To je dobre známe podstatnú zložku našou potravou sú bielkoviny. Hoci sú sacharidy veľmi dôležité pre zásobovanie tela energiou, možno ich získať z tukov aj aminokyselín. Problémom nie sú ani tuky. Ale bielkoviny – svaly aj bielkoviny spojivové tkanivo a čo je najdôležitejšie, enzýmy sa získavajú iba z aminokyselín. Z nich sa 14 môže syntetizovať v tele a 8 sa, podobne ako vitamíny, musí dostať do ľudského tela z potravy. Ak počas hladu telo po vyčerpaní zásob tukov a uhľohydrátov potrebuje udržiavať energetické procesy berie na veveričky - trápenie. Deti pociťujú oneskorenie vo fyzickom a duševný vývoj, u dospelých - hladný edém, znížená teplota a oslabenie všetkých druhov vitálnej aktivity.
Človek potrebuje len 120 g bielkovín denne, ale rastlinné potraviny je ich málo a vstrebajú sa rastlinné bielkoviny Zle. Mäso, ryby a mliečne výrobky by podľa mňa určite mali byť zaradené do jedálnička. Ak v potravine chýbajú niektoré aminokyseliny (aj keď nie sú esenciálne), potom ich možno prijímať vo forme lieky ako je kyselina glutámová, histidín. Obzvlášť často sa používa metionín, ktorý je absolútne nevyhnutný pri degeneratívnych procesoch v pečeni a srdci a glycín ako sedatívum. (Ale o tom si povieme neskôr.)
Kyselina gama-aminomaslová
Dlho nebolo jasné, ako sa celková mozgová aktivita znižuje napríklad počas spánku. Vedci uhádli, že musí existovať látka, možno prenášač nervových vzruchov – mediátor, ktorý by zabezpečil zníženie aktivity nervovej sústavy nie v jednotlivé bunky a to ani nie v nervových jadrách, ale celkovo v mozgu. A takýto univerzálny inhibičný mediátor bol objavený. Ukázalo sa, že ide o kyselinu gama-aminomaslovú, ktorú v budúcnosti budeme nazývať skrátene - GABA.
GABA prvýkrát objavil v mozgu Yu Roberts a jeho kolegovia (a nezávisle Jörg Avapara) v roku 1950. Keďže molekula kyseliny maslovej má reťazec troch atómov uhlíka (a štvrtý v skupine COO), potom systematická nomenklatúra kyselina by sa mala volať kyselina aminobutánová, ale octová kyselina nikto to nenazýva etán (obr. 1).
Stavebnými kameňmi bielkovín sú alfa aminokyseliny: tie, v ktorých je aminoskupina pripojená k atómu uhlíka nachádzajúcemu sa vedľa karboxyskupiny. Na čo môže byť gama aminokyselina užitočná?
Je známe, že keď je koža (ako aj akékoľvek iné zmyslové orgány) podráždená, v zodpovedajúcich oblastiach mozgovej kôry vznikajú elektrické potenciály nazývané primárne reakcie. V roku 1963 anglický vedec K. Krnevich priniesol pipetu naplnenú veľmi slabým roztokom GABA do jedného z neurónov reprodukujúcich primárne reakcie. Ako prvý zistil, že aminokyselina prúdiaca z pipety je schopná úplne potlačiť výskyt impulzov v citlivých bunkách mozgovej kôry. Japonskí vedci to ešte zjednodušili: na povrch mozgu priniesli svetelnú elektródu a „na ňu“ umiestnili filtračný papier navlhčený roztokom GABA. Výhodou takéhoto experimentu bola nielen jeho jednoduchosť, ale aj to, že amplitúda zaznamenaných potenciálov, tvorených nie jedným, ale viacerými neurónmi naraz, približne odráža silu nárazu. V tomto prípade bola samozrejme potrebná vyššia koncentrácia látky, ale efekt sa ukázal byť rovnaký – potenciály boli potlačené. Neskôr podobné experimenty reprodukoval aj autor tohto článku (obr. 2).
Ďalej sa zistilo, že GABA môže inhibovať nielen evokované, ale aj spontánne sa vyskytujúce potenciály, ako v kôre, tak aj v iných oblastiach mozgu. V tomto prípade sa GABA syntetizuje a uvoľňuje práve v tých mozgových jadrách, ktoré sú zodpovedné za jej inhibíciu. Predpokladá sa, že GABA sprostredkuje prenos inhibičných impulzov v približne 30–50 % nervových kontaktov. Ako to robí?
Kontakty nervové vlákna s bunkami - synapsie fungujúce za účasti GABA sa zásadne nelíšia od ostatných. GABA sa syntetizuje v cytoplazme neurónu a s príchodom impulzu sa uvoľní do synaptickej štrbiny medzi zakončeniami nervov a priľahlou časťou obalu neurónu (obr. 3). Boli objavené aj špecializované receptorové proteíny (z latinského receptu - take), ktoré interagujú s GABA. V dôsledku tejto interakcie sa v membráne prijímacieho neurónu otvárajú kanály, ktoré umožňujú vstup do bunky záporne nabitým iónom chlóru, ktoré sú v medzibunkovej tekutine v nadbytku. Prenikanie chlóru spôsobuje stav hyperpolarizácie v bunke, to znamená inhibíciu (pripomeňme, že k prenosu excitácie dochádza v dôsledku opačného procesu: depolarizácia membrány neurónu). Teraz sa zistilo, že GABA receptory sa nachádzajú aj v krvných cievach, najmä v mozgu.
Vedci zostavili mapy, ktoré presne ukazujú, kde GABA pôsobí ako inhibičný vysielač a aký veľký je jej význam v jednotlivých oblastiach. Hoci koncentrácia tejto kyseliny v rôzne oddelenia mozog je iný, nájdeš ho takmer všade. Vypočítali sme približný celkový počet jeho molekúl – a boli sme prekvapení. Ukázalo sa, že mozog obsahuje GABA v oveľa väčšom množstve, ako je potrebné pre funkcie mediátora. Prečo, možno sa pýtať toľko?
Bolo prirodzené predpokladať, že GABA vykonáva niektoré ďalšie funkcie v mozgu. A v skutočnosti sa ukázalo, že je povinným účastníkom mnohých výmenných procesov. Ovplyvňuje transport a využitie glukózy, dýchanie buniek, tvorbu energetických zásob v nich, zvyšuje odolnosť buniek a mozgu ako celku voči kyslíkovému hladovaniu a aktivuje syntézu bielkovín. Rozmanitosť fyziologických a biochemických funkcií vykonávaných GABA, ako aj údaje o narušení jej tvorby v niektorých psychopatologických a neurologické poruchy ach - toto všetko hovorilo o nej veľký význam. Farmakológovia nemohli prejsť okolo takejto úžasnej molekuly.
