Špatné návyky a zdraví. Špatné návyky a jejich vliv na lidské zdraví

Světlana Rumjancevová

Než se budeme podrobně zabývat špatnými návyky, je důležité znát definici – co jsou špatné návyky? To jsou návyky, které člověku škodí, aby žil naplno. zdravý život . Skoro všichni moderní muž má určité škodlivé návyky a skutečně mají negativní dopad na život, zdraví či psychiku. Stává se, že si jich člověk nevšimne nebo jim nepřikládá důležitost. Mnoho lidí považuje špatné návyky za nemoc, ale existují i činy, které kromě podráždění ostatních příliš neškodí. Často jsou takové slabosti spojeny s nestabilní psychikou nebo nervovými poruchami. Ve výčtu škodlivosti všech zlozvyků lze pokračovat do nekonečna. Níže je uveden seznam všech špatných návyků člověka, který je každoročně aktualizován o nové a nové lidské slabosti.

Alkoholismus je jedním z nejčastějších zlozvyků

Alkoholismus

Nekontrolovatelné závislost na alkoholu- jedna z hrozných závislostí. Postupem času se to promění v vážné onemocnění což s sebou nese negativní důsledky. Alkohol způsobuje fyziologickou a psychickou závislost. Výskyt alkoholismu závisí na frekvenci pití alkoholických nápojů a na predispozici (dědičné, emoční, mentální). Alkohol ničí mozkové a jaterní buňky.

Kouření

Další zlozvyk, který má neblahý vliv na lidské zdraví (plicní onemocnění). Kouření je běžné u velkého množství lidí: muži ženy různého věku, teenagery a dokonce i děti. V boji proti tomuto zlozvyku stát podporuje zdravý životní styl, protože je důležité, aby lidé věděli, jaké důsledky pro lidi mají špatné návyky (například kouření a alkohol). Přijímají se opatření k omezení prodeje alkoholu a cigaret.

Kouření má škodlivý vliv především na dýchací soustavu.

Závislost

Člověk má špatné návyky, které dráždí lidi kolem nebo poškozují zdraví člověka, ale je to tak drogová závislost s větší pravděpodobností vede ke smrti než alkoholismus nebo kouření. Tento zvyk způsobuje těžké formy drogové závislosti. to vede ke katastrofálním následkům (smrt z předávkování, nevyléčitelné nemoci, degradace osobnosti, kriminální činy). Vláda Ruská Federace aktivně bojuje proti nezákonné obchodování drogy. Za distribuci drog existuje trestní odpovědnost. Pokud tedy hledáte odpověď na otázku „Jaké jsou nejhorší návyky člověka?“, pak nyní znáte odpověď: alkoholismus, kouření a drogová závislost.

závislost na hazardních hrách

Tento speciální tvar psychická závislost, která spočívá v patologickém koníčku počítačová hra . Závislost na hazardních hrách je zlozvyk nebo závislost, která se rozvíjí u lidí, kteří zažívají nespokojenost se svým životem, místem ve společnosti a nedostatečností. Když jdou do světa her, snaží se tam realizovat. To je návykové a následně je pro člověka těžké opustit vytvořený virtuální svět.

Typem závislosti na hazardních hrách je závislost na hazardních hrách – psychická závislost na hazardních hrách.

Ještě před několika lety bylo ve všech městech Ruska mnoho herních klubů s hracími automaty, ve kterých lidé „plýtvali“ velké množství peníze. Ale naštěstí byla přijata opatření a herní automaty v kasinech byly zakázány.

Shopaholismus

Oniománie neboli shopaholismus je závislost na nakupování.

Projevuje se jako potřeba nakupovat za každou cenu, i když je to zbytečné. Častější u žen.

Shopaholismus je spojen s nejistotou, nedostatkem pozornosti a osamělostí. Ženy začnou vzrušeně utrácet stále více peněz za zcela nepotřebné věci. Musí lhát rodině a přátelům o množství utracených peněz. Možné jsou i situace s výskytem půjček a dluhů.

Záchvatovité přejídání

Přejídání je duševní porucha spojená s nekontrolovaným jídlem. Což vede k vážným problémům s nadváhou. K přejídání často dochází po prožití šoku resp. S tímto problémem se nejčastěji setkávají lidé, kteří již mají nadváhu. V těžkých životní situaci Pro ně zbývá jediná radost – jídlo.

Přejídání je v dnešní době častý zlozvyk.

televizní závislost

Dnes je těžké si představit život bez televize. Pravděpodobně jedině někteří mladí lidé se vzdávají televize, protože mají internet. Mnoho lidí však, jakmile se probudí, okamžitě zapne televizi a svůj volný čas tráví sledováním televizních pořadů nebo bezcílným přepínáním kanálů.

závislost na internetu

Závislost na internetu je psychická závislost charakterizovaná obsedantní touhou být na internetu a neschopností se od něj odpoutat a vést normální, naplňující životní styl.

Zvyk kousat nehty

O původu tohoto zlozvyku existuje mnoho spekulací. Nejčastěji jde o stres, napětí, obavy. Někdy je tento zvyk vypůjčen od příbuzných.

Pamatujte, že zvyk kousat si nehty způsobuje podráždění, nepříjemnosti a znechucení lidem kolem vás.

Zvyk sbírat kůži

Vzniká z více důvodů: touha dosáhnout ideálního obličeje, neuróza, potřeba aktivovat jemnou motoriku. Některé dívky trpí mánií po dokonalé tváři. a dokonce i kdy malý pupínek snaží se to co nejdříve odstranit. Tento zvyk může vést k vážným zánětům kůže, někdy i bez chirurgického zákroku.

Rhinotillexomanie

Rhinotillexomania - nebo, jednodušeji, zvyk se dloubat v nose. Střední projevy jsou považovány za normální, ale vyskytují se těžké formy, které mohou způsobit časté krvácení z nosu nebo způsobit vážné poškození nosní sliznice.

Luskání prsty

Lidé, kteří rádi lusknou prsty, najdete kdekoli. Tento zvyk začíná v dětství. A v průběhu let má neblahý vliv na klouby prstů (dochází k neustálému poranění a ztrátě pohyblivosti). Tento zvyk může vést k artróze, a to i v mladém věku.

Technomania – zvyk pořizovat si nové pomůcky

Technomania

Projevuje se to jako častá neodolatelná touha pořídit si nové vybavení, gadgety, počítače, telefony. Tato závislost může vést k duševním poruchám a depresím. Takové stavy nastávají při nedostatku peněz, když je obzvláště naléhavá potřeba aktualizovat stávající nebo pořídit nová technická zařízení. Technomania se může objevit u mladých lidí a dokonce i u dětí, které se snaží získat vše, co vidí v televizi.

Závěr

Jak můžete zabránit rozvoji špatných návyků? Často se zlozvyky vytvářejí u dětí, které opakují činy svých rodičů (rodiče alkoholici mají často děti alkoholiky; matka, která svůj smutek zajídá buchtami, dcera ve stresu sní buchty s největší pravděpodobností). Proto, abyste zabránili rozvoji špatných návyků u dětí, budete se muset zbavit svých. Ale láska k dětem poslouží jako vynikající pobídka k boji se svými slabostmi. Pokud se záležitost netýká dětí, ale dospělých, například přátel nebo příbuzných, nebo se chcete před takovou škodlivou záležitostí chránit, pak neexistuje jednoznačná odpověď, pouze univerzální lék k vyřešení mnoha problémů – vašeho vědomí (a reflexe).

19. února 2014, 18:38

Špatné návyky bránit člověku v úspěšné realizaci sebe sama jako jednotlivce. Většina těchto návyků negativně ovlivňuje buď osobu s tímto návykem, nebo lidi kolem něj. V každém případě je potřeba se pokusit se s tímto problémem co nejrychleji a nejefektivněji vypořádat, aby už nikdy neobtěžoval vás ani vaše okolí. V tomto hodnocení budeme hovořit o nejvíce špatných návycích a závislostech.

12

Někomu se vulgární výrazy nemusí zdát jako takový zlozvyk, ale jen prvek jazyka, který je Nedávno se používají stále častěji velké množství lidí. Dokonce i ve vysílání mnoha programů můžete slyšet „pípání“ obscénností. Používání obscénního jazyka nejen ukazuje neúctu k přítomným, ale může se také stát zvykem, když obscénní slova proklouznou každých 5-6 slov. Takové chování je nepřijatelné v kulturní společnosti, a tím spíše v přítomnosti dětí, které vše opakují po dospělých.

