Може ли кърмеща майка да има моркови? Яденето на моркови по време на кърмене: възможно ли е или не, под каква форма е по-добре кърмещата майка да консумира зеленчук, кога и как може да се въведе в диетата

Ползите от морковите за жените са неоспорим факт, но може ли кърмещата майка да яде моркови? За да отговорите на този въпрос и да не навредите на бебето, трябва да знаете какво се съдържа в кореноплодния зеленчук, как влияе на тялото и колко моркови могат да се консумират по време на кърмене.

Най-добрите свойства на кореноплодните зеленчуци

Морковите са включени в световния ТОП 10 икономически важни селскостопански продукти, а Русия се счита за втората страна по производство.

Моркови при кърменеосигурява майката и бебето следните витамини:

Повечето здрави моркови– отглеждани в собствената ви градина без химическа обработкаи нитрати

витамин А;
витамин B;
витамин B2;
витамин B5;
витамин B9;
витамин Ц;
витамин Е;
витамин H;
витамин РР;
витамин К.

В допълнение, коренът съдържа йод, желязо, бор, фосфор и някои аминокиселини.

Но повечето важна собственостСмята се, че съдържа бета-каротин– уникален жълто-оранжев пигмент, който може да се синтезира при попадане в човешкото тяло. Този елемент решава проблема със здрачната слепота.

Ползи за мама

Морковите са не само възможни за кърмеща майка, но и необходими, защото могат да решат много проблеми, които жената има след бременност. Зеленчукът бързо ще възстанови тялото, доставяйки му загубена енергия.

Полезни свойстваморкови при кърмене:

витамин А подобрява състоянието на кожата, стимулира растежа на ноктите и косата (какво да правите, ако косата падне след раждане, прочетете;
желязото помага за преодоляване на болката, която е толкова често срещана при жените след и по време на бременност, както и при кърмачетата;
калият укрепва сърцето и кръвоносните съдове;
при редовна употребазеленчукът зарежда жена с жизненост и енергия, помага в борбата или предотвратяването;
бета-каротинът премахва натрупаните токсини и вредни вещества.

Зеленчуковите култури също ще помогнат в борбата срещу основния враг на жените -. Ниско калоричнии лек слабителен ефект ви позволяват да включите този продуктежедневно. Помага за премахване излишна вода, вредни вещества и подобряват метаболитния процес.Прочетете 3 начина да отслабнете, докато кърмите.

Моркови и детски тела

Морковът е един от продукти от първа необходимоств диетата на децата, а в ранна детска възраст може да влезе в тялото на детето само с майчиното мляко.

Полезни свойства за деца:

Вреден морков

Може ли кърмачка да яде моркови? Определено да. Но дори здравословни храниможе да бъде вредно, ако се използва прекомерно или се използва неправилно. По този начин суровият и немит зеленчук може да внесе сериозна инфекция в тялото и да причини отравяне на майката и нейното бебе. Вредни ли са доматите по време на кърмене?, ще научите от това.

Осокина Елена Александровна, ендокринолог от висшето образование квалификационна категория, Медицински център"Консултант", Москва

След раждането много майки страдат от проблеми със стомашно-чревния тракт. Помага за прочистване на стомаха и премахване на натрупаните вредни вещества сок от моркови.

Но си струва да се разбере, че в период на кърменеЗа предпочитане са прясно изцедените сокове и то след.

Не се препоръчва консумацията на пакетирани напитки, съдържащи консерванти, по време на кърмене.

Морковите имат и други недостатъци:

Често ядене на оранжеви кореноплодни зеленчуци големи количестваможе да причини пожълтяване на кожата при деца и жени.
Ако преяждате с кореноплодни зеленчуци, може да изпитате алергична реакция при вашето бебе.
В присъствието на пептична язвастомаха или панкреатит, това може да причини обостряне.

Хората, страдащи от хипотония, не трябва да ядат повече от 1 морков на ден. Такова преяждане може да причини гадене и главоболие и да увеличи умората.

Трябва да подходите с повишено внимание, това се дължи на факта, че зеленчукът не съдържа голям бройглюкоза.

Дневната доза за здрава кърмачка не трябва да надвишава 250 g. в един ден. За да не навредите на бебето, се препоръчва да ядете 1-2 средни плода.

