesas aprašytas idealiai. Tačiau iš tikrųjų medžiagos nėra visiškai suskaidomos, todėl pradeda formuotis atliekos. Tokios medžiagos sunkiai pasišalina iš organizmo ir laikui bėgant gali pakenkti organizmui.
Kūno ląstelių valymo būdai
Pagrindiniai metodai apima:
- Sportiniai krūviai.
- Sulčių valymas.
- Enterosorbcija.
- Terminės procedūros – sauna, garinė pirtis.
- Valymas Kombucha užpilu.
Geriausia visas procedūras naudoti kartu, todėl jų poveikis gerokai padidės. Verta paminėti, kad fizinis aktyvumas yra vienas iš veiksmingi būdai organizmo valymas. Be to, kad pratimai yra valantys, jie padidina kitų atliekamų procedūrų efektyvumą. Jei sportuosite reguliariai, įvairios toksinės medžiagos ir medžiagos jūsų organizme nesikaups.
Valymas ląstelių lygiu skirtingomis sultimis
Šviežiai spaustos sultys yra natūralūs tirpikliai. Norint atsikratyti toksinų, reikia gerti sultis iš burokėlių, ridikėlių, morkų, kopūstų, obuolių. Prieš vartodami paruoškite sultis, kad būtų išsaugotos visos naudingos savybės. Daugelis klausia: ar galima vietoj sulčių tiesiog vartoti šviežias daržoves? Galite vartoti, bet valomasis poveikis sumažės.
Svarbu žinoti, kaip tinkamai išvalyti organizmą sultimis. Laikykitės šių pagrindinių rekomendacijų:
- Ridikėlių sultys yra vienas stipriausių. Rekomenduojama gerti bent po vieną valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną. Kai priprasite, galite padidinti dozę iki 100 gramų. Būtinai išgerkite sultis prieš valgį ir nepamirškite jų praskiesti vandeniu.
- Burokeliu sultys greitai veikia kūną. Reikia gerti tris kartus per dieną prieš valgį po pusę stiklinės.
- Kopūstų sultys idealiai tinka tiems, kurie turi antsvorio. Gėrimas aktyviai degina riebalus. Reikia gerti tris kartus per dieną po pusę stiklinės.
- Obuolių sultys, Galite gerti tiek, kiek norite, tik būtinai išgerkite prieš valgydami.
Dėmesio! Valymas sultimis turėtų tęstis keletą savaičių.
Enterosorbcija yra patikimas valymo būdas ląstelių lygiu
Reikia imti Aktyvuota anglis arba kiti sorbentai. Šios medžiagos suriša ir pašalina iš organizmo toksinus. Svarbu suprasti tokio valymo metodo procesą. Kiekvienas žmogus per dieną išskiria apie 10 litrų virškinamojo trakto sulčių. Viena sulčių dalis filtruojama kraujyje, o apatinė žarnyno skyrius jis vėl pradeda absorbuotis į kraują.
Kaip enterosorbcija veikia organizmą?
- Atjaunina organizmą.
- Pašalina toksinus iš ląstelių, todėl smegenys, širdis, ląstelių membranos pradeda atsigauti ir dirbti aukščiausiu lygiu.
- Žarnyno valymas nuo tulžies, kuri kaupia didelius kiekius cholesterolio.
Kaip tinkamai atlikti enterosorbcijos valymo kursą?
- Gerkite - 1 tabletė 10 kg svorio.
- Procedūra kartojama ryte ir vakare.
- Gerkite bent 2 litrus skysčio.
- Laikykitės dietos, kurios metu turite žymiai sumažinti riebalų kiekį ir įtraukti į savo racioną vaisius ir daržoves. Terapijos kursas trunka apie mėnesį.
Šiluminės procedūros – efektyvus kūno atkūrimo būdas
Sauna ir pirtis padeda pašalinti toksinus per odą. Galbūt net nesuvokiate, kad oda taip pat yra žmogaus organas. Kasdien per odą pradeda išsiskirti apie 700 gramų skysčio, ir viskas. kenksmingų medžiagų– radionuklidai, druskos, šlakai.
Padidėjus prakaitavimui, išsiskiria kenksmingos medžiagos, taip išvalo ląstelių skystį, limfą, kraują. Vonia – viena geriausių organizmo valymo procedūrų. Svarbu laikytis šios schemos:
- Prieš apsilankant pirtyje, kasdien reikia bent pusvalandį mankštintis. Atkreipkite dėmesį į svorio kėlimo pratimus, vaikščiojimą, bėgimą.
- Kasdien gerkite šviežiai spaustas sultis, į jas galite pridėti spygliuočių.
- Apsilankykite pirtyje tris kartus per savaitę.
Atkreipkite dėmesį, kad vonioje pašalinamos ne tik kenksmingos medžiagos, bet ir naudingos, pavyzdžiui, mineralai. Norėdami papildyti jų kiekį, turite vartoti vitaminų, augalų ekstraktų ir kitų naudingų medžiagų.
Svarbu, kokį vandenį geriame. Jei bandote papildyti savo skysčius vanduo iš čiaupo, vonios poveikis nebus didelis. Geriau teikti pirmenybę distiliuotam vandeniui. Tai pagerina organizmo būklę. Taip išvalyti organizmą būtina per dvi savaites.
Draudžiama! Pirtis draudžiama žmonėms, turintiems silpni indai, širdis, imunitetas. Prieš apsilankant pirtyje, geriausia pasitarti su gydytoju.
Negalite eiti į sauną ar pirtį? Pasinaudokite karštu dušu ar vonia. Pagrindinė sąlyga – organizmas turi netekti daug skysčių.
Taigi, jei norite būti sveiki, nepamirškite reguliariai valytis savo organizmo. Kad poveikis būtų pastebimas, laikykitės sveikas vaizdas gyvenimą. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą ir mankštą. Persvarstykite savo požiūrį į gyvenimą, turėtumėte į viską žiūrėti optimistiškai. Svarbiausia tikėti, kad viskas pasiteisins ir taip atsitiks. Ir nepamirškite, sveikata pirmiausia, o tada visa kita!
Metabolizmas normalizuojasi, pagerėja tulžies nutekėjimas ir išnyksta. Kai kūnas visiškai išvalomas, įvyksta normalizavimas. medžiagų apykaitos procesai lydimas akmenų tirpimo ir.
