Srdcová frekvencia (HR) sa môže použiť na určenie, či srdce bije normálne alebo či je srdcový rytmus normálny. V článku porozprávame sa o súvislosti medzi frekvenciou úderov myokardu a pulzovou frekvenciou. Poskytnú sa aj informácie o normálnych vzorcoch srdcovej frekvencie u dospelých žien, dospelých mužov a dospievajúcich. Pri čítaní článku sa čitateľ dozvie o vplyve srdcovej frekvencie na srdcový rytmus.
POZOR!
Ak máte nejaké otázky, obráťte sa s nimi na kompetentných špecialistov portálu.
Správanie zamestnancov bezplatné konzultácie online 24 hodín denne.
Ak chcete určiť srdcovú frekvenciu, spočítajte, koľko úderov vykoná myokard za šesťdesiat sekúnd (za minútu).
Pomer počtu úderov srdcového svalu k času, počas ktorého došlo k spočítanému počtu úderov, sa nazýva frekvencia úderov myokardu.
Srdcová frekvencia sa zhoduje s periodicitou pulzu. Pulz je oscilácia cievnych objemov a periodicita pulzu je frekvencia oscilácií cievnych stien.
Ako určiť srdcovú frekvenciu?
Na určenie periodicity pulzu je potrebné určiť, koľko kolísaní vaskulárnych objemov sa vyskytuje v šesťdesiatej časti hodiny (za minútu).
POZOR!
Mnohí z našich čitateľov aktívne využívajú na liečbu OCHORENÍ SRDCE známu metódu založenú na prírodných zložkách, ktorú objavila Elena Malysheva. Odporúčame vám to skontrolovať.
- Zatiaľ čo sa meria množstvo vibrácií v stenách krvných ciev, muži, ženy, deti a dospievajúci by mali byť vo vodorovnej polohe.
- Nejaký čas pred začatím procesu merania počtu vibrácií by muži, ženy, deti a dospievajúci mali byť v pokoji.
Nejaký čas pred začiatkom procesu merania počtu kmitov v pokojný stav muži, ženy, deti a dospievajúci by mali byť, pretože počas fyzickej aktivity začne myokard robiť viac úderov za minútu ako pri nečinnosti.
Vzťah medzi srdcovou frekvenciou a srdcovou frekvenciou
Procesy, ako je zvýšenie a zníženie periodicity úderov myokardu, ovplyvňujú srdcový rytmus u mužov, žien, tínedžerov a tínedžerov.
Zvýšenie srdcovej frekvencie vedie k zvýšeniu rytmu myokardu a zníženie srdcovej frekvencie naopak vedie k spomaleniu srdcového rytmu.
Ak teda chcete zistiť, či je srdcová frekvencia u mužov, žien, tínedžerov a tínedžerov znížená, zvýšená alebo normálna, musíte vedieť, koľko úderov vykoná srdcový sval za šesťdesiat sekúnd.
Normy srdcovej frekvencie
Normálny srdcový tep u mužov, žien, detí a dospievajúcich nastáva, keď je srdcová frekvencia normálna.
U detí a dospievajúcich normálne ukazovatele Srdcová frekvencia závisí od veku.
- Do jedného roka veku je normálna srdcová frekvencia pre rastúce deti 120 úderov srdca za minútu.
- Do piatich rokov veku je normálna srdcová frekvencia pre rastúce deti 100 úderov myokardu za minútu.
- Do siedmich rokov je normálna srdcová frekvencia tínedžerov 90 úderov za šesťdesiatinu hodiny.
- Po siedmich rokoch - 75 úderov za minútu.
Normálna srdcová frekvencia u dospelých mužov a žien je rovnaká a pohybuje sa od šesťdesiatich do osemdesiatich úderov myokardu za minútu. Stojí za zmienku, že u žien je myokard spravidla o 6-8 úderov za minútu viac ako u mužov.
Choroby
Choroby, ako je tachykardia a bradykardia, sú spojené s odchýlkami v periodicite úderov myokardu od normy u mužov, žien, detí a dospievajúcich.
Ak sa srdcová frekvencia zvýši na prekročenie normy a rytmus srdcového svalu sa zvýši, potom človek zažije tachykardiu.
Ak sa srdcová frekvencia zníži nad normálnu hodnotu a srdcová frekvencia sa spomalí, osoba pociťuje bradykardiu.
Hlavným cieľom liečby týchto ochorení je spomaliť zrýchlený tep srdca a znížiť pravdepodobnosť, že sa takéto záchvaty opäť vyskytnú u mužov a žien.
Tachykardia
Dospelý má tachykardiu, ak srdce bije viac ako deväťdesiatkrát za šesťdesiatu časť hodiny.
Tachykardia môže byť diagnostikovaná nielen stanovením periodicity srdcových úderov, ale aj vykonaním elektrokardiografie (EKG).
Tachykardia sa môže liečiť ľudovými prostriedkami. Tu je niekoľko populárnych receptov:
- Recept na liek na tachykardiu, známy medzi ľuďmi, z materinej dúšky. Päťdesiat gramov sušenej a rozdrvenej bylinky materinej dúšky nasypte do dvesto mililitrov vody zohriatej na sto stupňov Celzia. Nechajte liek pôsobiť šesťdesiat minút. Kmeň. Pridajte dva alebo tri kali oleje mäta pieporná, 30 g medu. Vypiť.
- Recept na liek na tachykardiu, známy medzi ľuďmi, z nechtíka a materinej dúšky. Zmiešajte 25 gramov sušenej a rozdrvenej bylinky materinej dúšky s 25 gramami sušených kvetov nechtíka lekárskeho. Zalejte bylinky a kvety zmiešané s dvesto mililitrami vody privedenej do varu. Nechajte liek pôsobiť dve hodiny. Kmeň. Vypiť.
- Recept na liek na tachykardiu, známy medzi ľuďmi, z valeriány, chmeľu, medovky, kôpru. Zmiešajte 20 gramov sušeného a drveného koreňa valeriány lekárskej, 20 gramov sušených chmeľových šištičiek, 20 gramov sušených listov medovky, 20 gramov sušených semien kôpru, potom zalejte tristo mililitrami vriacej vody. Nechajte liek pôsobiť pol hodiny. Kmeň. Vypite 100 mililitrov infúzie.