Pri hľadaní nových liekov si vedci spomenuli, že rastliny sa pred miliónmi rokov naučili syntetizovať zlúčeniny, ktoré úspešne blokujú účinky mediátorov. V prípade GABA ide o pikrotoxínové alkaloidy (nachádzajú sa v semenách stromových viniča rodu Anamirta, ktoré rastú v tropických ázijských krajinách – Indonézia, India, Nová Guinea, Molucké ostrovy, ako aj napr. rôzne druhy astragalus) a bikukulín (izolovaný z listov Dicentre cucullaria z čeľade dymivových). Obe tieto látky sa pokúšali použiť na aktiváciu mozgu, no ukázali sa ako príliš nebezpečné, keďže aj v zanedbateľných dávkach vyvolávali silné kŕče. (Domorodci kedysi pripravovali jed z anamirty na „chemický“ rybolov a na šípy.) Teraz pre vzrušenie dýchacie centrum používa sa syntetický liek bimegrid, ktorý tiež blokuje účinky GABA, ale selektívnejšie a nie tak aktívne.
Prvým liekom, ktorý aktivoval GABA receptory, bola samotná táto kyselina vo svojej čistej forme. Jej liek s názvom „gammalon“ bol vyvinutý v Japonsku a neskôr sa objavil presne ten istý domáci produkt s názvom „aminalon“. Napriek tomu, že sa oba lieky používajú už pomerne dlho, ich terapeutické účinky zostávajú nejasné. Faktom je, že kvôli nízkej rozpustnosti v tukoch sa GABA takmer nedostáva z krvi do mozgového tkaniva - jeho centrálne účinky sú však nepochybné a sú dobre študované. Vysvetlenie cenné vlastnosti Schopnosť gamalon-aminalónu GABA dilatovať krvné cievy sa zdá byť neuspokojivá.
Farmakológovia vedia, že na zvýšenie priepustnosti látok do mozgu cez hematoencefalickú bariéru, ktorá oddeľuje krv (v podstate vodný roztok) z mozgových buniek nasýtených lipidmi potrebujú „navážiť“ radikál, ktorý je vysoko rozpustný v tukoch. Leningradskí farmakológovia, vrátane môjho priateľa profesora I.P. Lapin navrhol zavedenie fenylového radikálu do molekuly GABA, čím sa z nej stal liek phenibut, ktorý ľahko prekonáva bariéru – a má výrazný inhibičný účinok (obr. 1)! Dnes je phenibut bežným denným sedatívom, a čo je obzvlášť cenné, neprekáža pri jazde.
Postupom času sa zistilo, že v mozgovom tkanive GABA stráca svoju aminoskupinu, ktorá je nahradená hydroxylom. Táto látka sa nazýva kyselina gama-hydroxymaslová. Ak ho vstreknete priamo do krvi, nielenže prenikne hematoencefalickou bariérou, ale má taký silný inhibičný účinok na mozog, že sodná soľ, hydroxybutyrát sodný, možno použiť ako prostriedok na celkovú anestéziu (presnejšie na vypnutie vedomia) pri operáciách. Zamyslite sa: človek produkuje v mozgu látku, ktorá môže spôsobiť stav narkózy! Ako si možno nepamätať operácie v hypnóze?
Druhým spôsobom, ako zlepšiť penetráciu molekuly liečiva do mozgového tkaniva, je pripojiť k nemu látku prírodného pôvodu, napríklad vitamín. Zo zlúčeniny sa získa najmä liečivo pikamilon kyselina nikotínová aka PP, s GABA. Picamilon podľa očakávania rozširuje cievy v mozgu a pôsobí upokojujúco pri úzkosti, strachu, zvýšenej podráždenosti a tiež zvyšuje odolnosť voči fyzickej a psychickej záťaži.
Vytvorenie liekov podobných GABA a štúdium ich účinkov umožnilo hovoriť o existencii dvoch hlavných funkcií GABA - mediátorovej a metabolickej. Účasť GABA na regulácii úrovne bdelosti je spojená s funkciou mediátora, motorická aktivita, cievny tonus, udržiavanie vysokého záchvatový prah a čiastočne zlepšuje pamäť a myslenie. Metabolická funkcia je poskytovanie energie mozgu, odolnosť voči hladovaniu kyslíkom a iným škodlivým vplyvom.
Nootropiká
V roku 1963 získala belgická spoločnosť UCB zlúčeninu, ktorou bola kyselina gama-aminomaslová, stočená do kruhu s niekoľkými ďalšími radikálmi. Pri štúdiu tejto zlúčeniny profesor K. Giurji a jeho spolupracovníci zistili, že aktívne zlepšuje pamäť a uľahčuje proces učenia, to znamená, že ovplyvňuje vyššie intelektuálne funkcie mozgu. Keďže v gréčtine myslenie a rozum sú noos a afinita je tropos, nový liek sa nazýval „nootropil“. A v roku 1972 sa objavil termín „nootropné lieky“.
Podľa definície odborníkov WHO nootropné lieky aktivovať schopnosť učiť sa, zlepšiť pamäť a duševnú aktivitu a tiež zvýšiť odolnosť mozgu voči agresívnym vplyvom.
V Rusku sa nootropil vyrába pod názvom „piracetam“ a na celom svete pod viac ako 30 názvami - ďalší dôkaz jeho mimoriadnej popularity. Indikáciou na jeho použitie sú poruchy pamäti, znížená koncentrácia, zmeny nálady, poruchy správania a myslenia pri cievnych ochoreniach, úrazoch a skleróze mozgu, ako aj duševné poruchy pri chronický alkoholizmus. Droga je dobre tolerovaná, ale u niektorých ľudí spôsobuje neočakávané reakcie: vzrušenie alebo naopak ospalosť, niekedy závraty a niekedy zvýšenú sexualitu.
Dnes skupina nootropík nemá presne vymedzené hranice. Okrem už spomínaného aminalónu, phenibutu a pikamilonu obsahuje aj deonol (nooklerín), idebenón, meklofenoxát, nikotinoyl-GABA a pantogam. Všetky tieto lieky sú metabolické a do určitej miery aj antioxidačné. Bežne nootropiká zahŕňajú lieky, ktoré majú výraznú schopnosť spôsobiť dilatáciu mozgových ciev: vinpocetín (Cavinton), komplamín, trental, cinnarizín atď. Kofeín a niektoré vitamíny možno tiež považovať za nootropné: B6, B15, BC a B12 .