Bus daug geriau, jei išvalysime visus savo gyvenimo aspektus, įskaitant kūną, protą, dvasią ir aplinką. Galite išsivalyti visą gyvenimą arba izoliuoti tik savo kūną, kuris, be jokios abejonės, kaupia daug toksinų ir maisto perdirbimo atliekų. Todėl visiškas organizmo valymas suteiks galimybę ženkliai pagerinti organizmo gijimą ir savijautą po ar fizinio nuovargio, taip pat. Trumpai tariant, siūlau kartą per metus organizuoti SPA namuose – atlikti visiško organizmo valymo kursą.
Kai pagaliau įsitikinsite, kad tikrai visko norite, pradėkite nuo to, kad niekas ir niekas jūsų neblaškytų ir negalėtų sustabdyti jūsų nuo šio tikslo. Kada ir kaip pradėsite viso kūno valymą, labai priklauso nuo jūsų esamos situacijos. Jei valgysite toliau greitas pataisymas ir gyventi ant nervų, reikia daryti parengiamieji darbai, o jei turite organizuota dieta, tada jūsų asmeninė treniruotė beveik paruošta. Turite pasirinkti laiką, kada galėsite užsiimti visapusiška organizmo valymo programa. Tam puikiai tinka sausis ir vasaris. Tinka ir Didžioji 40 dienų gavėnia nuo lapkričio 28 d. (naudoju šį laiką). Jei planuojate pailsėti ar gydytis, geriausias variantas Jūs tiesiog neįsivaizduojate.
Kitaip tariant, užsikimšusios kepenys ir žarnynas sugriaus jūsų planą greičiau nei pyrago gabalėlis ar dvigubas kaušelis ledų. Kokia prasmė laikytis bet kokios dietos, jei jūsų vidaus organai yra perkrauti toksinais?
Pagrindas visiškas organizmo valymas yra per šias 30 dienų. Toks patiekalų derinys sveikas: vaisiai pusryčiams, žuvis ir salotos pietums, rudieji ryžiai su keptomis daržovėmis vakarienei. Tarp valgymų galite užkąsti riešutais, sūriu ir vaisiais. Tuo pačiu metu valgiaraštyje turi būti žalias maistas - būtent tai suteikia stambių skaidulų, kurios sustiprina Jūsų organizmo valymo gebėjimus.
vaidina gyvybiškai svarbi rolė V visiškas organizmo valymas. Šviežios citrinos sultys ir karštas vanduo ne tik pagyvins, bet ir išvalys kepenis. Ryte pabudę išgerkite po stiklinę kiekvieną dieną karštas vanduo su 0,5 citrinos sultimis ir 1 valg. l. , o po dienos ar dviejų išgerkite anksti ryte po 0,5 a.š. karšto vandens su 1 valg. l. ir 40 minučių pagulėkite ant dešiniojo šono ant karšto kaitinimo padėklo. Tai padės normalizuoti rūgščių-šarmų balansas savo kūne ir išvaryti sustingusią tulžį.
Padeda apsivalyti ir suaktyvina kepenų veiklą: vidutinio dydžio vynuogių kekė, šviežio česnako galvutė, stiklinė morkų ar burokėlių sulčių ir 2 stiklinės saldžių krapų. Jei į savo pilną organizmo valymo programą norite įtraukti absoliučiai viską, kas išvardinta, puiku, bet bet kuriuo atveju kasdien turėtumėte suvartoti bent dviejų rūšių maisto produktų.
Vanduo reguliuoja mūsų kūno temperatūrą iš vidaus, padeda maistui judėti, šalina toksines medžiagas, neleidžia susidaryti ir padeda organizmui išvengti infekcijos. Vanduo valo, jaunina ir atstato, todėl tai yra svarbiausias programos punktas visiškas organizmo valymas. Per dieną būtinai išgerkite bent 1,5 litro artezinio vandens.
Dar vieną svarbus kūnas, atsakingas už pilnas organizmo valymo kursas, yra . Jie palaiko skysčių ir rūgščių-šarmų pusiausvyrą organizme. Aktyvina inkstų funkciją ir padeda užbaigti programą visiškas organizmo valymas(jūsų pasirinkimas): 1 šaukštelis. šviežias puodelyje karšto vandens, geriamas lėtai, lėtai, 1 valg. ką tik paruoštas spanguolių sultys su (pagal skonį), didele sauja šviežių juodųjų serbentų (arba 1 v.š. sulčių iš jų), sauja džiovintų abrikosų (džiovintų abrikosų).
Rudieji dumbliai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir nuolat palaikyti organizmo valymosi procesą.
Viso organizmo valymo programos metu turite valgyti ne mažiau kaip 3 kartus per dieną ir ne daugiau kaip 5 kartus, griežtai laikantis nurodyto rekomenduojamų maisto produktų sąrašo. Per 30 dienų nevalgykite ilgiau nei 4 valandas (iki skrandžio sulčių nerūdė skrandžio).
Iš mūsų valgomų grūdų daugiausiai valomųjų savybių turi stambių skaidulų turintys grūdai, ypač rudieji ryžiai, kurie teigiamai veikia žarnyną ir palaiko cukraus balansą kraujyje.
Šviežia ir žalios daržovės, vaisiuose ir salotose yra daug maistinių medžiagų, kurios sudaro pagrindą sveikai ir subalansuota mityba. Juose yra ingredientų, kurie padeda nuo smegenų sutrikimų. Riešutuose yra puiki suma nesočiųjų riebalų rūgščių, kalio ir augalinių skaidulų.
Taip pat į mūsų racioną būtina įtraukti kai kuriuos riebalus – augalinius aliejus (graikinių riešutų, saulėgrąžų,), riešutus, alyvuoges ir žuvį, kurie yra baltymų ir riebalų šaltiniai. Būtinai įsitikinkite, kad jūsų dienos dietaįtrauktos 2 porcijos tokių produktų.
žinomas jau 3,5 tūkstančio metų, tačiau daugumai žmonių tai yra atradimas. Storosios žarnos plovimas padeda išvalyti žarnyną nuo susikaupusių toksinų, dujų, išmatų ir gleivių, susikaupusių žarnyno raukšlėse. Padeda pašalinti toksinus iš rudųjų ryžių, riešutų ir ankštinių daržovių žarnyno. Išskalaukite žarnas ramunėlių nuoviru (galima naudoti klizmas), kad procesas būtų radikaliai pagreitintas visiškas organizmo valymas. Kad suminkštėtų išmatų medžiaga ir toksinų žarnyne, skalavimo metu būtina jį masažuoti.