- Recept na liek na tachykardiu, známy medzi ľuďmi, od praslička roľná, materina dúška, hloh. Zmiešajte 10 gramov suchej byliny prasličky roľnej, 20 gramov suchej bylinky materinej dúšky, 10 gramov kvetov hlohu a pridajte štyristo mililitrov vody zohriatej na bod varu. Nechajte liek pôsobiť štyridsaťpäť minút. Kmeň. Vypite 60 mililitrov.
- Recept na liek na tachykardiu, známy medzi ľuďmi, z hlohu a skorocelu. Zmiešajte 10 gramov sušených plodov hlohu s 20 gramami suchého skorocelu a zalejte vriacou vodou. Nechajte liek pôsobiť pol hodiny. Kmeň. Vypite sedemdesiat mililitrov.
Ľudové lieky, ktorých recepty sú uvedené vyššie, môžete naliať do termosky.
Keď už hovoríme o medikamentóznej liečbe, treba poznamenať vysokú účinnosť užívania sedatíva. Ak dôjde k záchvatu u muža alebo ženy, odporúča sa prvých 15 minút zhlboka dýchať, ak dychové cvičenia nedal výsledky, potom by ste mali užívať lieky ako Volocardin, Corvalol alebo tinktúru valeriány. Doplnkový nástroj na zníženie srdcovej frekvencie je "glycín" - musí byť umiestnený pod jazyk.
Bradykardia u dospelých nastáva, keď srdce bije tridsať až päťdesiatkrát za šesťdesiatu časť hodiny.
Bradykardiu možno diagnostikovať nielen stanovením periodicity srdcových úderov, ale aj vykonaním elektrokardiografie (EKG). Elektrokardiogram sa vykonáva pomocou elektrokardiografu. Či existuje bradykardia, môžete určiť analýzou elektrokardiogramu - výsledku EKG.
Bradykardia sa môže liečiť ľudovými prostriedkami.
Recept ľudový liek z bradykardie z rebríka.
60 g suchej byliny vňate zalejte dvesto ml vody zohriatej na sto stupňov Celzia. Udržujte vo vodnom kúpeli štvrť hodiny. Nechajte jednu hodinu. Kmeň. Vypite tridsať ml.
Liek na bradykardiu môžete vylúhovať z rebríka v termoske.
Prevencia srdcovej frekvencie
Medzi takéto udalosti patria:
- Diéta zahŕňa vyhýbanie sa tonizujúcim nápojom (čaj, kofeín, nápoje obsahujúce alkohol, mali by ste tiež minimalizovať príjem živočíšnych tukov, údenín a slaných jedál); Do stravy by ste mali zahrnúť obilniny čerstvé ovocie, bobule a zelenina.
- Ukončenie závislostí, menovite fajčenie. Je to spôsobené tým, že nikotín vyvoláva záchvat zrýchleného srdcového tepu.
- Sen. Kardiológovia odporúčajú vstávať a ísť spať v rovnakom čase.
- Kontrola hmotnosti. zapamätaj si to nadváhu vyvoláva rozvoj kardiovaskulárnych ochorení.
- Fyzická aktivita by nemala byť intenzívna, pretože... môže stimulovať záchvat tachykardie. Odporúča sa joga, aerobik a gymnastika.
- Ľudia náchylní na srdcové a cievne ochorenia si musia denne merať krvný tlak.
- Pozorujte u kardiológa a pravidelne testujte potrebné testy(krvný test na cholesterol).
Hlavná preventívne opatrenie, zameraná na prevenciu chorôb a znižovanie rizika srdcových chorôb je – eliminujúca primárne ochorenie. Je to spôsobené tým, že tachykardia nie je nezávislou chorobou, ale iba príznakom základnej choroby. Vzhľadom na to navštívte ordináciu kardiológa na vyšetrenie. Na základe výsledkov diagnózy bude lekár schopný potvrdiť alebo vyvrátiť diagnózu, a preto bude môcť vypracovať stratégiu liečby.
A trochu o tajomstvách...
- Máte často nepohodlie v oblasti srdca (bodavá alebo stláčajúca bolesť, pocit pálenia)?
- Zrazu sa môžete cítiť slabí a unavení...
- Krvný tlak stále stúpa...
- O dýchavičnosti po najmenšej fyzickej námahe nie je čo povedať...
- A to už dlho beriete kopu liekov, držíte diéty a strážite si váhu...
Ale súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky, víťazstvo nie je na vašej strane. Preto vám odporúčame, aby ste sa s ním oboznámili nová technika Oľga Markovičová kto našiel účinný prostriedok nápravy na liečbu ochorení srdca, aterosklerózy, hypertenzie a čistenie ciev.
Pri ktorých srdcová frekvencia prechádza zmenou smerom k zníženiu počtu kontrakcií. Poviete si, že je to dobré, že si srdcia udržíme dlhšie. Zdá sa to logické, ale nie je to ani zďaleka pravda. IN Ľudské telo všetko je organické a prírodou stanovený srdcový rytmus zabezpečuje stabilný stav tela nazývaný homeostáza. Zmeny v jednom alebo druhom smere vo väčšine prípadov vedú k problémom v tele. Okrem toho môžu nastať problémy v najslabších orgánoch.
Je potrebné pripomenúť, že rovnaká homeostáza vyžaduje srdcovú frekvenciu 60 až 90 za minútu. Práve pri tejto frekvencii sa množstvo krvi potrebné na výživu buniek pumpuje cez obehový systém do orgánov.
Bradykardia je jedným z typov arytmií, patologické ochorenie pomáha znižovať srdcovú frekvenciu (HR). U zrelých ľudí sa bradykardia zvyčajne nazýva zníženie srdcovej frekvencie na 60 úderov za minútu, u detí od 1 roka do šiestich rokov je to menej ako sedemdesiat a u novorodencov je to menej ako 100 úderov za minútu v nečinnom stave.
