Pirmasis mėnuo po gimdymo dažnai vadinamas dešimtuoju nėštumo mėnesiu, taip pabrėžiant jo svarbą moters organizmui. Griežtai kalbant, pirmasis mėnuo po gimdymo yra tik dalis pogimdyminio laikotarpio, kurio trukmė – pirmosios 6-8 savaitės po gimdymo. Pogimdyvinis laikotarpis prasideda nuo placentos gimimo momento ir tęsiasi iki visų nėštumo metu pakitusių moters kūno organų ir audinių involiucijos (t.y. atvirkštinio vystymosi) pabaigos. Per tą patį laikotarpį formuojasi pieno liaukų funkcija, taip pat formuojasi motinystės jausmas ir su tuo susiję esminiai moters psichologijos pokyčiai.

Kas vyksta organizme

IN laikotarpis po gimdymo atkuriamas normalus žievės tonusas didelės smegenys Ir subkortikiniai centrai. Nėštumo hormonai pašalinami iš organizmo ir palaipsniui veikia endokrininė sistema normalizuojasi. Širdis užima įprastą padėtį, jos darbas tampa lengvesnis, nes sumažėja kraujo tūris. Inkstai dirba aktyviai, šlapimo kiekis pirmosiomis dienomis po gimdymo dažniausiai būna padidėjęs.

Ryškiausi pokyčiai yra reprodukcinėje sistemoje. Gimda susitraukia ir mažėja kasdien pogimdyminiu laikotarpiu, jos svoris sumažėja nuo 1000 g iki 50 g greitas sumažinimas dėl kelių mechanizmų. Pirma, gimdos raumenų susitraukimas, tiek nuolatinis tonizuojantis, tiek susitraukimų po gimdymo forma. Tokiu atveju gimdos sienelės sustorėja, ji įgauna sferinę formą. Antra, susitraukiantys raumenys suspaudžia kraujo ir limfagyslių sieneles, daugelis jų griūva, todėl sumažėja raumenų elementų mityba ir. jungiamasis audinys, ir dėl to išnyksta hipertrofija raumenų audinys kurie atsirado nėštumo metu.

Šie procesai vadinami involiucija gimdos ir tiksliausiai išreiškiami jos dugno aukščiu. Pirmos dienos pabaigoje gimdos dugnas yra bambos lygyje, tada kasdien sumažėja maždaug 1 cm. 5 dieną jis jau yra atstumo tarp gimdos ir bambos viduryje. iki 10 dienos pabaigos jis yra už įsčių. Pasibaigus 6-8 savaitei po gimimo, gimdos dydis atitinka ne nėščios gimdos dydį.

Kartu su gimdos dydžio sumažėjimu susidaro jos gimdos kaklelis. Ryklės formavimasis atsiranda dėl žiedinių raumenų, supančių vidinę gimdos kaklelio kanalo angą, susitraukimo. Iškart po gimimo skersmuo vidinė ryklė lygus 10-12 cm, ji visiškai užsidarys iki 10 dienos pabaigos, o 3 savaitės pabaigoje užsidarys ir išorinė gimdos os, įgaudama plyšio formą.

Vidinė gimdos sienelė po placentos atsiskyrimo yra platus žaizdos paviršius, ant kurio yra liaukų likučių, iš kurių vėliau atstatomas gimdos epitelinis dangtelis, endometriumas. Gydymo proceso metu vidinis paviršius gimdoje atsiranda išskyrų po gimdymo - lochia, atstovaujantis žaizdos sekrecijai. Jų charakteris keičiasi pogimdyminiu laikotarpiu: pirmosiomis dienomis lochija būna kruvina; nuo 4 dienos jų spalva pasikeičia į rausvai rudą; iki 10 dienos jie tampa lengvi, skysti, be jokio kraujo priemaišų. Bendras lochijų kiekis per pirmąsias 8 pogimdyminio laikotarpio dienas siekia 500-1400 g, nuo 3-osios savaitės jų skaičius gerokai sumažėja, o 5-6 savaitės visiškai nutrūksta. Lochia turi savotišką slogų kvapą, kuris palaipsniui mažėja. Lėtai įsiveržus gimdai, lochijos išsiskyrimas vėluoja, o kraujo priemaiša trunka ilgiau. Kartais yra dalinis išskyrų susilaikymas gimdos ertmėje.

Pirmosiomis dienomis po gimdymo padidėja gimdos judrumas, o tai paaiškinama jos raiščių aparato tempimu ir nepakankamu tonusu. Gimda lengvai juda į šonus, ypač kai pilna šlapimo pūslė ir tiesioji žarna. Gimdos raištinis aparatas įgauna normalų tonusą iki 4 savaitės po gimimo. Kai gimda įsiveržia, kiaušintakiai taip pat grįžta į įprastą padėtį, jų patinimas išnyksta. Atidengiamos ir kiaušidės reikšmingų pokyčių. Regresija baigiasi Geltonkūnis, susiformavo pačioje nėštumo pradžioje, ir prasideda folikulų brendimas. Daugeliui krūtimi nemaitinančių moterų menstruacijos prasideda 6–8 savaitę po gimdymo, jos dažniausiai būna be kiaušinėlio išsiskyrimo iš kiaušidės. Tačiau ovuliacija ir nėštumas gali įvykti pirmaisiais mėnesiais po gimimo. Žindančioms moterims pirmosios menstruacijos po gimdymo gali vėluoti daug mėnesių.

Palaipsniui atstatomas raumenų tonusas dubens dugnas. Atkuriamas makšties sienelių tonusas, sumažėja jos apimtis, išnyksta patinimas. Gimdymo metu atsiradę įbrėžimai, įtrūkimai, plyšimai užgyja. Pilvo siena palaipsniui stiprėja, daugiausia dėl raumenų susitraukimo. Odos strijos vis dar violetinės spalvos, jos pašviesės iki pirmųjų metų po gimdymo pabaigos.
Skirtingai nuo daugelio organų, kurie po gimdymo vystosi atvirkščiai, pieno liaukos, priešingai, pasiekia aukščiausią lygį. Jau nėštumo metu iš liaukų pūslelių ir pieno latakų jos pradeda išskirti tirštą gelsvą skystį, kuriame yra baltymų, riebalų ir epitelio ląstelių. Tai priešpienis, kurį kūdikis valgys pirmąsias porą dienų po gimimo. Jame gausu baltymų, vitaminų, fermentų ir apsauginių antikūnų, tačiau angliavandenių yra mažiau nei piene. 2-3 dieną po gimimo pieno liaukos užsikimšusios, pradeda skaudėti, veikiant laktogeniniam hipofizės hormonui, prasideda pereinamojo pieno išsiskyrimas. Pieno susidarymo procesas labai priklauso nuo refleksinio poveikio, susijusio su čiulpimo aktu. Nuo antros ar trečios savaitės po gimimo pereinamasis pienas virsta „subrendusiu“ pienu, kuris yra mažų riebalų lašelių, esančių išrūgose, emulsija. Jo sudėtis yra tokia: vanduo 87%, baltymai 1,5%, riebalai 4%, angliavandeniai (pieno cukrus) apie 7%, druskos, vitaminai, fermentai, antikūnai. Ši sudėtis gali skirtis priklausomai nuo motinos mitybos pobūdžio ir režimo.