11

Káva je mnohými velmi oblíbený a milovaný nápoj, ale její časté užívání lze nazvat i zlozvykem. Káva může zhoršit hypertenzi, některé gastrointestinální onemocnění, je absolutně nepřijatelný pro většinu kardiovaskulárních onemocnění a pro poškození sítnice. To vše ale platí pouze tehdy, když je káva vyloženě přepálená. Rozhodně byste neměli pít kávu s alkoholem nebo smíchanou s tabákovým kouřem. To je velká rána pro kardiovaskulární systém. Obecně platí, že jako s každým jiným jídlem byste to s kávou neměli přehánět. Všeho je dobré s mírou.

10

Spánek je životně důležitá nutnost. Jeho absence vede k vážným zdravotním problémům. Příznaky nedostatku spánku mohou zahrnovat: temné kruhy pod očima, mírné otoky obličeje a ztráta tonusu pokožky po celém těle, výskyt bezdůvodné podrážděnosti, nízká koncentrace a roztržitost. Možné jsou i závody krevní tlak, zrychlený tep, ztráta chuti k jídlu a žaludeční potíže. Člověk úplně ztrácí adekvátní reakci na to, co se kolem něj děje. oslabuje ochrannou funkci tělo, dochází ke zpožděné reakci na vnější faktory což způsobuje nízkou produktivitu. Gastritida, žaludeční vředy, hypertenze a někdy i obezita – to jsou společníci těch, kteří jsou nuceni zůstat dlouho vzhůru.

9

Škodou diet je, že po nějaké době na nich tělo přeskupí svou práci a zpomalí metabolismus, a když člověk začne znovu jíst, tuk se ukládá nejen tam, kde byl předtím, ale také na nových místech, v orgánech. , která jim škodí. Stává se, že člověk jde na dietu, aniž by bral ohled na své zdraví, čímž poškozuje své tělo. Vzhledem k neustálým změnám v těle naší stravy, fungování srdce, kloubů a imunitní systém. Diety mají často za následek zvýšené výdaje za jídlo a čas strávený jeho přípravou. Z hlediska psychického stresu jsou velmi škodlivé i diety. Možné utrpení z neúspěchu, s tím spojené pocity viny a studu, bolest způsobená výsměchem kolegů a rodiny, pocit slabosti, neschopnost se dát dohromady. To vše je těžké zažít a někdy vede k depresi ve větší míře než samotná přítomnost. nadváha a nepříjemnosti s tím spojené.

8

Více než 30 tisíc lidí ročně zemře na různé odolné nemoci. Neodůvodněné užívání antibiotik vede ke zvýšení úmrtnosti, neboť počet těžké formy a komplikace infekčních onemocnění v důsledku vyvinuté rezistence mikroorganismů na antimikrobiální léčiva. Antibiotika v podstatě jednoduše ztrácejí svou účinnost. Například na začátku éry antibiotik se steptokokové infekce léčily penicilinem. A nyní mají streptokoky enzym, který rozkládá penicilin. Pokud dříve bylo možné zbavit se některých onemocnění jednou injekcí, nyní je vyžadována dlouhá léčba. Rezistence nemocí na antibiotika je způsobena tím, že tyto léky jsou dostupné a levné a prodávají se bez lékařského předpisu. Mnoho lidí si proto kupuje antibiotika a bere je na jakoukoli infekci.

Mnoho lidí přeruší léčbu předepsanou lékařem ihned po zmírnění příznaků a ty mikroorganismy, které se staly odolnými vůči těmto antibiotikům, zůstávají v těle. Tyto mikroby se budou rychle množit a předávat své geny rezistence vůči antibiotikům. Další negativní stránkou nekontrolovaného užívání antibiotik je nekontrolovaný růst plísňových infekcí. Vzhledem k tomu, že léky potlačují přirozenou tělesnou mikroflóru, začnou řádit ty infekce, kterým naše imunita dříve bránila v množení.

7

Počítačová závislost je široký pojem, který označuje širokou škálu problémů s chováním a kontrolou impulzů. Hlavní typy, které byly identifikovány během výzkumu, jsou charakterizovány následovně: neodolatelná přitažlivost k návštěvě porno stránek a kybersexu, závislost na virtuálních seznamkách a množství známých a přátel na internetu, hraní online hazardních her a neustálé nakupování nebo účast na aukce, nekonečné cestování po internetu při hledání informací, obsedantní hraní počítačových her.

Závislost na hazardních hrách se může u teenagerů zdát jako zlozvyk, ale není tomu tak. Dospělí jsou k němu stejně náchylní. Síťová realita umožňuje simulovat kreativní stav díky nekonečným možnostem hledání a objevování. A co je nejdůležitější, surfování na netu vám dává pocit, že jste v „flow“ - úplné ponoření do děje a vypnutí z vnější reality s pocitem, že jste v jiném světě, jiném čase, jiné dimenzi. Vzhledem k tomu, že dosud neexistuje oficiální diagnóza počítačové závislosti, nejsou dosud dostatečně vytvořena kritéria pro její léčbu.

6

Toto onemocnění je spojeno se závislostí na všech druzích hazardních her, jako jsou kasina, hrací automaty, karty a interaktivní hry. Závislost na hazardních hrách se může projevovat jako nemoc a, což se stává mnohem častěji, jako jeden z příznaků jiného duševního onemocnění: deprese, manické stavy, až schizofrenie. Hlavními příznaky závislosti na hazardních hrách jsou obsedantní touha neustále hrát. Člověka nelze odvést od hry, nejčastěji zapomene jíst a stáhne se do sebe. Okruh kontaktů se prudce zmenšuje a téměř úplně se mění i lidské chování, a ne v lepší strana. Často jsou nejrůznější duševní poruchy. Obvykle člověk zpočátku zažívá pocit povznesení, později je vystřídají hrozné deprese a dekadentní nálady. Závislost na hazardu, stejně jako jiné nemoci, je léčitelná. I když je neuvěřitelně těžké se toho zbavit. To může trvat i roky. Závislost na hazardních hrách má totiž podobnou psychologickou povahu jako kouření.

5

Někteří muži a ženy se vůbec nestydí za to, že jsou sexuálně aktivní, a tak se všemi prostředky snaží získat smyslné potěšení pohlavním stykem s různými partnery. Jeden výzkumník zkoumající sexualitu adolescentů poznamenal, že v osobních rozhovorech s mnoha teenagery, kteří jsou promiskuitní, se ukázalo, že podle jejich názoru žijí bez účelu a nejsou se sebou příliš spokojeni. Zjistil také, že mladí lidé, kteří byli promiskuitní, trpěli druhý den ráno „pochybnostmi o sobě a nedostatkem sebeúcty“. Ti, kteří měli nezákonný pohlavní styk, často mění svůj vzájemný vztah. Mladý muž možná zjistí, že jeho city k ní poněkud ochladly a není ani tak atraktivní, jak si myslel. Dívka zase může mít pocit, že s ní bylo zacházeno jako s věcí.

Častou příčinou je promiskuitní sexuální život pohlavní choroby. Naprostá většina pacientů se nakazí v důsledku vlastní sexuální promiskuity, navazování náhodných sexuálních vztahů, promiskuity, tedy v rozporu se zavedenými normami socialistické morálky. Člověk náchylný k předmanželským a mimomanželským sexuálním vztahům na sebe zpravidla není náročný v jiných ohledech: zneužívá alkohol, je sobecký, lhostejný k osudu blízkých a k vykonávané práci.

4

Pro mnoho lidí je přejídání skutečným problémem. Pro těžké závislost na jídle Konzultace s odborníkem na výživu někdy nestačí, je nutná podpora psychologa, dohled terapeuta, endokrinologa a dalších specialistů. Příčiny přejídání je často obtížné identifikovat a diagnostikovat. Přejídání vede k přetížení všech orgánů a systémů. To vede k jejich opotřebení a vyvolává rozvoj různých onemocnění. Přejídání a obžerství vždy vede k problémům gastrointestinální trakt. Přejídání se nevyhnutelně podepisuje na stavu pokožky, na které se objevuje akné a akné. Netřeba dodávat, že přejedený člověk je k ničemu nejen svému okolí, ale i sám sobě. V důsledku toho mizí chuť se hýbat a mluvit. O ničem nemůže být řeč. Chci jen jít spát a nic jiného.

