Лоши навицивсеки съвременен човек има. Тези зависимости се отнасят до нездравословни хобита, които имат пагубен ефект върху благосъстоянието, психиката, отношенията с другите и семеен живот. Често човек не придава сериозно значение на много такива зависимости, считайки ги за проява на собствената си природа.
Но някои, разглеждайки списъка с лошите навици на човек, стигат до извода, че много от тях са сериозни и опасни отклоненияот нормата. Нека да разберем какви хобита се считат за вредни, защо възникват и какво трябва да се направи в този или онзи случай.
Много лоши човешки навици се развиват в смъртоносни болести.
Най-често лошите навици се развиват поради нестабилна психика или продължително нервни разстройства. Но други фактори също участват във формирането на тези предпочитания:
- собствен мързел;
- несбъднати надежди;
- получено разочарование;
- твърде бърз ритъм на живот;
- дългосрочни финансови проблеми;
- проблеми, възникващи у дома или на работното място;
- тежък психологически ситуации: развод, болест, смърт на близък роднина.
Лошите навици се формират активно поради някои глобални промени в ежедневието. Например спад в икономическото развитие на страната, водещ до масова безработица. Характеристиките на манталитета и дори климатичните фактори влияят върху формирането на зависимости.
Същността на определението за "лош навик"
Всяка причина човек да развие лош навик не е извинение за пристрастяване. Самият човек е виновен за развитието на този проблем.
Колкото и да се оправдава човек, наличието на разрушително хоби ясно говори за неговия вроден мързел, слабост и липса на инициатива. За да се справите със съществуващата зависимост и да коригирате живота си, е необходимо да идентифицирате предпоставките за зависимостта и преди всичко да се отървете от нея.
Какви лоши навици има човек?
Какво веднага идва на ум, когато говорим за човешки зависимости? Разбира се, жажда за алкохол, пристрастяване към наркотици и тютюнопушене. Наистина това са най-опасните лоши навици за човек. Но има и други видове зависимости, които разрушават човешката психикаи самата личност.
Списък на основните лоши навици
Алкохолизмът е най-старото човешко зло
Неконтролируемото желание за пиене е една от най-опасните и ужасни човешки привързаности. С времето този лош навик се превръща в смъртоносен. опасна болест.
Жаждата за пиене е един от най-лошите лоши навици на човек.
Алкохолната зависимост се формира на ниво физическо и психологическо желание. Последният етап на алкохолизма е необратима и нелечима патология, водеща до смъртта на човек.
Развитието на тази зависимост се формира постепенно и зависи от честотата и количеството на консумираните алкохолни напитки. С формирането на тази зависимост има отношение и генетичната (наследствена) предразположеност. Причините за алкохолизма могат еднакво да включват всички фактори, причинени от всяка друга зависимост:
- склонност към мързел;
- парични проблеми;
- разочарование в живота;
- дългосрочна безработица;
- липса на желание за развитие и учене.
Няма значение кой фактор е станал причина за тази зависимост - причините за алкохолизма са ужасни и безпощадни. На първо място, физическите и душевно здравеличност. Алкохоликът често се потапя в преяждане. Ставайки неадекватен и безотговорен, пациентът вече представлява заплаха за обществото.
Превръщането на навика в болест изисква дългосрочно лечениев специализирани клиники. И понякога вече не е възможно напълно да се отървете от алкохолизма. Следователно терапията трябва да се включи в ранните етапи на формиране на зависимост.
Наркоманията е смъртоносно хоби
Пристрастяването към употребата на наркотици в 80% от случаите води до смърт или пълна деградация на личността. Ако говорим за влиянието на лошите навици върху човешкото тяло, тогава в случай на наркомания, такова хоби придобива огромни размери.
Наркоманията води до пълна деградация на личността
С проникването на наркотични вещества в тялото има глобално разрушаване на работата на всички вътрешни органии телесни системи. Какво в крайна сметка очаква наркомана?
- Пълна деградация на личността на психологическо ниво.
- Развитие на тежка, често смъртоносни заболяванияфизически план.
- Нарастващите психични проблеми под формата на психоза, шизофрения, депресивни състояния. Чест резултат от този лош навик са опитите за самоубийство.
Установено е, че животът на наркоман се съкращава с 25-30 години спрямо здрав човек. Този лош навик трябва да бъде изкоренен незабавно, без да му се дава правото да съществува.
Обръща се голямо внимание на превенцията на наркоманиите сред подрастващото поколение. Всъщност според статистиката повечето хора, страдащи от наркотична зависимост, започват своята „кариера“ в ранна възраст.
Тютюнопушенето е глобален проблем
Още един вреден навик, който е сред вездесъщите. Хората са били изложени на тютюнопушене от зората на човечеството и до днес тази смъртоносна зависимост не е намалила влиянието си.
Тютюнопушенето е едно от опасни пристрастявания, този вреден навик има световен мащаб
Борбата с тютюнопушенето отдавна е надхвърлила границите на една държава. Във всички развити страни има различни видове закони срещу тютюназабрана на пушенето на места обща употреба. Въведени са и строги ограничения за продажбата на цигари.