Ak vezmeme do úvahy nootropný efekt ako taký, potom môžeme naznačiť, že je založený na troch charakteristických vlastnostiach (ktoré rôzne drogy vyjadrené v v rôznej miere): po prvé obnovujú rovnováhu medzi excitačnými a inhibičnými procesmi v mozgu, po druhé aktivujú metabolizmus a energetické procesy v nervových bunkách, po tretie zvyšujú odolnosť neurónov pri hladovaní kyslíkom a membránových toxických účinkoch.
V posledných rokoch sa myšlienka o nootropné lieky sa trochu zmenil. Očakáva sa, že ďalšia generácia liekov z tejto skupiny nielenže aktivuje vyššie integračné funkcie mozgu, ale aj obnoví poruchy pamäti a myšlienkové pochody znižujú deficity, ktoré vznikajú pri rôznych typoch poškodenia nervového systému a zvyšujú odolnosť organizmu. Tieto prostriedky zmenia život ľudstva, zbavia ho následkov mozgových chorôb a zabezpečia aktívne starnutie. A možno nám umožnia liečiť vrodenú alebo získanú demenciu.
GABA receptory majú veľmi zaujímavá vlastnosť: sú pokryté inými receptormi, ktoré tiež regulujú proces inhibície, a to ako prostredníctvom GABA receptorov, tak aj nezávisle. Medzi týmito „spoločníkmi“ sú dnes receptory pre barbituráty, alkohol a predovšetkým benzodiazepíny jedny z najbežnejších a najcennejších liekov s trankvilizérmi, svalovými relaxanciami, ataraktickými, antikonvulzívnymi a hypnotickými účinkami. Budú musieť venovať samostatnú časť.
Benzodiazepíny sú hlavné trankvilizéry
Slovo „bedlam“, čo znamená „totálna porucha“, pochádza z názvu najväčšej psychiatrickej liečebne zo 14. storočia v Londýne. Naozaj sa tam dialo niečo úplne chaotické: pacienti s rôznymi formami psychóz boli držaní v spoločných miestnostiach. Niektorí z nich sa správali tak násilne, že sa stali pre ostatných nebezpečnými. Potom ich posadili do špeciálneho kresla, ako je elektrické kreslo, ku ktorému sa nešťastníkovi priviazali nielen ruky a nohy, ale aj hlava. Pacient, ktorý sa neúspešne pokúšal vymaniť z väzieb, sa postupne unavil a upokojil, upokojil. Takéto stoličky sa nazývali trankvilizéry (z latinského tranquillo - upokojujem sa). Odtiaľ pochádza tento dnes rozšírený pojem.
V súčasnosti sa trankvilizéry používajú skôr na liečbu neuróz ako psychóz – ide skôr o lieky z arzenálu neuropatológov ako psychiatrov. Najčastejšími príčinami neuróz je strata pocitu bezpečia a dôvery v budúcnosť. Existuje názor, že neuróza nie je „nič veľký problém“, že každý má neurózy, ale po tejto „nie strašnej“ chorobe niekedy nasleduje depresia a samovražda.
Upokojujúce lieky nahradili sedatíva, ktoré dostávali ľudia, ktorí si nevedeli nájsť miesto pre seba od vzrušenia, nepokoja či úzkosti. Bohužiaľ, nedokázali zbaviť úzkosti a strachu, ale umožnili nám nejako sa upokojiť, sadnúť si a relaxovať (odtiaľ názov: sedere - po latinsky „sadnúť si“). Obľúbené sedatíva boli tam bróm a barbituráty, čo spôsobilo totálnu inhibíciu v mozgu, čo samozrejme neprinavrátilo zdravie a nebolo ani zďaleka neškodné. Podobne, len slabšie, pôsobia liečivé byliny: valeriána, pivónia a mučenka.
Začiatkom 60. rokov sa objavil prvý benzodiazepín - Librium (Elenium), ktorý okamžite zaujal lekárov všetkých odborov. Obzvlášť atraktívne boli jeho centrálne svalové relaxanciá (relaxačné) kostrové svaly) a antikonvulzívna aktivita. V súčasnosti existuje veľa benzodiazepínov. Medzi trankvilizéry proti úzkosti patrí elenium (v ruskej verzii chlozepid), sibazon (diazepam, relanium, seduxen), nozepam (tazepam) a fenazepam, ktoré majú výrazný anxiolytikum (proti úzkosti, z anxius - úzkostný, strachom ovládaný) a sedatívny účinok. Benzodiazepíny bez sedatívnych-hypnotických účinkov sa nazývajú denné trankvilizéry. Patrí medzi ne mezapam (aka rudatel).
Všetky tieto lieky sú dobre tolerované, no mnohé z nich boli opísané ako vedľajšie účinky: bolesť hlavy, ospalosť, zhoršená potencia, znížená rýchlosť reakcie, schopnosť zosilniť účinok alkoholu, čo spôsobuje patologickú intoxikáciu so stratou vedomia. V tomto smere je nebezpečný najmä fenazepam, ktorého účinok môže trvať jeden až štyri dni. O dlhodobé užívanie vzniká závislosť, menej často závislosť, zhoršenie nálady, človek začne brať nové lieky z tejto skupiny... Jedným slovom, je lepšie začať liečiť nespavosť nie fenazepamom, ale ísť ťažšou cestou - napr. konzumácia kávy poobede a uvarenie bylinkového čaju pred spaním: Čo ak nepotrebujete tabletku?
Rusko teraz relatívne nakupuje v zahraničí nový liek gidazepam, ktorého trankvilizér sa spája s aktivačným účinkom. Je účinný aj pri liečbe migrény. Alprozalam je zaujímavý svojim antidepresívnym účinkom. Podľa môjho názoru by tieto lieky mali byť mimoriadne žiadané, ale nie je to tak. Pravdepodobne preto, že ich mená sa neobjavujú na farebných plagátoch a neopakujú sa v reklamných videách.
