Как да коригираме лошата стойка на детето. Диагностика на постурални нарушения при деца. Механично увреждане на гръбначния стълб като причина за нарушение на позата

Министерство на образованието и науката на Украйна

LNU на името на Тарас Шевченко

Старобелски факултет

Есе

„Поза. Видове постурални нарушения при деца и юноши. Профилактика на постурални нарушения при деца и юноши"

Изпълнено:

Студент 4-та година

специалности

"Човешко здраве"

Домбровская Людмила

Старобелск 2011 г

Въведение.

Поза. Постурални нарушения при деца.

Профилактика на постурални нарушения при деца.

Списък на използваните източници.

Въведение.

Постуралните нарушения са едно от най-често срещаните заболявания на опорно-двигателния апарат при деца и юноши. Възникващите заболявания от този вид създават благоприятни условия за появата на редица други функционални и морфологични нарушения на здравето в детска възраст, а също така впоследствие оказват негативно влияние върху протичането на редица заболявания при възрастните. Според някои данни броят на децата с нарушена стойка достига 30 - 60%.

Позата е сложна концепция за обичайното положение на тялото в лекота стоящ човек. Той отразява не само физическото, но и психическо състояниечовек, като един от показателите за здраве. Гръбначният стълб и мускулите около него играят основна роля за формирането на правилна стойка. Позата се определя както от наследствеността, така и от влиянието на различни външни фактори. Процесът на формиране на стойката започва от много ранна възраст и се извършва въз основа на физиологичните модели на висшите нервна дейност, които са характерни за формиране на условни двигателни връзки и са в пряка зависимост от рационален двигателен и хигиенен режим.

В повечето случаи постуралните нарушения са придобити. Най-често тези отклонения се срещат при деца с астенична физика и физически слабо развити. Лошата поза допринася за развитието на ранен дегенеративни променив междупрешленните дискове и създава неблагоприятни условия за функционирането на гръдните органи и коремна кухина. Отговорността за правилното формиране на позата на детето е изцяло на възрастните, включително здравните и образователните работници, както и родителите.

Ето защо е актуално разработването на въпроси, свързани с превенцията на нарушенията на позата и подобряването на здравето на деца, които вече имат такива нарушения.

Цел на курсовата работа: Да се ​​изследват характеристиките на физическото състояние на деца с постурални нарушения.

1. Проучете образователна, методическа и научна литература по темата на курсовата работа.

2. Да се ​​изследват характеристиките на физическото състояние на деца с постурални нарушения.

3. Определете дали тези характеристики отговарят на възрастовите стандарти.

Поза. Видове нарушения на позата при деца.

Особеност на гръбначния стълб на новороденото е липсата на физиологични извивки. Огъването на шийката на матката при децата започва да се появява веднага след като започнат да държат главата си. Гръдната извивка (кифоза) се установява предварително след 6-7 месеца от живота, когато детето започва да седи самостоятелно, и окончателно се фиксира едва на 6-7 години. Лумбалната лордоза става забележима след 9-12 месеца и окончателно се формира през училищните години. През цялото детство фиксацията на гръбначния стълб е несъвършена и под влияние на недостатъчно развитие на мускулите, неадекватна стойка, мебели, които не отговарят на височината на детето, много лесно настъпват промени във формата гръбначен стълб(сколиоза и патологична поза)

Основните компоненти на гръбначния стълб анатомично са прешлените. Има 32 или 34 от тях: 7 - цервикални, 12 - гръдни, 5 - лумбални, 5 - сакрални и 3-5 - кокцигеални. Размерът и формата на прешлените са различни; всички имат тяло и дъга, между които има гръбначен отвор. Прешлените следват един друг на свой ред: в областта на сакрума и долната част на гърба те са по-големи и колкото по-високи са, толкова са по-малки. Вертебралните отвори образуват гръбначния канал, през който преминава гръбначният мозък нервни окончаниякоито предават информация на мозъка, получавайки от него команди за отговор. През дупките в напречните процеси на шийните прешлени преминава вертебрална артерия. Пространствата между спинозните процеси на прешлените са заети от връзки и мускули.

Ставните процеси се свързват помежду си, образувайки стави. Също така, ставните процеси участват в образуването на междупрешленните отвори, през които преминава нервно-съдовата система на гръбначния стълб.

Функционирането на гръбначния стълб се осигурява и от разположените между прешлените междупрешленни хрущяли, които се наричат ​​дискове. Те се състоят от сърцевина и влакнеста, т.е. фиброзен пръстен, обграждащ ядрото. Ядрото има формата на двойно изпъкнала леща и се състои от желатинообразно вещество. Междупрешленните дискове нямат кръвоносни съдове, така че прием хранителни веществакъм тях и отстраняването на метаболитните продукти става през телата на прешлените чрез дифузия, т.е. проникването на частици от едно вещество в друго при техния контакт. Благодарение на своята еластичност, ядрото е прекрасен амортисьор. Ако вдигнете нещо тежко, агресивната сила притиска прешлените. Пулпозното ядро ​​се сплесква, губейки определено количество течност, когато натоварването се понижи, налягането върху диска става умерено, силите на засмукване започват да преобладават над силите на компресия и дискът отново активно натрупва вода.

Фиброзният пръстен, обграждащ сърцевината на междупрешленния диск, се състои от плътни снопчета съединителна тъкан, преплетени в различни посоки. Тези надлъжни, вертикални, наклонени и спираловидни тъкани придават на връзката на съседните прешлени сила и подвижност. В допълнение, фиброзният пръстен помага на ядрото, защитава го, поемайки част от товара.

Гръбначният стълб е подсилен от множество връзки и мускули. Те осигуряват движението му и му придават здравина. Гръбначните мускули или дълбоките мускули на гърба играят основна роля за поддържане на тялото в изправено положение и се наричат ​​екстензори. Коремните мускули, известни още като коремни мускули, са гръбначни флексори. Два съседни прешлена са свързани в една система чрез диск, стави, мускули и връзки. Дискът, поради еластичността на сърцевината си, се стреми да отблъсне прешлените един от друг, а връзките и мускулите, противодействащи на усилията на диска, се опитват да приближат прешлените. Здравето на гръбначния стълб до голяма степен зависи от издръжливостта на мускулно-лигаментния апарат. Колкото по-силни и издръжливи са мускулите и връзките, толкова по-малко натоварване поемат дисковете и ставите. Еластичността на връзките е относително постоянна. Мускулите могат и трябва да бъдат укрепени. При нарушаване на хармонията в активните усилия на флексорите и екстензорите не се постига най-благоприятната конфигурация на гръбначния стълб за конкретно действие. Това го прави чувствителен дори при извършване на най-обикновена работа.

Напротив, когато мускулно-лигаментният корсет работи според очакванията, гръбначният стълб като някакъв извит еластичен стълб стои здраво, разчитайки на мускулите на гръбначния стълб и две камери: коремна и гръдна. Алтернативното свиване на диафрагмата, междуребрените мускули и коремните мускули повишава налягането в коремната кухина или в гръдния кош. Добре функциониращите дълбоки мускули на гърба и постоянно променящите се камери под налягане могат да създадат и поддържат оптимална формагръбнака при извършване на каквито и да било движения.

Позата е обичаен, спокоен начин да държите тялото си. Когато е правилна, фигурата на човек изглежда красива, стройна, а походката му е лека и еластична. И обратното, често виждате наоколо хора, които са добре сложени по природа, но чиято фигура и общ вид се развалят от прегърбен гръб, „кобилица“ рамене и глава, сведена при ходене. Особено обидно е, когато едно момиче развие лоша стойка. Тогава нито красиво лице, нито модни дрехии високи токчета.