Последствията от пристрастяването към тютюна са особено опасни за белодробната и сърдечно-съдовата система. При постоянно пушене възниква:
- спиране на метаболитните процеси;
- значително стесняване на кръвоносните съдове;
- постоянно намаляване на нивото на кислород в кръвта на човек.
Тези симптоми образуват глобално нарушение на кръвосъсирването, което води до образуване на кръвни съсиреци. Резултатът е инфаркт, исхемия и сърдечна недостатъчност.
Белите дробове също страдат - според статистиката в 60% от случаите на диагностицирана респираторна онкология се дължи на дългосрочно пушене.
Трябва незабавно да се откажете от този смъртоносен навик, без да спирате процеса.. Можете да опитате да замените тютюневи цигарипреминете към електронни или постепенно намалете количеството изпушени тютюневи изделия.
Или чрез лекарства, лепенки, кодиране и лекарстваЗабравете за това опасно хоби завинаги. Не забравяйте, че за да получите усещането за еуфория и приятна релаксация, има по-здравословни начини.
Хазартната зависимост – като психическа потребност
Пристрастяването към различни видове компютърни игри е специална форма на вреден навик. Формирането му става на умствено ниво. В основата си пристрастяването към хазарта е патологично упорито хоби, което се развива в човек поради:
- Несъстоятелност.
- Патологична плахост.
- Фатална самота.
- Неудовлетвореност от живота.
Чувство на страх от нормалното човешко общуване, геймърът е напълно потопен във виртуални светове. В крайна сметка само там той може да се почувства силен и успешен човек. Този метод на самореализация дълбоко увлича човек и се развива от лош навик в постоянна зависимост.
Хазартната зависимост и хазартната зависимост са включени в списъка на болестите според международната класификация
Пристрастяването към хазарта има своя собствена версия – пристрастяване към хазарта. Това е психологическа зависимост от различни хазартни игри (не компютърни).
Лудомания беше широко разпространена в Русия съвсем наскоро, преди широкото затваряне на игрални клубове и казина. Хората с този навик влагат всичките си спестявания там. За щастие, това хоби вече е изкоренено чрез забраната на игралните автомати и казината.
Шопахолизмът е женска зависимост
Симптоми на шопингизъм
Този лош навик има и друго име - "ониомания". Шопахолизмът е страстно желание да купите поне нещо за себе си, дори ненужни неща. Това е чисто женска зависимост, изсмукваща почти целия бюджет от семейството. Развитието и формирането на такъв лош навик е свързано с психологически фактори:
- самота;
- съмнение в себе си;
- липса на внимание към собствената личност.
Жените намират спокойствие в купуването на различни стоки, понякога безсмислени и ненужни. Такива хора трябва да лъжат своите роднини и съпрузи за похарчените пари. Пазаруващите често теглят големи заеми и не са в състояние да изплатят сериозни дългове.
Преяждането е навик на ръба на болестта
Склонността към лакомия е най-разпространена в съвременния свят. Постоянен стрес, живот на ръба нервно разстройство, неистов ритъм - всичко това има сериозно въздействие върху психиката и може да провокира неконтролирано похапване на храна. Хората, които вече са с наднормено тегло, се сблъскват с този проблем по-често.. Импулсът за развитието на този вреден навик е:
- преживян шок;
- нервен шок;
- стресови ситуации.
Не виждам изход трудна ситуация, хората намират комфорт в яденето на храна. Този навик бързо се превръща в истинска зависимост. Какво чака човек? Затлъстяването и глобалните нарушения във функционирането на всички вътрешни органи, водещи до преждевременна смърт.
Хората с наднормено тегло са по-склонни да преяждат
Този проблем е актуален само за страни с развита инфраструктура, където има изобилие и разнообразие от хранителни продукти. Това явление изисква задължително и продължително лечение с помощта на методи за психокорекция, а понякога и хирургическа намеса.
Други често срещани вредни хобита
В допълнение към зависимостите, които имат пагубен ефект върху физическото и психическото здраве на човека, има и други навици. Те не са толкова опасни, но понякога предизвикват враждебност от другите. Към какво друго е склонен човек?
Гризане на ноктите. Навик от детството. Развива се поради повишена емоционалност, стрес и тревожност. Често детето започва да гризе ноктите си, имитирайки възрастните, които страдат от тази зависимост. Подобно хоби, освен че е неестетично, може да доведе до развитие нервни заболяванияи здравословни проблеми. В крайна сметка под ноктите могат да се намерят патогенни вируси и бактерии.
Бране на кожа. Този навик е най-разпространен сред жените. Също така в в млада възрастСтремейки се към идеален външен вид, младите дами постоянно се опитват да изстискват пъпки (дори несъществуващи). Тази зависимост може да провокира тежки кожни заболяванияи различни неврози.
Ринотилексомания. Тази звучна дума не означава нищо повече от чоплене в носа. В допълнение към отблъскващия процес (особено когато човек ентусиазирано яде съдържанието на носа), ринотилексоманията е изпълнена с постоянно кървене от носа. Особено опасен тежки формизависимости, когато лигавицата е сериозно наранена.
