Všetci nám bolo povedané, že alkohol vedie k tvorbe tuku, strate svalová hmota znížená syntéza bielkovín a pokles hladiny testosterónu. Rád by som sa na tieto tvrdenia pozrel bližšie, vrátane výskumu, ktorý za tým všetkým stojí. Všetci cvičíme v posilňovniach a máme právo vedieť, aký vplyv má alkohol na našu silu a hmotu. Vieme tiež, že skutočný športovec „sedí doma, zatiaľ čo všetci ostatní v okolí sa idú opiť“. Všetko je to vraj v mene lepšieho výkonu, no osobne si myslím, že je to len lenivý človek, ktorý sa nevie zabávať. Odporúčam vám, aby ste mali otvorenú myseľ, keď sa začneme hlbšie zaoberať touto témou.
Rezistencia na alkohol a inzulín
„Opilstvo“ bolo priamou príčinou, ktorá viedla experimentálne potkany k rozvoju inzulínovej rezistencie. To nám hovorí, že telo nie je schopné distribuovať glukózu a tuk do potrebných oblastí, vrátane svalov. Znížený príjem glukózy môže viesť k hyperglykémii, ktorá je sama o sebe príčinou vzniku cukrovky 2. typu. Dovoľte mi niečo veľmi vysvetliť prístupný jazyk. Informácie sú založené na výskume Inštitútu pre diabetes a metabolizmus so sídlom v Icahn, New York. Štúdia bola vykonaná na potkanoch, nie na ľuďoch. Táto štúdia dokázala priamy vzťah medzi nadmerným užívaním alkoholu a vysokou koncentráciou glukózy v krvi, čo poukazuje na inzulínovú rezistenciu. Nemyslím si, že je to ťažké uveriť, ale je to tak najlepší scenár, keďže štúdia bola vykonaná na potkanoch a naša fyziológia sa od nich mierne líši. Opäť hovoríme o prirodzenej opitosti s veľké množstvo alkohol a nadmerné pitie počas 2-3 dní. Ale nech je to akokoľvek, nie je potrebný génius, aby pochopil, že by ste sa nemali prejedať jednoduché sacharidy a tuky, keď je už hladina alkoholu v krvi vysoká.
Zaujímavosťou je, že existuje aj veľké množstvo Naopak, štúdie na ľuďoch preukázali zlepšenie citlivosti na inzulín (v porovnaní so znížením v štúdiách na potkanoch) a glykemickej kontroly. Pre nadšených športovcov v posilňovni to môže znamenať, že živiny budú absorbované efektívnejšie, svalový potenciál sa zvýši a tukovú vrstvu sa zníži. To môže byť podľa niektorých štúdií hlavný dôvod, prečo mieriť pijúcich ľudíľudia, ktorí nepijú, žijú dlhšie. Táto informácia jednoducho pľuje do tváre celému mainstreamu, ktorý obklopuje modernú fitness komunitu. Keď sa pozriem na výskum nižšie, začínam si byť celkom istý, že mierny príjem je lepší ako žiadny príjem.
Alkohol a nadváha
Pijani vždy chudnú lepšie ako nepijúci, najmä ženy. Je to zvláštne, pretože alkohol má pomerne vysoký obsah kalórií - 7,1 kcal na gram a má tiež podobnú štruktúru ako tuky v strave. Jedna teória nám hovorí, že alkohol znižuje chuť do jedla, čo znižuje dlhodobý príjem potravy. Ďalší uvádza vyššie spomínané zvýšenie citlivosti na inzulín u miernych pijanov, čo vedie k lepšej distribúcii živiny a strata tuku. Alkohol funguje podobne ako sacharidy v tom, že inhibuje oxidáciu tukov (stratu tuku), takže tuk z potravy sa ľahšie ukladá v potravinových bunkách. Výsledkom je, že telo reaguje na inzulín a samotný alkohol sa neukladá ako tuk. Hlavným dôvodom priberania tuku pod vplyvom alkoholu môže byť zníženie kontroly impulzov. Sám som za to vinný, keďže som sa neraz po návrate z pitia vrhal doma na koláčiky a koláče, až som z potravinovej kómy omdlel.
Alkohol, rastový hormón a testosterón
Určite ste už počuli o tom, ako alkohol znižuje hladinu testosterónu u mužov. Faktom je, že je to pravda, ale preháňanie dospelo až k skresleniu. Alkohol skutočne môže do určitej miery znížiť testosterón, ale hovoríme o 120 gramoch čistého alkoholu. 120 gramov alkoholu je takmer 10 panákov skutočného likéru. Po takomto fláme klesol testosterón o 23 % len za 16 hodín. Sekrécia rastového hormónu je znížená etanolom (alkoholom), prostredníctvom hlbokej supresie. Dochádza tiež k zvýšeniu produkcie kortizolu (+36 %), čo môže viesť k nežiaducemu hromadeniu tukových zásob. V štúdiách, ktoré skúmali účinky 70-80 gramov alkoholu, neboli zistené vôbec žiadne negatívne účinky na testosterón. V skutočnosti médiá vzali niekoľko štúdií a urobili z nich skutočnú tragédiu, farbisto opisujúcu deštruktívny vplyv alkoholu na vylučovanie testosterónu. Toto sa ti môže stať po 10 pivách s tvojím opitým kamošom, ale toto všetko nemá veľa spoločného s realitou normálnych ľudí.
