Kiek susitraukia gimda po gimdymo pirmą kartą pagimdžiusioms. Gimdos susitraukimų priežastys ir gydymo metodai. Kaip pagreitinti gimdos susitraukimus

SPA procedūros – tai sveikatą gerinančių veiklų kompleksas, kurio metu naudojamas jūros vanduo, purvo vonios, vaistiniai augalai ir kiti komponentai. Jomis siekiama kūno ir sielos harmonijos. Tokios procedūros naudingos nėštumo metu, nes skatina protinį ir fizinį atsipalaidavimą, gerina nuotaiką ir stiprina visą organizmą.

SPA nauda nėštumo metu

Norėdami užtikrinti, kad procedūros duotų tik naudą, pirmiausia turite pasikonsultuoti su terapeutu. Gydytojas pasakys, kokias procedūras galima atlikti nėštumo metu, o kokių ne. Taip pat svarbu kiekvienai procedūrai rasti kvalifikuotą instruktorių ar atlikėją.

Viena iš SPA procedūrų nėščiosioms – kūno masažas.

Paprastai kiekvienai moteriai individualiai sudaromas visas procedūrų kompleksas. Jie turi teigiamą poveikį organizmui:

• pagerinti nuotaiką ir užkirsti kelią stresui;
• skatinti moralinį ir fizinį atsipalaidavimą;
• paveikti bendrą sveikatos būklę – normalizuoti medžiagų apykaitą, mažinti kraujospūdį, šalinti toksinus;
• maitina odą ir neleidžia susidaryti strijoms.

Ką gali padaryti nėščios moterys?

Tai apima specialų procedūrų rinkinį, kai naudojamos tik natūralios, alergijos nesukeliančios priemonės. Pateikiame nėštumo metu rekomenduojamų procedūrų sąrašą:

• Masažas ir veido kaukės. Nėštumo metu moters organizmas sulaiko skysčius, todėl gali atsirasti veido patinimas. Masažo pagalba galite jų atsikratyti, o kaukės sugrąžins odai sveiką išvaizdą – padės pašalinti spuogus, spuogus, amžiaus dėmes.
• Patobulinta rankų ir kojų priežiūra. Atliekama parafino terapija, kuri intensyviai maitina odą, ją drėkina ir neleidžia atsirasti strijoms.
• Speleoterapija. Tai – apsilankymas druskos urvuose su ypatingu mikroklimatu. Temperatūros ir drėgmės sąlygos palaikomos pastovaus lygio: lyginant su klimatu už urvų, čia šie rodikliai yra mažesni. Ore yra druskos dalelių, anglies dvideginio koncentracija šiek tiek padidinta, čia nėra alergenų. Nėščiosioms tokiose vietose būti labai naudinga, nes tada pagerėja savijauta, sustiprėja imunitetas, tampa lengviau kvėpuoti.
• Joga. Didėjant pilvo dydžiui, didėja apkrova juosmeninei stuburo daliai, todėl jame atsiranda skausmas. Joga padės su jais susidoroti. Parenkami pratimai, kuriuose dalyvauja apatinės nugaros dalies raumenys ir raumenys, kurie dalyvaus gimdant. Taip jie pakankamai išsities ir bus kuo geriau pasiruošę gimdymui. Būtina susirasti kvalifikuotą jogos instruktorių, pačiam atlikti tam tikras asanas.
• Pėdų masažas. Padeda pašalinti pėdų patinimą, mažina skausmą ir diskomfortą kojose ir apatinėje nugaros dalyje, atpalaiduoja. Procedūros metu naudojami aliejai, kurie efektyviai minkština odą ir ją drėkina.
• Plaukimas. Atleidžiama stuburo apkrova, sustiprėja raumenys, o tai vėliau palengvins gimdymą.
• Pėdų įvyniojimas naudojant hipoalerginius produktus. Padeda išvengti strijų ir venų varikozės. Po kelių procedūrų oda taps švelni ir šilkinė.

Tačiau pirmiausia reikia rasti gerą SPA procedūrų saloną nėščioms moterims. Specialistai privalo turėti licenciją ir diplomus. Be to, prieš apsilankydami bet kokiuose kompleksuose, turite pasikonsultuoti su ginekologu ir terapeutu.

SPA procedūros yra naudingos mamos ir vaiko organizmui

Ko neturėtų daryti nėščios moterys?

Reikia atsižvelgti į tai, kad SPA nėščiosioms draudžiamas pirmąjį trimestrą ir po 35 savaitės. Kitu metu salone lankytis leidžiama. Tačiau visas procedūras reikia pasirinkti labai atsargiai ir atsižvelgti į kontraindikacijas. Todėl, jei kyla abejonių, geriau kreiptis į ginekologą.

• sauna, rusiška pirtis ir kitos procedūros, susijusios su labai aukšta temperatūra;
• Draudžiama cukruoti ir vaškuoti, nes juos lydi skausmas, o tai gali padidinti gimdos tonusą ir sukelti persileidimą;
• karšti įvyniojimai;
• krioterapija;
• masažas nuo celiulito;
• Aromaterapija;
• plaukų ir nagų dažymas naudojant kenksmingus cheminius komponentus;
• tatuiruotės, kurios gali sukelti apsinuodijimą krauju.

Visos minėtos procedūros gali būti pavojingos vaisiui, todėl geriau jų vengti.

SPA teigiamai veikia mamą ir vaiką. Tokios procedūros suteikia energijos, suteikia teigiamų emocijų, padeda išvengti stresinių situacijų. Su jų pagalba moteris gali išlaikyti formą nėštumo metu. SPA procedūros paruošia mamos organizmą gimdymui. Tačiau jų pasirinkimas turi būti vertinamas kruopščiai, atsižvelgiant į galimas kontraindikacijas.