Кузко Юлия Юриевна, акушер-гинеколог, ръководител на центъра по ендоскопска гинекология в Тула

Базиран медицинска практика, кърмещите майки, които редовно ядат моркови, са по-малко уморени и по-лесно изпитват стрес.

Настроението им се подобрява и енергията им се зарежда; те имат повече сили да се грижат за бебето. След раждането този зеленчук е особено полезен за тези, които се борят със следродилна депресия.

Бебето е много възприемчиво към всякакви зеленчуци и плодове, те трябва да се въвеждат в диетата ви бавно и на малки порции.

Да избегна нежелани проблеми, млада майка трябва да спазва някои правила:

Сокът от моркови може да се въведе в диетата не по-рано от 5 месеца в обем от 1 чаша, разредена с вода 1: 1

1
При кърмене суровите моркови трябва да се заменят с варени зеленчуци. Също Не се препоръчва да се пие прясно изцеден сок. Едва след 5-6 месеца можете да започнете да ядете зеленчука суров.
2
Не е препоръчително да ядете повече от 2 моркова, сурови или варени под една или друга форма, в един ден.

3
Ако зеленчукът е закупен в магазин извън сезона, по-добре е да го изрежете вътрешен прът. Този елемент натрупва нитрати, които се използват за по-добър растежплода

В първите дни от живота на бебето не се препоръчва майките да консумират оранжеви зеленчуци, по-добре е да изчакат до един месец.

Кореноплодът запазва своята полезни качествасамо при правилно съхранение - в хладилник или на хладно и сухо място. По време на кърмене не трябва да се ядат хилави, изсушени или развалени моркови.

Изборът на правилния кореноплоден зеленчук

Когато купувате моркови в магазин, трябва да се погрижите за неговото качество. Добрият кореноплоден зеленчук трябва да е силен, гладък и с правилна форма.

Трябва да обърнете внимание на средни или малки плодове с тегло до 150 g.Такива екземпляри съдържат повече витамини и по-малко нитрати. Те трябва да са ярко оранжеви на цвят - това показва достатъчно количествобета каротин.

Не трябва да приемате меки моркови, с множество израстъци или тъмни петна, с очевидни видими щетиплодове, а също така не се препоръчва да изберете зеленчук с буйни върхове.

Олга Александровна Жоголева, алерголог, имунолог, кандидат на медицинските науки, "СМ-клиника на Дунавския булевард", Санкт Петербург

Моите пациенти често ме питат дали кърмещата майка може да яде моркови? И винаги отговарям положително.

Морковите са източник на витамини, които поддържат имунна система, помагат за справяне с инфекции и вируси.

Това позволява на бебето да избегне определени заболявания и да страда по-рядко от остри респираторни инфекции.

Здравословни лакомства с моркови за майки

Морковите имат не само полезни свойства, но и приятен, сладникав вкус, което позволява да се включват в супи, салати, основни ястия и дори десерти. – тези, при които зеленчукът се използва варен или задушен.

Супа от моркови

съставки:

картофи – 2 бр.;
моркови – 3 бр.;
лук – 0,5 бр.;
куп зеленина;
сол.

Сварете всички съставки до омекване в 1,5 литра вода.
Извадете единия морков и го нарежете на филийки.
Пасирайте останалите зеленчуци заедно с вода в блендер до гладкост.
Поставете резенчета морков в супата-пюре.

Гювеч от моркови и извара

съставки:

500 гр. твърдо извара;
2 моркови;
заквасена сметана и грис - по 3 с.л. ;
захар – 4 с.л. ;
малко стафиди;
щипка ванилин и сол;
пилешко яйце - 1 брой;
50 гр. меко масло.

Задушете ситно нарязаните моркови масло, а след това го смелете до гладкост и добавете към сместа половината стафиди.
Разбийте с миксер изварата, заквасената сметана, захарта, яйцето и ванилина.
След това малко по малко добавете грис, докато масата стане гъста.
Добавете останалата половина стафиди към сместа.
Поставете слой извара върху лист за печене, покрит с пергамент, слой моркови върху него, след това отново извара и моркови.
Трябва да се получи люспеста запеканка, която се пече във фурната за 20-25 минути.

Желе от моркови

съставки:

вода – 1л. ;
моркови – 2 бр. ;
нишесте - 3 супени лъжици;
захар – 2 с.л. лъжици;
лимонов сок– 2 с.л. лъжици.

