Niektoré ženy prežívajú obdobie menštruácie s veľkými ťažkosťami – pre bolesti a zníženú výkonnosť. Vysilujúce nepohodlie naznačuje zdravotný stav a vyžaduje pozornosť špecialistov. Iba na základe odpovedí z laboratórnych a hardvérových diagnostických metód zistia, prečo bolí spodná časť brucha počas menštruácie a ako odstrániť symptóm. Je možné, že zistená základná patológia nebude súvisieť s oblasťou gynekológie. Ale aj v tomto prípade by mal byť terapeutický kurz dokončený úplne bez prerušenia.
S rôznou intenzitou sprevádza bolesť v podbrušku obdobie bezprostredne pred menštruáciou a všetky dni fyziologického krvácania. Len 5 zo 100 žien nepociťuje nepohodlie pred a počas menštruácie. Rozsah možných príčin nepohodlia sa líši. To zahŕňa zápal, nádorový proces, deštrukciu tkaniva. Opatrenia, vďaka ktorým sa v dnešnej dobe budete potenciálne cítiť lepšie, vám môže odporučiť len gynekológ. Lekár tohto profilu sa zameriava na hlavnú príčinu zhoršenia zdravotného stavu. Ak niektorým ženám stačí užiť analgetickú tabletu a zmierniť kŕče, u iných je potrebné absolvovať celý priebeh liečby.
Príčiny menštruačnej bolesti
Okamžite treba poznamenať, že lokalizácia základnej choroby, ktorá spôsobuje bolestivé obdobia, nie je vždy spojená s panvovými orgánmi. Hlavné príčiny nepohodlia počas menštruácie:
- Choroby tráviaceho systému (zápalové, deštruktívne) – kolitída, enteritída, peptický vred
- Problémy v muskuloskeletálnom systéme (osteochondróza)
- Infekčné a zápalové lézie urogenitálneho traktu (uretritída, cystitída, endometritída, chlamýdie)
- Anatomické znaky maternice (dvojrohé, sedlovité, zakrivené)
- Endokrinné poruchy (zvýšená koncentrácia estrogénu v krvi)
- Tvorba novotvarov benígneho alebo malígneho pôvodu (fibroidy, cysty, karcinóm)
Predisponujúcimi faktormi sú nepravidelný sexuálny život, predchádzajúce potraty a problematický pôrod v anamnéze. Dokonca aj porucha schopnosti zrážania krvi vedie k dodatočným bolestiam počas menštruácie. Ak sa z vylučovaných hmôt vytvoria krvné zrazeniny, pre maternicu je ťažšie ich presunúť do vagíny. Zvýšená kontraktilita reprodukčného orgánu je charakterizovaná kŕčmi. To je to, čo žena pociťuje počas menštruácie a pociťuje silnú bolesť, ktorá je sprevádzaná závratmi, slabosťou a podráždenosťou.
Mám brať tabletky?
Ak máte dysmenoreu (bolestivé obdobia), môžete a mali by ste užívať tabletky na zmiernenie nepohodlia v dolnej časti brucha a chrbta. Ak je bolesť silná, nemali by ste ju vydržať, pretože úroveň tlaku a výkonu sa znižujú; celkový zdravotný stav sa zhoršuje, závraty. Pred návštevou lekára je povolené užívať spazmolytiká. Žene je potrebné podať intramuskulárne 1 ampulku (2 ml) lieku No-shpa. Keď sa nepohodlie uvoľní, môžete užívať rovnaké lieky, ale vo forme tabliet (nie viac ako 3 tony denne). Papaverín má antispazmický účinok (má sa podávať intramuskulárne).
Analgetický účinok zabezpečí Spazmalgon, Ketanov, Dexalgin. Uvedené lieky patria do skupiny analgetík. Rýchlejšie zmierňujú bolesť po intramuskulárnej injekcii. Vo všetkých prípadoch by mal lekár predpísať liek, aby sa zistila citlivosť tela na liek.
Ako znížiť bolesť
Prostredníctvom pozorovania a výskumu gynekológovia identifikovali metódy, ktoré pomáhajú zmierniť blaho ženy bez ohľadu na hlavnú príčinu jej zhoršenia:
- Pitie bylinkového čaju. Harmanček, mäta, medovka, tymian – tieto liečivé bylinky majú upokojujúce a protizápalové vlastnosti. Môže sa užívať mimo menštruácie - na posilnenie imunitných vlastností a zastavenie patogénnych procesov, ktoré majú skrytý priebeh. Pitie vás zahreje a poskytne rozptýlenie.
- Uvoľňuje črevá prirodzene, prostredníctvom preháňadla alebo pomocou mikroklystíru. Preťažené črevo vytvára tlak na maternicu. V dôsledku toho sa zvyšuje bolesť, kŕče a krvácanie. Ak chcete znížiť menštruačné bolesti, musíte vyprázdniť črevá včas. Ak to predstavuje ťažkosti, môžete použiť laxatívny rektálny čapík alebo mikroklystír (jeho objem je 30-150 ml).
- Priloženie vyhrievacej podložky na žalúdok. To nie je prijateľné vo všetkých prípadoch, takže technika môže byť implementovaná až po schválení lekárom. Zmierňuje bolesť, stuhnutosť, umožňuje relaxáciu a prípravu na spánok.
Počas dysmenorey sa neodporúča nosiť oblečenie s pevnou gumou v páse (tesné nohavice, sukne, opasky, korzety). Stláčanie maternice zvyšuje nepohodlie a krvácanie, bráni pohybu a bráni pohodlnej výmene vložiek.
Spôsoby, ako sa cítiť lepšie
Metódy bez liekov počas dysmenorey môžu čiastočne normalizovať pohodu. Sú založené na využití zdrojov tepla, vykonávaní masáže a zmene postoja k stavu. Zvyšné 2 faktory vyžadujú okrem psychologického aspektu predchádzajúce schválenie gynekológom.