To však nie je všetko dobré pre športovcov, ktorí sa úmyselne vzdávajú alkoholu. Štúdie na potkanoch skutočne ukázali zníženie syntézy bielkovín, ale u ľudí to nebolo dokázané. Chronickí alkoholici však majú znížené percento svalovej hmoty. Teraz však hovoríme o miernom príjme. Alkohol navyše telo vníma ako jed a je „metabolickou prioritou“. Keď pijete, tráviace šťavy sa uvoľňujú predovšetkým na rozklad alkoholu. Všetko ostatné jedlo vo vašom žalúdku patrí pod číslo dva.
Kľúčové body
Mierna konzumácia alkoholu môže zlepšiť citlivosť na inzulín, čo vedie k lepšia absorpciaživiny a iné zdravotné prínosy;
Za priberanie nie je vinný alkohol, ale vaše opilecké výlety do McDuck;
Negatívny vplyv na testosterón sa pri pití miernych dávok alkoholu nepreukázal. Po serióznom pití však skutočne dôjde k poklesu hladín testosterónu a rastového hormónu na celý nasledujúci deň. Len sa príliš neopite:
Alkohol má negatívny vplyv na syntézu bielkovín u potkanov. Pokiaľ ide o ľudí, stále neexistujú žiadne potvrdené údaje;
Alkohol priamo nepodporuje prírastok hmotnosti, ale môže pôsobiť ako inhibítor lipolýzy. Ak zjete kopu dermy (tuk/cukor) počas opitosti, keď je lipolýza oslabená, môže sa zmeniť k horšiemu zloženie vášho tela;
Je lepšie piť nízkokalorický alkohol, ako je suché víno, rum a nápoje bez cukru. keďže pivo a sladké vína je najlepšie nechať na špeciálnu príležitosť;
Nesprávajte sa ako idiot a neberte tento článok ako zelenú opitosti. Buďte opatrní a myslite hlavou.
Preklad bol dokončený
najmä pre stránku do4a.net
P.S. Priatelia, ak máte zaujímavé články alebo novinky anglický jazyk, a chceli by ste ich vidieť na stránkach nášho webu preložené do veľkého a mocného - pošlite odkazy do PM, tie najzaujímavejšie budú určite preložené a zverejnené!
Alkohol a testosterón – ako ukázali štúdie, tieto dva pojmy sú nezlučiteľné. Tento mužský hormón sa podáva veľkú hodnotu v tele, keďže sa pod jeho vplyvom vyvíjajú primárne a sekundárne sexuálne charakteristiky, zohráva veľkú úlohu v sile a závažnosti libida. Testosterón je väčšinou produkovaný v kôre nadobličiek, ktorá je negatívne ovplyvnená škodlivé látky obsiahnuté v alkoholických nápojoch. Potlačením nadobličiek, ktoré sa stanú neschopnými produkcie požadované množstvo testosterón, v dôsledku toho krvné testy odhalia prudký nedostatok tohto hormónu, a to ako vo voľnej forme, tak aj vo všeobecnosti.
U zdravých mužov v mladosti je hladina hormónu testosterónu v krvných testoch vysoká a celkom stabilná. No v priebehu rokov sa znižuje a keď sa znižuje, muži pociťujú depresiu a stratu životných záujmov.
Spravidla sa toto obdobie u každého vyskytuje inak a závisí od zdravia mnohých orgánov a Všeobecná podmienka telo. V neposlednom rade je v týchto zmenách dôležitý životný štýl človeka, jeho prostredie a prítomnosť zlých návykov v podobe fajčenia a pitia alkoholu.
Nehovoríme ani o zneužívaní alkoholu, akéhokoľvek množstva alkoholických nápojov, dokonca aj ich minimálna dávka, má škodlivý vplyv na mužské telo a predovšetkým na jeho sexuálne funkcie. Existuje chybný názorže pár pohárov vína nebude mať výrazný vplyv na mužskú sexuálnu výkonnosť, ale naopak, urobí partnera odolnejším s dlhotrvajúcou erekciou a zvýšené vzrušenie.
Tieto prejavy sú však krátkodobé, pretože aj malé množstvo etanolu v krvi ovplyvňuje hormonálne hladiny a vedie k narušeniu funkcií všetkých systémov a orgánov a ovplyvňuje najmä mozog. Pod vplyvom alkoholu dochádza k poškodeniu štruktúry práve tej časti mozgu, ktorá je zodpovedná za hladinu produkovaného testosterónu.
Etanol má nepriaznivý vplyv aj na stav spermií, ktoré pod jeho vplyvom často odumierajú. Tí, čo prežijú, sa stávajú menejcennými, okrem štrukturálnych porúch aj zažívajú fyziologické zmeny. Po oplodnení vajíčka takouto chybnou spermiou môže dieťa trpieť a môže mať abnormality fyzický vývoj a psychiku.
Poškodené spermie sa stávajú menej pohyblivými a ich šanca na oplodnenie je veľmi nízka. Túto možnosť však nemožno vylúčiť, preto by sa pár, ktorý sa plánuje stať rodičmi, mal úplne zdržať akéhokoľvek druhu alkoholických nápojov.
Po vypití sa sexuálne funkcie vrátia do plného zdravia asi za mesiac, za predpokladu, že muž vedie zdravý životný štýl. Reprodukčným bunkám trvá obnova ešte dlhšie, tento proces je ukončený za dva až tri mesiace, takže riziko, že sa vám narodí nezdravé dieťa, pretrváva počas celej doby od poslednej konzumácie alkoholu.
K syntéze testosterónu dochádza nielen v nadobličkách, rovnako veľkú časť tohto hormónu produkujú mužské pohlavné žľazy, ktoré na ne tiež trpia vplyvom alkoholu.