Práca srdcového svalu priamo súvisí s tokom mozgových impulzov. Aby to bolo jasnejšie, ide o slabé elektrické impulzy, vďaka ktorým sa ovládajú sťahy srdca (srdcového svalstva). Impulzy prichádzajú z mozgu špeciálnymi spôsobmi nervové vlákna do sínusového uzla, ktorý sa nachádza v ľavej predsieni. Sínusový uzol predstavuje koncentráciu nervové bunky, ktoré organizujú úplnú systolickú ejekciu krvi.
Bradykardia je zvyčajne spôsobená špecifickými impulzmi, ktoré prichádzajú z mozgového centra pozdĺž blúdivého nervu. Zníženie srdcovej frekvencie môže nastať v dôsledku excitácie práve tohto nervu v dôsledku patologických alebo fyziologických stavov.
Nie vždy sa však bradykardia vyskytuje v dôsledku vzrušenia blúdivý nerv. Choroba sa môže vyvinúť aj vtedy, ak existuje prekážka prechodu elektrického impulzu do sínusového uzla, pretože v tomto prípade komory začnú pracovať autonómne a frekvencia ich vlastných kontrakcií je oveľa nižšia.
Pre tvoju informáciu.
Situácia, keď je narušený prechod elektrických impulzov, sa nazýva blokáda
Pretože je logické, že systém, ktorý vedie elektrické impulzy, môže byť narušený rôzne miesta, potom v medicíne je obvyklé rozlišovať:
- Sínusová bradykardia pre prípady problémov s tvorbou impulzov priamo v sínusovom uzle (táto situácia sa nazýva syndróm chorého sínusu).
- V závislosti od miesta blokády impulzov:
- sinoatriálna (SA).
Bradykardia s blokádou SA je nesprávny prechod sínusového impulzu cez sinoatriálnu junkciu; - Intraatriálne.
Pozostáva z narušeného prechodu vzruchu v predsieňach; - Atrioventrikulárne (AV).
IN v tomto prípade sú narušené prevodové funkcie, čo sa prejavuje inhibíciou alebo zastavením prechodu elektrického impulzu medzi predsieňami a komorami a vedie k nepravidelnostiam tep srdca; - Blok zväzku konárov.
Je charakterizovaná skutočnosťou, že excitácia sa uskutočňuje výlučne pozdĺž ľavej nohy, čo má za následok zmenu vektorov excitácie komôr.
- sinoatriálna (SA).
Popísané výrazy si nemusíte pamätať. Zvýraznili sme ich len preto, aby ste sa po diagnóze s takýmito nezrozumiteľnými menami trochu zorientovali.
Čo by ste však mali venovať pozornosť, je závažnosť bradykardie. Pozor by ste si mali dávať najmä na ťažkú bradykardiu, pri ktorej frekvencia kontrakcií klesá na 40 úderov alebo ešte menej.
Dôležité! Musíte jasne pochopiť, že s ťažkou bradykardiou váš mozog začne dostávať menej krvi, čo ohrozuje hladovanie kyslíkom s možnými nezvratnými problémami.
Príčiny a príznaky bradykardie
V osobe s dobré zdravie srdečný sínusový rytmus uniforma. Ak však medzi dvoma údermi srdca uplynie nerovnaký čas, už to možno považovať za poruchu, keďže v sinoatriálnom uzle sa začínajú vytvárať nepravidelné impulzy.Medzi klasické príčiny bradykardie patria:
- Prerušenie fungovania sínusového uzla;
- Choroby endokrinný systém, vysoký intrakraniálny tlak, nebezpečné infekčné choroby;
- Infarkt myokardu;
- Vystavenie určitým liekom;
- Nesprávne fungovanie atrioventrikulárneho uzla;
- Ateroskleróza, myokarditída, kardioskleróza;
- Má tendenciu prispievať k rozvoju ischemickej choroby srdca (koronárna choroba srdca);
- Dysfunkcia vodivého systému srdca.
- Pri týchto poruchách vznikajú rôzne blokády (vrátane sinoatriálnej, tzv. SA blokády).
V závislosti od veku a fyzickej aktivity sa srdcová frekvencia zdravého dospelého človeka môže v priebehu rokov meniť. Pokojová srdcová frekvencia je minimálna, pretože telo v tomto stave nepotrebuje ďalšiu energiu.
Normálny pulz dospelý vo veku 18 až 50 rokov by mal mať 60 až 100 úderov za minútu.
O ľudskom pulze
Kyslík sa dostáva do ľudských orgánov a tkanív s krvou prúdiacou cez tepny (krvné cievy, ktorými sa krv prenáša zo srdca) pod určitým tlakom – arteriálnym. To spôsobuje vibrácie arteriálnych stien. Dopredný a spätný pohyb krvi do srdca tiež (normálne) spôsobuje vyprázdňovanie a plnenie žíl. Pod vplyvom krvný tlakčervené krvinky (červené krvné bunky) sa silou tlačia cez kapiláry (najtenšie cievy), prekonávanie vysokého odporu; elektrolyty (látky, ktoré vedú elektriny).
To vytvára pulzné údery, ktoré sú cítiť v celom tele, vo všetkých cievach. Úžasný fenomén! Aj keď v skutočnosti ide o pulzovú vlnu – vlnu pohybov stien ciev pod tlakom, ktorá je veľmi rýchla a znie ako krátky zvuk. Počet týchto vĺn normálne zodpovedá počtu srdcových kontrakcií.
Ako vypočítať?
Väčšina cenovo dostupným spôsobom meranie srdcovej frekvencie je palpácia, manuálna metóda založená na dotyku. Rýchle a jednoduché, nevyžaduje to špeciálny výcvik.
Aby ste získali čo najviac presné údaje musíte položiť ukazovák a stredné prsty a spočítajte si tep za 60 sekúnd. Môžete použiť viac rýchlym spôsobom, určenie impulzu na 20 sekúnd a vynásobenie výslednej hodnoty 3.
Najjednoduchší spôsob určenia pulzu je v oblasti zápästia.
Pred meraním pulzu by mal byť človek nejaký čas v pokojnej polohe, najlepšie sedieť alebo ležať. Je lepšie počítať aspoň minútu, inak nemusí byť presnosť dostatočná. Najjednoduchší spôsob, ako si sami zmerať pulz, je zápästie a krk.