Последици от лоши навици
Влиянието на подобни зависимости върху човешкото тяло и психика е толкова голямо, че дори развити, съвременна медицинапонякога не го намира ефективни методиосвобождаване от зависимости. В крайна сметка пристрастяването, формирано на психологическо ниво, не може да се лекува с лекарства.
В този случай само опитен и квалифициран психолог може да ви помогне. И този терапевтичен курс е дълъг и доста сложен. Дори и в този случай не винаги е възможно да се освободи индивидът от хобитата, които го завладяват. Без навременна и комплексна помощ последствията от тези лоши навици са доста неприятни и водят до:
- загуба на апетит;
- загуба на себе си като индивид;
- глобално нарушение на съня;
- суицидни мисли и опити;
- проблеми с комуникацията, в семейството и на работното място;
- необратими промени във функционирането на вътрешните органи;
- влошаване на умствената и интелектуалната дейност.
Методи за справяне със зависимости
Начините да се отървете от лошите навици понякога са трудни и драстични. На първо място, те изискват пълен отказ от човек от разрушителното му хоби. И за това трябва да имате воля и желание да станете пълноценен човек. Важна роля играе подкрепата на семейството и близките, както и уменията и квалификацията на лекарите.
Методите за изкореняване на вредните навици зависят от наличието на самия проблем, неговите характеристики и степента на проява.
Някои методи за контрол трябва да се прилагат веднага, а други, допълнителни, трябва да се въвеждат в терапията постепенно. До най ефективни методиОтърваването от лошите навици включва различни психокоригиращи мерки. Понякога смяната на средата или мястото на пребиваване помага. Понякога лекарите използват и лекарства.
Хората имат различни лоши навици, които могат да се формират още в ранно детство. Грешка е да се смята, че има само няколко от тях: алкохолизъм, наркомания и тютюнопушене, тъй като списъкът е обширен. Има няколко начина за борба и предотвратяване на подобни проблеми.
Какво представляват лошите навици?
Списъкът с лоши навици е обширен, но първо трябва да решите какво имате предвид под тях. Модел на действия, който се повтаря с течение на времето, се счита за навик. Що се отнася до вредността, се казва, че когато дадено действие представлява потенциална заплаха за здравето, психологическо състояние, заобикаляща средаи така нататък. Ако не знаете какви лоши навици има, ще посочим най-често срещаните:
- пушене;
- консумация на алкохол;
- любов към нездравословна храна;
- пристрастяване към хазарта;
- нецензурен език;
- шопингизъм и така нататък.
Лоши навици на жените
Много представителки на нежния пол дори не подозират, че имат навици, които им пречат да бъдат щастливи и да се наслаждават на живота си. Лошите навици като тютюнопушене, алкохол и наркотици не трябва да се обсъждат, защото дори децата знаят за опасността от тях.
- Обичам да високи токчета . Да, красиво е, но ако носите такива обувки всеки ден, можете да навредите на здравето си. За ежедневно носене изберете модели с ток не по-висок от 4 см.
- Тежка чанта. Една дамска чанта вече се превърна в своеобразна чанта, в която да я носите голяма суманеща, които понякога го правят непосилно. Ако носите такава чанта всеки ден, можете да почувствате болка в гърба и врата, а също и да развалите стойката си.
- Спане с грим. Много жени, когато се приберат от работа, забравят или просто не могат да измият грима си, което води до замърсяване на порите, което води до дразнене. Освен това този вреден навик ускорява процеса на стареене на кожата.
Лоши навици на мъжете
Като жените, представители силна половиначовечеството има свои собствени навици, които имат Отрицателно влияниедо живот. Всеки мъж може да има свой собствен, но благодарение на анкети сред жените беше възможно да се определят най-популярните стави. Ясно е, че водещи са вредните навици като тютюнопушене, алкохол и наркотици.
- Голяма част от мъжете смятат, че домакинската работа е женска работа и ако преди няколко години това беше актуално, днес представителите на двата пола работят еднакво, така че домакинските задължения трябва да бъдат разделени по някакъв начин.
- Жените просто не могат да понасят, когато мъжът има лошия навик да забравя или дори да забравя за плановете. Отказът от думите ви, неизпълнението на обещанията ви, всичко това дразни много хора.
- Друг често срещан проблем, който мъжете смятат за нормален, е да не почистват след себе си. Това се отнася за оставени на масата ястия, разпръснати неща и т.н.
Лоши навици при децата
Много детски навици се формират несъзнателно, така че родителите трябва да се борят с тях, за да не се превърнат в сериозен проблем.
- Най-често срещаният вреден навик е гризането на нокти. Статистиката сочи, че в повечето случаи се провокира от стресови ситуации, проблеми в общуването с други хора и сериозен стрес.
- Лош навик (проблем), познат на мнозина, който продължава в възрастен живот- дъвчете различни предмети, например химикалки, играчки, коса и т.н. Това е сериозна опасност за малките деца.
- Любимо занимание на много деца е чопленето в носа. В повечето случаи причината за проблема е суха носна лигавица.