Ale to nie je všetko, napríklad pod vplyvom piva, ktoré je nízkoalkoholický nápoj, mužského tela Zvyšuje sa produkcia estrogénu, čo je ženský pohlavný hormón. Rovnaké vlastnosti má aj samotný etanol, ktorý podporuje syntézu s premenou testosterónu na estrogény, čo vedie k zníženiu obsahu mužských pohlavných hormónov u mužov s prevahou ženských.
Telo má ťažkosti s malou dávkou alkoholu, ale aj tak si vie nejako poradiť a odstrániť toxíny produkované v pečeni pri jej odbúravaní. Častá konzumácia alkoholických nápojov, najmä veľkých dávok, vedie k únave dôležité telo.
V reakcii na neustály prísun toxická látka vo forme alkoholu začne pečeň produkovať špeciálne enzýmy, ktoré ovplyvňujú hormonálne pozadie a primárne ničí testosterón. To je dôvod, prečo muži náhle dostanú erekciu. Tieto procesy prebiehajúce v intímna sféra, by vám nemali robiť radosť, najmä ak sa stávajú často. Toto jednoducho slúži ako symptóm deštrukcie testosterónu. Pokles hladiny tohto hormónu časom spôsobí nechuť zaujímať sa o ženské pohlavie a stratu mužskej sily.
Častá konzumácia alkoholu ovplyvňuje nielen schopnosť muža mať zdravé potomstvo. Neustála prítomnosť etanolu v krvi ovplyvní zdravie samotného muža a môže dokonca zmeniť jeho vzhľad. Nielenže strácajú záujem o ženy, ale zažívajú aj ukladanie tuku ženského typu.
Muži, ktorí sa starajú o svoje vzhľad a tí, ktorí si chcú zachovať svoju mužnosť do staroby, by sa mali vzdať alkoholických nápojov a nepiť ich v akomkoľvek množstve.
Negatívne zmeny spôsobené nízkou hladinou testosterónu
Zistite, ako alkohol ovplyvňuje hladinu testosterónu u mužov a aké následky môžete očakávať pijúci muž, bolo možné zistiť, že hlavné problémy spojené so zmenou hormonálne hladiny najmä v tele mužov je pokles testosterónu nasledujúci:
- Nízky level testosterón znižuje libido a prispieva k strate zmyselnosti a uspokojenia zo sexuálneho styku. Strata záujmu o sex môže viesť k impotencii a bezdetnosti.
- Vyskytujú sa poruchy metabolických procesov, v dôsledku ktorých muži zaznamenávajú zvýšené ukladanie tukového tkaniva.
- Môžu sa vyskytnúť zmeny vo výraze sekundárnych sexuálnych charakteristík, ktoré začínajú zvýšením farby hlasu.
- Zmeny hormonálnych hladín spôsobujú neustála únava fyzicky aj emocionálne. Muž v tomto stave sa stáva príliš podráždeným a často je v stave depresie.
- Zmeny v množstve testosterónu ovplyvňujú u mužov aj psychický stav, zhoršuje sa pamäť, stávajú sa zábudlivými, je pre nich ťažké sústrediť sa a robiť pevné rozhodnutia.
- Procesy ovplyvňuje aj nedostatok testosterónu starnutie súvisiace s vekom telo. Jeho nedostatok spôsobuje predčasné starnutie a vedie k zníženiu strednej dĺžky života.
Hormón ovplyvňuje celé mužské telo aj malé dávky alkoholu môžu viesť k veľkým negatívnym následkom.
Pri štúdiu hormonálneho pozadia mužov sa zistilo, ako spolu súvisia fajčenie a testosterón u mužov. Nikotín nie je menej škodlivý pre väčšinu orgánov a systémov tela ako alkoholizmus, je považovaný za jed.
Potvrdili to pozorovania nefajčiarska osoba Pri vyfajčení niekoľkých cigariet prispieva k rýchlemu nárastu testosterónu.
Po tejto krátkodobej reakcii však nastupuje postupná závislosť na prítomnosti nikotínu v krvi, čo je začiatok poklesu aktivity tvorby testosterónu a zvýšenia rýchlosti jeho rozpadu.
Mechanizmus toho, čo sa deje, je nasledujúci:
- Prvý jeden alebo dva ťahy fajčiara, keď sa nikotín dostane do krvného obehu, pôsobia ako silný stimulátor hypofýzy a tvorby všetkých hormónov.
- Dochádza k postupnej závislosti na prísune nikotínu s vymiznutím reakcie naň ako na stimulant.
- Následne pod vplyvom nikotínu klesá hladina všetkých mužských hormónov, najmä z zvýšené množstvo toxíny v krvi fajčiara, ktoré interferujú s produkciou gonatopínu. Tento hormón sa aktívne podieľa na produkcii testosterónu.
Nikotín spolu s inými toxickými látkami, keď je v krvi fajčiara, spôsobuje porušenie metabolické procesy. Z tohto dôvodu sa výrazne znižuje produkcia testosterónu a ďalších hormónov nevyhnutných pre existenciu muža.
Predpokladá sa, že kulturistika vyžaduje veľké množstvo testosterónu. Bez nej nie je možné dosiahnuť svalovú hmotu. Mnoho športovcov užíva steroidné lieky so zvýšeným obsahom testosterónu na budovanie svalov.
Väčšina športovcov, ktorým záleží na ich športovej reputácii a zdraví, využíva zvýšenú fyzickú aktivitu na budovanie svalov a to len v výnimočné prípady pod dohľadom špecialistov sa uchyľujú k kurzu steroidov.