Na palpáciu radiálna tepna musíte položiť prehmatávanú ruku, najlepšie ľavú (keďže je bližšie k srdcu), dlaňou nahor na úrovni srdca. Môžete ho umiestniť na vodorovnú plochu. Umiestnite vankúšiky ukazováka a prostredníka k sebe, rovno, ale uvoľnene, na zápästie alebo tesne pod ním. Zo základne palec, ak stlačíte ľahko, mali by ste pocítiť príval krvi.
Krčná tepna je tiež sondovaná dvoma prstami. Musíte to hľadať obkresľovaním kože od spodnej časti čeľuste po hrdlo zhora nadol. Pulz bude najlepšie cítiť v malom otvore, ale nemali by ste ho silno stláčať ako zvieranie krčnej tepny môže viesť k mdlobám (z rovnakého dôvodu by sa tlak nemal merať palpáciou oboch krčných tepien súčasne).
Nezávislé aj pravidelné lekárske meranie pulzu je pomerne jednoduché, ale dôležitý postup prevenciu, ktorú netreba zanedbávať.
Čo robiť, ak pulz nezodpovedá srdcovej frekvencii?
- v oblasti zápästia;
- na vnútorný povrch lakeť;
- na strane krku;
- v oblasti slabín.
Ak však tepová frekvencia nie vždy zodpovedá tepovej frekvencii. Dá sa určiť aplikáciou lekárskeho fonendoskopu na ľavú polovicu hrudník, približne v priesečníku zvislej čiary pretínajúcej stred kľúčnej kosti a prechádzajúcej vodorovnej čiary axilárna oblasť. Fonendoskop je možné posúvať, aby ste našli bod s najlepšou počuteľnosťou srdcových zvukov.
V medicíne sa srdcová frekvencia určuje pomocou elektrokardiogramu – záznamu elektrických signálov, ktoré vznikajú v srdci a spôsobujú jeho kontrakciu. Dlhodobé zaznamenávanie srdcovej frekvencie na deň alebo viac sa vykonáva pomocou Monitorovanie EKG podľa Holtera.
Prečo sa srdcová frekvencia môže meniť v pokoji?
Hlavné faktory ovplyvňujúce zmeny srdcovej frekvencie:
- pri zvýšení teploty a/alebo vlhkosti sa srdcová frekvencia zvýši o 5 – 10 úderov za minútu;
- pri prechode z ležiacej polohy do zvislej sa srdcová frekvencia počas prvých 15–20 sekúnd zvýši a potom sa vráti na pôvodnú hodnotu;
- tlkot srdca sa zvyšuje s napätím, úzkosťou, vyjadrenými emóciami;
- u ľudí s veľkou hmotnosťou je srdcová frekvencia zvyčajne vyššia ako u ľudí rovnakého veku a pohlavia, ale s normálnou telesnou hmotnosťou;
- s horúčkou je zvýšenie teploty o 1 stupeň sprevádzané zvýšením srdcovej frekvencie o 10 úderov za minútu; Existujú výnimky z tohto pravidla, keď sa srdcová frekvencia tak nezvýši - to je brušný týfus, sepsa a niektoré varianty vírusovej hepatitídy.
Dôvody spomalenia
V prvom rade sa musíte uistiť, že meranie pulzu prebieha technicky správne. Srdcová frekvencia nižšia ako 60 za minútu nie je vždy spojená so zdravotnými problémami. Môže to byť spôsobené liekmi, ako sú betablokátory.
Zriedkavý srdcový tep (až 40 za minútu) je často pozorovaný fyzicky aktívnych ľudí alebo profesionálnych športovcov. Je to spôsobené tým, že ich srdcový sval sa veľmi dobre sťahuje a je schopný udržiavať normálny prietok krvi bez extra úsilie. Nižšie uvádzame tabuľky, ktoré vám umožňujú približne určiť fyzickú zdatnosť osoby podľa jej pokojovej srdcovej frekvencie.
Ochorenia srdca ako ischemická choroba srdca, endokarditída, myokarditída, ako aj niektoré ďalšie ochorenia - hypotyreóza (nedostatočná hormonálna aktivita štítna žľaza) alebo nerovnováha elektrolytov v krvi.
Dôvody zvýšenia
Najviac spoločný dôvod zrýchlený tep - neadekvátny odpočinok pred meraním. Tento indikátor je najlepšie merať ráno po prebudení, bez toho, aby ste vstali z postele. Mali by ste sa tiež uistiť, že sa vám tepová frekvencia počíta správne.
Deti a dospievajúci majú vyššiu srdcovú frekvenciu ako dospelí. Ďalšie faktory, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu:
- používanie kofeínu alebo iných stimulantov;
- nedávne fajčenie alebo pitie alkoholu;
- stres;
- vysoký krvný tlak.
Väčšina chorôb zvyšuje srdcovú frekvenciu, vrátane horúčky, vrodené chyby srdce, hypertyreóza.
Tabuľky srdcovej frekvencie podľa veku
Ak chcete zistiť, či je vaša srdcová frekvencia normálna pre zdravých ľudí, mala by sa merať a porovnávať s ukazovateľmi uvedenými v tabuľke podľa veku. V tomto prípade bude odchýlka od špecifikovaného štandardu vo väčšine prípadov indikovať neuspokojivé fungovanie cievne steny alebo nesprávna práca obehový systém všeobecne.