Лоши навици на тийнейджърите
IN юношествотоДецата вече започват да се отдават на цигари, опитват алкохол и дори наркотици. Това не са всички лоши навици, които засягат младото поколение.
- Проблемът на нашето време е постоянното използване на смартфони, които някои деца не могат да отлепят. Тези лоши училищни навици водят до лошо представяне. Заради джаджите тийнейджърът жертва много нужди и възможности.
- Зависимостта от родителите е често срещана, когато тийнейджърът не е в състояние да взема самостоятелни решения. Статистиката показва, че такива деца са по-податливи на алкохол, наркотици и тютюнопушене.
- Лошите навици включват пристрастяване към игри и телевизия. Понякога детето намира виртуалния свят за по-привлекателен и интересен, което се отразява негативно на социалния му живот.
Лоши семейни навици
Родителите винаги трябва да помнят, че те са пример за децата си, които лесно приемат не само доброто, но и лошото. Освен алкохолизма, тютюнопушенето и наркоманията има и други проблеми.
- Пасивен начин на живот. Лошите навици влияят на здравето – например, ако цялото семейство предпочита да прекарва времето си пред телевизия, не се забавлява и няма физическа дейност, Че наднормено теглоИ различни заболяванияще бъдат предоставени.
- Агресивно поведение. Ако в семейството има чести скандали, родителите крещят един на друг и дори вдигат ръце, тогава същият стил се възприема от деца, които обиждат животни и връстници.
Лоши хранителни навици
Статистиката показва, че много хора имат опасни навицисвързани с храненето. Те се отразяват негативно на вашето здраве и фигура. За да разберете как да промените лошите навици, трябва да познавате враговете си по очите:
- Бързо хранене. Хората често ядат набързо, например, когато закъсняват за нещо. По време на това можете да погълнете излишния въздух, което ще доведе до подуване на корема. В допълнение, такъв навик често провокира наддаване на тегло.
- Пропускане на закуска. Диетолозите отдавна са доказали, че сутрешното хранене е най-важното, така че не е необходимо да го пропускате. Проучванията показват, че хората, които пропускат закуската, приемат повече калории през деня.
- Храна за през нощта. Вечерта храненията трябва да са най-леки, за да не претоварвате храносмилателната система. Освен това метаболизмът се забавя по-близо до съня, така че яденето на излишна храна може да доведе до натрупване на излишни килограми.
- Други лоши хранителни навици включват: прекомерна консумация на сладкиши, пушене след хранене, недостатъчно пиене на вода и др.
Как да се отървем от лошите навици?
Има няколко съвета, които можете да използвате за борба със съществуващите лоши навици.
- Намерете мотивация. Това е основният етап за борба с лошия навик. Например, ако всичко е свързано с преяждане и използване вредна храна, тогава мотивът за преструктуриране на вашата диета ще бъдат дрехи, които не можете да си позволите поради наднормено тегло.
- Прости си. Отказът от лошите навици е невъзможен, ако човек не приеме своите недостатъци. Най-добре е да се направи подробен списъкда познаваш врага по очите.
- Промоция. Лошите навици са сериозен противник, в борбата с който не можете без стимулация. Можете да правите различни неща за себе си на всеки две седмици - например, като намалите броя на цигарите наполовина, можете да отидете на добър ресторант.
- Контролирай се. Избягвайте ситуации, които могат да доведат до лош навик – например, ако имате проблеми с алкохола, тогава избягвайте партита, ходене по барове и т.н.
- Помогне. Чувствай се свободен да трудни ситуациипотърсете помощ - това може да са приятели, роднини или специални центрове.
Предотвратяване на вредни навици
Справете се със съществуващите проблеми - не е лесна задача, така че е по-добре да предотвратите появата им. Най-простият и ефективен начин е правилното представяне на информация за опасностите и последствията от лошите навици. Можете да използвате филми, видеоклипове и нагледни помагала. Родителите трябва да предадат на децата си негативното отношение към вредните навици. Има определен план, който трябва да се следва за превенция.
Разбира се, всеки иска да има добро здраве и красиво тяло, но не всеки успява. Много важен факторТова, което пречи на постигането на тази цел, са лошите навици. Трябва да осъзнаете, че дори лош навик, който смятате за незначителен, може да причини непоправима вреда на вашето здраве.
Най-често срещаните лоши навици:
Ако поне един от тези проблеми присъства в живота на човек, тогава говорете добро здравеняма нужда да. Физически и психологическо здраветакива хора са далеч от нормата и те самите разбират това.
Алкохол
Много разпространен навик, особено у нас, е пиенето на алкохол. Авторът на статията е на мнение, че пиенето на алкохол дори в малки количества вреди на тялото и допринася за формирането на пристрастяване. Има и други мнения по този въпрос, но според мен те само подвеждат хората, причинявайки очевидна вреда на обществото.