Лошата стойка не е заболяване, това е състояние, което при навременни здравословни мерки не прогресира и е обратим процес. Въпреки това, лошата стойка може постепенно да доведе до намалена подвижност на гръдния кош, диафрагмата, влошаване на пружиниращата функция на гръбначния стълб, което от своя страна се отразява негативно върху дейността на централната нервна система, сърдечно-съдовата и дихателни системи, става спътник на мнозина хронични болестипоради проявата на обща функционална слабост, дисбаланс в състоянието на мускулите и връзките на детето.

Лоша стойка може да се прояви още при малки деца в яслен период при 2,1%, на 4 години при 15-17%, на 7 години при всяко трето дете, в училищна възраст процентът на децата с лоша стойка продължава да расте.

Според Д.А. Иванова, 67% от учениците имат нарушения на позата.

Повечето родители обръщат малко внимание на формирането на правилна поза при дете с ранно детство. И едва когато тийнейджърът вече се е протегнал, те изведнъж забелязват колко зле му стои костюмът за възрастни, който получи за 16-ия си рожден ден, а краката му в нови ботуши се клатят по земята. Тогава започват възмутени викове: „Не изправяй раменете си!“

Междувременно родителите са виновни за факта, че тяхното дете (вече момче или момиче) има такъв значителен дефицит на физическо развитие. В края на краищата формирането на правилна поза започва в ранна детска възраст и в началото майката е „архитектът“ на фигурата на детето. При хармонично физическо развитие детето развива умението да поддържа правилната позиция на тялото.

Позата до известна степен се определя от наследствеността, но нейното формиране по време на растежа и развитието на децата се влияе от множество фактори. Процесът на формиране на стойка започва от много ранна възраст и се осъществява въз основа на физиологичните модели на висшата нервна дейност, които са характерни за формирането на условни двигателни връзки и са в пряка зависимост от рационалния двигателен и хигиенен режим.

В повечето случаи постуралните нарушения са придобити. Най-често тези отклонения се срещат при деца с астенична физика и физически слабо развити. Неправилната стойка може да допринесе за развитието на ранни дегенеративни промени в междупрешленните дискове и да създаде неблагоприятни условия за функционирането на гръдния кош и коремните органи.

Правилно оформеният гръбначен стълб има физиологични извивки в сагиталната равнина (погледнато отстрани) под формата на цервикална и лумбална лордоза (предно огъване) и кифоза (задно огъване) в гръдната и сакралната област. Тези извивки, както и междупрешленните дискове, определят ударопоглъщащите свойства на гръбначния стълб. Извивките на гръбначния стълб са тясно свързани помежду си и увеличаването на едната кривина води до промяна в другата. Във фронталната равнина (гледан отзад) гръбначният стълб обикновено трябва да е прав. Освен това дори леко изкривяване на гръбначния стълб във всички случаи трябва да се разглежда като отклонение от нормата.

Правилната стойка се характеризира с еднакво ниво на раменните пояси, зърната, ъглите на лопатките, еднаква дължина на линиите врат-рамене (разстояние от ухото до раменна става), дълбочината на триъгълниците на талията (вдлъбнатината, образувана от изрезката на талията и свободно спуснатата ръка), правата вертикална линия на спинозните процеси на гръбначния стълб, равномерно изразени физиологични извивки на гръбначния стълб в сагиталната равнина, същият релеф на гърдите и лумбалната област (при навеждане напред). Обикновено дълбочината на лордозата в шийните и лумбални областигръбнака съответства на дебелината на дланта на изследваното лице. Отклонението на тези показатели от нормата показва лоша стойка или сколиоза.

Има специална техника за идентифициране на лоша стойка.

За да определите дали детето има лоша стойка, е необходимо да го прегледате, като го съблечете до бански гащета. Изследването се провежда в обичайната позиция на детето с еднакво натоварване на двата крака (изправени в коленни ставистъпала, петите заедно, пръстите на краката) последователно: отпред, отстрани, отзад и в наклонена напред позиция. В положение на наклон напред брадичката е притисната към гръдната кост, ръцете са свързани пред вас.

При идентифициране на нарушения на стойката е необходимо да се провери височината на раменните линии, долните ъгли на лопатките и изоставането им от гърдите; формата на празнините, образувани от вътрешните повърхности на ръцете и торса. Асиметрията на лопатките може да се идентифицира с помощта на измервателна лента чрез измерване на „триъгълника“ върху съблечено дете, което стои в отпусната позиция. Определят се следните разстояния:

7-ми шиен прешлен (най-изпъкнал) - долен ъгъл на лявата лопатка (разстояние А);

7 шиен прешлен - долен ъгъл на дясната лопатка (разстояние B);

разстоянието между долните ъгли на лопатките (C).

При физиологично нормална стойка или коригирана чрез физически упражнения, данните от първото измерване са равни на данните от второто. И ако по време на многократни измервания след 2-3 месеца разстоянието между ъглите на лопатките се увеличи, това показва нарушение на позата („лопатки във формата на крило“, кифотична поза). Асиметрия на долните ъгли на лопатките ( различни дължиниразстояния A и B) показва сколиотична поза.

Степента на кифотична стойка и нейната корекция под въздействието на физически упражнения се определя с помощта на раменния индекс: ширината на рамото (cm), разделена на раменната арка (cm), умножена по 100%.

Ширината на раменете се измерва с рулетка отпред и е равна на разстоянието по дъгата между същите точки. Оценка на раменния индекс: до 89,9% и под - прегърбване, от 90 до 100% - нормална поза.

Във всички случаи на откриване на нарушения на позата е необходимо да се измери дължината долните крайници. Определя се от разстоянието от предния горен гръбнак илиумдо върха на външния или вътрешния глезен, докато лежите по гръб.

Нарушенията на позата се разделят на 2 групи: промени във физиологичните извивки в сагиталната (предно-задната) равнина и изкривяване на гръбначния стълб във фронталната равнина (сколиоза).

Нека разгледаме по-отблизо нарушенията в сагиталната равнина.

Разграничават се следните варианти на нарушение на позата в сагиталната равнина, при които се променят правилните съотношения на физиологичните извивки на гръбначния стълб:

а) „навеждане“ - увеличаване гръдна кифозав горните части при изглаждане на лумбалната лордоза;

б) „кръгъл гръб“ - увеличаване на гръдната кифоза в целия гръден отдел на гръбначния стълб;

в) "вдлъбнат гръб" - повишена лордоза в лумбалната област;

г) “кръгло-вдлъбнат гръб” - повишена гръдна кифоза и повишена лумбална лордоза;

д) „плосък гръб” - изглаждане на всички физиологични извивки;

е) „плоско-вдлъбнат гръб“ - намаляване на гръдната кифоза с нормална или леко увеличена лумбална лордоза.

Има 3 степени на лоша поза:

1-ва степен - характеризира се с леки промени в позата, които се елиминират от фокусираната концентрация на вниманието на детето.

2-ра степен - характеризира се с увеличаване на броя на симптомите на лоша поза, които се елиминират чрез разтоварване на гръбначния стълб в хоризонтално положениеили при висене (под мишниците).

3-та степен - характеризира се с постурални нарушения, които не се елиминират чрез разтоварване на гръбначния стълб.

За деца до училищна възрастНай-характерни са 1-2 степени на постурално увреждане, за ученици - 2-3 степени.

Постуралните дефекти във фронталната равнина не се разделят на отделни видове. Те се характеризират с нарушение на симетрията между дясната и лявата половина на тялото; гръбначният стълб е арка с връх, обърнат надясно или наляво; определя се асиметрията на триъгълниците на талията и колана Горни крайници(рамене, лопатки), главата е наклонена настрани. Симптомите на лоша стойка могат да бъдат идентифицирани в различни степени; от едва забележими до изразени.