Pre mužov
| Fyzický stav | 1 veková kategória | 2. veková kategória | 3 veková kategória | 4 veková kategória | 5 veková kategória | 6 veková kategória |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Veková tabuľka pre mužov | 18 - 25 rokov | 26 - 35 rokov | 36 - 45 rokov | 46 - 55 rokov | 56 - 65 rokov | 65 a starší |
| Športovci | 49-55 úderov min. | 49-54 úderov min. | 50-56 úderov min. | 50-57 úderov min. | 51-56 úderov min. | 50-55 úderov min. |
| Výborne | 56-61 úderov min. | 55-61 úderov min. | 57-62 úderov min. | 58-63 úderov min. | 57-61 úderov min. | 56-61 úderov min. |
| dobre | 62-65 úderov min. | 62-65 úderov min. | 63-66 úderov min. | 64-67 úderov min. | 62-67 úderov min. | 62-65 úderov min. |
| Lepšie ako priemer | 66-69 úderov min. | 66-70 úderov min. | 67-70 úderov min. | 68-71 úderov min. | 68-71 úderov min. | 66-69 úderov min. |
| Priemerná | 70-73 úderov min. | 71-74 úderov min. | 71-75 úderov min. | 72-76 úderov min. | 72-75 úderov min. | 70-73 úderov min. |
| Horšie ako priemer | 74-81 úderov min. | 75-81 úderov min. | 76-82 úderov min. | 77-83 úderov min. | 76-81 úderov min. | 74-79 úderov min. |
| Zlé | 82+ úderov min. | 82+ úderov min. | 83+ úderov min. | 84+ úderov min. | 82+ úderov min. | 80+ úderov min. |
Na to, aký má človek pulz, má vplyv jeho fyzická zdatnosť a zvyk častého cvičenia, ktoré si vyžaduje vytrvalosť – napríklad mierny beh a dlhé vzdialenosti, chôdza, veslovanie, bicyklovanie, plávanie. Srdcový sval takýchto športovcov je schopný prečerpať rovnaký objem krvi pri menšom počte kontrakcií (syndróm športové srdce).
Pre ženy
| Fyzický stav | 1 veková kategória | 2. veková kategória | 3 veková kategória | 4 veková kategória | 5 veková kategória | 6 veková kategória |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Veková tabuľka pre ženy | 18 - 25 rokov | 26 - 35 rokov | 36 - 45 rokov | 46 - 55 rokov | 56 - 65 rokov | 65 rokov a viac |
| Športovci | 54-60 úderov min. | 54-59 úderov min. | 54-59 úderov min. | 54-60 úderov min. | 54-59 úderov min. | 54-59 úderov min. |
| Výborne | 61-65 úderov min. | 60-64 úderov min. | 60-64 úderov min. | 61-65 úderov min. | 60-64 úderov min. | 60-64 úderov min. |
| dobre | 66-69 úderov min. | 65-68 úderov min. | 65-69 úderov min. | 66-69 úderov min. | 65-68 úderov min. | 65-68 úderov min. |
| Lepšie ako priemer | 70-73 úderov min. | 69-72 úderov min. | 70-73 úderov min. | 70-73 úderov min. | 69-73 úderov min. | 69-72 úderov min. |
| Priemerná | 74-78 úderov min. | 73-76 úderov min. | 74-78 úderov min. | 74-77 úderov min. | 74-77 úderov min. | 73-76 úderov min. |
| Horšie ako priemer | 79-84 úderov min. | 77-82 úderov min. | 79-84 úderov min. | 78-83 úderov min. | 78-83 úderov min. | 77-84 úderov min. |
| Zlé | 85+ úderov min. | 83+ úderov min. | 85+ úderov min. | 84+ úderov min. | 84+ úderov min. | 84+ úderov min. |
Pohyb pomáha trénovať krvné orgány; Kardio cvičenia (z gréckeho kardio, srdce) s pravidelnosťou výrazne predlžujú ako dĺžku života, tak aj jeho kvalitu. A nevyžadujú žiadne špeciálne prostriedky: aj obyčajná chôdza (dokonca nie nevyhnutne každý deň!) subjektívne svižným krokom namiesto nehybnosti zásadne zlepšuje stav.
S najväčšou pravdepodobnosťou poznáte svoje ukazovatele krvný tlak. Viete však, aký je váš pokojový tep? Čo by malo byť normou a kedy by ste sa mali mať na pozore? Ak je zvýšenie srdcovej frekvencie v pokoji prítomné dlhší čas, naznačuje to príliš časté srdcové kontrakcie. Dlhodobé zvýšenie srdcovej frekvencie v pokoji vedie k poškodeniu srdca. Mnohé štúdie ukazujú, že nižšia srdcová frekvencia súvisí s dlhovekosťou, resp. vysoká srdcová frekvencia v pokoji - so znížením strednej dĺžky života. Čím pomalší je kľudový tep človeka, tým lepšie pre jeho zdravie. Pomalá srdcová frekvencia za minútu v pokoji je jedným z indikátorov fyzická zdatnosť. takmer 2-krát pomalšie ako srdce ľudí, ktorí nesúvisia so športom. Aká by teda mala byť normálna srdcová frekvencia pre zdravého človeka? Čo znamená zrýchlenie dynamiky srdcového tepu?
Normálna srdcová frekvencia v pokoji
Ideálny je pulz 60 úderov za minútu. Predtým sa za zdravú srdcovú frekvenciu považovala frekvencia od 70 úderov za minútu do 80. Nové výskumné zistenia zmenili ideálnu pokojovú srdcovú frekvenciu (srdcovú frekvenciu) na srdcovú frekvenciu 60. Veľké epidemiologické štúdie potvrdili, že dlhší život je spojený s nižšia srdcová frekvencia za 1 minútu v stave pokoja. Prevádzka pri nízkych rýchlostiach poskytuje srdcu odolnosť proti opotrebovaniu a trvanlivosť.
Výskum tiež ukázal negatívny efekt zvýšená srdcová frekvencia, teda konštantnejšia rýchla práca srdcový sval. Ľudia so srdcovou frekvenciou 75 úderov za minútu alebo viac (77 alebo viac) majú 3-krát vyššie riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Normálne pre mužov a ženy
Normálna srdcová frekvencia dospelého v polohe na chrbte, meraná bezprostredne po prebudení, je 61–72 úderov/min. u mužov a 67–76 úderov/min. medzi ženami. Norma u žien je vyššia v dôsledku fyziologicky podmienenej vyššej srdcovej frekvencie.
Skutočný počet úderov srdca u dospelého v pokoji sa meria počas denných aktivít. Mierne sa zvyšuje, ale nemala by prekročiť (v pokoji). Pri pohybe môžete pozorovať zvýšenie rytmu - zdravý človek môže mať pulz 85 úderov za minútu.