Nėštumas ir kūdikio gimimas visada yra ilgai lauktas ir svarbus laikas bet kurios moters gyvenime. Kas nutinka jaunos mamos kūnui po gimdymo ir kiek greitai gimda grįš į prenatalinę būseną? Panagrinėkime šį klausimą.

Kiek susitraukia gimda?

Gimdymo metu išskiriamos 3 gimdos būsenos: išsiplėtimo, vaisiaus išstūmimo ir gimdymo laikotarpis. Pastarasis paprastai trunka ne ilgiau kaip pusvalandį. Per šį laiką atsiskiria pogimdyminis, jo vietoje susidaro žaizda. Tada iš gimdos pradeda išsiskirti gleivės ir kraujo krešuliai, vadinami lochia, iš pradžių būna kruvinos spalvos, o vėliau tampa seroziniai-sangvininiai. Išskyros visiškai baigiasi po 6 savaičių. Per šį laiką endometriumas visiškai atkuriamas.

Per tas pačias 6 savaites gimda visiškai grįžta į savo prenatalinį dydį ir formą. Jis aktyviausias pirmosiomis dienomis po kūdikio gimimo. Per šį laikotarpį gimdos kaklelis užsidaro ir jo svoris sumažėja, sumažėja 20 kartų.

Jei išsivysto kokia nors patologija, organų susitraukimo procesas vyksta labai lėtai arba net visiškai sustoja. Ši būklė yra labai pavojinga moters gyvybei ir gali baigtis mirtimi, jei laiku nesuteikiama medicininė pagalba.

Kodėl po gimdymo prastai susitraukia gimda?

Gimdos grąžinimo į prenatalinę būseną procesą įtakoja daugybė priežasčių. Jie apima:

• Galimos komplikacijos nėštumo metu. Pavyzdžiui, nėščia moteris sirgo hipertenzija ar nefropatija.
• Daugiavaisis nėštumas.
• Priedas gimdos viduje yra per žemas.
• Kūdikis buvo labai didelis.
• Stiprus motinos kūno išsekimas.
• Gimdymo susitraukimai nebuvo pakankamai aktyvūs.

Sumažėjimo procesui didelę įtaką turi jaunos mamos elgesys po gimdymo. Jei visą laiką praleidžiate lovoje ir esate neaktyvus, organas silpnai susitrauks.

Kai kuriais atvejais sumažinimas visai neįvyksta. Tai sukelia įvairios patologijos, atsirandančios nėštumo ir gimdymo metu. Pavyzdžiui, uždegimas, gimdos lenkimas, gimdymo takų plyšimai ir įtrūkimai, gerybinio auglio buvimas ar blogas kraujo krešėjimas.

Ką daryti, kad gimda susitrauktų

Pasibaigus gimdymui, jauną mamą turi kelis kartus apžiūrėti gydytojas, kad nustatytų, kaip gerai susitraukia gimda. Stebėjimas atliekamas reguliariai visą laiką, kol moteris yra gimdymo namuose. Nustačius nepakankamą organo susitraukimą, moteris jame turės išbūti ilgiau. Tokiu atveju bus imtasi visų priemonių, kad gimda sumažėtų.

Procesui pagerinti moteriai skiriami šį procesą palengvinantys vaistai. Pavyzdžiui, skiriamas oksitocinas. Tuo pačiu tikslu skiriamas gimdos masažas, kuris atliekamas išoriškai.

Geram organo susitraukimui labai svarbu kūdikį dažnai žindyti, tuomet moters organizme natūraliai susidaro oksitocinas ir pagreitina gimdos grąžinimo į pradinę būseną procesą. Taip pat svarbu laikytis asmeninės higienos. Būtina laiku nuplauti ir apdoroti siūles, jei jos buvo uždėtos. Gimda iš karto po gimimo yra atvira žaizda ir yra labai jautri infekcijai.

Kai kuriais atvejais dėl prasto susitraukimo organo ertmėje likusi lochia gali užkimšti gimdos ertmę. Dėl to išsivysto infekcija, kurios buvimą rodo būdingas išskyrų kvapas. Šiuo atveju dėl jaunos motinos sveikatos ji turi išvalyti gimdą. Jei, nepaisant visų gydytojų pastangų, gimdos susitraukimas neįvyksta, bus priimtas sprendimas dėl chirurginės intervencijos. Ypač sunkiais atvejais organas net pašalinamas.

Gimdos susitraukimo pratimai po gimdymo

Norint pagreitinti gimdos tonuso atkūrimo procesą, rekomenduojama atlikti specialią gimnastiką.

1. Kvėpavimo pratimą geriausia atlikti gulint ant grindų. Gulimoje padėtyje šiek tiek sulenkite kelius. Dabar giliai ir lėtai įkvėpkite per nosį, o skrandis turi išsipūsti. Iškvėpkite taip pat lėtai, bet per burną. Dabar darykite tą patį, bet įkvėpus jūsų krūtinė turėtų pakilti. Atlikite 5 kvėpavimo judesius krūtine ir skrandžiu.
2. Kitas pratimas – visiems žinomas pratimas: reikia pakaitomis suspausti ir atspausti makšties raumenis. Šis pratimas naudingas ne tik gimdos, bet ir makšties involiucijai. Su jo pagalba galite žymiai sumažinti šio organo plotį ir apskritai grąžinti makštį į prenatalinę būseną. Kėgelio pratimo pranašumas yra tas, kad jį galite atlikti bet kur ir bet kada, niekam aplinkui nepastebėjus.
3. Paskutinis pratimas nukreiptas į abs. Žinoma, tokio pratimo negalima atlikti iki galo, tačiau reikia pradėti ruoštis. Jis atliekamas gulint. Įkvėpkite, pakilkite ir atsiremkite į sulenktas rankas. Iškvėpkite ir grįžkite į pradinę padėtį. Šis pratimas turi būti kartojamas 5 kartus.

