Ako ste sa vzdali alkoholu? Ako vám vzdanie sa alkoholu pomôže dosiahnuť viac v podnikaní a živote. Výhody odvykania od alkoholu

Fyzická a duševná závislosť od nápojov obsahujúcich alkohol je zničená iba túžbou samotného závislého. Najťažšie to majú tí, ktorí pijú alkohol už dlhší čas. Túžba po alkohole sa často vyvinie do alkoholizmu – vážneho ochorenia, s ktorým je mimoriadne ťažké sa vyrovnať.

Prvým krokom k vyriešeniu problému je jeho rozpoznanie. Ďalej musíte nájsť príčinu alkoholizmu a pokúsiť sa ju vyriešiť. Po prvé, mali by ste obmedziť pitie a naučiť sa nachádzať radosť v iných veciach.

Ukázať všetko

Hľadanie dôvodu

Prvá vec, ktorú treba urobiť, je rozpoznať problém alkoholizmu a nájsť jeho príčinu.

Medzi najčastejšie faktory spôsobujúce zneužívanie alkoholu patria:

• depresívne stavy;
• neustály stres;
• silný emocionálny a duševný stres, únava;
• zlyhania v osobnom živote;
• rodinné problémy.

Príčinou alkoholizmu môže byť aj dedičnosť, pitie alkoholu „pre spoločnosť“ alebo zvyšovanie postavenia v očiach iných (čo sa najčastejšie stáva v puberte). Ale na rozdiel od vyššie uvedených faktorov bude v tomto prípade potrebná vážna zmena životných smerníc a sebakontroly.

Odvykanie od alkoholu

Bez ohľadu na faktor, ktorý vyvolal túžbu po alkohole, človek by si mal dať nasledujúce pokyny:

• "Nepijem";
• "Nepotrebujem to";
• „Dokážem sa tešiť z iných vecí“;
• "Alkoholom si život nezlepším."

Je dôležité použiť akčný algoritmus, ktorý pomôže vyrovnať sa so závislosťou:

1. 1. Vyjadrite svoj zámer prestať piť niekomu alebo si ho napíšte na papier a prečítajte si ho 3-krát denne.
2. 2. Vyhoďte z domu všetky alkoholické nápoje.
3. 3. Každý deň znížte množstvo vypitého alkoholu na polovicu.
4. 4. Zbavte sa tradície pitia cez víkendy.
5. 5. Zmeňte spoločnosť, ak je zvykom často piť alkohol.



Depresia, stres

Radikálna zmena prostredia vám pomôže vzdať sa alkoholu navždy. Alkoholizmus sa nedá vyliečiť, ak je človek naďalej v strese a zostáva náchylný na depresívne poruchy.

Ak chcete prestať piť, musíte obmedziť počet stresových faktorov. Dom by mal byť pre váš pobyt čo najpohodlnejší. Ak vás práca nebaví, musíte ju zmeniť. Ak to nie je možné, je dôležité chodiť na víkendové výlety mimo mesta, navštevovať akcie na zmenu prostredia a rozptyľovanie.

Je potrebné prijať čo najviac pozitívnych emócií. Psychiku však dokážu obnoviť len vtedy, ak nedochádza k závažným poruchám. V opačnom prípade budete potrebovať pomoc psychoterapeuta alebo psychológa.

Proti stresu môžu pomôcť aj lieky proti úzkosti. Ak chcete predpísať lieky, ktoré môžu znížiť závažnosť depresívnych porúch, mali by ste sa poradiť s lekárom. Zvyčajne sa predpisujú tieto lieky:

• multivitamínové komplexy obsahujúce vitamíny D a B, horčík a vápnik;
• antidepresíva (lítium, imipramín, fluoxetín);
• trankvilizéry (Phenibut, diazepam, Adaptol);
• neuroleptiká (Zyprex, Aminazin, Eglonil);
• nootropné lieky (glycín, piracetam, fezam).



Pred použitím drogy by ste si mali prečítať pokyny. Existujú kontraindikácie.

V miernych prípadoch pomôžu sedatívne lieky predchádzať stresu a následnému alkoholizmu. Predpísané lieky zahŕňajú:

• extrakt z mučenky;
• Persen;
• nervoflux;
• Novo-Passit;
• tinktúra materinej dúšky.



Dávkovanie a frekvencia podávania sú uvedené v pokynoch pre každý liek a musia byť dohodnuté s lekárom.

Ak chcete odstrániť účinky stresu, môžete sa uchýliť k bylinnej medicíne. Užívanie odvarov z nasledujúcich bylín pomáha:

• rebríček;
• angelika;
• uhorky;
• harmanček;
• ľubovník bodkovaný;
• kostihoj;
• tymian;
• hloh;
• valeriána lekárska.



Celá pravda o nebezpečenstve alkoholu - dôsledky pre mužov, ženy, deti

Záťaž na mozog môžete znížiť iba odpočinkom. Ale musíte relaxovať bez alkoholu. Jedenie chutného jedla, počúvanie príjemnej hudby, sledovanie obľúbených filmov, rozhovory a stretnutia s priateľmi pomáhajú zmierniť emocionálny stres.

Na zmiernenie únavy by ste mali absolvovať akupresúrne sedenia.

Dýchacie a fyzické cvičenia môžete robiť doma:

Názov cvičenia	Technika vykonávania
"odpor"	1. Hoďte ruky za hlavu. 2. Zamknite ich. 3. Tlačte na krk a snažte sa klásť odpor celým telom
"Antistresová technika dýchania"	1. Sadnite si na stoličku. 2. Uvoľnite ruky a spustite ich pozdĺž tela. 3. Pozrite sa hore. 4. Sadnite si na 10 sekúnd, zhlboka sa nadýchnite. 5. Pri výdychu sa zohnite na kolená. 6. Nadýchnite sa a pri výdychu sa narovnajte.
"Brusné dýchanie"	1. Položte si ruky na pás. 2. Nadýchnite sa nosom. 3. Po 8 sekundách „nafúknite žalúdok“. 4. Po 16 sekundách pomaly vydýchnite ústami. 5. Pri výdychu vyslovte písmeno „C“
"Brušný tanec"	1. Pri nádychu vtiahnite žalúdok. 2. Uvoľnite sa pri výdychu. 3. V počiatočnej fáze zopakujte cvičenie 3-krát, potom 20-krát

Vykonávanie vodných procedúr po pracovnom dni vám umožní čo najviac uvoľniť napäté svaly a obnoviť energiu.

Je užitočné robiť kúpele s nasledujúcimi prísadami:

• extrakt z rozmarínu;
• morská soľ;
• sóda;
• zázvor

Môžete sa prihlásiť do kúpeľného salónu, ísť na víkend do lesa alebo hôr alebo k moru.

Stojí za to dať prednosť aktívnej zábave. Potom nebude čas spomínať na alkoholické nápoje.

