Kouření tabáku je jedním z nejčastějších typů drogové závislosti, krytí velký počet lidí a jde tedy o drogovou závislost v domácnosti. Kouření cigaret přináší potěšení obvyklému kuřákovi. Potřeba je zvláště akutní po jídle, při pití, při negativních emocích a při těžké práci. Přitom samotný inhalovaný nikotin nemá žádný účinek pozitivní akce na těle. Cigareta je spíše rozptýlením: přepnutí vědomí na ni pomáhá zahnat nepříjemné myšlenky a vyrušit tvrdá práce. Společné kouření usnadňuje kontakt mezi lidmi a je dobrou záminkou pro vzájemné poznávání. Vzhled krásně malované krabičky, elegantní obal, způsob osvětlení a stylový výdech kouře jsou do jisté míry důležité. Tyto prvky koketérie a další osobnostní rysy jsou zvláště významné pro ženy.
Tento mýtický přínos je však příliš malý ve srovnání se škodou spojenou s kouřením. Z hlediska toxicity lze nikotin srovnat s kyselinou kyanovodíkovou: oni smrtelné dávky pro lidi jsou stejné - 0,08 mg. V okamžiku, kdy kuřák potáhne, teplota na špičce cigarety dosáhne 600 °C. Zároveň se aktivují a do těla se dostávají extrémně škodlivé látky: oxid uhelnatý (oxid uhelnatý), kyselina kyanovodíková, amoniak, arsen, radioaktivní polonium, olovo, vizmut a další sloučeniny, které mohou způsobit zhoubné nádory. V USA je kouření zodpovědné za jednoho ze šesti fatální výsledek a více než polovina z nich jsou úmrtí na rakovinu.
Nikdo nepochybuje o tom, že u nás kouří téměř třetina celkové populace ve věku 15 let a více. Ale údaje All-Union Laboratory on Tobacco Smoking jsou zřídka zmíněny, že ze 100 % systematických kuřáků má pouze 5–7 % kouření a 93–95 % má závislost na tabáku. Závislost na tabáku je chronické onemocnění, které má právní status v Mezinárodní statistické klasifikaci nemocí, úrazů a příčin smrti. Jak říká V. K. Smirnov (jediný doktor lékařských věd na klinice pro kouření tabáku v naší zemi): „Osoby se závislostí na tabáku potřebují lékařskou péči, a to ne jednoduchou, ale specializovanou. To znamená, že pouze 3-4 miliony kuřáků u nás mohou přestat kouřit, aniž by jim byla poskytnuta lékařská a psychologická pomoc.
Při průchodu ústní dutinou tabákový kouř ničí zubní sklovina. Čich a chuť se postupně otupují. Látky tvořící tabákový kouř způsobují vazospazmus a tělesné tkáně přijímají podstatně méně živin a kyslíku, než je potřeba. Pleť proto ztrácí pružnost, svěžest a brzy se objevují vrásky. K protlačení krve zúženými cévami je srdce nuceno pracovat tvrději, což přispívá k rozvoji ischemické choroby srdeční. Stejně jako srdce, i mozek a žlázy trpí kouřením vnitřní sekrece. Profesor L. Yakobson zjistil, že v 11 % případů je sexuální slabost u mužů důsledkem kouření. U žen se může nástup menopauzy urychlit.
Kouření je nejčastěji slabostí vůle, a pokud nemáte sílu přestat, poraďte se s lékařem.
Mnoho kuřáků věří, že od té doby, co se přišli léčit, to stačí. Nic takového. Touha zcela a navždy přestat kouřit je nezbytnou podmínkou pro zbavení se závislosti na tabáku. Úspěch léčby navíc závisí na vůli pacienta. Závislost na tabáku je bolestivý proces, který vyžaduje dlouhodobou léčbu, sledování a prevenci relapsu. Jde o velmi náročnou zkoušku, ale kuřák si musí být vědom škodlivých účinků tabáku na své zdraví i zdraví ostatních, pevně důvěřovat ošetřujícímu lékaři a musí být ostatními podporován v práci i doma.
Dnes ve světě existuje až 120 metod léčby závislosti na tabáku (asi 40 se prakticky neustále používá). Žádný z nich však není univerzální, každý má své výhody a nevýhody, každý má své vlastní „publikum“. Praxe ukazuje, že izolované použití jakékoli léčebné metody - medikace, akupunktura, vitamíny, bioenergie, laserová akupunktura atd. - bez psychoterapie má nedostatečný a krátkodobý efekt. To se vysvětluje skutečností, že emocionální vazba člověka na cigaretu může být tak silná, že přestat kouřit se někdy rovná rozchodu s blízkým přítelem. Zde je úlohou psychoterapeuta cigaretu postupně „odidealizovat“, dát čas zvyknout si na tuto „tragickou“ myšlenku rychlého rozloučení s „přítelem“. Pro mnohé je cigareta způsobem komunikace. Během kouřových přestávek se lidé navzájem poznávají a komunikují. Proto, aby se člověk necítil osaměle, se dobře osvědčila praxe skupinové psychoterapie. Obvykle do 2-3 týdnů dochází k ústupu psychické zátěže a dochází k přehodnocení. budoucí život bez cigarety. V tomto období je třeba myslet na to, jak rozptýlit pacienta, pokud má po odvykání kouření pocit duchovní prázdnoty, ztráty pocitu radosti ze života, jeho potěšení.
Nyní je obecně přijímáno, že úroveň zdraví moderní muž 50-55% závisí na životním stylu, včetně tzv. zlozvyků, vč přední místo dochází ke kouření. Z kuřáka se však nestane nemocný člověk ze dne na den. Přechod od zdraví k nemoci není náhlý. Mezi těmito stavy těla existují přechodné stavy, jejichž prevalence od stadia „ještě zdraví“ do stadia „již nemoci“ v populaci je 66–76 % (Yu.P. Gichev, 1990).
Účelem této práce bylo identifikovat biochemická kritéria pro hranici mezi normalitou a patologií u mladých kuřáků. Práce byla provedena na prakticky zdravých studentech 17-19 let, kuřácích (S) a nekuřácích (NS). Obsah biogenních aminů (norepinefrin, dopamin, serotonin a histamin) byl stanoven v krvi subjektů v klidu a po fyzické aktivitě ve formě 20 dřepů za 30 sekund pro posouzení mechanismu urgentní adaptace. Kromě toho byl studován stupeň endogenní intoxikace ve slinách pomocí obsahu středních molekul a středněmolekulárních peptidů a intenzity peroxidace lipidů hladinou MDA.
Výsledky studie ukázaly, že K má sníženou sympatickou odpověď na fyzická aktivita, to se projevilo poklesem norepinefrinu v krvi, zatímco u NK byl obsah tohoto mediátoru zvýšený. Navíc u K byla hladina histaminu po zátěži významně vyšší než u NK, což může být příčinou zhoršené vaskulární permeability. Stupeň změny obsahu dopaminu a serotoninu v K se významně lišil od NK Ve slinách K bylo zjištěno významné zvýšení obou ukazatelů endogenní intoxikace a také zvýšení obsahu sekundárního produktu. LPO - MDA, ve srovnání s NK.
Spolehlivé změny, které jsme objevili laboratorní parametry v krvi a slinách K naznačují snížení obranyschopnosti těla, porušení mechanismů naléhavé adaptace a odolnosti vůči účinkům rizikového faktoru - kouření. Lze mít za to, že zkoumaný kontingent mladých kuřáků je na hranici patologie, a proto vyžaduje všeobecná posilovací a preventivní opatření.
Postiženy jsou především dýchací orgány. 98 % úmrtí na rakovinu hrtanu, 96 % úmrtí na rakovinu plic, 75 % úmrtí na chronická bronchitida a emfyzém jsou způsobeny kouřením. Tabákový kouř obsahuje více než 4000 chemických sloučenin, z nichž více než čtyřicet způsobuje rakovinu, a také několik stovek jedů, včetně nikotinu, kyanidu, arsenu, formaldehydu, oxid uhličitý, kysličník uhelnatý, kyselina kyanovodíková atd. Cigaretový kouř obsahuje radioaktivní látky: polonium, olovo, vizmut. Krabička cigaret denně je asi 500 rentgenových paprsků za rok! Teplota doutnající cigarety je 700 - 900 stupňů! Plíce zkušeného kuřáka jsou černá, hnijící hmota.