Ohrievacie kúry
Teplá sprcha je nielen povolená počas dysmenorey, ale aj užitočná. Poskytuje plnú úroveň hygieny, zmierňuje bolesť, uvoľňuje a hreje. Použitie horúcej vody je kontraindikované. Počas procedúry je vhodné masírovať oblasť brucha.
Fyzická aktivita
Pri dysmenoree je veľa cvičení kontraindikovaných. Najmä ak zahŕňajú dopad na brušné svaly. Napätie vlákien prispieva k zvýšenému nepohodliu a zvýšenej strate krvi. Odporúča sa obmedziť fyzickú aktivitu zameranú na maternicu a pohlavné orgány na masáž. Môže sa to robiť so špeciálnym olejom alebo bez neho. Krúživé pohyby hladením v podbrušku (v oblasti pupka) zmierňujú bolesť, napätie a pomáhajú znižovať kŕče. Trvanie procedúry je až pol hodiny.
Diéta počas menštruácie
Na zníženie bolesti by ste sa mali vyhýbať potravinám, ktoré dráždia steny urogenitálneho traktu. Odporúča sa zdržať sa konzumácie kyslých, korenistých, slaných jedál. Pitie alkoholu je prísne kontraindikované (alkohol zvyšuje krvácanie a kŕče). Hoci je kofeín látka, ktorá dráždi tkanivo orgánov, jeho užívanie počas menštruácie je prijateľné. Dôvodom je, že v dôsledku straty krvi klesá hladina krvného tlaku ženy. Káva podporuje jeho výkonnosť, zabraňuje oslabeniu organizmu, závratom a iným príznakom.
Psychologický postoj
Pri sústredení sa na problematický zdravotný stav je pre ženu ťažké uvoľniť sa a tým znížiť kŕče maternice. Aby sa dysmenorea nepovažovala za stresový faktor, odporúča sa:
- cvičiť vonku
- počúvať upokojujúcu hudbu
- použiť aromaterapiu
Kvôli bolesti v dolnej časti brucha a chrbta sa žena stáva podráždeným. Na vrchole nepohodlia je vhodné obmedziť komunikáciu s ostatnými, aby nedošlo ku konfliktným situáciám. Prehodnotenie situácie vedie k pochopeniu, že bolesť počas menštruácie nie je stav, ktorý jednoducho treba zažiť, ale signál tela o poruchách, ktoré v ňom existujú.
Choroby, ktoré spôsobujú bolesť
Gynekológovia zistili vzťah medzi dysmenoreou a chorobami, ktoré žena má. Hlavné patológie, ktoré prispievajú k rozvoju bolestivej menštruácie, sú uvedené v tabuľke.
| Choroby, ktoré zhoršujú zdravie počas menštruácie | Dôvody rozvoja | Liečba choroby |
| Cystitída | Vstup patogénnej mikroflóry do močového mechúra. Predisponujúce faktory:
Rozvoj cystitídy podporuje pitie alkoholu a kávy, nadmerná konzumácia korenistých, kyslých a slaných jedál. |
Antibakteriálna terapia, použitie uroseptických činidiel, nesteroidné protizápalové lieky. Okrem toho je predpísané opláchnutie močového mechúra antiseptickými roztokmi. |
| Základná etiológia nebola stanovená. Predisponujúce faktory: časté potraty, problematické pôrody, hormonálne problémy. Patrí sem aj faktor odstránených nádorov maternice a zmeny pošvovej mikroflóry. | Väčšinou chirurgické. Zarastené endometrium je chirurgicky vyrezané, potom je cervikálne tkanivo kauterizované. Pacientovi je predpísaná antibakteriálna terapia a sexuálny odpočinok. Endometrióza je náchylná na recidívu. | |
| Zápal príloh | Predisponujúcimi faktormi sú hypotermia, zápaly iných orgánov urogenitálneho traktu, sexuálne prenosné infekcie. Ďalším faktorom je nepravidelný sexuálny život. | Antibakteriálna terapia, predpisovanie hormonálnej terapie (v 90% prípadov), nesteroidné protizápalové lieky. |
| Cyst | Predisponujúcim faktorom je hormonálna nestabilita (prerušené tehotenstvo, nepravidelný sexuálny život). Tvorba cysty je podporovaná zápalovými procesmi vo vnútri orgánov. | Niekedy samotná prítomnosť cysty zhoršuje pohodu počas menštruácie. Keď nádor spôsobuje bolesť a zvýšenú stratu krvi, je eliminovaný. Menej často - konzervatívnym spôsobom (potlačený hormonálnymi liekmi), častejšie - chirurgickým zákrokom. Ak cysta pacienta neobťažuje, neoplazmus nie je ovplyvnený (či už liekmi alebo chirurgickým zákrokom). |
Cystitída
Delí sa na akútne a chronické formy. Ide o zápal močového mechúra sprevádzaný širokou škálou príznakov:
- dyzúria (ostrosť a podráždenie vo vnútri močovej trubice pri močení)
- bolesť lumbosakrálneho chrbta (obväzového charakteru)
- zvýšenie telesnej teploty na subfebrilné úrovne
- všeobecná slabosť spôsobená intoxikáciou tela
Počas menštruácie je maternica dostatočne otvorená, aby sa uľahčila úplná evakuácia krvných hmôt. Tento fyziologický jav však poškodzuje reprodukčný orgán pred preniknutím patogénnej mikroflóry. Pohyb patogénov cystitídy z močového mechúra do maternice vedie k zápalu maternice. Môže sa vyskytnúť aj opačný proces - cystitída v dôsledku menštruácie. Zápal sa vyskytuje v dôsledku vstupu patologických mikroorganizmov prítomných v menštruačnej krvi do močového mechúra. V oboch prípadoch to zhoršuje stav ženy, pretože bolesť prichádza súčasne z dvoch zdrojov: z maternice a močového mechúra.