Zlyhania v osobnom a rodinnom živote

Riešenie problému na vlastnú päsť si vyžaduje silnú motiváciu. Na liečbu alkoholizmu potrebujete:

1. 1. Rozhodnite sa konečne prestať piť alkohol.
2. 2. Každý deň si pozrite fotografiu zobrazujúcu vnútorné orgány človeka s alkoholizmom, aby ste si vytvorili averziu k alkoholu. Štúdium škodlivosti alkoholu na ľudské telo.
3. 3. Nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí na fórach, bude ľahšie „nerozbiť“.
4. 4. Stanovte si cieľ, pre ktorý by ste mali prestať piť (kúpa auta, nová práca, získanie rodiny, dobrý pocit).
5. 5. V prípade potreby nahraďte alkohol vyššie uvedenými liekmi a ľudovými prostriedkami.



Škody, ktoré alkohol spôsobuje telu

Ženský alkoholizmus sa považuje za nevyliečiteľný kvôli dôvodom, prečo žena pije. Psychických problémov sa ale môžete pokúsiť zbaviť sami. Ak to chcete urobiť, musíte použiť nasledujúce tipy:

1. 1. Nájdite aktivitu, ktorá zahŕňa interakciu so zvieratami alebo ľuďmi.
2. 2. Začnite chodiť do posilňovne.
3. 3. Choďte na jogu, aby ste odstránili fyzické napätie a nahromadený stres.
4. 4. Sledujte filmy, ktoré ukazujú ženy ako silné individuality.
5. 5. Rozmaznávajte sa darčekmi a ak sa vám podarí nepiť, tak sa poďakujte kúpou nových šiat, krásnych šperkov.

Je užitočné študovať dôsledky zneužívania alkoholu u žien:

• zvyšuje sa telesná hmotnosť;
• začína zubný kaz;
• je zaznamenaná krehkosť vlasov a nechtov;
• pod očami sa tvoria opuchy a vrecká;
• Kapiláry prasknú, čo spôsobí sčervenanie očných bielkov.

Verí sa, že pre ženy je takmer nemožné zbaviť sa 7- a viacročnej závislosti.

Muži najčastejšie pijú nie z osobných dôvodov, ale „pre spoločnosť“. V tomto prípade je potrebné vykonať nasledujúce kroky:

1. 1. Choďte do posilňovne, pretože ženám sa viac páčia vyšportovaní muži ako muži, ktorí pijú.
2. 2. Stavte sa s kamarátmi, že človek sa môže dlhodobo vyhýbať pitiu.
3. 3. Urobte niečo, o čom človek už dlho sníval (skok s padákom).
4. 4. Stanovte si priority: je lepšie stratiť priateľov, ktorí pijú, ako stratiť rodinu, príbuzných alebo prácu.

Ak muž úplne neprestane piť alkohol, bude čeliť nasledujúcim následkom:

• vážne zdravotné problémy (rovnaké ako u žien);
• zvýšené riziko úmrtia počas spánku;
• osamelosť.



Dôsledky zlyhania

Existuje názor, že by ste nemali náhle prestať piť. Ale toto je mýtus: akonáhle človek prestane užívať ďalšiu dávku etanolu, telo začne proces čistenia a odstraňovania toxínov. Všetky nepríjemné príznaky, ktoré človek pociťuje, sú spojené s očistou.

Dôsledky odvykania od alkoholu sú vyjadrené v „abstinenčnom syndróme“, ktorý sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

• nespavosť;
• nadmerné vzrušenie;
• poruchy fungovania kardiovaskulárneho systému;
• halucinácie;
• depresívne stavy;
• zhoršenie zdravia;
• príznaky intoxikácie tela (nevoľnosť, vracanie);
• melanchólia;
• slabosť;
• chvenie rúk

Ak tento stav vydržíte, po niekoľkých dňoch sa funkcie tela zlepšia. V tomto období je dôležité vyhľadať pomoc. V opačnom prípade sa môže stať, že to nevydržíte a opäť pijete alkohol.

Zmena patologického životného štýlu prospieva celému telu:

• mozog (zlepšuje sa pamäť a duševná aktivita);
• pečeň (proces bunkového delenia a obnovy orgánov sa urýchľuje);
• pokožka (obnoví sa zdravá pleť, zlepší sa stav epiteliálnej vrstvy).

Ak bol deštruktívny účinok alkoholu krátkodobý, po mesiaci sa častice etanolu úplne vylúčia z tela, človek schudne a psycho-emocionálny stav sa normalizuje.

Po určitom čase po úplnom vysadení alkoholu negatívne symptómy zmiznú, nadviažu sa sociálne kontakty a objavia sa nové záujmy a záľuby.

Pravdepodobne každý človek má informácie o nebezpečenstve alkoholu. No nie každý z nás má dostatok vedomostí na to, aby sa alkoholu raz a navždy vzdal. Ako ukazuje prax, takmer všetci ľudia z času na čas pijú, väčšina z nás si sviatky bez alkoholu jednoducho nevie predstaviť. A, bohužiaľ, veľa ľudí pije oveľa častejšie. A postupom času ľudia, ktorí pravidelne konzumujú alkohol, premýšľajú o tom, ako sa vzdať alkoholu sami a navždy. Pokúsime sa Vám ponúknuť na tejto stránke www..

Predovšetkým treba poznamenať, že už zdanie myšlienky o potrebe vzdať sa alkoholu naznačuje, že človek nie je beznádejný. Toto je už prvý krok k vyriešeniu problému a hlavnou vecou teraz nie je odbočiť zo zamýšľanej cesty.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prestať komunikovať s ľuďmi, ktorí často pijú alkohol. Niekedy sa na úspešné vyliečenie z takejto závislosti dokonca potrebujete presťahovať do iného mesta a začať žiť bez alkoholu.

Tiež by bolo dobré spoznať nových ľudí, ktorí majú skúsenosti s účinným bojom proti konzumácii alkoholu. Skúste častejšie komunikovať s tými, ktorí nepociťujú nepohodlie z nepitia alkoholu. Odvykanie od alkoholu často vedie len k zlepšeniu života. Takáto terapia pomôže vyrovnať sa so závislosťou na psychickej úrovni.

Voľný čas treba vyplniť nejakými záľubami. Môžete sa venovať chovu akváriových rybičiek, lukostreľbe, zoskoku padákom, lepeniu modelov alebo iným koníčkom, hlavné je, že takéto aktivity vás bavia. Musíte si v sebe umelo vytvoriť novú pripútanosť, ktorá vám prinesie skutočnú radosť a pomôže odstrániť myšlienky na alkohol.

Rozhovor s dobrým odborníkom na závislosti vám môže pomôcť vyrovnať sa s alkoholizmom raz a navždy. V niektorých prípadoch budú prospešné aj konverzácie cez Skype.

Ak sa plánujete raz a navždy vzdať alkoholu, začnite športovať. Fyzickú aktivitu zároveň vykonávajte systematicky. Šport môže byť skutočne veľmi zábavný a po čase zistíte, že sa tešíte na ďalší tréning. A po požití alkoholu budú takéto aktivity jednoducho nemožné.

Prinúťte sa prejsť z alkoholu na niečo iné. Ak práve siahate po drinku, nahraďte alkohol lahodným džúsom alebo kefírom. Najprv sa budete musieť nútiť prejsť sa popri príslušných sekciách v obchode, no časom si jednoducho vytvoríte nový zvyk.