Пиенето на алкохол оставя негативен отпечатък върху човешката психика. Давайки илюзорно чувство на радост, алкохолът тихо разрушава вашето физическо и психическо здраве. Когато е пиян, човек губи внимание, реакция и адекватност на поведението, губи контрол над собственото си състояние. Това води до необмислени действия, кавги с другите и всичко, което следва от това. Често се случват пиянски скандали, сбивания и дори убийства. Между другото, според статистиката повечето тежки престъпления се извършват в нетрезво състояние.
Алкохолът е много опасен, защото дава на човека еуфория, фалшиво чувство за радост и благополучие. Това са фалшиви чувства и емоции, които по никакъв начин не се определят от реалното състояние на нещата. Човек губи целите си в живота и единственият му интерес става пиянството. С течение на времето се появява съответен социален кръг, старите познати избледняват на заден план и приятелите по алкохол излизат на преден план. Вече не е възможно такъв човек да постигне успех в живота. Има само един изход - пълно спиране на алкохола и завършване на рехабилитационен курс. Важно е да намерите нови хобита и цели в живота, да правите това, което обичате, както и да предпазите човек колкото е възможно повече от общуване в компании, където пият алкохол. Особено важно е да се придържате към това правило в началото на пътя към здравословния начин на живот. Това ще помогне да се застраховате срещу рецидиви, тъй като вероятността от срив и връщане към лош навикзависи много от околната среда.
Алкохолът е наркотик, който разрушава човешкото тяло, нарушава психиката, умствената дейност и води до бързо стареенетяло. Физически и емоционално състояние. И какво в замяна? В замяна получавате само илюзията за радост, краткотрайната еуфория, която ви дава наркотична интоксикация. Но скоро преминава, отстъпвайки място на тежка депресия. Човек трябва определено да преодолее жаждата си за алкохол, в противен случай ще стане слаб във всички отношения. Откажете се от този лош навик.
Пушенето
Друг проблем модерно общество- пушене. Тютюнопушенето не е толкова обществено опасно, колкото пиенето, но също така причинява огромни вреди на здравето. Вдишване тютюнев дим, хората замърсяват Въздушни пътища, тровят кръвта, тялото преживява кислородно гладуванеи в резултат на това се нарушава сърдечната дейност. Пушенето причинява проблеми с кръвоносните съдове, влошава потентността при мъжете и причинява безплодие при жените. Пушенето допринася за влошаване на издръжливостта, задух и слабост. Пушачите често имат проблеми със зъбите, косата и кожата. За да завършим този страшен списък, трябва да добавим, че причината е тютюнопушенето ракови тумори. Надявам се всички да са съгласни с мен, че пушенето и здрав образживотите са просто несъвместими. В класацията на най-смъртоносните вредни навици тютюнопушенето заслужено заема водеща позиция.
лекарства
Наркоманията е един от най-разрушителните лоши навици/зависимости. Лекарствата са много скъпи кратко времеспособни да променят човек до неузнаваемост. Алкохолът и тютюнът също са наркотици. Има обаче много други вещества, които могат в една или друга степен да променят съзнанието на човек. Има много видове наркотици: стимуланти, халюциногени, опиати, наркотици от канабис, екстази и други. За да разберете и да говорите за действието на всеки от тях, ще трябва да напишете отделна книга. Но това не е принципно важно и няма да го направя. Всички тези вещества имат едно общо нещо – първо ще съсипят живота ви, ще го превърнат в кошмар, а след това ще ви убият. И ако ги използвате, тогава на ваше място нямаше да имам повече оптимистични надежди. Имате два варианта. Откажете се и се върнете към нормален живот или умрете скоро. И изборът е ваш.
Има много причини за широкото разпространение на лошите навици. Откритата пропаганда на нездравословния начин на живот дава плодове. Сега е модерно и честно да се пие бира и да се употребяват наркотици. Напоследък сред младите хора особено популярни станаха лекарството "Спайс" и алкохолни енергийни коктейли като "Ягуар", "Страйк", "Рево". Но много малко хора знаят за опасностите, свързани с консумацията на тези продукти. Докато започнат да се появяват последствията, вече е формирана устойчива зависимост и е изключително трудно да се откажат от тези навици. Изводът е само един - необходимо е решително и пълно изоставяне на лошите навици. Без значение през колко труден период от живота си мислите, че преминавате, не търсете извинения. И не забравяйте, че това е по силите ви. Мога да ви кажа дори малко повече: не е толкова трудно, колкото си мислите. Да, в началото ще има известен дискомфорт, дискомфорт. Но те са временни и скоро ще изчезнат сами. Основното нещо е да разберете, че всеки лош навик не е нищо повече от ненужно, неоправдано действие, което не ви носи нищо добро. 
И човек е способен да получава удоволствие от живота без помощта на каквито и да било вредни вещества или действия. И никой не ви пречи да се научите да се радвате и да получавате „кайф“ от живота такъв, какъвто е. И ще можете да се поддържате в отлично състояние, както физически, така и психически.
Причините за лошите навици са доста разнообразни. Това са психологически травми или нервни разстройства, мързел, нашата среда, финансови затрудненияили проблеми в работата и семейството. Не забравяйте за такива причини като разочарование от предишен опит, неизпълнени надежди, бърз темп на живот и стресови ситуации.