Indikátory u dieťaťa
Srdcová frekvencia u detí je individuálna, mení sa a závisí od mnohých faktorov. Príčiny vysokej srdcovej frekvencie (ako aj nízkej) zahŕňajú fyzickú aktivitu alebo jej nedostatok, všeobecný stav zdravie, vplyv životné prostredie, aktuálnu náladu dieťaťa.
Deti majú zvyčajne vyššiu pokojovú srdcovú frekvenciu ako dospelí. Srdce novorodenca bije 160-krát/min. Ukazovatele pre dievčatá a chlapcov sa nelíšia. Pokojová srdcová frekvencia dosahuje hodnoty pre dospelých po 15 rokoch.
Bežné hodnoty:
| Vek, roky | Priemerný počet kontrakcií za minútu |
|---|---|
| Novorodenci | 140 |
| 1 | 130 |
| 2 | 120 |
| 4 | 110 |
| 6 | 105 |
| 8 | 100 |
| 10 | 90 |
| 12 | 80 |
| 15 | 75 |
Normálne ukazovatele pre športovcov
Hlavným cieľom prípravy športovca je zvýšenie fyzickej výkonnosti. Plánovanie a celkové riadenie tréningu je tvorivý proces, ktorý určuje smer a tempo rozvoja od začiatočníka po profesionála.
Pri monitorovaní vášho tréningu sú dôležité merateľné biologické premenné vrátane pokojovej srdcovej frekvencie.
Ukazovateľ toho, aký tichý by mal byť pulz, je ukazovateľom kondície. Pri vytrvalostnom cvičení sa srdce zväčšuje a aktivuje parasympatický systém, čo vedie k zníženiu srdcových kontrakcií. Takmer všetci profesionálni športovci majú hladiny nižšie ako 50 úderov za minútu (najčastejšie menej ako 45 úderov za minútu; najnižšiu hodnotu zaznamenal M. Indurain - 28 úderov za minútu).
Pulzujúca srdcová frekvencia sa meria pulzometrom alebo palpáciou na veľkých tepnách, ráno po prebudení v ľahu. Normálne výkyvy sú 4-6 úderov/min. Ak kolísanie presiahne 8 tepov/min, je potrebné hľadať príčinu, prečo sa zvyšujú. Medzi hlavné faktory patrí choroba alebo pretrénovanie (v takom prípade treba tréning prerušiť, kým sa stav nestabilizuje).
Všeobecné charakteristiky srdcovej frekvencie
Srdcový tep možno cítiť v oblasti krku, zápästí a slabín. Prenáša sa cez veľké tepny do každého orgánu. Ak tepna prechádza pod povrchom kože, možno cítiť pulzáciu. Srdcový tep, odrážaný pulzom u človeka, je spôsobený kontrakciou ľavej komory a je indikátorom srdcového rytmu.
Srdcové kontrakcie citlivo reagujú na potreby tela. Hlavným dôvodom zrýchlenia pulzu je fyzický stres, pretože v tomto čase telo pociťuje veľkú potrebu prísunu kyslíka. Nervové impulzy ovplyvňujú aj jeho rýchlosť. Pulz sa preto zvyšuje v stave stresu, strachu alebo pri očakávaní niečoho nepríjemného.
Dôležité! Pod vplyvom týchto faktorov sa pulz 70 za pár minút môže zvýšiť až na 180 úderov za minútu v pokoji!
Srdcová frekvencia sa vyvíja od narodenia. Srdce novorodencov bije rýchlosťou 140 – 180 úderov/min. Zvýšená je spojená s vyššími požiadavkami vyvíjajúci sa organizmus. Srdcový sval ešte nie je dostatočne pripravený na pumpovanie. Hodnoty sa postupne znižujú a hodnoty charakteristické pre dospelého človeka sa merajú počas puberty.
Normálna srdcová frekvencia pre netrénovaného človeka
Srdcová frekvencia je rýchlosť, ktorou sa srdce sťahuje. Vyjadruje sa v počte úderov za minútu. V pokojnom stave sú normy určené na 60–90 úderov/min, no u profesionálnych športovcov je to zvyčajne polovičné číslo. Faktory, ktoré určujú, prečo skoky frekvencie kontrakcie sú reprezentované zvýšeným napätím, zvýšené fyzická aktivita, stres.
Príliš vysoká srdcová frekvencia (až 200 úderov za minútu) môže byť príznakom srdcového ochorenia, ale má aj iné príčiny. Príčinou poruchy je často užívanie hormonálna antikoncepcia, nezdravý životný štýl, obezita. Tento stav je sprevádzaný množstvom prejavov: človek má ťažkosti s dýchaním, trpí nadmerné potenie. V takýchto prípadoch je dôležité poradiť sa s lekárom.
Dôležité! U ľudí, ktorí sú ďaleko od športu, srdce funguje menej ekonomicky a rýchlejšie sa sťahuje. Frekvencia kontrakcií sa prudko zvyšuje aj po miernom zaťažení tela.
Ak nie ste aktívny športovec a máte príliš veľa nízka srdcová frekvencia(až 55 úderov za minútu), čo je sprevádzané ťažkosťami s dýchaním, extrémna únava, môže to naznačovať vážny problém, ktorý si vyžaduje kontaktovanie lekára, ktorý poradí, čo robiť na stabilizáciu stavu. Drobné odchýlky korigované bez liekov. Veľmi nízku frekvenciu kontrakcií možno vyriešiť použitím kardiostimulátora.
Vo sne
Srdcová frekvencia v pokoji nízke hodnoty dosiahne počas spánku, ukazovatele sú individuálne. Počas spánku sa telo dostáva do upokojujúcej fázy, takže srdce sa správa podobne – tep klesne o 10 – 20 %. Po prebudení a vstávaní z postele sa tepová frekvencia vráti do normálu.
Indikátory srdcovej frekvencie podľa veku
Pokojová srdcová frekvencia netrénovaného dospelého človeka sa trochu líši v závislosti od veku – líši sa medzi mladým dospelým a starším človekom. Normálny ľudský pulz je rozdelený do 3 skupín podľa roku:
- <35 лет;
- 35-50 rokov;
- > 50 rokov.
