Choroby fajčiarov a ich následky. Choroby spôsobené fajčením Choroby spôsobené fajčením

Ohromujúci počet ľudí je závislých na nikotíne. Ľudia v nej hľadajú istotu, snažia sa vzdať hold móde alebo si rýchlo zvyknúť na novú spoločnosť. V podstate vôbec nezáleží na tom, čo presne človeka primälo k cigarete, dôležité je, že choroby z fajčenia pomaly, ale isto a dokonca nezvratne ničia organizmus, na čo ministerstvo zdravotníctva neprestáva upozorňovať.

Čo čaká silných fajčiarov? Budeme o tom hovoriť v tejto publikácii.

Najnebezpečnejšie choroby z cigariet

Pozývame vás, aby ste sa oboznámili s tým, čo je najviac hrozné choroby spôsobuje fajčenie:

Rakovina pľúc, nosových dutín, ústna dutina, pankreas, mliečne žľazy, obličky atď. Riziko jeho výskytu priamo závisí od toho, ako často a intenzívne človek fajčí, akú kvalitu tabaku používa a aký životný štýl vo všeobecnosti vedie. Aby sme zvýšili strach, uveďme štatistiku, podľa ktorej sa 50 % pacientov vylieči z prvého a druhého štádia rakoviny, zatiaľ čo z tretieho sa vylieči len 25 %;
Emfyzém, ktorý je spôsobený dlhým obdobím zneužívania tabaku a chronickou bronchitídou. Ten je sprevádzaný stagnáciou purulentnej sekrécie a inhibíciou ventilácie dýchací orgán. Ohnisková forma emfyzém možno vyliečiť iba resekciou chorých oblastí orgánu;
Úplná alebo čiastočná strata sluchu. Ľudské telo sa nevie vyrovnať so záťažou nikotínom, preto na jeho stenách cievy Hromadia sa patologické ložiská. Výsledkom je, že do vnútorného a stredného ucha prúdi oveľa menej krvi, ako je potrebné, čo oslabuje lokálna imunita a robí sluchové orgány náchylnými na infekciu;
Znížená zraková ostrosť, najmä tvorba šedého zákalu. 40 % fajčiarov, ktorí už získali podobnú diagnózu, vie z prvej ruky o nebezpečenstvách fajčenia. Tabakový dym vstupujúci do očí spôsobuje zakalenie ich kryštálov a výskyt škvŕn na sietnici. Nikotín medzitým pôsobí zvnútra, narúša výživu očnej gule a znižuje ostrosť zraku. Upozorňujeme, že fajčiaci rodičia riskujú, že sa im narodí dieťa s vrodeným šedým zákalom;
Pri uvádzaní chorôb fajčiarov nemožno nespomenúť na hypertenziu, infarkty, upchatie srdcových ciev a chronickú ischémiu. Posledný stav môže byť komplikovaný kardiosklerózou, angínou pectoris a koronárnou insuficienciou;
Choroby žalúdka, najmä porušenie ochranných schopností jeho slizníc a v dôsledku toho tvorba vredov. Toxíny obsiahnuté v nikotíne a požitom dyme dráždia sliznice a spôsobujú ich zápal;
Venózna a arteriálna trombóza, ktorá sa bežne nazýva Buergerova choroba. Patologické zmeny spôsobené usadeninami nikotínu sa najčastejšie vyskytujú v dolných končatín a gangréna a vredy, ktoré sa v dôsledku toho vyvinú, sa liečia iba jedným spôsobom - amputácia;
Fajčenie často vyvoláva chronickú formu prostatitídy a v dôsledku toho impotenciu. Okrem toho môže muž stratiť schopnosť oplodniť ženu, pretože neustále vystavenie nikotínu v jeho tele vždy vedie k poškodeniu DNA spermií.

Pribúdajú ľudia po tom, čo prestanú fajčiť?

Napriek tomu, že choroby, ktoré sú vždy spôsobené fajčením, sú pomerne vážnym argumentom, prečo sa zlozvyku čo najskôr vzdať, nie každému sa podarí cigarety zo svojho jedálnička vyradiť.

Ľudia svoju neschopnosť najčastejšie argumentujú tým, že po takomto rozhodnutí ich hmotnosť výrazne narastie. Ukazuje sa, že takýto strach je značne prehnaný a zvýšenie telesnej hmotnosti sa pozoruje iba v 25% všetkých prípadov, zatiaľ čo u rovnakého počtu ľudí, ktorí prestali fajčiť, ich hmotnosť úplne klesla.

Ukazuje sa, že následné zvýšenie hmotnosti je výsledkom:

túžba nahradiť cigarety občerstvením, rýchlym občerstvením, cukríkmi a inými vysokokalorickými potravinami;
zmena škodlivých závislostí, najmä prechod na alkohol a výrobky s nízkym obsahom alkoholu;
zvýšená chuť do jedla;
normalizácia látkovej výmeny.

Kde začať nový život?

Dvojtýždňový wellness program zahŕňa nasledujúce akcie:

prísne zaznamenávanie času medzi prestávkami na zadymenie a počtom údených produktov;
opustiť návyky, napríklad prestať fajčiť pri sedení alebo prestať fajčiť po rannej káve;
nákup iba jedného balenia škodlivého produktu;
uspokojenie túžby po fajčení jedením slnečnicových semien, jabĺk alebo prechádzkou po promenáde;
vyhýbať sa spoločnosti fajčiarov;
prísť s podnetmi na abstinenciu;
vyčlenenie peňazí, ktoré by sa mali minúť na cigary, aby sa vizuálne realizovali neoprávnené výdavky;
uzavretie sporu s príbuznými o tom, ako prestať fajčiť;
odstránenie všetkých popolníkov, zapaľovačov a iného súvisiaceho príslušenstva z domu a na pracovisku.

Žiaľ, ani vyššie uvedený zoznam „nikotínových“ chorôb nepomáha znižovať počet ťažkých fajčiarov. Prečo sa to deje?

Fajčenie nie je len škodlivé, ale nebezpečný zvyk, čo niekedy v tele vyvoláva nezvratné následky. Túžba zapáliť si ďalšiu cigaretu vás nevyhnutne približuje k množstvu chorôb a dokonca aj k kratšej dĺžke života. Takáto deštruktívna vášeň a hrozná závislosť ničia život človeka, poškodzujú ostatných a nie každý je schopný navždy sa vzdať tabaku. Žiadna vôľa... Na stránkach „Populárne o zdraví“ sa bude diskutovať o dôsledkoch ich závislosti pre fajčiarov.

Prečo sú cigarety škodlivé pre ľudské zdravie??

Každý fajčiar má zdravotné problémy. Podľa štatistík cigarety zabijú život jedného človeka každých 7 sekúnd. Príznaky, ktoré sa začnú objavovať, nie vždy okamžite spôsobia poplach. Niektorí ľudia si napríklad kašeľ, slabosť a dýchavičnosť spájajú s únavou, zníženou imunitou a častým stresom.

Pri fajčení sa do krvného obehu dostávajú škodlivé látky a to: nikotín, toluén, ťažké kovy, dechty, hexamín. Celkovo existuje asi 600 chemických zlúčenín a látok, ktoré cigarety obsahujú. Z toho takmer 70 sú smrteľné karcinogény, inými slovami jedy.

Telo začínajúceho, neskúseného fajčiara sa spočiatku vyrovnáva s nebezpečnými látkami, ktoré sa doň dostávajú. Postupom času sa pokusy imunitného systému brániť takýmto účinkom znížia na nulu, pretože mnohé zložky zostávajú v pľúcach a iných orgánoch a postupne sa hromadia.

Choroby bežné u fajčiarov

Onkológia

V 90% prípadov je rakovina pľúc spojená so závislosťou. Fajčenie spôsobuje nezvratné zmeny v pľúcnom tkanive, čo vedie k zhubné formácie, a to nielen na dýchacie orgány, ale aj na obličky, pažerák, ústnu dutinu, pery, pečeň, pankreas. Dokážete odhadnúť následky rakoviny ktoréhokoľvek orgánu?