Ne každý ví, že 25 % těch, kteří zemřeli na ischemickou chorobu srdeční, se zabilo kouřením. Kromě plic a hrtanu je nejsilnější úder zasazen do srdce a cév. Po každé vykouřené cigaretě se zvyšuje krevní tlak a zvyšuje se v něm obsah cholesterolu. Kouření zvyšuje riziko rozvoje aterosklerotického onemocnění periferních cév. U kuřáků jsou zvláště často postiženy tepny nohou. V důsledku dysregulace dochází k přetrvávajícímu vazospasmu. Jejich stěny se uzavřou a krevní oběh do svalů se ztíží. Onemocnění se nazývá intermitentní klaudikace. Projevuje se to tím, že při chůzi náhle začne ostrá bolest v nohách, která po několika minutách odezní, ale brzy se zase vrátí. Nedostatek krevního zásobení také ovlivňuje stav tkání nohou. Kvůli nedostatku kyslíku u nich postupně vzniká nekróza (gangréna). Velké množství lidí přišlo kvůli kouření o nohy.
Nikotin je jedním z nejsilnějších známých jedů a používá se v domácnostech jako insekticid. Po penetraci Cigaretový kouř do plic se nikotin dostane do mozku během sedmi sekund. Neustálé a dlouhodobé kouření tabáku vede k předčasnému stárnutí. Zhoršený přívod kyslíku do tkání a křeče malých krevních cév způsobují, že vzhled kuřáka je charakteristický - nažloutlý odstín očního bělma a kůže a předčasné vyblednutí. Kromě toho se při kouření objevuje znatelný zápach z úst, hrdlo se zanítí a oči zčervenají. A tohle tě nezajímá?!
Chlapi, pozor! Nikotin svým škodlivým účinkem na gonády přispívá k rozvoji sexuální slabosti u mužů - IMPOTENCE!!! Jeho léčba proto začíná tím, že je pacientovi nabídnuto, aby přestal kouřit.
Nikotin zhoršuje průběh řady onemocnění, jako je ateroskleróza, hypertenze, gastritida a mnoho dalších. U nemocí, jako je peptický vřed, tromboflebitida, infarkt myokardu, je zotavení bez přestat kouřit nemožné! Mezi kuřáky žaludeční vředy a duodenum Navíc v případě vředu je riziko úmrtí u kuřáků vyšší než u nekuřáků. Existují důkazy, že kouření může způsobit poškození buněk a změny stavu imunitního systému, což zvyšuje riziko rozvoje leukémie.
Nikotin je škodlivý zejména pro těhotné ženy, protože vede k narození slabých dětí s nízkou hmotností, a pro kojící ženy - nemocnost a úmrtnost dětí se zvyšuje v prvních letech života. Poté, co těhotná žena vykouří cigaretu, nastává křeč cévy placenta a plod je uvnitř stav plic hladovění kyslíkem na několik minut! Při pravidelném kouření během těhotenství je plod téměř neustále ve stavu chronického nedostatku kyslíku. Důsledkem toho je intrauterinní růstová retardace. Těhotná žena, která kouří, se odhaluje zvýšené riziko možný potrat, mrtvé narození dítě nebo dítě s nízkou porodní hmotností.
Kouřením ničíte nejen sebe, ale i své blízké, možná své vlastní děti. Nekuřte v blízkosti nekuřáků, zejména v blízkosti dětí! Sekundární kouř, nebo, jak se také říká, pasivní kouření resp nucené kouření, může způsobit srdeční onemocnění, rakovinu plic, astma, bronchitidu. Nepřipravujte nevinné lidi o jejich zdraví!
Pokud kouříte a po tom všem, co jste si přečetli, jste ani nepřemýšleli o tom, co kouření dělá s vaším tělem, pak vám nic nepomůže. Ve velmi nejlepší scénář, budete žít o 10-15 let méně, než byste mohli. A budete mít obrovské štěstí, když zemřete náhle na infarkt, a ne ve strašných bolestech na rakovinu plic.
Většina kuřáků ráda uvádí příklady jako: „Můj děda kouřil jako lokomotiva a dožil se 80 let, ale strýc Péťa nepil, nekouřil a nedožil se 50.“ Tohle je ten nejhloupější druh autohypnózy! Ano, v životě se děje všechno. Ale za prvé, kdyby váš dědeček nekouřil, žil by 100 let. Za druhé, každá událost v tomto životě má určitou pravděpodobnost a tato pravděpodobnost závisí na spoustě faktorů. Takže kouřením zvyšujete pravděpodobnost své předčasné smrti desetinásobně! Existuje šance, že vás zítra srazí auto, ale je extrémně malá, ale pravděpodobnost, že dostanete rakovinu plic, se zvyšuje s každou cigaretou (cigareta, dýmka), kterou vykouříte!
A přece, přestat kouřit je polovina úspěchu, ale nekouřit během prvních pěti let, ani jednou nepodléhat automatickému pohybu, reflexu, bezmyšlenkovité touze, zvláště v nějaké krizové situaci v životě, je druhá polovina bitvy.
léčba kouřením onemocnění tabáku
Kouření se v současnosti stalo zlozvykem, s nímž lze z hlediska prevalence jen málo srovnávat. Neustále se zavádějí nějaké nové zákazy, které s tím nějak souvisejí - buď se vláda snaží zkomplikovat prodej cigaret, nebo je chce zdražit, nebo se snaží prosadit zákaz kouření na různých veřejných místech. Ale lidé stále kouří a kouří.
Existují informace, že v průměru každý třetí dospělý na světě kouří alespoň s určitou frekvencí. A počet obětí této závislosti neustále roste – tabák je na druhém místě mezi nejčastějšími příčinami úmrtí na světě.
Mnozí se domnívají, že škoda z toho není nic jiného než mýtus aktivně kolující v médiích, ale všechny výzkumy provedené na toto téma potvrzují, že důsledky jsou přinejmenším velmi znatelné a v mnoha případech dokonce extrémně nebezpečné. Pokusme se přijít na to, jaké mohou být důsledky kouření.
Estetické důsledky
Nejprve se zaměřme na ne tak nebezpečné, ale velmi nepříjemné důsledky, které s sebou nesou aktivní kouření. Ovlivňuje vzhled člověka a jeho estetickou přitažlivost pro ostatní. Existuje mnoho negativních faktorů, včetně:
- Změna barvy zubů. Nejedná se o takové mírné ztmavnutí, jako při běžné konzumaci kávy se jedná o nepříjemné zažloutnutí.
- Nepříjemný zápach. Kuřák vždy velmi nepříjemně zapáchá. Kuřák samozřejmě po čase prostě přestane takovému zápachu věnovat pozornost, ale okolí na něj reaguje a nemůže ho ignorovat.
- Volná kůže. Vlastnosti pokožky se mění, ochabuje, zejména pod očima. Také se propadá po celém těle.
- Bledá kůže. Kůže nejen zbledne, ale stane se extrémně barevně nerovnoměrnou. Navíc se v důsledku kouření objevují charakteristicky výrazné skvrny.
- Ztráta vlasů. Kuřáci plešatí mnohem častěji než lidé, kteří se rozhodnou zdržet se kouření.
Pokud by ale kouření tabáku přinášelo pouze estetické změny, nebylo by tomu tak velký problém ve skutečnosti je škoda způsobená následky kouření mnohem silnější.
Srdeční problémy
Problémy začínají u srdce. U kuřáků je přibližně třikrát vyšší pravděpodobnost úmrtí na infarkt. Přibližně ve stejné míře se zvyšuje i pravděpodobnost úmrtí na mozkovou mrtvici. Častěji dochází k rozvoji aneuryzmatu břišní aorta. Vlivem zúžení tepen vzniká obstrukce velkých tepen, která může dále vést k rozvoji gangrény.
Problémy s plícemi
Jedním z prvních míst, kde se projevují účinky kouření, jsou plíce. Poškození tabákem nejprve poškozuje dýchací epitel. Zpočátku to vede k běžnému rannímu kašli, ale pak se potíže zhorší. Pravděpodobnost vzniku bronchitidy nebo emfyzému se zvyšuje desetinásobně.
Největším problémem je rakovina plic. Indikátory tohoto problému mezi kuřáky jsou prostě obrovské - asi 85% příčin všech případů rakoviny plic je způsobeno rakovinou plic. Aby toho nebylo málo, rozvine se přibližně u 15 % všech aktivních kuřáků.
Navíc riziko rozvoje aktivní tuberkulóza, který je velmi nebezpečný i pro člověka.
Jiné problémy
To je jen malá část důsledků, které přináší aktivní kouření. Existuje mnohem více problémů, které postihují téměř jakýkoli systém těla. Zde je jen několik dalších problémů, které mohou nastat:
- Snížená sexuální touha.
- Problémy s rozmnožovací systém, počítaje v to vážné komplikace během těhotenství.
- Jiné typy rakoviny, včetně prostaty, úst, tlustého střeva a tak dále.
- Snížená hustota kostí a v důsledku toho rozvoj osteoporózy.
- Obnažení krčků zubů a rozvoj onemocnění parodontu.