Jausti

Iš karto po gimdymo pastebi beveik visos naujos mamos didelis nuovargis, mieguistumas. Ir jau nuo antros dienos su normalus kursas po gimdymo, moteris jaučiasi gerai. Kūno temperatūra paprastai yra normali. Pirmosiomis dienomis gali atsirasti skausmas išorinių lytinių organų ir tarpvietės srityje, net jei nėra plyšimų. Taip yra dėl stipraus audinių tempimo gimdymo metu. Dažniausiai skausmas nėra labai intensyvus ir praeina po poros dienų, jei tarpvietėje buvo plyšimų ar įpjovimų, iki 7-10 dienų. Jei buvo atliktas cezario pjūvis, pooperacinių siūlių srityje bus skausmas.
Gimdos susitraukimai atsiranda periodiškai, jaučiami silpni susitraukimai. Po to pakartotiniai gimdymai gimda susitraukia skausmingiau nei po pirmosios. Žindymo metu susitraukimai sustiprėja, taip yra dėl to, kad stimuliuojant spenelį kraujyje pakyla gimdos susitraukimus skatinančios medžiagos – oksitocino.
Pirmą dieną po gimdymo moteris nejaučia noro šlapintis. Taip yra dėl sumažėjusio tono pilvo siena, šlapimo pūslės kaklelio patinimas dėl jos suspaudimo vaisiaus galva. Tam tikrą vaidmenį vaidina psichologinis blokas horizontali padėtis moterys, taip pat diskomfortas deginimo pojūtis, kai šlapimas patenka į plyšimų ir įtrūkimų vietą. Norint stimuliuoti šlapimo pūslę, reikia daugiau judėti, kartais padeda iš čiaupo tekančio vandens garsas. Jei per 8 valandas nepasišlapinate, turite ištuštinti šlapimo pūslė naudojant kateterį.
Pirmosiomis dienomis po gimdymo moteriai gali pasireikšti vidurių užkietėjimas. Jų priežastis dažniausiai yra pilvo sienos atpalaidavimas, suvaržymas motorinė veikla, netinkama mityba ir baimė, kad tarpvietėje išsiskirs siūlai. Nėra jokios priežasties nerimauti dėl siūlių. Jums tiesiog reikia daugiau judėti ir pakoreguoti mitybą.
Nuo antros ar trečios dienos po gimdymo krūtyje smarkiai padidėja pieno kiekis. Tuo pačiu metu pieno liaukos didėja, sukietėja, tampa skausmingos, kartais pakyla kūno temperatūra. Kartais skausmas spinduliuoja į pažasties sritis, kur apčiuopiami mazgeliai – pabrinkusios rudimentinės pieno liaukų lobulės. Norint išvengti stipraus perpildymo, rekomenduojama nuo trečios dienos po gimimo apriboti skysčių suvartojimą iki 800 ml per dieną ir stengtis kūdikį maitinti dažniau. Jau po 1-2 dienų, tinkamai pririšant ir maitinant, paburkimas palaipsniui išnyksta.

Pogimdyminio laikotarpio psichologija

Ar kas nors gali būti laimingesnės moterys gimdyti, maitinti ir bučiuoti savo kūdikį? Kodėl jaunų mamų, kurios taip ilgai laukiasi kūdikio, veiduose taip dažnai matome nevilties ašaras? Kodėl jie prislėgti, irzlūs ir išsekę? Pabandykime tai išsiaiškinti. Nėštumo metu moteriškų lytinių hormonų lygis pasiekia maksimalias reikšmes per visą moters gyvenimą. Iškart po placentos gimimo šių medžiagų kiekis gerokai sumažėja. Hormonų sumažėjimas moters kraujyje pastebimas kiekvieną kartą prieš menstruacijų pradžią, todėl „dėl to“ daugelis moterų kas mėnesį patiria mini depresiją, kuri yra tokia pažįstama. priešmenstruacinis sindromas(PMS). Dabar padauginkime PMS dešimt kartų (palyginimui, tiek po gimdymo nukrenta hormonų lygis) ir gausime „pogimdyminį bliuzą“ – naujos mamos psichologinę būseną. Nenuostabu, kad 70% moterų po gimdymo praneša apie dirglumą, nerealumo jausmą, kas vyksta, sugriovimą, nenumaldomą nerimą dėl kokios nors priežasties ir miego sutrikimus. Šie reiškiniai atsiranda trečią ar ketvirtą dieną po gimimo ir pasiekia apogėjų ketvirtą ar penktą dieną ir praeina be jokių medicininė intervencija vos per dvi savaites. 10% moterų šie reiškiniai užsitęsia ir tampa skausmingi.
Neįmanoma išvengti pogimdyminės depresijos atsiradimo. Svarbiausia atsiminti, kad tai greitai praeis. Blogiausias patarimas, kurį galima duoti šioje situacijoje, yra patarimas „susitraukti“. Nereikia kovoti su savimi, juo labiau kaltinti savęs už tai, ką tu bloga mama. Jūsų kūnas padarė daug darbo, esate fiziškai ir protiškai išsekęs ir turite visas teises ilsėtis. Nereikia tėvų žygdarbių! Leiskite kūdikiui miegoti balkone, o kriauklė perpildyta indais, naudokite bet kurią papildomą minutę miegui. Priimkite bet kokią pagalbą iš savo artimųjų, nekreipkite dėmesio į tai, kad jie kažką padarys ne visai taip, kaip skaitote gerbiamame žurnale ar knygoje. Viskas pamažu gerės. Būtinai raskite minučių apsivalymui ir su vyru pabendrauti su vaiku nesusijusiomis temomis.
Jei depresijos simptomai išlieka ilgiau nei dvi dienas, tai gali būti ligos požymis, dėl kurio geriau kreiptis pagalbos į specialistus. Požymiai, kad depresija tampa nekontroliuojama, yra šie:
– ūmus baimės jausmas, kitos dienos baimė;
– apatija, atsisakymas valgyti, visiškos vienatvės troškimas;
– nuolatinis priešiškumas naujagimiui;
– nemiga, pasikartojantys košmarai;
– nuolatinis jausmas savo nepilnavertiškumą, kaltės jausmą prieš vaiką.
Su tokiais sunki depresija gali prireikti vaistų terapija. O švelniais atvejais geriausias vaistas- tai yra meilė. Meilė savo kūdikiui, kurio akyse visas pasaulis atsispindi mamai

Galimi nukrypimai nuo normos

Deja, ne visada pirmasis mėnuo po gimdymo praeina sklandžiai. Gali kilti situacijų, kai prireikia medicininės pagalbos. Stebėkite savo sveikatą ir reguliariai matuokite kūno temperatūrą, nes temperatūros padidėjimas dažniausiai yra pirmasis komplikacijų pogimdyviniu laikotarpiu požymis. Visas pogimdyminio laikotarpio komplikacijas galima suskirstyti į kelias grupes:

1. Komplikacijos iš gimdos.

Pavojingiausia komplikacija pirmą dieną po gimdymo yra kraujavimas po gimdymo . Jos prasideda iškart po gimdymo, nelydi jokio skausmo ir yra labai gausios, todėl gali kelti pavojų moters gyvybei. Kraujavimo priežastys yra įvairių traumų gimdymo metu, placentos ir membranų atsiskyrimo, taip pat gimdos susitraukimo sutrikimai. Kraujavimui gydyti naudojamos įvairios chirurginės intervencijos, vaistai, vaistai. davė kraujo. Norint stebėti moterį, ji paliekama viduje gimdymo palata per labai pavojingas pirmąsias kelias valandas po gimimo. Kitomis dienomis kraujavimo rizika sumažėja, tačiau atsiranda kitų problemų.
Gimdos subinvoliucija– sumažėjęs gimdos susitraukimų dažnis dėl susilaikymo gimdoje išskyros po gimdymo. Liga dažniausiai pasireiškia praėjus 5-7 dienoms po gimimo, dėl gimdos kaklelio kanalo uždarymo dėl kraujo krešulio ar membranų gabalo, taip pat dėl ​​gimdos lenkimo dėl raiščių aparato atsipalaidavimo.
Gimdos turinio infekcija gali sukelti gimdos gleivinės uždegimą - endometritas. Endometrito atsiradimą skatinantys veiksniai yra sunkus gimdymas, placentos atsiskyrimo sutrikimai gimdymo metu, lytinių takų infekcijos nėštumo metu, imuniteto sutrikimai, abortai. Ligos simptomai yra: padidėjusi kūno temperatūra, Blogas kvapas Ločijoje, Tai nuobodus skausmas apatinė pilvo dalis. Diagnozei patikslinti atliekama ultragarsu ir, jei reikia, chirurginė intervencija, kurios metu iš gimdos ertmės pašalinamas turinys (gimdos plovimas arba kiuretažas). Po to chirurginė intervencija Būtina skirti antibiotikus.

2. Komplikacijos iš pieno liaukos.

Laktostazė– pieno stagnacija pieno liaukoje. Tokiu atveju krūtis paburksta ir tampa skausminga, atsiranda suspaudimo kišenės, galimas trumpalaikis kūno temperatūros pakilimas. Laktostazė pati savaime nėra liga, reikalaujanti tik kruopštaus krūties pumpavimo, skysčių suvartojimo ribojimo ir dažno skausmingų krūtų maitinimo. Tačiau kai infekcija prisitvirtina, ji virsta laktacija mastitas, reikia nedelsiant Medicininė priežiūra, gydymas antibiotikais ir kartais chirurgija. Klausimas dėl galimybės žindyti mastito metu sprendžiamas individualiai, atsižvelgiant į ligos stadiją.
Kita krūties komplikacija – išvaizda įtrūkę speneliai. Pagrindinė jų atsiradimo priežastis – neteisingas vaiko prisitvirtinimas prie krūties, kai kūdikis suima tik spenelį, o ne visą areolę. Toks griebimas labai skausmingas mamai – ir tai yra pagrindinis pavojaus signalas. Kūdikio maitinimas neturėtų būti skausmingas. Žindymo konsultantai teikia gerų patarimų ir praktinės pagalbos dėl laktostazės ir įtrūkusių spenelių. Įtrūkimų gydymas apima spenelio gydymą žaizdas gydančiais preparatais.
Hipogalaktija– nepakankama pieno gamyba. Kad padidėtų pieno kiekis, mama turi dažniau maitinti, nepraleisti naktinio maitinimo, pasiūlyti kūdikiui abi krūtis vienu maitinimu, gerti daugiau, gerai valgyti ir daug miegoti.