Srdcovo-cievne ochorenia

Do veku 65 rokov sú choroby srdca a ciev spojené špecificky s fajčením tabaku. Škodlivé látky poškodzujú srdcový sval, spôsobujú mŕtvicu, aneuryzmu brušnej aorty, ochorenia periférnych ciev. Ak žena užíva antikoncepčné tabletky a fajčí, zvyšuje to riziko mŕtvice alebo srdcového infarktu 10-krát.

Choroby dýchací systém

Pľúca a priedušky sú prvé orgány, kam preniká tabakový dym. Keď tabak horí, uvoľňuje živice, ktoré spôsobujú chronické poškodenie:

Choroby alveol;
- zápal pľúc;
- chronická bronchitída so silným kašľom a intenzívnou tvorbou spúta.

Choroby tráviaceho systému

Najčastejšie majú fajčiari žalúdočné vredy. Zlozvyk vedie k cirhóze pečene, pankreatitíde, zápalu žlčníka. Často fajčiari trpia Crohnovou chorobou, ktorá sa prejavuje chronický zápalčrevá.

Zrakové postihnutie

Fajčiari nie vždy spájajú svoju závislosť na nikotíne so zníženou zrakovou ostrosťou. V skutočnosti práve kvôli hromadeniu karcinogénnych látok v tele a pravidelnému požívaniu nikotínu dochádza k degenerácii žltého jazyka. očná škvrna, vzniká katarakta.

Reprodukčná dysfunkcia

Muži aj ženy, ktorí fajčia, môžu prísť o možnosť mať deti. Problémy ako potrat, neplodnosť, mimomaternicové tehotenstvočíhajú na predstaviteľov nežného pohlavia. Okrem toho aj pravidelnosť menštruačný cyklus, menopauza nastáva skôr.

Žena, ktorá neprestane fajčiť ani po počatí, nemusí byť schopná donosiť dieťa alebo môže spôsobiť abnormálny vývoj plodu a narodenie dieťaťa pred termínom pôrodu. Vedci dokázali, že deti narodené matkám, ktoré fajčia, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku obezity.

Čo sa týka mužov, oni reprodukčná funkcia a potencia je ohrozená aj kvôli tabaku. Znižuje sa nielen kvalita, ale aj množstvo spermií, čím sa znižuje šanca na počatie.

Choroby kostí

Hustota kostí sa vplyvom nikotínu znižuje, pretože ničí vápnik. V tomto ohľade sa často vyvíja osteoporóza, ktorá často vedie k zlomenine krčka stehennej kosti. Ak sa u mladých ľudí zlomeniny zahoja takmer bez stopy, potom u starších fajčiarov môžu problémy s nohami zostať.

Kožné problémy

U fajčiara sa vrásky určite objavia skôr. Tón pleti sa stáva žltkastým alebo zemitým a stráca sa pevnosť a pružnosť. Problémy sa už často nedajú napraviť pomocou drahých krémov a liekov.

Priaznivci tabaku sa častejšie stretávajú s psoriázou, ktorá sa môže prejaviť na pozadí všeobecné zhoršenie blahobyt. Hnisavý zápal s abscesmi – hidradenitis – často postihuje podpazušie resp oblasť slabín. Ich odstránenie si vyžaduje chirurgický zákrok.

Fajčenie vedie k celkovému oslabeniu funkcií imunitného systému, čo znamená, že akékoľvek ochorenie sa môže objaviť úplne nečakane aj bez dedičnej predispozície a provokujúcich faktorov. Bežná nádcha podľa lekárov môže mať za následok vážne komplikácie s vysoké riziko smrteľný výsledok. Zamyslite sa nad tým, stojí veľmi škaredý a nákladný zvyk za takéto obete?

Počet fajčiarov presiahol 1,3 miliardy ľudí a naďalej rastie. A to aj napriek tomu, že každý rok zomiera na fajčenie takmer 5 miliónov ľudí. Žiadna vojna ani epidémia nemôže spôsobiť ľudstvu také škody ako cigareta. Ľudia však naďalej platia milióny dolárov za niečo, čo ich zabíja.

Nikto si neužije svoju prvú cigaretu. Po fajčení sa objaví nepohodlie: závraty, nevoľnosť, kašeľ. Ale ak sa z nejakého dôvodu človek rozhodne pokračovať vo fajčení, potom si telo zvykne na nikotín a ďalšie zložky tabakový dym. Fajčenie môže počas prvých mesiacov vyvolať miernu eufóriu, mobilizovať vnútorné zdroje, alebo naopak upokojiť. Ale časom tieto pocity zmiznú. Nikotín, hoci je v prírode jed (toxín), je súčasťou metabolizmu. Jednoducho povedané, telo si zvykne na to, že táto látka je neustále v krvi. Keď sa jeho koncentrácia zníži, nervový systém signalizuje, že je čas doplniť zásoby. Potom sa objaví túžba vyfajčiť ďalšiu cigaretu. Najčastejšie od prvej cigarety až po formáciu nikotínová závislosť alebo závislosť na tabaku trvá 1 rok.

Ako fajčenie ovplyvňuje ľudský organizmus?

Tabakový dym pozostáva zo 4000 zložiek. Najznámejšie z nich sú nikotín a decht. Ale ostatné zložky nie sú menej nebezpečné: jedy, rádioaktívne látky, ťažké kovy. Nespoliehajte sa na to, že vás ochráni cigaretový filter. Aj tie najmodernejšie z nich zachytávajú len 20 % látok obsiahnutých v dyme.

Ako sa škodlivé látky dostávajú do tela?

Keď potiahnete, teplota na špičke cigarety dosiahne 800 stupňov. Za takýchto podmienok dochádza k suchej destilácii tabaku. To znamená, že vdychovaný vzduch, prechádzajúci cez vrstvu nahriateho tabaku, nesie so sebou prchavé látky a drobné pevné častice. Prúdom vzduchu sa dostávajú do úst, priedušnice, priedušiek a pľúcnych alveol. Vzhľadom na to, že tabakový dym je aerosól malých častíc, rýchlo sa dostanú do najvzdialenejších častí dýchacieho systému. Cez stenu alveol, preniknutú krvnými cievami, škodlivé látky ľahko prenikajú do krvi a šíria sa po celom tele. Takže 8 sekúnd po prvom vdýchnutí už mozog pociťuje účinok nikotínu.