Kasdien suvalgykite bent vieną porciją jogurto, sūrio ar pieno (sūris ir jogurtas gaminamas tik iš avies arba ožkos pieno, o pienas – tik iš ožkos ar avies).
Labai naudinga kas 5 dienas maudytis vonioje su Epsom druskomis, daryti kvėpavimo pratimus 5 minutes per dieną, daryti fizinius pratimus pusvalandį per dieną, kiekvieną rytą nusiprausti po šaltu dušu arba nusiprausti šaltu vandeniu, dirbti sode kartą ar du per savaitę , bityne nuolat šypsokis ir 5 kartus per dieną patikink, kad tau viskas gerai.
Vonia su beržine šluota, masažiniu šepetėliu ir pemzos akmenimis pėdoms, taip pat medikamentinis gydymas buvo populiarūs jau daugelį amžių. visiškas organizmo valymas viduje. Ne mažiau naudingos ir vonios su aromatiniais (eteriniais) aliejais.
Taip pat siūlau pažiūrėti vaizdo įrašą apie " Visiškas organizmo valymas":
Šios dienos desertas skirtas visiems, kurie mėgsta išmokti ką nors naujo:
Kuo ilgiau žiūrėsite į šią nuotrauką, tuo daugiau pamatysite :)
Sekite mus...
Dabartinis puslapis: 1 (knygoje iš viso 9 puslapiai) [galima skaitymo ištrauka: 7 puslapiai]
Andrejus Aleksandrovičius Mironovas
Valymas: kaip tinkamai pradėti toksinų šalinimo procesą
Vidinio grynumo klausimu
Iš mokslo metų žinome: tvarką reikia palaikyti, bet netvarka palaikoma savaime. Nesvarbu, ar kalbame apie entropijos lygio padidinimą uždarose sistemose, ar apie savaitinį buto valymą, prasmė yra maždaug ta pati, nes šis įstatymas yra universalus. Štai kodėl yra tiek daug įvairių priemonių valymui ir tvarkai palaikyti (nuo šluotos iki dulkių siurblio), taip pat žmonių, atsakingų už valymą ir tvarką konkrečiame sektoriuje: sargybiniai, prižiūrėtojai, policijos pareigūnai, dažytojai, gydytojai ir daugelis kitų. kiti.
Tvarka išorinėje aplinkoje, švara ir tvarkingumas žmogų supančioje erdvėje, žinoma, būtina. Na, o kaip su pačiu žmogumi Mes taip pat privalome rūpintis savo artimaisiais? Kas nors suglumęs galvotų apie tai, kas ypatinga, kad kiekvieną rytą ir vakarą mes valomės dantis, nusiprausiame veidą, nusiprausiame po dušu, o kartais išsimauname šiltoje vonioje. Juk gyvename ne akmens amžiuje ir ne Amazonės džiunglėse. Taip yra, bet viso to visiškai nepakanka. Žmogaus kūnas yra labai sudėtinga mašina, turinti gana sudėtingą vidinę struktūrą. Ir būtina, kad ne tik išorėje, išorėje būtume švarūs ir tvarkingi, bet ir visi vidaus organai būtų laisvi nuo toksinų ir taršos.
IN Pastaruoju metu Frazės „organizmo valymas“ ir „kūno atliekos“ dažnai ištariamos per televiziją, mirga spaudoje ir elektroninėje žiniasklaidoje, o taip pat kviesliai mirksi iš įvairiausių lankstinukų ir reklamų. Vieni žada unikalius rezultatus už minimalias išlaidas – klizmos, savo šlapimą, kiti kviečia įsigyti brangių, tačiau unikalių ir itin efektyvių valomųjų maisto papildų, treti atkakliai įkalbinėja pasinaudoti vienos ar kitos specializuotos klinikos paslaugomis. Nusprendėme suprasti nuomonių ir požiūrių įvairovę organizmo valymo klausimu, remdamiesi moksliškai įrodytais metodais.
Valymo idėja siekia senovės mediciną (tiek Vakarų, pavyzdžiui, senovės graikų, tiek Rytų, pavyzdžiui, arabų ar indų). Atsirado net tokia alternatyviosios medicinos šaka kaip valymo terapija. Su kuo ji susiduria, kokie toksinai teršia mūsų organizmą?
Žmogaus organizmo funkcionavimui reikalingos medžiagos yra iš išorinė aplinka viduje su maistu, taip pat su įkvepiamu oru. Galutiniai medžiagų apykaitos produktai pašalinami iš organizmo per iškvėptą orą, prakaitą, šlapimą ir žarnyno judesius. Kol žmogus gyvena, medžiagų apykaita vyksta nuolat. Kuo aktyviau ir intensyviau dirba ląstelės, tuo daugiau susidaro galutinių medžiagų apykaitos produktų. Šie galutiniai produktai dabar paprastai vadinami „kūno atliekomis“. Ožegovo aiškinamajame žodyne žodis „šlakas“ apibrėžiamas kaip kietas likutis, susidarantis lydant metalą iš rūdos, taip pat deginant anglį. Analogiškai su techniniu procesu, atliekos žmogaus organizme taip pat yra „gamybinės veiklos“ (metabolizmo) produktas, balastas, kurį reikia šalinti.
Šiuo atžvilgiu norėčiau pažymėti, kad posakis „kūno atliekos“ dar nėra visiškai įsišaknijęs oficiali medicina. Tinkamiausia sąvoka medicinos literatūroje yra terminas „akmenys“.
Akmens akmenys – tankus, dažnai akmenuotas darinys, patologinis darinys, dažniausiai laisvai išsidėstęs tuščiaviduriame liaukos organe arba šalinimo latake ir atsirandantis daugiausia dėl druskų nusodinimo.
Pagal kilmę, formą, sudėtį ir vietą akmenys skirstomi į: įvairių tipų: amorfinis, bakterinis, baltyminis, uždegiminis, grybelinis, tulžies, išmatų, žarnyno, koloidinis kristalinis, koralinis, vaistinis, metabolinis, kasos, pigmentinis, inkstų ir daugelis, daug kitų.