Ťažké gynekologické ochorenie sa vždy prejavuje búrlivými príznakmi. Je charakterizovaná výtokom veľkých fragmentov sliznice maternice počas menštruácie. Navonok pripomínajú pečeň. Nepohodlie sa zvyšuje, keď sa tkanivo oddeľuje od reprodukčného orgánu. Keď sú tieto zrazeniny odmietnuté, krvácanie sa zvyšuje a bolesť v dolnej časti brucha sa zvyšuje. Hypertermia nie je typická pre endometriózu. Ďalšími príznakmi patológie sú bolesť pri pohlavnom styku, bolesti v lumbosakrálnom chrbte, slabosť.
Zápal príloh
Adnexitída je lézia vajcovodov a vaječníkov (práve tieto orgány sa spájajú do pojmu „prílohy“). Charakteristickými príznakmi sú bolesti v podbrušku, ale v určitom bode (v mieste zápalu) v pokoji a počas menštruácie. Ďalšie znaky:
- Silné menštruačné krvácanie
- Výtok viskóznych hnisavých hmôt z vagíny počas obdobia medzi menštruáciou
- Bolesť pri pohlavnom styku (s chronickou adnexitídou)
- Odmietnutie intimity z dôvodu nepohodlia a zníženého libida (s akútnym zápalom príveskov)
Keďže v krvi je prítomná patogénna mikroflóra, telesná teplota stúpa na vysoké hodnoty. To prispieva k rozvoju slabosti, závratov a hypotenzie. Chronická adnexitída je hlavnou príčinou mimomaternicového tehotenstva. Vajcovody sú zlepené patologickou sekréciou, ktorá bráni plnému pohybu oplodneného vajíčka do maternice. V dôsledku toho zostáva vo vnútri trubice a tam sa vyvíja tehotenstvo. Menštruácia však môže pokračovať. Tento jav znižuje ostražitosť ženy - nemá podozrenie, že má mimomaternicové tehotenstvo.
V tomto prípade sú zdrojom bolesti počas menštruácie zapálené prívesky a vajíčkovod, ktorý sa tiahne pod vplyvom rastúceho plodu a vytvára vyčerpávajúce nepohodlie.
Cyst
Benígny novotvar vaječníkov. V zriedkavých klinických prípadoch má tendenciu degenerovať do malígneho nádoru. Klinické prejavy sú bolesti pri menštruácii, nevoľnosť, vracanie, závraty, bledosť tváre, tmavnutie pred očami. Počas menštruácie je žena takmer úplne destabilizovaná - v prvý deň krvácania je nútená dodržiavať pokoj na lôžku. Cysta môže prasknúť pod vplyvom fyzickej aktivity. V tomto prípade je indikované naliehavé volanie sanitky.
Kedy je potrebné poradiť sa s lekárom?
Indikácie pre kontaktovanie špecialistu:
- Počas menštruácie stupeň bolesti predisponuje k strate vedomia.
- Okrem bolesti v podbrušku a chrbte sa uvoľňujú veľké úlomky slizníc.
- Nepohodlie je také závažné, že analgetiká sú neúčinné.
Ak sa zdravotný stav ženy zhoršuje poklesom krvného tlaku a súvisiacimi príznakmi, je to dobrý dôvod na stretnutie s gynekológom. Tento jav môže viesť k rozvoju anémie, ktorá je nepriaznivá pre pohodu. Gynekológa by ste mali navštíviť aj vtedy, ak sa zhoršený stav vyskytuje každý mesiac, ak je v anamnéze problematický pôrod a predchádzajúca kyretáž. Dôležitým dôvodom návštevy odborníka je plánovanie materstva.
Diagnostika
Na identifikáciu hlavnej príčiny dysmenorey bude pacient musieť podstúpiť nasledujúce typy diagnostiky:
- Dopytovanie a kontrola. Lekár reprodukuje klinický obraz stavu pacienta, plánuje ďalšie intervencie a robí predbežnú diagnózu.
- Laboratórne vyšetrenie krvi a moču. V závislosti od faktora, ktorý prispel k dysmenoree, sa identifikuje zápal, anémia a infekčný proces. Laboratórne metódy určujú stav hormonálnej rovnováhy.
- Ultrazvuk maternice, príveskov, močového mechúra, gastrointestinálneho traktu. Umožňuje odhaliť takmer všetky patogénne procesy urogenitálneho a tráviaceho traktu.
Ďalšie diagnostické techniky sú predpísané s prihliadnutím na podozrivú diagnózu, ktorá viedla k rozvoju dysmenorey. Na objasnenie charakteristík nádoru, stupňa prekrvenia tkanív a spektra zápalu sú potrebné komplexné metódy radiačného zobrazovania (CT, MRI). Keď je dysmenorea spojená s osteoartikulárnymi patológiami, pacient sa odošle na röntgenové vyšetrenie. Aj keď sa takáto diagnóza len predpokladá.
Liečba
Počas bolestivých období sa odporúča užívať nesteroidné protizápalové lieky (Diclofenac, Ibuprofen, Voltaren). Rektálne podanie ktoréhokoľvek z uvedených liečiv vo forme čapíka zmierňuje bolesť a uvoľňuje napätie vo vnútri pohlavných kanálikov.
Nasledujúce recepty pomáhajú eliminovať hlavné patológie, ktoré spôsobujú dysmenoreu:
- Antibiotická terapia. Zastavuje zápalové a infekčné procesy.
- Hormonálne lieky. Podávajú sa kortikosteroidy; látky produkované hypofýzou.
- Vitamínová terapia. Predpísané sú celé komplexy alebo jednotlivé vitamíny.
- Analgetiká. Zmierňujú bolesť a normalizujú celkovú pohodu.