3. Komplikacijos iš gimdos kaklelio, makšties ir odos audinių.

Šių audinių uždegiminės žaizdos vadinamos opos po gimdymo. Užsikrėtus šios žaizdos pabrinksta, pasidengia pūlingomis apnašomis, skauda jų kraštus. Gydymo tikslais jie gydomi įvairiais antiseptikais, kartais prireikia ir chirurginio gydymo.

4. Šalutinės komplikacijos venų sistema.

Hemorojus (venų išsiplėtimas tiesiosios žarnos) taip pat sukelia skausmą. Suspaudus jie padidėja, patinsta, įsitempia ir skausmingi. Kruopšti higiena (prausimas po dušu po kiekvieno apsilankymo tualete) ir tarpvietės užtepimas ledu padeda sumažinti skausmą. Kai kuriuos vaistus galima vartoti taip, kaip nurodė gydytojas.
Tromboflebitas– venų liga, kuriai būdingas venų sienelės uždegimas ir venos trombozė. Po gimdymo dažniausiai pasireiškia dubens venų tromboflebitas. Ši liga dažniausiai pasireiškia trečią savaitę po gimdymo. Jo simptomai labai panašūs į endometrito simptomus, tačiau jiems reikia kitokio gydymo. Chirurgai gydo venų sistemos komplikacijas.
Komplikacijos po gimdymo reikalauja nedelsiant gydyti, nes tai gali sukelti proceso apibendrinimą - po gimdymo peritonitas arba sepsis. Todėl, jei kas nors jus vargina dėl jūsų būklės, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Elgesio taisyklės

Pirmą savaitę po gimdymo, kol moteris guli ligoninėje, ją kasdien stebi gydytojas ir akušerė. Jie vertina bendra būklė gimdančios motinos matuoja pulsą, arterinis spaudimas, kūno temperatūra, nustatyti pieno liaukų būklę, gimdos involiuciją ir lochijos pobūdį. Daugeliu atvejų po normalus gimdymas Galite apsieiti be vaistų, tik esant labai skausmingiems susitraukimams, galite vartoti skausmą malšinančius vaistus. Atsiradus pogimdyminio laikotarpio komplikacijoms, paskirs gydytojas būtinas gydymas. Pagimdžiusi moteris išleidžiama 5-6 dieną po nekomplikuoto gimdymo.
Vienas is labiausiai svarbias taisykles kurio nauja mama turi laikytis, yra pakankamai miego. Jo bendra trukmė turėtų būti bent 8-10 valandų per dieną. Toks miego kiekis leis atsigauti po gimdymo ir suteiks jėgų prižiūrėti kūdikį. Natūralu, kad nakties ilgo miego užtikrinti neįmanoma, nes mažylį teks maitinti ne kartą, tad dieną stenkitės bet kurią laisvą minutę skirti miegui.
Žmonių prašoma atsikelti iš lovos po įprasto gimdymo per šešias valandas po gimdymo. Iš pradžių atsargiai kelkitės iš lovos, vengdami staigių judesių, kitaip galite svaigti. Jau pirmąją dieną po gimimo galite tai padaryti kvėpavimo pratimai ir padeda susitraukti gimdą atliekant savimasažą. Norėdami tai padaryti, turite atsigulti ant nugaros, kiek įmanoma atpalaiduoti skrandį, atsargiai apčiuopti gimdos apačią (iš karto po bamba) ir švelniai glostyti iš šonų į centrą ir aukštyn. Pirmąsias 2-3 dienas po gimimo (kol pienas nepasiekia) geriau miegoti ir gulėti ant pilvo. Periodiškas kaitinimo pagalvėlės su ledu uždėjimas pilvo apačioje taip pat padeda susitraukti. Norint išvengti hipotermijos, kaitinimo pagalvėlę reikia suvynioti į vystyklą ir laikyti ne ilgiau kaip 20 minučių vienu metu.
Antrą dieną po gimimo galite tęsti gydomieji pratimai. Kasdien ir dažnai atlikite švelnius pratimus, kad suspaustumėte ir atpalaiduotumėte dubens dugno raumenis. Tai padės atsikratyti nevalingo šlapinimosi ir paskatins siūlių gijimą tarpvietėje. Treniruotėms pilvo raumenys pakaitomis kelkite ir grobkite kojas, tarsi spaustumėte dviračio pedalus. Iškvėpkite ir įsitraukite į skrandį, sulaikydami kvėpavimą; tada atsipalaiduok. Šiuos paprastus pratimus turite atlikti kelis kartus kas valandą, kai esate pabudęs. Jie taip pat rekomenduojami moterims, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis. Nuo antros savaitės praplėskite pratimų kompleksą, papildydami posūkius, lenkdami liemenį, o iki mėnesio pabaigos – pilvo pratimus.
Labai svarbu atidžiai laikytis asmeninės higienos taisyklių. Jūs vis dar per silpnas, kad gerai atsispirtumėte aplinkiniams mikrobams, todėl nuolat jų atsikratykite. Nusiprausti su muilu, ypač jei tarpvietėje yra siūlių, būtina po kiekvieno apsilankymo tualete. Du kartus per dieną siūlės papildomai apdorojamos specialiais antiseptikais. Būtina užtikrinti tarpiklių švarą. Geriausiai tinka šiam laikotarpiui specialūs įklotai po gimdymo, V kaip paskutinė priemonė, įprastas, bet su medvilniniu paviršiumi. Gimdymo namuose negalima naudoti įklotų su viršutiniu sintetinės medžiagos sluoksniu. Nepriklausomai nuo jo pilnumo, įklotą būtina keisti kas 2-3 valandas. Būtinai nusiprauskite po dušu 2 kartus per dieną, o tada nuplaukite pieno liauką su muilu. Nereikia plauti krūtų po kiekvieno maitinimo, tiesiog palikite lašelį pieno ant spenelio ir leiskite jam išdžiūti. lauke. Pirmą mėnesį po gimdymo negalima maudytis. Apatiniai drabužiai ir patalynė turi būti medvilniniai. Apatinius keičiame kasdien, patalynę bent kartą per tris dienas.
Išmatos turi būti per pirmąsias tris dienas po gimimo. Jei tarpvietėje yra siūlių, pirmasis tuštinimasis sukelia baimę, kad siūlės gali „atskirti“. Ši baimė visiškai nepagrįsta, tačiau tuštinimosi metu susiuvimo vietą galite prilaikyti servetėle, tai sumažins audinių tempimą ir tuštinimasis bus ne toks skausmingas. Norėdami palengvinti šį procesą, į savo racioną įtraukite džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų ir išgerkite stiklinę mineralinis vanduo be dujų ar kefyro. Jei 4 dieną išmatų nėra, tuomet reikia vartoti vidurius laisvinančius vaistus arba duoti valomąją klizmą.
Maitinančios motinos mityba turi būti kaloringa (2500-3000 kcal). Pirmąsias 2 dienas po gimimo maistas turi būti lengvai virškinamas. Nuo 3 dienos nustatoma reguliari dieta, kurioje vyrauja pieno rūgštis, grūdai, vaisiai ir daržovės. Iš dietos reikia pašalinti aštrų, riebų, rūkytą maistą, konservus, alkoholį ir galimus alergenus vaikui. Baltymų kiekis turėtų būti apie 100 g, daugiausia iš gyvulinių baltymų, riebalų 85-90 g, iš kurių trečdalis augalinių, angliavandenių – 300-400 g Stenkitės kasdien išgerti pieno ar kefyro (bent 0,5 l). yra varškės (50 g) arba sūrio (20 g), mėsos (200 g), daržovių, vaisių (po 500-700 g), duonos ir daržovių aliejus. Svarus vanduo esant nustatytai laktacijai, per dieną reikia išgerti dar 1,5–2 litrus.
Seksualinė veikla po gimdymo gali būti atnaujinta po 6 savaičių. Šiuo metu moters kūnas jau visiškai normalizavosi. Per tą patį laikotarpį būtina atlikti medicininę apžiūrą nėščiųjų klinika arba savo gydytojui. Būsite pasverti ir išmatuoti kraujo spaudimas, jie atliks šlapimo tyrimą ir ištirs pieno liaukas. Bus rengiamas makšties tyrimas Norėdami nustatyti gimdos dydį ir padėtį, jie patikrins, kaip sugijo siūlai, ir paims tepinėlį iš gimdos kaklelio. Gydytojas patars dėl kontracepcijos.
Norint visiškai atsigauti po gimdymo, iki kito nėštumo turi praeiti mažiausiai dveji metai.