Странично изкривяване на гръбначния стълб с функционални нарушенияпозата може да се коригира чрез волево мускулно напрежение или в легнало положение.

Сколиозата (от гръцки scolios - извит, изкривен) е прогресиращо заболяване, характеризиращо се с дъгообразно изкривяване на гръбначния стълб във фронталната равнина и усукване на прешлените около вертикална торсионна ос. Основната разлика между истинската сколиоза и постуралните нарушения във фронталната равнина е наличието на вертебрална торзия. Освен деформация на гръбначния стълб, сколиозата причинява и деформация на таза и гръдния кош. Тези негативни промени водят до нарушаване на сърдечно-съдовата, дихателната системи, стомашно-чревния тракти много други жизненоважни системи на тялото на пациента. Ето защо е разумно да се говори не просто за сколиоза, а за сколиотична болест.

Има 3 групи сколиоза.

Дискогенен - ​​възниква при метаболитно нарушение в съединителната тъкан. Структурата на прешлените се променя, връзката между междупрешленния диск и телата на прешлените отслабва. В този момент се получава изкривяване на гръбначния стълб и изместване на диска, което причинява напрежение в мускулите на тялото и връзките, което води до развитие на сколиоза.

Статичната сколиоза възниква при несиметрично натоварване на гръбначния стълб поради вродена или придобита асиметрия на тялото. Паралитичната сколиоза се развива поради асиметрично увреждане на мускулите, участващи във формирането на позата, или тяхната функционална недостатъчност.

Структурната сколиоза се характеризира с промени в структурата на прешлените. Структурният компонент на деформацията е представен от клиновидна деформация и вертебрална торзия.

Функционална сколиоза (неструктурна) - обратимо скъсено изкълчване на мускулни връзки, асиметрия на мускулния тонус, начални етапи на образуване на мускулни контрактури, функционални блокове на междупрешленните стави, формиране на порочен двигателен стереотип.

При визуален преглед, разкриващ подуване на ребрата на пациента, се поставя първична диагноза сколиоза. За обективна окончателна диагноза е необходимо рентгеново изследване в легнало и изправено положение.

Най-опасни възрастови периодиВ хода на сколиозата има периоди интензивен растеждете (6-8 години, 10-14 години) и пубертет (момичета 10-13 години, момчета 11-14 години). Рискът от прогресиране на заболяването се увеличава, ако тези опасни периодидетето вече има първа степен на сколиоза, потвърдена рентгеново изследванегръбначния стълб (от 5 до 10 градуса).

За съжаление, липсата на ясно разграничение между функционални промени в конфигурацията на гръбначния стълб (постурални дефекти) и заболявания (структурна сколиоза) често води до диагностични грешки и следователно до неадекватност на терапевтичните и здравни мерки. Ето защо е много важно корекцията на възникналите гръбначни изкривявания да се извършва след консултация и под наблюдението на медицински специалист.

Сколиозата в началния етап на развитие на процеса (степен 1) като правило се характеризира със същите промени като лошата стойка във фронталната равнина. Но, за разлика от постуралните нарушения, при сколиотичната болест, в допълнение към страничното изкривяване на гръбначния стълб, се наблюдава усукване на прешлените около вертикалната ос (усукване).

Това се доказва от наличието на ребрена изпъкналост по задната повърхност на гръдния кош (и с напредването на процеса, образуването на ребрена гърбица) и мускулна възглавница в лумбалната област.

В по-късен етап от развитието на сколиозата се развива клиновидна деформация на прешлените, разположени на върха на гръбначното изкривяване.

Всички деца с постурални нарушения трябва да бъдат регистрирани при лекар-ортопед и да получават всички възможни методи на лечение (ортопедични помощни средства, режим на гладуване, физиотерапия, масаж, лечебно плуване, мануална терапия, физиотерапия и други видове консервативно лечение), а по показания - оперативно лечение.

Тежките форми на сколиоза (степен 3-4) представляват около 0,6-0,7% от общия брой деца, страдащи от сколиоза. Значителна част от сколиозата от степен 1 ​​се стабилизира с възрастта. Тактиката при провеждане на лечение и превантивни мерки зависи от степента на сколиозата и прогнозата на заболяването. Децата с прогресивни форми на сколиоза трябва да се лекуват в специализирани институции.

Трябва да се лекуват деца с лоша стойка и непрогресивни форми на сколиоза извънболнична обстановкадо края на растежа си. Основата комплексно лечениетрябва да се състои от коригираща гимнастика и различни спортове, които допринасят за правилното формиране на гръбначния стълб. Физическата активност по време на физическо възпитание и спорт засяга преди всичко лигаментно-мускулния и костно-ставния апарат, засягайки техните функции и променяйки тяхната структура. Спортна тренировкавинаги увеличава мускулната сила, еластичността на бурса-лигаментния апарат и другите им функционални качества. Моторните умения и други функционални качества (бързина, гъвкавост, ловкост, издръжливост, сила, баланс) се развиват и подобряват, което показва подобрение в проприоцепцията, мускулния усет, вестибуларната стабилност и точността при възпроизвеждане на дадени движения в пространството, времето и усилията.

Обикновено, ако няма други заболявания, децата с нарушения на стойката и сколиоза от 1-ва степен (причинени от неправилни двигателни стереотипи, формирани в училище и у дома) се разпределят в основната медицинска група за физическо възпитание. Освен това им се показват часове по коригираща гимнастика под наблюдението на лекар-ортопед, в допълнение към редовните уроци по физическо възпитание в училище.

При сколиоза 2-3 градуса децата изискват специален подход. Те обикновено се разпределят в група за физическа терапия; децата се обучават в клиника или в клиника за медицинско физическо възпитание. За правилната ориентация на децата за спортуване е необходимо да се има предвид, че не всички спортове оказват влияние равно влияниеНа по-нататъчно развитиестойка и гръбначен стълб.

Профилактика на постурални нарушения.

Методите за справяне с постуралните нарушения могат да бъдат различни. Но, разбира се, най-ефективният за това сложен методвъздействие върху тялото, включително обмислена и цялостна система от мерки.

Да избегна патологични променимускулно-скелетната система на детето, трябва да се внимава, за да се гарантира, че се развива правилно от ранна детска възраст. Гръбнакът на бебето лесно се деформира, което впоследствие може да доведе до различни изкривявания.

За да избегнете това, трябва да подредите правилното легло за вашето дете. Матракът трябва да е твърд, а възглавницата – плоска и не много мека. Мекото легло приема формата на тялото, а гърбът става заоблен. Не може да се подрежда кърмачеспането само по гръб е вредно за гръбначния стълб. За да се предотврати деформирането на крехките кости, бебето трябва да се поставя последователно от дясната и след това от лявата страна. От време на време можете да го поставите по корем, като махнете възглавницата.

Започвайки от петмесечна възраст, детето прави опити да седне. Но не бързайте да го принуждавате да седне, особено го оставяйте в това положение, покрито с възглавници за дълго време: мускулите му все още не са достатъчно силни и гръбнакът може да се деформира. Бъдете внимателни и когато бебето ви започне да се изправя и тогава прави първите си стъпки. Не го принуждавайте да стои повече, отколкото иска. Това също може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб, тъй като мускулите все още не могат да поддържат гръбначния стълб. И накрая, важно е да научите детето си да ходи правилно. Нарушеният баланс при ходене води до лоша стойка.