- Podávajú sa lieky zamerané na normalizáciu hladiny krvného tlaku (ak sa ich hladina zníži).
- Dyspeptické poruchy sa liečia antiemetickými liekmi.
Okrem toho je pacientovi predpísaný priebeh fyzioterapeutickej liečby (enteroforéza, magnetoterapia, UHF). Na odstránenie patologického výtoku z povrchu genitálií je potrebné ošetrenie tkaniva antiseptickými roztokmi. Ak je žene diagnostikovaná anémia (spôsobená masívnou stratou krvi), je indikovaná injekcia doplnkov železa. Pri zistení pohlavných chorôb sa lieči nielen žena, ale aj jej sexuálny partner.
Prevencia
Aby ste sa následne nestretli s problémom silnej bolesti počas menštruácie, odporúča sa:
- Odmietajte vykonávať potraty
- Ak nechcete otehotnieť, vyberte si optimálnu metódu antikoncepcie a držte sa jej
- Nenechajte sa prechladnúť
- Včasná úľava od zápalu urogenitálneho a tráviaceho traktu. Zabráňte tomu, aby sa patológia stala zdĺhavou
- Nezneužívajte alkohol
Ďalšími preventívnymi opatreniami je použitie vnútromaternicového zariadenia striktne v stanovených lehotách (neprekračujte dobu prevádzky). Je dôležité, aby žena viedla usporiadaný sexuálny život – vyhýbala sa príležitostným intímnostiam. Pozornosť by sa mala venovať otázke posilnenia imunitného systému, pretože 90% chorôb je dôsledkom oslabenia ochranných vlastností tela. Je lepšie zdržať sa zdvíhania ťažkých predmetov doma a nespájať profesionálne činnosti s vyčerpávajúcou fyzickou prácou.
Video: Bolestivá menštruácia – príčiny
Bolesť a nepohodlie v dolnej časti brucha je bežným stavom mnohých žien počas menštruačného cyklu. Vedecky sa tento jav označuje ako „algomenorea“ (dysmenorea).
Štatistiky ukazujú, že asi 70-80% žien trpí bolesťami počas menštruácie. Na odstránenie všetkých druhov nepríjemných symptómov je najprv potrebné pochopiť etymológiu bolesti.
Po zistení príčin bolesti môžete pochopiť: je to bežný jav, ktorý je súčasťou prirodzených procesov v ženskom tele, alebo je to dôvod na okamžitú konzultáciu s lekárom a na zníženie bolesti počas menštruácie.
Príčiny bolestivých menštruácií
Počas menštruácie tkanivo maternice produkuje prostaglandín, ktorý vyvoláva jeho kontrakciu.
Závažnosť bolesti závisí od hladiny tohto hormónu. Lekári rozlišujú dve skupiny príčin menštruačných bolestí.
Primárna dysmenorea
Vlastné u žien mladších ako 35 rokov a dospievajúcich. Pri primárnej algomenoree dochádza k hormonálnym zmenám spojeným so zvýšením množstva prostaglandínu.
Jednoducho povedané, príčinou kŕčových bolestí a cievnych kŕčov sú hormonálne poruchy a stavy úzkosti a stresu. Pozoruje sa, že dospievajúce dievčatá pociťujú obzvlášť silnú bolesť.
Príznaky primárnej dysmenorey:
- Bolesť hlavy.
- Porucha stolice.
- Bolesť rovnakej intenzity počas celého cyklu.
Okrem dotieravej bolesti v podbrušku a bedrovej oblasti sa môžu vyskytnúť reakcie ako nevoľnosť, vracanie a mdloby. Pri absencii vážnych problémov nepohodlie zmizne s vekom, ako aj po pôrode.
Sekundárna dysmenorea
Náchylné sú ženy staršie ako 35 rokov.
Sekundárna algomenorea je znakom zápalových ochorení a patológií panvových orgánov.
Môže súvisieť so vznikom fibromatóznych uzlín, zápalom panvového nervu, endometriózou, myómami, polypmi v maternici, ako aj s následkami gynekologických a brušných operácií (zrasty brucha).
Silnú bolesť počas menštruácie môže spôsobiť aj vnútromaternicové teliesko. Krvácanie a bolesť sú v tomto prípade intenzívnejšie. Na prvom mieste je v takýchto situáciách návšteva gynekológa, ktorý vám už povie, ako sa zbaviť bolesti brucha počas menštruácie.
Príčiny bolestivých menštruácií, ktoré nesúvisia s problémami reprodukčného systému:
- Nerovnováha ženských pohlavných orgánov, nadmerná činnosť štítnej žľazy.
- Vnútromaternicové teliesko.
- Vysoký prah citlivosti na zmeny v tele.
- Nestabilita nervového systému.
- Bolesť v dôsledku potratu alebo pôrodu.
- Nesprávna poloha maternice.
- Dedičná predispozícia.
- Nedostatok horčíka, vápnika.
- Nevyvážená strava.
Ženy trpiace sekundárnou dysmenoreou majú nízke libido, pociťujú nespokojnosť so sexuálnym životom, sklony k depresii, depresívne stavy, niekedy možno pozorovať aj psychické odchýlky.
Liečba chorôb spojených s algomenoreou zároveň prispieva k takmer úplnému odvykaniu od bolesti počas kritických dní. S mladšími, zdravšie vyzerajúcimi ženami je však situácia komplikovanejšia.
Ak sa nepohodlie zvýši, objaví sa silné krvácanie, nevoľnosť alebo migréna, mali by ste sa okamžite poradiť s odborníkom, podstúpiť odporúčané testy, podstúpiť ultrazvukové vyšetrenie, ktoré vám pomôže zistiť, ako sa zbaviť bolesti počas bolestivých období.
Pozornosť!
V prípade primárnej algomenorey je dôležité zachovať prvé tehotenstvo.