1-ąją savaitę po gimdymo naudokite kiekvieną laisvą valandą miegui. Nepasiduokite pagundai vienu ypu perdaryti visas užleistas užduotis, kurioms kažkada neturėjote pakankamai laiko. Slaugytoja atvyks į jūsų namus, kol kūdikiui sukaks 10 dienų arba ilgiau, jei viskas nesiseka. Gali tekti kreiptis į gimdymo kliniką, kad būtų ištirta gimda, krūtys ir siūlės. Žvelgdami į save po gimdymo greičiausiai būsite sutrikę. Didelis pilvas nors ir nebėra patinę, bet dar neišlygino. Krūtys sunkios, kiek suglebusios, o klubai patinę, ypač viršuje, išsiskėtę. Bet jei pradėsite nuo pirmos dienos fiziniai pratimai ir palaipsniui didinkite krūvį, netrukus atrodysite ir jausitės geriau.

JŪSŲ GEROVĖ

PIRMOMIS DIENOS po gimdymo galite jausti diskomfortą ir skausmą. Jei turite kokių nors rūpesčių, kreipkitės į gydytoją.

POSKAUDIMAI
Keletą dienų galite jausti mėšlungį pilvo skausmą, ypač maitinant krūtimi. Tai reiškia, kad gimda susitraukia ir organizmas pamažu grįžta į normalią būseną.
Ką daryti Mėšlungis gali būti pašalintas naudojant nedidelį skausmą malšinantį vaistą, pavyzdžiui, paracetamolį.

Šlapimo pūslė
Dažnas šlapinimasis pirmosiomis dienomis yra normalu: organizmas atsikrato susikaupusių skysčių.
Ką daryti Iš pradžių bus sunku šlapintis dėl stipraus skausmo. Štai patarimai, kurie padės sumažinti diskomfortą.
Atsikelkite, kad padidintumėte šlapimo nutekėjimą.
Jei turite dygsnių, šlapinantis jas nuleiskite šiltu vandeniu, kad sumažintumėte deginimo pojūtį.
Siūles taip pat galima apdoroti sausai – ištepti briliantine žaluma.

KRAUJAVIMAS
Kraujavimas iš gimdos gali trukti nuo 2 iki 8 savaičių. Paprastai žindant ji praeina greičiau. Ryškiai raudonos išskyros, iš pradžių gausios, vėliau susilpnėja, tampa šviesesnės. Jie dažnai tęsiasi iki pirmųjų menstruacijų.
Ką daryti Naudokite higieninius įklotus; Nenaudokite tamponų – jie gali sukelti infekciją.

ŽARNYNAS
Labiausiai tikėtina, kad pirmą dieną po gimdymo neturėsite noro tuštintis.
Ką daryti Kai tik galite, kelkitės ir daugiau judėkite. Judėjimas privers žarnyną dirbti.
Gerkite vandenį ir valgykite maistą, kuriame gausu skaidulų, kad paskatintumėte virškinimą.
Ištuštinkite vidurius, kai tik pajusite norą, bet nesitempdami ir nestumdami.
Neišsigąskite, siūlės neišsiskirs, bet dėl ​​visiškos ramybės patepkite jas sterilia servetėle.

SIŪLĖS
Jie gali būti gana skausmingi 1-2 dienas. Labiausiai tikėtina, kad siūlės ištirps per savaitę.
Ką darytiŠios rekomendacijos jums padės:
Pradėkite dubens dugno pratimus – jie pagreitins siūlių gijimą.
Įsitikinkite, kad siūlės yra švarios.
Jei yra tarpvietės paburkimas, gydytojo patarimu, skausmą galite numalšinti ant siūlų uždėjus ledo maišelį (tinka ir ledo kubeliai maišelyje).
Atsigulkite, kad sumažintumėte spaudimą siūlėms, arba atsisėskite ant guminės juostos.

KAIP SUSITVARKTI SU ŽALIUZAIS
Prasta nuotaika praėjus kelioms dienoms po gimdymo, dažniausiai sutampanti su pieno atsiradimu, pažįstama daugeliui moterų. Viena iš priežasčių – aštrus hormoniniai pokyčiai, kita – išlaisvinimas, kuris neišvengiamas gimus vaikui. Šis „bliuzas po gimdymo“ greitai praeis. Jei depresija yra sunki ir trunka ilgiau nei 4 savaites, kreipkitės į gydytoją.

Mąstyk pozityviai
Laimė, kurią suteikia vaikas, tikrai nusvers viską Neigiamos pasekmės gimdymas

FIGŪROS TAISYMAS

KELI PLAUČIAI gimnastikos pratimai Jūsų figūra bus atkurta vos per tris mėnesius. Darykite juos kasdien. Pradėkite atsargiai, palaipsniui didindami apkrovą, nes raiščiai vis dar lengvai tempiami. Jei jaučiate skausmą ar nuovargį, padarykite pertrauką. Geriau praktikuoti po truputį.

PIRMA SAVAITĖ
Ištemptus ir susilpnėjusius dubens dugno ir pilvo raumenis stiprinti galima pradėti nuo pirmos dienos po gimdymo. Moterims, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, rekomenduojami ir dubens dugno pratimai bei važinėjimas dviračiu.

DUBENOS DUNO PRATIMAS nuo 1 dienos
Kasdien ir dažnai atlikite švelnius pratimus, kad suspaustumėte ir atpalaiduotumėte dubens dugno raumenis. Tai padės atsikratyti nevalingo šlapinimosi. Tik tada galite pradėti 2-osios savaitės pratimus. Jei turite siūlių, dubens dugno stiprinimas padės joms išgyti.

„DVIRATIS“ nuo 1 dienos
Pakaitomis kelkite ir pagrobkite kojas, tarsi spausdami pedalus. Atlikite kas valandą, kad išvengtumėte patinimo ir pagerintumėte kraujotaką.

PILVO RAUMENŲ TRENIRAVIMAS nuo 1 dienos
Iškvėpkite ir įsitraukite į skrandį, sulaikydami kvėpavimą; tada atsipalaiduok. Darykite tai kuo dažniau.
Nuo 5 dienos Jei jaučiatės gerai, du kartus per dieną atlikite šiuos pratimus:
1. Atsigulkite ant nugaros, po galva ir pečiais pasidėję 2 pagalves, sulenkite kojas per kelius ir šiek tiek išskėskite. Sukryžiuokite rankas ant pilvo.
2. Iškvėpdami pakelkite galvą ir pečius, o delnais lengvai prispauskite prie šoninių pilvo sienelių, tarsi sujungdami. Kelias sekundes palaikykite šią padėtį, tada įkvėpkite ir atsipalaiduokite. Pakartokite 3 kartus.

ANTRA SAVAITĖ
Nuo 2-osios savaitės stenkitės kiekvieną dieną atlikti toliau nurodytus pratimus. Kompleksas skirtas 3 mėnesiams. Kartokite kiekvieną pratimą tol, kol jums tai patinka. Pradėkite lenkdami atgal. Kai juos įvaldysite, judėkite toliau. Jei nauji pratimai atrodo sunkūs, dar keletą dienų darykite lenkimus. Nepamirškite sustiprinti ir dubens dugno.

KREIPIMAS ATGAL
1. Sėdėkite sulenkę kelius ir šiek tiek vienas nuo kito, o rankas sulenkę ant krūtinės.
2. Iškvėpdami švelniai atsiloškite, kol pilvo raumenys įsitemps. Laikykite šią poziciją išlaikydami normalus kvėpavimas. Tada įkvėpdami vėl atsitieskite.

GULIAVIMAS
1. Atsigulkite ant nugaros, rankas ištiesę išilgai liemens, delnus prispauskite prie šlaunų.
2. Šiek tiek pakelkite galvą, sulenkite į kairę - kairiarankis slysta koja žemyn. Atsiloškite, pailsėkite, tada pasukite į dešinę. Kai įprasite, pabandykite 2–3 kartus pasilenkti į kairę ir į dešinę.

DĖKLĖS PRIVIJIMAS
1. Atsigulkite ant grindų, keliai sulenkti ir šiek tiek atskirti, rankos ant klubų.
2. Iškvėpę pakelkite galvą ir pečius ir rankomis pasiekite kelius. Jei iš pradžių pasirodė blogai, nenusiminkite - viskam savas laikas. Įkvėpdami atsipalaiduokite.

KAI ĮVALDĖSITE TAI, IŠBANDYKITE:
lėčiau tempkite kūną ir ilgiau laikykite svorį
pakelkite galvą ir pečius sulenktomis rankomis ant krūtinės
pakelkite rankas už galvos.