Добавете лимоновия сок към нишестето и разбъркайте.
Сварете настърганите моркови в един литър вода до омекване, изхвърлете ги, когато са готови.
В горещия бульон се добавя захарта и се оставя да заври.
В него на тънка струя при непрекъснато бъркане се налива лимонов сок и нишесте.
Гответе желето за 2-3 минути, без да преставате да бъркате.

Какво мислят майките?

Злата, 25 години, Москва

За първи път въведох моркови в диетата си, когато бебето ми беше на 5 дни. Тя разви малък обрив по бузите и спрях да ям този зеленчук.

Следващия път го пробвах след 6 месеца и нямаше никаква реакция. Сега спокойно консумирам този зеленчук във всякакви количества, без страх и съм сигурен, че ми дава сила и здраве.

Кристина, 26 години, Пенза

Не знам дали кърмещата майка може варени моркови, но го ям с удоволствие и не съм забелязала странични ефекти.

Напротив, ако редовно ядете зеленчуци, около 2-3 кореноплодни на ден, тогава изпражненията на сина ми се подобряват и подуването ми спира.

Елина, 28 години, Барнаул

Имаме собствени моркови в градината, лятото ги ядях сурови без ограничения. След раждането на първото ми дете и преминаването към кърмене започнах да се ограничавам и ям по 1-2 варени кореноплодни през 2-3 дни.

Нито един специални промениНе го усетих, но забелязах, че след ядене на моркови бебето е по-активно и яде кърма с голямо удоволствие.

Заключение

Както показват практиката и многобройните прегледи, морковите са не само безвредни за кърмещата майка и нейното бебе, но и здрави. За да вземете всичко от богат на витамини зеленчук необходими елементи, трябва да го използвате правилно и умерено. Тогава добро здравеИ страхотно настроениепредвидени за жена и дете.

При кърмене е много важно правилно да се организира храненето на майката. Спазване на правилата здравословна храна– гаранция за спокойствие на бебето и майката. Списъкът на разрешените храни по време на кърмене е малък. Нека да разберем дали можете да ядете моркови по време на кърмене.

Консумацията на забранени храни се отразява на благосъстоянието на децата по различни начини. Морковите не са забранени плодове, но все пак въвеждането им в менюто на кърмещата майка трябва да се извършва с повишено внимание. Това се дължи на способността на морковите да предизвикват алергии при децата.

Не трябва да изоставяте напълно този зеленчук. Ако внимателно проучите неговите полезни свойства, става очевидно, че морковите дори трябва да се ядат по време на кърмене.

Морковите не са просто зеленчук, а здравословен зеленчук:

Този корен зеленчук съдържа рекордно съдържание на витамин А (бета-каротин). Благодарение на него се образуват костите и зъбите, както и лигавиците и ретината на окото. Витамин А засилва работата на левкоцитите, а те от своя страна изпълняват защитна функцияв тялото, борейки се с инфекции и вируси.
В допълнение към витамин А, морковите съдържат много други витамини (В1, В2, В3, В8, В9, С, Е), всеки от които има свой собствен благотворен ефект върху тялото.
Морковите са богати на микроелементи като калий, калций, натрий, магнезий, фосфор, желязо, йод, цинк и др.
Морковите, както много други зеленчуци, съдържат много фибри. Подобрява чревната подвижност и насърчава по-доброто прочистване.

Как могат да ви навредят морковите?

Въпреки факта, че морковите са полезни за ядене на кърмачки, има някои отрицателни аспекти, които е важно да запомните:

Ярко оцветените плодове предупреждават за опасност от алергична реакция. Морковите по време на кърмене не са изключение, въпреки че не са силен алерген. Въвеждането му в менюто на майката трябва да става постепенно и внимателно.
Както споменахме по-горе, морковите съдържат много растителни фибри. Разбира се, че е полезно за майката. Но новороденото може да развие симптоми, след като изяде морковите на майка си. чревни колики. Друго правило: не трябва да прекалявате с ястията с моркови, а също и да ядете зеленчуците сурови, докато бебето навърши 6 месеца.
При стомашни заболявания консумацията на моркови трябва да се съгласува с лекуващия лекар.

Много хора се интересуват дали е възможно да се ядат моркови през първия месец след раждането? През първия месец е нежелателно да се консумира този зеленчук, тъй като крехкото тяло на бебето може да има алергична реакция към този кореноплоден зеленчук.