Gimda, pagrindinis gimdymo organas, patiria reikšmingų pokyčių nėštumo, gimdymo metu ir po jo. Ir tai nenuostabu, nes būtent ji kaupia moterišką energiją ir suteikia jėgų gimti naujai gyvybei bei yra patikima apsauga ir jaukus prieglobstis būsimam kūdikiui. Gimus kūdikiui, gimda palaipsniui susitraukia, grįžta į ankstesnę, prieš nėštumą buvusią būseną, kaip ir visas jaunos mamos kūnas. Kaip ir kiek trunka šis procesas?

Kodėl gimda susitraukia?

Gimda – iš kūno ir gimdos kaklelio susidedantis moteriškas organas, dėl savo sandaros (raumenų ir jungiamųjų skaidulų susipynusios viena su kita), gero aprūpinimo krauju ir hormonų įtakos pasižymintis išskirtine tempimo savybe.
Gimdos forma primena apverstą kriaušę

Kai moteris yra nėščia, jos gimda auga kartu su kūdikiu. Po vaiko gimimo jis yra ištemptas, tuo pačiu yra labai judrus, sumažėja audinių tonusas. Jame, be kūdikio, buvo placenta ir vaisiaus vandenys, kurie užėmė didelę erdvę. Palaipsniui gimda atsistato, tai yra išsivalo (viskas nereikalingas išlenda kartu su lochia – kruvinos išskyros) ir susitraukia. Taip atsitinka dėl hormono oksitocino, kuris gaminamas žindymo metu, poveikio. Gimda tampa mažesnė dėl nėštumo metu atsiradusių ląstelių rezorbcijos ir mirties. Ir nors jis nebegrįš į ankstesnį dydį, nesant patologinių procesų, vidutiniškai po 1,5–2 mėnesių sumažės iki pastovių parametrų, kurie nepasikeis iki kito nėštumo. Kadangi tai priklauso nuo individualių moters savybių, atsigavimo laikas svyruoja nuo 4 iki 10 savaičių.

Atkūrimo funkcijos

Gimdos grįžimas į pradinę padėtį (dubens srityje), jos susitraukimas iki normalaus dydžio vadinamas involiucija. Ką tik pagimdžiusi moteris turi šias savybes:

• linijiniai matmenys yra 38 cm ir 24 cm, skersmuo - 25 cm;
• kaklo skersmuo apie 10 – 14 cm;
• svoris didesnis nei kilogramas;
• tūris yra apie 5000 ml;
• viršutinės dalies vieta yra tiesiai po bamba, o apatinė - pilvo ertmėje;
• būklė atviros žaizdos viduje, ypač kraujavimas ten, kur buvo pritvirtinta placenta, gali būti vaisiaus vandenų likučių ir sutirštėjusio kraujo.

Iki nėštumo pabaigos gimdos ertmės tūris padidėja 500 kartų.

Įprastoje būsenoje gimda yra maža: kūno ilgis yra apie 5 cm, gimdos kaklelis yra šiek tiek daugiau nei 2 cm Pirmosiomis dienomis po gimimo ji intensyviai susitraukia, vėliau šie procesai palaipsniui lėtėja.

Iš karto po kūdikio gimimo gimda yra 2 cm aukščiau bambos lygio. Kartais jis šiek tiek pasislenka į vieną pusę. Pamažu nusileidžia nuo bambos iki gaktos srities, vidutiniškai po 1 cm per dieną.

Gimdos kaklelio atkūrimo procesas yra ilgesnis. Praėjus 12 valandų po gimimo, jo skersmuo yra 5–6 cm. Po paros jis labai sumažėja, praleidžiant du pirštus, po trijų dienų - vieną, po trijų savaičių visiškai užsidaro.

Gimdos kaklelis yra kaip universalus karys, priklausomai nuo moters kūno poreikių, jis atlieka įvairias funkcijas. Dažniausiai į pareigas įeina gimdos apsauga nuo pašalinių mikroorganizmų, vandens, tamponų ir kitų bėdų. Esant palankioms sąlygoms, spermatozoidai juda išilgai gimdos kaklelio, ieškodami kiaušinėlio. Nėštumo metu jis apsaugo kūdikį, leisdamas jam likti gimdoje. Gimdymo metu jo svarbą taip pat sunku pervertinti.

Po 6–8 savaičių susiformuoja išorinė gimdos os. Po natūralaus gimdymo ir cezario pjūvio jis pastebimai skiriasi, nes organo audiniai labai ištempiami. Jei negimdžiusių moterų ryklė turi apvalią angą, tai po gimdymo ji yra plyšinė, o jos forma keičiasi - nuo kūgio formos iki cilindrinės.
Ginekologas pagal gimdos kaklelio išvaizdą gali nustatyti, ar moteris pagimdė, ar ne

Vidinio paviršiaus (endometriumo) gijimas baigiamas po 10-12 dienų, o placenta atsistato iki 3 savaitės po gimimo pabaigos.