Zložky tabakového dymu	Ich účinok na telo	Dôsledky expozície
nikotín – jeden z najsilnejších liekov, toxický alkaloid návykový na rovnakej úrovni ako heroín. Tento jed je prirodzenou obranou rastliny pred zjedením zvieratami.	Ovplyvňuje acetylcholínové receptory, čo má za následok zvýšenie uvoľňovania adrenalínu. Táto látka spôsobuje: zrýchlenie srdcového tepu, zúženie ciev, zrýchlené dýchanie, zvýšený krvný tlak a aktiváciu metabolických procesov. Má stimulačný účinok na nervový systém: zvýšená koncentrácia a výkonnosť, zlepšenie krátkodobá pamäť, zmizne pocit úzkosti, stimulujú sa centrá rozkoše v mozgu. Ale po 20 minútach začne koncentrácia nikotínu v krvi klesať. To je sprevádzané inhibíciou funkcie mozgu, depresiou myšlienkové pochody. Fajčiarove acetylcholínové receptory si zvyknú na stimuláciu nikotínom. Jeho absencia v krvi spôsobuje nepohodlie.	Prvou reakciou je stimulácia mozgu, zvýšená koncentrácia a rýchlosť reakcie, mierna eufória. Potom vzrušenie ustupuje inhibícii: inhibícia myslenia, slabosť kostrových svalov, chvenie v rukách. Mozgové bunky fajčiarov odumierajú rýchlejšie ako u iných ľudí. Existuje teória, že nikotín môže spôsobiť schizofréniu. Zvonku kardiovaskulárneho systému: srdcový infarkt, mŕtvica, aneuryzma aorty, arteriálnej hypertenzie, arytmia, ischemická choroba srdca. Tráviaci systém: zlý krvný obeh vedie k gastritíde a peptickým vredom, tvorbe žlčových kameňov. Rakovinové nádory. Nikotín mení štruktúru DNA buniek a spôsobuje rakovinu. Nikotín vedie k rozvoju psychickej a fyzickej závislosti.
Tabakový decht pozostáva z aromatických látok a živice.	Obsahujú látky, ktoré spôsobujú mutácie v bunkách, čo vedie k tvorbe zhubných nádorov. Živice kondenzujú a ukladajú sa na zuboch, sliznici ústnej dutiny, hlasivky, steny priedušiek a v alveolách pľúc. Narúšajú fungovanie ciliárneho epitelu, ktorý je zodpovedný za čistenie priedušiek, a poškodzujú alveolárne vaky. Častice sadzí spôsobujú, že pľúca sú náchylné na infekčné choroby. Živice bránia fungovaniu imunitného systému. Účinne neničí baktérie a zhubné bunky.	Praskliny a žltnutie zubnej skloviny. Chrapot hlasu, kašeľ. Bronchitída a emfyzém. Zvyšuje sa pravdepodobnosť zápalu pľúc a tuberkulózy. Zhubné nádory hrtana, pažeráka, pľúc.
Oxid uhoľnatý(oxid uhoľnatý)- produkt spaľovania tabaku. Tvorí 8 % tabakového dymu a je 200-krát aktívnejší ako kyslík pri absorpcii hemoglobínom.	U fajčiarov sa oxid uhoľnatý spája s krvou, nahrádza kyslík a spôsobuje hladovanie kyslíkom. Nedostatok kyslíka najviac trpí mozog. Oxid uhoľnatý má toxický účinok na nervové bunky a narúša prechod nervového signálu cez ne. Srdce, aby zabezpečilo orgánom kyslík, pracuje tvrdšie. Postupne naberá na objeme a opotrebováva sa.	Zhoršenie pamäti, znížená inteligencia, exacerbácia duševná choroba, bolesti hlavy, znížená citlivosť. Angina pectoris, arytmia. Infarkt myokardu, srdcová astma. Poškodenie stien koronárnych tepien zásobujúcich srdce vedie k infarktu. Zápal pľúc.
Karcinogény: benzén, kadmium, aminobifenyl, berýlium, arzén, nikel, chróm.	Prenikajú do bunky a poškodzujú genetický materiál obsiahnutý v jadre. V dôsledku toho sa zvyšuje riziko vzniku malígnych buniek, z ktorých vznikajú rakovinové nádory. Prenikajúc cez placentu spôsobujú mutácie plodu.	Rakovina pery, jazyka, hrtana, pažeráka, žalúdka, pľúc. Fyzické a duševné abnormality u dieťaťa.
Kyselina kyanovodíková(kyanovodík) jedovatá látka, narušenie absorpcie kyslíka v tkanivách.	Zhoršuje prísun kyslíka do tkanív, narúša jeho prenos z hemoglobínu do bunky. Má toxický účinok na nervový systém. Spolu s amoniakom, oxidom dusičitým a formaldehydom narúša fungovanie riasinkového epitelu priedušiek, ktorý je zodpovedný za samočistenie dýchacieho traktu. To vedie k hromadeniu tabakového dechtu v pľúcach.	Zhoršujú sa mentálna kapacita. Zvyšuje riziko srdcového infarktu. Emfyzém.
Arzén- smrteľný jed.	Má toxický účinok na obličky, tráviaci a nervový systém. Poškodzuje genetický materiál buniek, spôsobuje mutácie a vývoj zhubných nádorov.	Bolesť brucha, hnačka alebo zápcha. Strata sily a svalová slabosť. Kardiovaskulárne zlyhanie. Útlak centrály nervový systém, zhoršenie myslenia a pamäti. Rakovinové nádory.
Rádioaktívne zložky: olovo-210, polónium-210, draslík-40, rádium-226, tórium-228 a cézium-134.	Absorbuje sa do krvi a distribuuje sa do celého tela a stáva sa vnútorným zdrojom rádioaktívne žiarenie. Rádioaktívne izotopy podporujú bunkovú mutáciu a výskyt rakovinových nádorov. V prvom trimestri tehotenstva spôsobujú abnormality vo vývoji plodu.	Vyvolávajú astmu. Toxické účinky na obličkách. Môže prispieť k rozvoju toxickej nefropatie. Robí kosti krehké, čo vedie k osteoporóze a zvýšenému riziku zlomenín. Potrat. Rakovinové nádory.
Voľné radikály veľmi aktívne molekuly kyslíka, ktorým chýba jeden elektrón.	Keď sú v tele, odoberajú elektrón z molekúl, ktoré tvoria bunky tela, čím ich poškodzujú a spôsobujú oxidačný stres.	Predčasné starnutie kože, iných orgánov a tkanív. Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba. Ochorenia srdca, ateroskleróza, flebitída, trombóza. Chronické choroby pľúca. Rakovinové nádory.
Nitrozamíny vysoko toxické zlúčeniny dusíka, ktoré vznikajú z tabakových alkaloidov.	Zmeniť štruktúru molekuly DNA a viesť k rastu rakovinové bunky.	Zhubné nádory štítna žľaza, pažerák a pľúca.

Hlavným nebezpečenstvom je, že väčšina látok nachádzajúcich sa v tabaku sa z tela nevylúči, ale hromadí sa v ňom. Čím viac cigariet vyfajčíte a čím dlhšia je vaša história fajčenia, tým viac škodlivých zložiek na vás pôsobí. Napríklad, ak fajčíte viac ako 10 rokov, pravdepodobnosť rakoviny pľúc a adenómu sa zvyšuje 5-krát. Preto čím skôr sa tohto škodlivého zlozvyku vzdáte, tým vyššia je šanca na udržanie zdravia.

Aké sú škody fajčenia?

Zhoršenie stavu pokožky. Tabakový dym obsahuje veľké množstvo voľné radikály. Poškodzujú molekuly, ktoré tvoria bunky kože, čo vedie k predčasné starnutie. Vasospazmus, ktorý sa objaví 30-90 minút po vyfajčení jednej cigarety, narúša výživu pokožky a spomaľuje tvorbu kolagénu o 40%. V dôsledku nedostatku elastických vlákien získava pokožka ochabnutý, vráskavý vzhľad a sivastý odtieň.

Vývoj kazu. Prúdenie horúceho vzduchu s čiastočkami živice poškodzuje zubnú sklovinu. Zožltne a pokryje sa mikrotrhlinami. Postupne sa trhliny zväčšujú a prenikajú do nich baktérie a kyseliny, ktoré ničia hlbšie vrstvy zuba a spôsobujú kaz. To vedie k tomu, že u 45 % fajčiarov nad 65 rokov chýbajú zuby. U nefajčiarov je toto číslo 2-krát nižšie.

Zápalové ochorenia dýchacieho systému. Tabakový dym, nasýtený žieravinami, dráždi sliznicu úst, hrtana, priedušnice a priedušiek, čo spôsobuje jej atrofiu. Chudne a horšie si plní svoje povinnosti ochranné funkcie. Vilózny epitel, ktorý má odstraňovať cudzie častice a mikroorganizmy, nezvláda svoju úlohu. Pľúca sa upchávajú, čím sa vytvárajú priaznivé podmienky pre množenie baktérií. Preto fajčiari často trpia bronchitídou a zápalom pľúc. Preto 90 % ľudí, ktorí fajčili viac ako 7 rokov, trpí „fajčiarskou bronchitídou“.

Chronický pľúcny emfyzém. Tabakový decht sa ukladá v malých prieduškách a alveolách pľúc. Táto látka vedie k deštrukcii buniek. Malé bronchioly skolabujú a pri výdychu sa prudko zvýši tlak v pľúcach. Steny alveol sa stenčujú a zrútia, čo vedie k tvorbe dutín. Pľúcne tkanivo prestáva byť elastický a naťahuje sa, čo vedie k zväčšeniu objemu hrudník. Výmena plynov v pľúcach je narušená. Nedostatočne obohacujú krv kyslíkom a telo zažíva kyslíkový hlad. Podľa štatistík je 9 z 10 ľudí s emfyzémom fajčiarov. Choroba sa vyvíja v priebehu 10-15 rokov, ak fajčíte krabičku cigariet denne.