В предучилищна възраст и начално училище трябва особено внимателно да се следи развитието на правилната стойка. В края на краищата детето има доста дейности, по време на които седи (рисуване, моделиране, четене и накрая, правене на домашни). Ако по това време той свикне с неправилни пози, тогава ще бъде много по-трудно да се бори с това по-късно.

Масата и столът трябва да отговарят на ръста на детето. Уверете се, че когато седи, той държи гърба си изправен, не кръстосва крака или подпъхва единия крак под себе си. Столът трябва да бъде преместен достатъчно близо до масата, но не толкова близо, че гърдите ви да опират в ръба на масата. Не позволявайте на детето си да навежда глава ниско над книга или тетрадка. Това не само разваля стойката ви, но и вреди на зрението ви.

Носенето на тежък предмет (куфарче пълно с книги) в едната ръка също допринася за изкривяването на гръбнака. Ето защо е препоръчително да купите на ученик раница, която ще носи зад гърба си. Между другото, почти всички деца под 8-9 години имат лопатки, които стърчат малко, а редовното носене на раница изправя гърба и връща лопатките на мястото им.

Когато гледате деца, трябва постоянно да им напомняте да стоят прави, да прибират корема си и да не се прегърбват. В края на краищата, дете, дори и послушно, ще се изправи след такова напомняне, но след пет минути несъзнателно отново ще заеме грешна позиция. Ето защо, без да губите търпение и е необходимо методично да се уверите, че детето в крайна сметка ще свикне да държи гърба си изправен.

Много е полезно да провеждате обучение с деца по игрови начин. Например, състезавайте се кой може да ходи из стаята с предмет на главата си най-дълго. За да направите това, трябва да държите гърба си изправен, да повдигнете главата си и да гледате напред. Това упражнение фиксира правилната позиция на тялото и развива добра стойка. Не без причина източните жени са били известни по всяко време със своята походка и поза поради факта, че от детството са били научени да носят кани с вода на главите си. Упражнение с предмет на главата (може да е плоска торба, пълна с пясък, натъпкана с хартия или парчета) може да разнообразите, като помолите детето да кляка, да се върти, да прави различни движения с ръце и т.н.

Децата с лоша стойка понякога са неоправдано освободени от уроци по физическо възпитание в училище или определени в специална медицинска група, докато имат още по-голяма нужда от системни физически упражнения.

Деца с лоша стойка освен сутрешни упражнения, уроци по физическо възпитание в училище, туризъм през почивните дни, необходима е интензивна изправителна гимнастика с тренировъчен характер поне 3 пъти седмично (при сърдечна честота 140-160 удара / мин). Такива деца могат да се занимават с избрани спортове в училищни секции или групи за начално обучение на младежки спортни училища, които осигуряват „симетрични“ и смесени натоварвания на лявата и дясната половина на тялото едновременно или последователно. При такива упражнения гръбначният стълб заема средно положение във фронталната равнина. Мускулите на торса, корема и крайниците получават равномерно физическо натоварване.

„Симетричните“ натоварвания се осигуряват от такива спортове като Атлетика, по-добро бягане, ски бягане, плуване на бруст и гръб, гребане; смесени натоварвания - волейбол, баскетбол, футбол, многобой ГТО комплекс, художествена гимнастика и др.

Редовни часове изброени видовеспортът на фона на общата физическа подготовка допринася за хармоничното физическо развитие.

При определяне на диагнозата лоша поза, училищният лекар, заедно с учителя по физическо възпитание, определя обема и схемата на физическо възпитание и здравни дейности за ученика за тримесечие, половин година, година със задължително динамично наблюдение на ефективността на оздравително физическо възпитание поне веднъж на 3-4 месеца.

Списък на използваните източници .

1. Аронов, Д.М. Сърцето е защитено. / Д.М. - М.: Физическа култура и спорт, 1982. - 243 с.

2. Бака М. М. Физическа и военно-приложна подготовка на преднаборна младеж: учебник. помощ / М. М. Бака. – М.: Съветски спорт, 2004. – 280 с.

3. Балмашев В. С. Корекция в силовата тренировка на ученици: учебник. помощ / В. С. Балмашев. – Екатеринбург: Уралско издателство. състояние проф.-пед. университет, 2004. – 70 с.

4. Волков Л. В. Теория и методика на детския и младежкия спорт: учебник / Л. В. Волков. Киев: Олимпийска литература, 2002. – 294 с.

5.Гриненко, М.Ф., Решетников Г.С. С помощта на движения./ М.Ф. Гриненко, Г.С. Решетников. -М .: Физическа култура и спорт, 1984. – 73 с.

6.Журавлев, Е.П. Тайните на здравето./ E.P. Журавлев. - М.: Физическа култура и спорт, 1977. - 69 с.

7. Завялова, Т. П. Туризъм в детска градина: нови възможности, нови решения : учеб. помощ / Т. П. Завялова. – Тюмен: Издателство на Тюменския държавен университет, 2006. – 264 с.

8. Кожухова Н. Н. Учител физическа култура V предучилищни институции: учебник помощ / Н. Н. Кожухова, Л. А. Рижкова, М. М. Самодурова. – М.: Академия, 2002. – 320 с.

9. Короткова Е. А. Педагогически технологии в образователния процес физическо възпитание: учебник помощ / Е. А. Короткова, Л. А. Архипова, Н. В. Фомичева. – Тюмен: Издателство на Тюменския държавен университет, 2007. – 100 с.

10. Kurys V. N. Основи на силовата тренировка за млади мъже: учебник. помощ / V. N. Kurys. – М.: Съветски спорт, 2004. – 264 с.

11. Колтановски, А.П. Пътеки и пътеки на здравето. -М .: Физическо възпитание и спорт, 1986. - 146 с.

12. Кунер, К. Аеробика за уелнес./ К. Кунер. - М.: Физическа култура и спорт, 1989. - 235 с.

13. Левит К., Захсе Й., Янда Е. Мануална медицина: Превод. с него. / К. Левит, Й. Захсе, Е. Янда. – М.: Медицина. – 1993. – 345 с.

14. Общо физическо възпитание: том 1: училищно физическо възпитание: учебник / И. И. Сюлейманов, В. И. Михалев, В. Х. Шнайдер [и др.]. – Омск: Издателство СибГАФК, 1998. – 266 с.

Видовете постурални нарушения са симптоми, които могат да характеризират група заболявания, чиято проява е изкривяването на гръбначния стълб. Когато е здрав, гръбнакът има няколко извивки, които осигуряват абсорбиране на удар при ходене или скачане.

Ако стойката ви е нарушена, можете да наблюдавате отклонение на завоя от установени стандарти, докато се отбелязва определено положение на таза, долните крайници и самия гръбначен стълб спрямо тях.

Видове нарушения на позата при деца

Изкривяването се класифицира според отклонението на гръбначния стълб в една или друга равнина.

при което:

1. Лордозата е навеждане на позата напред. Цервикалната и лумбалната лордоза са често срещани. При силно проявлениепроблемът се счита за патологичен.
2. Кифозата е изкривяване на гръбначния стълб към гърба. Намира се в областта на гръдния кош. При много хора се наблюдава леко отклонение.
3. Сколиозата е отклонение на гръбначния стълб наляво или правилната страна. IN специални случаипроблемът се изразява в образуването на S-образна сколиоза.

Горните проблеми могат да се развият при деца. Извършва се и следната класификация на кривината:

1. Прегърбването е силно задълбочаване на гръдната кифоза. Крилатите лопатки и наведената глава са основните признаци на проблема.
2. Кръглият гръб е вид прегърбване, което се развива при деца в по-напреднала възраст поради липса на лечение.
3. Плосък гръб - развива се, когато всички физиологични извивки са сплескани. Проблемът се дължи на факта, че тялото губи естествения си амортисьор.
4. Сколиотичната поза е нарушение нормално положениегръбнака във фронтална позиция. Характерна особеностможе да се нарече кривина в една посока.