- Žaludeční a střevní potíže včetně vzhledu chronická gastritida nebo vředy, poškození sliznice tlustého střeva a tak dále.
- Problémy s tvorbou slin.
- Uvolnění svalů dolního jícnového svěrače - a zhoršení hybnosti svalů tlustého střeva.
Následky kouření jsou velmi strašné a velmi negativní, proto byste se této činnosti neměli oddávat ani v malém množství – tělo to neocení.
Počet kuřáků přesáhl 1,3 miliardy lidí a stále roste. A to i přesto, že na kouření ročně zemře téměř 5 milionů lidí. Žádná válka nebo epidemie nemůže způsobit lidstvu takové škody jako cigareta. Ale lidé stále platí miliony dolarů za něco, co je zabíjí.
Nikdo si neužije svou první cigaretu. Po kouření se objeví nepohodlí: závratě, nevolnost, kašel. Ale pokud se z nějakého důvodu člověk rozhodne pokračovat v kouření, pak si tělo zvykne na nikotin a další složky tabákového kouře. Během prvních měsíců může kouření vyvolat mírnou euforii, mobilizovat vnitřní zdroje nebo naopak uklidnit. Ale postupem času tyto pocity mizí. Nikotin, i když je v přírodě jedem (toxinem), je součástí metabolismu. Jednoduše řečeno, tělo si zvykne na to, že tato látka je neustále v krvi. Když jeho koncentrace klesá, nervový systém signalizuje, že je čas doplnit zásoby. Pak se objeví touha kouřit další cigaretu. Nejčastěji od první cigarety až po formaci závislost na nikotinu nebo závislost na tabáku trvá 1 rok.
Jaký vliv má kouření na lidský organismus?
Tabákový kouř se skládá ze 4000 složek. Nejznámější z nich jsou nikotin a dehet. Neméně nebezpečné ale nejsou ani další složky: jedy, radioaktivní látky, těžké kovy. Nespoléhejte na to, že vás ochrání cigaretový filtr. I ty nejmodernější z nich zachycují pouze 20 % látek obsažených v kouři.Jak se do těla dostávají škodlivé látky?
Když potáhnete, teplota na špičce cigarety dosáhne 800 stupňů. Za takových podmínek dochází k suché destilaci tabáku. To znamená, že vdechovaný vzduch, procházející vrstvou zahřátého tabáku, s sebou nese těkavé látky a drobné pevné částice. Proudem vzduchu se dostávají do úst, průdušnice, průdušek a alveol plic. Vzhledem k tomu, že tabákový kouř je aerosol malých částic, rychle se dostanou do nejvzdálenějších oblastí dýchacího systému. Stěnou alveolů, proniknutou cévami, škodlivé látky snadno pronikají do krve a šíří se po celém těle. Takže 8 sekund po prvním vdechnutí už mozek pociťuje účinek nikotinu.
| Složky tabákového kouře | Jejich účinek na organismus | Důsledky expozice |
| Nikotin – jedna z nejsilnějších drog, toxický alkaloid návykový na stejné úrovni jako heroin. Tento jed je přirozenou obranou rostliny proti sežrání zvířaty. | Ovlivňuje acetylcholinové receptory, což má za následek zvýšení uvolňování adrenalinu. Tato látka způsobuje: zrychlení srdečního tepu, zúžení cév, zrychlené dýchání, zvýšený krevní tlak a aktivaci metabolických procesů. Má stimulační účinek na nervový systém: zlepšuje koncentraci a výkonnost krátkodobá paměť, mizí pocit úzkosti, stimulují se centra slasti v mozku. Ale po 20 minutách začne koncentrace nikotinu v krvi klesat. To je doprovázeno inhibicí mozkových funkcí a potlačením myšlenkových pochodů. Kuřácké acetylcholinové receptory si zvyknou na stimulaci nikotinem. Jeho nepřítomnost v krvi způsobuje nepohodlí. | První reakcí je stimulace mozku, zvýšená koncentrace a reakční rychlost, mírná euforie. Pak vzrušení ustupuje inhibici: inhibice myšlení, slabost kosterních svalů, chvění v rukou. Mozkové buňky kuřáků umírají rychleji než buňky jiných lidí. Existuje teorie, že nikotin může způsobit schizofrenii. Z kardiovaskulárního systému: srdeční infarkt, mrtvice, aneuryzma aorty, arteriální hypertenze, arytmie, ischemická choroba srdeční. Trávicí systém: špatná cirkulace vede k gastritidě a peptický vřed, tvorba kamene v žlučník. Rakovinné nádory. Nikotin mění strukturu DNA buněk a způsobuje rakovinu. Nikotin vede k rozvoji psychické i fyzické závislosti. |
| Tabákový dehet sestává z aromatických látek a pryskyřice. | Obsahují látky, které způsobují mutace v buňkách, vedoucí ke vzniku zhoubných nádorů. Pryskyřice kondenzují a ukládají se na zubech, sliznici dutiny ústní, hlasivkách, stěnách průdušek a plicních sklípcích. Narušují fungování řasinkového epitelu, který je zodpovědný za čištění průdušek, a poškozují alveolární váčky. Částice sazí způsobují, že plíce jsou náchylné k infekčním chorobám. Pryskyřice brání fungování imunitního systému. Neničí účinně bakterie a maligní buňky. | Praskliny a žloutnutí zubní skloviny. Chrapot hlasu, kašel. Bronchitida a emfyzém. Zvyšuje se pravděpodobnost zápalu plic a tuberkulózy. Zhoubné nádory hrtanu, jícnu, plic. |
| Kysličník uhelnatý(kysličník uhelnatý)- produkt spalování tabáku. Tvoří 8 % tabákového kouře a je 200krát aktivnější než kyslík při pohlcování hemoglobinem. | U kuřáků se oxid uhelnatý slučuje s krví, nahrazuje kyslík a způsobuje hladovění kyslíkem. Nedostatkem kyslíku nejvíce trpí mozek. Oxid uhelnatý má toxický účinek na nervové buňky a narušuje průchod nervových signálů přes ně. Aby srdce zásobovalo orgány kyslíkem, pracuje tvrději. Postupně nabývá na objemu a opotřebovává se. | Porucha paměti, snížená inteligence, exacerbace duševní nemoc, bolesti hlavy, snížená citlivost. Angina pectoris, arytmie. Infarkt myokardu, srdeční astma. Poškození zdí Koronární tepny zásobování srdce vede k infarktům. Zápal plic. |
| Karcinogeny: benzen, kadmium, aminobifenyl, berylium, arsen, nikl, chrom. | Pronikají do buňky a poškozují genetický materiál obsažený v jádře. V důsledku toho se zvyšuje riziko vzniku maligních buněk, které dávají vznik rakovinným nádorům. Pronikající přes placentu způsobují mutace u plodu. | Rakovina rtu, jazyka, hrtanu, jícnu, žaludku, plic. Fyzické a duševní abnormality u dítěte. |
| Kyselina kyanovodíková(kyanovodík) jedovatá látka, narušení vstřebávání kyslíku v tkáních. | Zhoršuje zásobování tkání kyslíkem, narušuje jeho přenos z hemoglobinu do buňky. Má toxický účinek na nervový systém. Spolu s amoniakem, oxidem dusičitým a formaldehydem narušuje fungování řasinkového epitelu průdušek, který je zodpovědný za samočištění dýchacích cest. To vede k hromadění tabákového dehtu v plicích. | se zhoršují mentální kapacita. Zvyšuje riziko srdečního infarktu. Emfyzém. |
| Arsen- smrtelný jed. | Má toxický účinek na ledviny, trávicí a nervový systém. Poškozuje genetický materiál buněk, způsobuje mutace a rozvoj zhoubných nádorů. | Bolest břicha, průjem nebo zácpa. Ztráta síly a svalová slabost. Kardiovaskulární selhání. Útlum centrálního nervového systému, zhoršení myšlení a paměti. Rakovinné nádory. |
| Radioaktivní složky: olovo-210, polonium-210, draslík-40, radium-226, thorium-228 a cesium-134. | Vstřebávají se do krve a šíří se po těle a stávají se vnitřním zdrojem radioaktivního záření. Radioaktivní izotopy podporují buněčnou mutaci a výskyt rakovinných nádorů. V prvním trimestru těhotenství způsobují abnormality ve vývoji plodu. | Vyvolávají astma. Toxické účinky na ledvinách. Může přispět k rozvoji toxické nefropatie. Dělá kosti křehké, což vede k osteoporóze a zvýšenému riziku zlomenin. Potrat. Rakovinné nádory. |
| Volné radikály velmi aktivní molekuly kyslíku postrádající jeden elektron. | Jakmile jsou v těle, berou elektron z molekul, které tvoří buňky těla, čímž je poškozují a způsobují oxidační stres. | Předčasné stárnutí kůže, jiných orgánů a tkání. Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba. Srdeční onemocnění, ateroskleróza, flebitida, trombóza. Chronická onemocnění plíce. Rakovinné nádory. |
| Nitrosaminy vysoce toxické sloučeniny dusíku, které vznikají z tabákových alkaloidů. | Změnit strukturu molekuly DNA a vést k růstu rakovinné buňky. | Zhoubné nádoryštítná žláza, jícen a plíce. |
Hlavní nebezpečí spočívá v tom, že většina látek obsažených v tabáku se z těla nevyloučí, ale hromadí se v něm. Čím více cigaret vykouříte a čím delší je vaše historie kouření, tím více škodlivých přísad na vás působí. Například, pokud kouříte déle než 10 let, pravděpodobnost rakoviny plic a adenomu se zvyšuje 5krát. Čím dříve se tedy tohoto škodlivého zlozvyku vzdáte, tím vyšší je šance na udržení zdraví.