3

Každý ví, že kouření škodí zdraví. Každý kuřák si však myslí, že se ho následky kouření nedotknou a žije dneškem, aniž by přemýšlel o nemocech, které se nevyhnutelně objeví za 10-20 let. Je známo, že za každý zlozvyk budete muset dříve nebo později zaplatit zdravím. Kouření je spojeno až s 90 % úmrtí na rakovinu plic, 75 % na bronchitidu a 25 % na koronární onemocnění srdeční frekvence u mužů do 65 let. Kouření nebo pasivní vdechování tabákového kouře může způsobit neplodnost u žen. Atrofie a destrukce bílá hmota hlavu a mícha u roztroušené sklerózy je výraznější u pacientů, kteří během života kouřili alespoň 6 měsíců ve srovnání s pacienty, kteří nikdy nekouřili.

Závislost na kouření může být jak psychická, tak fyzická. Na psychická závislostčlověk sáhne po cigaretě, když je v kuřácké společnosti nebo ve stresu, nervové napětí, stimulovat duševní činnost. S fyzickou závislostí je poptávka těla po dávce nikotinu tak silná, že se veškerá pozornost kuřáka soustředí na hledání cigarety, myšlenka kouření se stává tak posedlou, že většina ostatních potřeb ustupuje do pozadí. Stává se nemožným soustředit se na něco jiného než na cigaretu, může nastat apatie a nechuť k čemukoli.

2

Alkohol je přítomen v životě téměř každého člověka. Někdo pije jen o svátcích, někdo si rád odpočine s porcí alkoholu o víkendu a jiný alkohol neustále zneužívá. Pod vlivem etanolu, který se nachází v alkoholických nápojích, vše kolabuje, především nervové a kardiovaskulární systém. Slabé svaly, krevní sraženiny, cukrovka, scvrklý mozek, oteklá játra, oslabené ledviny, impotence, deprese, žaludeční vředy – to je jen částečný výčet toho, z čeho se můžete dostat pravidelné používání pivo nebo něco silnějšího. Jakákoli porce alkoholu je rána pro intelekt, pro zdraví, pro budoucnost.

Láhev vodky vypitá za hodinu vás může na místě doslova zabít. Příště, než vypijete 100 gramů, představte si, že vaše tělo pomalu umírá pod vlivem etanolu, zatímco se budete bavit. Představte si, že se vaše buňky pomalu dusí, že mozek ve snaze uniknout blokuje mnoho mozkových center, což způsobuje nesouvislou řeč, zhoršené prostorové vnímání, zhoršenou koordinaci pohybů a výpadky paměti. Představte si, jak vaše krev houstne, tvoří se smrtelné krevní sraženiny, jak hladina cukru v krvi přerůstá přes střechu, jak odumírají mozkové struktury zodpovědné za inteligenci a bystrost, jak alkohol propaluje stěny vašeho žaludku a tvoří nehojící se vředy.

1

Užívání drog vede k těžké poruchy, v první řadě duševní a fyzické funkce tělo. V moderní společnost jen málo lidí neví o nebezpečích drog, ale navzdory tomu stále přitahují lidi a stávají se pro mnohé destruktivní. Lidé, kteří užívají drogy, pociťují nespavost, suché sliznice, ucpaný nos, třes v rukou a zorničky se nezvykle rozšiřují, nereagují na změny v očním světle.

Droga je jed; pomalu ničí mozek člověka, jeho psychiku. Zemřou buď na prasklé srdce, nebo na ztenčení nosní přepážky, což způsobí smrtelné krvácení. Při použití např. LSD člověk ztrácí schopnost navigace v prostoru, má pocit, že umí létat a věří ve své schopnosti skáče z nejvyššího patra. Všichni drogově závislí nežijí dlouho, bez ohledu na druh užívané drogy. Ztrácejí pud sebezáchovy, což vede k tomu, že asi 60 % narkomanů se během prvních dvou let po zahájení užívání drog pokusí o sebevraždu. Mnoho z nich uspěje.

Celý náš život se skládá ze zvyků a různých činů. Člověk je provádí na nevědomé úrovni, bez reflexe. Všechny lidské zvyky/záliby se dělí na užitečné a škodlivé. Pokud se prospěšné návyky vytvářejí postupně a zlepšují lidskou povahu, pak v mladém věku častěji dochází k vytváření škodlivých.

Touha napodobovat, vypadat dospěleji a úspěšněji někdy vede k smutné následky a smrtelné závislosti. Jaký dopad mají špatné návyky na lidské zdraví a proč jsou nebezpečné? Lidé se stávají skutečnými otroky vytvořených závislostí, které škodí nejen jim, ale i lidem kolem nich.

Špatné návyky mají neblahý vliv na život člověka

Jakákoli lidská vášeň (pozitivní nebo negativní) je navržena tak, aby uspokojila potřeby jednotlivce a přinášela potěšení. Právě tím psychologové vysvětlují rychlost rozvoje závislosti a dobu trvání jejího dopadu. Odborníci klasifikují všechny špatné návyky do následujících kategorií:

Negramotná výživa.
Závislost na pití.
Závislost na drogách.
Závislost na nikotinu.
Závislosti psychického charakteru.

Jaký dopad mají špatné návyky na lidský organismus a k jakým důsledkům tyto závislosti vedou? To je to, o čem budeme mluvit v tomto článku.

Nezdravé stravování

Problém negramotného příjmu potravy je rozsáhlý a dnes je obzvláště aktuální. Podle statistik asi 90% populace zeměkoule Jedí negramotně, což velmi poškozuje jejich vlastní zdraví.

K čemu vede nezdravé stravování?

Harmonické fungování těla závisí především na produktech, které tvoří každodenní stravu člověka.

Co konkrétně jedinci škodí? Jaké existují důvody, které vytvářejí nezdravý návyk? Za prvé, toto:

Láska ke sladkostem. Co čekat od organismu, který pravidelně přijímá cukr ve velkých dávkách? Kaz, zničení zubní skloviny, vážné problémy s kůží a kardiovaskulárním systémem.
Hodně soli. Příliš slaná jídla vyvolávají problémy s fungováním ledvin a vedou také k degradaci pohybového aparátu.
Tučná jídla. Potraviny bohaté na sacharidy jsou zodpovědné za vznik gastritidy a různých typů obezity.

A ti, kteří rádi sní před spaním vydatné jídlo, následně trpí různými poruchami v trávicím traktu. Přechod na zdravou stravu se na první pohled nezdá složitý ani nemožný. Ale pro lidi zvyklé na takový jídelníček je velmi těžké se své závislosti vzdát.

Zdravá strava by měla být vyvážená a sestávat ze zdravých potravin

Nekontrolované vstřebávání potravy, starosti s jídlem, stres nebo prostě jedení pro radost vede k problémům a poruchám ve všech vnitřních orgánech. Ale striktní omezení ve stravě má neméně škodlivé následky.

Hladovky vedou k rozvoji smrtelného syndromu – anorexie. V tomto případě dokonce vstup do žaludku zdravé jídlo bude jím odmítnut.

Pokud se již vytvořila škodlivá závislost na jídle, zkušení specialisté v oboru vám ji pomohou překonat. Zdravé stravování- odborníci na výživu. Měli byste také poslouchat následující jednoduchá pravidla:

před snídaní na lačný žaludek vypijte sklenici studené, čisté vody;
první věc, kterou byste měli udělat, je upravit si vlastní snídani, poté můžete začít kompetentně rozvíjet zbytek jídla;
přenést se do zlomková jídla zvýšením počtu přístupů k jídlu, zatímco obvyklé porce jsou rozděleny na 2-3 krát;
úplně vzdát smažené jídlo, nahrazující ho vařeným nebo dušeným;
Pokud máte večer nebo v noci hlad, omezte se na sklenici mléčného výrobku.

Závislost na alkoholu

Závislost na alkoholu je jedním z nejničivějších osobních návyků. Alkohol má zvláště nebezpečný vliv na lidské reprodukční zdraví. Alkohol je podle některých lidí zcela neškodný koníček, který člověku přináší relax. A jedinou škodou jsou ranní nevolnosti v podobě kocoviny.

Jaké jsou příznaky závislosti na alkoholu

Ve skutečnosti ethanol, pravidelně vstupující do těla, zasadí všem zdrcující ránu vnitřní systémy a orgány. Zjistěte, jak alkohol ovlivňuje tělo:

Mozek. Pokud se člověk pravidelně snaží relaxovat pomocí alkoholických nápojů, vystavuje se riziku prožívání nevratné následky. Především trpí mozkové funkce osobnost. Začíná:

problémy s pamětí;
zatemnění mysli;
problémy s koordinací.