Počas počiatočného obdobia zotavovania sa zo závislosti od alkoholu sa snažte viac spať. Spánok vám pomôže zbaviť sa podráždenosti, ktorá sa nevyhnutne objaví, keď sa vzdáte alkoholu. Do jedálnička určite zaraďte aj vitamíny skupiny B, tie vám tiež dodajú pokoj. Okrem toho lekári tvrdia, že ľudia, ktorí pravidelne pijú, sa neustále stretávajú s nedostatkom takýchto vitamínov.

Ak vás láka dotknúť sa fľaše, zamestnajte svoje ruky a ústa karamelkami, semienkami alebo chrumkavým ovocím. Prehrávajte svoju obľúbenú hudbu častejšie.

Jedálniček by mal obsahovať jačmeň, prosovú kašu, orechy a divokú ryžu. Stojí za to jesť citrusové plody, jablká, datle, prírodné šťavy a banány. Toxíny môžete z tela odstrániť konzumáciou značného množstva tekutiny, ovsených vločiek, ľanových semienok, otrúb atď.

Ľudové prostriedky

Existuje pomerne veľa receptov tradičnej medicíny, ktoré môžu pomôcť pri liečbe závislosti od alkoholu. Dobrý účinok teda dáva odvar z ľubovníka bodkovaného. Štyri polievkové lyžice tejto suroviny by sa mali uvariť s pol litrom vriacej vody. Túto zmes zahrievajte vo vodnom kúpeli pol hodiny. Precedený nápoj užívajte dvakrát denne po dobu dvoch týždňov. V dôsledku tohto príjmu by mal pacient vyvinúť averziu k alkoholu.

Môžete tiež uvariť pár polievkových lyžíc listov medvedice s jedným pohárom vriacej vody. Varte liek na miernom ohni štvrť hodiny. Precedený odvar užívajte jednu polievkovú lyžicu šesťkrát denne.

Pripravíme si dvojlitrový kastról a nasypeme doň ovos približne do stredu nádoby. Pridáme vodu a na miernom ohni dusíme pol hodiny. Precedený produkt spojte so sto gramami nechtíka (kvety) a nechajte dvanásť hodín lúhovať. Pripravenú infúziu prefiltrujte a vezmite si pohár trikrát denne.

Skombinujte dvadsať gramov drveného rebríka, mäty a paliny. Pridajte k nim desať gramov rozdrvených plodov borievky, močiarneho kalamusu a koreňa angeliky. Uvarte lyžicu pripravenej zmesi s pohárom práve prevarenej vody. Nechajte desať minút pôsobiť, potom sceďte a vypite.

Skombinujte dvadsať gramov ľubovníka bodkovaného, ​​rebríka a paliny. Okrem toho použite desať gramov plazivého kmínu a angeliky, ako aj pätnásť gramov mäty a päť gramov borievky. Všetky komponenty musia byť rozdrvené. Uvarte lyžicu pripravenej zmesi s pohárom vriacej vody ako čaj. Pite niekoľkokrát denne.

Stojí za zmienku, že ak sa chcete raz a navždy úspešne vzdať alkoholu doma, musíte najprv veriť vo svoju vôľu. Ak dospejete k záveru, že alkohol nepotrebujete, môžete sa so závislosťou na alkohole vyrovnať bez problémov.

Ak máte pocit, že tento zlozvyk nedokážete prekonať sami, určite sa poraďte s lekárom.

Viac ako raz som počul názor, že zamestnanci stránky sú úplne cynickí novinári, ktorí si nonstop čmárajú poznámky a vychutnávajú si cigaretu, pohár a párok v rožku. V skutočnosti nielen aktívne naháňame veľmi zaneprázdnených odborníkov, aby čitateľom sprostredkovali pravidlá zdravého života, ale odporúčania aj uvádzame do praxe – krok za krokom a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

Mnohým ľuďom to napríklad pripadá nereálne úplná abstinencia od alkoholických nápojov, hoci výrazne znižuje riziko rôznych nádorových ochorení, ochorení kardiovaskulárneho systému a degeneratívnych procesov v mozgu a predlžuje život.

Tento zoznam už stačí na to, aby ste sa zbavili alkoholu zo svojho života, aj keď s jeho pitím ešte nemáte problémy. To znamená, že naozaj nie - podľa zoznamu - a vy si to napriek všetkým príznakom nemyslíte.

Prvé kroky

Nikdy som nemal problémy s alkoholom. Fľaše, ktoré zostali z narodenín, pokojne zaprášili až do tých ďalších, nepil som to sám, neutopil som svoj smútok, mohol som abstinovať.

Na hrdinu čakala odmena

Prečo sa však oplatilo podstúpiť zmeny životného štýlu, zmenu spoločnosti a spôsobov zábavy? Tento zoznam je dlhší.

1. Objavil sa voľný čas. Párty vo veselej spoločnosti znamená šesť až osem hodín a pokus o víkendový spánok. Teraz chodím v sobotu na rannú jogu, viem, kedy a v akom stave odídem z priateľskej večere vo všedné dni, a bez straty života som dokončil „Hľadanie strateného času“ - a to je veľmi, veľmi dlhý text.

2. To, čo ma spája s ľuďmi okolo mňa, je úprimné obojstranný záujem a sympatie. Alkohol úspešne vypĺňa nepríjemné pauzy, umožňuje vám sotva rozprávať a vytvára ilúziu spoločných dobrodružstiev.

Prázdna komunikácia je však podobná prázdnym kalóriám – pripravuje vás o flexibilitu a skutočné potešenie z procesu. Takže po odpočítaní alkoholu ostanú naokolo len tí, s ktorými naozaj chcete byť.

3. Pekné pozri sa na seba v zrkadle. Alkohol zhoršuje pleť, vyvoláva výskyt akné, ak ste naň náchylní, a urýchľuje vznik vrások v dôsledku dehydratácie pokožky. Teraz vyzerám lepšie ako pred piatimi rokmi a moje fotky nepotrebujú retuš. Navyše bez alkoholu je ľahšie kontrolovať hmotnosť a zostať štíhla.

4. Rýchlejšie vyrovnať sa so stresom a problémy. Pitie dočasne zmierňuje príznaky stresu, no potom ho zhoršuje. Ak sa zbavíte zvyku utekať pre dávku pri najmenšom probléme, potom sa ukáže, že si môžete sadnúť, upokojiť sa, naplánovať opatrenia na vyriešenie vzniknutých ťažkostí a pokojne ísť spať. Barmanove stratené tipy slúžia na nákup výletu na lezeckú stenu.

5. Posledné mesiace vynikajúca nálada sprevádza ma každý deň, bez ohľadu na to, aký som unavený, a aj keď deň začína nadávkami na prácu, počasie alebo iný vhodný dôvod. Čo je, samozrejme, primárne zásluhou dostatočnej fyzickej aktivity a vyváženého denného režimu. Ale to by bolo náročnejšie zariadiť pri pití alkoholu, ktorý narúša spánok.

Okrem toho etanol stimuluje uvoľňovanie hormónov potešenia, čím ich zbavuje ich prítomnosti v každodennom živote, ktorý už nie je radostný. Teraz sa nielen aktívne vyrábajú, ale aj pravidelne a v dostatočnom množstve vydávajú.