Варени или задушен зеленчуквъведени в майчиното хранене от 4-5 седмици след раждането. Количеството моркови за първи път трябва да е минимално. Настъргани моркови в супа ще свършат работа. Ако бебето няма лоша реакция, следващия път можете да увеличите количеството на съставката. Ако бебето развие обрив, разстройство на червата или подуване на корема и майката е сигурна, че морковите са виновни, тогава зеленчукът трябва незабавно да се изключи от диетата за 1-2 месеца.

Както бе споменато по-горе, кърмещите майки могат да ядат сурови моркови от 6-месечна възраст. В същото време не трябва да прекалявате с количеството зеленчуци: можете да ядете 1 среден кореноплоден зеленчук на ден.

Прясно изцеден сок от моркови по време на кърмене също се въвежда не по-рано от 6 месеца следродилен период. Можете да правите смеси с ябълка, сок от тиква. Важно условиеупотребата му: бебето не е алергично към всяка съставка. По време на кърмене е по-добре да забравите за закупените от магазина сокове - те съдържат много консерванти, оцветители и захар.

За да направите сока от моркови по-добре усвоен от тялото, се препоръчва да добавите няколко капки растително масло или чаена лъжичка сметана или мляко.

Морковите трябва да се въвеждат в диетата по същия начин като другите храни - яжте малко количество през първата половина на деня и наблюдавайте реакцията на тялото на бебето през целия ден. Ако няма реакция, следващия път можете да удвоите единичната порция. Приемливо дневна нормаморкови във всякаква форма (пресни, варени, задушени, под формата на сок и др.) - около 150 грама (2-3 средно големи кореноплодни).

Рецепти с моркови за кърмещи майки

Препоръчва се от 2 месеца от живота на бебето.

Продукти: 2 пакетчета извара, 2 средно големи моркова, 3 яйца, 3 с.л. захар, 3 с.л. брашно, 0,5 чаши мляко.

Приготвяне: Морковите се настъргват на ситно ренде. В купа на блендер смесете всички съставки и ги смелете. Поставете сместа в намаслена форма. Сложете в предварително загрята на 150 градуса фурна за 40-50 минути. След приготвяне оставете гювеча да изстине във фурната.

Салата с моркови и ябълки

Продукти: 2 моркова, 2 ябълки, 1 с.л. зехтин, магданоз.

Начин на приготвяне: Ябълките се обелват и почистват от сърцевината. Измийте и обелете морковите. Настържете морковите и ябълките на едро ренде или Корейски моркови. Добавете малко зехтин и нарязани билки. Яжте салатата си прясна!

Видео рецепта за задушени моркови

Нека обобщим

Морковите са невероятно здравословен зеленчук. И сега знаете дали кърмещата майка може да яде моркови. Напомняме ви, че варени моркови са възможни от 4-5 седмица след раждането. Пресни моркови, както и сокът от моркови не трябва да се появява в менюто на майката по-рано от 6 месеца след раждането. Когато консумирате този зеленчук, е важно да не забравяте принципите на постепенност и последователност, за да не навредите на благополучието на бебето.

Организация правилното храненепри кърмене - важен фактор. Диетата на кърмещата майка влияе върху нивото на лактация, развитието и растежа на бебето. Освен това, правилна диетаще помогне на самата жена да се възстанови по-бързо след раждането и да подхрани тялото основни витаминии елементи.

Изборът на храни и ястия по време на кърмене трябва да се подхожда внимателно и внимателно. Тъй като някои могат да причинят алергии, отравяне или тежки колики при кърмачета. Освен това трябва да се внимава да се осигури безопасно приложение нова хранав менюто. След първия тест не забравяйте да наблюдавате реакцията на новороденото в продължение на 1-2 дни.

В тази статия ще говорим за полезни и вредни свойстваморкови.

Ефектът на морковите по време на кърмене

Морковите са не само възможни за кърмеща майка, но и необходими. Проведени са изследвания, които показват, че морковите са способни... Това е вярно, защото този зеленчук се състои от 90% вода. А течността винаги има положителен ефект върху лактацията.