Горните видове нарушения на позата могат да се наблюдават при деца.

До какво водят нарушенията?

Неправилната поза причинява:

1. Неравномерно разпределение на натоварването, което води до развитие различни заболявания вътрешни органи.
2. Трудно е да поддържате баланс, докато бягате, играете или спортувате.
3. Настъпва разрушаване на ставата, като максималната амплитуда намалява значително.
4. Това става причина за развитието на комплекси, тъй като хората около тях обръщат внимание на подобен проблем.
5. Повлиява формирането на затворен характер.

Всяка година, ако не обръщате необходимото внимание на проблема, той ще се развива все повече и повече.

Полезно видео по темата

Гледайте видеоклип за видовете постурални нарушения, причините и превенцията на тази патология:

Предпазни мерки

Профилактиката се извършва, както следва:

1. Използване на твърд матрак.
2. Внимателен подбор на обувки и тяхната корекция при необходимост. Лечение на плоскостъпие, ако има такова.
3. Създаване правилен режимден, неговото спазване.
4. Правете упражнения сутрин, спортувайте, водете активен начин на живот.
5. Отказ от навици, които водят до разстройство. Пример за това е лошата поза на масата или навикът да стоите на един крак.
6. Урок по плуване.
7. Избор на правилната раница, чанта или куфарче.

Горните мерки могат да намалят риска от развитие на проблеми, свързани с изкривяване на позата.

Изкривяването на гръбначния стълб днес е най-честата хронична патология мускулно-скелетна системасред детските и ранна възраст. Лошата поза при децата може да е вродена. Въпреки това, по-често патологията се придобива и се развива след като детето започне обучение в детска градина или училище. Това се дължи на продължителното седене на бюро при липса на контрол върху правилната позиция на тялото.

Основата на придобитите постурални нарушения при дете е дългосрочна неправилна позициятела. Предразполагащите фактори включват:

• несъответствие между размерите на маси и столове за височината на детето;
• постоянно носене на куфарче или раница само в едната ръка;
• астения;
• ниска физическа активност;
• опити за сядане на бебето твърде рано;
• постоянно носене на бебето в една ръка или в една поза;
• затлъстяване;
• недохранване.

Постурални нарушения при деца предучилищна възрасти бебетата могат да бъдат вродени или придобити по време на раждане. Патологията се развива поради наранявания при раждане, нарушаване на процеса на формиране на скелета, вродена сублуксацияшийни прешлени, недостатъчно развитие на съединителнотъканни образувания и др. Коригирането на позата при такива деца е по-трудно и не винаги е успешно.

Вродена лоша стойка може да се развие, когато лошо храненемайки, като се започне от 4-та седмица на бременността. През този период се формира зачатъкът на гръбначния стълб, нотохордата.

Нарушенията на стойката са по-чести при тийнейджърките. Това се дължи на по-бързия растеж на тъканите и органите, отколкото при момчетата на същата възраст. Костните структури често нямат време да се развият с необходимата скорост и са обект на деформация.

Класификация на заболяването

Има няколко класификации за идентифициране на болестта. Постуралните нарушения при деца в предучилищна и училищна възраст могат да се появят в две равнини - сагитална и фронтална.

Кривина в сагиталната равнина:

• изравняване на физиологичната крива в лумбалната област с прекомерна изпъкналост на гръдната крива (навеждане);
• изравняване на всички извивки на гръбначния стълб (плосък гръб);
• изравняване на гръдната област с нормално развитие на лумбална лордоза (плоско-вдлъбнат гръб);
• укрепване на гръдната извивка по целия гръден кош (заоблен гръб);
• увеличаване на гръдните и лумбалните извивки (кръгло-вдлъбнат гръб).

Кривините във фронталната равнина могат да бъдат причинени от хипертонус на мускулите в едната половина на тялото без органична промяна в структурата на прешлените. Това явление се нарича сколиотична дъга. Не е истинска сколиоза. Сколиозата, основната диагностична характеристика на която са промените в структурата или местоположението на прешлените, може да има 4 степени на тежест:

• 1-ва степен - признак на истинска сколиоза е известна ротация на прешлените. Признаците на заболяването се виждат само на рентгенова снимка. Кривината не надвишава 30%.
• 2-ра степен - патологията се вижда визуално. Нивото на кривина е 31-60%. Тялото на детето е видимо извито настрани.
• 3-та степен - прешлените стават клиновидни. Промените достигат 90%.
• Процентът на кривина е повече от 90%. Има изместване на вътрешните органи.

3-та и 4-та степен на сколиоза, като правило, води до факта, че детето трябва да получи увреждане. Такива деца имат изразени променивъв функционирането на вътрешните органи, имат затруднения при ходене и извършване на физическа работа, страдат от много хронични заболявания, свързани с неправилно разположение на бъбреците, черния дроб и червата.

Симптоми

Основният диагностичен признак, че формирането на позата не протича правилно, е външен видбебе. Такива деца могат да получат изпъкналост на една или друга част на тялото, сплескване на задните части, изпъкнал корем, крилати лопатки, увиснали рамене и прегърбване. Такива симптоми са характерни за патология от сагитален тип.

При сколиоза или сколиотична крива кривината се проявява под формата на асиметрия на тялото. На на различни нивазърната, раменете могат да присъстват, главата може да е постоянно наклонена настрани. В някои случаи има мускулна атония, лошо развитие скелетни мускули.

Косвено могат да повлияят и причините за лоша стойка при децата общо състояниездраве. По този начин признак на сколиоза или изкривяване на гръбначния стълб в сагиталната равнина често е чести бронхити, намалена екскурзия на гръдния кош, болки в гърба, пролапс на вътрешните органи, хроничен запек, главоболие, болки в гърба. Често поради неправилно развитие на гръбначния стълб се образуват остеохондроза и междупрешленни хернии.

Диагностика

Диагнозата на постуралните нарушения се основава на визуален преглед на пациента. Въпреки това, за потвърждаване на диагнозата е задължително рентгеново изследване на гръбначния стълб, CT или MRI.

Визуален знак, че позата е започнала да се развива неправилно, е асиметрията на тялото на детето. Основните признаци на асиметрия бяха описани в предишния раздел на тази статия. За по-точно установяване на степента на асиметрия може да се измери разстоянието между ъглите на лопатките и седмия. шиен прешлен, разстояние между лопатките, изчисляване на раменния индекс.

Рентгеновите техники позволяват да се оцени тежестта на промените, както и да се елиминират грешките, причинени от прекомерната субективност на визуалния диагностичен метод. На снимките ясно се виждат засегнатите участъци, както и промените в прешлените, причинени от изкривяването.

Лечение на постурални нарушения при деца и юноши

Основата на консервативните методи, които обикновено се използват за коригиране на позата при малки деца, е формирането на пълноценен мускулен корсет, елиминирането на провокиращите фактори и развитието на навика да се държи гърба изправен. В някои случаи се използва външна гръбначна опора правилна позиция. В този случай се използва корсет за стойка, който поддържа деформираната област.

Когато говорим за това как да коригираме стойката на детето, не можем да не споменем методите на физиотерапията. Компетентен стрес от упражненияви позволява бързо да коригирате началните етапи на кривина, предотвратявайки тежки последицизаболявания. Един от най ефективни упражнениявиси на гредата.