Kartu su dydžiu keičiasi ir organo masė. Jei negimdžiusios moters gimda sveria 50 g, tada iškart po gimimo jos svoris yra 1 kg. Praėjus savaitei po kūdikio gimimo, šis parametras yra 500 g, po dviejų savaičių - šiek tiek daugiau nei 300 g Pogimdyminio laikotarpio pabaigoje gimdos svoris yra apie 60 g (dažniausiai šiek tiek daugiau nei anksčiau. Gimdymas).
Vidutiniškai po pusantro mėnesio gimda visiškai atsistato

Visi pateikti skaičiai yra sąlyginiai, nes organų atsigavimo greitis priklauso nuo įvairių veiksnių:

• moters hormoninis fonas;
• jos amžius;
• gimdymo eigos ypatumai.

Taigi, po cezario pjūvio gimda užtrunka ilgiau, kad normalizuotųsi dėl jos vientisumo pažeidimo. Jei operacija planuojama, natūralūs gimdos susitraukimo mechanizmai nebuvo pradėti. Norint juos sukelti, moteriai į organizmą suleidžiamas dirbtinis hormonas oksitocinas.

Šie veiksniai taip pat gali sulėtinti atsigavimą:

• polihidramnionas;
• daugiavaisis nėštumas;
• didelis vaiko svoris ir dydis;
• nėštumo ir gimdymo komplikacijos;
• uždegiminiai procesai organizme;
• gimdymo kanalo ar priedų sužalojimai;
• gimdos lenkimas ir kitos organo patologijos.

Normalaus susitraukimo požymiai

Jei pasveikimas vyksta be patologijų, moteris patiria šias sąlygas:

• diskomfortas gimdos vietoje;
• skausmingi pojūčiai pilvo apačioje, primenantys susitraukimus, ypač maitinant kūdikį (šiuo metu intensyviai gaminasi oksitocinas, sukeliantis gimdos susitraukimus);
• diskomfortas lytinių organų srityje;
• kruvinos išskyros, kurios laikui bėgant tampa gelsvos arba skaidrios – lochija.

Šie požymiai ryškiausi pirmą savaitę po gimimo, vėliau pamažu išnyksta. Turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei yra šie simptomai:

• diskomfortas nesumažėja po dviejų savaičių;
• skausmas nėra mėšlungio pobūdžio, o nuolatinis, skausmingas;
• pastebimas temperatūros padidėjimas.

Kaip padėti, jei sąrėmiai skausmingi

Gimdos involiucija yra natūralus procesas, tačiau dažnai skausmingas, primenantis susitraukimus. Dažniausiai tai gali būti toleruojama. Jei moteris jaučia stiprų skausmą, kuris trukdo normaliam gyvenimui, ji griebiasi specialių priemonių, pavyzdžiui:

1. Išlaikykite teigiamą požiūrį. Bet koks skausmas yra laikinas, jis praeis. Be to, pats sunkiausias ir nemalonus dalykas – gimdymas – jau už nugaros.
2. Stebėkite savo kvėpavimą. Viskas, kas buvo naudinga gimdymo metu, tiks.
3. Suteikite šilumą ir spaudimą pilvui. Tam galite naudoti šildymo pagalvėlę. Taip pat padės gulėjimas ant pilvo.
4. Laiku ištuštinkite šlapimo pūslę, kitaip ji neleidžia gimdai susitraukti ir grįžti į savo vietą.
5. Atlikite skrandžio masažą. Tam nereikia specialių įgūdžių; tiks glostymas pagal laikrodžio rodyklę.
6. Gerkite skausmą malšinančius vaistus nuo stipraus skausmo. Jei tai toleruojama, nerekomenduojama vartoti vaistų, nes jie gali patekti į motinos pieną.

Skausmą malšinančių vaistų vartojimas pateisinamas tik esant dideliam diskomfortui

Populiarios priemonės skausmui malšinti dėl gimdos susitraukimų po gimdymo:

1. No-shpa arba Drotaverine. Vaistas malšina spazmus, mažina raumenų audinio patinimą ir uždegimą, gerina organų aprūpinimą krauju. Turi greitą poveikį. Sumažina gimdos jautrumą oksitocinui, atpalaiduoja ją. Tiekiamas tablečių ir tirpalo pavidalu, skirtas vartoti į raumenis ir į veną. Vartojant tabletės pavidalu, maksimalus poveikis pasiekiamas praėjus 45–60 minučių po tirpalo vartojimo, leidžia pajusti poveikį ne ilgiau kaip po pusvalandžio. Jis visiškai pašalinamas iš organizmo po 72 valandų. Kadangi klinikinių duomenų apie vaisto poveikį kūdikiams nėra, žindymo laikotarpiu vaistą galima vartoti tik gydytojo nurodymu. Šešių tablečių kaina yra nuo 50 rublių, 25 ampulės - nuo 450 rublių.
   No-spa yra puikus antispazminis vaistas
2. Naproksenas. Vaistas turi priešuždegiminį ir analgezinį poveikį. Didžiausia naprokseno koncentracija kraujyje pasiekiama praėjus 2-3 valandoms po vartojimo, o iš organizmo pašalinama po 15 valandų. Jaunos mamos gali jį naudoti tablečių, suspensijų, žvakučių (žvakučių) pavidalu. Kadangi nedideliais kiekiais jo patenka į motinos pieną, žindymo laikotarpiu jis vartojamas atsargiai. Vaistas kainuoja nuo 180 rublių už 30 tablečių.
3. Ibuprofenas. Vaistas vartojamas esant silpnam skausmui ir turi priešuždegiminį poveikį. Suveikia per 15-20 minučių. Didžiausias poveikis pasiekiamas praėjus 1-2 valandoms po vartojimo ir trunka keletą valandų. Kai maitinate krūtimi, leidžiama naudoti ribotą kiekį. Ibuprofenas gaminamas tablečių pavidalu, kurių kaina yra nuo 50 rublių už 20 vienetų.
   Ibuprofenas nepadės esant stipriam skausmui
4. Ketonalis. Vaistas turi analgetinį, priešuždegiminį, karščiavimą mažinantį poveikį ir yra labai veiksmingas. Gali būti naudojamas tablečių, kapsulių, žvakučių, tirpalo, skirto vartoti į raumenis ir į veną, pavidalu. Jis dažnai skiriamas pagimdžiusioms moterims, nors klinikinių duomenų apie jo poveikį laktacijai nėra, todėl šiuo atveju jį reikia vartoti atsargiai. Tabletės kainuoja nuo 200 rublių už 20 vienetų, žvakutės - nuo 240 už 12 vienetų, kapsulės, skirtos vartoti per burną - apie 110 rublių už 25 vnt., 10 ampulių tirpalo - nuo 250 rublių.
5. Homeopatiniai vaistai (Caulophyllum, Sepia ir kt.). Pastaruoju metu jie tampa vis populiaresni, nes veikia švelniai ir nereikalauja didelių dozių. Jų naudojimas galimas tik prižiūrint specialistui.