Jaké jsou škody kouření?
Zhoršení stavu kůže. Tabákový kouř obsahuje velké množství volných radikálů. Poškozují molekuly, které tvoří kožní buňky, což vede k předčasnému stárnutí. Vasospasmus, který se objeví 30-90 minut po vykouření jedné cigarety, narušuje výživu pokožky a zpomaluje tvorbu kolagenu o 40 %. Kvůli nedostatku elastických vláken získává pokožka ochablý, vrásčitý vzhled a šedavý odstín.Vývoj zubního kazu. Proudění horkého vzduchu s částicemi pryskyřice poškozuje zubní sklovinu. Zežloutne a pokryje se mikrotrhlinami. Postupně se trhliny zvětšují a pronikají do nich bakterie a kyseliny, které ničí hlubší vrstvy zubu a způsobují kaz. To vede k tomu, že 45 % kuřáků nad 65 let chybí zuby. U nekuřáků je toto číslo 2x nižší.
Zánětlivá onemocnění dýchacího systému. Tabákový kouř, nasycený žíravinami, dráždí sliznici úst, hrtanu, průdušnice a průdušek a způsobuje její atrofii. Hubne a hůře plní své povinnosti ochranné funkce. Vilózní epitel, který má odstraňovat cizí částice a mikroorganismy, nezvládá svůj úkol. Plíce se ucpávají a vytvářejí příznivé podmínky pro množení bakterií. Kuřáci proto často trpí bronchitidou a zápalem plic. 90 % lidí, kteří kouřili déle než 7 let, tedy trpí „kuřáckou bronchitidou“.
Chronický plicní emfyzém. Tabákový dehet se ukládá v malých průduškách a alveolech plic. Tato látka vede k destrukci buněk. Malé bronchioly se zhroutí a při výdechu se prudce zvýší tlak v plicích. Stěny alveolů se ztenčují a hroutí, což vede k tvorbě dutin. Plicní tkáň přestává být elastický a natahuje se, což vede ke zvětšení objemu hrudníku. Výměna plynů v plicích je narušena. Nedostatečně obohacují krev kyslíkem a tělo zažívá hladovění kyslíkem. Podle statistik je 9 z 10 lidí s emfyzémem kuřáky. Nemoc se vyvine během 10-15 let, pokud vykouříte krabičku cigaret denně.
Peptický vřed žaludku a dvanáctníku. Kouření snižuje tvorbu slin, což částečně neutralizuje účinek kyseliny chlorovodíkové v žaludku. Tabákový kouř způsobuje vylučování trávicích šťáv v žaludku a tenkém střevě, i když tam není žádná potrava. Aktivní látky korodují sliznici trávicích orgánů, což vede ke vzniku erozí. Tato drobná poranění se nehojí, ale v důsledku zhoršeného prokrvení a snížení imunity přecházejí ve vředy. Žaludeční vředy se proto u kuřáků vyskytují 2x častěji než u jejich vrstevníků.
Otrava nervového systému. Nikotin je jed, který má toxický účinek na nervový systém. Tento toxin ovlivňuje nervový systém: mozek a buňky meziproduktu nervová ganglia, které řídí fungování vnitřních orgánů. Nikotin narušuje průchod nervových vzruchů z mozku do orgánů a svalů. To vede ke snížení všech typů citlivosti. Kuřáci necítí tak zřetelně chuť a vůni, mají narušený hmat a často pociťují zimnici. Porušení nervová regulace vede k poruchám trávení: zácpa a bolestivé střevní křeče.
Mrtvice. U kuřáků se riziko ischemické cévní mozkové příhody (spojené se špatným oběhem) zvyšuje dvakrát. Je to důsledek prudkého zúžení cév v mozku nebo ucpání jedné z nich krevní sraženinou. Slabost cév a krátkodobé zvýšení krevního tlaku při kouření způsobují prasknutí cévy, doprovázené krvácením do mozku - hemoragickou mrtvicí. Vyskytuje se 4krát častěji u lidí, kteří kouří, než u jejich vrstevníků.
Rakovinné nádory. Karcinogenní složky tabákového kouře pronikají do krve a šíří se po celém těle. Poškozují DNA buněk. Takové buňky se změněným genetickým materiálem se stávají základem rakovinného nádoru. Potlačení imunitního systému vede k tomu, že tělo produkuje nedostatečné zabijácké buňky. Jejich úkolem je rozpoznat a zničit mutované buňky. U kuřáků je tento mechanismus ochrany před rakovinou narušen a často se stávají oběťmi rakoviny. Takže 90 % případů rakoviny plic je způsobeno kouřením. Rakovina často postihuje další orgány: rty, hrtan, jícen, žaludek, játra, ledviny, prostatu, konečník, slinivku a štítnou žlázu.
Osteoporóza. Tabákové toxiny stimulují produkci dvou proteinů, které jsou zodpovědné za vyplavování vápníku z kostí. Tyto látky aktivují buňky osteoklastů, které jsou zodpovědné za destrukci staré kostní tkáně. Proto se u kuřáků kosti rychleji ničí, než obnovují.
Cévní dysfunkce. Pod vlivem produktů spalování tabáku se stěny krevních cév stávají hustými, nedostatečně elastickými, křehkými a pokrytými trhlinami. Zvyšuje se obsah cholesterolu v krvi, který se ukládá na stěnách ve formě aterosklerotických plátů. Zužují průsvit cévy. Zvyšuje se pravděpodobnost krevní sraženiny a zánětu žilní stěny kolem ní. Prasknutí krevní sraženiny může způsobit náhlou smrt. Zúžení koronárních cév zásobujících srdce způsobuje rozvoj ischemické choroby srdeční a infarktu.
Vyhlazující endarteritida. U kuřáků je průtok krve v končetinách snížen o 35–40 %. Důvod spočívá v chronickém vazospasmu a ukládání aterosklerotických plátů na stěnách cév. Navíc narušení vedení nervových vzruchů vede ke snížení citlivosti. Nemoc začíná s únava, intermitentní klaudikace. Později, zbavené krevního zásobení a inervace, tkáně odumírají a začíná gangréna.
Pomalé hojení ran.Špatný krevní oběh a snížený metabolismus vedou k tomu, že se kožní buňky nedělí dostatečně aktivně. V důsledku toho dochází k hojení ran pomaleji. Bylo zjištěno, že kuřáci mají o 50 % větší šířku jizvy vytvořené v místě chirurgických stehů.
Rozmazané vidění a slzení zapříčiněno dráždivý účinek tabákový kouř a atrofie zrakový nerv. Při zvýšené citlivosti mohou kuřáci pociťovat otoky očních víček. Konstrikce cév oční bulvy narušuje funkce sítnice, což vede k smrti jejích buněk, což negativně ovlivňuje zrakovou ostrost.
Sexuální problémy. Předčasná ejakulace, snížená potence, zhoršení kvality spermií – tyto problémy jsou spojeny s poruchou prokrvení pohlavních orgánů. Vasokonstrikcí a poškozením tepen je narušen průtok krve do penisu, což snižuje kvalitu erekce. Spermie kuřáků nejsou dostatečně pohyblivé a jsou méně schopné oplodnění, protože byly vystaveny působení nikotinu a dalších látek. Pokud dojde k fúzi vajíčka a spermie poškozené nikotinem, pak je méně pravděpodobné, že se plod přichytí ke stěně dělohy.
Menstruační nepravidelnosti. Dlouhá, silná, bolestivá, nepravidelná menstruace a časná menopauza jsou pozorovány o 50 % častěji u kuřaček než u nekuřaček. Práce ženských pohlavních orgánů úzce souvisí s fungováním nervového systému a cév, které trpí účinky nikotinu.