Peptický vred žalúdka a dvanástnika. Fajčenie znižuje produkciu slín, čo čiastočne neutralizuje účinok kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku. Tabakový dym spôsobuje vylučovanie tráviacich štiav v žalúdku a tenké črevo, aj keď tam nie je žiadne jedlo. Účinné látky korodujú sliznicu tráviacich orgánov, čo vedie k vzniku erózií. Tieto drobné poranenia sa nehoja, ale v dôsledku zhoršenia prekrvenia a zníženej imunity sa zmenia na vredy. Preto sa žalúdočné vredy vyskytujú u fajčiarov 2-krát častejšie ako u ich rovesníkov.

Otrava nervového systému. Nikotín je jed, ktorý má toxický účinok na nervový systém. Tento toxín ovplyvňuje nervový systém: mozog a bunky stredných nervových ganglií, ktoré riadia prácu vnútorné orgány. Nikotín narúša prechod nervových impulzov z mozgu do orgánov a svalov. To vedie k zníženiu všetkých typov citlivosti. Fajčiari necítia tak zreteľne chuť a vôňu, majú narušený hmat a často majú zimomriavky. Porušenie nervová regulácia vedie k poruchám trávenia: zápche a bolestivým kŕčom čriev.

Mŕtvica. U fajčiarov sa riziko ischemickej cievnej mozgovej príhody (spojené so zlým obehom) zvyšuje dvakrát. Je to dôsledok prudkého zúženia ciev v mozgu alebo zablokovania jednej z nich krvnou zrazeninou. Slabosť krvných ciev a krátkodobé zvýšenie tlaku počas fajčenia spôsobujú prasknutie cievy sprevádzané krvácaním do mozgu - hemoragická mŕtvica. Vyskytuje sa 4-krát častejšie u ľudí, ktorí fajčia, ako u ich rovesníkov.

Rakovinové nádory. Karcinogénne zložky tabakového dymu prenikajú do krvi a šíria sa po tele. Poškodzujú DNA buniek. Takéto bunky so zmeneným genetickým materiálom sa stávajú základom rakovinového nádoru. Potlačenie imunitného systému vedie k tomu, že telo produkuje nedostatočné zabíjačské bunky. Ich úlohou je rozpoznať a zničiť zmutované bunky. U fajčiarov je tento mechanizmus ochrany pred rakovinou narušený a často sa stávajú obeťami onkologické ochorenia. Takže 90% prípadov rakoviny pľúc je spôsobených fajčením. Rakovina často postihuje aj iné orgány: pery, hrtan, pažerák, žalúdok, pečeň, obličky, prostatu, konečník, pankreas a štítnu žľazu.

Osteoporóza. Tabakové toxíny stimulujú produkciu dvoch bielkovín, ktoré sú zodpovedné za vyplavovanie vápnika z kostí. Tieto látky aktivujú bunky osteoklastov, ktoré sú zodpovedné za deštrukciu starého kostného tkaniva. Preto sa u fajčiarov kosti ničia rýchlejšie, ako sa obnovujú.

Cievna dysfunkcia. Pod vplyvom produktov spaľovania tabaku sa steny krvných ciev stávajú hustými, nedostatočne elastickými, krehkými a pokrytými prasklinami. V krvi sa zvyšuje obsah cholesterolu, ktorý sa ukladá na stenách vo forme aterosklerotické plaky. Zužujú lúmen cievy. Zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku krvnej zrazeniny a zápalu žilovej steny okolo nej. Prasknutie krvnej zrazeniny môže spôsobiť náhlu smrť. Zúženie koronárne cievy, poskytujúca robotovi srdce, provokuje vývoj koronárne ochorenie srdca a infarktu.

Vyhladzujúca endarteritída. U fajčiarov je prietok krvi v končatinách znížený o 35 – 40 %. Dôvodom je chronický vazospazmus a ukladanie aterosklerotických plátov na stenách krvných ciev. Okrem toho narušenie vedenia nervových impulzov vedie k zníženiu citlivosti. Choroba začína s únava, prerušovaná klaudikácia. Neskôr, bez prísunu krvi a inervácie, tkanivá odumierajú a začína gangréna.

Pomalé hojenie rán. Zlý krvný obeh a znížený metabolizmus vedú k tomu, že kožné bunky sa nedelia dostatočne aktívne. V dôsledku toho dochádza k hojeniu rán pomalšie. Zistilo sa, že fajčiari majú o 50 % väčšiu šírku jazvy vytvorenej v mieste chirurgických stehov.

Rozmazané videnie a slzenie spôsobené dráždivými účinkami tabakového dymu a atrofiou zrakového nervu. Pri zvýšenej citlivosti môže u fajčiarov dôjsť k opuchu očných viečok. Zovretie ciev očnej gule narúša funkcie sietnice, čo vedie k smrti jej buniek, čo negatívne ovplyvňuje zrakovú ostrosť.

Sexuálne problémy. Predčasná ejakulácia, znížená potencia, zhoršenie kvality spermií – tieto problémy sú spojené so zhoršeným prekrvením pohlavných orgánov. V dôsledku vazokonstrikcie a poškodenia tepien je narušený prietok krvi do penisu, čo znižuje kvalitu erekcie. Spermie fajčiarov nie sú dostatočne pohyblivé a sú menej schopné oplodnenia, keďže boli vystavené nikotínu a iným látkam. Ak dôjde k splynutiu vajíčka a spermie poškodenej nikotínom, potom je menej pravdepodobné, že sa plod prichytí k stene maternice.

Aké sú sociálne a psychologické dôvody fajčenia?

Obraz brutálneho muža či femme fatale je vďaka filmom neodmysliteľne spojený s fajčením. Počas dospievania a dospievania sa mladí ľudia snažia pôsobiť rovnakým dojmom. Snažia sa zlepšiť svoje sociálny status s pomocou tohto „atribútu dospelosti“. Mládež navyše nepresvedčia údaje o dlhodobých zdravotných následkoch. Armádu fajčiarov preto dopĺňajú najmä ľudia do 21 rokov.

Sociológovia vykonali výskum s cieľom identifikovať sociálne a psychologické dôvody fajčenie. Mladých ľudí sa pýtali: Prečo ste začali fajčiť? Názory boli rozdelené približne takto.

zvedavosť 40 %. V mysliach väčšiny nefajčiarov sa pravidelne objavuje myšlienka: „Aké potešenie to prináša? fajčiaci muž, aké má pocity?
Túžba vstúpiť do spoločnosti - 20%.Človeka poháňa strach, že sa stane vyvrheľom vo fajčiarskej spoločnosti. Týka sa to oboch skupín dorastencov aj dospelých, ktorí nastúpili do nového tímu. Zdá sa, že kritické problémy sa riešia vo fajčiarskej miestnosti. A kto nefajčí, zostáva mimo verejného života.
Tlak rovesníkov – 8 %. Vrstovníci, ktorí fajčia, ich často povzbudzujú, aby to „skúsili“ a zosmiešňujú tých, ktorí nefajčia.
Úľava od stresu - 6%.Život tínedžerov je plný stresu, vnútorných konfliktov a hádok s ostatnými. Ich nervový systém ešte nie je stabilný a mladí ľudia sa uchyľujú k fajčeniu, aby sa uvoľnili.

Psychológovia, ktorí študujú závislosť od nikotínu, identifikujú množstvo ďalších sociálno-psychologických dôvodov.