Jeden z najpopulárnejších steroidné lieky v kulturistike je testosterón enantát. To je to, k čomu sa športovci uchyľujú, aby zvýšili svoju silu a budovali svaly. Vlastnosti tohto lieku sú spôsobené vysokou koncentráciou sodíka, pod vplyvom ktorého sa tekutina hromadí v tkanivách tela.
Podobne ako iný steroid – testosterón propionát, tieto lieky stimulujú regeneračné procesy v tele, preto sa používajú na odstránenie kĺbových porúch a zmien stavu stavcov.
Pod vplyvom steroidov dochádza významné zmeny v organizme:
- tón sa zvyšuje, je cítiť nárast sily a túžby trénovať;
- zvyšuje sa libido;
- zvyšuje sa počet spermií a zlepšuje sa kvalita spermií;
- dochádza k zvýšeniu hladiny červených krviniek v krvi;
- metabolizmus dusíka v telesných tkanivách sa zlepšuje.
Fyzická aktivita, zdravý životný štýl a cvičenie v posilňovni pomáhajú zvyšovať produkciu testosterónu bez pomoci steroidov. Práve z tohto dôvodu je nutný pravidelný tréning, ktorý treba robiť správne pod vedením inštruktora.
Zvýšiť tento mužský hormón na požadovanú úroveň je polovica úspechu. Dôležité je šetriť hormonálna rovnováha na dosiahnutú úroveň, pri ktorej sa okrem silového tréningu musíte správne stravovať a vyhýbať sa dlhotrvajúcim stresovým stavom. Zvlášť zakázané je fajčenie, alkohol, antidepresíva, ako aj soľ a cukor.
Nielen pri budovaní svalovej hmoty sa treba úplne vzdať alkoholu. To je dôležité pre akékoľvek športové aktivity, ťažkú fyzickú aktivitu a len pre dobré zdravie muži.
Negatívne účinky alkoholu sú nasledovné: 
- Alkohol vedie k nedostatku mnohých vitamínov a minerály majúce veľký význam pri udržiavaní svalovej sily a ich budovaní.
- Akékoľvek alkoholické nápoje znižujú produkciu testosterónu, ktorý najviac ovplyvňuje vytrvalosť a kondíciu tela rôzne orgány.
- Pitie alkoholu spôsobuje dehydratáciu, ktorá postihuje svaly, ktoré sú 70 percentami vody. S nedostatkom tekutín, rast svalové tkanivo zastaví a v obzvlášť závažných prípadoch sa svaly začnú rozpadať.
- Syntéza bielkovín v bunkách trpí alkoholickými nápojmi, pretože tieto procesy sa pod vplyvom etanolu spomaľujú o 20 percent. Svaly nie sú schopné rásť kvôli nedostatku tejto látky.
Ako ukazuje prax, pitie alkoholu a udržiavanie mužskej životaschopnosti sú nezlučiteľné. Tým, že sa pokúsite vzdať alkoholu, môžete úplne zmeniť svoj život a postoj k nemu.
Existuje mnoho spôsobov, ako urobiť váš životný štýl zaujímavejším a zdravším, a udržiavanie zdravých sexuálnych funkcií spestrí vašu existenciu.
Vplyv drog na sexuálny život mužov
Užívanie dokonca aj mäkkých drog, ako je marihuana, môže v konečnom dôsledku znížiť hladinu testosterónu, hoci muži spočiatku pociťujú zvýšenie svojich sexuálnych schopností.
V tomto prípade je skutočne možné zvýšiť sexuálnu túžbu, čo je často zdieľané na rôznych fórach a webových stránkach. Vysvetľuje to prítomnosť mnohých receptorov v penise, ktoré aktívne reagujú na zloženie tejto rastliny. Komplexná chemická reakcia, ktorá sa v tomto prípade vyskytuje, prispieva k dosiahnutiu živého orgazmu.
Prvý dojem však klame a návaly sexuálnej túžby časom vystrieda jej absencia. Navyše v tomto prípade existuje zrejmý priamy vzťah ako dlhší muž uchyľuje k užívaniu drog, tým problematickejším sa sexuálny styk stáva.
Medicína dospela k primeraným záverom o negatívnych dôsledkoch užívania marihuany na udržanie potencie, pretože to znamená nasledujúce zmeny v tele:
- Fajčenie kanabisu otupuje mechanizmus sexuálneho vzrušenia;
- užívanie marihuany výrazne a výrazne znižuje množstvo testosterónu a inhibuje reprodukčné funkcie;
- pravidelné používanie aj malej dávky zvyšuje počet štrukturálnych abnormalít spermií a robí ich sedavými a neaktívnymi;
- veľké dávky marihuana spôsobuje, že semenníky strácajú svoje základné funkcie, zmenšuje ich veľkosť a znižuje produkciu niekoľkých dôležitých pohlavných hormónov naraz;
- akékoľvek fajčenie vedie k vazokonstrikcii, v dôsledku čoho je narušený prietok krvi do penisu, čo znižuje kvalitu erekcie alebo ju dokonca znemožňuje.
Tí, ktorí sa občas uchýlia k fajčeniu marihuany, po čase pocítia otupenie sexuálnej túžby, aby ju opäť pocítili, musia zvýšiť dávku drogy.
Čo z toho vzíde, existuje len jedna odpoveď – skôr či neskôr sexuálna túžba úplne zmizne a ustúpi vážnejším túžbam. Výsledok bude ešte horší, ak fajčenie trávy prestane byť príjemné. V tomto prípade často prechádzajú na tvrdšie drogy, na ktorých sa po prvej injekcii môžu stať závislí.