За коригиране на сколиотичната крива се използват методи за облекчаване на прекомерното напрежение от мускулните слоеве: електрофореза, масаж, пелоидна терапия, топлинна терапия. За повишаване на тонуса на изоставащите мускули се използва пулсово лечение, душ масаж и нискочестотна електротерапия.

При 2-3 степен на сколиоза се използва коректор на позата, направен под формата на корсет. Той изпълнява две основни функции:

• помага за преразпределяне на натоварването, премахвайки го от гръбначния стълб;
• учи детето да държи гърба си правилно.

Носенето на корсет може да продължи от шест месеца до 2-3 години. Устройството обаче не се използва постоянно. Достатъчно е корсетът да се носи на детето по 5-6 часа на ден.

Използването на корсет се счита за ефективно, ако ъгълът на кривината е намалял с 5 градуса или повече през първите 2 месеца.

Хирургичното лечение на заболяването е показано при вродена патология. В този случай лекарят фиксира гръбначния стълб и намалява ъгъла на огъване. Като правило, пълно възстановяване след операция не настъпва.

Лечение в домашни условия

В началните етапи на заболяването е възможно да се спре прогресирането на нарушенията, както и да се коригира стойката на детето у дома. Необходимо е да се гарантира, че бебето винаги държи гърба си изправен и не остава в една позиция за дълго време. Да, за учене домашна работаВместо маса можете да използвате позиция, легнала по корем, като поставите възглавница под гърдите си.

Разбира се, детето трябва да се занимава с физическо възпитание. Вкъщи, ежедневно зареждане и някои гимнастически упражнения. Също така програмата за обучение трябва да включва висене на хоризонталната лента.

Трябва да спите по гръб, на твърдо легло. Възглавницата трябва да е плоска. Така се постига оптимална позиция на гърба и се освобождава напрежението от мускулите. Недопустимо е използването на легла с бронирана мрежа или прекалено меки матраци.

Предотвратяване на нарушения и формиране на правилна стойка на детето

Като почти всяка болест, по-лесно е да се предотврати лошата стойка, отколкото да се коригира. Профилактиката се състои в създаване на оптимални условия. По този начин формирането на правилна поза при деца в предучилищна възраст е възможно само ако се спазват следните правила:

• отказ от носене на раница на едно рамо;
• изправено положение на гърба при седене;
• отказ от прекомерна физическа активност;
• създаване на подходящи за детето условия на труд и почивка;
• носенето на обувки, подходящи по размер и форма;
• редовни прегледи при лекар за ранна диагностикасколиоза, когато се появи;
• задължителен физическа дейност, игри на открито, спортове, подходящи за възрастта.

Като цяло, прогнозата за сколиоза в началните етапи е благоприятна. При навременно започване на лечението възстановяването настъпва в по-голямата част от случаите. Въпреки това, дори когато използвате домашни методи за борба с гръбначното изкривяване, първо трябва да се консултирате с лекар, за да потвърдите диагнозата, да оцените тежестта на заболяването и да изберете подходяща програма за упражнения.

Лошата стойка при децата се забелязва с невъоръжено око не само на квалифициран ортопедичен травматолог, но и на родителите. Прегърбен гръб, асиметричен раменен пояс и изпъкнал корем са класически прояви на патология. В приблизително 30% от случаите изместването на вертикалната ос на тялото се дължи на наличието на сколиоза (странично отклонение на гръбначния стълб).

Позата при децата се формира преди 24 години поради постоянен растежтела. На този фон всяко въздействие може да провокира изкривяване на гръбначния стълб в хоризонтална и фронтална равнина, така че е важно ежегодно да се проверява за изкривяване на вертикалната ос.

:

• Вертикалност на тялото;
• Разширен гръден кош;
• Отвлечени рамене;
• Близко разположение на лопатките;
• Стегнат корем.

Всяко отклонение от горните признаци показва наличието на патология.

Видове постурални нарушения в сагиталната равнина:

• Прегърбване – кръст и повишена кифоза на гръдния кош;
• – изглаждане на всички извивки на гръбначния стълб;
• – сплескване на гръдна кифоза с норма лумбална лордоза;
• – повишена гръдна кифоза в цялата гръдна област;
• – повишена лордоза в кръста и кифоза в гръдния кош.

Във фронталната равнина се появява сколиотична дъга. Не е заболяване, за разлика от сколиозата (странично изкривяване на оста на гръбначния стълб), а само следствие повишен тонусскелетните мускули в едната половина на тялото.

1-ва степен – при желание детето може да заеме нормално положение, но в свободно положение се забелязва изкривяване на оста на прешлените;

2-ра степен - деформацията се елиминира чрез окачване на хоризонтална лента или стени и изправяне на тялото;

3-та степен - изкривяването остава, когато детето се изправи и виси на гимнастическа щанга.

Позата при деца, когато гръбначната ос е изместена в страничната равнина, се нарича сколиотична дъга. Без извършване на рентгенови лъчи на гръбначния стълб във фронтална и странична проекция е трудно да се разграничи от истинската сколиоза. Но изкривяването на гръбначния стълб във фронталната равнина в степен 3 и 4 води до увреждане на децата.

Видове сколиоза и постурални нарушения при деца

1. В началния стадий на външно изкривяване на гърба встрани е трудно да се разграничи сколиозата от сколиотичната крива. Единственият белег на рентгеновата снимка, който позволява това да се направи, е ротацията на прешлените около оста им (усукване) при истинска сколиоза. Степента на кривина не надвишава 30%.
2. Кривината от 31-60% е ясно видима при визуален преглед на гърба на детето и се появява на етап 2 на сколиозата;
3. Деформацията на гръбначния стълб до 90% се характеризира с промяна във формата на прешлените (те стават клиновидни) и показва 3 етап на патология;
4. При изкривяване над 90% на гръбначния стълб (степен 4) се появява изразено изкривяване на вертикалната ос на тялото с непропорционално изместване в страничната равнина анатомични структурии вътрешни органи.

Сколиозата е по-честа при момичета на възраст 12-14 години с бърз растеж и пубертет. В този случай промените се дължат на факта, че мускулно-лигаментният апарат няма време да се адаптира към бърз растеж костна структура.

Лошата стойка при децата може да се комбинира с гръбначна гърбица. При изследване на гърба на дете с тази патология ясно се вижда голяма изпъкналост в областта на гръдния кош. Децата с гръбначна гърбица не могат да се облегнат на облегалката на стола, когато седят и винаги се оплакват от болка в гръдния кош.

Правилната стойка при децата трябва да се развива от най-ранна възраст. Как да предотвратите изкривяване на гръбначния стълб при бебета:

• Бебето не трябва да се поставя върху меко пухено легло или да се поставя върху възглавници;
• Когато бебето навърши 3 години, трябва да се постави по корем;
• Не трябва да се опитвате да научите бебето си да ходи преждевременно;
• Не можете да носите децата на една ръка през цялото време;
• Когато ходите с дете, по-добре е да го водите не за ръка, а за широка лента, прекарана през областта на подмишниците;
• От 2-3 години научете децата да седят правилно на стол;
• Опитайте се да ги научите да спят на твърдо легло от ранна възраст.

Родителите трябва да помнят, че всичките им предишни усилия да развият правилна стойка на децата могат да бъдат отменени, ако седят неправилно на училищното бюро или носят тежка раница на едно рамо.