Sebapotvrdenie v očiach rovesníkov, túžba stať sa chladnejším.
Túžba byť dospelým. Dokážte svoju „zrelosť“ sebe aj ostatným.
Extra zábava. Začnú fajčiť v pohodlnej situácii: na dovolenke s priateľmi, pomocou alkoholické nápoje.
Nemám nič spoločné so sebou. Fajčenie pomáha tráviť čas, nahrádza počítačové hry.
Urobte dojem a splňte očakávania. Na vytvorenie imidžu tvrdého chlapa musia mladí ľudia fajčiť.
Podľa Freuda je fajčenie dôsledkom „ústnej fixácie“. To je všetko do roka príjemné chvíle spojené s cicaním. Ak ho z nejakého dôvodu pripravíte o dieťa, tak psychická trauma zostáva na celý život a dochádza k orálnej fixácii. Dospelý, ktorý zažil takúto situáciu, naďalej cmúľa pero, hryzie si nechty alebo fajčí.
Potešenie z procesu, hranie s cigaretou, možnosť zakúpiť si krásne doplnky: popolníky, zapaľovače, vypúšťanie dymu v krúžkoch.
Zvýšená koncentrácia a výkon. Prvých 15-20 minút po vyfajčení cigarety mozog pracuje produktívnejšie. Niektorí používajú tento efekt na zlepšenie výkonu.
Podmienený reflex. Pre niekoho môže byť prestávka v práci, pitie alkoholu alebo pitie kávy spojené s fajčením. Po cigarete človek siaha až v týchto situáciách.
Strach z priberania. Fajčenie aktivuje metabolizmus. Takže ľudia, ktorí sa snažia resetovať nadváhu za každú cenu sa uchyľujú k fajčeniu.
Nedostatok povedomia o nebezpečenstvách fajčenia. Väčšina mladých žien teda nevie, aké nebezpečné je fajčenie pre ich budúceho potomka.
Dedičnosť. Existuje teória, že ak matka počas tehotenstva fajčila, potom jej dieťa, keď dospeje, bude mať sklon k fajčeniu, pretože neustále pociťuje nedostatok nikotínu.

Zákon o zákaze fajčenia

Dňa 23. februára 2013 bol prijatý federálny zákon č. 15-FZ „O ochrane zdravia občanov pred účinkami environmentálneho tabakového dymu a následkami konzumácie tabaku“. Je povolaný:

chrániť nefajčiarov pred následkami pasívneho fajčenia;
chrániť mladých ľudí pred pokušením pridať sa k fajčiarom;
pomôcť tým, ktorí už fajčia, zbaviť sa zlozvyku.

Tento zákon úspešne plní svoje poslanie. Spotreba cigariet už klesla o 8 %. Odborníci tvrdia, že dokument zachráni ročne 200-tisíc životov. A toto, vidíte, je významná postava.

Aké metódy sa používajú na boj proti fajčeniu podľa zákona?

Zákaz fajčenia v na verejných miestach , ktorý nadobudol účinnosť 1. júna 2014. Fajčenie je zakázané na pracoviskách, v priestoroch, kde sa poskytuje výučba, liečba a rôzne služby. Zákaz sa vzťahuje na vlaky, nástupištia, stanice, letiská, reštaurácie, kluby, pláže, ihriská, schodiská bytových domov a obchodné miesta. Fajčenie cigariet je povolené len v špeciálne vyhradených priestoroch alebo miestnostiach vybavených vetraním. Takéto obmedzenia síce vyvolali u fajčiarskej časti obyvateľstva búrku nevôle, no aj tak pomohli výrazne znížiť počet vyfajčených cigariet.
Rastúce ceny cigariet. Zaviedli sa minimálne ceny cigariet a zvýšili sa spotrebné dane z tabakových výrobkov. Vláda sa domnieva, že štandardné balenie cigariet by malo stáť najmenej 55 rubľov, aby sa dopyt po nich výrazne znížil.
Označenie na krabičke cigariet. Každé balenie musí obsahovať pravdivé informácie o obsahu nikotínu a iné škodlivé látky, ako aj jeden z varovných signálov o nebezpečenstve fajčenia. Sú umiestnené na prednej strane a zaberajú 50% plochy. Nápis na zadná strana balenia by mali zaberať aspoň 30 %.
Informačný boj proti fajčeniu. Výchova by sa mala uskutočňovať v rodine, v škole a v práci, ako aj v médiách. Cieľom je naučiť ľudí starať sa o svoje zdravie a poskytnúť komplexné informácie o nebezpečenstvách fajčenia.
Zákaz reklamy na tabakové výrobky. Reklamy a propagácie zamerané na propagáciu fajčenia alebo akejkoľvek značky tabakových výrobkov sú zakázané. Vo filmoch a programoch pre deti je zakázané fajčiť. Ale v programoch pre dospelé publikum by fajčiarske scény mali byť sprevádzané titulkami s antireklamou.
Lekárska pomoc zameraná na boj so závislosťou od nikotínu. Lekári sú povinní diagnostikovať u fajčiarov psychologické a fyzická závislosť od nikotínu. Povinnosťou zdravotníka je vysvetliť človeku, akým rizikám sa vystavuje a pomôcť mu zlozvyku zbaviť.
Obmedzenie obchodu s tabakovými výrobkami a zákaz nezákonného obchodu. Tabakové výrobky sa teraz môžu predávať iba v obchodoch alebo obchodných pavilónoch. Je zakázané vystavovať krabičky cigariet. Namiesto toho by mal existovať abecedný zoznam s cenami, no bez loga produktov či iných reklamných prvkov. Sto metrov od nich je zakázané predávať cigarety vzdelávacie inštitúcie. Obchodovanie je zakázané na železničných staniciach, v podnikoch služieb, v priestoroch úradov a organizácií pracujúcich s mládežou.
Ochrana detí pred užívaním tabaku. Je zakázané predávať cigarety mladistvým. Preto má predávajúci právo požadovať pas, aby sa uistil, že sa nedopúšťa trestného činu.

Porušenie tohto zákona sa trestá rôzne druhy zodpovednosť. Napríklad na fajčenie v na nesprávnom mieste budete musieť zaplatiť pokutu až 50 tisíc rubľov. Ale ak ti bolo ublížené na zdraví nedodržaním zákona, tak je možné od vinníka požadovať náhradu škody.

Ako prestať fajčiť?

E-Sigs

Elektronická cigareta– high-tech zariadenie, ktoré simuluje proces fajčenia. Jeho hlavné časti:

svetelný indikátor – imituje oheň cigarety;
batéria, ktorá napája cigaretu;
parný generátor - rozprašovacie zariadenie, ktoré vytvára paru;
vymeniteľná náplň, ktorá obsahuje kvapalinu, ktorá určuje chuť pary. Jedna náplň nahradí balíček bežných cigariet.

Keď si potiahnete, vzduch prúdi generátorom pary a vytvára aromatickú paru zloženú z drobných čiastočiek fajčiarskej tekutiny. Jeho výhodou oproti bežnej cigarete je absencia produktov spaľovania tabaku: dechtov, karcinogénov. Navyše, vaše okolie netrpí tabakovým dymom.

Niektorí ľudia považujú elektronické cigarety za pomoc pri odvykaní od fajčenia. Môže pomôcť znížiť fyzickú závislosť od nikotínu. V počiatočných fázach používajte tekuté e-cigarety s vysoký obsah nikotín Po určitom čase sa nahradí inou kvapalinou s viac nízky obsah nikotín Postupne teda prechádzajú na výplň bez nikotínu.

Negatívne stránky elektronické cigarety

Odborníci tvrdia, že tieto zariadenia nie sú o nič menej škodlivé ako tradičné tabakové výrobky. Je možné, že sú oveľa nebezpečnejšie, ako sa očakávalo.

Fakty o nebezpečenstvách elektronických cigariet:

Na vytvorenie tekutín sa používajú syntetické zložky a príchute, ktoré prenikajú hlboko do pľúc. Pravidelná inhalácia takýchto látok môže viesť k bronchiálnej astme a iným nežiaducim následkom.

Je dokázané, že para obsahuje glycerín a jeho estery, propylénglykol, produkty spaľovania aróm a látky emitované materiálmi, z ktorých je cigareta vyrobená. Tieto zložky sú zdraviu škodlivé, majú toxický účinok na telo a spôsobujú obličkové patológie.

Fajčenie je zlý príklad pre deti. Je im jedno, čo fajčia ich rodičia. Preto je vysoké riziko, že deti sa stanú na tomto zlozvyku závislé.

Odborníci WHO navrhujú zakázať používanie elektronických cigariet, kým sa neuskutoční seriózny výskum Klinické štúdie a zákon upravujúci ich výrobu nebude vypracovaný.

V Rusku je od 1. júna 2013 v súlade so zákonom o zákaze fajčenia zakázaný predaj elektronických cigariet. Tieto zariadenia zodpovedajú popisu „výrobkov napodobňujúcich tabakové výrobky“, a preto podliehajú zákazu.