Pitie alkoholických nápojov negatívne ovplyvňuje sexuálne zdravie muža. Postupne klesá produkcia testosterónu, slabne príťažlivosť k ženám a vzniká impotencia.
Hormón testosterón a alkohol sú dve nezlučiteľné veci. Jedna látka jednoducho vytlačí z tela inú. Nemôžete stratiť testosterón, pretože práve tento hormón robí mužov mužmi.
akýkoľvek alkoholické nápoje– jed pre telo a muži túto pravdu často zanedbávajú. Alkohol je nemilosrdný ku každému človeku. Po strate zdravie človeka, vrátenie nebude také jednoduché. Aj malé dávky alkoholu, hoci zdanlivo neškodné, sa stávajú príčinou mnohých porúch. Napríklad pohár červeného vína na romantickom rande spôsobuje vysoký krvný tlak. Stimuluje nervový systém a zvyšuje sexuálne vzrušenie. No aj keď chce muž na dámu zapôsobiť, nezabúdajte, že umelá stimulácia môže viesť k problémom s potenciou.
Viaceré štúdie ukázali, že pri pití alkoholu hladina testosterónu u mužov prudko klesá.
Takto sa to vyvíja hormonálna nerovnováha, čo následne vedie k potlačeniu libida a stáva sa príčinou impotencie. Stáva sa to pri použití malé dávky alkohol na dlhú dobu.
Ale veľké množstvo alkoholu nielen narúša rovnováhu hormónov, ale ničí aj pečeň. Ráno po pití spravidla muž zažije náhlu erekciu a myslí si, že s jeho genitáliami je všetko v poriadku. V reakcii na alkohol telo produkuje pohlavné hormóny príliš rýchlo. Na potlačenie ich syntézy pečeň vylučuje špeciálne enzýmy. To postupne vyčerpáva telo a testosterón u mužov je zničený.
Ako etylalkohol ovplyvňuje zdravie mužov?
Bez ohľadu na to, koľko alkoholu sa do tela dostane, stále je škodlivý. Dokonca mierny nárast etanol v krvi zvyšuje prietok krvi. Objaví sa sexuálna túžba, vzrušenie nastáva oveľa silnejšie a rýchlejšie.
Je dôležité kontrolovať zvýšené libido, ale pod vplyvom alkoholu je to problematické.
Sú známe prípady, kedy na pozadí intoxikácia alkoholom muž, ktorý nedokázal ovládať svoje inštinkty, spáchal znásilnenie. Podnecovanie k trestnej činnosti je vážny problém.
Alkoholizmus však časom ničí mozgové bunky zodpovedné za produkciu testosterónu. Tiež nezabudnite, že etanol znižuje citlivosť pohlavných orgánov.
Alkohol zvyšuje percento defektných spermií a negatívne ovplyvňuje chromozómy. Ak sa vajíčko oplodní týmto „pokazeným“ biomateriálom, môže sa narodiť choré dieťa. Pitím alkoholu muž nielenže podrobí skúške svoje telo, ale ohrozí aj pokračovanie svojej rodovej línie.
Telo je schopné regenerácie. Po pití musíte dodržiavať zdravý imidžživot, potom do 30 dní telo plne vynahradí to, čo bolo stratené. Ale bohužiaľ, mužské reprodukčné bunky sa obnovujú menej často - približne raz za tri mesiace. To znižuje vaše šance na počatie zdravé dieťa, ak si muž dovolí z času na čas popíjať pohárik alkoholu.
Závislosť hladiny testosterónu od množstva alkoholu
Hormón je produkovaný semenníkmi a hypofýzou. Tieto orgány strácajú svoju funkčnosť s každou kvapkou etanolu. Atrofia žliaz postupne znižuje syntézu testosterónu.
Alkohol v akejkoľvek forme, dokonca aj pivo alebo víno, negatívne ovplyvňuje koncentráciu hormónu v krvi. Výkyvy závisia od vypitého množstva: než viac alkoholu, tým menej testosterónu.
Aj keď muž niekoľko mesiacov konzumuje malé dávky alkoholu, stále otravuje svoje telo a postupne znižuje svoje šance stať sa otcom. Postupne sa rozvíja endokrinná neplodnosť. Aj keď sa vám podarí počať dieťa, nikto vám nezaručí, že sa narodí zdravé a etanol, ktorý muž užíva, neovplyvní jeho vývoj.
Je vedecky dokázané, že práve tento nápoj zvyšuje produkciu estrogénu v mužskom tele. Metabolické produkty piva menia pomer hormónov. Z toho vyplýva, že pre muža sú alkohol a testosterón nezlučiteľné látky a pivo pribúda ženské hormóny, ale znižuje u mužov. Ak človek v budúcnosti nechce stratiť svoju mužskú silu a sníva o tom, že sa stane šťastným otcom zdravého dieťaťa, mal by sa vyhýbať silným nápojom.
Dôsledky nízkej hladiny testosterónu
Nízka hladina hormónu môže spôsobiť vážne a nebezpečné následky. To platí najmä v prípadoch, keď nie je účinnú liečbu. Pozrime sa podrobne na patológie, ktoré spôsobujú nedostatok testosterónu u mužov.