Prvý lekársky potrat (následky) u ženy s bolestivou menštruáciou môže vyvolať rozvoj ďalšej neplodnosti a prehĺbiť bolesti počas menštruácie.
Po tehotenstve vo väčšine prípadov bolesť počas menštruácie klesá.
Metódy úľavy od bolesti
Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť bolesti počas menštruácie, ktoré dávajú znateľný účinok.
Môžu sa používať aj doma (s výhradou existujúcich kontraindikácií).
Pozrime sa bližšie na každú z kategórií, ktoré dávajú odpoveď na to, ako znížiť alebo zmierniť bolesť počas menštruácie bez tabletiek a doma.
Lieky
Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí sú prívržencami tradičných medicínskych technológií v liečbe, riešia problém, ako zmierniť bolesť počas menštruácie, ak bolí spodná časť brucha.
- Voľne predajné lieky. V tejto kategórii sú NSAID, teda nesteroidné protizápalové lieky, napríklad ibuprofén.
- Spazmolytiká. Patria sem „No-shpa“, „Ketonal“, „Spazmalgon“, „Analgin“.
- Sedatívum. Bolesť spôsobená stresom alebo nadmernou excitáciou nervového systému sa dá liečiť bežným sedatívom (napríklad valeriána).
Pred použitím liekov sa poraďte so svojím lekárom!
Pred použitím liekov na zmiernenie bolesti brucha by ste sa mali poradiť s lekárom alebo nezávisle preštudovať všetky jeho aspekty podľa pokynov. Ďalšou kategóriou medikamentóznej liečby sú perorálne kontraceptíva (antikoncepčné tabletky).
V tomto prípade sa lieky užívajú prísne podľa predpisu špecialistu. Antikoncepčné prostriedky obsahujú hormóny, ktoré obnovujú hormonálnu hladinu v tele ženy a tým zmierňujú menštruačné bolesti.
Antikoncepčné tabletky sa používajú na každodenné použitie. Sú cenovo dostupné a predávajú sa takmer vo všetkých lekárňach.
Medzi antikoncepčné metódy na odstránenie bolesti v podbrušku patria aj antikoncepčné náplasti, antikoncepčný vaginálny krúžok, hormonálne injekcie, vnútromaternicové teliesko. Pred použitím týchto prostriedkov na zmiernenie bolesti by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
Ľudové recepty:
- Malinové listy- 3 čajové lyžičky listov zalejte 1 pohárom vriacej vody, nechajte 15 minút pôsobiť, užívajte po malých dúškoch počas dňa.
- Koreň elecampanu- 1 čajovú lyžičku zalejte pohárom vriacej vody, nechajte 1 hodinu, užívajte 1 polievkovú lyžicu 3x denne.
- Praslička roľná- na prípravu infúzie potrebujete 1 polievkovú lyžičku. nalejte 300 ml vriacej vody na lyžicu, nechajte jednu hodinu, užívajte 50 mg každú hodinu, predlžujte interval dávkovania, keď bolesť ustúpi.
etnoveda
Možnosť pre tých, ktorí sa zaujímajú o metódy domácej liečby.
Alternatívne spôsoby, ako zmierniť menštruačné bolesti bez tabliet, zahŕňajú:
- Teplý. V niektorých prípadoch má obyčajné teplo ešte väčší účinok ako lieky. Vyhrievacia podložka alebo tepelná náplasť aplikovaná na spodnú časť brucha (nie dlhšie ako 10-15 minút) pomôže uvoľniť svaly a odstrániť nepríjemné príznaky.
Nalepovacie náplasti sú veľmi pohodlné a udržia teplo po dlhú dobu. Alternatívnou možnosťou môže byť aj teplý kúpeľ, sprcha alebo plávanie v bazéne.
Voda utíši bolesť. Po vodných procedúrach sa odporúča obliecť si teplé oblečenie a ľahnúť si na pár hodín. - Behaviorálny alebo obrazový zásah. Relaxácia, pozitívny prístup a dychové cvičenia majú pozitívny vplyv na váš emocionálny stav. Tieto techniky vám pomôžu zbaviť sa bolesti.
To zahŕňa aj robenie vašich obľúbených vecí: chatovanie na internete s priateľmi, hranie počítačových hier, čítanie kníh, časopisov, pozeranie zaujímavého filmu. - Masáž. Ľahké hladenie brucha (v smere hodinových ručičiek) zníži nepohodlie a uvoľní kŕče. V tomto prípade by ste si mali ľahnúť a položiť si nejaký predmet pod nohy tak, aby boli vo vyvýšenej polohe.
Netlačte príliš na brucho a kríže, uvoľníte tým svaly a odstránite bolesť. - Bylinky. Pri bolestivých menštruáciách pomôže horúci čaj z listov medovky, maliny, harmančeka, čerešne, žihľavy, ale aj iné teplé nálevy.
Ak nie ste alergický, môžete do odvarov prípadne pridať med. Na zlepšenie vašej pohody sa odporúča počas menštruácie piť čo najviac tekutín. - Iné techniky. Táto skupina obsahuje spôsoby, ako zmierniť menštruačné bolesti, ktoré sú dostupné doma. Zaujatie správnej polohy pomôže znížiť nepohodlie.
Aby ste to urobili, musíte si ľahnúť na bok a skrútiť sa, to znamená zaujať polohu plodu. Tento stav pomôže trochu zmierniť bolesť a zbaviť sa nepohodlia, ktoré sa vyskytuje počas prietoku krvi do genitálií.
Ďalším spôsobom, ako zmierniť bolesť, je „dýchanie do brucha“. Postup je potrebné vykonať v nasledujúcom poradí: položte si knihu na brucho, pomaly sa nadýchnite, pričom knihu zdvíhajte podbruškom.
Po zdvihnutí do určitej výšky zastavte v tomto stave. Cvičenie opakujte 2-5 minút.