Tikslią vaistų dozę, vartojimo dažnumą ir trukmę nustato gydantis gydytojas, atsižvelgdamas į įvairių simptomų sunkumą.

Kaip pagreitinti atkūrimo procesą

Moterys iš karto po gimdymo ant pilvo pasideda šaltą šildomąjį įklotą, kuris sutraukia kraujagysles, mažina kraujavimą, pagreitina gimdos susitraukimus. Vėliau, veikiama oksitocino, gimda turėtų susitraukti pati. Gimdymo namuose šį procesą nuolat stebi specialistai. Kartais gimdai atkurti prireikia ne tik laiko, bet ir pagalbos iš išorės. Šios rekomendacijos bus veiksmingos:

Miegas ant pilvo skatina greitą gimdos atsigavimą po gimdymo

Liaudies gynimo priemonės gimdos susitraukimui

Yra liaudies gynimo priemonių, kurios gali palengvinti atsigavimo laikotarpį ir pagreitinti jo eigą:

Tačiau svarbu stebėti kūdikio reakciją į tokius vaistus. Jei vaikui atsiranda odos bėrimų, nerimo ar virškinimo trakto problemų, vaisto vartojimą reikia nutraukti. Prieš pradėdami gydymą, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Vaistai

Greitai gimdos involiucijai skirtuose vaistuose yra dirbtinio hormono oksitocino. Tai:

Sėkmingai gali būti naudojami ir augalinės kilmės komponentų pagrindu sukurti homeopatiniai vaistai (Millefolium, Secale, Hamamelis, Sabina). Jie švelniau veikia kūną.

Fiziniai pratimai

Jau nuo pirmos dienos po gimdymo, jei leidžia sveikata, galima atlikti specialius kūno atkūrimo pratimus. Tokia gimnastika atliekama gerai vėdinamoje patalpoje patogioje temperatūroje.

Pratimai turėtų būti atliekami reguliariai du mėnesius, palaipsniui didinant krūvį. Jei jaučiate skausmą, komplekso atlikti negalima. Taip pat draudžiama po chirurginių intervencijų ir gimdos plyšimų. Rekomenduojami šie pratimai:

Pastarojo atlikimo technika yra tokia:

1. Atsigulkite, padėkite rankas ant pilvo. Iškvėpdami suspauskite tarpvietės raumenis, įsitempę, tarsi norėtumėte sustabdyti šlapinimąsi. Likite šioje pozicijoje, lėtai skaičiuodami iki penkių. Tada, suskaičiuodami penkis, palaipsniui atsipalaiduokite. Pakartokite iki dešimties kartų.
2. Greitai suspauskite ir atpalaiduokite tarpvietės raumenis, pakartojimų skaičių padidindami iki 15 kartų.

Yra ir kitų šių pratimų atlikimo galimybių. Praktikuojantis jas galite daryti kiekvieną kartą, kai turite laisvo laiko (sėdėdami viešajame transporte ar stovėdami eilėje), nes jie yra visiškai nematomi kitiems.

Vaizdo įrašas: viskas apie Kegelio pratimus

Jei gimda susitraukia per greitai

Pasitaiko, kad gimda susitraukia labai greitai, tai ypač būdinga daugkartinėms moterims. Procesą lydi stiprus kraujavimas ir skausmas. Su tuo galite susidoroti vadovaudamiesi tomis pačiomis rekomendacijomis, kaip ir skausmui malšinti:

• fizinė veikla;
• pasivaikščiojimai po atviru dangumi;
• dažnos kelionės į tualetą;
• glostydamas ratu pilvą.

Susitraukimų po gimdymo patologijos

Retais atvejais atsiranda patologinių būklių. Dažniausios komplikacijos – gimdos kaklelio lenkimas ir ryklės užsikimšimas kraujo krešuliais.

Gimdos kaklelio lenkimas

Gimdos kaklelio lenkimas daugeliu atvejų yra įgimta anomalija, tačiau dažniausiai pasireiškia pogimdyminiu laikotarpiu. Gimda, ištempta po nėštumo, gali labai greitai grįžti į ankstesnę padėtį, tačiau padėtis neteisingai. Kartais tai tampa patologijos priežastimi.