Endokrinná neplodnosť
Testosterón sa tvorí v semenníkoch a ovplyvňuje fungovanie reprodukčného systému. S nedostatkom testosterónu stráca zástupca silnejšieho pohlavia príležitosť otehotnieť. Ak muž okrem alkoholu berie steroidy, patologický proces sa vyvíja rýchlosťou blesku. Kofeín tiež negatívne ovplyvňuje hormonálnu hladinu a zhoršuje problém.
Osteoporóza
Mužské hormóny sa podieľajú nielen na tvorbe reprodukčného systému, ale podieľajú sa aj na ďalších životne dôležitých funkciách. dôležité procesy. Celkový nedostatok testosterónu v dôsledku inhibície kôry nadobličiek, semenníkov a hypofýzy vedie k zníženiu sily kostného tkaniva. Kostra sa stáva krehkou. Akékoľvek zranenie môže spôsobiť zlomeniny kostí. Pri liečbe steroidmi, pri súčasnom pití piva, si človek ničí kostru ešte rýchlejšie.
Arteriálna hypertenzia
Mužský hormón testosterón ovplyvňuje kardiovaskulárny systém cievny systém. Ak je ho u muža nedostatok, zvyšuje sa arteriálny tlak hypertenzia postupne prechádza do chronická forma. Káva a testosterón sú rovnako nebezpečnou kombináciou pre zdravie. Spúšťa poruchy a zvyšuje krvný tlak. A ak muž kombinuje fajčenie a testosterón, riziko komplikácií sa niekoľkonásobne zvyšuje.
Nedostatok testosterónu postupne kompenzujú ženské hormóny. Muž stráca svoju silu a nerovnováha ovplyvňuje jeho vzhľad. Prevaha ženských hormónov v mužskom tele sa prejavuje:
- znížená intenzita rastu ochlpenia v oblasti ohanbia, na tvári, v podpazušie, ako aj na hrudi;
- intenzívne ukladanie tukových buniek na stehnách;
- svalová slabosť.
Keď má muž nízku hladinu testosterónu v krvi, mení sa farba koža. Stávajú sa bledými, očné skléry zožltnú, človek vyzerá chorý a unavený.
Psychologický aspekt poruchy je veľmi dôležitý. Muž totiž stráca na atraktivite pre opačné pohlavie a ťažko znáša milostné zlyhania. Na pozadí zníženého testosterónu sa pozorujú sexuálne dysfunkcie. A okrem toho muž začína pociťovať nepohodlie kvôli časté nutkania na močenie.
Vyhnúť sa negatívne dôsledky možné, ak sa liečba začne včas. Aby ste predišli poklesu hladiny testosterónu, stojí za to zvážiť, čo je dôležitejšie: vaše vlastné zdravie alebo pochybná dočasná zábava po pití alkoholických nápojov.
Čo robí človeka mužom? Ukazuje sa, že ide o testosterón (mužský pohlavný hormón), ktorý sa tvorí v semenníkoch a od ženského pohlavného hormónu (estrogénu) sa líši jedným atómom vodíka! A preto je testosterón veľmi nestabilný, takmer mutuje na ženský pohlavný hormón estrogén. (Ale reverzná mutácia sa nikdy nestane!) Testosterón zmizne aj pri zmene počasia!
Testosterón je tiež kľúčovým hormónom pri budovaní svalov. Skúsme prísť na to, aké potraviny a aký životný štýl znižujú množstvo nášho testosterónu.
Nebezpečné sú najmä prípravky okysľujúce krv (premieňajú hormón testosterón na estrogén) a prípravky s obsahom fytoestrogénov a estrogénov.
Medzi produktmi, ktoré sa každý deň objavujú v našom jedálnom lístku, výskumníci identifikujú tieto ničiče testosterónu:
Soľ. Bolo to experimentálne dokázané zvýšený obsah sodík znižuje produkciu testosterónu.
Cukor. Vyvoláva produkciu inzulínu, ktorý zastavuje proces tvorby testosterónu. A hoci glukóza obsiahnutá v sacharóze zabezpečuje pohyblivosť spermií (preto muž inštinktívne siaha po sladkostiach), cukor nie je práve glukóza. V prvom rade je priemyselný cukor plný chemikálií. A po druhé, lepšie pôsobí v kombinácii s inými zložkami v ich prirodzenej forme (ovocie, zelenina).
Nebezpečné produkty obsahujúce skrytý cukor: šumivé nápoje (najmä toniká, za horkosťou chinínu skrývajú cukor) a sladké alkoholické nápoje. K účinkom cukru, kofeínu a alkoholu sa pridáva aj dehydratácia.
kofeín. Kofeín ničí voľný testosterón. Pôsobí však v krátkom čase a rýchlo sa rozpadá. Okrem toho sa kofeín odporúča pri plešatosti – koniec koncov, plešatosť je čiastočne spôsobená vplyvom testosterónu na korienky vlasov.
Najlepší zdroj kofeínu - zelený čaj a zelená káva varená vodou nie teplejšou ako 80 stupňov (kofeín sa rozpúšťa len vo veľmi horúca voda). Okrem toho sú veľmi bohaté na polyfenoly. Pražená káva, ako každá vyprážaná vláknina, je karcinogénna.
Mäso. Nie je žiadnym tajomstvom, že na urýchlenie priberania sa zvieratám podávajú ženské hormóny. Obchodné hovädzie, kuracie a bravčové mäso obsahuje 100% zvýšené množstvo týchto hormónov.