Нискокалоричният зеленчук няма да навреди на фигурата ви, тъй като 100 грама от продукта съдържат само 35 kcal. Освен това морковите изпълняват редица основни функцииза тялото:

Укрепва костна тъкан, сърце и кръвоносни съдове;
Поддържа зрителната острота и предпазва от очни заболявания;
Подобрява състоянието на кожата и косата;
Бързо лекува рани, изпълнява регенерираща (възстановителна) функция;
Забавя стареенето;
Предотвратява ракови тумори;
Намалява нивата на холестерола с 20% при консумация на 150 г моркови дневно;
Стабилизира хормонален фон;
Подобрява настроението и зарежда с енергия, помага при стрес;
Повишава нивата на хемоглобина.

Въпреки това, най безопасен зеленчукможе да предизвика негативна реакция при бебето, ако продуктът се консумира в излишък. Неспазването на диетичните мерки ще доведе до стомашни разстройства. Освен това, поради оранжевия си цвят и съдържанието на бета-каратин, морковите понякога провокират алергии при новородени.

Важно е да се спазват мерките и да се въведат моркови в диетата на кърмачка месец след раждането. Тъй като през първите седмици тялото на бебето е все още много слабо и едва започва да се адаптира към новата храна.

Полезен състав

Витамини и елементи	Ефект върху тялото и полезни свойства	Съдържание на 100 грама продукт
А (бета-каротин)	Подобрява и поддържа зрителната острота, възстановява и нормализира структурата на кожата и косата, забавя стареенето	9 мг
В1 (тиамин)	Подобрява паметта, вниманието, мозъчната дейност и нервни клетки, стимулира растежа на мускулите и костите, стабилизира апетита	0,06 мг
B2 (рибофлавин)	Укрепва имунната система и нормализира функционирането на нервните клетки, стабилизира функционалността щитовидната жлеза, помага при дерматити, акне и обриви	0,07 мг
B3 или PP (ниацин)	Разширява кръвоносните съдове, произвежда енергия, осигурява здрава кожа и нормална работасърца	1 мг
В8 (инозитол)	Подобрява концентрацията и стимулира мозъчната функция, помага при стрес и умора, осигурява здрава коса и кожа	29 мг
B9 (фолиева киселина)	Поддържа нормално състояниенови клетки, което е толкова важно в ранно детство, изглажда емоционалния и хормонален фон след раждането	8 мкг
C (аскорбинова киселина)	Укрепва имунната система и предпазва от вируси и настинки, заздравява рани, извежда токсините от тялото, подобрява настроението и дава бодрост	5 мг
Е (токоферол)	Нормализира хормоните, забавя стареенето и заздравява тъканите, намалява умората и предпазва от рак	0,6 мг
калций	Подпомага растежа и укрепването на зъбите, ноктите и костите, помага при алергии и възпаления	51 мг
калий	Регулира воден баланси сърдечен ритъм, снабдява мозъка с кислород	200 мг
Натрий	Осигурява вода и метаболизъм на солта, произвежда стомашен сок, разширява кръвоносните съдове	21 мг
Магнезий	Нормализира работата на мускулите и нервите, укрепва зъбите, помага при лошо храносмилане, предотвратява образуването на камъни в бъбреците и жлъчния мехур	38 мг
Фосфор	Насърчава нормален растежи състоянието на зъбите и костите, осигурява обмяната на протеини, мазнини и въглехидрати, подобрява паметта и мозъчната функция	55 мг
Желязо	Образува хемоглобин в кръвта и предпазва организма от бактерии, осигурява материалния метаболизъм	0,7 мг
йод	Стимулира мозъчна дейност, неутрализира вредни микроби, изгаря излишните мазнини	5 мкг
Кобалт	Нормализира дейността на панкреаса, синтезира ДНК и осигурява метаболитни процесив организма	2 мкг
Мед	Подобрява настроението, нормализира състоянието на кожата и косата, участва в процесите на растеж и възпроизводство	80 мкг
Манган	Регулира нивата на кръвната захар и предотвратява диабет, намалява холестерола и участва в деленето на клетките	0,2 мг
Флуор	Укрепва имунната система, костите и зъбна тъкан, предпазва от кариес и остеопороза	50 мкг
Цинк	Форми костен скелет, бързо лекува рани, подобрява мозъчната дейност и състоянието на косата, предпазва от диабет и артрит	0,4 мг