DUMENS GRANDŲ PATIKRINIMAS
Praėjus 3 mėnesiams po gimdymo, raumenys vėl turėtų tapti elastingi. Padarykite kelis šuolius. Jei išsiskiria šlapimas, reikia daugiau sportuoti. Jei tai vis tiek vargina po 4 mėnesių, kreipkitės į gydytoją.

ATSARGIAI! Jei jums buvo atliktas cezario pjūvis, jums dar per anksti 2 savaitę pradėti stiprinti pilvo raumenis ir atlikti pratimų kompleksą. Iš anksto pasitarkite su gydytoju. Skausmo atsiradimas yra signalas, kad mankštą reikia nutraukti.

KAIP VYKSTA ATGAVIMAS

Visiškai pasveikti prireiks mažiausiai šešių mėnesių. Tačiau teigiami pokyčiai turėtų pasirodyti prieš medicininę apžiūrą, kuri atliekama po 6 savaičių. Gimda susitrauks iki normalaus dydžio, atsinaujins menstruacijos, o raumenys, jei reguliariai mankštinsitės, bus geros būklės..

PERŽIŪRA PO ŠEŠIŲ SAVAITŲ
Išrašydami iš gimdymo namų būsite įspėjami, kad praėjus 6 savaitėms po gimdymo turite atlikti medicininę apžiūrą gimdymo klinikoje arba pas savo gydytoją.

Kaip tai atsitinka
Būsite pasverti, pamatuotas kraujospūdis, paimtas šlapimas analizei.
Bus tiriamos pieno liaukos ir pilvas. Gydytojas patikrins, kaip sugijo siūlės.
Bus atliktas makšties tyrimas, siekiant nustatyti gimdos dydį ir padėtį; Jie gali paimti tepinėlį iš gimdos kaklelio.
Gydytojas patars dėl kontracepcijos; tai gali būti gimdos dangtelis arba žiedas.

LAIKOTARPIS
Pirmosios mėnesinės po gimdymo dažnai būna ilgesnės ir sunkesnės nei įprastai. Jo pradžia priklauso nuo šėrimo būdo. At žindymas Jūsų mėnesinės gali neprasidėti, kol neatjunkysite kūdikio. At dirbtinis maitinimas Pirmasis ciklas įvyksta po 4-6 savaičių.

Klausimas ir atsakymas „Kada galime atnaujinti seksualinę veiklą?
Kai abu būsite tam pasiruošę, bet ne anksčiau kaip po 6-8 savaičių po gimimo. Per šį laiką turėtų įvykti gimdos epitelizacija ir sumažėti infekcijos rizika. Seksualinės veiklos atnaujinimas neturėtų būti staigus. Stenkitės labiau atsipalaiduoti, naudokite drėkinamąją želė, nes makštis bus sausesnė nei įprastai. "Aš maitinu krūtimi. Ar man reikia kontracepcijos?" Kontracepcija reikalinga, net jei maitinate krūtimi ir dar neprasidėjo mėnesinės. Jūsų gydytojas apie tai pasikalbės su jumis netrukus po gimdymo. Jei norite vartoti tabletes, pasakykite gydytojui, kad maitinate krūtimi. Jei jūsų nebetenkina gimdos dangtelis, nusipirkite naują, nes jūsų gimdos kaklelis pakeitė formą.

Dar iki kūdikio gimimo besilaukianti mama turi pasiruošti tam, kad iš karto po gimdymo jos gyvenimas kardinaliai pasikeis. Su naujagimio priežiūra susijusių rūpesčių ir rūpesčių bus kur kas daugiau. Bet be to, prireiks laiko, kad atkurtumėte savo sveikatą.

Ne paslaptis, kad pirmosiomis dienomis po gimdymo moterį lydi emocinių emocijų pablogėjimas, psichologinė būsena. Sunkaus gimdymo, komplikacijų atveju, gali lydėti ir pogimdyvinis laikotarpis gili depresija. Todėl iki gimimo reikia kruopščiai ir atsakingai pasiruošti, taip sakant, būti pilnai ginkluotam.

Motinos fizinė būklė

Nepriklausomai nuo to, ar moteris pagimdė pati, ar per cezario pjūvį, atsigavimo laikotarpis yra maždaug vienodas. Kas vyksta po gimdymo, kokie pojūčiai normalūs, o kuriems reikalinga specialisto pagalba? Būkite pasiruošę šiems dalykams:

1. Lochia – kruvinas gimdos išskyros. Pirmomis dienomis jie yra gavę ir ryškiai raudoni. Nuo 4 dienų po gimimo lochia tampa blyški, o po 10 dienų įgauna baltą arba gelsvą spalvą. Išskyros nutrūksta po 5–6 savaičių.
2. Pilvo skausmai. Atsiranda dėl gimdos susitraukimai kai gimda palaipsniui grįžta į pradinį dydį. Išnyksta per 1-2 savaites
3. Silpnumas ir nuovargis. Nereikia nė sakyti, kad gimdymas yra didžiulis stresas. Energijai atkurti reikia laiko.
4. Skausmas tarpvietėje. Jie ypač stiprūs pirmą dieną po gimdymo, sustiprėja įsitempus ir einant. Trunka apie savaitę.
5. Sunku eiti į tualetą. Jie gali būti stebimi pirmą ar antrą dieną po gimimo. Jei problema nepraeina ir trečią dieną, reikėtų kreiptis į gydytoją, nes yra didelė infekcinio uždegimo rizika.
6. Raumenų skausmas. Tai stiprių bandymų pasekmė.
7. Prakaitavimas. Susijęs su hormonų disbalansu, trunka 2-3 dienas.

Po gimdymo reikia duoti krūtis Ypatingas dėmesys apsisaugoti nuo mastito. Dėl įtrūkimų, abscesų ir kruvinos išskyros Tampa neįmanoma maitinti kūdikio.

Psichinė ir emocinė būsena

Daugybė naujų pareigų ir atsakomybės už naujagimį paveikia įprastą gyvenimo rutiną, keičia mąstymo būdą, naujagimio veiksmų pobūdį. Pirmosiomis dienomis po gimdymo hormonų lygis smarkiai pasikeičia. Padidėja oksitocino ir prolaktino sintezė. Jie būtini pieno gamybai ir gimdos atstatymui. Visa tai gali nuliūdinti bet kurią moterį. Būkite pasiruošę:

• Staigūs nuotaikų svyravimai – nuo ​​euforijos jausmo iki depresijos ir net nevilties.
• Nepasitikėjimas savimi.
• Susierzinimas, kurį sukelia paties silpnumas.
• Visiškas nepasidomėjimas savo vyru.

Be to, galimos tokios pasekmės kaip pogimdyminė depresija ir padidėjęs ašarojimas.

Pogimdyminė depresija

Daugumos moterų nuotaika smarkiai pablogėja praėjus 2–3 dienoms po gimdymo. Ši būklė vadinama pogimdymine depresija. Nusivylimas ir melancholija kiekvienam tęsiasi skirtingai – nuo ​​kelių valandų iki kelių dienų.

Šiuo metu moteriai svarbus šeimos ir draugų palaikymas. Ekspertai jungiasi pogimdyminė depresija nuovargis, baimė, kad nepasiseks kaip mama, miego trūkumas, laktacijos problemos. Hormoninis disbalansas vaidina svarbų vaidmenį.

Padidėjęs ašarojimas

Daugelis moterų po gimdymo labai verkia. Vėlgi, tai nepaaiškinama geresne moters fizine forma, baime naujas vaidmuo mamos, hormonų svyravimai.

Geriausias problemos sprendimas – pasitarti su išmanančiu asmeniu. Tai gali būti akušerė arba pažįstamos moterys, kurios jau turi vaikų. Jie duos naudingų patarimų, pasidalins asmenine patirtimi.

Suvokimas, kad tai yra lūžio taškas ir neišvengiamai praeinantis, padės atsikratyti ašarojimo ir depresijos. Po kurio laiko ji išnyks be pėdsakų, o jums beliks tik džiaugtis motinyste.

Galimos komplikacijos

Pirmąsias dvi valandas po gimimo gali prasidėti kraujavimas. Be to, tarpvietėje gali atsirasti hematoma, jei kai kurie plyšimai nėra visiškai ištaisyti. Todėl šiuo laikotarpiu gimdančiai moteriai nerekomenduojama keltis, ji yra gimdymo skyriuje. Tai leis laiku pastebėti komplikacijas ir imtis veiksmų. būtinų priemonių juos pašalinti. Tik po dviejų valandų gimdanti moteris ir jos naujagimis perkeliami į palatą.