Медицински принципи за корекция на гръбначния стълб на детето

Неправилната поза при деца изисква задължителна регистрация в диспансера. В този случай ортопедът-травматолог ще определи оптималните методи за корекция:

• При прогресивна сколиоза от 3-4 градуса, която се открива при 0,6-0,7% от децата, е необходимо болнично лечение: тракция, подводен масаж, специални упражнения;
• Непрогресивната сколиоза се лекува амбулаторно до края на процеса на растеж на детето;
• При коригиране на патологията се провежда с коригираща гимнастика в група за физиотерапия;
• 2-3 градуса изместване на оста на гръбначния стълб в страничната равнина изисква внимателен подход към лечението. На такива деца се разпределят класове физиотерапияв лечебно заведение или лечебно-физкултурна клиника.

При извит, плосък и кръгъл гръб е необходимо да се насочват децата към редовни упражнения (поне 3 пъти седмично).

Преди извършване на терапевтични упражнения е необходимо да се изработи правилната поза. Поставете детето си до стена и поставете книга на главата му. Необходимо е да го държите възможно най-дълго. С помощта на това обучение подсъзнателно се затвърждава правилната стойка.

За да предотвратите изкривяването на гърба, трябва да обърнете внимание на следните характеристики:

• Правилният избор на обувки ще помогне за предотвратяване на функционалното скъсяване на крайника. Ако имате вродено плоскостъпие, трябва да носите специални обувки;
• За да спи, детето ви трябва да закупи твърд матрак;
• Стриктно спазване на дневния режим;
• Отказ от някои лоши навици: носене на раница, неправилно положение на тялото на бюрото, прехвърляне на единия крак върху другия.

Обръщаме внимание на родителите на факта, че обща каузаЛошата поза при децата е плоскостъпие. За жалост, неправилна формацияАрката на крака на бебето не тревожи родителите. Когато обаче дете с плоскостъпие ходи, телесното тегло пада върху ставите и гръбначния стълб, а амортисьорната функция на последния е нарушена.

Тъй като плоските крака при децата първоначално не болят, проблемът не причинява дискомфорт. Болков синдромще се случи само когато калциевите соли се отлагат в костите и човешкото тяло няма достатъчно сила, за да осигури функцията на движение.

С течение на времето след плоскостъпие ще се появят разширени вени на долните крайници поради натоварването на кръвоносната система на краката.

Поради бързо развитиеусложнения, лекарите се опитват да лекуват постуралните нарушения веднага след откриването. Ефективността на терапията зависи пряко от интереса на пациента към правилността, редовността и продължителността на спазване на препоръките на лекаря.

Укрепване на мускулния корсет

Упражненията за лоша стойка могат да укрепят мускулния корсет на гърба, да подобрят динамичните свойства на скелетните мускули и да предотвратят по-нататъшно изместванегръбначен стълб.

Курсът на терапевтични упражнения трябва да се провежда редовно и продължително време. Систематичността на изпълнение на упражненията не трябва да бъде по-малко от 3 пъти седмично.

Гимнастическите упражнения за, в зависимост от механизма на действие, се класифицират в 2 вида:

• статичен;
• Динамичен.

Статичните упражнения са предназначени за укрепване на „бавните“ мускулни групи. Тези влакна често са в тонизиращо състояние и се отпускат много бавно. Когато гръбначната ос е огъната, „бавните“ мускули от едната страна на тялото са в спазъм. За предотвратяване се предписват статични упражнения.

Динамичното обучение на скелетната мускулатура е насочено към повишаване на нейната еластичност. В този случай "бързите" мускулни влакна се укрепват. Те са в състояние бързо да се свиват и отпускат. Активира се от активни физически движения.

Гимнастическите упражнения могат да бъдат разделени на 3 вида според характеристиките на тяхното въздействие върху мускулите:

• Симетричен;
• Асиметричен;
• Смесени.

Симетричните упражнения работят върху симетрични мускулни групи от двете страни на тялото. Асиметричен - насочен към укрепване на отделните мускулни влакна. Комбинираните опции включват и двете от горните групи.

Гимнастически упражнения

Да дадем примерен списъкупражнения, които се използват за коригиране на гръбначните изкривявания при деца:

• Извършете повдигане на прави крака в изправено положение. В същото време при всяко броене се опитайте да достигнете пръста на крака си с дланта на ръката си;
• Ако правите упражнението „велосипед“ всеки ден, можете бързо да укрепите коремните си мускули. Включва симулиране на каране на велосипед, докато седите на стол;
• Повдигнете краката си на височина 40 см над пода и постоянно променяйте височината на долните си крайници. В този случай единият крак трябва да се движи нагоре, а другият надолу;
• Изпънете краката си изправени и поставете ръцете си покрай тялото. В това положение повдигнете краката си и ги фиксирайте за 30 секунди под ъгъл от 30 градуса;
• Ако предишното упражнение е лесно за изпълнение, можете да използвате по-сложна версия: повдигнете краката си под ъгъл от 45 градуса;
• Легнете по гръб и изпълнете упражнения за ножици около 30 пъти (последователно поставяйки единия крак зад другия в повдигната позиция);
• Докато лежите, повдигнете и спуснете краката зад главата си 10-15 пъти;
• Докато седите на стол, закрепете краката си под опора (може да е стол). Поставете ръцете си зад главата. Разгънете се и се спуснете бавно;
• Изпълнете висене от щанга. Повдигнете краката си изправени нагоре прав ъгъл. Броят на повторенията е 10-15 в рамките на 10 секунди;
• Издърпайте коленете си към стомаха, докато лежите. Броят на повторенията зависи от това как се чувствате.

Родителите също могат да изпълняват горните упражнения за деца. Те са удобни, защото не изискват дълги повторения и укрепват мускулния корсет на гърба.

В заключение бих искал да ви напомня, че няма лекарства, които биха направили мускулите силни и връзките еластични. само физиотерапияможе да доведе до кралска осанка.

Защо децата се прегърбват? Как да се справим с лошата стойка и какво да направим, за да я избегнем?

Правилната стойка е ключът към здравословното развитие на всяко дете. Лошата поза може да доведе до най сериозни усложненияи болести. Понякога такива нарушения причиняват бърза умора и депресивно настроение на бебето.

Какво може да провокира такива промени при детето? Какви са последствията от лошата стойка? Какво да направите, за да предотвратите или премахнете неправилната стойка? Тази статия ще се опита да отговори на всички тези въпроси.

Причини за лоша поза при деца. Какво да направите, ако детето ви има прегърбена поза?

Има редица фактори, които влияят върху установяването на неправилна стойка на детето. Делят се на вродени и придобити. Вродените причини включват:

• дисплазия
• тортиколис
• проблеми с формирането на гръбначния стълб
• нараняване при раждане

Придобитите постурални нарушения възникват поради:

• недоразвитие на мускулите
• липса на упражнения
• последствия от рахит
• неправилен дневен режим и график
• работно мястоза учене не отговаря на ръста на бебето
• недостатъчно осветление на работното място
• носейки тренировъчна чанта в една и съща ръка
• носенето на неудобни дрехи (колан, който е твърде стегнат или риза, която е твърде тясна)

Веднага щом роднини, учители или сами родители забележат признаци на прегърбване при дете, те трябва незабавно да потърсят помощ от лекар. С такива заболявания се занимава ортопед. Само квалифициран лекар може да предпише адекватно лечение.

Как да определим постуралните проблеми при дете?

Първите предвестници, че бебето има проблеми със позата, ще бъдат следните оплаквания и наблюдения от родителите:

1. Детето винаги изглежда уморено и летаргично
2. Не се интересува от активни игри
3. Бебето постоянно се оплаква от болки в гърба, врата или главата
4. Дългите разходки го изтощават и го болят краката
5. При сядане на стол детето се опира с ръце на седалката
6. Трудно е за малко дете да остане в една позиция за дълго време
7. Когато децата се движат след две години, се чува отчетлив хрущене

Всички тези наблюдения трябва да предупредят родителите и да ги подтикнат да извършат диагностика на позата на бебето.