Lieky, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť

Názov lieku	Mechanizmus akcie	Schéma príjmu
*Lieky podobné nikotínu na liečbu pretrvávajúcej fyziologickej závislosti od nikotínu*
Tabex (cytizín)	Droga obsahuje látku rastlinného pôvodu- cytizín. Aktivuje sa dýchacie centrum, zvyšuje hladinu adrenalínu a vzrušuje nervový systém. Tabex má účinok podobný nikotínu. To umožňuje zmierniť nepríjemné príznaky po odvykaní od fajčenia, zlepšiť koncentráciu a zlepšiť výkon bez cigariet. Cytizín sa viaže na rovnaké receptory ako nikotín. Preto, ak fajčíte počas užívania lieku, nikotín zostáva v krvi v neviazanom stave a spôsobuje nepríjemné pocity: nevoľnosť, závraty. To vedie k tomu, že chcete úplne prestať fajčiť.	Prvé tri dni užívajte 1 tabletu 6-krát denne každé 2 hodiny denná. Na noc si dajú prestávku. Čím menej v tomto období fajčíte, tým lepšie je vaše zdravie. 4-12 dní liečby - 5 tabliet denne. Jeden každé 2,5 hodiny. 13-16 dní – 4 tablety s prestávkou 3 hodiny. 17-20-3 tablety denne. Jeden v intervale 5 hodín. Dni 21-25, 1-2 tablety denne. Ak nie je možné znížiť túžbu po fajčení, liečba sa preruší a po 2-3 mesiacoch sa zopakuje.
Lobelin	Lobelín je rastlinný alkaloid získaný z listov indického tabaku. Má rovnaké stimulačné vlastnosti ako nikotín, ale bez škodlivých vlastností. Lobelín sa viaže na receptory citlivé na nikotín a oslabuje sa abstinenčný syndróm, ktorý nastáva po odvykaní od cigariet. Znižuje podráždenosť, bolesti hlavy a zlepšuje výkonnosť.	Užívajte 10-15 kvapiek alebo 1 tabletu 4-5 krát denne. Priebeh liečby je 7-10 dní, v niektorých prípadoch sa môže predĺžiť na 3 týždne. Pri dlhodobej liečbe sa liek používa 2-3 krát denne.
Gamibazin (anabazín)	Látka rastlinného pôvodu svojimi vlastnosťami podobná nikotínu. Stimuluje dýchacie a vazomotorické centrá v mozgu. Účinná látka- Anabazín sa nachádza v bezlistej vňate. Spája sa s receptormi citlivými na nikotín. Preto, aby nedošlo k otrave, je potrebné počas liečby prestať fajčiť.	Pilulky. Dni 1-5 – 8 tabliet denne. Rozpustite pod jazykom. Dni 6-12 – 6 tabliet denne. Následne sa každé 3 dni dávka zníži o jednu tabletu. Celková dĺžka liečby je 25 dní. Žuvačka. Tento formulár môžete použiť, ak sa rozhodnete okamžite prestať fajčiť alebo znížiť počet vyfajčených cigariet. Prvých 5 dní liečby 1 gumička 4x denne. Musí sa žuť a umiestniť za líce. Keď horkosť a pocit mravčenia pominú, žuvačku trochu požuvajte a znova si ju položte za líce. Nikotín sa teda bude uvoľňovať v malých častiach. Každé 3-4 dni sa dávka zníži o 1 žuvačku. Priebeh liečby je 12 dní. Film. Fólia sa lepí na ďasno resp vnútorný povrch líca. Počas prvých 3-5 dní používajte 4-8 filmov denne. Od 5. do 8. dňa 3x denne. Potom sa dávka znižuje každé 4 dni. Priebeh liečby je 15 dní.
Nikotínová náplasť Nicorette Analógy: nikotínové náplasti Nikoderm, Nicotrol, Habitrol, Nikquitin.	Náplasť pozostáva z priesvitného syntetického materiálu a obsahuje nikotín. Jeho použitie vám umožňuje zbaviť sa abstinenčného syndrómu. Odstraňuje poruchy spánku, zvýšenú chuť do jedla, podráždenosť, zníženú pozornosť. Aby sme sa zbavili závislosti, je potrebné postupne znižovať dávku nikotínu. Na tento účel sú dostupné 3 druhy náplastí s vysokým, stredným a nízkym obsahom nikotínu.	Pre ľudí s vysokou závislosťou od nikotínu (až 2 škatuľky cigariet denne) sa odporúča nasledujúci režim: Nicorette 25 mg – 8 týždňov. Nicorette 15 mg – 2 týždne. Nicorette 10 mg – 2 týždne. Tým, ktorí fajčili 1 balenie denne, sa odporúča začať liečbu ihneď od kroku 2. Liečebný režim pre náplasti od iných výrobcov je podobný. Náplasť sa aplikuje na čistú suchú pokožku ráno a odstráni sa večer. Aby sa nikotín vstrebal hladko, na pokožke by nemali byť husté chĺpky.
*Drogy bez nikotínu sa používajú u ľudí s menej ako 5-ročnými skúsenosťami s fajčením*
Champix	Účinná látka blokuje receptory, vďaka čomu sú necitlivé na nikotín. Výsledkom je, že človeka prestane fajčiť. S intoxikáciou tela sú spojené nepríjemné pocity.	1.-3. deň: 1 tableta v dávke 0,5 mg. 4-7 dní: 2 tablety po 0,5 mg. Od 8. dňa musíte prestať fajčiť. Odteraz užívajte 2 tablety (1 mg každá) počas 11 týždňov.
Wellbutrin (Bupropion) (Zyban)	Antidepresívum používané v boji proti závislosti na nikotíne. Pôsobí stimulačne na psychiku, urýchľuje uvoľňovanie energie v bunkách, zvyšuje libido, podporuje chudnutie. Zmierňuje tiež úzkosť a depresiu, ktoré môžu sprevádzať odvykanie od fajčenia.	Od 1. do 7. dňa 1 tableta po jedle. Potom užite 2 tablety denne. Dĺžka liečby je 7-9 týždňov.

Pamätajte, že všetko uvedené lieky sú lieky, majú kontraindikácie a môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Preto sa určite poraďte so svojím lekárom, ktorý liek a v akom dávkovaní je pre vás vhodný.

Psychologická pomoc pri odvykaní od fajčenia

90% fajčiarov sa snaží zbaviť závislosti na nikotíne vlastnými silami. Na to stačí urobiť pevné rozhodnutie a vytvoriť si udržateľnú motiváciu.

Zamyslite sa nad tým, ktorý z následkov fajčenia vás najviac desí. Je ich veľa:

Gangréna a amputácia nohy;
Rakovinové nádory;
Rozklad pľúc;
Neočakávaná smrť v dôsledku mŕtvice alebo srdcového infarktu;
Astma a bronchitída u detí, ktoré sa stanú obeťami pasívneho fajčenia.

Na jednu polovicu listu napíšte zoznam nepríjemných následkov, ktoré fajčiara čakajú. Na druhej polovici je zoznam „bonusov“, ktoré získate, keď prestanete fajčiť: krásna pleť, biele zuby, svieži dych, zdravé pľúca… Umiestnite tento kus papiera tak, aby bol vždy viditeľný a udržal vás motivovaný.
Zaobstarajte si prasiatko. Odložte si sumu, ktorú ste každý deň minuli na fajčenie. Za ušetrené peniaze si pravidelne dávajte pekné darčeky.

Nehľadajte na príznaky abstinenčných príznakov. Štúdie ukázali, že pravdepodobnosť vzniku abstinenčného syndrómu nie je taká vysoká. Ak si napriek tomu všimnete, že sa vám zhoršila pamäť a je ťažšie sa sústrediť, vezmite si tinktúru ženšenu alebo eleuterokoka. Títo prírodné stimulanty Nie horšie ako nikotín, aktivujú nervový systém a metabolické procesy a navyše pomôžu rýchlo očistiť telo od toxínov.

Kto môže pomôcť v boji proti závislosti na nikotíne?

Pre individuálnu alebo skupinovú psychoterapiu sa môžete obrátiť na protidrogovú ambulanciu alebo na psychológa, ktorý sa špecializuje na odvykanie od závislosti. Štatistiky hovoria, že psychoterapeutická pomoc zvyšuje šance na úspech 1,5-krát.