Atsigavimas po gimdymo trunka apie 6 savaites. Šiuo metu moteris turėtų būti labai atsargi savo sveikatai. Kokios komplikacijos gali išsivystyti pirmosiomis dienomis po gimdymo?

Lochiometra

Lochijos susilaikymas gimdos ertmėje. Pirmomis dienomis išskyros gana gausios – iki 300 ml. Jei jų tūris smarkiai sumažėja arba visai nutrūksta, nedelsdami praneškite gydytojui. Šie simptomai leidžia įtarti lochiometrą:

• Skausmas priekinėje galvos skiltyje.
• Karščiuojanti būklė.
• Nemalonus, Stiprus kvapas iškrovimas.

Komplikacija išsivysto dėl gimdos kaklelio kanalo užsikimšimo kraujo krešuliu ar likučiais amniono maišelis, nepakankamas gimdos susitraukimas.

Dėmesio: jei pastebėjote, kad išskyros nustojo, o po to staiga pradėjo stipriai kraujuoti, priežastis gali būti viduje likusi placentos dalis. Apie tai reikia nedelsiant pranešti gydytojui. Gydymas apima gimdos kiuretą.

Karščiuojanti būsena

Pogimdyminiu laikotarpiu moters kūno temperatūra dažnai pakyla. Šį reiškinį gali sukelti visiškai nekenksminga priežastis – dehidratacija.

Pirmą kartą po gimdymo moterys taip pasinėrė į darbus, kad visiškai pamiršta apie stebėjimą gėrimo režimas. Tačiau laktacijos metu skysčių poreikis didėja. Gydymas šiuo atveju labai paprastas – per dieną išgerti bent 3 litrus skysčių. Tai ne tik padės sumažinti temperatūrą, bet ir suteiks reikalinga suma pieno.

Kitos karščiavimo būklės priežastys nėra tokios nekenksmingos ir reikalauja medicininės intervencijos. Visų pirma, tai yra uždegiminiai procesai organizme: šlapimo takų, inkstų dubens(pielonefritas), plaučiai, gimda (endometritas), taip pat laktostazė, mastitas, lochiometra.

Žarnyno atonija

Atsiranda dėl staigaus gimdos susitraukimo po gimdymo. Ne mažiau svarbų vaidmenį atlieka fizinis pasyvumas, dehidratacija, pakankamas kiekis maistas pirmą dieną po gimimo.

Jei gėrimo ir mitybos įpročių normalizavimas bei fizinio aktyvumo didinimas problemos neišsprendžia, rekomenduojama kreiptis į gydytoją.

Žindymo nustatymas

Daugelis žmonių domisi, ką pirmiausia daryti po gimdymo? Pagrindinė moters užduotis – nustatyti žindymą. Štai keletas rekomendacijų, kurios padės pagerinti procesą ir suteikti jūsų kūdikiui tinkamą mitybą:

1. Ištraukite pieną tik tada, kai reikia. Pavyzdžiui, jei reikia trumpam palikti vaiką arba užsistovėjęs pienas (laktostazė), kurio mažylis dar negali ištirpdyti.
2. Išmokite priglausti kūdikį prie krūties. Jei jis neteisingai sugriebs spenelį, jam tai gali sukelti badą, o moteriai - pieno sąstingį ir įtrūkimus.
3. Maitindami keiskite krūtis. Jei pieno pakanka, vieno maitinimo metu optimalu duoti vieną krūtį, kitą – kitą.

Moteriai svarbu išmokti prižiūrėti krūtis ir atkreipti dėmesį į tinkamo apatinio trikotažo pasirinkimą. Liemenėlė neturi būti per aptempta, tačiau turi gerai palaikyti krūtis. Tinkamai parinkta liemenėlė padės mamai išlaikyti krūtų formą pasibaigus žindymui.

Tinkama mityba

Gimus kūdikiui, moteris neturėtų pulti į skanų, maistingą naminį maistą. Pirma, skrandis dar nepasiruošęs tokiam krūviui, todėl gali kilti žarnyno problemų. Antra, naujagimis visiškai priklauso nuo kiekio ir kokybės Motinos pienas. A prasta mityba gali sukelti daugybę sveikatos problemų, tarp kurių dažniausiai yra:

• Alerginės reakcijos.
• Diatezė.
• Žarnyno diegliai.

Jaunai mamai maitinimo laikotarpiu draudžiamas aštrus, rūkytas, sūrus ir riebus maistas. Tačiau šios taisyklės bus naudingos moteriai, jei ji nori tinkamai maitinti savo kūdikį:

1. Taisyklė #1. Vitaminai ir mineralai. Tai būtina švieži vaisiai ir daržovės, košės (ryžiai, grikiai, avižiniai dribsniai). Bet geriau vengti galimų alergenų (citrusinių vaisių, braškių). Nauji maisto produktai turėtų būti įtraukti į dietą palaipsniui, atidžiai stebint kūdikio reakciją į juos. Nerekomenduojama valgyti ankštinių daržovių ir šviežių kopūstų – jie gali sukelti kūdikiui pilvo pūtimą.
2. 2 taisyklė. Kalorijų kiekio padidėjimas. Daugelis mamų iškart po gimdymo stengiasi numesti svorio, sėdi griežtos dietos. Tačiau šiuo metu reikia galvoti ne apie save, o apie vaiką. Iki šios pabaigos paros norma kalorijų kiekis padidėjo 500, palyginti su ankstesne dieta. Tai užtikrins gera laktacija ir tuo pačiu neturės neigiamos įtakos figūrai.
3. 3 taisyklė. Pakankamas kalcio kiekis. Tai svarbus elementas buvo intensyviai vartojamas nėštumo metu ir toliau kartu su pienu išsiskiria iš motinos organizmo. Todėl dieta turėtų būti praturtinta kalciu. Jo turinčius produktus reikia vartoti 5 kartus per dieną: kietąjį sūrį, pieną, jogurtą ir kt.
4. 4 taisyklė. Baltymų maisto ribojimas. Per dieną galite suvartoti ne daugiau kaip 300–400 g. Tai gali būti kiaušiniai, virta vištiena, upė ar jūros žuvis, triušis, kalakutiena. Tačiau laktacijos metu grybų reikėtų visiškai atsisakyti.
5. 5 taisyklė. Geriamojo režimo laikymasis. Be maisto produktuose esančio skysčio, per dieną reikėtų išgerti ne mažiau kaip 8 stiklines sulčių, sultinio, pieno ir paprasto vandens. Jei moteris nerimauja padidėjęs prakaitavimas, reikia gerti dar daugiau skysčių, bet ne daugiau kaip 12 stiklinių per dieną. Per didelis gėrimas apkraus inkstus ir sukels edemą. Stipri arbata ir nereikėtų piktnaudžiauti kava – ne daugiau kaip 1 puodelis per dieną.

Į dietą po gimdymo turėtų būti įtrauktos razinos, džiovinti vaisiai, sėlenų duona ir maistas su didelis kiekis vitaminas B. Jis svarbus visaverčiam naujagimio intelektiniam vystymuisi.

Naujagimio priežiūra

Kitas svarbus klausimas, kuri domina moteris iškart po gimdymo – kaip prižiūrėti kūdikį. Juk nuo pat gimimo jam reikalinga priežiūra, o ji susideda ne tik iš žindymo.

Pirmą dieną naujagimis daug miega, pabunda tik būdamas alkanas. Jei vaikas neramus ir nuolat rėkia, reikėtų kreiptis į gydytoją. Kūdikiui gali skaudėti, arba jis tiesiog dar nėra pripratęs prie gyvenimo už motinos įsčių ribų. Ką dar turi žinoti jauna mama?

1. Maitinimas. Specialistai pataria kūdikio nemaitinti valandomis, kaip buvo anksčiau, o priglausti prie krūties pagal poreikį. Tai leis greitai nustatyti laktaciją, tiekti pakankamą pieno kiekį ir būti puiki stagnacijos prevencija. Būkite pasiruošę tam, kad iš pradžių kūdikis daug laiko praleis prie jūsų krūties. Būkite kantrūs, atidėkite viską į šalį ir pabandykite nustatyti maitinimą.
2. Maudynės. Dar viena procedūra, kuri laukia jaunųjų tėvų po išrašymo iš gimdymo namų. Maudyti kūdikį reikia kasdien, o iki 6 mėnesių geriau tai daryti specialioje vonioje. Optimali vandens temperatūra maudynėms – 37 laipsniai, oro temperatūra – 20–22.
3. Grynas oras. Naujagimiui jo reikia, jis yra raktas gera sveikata Ir normalus vystymasis mažas žmogus. Beje, grįžus namo mažylio pirmą kartą vesti į lauką nebūtina. Pakanka nuolat vėdinti kambarį. Po kiekvieno vystyklų keitimo palikite kūdikį kuriam laikui nuogą. Juk jo oda taip pat kvėpuoja.
4. Grynumas. Laikykite mažylį švarų, taip pat viską, kas yra jo artimiausioje aplinkoje: žaislus, indus, patalynę, drabužius. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais vaikai yra labai jautrūs daugelio padariniams patogeninės bakterijos. Kasdienis drėgnas kambario valymas kelia susirūpinimą kūdikio sveikata. Ne mažiau svarbi ir mamos, kuri nuolat bendrauja su vaiku, higiena.
5. Audinys. Iš pradžių kūdikis dažnai laikomas sauskelnėse, ir tai ne be logikos. Naujagimis dar negali valdyti savo kūno, todėl gali lengvai susižaloti. Jūs neturėtumėte tvirtai suvystyti kūdikio. Tais laikotarpiais, kai jis budi, galite jį aprengti liemenėmis ir šliaužtinukais. Dangtelis reikalingas, kai vėsus oras ir taip pat po plaukimo.