Диагностика на постурални нарушения при деца

За да идентифицирате самостоятелно проблеми със позата при дете, трябва да го помолите да се съблече до долните си гащи и да застане изправен (крака на ширината на раменете). Сега трябва да разгледате тялото му от всички страни. Правилната поза се характеризира със следните прояви:
Предна част:

• главата е в изправено положение, брадичката е леко повдигната
• Линията на рамото трябва да е точно хоризонтална
• ъглите, образувани между линията на рамото и линията на шията от двете страни, трябва да са равни
• Гърдите не трябва нито да падат, нито да изпъкват
• ако нарисувате конвенционална линия в средата на тялото на детето, тогава пъпът трябва да е върху него

• Лопатките трябва да са на същото разстояние от гръбначния стълб и техните ъгли
• минават по хоризонтална линия
• трябва също да се наблюдава хоризонтална линия между глутеалните гънки и подколенните ямки

• гръдната кост трябва да бъде леко повдигната и стомахът трябва да бъде изтеглен
• краката трябва да са прави
• гръбнакът трябва да има плавни леки извивки
• Наклонът на таза трябва да бъде около тридесет и пет градуса за момчета и петдесет и пет за момичета

Всички незначителни отклонения могат да бъдат естествени или причинени от умора. Но дори и в този случай е по-добре да не пренебрегвате посещението при лекар. Ако повечето от показателите не отговарят на нормата, родителите на детето трябва спешно да предприемат действия.

Видове постурални нарушения при деца в предучилищна възраст

1. Лордоза шийни прешление извиване напред на шийния отдел на гръбначния стълб
2. Кифотичната поза се характеризира с прегърбване и заобляне на гърба.
3. Плоският гръб се отличава с липсата на физиологични извивки на гръбначния стълб (прав гръбнак) и изпъкналост на лопатките отзад
4. Отпуснат
5. Сколиоза - изкривяване на гръбначния стълб

Постурални нарушения при деца в начално училище

Основната причина за появата на неправилна поза при деца в начална училищна възраст се счита за намаляване на нивото на мобилност на детето. Започнало да ходи на училище, детето е принудено повечетовреме да седите на едно място в една и съща позиция. Активността спада с почти петдесет процента. И ако вземем предвид огромното пристрастяване на съвременните младежи и малки деца към компютъра и телевизията, тогава можем да преброим всичките осемдесет процента.

През първите години на училище ежедневието на детето, режимът на хранене и почивка също се променят. Ето защо е важно да се организира балансирана диета, упражнения и почивки.

Всички тези промени водят до намаляване на развитието на мускулите на гърба и гърдите, което неумолимо води до определени нарушения на стойката на децата. Проблемите със стойката могат да бъдат избегнати само чрез допълнителни упражнения, редовни упражнения и прекарване на цялото ви свободно време свеж въздухв движение. Пред тази задача не са изправени преди всичко нито учителите, нито треньорите и възпитателите, а родителите на детето.

Масаж при лоша стойка при деца

Терапия като масаж може да се използва при неправилна стойка в комбинация със специална гимнастика и други правила за поведение на детето и неговите родители. Използването на масаж може да има две посоки:

1. Общ масаж на гърба и корема
2. Масаж на отделни части на тялото и мускулни групи, отговорни за промяна на позата

Известно е, че масажът е много полезна манипулация. Подобрява кръвния и лимфния поток, подпомага укрепването на мускулите, като повишава тонуса им по време на движенията на масажиста.

Въпреки това си струва да знаете, че масажът може да причини вреда. Поставяне на диагноза и определяне на вида лечебен масажСамо лекар трябва да го направи. Важна е и квалификацията на масажиста. За извършване на масаж трябва да се свържете само с доверени специалисти.

Комплекс от упражнения за лоша стойка при деца

Терапевтичното и превантивното физическо възпитание в борбата с неправилната поза при децата е най-важното и ефективно средство за защита. Можете да изпълнявате такава гимнастика у дома във всеки свободен момент. Ето списък с най-основните упражнения за лоша стойка при деца:

1. Вървете на място за около петнадесет минути с изправен гръб
2. Ходете на пръсти с ръце на кръста за около десет секунди
3. Вървете с високо вдигнати колене и ръце на кръста за десет секунди.
4. Десет клякания с изправен гръб и изпънати напред ръце
5. Алтернативно напрягайте и отпускайте всички мускули на тялото в изправено положение с изправен гръб
6. Намаляване и разширяване на лопатките в седнало положение десет пъти
7. Изпъване на ръцете напред с дъмбели в седнало положение с изправен гръб и фиксирането им за пет секунди
8. Повдигане и фиксиране в повдигнато положение последователно крака за пет секунди в „легнало“ положение на гърба. Десет повторения
9. Повдигане на главата от „легнало“ положение на гърба в поза „войник“ (ръце и крака, протегнати покрай тялото)

Консултация за родители на деца с лоша стойка

По най-добрия начинИзбягването на лоша стойка е нейната превенция. Родителите трябва да изключат всички горепосочени фактори, които допринасят за появата на придобита неправилна поза. С други думи, те се нуждаят от:

1. Осигурете на вашето бебе питателна храна
2. Включете го в спорт и активни игри
3. Организирайте работното място на бебето по такъв начин, че да отговаря на неговия ръст (когато седи на масата, краката му трябва да са напълно на пода, лактите му трябва да лежат удобно на масата, краката му трябва да се огъват в коленете под ъгъл от деветдесет градуса, а гърбът му трябва да е прав)
4. Осигурете добро осветлениеработно място за дете
5. Желателно е бебето да спи на твърд матрак, по гръб с ниска възглавница
6. Уверете се, че натоварването върху ръцете на детето е равномерно разпределено (носете куфарчето вътре различни ръцередувайте се, не го дърпайте на училище или на градина сутрин с една и съща ръка)
7. Внимателно следете стойката и походката си

В случаите, когато вече е настъпило нарушение, родителите трябва да бъдат търпеливи и да следват стриктно препоръките на лекаря. В крайна сметка процесът на коригиране на неправилната поза е много дълъг и отговорен въпрос.

Последици от лоша стойка на детето. Връзка между постурални нарушения при деца и остеопения

Лошата стойка при децата може да причини голямо разнообразие от много сериозни последици:

• нарушение на местоположението на вътрешните органи, което води до чести заболяваниятези тела
• редовна микротравма на гръбначния стълб
• намален белодробен капацитет и задух
• нарушение на паметта, постоянни главоболия и болки в гърба поради нарушен кръвен поток

Още един е достатъчен сложна последицаОстеопенията може да причини лоша стойка при децата. Това заболяване се характеризира с отслабване на костната структура. Като правило, остеопения се наблюдава при възрастни хора. Някои учени обаче твърдят, че причината за остеопенията е повече ранна възрастлошата поза може да стане нещо обичайно. Метаболитните нарушения и неадекватното усвояване на калций, причинени от изместване и прищипване на някои вътрешни органи, провокират крехкостта на костната тъкан.

Причини за лоша поза при деца в училищна и предучилищна възраст: съвети и прегледи

Лекарите съветват родителите да наблюдават детето си от раждането и да се опитват да създадат условия, при които възможността за придобиване на неправилна стойка да бъде абсолютно изключена. В крайна сметка винаги е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се бори с него.

Активният здравословен начин на живот, правилно подбраните дрехи и мебели за бебето, както и постоянният родителски надзор ще осигурят добра поза и развитие.

Видео: Причини за лоша поза при деца