Komplikace těhotenství. Kouření zvyšuje riziko vzniku mimoděložního těhotenství 2,5krát, riziko potratu o 25 % a riziko abrupce placenty o 50 %. Riziko narození předčasně narozeného dítěte se zdvojnásobuje. Průběh těhotenství závisí na fungování cév dělohy a placenty. Kouření způsobuje jejich zúžení a dítě nedostává dostatek kyslíku a živin. Poruchy nervové regulace navíc vedou ke kontrakci dělohy a vypuzení plodu z ní.
Vrozené vývojové vady plodu. Kraniofaciální anomálie (rozštěp patra a rtu), srdeční vady, tříselná kýla, strabismus – riziko vzniku těchto patologií se zvyšuje o 25–50 %. Pokud mozek dítěte postrádá kyslík, pak je vysoká pravděpodobnost, že bude mít dítě duševní poruchy a zpoždění duševní vývoj. 40 % dětí, jejichž matky během těhotenství kouřily, má zvýšený sklon k záchvatům.
Časté nachlazení a infekce: tuberkulóza, plísňová pneumonie, chřipka, černý kašel. Kouření vede ke snížení počtu buněk, které chrání plíce – plicních lymfocytů. V krvi kuřáků navíc není dostatek imunoglobulinů – protilátek, které rozpoznávají a napadají viry a bakterie.
Jaké jsou sociální a psychologické důvody pro kouření?
Obraz brutálního muže či femme fatale je díky filmům neodmyslitelně spjat s kouřením. Během dospívání a dospívání se mladí lidé snaží působit stejným dojmem. S pomocí tohoto „atributu dospělosti“ se snaží zvýšit své sociální postavení. Mladé lidi navíc nepřesvědčí údaje o dlouhodobé následky pro dobré zdraví. Armádu kuřáků proto doplňují především lidé do 21 let. Sociologové provedli výzkum s cílem identifikovat sociální a psychologické důvody kouření. Mladí lidé byli dotazováni: „Proč jste začali kouřit? Názory byly rozděleny přibližně takto.
Zvědavost 40 %. V myslích většiny nekuřáků se pravidelně objevuje myšlenka: „Jaký druh potěšení má kuřák, jaké pocity zažívá?
Touha vstoupit do společnosti - 20%.Člověk je poháněn strachem, že se v kuřácké společnosti stane vyvrhelem. Týká se to jak skupin dorostenců, tak dospělých, kteří nastoupili do nového týmu. Zdá se, že kritické problémy se řeší v kuřárně. A kdo nekouří, zůstává mimo veřejný život.
Tlak vrstevníků – 8 %. Kouřící vrstevníci je často povzbuzují, aby to „zkusili“, a zesměšňují ty, kteří nekouří.
Úleva od stresu – 6 %.Život teenagerů je plný stresu, vnitřních konfliktů a hádek s ostatními. Jejich nervový systém ještě není stabilní a mladí lidé se uchylují ke kouření, aby si odpočinuli.
Psychologové, kteří se zabývají závislostí na nikotinu, identifikují řadu dalších sociálně-psychologických důvodů.
- Sebepotvrzení v očích vrstevníků, touha stát se cool.
- Touha být dospělým. Dokažte svou „vyspělost“ sobě i ostatním.
- Extra zábava. Začnou kouřit v pohodlné situaci: na dovolené s přáteli, užívání alkoholické nápoje.
- Nemám nic společného se sebou. Kouření pomáhá trávit čas, nahrazuje počítačové hry.
- Udělejte dojem a splňte očekávání. Aby si mladí lidé vytvořili image tvrdého chlapa, musí kouřit.
- Podle Freuda je kouření důsledkem „ústní fixace“. To je do roka vše příjemné chvíle spojené se sáním. Pokud ho z nějakého důvodu připravíte o dítě, pak psychické trauma zůstává na celý život a dochází k orální fixaci. Dospělý, který takovou situaci zažil, dál cucá pero, kouše si nehty nebo kouří.
- Potěšení z procesu, hraní si s cigaretou, možnost zakoupit si krásné doplňky: popelníky, zapalovače, vypouštění kouře v kroužcích.
- Zvýšená koncentrace a výkon. Prvních 15-20 minut po vykouření cigarety mozek pracuje produktivněji. Někteří používají tento efekt ke zlepšení výkonu.
- Podmíněný reflex. Pro některé může být přestávka v práci, pití alkoholu nebo pití kávy spojeno s kouřením. Po cigaretě člověk sahá až v těchto situacích.
- Strach z přibírání na váze. Kouření aktivuje metabolismus. Takže lidé, kteří se snaží resetovat nadváhu za každou cenu se uchýlí ke kouření.
- Nedostatek povědomí o nebezpečích kouření. Většina mladých žen tedy neví, jak nebezpečné je kouření pro jejich budoucí potomky.
- Dědičnost. Existuje teorie, že pokud matka během těhotenství kouřila, její dítě, když dospívá, bude mít sklon ke kouření, protože neustále pociťuje nedostatek nikotinu.
Zákon o zákazu kouření
23.02.2013 byla přijata federální zákon N 15-FZ "O ochraně zdraví občanů před účinky tabákového kouře v životním prostředí a důsledky konzumace tabáku." Je volán: - chránit nekuřáky před následky pasivní kouření;
- chránit mladé lidi před pokušením vstoupit do řad kuřáků;
- pomoci těm, kteří již kouří, zbavit se zlozvyku.
Jaké metody se podle zákona používají v boji proti kouření?
- Zákaz kouření na veřejných místech, který nabyl účinnosti dnem 1. června 2014. Kouření je zakázáno na pracovištích, v prostorách, kde se poskytuje výuka, léčba a různé služby. Zákaz se vztahuje na vlaky, nástupiště, nádraží, letiště, restaurace, kluby, pláže, dětská hřiště, schodiště bytových domů a obchodní místa. Kouření cigaret je povoleno pouze ve speciálně vyhrazených prostorách nebo místnostech vybavených ventilací. Tato omezení sice vyvolala bouři nevole mezi kuřáckou částí populace, přesto pomohla výrazně snížit počet vykouřených cigaret.
- Rostoucí ceny cigaret. Byly stanoveny minimální ceny cigaret a zvýšily se spotřební daně z tabákových výrobků. Vláda se domnívá, že standardní krabička cigaret by měla stát alespoň 55 rublů, aby se poptávka po nich výrazně snížila.
- Označení na krabičce cigaret. Každé balení musí obsahovat pravdivé údaje o obsahu nikotinu a další škodlivé látky, stejně jako jeden z varovných signálů o nebezpečí kouření. Jsou umístěny na přední straně a zabírají 50 % plochy. Nápis na zadní strana balíčky by měly zabírat alespoň 30 %.
- Informační boj proti kouření. Vzdělávání by se mělo odehrávat v rodině, ve škole a v zaměstnání a také v médiích. Cílem je naučit lidi pečovat o své zdraví a poskytnout komplexní informace o nebezpečí kouření.
- Zákaz reklamy na tabákové výrobky. Reklamy a propagace zaměřené na propagaci kouření nebo jakékoli značky tabákových výrobků jsou zakázány. Ve filmech a pořadech pro děti je kouření zakázáno. Ale v pořadech pro dospělé diváky by kuřácké scény měly být doplněny titulky s antireklamou.
- Zdravotní péče zaměřené na boj proti závislosti na nikotinu. Lékaři jsou povinni diagnostikovat u kuřáků psychologické a fyzická závislost od nikotinu. Povinností zdravotníka je člověku vysvětlit, jakým rizikům se vystavuje a pomoci mu zlozvyku zbavit.
- Omezení obchodu s tabákovými výrobky a zákaz nezákonného obchodu. Tabákové výrobky lze nyní prodávat pouze v obchodech nebo obchodních pavilonech. Je zakázáno vystavovat krabičky cigaret. Místo toho by měl existovat abecední seznam s uvedením cen, ale bez loga produktů nebo jiných reklamních prvků. Sto metrů od nich je zakázáno prodávat cigarety vzdělávací instituce. Obchodování je zakázáno na nádražích, v podnicích služeb, v prostorách úřadů a organizací pracujících s mládeží.
- Ochrana dětí před užíváním tabáku. Je zakázáno prodávat cigarety nezletilým. Proto má prodávající právo požadovat pas, aby se ujistil, že se nedopouští trestného činu.
Jak přestat kouřit?
E-Sigs
Elektronická cigareta– high-tech zařízení, které simuluje proces kouření. Jeho hlavní části: - světelný indikátor – imituje oheň cigarety;
- baterie, která napájí cigaretu;
- parní generátor - rozprašovací zařízení, které vytváří páru;
- vyměnitelná patrona, která obsahuje kapalinu, která určuje chuť páry. Jedna kazeta nahradí krabičku běžných cigaret.