Taigi amorfiniai akmenys susideda iš amorfinės medžiagos ir, kaip taisyklė, pjaunant turi sluoksniuotą struktūrą, o kristaliniai akmenys, susidedantys iš druskos kristalų, pjaustant turi radialinę struktūrą. Bakterinių akmenų šerdį sudaro masė bakterijų kūnai, baltymų akmenų šerdį sudaro kraujo krešuliai, fibrinas ir pūliai, o cistino akmenys daugiausia susideda iš aminorūgšties cistino. Inkstų akmenys susidaro inkstuose, o kepenų akmenys - kepenyse ir tulžies pūslėje, tuo tarpu abu jie savo ruožtu skirstomi į kelias grupes pagal cheminė sudėtis. Cholesterolio junginiai daugiausia susideda iš cholesterolio, o vaistai susidaro kristalizuojantis iš organizmo neišskiriamoms medžiagoms. vaistinių medžiagų. Koralų akmenų užpildymas inkstų dubens, savo išvaizda primena koralus. Ir taip toliau.
Betonas ir šlakas nėra visiškai tas pats dalykas. „Kūno atliekomis“ turėtume suprasti „vidinį nešvarumą“, „cholesterolio apnašas“, „toksinus“ ir „įvairias kenksmingas medžiagas“, ir druskų nuosėdas sąnariuose ir stubure, ir gleivių perteklių, ir visokius akmenis: išmatų, kepenų, tulžies akmenų ir Šlapimo pūslė, skiriasi tiek forma, tiek chemine sudėtimi.
Pirmiausia ląstelėse ir tarpląstelinėje erdvėje pradeda kauptis atliekos. Laiku nepašalinti šlakai jau kaupiasi jungiamasis audinys, taip pat raumenyse, kauluose ir riebaluose. Jei jie iš čia nepašalinami, tada pradeda užsikimšti atskiri organai (smėlis inkstuose, gleivės plaučiuose ir kt.). Valyti organizmą nuo toksinų geriausia „atvirkštine tvarka“: pirmiausia atlikti atskirų organų (žarnyno, kepenų, inkstų, kraujagyslių) „šiurkštų“ valymą, kad atsikratytumėte toksinų, kurie ten yra. „nešvarumų gabalėliai“ (inkstų ir tulžies pūslės akmenys, gleivės ir į mazutą panašios atliekos žarnyne ir kepenyse ir kt.). Po to rekomenduojama pradėti visapusiškas priemones atstatyti medžiagų apykaitą, kad organizme nebesikauptų tokiais kiekiais atliekų. Tai pasiekiama specialios maitinimo sistemos dėka, taip pat išvalius kapiliarus pagal speciali technika. Atkurti kapiliarai pradeda aprūpinti organus ir ląsteles maistinėmis medžiagomis, taip pat „nuleisti“ medžiagų apykaitos produktus iš ląstelių į šalinimo organus. Taip ląstelių lygiu paleidžiamas organizmo savaiminio apsivalymo mechanizmas. Tai bus išsamiau aptarta tolesniuose knygos skyriuose. Tuo tarpu pabandykime išsamiau suprasti šlako susidarymo mechanizmą.
Toksinai, susidarantys organizme, gali būti endogeninės (vidinės) arba egzogeninės (išorinės) kilmės. Endogeninės atliekos yra tarpiniai metabolizmo – medžiagų apykaitos organizme produktai. Dėl tam tikrų aplinkybių šie tarpiniai metabolitai sumažėjo sudėtingas procesas redokso reakcijos, kurios sukelia normalus keitimas organizme esančių medžiagų. Ir dėl perėjimo į normaliomis sąlygomis netirpią būseną jie neturėjo galimybės būti pašalinti iš išorės.
Egzogeninės atliekos į organizmą patenka per virškinimo ir kvėpavimo organus, taip pat per gleivines ir per odos poras. Tai yra daug nuodingų ir kenksmingų medžiagų, kurios, deja, supa mus: sunkiųjų metalų druskos, kancerogenai, nitratai, nitritai ir pesticidai, antibiotikai, radionuklidai, įvairių metalų oksidai, kitos cheminės medžiagos ir toksinai. Daugelis jų turi žmogui neigiamą savybę: kaupiasi ląstelėse, audiniuose, organuose ir nepasišalina. natūraliai. Norint atsikratyti tokių „nekviestų“ teršalų, būtinas aktyvus paties žmogaus įsikišimas ir konkrečių apsivalymo procedūrų įgyvendinimas. O valyti organizmą tikrai būtina, nes ląstelių medžiagų apykaitos produktų, taip pat egzogeninių cheminių ir toksinių medžiagų kaupimasis veda ne tik į fiziologinių funkcijų disbalansą, bet ir yra tiesioginis kelias, vedantis į daugelio vystymąsi. rimtų sisteminės ligos: nuo kolito ir pankreatito iki hipertenzija ir aterosklerozė.
Kaip suprasti, ar mūsų kūnas yra labai užterštas, ar ne? Patys pirmieji šlako požymiai yra: greitas padidėjęs nuovargis, lėtinis nuovargis, dažni be priežasties galvos skausmai, dirglumas. Ateityje, didėjant šlako lygiui, papildomai alerginės reakcijos, odos pažeidimai (furunkuliozė, spalvos pasikeitimas, sausumas, uždegimas riebalinės liaukos), gleivinės (konjunktyvitas, rinitas, stomatitas) ir net nuolat pakilusi temperatūra dėl nuolatinės autointoksikacijos. Vėliau, jei toksinai nepašalinami iš organizmo, o toliau jame kaupiasi, kyla tiesioginė grėsmė pažeisti atskirus organus ( pepsinė opa, hepatitas, gastritas, išeminė ligaširdies liga, miokardo infarktas, insultas, vėžys).
Žmogus iš prigimties yra gabus unikali sistema savigyna. Ir todėl net su vidutinio laipsnio Kai organizmas užterštas toksinais, žmogaus apetitas beveik visiškai išnyksta. Aš tiesiog noriu gerti ir būti ramioje, o tai padeda išskyrimo sistema pašalinti atliekas.
Tačiau optimaliausias toksinų organizmo valymo būdas – užkirsti kelią jų susidarymui. Tai yra savęs ribojimas, savęs tobulinimas, nuolatinė savikontrolė. Bet kaip atsisakyti stiprios kavos? rūkyta dešra, kepta riebi kiauliena, alkoholiniai gėrimai, cigarečių?! Nuo nuolatinio persivalgymo ir kitų organizmui toli gražu nenaudingų nesaikingumo? Būtent dėl šios priežasties jūs turite periodiškai išvalyti savo kūną nuo toksinų.