Психология на лошите навици
Глобалните причини за лошите навици са икономическото развитие на страната, манталитетът и климатичните фактори. Освен това всички последствия от появата на вредни зависимости не са извинение за зависимия човек. Това говори за неговата слабост, мързел, липса на желание да се развива и да продължи напред. След идентифициране на източника на това състояние е важно да се избере подходящото лечение.
Какво представляват лошите навици?
Когато споменавате фразата видове лоши навици, тютюнопушенето, алкохолизмът и наркоманията веднага идват на ум. Това са най-често срещаните и в същото време страшни болести. Каквито и видове да изброяваме, всеки от тях може да повлияе негативно на здравето и качеството на живот на човек и семейството му. Някой да си гризе ноктите или химикалка, да използва нецензурни думи или да не събира боклука след себе си - всичко това е слабост.
Изброявайки видовете вредни зависимости, можем да подчертаем робството към компютъра и компютърните игри или, например, към кафето или сладките храни. Такива зависимости, за съжаление, се срещат в модерен святчесто. Последствията от тях могат да бъдат не по-малко опасни, отколкото от алкохола или цигарите, така че е изключително важно да сме наясно с възможните резултати.
Лоши навици - тютюнопушене
Влиянието на лошите навици върху сърдечно-съдовата система е голямо, особено ако това е тютюнопушенето. Пушенето свива кръвоносните съдове, което може да забави метаболизма и да намали нивата на кислород в кръвта. Това може да доведе до нарушения на кръвосъсирването и образуване на кръвни съсиреци, да провокира инфаркт на миокарда или исхемична болестсърца.
За да премахнете напълно лошите навици и тяхното въздействие върху здравето, трябва да откажете цигарите и да замените паузите за пушене с упражнения или разходка. Ако спирането не е възможно, можете да опитате да намалите риска от излагане, като намалите броя на цигарите, които пушите. Не трябва да забравяме, че това не е панацея и за да се поддържа здравословно благополучие, жизненост, е необходимо да се изключи зависимостта от всякакви фактори.
Лоши навици - алкохол
Болест ли е алкохолизмът или лош навик? Много хора, изправени пред този проблем, задават този въпрос. Причините за алкохолизма са сравними с причините за всяка друга зависимост - неудовлетвореност от живота, финансови проблеми и липса на работа, безделие или нежелание за учене и развитие. Няма значение какъв тип е това явление, последствията все още могат да бъдат ужасни.
Трябва да се отбележи, че човешкото здраве е засегнато предимно и промените понякога могат да бъдат необратими. Човек, който е на пиянство, понякога е луд и може да представлява заплаха за обществото. В този случай няма значение дали алкохолизмът е болест или лош навик. Човек, зависим от алкохолни напитки, изисква незабавно лечение.
Лоши навици - наркотици
Влиянието на лошите навици върху човешкото тяло е много важно. Ако говорим за наркомания, тогава в този случай тя ще бъде не просто значителна, а огромна. При консумация наркотични веществазначителна доза навлиза в човешкото тяло токсични вещества, което оставя своя необратим отпечатък. В повечето случаи резултатът от такова пристрастяване може да бъде фатален, така че е необходимо пълно спиране на източника на пристрастяване. Трябва да се обърне голямо внимание на превенцията и превенцията на наркоманията. Само в този случай има място за здраво общество.
Лош навик - преяждане
Преяждането, като лош навик, започна да се появява съвсем наскоро. Това се дължи на свръхпредлагането на храна. Ето защо този проблем не е актуален в целия свят, а само в развитите страни с достатъчно ниво на икономика. Причините за хранителната зависимост най-често са психологически фактори, стрес, разстройство нервна система. Преяждането има своите последствия. Основният резултат е наднорменото тегло и следователно развитието на комплекси. Яденето на твърде много храна може да доведе до опасни здравословни проблеми. Хипертония, чернодробно заболяване, хормонални нарушения, проблеми със ставите, така че това явление изисква задължително лечение.
Лошият навик да си гризете ноктите
Под ноктите има мръсотия и бактерии, които влизат в човешкото тяло и засягат биологична системачовек. Сдъвканите нокти изобщо не изглеждат естетически. Плюс това, тази зависимост може да причини заболявания на нервната система. Не винаги е възможно да се обясни на детето вредата от лошите навици, но това просто трябва да се направи, включително ако детето ви гризе ноктите си, за да избегнете неприятни последици.
Лош навик - пристрастяване към кафето
Понятията лоши навици и човешкото здраве не са съвместими. Много хора забравят за това, когато пият няколко чаши кафе на ден. Тази ободряваща напитка влияе върху сърдечно-съдовата система, извлича полезни вещества от тялото и причинява разстройства на нервната система. Необходимо е да се премахнат вредните зависимости и здравето на човек постепенно ще се възстанови. Тази формула работи и за любителите на кафето. Когато лекувате тази зависимост, можете напълно да се откажете от напитката или да намалите консумацията й. Дали да се съгласите с предписаното лечение или не е работа на всеки.