Když šluknete, vzduch proudí generátorem páry a vytváří aromatickou páru složenou z drobných částeček kouřící tekutiny. Jeho výhodou oproti běžné cigaretě je absence produktů spalování tabáku: dehtů, karcinogenů. Navíc vaše okolí netrpí tabákovým kouřem.
Někteří lidé považují elektronické cigarety za pomoc při odvykání kouření. Může pomoci snížit fyzickou závislost na nikotinu. Na počáteční fáze používejte e-liquid s vysokým obsahem nikotinu. Po nějaké době je nahrazena jinou kapalinou s více nízký obsah nikotin Postupně tedy přecházejí na výplň bez nikotinu.
Negativní stránky elektronické cigarety
Odborníci tvrdí, že tato zařízení nejsou o nic méně škodlivá než tradiční tabákové výrobky. Je možné, že jsou mnohem nebezpečnější, než se čekalo.
Fakta o nebezpečích elektronických cigaret:
K vytvoření tekutin se používají syntetické složky a příchutě, které pronikají hluboko do plic. Pravidelné vdechování takových látek může vést k bronchiální astma a další nežádoucí důsledky.
Bylo prokázáno, že pára obsahuje glycerin a jeho estery, propylenglykol, produkty spalování aromat a látky emitované materiály, ze kterých je cigareta vyrobena. Tyto složky jsou zdraví škodlivé, mají toxický účinek na tělo a způsobují ledvinové patologie.
Kouření je špatný příklad pro děti. Je jim jedno, co jejich rodiče kouří. Proto je vysoké riziko, že se děti na tomto zlozvyku stanou závislými.
Odborníci WHO navrhují zakázat používání e-cigaret, dokud nebude proveden seriózní výzkum klinické testy a zákon upravující jejich výrobu nebude vypracován.
V Rusku je od 1. června 2013 v souladu se zákonem o zákazu kouření zakázán prodej elektronických cigaret. Tato zařízení odpovídají popisu „napodobenin tabákových výrobků“, a proto podléhají zákazu.
Léky, které vám pomohou přestat kouřit
| Název léku | Mechanismus působení | Schéma příjmu |
| Léky podobné nikotinu pro léčbu přetrvávající fyziologické závislosti na nikotinu | ||
| Tabex (cytisin) | Droga obsahuje látku rostlinného původu – cytisin. Aktivuje se dýchací centrum, zvyšuje hladinu adrenalinu a nabudí nervový systém. Tabex má účinek podobný nikotinu. Tím je to jednodušší nepříjemné příznaky po odvykání kouření dosáhněte zlepšení koncentrace a zvýšení výkonu bez cigaret. Cytisin se váže na stejné receptory jako nikotin. Pokud tedy během užívání drogy kouříte, nikotin zůstává v krvi v nevázaném stavu a způsobuje nepříjemné pocity: nevolnost, závratě. To vede k tomu, že chcete úplně přestat kouřit. | První tři dny užívejte 1 tabletu 6x denně každé 2 hodiny během dne. V noci si dávají pauzu. Čím méně v tomto období kouříte, tím se cítí lépe. 4-12 dní léčby - 5 tablet denně. Jeden každé 2,5 hodiny. 13-16 dní – 4 tablety, s přestávkou 3 hodiny. 17-20-3 tablety denně. Jedna v intervalu 5 hodin. Dny 21-25, 1-2 tablety denně. Pokud není možné snížit touhu po kouření, je léčba přerušena a opakována po 2-3 měsících. |
| Lobelin | Lobeline je rostlinný alkaloid získaný z listů indického tabáku. Má stejné stimulační vlastnosti jako nikotin, ale bez škodlivé vlastnosti. Lobeline se váže na receptory citlivé na nikotin a snižuje abstinenční syndrom, ke kterému dochází po odvykání cigaret. Snižuje podrážděnost bolest hlavy zvyšuje výkon. | Užívejte 10-15 kapek nebo 1 tabletu 4-5x denně. Průběh léčby je 7-10 dní, v některých případech může být prodloužen na 3 týdny. Na dlouhodobá léčba droga se používá 2-3krát denně. |
| Gamibazin (anabasin) | Látka rostlinného původu svými vlastnostmi podobná nikotinu. Stimuluje dýchání a vazomotorických center v mozku. Účinná látka- Anabasin se nachází v bezlisté vilovce. Připojuje se k receptorům citlivým na nikotin. Proto, aby nedošlo k otravě, je nutné během léčby přestat kouřit. | Pilulky. Dny 1-5 – 8 tablet denně. Rozpustit pod jazykem. Dny 6-12 – 6 tablet denně. Následně se každé 3 dny dávka snižuje o jednu tabletu. Celková doba léčby je 25 dní. Žvýkačka. Tento formulář lze použít, pokud se rozhodnete okamžitě přestat kouřit nebo snížit počet vykouřených cigaret. Prvních 5 dní léčby 1 gumičku 4x denně. Musí se žvýkat a umístit za tvář. Když hořkost a brnění pominou, trochu žvýkačku žvýkejte a znovu ji položte za tvář. Nikotin se tak bude uvolňovat v malých dávkách. Každé 3-4 dny se dávka snižuje o 1 žvýkačku. Průběh léčby je 12 dní. Film. Film je nalepen na dáseň nebo vnitřní povrch tváře. Prvních 3-5 dní používejte 4-8 filmů denně. Od 5. do 8. dne 3x denně. Poté se dávka snižuje každé 4 dny. Průběh léčby je 15 dní. |
| Nikotinová náplast Nicorette Analogy: nikotinové náplasti Nikoderm, Nicotrol, Habitrol, Nikquitin. | Náplast se skládá z průsvitného syntetického materiálu a obsahuje nikotin. Jeho použití vám umožňuje zbavit se abstinenčního syndromu. Odstraňuje poruchy spánku, zvýšenou chuť k jídlu, podrážděnost, sníženou pozornost. Abychom se zbavili závislosti, je nutné postupně snižovat dávky nikotinu. K tomuto účelu jsou k dispozici 3 druhy náplastí s vysokým, středním a nízkým obsahem nikotinu. | Pro osoby s vysokou závislostí na nikotinu (až 2 krabičky cigaret denně) se doporučuje následující režim:
Náplast se nanáší ráno na čistou suchou pokožku a večer se odstraňuje. Aby se nikotin vstřebával hladce, neměly by na pokožce být žádné husté chloupky. |
| Drogy bez nikotinu se používají u lidí s méně než 5 let zkušeností s kouřením | ||
| Champix | Účinná látka blokuje receptory, čímž je činí necitlivými na nikotin. Výsledkem je, že člověka přestane kouřit. S intoxikací těla jsou spojené nepříjemné pocity. | Dny 1-3: 1 tableta v dávce 0,5 mg. 4-7 dní: 2 tablety po 0,5 mg. Od 8. dne musíte přestat kouřit. Od této chvíle užívejte 2 tablety (po 1 mg) po dobu 11 týdnů. |
| Wellbutrin (Bupropion) (Zyban) | Antidepresivum používané v boji proti závislosti na nikotinu. Působí povzbudivě na psychiku, urychluje uvolňování energie v buňkách, zvyšuje libido, podporuje hubnutí. Zmírňuje také úzkost a deprese, které mohou doprovázet odvykání kouření. | Od 1. do 7. dne 1 tableta po jídle. Poté užívejte 2 tablety denně. Délka léčby je 7-9 týdnů. |
Pamatujte, že všechno uvedené léky jsou léky, mají kontraindikace a mohou způsobit nežádoucí účinky. Proto se určitě poraďte se svým lékařem, který lék a v jakém dávkování je pro vás vhodný.
Psychologická pomoc při odvykání kouření
90 % kuřáků se snaží zbavit závislosti na nikotinu vlastními silami. K tomu stačí učinit pevné rozhodnutí a vytvořit si udržitelnou motivaci.Zamyslete se nad tím, které důsledky kouření vás nejvíce děsí. Je jich hodně:
- Gangréna a amputace nohou;
- Rakovinné nádory;
- Rozklad plic;
- Náhlá smrt v důsledku mrtvice nebo srdečního infarktu;
- Astma a bronchitida u dětí, které se stanou obětí pasivního kouření.
Pořiďte si prasátko. Odložte si částku, kterou jste každý den utratili za kouření. Za ušetřené peníze si pravidelně dávejte pěkné dárky.
Nehledejte známky abstinenčních příznaků. Studie ukázaly, že pravděpodobnost rozvoje abstinenčního syndromu není tak vysoká. Pokud si přesto všimnete, že se vám zhoršila paměť a je obtížnější se soustředit, vezměte si tinkturu z ženšenu nebo eleuterokoka. Tyto přírodní stimulanty ne horší než nikotin, aktivují činnost nervového systému a metabolické procesy, a navíc pomohou rychle očistit tělo od toxinů.