Kitos 6 ar 8 savaitės po vaiko gimimo arba pogimdyvinis laikotarpis dažnai vadinamas „dešimtuoju mėnesiu“, nes, kaip ir praėjusius 9 mėnesius, moters organizme vyksta svarbūs pokyčiai. Visų pirma, vyksta involiucijos procesas, tai yra, visų sistemų ir organų grįžimas į normalią būseną. Pagrindinis moters organas, „atsakingas“ už vaisiaus augimą ir vystymąsi, yra gimda. Kiek susitraukia gimda po gimdymo, kokie pojūčiai lydi šį procesą ir ką daryti, jei jis vyksta ne taip, kaip turėtų?

Kaip susitraukia gimda po gimdymo

Gimda turėtų visiškai susitraukti maždaug po 6 savaičių po gimimo.

Per visą pogimdyminį laikotarpį organo dydis mažėja. Taigi, jei po vaiko gimimo jos svoris yra apie kilogramą, tai po 4 savaičių - apie 50 gramų. Kodėl gimda susitraukia tokia greita dinamika? Procesą užtikrina keli mechanizmai:

1. Raumenų susitraukimai yra tonizuojantys, kurių metu sutrumpinami raumenys, taip pat pogimdyminiai susitraukimai, kurių metu pašalinamos raumenų skaidulos ir sumažėja organo aprūpinimas krauju. Po gimdymo susitraukimai prasideda maždaug antrą dieną po kūdikio gimimo ir paprastai yra neskausmingi ir nepastebimi.
2. Susitraukiant raumenims, suspaudžiamos kraujagyslių sienelės, dėl to išnyksta raumenų hipertrofija.
3. Susitraukimai atsiranda ir žindant, šiuo atveju juos sukelia hormonų veikimas.

Gydytojas gali nustatyti susitraukimo laipsnį, matuodamas gimdos dugno aukštį. Praėjus dienai po gimimo, jis yra maždaug bambos lygyje, o po to nusileidžia - kiekvieną dieną po centimetrą. Iki 11 dienos gimdos dugnas turi būti už gimdos, o po 6-8 savaičių organas pasiekia normalų dydį.

Pamažu susitraukia ir išorinė gimdos ryklė: po gimdymo jos dydis yra vidutiniškai 10 cm, o visiškas užsidarymas trunka maždaug tris savaites. Ketvirtą savaitę gimda įgauna tonusą, praranda judrumą, išnyksta vamzdelių patinimas.

Moters jausmai

Absoliuti norma yra pogimdyminių išskyrų atsiradimas, vadinamas lochia. Jie susidaro dėl gimdos vidinio paviršiaus gijimo ir epitelio atkūrimo. Šių išskyrų pobūdis keičiasi pogimdyminiu laikotarpiu:

• pirmosiomis dienomis lochia yra kruvina;
• nuo 3 iki 10 dienų jie turi raudonai rudą atspalvį;
• po 10 dienų išnyksta kraujo priemaišos, išskyros tampa skaidrios;
• Išskyros nutrūksta po 5-6 savaičių.

Involiucija paprastai yra skausminga. Dažniau tai yra visiškai pakenčiamas skausmingas skausmas, tačiau kartais jis gali būti labai skausmingas. Tokiu atveju skiriamos antispazminių vaistų injekcijos. Kiek laiko užtrunka, kol gimda visiškai susitraukia? Paprastai šis procesas turėtų trukti ne ilgiau kaip 1,5–2 mėnesius. Galite suprasti, kad gimda susitraukė pagal šiuos požymius:

1. Sumažėjo pilvas (pirmomis dienomis po vaikelio gimimo moteris vis dar atrodo kaip nėščia).
2. Iškrova baigėsi.
3. Jei moteris nežindo, tada po gimdos involiucijos jai prasideda menstruacijos. Žindančioms motinoms šis kriterijus nėra svarbus.
4. Ultragarsas ir yra tiksliausi involiucijos dinamikos diagnozavimo metodai.

Po antro gimdymo ir cezario pjūvio

Po cezario pjūvio involiucija vyksta lėčiau. Taip yra, visų pirma, dėl to, kad operacijos metu sutrinka raumenų ir kraujagyslių vientisumas. Be to, pirmą dieną gimdanti moteris yra reanimacijoje, riboto fizinio aktyvumo režimu, o tai taip pat neprisideda prie proceso.

Po 2 gimdymų involiucija dažniausiai vyksta ne tik intensyviau, bet ir skausmingiau; kai kurios gimdančios moterys šį laiką net lygina su prenataliniais susitraukimais. Skausmas ypač sustiprėja maitinant, tačiau trunka neilgai, apie 2-3 dienas. Šiuo metu moteris dažniausiai guli ligoninėje, tad prireikus jai galima leisti nuskausminamųjų.

Ką daryti, kad sumažintumėte greitį

Jei gimda susitraukia blogai, tai gali lemti išskyrų pobūdis. Pavyzdžiui, jų labai nedaug, išsilaiko vos kelias dienas ir greitai baigiasi, ilgai jose lieka kraujo priemaišų ir pailgėja bendra lochijų trukmė. Gydytojas turi stebėti procesą, kad prireikus imtųsi priemonių jį paskatinti. Išvardijame dažniausiai pasitaikančias priežastis, kurios sulėtina involiuciją:

1. Daugiavaisis nėštumas.
2. Dideli vaisiai.
3. Uždegiminės gimdos ligos.
4. Darbo silpnumas.
5. Gerybiniai navikai.
6. Neaktyvumas.
7. Įlinkimai ir kai kurios kitos struktūrinės anomalijos.
8. Placentos vieta (žemai prisitvirtinus gimda ilgai nesusitraukia).