Do 35 rokov
Pokojová srdcová frekvencia u osoby do 35 rokov je 60–90 úderov/min. Pulz 90 alebo vyšší je znakom srdcovej dysfunkcie, ktorá si vyžaduje odporúčanie špecialistovi.
Priemerný vek
Pred 50. rokom života by mala byť priemerná pokojová srdcová frekvencia približne 70 úderov/min. Rovnako ako v prípade vyššie, vysoký pokojový pulz je dôvodom na konzultáciu s odborníkom.
Starší vek
U starších ľudí sa počet úderov srdca mierne zvyšuje;
- 50–60 rokov – 75 úderov/min;
- 60–80 rokov – 80 úderov/min.
Dôležité! Významná zmena srdcovej frekvencie u dospelého v pokoji môže naznačovať možný vývoj choroby!
Kontingenčná tabuľka
V tabuľke sú uvedené priemerné ukazovatele pre 4 vekové skupiny:
Čo naznačujú abnormality srdcovej činnosti?
Počet úderov srdca je spojený s poruchou jeho rytmu (srdcová arytmia). Fyziologicky nízka srdcová frekvencia je u športovcov bežná a naznačuje viac silné srdce, schopné čerpania viac krvi(vagotónia).
Arytmia
Srdcová arytmia je porucha srdcového rytmu, ktorá spôsobuje narušenie jeho činnosti. Napríklad v pokojnom stave srdce bije, akoby bežalo. Príznaky arytmie:
- kardiopalmus;
- pocit zastavenia srdca;
- nepravidelný chaotický pulz;
- bolesť v hrudi;
- slabosť;
- únava;
- porucha vedomia;
- nedostatok dýchania.
Pulz počas arytmie môžete upokojiť pomocou špeciálnych lieky ktoré lekár predpíše.
Bradykardia
Ďalšou poruchou charakterizovanou nízkou srdcovou frekvenciou je bradykardia, pri ktorej sa skutočná srdcová frekvencia spomalí na menej ako 60 úderov za minútu. u mužov a menej ako 65 úderov/min. medzi ženami. Táto porucha môže byť spôsobená srdcovým infarktom, intrakraniálnym poranením alebo niektorými užívanými liekmi.
Tachykardia
Opakom tejto poruchy je tachykardia, pri ktorej sa zvyšuje počet srdcových kontrakcií na viac ako 100 úderov/min. u mužov a 110 tepov/min. Medzi ženami. Tento stav sa najčastejšie vyskytuje pri fyzickom prepätí, v stresové situácie. Prítomnosť však môže naznačovať aj tachykardia horúčkovité ochorenie, anémia, srdcové zlyhanie, intoxikácia, poruchy štítnej žľazy. V takýchto prípadoch sa pri rozhodovaní o tom, ako upokojiť pulz, dôležitá úloha hrá úlohu pri odstraňovaní primárnej poruchy alebo choroby.
Monitorovanie srdcového tepu sa odporúča všetkým ľuďom, ktorým záleží na svojom zdraví. Monitorovanie pulzu je dobrá prevencia mnohé choroby. Pomôže človeku pochopiť svoje telo a v prípade akýchkoľvek nezrovnalostí to bude prvý signál o potrebe návštevy lekára.
Pulz je dôležitým ukazovateľom pri hodnotení funkcie srdca. Jeho stanovenie je súčasťou diagnostiky arytmií a iných ochorení, niekedy dosť závažných. Táto publikácia pojednáva o metódach merania pulzu, normách podľa veku u dospelých a detí a faktoroch ovplyvňujúcich jeho zmenu.
Čo je pulz?
Pulz je vibrácia cievnych stien, ku ktorej dochádza v dôsledku kontrakcií srdcových svalov. Tento indikátor umožňuje vyhodnotiť nielen silu a rytmus srdcového tepu, ale aj stav ciev.
U zdravého človeka by intervaly medzi pulzáciami mali byť rovnaké, ale nerovnomernosť srdcového rytmu sa považuje za symptóm porúch v tele - môže to byť buď patológia srdca alebo iné ochorenie, napríklad porucha žliaz s vnútornou sekréciou. .
Pulz sa meria počtom pulzových vĺn alebo úderov za minútu a má určité hodnoty - u dospelých je to od 60 do 90 v pokoji. Pulz u detí je mierne odlišný (ukazovatele sú uvedené v tabuľke nižšie).
Pulz sa meria údermi pulzujúcej krvi v radiálnej tepne, zvyčajne na zápästí vnútri, keďže cieva v tomto mieste sa nachádza najbližšie ku koži. Pre čo najväčšiu presnosť sú ukazovatele zaznamenané na oboch rukách.
Ak nie sú žiadne poruchy rytmu, potom stačí počítať pulz 30 sekúnd a vynásobiť ho dvoma. Ak sú srdcové tepy nepravidelné, potom je vhodnejšie počítať počet pulzových vĺn za celú minútu.
Vo vzácnejších prípadoch sa počítanie vykonáva na miestach, kde prechádzajú iné tepny - brachiálna, femorálna, podkľúčová. Pulz si môžete zmerať umiestnením prstov na krk v mieste krčnej tepny alebo na spánku.
Ak je potrebná dôkladná diagnostika, napr vážnych chorôb, potom sa robia aj ďalšie vyšetrenia na meranie pulzu - Voltaire mount (počítanie za deň), EKG.
Využíva sa aj takzvaný bežecký test, kedy sa pri pohybe pacienta na bežiacom páse zaznamenáva elektrokardiografom práca srdca a pulzácia krvi. Tento test tiež ukazuje, ako rýchlo sa fungovanie srdca a ciev vráti do normálu po fyzickej aktivite.
Čo ovplyvňuje hodnoty srdcového tepu?
Ak normálna srdcová frekvencia u žien a mužov v pokoji zostáva v rozmedzí 60-90, potom sa z mnohých dôvodov môže dočasne zvýšiť alebo získať mierne zvýšené konštantné hodnoty.
Ovplyvňuje to vek, fyzická aktivita, príjem potravy, zmeny polohy tela, teploty a ďalšie faktory. vonkajšie prostredie, stres, uvoľňovanie hormónov do krvi. Počet pulzových vĺn vyskytujúcich sa za minútu vždy závisí od počtu srdcových kontrakcií (skrátene HR) za rovnaký čas.