Kdo může pomoci v boji se závislostí na nikotinu?
Pro individuální nebo skupinovou psychoterapii se můžete obrátit na protidrogovou léčebnu nebo psychologa, který se specializuje na odvykání závislostí. Statistiky říkají, že psychoterapeutická pomoc zvyšuje šanci na úspěch 1,5krát.
Získejte pomoc od psychoterapeuta zdarma možné ve státní a obecní lékařské ústavy. Nutná podmínka je doporučení od vašeho ošetřujícího lékaře z kliniky. V rehabilitačních centrech jsou navíc k dispozici bezplatné konzultace.
Placené konzultace lze získat od veřejných zdravotnických zařízení bez doporučení. A také v nestátních psychiatrických a psychoneurologických ústavech a u soukromého praktikujícího psychoterapeuta.
Bylo vyvinuto mnoho účinných psychologických technik, které pomáhají lidem přestat kouřit.
- Metodika Vladimíra Ždanova
Tato technika je známá jako „čtyři smradlavé dechy“. Jeho cílem je vyvolat trvalou averzi ke kouření. Chcete-li to provést, musíte ochutnat tabákový kouř a žvýkat ho.
Když chcete kouřit, nevdechujte kouř do plic, ale držte ho v ústech. Zahoďte hlavu, zavřete nos a se zavřenými ústy intenzivně žvýkejte kouř. Po 20 sekundách se v ústech objeví nepříjemná chuť. Pokračujte ve žvýkání dalších 10 sekund a poté vytlačte kouř do plic. Budete pociťovat nepohodlí a nutkání ke kašli - to je způsobeno aktivací receptorů, které jsou navrženy tak, aby vás chránily před tabákovým kouřem. Chcete-li výsledek upevnit, vezměte ještě 2 šluky „rozžvýkaného“ kouře.
Čtvrtý nádech – nádech z plných plic. Poté vykašlete kouř a napněte břišní svaly. Poté si zapište na balíček datum a čas, kdy jste se 4 smradlavými nádechy nadechli. Poté nemůžete kouřit. Pokud se touha po inhalaci stane neodolatelnou, opakujte techniku žvýkání kouře.
Video přednášky profesora Ždanova pomáhají posílit motivaci. Působí ve dvou směrech: jasně demonstrují škodlivost kouření a vytvářejí potřebnou psychickou náladu.
- Allen Carr „Snadný způsob, jak přestat kouřit“
Technika byla vyvinuta před více než 30 lety. Statistiky říkají, že každý rok pomůže 1 milionu lidí přestat kouřit. Účelem této techniky je pomoci člověku přestat kouřit bez vynaložení síly vůle, drog nebo jiných pomůcek.Podstata této techniky je nastíněna ve stejnojmenné knize. Tuto metodu lze stručně popsat ve 2 bodech.
- Udělejte pevné, vědomé rozhodnutí, že už nikdy nebudete kouřit.
- Užívejte si svůj nový život a nepropadejte depresi.
- Kód pro kouření
Tato metoda je založena na hypnotické sugesci a bioelektrickém působení na podvědomí. Kódování pomáhá rozvíjet podmíněný reflex, zaměřené proti kouření.
Účelem kódování je vzbudit v člověku averzi ke kouření. Kódování provádějí psychologové a psychoterapeuti. V některých případech tuto metodu používají kněží a tradiční léčitelé.
Kódovat můžete pouze osobu, která se již rozhodla přestat kouřit. V případě, že přišel po přesvědčování příbuzných, efekt kódování bude krátkodobý. Další podmínkou úspěšného kódování je kvalifikace specialisty.
Hypnóza a akupunktura pomáhají posílit účinek na psychiku. Někteří lidé úspěšně využívají placebo efekt. Pacientovi je řečeno, že poté, co užil megaúčinný lék, už nikdy nebude mít chuť kouřit. A přestože kapsle může pod maskou medicíny obsahovat obyčejný cukr, myšlenka, že už není chuť na tabák, je pevně zakořeněna v mysli.
- Neurolingvistické programování. Technika švihu
Tato technika je založena na přeprogramování podvědomí. Jeho cílem je tvořit v podvědomí jasný obrazčím se chceš stát. Je vhodný téměř pro všechny lidi a pomáhá zbavit se odlišné typy závislosti. NLP využívají psychologové, ale špatných návyků se můžete zbavit sami.
Technika švihu se skládá z pěti stupňů.
Fáze 1. Odpověz na otázky.
- Proč kouřím?
- Jak to změní můj život?
- Jaké výhody mi kouření přináší?
- Čeho dosáhnu tím, že přestanu kouřit?
- Jaké výhody mi přinese, když přestanu kouřit?
Představte si, že ne příliš pěkný obrázek spojené s kouřením. Například žlutá kostnatá ruka držící cigaretu.
Fáze 4. Vytváření "pozitivního obrazu"
Představte si pozitivní obrázek, jak hrdě říkáte svým přátelům, že jste dokázali překonat svou závislost.
Fáze 5. Změna obrázků.
Představte si negativní obrázek a pak jej nahraďte pozitivním. Udělejte si krátkou přestávku a cvičení opakujte. Postupně zvyšujte tempo změn obrázků. Můžete je doprovázet mávnutím ruky nebo lusknutím prstů. Pozitivní obraz by měl být ve vaší mysli stále živější a negativní by se měl stmívat, dokud úplně nezmizí.
- Akupunktura
Tato protikuřácká technika byla vyvinuta před více než 40 lety čínským neurochirurgem H.L. Jed. Vychází z toho, že kouření je podmíněný reflex – cesta, která následuje nervový impuls v mozku. Když nervové vzrušení PROTI Ještě jednou kráčí po této cestě, vzniká touha kouřit.Cílem akupunktury je tento reflex vymýtit. Ovlivňováním reflexních bodů na ušní boltec nebo zápěstí, specialista přeruší průchod impulsů po reflexní dráze.
Sezení by měl vést zkušený reflexolog. Délka sezení je 20-80 minut. K dosažení trvalých výsledků potřebují někteří lidé 2 sezení, zatímco jiní potřebují 10-20.
Pamatujte, že jedinou podmínkou, která vám umožní jednou provždy přestat kouřit, je vaše pevná a vědomá touha zbavit se tohoto zlozvyku. Pokud jste odhodlaní zbavit se závislosti, pak vás úspěch určitě čeká!
Kód pro kouření
Každý ví o nebezpečí cigaret, ale mnozí to neberou vážně a možná ne úplně všemu rozumí Negativní důsledky kouření. Každý den se kvůli tabákovému kouři zabije mnoho lidí a jejich okolí tento jev vnímá jako naprosto normální. Pokud se někdo uklidňuje, že málo kouří, pak je jakékoli užívání cigaret zdraví nebezpečný návyk.
Dlouhodobé účinky kouření
Není žádným tajemstvím, že tabákový kouř obsahuje karcinogeny, které způsobují onkologická onemocnění. Podle výzkumu je 90 % případů rakoviny plic důsledkem kouření. Cigarety zvyšují riziko jiných druhů rakoviny. Kouření způsobuje rozvoj určitých typů leukémie.
Ještě jeden vážný následek kouření je impotence. Nemůžeme říci, že se každý kuřák stane impotentním, ale jeho šance na tuto poruchu jsou mnohem vyšší než u těch, kterým jsou cigarety lhostejné. Vzhledem k tomu, že ti v tabákovém kouři chemické substance zhoršit práci oběhový systém, nedochází k dostatečnému prokrvení pánevní oblasti. Výsledkem je takové snížení průtoku krve do penisu, že kvalita zdravý sex stojí za to zapomenout.
Důsledky kouření během těhotenství
Ty ženy, které pokračují v kouření během těhotenství, jsou obzvláště frivolní. Výzkumy potvrzují, že během těhotenství je plod ovlivněn více než 200 neuroaktivními látkami, které jsou součástí tabákového kouře. Pokud brzy porodíte a nezapomenete na kouření, bude dítě ihned po narození trpět závislostí na nikotinu. Užívání cigaret může způsobit poškození nervového systému dítěte a také vývojové abnormality u dítěte bezprostředně po narození. Proto byste se měli zcela zdržet užívání tabáku alespoň během těhotenství;
Onemocnění plic
Pokaždé, když si člověk potáhne z cigarety, dostanou se mu do plic škodlivé látky. Přestože tělo obsahuje buňky, které chrání před škodlivé prvky Cigaretový kouř je však časem ničí. Právě smrt těchto buněk způsobuje velké problémy a vede ke komplexům chronická onemocnění, těžké formy bronchitida a emfyzém. ovlivňují elasticitu plic, které se postupem času obtížněji stahují. V důsledku toho se stav člověka zhoršuje a začíná pociťovat problémy s dýcháním. Kromě toho se může vyvinout tuberkulóza, sarkoidóza a další onemocnění.