Лош навик - пристрастяване към хазарта
Лошите навици на човек са много опасни както за него, така и за обществото и пристрастяването към хазарта не е изключение. Зависимият човек е способен да развие разстройство на психическата и нервната система, напълно да се откаже от външен святи живея в виртуална реалност, е в състояние да пренесе действията на играта в живота си. Компютърните игри често съдържат елементи на насилие или жестокост. Поради това пациентът трябва да бъде изолиран от обществото по време на лечението. Още по-лошо е, когато ние говорим заотносно хазарта.
Лоши навици - интернет зависимост
С навлизането на интернет лошите навици и последствията от тях стават все по-често срещани. Не можем да си представим живота си без новини в социалните мрежи. Преди книгите се търсеха в библиотеките, а сега в популярни сайтове. Правописът и значението на думите вече не се търсят в речниците, а се търсят в интернет. Всичко това води до деградация на населението.
Наличието на джаджи и пристрастяването към интернет изместиха детските футболни игрища, хокейните пързалки, театрите, танцовите клубове и игрите на детските площадки. За съжаление този проблем няма възрастови ограничения. Чрез пътуване, спортуване и творчество подобни лоши навици могат да бъдат изкоренени, а въздействието им върху здравето ще бъде незначително за нас.
Какви са последствията от вредните навици?
Влиянието на лошите навици върху човешкото тяло е толкова голямо, че дори съвременната медицина не винаги може да намери изход от тази ситуация. Психологическата зависимост от всякакви фактори не може да бъде контролирана хирургична интервенцияили лекарства. Имаме нужда от работата на компетентен психолог, който може да отвлече вниманието на човек от проблема му.
Вредната слабост може да бъде директна - например при попадане на алкохол или кафе в човешкото тяло. Или въздействието ще бъде косвено, когато човек развие психично разстройство поради интернет зависимост. Пациентът не може да живее нито минута без мобилно устройствои реагира на всеки външен шум, подобен на вибрация или телефонен звън.
Без навременна медицинска намеса последствията от всяка зависимост могат да бъдат ужасни:
- нарушение на съня;
- апетит;
- забавяне на умствената дейност;
- липса на адаптация в обществото;
- проблеми в семейството и на работното място;
- необратими променив човешкото тяло.
Лоши навици и как да се борим с тях
Методите за справяне с лошите навици са доста радикални: пълно отхвърляне на психологическата зависимост. Изисква се сила на волята на човек и професионален подходлекар По правило любимите хора играят голяма роля в отказването от зависимости. Те познават пациента и могат да осигурят алтернативни дейности и интереси. Методите за справяне със зависимостта ще варират в зависимост от проблема и неговата тежест.
Някои мерки трябва да се прилагат незабавно, докато други трябва да се въвеждат постепенно в режима на пациента. Най-популярните методи са психологически тренинги, промяна на сферата на дейност, местоживеене или среда, в в краен случай, медицинска намеса. Трябва да премахнете лошите навици от живота си и тяхното въздействие върху здравето ще бъде сведено до нула.
Всеки от нас има своите слабости и недостатъци. Някои страдат от преяждане, други не могат, а някои постоянно не спят. Добре е, ако такива слабости имат епизодичен характер, но е лошо, ако се превърнат в лоши навици.
По правило вредните зависимости са тези, които влияят негативно на здравето и постепенно разрушават тялото, пречейки ви да постигнете и реализирате целите си в живота. Общи за милиони хора на нашата планета, лошите навици често стават причина за опасни заболявания и психични разстройства, ранна смъртности загуби социален статусв обществото.
Фактори на зависимост
Никой не е застрахован от вредни навици. В крайна сметка развитието на психологическата зависимост се влияе от редица фактори - от генетични предпоставки и индивидуални характеристики на човек до естеството на неговата социокултурна среда. И ако наследствеността може да бъде само фон, тогава индивидуални характеристики човешкото тялоИ социални факторичесто играят решаваща роля по пътя към пристрастяването.
Съвременните психолози наричат най-честите предпоставки за придобиване на лоши навици:
- липса на вътрешна дисциплина и слаба воля;
- отсъствие ;
- трудности в комуникацията;
- експериментиране;
- социален протест и предизвикателство към обществото;
- желанието да се забавлявате и да избягате от проблемите.
За повечето хора лошите навици се превръщат в основен враг. дълги годинии дори за цял живот, пленяват тяхното съзнание и воля, унищожават човек като личност и унищожават тялото му.
Днес ще ви разкажем за най-често срещаните лоши навици и как да се отървете от тях.
Пристрастяване
Наркоманията е може би най-вредният от всички лоши навици. Употребата на наркотици много бързо се превръща не просто в зависимост, но става опасна и сериозно заболяване(въпреки че може да се лекува и днес).
Наркотиците са отрова, която разрушава човешкия мозък и психика. Употребата на наркотици може да причини парализа, атрофия на мозъка, бъбречна и чернодробна недостатъчност, фатално кървене или разкъсване на сърцето. Статистиката обаче казва, че повече от 60% от наркозависимите умират от СПИН или в резултат на злополука. В края на краищата под въздействието на наркотици хората са способни на всичко, дори на самоубийство.