Kardiovaskulární systém. Alkohol má relaxační účinek na činnost srdečního svalu (myokardu). Výsledek je globální problémy s oběhovým systémem. Srdce trpící alkoholem naznačuje problémy, jako jsou: alarmující příznaky, Jak:

poruchy srdečního rytmu;
vysoký stupeň únavy;
chronický bolestivý kašel;
vývoj mnoha srdečních patologií;
těžká dušnost i při mírné fyzické námaze.

Játra. Nejsilnější rána padá na játra, protože je to tento orgán, který chrání tělo před toxiny, jedy a škodlivými sloučeninami. Játra, která kvůli pronikání etylalkoholu do těla nezvládají pravidelnou zátěž, začínají selhávat a časem degradovat. Při systematické konzumaci alkoholu se u člověka objevují následující patologie:

cirhóza;
tuková hepatóza;
hepatitida v akutní formě.

Ethylalkohol nejen že zcela ničí lidské zdraví, má neblahý vliv i na psychiku. Alkohol je vysoce rozpustný v tucích a vodní prostředí. Když ethylalkohol vstoupí do těla, okamžitě se rozšíří do všech tělesných systémů.

K čemu alkoholismus vede?

Můžete sledovat postup alkoholu vnitřními orgány a všímat si projevů negativních důsledků podél „cesty“ etanolu:

Dutina ústní trpí popáleninami sliznice.
Gastrointestinální trakt je signalizován silným podrážděním jícnu a žaludeční tkáně.
V částech tenkého střeva dochází ke křečím nervových zakončení a prudkému zúžení cév.
Játra jsou zcela otrávena produkty rozkladu etanolu a toxickými toxiny.
Močový systém trpí destruktivními účinky ethylalkoholu s různými nemocemi.
Reprodukční systém reaguje snížením produkce spermií u mužů, ženy mají problémy s pravidelností měsíčního cyklu.

Podle statistik se život pijáka zkracuje o 20-25 let oproti člověku, který dodržuje zdravý životní styl. Tuto závislost je přitom možné vlastními silami překonat pouze v prvních fázích rozvoje alkoholismu.

Pak je nutná kvalifikovaná pomoc různých specialistů. Tento zvyk vede k úplnému poklesu imunity člověka a rozvoji mnoha smrtelných nemocí. Děti pijících rodičů se rodí s vrozenými deformacemi a abnormalitami. Alkoholismus může být také zděděn.

Drogová závislost

Všechny zlozvyky a jejich dopad na lidské zdraví zcela ničí osobnost. Co může bolet víc než drogy? Bezohlední zabijáci poškozují fyzické i duševní zdraví člověka. Narkotické sloučeniny jsou nebezpečné, protože jejich účinky jsou zpočátku neviditelné.

Drogová závislost je celosvětová pohroma

Příznaky, jako jsou drobné změny nálady, lámavost a matnost nehtů/vlasů a olupování kůže, obvykle zůstávají bez povšimnutí. Postupem času se tento zvyk projevuje se škodlivějšími důsledky:

přetrvávající komplikované nachlazení;
dlouhodobé hojení i malých škrábanců;
Začínají zrakové a sluchové halucinace.

Narkoman je zcela ponořen do svého nemocného světa, v honbě za další dávkou si přestává všímat všeho: rodiny, přátel, rodičů, blízkých. Aby lidé trpící závislostí dostali dávku, která se již stala nezbytnou, jsou schopni spáchat jakýkoli, i ten nejzávažnější trestný čin.

K rozvoji tohoto zlozvyku dochází ve velmi krátkém časovém úseku. Očekávaná délka života narkomana zřídka přesahuje 10-15 let po první dávce.

Vyrovnat se s touto připoutaností vlastními silami je téměř nemožné. Pro záchranu člověka je nutné vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc. V některých případech je narkoman umístěn do specializovaných center, kde léčba probíhá pod bedlivým dohledem narkologů.

Vývoj závislosti na tabáku

Lékaři tento zlozvyk klasifikují jako zneužívání návykových látek. Více než 2/3 světové populace kouří. Kuřáci sami často ani nepřemýšlejí o škodách, které způsobují svému vlastnímu tělu.

Kouření ovlivňuje nejen samotného kuřáka, ale i jeho okolí

Taková závislost totiž může vést k rozvoji mnoha nebezpečných nemocí, které dříve či později vedou ke smrti. Jaké problémy způsobuje kouření?

poruchy krevního tlaku;
zubní kaz;
potíže v práci dýchací systém;
vývoj žaludečních vředů a onkologických procesů;
potíže s fungováním kardiovaskulárního systému;
rozvoj komplikovaných, prodloužených nachlazení a infekčních onemocnění.

V důsledku toho se u kuřáků rozvíjejí různé smrtelné nemoci. Podle statistik lidé trpící závislostí na nikotinu onemocní:

Plicní tuberkulóza: 93–94 % kuřáků.
Onkologické procesy plic: 10-12 % kuřáků.
Různé stupně zápalu plic: 55–60 % závislých na tabáku.

Kde tato závislost začíná? Člověk často poprvé kouří v mladém věku z touhy vypadat zralejší a zkušenější. Mnoho lidí kouří, aby se uvolnili a uklidnili. A téměř všichni kuřáci jsou přesvědčeni, že jsou schopni se tohoto zlozvyku sami během krátké chvíle vzdát. Ale to je bohužel mylná představa.

Jak kouření ovlivňuje vaše zdraví?

Neustálé vdechování karcinogenního tabákového kouře způsobuje velmi přetrvávající závislost, se kterou je téměř nemožné se vyrovnat vlastními silami. Nikotin je ve své návykové síle srovnatelný s měkkou drogou.

Úplně se zbavit závislosti a dát své tělo do pořádku trvá zhruba 6-7 let.

Lidé, kteří mají sklon k tomuto zlozvyku, se dají rozlišit i podle vnějších znaků:

hrubý hlas;
zežloutnutí zubů a nehtových plotének;
krvácení dásní, oslabení zubů (uvolnění);
ranní kašel, běžný u všech zkušených kuřáků;
předčasné stárnutí pokožky, což vede k výskytu mnoha předčasných vrásek.

Ženám, které kouří, hrozí předčasná menopauza a mužům úplná impotence. Teenageři, kteří chtějí být dospělejší a zvednout cigaretu, začínají rychle degradovat. Mladé tělo je narušené myšlenkové pochody, klesá úroveň inteligence a celkového tělesného rozvoje.

Psychické závislosti

Tento typ závislosti zahrnuje závislost na počítači a internetových hrách. Situace zpočátku nepředpovídá žádné potíže - člověk se po náročném dni jednoduše uvolní. Postupem času se ale ze závislého na hazardu stane na svém koníčku opravdová závislost. Takový zvyk vede k následujícím smutným důsledkům:

vysoká únava;
vážné duševní poruchy;
zakřivení páteře;
snížené vidění až do rozvoje šedého zákalu;
problémy s reakcemi chování - vzhled podrážděnosti, agresivity.

Rozvoj a utváření takových zlozvyků nelze zcela přičítat vrozeným špatným povahám a vadám ve výchově. Tak se odhaluje skutečný postoj člověka k sobě samému a ke svému zdraví. Hlavní důvod rozvoje závislostí spočívá v touze lidí uniknout z reality a najít nové zážitky, jasnější než jejich obvyklý každodenní život.

Ne nadarmo se říká, že „lidský zvyk je druhou přirozeností“. Hlavním a velmi důležitým úkolem každého jednotlivce je hledání dalšího zajímavé koníčky. Musíte vynaložit veškeré úsilí, aby byl váš život užitečný a plný příjemných událostí. Právě sledování tohoto cíle učiní život člověka zdravým a naplněným.

Špatné lidské návyky jsou činy, které se automaticky mnohokrát opakují a mohou poškodit zdraví člověka nebo jeho okolí.

Špatné lidské návyky jsou důsledkem slabé vůle. Pokud se nedokáže přinutit přestat s některými činnostmi, které mohou v budoucnu poškodit jeho zdraví, postupně se to mění ve zvyk, kterého se zbavuje docela těžko.

Co jsou špatné návyky?