Neabejotina, kad pirmosios dienos po išrašymo iš gimdymo namų jaunai mamai bus rimtas išbandymas. Tačiau nepamirškite, kad tai ir pats laimingiausias metas, kai sutinkate naują šeimos narį, o jis – jus.

Nėštumas yra labiausiai svarbus laikotarpis dailiosios lyties gyvenime. Šiuo metu besilaukiančias mamas domina daug klausimų: kaip taisyklingai maitintis, ką fizinė veikla ar tai priimtina, ar galima mylėtis ir pan.

Po gimdymo situacija šiek tiek pasikeičia. Moteris pradeda nerimauti dėl problemų, susijusių su naujagimiu, taip pat dėl ​​savo sveikatos. Pavyzdžiui, vienas iš jų – kai po gimdymo prasideda mėnesinės.

Visos būsimos mamos turėtų žinoti atsakymą į šį klausimą. Taip bus lengviau nustatyti, kurie moters kūno pokyčiai yra normalūs, o kurie rodo anomalijas ir reikalauja gydytojo konsultacijos.

Menstruacijų atsigavimo laikotarpis po gimdymo

Po pastojimo menstruacinė funkcija „išsijungia“. 9 mėnesius moters mėnesinės nevargina. Jų nebuvimas yra susijęs su hormonų lygio pokyčiais. Tik po gimdymo organizmas pradeda atsigauti: normalizuojasi hormonų lygis, vėl prasideda mėnesinės.
Konkretaus laikotarpio, po kurio po gimdymo gali prasidėti menstruacijos, nėra. Jo atsiradimo laikas kiekvienai moteriai individualiai. Daugeliu atvejų menstruacijos prasideda po to, kai kūdikis baigia maitinti krūtimi. Taip yra dėl to, kad kai žindymas Hipofizė gamina hormoną, vadinamą prolaktinu.

Jis ne tik kontroliuoja pieno gamybą, bet ir slopina kiaušidžių veiklą. Tai yra normalaus trūkumo priežastis mėnesinių ciklas. Jei žindymas tęsiasi ilgai, o papildomas maistas pradedamas vartoti vėlai, tada po gimdymo menstruacijos prasideda vaikui sulaukus vienerių metų.

Kai kurios moterys anksti pristato papildomą maistą. Hipofizėje prolaktinas pradeda gamintis mažesniais kiekiais ir nustoja slopinti kiaušidžių darbą. Dažniausiai menstruacijos panaši situacija pradėti šeši mėnesiai po gimimo.

Pasitaiko atvejų, kai jaunos mamos iškart po gimdymo susijungia dirbtinė mitybažindomam kūdikiui. Tai veda prie to, kad menstruacijų funkcija 3-4 mėnesiai po gimimo vaikas sveiksta.

Tam tikromis aplinkybėmis moterys iš viso negali žindyti kūdikio. Tokiu atveju gali prasidėti menstruacijos po gimdymo 6-10 sav.

Dėl restauravimo menstruacijų funkcija Tam įtakos turi ne tik žindymo nutraukimo momentas, bet ir daugybė kitų – tiek vidinių, tiek išorinių – faktorių. Tarp jų yra šie:

• kasdienė ir poilsio rutina;
• mityba;
• Prieinamumas lėtinės ligos, komplikacijos;
• psichologinė būklė.

Menstruacijų pradžia po gimdymo: ypatybės

Daugeliu atvejų po gimdymo mėnesinių ciklas gana greitai tampa reguliarus. Tik pirmuosius porą mėnesių gali atsirasti kritinių dienų anksčiau nei numatyta arba šiek tiek pasilikti.

Sklando daug gandų apie menstruacinį ciklą ir jo atsigavimo greitį. Dažnai galima išgirsti, kad menstruacijų atsistatymas po gimdymo tiesiogiai priklauso nuo to, kokiu būdu vaikas gimė. Tiesą sakant, tai netiesa. Menstruacijų pradžia neturi nieko bendro su tuo, ar gimdymas buvo natūralus, ar atliktas.

Prasidėjus mėnesinėms daugelis moterų pastebi, kad menstruacijos tapo mažiau skausmingos, nebejaučiamas diskomfortas. Šis reiškinys fiziologiškai paaiškinama. Paprastai menstruacijų skausmas atsiranda dėl gimdos lenkimas kuris trukdo normaliai kraujotakai. Po gimdymo šiek tiek pakinta organų išsidėstymas pilvo ertmėje, lenkimas išsitiesina. Šiuo atžvilgiu skausmas vėliau išnyksta kritinės dienos.

Labai dažnai menstruacijos painiojamos su išskyromis, vadinamos lochia. Jie yra mišinys kraujo krešulių ir gleivių. Lochia priežastis yra gimdos gleivinės pažeidimas. Pirmosiomis dienomis po gimimo jie yra gausios ir ryškiai raudonos spalvos. Po savaitės lochia įgauna rusvą atspalvį, o jų skaičius pastebimai sumažėja. Palaipsniui jų vis mažėja. Taip yra dėl to, kad gimdos gleivinė gyja. Lochia gali būti paleista 6-8 savaites. Po to jie sustoja.

Gali atsirasti po gimdymo, žindymo metu ir nesant mėnesinių samprata. Yra žinoma, kad kiaušinėlio brendimas ir jo išsiskyrimas iš kiaušidžių prasideda maždaug prieš dvi savaites iki kraujavimo. Kelios dienos prieš ir po ovuliacijos yra galimybė pastoti.

Menstruacijų pradžia po gimdymo nėra to ženklas moteriškas kūnas pasiruošęs kitam nėštumui. Įjungta visiškas pasveikimas tai užtrunka porą metų. Patartina planuoti praėjus šiam laikotarpiui sekantis vaikas. Todėl prieš prasidedant mėnesinėms turite pasirūpinti kontracepcija.

Situacijos, kai reikia kreiptis į gydytoją

Gimus vaikui ir dirbtinis maitinimas Man nesuėjo mėnesinės? Šis faktas gali rodyti ligų buvimą Urogenitalinė sistema. Nutraukus maitinimą krūtimi, mėnesinių taip pat gali nebūti.

To priežastis – pogimdyminės patologijos, endometriozė, hormoniniai sutrikimai, navikas, kiaušidžių uždegimas. Jei nėra kritinių dienų, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte nepageidaujamų pasekmių.

KAM medicinos specialistas Taip pat turėtumėte susisiekti su mumis, jei mėnesinės yra labai sunkios. Jei pas stiprus iškrovimas Tai trunka 2 valandas daugiau nei 1 įklotas, tada tai turėtų būti vertinama kaip kraujavimas. Tokie simptomai kaip skausmas, nemalonus kvapas ir tamsus kraujo atspalvis taip pat turėtų kelti nerimą.

Jei praėjus 2-3 mėnesiams nuo mėnesinių pradžios ciklas neatsistatė, tada tai jau yra nukrypimas. Esant tokiai situacijai, turėtumėte kreiptis į ginekologą patarimo. Priežastis gali būti hormoninis disbalansas.

Kartais mamomis tapusios moterys skundžiasi pablogėjusiu PMS. Straipsnio pabaigoje esančiame vaizdo įraše rasite atsakymus į klausimus: kodėl taip atsitinka ir kaip galite išspręsti problemą.

Asmeninė higiena atkuriant menstruacijas po gimdymo

Gimus vaikui ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas asmeninei higienai, nes šiuo laikotarpiu moters kūnas reikalauja dėmesingesnio ir atsargesnio požiūrio.

Kol mėnesinių ciklas atsinaujins, nerekomenduojama naudoti įklotų su sugeriančiu tinkleliu ir tamponų. Šios priemonės netinka lochijai gydyti. Jų metu geriausia naudoti lygaus paviršiaus įklotus. Juos reikia keisti kas 3-4 valandas.