Organizmo valymas dažniausiai atliekamas tokia tvarka: virškinamojo trakto, tada kepenys, inkstai, kraujas ir limfa, kraujagyslės. Tai pagrindiniai organai, kuriuose kaupiasi didžiausias šlako masių kiekis. Pašalinimas taip pat vyksta plaučiuose, žandikaulio sinusuose, burnos ertmė(ant dantų). Medicinos mokslas žino akmenų susidarymo atvejus seilių liaukos ir kasos. Gleivių perteklius plonoji žarna ir skrandyje. Ant odos ir nagų gali atsirasti šveitimas. Tačiau vis tiek pagal bendrą tūrį didžiausias atliekų kiekis yra storojoje žarnoje, inkstuose ir kepenyse. Pavyzdžiui, inkstų akmenų masė gali siekti nuo pusantro iki dviejų kilogramų. Kepenyse ir tulžies pūslėje gali susidaryti nuo kelių dešimčių iki kelių tūkstančių(!) akmenų. Žinoma, tokia padėtis negali mūsų palikti abejingų, nes tai yra mūsų pačių kūnas, o atsakomybė už tinkamą jo funkcionavimą taip pat tenka mums.
Pasiruošimas valyti organizmą
Organizmo valymas, žinoma, naudingas ir būtinas. Bet tai taip pat rimta. Mes gyvenome ir gyvenome metai iš metų, kaupdami savyje atliekas, bet, apskritai, tai mūsų tikrai nenuliūdino, o gal ir nuliūdino. Bet visada galėjome sau leisti išgerti taurę alkoholio su draugais, ir nereikėtų sukti galvos, kokį riebų ar perkeptą gabalėlį dedame į lėkštę... Ir staiga įvyko apsivalymas. Viskas vyksta pagal grafiką, kaip ir anksčiau vidurinė mokykla, daug procedūrų, dar daugiau apribojimų... Apskritai bet koks pakankamai drastiškas pokytis mūsų gyvenime (net ir geresnė pusė) sukelia stresą. Ir todėl, prieš pradedant atlikti valymo procedūrų rinkinį, pirmiausia reikia tinkamo psichologinio požiūrio. Ar tikrai nusprendėte, kad rimtai pradėsite valyti savo kūną ir užbaigsite šį įvykį pergalingai? Juk nėra nieko blogiau, kaip ką nors pradėti, o paskui mesti net nebaigus įpusėjus. Taigi pagalvok dar kartą, pasverk savo jėgas.
Jei esate įsitikinęs, kad jums pavyks atlikti valymo darbus iki finalo, jei jūsų ketinimas tvirtas kaip titnagas, paruoškite artimuosius būsimiems įvykiams. Taip, taip, tai taip pat svarbu. Juk prireiks minučių, o kartais ir vienatvės valandų, per kurias niekas neturėtų nutraukti valymosi veiklos kompleksų. Be to, jie turi būti pasiruošę, kad virtuvėje atsiras įvairių arbatinukų ir puodelių su nuovirais, užpilais, gydomosiomis arbatomis. Taip pat – keisis jūsų valgiaraštis, nebegalėsite visiškai pasidalyti kiekvienu valgymu su savo namiškiais (nebent jie prisijungs prie jūsų pastangų, o jūs visus valymus atliksite vienu metu). Tai reiškia, kad jūsų šeima ir draugai turėtų suprasti jūsų sveikatingumo renginį. Bent jau tam, kad jūsų netrukdytų ar nesityčiotų. Taigi, pagalvokite, kaip perduosite žinią savo šeimai apie apsisprendimą išvalyti organizmą.
Kitame etape turėsite apsilankyti klinikoje. Konsultacija su gydytoju yra privaloma! Ir dar geriau, ne su vienu gydytoju. Jei pasirinkote dietą ar net badavimą, tuomet be terapeuto, nebūtų blogai nueiti ir pas mitybos specialistą. O jei artėja inkstų valymas, nepatingėkite suplanuoti pokalbį su nefrologu. Galų gale, nepaisant to, kad valymo veiksmai yra skirti kūnui ir jo atkūrimui, jie yra rimtas kišimasis į išmatuotą jo veikimo ritmą. Valymosi laikotarpiais galimi lėtinių ligų paūmėjimai. Kad ir kaip juokingai tai skambėtų, tik visiškai sveiki žmonės gali be baimės pradėti valymosi procedūras. Bet kokiu atveju valymas draudžiamas tiems žmonėms, kurie serga bet kuria iš šių ligų:
Lėtinė širdies liga;
onkologinės ligos;
Lėtinis inkstų nepakankamumas;
Diabetas;
Kepenų nepakankamumas;
Hepatitas;
Skrandžio opa arba dvylikapirštės žarnos, ūminis gastritas;
Nėštumas jokiu būdu nėra liga, tačiau nėštumo metu primygtinai rekomenduojame susilaikyti nuo bet kokių valymo procedūrų.
Taigi, jūs pasitarėte su gydytoju, ir jis davė jums leidimą išvalyti. Nuo ko pradėti? O pradėti teks nuo organizmo paruošimo valymosi procedūroms. Siekiant sumažinti galimų neigiamų pasekmių riziką iki minimumo (toks žmogus visą dieną sėdėjo biure, vedė įprastą sėslų gyvenimo būdą – ir staiga bam! – iš karto – kiekvieną dieną: klizmos, skalavimas, dietos, badavimas, vonios, jogos asanos – Taip, čia net patyręs astronautas turi galimybę nukristi nuo kanopų) turime tinkamai pasiruošti.
Prieš valymo veiklą, organizmą reikia „papurtyti“, „apšildyti“ ir „drėkinti“ – tam, kad tarytum „išglostytų“ toksinus, taptų paklusnus artimiausiu metu planuojamoms valymo procedūroms.
Taigi, toksinus, nešvarumus ir atliekas turime prinešti arti šalinimo organų. O pačios valymo procedūros užduotis bus tik išvaryti iš organizmo viską, kas priartėjo ir susikaupė šalinimo organuose. Norint pasiekti šį tikslą, būtina visą kūną prisotinti drėgme, sušildyti, atpalaiduoti, bet kartu ir „išjudinti“.