Získajte pomoc od psychoterapeuta zadarmo možné v štátnej a obecnej zdravotníckych zariadení. Nevyhnutná podmienka je odporúčanie vášho ošetrujúceho lekára z kliniky. Okrem toho bezplatné konzultácie možno získať v rehabilitačných centrách.

Platené konzultácie možno získať od verejných zdravotníckych zariadení bez odporúčania. A tiež v neštátnych psychiatrických a psychoneurologických ústavoch a u súkromného praktizujúceho psychoterapeuta.

Na pomoc ľuďom prestať fajčiť bolo vyvinutých mnoho účinných psychologických techník.

Metodika Vladimíra Ždanova
Táto technika je známa ako „Štyri páchnuce dychy“. Jeho cieľom je vyvolať trvalú averziu voči fajčeniu. Aby ste to urobili, musíte ochutnať tabakový dym a žuť ho.
Keď chcete fajčiť, nevdychujte dym do pľúc, ale držte ho v ústach. Zahoďte hlavu, zatvorte nos a intenzívne žujte dym so zatvorenými ústami. Po 20 sekundách sa v ústach objaví nepríjemná chuť. Pokračujte v žuvaní ďalších 10 sekúnd a potom vytlačte dym do pľúc. Budete pociťovať nepohodlie a nutkanie na kašeľ – to je spôsobené aktiváciou receptorov, ktoré sú navrhnuté tak, aby vás chránili pred tabakovým dymom. Ak chcete výsledok upevniť, zoberte ešte 2 šluky „žuvaného“ dymu.
Štvrtý nádych – nádych z plných pľúc. Potom vykašlite dym a napnite brušné svaly. Potom si napíšte na balíček dátum a čas, kedy ste sa 4 páchnuce nadýchli. Potom už nemôžete fajčiť. Ak sa túžba po vdýchnutí stane neodolateľnou, potom zopakujte techniku žuvania dymu.
Videoprednášky profesora Ždanova pomáhajú posilniť motiváciu. Pôsobia v dvoch smeroch: jasne demonštrujú poškodenie fajčenia a vytvárajú potrebnú psychologickú náladu.
Allen Carr" Jednoduchý spôsob prestať fajčiť"
Táto technika bola vyvinutá pred viac ako 30 rokmi. Štatistiky hovoria, že každý rok pomôže 1 miliónu ľudí prestať fajčiť. Účelom tejto techniky je pomôcť človeku prestať fajčiť bez vynaloženia sily vôle, drog alebo iných pomôcok.
Podstata techniky je načrtnutá v knihe s rovnakým názvom. Táto metóda sa dá stručne opísať v 2 bodoch.
1. Urobte pevné, vedomé rozhodnutie, že už nikdy nebudete fajčiť.
2. Užite si svoj nový život a neprepadajte depresiám.
Kniha veľmi dobre zdôvodneným spôsobom ukazuje, prečo by ste mali prestať fajčiť a aké výhody získate, ak sa rozhodnete pre zdravý životný štýl. Pomáha to zbaviť sa pochybností a pokušení vyfajčiť „poslednú cigaretu“.
Kód fajčenia
Táto metóda je založená na hypnotickej sugescii a bioelektrickom vplyve na podvedomie. Kódovanie pomáha rozvíjať sa podmienený reflex, namierené proti fajčeniu.
Účelom kódovania je vzbudiť v človeku odpor k fajčeniu. Kódovanie vykonávajú psychológovia a psychoterapeuti. V niektorých prípadoch túto metódu používajú kňazi a tradiční liečitelia.
Kódovať môžete len osobu, ktorá sa už rozhodla prestať fajčiť. V prípade, že prišiel po presviedčaní príbuzných, efekt kódovania bude krátkodobý. Ďalšou podmienkou úspešného kódovania je kvalifikácia špecialistu.
Hypnóza a akupunktúra pomáhajú zosilniť účinok na psychiku. Niektorí ľudia úspešne využívajú placebo efekt. Pacientovi povedia, že po užití megaúčinného lieku už nikdy nebude mať chuť fajčiť. A hoci kapsula môže pod rúškom medicíny obsahovať obyčajný cukor, myšlienka, že už nie je chuť na tabak, je pevne zakorenená v mysli.
Neurojazykové programovanie. Technika švihu
Táto technika je založená na preprogramovaní podvedomia. Jeho cieľom je vytvárať v podvedomí jasný obrazčím sa chceš stať. Je vhodný takmer pre všetkých ľudí a pomáha zbaviť sa odlišné typy závislosti. NLP používajú psychológovia, ale môžete sa zbaviť zlé návyky a nezávisle.
Technika švihu pozostáva z piatich etáp.
1. fáza Odpovedz na otázku.
- Prečo fajčím?
- Ako to zmení môj život?
- Aké výhody mi fajčenie prináša?
2. fáza Určite motív, prečo prestať fajčiť.
- Čo dosiahnem, keď prestanem fajčiť?
- Aké výhody mi prinesie, ak prestanem fajčiť?
3. fáza Vytvorenie negatívneho obrazu „štartovacieho kľúča“
Predstavte si, že tiež nie pekný obrázok spojené s fajčením. Napríklad žltá kostnatá ruka držiaca cigaretu.
4. fáza Vytváranie „pozitívneho imidžu“
Predstavte si pozitívny obraz, ako hrdo hovoríte svojim priateľom, že ste dokázali prekonať svoju závislosť.
5. fáza. Zmena obrázkov.
Predstavte si negatívny obraz a potom ho nahraďte pozitívnym. Urobte si krátku prestávku a cvičenie zopakujte. Postupne zvyšujte tempo zmeny obrázkov. Môžete ich sprevádzať mávnutím ruky alebo lusknutím prstov. Pozitívny obraz by mal byť vo vašej mysli čoraz živší a negatívny by mal slabnúť, až kým úplne nezmizne.
Akupunktúra
Táto technika proti fajčeniu bola vyvinutá pred viac ako 40 rokmi čínskym neurochirurgom H.L. Venom. Vychádza z toho, že fajčenie je podmienený reflex – cesta, ktorá nasleduje nervový impulz v mozgu. Kedy nervové vzrušenie V Ešte raz kráča po tejto ceste, vzniká túžba fajčiť.
Cieľom akupunktúry je vykoreniť tento reflex. Ovplyvňovaním reflexných bodov na ušnica alebo zápästia, odborník preruší prechod impulzov pozdĺž reflexnej dráhy.
Stretnutia by mal viesť skúsený reflexológ. Trvanie sedenia je 20-80 minút. Na dosiahnutie trvalých výsledkov potrebujú niektorí ľudia 2 sedenia, zatiaľ čo iní potrebujú 10-20.

Pamätajte, že jedinou podmienkou, ktorá vám umožní prestať fajčiť raz a navždy, je vaša pevná a vedomá túžba zbaviť sa tohto zlozvyku. Ak ste odhodlaní zbaviť sa závislosti, úspech vás určite čaká!

Kód fajčenia

Objav Ameriky Krištofom Kolumbom v roku 1492 možno právom považovať za začiatok histórie rozsiahlej popularizácie fajčenia. Miestni obyvatelia nového kontinentu vytrvalo navrhovali, aby cestujúci vdychovali dym z tlejúcich listov rastliny, stočených do podlhovastých valcov, ktoré sa nazývali „tabak“. Tak sa objavil medzi námorníkmi silných fajčiarov, ktorý túto tradíciu priniesol do Európy spolu s tabakovými semienkami.

Napodiv, ale na dlhú dobu Fajčenie bolo široko používané v medicíne a trvalo niekoľko stoviek rokov, kým vedci dokázali deštruktívny účinok tohto zlozvyku. V 16. – 17. storočí boli vo väčšine krajín fajčiari prenasledovaní cirkvou aj štátnymi orgánmi. Porušovatelia protitabakové zákony prísne potrestaný a dokonca popravený. Zakázané bolo aj samotné fajčenie, ako aj pestovanie a predaj tabaku.