Dopad špatných návyků na život a zdraví člověka může být různý. Některé z nich (alkoholismus, drogová závislost) považuje moderní medicína za nemoc. Jiné jsou klasifikovány jako nežádoucí akce způsobené nerovnováhou v nervovém systému.

Níže jsou uvedeny hlavní špatné návyky moderního člověka:

kouření;
závislost;
alkoholismus;
herní závislost;
shopaholismus;
závislost na internetu a televizi;
záchvatovité přejídání;
zvyk vybírat si kůži nebo kousat nehty;
praskání spár.

Hlavní příčiny špatných návyků

Nejčastěji jsou důvody pro rozvoj špatných návyků u člověka:

Sociální konzistence - pokud je v sociální skupině, do které člověk patří, ten či onen vzorec chování, například kouření, považován za normu, pak jej s největší pravděpodobností bude také dodržovat, aby prokázal svou příslušnost k této skupině, proto móda neboť vznikají špatné návyky;

Neklidný život a odcizení;

Požitek je jedním z hlavních důvodů, proč je vliv špatných návyků tak velký, právě neustálé přijímání potěšení vede lidi k tomu, aby se stali alkoholiky nebo narkomany;

Nečinnost, neschopnost správně hospodařit s volným časem;

Zvědavost;

Úleva od stresu.

Špatné návyky a jejich vliv na lidské zdraví

Nejtěžší následky jsou ale samozřejmě návyky na užívání drog, nikotinu a alkoholu, které se rychle vyvinou v závislost a mohou vést k rozvoji řady komplikací včetně smrti.

Kouření tabáku je jedním z druhů domácí drogové závislosti, jejíž podstatou je vdechování kouře z rostlinných přípravků s obsahem nikotinu, který se z dýchacího systému rychle dostává do krve a šíří se po celém těle včetně mozku.

Zdravotní rizika kouření jsou následující:

riziko rozvoje se výrazně zvyšuje rakovinová onemocnění, patologie dýchacího systému, kardiovaskulárního systému a tak dále;
Vápník se vyplavuje z těla, pokožka obličeje stárne, prsty žloutnou, zuby se zhoršují, struktura vlasů a nehtů je zničena;
fungování gastrointestinálního traktu se zhoršuje, je možný vývoj peptických vředů;
krevní cévy se stávají křehkými a slabými, ztrácejí elasticitu;
Zásobování mozku kyslíkem se zhoršuje a vzniká hypertenze.

Alkoholismus není nic jiného než drogová závislost v těle, při které člověk pociťuje bolestivou touhu po pití alkoholu. Při této nemoci vzniká nejen psychická, ale i fyzická závislost člověka na alkoholu. Při alkoholismu je pozorováno těžké poškození vnitřních orgánů (zejména jater) a dochází k degradaci osobnosti.

Příjem alkoholu ne vždy vede k rozvoji alkoholismu. Zda se člověk stane alkoholikem nebo ne, závisí na mnoha faktorech. Jsou to dědičnost, vůle, frekvence konzumace a objem alkoholu, stanoviště, individuální vlastnosti těla, mentální nebo emoční predispozice a tak dále.

Systematická konzumace alkoholu vede k následujícím důsledkům:

imunitní obrana těla klesá, člověk často onemocní;
dochází k postupné destrukci jater;
nervová funkce se zhoršuje a trávicí soustavy tělo;
hladina glukózy v krvi se zvyšuje;
mezi alkoholiky je vysoká úmrtnost v důsledku nehod, sebevražd a otrav nekvalitním alkoholem;
Funkce mozku se postupně zhoršuje, člověk začíná ztrácet paměť a degraduje.

Drogová závislost je možná nejmocnějším a nejnebezpečnějším zlozvykem, který je již dlouho uznáván jako nemoc. Drogová závislost je závislost člověka na užívání drog. Onemocnění má několik fází a postupně se rozvíjejících syndromů.

Škody, které drogy způsobují lidskému organismu, jsou velké. Níže jsou uvedeny nejvíce vážné následky drogová závislost:

Výrazné snížení průměrné délky života;

Zvýšené riziko nákazy nebezpečnými a často nevyléčitelnými nemocemi (HIV, hepatitida);

Vysoká úmrtnost narkomanů v důsledku nehod, sebevražd, předávkování a otrav drogami;

Rychlé stárnutí těla;

Vývoj mentálních a somatických abnormalit;

Těžká degradace osobnosti;

Kriminální chování.

Jak se vypořádat se špatnými návyky

Jaké metody a metody existují v boji proti špatným návykům a který z nich je nejúčinnější? Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď. Vše závisí na mnoha faktorech - stupni závislosti, vůli člověka, individuálních vlastnostech těla.

Ale nejdůležitější je chuť člověka začít nový život bez špatných návyků. Musí plně pochopit svůj problém a přiznat, že je alkoholik nebo narkoman.

Bez touhy samotné osoby se zbavit závislost léčba je extrémně obtížná a často nemožná.

Všechny metody boje proti špatným návykům jsou rozděleny do tří skupin:

postupné snižování spotřeby škodlivých látek;
boj s touhami a vzdání se zvyků;
nahrazení jednoho zvyku jiným.

Mnoho lidí například přestává kouřit postupně, čímž se snižuje počet cigaret, které každý den vykouří. Jedná se o zdlouhavý proces a poslední fáze, kdy je potřeba zcela přestat kouřit, je pro mnohé velmi obtížná.

Ale musíte se okamžitě vzdát drog. To vede k těžkému stavu organismu, abstinenci, kdy zbytky léků opouštějí tělo. Neexistuje žádný jiný způsob, jak problém vyřešit, v tomto případě postupnost není řešením.

Prevence špatných návyků

Prevence špatných návyků bohužel zatím není věnována odpovídající pozornost. Efekt různých reklam, nápisů a plakátů není velký. Člověk v nesnázích často zůstává se svým problémem sám. Přátelé a příbuzní se od něj odvracejí, čímž je pravděpodobnost překonání nemoci extrémně nízká.

Cesta k životu bez zlozvyků vždy začíná uvědoměním si problému. Pokud člověk ve svém jednání nevidí újmu (vzhledem například k tomu, že není alkoholik, ale prostě občas pije, jako každý jiný a není na tom nic špatného), pak je uzdravení téměř nemožné.

Prevence špatných návyků se v medicíně dělí na primární, sekundární a terciární. Vysvětleme to na příkladu alkoholismu.

Vůně primární prevence je zabránit požívání alkoholu osobami, které jej dříve nekonzumovaly. Tato prevence je zaměřena na mládež, mladistvé a děti.

Cílovou skupinou sekundární prevence jsou lidé, kteří již znají chuť alkoholu nebo ti členové společnosti, u kterých se objevují první známky rozvoje závislosti na alkoholu.

Terciární prevence je převážně medicínská a je zaměřena na alkoholiky.

Je třeba si uvědomit, že k tomu, aby se lidé zlozvyků vzdali, nestačí je jen vyděsit katastrofální následky užívání alkoholu, tabáku nebo drog. Potřebujete speciální komplexní programy působící na státní úrovni.

Je potřeba státní podpora rozvoje sportu, vytváření pracovních příležitostí pro děti a mládež, využívání linek a telefonů psychologická pomoc, vytvoření nových moderních protidrogových center.

Vybavení hromadné sdělovací prostředky musí aktivně prosazovat zdravý životní styl, formulovat v myslích mladých lidí pochopení, že módou je nepít a nekouřit, ale sportovat.

Ve školách je nutné vést speciální kurzy o nebezpečí alkoholismu, kouření a drogové závislosti. Navíc by neměly být nudné, ale zajímavé. Hodin by se měli zúčastnit nejen učitelé, ale také psychologové, narkologové, bývalí alkoholici a narkomani, kteří mohou na jejich příkladu dětem vyprávět o tom, k čemu vedou zlozvyky.

Na závěr bych chtěl ještě jednou poznamenat, že o tom, zda začít kouřit, pít nebo brát drogy, rozhoduje nakonec sám člověk. Záleží na něm, jak se jeho život vyvine, zda se může stát plnohodnotným členem společnosti nebo ne.

Prevence špatných návyků může někomu pomoci v adopci správné rozhodnutí a pokud i jedna osoba, po rozhovoru s psychologem nebo sledování sociální reklamařekne ne špatným návykům, to už bude znamením, že všechno nebylo uděláno nadarmo!

Každý člověk má špatné návyky, což je téměř pro každého problém, který hraje důležitou roli v jeho životě.