Правила за ядене на моркови по време на кърмене

Въведете внимателно морковите в диетата си. Когато го вземете за първи път, изяжте малко парче варен зеленчук. Наблюдавайте благосъстоянието на детето за един или два дни. Ако отрицателна реакцияне, тогава кърмещата майка може да яде моркови без риск;
Ако бебето ви развие зачервяване, обрив или повишени колики, отложете въвеждането на нов продукт в менюто. Можете да опитате отново след месец. За да знаете точно към каква храна е алергично вашето бебе, не въвеждайте повече от един нов продукт наведнъж;
Можете да ядете моркови по време на кърмене не по-рано от четири до пет седмици след раждането на бебето;
В началото яжте малко количество от зеленчука. Например, добавете към супа или пюре. В бъдеще можете постепенно да увеличите дозата;
Ограничете консумацията на сурови моркови. Суров продукте по-трудно смилаем в тялото и може да причини инфекция. Яжте морковите печени или варени. Суровите моркови могат да се ядат през петия или седмия месец след раждането и е по-добре да добавите зеленчука към салата;
Морковите не трябва да се ядат, ако имате язва и възпалителни заболяванияхраносмилане;
Допустимата доза е 100-150 грама на ден (един или два средни моркова) или една чаша сок, разреден пия вода;
Избирайте внимателно морковите си. Добре е това да са зеленчуци от домашната ви градина. Ако това не е възможно, вземете твърди плодове с наситен цвят без тъмни петна, пукнатини и порязвания;
Съхранявайте морковите на хладно и тъмно място. Преди употреба измийте добре и обелете плодовете.

Ястия с моркови

Зеленчуковият сок от моркови е отлично решение за кърмачка. Здравословна напиткане само ще бъде източник на витамини, но и ще повиши нивото на лактация и ще подобри качеството на млякото. Разбира се, трябва само да приготвите сок у дома. Купената от магазина напитка съдържа консерванти и други химикали, които са много вредни за здравето и развитието на бебето.

При кърмене сокът от моркови може да се пие прясно изцеден 30 минути преди хранене или сутрин на гладно. В същото време разредете сока наполовина с вода. Това ще направи напитката по-малко агресивна и насърчава по-добро усвояване. Когато го опитате за първи път, отпийте една или две глътки. Ако бебето няма отрицателна реакция, можете да увеличите дозата до 0,5 чаши.

Освен това можете да правите салати и гювечи от моркови. Добавяйте зеленчука към пюрета и супи. След 4-6 месеца кърмене и въвеждане на храни поотделно може да комбинирате два-три вида храни. Ако приготвяте сок или салата, добра комбинация с моркови би била следните плодовеи зеленчуци:

Салата с настъргани моркови и билки, ябълки или цвекло ще бъде вкусна и питателна за кърмачка. Освен това често се добавят такива ястия орехиили стафиди, предварително накиснати във вода. Салатата може да бъде подправена с нискомаслена заквасена сметана или растително масло.

Морковите и сокът от моркови са необходими на кърмещите майки и бебета. Следвайте инструкциите за употреба и продуктът няма да причини проблеми. Прочетете какви други зеленчуци можете да ядете по време на кърмене

При кърмене е много важно правилно да се организира храненето на майката. Спазването на правилата за здравословно хранене е ключът към спокойствието на бебето и майката. Списъкът на разрешените храни по време на кърмене е малък. Нека да разберем дали можете да ядете моркови по време на кърмене.

Морковите не са просто зеленчук, а здравословен зеленчук:

Този корен зеленчук съдържа рекордно съдържание на витамин А (бета-каротин). Благодарение на него се образуват костите и зъбите, както и лигавиците и ретината на окото. Витамин А подобрява работата на левкоцитите, а те от своя страна изпълняват защитна функция в организма, борейки се с инфекции и вируси.
В допълнение към витамин А, морковите съдържат много други витамини (В1, В2, В3, В8, В9, С, Е), всеки от които има свой собствен благотворен ефект върху тялото.
Морковите са богати на микроелементи като калий, калций, натрий, магнезий, фосфор, желязо, йод, цинк и др.
Морковите, както много други зеленчуци, съдържат много фибри. Подобрява чревната подвижност и насърчава по-доброто прочистване.

Как могат да ви навредят морковите?