Výrobky s vysokým cholesterolom. Cholesterol je živočíšny tuk. Jeho hlavným zdrojom je tučné mäso. Navyše to nie je samotný cholesterol, ktorý je škodlivý. Cholesterol je potrebný, pretože je hlavnou zložkou pri syntéze testosterónu. Jeho nadbytok je škodlivý. čo je prebytok? Mužské telo produkuje mikroskopicky málo testosterónu. Niekoľko miligramov denne. V súlade s tým je množstvo cholesterolu potrebné na to tiež zanedbateľné.
Sója. Obsahuje fytoestrogény - rastlinné analógy ženského pohlavného hormónu. To znamená, že ide o hormóny opačné k testosterónu v akcii. V malom množstve je sója neškodná. Obsahuje kompletné bielkoviny.
Plnotučné mlieko. Najmä tie prírodné. Obsahuje prírodný hovädzí estrogén.
Biely kvasnicový chlieb a pečivo. Obsahuje viacero faktorov, ktoré znižujú testosterón: kyseliny, kvasnice, cukor.
Veľké množstvo zeleninový olej . Sója, kukurica a olej z ľanových semienok. V menšej miere slnečnica. Neznižuje - olivový a orechový. Neškodné množstvo slnečnicový olej končí na šiestej lyžičke denne.
Vtáčie vajcia. Obsahujú veľa rôznych hormónov a cholesterolu. Navyše proteínový film umiestnený priamo pod škrupinou je toxický. Neotrávi vás, ale bude mať vplyv na váš organizmus. Najmä reprodukčná funkcia.
Údené mäso. Obsahujú fajčiarsku tekutinu. Spôsobuje toxické poškodenie testikulárne tkanivo - žľazy, ktoré produkujú 95% testosterónu v tele.
Alkohol. Skutočný jed pre semenníky. So zvyšujúcou sa hladinou alkoholu v krvi klesá množstvo testosterónu. Pitie alkoholu v množstvách, ktoré môžu spôsobiť kocovinu, znižuje hladinu testosterónu o 20% v priebehu 12-20 hodín. Navyše, semenníky ovplyvnené „stupňom“ nie sú nikdy úplne obnovené.
Najsofistikovanejšia rana do mužská sila- pivo. Okrem alkoholu obsahuje fytoestrogény – ženské pohlavné hormóny.
Teraz vám ponúkneme niekoľko produktov a tipov, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu:
Psychológia: Muž miluje očami! Z toho, ako vyzerá jeho milovaná, ako môže hladina na teplomere okamžite vyskočiť alebo klesnúť mužský hormón. Takže, ženy, vždy pamätajte na svoj vzhľad!
Testosterón ničia stresové hormóny. Preto sa odporúča veľa sa smiať, robiť dýchacie cvičenia a normalizovať spánok.
Spánok: Testosterón (plus ďalší najdôležitejší hormón- melatonín) sa tvorí práve počas spánku, dosah maximálna koncentrácia ráno. Navyše si tento proces vyžaduje úplné ticho a úplnú tmu...
Telesná výchova: pohyb. Na každé 3 hodiny strávené sedením alebo ležaním by ste mali stráviť 20 minút fyzická aktivita(ideálny je beh a plávanie, ale v pohode aj rotoped alebo niečo podobné). Aj pravidelná chôdza je úžasný spôsob, ako odstrániť stagnáciu v panve.
Teplota: Neustále prehrievanie semenníkov je mimoriadne nebezpečné a vedie k prostatitíde a adenómu prostaty. Teplota, pri ktorej sa rodia spermie, by mala byť približne o 3,5 stupňa nižšia ako telesná teplota. Preto teplé prikrývky, úzke džínsy a šortky, neustále prehrievanie autosedačiek, sedavý obrazživot pôsobí ako zabijaci testosterónu. Mužom sa odporúča spať v chladnej miestnosti.
Slnečné žiarenie: Zvyšuje hladinu testosterónu. Dokázané vedcami.
jedlo:
- zelenina v obrovskom množstve: petržlen, koriandr, zeler, kapusta, šalát, cibuľa, medvedí cesnak, žerucha,
- tikvah ( hlavný zdroj zinok, ktorý je súčasťou testosterónu),
- bobule, hrozno,
- nealkoholické červené víno
- olej orech, sezamový olej. Plus - olivový olej ktorý pomáha pri oprave tkaniva Ľudské telo a zvyšuje hladinu hormónov.
- korenie v obrovské číslo: kardamóm, Paprika, hnedá, koriandrová, kurkuma, chren a horčica!
Pre kompletnejšie informácie dodávame, že testosterón zvyšuje vznik rakoviny prostaty. Aj keď to nie je témou tohto článku a tento problém je potrebné riešiť samostatne...
Testosterón je hlavný pohlavný hormón silná polovicaľudskosť. Androgén je zodpovedný za svalovú hmotu, schopnosť vykonávať čokoľvek po dlhú dobu bez zníženia výkonu, sily a libida. Fyzické schopnosti priamo súvisia s koncentráciou hlavného mužského hormónu v krvi. Normálne by jeho obsah mal byť 12 nmol, ale môže sa mierne líšiť počas dňa.
Čo spôsobuje zníženie hladiny testosterónu? V prvom rade zo zlých návykov. Teda drogy, fajčenie a pitie alkoholu.
Cigarety sú jednou z hlavných príčin zníženej hladiny testosterónu. Nedávno bol zaznamenaný priamy vzťah medzi fajčením a mužským testosterónom. Nikotín je alkaloid, ktorý svojou psychoaktivitou vyvoláva u človeka závislosť. Jeho toxicita je podobná kyanidu. Okrem hlavného androgénu, negatívny vplyv všetky orgány sú náchylné, lekári dokážu odhaliť hormonálnu nerovnováhu.