6. Dojmy zo života sa výrazne prehĺbil. Alkohol spôsobuje silné, no monotónne zážitky – akýsi emocionálny fast food. Ak vydržíte túžbu po rýchlej eufórii, stane sa to isté ako s rýchlym občerstvením: stane sa bez chuti a nepríjemné, no v bežnom živote sa otvára bohaté spektrum chutí a emócií. A nálada je vždy úžasná.

Čo nerobiť

Predpokladajme, že ste sa stali silnejšími vo svojom úmysle prestať piť a ste pripravení priniesť svetlo pravdy masám. Dohodnime sa, že to urobíte nebudeš.

Šťastný, zdravý a spokojný človek je najlepšou reklamou na skoncovanie s alkoholom. A niekto, kto je pripravený zapojiť sa do akejkoľvek online diskusie s vysvetleniami, že ich okolie žije nesprávne, všetkých len popudí. To spôsobuje, že pleť sa výrazne viac zhoršuje.

Závislosť od alkoholu - Ide o problém v celoštátnom meradle. Podľa štatistík 9 z 10 ľudí nemôže žiť bez silných nápojov. Väčšina z nich je vo veku 20 až 40 rokov, čiže závislosťou od etanolu trpia najmladší a najzdatnejší obyvatelia našej krajiny.

Ako sa vzdať alkoholu? Na túto otázku existuje toľko odpovedí, koľko ľudí je na nej závislých.

Tento problém má katastrofálny vplyv na fyzický aj psychický stav človeka. Môžete sa ho zbaviť sami, ale bude to vyžadovať maximálne úsilie, vytrvalosť a sebaovládanie.

Škody spôsobené alkoholickými nápojmi

Osoba, ktorá často zneužíva alkohol, spôsobuje nenapraviteľné škody na svojom tele.

Po prvé, zhoršuje to zdravie. Alkohol ovplyvňuje: centrálny nervový systém, kardiovaskulárny systém, pečeň (s jeho pomocou sa eliminuje 90% produktov rozkladu etanolu) a gastrointestinálny trakt. Reprodukčná funkcia je tiež oslabená. Tieto zmeny majú negatívny vplyv na vzhľad. Objavujú sa kruhy pod očami, nezdravá pleť a opuchy kože.

Po druhé, vzťahy s blízkymi sa zhoršujú. Ľudia vo vašom okolí sú často nespokojní s pravidelným pitím alkoholu zo strany podriadeného, ​​priateľa alebo člena rodiny. Výsledkom je, že človek závislý od alkoholu riskuje stratu zamestnania, rodiny alebo priateľstva.

Po tretie, alkoholik začína degradovať. Mentálne schopnosti sa znižujú a čoraz častejšie vznikajú situácie, ktoré neskôr ľutujete. Nie je možné dosiahnuť vopred stanovené ciele.

Po štvrté, finančné straty. Alkoholické nápoje stoja peniaze a závislý človek míňa dostupné prostriedky na ich nákup. Odvykanie od alkoholu výrazne zvýši rodinný rozpočet.

Zdravie, dobré vzťahy s rodinou a priateľmi, osobný rast a finančná stabilita sú oveľa lepšie ako pitie. Čím skôr to pacient s alkoholizmom pochopí, tým menej si ochromí život.

Príčiny závislosti od alkoholu

Ľudia trpia alkoholizmom kvôli svojmu prostrediu. Televízia vysiela reklamy na alkoholické nápoje v kluboch a baroch len zriedka bez ich pitia. Nepijúci sa vo väčšine prípadov stáva „čiernou ovcou“ a nenachádza pochopenie.

Pokušenie je veľké, ale dá sa mu vyhnúť, ak sa nepoddáš ovplyvňovaniu:

1. stres;
2. depresie;
3. zlyhania v rodinnom živote alebo v práci;
4. emocionálny nepokoj.

Veľkú úlohu zohráva aj dedičnosť. Ak boli rodičia závislí na alkohole, potom bude dieťa naprogramované tak, aby túžilo po alkohole.

Všetko to začína prvým drinkom. V budúcnosti sa množstvo alkoholu prijatého na prsiach len zvyšuje. Telo sa postupne otrávi toxínmi a zvykne si na pravidelný príjem etanolu a jeho derivátov.

Motivácia

Odvykanie od alkoholu začína motiváciou. Čím je výkonnejší, tým rýchlejšie bude závislosť prekonaná. Okrem toho je potrebné, aby sa človek sám chcel zbaviť svojho problému. Liečba alkoholizmu, násilne vykonaná na pijanovi, neprinesie pozitívny výsledok. Závislosť od alkoholu vzniká u žien oveľa rýchlejšie ako u mužov.

Prestať piť alkohol je náročný krok, ktorý si vyžaduje vôľu a trpezlivosť. Prestať piť je oveľa jednoduchšie s podporou rodiny a blízkych priateľov. Osamelosť nepomáha vyliečiť alkoholizmus, skôr zvyšuje túžbu po alkohole.

Pacient musí byť informovaný o všetkých dôsledkoch svojho zlozvyku. Uvedomenie si toho, že si ničí život a zdravie vlastnými rukami, mu pomôže rozhodnúť sa správne a nezísť zo svojej zvolenej cesty.

Žiaľ, alkoholizmus nie je úplne vyliečený, je zablokovaný len na dobu, kým sa závislý obmedzí. V každom prípade všetko závisí len od jeho túžby žiť plnohodnotný život.

Zmena životného štýlu

Závislosť od alkoholu ovplyvňuje každú oblasť ľudskej činnosti, preto, keď sa jej zbavíte, budete musieť prehodnotiť svoju každodennú rutinu, výživu a návyky. Napríklad je oveľa jednoduchšie vzdať sa alkoholu, ak nefajčíte. Jedna závislosť totiž vedie k druhej.

Túžba po pití klesá pri absencii negatívnych emócií, počúvaní obľúbenej hudby, vodných procedúr a správneho odpočinku. Takáto zábava bude akýmsi všeliekom na depresívnu náladu, ktorá môže vzniknúť počas obdobia čistenia tela od produktov rozkladu etylalkoholu. Musíte sa tiež naučiť relaxovať bez alkoholu.

Tým, že sa vzdáte alkoholu, budete sa musieť ovládať. Nápoje obsahujúce alkohol sú prísne zakázané. Môžu byť nahradené kvasom alebo nealkoholickým pivom, ktoré sa tiež neodporúča. Sebahypnóza, sila vôle a dôvera vo svoj výber vám pomôžu vypnúť krivú cestu.

Ďalším silným argumentom pre niekoho, kto sa vzdáva alkoholu, by bola zmena prostredia. Napríklad presťahovanie sa do nového bydliska alebo presťahovanie sa do inej práce. Absencia detailov pripomínajúcich minulú závislosť urýchli adaptáciu na triezvy životný štýl. To isté platí pre váš sociálny okruh. Podnikom, kde ľudia pijú, je vhodné vyhýbať sa. Nie je potrebné vytvárať podmienky na návrat do minulosti.

1. Alkoholické nápoje by sa nemali skladovať doma.
2. Voľný čas je vhodné tráviť s rodinou alebo v posilňovni.
3. Triedy autotréningu nebudú zbytočné. Správny postoj vám pomôže vyhnúť sa poruche.
4. Prvýkrát po vysadení alkoholu by ste sa nemali zúčastňovať osláv a firemných akcií.
5. Ponuky na pitie by ste mali odmietnuť z dobrých dôvodov, ako je šoférovanie alebo užívanie antibiotík. V tomto prípade partner nebude mať dôvod trvať na spoločnom pití alkoholu.