Ярко оцветените плодове предупреждават за опасност от алергична реакция. Морковите по време на кърмене не са изключение, въпреки че не са силен алерген. Въвеждането му в менюто на майката трябва да става постепенно и внимателно.
Както споменахме по-горе, морковите съдържат много растителни фибри. Разбира се, че е полезно за майката. Но новороденото може да изпита чревни колики, след като яде морковите на майка си. Друго правило: не трябва да прекалявате с ястията с моркови, а също и да ядете зеленчуците сурови, докато бебето навърши 6 месеца.
При стомашни заболявания консумацията на моркови трябва да се съгласува с лекуващия лекар.

Варени или задушени зеленчуци се въвеждат в храненето на майката от 4-5 седмици след раждането. Количеството моркови за първи път трябва да е минимално. Настъргани моркови в супа ще свършат работа. Ако бебето няма лоша реакция, следващия път можете да увеличите количеството на съставката. Ако бебето развие обрив, разстройство на червата или подуване на корема и майката е сигурна, че морковите са виновни, тогава зеленчукът трябва незабавно да се изключи от диетата за 1-2 месеца.

Прясно изцеден сок от моркови по време на кърмене също се прилага не по-рано от 6 месеца от периода след раждането. Можете да правите смеси със сок от ябълка и тиква. Важно условие за употребата му: бебето не е алергично към всяка съставка. По време на кърмене е по-добре да забравите за закупените от магазина сокове - те съдържат много консерванти, оцветители и захар.

Морковите трябва да се въвеждат в диетата по същия начин като другите храни - яжте малко количество през първата половина на деня и наблюдавайте реакцията на тялото на бебето през целия ден. Ако няма реакция, следващия път можете да удвоите единичната порция. Допустимият дневен прием на моркови във всякаква форма (пресни, варени, задушени, под формата на сок и др.) е около 150 грама (2-3 средно големи кореноплодни).

Рецепти с моркови за кърмещи майки

Препоръчва се от 2 месеца от живота на бебето.

Продукти: 2 пакетчета извара, 2 средно големи моркова, 3 яйца, 3 с.л. захар, 3 с.л. брашно, 0,5 чаши мляко.

Салата с моркови и ябълки

Продукти: 2 моркова, 2 ябълки, 1 с.л. зехтин, магданоз.

Начин на приготвяне: Ябълките се обелват и почистват от сърцевината. Измийте и обелете морковите. Настържете морковите и ябълките с едро ренде или ренде за моркови по корейски. Добавете малко зехтин и нарязани билки. Яжте салатата си прясна!

Видео рецепта за задушени моркови

Нека обобщим

Морковите са невероятно здравословен зеленчук. И сега знаете дали кърмещата майка може да яде моркови. Напомняме ви, че варени моркови са възможни от 4-5 седмица след раждането. Пресните моркови, както и сокът от моркови не трябва да се появяват в менюто на майката по-рано от 6 месеца след раждането. Когато консумирате този зеленчук, е важно да не забравяте принципите на постепенност и последователност, за да не навредите на благополучието на бебето.

Основната диета на новородено бебе е кърмата. Всичко, което мама яде, се предава през гърдата. Известно е, че кърмещата майка не се препоръчва да яде ярко оцветени зеленчуци и плодове. Те могат да причинят алергии при бебето. Но морковите при кърмене в умерени количества ще донесат само ползи.

Морковите са едни от най здравословни зеленчуци. Той е един от разрешените продукти по време на кърмене. Кореноплодът има ниско съдържаниекалории и високо хранителна стойност. Укрепва здравето, подобрява имунитета, дава жизненост. Съдържа редица витамини и микроелементи:

бета каротин;
ретинол (витамин А);
витамини от група В;
аскорбинова киселина;
витамин Е;
калий;
калций;
фосфор;
желязо.

За сметка на богатите химичен съставзеленчукът има мощен антиоксидантен ефект. Помага в борбата неблагоприятни фактори заобикаляща среда, повишава устойчивостта на тялото, инхибира растежа ракови клетки. Намалява риска от развитие на рак с 40%.

Витамините А и Е помагат за преодоляване вирусни заболявания, ускоряват метаболизма. Плодът изпълнява редица функции:

засилва лактацията;
забавя стареенето;
ускорява заздравяването на тъканите;
повишава хемоглобина;
бори се със запек;
подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Имайки такива незаменими свойства, морковите са просто необходими за кърмачка. Насища тялото на бебето с витамини и микроелементи. Участва в укрепването на костите и зъбите.