Výživa
Bolesť počas menštruácie je často spôsobená nesprávnou stravou ženy. Existuje niekoľko pravidiel, ktoré, ak sa dodržia, môžu výrazne znížiť možnosť nepríjemných pocitov:
- Obmedzenie množstva mliečnych výrobkov, múky a mäsových výrobkov v strave. Odporúča sa pred menštruáciou a počas celého cyklu.
- Viac zeleninových štiav. Zelená zelenina a bobule obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti rôznym zápalom.
- Vezmite odporúčané množstvo vitamínových a minerálnych komplexov. Mali by obsahovať vitamíny A, E, vitamíny skupiny B, horčík, vápnik, železo. Tieto lieky sú predpísané po absolvovaní príslušných testov.
- Obmedzenie používania tabaku a alkoholických nápojov. Nápoje obsahujúce alkohol môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín v tele a nadúvanie. Nikotín spôsobuje vazokonstrikciu, ktorá môže znížiť prietok krvi do maternice a zvýšiť bolestivé kŕče.
- Deň pred menštruáciou si doprajte pôst.
Fyzické cvičenie
Mierna fyzická aktivita pri bolestiach v dolnej časti chrbta a brucha pomôže zmierniť nepohodlie. Na mieste budú aj pohodové prechádzky pod holým nebom.
Súbor cvičení na zníženie bolesti počas menštruácie:
- Východisková poloha: ležať na chrbte. Zdvihnite nohy pod uhlom asi 90 stupňov. Zostaňte v tejto polohe niekoľko minút.
- Východisková poloha: ležať na bruchu. Položte ruky na podlahu, pomaly zdvihnite hrudník a ohnite sa čo najviac.
- Východisková poloha: ležať na chrbte. Pokrčte nohy v kolenách. Ohnite brucho nahor, opierajte sa o nohy. Hladko nižšie.
Fyzická aktivita vedie k tvorbe endorfínov v tele, t.j. prírodné lieky proti bolesti. Chôdza, jogging, cvičenie v posilňovni, jazda na bicykli, plávanie - celý tento súbor cvičení pomôže s problémom v tej či onej miere.
Použitie bylinných odvarov počas menštruácie, dodržiavanie diéty spolu s cvičením môže poskytnúť ešte výraznejší účinok. Pilates a joga sa osvedčili aj ako lieky proti bolesti, ktoré pôsobia na svalový tonus.
Zabránenie výskytu bolestivých pocitov
Zdravý životný štýl je najlepšou možnosťou prevencie rôznych chorôb, vrátane bolesti v podbrušku počas menštruácie.
Prijmite integrovaný prístup k liečbe bolesti!
- Zanechanie škodlivých návykov, ktoré zhoršujú stav, ako je fajčenie, alkohol, drogy.
- Obmedzenie konzumácie horúcich a korenených jedál, kávy.
- Pravidelný sexuálny život. V priemere až 3-4 krát týždenne.
- Pozitívne emócie, vyhýbanie sa stresu a hypotermii.
- Pravidelná fyzická aktivita (tanec, beh, joga, plávanie).
Ak máte počas menštruácie pretrvávajúce bolesti, mali by ste sa poradiť s lekárom..
Ďalšie informácie k tejto téme nájdete v sekcii.
Počas menštruácie väčšina žien pociťuje nielen nepohodlie a všeobecnú nevoľnosť, ale sú mučené hroznými bolestivými príznakmi v dolnej časti brucha, s ktorými sa nedokážu vyrovnať ani všetky lieky proti bolesti. Preto v tomto období nemôže byť reč o žiadnej sociálnej aktivite. Zástupcovia nežného pohlavia sa zvíjajú v bolestiach, pijú pilulky po hrsti a čakajú, kým tieto „strašné“ dni skončia. Tento prístup je však zásadne nesprávny. Neznesiteľná bolesť počas menštruácie je jasným príznakom patologických porúch v tele, ktoré si vyžadujú lekársku diagnostiku a kvalifikovanú liečbu. Preto nie je potrebné trpieť a čakať, kým všetko nezmizne, ak sa objavia bolestivé príznaky, musíte ísť na stretnutie s gynekológom.
Je menštruačná bolesť normálna alebo patologická?
Čo je menštruácia Ide o proces, počas ktorého sa obnovuje vnútorná vrstva maternice a odstraňujú sa odumreté bunky. K tomu dochádza v dôsledku intenzívnej svalovej kontrakcie, počas ktorej je možná kompresia nervových zakončení a kompresia krvných ciev. To je dôvod, prečo sa bolesť vyskytuje v dolnej časti brucha, dolnej časti chrbta a sakrálnej oblasti. Spravidla sa tieto príznaky objavujú v predvečer menštruácie a môžu trvať prvé dva dni krvácania. Potom zmiznú bez stopy. Za normálnych okolností môže žena počas menštruácie pociťovať miernu nevoľnosť a menšie bolesti. Ak je však menštruácia sprevádzaná silnou bolesťou, potom to už naznačuje patológiu. V medicíne sa takéto bolestivé prejavy nazývajú dysmenorea. Spravidla sú sprevádzané množstvom ďalších nepríjemných symptómov.
Existuje primárna a sekundárna dysmenorea. Primárne alebo funkčné spravidla nie je spojené so žiadnymi chorobami alebo poruchami, ale je dôsledkom individuálnych charakteristík tela. Najčastejšie sa vyskytuje u mladých dievčat, v prvých rokoch po prvej menštruácii. Tento stav vo väčšine prípadov vymizne po narodení dieťaťa, keď v tele nastáva radikálna hormonálna zmena.
Sekundárne alebo získané, je dôsledkom patológií v reprodukčných orgánoch a rôznych chorôb. Najčastejšie typické pre ženy nad tridsať rokov. Bolestivé obdobia sú sprevádzané závratmi, nadmerným potením, nevoľnosťou a poruchami srdcového rytmu.