Správna výživa

Strava by mala byť vyvážená. Smäd sa odporúča uhasiť zeleninovými a ovocnými šťavami. Vhodné sú aj bylinkové odvary pri ich príprave, nikdy by ste sa nemali odchyľovať od predpísaného dávkovania.

Bylinná medicína môže zlepšiť stav pacienta, ale pred použitím by ste sa mali poradiť s lekárom. Zneužívanie alkoholu vedie k nedostatku vitamínov a minerálov, preto je potrebné ho doplniť.

Špeciálna strava pomôže telu odstrániť nahromadené toxíny. Obsahuje určité obmedzenia. Nemali by ste si dopriať najmä cukor, kávu, biele pečivo a ryžu. Strava by mala obsahovať jedlá z jačmeňa, ovsených vločiek a prosa. Nezabudnite jesť ovocie (jablká, banány, datle, pomaranče), zeleninu (mrkva, zemiaky), orechy a mliečne výrobky.

Lekársky zásah

Ak ste sa vzdali zneužívania alkoholu, ale máte pocit, že túžbu po ňom nedokážete zvládnuť, mali by ste sa poradiť s odborníkom. Ten ponúkne niekoľko možností, ktoré stav zmiernia.

Medzi nimi:

1. kódovanie. Nie sú liečené, ale poskytujú oddych od túžby po alkohole na určitý čas. Počas tejto doby sa telo obnoví a osoba, ktorá bola predtým závislá, obnoví svoj život;
2. nemocničné ošetrenie. Počas nej pacient absolvuje kurz očistných procedúr, vypočuje si prednášky o nebezpečenstve alkoholu a navštívi narkológa. Výsledkom je často kódovanie. Takáto terapia je dosť účinná aj pri liečbe dlhodobých alkoholikov;
3. hypnoterapia. Hypnóza je vhodná pre tých jedincov, ktorí ľahko prijímajú sugesciu. Túto metódu nemožno nazvať preukázanou, aj keď mnohí zaznamenávajú jej účinnosť;
4. fytoterapiu. Alternatívna medicína sa osvedčila, ale pred použitím jej metód by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Koniec koncov, takéto lieky majú aj kontraindikácie.

Ako sa zbaviť alkoholizmu - je to ťažká práca na sebe. Hlavnou podmienkou je túžba pacienta zbaviť sa závislosti. Pozitívny výsledok liečby bude šancou výrazne zlepšiť váš život.

Život bez alkoholu.
Časť prvá. Fakty a mýty o alkohole.

Mali by ste sa vo svojom živote vzdať alkoholu? Táto téma nemusí byť každému jasná. A často nevieme, ako skutočne odmietnuť, hoci pre väčšinu na tom nie je nič ťažké, ale nie každý sa k tomu dostane. Nejaký čas ma zaujímali otázky týkajúce sa alkoholu v našom živote, pretože mne osobne to vadilo, a tak som sa rozhodol napísať tento článok. A je určená pre všetkých, ktorí chcú zo svojho životného štýlu vylúčiť alkohol, pre všetkých, ktorí nevedia, že sa to dá a má a je to veľmi jednoduché. Tým, ktorí nepijú, môže tento článok pomôcť rozhodnúť sa viesť triezvy a naplnený život.

Článok nebude hovoriť o hypnóze a iných metódach liečby. Je navrhnutý tak, aby vám pomohol prísť na to sám a urobiť správne rozhodnutie pre seba. V žiadnom prípade nepovažujem tieto metódy za neúčinné, to nie. Ale tu ukazujem, že je veľmi ľahké vzdať sa alkoholu a liečba znamená, že riešenie tohto problému je outsourcované. A potom sa ukáže, že vás niekto „núti“ odmietnuť a v podvedomí zostane pochopenie, že to nie je dobrovoľné, ale nútené. Som si istý, že je lepšie pristupovať k problému vedome, ale ak zrazu nie je možné problém vyriešiť týmto spôsobom, potom sa uchýlite k liečbe.

Ľudia začínajú svoju alkoholickú púť, samozrejme, rôznymi spôsobmi, niektorí tajne od rodičov v puberte, niektorí neskôr, napríklad na hostinách, lebo tak to býva zvykom... Potom sa objavia návyky súvisiace s alkoholom, napríklad stretávanie sa s priateľmi. pri pohári piva, pozerať futbalové zápasy pri pive, piť to, čo si tam radi vypijeme po náročnom dni v práci a pod. a tak ďalej. A samozrejme, aká oslava, pri stole, bez alkoholu... Potom sa objavia aj sebaospravedlnenia typu: „Nie kvôli opitosti, ale pre zdravie“ (hoci keď hovoria o zdraví, myslia tým, maximálne pohár červeného vína alebo niečoho iného v malých dávkach, no väčšina ľudí to spravidla ignoruje).

Vo všeobecnosti možno ľudí, ktorí pravidelne pijú alkohol, reprezentovať takto: „Medzi „strýkom Fedyom“, ktorý ráno vstane a vezme si ho „na hruď“, potom pokračuje v pití celý deň, kým neprestane. a babička „Božia púpava“ pijúca (nie úplne) pohár „slivky“ na Nový rok – všetci ostatní ľudia, čo je podľa niektorých odhadov asi 90 % populácie Zeme.“ Inými slovami: deväť z desiatich ľudí okolo nás je v tej či onej miere závislých od alkoholu.

A pri pohľade na tento obrázok sa zdá, že medzi „alkoholikom“ a „umierneným pijanom“ je rozdiel len v množstve vypitého alkoholu. V skutočnosti sú oba typy pijanov závislé na alkohole, a preto sú obaja mimo kontroly.

Môj názor je, že každý, kto nemá v živote rád tému alkoholu, bez ohľadu na nápoje, dávky atď., každý, komu je z toho zle, každý, kto stále pochybuje, či sa to oplatí piť (povedzme na niektorých akciách) a tí, ktorí zneužívanie alkoholu, tí, ktorí nekontrolujú množstvo pitia, by sa ho mali rozhodne vzdať. A neznížte to a úplne ho vylúčiť. (Chcem napísať ďalší článok na tému „zníženie“ okrem tohto)

Je ľahké skoncovať s alkoholom?
Odpoveď je jednoznačná – ÁNO. Stupeň závislosti, frekvencia užívania, trvanie takéhoto životného štýlu, obsah konzumovaného jedla, sila vôle, stav vecí a iné faktory s tým nemajú nič spoločné. Je ľahké vzdať sa alkoholu vo svojom živote. Pribúdajú praktické príklady toho, že každý, kto pije alkohol, s akýmkoľvek stupňom závislosti, sa ho môže ľahko vzdať. A tento fakt v žiadnom prípade neznamená, že keďže je to jednoduché, môžete začať piť, keďže z neho môžete kedykoľvek „vyskočiť“. Pasca je veľmi zákerná. A v tomto a ďalších článkoch sa píše, ako sa z toho dostať a už do toho nikdy nespadnúť. Opakujem – do tejto pasce by ste sa vôbec nemali dostať, bez ohľadu na to, ako veľmi ste si istí, že situáciu ovládate – všetko vždy začína jedným pohárikom (pohárom, panákom...). Láma a padá na dno silných aj slabých, akademikov, veľkých a úspešných podnikateľov a iných a ďalších.