Kad gimda susitrauktų geriau, imamasi šių priemonių:

1. Pilvo srityje užtepti šaltą, dažniausiai šaltą kaitinimo pagalvėlę.
2. Oksitocino injekcijos, kurios pagreitina involiuciją.
3. Specialūs pratimai gali padėti susitraukti gimdai.
4. Pirmosiomis dienomis rekomenduojama dažniau gulėti ant pilvo.
5. Verta dėti visas pastangas, kad būtų nustatytas žindymas.

Gimnastika po gimdymo

Be to, gydytojas susiduria su užduotimi užkirsti kelią uždegimui, kai nėra normalios išskyros. Jei ertmėje išlieka lochia, gali būti diagnozuota lochiometra – komplikacija, kai po gimdymo išskyros natūraliai nepasišalina. Siekdamas jo atsikratyti, ginekologas gali griebtis difuzinio ertmės skalavimo antiseptikais ar antibiotikais arba vakuuminiu likusių vaisiaus membranų išsiurbimu.

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei išskyros tęsiasi ilgiau nei 6 savaites arba kraujas yra ilgiau nei 12 dienų.

Dėl lėtos involiucijos gimdos ertmėje gali susilaikyti pogimdyminės išskyros, o tai sukels uždegimą. Jei šis procesas užsitęs, gydytojai turės griebtis ne tik valymo, bet ir operacijos.

Pagrindinis procesas, vykstantis moters organizme atsigavimo po gimdymo laikotarpiu, yra gimdos susitraukimas. Paprastai tai trunka 1,5–2 mėnesius, tačiau per tą laiką organizme turėtų įvykti pokyčiai, priešingi tiems, kurie buvo pastebėti per praėjusius devynis nėštumo mėnesius.

Kiek laiko truks gimdos susitraukimas po gimdymo, priklauso nuo individualių moters organizmo savybių. Šiam procesui įtakos turi ir kiti veiksniai, su kuriais susipažinsime šiame straipsnyje. Norėdami sutrumpinti atsigavimo laikotarpį, gydytojai rekomenduoja moterims atlikti specialų pratimų rinkinį, kurį reikia pradėti kūdikio planavimo etape. Pažiūrėkime atidžiau, kas atsitinka su gimda po vaiko gimimo ir kaip galite paveikti jos atsigavimo procesą.

Kas atsitinka su gimda po gimdymo?

Pirmosiomis dienomis po kūdikio gimimo gimda yra labai išsiplėtęs kraujuojantis organas, kurio viduje yra amniono audinio gabalėlių, placentos, kraujo krešulių. Vietoje, kur buvo pritvirtinta placenta, iš tikrųjų yra didelė kraujuojanti žaizda. Pirmąsias tris dienas gimdos ertmėje aktyviai vyksta bakterijų slopinimo procesai kraujo leukocitais (fagocitozė) ir fermentais (proteliozė). Taip užtikrinamas atviros žaizdos paviršiaus, kuris yra šio organo vidinė sienelė, sterilumas.

Gamta numatė savaiminio apsivalymo poreikį specialiomis išskyromis, vadinamomis lochia. Per tris-keturias dienas iš gimdos ertmės pasišalina visos nereikalingos dalelės, jos sienelių kraujagyslės pamažu susitraukia ir išskyros keičia spalvą nuo kruvinai raudonos iki gelsvos. Kartu su valymo procesu susitraukia raumenys, sudarantys gimdos sieneles.

Negimusios moters gimda sveria vidutiniškai apie 50 gramų.

Nėštumo metu jos svoris padidėja iki 1 tūkstančio gramų, tempiant sieneles, didėja jų aprūpinimas krauju, formuojasi naujos ląstelės.

Jei iš karto po gimimo gimdos ryklės dydis yra apie 12 cm, o tai leidžia išvalyti vidinę ertmę nuo placentos ir amniono membranų liekanų, tada per dieną jos skersmuo sumažėja perpus. Per tris dienas po gimimo ryklės dydis greitai mažėja. Kai raumeninis audinys susitraukia, dalis limfagyslių ir kraujagyslių, kuriomis jis yra prisotintas, suspaudžiamas ir išsausėja (išnyksta).

Ar žindymo metu galima atlikti rentgeno procedūrą?

Ląstelės, dėl kurių padidėjo dydis, miršta ir rezorbuojasi arba išsiskiria kartu su lochia. Likusios ląstelės žymiai sumažėja, grįžta į pradinę išvaizdą. Tačiau gimda negali pagaliau grįžti prie pradinių parametrų. Paprastai pagimdžiusioms moterims jo tūris yra didesnis nei negimdžiusioms, todėl jo vidutinis svoris jau yra maždaug 70–75 gramai.

Sumažėjus dydžiui, sumažėja gimdos dugnas. Jei po gimdymo jis yra bambos lygyje, tai kiekvieną sekančią dieną nukrenta apie 2 cm ir po 10 dienų dingsta už gimdos.

Kai kuriais atvejais, susitraukiant gimdos raumenims, moteris gali jausti mėšlungį apatinėje pilvo dalyje. Paprastai jie yra gana lengvai toleruojami, tačiau jei skausmas tampa pernelyg stiprus, gydytojas gali skirti specialių antispazminių ar skausmą malšinančių vaistų. Jei skausmas nepraeina praėjus savaitei po gimdymo arba jei raumenys vis dar susitraukia po 1,5–2 mėnesių, moteris turėtų kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta galimų patologijų vystymosi.