Glycín ako mierny trankvilizér
Druhá neesenciálna inhibičná aminokyselina, glycín, má tichý, ale zaslúžený úspech, aj keď je to len kyselina aminooctová. V mozgovom tkanive je ho trochu, ale nie je veľké množstvo absolútne potrebný. Glycín, ktorý je inhibičným prenášačom, zabraňuje šíreniu impulzu prichádzajúceho pozdĺž citlivých dorzálnych koreňov miecha, na jeho druhú polovicu a ďalšie segmenty. Prirodzenými antagonistami glycínu, ktorí sú svojou aktivitou neprekonateľní a viažu sa na jeho receptory, sú tetanový toxín a alkaloid strychnín, obsiahnutý v emetických orechoch Nux vomica, známych aj ako plody svätého Ignáca. (Strychnín je známy jed a emetické orechy sú jedným z najobľúbenejších liekov medzi homeopatmi.) Ak je pôsobenie glycínu zablokované, potom najmenšie podráždenie spôsobí tonickú kontrakciu svalov celého tela, ktorá naberá opistotonus typická pre otravu strychnínom alebo tetanom: vyklenutie s oporou na zadnej strane hlavy a päty. V modernom vedecká medicína Strychnín sa používa zriedkavo. Ale glycín si získava čoraz väčšiu obľubu
Klinika potvrdila, že (pri sublingválnom použití) nielen zvyšuje účinok antikonvulzív, ale aj urýchľuje spánok, pôsobí antioxidačne, antistresovo, upokojujúco a nootropne, blokuje hypofýzno-nadobličkový systém.
Podľa klinických údajov glycín potláča podráždenosť a robí správanie rozumnejším. Zároveň je podobný trankvilizérom len svojim upokojujúcim účinkom a vo všetkých ostatných ohľadoch je ich opakom. Nemá teda svalovo relaxačný účinok, oslabuje účinok alkoholu, nevyvoláva závislosť, zvyšuje rýchlosť reakcií, zvyšuje mentálny výkon, so zvyšujúcou sa dávkou jeho účinok klesá. Glycín nielenže neprekáža pri šoférovaní, ale vodičom sa odporúča!
Priznajme si to, nie vždy sa dá dôverovať klinike. Ale existujú aj veľmi smerodajné experimentálne údaje v prospech toho, že na modeli mozgovej hypoxie s výskytom srdcového infarktu mu glycín bráni účinnejšie ako piracetam. Súčasne sa zvyšuje obrat GABA, zvyšuje sa alebo normalizuje obsah hlavných mozgových mediátorov v mnohých jeho častiach, najmä v oblasti ischémie. Časopis Human Physiology (2001) uvádza, že po troch týždňoch užívania glycínu dvakrát denne bolo zaznamenané zvýšenie rýchlosti myšlienkových procesov.
Stresové stavy sa dnes považujú za indikáciu na použitie glycínu. psycho-emocionálny stres zvýšená excitabilita, emočná labilita, neurózy, vegetatívno-vaskulárna dystónia, následky traumatického poranenia mozgu, encefalopatia vrátane alkoholickej encefalopatie, poruchy spánku... Skutočným zázrakom je účinok obyčajnej aminokyseliny, ktorú konzumujeme s jedlom a vyrábame si ju vo vlastnom tele. Možno práve takéto lieky otvoria ľuďom cestu k zdraviu a dlhovekosti.
"Chémia a život - XXI storočie"
Kyselina gama-aminomaslová (GABA) je jedným z hlavných neurotransmiterov, ktoré mozgové bunky používajú na vzájomnú komunikáciu. Funguje ako „brzda“, ktorá v prípade potreby upokojí myseľ. GABA sa dostáva menej pozornosti ako napríklad, no nie je o nič menej dôležitá pre našu psychickú pohodu.
Keď sú chemikálie v rovnováhe, počas pracovnej doby sa cítime nabití energiou a počas oddychu môžeme relaxovať. S nízkymi hladinami GABA je náš život ako jazda bez bŕzd. Mozog je neustále v polohe „zapnuté“ a jedného dňa dôjde k preťaženiu.
Tu sú najcharakteristickejšie príznaky nedostatku GABA:
- Neustále pociťujete úzkosť, hoci na to neexistujú žiadne zjavné dôvody.
- Často meškáte a neviete si správne zorganizovať deň.
- Uchopíte všetko naraz, ale na konci dňa sa ukáže, že výsledky sú nulové.
- Aj keď sa veci darí, určite nájdete dôvody na obavy.
- Nemôžete sa uvoľniť a odísť úzkostné myšlienky v nočnom čase.
- Jete veľa sladkostí alebo sa snažíte upokojiť alkoholom.
- Niekedy cítite silný tlkot srdca.
V skutočnosti má väčšina ľudí tieto príznaky, najmä tí, ktorí žijú v moderných mestách. Ďalšia vec je, že jedna polovica s nimi bojuje a druhá nakoniec dostane generalizovanú úzkostnú poruchu, syndróm dráždivého čreva a fibromyalgiu.
Veľmi malé percento ľudí má genetickú neschopnosť syntetizovať GABA. Všetci ostatní môžu výrazne zvýšiť jeho úroveň, a to hneď niekoľkými spôsobmi.
Môžete začať brať "Xanax" je liek z triedy benzodiazepínov, ktorý zvyšuje citlivosť GABA receptorov, alebo nájdite doplnky, ktoré obsahujú GABA. Vedci však už dávno zistili, že molekuly kyseliny sú príliš veľké a nie sú schopné prekonať hematoencefalickú bariéru.
Ľudia, ktorí si všimnú skutočné zlepšenie po užití doplnkov GABA, by mali byť opatrní, pretože takéto doplnky fungujú iba vtedy, ak dôjde k zlyhaniu v bezpečnostnom systéme mozgu. Mikroskopické medzery v bariére umožňujú vstup do mozgu nielen molekulám GABA, ale aj toxínom, ťažkým kovom a patogénom. Takéto medzery vznikajú v dôsledku štiepenia epiteliálnych buniek a za všetku túto hanbu je zodpovedná molekula "microRNA-155", ktorá bola otvorená v roku 2014.
Ďalšou obavou o doplnkoch GABA je to nikto nevie, ako interagujú s jedlom a rôznymi liekmi.
Najlepším riešením je pokúsiť sa zvýšiť GABA iným spôsobom pomocou bezpečných, časom overených doplnkov, ktoré vám s tým pomôžu.
Ako zvýšiť syntézu kyseliny gama-aminomaslovej
1. Môžete začať s taurín- aminokyselina, ktorá je prekurzorom GABA a ľahko preniká cez hematoencefalickú bariéru. Taurín aktivuje GABA receptory a pôsobí v podstate rovnakým spôsobom ako samotný neurotransmiter, to znamená, že upokojuje myseľ.
2. Ďalej potrebná látka je niečo, čo nám veľmi často chýba. Je to spôsobené vyčerpaním pôdy, stresom, liekmi a starnutím. Horčík sa viaže na GABA a stimuluje receptory v mozgu. Pre ľudí s nespavosťou je vhodné užívať tento minerál.