Aj ja osobne som sa istý čas považoval za „pivača“. Z času na čas sa v mojom živote vynorila táto pivná téma, či už stretnutia s priateľmi, “ochutnávanie” piva na výletoch (no jasné, ako neochutnať miestne pivo.... Nezmysel) atď. sviatky sú neustále, rok čo rok je to to isté, potom sú narodeniny, potom Nový rok, potom príde Deň dobytia Bastily... A tu si nevystačíte s pivom - používa sa víno, šampanské atď. Mňa osobne to v istom momente začalo úplne štvať a rozhodol som sa, že sa na túto problematiku pozriem sám a zastavím túto alkoholickú časť môjho života.

Všetci ľudia, ktorí niekedy uvažovali o tom, že prestanú piť... povedzme, majú približne rovnaký sled myšlienok, faktov na túto tému alebo motívov, a to nie sú nové, ale známe fakty:
· skutočnosť, že alkohol ničí život, vrátane ľudí okolo a blízkych ľudí okolo;
· ničí zdravie (napr. výrazne skracuje život, ničí mozgové bunky, spôsobuje impotenciu atď. – zoznam je veľmi obrovský);
· skutočnosť, že alkohol vám bráni v rozvoji, stanovovaní si vážnych cieľov a ich dosahovaní;
· skutočnosť, že alkohol môže viesť k rôznym nepríjemným a dokonca „žalostným“ situáciám;
· skutočnosť, že pitie alkoholu znamená stratu veľkého množstva peňazí.

atď., to vie každý aj bez mojej účasti, všetko je to na povrchu a nechcem nikoho strašiť, preto sa tejto téme nebudem hlbšie venovať.

Na začiatok musíme ešte bodovať „i“.
Tu je niekoľko faktov a mýtov o alkohole (a alkoholizme), ktoré sú skryté v hĺbke problému a ktoré vám môžu pomôcť pochopiť jeho podstatu a nájsť východisko z toho:
Najprv však pár vysvetlení.
Čo mám na mysli pod pojmom „Alkohol“ - látka so vzorcom C 2 H 5 OH alebo alkohol, obsiahnutá v rôznych alkoholických nápojoch od piva, vína až po vodku atď., Chuťovo nie príjemná, spôsobuje závislosť, klesá podľa definície narkotikum.
Stabilná konzumácia alkoholu z jedného alebo druhého dôvodu, a preto je závislosť od alkoholu duševný stav, nie je na tom nič zložité. Ak odstránite zmätok a návrhy, bude oveľa jednoduchšie urobiť vlastné, správne rozhodnutie.

1. Vplyv faktora "Vymývanie mozgov". Všetci máme tendenciu považovať sa za inteligentných, sebaovládaných ľudí, ktorí nezávisle určujú našu vlastnú cestu životom. V skutočnosti sa naše správanie do značnej miery riadi určitým vzorcom, pretože sme produktom spoločnosti, ktorá nás vychovala. Deň čo deň vidíme nasledovné: že alkohol uhasí smäd, chutí, prináša radosť, posilňuje nervy, dodáva sebavedomie, uvoľňuje komplexy, melanchóliu a napätie, zmierňuje bolesť, pomáha relaxovať a stimuluje predstavivosť. Navyše je neoddeliteľnou súčasťou každej úspešnej dovolenky. Aká párty by bola úplná bez alkoholu? To neprichádza do úvahy. Ďalej je na internete móda na opis rôznych druhov vín a koňakov. No, toto je dôležitá informácia, musíte byť odborníkom, je to pre prestíž, je to štýlové, je to cool. Plus je tu množstvo článkov na témy, že víno obsahuje také a onaké antioxidanty a je teda užitočné pre... A je tu ďalšia módna téma – alkohol doma. Samozrejme, je to celé umenie, sakra, pripraviť „chutný“ jed pre telo z hnijúcej vegetácie. Všetci sú z toho tak nadšení, že diskutujú o tom, koľko stupňov? Ba..a, nie je nič lepšie ako tento domáci produkt! Zvonku to všetko vyzerá ako nezmysel A nakoniec najúčinnejší prístroj na vymývanie mozgov: Dospelí – pivo, deti – limonáda. A vzhľadom na to, že alkohol má toľko „výhod“, koľko ľudí padne do tejto pasce?

Film: Napríklad v západnom štýle. Takmer v každom westerne sa polovica deja odohráva v salóne. Zdá sa, že drsní dobyvatelia Západu strávili celý svoj život hýčkaním lacnej whisky a hraním pokru. Ak niekoho v opitosti dobili na polovicu alebo zabili v prestrelke, v ich mysliach nebol večer márny.
Ďalším príkladom je melodráma: čo robí mladý „magnát“, keď sa vráti domov po celom dni súťaží? Zamieri rovno do baru, hodí dva kusy ľadu do drahého krištáľového pohára a naleje si štedrú škótsku whisky.
A ďalšie filmové žánre, všetko v rovnakom duchu.

Život . Keďže veľa ľudí naokolo pije alkohol pri rôznych príležitostiach, sviatkoch, stretnutiach, len tak chodí do baru a podobne, nemôžete sa ubrániť dojmu, že je to úplne normálne. Toto je čistá schizofrénia. Ľudia pri jedle diskutujú o kvalite vína: „Je príjemne silné a celkom ušľachtilé...“ Kam sa pozriete, všade sú len „fajnšmekri“. Toto všetko nás tak tesne obklopuje a deje sa všade okolo nás, a sme tuVeríme, že ak sa úplne vzdáme alkoholu, niečo obetujeme, niečo stratíme. Alkohol nám môže zničiť život, no aj tak od neho do istej miery závisí celá naša existencia. Sme si istí, že bez nej nebudeme môcť byť v spoločnosti, nezvládame stres atď. a nevieme, čo ho môže nahradiť (pamätajte na tie isté sviatky). Bez alkoholu sa život zdá nudný a nešťastný, a preto je pre mnohých ľudí také ťažké prestať piť.

To všetko, čo nás každý deň obklopuje, dianie okolo témy alkoholu z nej robí normu života. Ale toto nie je normálne! Človek nepotrebuje alkohol nie pre rast a vývoj tela, ani pre jeho normálne udržiavanie (tela). Alkohol je pre telo neprirodzený.
Stále existuje veľa faktov, ktoré tak či onak súvisia s vymývaním mozgov, ale nechcem nafúknuť článok. Tieto príklady jasne ukazujú, ako mechanizmus funguje a že by ste tomu všetkému nemali len tak prepadnúť, ale mali by ste sami pochopiť, čo sa deje.

2. Existuje názor, že veľa ľudí pije alkohol výhradne pre dobro potešenie. Toto je úplná lož. Alkohol je silný tlmivý prostriedok a každý to vie. Negatívne stránky alkoholu prevažujú nad pozitívnymi. Zvláštnosťou alkoholovej pasce je zveličovanie takzvaných výhod a bagatelizovanie nevýhod. Pitie alkoholu nemá vôbec žiadne výhody.