Кореновата култура не губи хранителни свойствапри топлинна обработка. Подобрява зрителната острота на майката и бебето поради страхотно съдържаниевитамин А.

Според статистиката на СЗО, при редовна консумация на моркови средна продължителностживотът се увеличава със седем години.

Правила за ядене на моркови по време на кърмене

Препоръчително е да започнете да консумирате корена не по-рано от месец след раждането. Въпреки че зеленчукът съдържа редица хранителни вещества, но не всички деца реагират еднакво на каротина. Някои деца имат семейна склонност към диатеза. Яденето на моркови може да предизвика алергична реакция. Трябва да помним, че всичко е индивидуално.

По-добре е да въведете моркови в храната варени или задушени. За да направите това, можете да добавите малко количество към супата и да наблюдавате реакцията на бебето. Ако детето е спокойно за два дни, тогава вареният корен може да се добави към салатите, като постепенно се увеличава консумацията. Не се препоръчва да ядете повече от един до два средни моркова на ден. Това покрива дневна нуждавъв витамин А.

Отговорът на въпроса дали кърмещата майка може да яде сурови моркови е спорен. Големите количества бета-каротин и антиоксиданти могат да причинят храносмилателни разстройства или алергична реакция при вашето бебе. Сурови морковиМоже да се яде от 5 до 6 месеца, не по-рано. Също така трябва да се въвежда в диетата на малки порции, като се наблюдава реакцията на бебето.

На мама е забранено да яде моркови на корейски. Съдържа голямо количество пикантни подправкии променя вкуса кърма. Бебето няма да суче на гърдата.

Когато избирате зеленчук, помислете за:

Свежест на продукта. Коренът не трябва да е отпуснат или да има тъмни петна. Развален продукт може да причини чревна инфекция.
Условия за съхранение на зеленчуци. Морковите трябва да се съхраняват на сухо тъмно място. В противен случай ще загуби своите лечебни свойства.

Когато избирате моркови, трябва да се съсредоточите върху цвета на зеленчука. Трябва да е ярко оранжево. Формата на зеленчука е конична, без допълнителни издънки или разфасовки. Това е знак за качествен продукт. Желателно е това да са зеленчуци, събрани от домашната градина. Преди ядене морковите трябва да се измият старателно течаща водаи чисти.

Възможно ли е да навреди

Прекомерна употребаморковите оцветяват кожата на майката жълто. Това е действието на каротина. След ограничаване на консумацията на зеленчуци каротинът се разрушава и кожата придобива нормалния си цвят. Възможен странични ефектислед консумация на суровия продукт:

гастрит;
колит;
лошо храносмилане.

Жените, страдащи от стомашно-чревни заболявания, трябва да го приемат с повишено внимание. чревния тракт.

Кърмещата майка може да приема моркови под формата на прясно изцеден сок. Добре подобрява лактацията. При консумация сокът се разрежда с питейна вода в съотношение 1:1. Не се препоръчва пиенето на повече от една чаша сок на ден. Трябва да се приема на празен стомах 30 минути преди хранене. Прекомерната консумация на сок води до виене на свят, гадене и слабост.

Пазя натурален сокот моркови не е препоръчително. По време на съхранение микроелементите се окисляват и променят свойствата си. Освен това сокът се замърсява патогенни микроорганизми. В продукт, богат на захароза, микрофлората расте бързо. Това е риск от инфекция чревна инфекция. По-добре е да не пиете сокове от магазина. За да удължат срока на годност, те съдържат консерванти. Химическите компоненти са вредни за чревния тракт на новороденото. Това може да причини колики при бебето.

Можете да разнообразите диетата на мама с гювеч от моркови. Вкусно е и здравословно. И най-важното е, че няма да навреди на детето.

Ако детето получи кожен обрив след въвеждането на моркови в менюто, то не трябва да ги яде. Необходимо е напълно да се изключи кореноплодният зеленчук от диетата, докато продължавате кърменето. Можете да въведете отново термично обработения зеленчук след две седмици, като започнете с малки порции.

Не е препоръчително да ядете моркови с продукти от брашно. Това намалява усвояването на хранителни вещества. Най-добре е да направите салата, подправена с растително масло или заквасена сметана. С мазнините витамините и микроелементите се усвояват по-бързо. Ако детето е склонно към алергични реакции, тогава въпросът дали морковите могат да бъдат кърмене е най-добре решен с педиатър.