3. L-theanín – jedinečná aminokyselina, ktorá sa nachádza iba v zelenom čaji. Zvyšuje hladiny troch hlavných neurotransmiterov: serotonínu, dopamínu a GABA. L-theanín vám pomáha pokojne vnímať problémy zmenou vlnového rozsahu. GABA a L-theanín zvyšujú alfa vlny, ktoré podporujú stav relaxácie, a znižujú beta vlny, ktoré sú spojené s úzkosťou a stresom. Tri šálky čaju denne majú úžasné výhody.
4. Rastlina Kava-kava bol kedysi nepostrádateľným atribútom starovekých obradov. Teraz je to tak bylinný liek dobre študované a používané pri liečbe generalizovaných Úzkostná porucha. Kava kava je dobrým prostriedkom na zmiernenie stresu a zvyšuje hladiny GABA. Niektorí ľudia radšej varia kava ako čaj.
5.joga- veľmi populárny liek na uvoľnenie napätia. Len jedno cvičenie jogy zvyšuje hladinu GABA o 27%.
6. Niektoré potraviny tiež pomáhajú zvyšovať GABA.. Tu je zoznam, ktorý zostavil doktor Braverman, autor mnohých štúdií a kníh o funkcii mozgu:
- banán
- brokolica
- citrusov
- halibut
- šošovica
- zelený čaj a bylinkový čaj s melisou
- orechy
- ovsené vločky
- špenát
- vnútornosti
- celozrne.
Môžete pridať aj jogurt a kyslá kapusta, keďže fermentované potraviny majú pozitívny vplyv na imunitný systém a zvyšujú ochranné sily telo.
Na podporu syntézy GABA existujú tri spôsoby: užívanie určitých doplnkov, správna výživa A fyzické cvičenie. Ak upravíte životosprávu, hladina GABA bude vždy vysoká, čo znamená, že ľahšie budeme odolávať úderom osudu.
Kyselina gama-aminomaslová sa začala považovať za potenciálne dôležitú látku pre funkciu mozgu pred viac ako 60 rokmi a len asi pred 28 rokmi jej vedci priradili status neurotransmitera.
Teraz vieme, že približne 40 % nervových buniek v mozgu cicavcov syntetizuje túto kyselinu.
Hrá dôležitá úloha pri poruchách, ako je depresia, úzkosť a stres. Štúdium štruktúry a funkcií látky pomáha riešiť zdravotné problémy.
Čo je GABA
Kyselina gama-aminomaslová je inhibičný neurotransmiter, ktorý pomáha prenášať signály medzi mozgom a nervovým systémom.
Hlavnou funkciou je kontrola hladiny kyseliny glutámovej (excitačný neurotransmiter) a zníženie aktivity nervových buniek.
Potláčanie nervová excitabilita, prirodzene pôsobí upokojujúco, potláča pocity úzkosti a strachu.
Zdroje tejto kyseliny
Kyselina gama-aminomaslová sa syntetizuje v mozgových bunkách z inej, kyseliny glutámovej, za prítomnosti enzýmu glutamátdekarboxylázy a aktívna forma vitamín B6. Nedostatok vitamínu B6 vedie k zníženej produkcii GABA, hromadeniu glutamátu a nervovému napätiu.
okrem toho imunitný systém môže napadnúť a zničiť glutamát dekarboxylázu. Pozorované s takými autoimunitné ochorenia, ako je Hashimotova choroba, celiakia, cukrovka 1. typu a iné neurologické poruchy.
Keďže predmetná látka vzniká počas fermentácie pod vplyvom laktobacilov, nemožno ju nájsť v čerstvých výrobkoch. To robí fermentované potraviny ich jediným zdrojom. Tieto produkty zahŕňajú:
- kimchi (tradičné kórejské kapustové jedlo);
- kefír;
- kyslá kapusta;
- jogurt;
- miso;
- Puer čaj;
- fermentovaná ryža a fazuľa.
Funkcie kyseliny gama-aminomaslovej
Znížená úzkosť a zlepšenie nálady
Jednou z hlavných úloh GABA je zníženie dráždivosti nervových buniek, čo má za následok zníženie frekvencie pocitov strachu a úzkosti.
Existujú klinické dôkazy naznačujúce súvislosť medzi nedostatkom kyseliny gama-aminomaslovej v tele a výskytom úzkostných porúch.
Zlepšuje alfa rytmus mozgu, podporuje relaxáciu, zlepšuje náladu a zmierňuje následky stresu.
Zlepšuje kvalitu spánku
Pri nespavosti dochádza k zníženiu hladiny GABA. Je pozoruhodné, že v oblasti mozgu nazývanej talamus, ktorá sa podieľa na regulácii spánku, sa sústreďuje veľké množstvo receptorov pre túto kyselinu. Vysvetľuje to sedatívny účinok, ktorý má na telo. Keď sa hladina normalizuje, rýchlosť zaspávania sa zvyšuje, rovnako ako čas hlbokej fáze spať.
Prevencia depresie
Rovnako ako pri nespavosti, ľudia trpiaci depresiou majú nedostatok GABA. Po úspešná liečba jeho hladina sa zvyšuje. Preto sa používa ako alternatíva tradičné drogy pri liečbe depresie a súvisiacich porúch.
Zmierňuje príznaky predmenštruačného syndrómu
Predmenštruačný syndróm (alebo PMS) je súbor symptómov, ktoré sa vyskytujú pred začiatkom menštruačného krvácania. Typické príznaky: úzkosť, nespavosť, zmeny nálady, rýchla únavnosť, abnormálny pocit hladu. Existuje nerovnováha v hladinách kyseliny, čo môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky.
Zmierňuje bolesť a znižuje zápal
GABA hrá dôležitú úlohu pri prenose bolestivých impulzov a rozvoji zápalové procesy. Štúdie poznamenávajú, že znížená koncentrácia tejto látky je sprevádzaná takými fyziologickými poruchami ako iné bolestivé syndrómy. Táto látka potláča prenos bolestivých impulzov a znižuje zápal, ktorý bolesť sprevádza rôzneho pôvodu. To zlepšuje účinnosť liečby.
Príznaky a dôsledky nedostatočnej produkcie
Keď sú látky potrebné pre normálnu funkciu mozgu v rovnováhe, človek sa cíti dostatočne energický a motivovaný na produktívne plnenie úloh. Alebo podľa okolností pokojne a uvoľnene.
Keď hladina kyseliny gama-aminomaslovej klesá, mozog je neustále v napätom stave. V dôsledku toho sa človek nedokáže uvoľniť.