Typicky je normálna pulzová frekvencia u mužov o 5-8 úderov nižšia ako u žien (60-70 za minútu). Normálne ukazovatele sa u detí a dospelých líšia, napríklad u novorodenca sa pulz 140 úderov považuje za normálny, ale pre dospelých ide o tachykardiu, ktorá môže byť dočasná. funkčný stav a príznakom ochorenia srdca alebo iných orgánov. Srdcová frekvencia závisí aj od denných biorytmov a je najvyššia medzi 15:00 a 20:00.
Tabuľka srdcovej frekvencie podľa veku pre ženy a mužov
| Vek | Pulz min-max | Priemerná hodnota | Normálny krvný tlak (systol./diastol.) | |
| ženy | Muži | |||
| 0-1 mesiac | 110-170 | 140 | 60-80/40-50 | |
| Od 1 mesiaca do roka | 102-162 | 132 | 100/50-60 | |
| 1-2 roky | 94-155 | 124 | 100-110/60-70 | |
| 4-6 | 86-126 | 106 | ||
| 6-8 | 78-118 | 98 | 110-120/60-80 | |
| 8-10 | 68-108 | 88 | ||
| 10-12 | 60-100 | 80 | 110-120/70-80 | |
| 12-15 | 55-95 | 75 | ||
| Dospelí do 50 rokov | 60-80 | 70 | 116-137/70-85 | 123-135/76-83 |
| 50-60 | 65-85 | 75 | 140/80 | 142/85 |
| 60-80 | 70-90 | 80 | 144-159/85 | 142/80-85 |
Tabuľka noriem krvného tlaku a srdcovej frekvencie podľa veku ukazuje hodnoty pre zdravých ľudí v pokoji. Akékoľvek zmeny v tele môžu vyvolať odchýlku srdcovej frekvencie od týchto indikátorov v jednom alebo druhom smere.
U žien sa napríklad vyskytuje fyziologická tachykardia a mierne zvýšenie krvného tlaku, čo súvisí so zmenami hormonálnych hladín.
Kedy máte vysoký tep?
S absenciou patologické zmeny ovplyvňujúce srdcovú frekvenciu, pulz sa môže pod vplyvom zvýšiť fyzická aktivita, či už ide o intenzívnu prácu alebo šport. Zvýšiť ho môžu aj nasledujúce faktory:
- stres, emocionálny vplyv;
- prepracovanosť;
- horúce počasie, dusno v interiéri;
- silná bolesť.
Pri funkčnom zvýšení pulzu nedochádza k dýchavičnosti, závratom, bolestiam hlavy resp bolesť v hrudi, nezatemňuje oči, tlkot srdca zostáva vo vnútri maximálna norma a vracia sa do normálny význam 5-7 minút po ukončení expozície.
O patologickej tachykardii sa hovorí, ak existuje nejaké ochorenie, napríklad:
- patológie srdca a krvných ciev (napríklad rýchly pulz u pacientov s hypertenziou, ľudia s ochorením koronárnych artérií);
- arytmia;
- nervové patológie;
- srdcové chyby;
- prítomnosť nádorov;
- infekčné choroby, horúčka;
- hormonálne poruchy;
- anémia;
- (menoragia).
U tehotných žien sa pozoruje mierne zvýšenie počtu pulzných vĺn. U detí je funkčná tachykardia normálna a je zaznamenaná počas aktívne hry, športové a iné aktivity a umožňuje srdcu prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam.
Zvýšenie srdcovej frekvencie, a teda aj vysoký pulz, sa pozoruje u dospievajúcich s. Počas tohto obdobia je dôležité venovať veľkú pozornosť akýmkoľvek zmenám - bolesť na hrudníku, najmenšia dýchavičnosť, závraty a ďalšie príznaky sú dôvodom na to, aby ste dieťa ukázali lekárovi, najmä ak sú diagnostikované srdcové choroby.
Čo je bradykardia?
Ak je tachykardia zvýšením srdcovej frekvencie, potom bradykardia je jej nízka hladina v porovnaní s normou (menej ako 60 pulzácií za minútu). V závislosti od príčin môže byť funkčný alebo patologický.
V prvom prípade je pulz znížený počas spánku a u trénovaných ľudí - medzi profesionálnymi športovcami sa dokonca 40 úderov považuje za normu. Napríklad u cyklistu Lancea Armstronga je to v rozmedzí 35-38 pulzácií.
Pokles srdcovej frekvencie môže byť aj prejavom srdcových a cievnych ochorení – infarkt, vekom podmienené patologické zmeny, zápaly srdcového svalu. Ide o srdcovú bradykardiu, ktorá je vo väčšine prípadov spôsobená poruchou vedenia vzruchov medzi uzlami srdca. V tomto prípade sú tkanivá slabo zásobené krvou a vyvíja sa hladovanie kyslíkom.
Pridružené príznaky môžu zahŕňať slabosť, závraty, mdloby, studený pot, nestabilita tlaku.
Bradykardia vzniká aj v dôsledku hypotyreózy, žalúdočných vredov, myxedému so zvýšeným intrakraniálny tlak. Bradykardia menej ako 40 úderov sa považuje za závažnú. tento štátčasto spôsobuje rozvoj srdcového zlyhania.
Ak je tepová frekvencia znížená a nenájde sa žiadna príčina, potom sa bradykardia nazýva idiopatická. Existujú tiež lieková forma táto porucha, keď sa pulz po užití zníži farmakologické lieky, napríklad Diazepam, Fenobarbital, Anaprilin, tinktúra z valeriány lekárskej alebo materinej dúšky.
S vekom sa srdce a cievy opotrebúvajú, oslabujú a odchýlky pulzu od normy sú diagnostikované u mnohých ľudí po 45-50 rokoch. Často to nie je len toto fyziologický znak, ale aj príznakom závažných zmien vo fungovaní orgánov. Preto toto vekové obdobie Je obzvlášť dôležité pravidelne navštevovať kardiológa a iných špecialistov na sledovanie a liečbu existujúcich ochorení a včasné odhalenie nové zdravotné problémy.