Zvyk- jedná se o akci, jejíž neustálá realizace se stala pro člověka potřebou a bez které se již neobejde.

Jsou to návyky, které poškozují zdraví člověka a brání mu v dosažení jeho cílů a plném využití jeho schopností po celý život.

Evoluce člověka poskytla jeho tělu nevyčerpatelné zásoby síly a spolehlivosti, které jsou dány redundancí prvků všech jeho systémů, jejich zaměnitelností, interakcí, schopností adaptace a kompenzace. Akademik N.M. Amosov tvrdí, že bezpečnostní rezerva „struktury“ osoby má koeficient asi 10, tj. jeho orgány a systémy dokážou přenášet zátěž a odolávat namáhání přibližně 10krát větším, než kterému musí člověk čelit v každodenním životě.

Realizace potenciálu, který je člověku vlastní, závisí na jeho životním stylu, chování, návycích, které si osvojí, a schopnosti moudře řídit potenciální schopnosti těla ve prospěch jeho, své rodiny a státu, ve kterém žije. Nutno však podotknout, že řada návyků, které si člověk začne osvojovat během školních let a kterých se za celý život nemůže zbavit, vážně poškozuje jeho zdraví. Přispívají k rychlé spotřebě plného potenciálu člověka, předčasnému stárnutí a získání přetrvávajících nemocí. Mezi tyto návyky patří především pití alkoholu, drog a kouření. Německý profesor Tannenberg vypočítal, že v současnosti na milion lidí připadá jedno úmrtí při letecké nehodě jednou za 50 let; z pití alkoholu - jednou za 4-5 dní, z dopravních nehod - každé 2-3 dny a z kouření - každé 2-3 hodiny.

Špatné návyky mají řadu funkcí, z nichž zvláště stojí za zmínku:

Pití alkoholu, drog a kouření jsou škodlivé jak pro zdraví osob, které jsou jim vystaveny, tak i pro zdraví lidí v jeho okolí.
Špatné návyky si nakonec nevyhnutelně podřídí všechny ostatní lidské činy, všechny jeho činnosti.
Charakteristickým rysem špatných návyků je závislost, neschopnost žít bez nich.
Zbavit se špatných návyků je nesmírně obtížné.

Mezi nejčastější zlozvyky patří kouření a pití alkoholu a drog.

Škodlivé závislosti a faktory závislosti

Za škodlivé jsou považovány závislosti (návyky), které mají negativní dopad na zdraví. Bolestivé závislosti jsou zvláštní skupinou zlozvyků – užívání alkoholu, drog, toxických a psychotropních látek pro zábavní účely.

V současnosti je obecným problémem návyk na užívání drog, který má škodlivý vliv nejen na zdravotní a sociální a ekonomický status subjektu, ale také na jeho rodinu (a společnost) jako celek. Časté používání farmakologické léky pro zábavní účely způsobuje drogovou závislost, která je zvláště nebezpečná pro mladé tělo. Při rozvoji drogové závislosti u mladého člověka hrají důležitou roli faktory jako individuální charakteristiky a vnímání vjemů užívaných drog; povaha sociokulturního prostředí a mechanismus účinku omamných látek (množství, frekvence a způsob podání orálně - přes Dýchací cesty subkutánně nebo intravenózně).

Odborníci ze Světové zdravotnické organizace (WHO) vytvořili následující klasifikaci návykových látek:

látky alkohol-barbiturátového typu (etylalkohol, barbituráty, sedativa - meprobromát, chloralhydrát aj.);
látky amfetaminového typu (amfetamin, fenmetrazin);
látky jako kokain (kokain a listy koky);
halucinogenní typ (lysergid - LSD, meskalin);
látky kočičího typu - Catha ectulis Forsk;
látky opiátového typu (opiáty - morfin, heroin, kodein, methalon);
látky, jako jsou etherová rozpouštědla (toluen, aceton a tetrachlormethan).

Uvedené léky se používají k léčebným účelům s výjimkou éterických rozpouštědel a způsobují závislost - lidské tělo si na ně zvykne. V poslední době se objevují uměle vytvořené omamné látky, jejichž účinek převyšuje účinek známých drog;

Drogou je také nelékařská droga, jako je tabák. Tabák je látka návykový a může způsobit fyzické poškození zdraví. Tabák, stimulant a tlumič, má relativně malé účinky na centrální nervový systém (CNS), způsobuje menší poruchy vnímání, nálady, motorických funkcí a chování. Pod vlivem tabáku i ve velkém množství (2-3 krabičky cigaret denně) je psychotoxický účinek nesrovnatelný s farmaky, ale je pozorován intoxikační účinek, zejména u mladých lidí a dětí. Kouření proto vyvolává obavy nejen mezi lékaři, ale i mezi učiteli.

Sociální a pedagogické předpoklady pro osvojování špatných návyků

Začátek závislosti na špatných návycích se zpravidla týká dospívání. Lze rozlišit následující skupiny hlavních důvodů pro zavádění špatných návyků mezi mladými lidmi:

Nedostatek vnitřní disciplíny a smyslu pro zodpovědnost. Mladí lidé se kvůli tomu často dostávají do konfliktu s těmi, na kterých jsou do jisté míry závislí. Zároveň ale mají dost vysoké nároky, ačkoliv je sami nedokážou uspokojit, protože na to nemají odpovídající výcvikové, sociální ani materiální možnosti. V tomto případě se špatné návyky stávají jakousi vzpourou, protestem proti hodnotám, které vyznávají dospělí nebo společnost.

Nedostatek motivace, jasně stanovený životní cíl. Proto takoví lidé žijí dneškem, chvilkovým potěšením a nestarají se o svou budoucnost, nepřemýšlejí o důsledcích svého nezdravého chování.

Pocity nespokojenosti, neštěstí, úzkosti a nudy. Tento důvod se týká zejména nejistých lidí s nízkým sebevědomím, kterým život připadá beznadějný a okolí to nechápe.

Komunikační potíže, charakteristický pro lidi, kteří nemají pevná přátelství, těžko navazují blízké vztahy s rodiči, učiteli a ostatními a snadno neupadnou pod špatný vliv. Pokud se tedy mezi jejich vrstevníky najdou lidé, kteří užívají škodlivé látky, je pravděpodobnější, že jejich tlaku podlehnou („zkuste to a nevěnujte pozornost tomu, že je to špatné“). Pod vlivem těchto látek se cítí uvolněně a lehce, snaží se rozšířit okruh svých známých a zvýšit svou oblibu.

Experimentování. Když člověk slyší od ostatních o příjemných pocitech z používání škodlivé látky, ačkoli ví o jejich škodlivých účincích na tělo, chce tyto pocity zažít sám. Naštěstí se většina lidí experimentujících se škodlivými látkami omezuje na tuto fázi. Ale pokud má člověk také některý z naznačených provokujících důvodů, pak se tato fáze stává prvním krokem k vytvoření špatných návyků.

Touha uniknout problémům, zřejmě hlavní důvod užívání škodlivých látek mladistvými. Faktem je, že všechny škodlivé látky způsobují inhibici v centrálním nervovém systému, v důsledku čehož člověk „vypne“ a jakoby se vzdálí problémům, které má. To ale není východisko ze současné situace – problémy se neřeší, ale zhoršují se a čas běží.

Je nutné znovu upozornit na zvláštní nebezpečí škodlivých látek, které působí na mladistvé. Je to způsobeno nejen procesy růstu a vývoje, které u nich probíhají, ale především velmi vysokým obsahem pohlavních hormonů v jejich těle. Prostě interakce těchto hormonů se škodlivými látkami a činí teenagera extrémně citlivým na jejich účinky. Například trvá dva až pět let, než dospělý přejde od začátku pití alkoholu k tomu, aby se stal alkoholikem, ale dospívajícímu to trvá jen tři až šest měsíců! Samozřejmě pro 14-15letého školáka, který se připravuje na vstup do dospívání, je tento důsledek užívání škodlivých látek obzvláště nebezpečný.