Kūno paruošimas valymui gali būti atliekamas skirtingais būdais; Pagrindinis dalykas, kurį turime pasiekti pradiniame etape, yra atsipalaidavimas ir kūno apšilimas. Kūnas taip pat turi būti hidratuotas. Tai galima pasiekti apsilankius drėgnoje garinėje, sausoje saunoje arba išsimaudžius karštoje vonioje. Geriausiai tinka ploniems, dehidratuotiems žmonėms karšta vonia, stori žmonės- sausa pirtis, o visiems kitiems - drėgna garinė. Seniems žmonėms labiau tinka karšta vonia, jaunimui – drėgna garinė. Vienos tokios procedūros trukmė turėtų būti nuo 10 minučių iki pusvalandžio. Baigti reikia vėsiu arba šaltu poveikiu. Nusiprauskite po šaltu dušu arba nusausinkite šaltu, drėgnu rankšluosčiu. Svarbiausia, ką turėtumėte jausti po tokios procedūros – atsipalaidavęs, šiltas kūnas. Tokių procedūrų reikia atlikti bent penkias, o geriausia – daugiau. Viskas priklauso nuo organizmo užterštumo laipsnio ir pašalintų toksinų kokybės. Jas reikia vartoti kartą per dieną arba kas antrą dieną, priklausomai nuo galimybių ir individualaus karščio toleravimo.
Jei nėra galimybės apsilankyti garinėje, saunoje ar išsimaudyti, galite išsimaudyti duše. Paimkite karštą dušą penkias minutes, tada 20 sekundžių šaltu dušu. Tada vėl karšta ir vėl šalta. Atlikite tai nuo trijų iki penkių ar daugiau kartų, optimaliai 11 kartų. Visada užbaikite apliejimą šaltu vandeniu!
Išskyrus vandens procedūros, geras rezultatas suteikia fizinio aktyvumo padidėjimą. Tai gali būti bėgiojimas, važiavimas dviračiu ar aerobika, kas jums labiau patinka. Svarbiausia gerai sušilti ir prakaituoti. Tačiau viskas yra gerai, jei prieš valydami neturėtumėte išsekti ir nepakeliama apkrova!
Be to, pasiruošimo valymuisi dienomis turėtumėte gerti daugiau vandens. Yra žinoma, kad vanduo yra universalus tirpiklis. Tačiau ne visas vanduo yra sveikas. Grynas vanduo iš čiaupo, taip pat tas pats vanduo iš čiaupo, bet virtas, yra labiau žalingas nei naudingas. Norint pasiruošti valymui (o taip pat ir ateityje, per patį valymą, o dar geriau – visada) reikėtų gerti arba distiliuotą, arba lydytą (protium) vandenį. Protium vanduo ruošiamas taip: indas su vandeniu dedamas į šaldiklį tam laikui, kurio pakanka, kad vanduo tik pradėtų užšalti. Nedidelis susidariusio ledo kiekis išmetamas (jame koncentruojasi sunkiosios vandens molekulės), o likęs vanduo vėl užšaldomas. Kai vanduo užšąla maždaug 2/3, vėl išimame indą, nupilame vandenį (cheminės priemaišos ir mineralinės druskos), ištirpinkite susidariusį ledą ir išgerkite gautą protiumo vandenį. Šiame vandenyje nėra kenksmingų priemaišų ir jis teigiamai veikia organizmą. Pats savaime, kasdien geriant vieną ar du litrus protiumo vandens, gali ištirpti ir iš organizmo pasišalinti kai kurie toksinai. Daugelis žmonių mėgsta šį vandenį, kaip sakoma, „pagal skonį“, ir tokie žmonės jau pereina prie tokio gėrimo gėrimo nuolat. Tai gali atnešti tik naudos ir malonumo. Išbandykite patys!
Atskirų organų valymas
Taigi, pasitarėme su gydytoja, paruošėme organizmą valymui – pirmyn! Pirmiausia laukiame „šiurkštaus“ atskirų organų valymo. Jei žmogus gyvena mieste, jei jam jau „per trisdešimt“ ar daugiau, jei mėgstame skaniai pavalgyti, bet tingime daug judėti, ir jei pagaliau iki šiol nieko panašaus į organizmo valymą nebuvo imamasi, tada su didele tikimybe galime pasakyti, užteks aukštas lygis kūno šlakas. Remiantis tyrimais, 90% žmonių, perkopusių trisdešimties metų ribą, vienu ar kitu laipsniu turi ne tik garsiąsias cholesterolio plokšteles, bet ir išmatos beveik „prilipo“ prie gaubtinės žarnos sienelių, o dažnai net ir inkstų. akmenys ar tulžies pūslė. (Tokių akmenų susidarymo procesas kartais trunka metus, todėl nereikėtų savęs apgaudinėti, jei šiuo metu tulžies pūslė arba kepenys dar „neišsireiškė“ garsiai). Taigi, pirmiausia, po parengiamoji veikla, prasminga atlikti „šiurkštų“ atskirų organų valymą, kad išvalytumėte nešvarumus, kurie, kad ir kaip įžeidžiantys būtų pripažinti, yra kūno viduje ištisais fiziniais gabalais.
„Grubaus“ valymo tvarka yra tokia:
Pirmiausia išvalomas virškinimo traktas;
Tada kepenys valomos;
Tai dažniausiai išsemia pagrindinį valymo procedūrų rinkinį, nors, jei pageidaujate, galite įtraukti papildomą, tarkime, sąnarių valymo kompleksą ar dar ką nors. Čia kiekvienas gali „pridėti pasirinkimų“ pagal individualius norus, taip pat vadovaudamasis konkrečiomis ligomis, kuriomis ketina atsikratyti.
Valymas
Storosios žarnos valymas vadinamas raktu į ilgą ir Sveikas gyvenimas. Juk žarnynas yra pagrindinis kelias daugeliui medžiagų, patenkančių į mūsų organizmą. Atvežamas maistas nukeliauja gana ilgą kelią, nes bendras žarnų ilgis viršija keturis metrus. Ir šiuo keliu maistinės medžiagos pasisavinamos iš maisto, bet tai, kas nereikalinga ir nesuvirškinta, palaipsniui pasišalina iš organizmo. Tačiau dalis balastinių medžiagų vis tiek lieka žarnyne. Laikui bėgant ten gali susikaupti gana daug toksinų, kurie natūraliai niekada neišeis. Šios atliekos ne tik guli kaip negyvas svoris, bet pradeda palaipsniui irti, nuodijančios mus toksinais.