Najčastejšie príznaky nedostatku GABA sú:
- pocit strachu bez zjavného dôvodu;
- osoba je neustále rozptýlená a dezorganizovaná;
- človek robí niekoľko vecí súčasne, ale nedarí sa mu to kvôli nízkej produktivite;
- pocit úzkosti aj v prípadoch, keď všetko ide dobre;
- neschopnosť relaxovať, tok myšlienok vám neumožňuje spať;
- neprimerane rýchly tlkot srdca alebo nerovnomerný rytmus;
- závislosť od potravín s vysokým obsahom sacharidov, alkoholu a látok, ktoré pomáhajú dosiahnuť relaxáciu.
Nízke hladiny kyseliny sú spojené s množstvom porúch: zvýšená úzkosť, depresia, nespavosť a fibromyalgia. Jeho nedostatok nie je príčinou, ale je zaznamenaný pri autizme, schizofrénii, bipolárnej poruche a epilepsii.
Ako normalizovať hladinu kyseliny
Vitamíny skupiny B sú životne dôležité látky, ktoré sa podieľajú na syntéze mnohých neurotransmiterov, vrátane GABA. V súlade s tým sa pri nedostatku vitamínu B6 (v menšej miere vitamínu B12) pozoruje aj zníženie hladiny kyseliny gama-aminomaslovej.
Na normalizáciu výroby sú užitočné produkty obsahujúce glutamín, kyselinu glutámovú a glutamát (nezamieňať s glutamátom sodným, potravinovou prísadou). Patria sem banány, hovädzia pečeň a iné orgány, brokolica, citrusové plody, halibut ryby, šošovica, melasa, orechy.
Zdravý životný štýl tiež pomáha obnoviť rovnováhu aminokyselín, pretože medzi bežné vinníky nízkych hladín GABA patrí stres, nedostatok spánku, nadbytok kofeínu, zlá výživa, citlivosť na lepok.
Vzhľadom na to, že úplný výskum GABA sa začal len nedávno, mnohé aspekty jeho účinkov na mozog a telo zostávajú nepreskúmané. Momentálne môžeme s istotou hovoriť o pozitívny vplyv kyselina gama-aminomaslová na úzkosť a súvisiace poruchy, zatiaľ čo výskum v iných oblastiach stále prebieha. Napríklad existujú povzbudivé dôkazy, že podporuje naberanie svalov a stratu tuku, čo by mohlo v budúcnosti výrazne rozšíriť využitie GABA.
Problematiku zvyšovania GABA (kyseliny gama-aminomaslovej, kalc. GABA) nemožno oddeliť od úlohy obmedzovania kyseliny glutámovej, keďže obe tieto látky sú v komplexnej a vzájomne prepojenej interakcii. Každý z nich je dôležitým neurotransmiterom, ktorý má obrovský vplyv na naše fyzické a mentálne zdravie. GABA je liek, ktorý znižuje excitáciu mozgových buniek a kyselina glutámová, naopak, stimuluje ich aktivitu. Ako je to v prípade všetkých neurotransmiterov, príliš veľa alebo príliš málo ktoréhokoľvek z nich vedie k problémom.
Keď sú látky vo vzájomnej rovnováhe, celý systém funguje normálne. Existuje však veľa faktorov, ktoré môžu ľahko narušiť jemná rovnováha a viesť k situácii, kedy je hladina GABA nedostatočná a kyselina glutámová príliš vysoká, čo je mimoriadne zlé pre vaše zdravie.
Čo je kyselina glutámová?
Kyselina glutámová ( Nezamieňať s glutamínom!) - Toto je jeden z hlavných neurotransmiterov, ktoré prenášajú vzrušenie. (Poznámka: Kyselina glutámová sa nazýva aj glutamát).
V dôsledku pôsobenia kyseliny glutámovej dokážete rozprávať, myslieť, spracovávať už prijaté informácie a vnímať nové informácie, udržiavať pozornosť a pamätať si informácie, ktoré vás zaujímajú. Vedecký výskum vedú k záveru, že čím viac receptorov máte, tým ste múdrejší. Bohužiaľ, hojnosť receptorov kyseliny glutámovej má tiež zadná strana: Ako rastú, zvyšuje sa aj riziko epileptických záchvatov a mŕtvice.
Hoci je kyselina glutámová neurotransmiter, ktorý sa vyskytuje vo veľkých množstvách v mozgu, existuje vo veľmi nízkych koncentráciách. Ak sa jeho koncentrácia zvýši, potom sa neuróny nadmerne vzrušia a ich práca prestane byť normálna. Pri nadmernej stimulácii sa teda kyselina glutámová stáva toxínom.
Nadmerné hladiny kyseliny glutámovej sú hlavným faktorom v rade neurologických porúch, ako je autizmus, laterálne amyotrofická skleróza, Parkinsonova choroba, migréna, syndróm nepokojné nohy Tourettov syndróm, fibromyalgia, roztrúsená skleróza, Huntingtonova choroba a epilepsia. Jeho nadbytok tiež zvyšuje pravdepodobnosť mozgovej príhody a spôsobuje u detí s autizmom nespavosť, enurézu, hyperaktivitu, úzkosť a stereotypy. (je to opakujúce sa správanie zamerané na sebastimuláciu, ktoré sa prejavuje v podobe kolísania, chodenia zo strany na stranu, točenia sa na mieste, mávania rukami, točenia alebo zoraďovania hračiek, echolálie, opakovania rovnakých slov).
Príliš veľa kyselina glutámová môže spôsobiť zvýšenie počtu eozinofilov, čo vedie k zápalu, ktorý poškodzuje cievy a spôsobuje migrény a skoky krvného tlaku, ako aj poškodzuje hypotalamus a Purinierove bunky, dôležité pre reč a porozumenie reči.
Ortuť v krvi sa stáva toxickou v prítomnosti vysokých hladín kyseliny glutámovej. Existuje tiež možnosť, že jeho nadbytok prispieva k zrýchlenému množeniu rakovinových buniek.
Ale to nie je všetko: zvýšené hladiny kyselina glutámová spôsobuje, že mozog produkuje prirodzené opioidy (endorfíny a enkefalíny), aby sa chránil pred možným poškodením. To spôsobuje ťažkosti s orientáciou a pozornosťou a vyčerpáva vaše vlastné zásoby opioidov a hladiny opioidov, ktoré sú dôležité pre detoxikáciu, kontrolu zápalu a zdravie čriev.
Glutatión chráni mozgové bunky; jeho nedostatok vedie k rýchlejšiemu a väčšiemu odumieraniu buniek. Kyselina glutámová tiež vedie k prežitiu patogénov v črevách a môže spôsobiť nadmernú kyslosť a pálenie záhy.