Vše řečené je jasné nezbytně důležitý práce na prevenci špatných návyků u dětí a mládeže. Je účinný, pokud jsou splněny následující podmínky:

je třeba pěstovat a formovat potřeby zdravého života, vytvářet společensky významné motivace k chování;
dětem a rodičům by měly být poskytovány objektivní informace o špatných návycích, jejich dopadu na člověka a důsledcích jejich používání;
musí být provedeny náležité informace s ohledem na věk a individuální vlastnosti dítěte;
Dětské chápání podstaty špatných návyků by mělo jít souběžně s vytvářením trvale negativních osobní postoj k psychoaktivním látkám a dovednostem mezilidská komunikace s vrstevníky a dospělými, schopnost vyrovnat se s konflikty, zvládat emoce a pocity;
studenti musí získat zkušenosti s řešením svých problémů bez pomoci psychoaktivních látek, naučit se zacházet s těmito koníčky blízkých a přátel;
vštěpovat žákům dovednosti zdravého životního stylu, ovlivňovat úroveň aspirací a sebevědomí dětí;
V boji proti zlozvykům musí být dítě, rodiče i učitelé jednotní: musíme dítěti pomoci, aby se zlozvyků samo vzdalo (nebo se chtělo vzdát).

Příčiny drog a drogové závislosti

Osobnostní vlastnosti, temperament, sociální prostředí a psychická atmosféra, ve které člověk žije, mohou mít pozitivní či negativní vliv na jeho návyky. Odborníci identifikovali a formulovali následující důvody, způsobující rozvoj drogové a drogové závislosti, typické pro mladé lidi:

projev skrytého emoční porucha, touha získat prchavé potěšení bez ohledu na následky a odpovědnost;
kriminální nebo antisociální chování, kdy člověk při honbě za potěšením porušuje společenské tradice a zákony;
drogová závislost jako pokus o samoléčbu, která vzniká v důsledku duševní poruchy anorganického charakteru (sociální stres, puberta, zklamání, kolaps životních zájmů, strach a úzkost, propuknutí duševní choroby);
při pravidelném užívání léků na zmírnění fyzického utrpení (hlad, chronické přepracování nemoc, rozpad rodiny, ponižování v rodině) nebo k prevenci nějaké nemoci nebo ke zvýšení sexuální potence;
zneužívání léčiv za účelem vytvoření „oblíbenosti“ v určité sociální skupině – tzv. pocit vyjádření společenské méněcennosti („jako každý jiný jsem i já“);
závažné onemocnění, kdy je vyvoláno použití „záchranných dávek drogy“;
sociální protest, výzva společnosti;
výsledek získaných reflexů způsobených akceptovaným chováním v určitých vrstvách společnosti;
zneužívání alkoholu, kouření na různých společenských a kulturních akcích (diskotéky, prezentace, galakoncerty, hvězdná horečka hudby, filmové idoly atd.).

Ale kterýkoli z uvedených faktorů může vyvolat bolestivou závislost pouze u těch charakterově závislých (zbabělí, bezpáteřní, snadno zranění, fyzicky slabí, morálně labilní atd.).

Většina těchto faktorů, které jsou základní příčinou drogové a drogové závislosti u mladých lidí, je dána lidským chováním, jeho vnímáním a schopností napodobovat. Provokující faktory, které se podílejí na vzniku budoucího narkomana nebo drogově závislého, tedy leží v rodině, mateřská školka, škola, studentské prostředí nebo jiné sociální prostředí. Ale hlavní výchovný faktor stále patří rodině. Rodiče by se měli neustále snažit rozvíjet u svých dětí určité pozitivní návyky a dovednosti; odůvodněný vzdělávací proces by měl sloužit k vytvoření stabilní životní pozice. Je to velké umění a trpělivost, která se získává v průběhu života a leští se v průběhu let.

Pití a alkoholismus

„Alkohol“ v arabštině znamená „opojný“. Patří do skupiny neurodepresiv – látek, které brzdí činnost mozkových center, snižují zásobování mozku kyslíkem, což vede k oslabení mozkové činnosti a následně ke špatné koordinaci pohybů, zmatené řeči, zamlženému myšlení, ztráta pozornosti, schopnost logicky uvažovat a správně se rozhodovat až do nepříčetnosti. Statistiky ukazují, že většina lidí, kteří se utopili, byla opilá, jedna z pěti dopravních nehod je způsobena alkoholem, hádka v opilosti je nejčastějším důvodem vraždy a vrávorající člověk je první, kdo je okraden. V Rusku osoby pod vlivem alkoholu spáchaly 81 % vražd, 87 % těžkých ublížení na zdraví, 80 % znásilnění, 85 % loupeží, 88 % chuligánství. U člověka, který neustále pije, se dříve nebo později začnou objevovat nemoci srdce, trávicího traktu, jater a další nemoci, které takový životní styl doprovázejí. Nelze je ale srovnávat s rozpadem osobnosti a degradací pijícího člověka.

Hovoříme o negativní roli konzumace alkoholu v sociální sféra, je třeba si také uvědomit ekonomické škody spojené jak se zdravím pijáků, tak s jejich chováním.

Věda například zjistila, že i ty nejmenší dávky alkoholu snižují výkon o 5–10 %. Ti, kteří pili alkohol o víkendech a svátcích, měli o 24–30 % nižší produktivitu. Pokles výkonnosti je přitom výrazný zejména u duševně pracujících nebo při provádění jemných a přesných operací.

Ekonomické škody na produkci a společnosti jako celku jsou také způsobeny dočasnou invaliditou osob pijících alkohol, která je s přihlédnutím k četnosti a délce onemocnění 2x vyšší než u nepijících. Osoby, které pravidelně pijí alkohol a trpí alkoholismem, způsobují společnosti zvláštní škody. Je to dáno tím, že kromě velkých ztrát v oblasti materiální výroby je stát nucen vynakládat nemalé částky na léčbu těchto jedinců a úhradu jejich dočasné invalidity.

S lékařský bod Alkoholismus je onemocnění charakterizované patologickou (chorobnou) touhou po alkoholu. Opilost vede přímo k alkoholismu – systematické dlouhodobé požívání alkoholických nápojů nebo epizodické požívání alkoholu, provázené ve všech případech těžkou intoxikací.

Mezi časné příznaky alkoholismu patří:

ztráta dávivého reflexu;
ztráta kvantitativní kontroly nad konzumovanými alkoholickými nápoji;
promiskuita v pití alkoholu, touha vypít všechen kupovaný alkohol atp.

Jedním z hlavních příznaků alkoholismu je „kocovina“ nebo „abstinenční“ syndrom, který se vyznačuje fyzickou a psychickou nepohodou a projevuje se různými objektivními i subjektivními poruchami: zčervenání obličeje, zrychlený tep, vysoký krevní tlak, závratě, bolesti hlavy, třes rukou, nejistá chůze atd. Pacienti mají potíže s usínáním, jejich spánek je povrchní s častým probouzením a nočními můrami. Mění se jejich nálada, ve které začíná převládat deprese, bázlivost, strach a podezíravost. Pacienti si špatně vykládají slova a činy druhých.

V pozdějších fázích alkoholismu se objevuje odbourávání alkoholu, mezi jehož hlavní příznaky patří pokles etického chování, ztráta kritických funkcí, náhlé porušení paměť a inteligenci.

Většina charakteristická onemocnění s alkoholismem jsou: poškození jater, chronická gastritida, peptický vřed, rakovina žaludku. K rozvoji přispívá konzumace alkoholu hypertenze, vznik diabetes mellitus, porušení metabolismus tuků, srdeční selhání, ateroskleróza. U alkoholiků je 2-2,5krát vyšší pravděpodobnost duševních poruch, pohlavních a jiných nemocí.

Endokrinní žlázy, zejména nadledvinky a pohlavní žlázy, procházejí významnými změnami. V důsledku toho se u alkoholiků mužů rozvine impotence, která postihuje asi jednu třetinu pijáků alkoholu. Ženy zpravidla prožívají dlouhodobé zkušenosti děložní krvácení, zánětlivá onemocnění vnitřních pohlavních orgánů a neplodnosti. Toxický vliv alkohol na reprodukčních buňkách zvyšuje pravděpodobnost mentálně a tělesně postižených dětí. Tak i Hippokrates, zakladatel starověké medicíny, upozorňoval, že viníky epilepsie, idiocie a dalších neuropsychických onemocnění dětí jsou rodiče, kteří v den početí pili alkohol.

Bolestivé změny v nervovém systému, různých vnitřních orgánech, metabolické poruchy a degradace osobnosti, ke kterým dochází u opilců, vedou k rychlému stárnutí a chřadnutí. Průměrná doba trváníŽivoty alkoholiků jsou o 15-20 let kratší než obvykle.