Kaip žinoti, kada laikas išvalyti žarnyną? Stebėkite save: jei nereguliarus tuštinimasis (dažnas vėlavimas ilgiau nei parą, taip pat vidurių užkietėjimas ir viduriavimas), pilvo pūtimas, vidurių pūtimas, blogas burnos kvapas, silpnumas, dažni peršalimai, mums skubiai reikia išvalyti žarnyną.
Gaubtinės žarnos valymas gali būti atliekamas padedant kvalifikuotiems gydytojams. Oficiali medicina taiko keletą žarnyno valymo būdų.
Povandeninis žarnyno valymas ir plovimas. Storosios žarnos hidroterapija(kita rašyba – gaubtinės žarnos hidroterapija). Ši procedūra atliekama 400–600 litrų talpos vonioje. Storosios žarnos hidroterapijos procedūrai klinikoje naudojamas specialus aparatas. Vaistinis vanduo, kurio temperatūra yra 36–37 °C, į žarnyną suleidžiama pusantro–dviejų litrų porcijomis. Storosios žarnos terapijos procedūros trukmė – nuo 30 iki 45 minučių, per tą laiką per storąją žarną praleidžiama 20 – 30 litrų vandens. Valymo procedūrų kursas klinikoje paprastai susideda iš šešių iki aštuonių panašių seansų.
Žarnyno plovimas-drėkinimas (pagal Lenskį). Storosios žarnos hidroterapija.Šiuo atveju specialus bakas, sumontuotas per metrą virš sofos, užpildomas drėkinimo skysčiu. Vandens temperatūra turi būti 38–40 °C. Žarnyno vamzdelis yra pritvirtintas prie guminio vamzdelio, besitęsiančio nuo rezervuaro, kurio priešingas galas turi būti įkištas į tiesiosios žarnos vamzdelį. Storosios žarnos terapijos metu žarninis vamzdelis per tiesiosios žarnos vamzdelį pamažu perkeliamas iki 40–60 cm gylio. Po tokios valymo procedūros žmogus turėtų pailsėti bent pusvalandį. Pati procedūra trunka apie 20 minučių ir atliekama kas antrą dieną. Vieno valymo metu sunaudojama nuo 8 iki 20 litrų skysčio. Valymo procedūrų kursas šiuo atveju taip pat yra nuo šešių iki aštuonių seansų.
Priešingai, nei baiminasi kai kurie, gaubtinės žarnos hidroterapija yra beveik neskausminga. Tai labai, labai efektyvi valymo technika: galite kruopščiai ir kruopščiai nuplauti dvitaškis ir tuo pačiu nesunaikinti natūralios organizmo mikrofloros. Be to, plaunant žarnas, atliekamas švelnus gaubtinės žarnos sienelių hidromasažas. Išlaisvinami žarnyno gaureliai išmatos. Dėl to padidėja jo absorbcijos gebėjimas, o tai reiškia, kad pagerėja virškinimas.
Tokie žarnyno valymo būdai yra patys pažangiausi ir efektyviausi. Jei turite galimybę, primygtinai rekomenduojame atlikti gaubtinės žarnos hidroterapijos kursą vienoje iš daugelio specializuotų klinikų.
Bet ir namuose galite neblogai išvalyti žarnyną. Tai galima padaryti naudojant įvairius metodus: naudojant klizmą, naudojant specialūs vaistai, naudojant pasūdytą vandenį arba naudojant liaudiškas priemones.
Namuose galite atlikti gaubtinės žarnos valymo kursą naudodami klizmą. Norėdami atlikti klizmą, jums reikės Esmarch puodelio, kurį galite įsigyti vaistinėje. Vanduo klizmai turi būti švarus, geriausia virintas, vandens temperatūra turi būti šiek tiek aukštesnė už kambario temperatūrą, bet žemesnė už kūno temperatūrą. Vidutiniškai tai reiškia 25–30 °C diapazoną.
Pati procedūra yra tokia: žmogus atsisėda keturiomis, įkiša antgalį 5–6 cm ir atidaro žarnos, einančios iš Esmarch’o puodelio, čiaupą. Svarbi detalė: visos procedūros metu galva turi būti nuleista. Po to, kai visas vanduo patenka į vidų (paprastai tūris yra pusantro ar dviejų litrų), reikia nuimti antgalį ir pabandyti išlaikyti vandenį kūno viduje 5-7 minutes. (Tai nėra lengva, bet kitu atveju prarandama visa procedūros esmė.) Niuansas: jei vanduo nepadeda išsivalyti, tuomet galite ištirpinti šiek tiek tarkuoto kūdikio muilo vandenyje.
Užkietėjus viduriams galima daryti aliejinę klizmą: paimama 50-100 ml augalinio aliejaus, pakaitinama iki 37 °C ir suleidžiama į tiesiąją žarną. Klizma negali būti daroma tik tais atvejais, kai neseniai buvo atlikta žarnyno operacija, yra kirkšnies ar pilvo išvarža arba kraujavimas iš virškinimo trakto.
Galite naudoti vandenį su įvairūs priedai. Visi jie padeda ištirpinti toksinus, kiekvienas savaip. Štai keletas pavyzdžių.
Kepimo sodos klizma. Jums reikia praskiesti 1 valg. šaukštas sodos 1,5 litro vandens.
Šis tirpalas pašalina gleives ir atliekas iš žarnyno sienelių, tarsi jas išvalydamas.
Klizma su citrinos sultimis (arba citrinos rūgštimi).Įpilkite į vandenį citrinos sulčių kad jis taptų tik šiek tiek rūgštus. Citrinų rūgštis tirpdo toksinus ir nuplauna juos nuo žarnyno sienelių. Nedarykite per daug koncentruoto tirpalo, kad nepažeistumėte vidiniai apvalkalaižarnynas.
Klizma su vaistiniais augalais (gysločiais, ramunėlėmis, kraujažolėmis, ugniažolėmis).
Vienas valgomasis šaukštas. Šaukštą bet kurios iš aukščiau išvardytų žolelių reikia užpilti 1 stikline verdančio vandens. Kai atvės, nukoškite ir įpilkite į 1,3 l vandens (iš viso 1,5 l).