Алкохолизъм
Алкохолът присъства в живота на много от нас. Някои хора пият алкохолни напитки изключително на празници, докато други ги пият, за да се отпуснат. Въпреки това, трябва да признаете, има и хора, които не могат да живеят без силни напитки, забравяйки, че пристрастяването към алкохола бързо се превръща в психологическа зависимост. (Между другото, те също веднъж започваха с „само по празниците“ и „само в петък.“)
Трудно е за вярване, но дори малко количество алкохол може да навреди на вашето здраве, интелект и бъдеще. Диабет, инсулти, кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, импотентност, цироза на черния дроб, стомашни язви и гастрит - това е далеч от пълен списъкпоследствия редовна употребасилни напитки.
Кръвта се сгъстява, което води до образуване на кръвни съсиреци, нивата на кръвната захар се повишават и мозъчните клетки, които са отговорни за интелекта и интелигентността, умират. Но не се отчайвайте, защото алкохолизмът, както и други лоши навици, могат да бъдат преодолени.
Пушенето
От малки ни казват, че... Но въпреки добре известните факти за него, той си остава страст за милиони хора на нашата планета. Много мъже смятат, че пушенето на цигара ще им даде прилив на енергия и ще подобри настроението им, докато жените са убедени, че пушенето помага в борбата с наднорменото тегло. Но каквато и да е причината за пушенето, фактът, че то се превръща в неконтролируема зависимост, а тютюневият дим се превръща в отрова за човешкото тяло, остава безспорен факт.
Учените са доказали, че цигарите отнемат около 10 години от живота на човек!
Богат на никотин и др вредни веществатютюневият дим допринася за развитието ракови клетки, провокира белодробни заболявания и на сърдечно-съдовата система. Освен това, заклети пушачистрада от упорита кашлица, а зъбите и кожата на ръцете им придобиват лоша миризмаи цвят.
пристрастяване към хазарта
Само преди няколко десетилетия никой не беше чувал за такъв лош навик като пристрастяването към хазарта. Днес, поради широкото разпространение на хазарта, игралните автомати и казината, пристрастяването към хазарта се е превърнало не просто в лош навик, а в опасно заболяване, което може да причини сериозни психични разстройства. Постоянните промени в настроението, свързани с победи и чести загуби, водят до повишена раздразнителност, тревожност, агресивност и дори пристъпи на паника.
Склонност към преяждане
Проблемът с преяждането е познат на мнозина модерни хора. Изглежда, какво не е наред с изяждането на няколко допълнителни сандвича или пайове? Въпреки това, в допълнение към естетическите проблеми, преяждането може да бъде изпълнено с дисфункция на органи стомашно-чревния тракт. Неконтролираното приемане на храна също се отразява на състоянието на кожата, което води до появата на пъпки и акне.
Липса на сън
Лошите навици са характерни за съвременното общество. И още един е липсата на сън. страстен компютърни игри, общувайки в социалните мрежи, гледайки филми и телевизионни предавания, много хора губят ценни часове, отделени за сън. Но добър сън- не просто каприз, това е жизнена необходимост.
Води до умора, намалена работоспособност и загуба на жизненост, се отразява негативно на състоянието и външен видкожата, причинява главоболие и мигрена. Резултатът от липсата на сън може да бъде развитието и обострянето на много заболявания, по-специално гастрит, стомашни язви и хипертония.
Борба с вредните навици
В съвременния свят има много начини и методи за борба с лошите навици (от психотерапевтични техники до лечение с лекарства). Въпреки това, не всички от тях са подходящи за борба с тази или онази зависимост. Много често продукти като широко рекламираните никотинови лепенки и e-Sigs, са просто още един маркетингов трик и начин за изпомпване на пари, а волевите методи се оказват твърде болезнени и болезнени.
Все пак има изход! Спирането на алкохола или пушенето може да бъде лесно и просто, ако използвате метода на Алън Кар, който е описан в (последното издание - „Откажете пушенето сега, без да наддавате на тегло“) и „ Лесният начинспрете да пиете."
Методът на Алън Кар работи много просто: след четене на книги всичко си идва на мястото в главата на човек и идва осъзнаването, че цигарите и алкохолът са загуба на време, здраве и пари. Методът на Алън Кар е доказано бърз и напълно безболезнен, а ефективността му е 95%. Не е придружено от симптоми на отнемане, дискомфорт и страдание от цигари или алкохолни напитки, а носи изключително радост и освобождаване от психологическа зависимост.
И накрая, без значение как решите да преодолеете лошите навици, запомнете: Никога не е късно да започнете да се борите с алкохола, никотина или друга психологическа зависимост, защото винаги можете да излезете победител!
Експертно мнение
Пушенето не е навик, а наркотична зависимост, която се създава от наркотика никотин, независимо какъв никотинов продуктчовек използва: традиционни цигари или електронни цигари, вейпове или снус, насвай или никотинови бонбони. Природата на зависимостта е наркотици, които се продават законно. Зависимостта е машина за правене на пари, където последното звено във всеки смисъл остава „консуматорът“.