3. Alkohol poskytuje podporu- to je ďalší mýtus tejto pasce. Príklad o podpore: možno ste si všimli, možno ste niečo také videli niekde medzi susedmi, že kým alkohol človeka nezničí (fyzicky, morálne a finančne), neprejavuje túžbu znižovať dávku, nehovoriac o úplnom vzdať sa alkoholu? A až po dosiahnutí extrémnej hranice, po strate podpory rodiny a priateľov, sa človek začne usilovať o zníženie spotreby alkoholu. Ale práve v tomto období je najmenej schopný takéhoto činu, keďže teraz súrne potrebuje toho, koho teraz považuje za svojho jediného a najvernejšieho priateľa a oporu. Zvonku vidíme, o aký druh „podpory“ ide. A byť v takejto situácii je veľmi ťažké pochopiť, že práve tento priateľ viedol k tejto situácii. Alkohol neposkytuje žiadnu podporu

4. Alkohol vám dodá odvahu- tiež ďalšie klamstvo. Jediné, čo v tomto prípade robí, je tupý pocit strachu (a to nie je to isté ako odvaha). Ten strach, ktorý vám môže pomôcť prežiť v danej situácii. Samotný strach však nezmizne. Čo robiť v rovnakej situácii, keď nie je po ruke žiadny alkohol? Samotného strachu sa alkoholom zbaviť nedá. V skutočnosti sa často stáva nasledovné: povedzme, že nastala situácia, ktorá vyvoláva pocit strachu a potláčame ho alkoholom. Teraz už nie je všetko strašidelné, ale nič sa nerobí, pretože neexistuje žiadne odhodlanie a to všetko preto, že alkohol tento pocit nedáva. Strach je prekonaný v jasnej mysli, triezvo zhodnotí situáciu. Jediná cesta.

5. Alkohol nie je až taký problém v porovnaní povedzme s heroínom. Koľko drogovo závislých poznáme všetci okolo seba? A opakujem v tom istom momente aj teraz Deväť z desiatich ľudí okolo nás je v tej či onej miere závislých od alkoholu. Ide teda o vážny problém a má oveľa väčší rozsah.

6. Alkohol robí ľudí šťastnými. Alkohol je chemická látka, ktorá chutí zle. Preto to akceptujeme pre dopad, ktorý má. Ak sa vďaka tomu staneme šťastnejšími, z toho vyplýva, že čím viac pijeme, tým sme šťastnejší. A potom to mnohí videli tak, že skupina smejúcich sa šťastných pijanov zrazu začne páchať násilie (napríklad vypukne bitka). Kam sa podel „stav šťastia“? Nebolo to tam, toto je len ďalší príbeh o alkohole a o tom, aký skvelý a potrebný produkt to je. Prečo sa ľudia po pár pohárikoch smejú a vyzerajú šťastne? To nemá nič spoločné so samotným alkoholom - spravidla pijeme z dôvodov, ktoré sú samé o sebe príjemné. Svadby a večierky sú príjemné udalosti, ľudia sa bavia a dobre sa bavia. Nie je to alkohol, čo ich rozosmeje a zabaví. Ak by mal alkohol takýto účinok, ľudia by na pohreboch nepili – posledná vec, ktorú by ste tam chceli robiť, je smiať sa. Ďalší príklad nejednotnosti konceptu, že „Alkohol robí ľudí šťastnými“: Skúsili ste sa niekedy opiť, aby ste prestali trpieť, napríklad v dôsledku nefunkčného vzťahu, rozvodu alebo iného problému? Cítili ste sa už po pár pohárikoch šťastne? Alkohol nerobí ľudí šťastnými, to je rozprávka.

7. Alkohol je prospešný v malých dávkach. Presnejšie povedané, prijíma sa takto: alkohol je škodlivý, áno, je to jed, ale v malých dávkach je užitočný (a ďalej sa dodáva, že hovoria niečo o krvnom obehu, radia lekári atď.). Toto je z oblasti „schizofrénie“. Jed, ktorý zabíja vo veľkých dávkach a je veľmi bolestivý, v malých dávkach tiež zostáva rovnakým jedom. Rozdiel je len v tom, že v malých dávkach si s tým telo poradí. V skutočnosti, keď hovoríme o užitočnosti malých dávok, berie sa do úvahy iba prvý účinok tejto látky na telo, ale ďalšie fázy a stupeň ich účinku sa ignorujú. Pravdepodobne všetci pijani poznajú prvé kroky (ako rozšírenie ciev atď.). Alkohol sa však ďalej rozkladá na látky, ako je napríklad acetaldehyd (acetaldehyd), po ktorom nasleduje prechod na kyselinu octovú. A tieto látky sú v krvi, v bunkách so všetkými z toho vyplývajúcimi následkami. Takže, keď hovoríte o malých dávkach, mali by ste byť úprimnejší a ukázať obrázok objektívne, „od a do“.

8. Alkohol uhasí smäd. Rovnaký nezmysel. Alkohol pôsobí na organizmus odvodňujúco, a preto po vypití dávky chcete viac. Stáva sa to pri silných nápojoch a nápojoch ako pivo alebo víno (ktoré obsahujú až 80 % vody). A po určitom čase po požití alkoholu nastáva ešte väčší účinok smädu (v bežnom jazyku - sushnyak). Uvádzam to ako fakt. Koho zaujímajú dôvody, môže načrtnúť chemické reakcie rozkladu alkoholu a nájsť dôvod, aké oxidačné činidlá tam sú a čo ešte. Toto je samo o sebe. Takže hrnček studeného piva v horúčave je téma z kategórie: „nič horšie si ani neviete predstaviť“.

9. Pasca na alkohol. Prečo vôbec používam tento výraz, veď to, čo sa stane človeku, ktorý pije alkohol, a nezáleží na dávkach, frekvencii a nápojoch – všetky činnosti zodpovedajú popisu byť v pasci. Pasca so všetkými charakteristickými znakmi a atribútmi: je tu návnada, je tu aj neočividné nebezpečenstvo, postupné a dôsledné zdržiavanie - aby obeť stratila ostražitosť atď. O tom trochu viac.

Ako všetky pasce, aj tá alkoholická má svoje jemnosti a triky, napríklad:

· Kĺzanie ku dnu prebieha tak postupne, že si nič nevšimneme. Proces je podobný starnutiu. Každé ráno, keď sa holíme alebo nanášame make-up, vidíme v zrkadle rovnakú tvár ako včera.

· Mierni pijani si možno nie sú plne vedomí svojej situácie, ale určite sa cítia niekde uväznení. Zvyčajne si myslia takto: „Toto ma nebolí, a ak budem musieť prestať, urobím to. To je ďalšia prefíkaná vlastnosť pasce – núti nás odložiť túto nepríjemnú udalosť. Opäť, lapač alkoholu je navrhnutý tak, aby núti človeka odkladať riešenie problému čo najdlhšie. V chronickom štádiu si je obeť istá, že problém je neriešiteľný, a tak jej nezostáva nič iné, ako si horkú pilulku osladiť.