Gyslotis tirpdo gleives ir gydo mikroįtrūkimus tiesiojoje žarnoje. Ramunėlės malšina uždegimus ir šalina dujas, ramina hemorojus. Kraujažolė turi priešuždegiminį poveikį. Celandine pašalina polipus, kurie kartais randami žarnyne.
Klizma su kalio permanganatu. Tiesiogine prasme įpilkite į vandenį kelis kalio permanganato kristalus, kad jis taptų tik šiek tiek rausvas. Būtina gerai išmaišyti vandenį, kad kalio permanganatas ištirptų.
Ši klizma slopina puvimo bakterijas ir dezinfekuoja žarnyną.
Vieną kartą galite išgerti vidurius laisvinančių vaistų, kad išvalytumėte žarnyną. Bet tai įmanoma tik tuo atveju, jei nesergate vidurių užkietėjimu. Storosios žarnos valymas iš esmės mažai skirsis nuo klizmos. Šiuolaikiniai vidurius laisvinantys vaistai, pasak specialistų, savo veiksmingumu gali pakeisti kelias klizmas.
Po valymo žarnynas išvalomas, o gaurelės, kurios anksčiau buvo užsikimšusios toksinais, išvalomos ir išlaisvinamos. Dėl to pagerėja absorbcijos gebėjimas ir padidėja imunitetas. Taip pat po valymo galite pailsinti žarnyną. Pasninkaukite porą dienų ir atleiskite žarnyną nuo maisto virškinimo darbo. Per šį laiką žarnyno mikroflora bus atkurta. Jausitės atjaunėję, išnyks galvos, stuburo, sąnarių skausmai.
Kitas būdas išvalyti žarnyną – naudojant pasūdytą vandenį– yra namų gaubtinės žarnos hidroterapijos rūšis. Norint išvalyti žarnyną namuose, per pusantros valandos reikia išgerti 10 stiklinių sūdyto vandens. Vanduo turi būti šiltas, apie 40 °C. Bus geriau, jei ištirpsite jūros druska. Tačiau gana tinka ir įprastas, stalo stilius. Grynas vanduo Jį tiesiog absorbuoja žarnyno sienelės. Bet sūdytas vanduo (druskų koncentracija vandenyje turi būti didesnė nei druskos koncentracija kraujyje) – priešingai – ištraukia skystį iš žarnyno sienelių. Tai taip pat prisidės prie visų rūšių toksinų atsiskyrimo nuo žarnyno sienelių. Be to, sūdytas vanduo taip pat sukels vidurius laisvinantį poveikį. Taigi iš žarnyno sienelių bus pašalinti toksinai. Idealiu atveju turėtumėte gerti pasūdytą vandenį, kol jis taps toks pat skaidrus, koks buvo iš pradžių. Tačiau nepersistenkite. Būtent taip yra tada, kai atsiranda posakis „saikingai viskas gerai“. Geriausias laikas tokiam valymui yra rytas. Žinoma, tai turi būti daroma tuščiu skrandžiu. Galite (ir turėtumėte) valgyti praėjus maždaug 20 minučių po druskos valymo. Geriausias pasirinkimas šiam patiekalui – lengvos daržovių ar vaisių salotos (galite pasirinkti pagal savo skonį iš paskutinio šios knygos skyriaus). Tokius valymus atlikite kas keturias, dviejų ar trijų dienų intervalais.
Kontraindikacijos yra gastrito paūmėjimas, skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa, viduriavimas, ūminis kolitas, onkologinės ligos. Hemorojus nėra kontraindikacija (kaip ir daugumai kitų žarnyno valymo metodų, įskaitant klizmą).
Gali išvalyti žarnas sėlenomis. Pagrindinė jų vertė yra juose esančios skaidulos (tai pluoštai, sudarantys augalų ląstelių sieneles). Kai sėlenose esantis pluoštas sumaišomas su vandeniu, jos tūris padidėja ir išsipučia. Dėl to žarnyne susidaro didelis kiekis palaidų išmatų. Jie daro spaudimą žarnyno sienelėms, o tai skatina greitą ištuštinimą. Branas taip pat turi choleretinis poveikis, ir tai taip pat sukelia išmatas. Kartu su išbrinkusiomis skaidulomis iš žarnyno pasišalina visi „nešvarumai“: cholesterolis, sunkiųjų metalų druskos, radionuklidai, maisto skilimo produktai.
Sėlenas reikia gerti tris kartus per dieną, geriausia 15 minučių prieš valgį.
Paimkite 2 valg. šaukštus sėlenų ir suvalgyti užgeriant 1-2 stiklinėmis vandens (vietoj vandens galima naudoti silpną arbatą be cukraus ir sulčių). Kasdieninė dozė sėlenos - ne daugiau kaip 6 šaukštai. šaukštai
Sėlenas reikia nuplauti vandeniu, kitaip prarandama visa jų naudojimo prasmė. Skaidulos, dėl kurių valgomos sėlenos, veikia tik tada, kai sugeria vandenį ir išsipučia. Valymas trunka vieną mėnesį.
Kartą per metus reikia atlikti mėnesio trukmės valymo su sėlenomis kursą. Profilaktikai sėlenas galite gerti ryte nuolat, 2 valg. šaukštai per dieną, visada nuplaunami viena ar dviem stiklinėmis vandens, mineralinio vandens, sulčių ar arbatos.
„Skaniausias“ žarnyno valymo būdas yra sulčių valymas. Daugumoje sulčių yra vaisių rūgšties. Valymui geriau vartoti rūgščias sultis, pavyzdžiui, greipfrutų, obuolių, apelsinų. Nors galima naudoti ir saldesnius, pavyzdžiui, persikų, daugiavaisių ir kt. Sultys puikiai išplauna žarnyną, pašalina iš jo sienelių toksinus, juos ištirpdo ir pašalina.
Sulčių gaubtinės žarnos valymui reikės 2 litrų vaisių arba daržovių sultys. Pageidautina šviežiai spaustos sultys.
Tinka tik 100% sultys – ne nektaras ir be pridėtinio cukraus, citrinos rūgštis ir kiti dalykai. Jei sultys atrodo per saldžios arba koncentruotos, galite jas šiek tiek atskiesti virintas vanduo. Vieną dieną turėtumėte skirti tik sultims. Šią dieną nieko negalite valgyti. Gerkite, be sulčių, taip pat (įskaitant vandenį). Kas valandą išgerkite stiklinę sulčių. Žarnyno valymas sultimis turėtų būti atliekamas kartą per dvi savaites.