Kas lemia susitraukimo greitį?

Kaip minėta aukščiau, gimdos susitraukimui po gimdymo daugiausia įtakos turi gimdančios moters fiziologija. Be to, šį procesą gali turėti įtakos šie veiksniai:

• Hormoninis fonas. Organizmo hormonų lygio normalizavimas tiesiogiai veikia raumenų susitraukimą. Naujagimio maitinimas krūtimi labai prisideda prie šio normalizavimo. Kūdikį priglaudus prie krūties susidarantis prolaktinas po gimdymo intensyviau susitraukinėja gimda, taip paspartindamas jos apsivalymą nuo kraujo krešulių ir vaisiaus audinių likučių bei atsistatymą.
• Pristatymo būdas. Jei gimdymas atliekamas cezario pjūviu, ant gimdos atsiranda randas, kuris žymiai neleidžia jai susitraukti.
• Gimdančios moters amžius. Kuo vyresnė moteris, tuo gimdos raumenys tampa mažiau elastingi, todėl ji prasčiau susitraukia.
• Vaisiaus dydis. Kuo didesnis kūdikis gimsta, tuo daugiau nėštumo metu išsitempia gimda, o tai lėtina jos atsigavimo procesą.
• Daugiavaisis ar kartotinis nėštumas, didelis vaisiaus vandenų kiekis sukelia didesnį gimdos sienelių tempimą, todėl gali būti sunku atkurti pradinį jos dydį.
• Gimda blogai susitraukia, jos sienelėse yra neoplazmų, miomų, mazgelių. Be to, raumenų elastingumui didelės įtakos turi ir anksčiau buvę uždegiminiai procesai gimdoje ar jos prieduose.
• Bendras mamos kūno tonusas, fizinis aktyvumas, daugybė paprastų fizinių pratimų padeda intensyviau susitraukti raumenis, todėl gimda greitai grįžta į norimą dydį.

Opi problema po gimdymo su šlapimo nelaikymu

Kaip galite pagreitinti atsigavimą?

Nėra aiškios vertės, per kiek laiko po gimdymo atsistato vidaus organai. Vidutiniškai pagimdžiusios moters gimda turėtų normalizuotis praėjus maždaug 1,5–2,5 mėnesio po kūdikio gimimo. Epitelis vidiniame jo paviršiuje atsistatys maždaug per 3–4 savaites, tačiau vieta, kur prie sienelių prisitvirtino placenta, apaugs maždaug po 1,5–2 mėnesių. Taip atsitinka todėl, kad placentos prisitvirtinimo vietoje yra daugybė kraujagyslių, ant kurių kiekvienoje gimdymo metu susidaro mikrotrombas. Todėl jų atkūrimas turėtų užtrukti ilgiau.

Jei gydytojas mano, kad sveikimo procesas nesiseka, jis gali paskirti kompleksinį gydymą, kuris apima vaistų vartojimą kartu su specialiu pratimų ir masažų rinkiniu.

Kadangi gimdos audiniai intensyviausiai pradeda trauktis iš karto po gimdymo, gimdančią moterį stebintis gydytojas jau šiuo laikotarpiu gali padaryti išvadas apie gimdos susitraukimo gebėjimus. Jei gydytojas pastebės, kad gimda blogai susitraukia, jos dugnas minkštas, o ne kietas, kaip turėtų būti, tuomet rekomenduos išorinį pilvo sienelės masažą, kuris šiuo atveju yra itin efektyvus.

• Pirmosiomis valandomis po gimdymo ant moters skrandžio dažniausiai dedamas šildomasis padėklas su ledukais, kuris taip pat sustiprina raumenų audinio susitraukimą.
• Jei gimdymo procesas vyko be komplikacijų, tai po kelių valandų gydytojai leidžia moteriai pajudėti ir keltis. Nedidelis fizinis aktyvumas padės sumažinti vidaus organų raumenų audinį.
• Labai svarbu stebėti gimdančios motinos asmeninę higieną pogimdyminiu laikotarpiu. Savalaikis siūlų gydymas ir reguliarus plovimas padės išvengti infekcinių ligų ir komplikacijų po gimdymo.
• Dažnas kūdikio guldymas prie krūties skatina prolaktino ir oksitocino gamybą organizme, kurie padidina raumenų susitraukimą.
• Kad gimdos raumenys geriau susitrauktų, kitų organų spaudimas jai turėtų būti sumažintas. Todėl po gimdymo labai svarbu dažnai (atsiradus pirmam norui šlapintis) eiti į tualetą ir reguliariai tuštintis vidurius. Daugeliui moterų tai turi bėdų pirmosiomis dienomis po gimdymo, todėl gydytojai rekomenduoja vartoti vidurius laisvinančius vaistus.
• Specialių pratimų rinkinys skatina gimdos sienelių susitraukimą. Fizinius pratimus patartina atlikti kelis kartus per dieną, dozuojant krūvį taip, kad nepervargtumėte organizmo. Gimnastikos pratimai draudžiami moterims, kurioms gimdymo metu buvo susiūtos siūlės.
• Norint paskatinti gimdos sienelių susitraukimą, naudinga 15–20 minučių per dieną pailsėti gulint ant pilvo. Arba bent jau tol, kol moteris gali tai daryti. Puiku, jei moteris gali ilgai miegoti ant pilvo. Toks miegas iš dalies pakeičia gimnastikos pratimų atlikimą po gimdymo.
• Tarp bendro pratimų rinkinio, skatinančio raumenų susitraukimą, gimdanti moteris turi atlikti Kėgelio pratimus.