Kūno atstatymas po gimdymo

Gimdymo ir gimdymo metu organizme vyksta reikšmingi hormoniniai pokyčiai. Pokyčiai susiję ne tik dauginimosi sistema, bet ir kitus organus. Daugelis dalykų kardinaliai pasikeičia, todėl, žinoma, reikia atstatyti kūną po gimdymo tam tikras laikas: ne vieną ar dvi savaites. Per kiek laiko organizmas atsigauna po gimdymo Kiekvienas konkretus atvejis turi savo laiko tarpą, tačiau galima apibendrinti ir išvesti tam tikrą vidutinę normą.

• Moters kūnas po gimdymo
• Mitai ir tiesa apie atjauninimą

Moters kūnas po gimdymo

Po gimdymo moters kūnas ne iš karto pradeda veikti taip, kaip prieš nėštumą. Pradėti naują gyvenimą prireikė ilgų 9 mėnesių, todėl sveikimas taip pat vyks palaipsniui, žingsnis po žingsnio, o visiškas sugrįžimas į ankstesnę būseną įvyks ne anksčiau kaip po 2-3 mėnesių – ir tai tik tuo atveju, kai moteris yra visiškai sveika ir nesportuoja.

Žinodami, kas nutinka moters kūnui po gimdymo, galite aiškiau įsivaizduoti visą atsigavimo laikotarpį. Pabandykime visus pakeitimus įrašyti į lentelę, kad būtų lengviau.

1 lentelė.

Vidaus organai (sistema, funkcija)	Pakeitimai	Kada atsigaus
Gimda	Iš karto po vaiko gimimo ir vaisiaus išstūmimo gimda sveria 1 kg ir įgauna sferinę formą. Jei normaliai susitraukia, per 10 dienų jis tampa perpus lengvesnis.	Labai greitai grįžta į „seną“ formą – po 2 mėnesių atrodo taip pat, kaip ir anksčiau. Jo svoris yra 100 g. Negimdžiusios moters organo svoris – 50 gramų.
Gimdos kaklelis	Amžinai besikeičianti forma. Vietoj kūgio jis tampa cilindrinis. Išorinė ryklė tampa plyšinė, o ne apvali, tačiau tai gali pamatyti tik ginekologas. Po cezario pjūvio tokių pakitimų nėra	Po 3 mėnesių jis veikia kaip anksčiau
Menstruacijų funkcija	Gimda įgauna labiau fiziologinę padėtį, todėl dažnai išnyksta menstruacinis skausmas. atsigauna nustojus maitinti,	Po 2–3 mėnesių – nežindančioms moterims. Žindymas gali neatsigauti, kol nesibaigs maitinimas krūtimi.
Makštis	Raumenys gali prarasti elastingumą ir atsirasti plyšimų.	Iki 2 mėnesių pabaigos viskas gyja. Atkuriamas raumenų tonusas. Kegelio pratimai yra labai naudingi. Šie paprasti veiksmai padės sugrąžinti jūsų skrandį į normalią padėtį po gimdymo.
Krūtinė	Pilnasi, baigus maitinti gali nusmukti	Galbūt ankstesnė forma nebus visiškai atkurta, bet tai nereiškia, kad „ nauja forma“ bus blogiau. Tiesiog neturėtumėte palikti to atsitiktinumui ir atlikti pratimus, skirtus krūtinės raumenims tonizuoti.
Skeleto ir raumenų sistema	Stuburas buvo kiek išlygintas, dubuo išsiplėtė, sąnariai buvo labai judrūs	Pokyčiai praeina palaipsniui, per 3-4 mėnesius
Skrandis	Skrandis „kabo“, susidaro odos raukšlė	Paprastai visiškai išnyksta per 1-2 metus (jei neapleidžiate fizinių pratimų)
Širdies ir kraujagyslių sistema	Padidėjęs kraujo tiekimas. Vaisiaus spaudimas gali sukelti hemorojus	Į normalią būseną grįžta per 3-4 savaites.

Mitai ir tiesa apie atjaunėjimą po nėštumo ir gimdymo

Šiais laikais internete dažnai galima susidurti su teiginiais, kad „naujai pagamintos“ mamos kūnas jaunėja. Kas nutinka kūnui po gimdymo – ar ši nuomonė teisinga?

Kas nutinka moters kūnui po gimdymo?

Atkreipti dėmesį į tai, per kiek laiko organizmas atsigauna po gimdymo, paaiškėja: iš tiesų jį gerokai susilpnina patiriamas stresas. Moteryje, kuri pasislėpė lėtinės ligos, pirmiausia gali pasirodyti:

• artritas ir kitos sąnarių ligos;
• pielonefritas;
• hormoninės problemos;
• cukrinis diabetas (jei moteris suserga nėštumo metu).

Jei pastebėjote, kad po gimdymo jūsų organizmas atsigauna ilgai, galbūt viena iš šių ligų skelbia apie save. Taip pat paūmėja ir senos jau buvusios „opelės“, ypač po antrojo gimdymo: pavyzdžiui, hemorojus, pūslelinė. Remiantis tuo, kaip organizmas atsigauna po gimdymo, galima padaryti tam tikras išvadas apie moters sveikatą. Jei atkūrimo procesai užtrunka per ilgai, turėtumėte apsvarstyti išsamų tyrimą.

Duomenys medicininės apžiūros taip pat rodo „blogojo“ cholesterolio kiekio sumažėjimą. Atrodo, kad gimus vaikui daugelis moterų tampa „gudresnės“: turi nuolat stebėti įvykių pulsą, įsitraukti į vaiko vystymąsi, taigi ir pačiai tobulėti.

Per visus 9 nėštumo mėnesius kiaušialąstės nesubręsta kiaušidėse, vadinasi reprodukcinė funkcija– išplečiama galimybė tapti mama. prieš visas kitas kūno ląsteles – tai įrodytas faktas. Nėštumas atitolina šį negrįžtamą procesą.

Beveik visos moterys, šiek tiek nurimusios po kūdikio gimimo, susimąsto, kaip greičiau atstatyti organizmą po gimdymo, ypač jei jis nelabai „elgiasi“ ir negrįžta į normalias vėžes.

Perėjimo laikas kiekvienam yra skirtingas. Žindant organizmas dažniausiai greitai atsigauna.

Kai gimda visiškai išvalyta ir sugijusi gimdymo traumos, galima pradėti fizinį lavinimą – po truputį ir labai atsargiai. Po 2 mėnesių (komplikuoto gimdymo atveju, su cezario pjūvis– aptarta su gydytoju) seksualiniai santykiai leidžiami. Moters patiriamas orgazmas padeda pagreitinti sveikimo ir gijimo procesus dėl galingo kraujo veržimosi į dubens organus.

Patartina vartoti specialius vitaminus, ypač jei plaukai slenka labiau nei įprastai, o nagai lupasi.

Būkite geros sveikatos fizinis pasirengimas Iš pradžių padeda kūdikio priežiūra ir vaikščiojimas su vežimėliu. Tada turėtumėte pridėti pratimų seriją. Pavyzdžiui, jei pastebimas makšties raumenų silpnumas ir šlapimo nelaikymas, reikia atlikti Kėgelio pratimus: pakaitomis suspausti ir atpalaiduoti raumenis. Kitas pratimas iš šios serijos: reikia stumti apie 30 sekundžių, tada smarkiai atpalaiduoti makšties raumenis. Po kurio laiko tonas grįš.

Kad neprarastų graži forma krūtis, reikia nešioti atraminę liemenėlę, naudoti kremus ir kaukes nuo strijų.

Situacija yra šiek tiek sudėtingesnė dėl riebalų sankaupų juosmens ir pilvo srityje. Negalite smarkiai numesti svorio, net jei nebežindote – tai kenkia pačiai moteriai. Strijos ir suglebusi oda tokiais atvejais yra beveik neišvengiamos.

Reikėtų akcentuoti ne dietos mažinimą, o fizinė veikla: 2,5-3 mėnesius po gimdymo pradėkite siurbti pilvo raumenis iš gulimos padėties (tai sumažina nugaros apkrovą). Kasdienis ilgas vaikščiojimas energingu tempu, švelnus raumenų tempimas, pilvo raumenų pūtimas – visa tai padės greitai susigrąžinti gerą formą.

Ir dar vienas svarbus punktas: jauna mama būtinai turi rasti laiko sau pakankamai išsimiegoti, šiek tiek atsipalaiduoti tyloje, tiesiog atsigulti. Todėl nesistenkite visko daryti patys, prašykite namų šeimininkų pagalbos prižiūrėdami kūdikį. Kuo daugiau ir geriau ilsėsitės, tuo greičiau atsigausite, sugrįš buvusi sveikata ir energija.