Okrem toho sa rozlišuje kompenzovaná dysmenorea, ktorá sa u ženy pozoruje už mnoho rokov, a so zvyšujúcou sa intenzitou bolesti sa diagnostikuje dekompenzovaná dysmenorea.
Podľa intenzity bolesti sa rozlišujú štyri stupne dysmenorey. Na začiatku alebo na nule sú bolestivé symptómy menšie a zmiznú samy bez použitia liekov proti bolesti. Druhý stupeň – pridávajú sa aj iné druhy neduhov a treba brať aj tabletky. V treťom prípade žena okrem bolestivých období trpí nevoľnosťou, závratmi, zimnicou, migrénami, podráždenosťou, bez liekov proti bolesti sa jednoducho nezaobíde. Štvrtý stupeň nie sú len pekelné bolesti, ktoré sa vyskytujú pár dní pred menštruáciou a trvajú počas celého jej trvania, ale aj tachykardia, vracanie, horúčka a iné nepríjemné príznaky. V tomto prípade sú konvenčné lieky jednoducho bezmocné. Žena potrebuje lekársku pomoc.
Existuje pomerne veľa dôvodov, prečo sa žena počas menštruácie zvíja od bolestivých pocitov. Pozrime sa na tie najčastejšie. Ak vezmeme do úvahy primárnu dysmenoreu, môže sa vyvinúť na pozadí abnormálnej polohy maternice v dôsledku zrastov a jaziev v dôsledku nízkeho prahu bolesti. Samostatne sa posudzuje aj dedičná predispozícia, ak sa matka zvíja od bolestivej menštruácie, potom má dcéra dosť veľkú šancu zopakovať osud svojho rodiča. Okrem toho nedostatok vitamínov, nedostatok horčíka, vápnika a hormonálne poruchy prispievajú k vzniku bolesti (prostaglandín stimuluje aktívnu kontrakciu maternice a vazokonstrikciu).
Medzi dôvodmi rozvoja sekundárnej dysmenorey je potrebné zdôrazniť:
- endometrióza;
- maternicové fibroidy;
- mimomaternicové tehotenstvo;
- zápalové procesy v panvových orgánoch;
- polypy, cysty.
Musíte si však uvedomiť, že toto nie je úplný zoznam dôvodov, ktoré môžu byť zodpovedné za bolestivú menštruáciu. Ženské telo je zložité, jedinečné a veľmi individuálne. Preto iba odborník na základe dôkladnej diagnózy môže zistiť príčinu a prijať vhodné opatrenia, ktoré pomôžu nielen zmierniť stav, ale aj odstrániť zistenú patológiu.
S primárnou dysmenoreou môžete zlepšiť svoju pohodu doma. Pamätajte na niekoľko jednoduchých manipulácií, keď ich vykonáte, malo by dôjsť k výraznému zlepšeniu vášho stavu:
- masírujte brucho a spodnú časť chrbta ľahkými krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek;
- teplá relaxačná sprcha;
- odpočívať na boku vo fetálnej polohe;
- komprimovať s morskou soľou a potom teplý kúpeľ na pätnásť minút;
- užívanie No-shpa, Ketonal, Ibuprofen a Valerian;
- ľahký relaxačný harmančekový čaj, infúzie petržlenu, jahôd;
- trenie esenciálnych olejov z ľubovníka bodkovaného, yarrow, šalvia;
- na silné krvácanie a bolesť môžete použiť chlad (kocky ľadu na vrchu oblečenia).
Počas menštruácie plávanie pomáha uvoľniť svalové tkanivo, no nezabúdajte na riziká, ktoré vznikajú pri plávaní na otvorenej vode. Preto by ste mali byť v tejto veci mimoriadne opatrní, hoci výhody z toho sú dosť veľké, pretože v procese dochádza k aktívnej produkcii endorfínov - hormónov radosti, ktoré pôsobia lepšie ako akýkoľvek liek proti bolesti.
Dôvod vyhľadať lekársku pomoc
Ak sú príznaky bolesti príliš silné, trvajú viac ako dva dni, sú sprevádzané hnačkou, nevoľnosťou, vracaním, závratmi, nadmernou stratou krvi, potom by ste za žiadnych okolností nemali váhať. Mali by ste okamžite navštíviť lekára.
Pamätajte, že existujú prípady, keď žena potrebuje naliehavú chirurgickú intervenciu, napríklad pri mimomaternicovom tehotenstve (prejavujúcom sa intenzívnou bolesťou v kŕčoch) môže oneskorenie stáť život. Preto by ste problém nemali ignorovať, ale okamžite kontaktujte lekársku inštitúciu a podrobte sa včasnému vyšetreniu.
Užívanie liekov proti bolesti je tiež najlepšie koordinovať s vaším gynekológom.
Spravidla sa okrem spazmolytiká predpisujú nesteroidné protizápalové lieky, hormonálne lieky a homeopatia. Ich kombinácie a dávkovanie však musí prísne indikovať lekár, berúc do úvahy individuálne charakteristiky tela pacienta.
Anna Mironová
Čas čítania: 14 minút
A A
Mnohé ženy poznajú príznaky blížiacej sa alebo nastupujúcej menštruácie, ako sú bolesti v oblasti hrudníka, zlá nálada, strata energie, podráždenosť a bolesti v podbrušku. V dnešnej dobe sa zvyčajne práci nedarí a nálada je taká, že aj členovia domácnosti sa snažia byť menej často videní.
Čo hovoria odborníci o bolestivej menštruácii, a ako uľaviť od takejto bolesti
?
Prečo vás bolí žalúdok počas menštruácie - hlavné príčiny bolesti počas menštruácie
Každá žena (až na vzácne výnimky) zažije pred alebo počas menštruácie
prinajmenšom nepohodlie. Hlavnou sťažnosťou je bolesť brucha. 