Předčasné stárnutí
To je další odpověď na otázku, proč je kouření škodlivé. Orgány a tkáně těla jsou pokryty epitelem, který zajišťuje jejich elasticitu. Pod vlivem škodlivých látek z tabáku, zejména acetaldehydu, epitel velmi trpí. V důsledku toho začíná předčasný růst, abyste ji udrželi v dobré kondici, musíte používat krémy s elastiny a kolageny. K samostatné syntéze těchto látek budete potřebovat vitamín C, jehož obsah při kouření neúprosně klesá. Použití cigaret snižuje průtok krve do kůže, stahuje krevní cévy a zbavuje pokožku kyslíku a živin.
Kardiovaskulární onemocnění budou odpovědí na pochybnosti vyjádřené v otázce, zda je kouření škodlivé. Volné radikály obsažené v tabákovém kouři, interagující s cholesterolem, pomáhají jeho hromadění na stěnách cév. To vede k poruchám průtoku krve a nedostatku výživy do srdce. Výsledkem je infarkt myokardu a zvyšuje se pravděpodobnost cévní trombózy. Následky kouření způsobují záchvaty anginy pectoris (bolest na hrudi), mrtvice, ke kterým dochází při ucpání tepen.
Mezi krátkodobé následky patří žloutnutí zubů, vrásky, mdlý čich a chuť, zvýšená pravděpodobnost vzniku zubního kazu a podráždění oční sliznice.
Kouření – samozřejmě víte, co to je. Mnoho lidí se zajímá o to, jak se tohoto neblahého zvyku zbavit. Ale člověk, který kouří čistě psychicky, se nemůže kouření vzdát a vždy to odloží na později.
Svou myslí chápeme, že kouření je naše vlastní tak nějak snadné droga, které je velmi těžké se vzdát, ale návyk se drží a nepustí. My sami jsme schopni regulovat své potřeby a touhy, potřebujeme sílu vůle.
Přestože lidé vědí, že kouření je nebezpečné, stále si málo uvědomují nebezpečí, která ohrožují jejich zdraví. Z článku se dozvíte, jak nebezpečné je kouření, co smrtelné nemoci se u kuřáka může vyvinout, jaké jsou následky kouření atd.
Jedním z našich hlavních nepřátel je kouření
Přestože si mnoho kuřáků uvědomuje a uvědomuje si, že kouření je škodlivé, jen velmi málo lidí si je vědomo nebezpečí, které kouření představuje. Existují tři nemoci, které začínají právě kvůli kouření.
K čemu může kouření vést: Mohou se rozvinout tři hlavní nemoci, které často vedou ke smrti.
Jaké jsou tyto nemoci, které v důsledku kouření vedou k nenapravitelným následkům:
- rakovina plic
- Chronická bronchitida
- emfyzém (onemocnění tkání, které tvoří plíce)
Lidé, kteří pravidelně kouří mnoho let, umírají o deset až patnáct let dříve. Silní kuřáci si pro svou závislost vždy najdou omluvu. Říkají něco takového: " můj děda se dožil devadesáti let, ačkoli kouřil až čtyřicet cigaret denně».
Říkají také toto: „ nikdo není pojištěný proti smrti, zítra by mě třeba mohlo srazit auto a můj život by skončil" Pokud se odvoláváte na takové příklady, můžete ospravedlnit cokoli, ale vaše zdraví to nezlepší.
Nebezpečí kouření - skutečná fakta
Každých deset sekund zemře jeden člověk na následky kouření nebo jiného užívání tabáku. Na celém světě zemřou každý rok na kouření asi tři miliony lidí.
Pokud bude toto procento kouření pokračovat, úmrtnost se za třicet až čtyřicet let zvýší na dalších deset milionů. Od roku 1950 zemřelo na tabák 62 milionů lidí. Ve druhé světové válce zemřelo méně lidí.
Tabák a tabákový kouř obsahují velké množství chemické sloučeniny. Některé z nich jsou karcinogeny, které mohou způsobit rakovinu.
Škodlivost kouření skutečná fakta: Čím více cigaret denně vykouříš, čím více kouře vdechnete, tím rychleji dostanete rakovinu plic. Lidé žijí s tímto typem rakoviny ne déle než pět let.
Jaké jsou příznaky rakoviny z kouření:
- chronický kašel
- hemoptýza
- sípání
- dušnost
- mrazení bez důvodu
- hubnutí a chuti k jídlu
- nekonečně se opakující akutní respirační infekce, která připomíná zápal plic nebo bronchitidu
- bolest je cítit na hrudi
Poté, co jsem přestal kouřit
- Váš dech bude znatelně čistší už za měsíc
- Chronický kašel vás přestane trápit
- váš spánek bude klidnější
- výkon se zvýší
- celkový tón se výrazně zvýší
- plíce budou osvobozeny od takových škodlivé produkty jako jsou: tabákový prach, dehet atd. za půl roku
- riziko vzniku srdečních onemocnění se během jediného roku sníží o padesát procent
- za pět let se výskyt rakoviny plic výrazně sníží
To vše vás čeká poté, co přestanete kouřit. Není to špatné, že?
Důsledky kouření
Většina velká škoda Kouření poškozuje dýchací a kardiovaskulární systém. Ale co je nejdůležitější, kouření vyvolává výskyt rakovinných nádorů. V dýchacím systému se vyvíjí kašel.
Malé zanícené a zúžené Dýchací cesty. Zanícené buňky se častěji nacházejí v plicích kuřáků. Těžší forma astmatických záchvatů se vyskytuje u kuřáků.
Jsou stále častější Respiračních onemocnění. Každá vykouřená cigareta zvyšuje krevní tlak. Srdeční tep se zvyšuje. Cigaretový kouř způsobuje vazokonstrikci.
Kouření také přispívá k tvorbě krevních sraženin, protože toto zlozvyk snižuje dobu srážení krve. Díky oxidu uhlohydrátu obsaženému v tabákovém kouři se snižuje množství hemoglobinu, který dodává kyslík.
Jaké jsou následky kouření:
- Kouření zvyšuje obsah mastné kyseliny a cholesterol
- zvýšené riziko náhlé smrti
- zvyšuje se riziko rozvoje aterosklerózy
- přispívá k výskytu ischemické choroby srdeční u žen
Jaké další následky může mít kouření:
- pokud je žena těhotná a kouří, může dojít k potratu
- dítě se může narodit mrtvé
- dítě se může narodit s velmi nízkou porodní hmotností
- U člověka, který kouří nejčastěji, se objeví žaludeční a dvanáctníkové vředy a hrozí smrt. Navíc je u kuřáků vyšší než u nekuřáků
Kouření a zhoubné nádory
Tabák a tabákový kouř obsahují více než tři tisíce chemických sloučenin. Více než šedesát sloučenin obsažených v tabáku a jeho kouři může způsobit růst rakovinného nádoru.
Vědci dokazují, že přibližně osmdesát procent případů rakoviny souvisí s kouřením. Čím více cigaret člověk denně vykouří, tím větší je riziko vzniku rakoviny plic. Velmi malé procento pacientů s rakovinou přežije pět let.
Složení tabákového kouře
Co tabákový kouř obsahuje:
- vodík
- argon
- kyanovodík
- metan
- Oxid uhlohydrátů, který je nebezpečnější
Jen si představte, co je součástí cigaretového kouře:
- aceton
- amoniak
- benzen
- acetaldehyd
- butylamin
- ethylamin
- sirovodík
- methylalkohol
- hydrochinon
A to není vše, co je součástí tabákového kouře. Kvůli velké množstvíúdaje, které naznačují, že existuje souvislost mezi drogami a spotřebou tabáku.
Tabák je také přirovnáván k marihuaně a kokainu. Někteří vědci navrhli, že mezi užíváním drog a tabáku existují tři složky.
1 . nikotin v centrální nervový systém způsobuje změny v mozkových centrech, na která působí morfin a kokain stejným způsobem. To člověka předurčuje k určitým drogám.
2 . Vdechování cigaretového kouře je naučené chování, které může zefektivnit příjem jiných drog.
3 . lidé, aniž by si toho všimli, používající nikotin k regulaci nálady a chování, mohou užívat tabák jako krok k užívání drog.
Cokoli říkáte, kouření je v každém případě velmi škodlivé. Ne nadarmo je považován za jednoho z úhlavních nepřátel lidstva. Po přečtení článku jste se dozvěděli, co je součástí tabákového kouře.
Jaké jsou důsledky kouření? Jak kouření ovlivňuje naše orgány a provokuje rakovinné nádory. Jak se vaše tělo čistí a jak dlouho poté, co přestanete kouřit.
Buďte zdraví a šťastní.
Video - Kouření je škodlivé