Keď je kyseliny glutámovej príliš veľa, môže to spôsobiť zvýšenie hladiny acetylcholínu a príliš veľa kyseliny glutámovej má tiež stimulačný účinok – teda problém ešte viac prehĺbi.
čo je GABA?
GABA je skratka pre kyselinu gama-aminomaslovú, esenciálny inhibičný neurotransmiter. Jeho úlohou je upokojiť a uvoľniť mozog. GABA je tiež veľmi dôležitá pre reč a porozumenie jazyka. Práve GABA bráni tomu, aby sa vaša reč zmenila na súvislý guľometný výstrel. Mozog ho používa na uľahčenie zmyslovej integrácie. Bez adekvátnej produkcie GABA by sa zvuky našej reči navzájom zrážali, tvorili by neporiadok a my by sme len ťažko porozumeli slovám, ktoré sú nám adresované.
Váš gastrointestinálny trakt má veľa GABA receptorov a táto látka má veľký význam pre črevné kontrakcie. Nedostatočná hladina vedie k bolestiam brucha, zápche a poruchám stolice. GABA tiež udržuje primerané hladiny imunoglobulínu A (protilátky, ktoré chránia pred inváziou patogénne baktériečrevnej sliznice, ako aj iných slizníc). To je veľmi dôležité pre zdravie imunitného systému.
Nedostatok GABA vedie k nervozite, úzkosti, záchvatom paniky, agresívnemu správaniu, vyhýbaniu sa očnému kontaktu, problémom s pozornosťou, problémom so zaostrovaním očí, syndrómom chronická bolesť a iné neduhy. Môže tiež viesť k GERD.
Nízke hladiny GABA spôsobujú, že ľudia sú náchylnejší k alkoholizmu a drogovej závislosti, pretože tieto látky dočasne umelo zvyšujú hladiny GABA. Alkohol a podobné drogy však vyčerpávajú neurotransmitery, čím sa problém len zhoršuje.
GABA je prítomná takmer vo všetkých oblastiach mozgu, no najmä v hypotalame veľké číslo jeho receptory, preto je dôležitý pre mnohé životné funkcie. Patrí medzi ne regulácia spánku, telesnej teploty, chuti do jedla, smädu, sexuálnej túžby a fungovanie hypofýzy a autonómneho nervového systému. Primárnou úlohou hypotalamu je udržiavať homeostázu v celom tele, čo je nemožné bez dostatočného množstva GABA.
Ako všetky neurotransmitery, GABA a kyselina glutámová hrajú dôležitú úlohu pri regulácii autonómneho nervového systému a udržiavaní rovnováhy medzi sympatickým a parasympatickým nervovým systémom. Nedostatok GABA vedie k poruchám autonómneho nervového systému, ako je nespavosť, syndróm chronickej únavy a záchvaty paniky.
Rovnováha GABA a kyseliny glutámovej
Keď sú hladiny GABA nízke, je tam príliš veľa kyseliny glutámovej a naopak. Pre zvýšenie hladiny GABA je teda potrebné okrem iného vyriešiť aj otázku zbavenia sa nadbytočnej kyseliny glutámovej.
Prečítajte si tiež Vplyv stravy na priebeh autizmu: kde a ako hľadať šance na zlepšenie
Je dôležité vedieť, že kyselina glutámová je látka, ktorá je nevyhnutná pre syntézu GABA, a, v normálnych podmienkach, akýkoľvek prebytok kyseliny glutámovej telo automaticky premení na GABA. Niekedy však vaše telo nedokáže vykonať túto premenu správne (existuje na to niekoľko dôvodov, o ktorých budeme diskutovať nižšie).
Na premenu jednej látky na druhú je potrebný enzým nazývaný glutamátdekarboxyláza. Bolo navrhnuté, že problémy s glutamát dekarboxylázou môžu byť základom problémov s dostatočnými hladinami GABA.
Vírus rubeoly, ktorý je súčasťou vakcíny proti osýpkam, mumpsu a ružienke, môže znížiť aktivitu glutamátdekarboxylázy na polovicu. To môže byť jeden z dôvodov, prečo sa u detí s autizmom bezprostredne po očkovaní prejavujú niektoré autistické symptómy, pretože, ako sme povedali, GABA je dôležitá pre reč a funkciu mozgu.
Iné tiež zasahujú do pôsobenia glutamátdekarboxylázy. vírusové infekcie a baktérie. Streptokoky sa množia obzvlášť dobre v podmienkach prebytku kyseliny glutámovej, čo vedie k tomu, že mnohé deti s autizmom majú pretrvávajúce streptokokové infekcie.
Metylácia tiež ovplyvňuje rovnováhu GABA a kyseliny glutámovej. Ak tento proces zlyhá, potom sa soli kyseliny listovej nevylučujú, ale premieňajú sa na kyselinu glutámovú. Okrem toho, ak metylácia neprebehne správne, telo nemusí mať silu potlačiť patogénne baktérie a vírusy, čo znamená, že budú prítomné a budú interferovať s glutamát dekarboxylázou.
Proces metylácie môže spôsobiť problémy v dôsledku nedostatku mikroživín v potravinách, toxínov, genetických mutácií alebo premnoženia kandidy. Metylácia je veľmi závislá od Krebsovho cyklu (cyklus trikarboxylových kyselín) a naopak, takže problémy s Krebsovým cyklom povedú k problémom s metyláciou, čo následne spôsobí nerovnováhu GABA a kyseliny glutámovej.
Syntéza GABA má navyše súvislosť aj s Krebsovým cyklom, takže cyklus trikarboxylových kyselín má priame aj nepriame účinky na nedostatok GABA. Krebsov cyklus môže narušiť aj premnoženie kandidy, nedostatok vitamínov B alebo prítomnosť ťažkých kovov a toxínov.
Glutamát dekarboxylázu produkuje pankreas, takže problémy s ňou môžu viesť k nedostatku enzýmu. Je známe, že v tele ľudí s cukrovkou prvej skupiny sa vytvárajú protilátky proti glutamátdekarboxyláze. Jeho produkciu ovplyvňuje aj množstvo olova a látka odvodená od glycínu (potravinová prísada E640). okrem toho nízky level Vitamín B6 vedie k poruchám produkcie glutamátdekarboxylázy.
Aby sa obraz ešte viac skomplikoval, kyselina glutámová sa viaže na šesť ďalších receptorov v mozgu. Jedným z nich je NMDA receptor, ktorý pomáha vápniku vstúpiť do buniek a zohráva veľkú úlohu vo funkcii pamäti a schopnosti budovať reťazce synapsií. Ak je v tele nadbytok vápnika, prejaví sa to aj na nerovnováhe GABA a kyseliny glutámovej.