Obecný mechanismus působení omamných látek na organismus

Všechny drogy mají obecný mechanismus vliv na tělo, protože jsou to jedy. Při systematickém užívání (pro zábavu) způsobují v těle následující fáze změn.

První fází je obranná reakce. Při prvním užití působí omamné látky na organismus toxicky (jedovatě) a to vyvolává obrannou reakci - nevolnost, zvracení, závratě, bolesti hlavy atd. Zpravidla neexistují žádné příjemné pocity.

Druhá fáze je euforie. Při opakovaných dávkách ochranná reakce slábne, nastává euforie – přehnaný pocit pohody. Dosahuje se ho lékovou stimulací receptorů (citlivých struktur) mozku souvisejících s endorfiny (přirozené vnitřní stimulanty, vyvolávající pocit potěšení). Droga v této fázi působí jako endorfin.

Třetí fáze - duševní závislost z drog. Lék vyvolávající euforii narušuje syntézu (produkci) endorfinů v těle. To vede ke zhoršení nálady člověka a začíná hledat potěšení z užívání drog (alkohol, drogy atd.). To dále zhoršuje syntézu přirozených „hormonů potěšení“ a zvyšuje touhu brát drogy. Postupně se rozvíjí obsedantní přitažlivost člověka k drogám (to je již nemoc), která spočívá v tom, že neustále myslí na užívání drog, na účinek, který způsobují, a dokonce i při pomyšlení na nadcházející užití drogy, jeho nálada zlepšuje.

Myšlenka drogy a její účinek se stává stálým prvkem vědomí člověka a obsahem jeho myšlenek: ať už myslí na cokoli, ať dělá cokoli, na drogu nezapomíná. Za příznivé považuje situace, které produkci drogy usnadňují, za nepříznivé ty, které ji brání. V této fázi onemocnění však jeho okolí zpravidla ještě nic zvláštního na jeho chování nezaznamená.

Čtvrtou fází je fyzická závislost na drogách. Systematické užívání drog vede k úplné porušení systém, který syntetizuje endorfiny, a tělo je přestane produkovat. Protože endorfiny mají analgetický účinek, zastavení jejich syntézy tělem užívajícím drogy způsobuje fyzickou a emocionální bolest.

Aby se člověk zbavil této bolesti, je nucen užít velkou dávku omamné látky. Tak vzniká fyzikální (chemická) závislost na lécích. Jakmile se narkoman rozhodne přestat brát drogy, musí projít několikadenním adaptačním obdobím, než mozek obnoví produkci endorfinů. Toto nepříjemné období se nazývá období abstinence („abstinenční období“). Projevuje se celkovou malátností, sníženou výkonností, třesem končetin, zimnicí, bolestmi různých částí těla. Mnoho bolestivých příznaků je pro ostatní jasně viditelné. Nejznámějším a prostudovaným abstinenčním stavem, například po požití alkoholu, je kocovina.

Postupně se pacientova přitažlivost k droze stává nekontrolovatelnou, má touhu okamžitě, co nejdříve, za každou cenu, navzdory jakýmkoli překážkám, ji získat a vzít si ji. omamná látka. Tato touha potlačuje všechny potřeby a zcela si podmaňuje lidské chování. Je připraven se svléknout a prodat, vynést vše z domu atd. V tomto stavu se pacienti zapojují do jakýchkoli antisociálních akcí, včetně trestných činů.

V této fázi onemocnění člověk vyžaduje podstatně více vysoké dávky omamná látka než na počátku onemocnění, protože při jejím systematickém užívání se tělo stává vůči jedu rezistentní (vzniká tolerance).

Pátou fází je psychosociální degradace osobnosti. Vyskytuje se se systematickým a dlouhodobé užívání drog a zahrnuje emocionální, volní a intelektuální degradaci.

Emoční degradace spočívá v oslabení a poté úplném vymizení nejsložitějších a nejjemnějších emocí, v emoční nestabilitě, projevující se prudkými a bezpříčinnými změnami nálady a zároveň v nárůstu dysforie – přetrvávajících poruch nálady. Patří sem neustálá zahořklost, deprese, deprese. Vůlí degradace se projevuje v neschopnosti vyvinout úsilí na sebe, dokončit započaté dílo, v rychlém vyčerpání záměrů a motivů. Pro tyto pacienty je vše pomíjivé a jejich slibům a přísahám nelze věřit (určitě vás zklamou). Jsou schopni prokázat vytrvalost pouze v touze získat omamnou látku. Tento stav má obsedantní povahu. Intelektuální degradace se projevuje snížením inteligence, neschopností soustředit se, vyzdvihnout hlavní a podstatné věci v rozhovoru, zapomnětlivostí, opakováním stejných banálních nebo hloupých myšlenek, touhou vyprávět vulgární vtipy atd.

Boj proti špatným návykům

Nejlepší taktikou, jak se zbavit špatných návyků, je držet se dál od lidí, kteří jimi trpí. Pokud je vám nabídnuto vyzkoušet cigarety, alkoholické nápoje nebo drogy, snažte se tomu pod jakoukoli záminkou vyhnout. Možnosti se mohou lišit:

Ne, nechci a neradím ti to.
Ne, zasahuje to do mého tréninku.
Ne, musím jít - mám práci.
Ne, je to pro mě špatné.
Ne, vím, že by se mi to mohlo líbit a nechci se stát závislým.

Ve vaší individuální situaci můžete přijít s vlastní možností. Pokud nabídka přichází od blízkého přítele, který právě začíná zkoušet nikotin, alkohol nebo drogy, můžete se pokusit mu vysvětlit škodlivost a nebezpečí této činnosti. Ale pokud nechce poslouchat, je lepší ho nechat; je zbytečné se s ním hádat. Můžete mu pomoci pouze v případě, že on sám chce skončit s těmito škodlivými činnostmi.

Pamatujte, že existují lidé, kteří těží z vašich špatných návyků. Jsou to lidé, pro které jsou tabák, alkohol a drogy prostředkem k obohacení.

Člověk, který plánuje vyzkoušet cigaretu, víno nebo drogu, by měl být považován za vašeho nejhoršího nepřítele, i když byl doposud vaším. nejlepší přítel protože ti nabízí něco, co ti zničí život.

Vaším základním životním předpokladem by měla být zásada zdravého životního stylu, která vylučuje osvojení špatných návyků. Pokud si však uvědomíte, že si osvojujete některý ze zlozvyků, pak se ho snažte co nejrychleji zbavit. Níže uvádíme několik tipů, jak se zbavit špatných návyků.

V první řadě řekněte o svém rozhodnutí člověku, jehož názor je pro vás důležitý, požádejte ho o radu. Zároveň kontaktujte odborníka na boj proti špatným návykům - psychoterapeuta, narcologa. Je velmi důležité z firmy, kde zneužívají zlozvyky, odejít a nevracet se do ní, možná i změnit bydliště. Hledejte nový okruh známých, kteří nezneužívají zlozvyky a nebojují s vaší nemocí stejně jako vy. Nenechte si chvilku volného času. Převezměte další povinnosti doma, ve škole a na vysoké škole. Trávit více času tělesné cvičení. Vyberte si pro sebe jeden ze sportů a neustále se v něm zdokonalujte. Udělejte si písemný program svých činů, abyste se zbavili špatných návyků, a okamžitě jej začněte zavádět, pokaždé s přihlédnutím k tomu, co se udělalo a co se neudělalo a co tomu zabránilo. Neustále se učte, jak se svou nemocí bojovat, posilujte svou vůli a přesvědčujte se, že jste schopni se zlozvyku zbavit.

Co dělat, když někdo blízký trpí špatnými návyky?

Nepanikařte! Dejte mu najevo své obavy, aniž byste se pokoušeli na něj křičet nebo ho z čehokoli obviňovat. Nečtěte morálku a nezačínejte s výhrůžkami. Pokuste se mu vysvětlit nebezpečí této činnosti.

Čím dříve si váš milovaný uvědomí potřebu přestat, tím větší je šance na dosažení pozitivního výsledku.

Přesvědčte ho, aby vyhledal pomoc u specialistů, pomozte mu udělat život zajímavým a naplněným bez zlozvyků a objevte v něm smysl a účel.

Je důležité zajímat člověka o seberozvoj, aby se naučil relaxovat a užívat si bez cigaret, vína a drog. No a těm, kteří sami trpí špatnými návyky, ještě jednou radíme, abyste co nejdříve udělali vše pro to, abyste s touto smrtící činností přestali.