10. Upozornenia na nebezpečenstvo alkoholu. Prečo to nefunguje? Teraz sa asi všade píše, že „Alkohol je zdraviu škodlivý“, že „Alkohol ničí pečeň“ atď. (je príčinou niektorých chorôb). Vrátane zákona sú výrobcovia povinní upozorňovať na zdravotné riziká svojich výrobkov. A ľudia, ktorí pijú alkohol, vedia, že je škodlivý, niektorí aj z počutia (príklady môžu byť naokolo). Prečo to nefunguje? no, Po prvé pretože existuje ilúzia kontroly nad situáciou. "Áno, viem, že alkohol je škodlivý, ale svoj proces pitia kontrolujem, nepijem veľa a často a môžem prestať, keď chcem." Po druhé, životný štýl okolo, všetky aktivity okolo alkoholu, ktoré z neho robia normu života, dominujú nad akýmisi varovaniami. Po tretie, zdravotný stav nie je kontrast, je to nepostrehnuteľná hodnota, kým neochoriete. Povedzme, že hovoria, že alkohol vedie k cirhóze pečene. Vypiť pohár vína napríklad na nejakom bankete, alebo sa dokonca opiť „do modrého soplu“, dokonca aj na tej istej hostine, ako to cítiť, ako to konkrétne vidieť na vlastnej koži? Nie, kým sa to nestane, ale potom už bude neskoro. Z rovnakého dôvodu nemôžete nastaviť zdravie ako svoj cieľ, musíte si nastaviť veľmi špecifické parametre, aby ste dosiahli výsledok (napríklad hmotnosť taká a taká, veľkosť pásu také a také, rozvíjať dýchanie, aby ste zabehli tri kilometre; taký a taký štandard). Ako zistiť zdravie pečene a navyše ho spojiť s iným nápojom? Podľa mňa je to veľmi šikovný ťah výrobcov alkoholu. Časť spoločnosti požaduje, aby sa v rámci boja proti alkoholu niečo urobilo a zhodli sa, že teraz všade sú varovania o jeho škodlivosti pre ľudí. „Aktivisti“, ktorí nepijú, ani nevedia, že výrobcovia s istotou vedia, že to v žiadnom prípade nebude fungovať. A tí, ktorí zneužívajú alkohol, vedia sami od seba, že alkohol je škodlivý pre ich zdravie. To nikoho nezastaví a nezastaví nikoho, pokiaľ sa neodstránia ďalšie faktory. Čo na tom, že všetky tieto preventívne kampane nie sú schopné ochrániť tínedžerov pred pitím alkoholu...

11. O alkoholizme. V spoločnosti je hlboko zakorenené presvedčenie, že alkoholizmus je nevyliečiteľný. A prekážkou pri riešení problému alkoholizmu je pre človeka presvedčenie, že aj keď bude úspešný, kvalita života sa nevyhnutne zhorší. Ale všetky predstavy, že alkoholizmus je choroba a jej liečba môže byť zdĺhavá a bolestivá a v konečnom dôsledku na ňu neexistuje žiadny známy liek, sú založené na MYLNEJ KONCEPTE.

Prvé objasnenie : to je zrejmé, skutočnosť, že mnohí ľudia na celom svete, ktorí zneužívajú alkohol a stratili kontrolu nad jeho užívaním, bez ohľadu na svoje osobné kvality, nezávisle (alebo s niečím pomocou) bez akýchkoľvek problémov odmietajú tento „elixír“ používať - ​​urobte koncept alkoholizmu ako ťažko liečiteľného ochorenia nie je platný.

Druhé objasnenie , to treba pochopiť, existuje človek a existuje látka, ktorá je pre ľudské telo cudzia a jedovatá - alkohol. Telo to vôbec nepotrebuje (dobre, je to jednoduché, ale deti to nepotrebujú a nič zlé sa im nestane). To znamená, že keď človek pije alkohol, na jednej strane nastáva zmena stavu vedomia - to je jednoducho špecifickosť pôsobenia alkoholu, ale na druhej strane sa telo snaží očistiť od jedu, otáča sa na rôzne ochranné mechanizmy a nakoniec nastáva kocovina - jedna z fáz odstránenia jedu a reakcie na tento jed. Videli ste, akú kocovinu má človek, ktorý je „na ohýbačke“ povedzme tri alebo štyri dni? A je chybou povedať, že človek je chorý a potrebuje ďalšiu „dávku“ na zmiernenie bolesti... Ale toto nie je choroba. Kocovina je bolestivá reakcia tela na jed, ktorý je v ňom a ktorého sa snaží zbaviť. Prirodzene, čím je telo slabšie, tým je reakcia bolestivejšia. A pozrite sa na tú istú osobu, ktorá chvíľu pila, pár dní po tom, čo „prestal“. Všetko sa vrátilo do normálu. To znamená, že problém nie je v alkohole ako látke, telo ho nepotrebuje a po odstránení jedu nie sú žiadne okamžité fyzické abstinenčné príznaky a telo nie je závislé na samotnej látke. Problém alkoholizmu, ako nadmerného požívania alkoholu a straty kontroly nad jeho užívaním, leží v inej rovine, ako je napríklad zvyk (zvyk reagovať určitým spôsobom na vonkajšie a vnútorné udalosti), ako je sebaovládanie, sebadisciplína, teda súvisí s témou ľudská psychika. Navyše je zrejmé, že pre väčšinu ľudí nehovoríme o žiadnych extrémnych formách mentálnej deviácie, a preto sa tomu môžete naučiť rozumieť a ovládať svoj stav bez väčších ťažkostí.

12. Alkohol a dlhovekosť. No, chcem tento zoznam dokončiť týmto príkladom. Mnohí z nás počuli asi toto: „Ale taký a taký strýko pil každý deň, no, povedzme, pravé víno a dožil sa takých a takých šedivých rokov (alebo akých rokov...)“ Toto je tiež súčasť série vynechaní. Stav je nepostrehnuteľný, nekontrastný. Ako dlho by tento chlap žil, keby vôbec nepil? Možno by ešte dnes žil. Je úplne neznámy a nemal by sa pripisovať alkoholu. Ide o cynizmus zo strany alkoholového systému.

V podstate môžete pokračovať v uvádzaní niektorých faktov o alkohole, téma je rozsiahla a rozsiahla, ale už teraz je celkom zrejmé, že jediná pravda o alkohole je, že nič nedáva, ale NIČÍ!!! Musíte prestať klamať sami seba.

Tento článok píšem nielen na základe svojich vlastných myšlienok a skúseností na túto tému, ale do značnej miery aj na metóde Allena Carra, ktorá sa nazýva „The Easy Way“. Téma alkoholu a ako sa ho ľahko vzdať je, myslím, veľmi dobre opísaná vo svojej knihe „Jednoduchý spôsob, ako prestať piť“. Veľmi podrobne hovorí o alkohole samotnom, o mýtoch okolo neho a pozerá sa na túto problematiku z rôznych uhlov pohľadu. A hlavne to funguje, pomôže to pochopiť problematiku a tí, ktorí sa rozhodli vzdať alkoholu, tak urobia. Takže určite odporúčam prečítať.

V článku budem pokračovať v ďalšom príspevku, kde si povieme o rozhodovaní a praktických krokoch k jeho realizácii.

Pokračovanie článku: "