Prečo sa to deje?
Po prvé, nerobte paniku : ak neexistujú žiadne sprievodné „signály“ a menštruácia nespadá mimo rámca načrtnutého lekármi, nie je sa čoho obávať. Prirodzený fyziologický proces (mesačné odmietnutie a uvoľnenie vnútornej vrstvy maternice, ktorá pri kontrakcii spôsobuje bolesť) nevyžaduje naliehavú návštevu lekárov.
Bolestivé obdobia majú svoje meno - algomenorea:
- Primárna algodismenorea. Zvýšená kontraktilná aktivita myometria tkanivovými hormónmi a v dôsledku toho kŕčovité bolesti a cievne kŕče. Typické pre ženy vo veku 16-25 rokov. Príznaky zahŕňajú nevoľnosť, bolesti hlavy, rozrušené vyprázdňovanie a bolesti v podbrušku deň alebo dva pred menštruáciou a v prvých dvoch dňoch menštruácie. V panvových orgánoch nie sú žiadne patologické zmeny. Úroveň bolesti zvyčajne klesá po pôrode a s vekom.
- Sekundárna algomenorea. V tomto prípade existujú niektoré patológie panvových orgánov a bolesť sa stáva príznakom anatomických zmien v maternici.
TO príčiny bolestivej menštruácie
(dysmenorea), ktoré nesúvisia s chorobami ženského reprodukčného systému, zahŕňajú:
- Nerovnováha pohlavných hormónov (progesterón, ktorý podporuje sťahovanie maternice a prostaglandín, ktorého nadbytok zvyšuje silu sťahovania svalov maternice), nadmerná činnosť štítnej žľazy.
- Vnútromaternicové teliesko a iné antikoncepčné prostriedky.
- Vysoká citlivosť na zmeny v tele.
- Nesprávne umiestnená maternica.
- Vzrušivosť nervového systému.
- Bolesť ako dôsledok pôrodu resp.
- Nedostatok správnej fyzickej aktivity.
- Dedičnosť.
- Nedostatok vápnika alebo horčíka.
- Slabá výživa. Prečítajte si tiež:
Ak je bolesť počas menštruácie krátkodobá, miera bolesti je tolerovateľná a nie je potrebné odkladať každodenné činnosti, potom je všetko normálne a nie je dôvod na paniku
.
10 najlepších receptov – ako sa zbaviť bolesti pri menštruácii
Tradičné ľudové metódy môžu pomôcť znížiť úroveň bolesti počas menštruácie (za predpokladu, že neexistujú vážne problémy so zdravím žien):
- Suché teplo, masáž a odpočinok
Teplo pomôže uvoľniť maternicu a znížiť silu jej kontrakcií, ľahká masáž brucha (prísne v smere hodinových ručičiek) uvoľní svaly.
- Liek proti bolesti
1-2 tablety no-shpa pomôžu zmierniť kŕče. Ibuprofén, spazmalgón alebo ketonal pomôžu vyrovnať sa so silnou bolesťou. Pri bolestiach spôsobených prebudením nervového systému (stres a pod.) môže pomôcť jednoduché sedatívum – aj obyčajná valeriána. - Perorálne antikoncepčné prostriedky
Antikoncepčné tabletky obsahujú hormóny, ktoré pomáhajú normalizovať hormonálne hladiny. Takéto tabletky sú veľmi účinné pri zmierňovaní bolesti brucha a iných „efektov“ menštruácie. Samozrejme, nemali by ste ho začať užívať bez konzultácie s gynekológom.
- Fyzické cvičenie
Samozrejme, nehovoríme o nárazovom zaťažení a najmä nie o cvikoch na brucho, ale ohýbanie, rotácia tela a ľahký strečing sú celkom vhodné. Výborným liekom na bolesť je aj pilates a joga, ktoré zahŕňajú prácu na svalovom tonusu. - Obklady a kúpele
Napríklad kúpeľ s morskou soľou (užívajte pred a po menštruácii 15-20 minút, denne). Vhodné sú aj sedacie kúpele (kontrastné) pred začiatkom menštruácie a obklady počas menštruácie. Po kúpeli alebo kontrastnej sprche by ste sa mali teplo obliecť a ľahnúť si aspoň na hodinu. - Bylinkové čaje, infúzie, odvar
Medzi takéto prostriedky patrí harmančekový a mätový čaj (môžete pridať med), petržlen alebo šťavel, minerálna voda, tansy, žalude, jahody, angelika atď.
- Masáž
Masáž dolnej časti chrbta pomôže zmierniť kŕče. Najlepšie s niečím pomocou, aj keď to môžete urobiť sami. Vložte tenisovú loptičku do dvoch ponožiek a ľahnite si na ne chrbtom tak, aby loptičky boli na úrovni dolných rebier na oboch stranách chrbtice. Jemne na ne chrbtom tlačte a guľôčky zľahka rolujte svalmi. - Esenciálne oleje
Pred menštruáciou a v prvých dňoch si môžete vtierať zmes éterických olejov do sakrálnej oblasti, ale aj do podbruška. Zloženie: Ľubovníkový olej (50 ml), majorán (5 kvapiek), šalvia klasová (4 kvapky), rebríček (5 kvapiek). Vtierajte párkrát denne. Pred zákrokom vykonajte test na alergiu nanesením malej zmesi, napríklad na lakte. Svrbenie alebo začervenanie je znakom alergie. - Plávanie
Najužitočnejší a najmenej traumatický spôsob, ako zmierniť bolesť. Hlavnými benefitmi sú uvoľnenie endorfínov (prirodzený prostriedok proti bolesti) a uvoľnenie svalov. - Chlad na bruchu
„Mrazivá“ bolesť je jednou z účinných metód. Na brucho (iba v uteráku a na oblečenie!) by ste si mali dať ľadový obklad na 15 minút, nie viac.