Avšak pri všetkom vedomí o vedeckých faktov o nebezpečenstvách fajčenia, v súčasnosti počet vyznávačov tohto deštruktívneho zlozvyku predstavuje stovky miliónov ľudí. Tomu napomáha reklama a určitá „romantizácia“ cigariet v umeleckých dielach. V poslednom čase sa vo väčšine krajín sveta boj proti fajčeniu zintenzívnil.

Čo je škodlivé fajčenie a prečo spôsobuje choroby?

Pri vdychovaní dymu z tlejúcej cigarety sa do ľudského tela dostáva asi 4000 pre telo nebezpečných chemických zlúčenín, ako je olovo, kyanid, kyselina kyanovodíková atď. Z tohto zoznamu stojí za to venovať osobitnú pozornosť nikotínu, alkaloidu, ktorý je silným jedom používaným pri výrobe repelentov proti hmyzu. Po preniknutí cigaretového dymu do pľúc sa táto toxická látka dostane do mozgu už za sedem sekúnd.

Nikotín má deštruktívny účinok na takmer všetky systémy ľudských orgánov. Zvlášť nebezpečná je schopnosť tejto látky spôsobiť u ľudí závislosť, a preto sa chronické ochorenia vyvíjajú s dlhou históriou fajčenia.

Nižšie sú uvedené hlavné choroby spôsobené fajčením, z ktorých väčšina môže byť smrteľná.

Kardiovaskulárny systém: zhrubnutie stien tepien (ateroskleróza) a v dôsledku toho tvorba krvných zrazenín; trombóza koronárnej artérie a cerebrálna trombóza, čo vedie k infarktu, mŕtvici, paralýze; upchatie krvných ciev nôh, čo vedie ku gangréne a amputácii;
Dýchací systém: chronická obštrukčná choroba pľúc, emfyzém, chronická bronchitída;
Rakovina: Fajčiari majú výrazne zvýšené riziko vzniku rakoviny pľúc, úst, močového mechúra, pažeráka, obličiek, pankreasu a krčka maternice. Percento pravdepodobnosti ochorenia závisí od počtu cigariet vyfajčených za deň, stupňa ich obsahu toxických látok a dĺžky fajčenia;
Impotencia: vplyvom nikotínu sa zužujú cievy vedúce k pohlavnému orgánu, čo vedie k erektilnej dysfunkcii. Fajčenie má tiež škodlivý vplyv na reprodukčné schopnosti žien, riziko predčasného pôrodu alebo vývoj patológie u dieťaťa počas tehotenstva;
Iné problémy spôsobené fajčením: zvyšuje riziko straty zraku; stúpa krvný tlak; dochádza k zožltnutiu zubov a ďasien, sprevádzané zápachom z úst; zhoršenie kvality pokožky a predčasné starnutie.

Ešte nebezpečnejšie pre ľudí pasívne fajčenie, pred ktorou nie sú imúnni ani ľudia, ktorí nemajú zlé návyky. Obzvlášť silné škodlivý vplyv Fajčenie postihuje deti a vytvára vážne choroby aj vo fáze formovania mladého tela.

Vyskytujú sa v každom veku, sú dosť agresívne a ťažko liečiteľné.

Existuje veľa tabakových výrobkov.
Každý si vyberie typ podľa svojho vkusu, ale nie každý si myslí, že bez ohľadu na cenu tohto produktu je škoda spôsobená telu rovnaká.

Choroby pľúc

Tí ľudia, ktorí fajčia, trpia chorobami, ktoré končia smrťou. Nikotín pôsobí na organizmus a pod jeho vplyvom sa imunitný systém stáva veľmi slabým a nechráneným. Aj keď človek fajčí ľahké cigarety, neznamená to, že je chránený pred chorobami spôsobenými nikotínom.

Fajčenie vedie k chorobám, ktoré postihujú pľúca. Vplyv nikotínu na tento orgán vedie k tomu, že človek má ťažkosti s dýchaním, čo spôsobuje.

Môžu sa vyskytnúť ochorenia, ako je emfyzém a chronická bronchitída. Tieto choroby vznikajú z rovnakého dôvodu, ale každá má svoje vlastné príznaky.

Emfyzém spôsobuje dýchavičnosť. Vyskytuje sa preto, že vzduchové vaky sú poškodené pod vplyvom nikotínu. Chronická bronchitída sprevádzaný kašľom, pomocou ktorého sa pľúca zbavujú výdatného hlienu.

Choroby, ako sú tieto, sú prvými príznakmi toho, že existuje veľká šanca ochorieť. smrteľné ochorenie ako rakovina. Môže sa tvoriť v pľúcach, hrtane, ústach, hltane alebo hrdle.

Všetky tieto choroby sa vyskytujú, pretože cigaretový dym obsahuje škodlivé karcinogény. Podľa sociálny výskum, deväťdesiat percent pacientov s rakovinou ochorelo kvôli fajčeniu.

K ochoreniam, ktoré vznikajú v dôsledku fajčenia, patrí aj poškodenie kardiovaskulárneho systému. , žily, tepny a samotná krv mení svoju štruktúru.

Steny tepien a žíl vplyvom nikotínu stuhnú, zúžia alebo ich upchajú krvné zrazeniny. Krv sa zráža a tvoria sa zrazeniny. V dôsledku toho dochádza k ischémii a mŕtvici.

Človek, ktorý fajčí, znižuje hladinu vitamínu A v krvi, čo vedie k problémom, ako je starnutie, vysoký krvný tlak, možno neplodnosť.

Fajčenie vedie k zníženiu videnia. Nikotín poškodzuje sietnicu oka a v dôsledku toho môže fajčiar oslepnúť.

Fajčenie spôsobuje nespavosť, neestetický vzhľad nechtov a zubov, stávajú sa žltá farba, nehovoriac o nepríjemný zápach z úst, ku ktorému dochádza v dôsledku fajčenia.

Človek, ktorý fajčí, starne oveľa rýchlejšie. Stratí približne pätnásť rokov života. Po rozbore všetkých týchto okolností by ste sa mali zamyslieť nad tým, či vám tento zvyk stojí za to riskovať život.

Test pre fajčiarov

Súvislosť s Parkinsonovou chorobou

Parkinsonova choroba postihuje nervové bunky v mozgovom kmeni. Môže byť pomalý alebo progresívny.

V Rusku má každý piaty pacient na neurologickej klinike Parkinsonovu chorobu. Väčšina ľudí, ktorí ochoreli na túto chorobu, dosiahla päťdesiatsedem alebo šesťdesiat rokov.

Čo je však prekvapujúce, je to, že táto choroba veľmi zriedkavo postihuje ľudí, ktorí fajčia, ale napriek všetkým týmto štúdiám sa neoplatí vystavovať svoje telo viacerým chorobám, aby sa znížilo riziko nákazy jednou chorobou. nebezpečných chorôbčo povedie k smrti.

Fajčiarom s rozsiahlymi skúsenosťami možno povedať, že napriek rozvoju mnohých patológií spojených s fajčením im Parkinsonova choroba nehrozí.

Mali by ste kontaktovať lekárov, ktorí starším pacientom predpisujú lieky, ktoré obsahujú nikotín. Toto je nezmyselná činnosť. Nesplní očakávania a bude to vyžadovať len čas a úsilie. Momentálne ešte neboli vytvorené žiadne lieky, ktoré by účinne uľavili pri PD.

Ak ochoriete, musíte sa urýchlene poradiť s lekárom. Len on môže zvoliť správnu liečbu.

Tí ľudia, ktorí už ochoreli na PD, majú prísne zakázané fajčiť. Človek upadá do depresie, upadá do depresie a má sexuálne problémy.

Nikotín pri Parkinsonovej chorobe blokuje tok kyslíka do ľudského mozgu. Všetky dýchacie funkcie sú znížené. Aby ste tomu zabránili, mali by ste okamžite prestať používať cigarety.

Urobte si fajčiarsky test

Účinok nikotínu na pankreas môže vyvolať tvorbu vredov v žalúdku. Fajčenie spôsobuje podráždenie sliznice žalúdočnej sliznice. Vred vzniká v dôsledku výdatný výtokžalúdočných štiav. Podobný jav sa vyskytuje v dvanástniku.