Hladinu vápnika je možné regulovať užívaním horčíka a zinku. však vysoké dávky zinok (viac ako štyridsať miligramov denne) môže tiež spôsobiť nadbytok kyseliny glutámovej. Horčík môže viazať a aktivovať GABA receptory. Ak je v tele nedostatok vápnika, treba ho užívať perorálne spolu s horčíkom (oba kovy musia byť vo forme solí kyseliny citrónovej).
Aminokyselina taurín zvyšuje produkciu glutamátdekarboxylázy a následne GABA. Okrem toho sa taurín môže viazať na GABA receptory, keďže podobne ako GABA má inhibičnú funkciu. Taurín je obzvlášť bohatý na morské plody a živočíšne bielkoviny.
Taurín teda môže pomôcť obnoviť nevyváženú rovnováhu GABA a kyseliny glutámovej. Niektorí ľudia však majú genetické mutácie, čo môže viesť k negatívne dôsledky z taurínových doplnkov, pretože v tomto prípade sa obsah síry v tele zvýši.
Okrem toho huby candida produkujú toxín známy ako beta-alanín, ktorý spôsobuje, že taurín sa vylučuje obličkami močom. V niektorých prípadoch sa vylučuje nielen samotný taurín, ale aj jeho zlúčenina s horčíkom, čo spôsobuje nadbytok vápnika, čo vedie k nadbytku kyseliny glutámovej.
Ďalší nevyhnutný neurotransmiter, serotonín, je tiež potrebný na to, aby GABA správne zohrávala svoju úlohu. Ak máte nedostatok serotonínu, ani dostatočné množstvo GABA nebude schopné správne plniť svoju úlohu.
Strava, ktorej chýba dostatok živín – vrátane tukov a živočíšnych bielkovín potrebných na tvorbu neurotransmiterov – môže viesť k už spomínanej nerovnováhe. Príliš veľa ľudí konzumuje vo svojej strave príliš málo tuku. Okrem toho potraviny ako cukor, celozrnné cereálie, potraviny obsahujúce škrob, čokoláda, kofeín, umelé sladidlá a príchute, výživové doplnky a farbivá môžu viesť k nedostatku GABA, preto ich treba zo stravy odstrániť. Ketogénna diéta (to znamená strava s vysokým obsahom tuku, miernym obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov) môže pomôcť vybudovať GABA v tele. Okrem toho existujú aj zástancovia paleo diéty – diéty založenej na nutričnom súbore primitívnych ľudí.
Kyselina gama-aminomaslová je biogénna látka, aminokyselina obsiahnutá v ľudskom mozgu a je v ňom zodpovedná za metabolické a neurotransmiterové procesy. GABA alebo GABA je dôležitý inhibičný neurotransmiter centrálneho nervového systému, jeho užitočná akcia sa rozširuje na aktiváciu energetických procesov v mozgu, čím sa zvyšuje dýchacie funkcie tkaniva, zlepšuje zásobovanie krvou a využitie glukózy.
GABA pomáha zmierniť napätie nervových zakončení, má upokojujúci a tonizujúci účinok, niekedy vykonáva funkcie trankvilizéra, anxiolytický účinok, s výnimkou štádia závislosti.
V medicíne GABA aminokyseliny používa sa na liečbu sexuálnej dysfunkcie kvôli svojmu relaxačnému účinku.
Lieky obsahujúce GABA
Najbežnejším liekom obsahujúcim GABA je Aminalon, určený na zlepšenie metabolických procesov v mozgu. Tento liek sa vyznačuje vysokým obsahom GABA, vysokou rýchlosťou absorpcie a následnej koncentrácie v krvi a organizáciou pevných väzieb s plazmou.
K rozpadu lieku dochádza v obličkách a pečeni, po ktorých oxid uhličitý Vylučuje sa z tela močom, pretože ide o netoxickú drogu.
Medzi športovcami sú tiež veľmi žiadané lieky Gamibetal a Gammalon, Picamilon, ktoré sú dosť účinné a obsahujú vysoké účinná látka lieky.
Ako užívať GABA
Pre plný účinok kyseliny gama-aminomaslovej je potrebné nastaviť dávkovanie na 3,5 - 3,75 gramov denne. GABA sa má užívať dvakrát denne, na žiadosť príjemcu neexistujú žiadne prísne kontraindikácie alebo špecifické normy pre užívanie lieku. Vďaka vysokej stráviteľnosti ho možno užívať ako po tréningu, tak aj pred jedlom, čo je najdôležitejšie.
GABA v kulturistike
Pre silových športovcov je GABA obzvlášť cenná vďaka svojej funkcii aktívnej stimulácie prednej hypofýzy, čo má za následok produkciu rastového hormónu.
Užívanie GABA vám umožňuje dosiahnuť efektívne spaľovanie tukov a anabolické účinky. Okrem toho stojí za zmienku množstvo ďalších významných úspechov pre telo športovca, ktoré sú výsledkom užívania tejto aminokyseliny:
- zlepšenie spánku a koncentrácie;
- úľava tela;
- svalová aktivita;
- sedatívny účinok;
- žiadna toxicita.
Vedľajšie účinky
Prípravky s kyselinou gama-aminomaslovou nemajú po podaní alebo predávkovaní prakticky žiadne negatívne dôsledky. Spravidla všetko negatívna akcia dochádza k nadmernému poteniu, zvýšenej úzkosti, panickej úzkosti, nevoľnosti, výnimočné prípady vracanie Niekedy GABA môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je horúčka a nestabilita krvného tlaku.
GABA je kontraindikovaný u ľudí, ktorí trpia zlyhanie obličiek a chronická porucha spánku, v iných prípadoch sa môže prejaviť individuálna intoleranciaúčinná látka.
V prípade možného predávkovania sa postihnutému vypláchne žalúdok a poskytne sa mu odpočinok.
Hodnotenie účinnosti GABA
Od roku 2003 zdravotníckych zariadení V rôznych krajinách sveta sa začal aktívny výskum zameraný na potvrdenie účinnosti používania GABA. Dlhodobé experimenty plne potvrdili schopnosť kyseliny gama-aminomaslovej zvyšovať sekréciu rastového hormónu pod vplyvom fyzickej aktivity.
Od roku 2008 sa experimenty s GABA začali vykonávať výlučne za účasti kulturistov, čo opäť preukázalo účinnosť jeho použitia. V priemere výsledky výskumu ukázali, že koncentrácia rastového hormónu sa pri užívaní tejto aminokyseliny zvyšuje až šesťnásobne.