Aby ste pochopili, ako fajčenie ovplyvňuje testosterón, musíte pochopiť zloženie cigariet. Pozostávajú z nasledujúcich látok:
- nikotín;
- kadmium;
- PhH (benzénový kruh);
- lepkavý zvyšok (živica);
- izotop polónia 210;
- nitrid vodíka;
- oxid uhoľnatý;
- arzén;
- formaldehyd;
- dimetylketón;
- fenyletylén;
- viesť;
- nikel atď.
Nie všetky zložky cigariet sú uvedené vyššie, ale iba niektoré. Celkovo je ich asi 200.
Pod vplyvom toxických látok sa objavuje patomorfológia semenníkov a prostaty, čo spôsobuje zníženie ich výkonnosti. Negatívny vplyv Všetky bunky, tkanivá a orgány, ktoré sú zodpovedné za tvorbu testosterónu v tele, sú vystavené nikotínu. Okrem toho sa androgén rýchlo oxiduje.
Porušenia
Najprv sa môže indikátor naopak zvýšiť (ak osoba predtým nefajčila), ale to rýchlo prechádza. Po vzniku závislosti a objavení sa pretrvávajúcej závislosti koncentrácia testosterónu prudko klesá. Pod vplyvom nikotínu sa androgén môže premieňať na iné látky.
K zmenám dochádza vplyvom hlavnej zložky cigariet na regulačnú funkciu hypofýzy. Najprv sa začnú aktívne produkovať všetky hormóny, ale potom nikotín prestáva byť stimulantom a vzniká závislosť.
Dlhodobé fajčenie znižuje produkciu všetkých typov hormónov. Stáva sa to v dôsledku zvýšenia koncentrácie toxínov, ktoré interferujú s produkciou ľudského chorionického gonadotropínu. HG - jeden z účastníkov chemická reakcia v dôsledku toho sa syntetizuje testosterón.
Navyše sa znižuje metabolizmus a mnohé hormóny sa nedajú produkovať ako predtým.
Nikotín ovplyvňuje kôru nadobličiek, hlavná funkciačo je produkcia kortikosteroidov (mineralokortikoidov, glukokortikoidov) a pohlavných hormónov. V dôsledku toho všetkého klesá výkonnosť organizmu a produkcia testosterónu.
Ako normalizovať hladinu testosterónu u mužov po fajčení? Aby ste to urobili, musíte sa vzdať zlozvyk a podstúpiť kurz špeciálnej terapie. Ktorý lekár lieči testosterón u mužov? Po expozícii nikotínu by mal terapiu vykonať narkológ.
Alkohol a drogy
Okrem fajčenia sú nepriateľmi testosterónu alkohol a drogy. Etanol, nikotín, marihuana, heroín sú psychotropné látky, jedy, na ktoré organizmus spúšťa obrannú reakciu.
Problémy, s ktorými sa môžete stretnúť po účinku alkoholu na testosterón, sú:
- Zníženie koncentrácie testosterónu znižuje libido. Pravdepodobnosť otehotnenia klesá, pretože je ovplyvnený pohyb spermií a plodnosť. Výsledkom je, že pohlavný styk už neprináša potešenie a muž sa stáva impotentným.
- Klesajúci metabolizmus lipidov. Ak je metabolizmus tukov narušený, môže dôjsť k obezite.
- Zvyšovanie zafarbenia hlasu.
- Mentálne poruchy. Človeka začnú dráždiť bežné veci. Cíti sa unavený a depresívny. Možný výskyt stresový stav alebo depresie.
- Dochádza k spomaleniu mozgová činnosť. Človek sa viac rozptýli a zabudne, čo povedal pred pár minútami.
- Vplyvom alkoholu a zníženého testosterónu u mužov sa zrýchľuje starnutie organizmu.
Alkohol a testosterón propionát sú dve nezlučiteľné veci. Druhá látka je jedným z najpopulárnejších steroidov v kulturistike, ktorý je určený na rozvoj svalovej hmoty a sily. Pri súčasnom užívaní oboch látok môže nastať celý rad dôsledkov: problémy s pečeňou a hladinou testosterónu, znížené libido, porucha kardiovaskulárneho systému, psychické odchýlky.
Obnovenie normálnej hladiny testosterónu u mužov sa vykonáva pod prísnym dohľadom lekára, predtým sa musí človek zbaviť závislosti.
Čo sa však stane, keď fajčíte marihuanu a ako sa zmení testosterón? Droga pôsobí najmä na somatické orgány a orgánové systémy: kardiovaskulárny, pečeňový, obličkový a prieduškový. Okrem toho mozog stráca svoje predchádzajúce funkcie a môže viesť k zmenám vedomia. Hladina androgénov výrazne znižuje jeho koncentráciu v krvi, navyše sa zmenšujú semenníky.
Na viac bežné problémy sa týkajú: ľahostajnosti k iným, straty koncentrácie a schopnosti riešiť zložité problémy, obmedzenie záujmov.
Ak sa zbavíte alkoholu resp nikotínová závislosť je možné bez výraznejších následkov, potom vedie marihuana k nezvratnému poškodeniu psychiky (schizofrénia, Alzheimerova choroba, bipolárne poruchy), strata schopnosti počať dieťa, znížená produkcia všetkých hormónov, zúženie krvných ciev, znížená erekcia a potencia.
Okrem toho môže marihuana spôsobiť neznesiteľnú bolesť pri erekcii počas pohlavného styku, čo odrádza od chuti na sex v budúcnosti.
